Амьдралынхаа туршид болон хөгшрөлт хүртэл нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ. Энэхүү энгийн арга нь нүүрний арьсны залуу байдлыг уртасгахад туслах болно

Хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгч бүр залуу нүүрний арьсыг хадгалахыг хүсдэг. Зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй залуу охид ч энэ талаар боддог. Орчин үеийн амьдрал ул мөр үлдээж, байнгын стресс, санаа зовнил, хог хаягдал, бохир агаар нь арьсны эрт хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Хүн бүр салонд үнэтэй эмчилгээ хийх боломжгүй тул зөв арчилгааны чухал талуудыг харцгаая.

Тэжээл

Зарим бүсгүйчүүд олон төрлийн ийлдэс, тос түрхдэг ч бүгд тус болохгүй. Пигмент толбо, хар хүрээ арилаагүй, нүдний доорх үрчлээс нь аянгын хурдаар хуримтлагддаг. Энэ бүхэн буруу хооллолттой холбоотой.

1. Өдөр тутмын цэсээ хянаж, илүү олон жимс идээрэй. Лийр, чангаанз, тоор, амтат гуа, тарвас, алим зэрэгт давуу эрх олгох. Хүнсний ногооны хувьд бууцай, хонхны чинжүү, өргөст хэмх, спаржа, байцаа, лууван зэргийг өдөр бүр хэрэглээрэй.
2. Хэрэггүй цагаан талх cumin бүхий хар өнгөөр ​​солино. Хэрэв энэ сонголт тохирохгүй бол үр, самар болон бусад үр тариа агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Ургамлын утаснууд нь эслэг агуулдаг бөгөөд арьсны уян хатан байдал, өнгө аясыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
3. Илүү их далайн хоол идээрэй, тэдгээр нь Омега-3 витаминаар баялаг бөгөөд эластины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Салмон, туна, хулд, сам хорхой, далайн коктейлийг өөрийн шүүсээр худалдаж аваарай. 1 цитрус жимсийг өдөрт хэд хэдэн удаа идээрэй. Жүрж, нимбэг, киви, бэрсүүт жүрж нь коллаген үүсэх үүрэгтэй.
4. Хар цайг ногоон цайгаар сольж, гаа дусааж, 150 мл ууна. өдөр бүр. Амтат карбонатлаг ундаанаас зайлсхий, гар хийцийн компот эсвэл хийгүй рашаан усыг илүүд үз. Хэрэв та байнга кофе уудаг бол өтгөн цөцгийтэй шингэлж, өдөрт 1 удаа хэрэглэхийг хязгаарлаарай.
5. Өдөрт 3 литр шингэн, үүнээс 2 литр ус, 1 литр цай, компот, жүүс гэх мэтийг ууна. Хэрэв та үнэхээр хүсэж байгаа бол архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, улаан эсвэл цагаан хуурай дарс уу.
6. Халуун ногоотой, давслаг, цардуул ихтэй хүнсний хэрэглээгээ багасга. Амтат бялууны оронд хатаасан жимс, үзэм, хатаасан чангаанз идээрэй. Хэт чинжүүтэй хоол хүнс нь хар батга үүсгэж, нүх сүвийг өргөсгөдөг гэдгийг анхаарна уу.

Амьдралын хэв маяг

1. Хэрэв танд хүсэл зориг байгаа бол тамхи татахаа боль. Үгүй бол тамхины хэрэглээгээ өдөрт 10 тамхи болгон бууруул. Энэхүү хор хөнөөлтэй зуршил нь арьсны хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй эпидермисийг шаргал өнгөтэй болгож, уушигны хорт хавдар үүсгэдэг.
2. Эрүүл унтах, нуруун дээрээ хэвтэх нь дээр. Нойр дутуу байх нь нүдний доорх хар хүрээний харагдах байдлыг өдөөдөг.
3. Наранд их цаг зарцуулдаг бүсгүйчүүд нүүрээ малгай/малгайгаар таглахыг зөвлөж байна. Арьсандаа үргэлж дээд зэргийн хамгаалалттай тос түрхээрэй. Хэрэв таны бие бордож, нүүр тань цагаан хэвээр үлдэнэ гэж айж байгаа бол наранд биеэ шарах цагийг (09.00-11.00, 16.00-18.00) сонгоорой.

Гоо сайхны арчилгаа

1. Шөнийн турш нүүр будалтаа хэзээ ч бүү орхи. Өдрийн энэ үед арьс амьсгалж, сэргэх шаардлагатай болдог.
2. Өглөө, оройдоо арьсны төрөлдөө тусгайлан зориулсан чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
3. Нүүрээ лосьон эсвэл тоникоор арчихдаа хүзүү болон деколлетийн талаар бүү мартаарай.
4. Хэрэглэж болохгүй эмийн эмбатганы эсрэг их хэмжээгээр, тэд эпидермисийг хатаана. Сунгах, чийгшүүлэх маск хийснээр аажмаар усны баланс хэвийн болж, өөхний ялгаралт багасна.
5. Нүүрний тос нь шампуньтай адил тул гурван сар тутамд өөрчлөх шаардлагатай. Үгүй бол арьс үүнд дасаж, арчилгаа багатай байдаг.
6. Дулааны ус гэх мэт гайхамшигт эмчилгээний талаар хүн бүр мэддэггүй. Та зөвхөн цэвэр арьсанд төдийгүй нүүр будалтанд түрхэж болно. Энэ сонголт нь бүгчим өрөөнд ажилладаг бүсгүйчүүдэд тохиромжтой. Нүүрээ халуун усаар шүршиж, дараа нь илүүдлийг хөвөн салфеткааар арилгана. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь зуны халуун өдрүүдэд зайлшгүй туслах болно.
7. Скраб, хальсыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, гоо сайхны эмч нар долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа процедурыг хийхийг зөвлөж байна.

Ардын эмчилгээ нь мэргэжлийн гоо сайхны процедураас доогуур байдаггүй тул тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг чийгийн дутагдлаас ангижруулж, үрчлээг толийлгож, нүдний доорх сэвх, уутыг арилгах болно. Найрлагыг долоо хоногт дор хаяж 4 удаа хэрэглэхийг хичээ.

Киви маск

• 20% - 70 гр өөх тос агуулсан зуслангийн бяслаг.
• киви - 2 ширхэг.
• банана - 1 ширхэг.
• сүү - 80 мл.
  овъёос хивэг - 30 гр.

Кивиг хальсалж, хэсэг болгон хувааж, хутгагчинд хийнэ. Бананатай ижил зүйлийг хийж, дараа нь жимсээ холино. Хивэг дээр сүү хийнэ, зуслангийн бяслаг нэмж, бүх найрлагыг нэг төрлийн холимог болгон нэгтгэнэ. Холимогоор нүүрээ таглаад 50 минут хүлээнэ үү.

Зуун настын маск

• шинэхэн шахсан зуун настын шүүс - 50 мл.
• зуун настын иш - 2 ширхэг.
• эрдэнэ шишийн тос - 35 мл.
• бөднө шувууны шар - 1 ширхэг.
• төмсний цардуул - 10 гр.

Нарийн grater дээр иш сараалжтай, эмийн зуун настын шүүс нь целлюлозын нэгтгэх. Тосондоо хийнэ, шар, цардуул нэмнэ. Хэрэв хольц нь шингэн болж хувирвал самбайгаар сайтар холино. Холимогийг нүүрэндээ түрхээд 3 цаг хэвтэнэ.

Шар айрагны мөөгөнцрийн маск

• шар айрагны мөөгөнцөр - 20 гр.
• kefir - 40 мл.
• зөгийн бал - 30 гр.
• оливын тос - 20 мл.

Мөөгөнцөрт kefir хийнэ, хавдах хүртэл хүлээнэ үү. Богино долгионы зууханд зөгийн балыг хайлуулж, цөцгийн тос хийнэ, дараа нь найрлагыг нь нэгэн төрлийн масс болгон холино. Нүдний доорх арьс, хамрын уруул, духан дээрх үрчлээс зэргийг анхаарч, нүүрээ хольцоор бүрхээрэй. 1 цаг хүлээгээд угаана хүйтэн усмөн нүүрээ зөөлөн тосоор арчина.

Зуккини түрстэй маск

• желатин - 25 гр.
• Сквош түрс - 40 гр.
• оргилуун рашаан - 50 мл.
• burdock тос - 20 мл.

Богино долгионы зууханд ус халааж, желатин асгаж, 10 минут хүлээнэ үү. Холимог дээр түрс, тос нэмнэ. Сайтар хольж, арьсанд түрхээд хагас цаг хүлээнэ үү. Холимог дусал дуслах тул мөр, хүзүү, деколлетийг алчуураар боож өгнө. Та сквош түрсийг үр тарианы хулд загасны түрсээр сольж болно, гэхдээ найрлага нь илүү үнэтэй байх болно.

Шавартай маск

• цэнхэр шавар - 30 гр.
• цагаан шавар - 35 гр.
• ногоон шавар - 25 гр.
• ягаан шавар - 30 гр.
• далайн давс - 20 гр.
• нимбэгний шүүс - 40 мл.
• 15% - 50 гр өөх тос агуулсан цөцгий.
• зөгийн бал - 30 гр.

200 мл шавар хийнэ. бүлээн ус, нимбэгний шүүс, цөцгий нэмнэ. Зөгийн балыг богино долгионы зууханд 30 секундын турш хийж, бусад найрлагатай хольж, 15 минутын турш эгц байлгана. Холимогоор нүүрээ таглаад духан, эрүү, хацар (нүдний доорх хэсгийг оруулаад) наалдамхай хальс түрхээрэй. 40 минут амрахын тулд хэвт.

Диллин маск

• шинэ dill - 40 гр.
• яншуй - 25 гр.
• овъёосны будаа - 30 гр.
• бүйлсний тос - 30 мл.
• өндөгний шар - 1 ширхэг.

Дилл болон яншуйг хэрчиж, шарыг нь цохиж, ногоон дээр нэмнэ. 40 мл буцалж буй усанд oatmeal исгэж, тос хийнэ. Найрлагыг нь хольж, сэрээгээр хутгаад арьсанд түрхэнэ. 45 минут байлгана.

Ногоон цайны маск

• нимбэгний бальзам эсвэл мэлрэг цэцэгтэй цай - 30 гр.
• ногоон алим - 0.5 ширхэг.
• оливын тос - 40 мл.
• хөх тарианы хивэг - 40 гр.
• зөгийн бал - 25 гр.

Нарийн grater дээр алимыг хальстай хамт сараалжтай болгоно. 70 мл-т цай чанана. халуун ус, нэн даруй зөгийн бал нэмж, 40 минут хүлээнэ үү. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа тос, хивэг асгаж, хольцыг богино долгионы зууханд халаана. Холимогоор арьсаа таглаад 50 минут байлгана.

Улбар шар өнгийн маск

• нимбэгний шүүс - 20 мл.
• тахианы шар - 1 ширхэг.
• цөцгий - 40 гр.
• улбар шар - 1 ширхэг.
• бүйлсний тос - 20 мл.

Жүржийн шүүсийг шахаж ав, танд хэрэггүй болно. Үрийг нь нунтаглаж, нимбэгний шүүстэй холино. Цөцгийн тос, цөцгий, шар нэмээд холигчоор холино. Холимогийг түрхээд 1 цаг хэвтэнэ.

Зөгийн лаа маск

• байгалийн лаа - 40 гр.
• зөгийн бал - 30 гр.
• сонгино - 1 ширхэг. жижиг хэмжээ
• тос усан үзмийн үр- 30 гр.

Шүүс гарч иртэл сонгиноо хутгагчаар нунтаглана. Үүн дээр зөгийн бал, цөцгийн тос нэмнэ. Лавыг усан ваннд хайлуулна. Найрлагыг нь хольж, нүүрээ хольцоор таглаад 35 минут хүлээнэ үү. Уг процедурын дараа маскыг салфеткаар болгоомжтой авч, хүйтэн усаар угааж, мөсөн шоогаар арьсаа арчина.

Нүүрний арьсыг залуу байлгахын тулд сард хоёр удаа гоо сайхны эмчид үзүүлэх шаардлагагүй. Татгалзах нь хангалттай Муу зуршил, илүү шингэн ууж, эрүүл хоол идээрэй. -аас маск хий ардын жортогтмол, нэг сар хагасын дотор арьс гэрэлтэж, чангарна. Өөртөө анхаарал тавьж, тэсвэрлэшгүй бай!

Видео: 30 настайдаа 50 насандаа хэрхэн залуу хэвээрээ харагдах вэ

30 ч бай, 90 ч бай аль ч насандаа бид залуу харагдахыг хүсдэг. Мөнхийн залуу насны эх сурвалж хараахан олдоогүй байгаа ч (эрдэмтэд юу хийж байна вэ ?!), байгалийн гоо үзэсгэлэнгийн шинэлэг байдлыг хадгалж, залуу насыг уртасгах нь бидний мэдэлд байна.

1. Чийгшүүлэх талаар бүү мартаарай. Чийгшүүлэхийн ач холбогдлын талаар та сонссон байх, гэхдээ давтах нь суралцахын эх байдаг тул чийгшүүлэгч тосоо тогтмол хэрэглэхээ бүү мартаарай. Энэ нь арьсны чийгийг хадгалж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсны цусны урсгалыг сайжруулдаг.

Та тослог арьстай байсан ч арьсаа залуу харагдуулахын тулд усан суурьтай (тосгүй) чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. 20, 30, бүр 40 насандаа чийгшүүлэгч тос хэрэглэхэд эрт байна гэж та бодож байна уу? Дараа нь 50 насандаа та сэтгэл дундуур байх болно. Хэрэв та чийгшүүлэгчээ хэт тослог, өтгөн тууштай гэж бодож байгаа бол таны арьсны төрөлд тохирох бүтээгдэхүүнийг хараахан олоогүй байна гэсэн үг. Зөв чийгшүүлэгч нь арьсанд үлддэг таатай мэдрэмжзөөлөн байдал. Аз болоход бүх төрлийн арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүнүүд худалдаалагдаж байгаа тул дараагийн удаа гоо сайхны дэлгүүрт зочлохдоо хэд хэдэн сорьц авч үзэх юм уу зөвлөхөөс тусламж хүсээрэй.

2. Нарны туяанд өртөхгүй байх. Ихэнх одод нэгэн зэрэг борлосон, шинэлэг харагдаж чаддагийг та анзаарсан уу? Тэдний нууц бол олон цагаар наранд шарах биш, ямар ч тохиолдолд тэдэнд ийм таашаал авах цаг байдаггүй, харин "наргүй шаргал" -ын давуу талыг ашиглах явдал юм. Тогтмол наранд шарах - наран шарлагын газар, усан сан, наран шарлагын газар зэрэг нь арьсны хорт хавдар төдийгүй эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

3.Арьсаа дотроос нь чийгшүүлнэ. Энэ нь илүү энгийн байж болох юм шиг санагдаж байна - илүү их ус ууж, залуу насаа хадгалаарай. Харамсалтай нь бид үүнийг ихэнхдээ мартдаг. Бие махбодид үндсэн үйл ажиллагааг гүйцэтгэхийн тулд ус хэрэгтэй. Чийгшлийг хадгалах нь зөвхөн эрүүл, шинэхэн арьсанд төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Арьсны эсүүдэд чийг хэрэгтэй байх ёсгүй бөгөөд энэ нь дотроос үрчлээг толийлгож, нүдний эргэн тойрон дахь арьсны хаваныг багасгахад тусалдаг.

4. Нүүр будалтгүй гэрээсээ гарч болохгүй. Өсвөр насны охид, залуу эмэгтэйчүүд нүүр будалтгүйгээр хайхрамжгүй алхаж, гоёмсог харагдаж болно. Харамсалтай нь бид арван наймтай үүрд байж чадахгүй, заримдаа сая доллар шиг харагдахын тулд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй болдог. Энэ тохиолдолд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэг болно. Цөөн хэдэн товшилтоор өнгөлөгч, бага зэрэг хүрэл нунтаг, уруулын будаг, сормуусны будаг - тэгвэл та явахад бэлэн боллоо! Өглөө яарах үед бид бүрэн будалт хийх хангалттай цаг байдаггүй ч экспресс будалтыг ердөө гурван минутын дотор хийж болно. Нүдний доорх хар хүрээ, арьсны өчүүхэн согогийг арилгахын тулд залруулагчийг ашиглана уу. Сайн холино. Том сэвсгэр сойз ашиглан хацар, хамар, дух, эрүүндээ bronzing нунтаг түрхээрэй. Эцэст нь уруулын будаг түрхээрэй (хэрэв та завтай бол эхлээд харандаагаар уруулаа тоймло).

5. Нүүр будалтыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, эс бөгөөс хөгшин харагдах эрсдэлтэй. Нүүр будалтыг туршиж үзэхэд, ялангуяа нойргүй хонох шинж тэмдгийг нуухыг хүсч байвал амархан автдаг. Байгалийн болон тунгалаг будалт нь таны давуу талыг тодотгож, алдаа дутагдлыг нуух тул залуу харагдахад тусална. Гэхдээ хэт тод эсвэл хэт их будалт нь жижиг үрчлээсүүдэд анхаарлыг татах бөгөөд нүүрний хэлбэр нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй.

6. Нүдний эргэн тойронд арьс арчилгааны тосыг тогтмол хэрэглээрэй. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс бол бидний жинхэнэ эрин үеийг илчлэгч байдаг тул үрчлээ гарч амжаагүй байсан ч түүнийг арчлах нь маш чухал юм.

7. Гялалзах үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Олон гоо сайхны брэндүүд гялалзсан эффект бүхий бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг - суурь, нунтаг, засуулагч, арьсыг бага зэрэг гэрэлтүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь жижиг согог, нарийн үрчлээг нуухад тусалдаг гялалзсан тоосонцорыг агуулдаг.

8. Хий загварлаг үс засалтмөн үснийхээ өнгийг ажиглаарай. Өргөлт хийлгэсэн ч үс чинь эмх цэгцгүй, гэмтсэн, будаагүй байвал залуу харагдахгүй. Анхны саарал судал гарч ирэхийг анзаарсан даруйдаа үсний засалт, өнгийг сэргээхийн тулд будагчтай уулзаарай. Дашрамд дурдахад, нүүрийг бүрхсэн тодруулсан утаснууд нь хэдэн жилийн турш харагдахуйц харагдахад тусалдаг.

9. Хүзүү болон деколлетийн арьсаа арчлахаа бүү мартаарай. Таны эмээ өдөр бүр нүүрэндээ төдийгүй хүзүүндээ тос түрхдэг нь дэмий хоосон биш юм. Хүзүү, деколлетийн хэсгийн арьсны хөгшрөлт нь ялангуяа мэдэгдэхүйц бөгөөд үүнийг ямар ч гоо сайхны мэс заслаар арилгах боломжгүй юм. Тиймээс оройтохоос өмнө чийгшүүлэгч, чангаруулах үйлчилгээтэй тусгай тос хэрэглэж эхлээрэй.

10. Шүдээ цагаан байлгаарай. Цагаан шүдтэй инээмсэглэл нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, залуу насны бэлэг тэмдэг юм. Нас ахих тусам шүдний паалан шаргал өнгөтэй болдог, ялангуяа та тамхи, кофе, кола зэрэгт дуртай бол. Шүдээ цагаан байлгахын тулд шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй, эсвэл гэрийн нөхцөлд шүд цайруулах бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Танд нийтлэл таалагдсан уу? Нийгмийн сүлжээний дүрс дээр дарж найзуудтайгаа хуваалцаарай.

Холбоотой бичлэгүүд

Эрдэмтэд хэлэхдээ: хүн хорин таван жилийн дараа хөгширч эхэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйл явц илүү хурдан, бусад хүмүүсийн хувьд удаан байдаг. Түүнээс гадна хүний ​​жинхэнэ, биологийн нас нь хуанлийн настай үргэлж таарч байдаггүй. Биологийн нас нь олон үзүүлэлтээр тодорхойлогддог: цусан дахь дааврын агууламж, дархлааны тогтолцооны төлөв байдал, өдөр тутмын унтах хугацаа, биеийн хөдөлгөөн, бодисын солилцооны түвшин гэх мэт. Хэрэв биологийн нас нь хуанлийн наснаас хамаагүй өндөр байвал энэ нь хөгшрөлт хурдацтай явагдаж, эрүүл мэнд муудаж байгаагийн шинж юм.

Удамшлын урьдал нөхцөл нь хөгшрөлтөд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ олон зүйл гадны хүчин зүйлээс хамаардаг: амьдралын нөхцөл, оршин суугаа газар, ажил, экологи, хоол тэжээл, муу зуршилтай эсэх.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зайлшгүй, гэхдээ энгийн аргуудын тусламжтайгаар та цаг хугацаа өнгөрөхийг удаашруулж, залуу насыг уртасгаж чадна.

1. Нүүрээ нарнаас хамгаална.Нарны туяанаас арьсаа хамгаалах нь эрт хөгшрөлт, үрчлээсээс сэргийлэх хамгийн найдвартай арга юм. Энэ арга нь маш энгийн хэдий ч маш сайн ажилладаг. Тиймээс үнэтэй кремд мөнгө үрэхийн оронд таны арьсыг жинхэнэ залуу хэвээр байлгах гэрлийн шүүлтүүртэй крем худалдаж авсан нь дээр биш гэж үү? Хамгийн багадаа 15-аас доошгүй SPF индекстэй UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг тосыг хэрэглээрэй. Та хүйтэн өргөрөгт амьдардаг эсвэл зун бүрхэг байсан тул нар таны асуудал биш гэж битгий бодоорой. Нарны нөлөө хаа сайгүй адилхан бөгөөд арьсанд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг хэт ягаан туяа нь нартай өдөр шиг үүлэрхэг өдөр хүчтэй байдаг.

2. Мөн нүдийг нарны гэрлээс хамгаалах шаардлагатай.Хурц нарны туяанд нүдээ анивчих нь шинэ үрчлээ үүсч, үүссэн үрчлээг улам гүнзгийрүүлдэг. Чанартай шил зүүх нь катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.

3. Тамхи бүү тат.Эрүүл мэндийн асуудлаа орхиод бид дараахь зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой: - залуучуудын гол дайснуудын нэг. Энэ нь дутуу үүсэхэд хүргэдэг гүн үрчлээ, хэт хуурайшилт, шаргал өнгөтэй. Тамхи татах нь мөн шархны эдгэрэлтийг удаашруулж, арьсны эд эсийг нөхөн сэргээх чадварыг дарангуйлдаг. Хэрэв энэ нь танд тамхинаас гарахад хангалтгүй бол тамхи татах нь үс унахад хүргэдэг бөгөөд эрт бууралтах нэг шалтгаан болдог гэдгийг санаарай.

4. Зөв хоолло.Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь таны эрүүл мэндийг эрс сайжруулж чадна Гадаад төрх. Энэ утгаараа хамгийн ашигтай нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, үр тариа, самар, оливын тос. Инсулины түвшний хэлбэлзлийг үүсгэдэг элсэн чихэр, энгийн нүүрс ус, түүнчлэн цусны судас бөглөрөхөд хүргэдэг холестериныг хэт их хэрэглэхээс зайлсхий. Учир нь хангалттай ус ууна Хамгийн зөв замАрьсаа чийгшүүлнэ гэдэг нь гаднаас нь биш дотроос нь чийгшүүлнэ гэсэн үг. Мөн калорийн хэрэглээг багасгах нь дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх нэг арга зам гэж үздэг.

5. Жингийн хэлбэлзлээс зайлсхий.Үе үе жин нэмж, дараа нь турах нь арьс сунах, унжихад хүргэдэг, мөн байдаг Сөрөг нөлөөбиеийн инсулины мэдрэмжийн талаар.

6. Арьсаа тогтмол арчлаарай.Арьс арчилгаа нь цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, шаардлагатай бол тусгай арчилгаа (цагаан болгох, батга арилгах гэх мэт) байх ёстой. Арьсандаа тусгайлан зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Нүүр будалт хийж, арьсаа болгоомжтой цэвэрлэ. Нүүрний арьсыг үрж, үрж болохгүй, учир нь энэ нь арьсны уян хатан чанарыг бууруулж, хэт их сунгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрт үрчлээс үүсгэдэг. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг онцгой болгоомжтой арчлаарай. Хэдийгээр та чийгшүүлэх, тэжээл өгөх шаардлагагүй тослог арьстай байсан ч нүдний эргэн тойронд тос хэрэглэх шаардлагатай. Ретинол эсвэл бусад витамин А дериватив бүхий зовхины тос нь ретинил линолеат эсвэл ретинил пальмитат зэрэг нь нүдний эргэн тойрон дахь нарийн үрчлээг нүдээр багасгахад тусалдаг. Эдгээр бодисууд нь нүдний орчмын арьсанд шууд нөлөөлж, арьсыг чангалж, "шувууны хөл" -ийг зөөлрүүлдэг бөгөөд байнгын хэрэглээ нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсны эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.

7. Унтах хугацааг бүү алдаарай.Сэтгэцийн үйл ажиллагаанд хангалттай унтах шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг гоо үзэсгэлэн. Унтах үед арьсны нөхөн төлжих чадвар хамгийн их байдаг. Шөнийн цагаар амрахад бидний арьс ажилладаг: биологийн процессууд нь өдрийн цагаар нар, салхи, стресс, хэт ачаалал, экологийн нөлөөнөөс үүдэлтэй хор хөнөөлийг арилгадаг. Арьсыг шахаж, атираа, үрчлээс үүсгэхгүйн тулд нуруун дээрээ унтахыг хичээ.

8. Стрессээс зайлсхий.Стресс нь биеийн бараг бүх чухал системд сөргөөр нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, бүрэн. Стрессээс ангижрахын тулд стрессийг тайлах хамгийн сайн арга бол йог, амьсгалын энгийн дасгалууд, тайвшруулах дасгалууд, хангалттай амрах, дуртай үйл ажиллагаанууд - хобби юм.

9. Нэмэлт витамин, эрдэс бодис хэрэглэх. Олон төрлийн витаминууд, ялангуяа С, А, Е витаминууд, эрдэс бодисууд нь антиоксидант болж, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, эсийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Арьсны чөлөөт радикалууд нь нарны туяа, хүрээлэн буй орчны муу нөлөөн дор үүсдэг бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаануудын нэг юм.

10. Дасгал хийх.Хамгийн бага түвшин хүртэл Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- бүжиглэх эсвэл алхах - залуу насыг уртасгахад тусалдаг. Эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг ба хүчилтөрөгч нь хамгийн сайн антиоксидантуудын нэг юм.

Нас ойртож, эмэгтэйчүүд залуу нүүрний арьсыг хэрхэн хадгалах талаар бодож эхэлдэг. Залуу нас бол түр зуурын бөгөөд түр зуурынх юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт эмэгтэй хүн бүр янз бүрийн салон, ардын гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хандаж, биеэ залуу, сэтгэл татам байлгах хэрэгцээтэй тулгардаг. Нас ахих тусам арьсны бүтэц, гадаад төрх өөрчлөгдөж, шинэлэг байдал, уян хатан чанар алдагддаг тул дэлхийн гоо сайхны эмч нар 25 жилийн босгыг давж, идэвхтэй эхлэхийг зөвлөдөггүй.

Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаанууд

Тэдний олон нь байдаг, үйл явц нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд хувь хүн байдаг. Гэхдээ нүүрний арьсны залуу байдалд нөлөөлдөг хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйлүүд байдаг.

1. Хүрээлэн буй орчин нь цочроох хүчин зүйл болох - нарны туяа, хүйтэн нь арьсанд удаан хугацаагаар үйлчилж, арьсны уян хатан чанар, бүтцийг устгадаг. Хэт ягаан туяабидний хайрладаг нарны салшгүй хэсэг болох . Тэд арьсны пигментаци, эрт хөгшрөлт, хуурайшилтанд хувь нэмэр оруулдаг. Бохирдсон уур амьсгал, тоос шороо нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
2. Буруу хооллолт - хоолны дэглэм, хуурай зууш, түргэн хоол, боловсруулсан хоол. Унтахаасаа өмнө хооллох зуршил. Энэ бүхэн нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
3. Бидний амьдралыг өдөр бүр дүүргэдэг стресст өртөх нь залуучууд маш хурдан холдож буй гол шалтгаануудын нэг юм. Үүнээс гадна стресс нь зөвхөн арьсанд төдийгүй бүх биеийн үйл ажиллагаанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Стресстэй үед бие нь адреналин, кортизол үүсгэдэг. Энэ нь арьсыг хурдан шинэчлэх, тэжээл өгөхөд чухал үүрэгтэй коллагеныг устгахад хүргэдэг. Бие махбодоос гаргаж авсан байгалийн чийгшүүлэгч гиалуроны хүчлийн хэмжээ мөн буурдаг. Арьс хуурайшиж, үрчлээ үүсдэг.
4. Хортой донтолт, зуршил - Архи, тамхи татах донтолт нь арьсанд маш их хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг нь хоосон зүйл биш юм. Никотин нь бие махбод дахь бета кератины хэмжээг бууруулж, А, С, Е витамины концентрацийг бууруулдаг Архи нь эрдэс бодисыг идэж, биеийн эд эсийг хуурайшуулдаг. Нүүрэн дээрх хялгасан судаснууд өргөжиж, бодисын солилцоо удааширч, арьсыг гэмтээдэг.
5. Төрөл бүрийн эрхтэн, тогтолцооны өвчин нь нүүрний арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
6. Эрүүл бус амьдралын хэв маяг, нойргүйдэл нь биеийг ядраадаг. Цусны эргэлт удааширч, үүсдэг арьсны бүрхэвчшаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Үр дүн нь нүдний доорх уут, шаргал өнгөтэй, ядарсан дүр төрх юм.
7. Нүүр будалтыг арилгах дургүй. Ажлын хүнд хэцүү өдрийн дараа өөртөө хүч чадал үлдэх нь ховор. Ихэнхдээ өглөө түрхсэн гоо сайхны арьсыг тогтмол цэвэрлэхэд хангалттай хүч чадал байдаггүй. Үүний үр дүнд нүх сүв бөглөрдөг Суурьболон нунтаг нь шөнийн цагаар ч гэсэн арьсыг амьсгалахыг зөвшөөрдөггүй.

Энгийн дүрэм

Нүүрний гоо сайхныг бага наснаас нь хамгаалах ёстой. Тиймээс аль хэдийн 30 насандаа нүүрний арьс арчилгаа системтэй байх ёстой. Биеийн эрүүл мэнд, залуучуудад нөлөөлдөг бүх хүчин зүйлд хандах хандлагыг эргэн харах нь чухал юм.

Үүнийг хийхийн тулд та дараахь зүйлийг дагаж мөрдөх ёстой.

• Нарны шууд тусгалаас, ялангуяа удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий. Хэрэв та наранд шарж байгаа бол модны сүүдэрт эсвэл наран шарлагын газар шүхэр дээр суухад л хангалттай. Эмч нар далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, халуун наранд гэрээсээ гарч байгаа бол ердийн чийгшүүлэгч тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Цэвэрлэх, чийгшүүлэх, хэрэглэх шим тэжээлболон маск, худалдан авахдаа арьсны төрлийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Арьсыг хуурайшуулж, цочроодог саван, халуун усаар угаахаас зайлсхийж, өдөр бүр, өглөө, оройд нүүрний цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Тусламж хайх нь ашигтай ардын эмчилгээБайгалийн гаралтай орцоос болон гэртээ өөрийн гараар бэлтгэсэн маск. Үргэлж цэвэрхэн арьс нь түүний урт хугацааны гоо сайхны түлхүүр юм.

Эерэг хүчин зүйлүүд: хоол тэжээл, унтах, спорт

• Үүнийгээ баримтал зөв хооллолт, өөх тос, чихэрлэг, давслаг хоол хүнс, халуун ногоо, кофе зэргийг байнга хэрэглэхээс зайлсхий. Загас, далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр цэсийг төрөлжүүлснээр арьс аажмаар витамин, эслэгээр ханаж, толигор болж, уян хатан чанараа удаан хадгална. Илүү их уух цэвэр ус, өдөрт дор хаяж нэг хагас литр, хамгийн тохиромжтой нь 3 литр шингэн нь арьсны тэнцвэрийг сэргээдэг. Хэрэв энэ зуршлыг тань өмнө нь суулгаагүй бол хаван үүсэхээс сэргийлж ууж буй усныхаа хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
• Унтах цагийн хуваарьтай байх, нэгэн зэрэг унтах, цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь таны программчилсан хэвшилд дасаж, цаг шиг ажиллаж эхэлнэ. Хурдан унтахын тулд шөнийн цагаар зурагт үзэхгүй байх, өрөөг агааржуулах, нэг аяга халуун ногоон цай уухыг зөвлөж байна (унтахаасаа нэг цагийн өмнө).
• Фитнесс эсвэл йогоор хичээллэснээр булчингаа чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Гайхалтай ашигтай тусгай дасгалууд, нүүрний булчинг сургах, үүнд доод эрүү цухуйх, хэлээ цухуйх, нүдийг аль болох томруулах зэрэг орно. Өдөр бүр нүүрний хувирлыг ажиглах нь нүүрний үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Тамхи татах, хэт их хэрэглээг зогсоох согтууруулах ундаа.
• Долоо хоногт нэг удаа нүүрний массаж хийлгэхэд хангалттай. Chamomile, хамхуул, dill-ийн декоциний хийсэн мөсөн шоогаар нүүрээ арчина.
• Жилд хэд хэдэн удаа витамин, эмийн курс ууж, дархлаагаа сайжруулаарай.

40 жилийн дараа гоо үзэсгэлэн, залуу насаа хадгалах нь маш их цаг хугацаа, материаллаг зардал шаарддаг. Дөчин жилийн босгыг давснаар бие нь хурдан нөхөн төлжих чадвараа алдаж, эстрогений агууламж буурч, арьсны уян хатан чанар алдагддаг.

30 жилийн дараа бидний арьс физиологийн шалтгаанаар бат бөх, уян хатан чанараа аажмаар алдаж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд анхны үрчлээс гарч ирдэг. Тийм ч учраас энэ насанд нүүрний арьс арчилгаа зөв, зорилтот, тогтмол байх ёстой. Туршилт хийх хугацаа өнгөрсөн тул арчилгааны алдаа нь шинэ үрчлээс, атираагаар нүүрэнд шууд нөлөөлнө. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 30 жилийн дараа арьс арчилгааны талаархи зөвлөмж, үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Агуулга:

30 наснаас хойш эмэгтэй хүний ​​нүүрний арьс юу болдог вэ?

Энэ насны ангилалд арьс хуурайших нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд зөвхөн үйл явцын эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд удамшлын хүчин зүйл, амьдралын хэв маяг, тогтмол байдал, зохих арчилгаа зэргээс хамаарна. Нүүрний арчилгааны талаар юуг түрүүнд анхаарах ёстойг ойлгохын тулд арьсны гүнд юу тохиолдох талаар ойлголттой байх хэрэгтэй. Тухайлбал:

1. Арьс чийгээ эрчимтэй алддаг.
2. Бодисын солилцоо удааширдаг.
3. Тосны булчирхайгаас ялгарах шүүрэл багасч, липидийн давхарга нимгэрч, эвэрлэг давхарга өтгөрдөг.
4. Коллаген, эластины ширхэгийн үйлдвэрлэл буурч, уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг.
5. Эд эс дэх цусны урсгал эвдэрч, арьсны өнгийг улам дордуулдаг.
6. Булчингийн тонус буурч, үүний цаана хацар унжиж, амны булангууд унжиж, хамрын уруул атираа үүсдэг.

Үүний үндсэн дээр өдөр тутмын арчилгаа нь цогц байх ёстой бөгөөд цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх, хоол тэжээл, хамгаалах зэрэг процедурыг багтаасан байх ёстой. Тусгай арга хэрэгсэл, салоны журам, тэнцвэртэй хооллолт зэргийг ашиглах нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл дүр төрхамьдрал (дор хаяж 7 цаг хангалттай унтах, муу зуршлаас татгалзах).

Олон эмэгтэйчүүд цаг зав хомсдол эсвэл зүгээр л залхуу байдлаасаа болоод нүүрэн дээрх согог, жижиг согогийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр нууж, өөртөө анхаарал тавьдаггүй. Сүүлийнх нь тодорхой цэг хүртэл тусалж чадна, гэхдээ дараа нь хөгшрөлтийн арьсыг үрчлээсээр "дарах" эсвэл сэргээх боломжгүй болно. Тиймээс арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон тогтмол арчилгаа нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​хувьд өөрчлөгдөөгүй дүрэм байх ёстой.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны үе шатууд

Цэвэрлэх ба toning.

Арьс цэвэрлэх нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг урьдчилсан процедур юм. Бүгд гоо сайхны хэрэгсэл, хөгшрөлтийн эсрэг аливаа процедурыг зөвхөн дээр хэрэглэж, гүйцэтгэдэг цэвэр нүүр, эс тэгвээс тэдгээрийн хэрэглээ нь эсийн кератинжуулсан давхаргаар дамжин ашиггүй болно шим тэжээлТэд зүгээр л эпидермисийн гүн рүү нэвтэрч чадахгүй.

30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд саван хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг, энэ нь арьсыг хатааж, хамгаалалтын дээд давхаргыг устгаж, хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай бүтээгдэхүүн (хөөс, гель гэх мэт) ашиглах хэрэгтэй. Өглөө нүүрээ тасалгааны температурт (эрдэс, шүүсэн) усаар (тослог арьсанд) хөөсөөр угаах эсвэл гоо сайхны сүү/эмульс (хуурайшсан эсвэл хуурайших хандлагатай) арчихад л хангалттай. Орой нь цэвэрлэх үйл явц илүү нарийн байх ёстой. Ердийн цэвэрлэгчээс гадна дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн скраб/гоммаж (хуурай арьсанд 7 хоногт 1 удаа, тослог арьсанд 2 удаа), гүн цэвэрлэх үйлчилгээтэй маск хэрэглэх шаардлагатай. Ийм журам нь эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, эсийн амьсгалыг сайжруулдаг. Процедурын өмнө та уурын банн ашиглан арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй. Угаах үед тусгай хэрэглэх нь ашигтай байдаг зөөлөн сойз, үхсэн эсийг төгс гуужуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ.

Нүүрээ угаасны дараа арьсаа үрж, сунгахгүйгээр зөөлөн алчуураар нүүрээ зөөлөн илж, цочрол, хуурайшилт үүсгэхгүй. Toning (тоник түрхэх) нь цэвэрлэх үйл явцыг дуусгаж, арьсны усны тэнцвэрийг сэргээх болно. Хуурай төрлийн хувьд витамин, хүнсний нэмэлт тэжээл бүхий архигүй тоник хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд та тэдгээрийг chamomile, календула, яншуй, мэргэн, розмарин (нэг шил тутамд 1 халбага түүхий эд) -ээр хийсэн мөсөн шоогаар сольж болно; буцалсан ус), эсвэл 1 tsp-ийн холимог. зөгийн бал, 6 tbsp. л. буцалсан усба 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс, эсвэл нимбэгний шүүс нэмсэн ногоон цай исгэж. Нэмж дурдахад гоо сайхны мэргэжилтнүүд хуурай арьстай хүмүүст өдрийн цагаар дулааны ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь тослог арьсСпиртийн агууламж багатай лосьон илүү тохиромжтой.

Өдөр шөнөгүй нүүрний арчилгаа.

Өдрийн тосыг сонгохдоо 30 жилийн дараа арьсны онцлог, хэрэгцээнд нийцсэн байх ёстой. Хэрэв та 35-аас доош настай бол хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь арьсны залуу бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийлэгжилтийг бууруулахад тусалдаг. Арьс арчилгааны бүх бүтээгдэхүүн (шөнийн тос, серумаас бусад) хамгаалалтын шүүлтүүр (SPF 45-50-аас доошгүй) агуулсан байх ёстой. Арьсыг залуу, уян хатан байлгахын тулд өдрийн тос нь антиоксидант витамин С, Е агуулсан байх ёстой. гиалуроны хүчил, коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг дэмжих бодисууд, эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах ретиноидууд.

Оройн арчилгааны хувьд арьсны онцлогт тохируулан эрчимтэй тэжээл өгч, нөхөн төлжүүлэх үйлчилгээтэй тусгай шөнийн тос хэрэглээрэй. Ийм бүтээгдэхүүн нь коэнзим, коллаген, витамин, ретиноид, керамид, пептид, гидро хүчил, байгалийн бодис (зуун настын, chamomile,) агуулсан байх нь зүйтэй юм. чухал тос, календула). Цөцгий нь арьсыг цэвэрлэж, будсаны дараа түрхэх ёстой бөгөөд зөвхөн шөнийн цагаар унтахаас нэг цаг хагасын өмнө өөрөө массаж хийхтэй хослуулан хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг унтахаас 10-15 минутын өмнө хөнгөн арчих хөдөлгөөнөөр гоо сайхны салфеткааар арилгана. Шөнийн тос 35 жилийн дараа энэ нь фермент, фитоэстроген, гормон, амин хүчил, биологийн идэвхт бодис агуулсан байх ёстой.

35-аас хойшхи арьс арчилгаа нь гоо сайхны серум (ийлдэс) хэрэглэхийг багтаасан байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь уян хатан, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, арилгадаг. насны толбо, үрчлээг багасгана. Жилд хоёр удаа өдөр шөнийн эмчилгээний дор 1-2 сарын курсээр хэрэглэнэ.

Нүүр будалтыг зөв арилгах.

Нүүр будалтыг арилгахын тулд 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд тусгай цэвэрлэгээний тос эсвэл тос хэрэглэх шаардлагатай. Эцэст нь нүүрээ тоникоор арчина.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах.

Нүдний эргэн тойронд маш нимгэн, нарийхан байдаг, тэнд өөхний булчирхай огт байдаггүй тул эхний үрчлээсүүд гарч ирдэг. 30 жилийн дараа таны асуудлыг яг шийддэг тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Жишээлбэл, нүдний доорх хар хүрээг арилгах тос, нүдний эргэн тойронд хаван арилгах тос, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээг арилгах тос эсвэл нүдний эргэн тойронд өргөх үйлчилгээтэй гель гэх мэт. Бүтээгдэхүүнийг өглөө, оройд цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны маск.

Арьсыг нэмэлт тэжээлээр хангах, чийгшүүлэх, өргөх зорилгоор биологийн идэвхт бодис, эрдэс бодис, тос агуулсан нүүрний маскыг арчилгааандаа оруулах нь чухал.

Хэрэв та 30-аас дээш настай бол гар хийцийн нүүрний маск хийх жор

Цэвэрлэх, зөөлрүүлэх шавар-зөгийн бал маск.

Нийлмэл.
Цагаан шавар - 1 tbsp. л.
Ногоон цай исгэж байна.

Өргөдөл.
Цайны навч дээр зуурмаг шиг масс үүсэх хүртэл шавар нунтаг хийнэ. Холимогийг нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Ногоон витамины маск.

Нийлмэл.
Шинэхэн яншуй, шанцайны ургамал, бууцайны жижиглэсэн холимог - 2 tbsp. л.
Төмсний цардуул эсвэл овъёосны будаа - 1 tsp.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь хольж, цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхэнэ. 15 минутын дараа маскыг арилгана хөвөн дэвсгэрбүлээн усанд дэвтээж, сэрүүн усаар зайлна. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Мөөгөнцөртэй залуужуулах маск.

Нийлмэл.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Шинэ мөөгөнцөр - 20 гр.
Тоорын тос.

Өргөдөл.
Шарыг нунтаглаж, мөөгөнцөртэй холино. Тус тусад нь тосыг усан ваннд халааж, өтгөн тууштай болгохын тулд өндөг-мөөгөнцрийн холимогт нэмнэ. Хагас цаг байлгаад бүлээн усаар зайлж, хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр тосолно.

Видео: Нүүр болон хүзүүний арьсыг өргөх үйлчилгээтэй залуужуулах маск.

Зөөлрүүлэх маск.

Нийлмэл.
Гадил жимсний нухаш - 1 ширхэг.
Өөх тос ихтэй цөцгий - 1 tsp.
Цардуул - ½ халбага.

Өргөдөл.
Бүх найрлагыг жигд болтол нь нунтаглаж, нүүрэндээ түрхэнэ. 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлж, нүүрээ тохирох тосоор тосолно.

Үрчлээний эсрэг тослог маск.

Нийлмэл.
ургамлын тос - 100 мл.
Chamomile цэцэг - 1 tsp.
Зөгийн бал - 1 tbsp. л.
Rowan шүүс - 1 tbsp. л.

Өргөдөл.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, усан ваннд тав тухтай температурт халаана. Холимогийг хөвөн ноосны нэг сантиметр давхаргад түрхээд дараа нь нүүрэндээ түрхээд хагас цаг байлгана. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хүйтэн усаар угааж, нүүрэндээ тэжээлийн бүтээгдэхүүн түрхээрэй.

Цайруулах маск.

Нийлмэл.
Нимбэгний шүүс - 2 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
ургамлын тос - 3 дусал.

Өргөдөл.
Өндөгний цагааныг нимбэгний шүүсээр (1 цайны халбага) сайтар цохиж, маскыг хэд хэдэн давхаргаар (2-3) арьсанд гоо сайхны сойзоор түрхэж, өмнөх давхарга хатах үед дараагийнхыг түрхэнэ. Дараа нь хатаасан давхаргад тос, шар хольцыг түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.

Луувангийн сэргээгч үрчлээний эсрэг маск.

Нийлмэл.
Шинэ жижиг лууван - 1 ширхэг.
Төмсний цардуул - 1 tsp.
Уураг тахианы өндөг- 1 компьютер.

Өргөдөл.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, нүүр, хүзүү, деколлетед хэрэглэнэ. Хагас цагийн дараа маскыг тасалгааны температурт усанд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгана. Процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Духан дээрх үрчлээний эсрэг маск.

Нийлмэл.
Дунд зэргийн өөх тос - 1 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Өргөдөл.
Найрлагыг нь цохиж, нүүрний арьсанд түрхэнэ. 20 минутын дараа өрөөний температурт усаар угаана.

30 жилийн дараа арьсны өнгө, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд гүзээлзгэнэ, хар үхрийн нүд, тоор, бөөрөлзгөнө, өргөст хэмхээс жимсний маск хийх нь арьсыг тэжээж, зөөлрүүлдэг. Хэрэв тууштай байдал нь хэтэрхий шингэн байвал маск дээр зуслангийн бяслаг эсвэл цөцгий нэмж болно.

1. Нас нь зөвхөн нүүр царай төдийгүй хүзүүг харуулдаг бөгөөд энэ нь ижил байнгын арчилгаа шаарддаг.
2. Тэр нь насны үеТа нар шарахаас бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
3. 30 жилийн дараа чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглэнэ.
4. Арьс арчилгааны аливаа бүтээгдэхүүнийг хурууны үзүүрээр массажны шугамын дагуу түрхэх хэрэгтэй.
5. Нүдний доорх хаван, уутнаас зайлсхийхийн тулд шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн ууж болохгүй.
6. Энэ насанд та нүдээ цавчих гэх мэт бус, нүүрний хувирлыг идэвхтэй хянах хэрэгтэй.
7. Жилд хоёр удаа лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж эсвэл мэргэжлийн нүүрний массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.
8. Боломжтой бол гоо сайхны эмчтэй уулзах нь олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
9. Хуурайшилтыг удаашруулахын тулд алтан үндэс, хүн орхоодой, шисандра чиненсис, элеутерококкийн бэлдмэлийг уух нь ашигтай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь маш хэцүү, ялангуяа гэр бүл, үр хүүхэд, ажилтай, үргэлж хангалттай цаг байдаггүй. Гэхдээ яг энэ насан дээр нь тэднийг ажиглах нь маш чухал, учир нь 30 наснаас эхлэн нүүрний арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулах ёстой амьдралын үйл ажиллагааны оргил үе эхэлдэг. 30 жилийн дараа нүүрний арьсыг тогтмол иж бүрэн арчлах нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, олон жилийн турш залуу, дур булаам арьсыг хадгалахад тусална.