Как заставить себя работать, если нет сил и настроения: раскрываю секреты. Как заставить себя начать работать и упорядочить собственную жизнь

22.07.2023

Работа составляет одну треть всей человеческой жизни. Каждому нужно себя обеспечивать и оплачивать свои блага. Неважно, по найму или собственным бизнесом занимается человек, в любом деле приходится работать и прикладывать усилия. Вот почему актуальным на сегодняшний день остается вопрос, как заставить себя работать, если нет настроения и сил.

Работа – это часть жизни, от этого никуда не денешься. И поскольку читатели интернет-журнала сайт неправильно относятся к самой форме заработка – работе, возникают все те трудности, когда человек не работает или работает, но с большой ненавистью.

Работа воспринимается как некий принудительный труд, за который еще иногда платят неплохие деньги. «Хочешь – не хочешь, а работать будешь» — с таким подходом многие работники естественным образом испытывают неприязнь и ненависть к своей работе. Нужно кушать и как-то одеваться, а деньги дают только на работе.

Но что случится, если иначе посмотреть на работу и понять, что она является частью жизни любого человека, а не необходимостью?

Представьте себе, что людям не пришлось бы зарабатывать деньги. У вас есть окружающий мир. Вам нужно питаться, одеваться, крышу над головой иметь. Что вы можете сделать для того, чтобы иметь все то, чего вы хотите? В древние времена люди сами строили свои дома из деревьев и глины, сами выращивали продукты на огородах, шили себе вещи из шкур зверей. Потом они поняли, что можно не утруждать себя всеми этими делами. У кого-то хорошо получается выращивать овощи, а кто-то умеет шить удобную одежду. Выгодный взаимообмен, когда один будет отдавать выращенные овощи за ту одежду, которую сшил другой человек.

Можно сказать, что работа – это ваши действия, направленные на то, чтобы в итоге иметь все, чего вы хотите. В детстве вы не работали, а занимались различными хобби. Вы умеете рисовать или хорошо разбираетесь в юриспруденции. Почему бы вам не превратить свое увлечение или то дело, которое у вас хорошо получается, в источник своего дохода?

Работа от того и становится ненавистной, что люди выполняют то, что им не нравится. Но как только каждый человек поймет, что работа – это увлечение, которое должно нравиться и, соответственно, приносить доход, тогда и подход будет другой. Каждый человек займет свое место в трудовой сфере. Вы будете писать стихи, а вас за это будут благодарить теми вещами, в которых вы нуждаетесь. Только посредником между вашим трудом и трудом другого человека будут деньги.

Работа не должна быть каторгой или необходимостью. Вы наверняка умеете что-то делать с удовольствием. Пусть именно это дело станет источником вашего дохода. Сделайте так, чтобы ваше хобби приносило вам высокий доход. Так и становятся бизнесменами. Так и становятся счастливыми людьми, которые с удовольствием идут на работу, без которой точно невозможно жить.

Многие сталкиваются с тем, что их привычная «часть жизни» не дает морального удовлетворения, а каждое утро проходит с уговорами себя заставить подняться с кровати. Можно ли как-то прекратить этот замкнутый круг и просто начать работать, быть эффективным работником и спокойно просыпаться по утрам? Все возможно. Но человеку все равно придется прикладывать для решения проблемы усилия.

Основными причинами того, почему человек плохо работает и ищет способы, как заставить себя работать, являются:

Отсутствие самодисциплины.
Наличие лени.
Отсутствие адекватной самомотивации.
Отсутствие концентрации на работе.
Готовность поддаваться соблазнам.
Неспособность самоорганизоваться.

Все чаще работники предпочитают отдавать свое время и силы компьютерным играм, общению в соцсетях с сотрудниками или по телефону. От этого страдают не только работодатели, которые не получают должного результата, но и сами работники, которых потом увольняют или штрафуют.

Современный человек все больше поддается идее о том, что работа должна быть любимая, интересная, вызывающая интерес. С тех пор как человек перестал быть вынужденным самостоятельно выращивать себе еду на плантациях и охотиться на животных, он забыл о том, что есть дела, которые просто нужно делать, а не любить.

Работу просто нужно выполнять, а не любить. Когда вам нужно поспать, вы задумываетесь над тем, любите вы спать или нет? Когда вам нужно сходить в магазин за продуктами, вы задумываетесь над тем, нравится вам это делать или нет? Когда вам нужно приготовить еду, постирать одежду или прибраться в доме, вы задумываетесь над тем, любите вы все это делать или нет? Что-то из необходимых действий вам может не нравится, но вы все равно выполняете свою работу. Так и с работой, за которую вам платят деньги: ее не нужно любить, просто выполняйте ее, поскольку вам за это платят деньги и вы согласились на такой взаимообмен.

Людям кажется, что работу нужно любить. На самом деле это не так. Работу просто нужно выполнять. А любите вы ее или нет, это уже не имеет никакого значения. Вы можете любить работу, но сама она не выполнится. В любом случае вам нужно делать свою работу. А какие чувства вы при этом испытываете, это уже не волнует никого.

Несомненно, хорошо, когда та работа, которая дает вам доход, вызывает у вас положительные чувства. Но по большому счету удовольствие нужно только вам, а не вашему работодателю, клиентам, продукции. Если вы просто будете выполнять работу без теплых чувств к ней, то это никого не будет волновать. Главное – это выполнение работы. А какие ощущения вы при этом испытываете, уже является вашей проблемой и заботой. Но работу не нужно любить. Ее просто нужно выполнять.

Как заставить себя работать, если нет настроения и сил?

Чтобы заставить себя работать, если нет настроения и сил, сначала нужно устранить причины данного явления:

Общая усталость. Человек очень часто пытается выполнить много работы, везде поспеть, достичь успеха. Поскольку человеческие силы тоже ограничены и не бесконечны, наступает усталость. Она-то и приводит к тому, что человек теряет желание и способность нормально работать.
. Хоть данное качество и становится двигателем прогресса, однако на этапе совершения действий она только мешает. Чтобы работать, нужно быть активными, а не ленивыми. Лень присуща абсолютно всем людям, поэтому ее нужно уметь преодолевать. Здесь помогает самомотивация, которая должна быть правильной.
Стрессы. Если человек постоянно переживает, то у него теряется энергия. Если на работе происходят постоянные завалы и проблемы, это понижает настроение. Нужно устранять стрессы, чтобы работа не становилась такой тяжелой.

Как же заставить себя работать, когда не хочется ничего делать? Придерживайтесь следующих советов:

Начните выполнение дела с приятных заданий. Работа ведь не состоит только из монотонных и скучных дел! Начните делать то, что интересно.
Ставьте временные рамки. Понимайте, что даже неприятная работа рано или поздно заканчивается. Приблизительно определите, сколько времени уйдет на то, чтобы ее выполнить, после чего приступайте к ней.
Устраните мешающие факторы. Ими могут быть шумы, грязь на рабочем месте, отвлекающие предметы, телефон и даже доступ в Интернет. Сначала настройтесь на работу, а затем выполняйте ее.
Давайте себе «тайм-аут». Не всегда нужно работать. Ничего не делать и отдыхать тоже нужно. Это избавит вас от усталости и возникающей лени по утрам.
Вознаграждайте себя. Если вы выполняете какое-то неприятное и длительное по времени дело, то пообещайте себя поощрить по его окончании. Обязательно себя побалуйте чем-нибудь, когда доберетесь до финиша.
Ставьте посильные задачи. Не нужно витать в облаках и мечтать о карьерном взлете за один день. Понимайте, что некоторые цели достигаются длительное время. Ставьте задачи посильные и реальные.
Выполняйте одно дело, а затем переходите к другому. Не нужно стараться быть Юлием Цезарем, выполняя сразу несколько дел. Сосредоточьтесь на одном деле, а затем переходите к другому.

Как заставить мозги работать на 100%?

Для эффективной работы, нужно заставить мозги работать на 100%. Как это сделать? В этом помогут элементарные советы:

Заниматься спортом, следить за своим здоровьем, всегда держать осанку ровной, правильно питаться, избавиться от вредных привычек. Все это способствует хорошему кровоснабжению мозга. Получая нужные микроэлементы, мозг работает в полную силу.
Отдыхать. Это очень важно. Постоянно мозг не может работать. Особенно важен ночной сон. Если происходит недосыпание, то мозг работает значительно меньше и тяжелее.
Устранить стрессы. Если человек волнуется или переживает, то он явно не сможет сосредоточиться на своей работе. Нужно поменьше окружать себя волнительными событиями.
Развивать память и мышление. Здесь даже полезными окажутся компьютерные игры и головоломки, которые непосредственно влияют на человеческий мозг.
Занимайтесь хобби. Наличие интересного дела всегда человека отвлекает от других проблем и дает новую пищу для размышлений.
Ведите записи, дневник. Если у вас имеется много дел, то обязательно записывайте, что нужно сделать. Это позволит вам систематизировать все обязанности, распланировать их и не отвлекаться по мелочам на дела, которые могут подождать.
Смейтесь. Смех позволяет мозгу расслабиться и ненадолго отвлечься от обработки информации. Оставайтесь всегда на позитиве – это позволит вашему мозгу делать передышку от постоянного обмысливания информации.

Как заставить себя работать на работе и достигать результатов?

Чтобы достигать результатов, их сначала нужно перед собой ставить. Постановка цели должна быть правильной, то есть посильной и реалистичной. Если вы ставите перед собой большую цель, то разделите ее на маленькие, достигая которые, будете постепенно продвигаться к главной.

Чтобы заставить себя работать на работе, нужно постоянно помнить о своих целях. Вы не работаете, а достигаете целей – вот главная мысль. Вы должны сделать работу, чтобы достичь цели, в противном случае ничего не получится. Концентрируйтесь на желаемом результате, чтобы получать энергию и вдохновение для выполнения нужного дела, которое вас не интересует. Вы движетесь к цели, а не делаете работу.

Пытаясь достигнуть материального процветания, человек подвергается идее о том, что нужно работать больше, быстрее и интенсивнее, чтобы достичь желаемого. Даже многие журналы и книги пишут о том, что богатыми люди становятся потому, что работают больше времени, нежели небогатые представители. Вот только сами богатые люди не говорят всей правды. Достоверно неизвестно, действительно ли богатые люди разбогатели за счет того, что работали по 12-16 часов в сутки, или нет. Но если простому человеку хочется верить именно в это, то никто ему не запретит.

Несомненно, есть люди, которым выгодно, чтобы другие работали больше, быстрее и интенсивнее. Вот только почему те, кто действительно увеличивает количество своей работы и времени, не богатеет?

Не можете работать интенсивнее, работайте умнее. Пожалуй, люди богатеют не от того, что начинают больше времени уделять работе и выполнять ее очень интенсивно. Скорее всего, люди богатеют от того, что начинают работать более умно. Что имеется в виду? Не нужно работать много, долго и интенсивно. Вспомните принцип Парето, где всего лишь 20% ваших усилий приносят 80% желаемого результата. А увеличение количества времени, интенсивности, сил на труд – это 80%. Соответственно, вы получаете от всех своих усилий 20% результата.

Не можете работать интенсивнее, работайте умнее. А точнее, начните прилагать 20% усилий на получение 80% результата. Как это сделать? Нужно выполнять именно ту работу, которая дает желаемый результат. Прекратите тратить время и силы на выполнение работы, которая не приводит вас к тому, к чему вы стремитесь. Начните наконец-то выполнять лишь те шаги, которые непосредственно дают тот результат, который вы желаете получить. В этом и заключается разумный подход к работе.

Итог

Работать приходится всем. И каждый рано или поздно сталкивается с необходимостью заставлять себя работать. Советы в данной статье должны помочь в решении проблемы.

Всем привет! Те, кто давно меня читают, знают, что я живчик, трудяга, и никогда не сижу без дела. Но даже на меня иногда нападает лень, и от былой активности не остаётся и следа. Хочется весь день лежать в кровати и производить как можно меньше телодвижений. Бывало с вами такое? Наверняка! Иногда это быстро проходит. Но порой такое состояние затягивается и может быть опасным. Я расскажу, как заставить себя работать, если нет сил и настроения, чтобы вы не впали в депрессию, и поделюсь, какая мотивация работает в таких случаях у меня.

Из этой статьи вы узнаете:

Странное дело! Вроде, и с духом соберешься, и на рабочий лад настроишься, и рукава засучишь, и на ладони поплюешь, а работать как не хотелось, так и не хочется!

С чего бы это?

Первым делом нужно понять причину своего бессилия. Возможно, достаточно устранить ее, и всё вернётся на свои круги. Хотя, это не всегда бывает легко.

Конечно, речь не идёт о физическом недомогании. Тут сам доктор прописал лежать в теплой постельке и не реагировать на внешние раздражители.

Поэтому, если вы заметите у себя какие-то другие симптомы помимо общего нежелания работать, например, головную боль, тошноту, головокружение, ломоту в суставах, повышение температуры и и.д., то лучше обратитесь за медицинской помощью.

У женщин упадок сил может быть связан с фазой цикла. Если ситуация повторяется от месяца к месяцу, нужно просто помнить об этом. И стараться не планировать никаких глобальных дел на эти дни.

Очень часто неурядицы на личном фронте могут стать причиной апатии. Ссоры с близкими людьми, разлад в семье как нельзя хуже влияют на наше восприятие мира. Поэтому важно сохранять гармонию в отношениях. Иногда достаточно сделать шаг навстречу, совершить один звонок, попросить прощения, и груз с души упадет. И снова жизнь заиграет всеми красками.

Совсем другая песня, если вам не хочется ничего делать из-за того, что работа вам не нравится. Как бы это ни звучало, но стоит задуматься о смене рода деятельности. Как по мне, так нелюбимая работа сродни тюремному заключению. Может вы просто переросли эту должность? Попросите начальника о переводе или увольняйтесь совсем и начинайте искать работу по душе. Зачем себя неволить, если в мире полно перспектив для развития?

Прокрастинация

А что если вы только что поменяли работу? Казалось бы, всё нравится, но начать никак не можете?

Возможно, все дело в страхе. На начальных этапах нам свойственно бояться что-то сделать неправильно. В научном мире это называется прокрастинацией. Она сродни перфекционизму. В голове крутится мысль — лучше я совсем не буду ничего делать, чем сделаю плохо.

В таком состоянии часто оказываются творческие личности — писатели, журналисты, художники, артисты, дизайнеры, музыканты и т.д. Но по большому счету, страхи мучают всех. Такое может случиться даже с простым бухгалтером, врачом или инженером.

Прокрастинация обычно характеризуется следующими изменениями в поведении:

Вы ищите себе оправдания и отмазки, чтобы не начинать работу: нужно сначала изучить дополнительную литературу, прибраться на рабочем столе, поесть, выпить кофе и тому подобное.
Вспоминаете о неудачном опыте: в прошлый раз я завалил проект, написал статью, которую зарубил редактор, не смог починить сломавшееся.
Вы не можете сконцентрироваться на чем-то одном и постоянно мечетесь от одного дела к другому.
Постоянно пытаетесь исправить свою работу — многократно редактируете текст письма, переписываете статью, вносите поправки в проект, пытаясь достичь идеала.
Изучаете или наблюдаете за чужой работой, вместо того, чтобы делать свою.

Узнаете себя? Тогда предлагаю несколько способов для борьбы с прокрастинацией и ленью, которыми обычно пользуюсь я.

Начало дня и основы основ

Давайте представим классический рабочий день. С чего он обычно начинается?
Вы приходите в офис (или садитесь за компьютер, если вы работаете дома), наливаете себе чашечку кофе и начинаете просматривать почту, читать новости в интернете.

И вот на этом шаге надо сделать сразу два решительных действия:

Отказаться от кофе! Уже давно установлено, что кофе отрицательно влияет на работоспособность. А в нашем случае, ещё и сама чашка, которую вы держите одной рукой и постоянно подносите ко рту, является отвлекающим предметом.

Если совсем не можете без жидкости, лучше пейте воду. Хотя мне это даётся с трудом. И я не представляю свою жизнь без кофе.

Выключить интернет. Новости можно почитать и перед сном, а сейчас на первом месте дела. А то ещё вдруг наткнётесь на какую-нибудь онлайн распродажу, и не заметите, как день пройдет.

После сытного обеда

Сделали кое-какие дела, вот и пришло время обеденного перерыва. Золотое правило — не переедайте.

После плотного обеда вам будет хотеться спать. И ничего не полезет в голову кроме мысли об отдыхе. Все силы организма будут брошены на переваривание пищи, а не на работу. Поэтому лучше вернуться с перерывами с лёгким чувством голода, чем с животом, набитым до отказа.

Чтобы не думать о еде, захватите с собой фрукты или орехи для небольших перекусов. Они не отвлекут вас от решения проблем, но послужат источником необходимой энергии для клеток мозга.

Думайте о результате

Представьте, что работа сделана. У вас гора свалится с плеч, можно будет немного отдохнуть, пойти на обед. А самое главное — вы получите награду — зарплату, премию, похвалы от начальства, а возможно и повышение.

Но если вы прямо сейчас не начнёте действовать, то увидите противоположную картину. Вы же не хотите получить по голове и лишиться денег! Новые туфли и сумочка явно не помешают!

Хотите сменить автомобиль? Распечатайте картинку с изображением вашей мечты и повесьте на видное место в кабинете. Пусть постоянно напоминает, к чему вы стремитесь!

Вообще, визуализация очень важна на пути к цели. Она помогает сломать все преграды и барьеры, которые, между прочим, существуют только в вашей голове.

Если это мелкая текущая работа, за выполнение которой особых бонусов не предвидится, то сами придумайте мотив. Например, пообещайте себе, что как только все доделаете, так пойдете и купите себе то самое платье! Или хотя бы пирожное к чаю!

Вспомните об успехах

Переберите в голове все проекты, которые вы реализовали с наибольшим успехом. Припомните, какие похвалы и бонусы вы получили. А главное — как вам удалось сделать эту работу? Что помогло в процессе?

Возможно, старые идеи хорошо приложится к новому делу, и не нужно далеко ходить, чтобы изобрести велосипед!

Вообще, очень важно думать и рассуждать позитивно. Просто скажите себе: “У меня всё получится. Я могу!». На самом деле наши , поэтому настроиться на правильный лад просто необходимо.

Займитесь бездельем

Вы не поверите, но ничто так не стимулирует к работе, как безделье! Но безделье должно быть полноценным и абсолютным.

Попробуйте просто сесть (или встать) и ничего не делать! Да, да! Совсем ничего! Не смотреть сериал, не слушать музыку, не сидеть в социальных сетях, не грызть семечки. Просто устроиться поудобнее и сидеть, смотреть перед собой.

Как долго вы сможете находиться в таком состоянии? Минут 5?

Идеально, если вы выбросите из головы лишние мысли. Тогда ваш мозг отдохнёт и будет готов к новым свершениям.

И вот, уже хочется чем-то себя занять. И тут нужно сразу приступить к работе, не переключаясь ни на что иное. Когда человеку становится скучно, он ищет себе дела с особым удовольствием!

Тайм менеджмент

Бывает и так, что мы не можем плодотворно работать из-за того, что пытаемся сделать несколько дел одновременно. Только начнёшь составлять отчёт, как кто-то позвонит и озадачит совершенно другими проблемами. Или коллега из соседнего отдела попросит срочно переделать смету. А ведь недаром говорят — за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

Поэтому я рекомендую грамотно распределить свое время. Составьте для себя план — 30 минут на звонки, 30 минут на отчёты, 15 минут на разбор почты, и так далее. Можете даже завести будильник или включать таймер. Только придерживайтесь своего плана строго, не отвлекаясь на другие дела. Если пишете письмо — то только его. Не отвечайте в это время на звонки и не бегайте на перекур. Так трудовой процесс станет максимально эффективным.

Смена обстановки

Однообразие — наш худший враг. Иногда как глоток свежего воздуха нам нужна смена обстановки.

Сделайте в кабинете перестановку мебели. Просто разберитесь на рабочем месте. Передвиньте стакан с канцтоварами в другой угол стола, выбросьте надоевший цветок, смените заставку на рабочем столе, поставьте на видное место рамку с фотографией семьи, создайте уют.

Если вы работаете дома — перейдите в другую комнату. Или вообще попробуйте выполнить накопившиеся задания вне дома — посидите с ноутбуком в парке, в кафе. Главное чтоб атмосфера вокруг была лёгкой и приятной, а не давила на вас.
Важно после окончания работы убирать все лишние вещи с рабочего места. Создайте на столе порядок, соберите все бумаги и разложите по папкам и шкафам. Вряд ли кому-то хочется с утра возвращаться к вчерашнему бардаку. А вот приходить в чистое место — очень приятно.

Никогда не берите пример с других и не сравнивайте себя с коллегами. Помните, что вы индивидуальны. И лучше всего проявить свою индивидуальность вы можете в работе! Покажите, на что вы способны. Пусть все завидуют и равняются на вас.

Вообще, нужно и раскрепоститься. Тогда все дела пойдут в гору. Подбадривайте себя, не спрашивайте советов у коллег без острой необходимости. Пытайтесь добраться до истины самостоятельно. Тогда работа превратится в интересный квест и увлечёт вас так, что вы не заметите, как прошел рабочий день.

Перепробовали все способы, но так и не смогли заставить себя ходить на работу? Придумайте свой собственный мотив! Может, стоит влюбиться в симпатичного системного администратора, который приходит настраивать вам программное обеспечение? Унылые трудовые будни вновь приобретут смысл, а жизнь закипит новыми эмоциями.

В некоторых компаниях есть спортивные залы, где сотрудники могут заниматься в свободное время. Так освобождайтесь скорее!

А вообще, в любой работе — главное начать, а потом втягиваешься. Только следите за тем, чтобы чрезмерное усердие не обернулось нервным напряжением. Любые предельные нагрузки могут стать причиной депрессии и еще больших проблем. Поэтому делайте паузы, передышки, отдыхайте по 5 минут в конце каждого часа.

Понравилась статья? Уже хочется и можется трудиться? Не жадничайте, поделитесь ценной информацией с друзьями и коллегами. Просто отправьте им ссылку на эту страницу в социальных сетях! И не забудьте подписаться на обновления блога!

А я желаю всем продуктивной работы, позитивного настроя и успехов во всех делах! Не сидите на месте, и результаты превзойдут все ожидания! Пока-пока!

Многим хочется быть востребованными и успешными. Не меньше людей мечтают, чтобы труд приносил только радость и положительные эмоции. Однако в жизни каждого человека бывают периоды, когда полностью отсутствует желание хоть что-то делать, и даже самая легкая работа превращается в настоящую каторгу. Все это нередко сопровождается плохим настроением и апатией. Если вы ощущаете что-то подобное – самое время подумать над тем, как заставить себя работать.

Выбор у вас небольшой. Первый вариант развития событий – ничего не делать. Тогда ситуация изо дня в день будет лишь ухудшаться. В результате все закончится неадекватным восприятием реальности, полной потерей мотивации и тяжелой депрессией.
Или же можно заняться собой и при правильном подходе начать получать удовлетворение от сделанной работы. К тому же, это нередко приносит также дополнительные выгоды, например, повышение доходов и улучшение социального положения.

Причины потери работоспособности

Когда возникает вопрос относительно того, как заставить себя работать, первое что нужно сделать – это разобраться с причинами сложившейся ситуации. Нужно сказать, что существует немало факторов, способных привести к нежеланию трудится.

Например, возможно человек просто пытается делать то, что ему не подходит по образованию, темпераменту, предпочтениям или способностям. Безусловно, сложно себя заставить работать также тем, кто столкнулся с серьезными стрессовыми ситуациями или большими проблемами и конфликтами в семье.

К основным причинам отсутствия желания работать, стоит также отнести:

физическое и моральное переутомление, которое может быть вызвано слишком напряженным рабочим графиком, недостатком ночного сна, а также отсутствием полноценного отдыха;
отсутствие самодисциплины и лень, поддаваясь которым люди постепенно теряют способность ответственно относиться к выполнению своей работы;
рассеянность внимания, когда человек постоянно отвлекается на различные внешние раздражители (это могут быть, к примеру, разговоры по телефону или переписка в социальных сетях, перерывы на кофе, либо чтение информации на интересных сайтах), вместо того, чтобы сделать над собой усилие и сконцентрироваться на выполнении поставленной перед ним задачи.

Дисциплина – это основа успеха

Чтобы воплотить в жизнь любую поставленную цель, нужно научиться действовать, независимо от настроения и желания. Иначе большинство желаний так и останутся лишь мечтами. Безусловно, внутренняя дисциплина – это не панацея от всех неприятностей. Но тем не менее, она является действенным и доступным для каждого человека инструментом личного развития.

Ведь как только дисциплинированный человек принимает какое-либо решение – это уже можно считать гарантией осуществления замысла. Так что, если вы начнете воспитывать в себе данное качество – обязательно сможете себя заставить работать.

Помимо этого дисциплина поможет также воплотить в жизнь множество других целей. Например, избавиться от лишнего веса, освоить новую профессию, выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, либо достичь успеха в спорте.

Однако стоит сказать о том, что у многих людей внутренняя дисциплина ошибочно ассоциируется с насилием над собой, ограничением радости и свободы выбора. Столь негативное отношение может быть как подсознательным, так и вполне осознанным. Именно подобное восприятие нередко является основной причиной того, что люди не могут заставить себя работать.

С чего начинается дисциплинированность

Внутренняя дисциплина – это не враг, поэтому и относиться к ней нужно не как к каторге, а как к помощнику в достижении целей.

Человеческому мозгу свойственно отвергать любые резкие изменения. Поэтому попытки мотивировать себя такими фразами, как: «С завтрашнего дня я – новый, полностью изменившийся человек», чаще всего заканчиваются возвращением к прежним привычкам. Так что если решили заняться собой – делайте это постепенно, шаг за шагом. Причем приступать к следующей цели стоит только после осуществления предыдущей.
Независимо от того, какой аспект в жизни хочется изменить, все большие цели нужно делить на части. Например, если есть стремление заняться спортом, начать можно с небольшой прогулки. Или же когда нужно себя заставить читать – даже 2-3 страниц в день вполне достаточно.
Установите количество времени, которое можете ежедневно посвящать развитию определенного полезного навыка. Например, если это работа в офисе, то первый шаг – на протяжении одного часа выполнять поставленную задачу, не отвлекаясь ни на какие внешние раздражители. Если же нужно себя заставить читать – делайте это хотя бы 10-15 минут в день. Постепенно время для выполнения наиболее важных задач нужно будет увеличивать.

Порядок должен быть во всем

Наверное, каждый человек неоднократно замечает: бывают дни, когда ты очень занят, а вечером вдруг с удивлением осознаешь, что успел не так уж много сделать.

А если в делах настоящий аврал, то сделать усилие над собой и начать что-то делать вообще невероятно сложно. Поэтому нужно постоянно составлять план действий, дополнительно записывая приблизительное время, необходимое для выполнения каждой работы.

Если есть возможность выбирать очередность действий, вначале желательно планировать выполнение более сложных работ. Однако как заставить себя работать, если утреннее выполнение дел, требующих максимальной концентрации, приводит в настоящий ужас? Тогда попробуйте вначале выполнять несколько мелких заданий, а уже после этого приступать к более сложной работе.
Очень важно, чтобы перечень запланированных дел был адекватным. Самодисциплина не должна исключать время для отдыха. Иначе через несколько дней или недель вы испытаете такое физическое и моральное напряжение, что снова не захотите ничего делать.
Дополнительно стоит предусмотреть запас времени, на случай возникновения срочных дел, а также возможность заменять одни пункты плана другими.

Внешний и внутренний порядок имеют тесную взаимосвязь. В связи с этим, если стоит вопрос относительно того, как заставить себя работать, то нужно обязательно обратить внимание на свое рабочее место. Если там царит хаос, то с мыслями тоже будет собраться достаточно сложно. Поэтому нужно регулярно уделять время наведению порядка и постарайтесь по возможности сделать рабочее место максимально комфортным.
Никогда не трудитесь без отдыха, выходных и отпуска. Не менее важен для максимальной продуктивности и полноценный ночной сон. Чтобы не забывать данное правило, придумайте себе наказание за каждое нарушение режима дня. Например, это может быть отказ от любимого лакомства, либо отжимания от пола.
Чтобы внутренняя дисциплина и работа над ней приносила позитивные эмоции – нужно записывать все свои достижения и поощрять себя за каждый успех.
Не обещайте полностью отказываться от всего, что отвлекает от работы. Правильнее просто ограничить время, которое будет на них потрачено.
Прежде чем приступать к работе, настраивайте себя на позитивные эмоции. Улучшить самочувствие и придать бодрость помогут утренняя зарядка, контрастный душ и чашечка кофе.

В процессе формирования самодисциплины придется запастись терпением и упорством. Возможно, не все будет получаться сразу, но ведь важнее не быстрота получения результатов, а саморазвитие и улучшение качества жизни.

Тяжёлое слово «работа». Как же сложно порой бывает приступать к своим обязанностям, даже если ваш брак с профессией по любви! Постоянно что-то отвлекает, нужно куда-то пойти, да просто не хочется. А нужно захотеть. ? Как преодолеть творческий кризис, нерешительность, беспокойство?

Коучи, тренеры личностного роста разработали массу программ, стимулирующих неутомимых прокрастинаторов взять себя в руки, сделать шаг к трудолюбию, собранности. Мы последовали их советам и выбрали для вас самые эффективные способы.

С чего начать работать над собой

Каждый в жизни сталкивался с ленью и с треском проигрывал бой. В подобной ситуации нет ничего страшного, это стандартное явление. Периодически позволяйте организму отдохнуть, полениться. Проигранный бой – не проигранная война. Главное не запускать процесс.

С недостатком трудолюбия требуется бороться, способов существует предостаточно. На первом шаге требуется понять причины подобного состояния. Хроническая усталость, недосып, отсутствие полноценного отдыха, низкая продуктивность ничего общего с апатией не имеют. Подобные состояния требуют комплексного подхода в лечении.

Лень – отсутствие силы воли, желания трудиться, предпочтение к свободному времяпровождению. Человек отказывается стремиться к достижению целей, продуктивно трудиться, активно проводить время без явных на то причин.

С подобной ситуацией требуется бороться.

Методик существует сотни, но, ни одна не поможет без желания к изменениям. В начале пути требуется понять, как много теряете, просиживая очередной день без саморазвития, целей, побед. Жизнь проходит мимо, лучшее находится за зоной комфорта. Возьмите себя, свою жизнь в руки, а советы, рекомендации помогут сдвинуться с места.

ТОП 10 советов

Бросить «якорь»

В психологии существует понятие «якорь» – это ассоциация, которая закрепляется в мозгу, при повторении вызывает моментальную, однозначную реакцию. Подобных стимулов возможно придумать сколько угодно. Часто формируются независимо от желания: «счастливое» экзаменационное платье, в котором легко сдавать сессию; запах мыла, моментально напоминающий о доме.

«Поставить якорь» возможно и на работу! Выработайте ритуал, подберите аромат, который взбодрит, настроит на серьёзный лад. Пейте до работы чашку кофе с корицей и палочкой ванили. Спустя определённое время заметите, что даже в ленивые дни начинаете трудиться продуктивно, стоит ощутить запах бодрящего напитка с любимыми специями.

Чистота и порядок

Трудиться в чистом помещении приятно. Протрите стол, разложите ручки, блокноты, рассортируйте бумаги по степени нужности, важности. Поставьте напоминание каждое утро проветривать кабинет, поливать цветы. Таким образом, избавитесь от пыли, ощутите, что что-то уже сделали. Уборка – тоже труд! А когда часть заданий сделано, приступать к остальным намного проще.

Мотивация

Помните, ради чего занимаетесь тем или иным делом. Хотите заработать денег и погасить кредит? Приступайте к обязанностям, ведь за вас это никто не сделает! Мечтаете достичь высот в карьере и стать суперпрофессионалом? Ну, так что же сидите, время-то идёт! Вспомните, что дома ждёт семья, любимое хобби. Не хотите справиться с делами пораньше и заняться детьми или приступить к тому чудесному пазлу на 1000 частей?

Сделайте карту желаний. Лучше не в папке на ноутбуке, а распечатайте, повесьте на стене.

Визуализируйте места, которые хотите посетить, вещи, которые желаете купить, дом, машину мечты. Постоянное напоминание чего лишаетесь, потакая ленивому состоянию, спровоцирует к продуктивной работе.

Отказ от социальных сетей

Как заставить себя работать, если лень , когда в ленте новостей постоянно появляются новые интересные посты? Общение в интернете – есть зло. Кажется, что вот сейчас опубликуют интересный, важный пост, друг напишет сообщение. Не опубликуют! Не напишет! Не отвлекайтесь на социальные сети! Если трудно контролировать себя, скачайте приложение или расширение для браузера, блокирующие вредные сайты в течение рабочего дня, запрещающие доступ до шести вечера.

Pomodoro

Принцип «помидоров» прост как всё гениальное: 25 минут – работа, 5 – отдых, повторить трижды, после делать перерыв на 10 минут. Метод придумал Франческо Чирилло, который однажды заметил, что может сосредоточенно трудиться четверть часа, после обязательно отвлекается. Тогда решил не идти против природы, завёл таймер в виде помидора на указанное время, весь этот период сосредоточенно трудился. Результат не заставил себя ждать – дни стали проходить продуктивнее. Протестируйте указанный метод.

Редлайн

Многих людей отлично стимулируют «горящие» сроки. Накануне сдачи проекта откуда-то берутся силы, время, желание что-то делать. Если вы из таких любителей адреналина, поставьте редлайн – в организациях так называется срок сдачи задания внутри компании.

Будьте начальником сами себе. Решите, что через три дня будете проверять готовую работу (редлайн), и, если не успеете сделать, примените жесткие санкции: откажитесь от сладкого, начните бегать по утрам.

Пересмотр целей

Когда, несмотря на принятые меры, всё ещё не хотите ничего делать, задумайтесь, своему ли делу посвящаете жизнь? Единственный способ начать трудиться – заняться тем, что действительно нравится. Не бойтесь перемен! Если работа приносит радость, заниматься ею хочется постоянно!

Ничего не делайте

В прямом смысле ничего не предпринимайте. Нет желания выполнять намеченную работу? Удобно расположитесь на кресле или диване и расслабьтесь.

Через двадцать минут появятся мысли о работе, через полчаса поймёте, как её быстрее выполнить. Спустя час осознаете, что проще выполнить дела и спокойно отдыхать. Смысл подобной идеи – совсем, абсолютно ничего не делать, пока не появится осознанное желание приступить к делам.

Разбейте задачу на мелкие дела

Лень – защитная реакция организма от сложностей, трудностей. Поставили необъятную задачу, не представляете, с какой стороны к ней подойти? Или она настолько продолжительная, что не знаете, когда со всем справитесь? Это неверный подход к продуктивности.

Возьмите блокнот, разделите задачу на небольшие дела продолжительностью не более двух часов. После выполнения намеченной части должен быть конкретный результат. Маленькие успехи, победы воспитают силу воли, появится желание дойти до конца. Не намечайте на день много дел, трезво оценивайте силы. Груз ответственности усилит нежелание приступать к работе.

Попросите помощь у окружающих

Ставить конкретные цели и наказания за их не достижения – действенный способ. Но поддавшись ленивому состоянию, пропустив сроки, вы сможете договориться сами с собой. А вот с родственниками, друзьями подобный номер не пройдёт.

Не важно, как сильно старались, что помешало достижению намеченного – план провален, все будут ждать наказания. В особенности если под этим подразумевалось отдать всем по тысяче рублей, мыть месяц посуду, сделать у подруги генеральную уборку. Главное чётко сообщите поставленную задачу, сроки, наказание в случае неисполнения обязательств.

Семья, друзья поддержат в достижении цели, подбодрят. Но если дали слабину – пощады не ждите, они свою расплату заберут! К тому же будет стыдно сообщать о провале из-за банального бездельничества. Понимание этого повысит желание победить, доказать продуктивность.

1 793 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как заставить себя работать и победить леньнесмотря ни на что.

Причины апатии и отсутствия желания работать

Рано или поздно, но каждый человек сталкивается с отсутствием желания делать какую-то работу, или выполнять свои должностные обязанности. В этот момент мы не хотим, да и руки абсолютно не поднимаются на что-либо.

Такое состояние впадают люди по нескольким причинам:

Вас замучила обыденность . Практически каждый день мы проживаем по одному сценарию дом-работа-дом и иногда отдых. Ваш распорядок может быть немного другим, но смысл от этого не меняется. Рутина и скучная жизнь способны любого человека заставить хандрить и потерять интерес не только к работе, но и к жизни.
Смена жизненных ориентиров . На каждом этапе жизни мы стремимся к разным целям. Например, в 20 лет вы хотели руководить отделом и добились поставленной цели, но в 25 стали мамой и вам хочется найти место поспокойнее и не нести ответственности за других людей.
Депрессия . Пребывая именно в таком состоянии вам неинтересна работа и вы теряете цель и ориентиры к которым стремились раньше.
Стрессы . Моральная подавленность, страх поражений и неудач не дают сосредоточиться и приступить к выполнению своих обязанностей.
Возможно, вы переросли свою должность . Если человек карьерист, он постоянно развивается и совершенствуется, но никакого повышения не получает, от этого у него «опускаются руки». Нынешняя работа неинтересна, а другой никто не предлагает.
Вы постоянно думаете о предстоящем отпуске . Если желанный отдых уже «не за горами» вы на подсознательном уровне хотите как можно раньше расслабиться и ни о чем не думать.
Лень . Очень часто причинно отсутствия желания работать является самая обычная лень. Если у человека нет силы воли, то он просто не может себя организовать.
Страхи . Если вы боитесь, что не справитесь с работой, или сомневаетесь в своем профессионализме, то взяться за выполнение чего-либо очень тяжело. Читать:
Усталость . Если вы работаете на износ и пренебрегаете отдыхом, то рано или поздно ваши силы иссякнут, а взяться за выполнение элементарных обязанностей будет очень тяжело.

Факторы, влияющие на нашу работоспособность

Не у всех людей отсутствие желания работать связано с простой ленью. Исключите все негативные факторы, которые влияют на работоспособность и продуктивность. Например:

Хорошо высыпайтесь . Если ваш организм будет отдыхать менее 7-8 часов в сутки, он вряд ли будет восстанавливаться должным образом.
Ешьте полезную и богатую на витамины пищу . Все процессы в организме взаимосвязаны и если он будет недополучать какого-то компонента, то вы будете постоянно уставшим и без настроения.
Проверьте свое здоровье . Очень часто упадок сил и нежелание делать что-либо это следствие неправильной работы органов и систем. Например, если щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, вы будете чувствовать себя уставшим, сонным и без сил на протяжении всего дня.
Начинайте день с зарядки и ведите активный образ жизни . Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на общий эмоциональный фон человека.
Найдите себе хобби . Человек без интересов – это ограниченная личность, который никогда не реализует свой потенциал. Мы советуем найти увлечение, которое будет позволять вам раскрыться и морально отдохнуть.

Не хочется работать, что делать?

Существует много способов заставить себя работать. Некоторые подходят одним людям и неприемлемые для других. Сейчас мы поделимся советами, которые на себе может опробовать каждый.

Ежедневно занимайте планированием

Вы должны ставить для себя конкретные цели, которые придется выполнить во что бы то ни стало. Вам поможет составленный вами план. Не нужно расписывать все свои действия поминутно. Просто на листке бумаги обозначьте задачи, которые нужно выполнить. Например, сегодня вы:

Сдаете отчет;
Разбираетесь со всеми текущими делами;
Просматриваете почту.

Выполняя задачи, вы можете придерживаться следующих схем.

Работать без перерывов, пока не выполните весь обозначенный объем.
Трудиться определенный промежуток времени.

Практика показывает, что используя второй вариант, ваша работа будет более продуктивной. Наилучший результат достигается, если объединить эти схемы.

Мотивируйте себя

Все мы мечтаем о чем-то. Чаще всего наши мечты материальны и для их реализации необходимы деньги. Если вы не хотите трудиться, то просто подумайте для чего вы вообще ходите на работу. Конечно, чтобы заработать деньги.

Сразу беритесь за выполнение сложных задач

Чаще всего нам тяжелее браться за работу, которая предполагает какие-то трудности. Рутинная работа выполняется на автомате, а браться за что-то серьезное мы бываем, не готовы.

Если вы будете оттягивать выполнение тяжелой работы, то мысль о предстоящих трудностях будет портить вам настроение.

Если задача сильно сложная, разбейте ее на отдельные процессы и приступайте к их выполнению.

Не бросайте начатое и не беритесь за следующее дело. После того как вы выполните одно действие, вычеркните его из своего плана и приступайте к другому. Так вы будете видеть, сколько всего уже сделали и будете собой гордиться.

Во время сильного перенапряжения и упадка сил беритесь за несложные дела

Если нет сил, вы устали, но вам очень нужно сделать какую-то работу, старайтесь не браться за выполнение тяжелых задач. Возьмитесь за дела, не требующие большого мыслительного процесса.

Если такой вариант вам не подходит, то хотя бы переходите к сложным задачам, после выполнения более легких. Таким образом, вы подготовите себя к тяжелой работе.

Реально оценивайте свои способности

Перед тем как браться за выполнение какой-либо задачи, подумайте, а сможете ли вы ее выполнить. Если вы взвалите на себя непосильную ношу, то неудачи очень вас расстроят и породят новые страхи.

Например, вы никогда не шили, но решили попробовать раскроить себе пиджак. С огромной вероятностью можно сказать, что у вас ничего не получится. Эта неудача породит страхи и сомнения, и вы никогда больше не возьметесь за иголку, даже чтобы сшить элементарную юбку.

Не отвлекайтесь

Если вы взялись за какую-нибудь работу, но вас постоянно отвлекают, или вы переключаете свое внимание на посторонние вещи, то выполнять свою задачу вы будете в 2 раза дольше.

Чаще всего вас могут отвлекать:

Коллеги;
Телефон;
Социальные сети и другие сайты;

Отключайте все средства связи и запрещайте себе заглядывать на любые интернет-ресурсы.

Периодически давайте своему мозгу отдохнуть

Люди не роботы и не могут работать без перерывов. В момент, когда вы понимаете, что работа «не клеится» дайте себе отдохнуть на протяжении 5 минут. В это время просто сядьте на стул, откиньтесь на его спинку и смотрите в одну точку. Не нужно ни о чем думать. Через короткий промежуток времени вы поймете, что вам надоело сидеть и пора что-то делать.

Не потакайте себе и работайте несмотря ни на что!

Некоторые работники вместо того чтобы браться за выполнение своих должностных обязанностей, ищут причины, чтобы от них уйти. Как только таковые находятся, они с радостью складывают руки и занимаются бездельем.

Не идите у себя на поводу. Если вам что-то нужно сделать, то пересильте себя и возьмитесь за выполнение дел, несмотря на уже придуманные отговорки.

Наведите порядок на рабочем месте

Согласитесь, работать в хаосе не очень приятно. Когда на вашем столе или в компьютере беспорядок, то желание трудиться быстро исчезает.

Для того чтобы оно появилось просто разложите все по своим местам. Порядок на рабочем столе будет радовать глаз и облегчит выполнение любых задач.

Кофе: пить или не пить?

Многие психологи утверждают, что чашка кофе во время работы только отвлекает от выполнения должностных обязанностей. Бытует мнение, что кофеин негативно отражается на конечном результате работы.

Но есть люди, которые не согласятся с этим утверждением и готовы доказывать, то чашка горячего напитка мобилизует их силы и придает бодрости организму.

Если вы не можете или не хотите отказываться от кофе, постарайтесь его пить или до начала работы, или после. Процедура питья этого или другого горячего напитка может действительно отвлекать.

Дисциплинируйте себя

Если вам постоянно не хочется работать, то возможно дело в том, что вы слабы духом. Начните воспитывать свою силу воли и докажите всем и прежде всего самому себе, что вы можете управлять своими желаниями.

Сила воли поможет вам не только справиться с нежеланием взяться за какое-нибудь дело, но и очень поможет в жизни.

Перестаньте кому-то подражать

Каждый человек уникален и индивидуален. Перестаньте сравнивать себя с более успешным коллегой. Глядя на его успехи, вы вгоняете себя в депрессию.

Не смотрите ни на кого. У каждого есть свой темп. Возможно вам тяжелее «раскачиваться» и приступать к работе, но вы доводите все до конца. А кто-то легко берется за все дела, но редко их завершает.

Подумайте об ответственности

Каждый работник является звеном в рабочем процессе. Если он не выполнит свою задачу, то это может отразиться на конечном результате всей команды.

Подумайте о том, что на вас кто-то рассчитывает и от ваших действий зависит работа многих людей.

Работаем с таймером

Многим людям намного легче работать тогда, когда они знают, что скоро отдохнут. Попробуйте работать, например, 30 минут, после которых обязательно отдыхайте 5-10 минут. Интервалы работы и отдыха вы можете установить самостоятельно.

Решив испробовать на себе этот совет, вы должны завести себе таймер, который будет срабатывать в нужное время. Именно он не даст отдохнуть больше положенного времени.

Смените обстановку

Если вы не можетезаставить себя работать дома, то предлагаем поменять обстановку. Например, вы занимаетесь копирайтингом и . У вас много заказов, но мысли в голову не приходят, а работать надо. Тогда советуем взять ноутбук или другой переносной гаджет и отправиться с ним в парк или любимое кафе.

Возможно, именно эти места принесут вдохновение, и вам захочется вновь творить.

Чаще проветривайте помещение

Если у вас нет возможности сменить обстановку и работать на свежем воздухе, постарайтесь сделать так, чтобы в помещении было как можно больше кислорода.

Иногда мы испытываем апатию из-за нехватки чистого и свежего воздуха. Откройте окна, прислушайтесь к звукам природы и вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Поверьте, вам намного легче будет работаться в проветренном кабинете, а решения любых задач найдутся быстрее.

Займитесь спортом

Интересный совет, но свое тело еще нужно заставить двигаться. Если вы все-таки пересилите себя и уделите 10-15 минут упражнениям, ваше настроение быстро повысится, мир будет казаться не таким угрюмым, а мозг начнет очень активно работать.

Благодаря этому со всеми, даже самыми сложными задачами, вы легко справитесь.

Слушайте любимую музыку

У каждого человека есть любимые музыкальные композиции, после прослушивания которых повышается настроение. Мы рекомендуем случать только энергичную и веселую музыку. Именно она зарядит вас позитивом и придаст сил, которые необходимы для продуктивной работы.

Пока едите на работу, включите в машине или в наушниках бодрые треки. Не зря у многих таксистов в машине играет громкая и динамичная музыка, это позволяет им не уснуть и взбодриться.

Скажите «НЕТ» вредным привычкам

Курение или злоупотребление алкоголем сказывается не только на здоровье человека, но и негативно влияет на работу мозга. Вы начинаете медленно соображать, и постепенно деградируете. Этот процесс происходит очень медленно и практически незаметен, но ученые доказали, что спиртные напитки убивают клетки мозга.

В итоге мы хуже справляемся с работой, у нас появляются страхи неудач и мы не понимаем когда превратились в лентяя. Не выпевайте накануне выхода на работу.

Привычка выбегать на перекуры еще и очень отвлекает, а постоянная потребность в никотине не дает сконцентрироваться.

Развивайте мышление, тренируйте свою память, повышайте профессионализм

Очень часто люди не хотят работать, т. к. не верят в свои силы и боятся, что сделают что-то не так. Если у вас тоже имеются такие страхи, то нужно с ними что-то делать.

Во-первых, постарайтесь полюбить книги и поэзию. Больше читайте и учите понравившиеся стихи. Так вы будете развивать память, благодаря чему будете более внимательными.
Во-вторых, отгадывайте кроссворды и решайте логические задачи. Благодаря этому вы сможете находить неординарные решения любых задач.
В-третьих, постарайтесь стать профессионалом своего дела. Хорошие специалисты не паникуют по пустякам, а просто берутся за дело и выполняют его.

Мыслите позитивно

Если вы постоянно будете жаловаться на жизнь, в каждой мелочи искать негатив, то неприятности будут притягиваться к вам сами по себе.

Любые мысли воздействуют на процессы. Если вы будете за любое начинание браться с улыбкой, то конечный результат вашей работы однозначно порадует.

Смейтесь чаще

Когда человек смеется, его организм вырабатывает повышенную дозу эндорфинов. Они в свою очередь способствуют снижению напряжения мозга. После того как вы полностью расслабитесь, ваша продуктивность существенно возрастет.

Ароматерапия в помощь

Об удивительных свойствах ароматерапии в борьбе за здоровье знают многие, но большинство людей не догадываются о том, что различные масла помогают настроиться на работу.

Перед тем как браться за выполнение чего-то важного, капните несколько капель масла апельсина, лимона, чайного дерева или эвкалипта в ароматическую лампу и не приступайте за выполнение своих обязанностей.

Комбинируйте физический труд с интеллектуальным

Если у вас есть возможность, то постарайтесь не засиживаться на одном месте. Например, вы час работаете на компьютере, а потом выделяете 30 минут для того, чтобы разнести кому-то какие-то бумаги.

Благодаря такому ритму вы будете меньше уставать морально, а голова будет работать лучше.

Обратитесь за помощью к родным и близким людям

Если вы несмотря ни на что не можете приступить к работе, попросите ваших близких поддержать вас.

Добро слово и вера других людей в ваши способности очень мотивируют и заставляют покорять любые вершины. После подбадривающих слов, вы подсознательно боитесь не оправдать доверия и будете всеми способами выполнять поставленную задачу.

Любите свою работу

Подавляющее большинство людей недовольны своей профессией и рабочим местом. Если вы относите себя к их числу, то у вас есть два варианта:

Полюбить свою работу;
Сменить род и вид деятельности.

Если вас ничего не радует, позитивных моментов вы не замечаете, а все вышеописанные способы не смогли заставить вас приступить к работе, то единственным выходом из сложившейся ситуации может быть смена профессии.

Заключение

Каждый человек периодически сталкивается с проблемой отсутствия желания выполнять какие-либо действия. Причин этому может быть много. Основной можно считать неправильно выбранную профессию. Если вы будете любить свою работу, то любые задачи будут решаться легко и без проблем.

Если вас устраивает профессия, но вы не можете заставить себя делать что-то, помните, что тяжело приступать, но легко выполнять.