Хуурмаг зүйлийг устга. Бүх нийтийн дүрэм. Хувийн өсөлтийн нууц, эсвэл амьдралаа хэрхэн өөрчилж эхлэх вэ Амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөх

17.03.2022

Амьдралын хайраар дүүрэн хүмүүстэй харилцах нь үргэлж хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг. Тэдний амьдрал сайхан болж байна: сайн ажил, таатай орчин, гэр бүл дэх амар амгалан. Эдгээр хүмүүст онцгой бэлэг байдаг бололтой. Мэдээжийн хэрэг аз байх ёстой, гэхдээ үнэндээ хүн өөрөө аз жаргалыг өөрөө бий болгодог. Хамгийн гол нь амьдралын зөв хандлага, мөн Эерэг сэтгэлгээ. Өөдрөг үзэлтнүүд үргэлж эерэг байдаг бөгөөд амьдралын талаар гомдоллодоггүй, тэд зүгээр л өдөр бүр сайжруулдаг бөгөөд хүн бүр үүнийг хийж чадна.

Интроверт болон экстраверт хүмүүсийн тухай бодож байна

Та сэтгэлгээгээ хэрхэн эерэг болгон өөрчлөх талаар олж мэдэхээсээ өмнө өөрийн сэтгэхүйн дүр төрхийг ойлгох хэрэгтэй. Интроверт гэдэг нь аливаа асуудлын шийдэл нь дотоод ертөнц рүү чиглэдэг хүнийг хэлдэг. Хүн өөрөөсөө юу шаардагдахыг ойлгохыг хичээдэг Энэ мөч. Тэрээр нөхцөл байдал, таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүсийг эсэргүүцэхийг оролдохгүйгээр мэдээлэлтэй ажилладаг. Эрчим хүчний урсгал нь доромжлолын хэлбэрээр гарч ирдэггүй, харин дотроо үлддэг.

Экстраверт хүмүүс аливаа бэрхшээлийг даван туулах боломжтой бөгөөд хувь хүний хөгжилд шаардлагатай гэдгийг ойлгодог. Зарим зан чанарын шинж чанарыг өөрчлөх эсвэл мэргэжлийн мэдлэгээ нэмэгдүүлэх нь тэдгээрийг даван туулахад тусална. Энэ арга нь шинэ түвшинд шилжих боломжтой амьдралын сургуульд хүнийг олохтой харьцуулж болно. Тиймээс эерэг ба сөрөг сэтгэлгээ нь хүнийг экстраверт эсвэл интроверт гэж тодорхойлдог гэж хэлж болно.

Сөрөг сэтгэлгээний онцлог

Орчин үеийн сэтгэл судлал нь бодлын үйл явцыг сөрөг ба эерэг гэж хуваадаг бөгөөд үүнийг хувь хүний хэрэгсэл гэж үздэг. Түүний амьдрал хэр их өмчлөхөөс хамаарна.

Сөрөг сэтгэлгээ нь хувь хүний болон бусдын өнгөрсөн туршлага дээр үндэслэсэн хүний тархины чадварын доод түвшин юм. Эдгээр нь ихэвчлэн алдаа, урам хугарах явдал юм. Үүний үр дүнд хүн нас ахих тусам түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд хуримтлагдаж, шинэ асуудлууд нэмэгдэж, сэтгэх нь улам бүр сөрөг болдог. Асууж буй төрөл нь интроверт хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм.

Сөрөг сэтгэлгээ нь тухайн хүнд тааламжгүй баримтуудыг үгүйсгэхэд суурилдаг. Тэдний тухай бодохдоо хүн дахин давтагдах нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг. Онцлог нь энэ тохиолдолд тэр өөрт нь тааламжгүй зүйлийг илүү их харж, эерэг талуудыг анзаардаггүй. Эцсийн эцэст хүн өөрийн амьдралыг саарал өнгөөр харж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гайхалтай үйл явдлуудаар дүүрэн гэдгийг батлахад маш хэцүү байдаг. Сөрөг бодолтой хүмүүс ийм үзэл бодлыг үгүйсгэх олон баримтыг үргэлж олж харах болно. Тэдний ертөнцийг үзэх үзлээр бол тэдний зөв байх болно.

Сөрөг сэтгэгчийн шинж чанарууд

Сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр хувь хүн буруутай хүмүүсийг байнга хайж, бүх зүйл яагаад ийм муу байгаагийн шалтгааныг олохыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр сайжруулах шинэ боломжуудаас татгалзаж, тэдгээрээс олон дутагдлыг олж хардаг. Үүнээс болж өнгөрсөн асуудлаас болж харагдахгүй сайхан боломж ихэвчлэн алдагддаг.

Сөрөг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн гол шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

танил амьдралын хэв маягаар амьдрах хүсэл;
шинэ бүх зүйлд сөрөг талыг хайх;
шинэ мэдээлэл авах хүсэлгүй байх;
дурсах хүсэл;
илүү хэцүү цаг үеийг урьдчилан таамаглах, түүнд бэлтгэх;
өөрийнхөө болон бусдын амжилтад тулгарч буй бэрхшээлийг тодорхойлох;
Би юу ч хийхгүйгээр бүгдийг нэг дор авахыг хүсч байна;
бусад хүмүүст сөрөг хандлага, хамтран ажиллах хүсэлгүй байх;
бодит амьдрал дээр эерэг талууд байхгүй;
амьдрал яагаад сайжрах боломжгүй гэсэн үндэслэлтэй тайлбар байгаа эсэх;
материаллаг болон сэтгэл санааны хувьд харамч байдал.

Бүх зүйлд сөрөг хандлагатай хүн яг юу хүсч байгаагаа хэзээ ч мэддэггүй. Түүний хүсэл нь одоогийн амьдралаа илүү хялбар болгох явдал юм.

Өөдрөг хандлага - амьдралд амжилт

Эерэг сэтгэлгээ нь хүнийг хүрээлэн буй бүх зүйлээс ашиг тусыг нь олж авахад үндэслэсэн сэтгэхүйн үйл явцын хөгжлийн өндөр түвшин юм. Өөдрөг хүмүүсийн уриа нь: "Бүтэлгүйтэл бүр ялалтад хүрэх алхам юм." Сөрөг бодолтой хүмүүс бууж өгөх тохиолдолд тухайн хүмүүс хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд хоёр дахин их хүчин чармайлт гаргадаг.

Эерэг сэтгэлгээ нь тухайн хүнд туршилт хийх, шинэ мэдээлэл олж авах, эргэн тойрныхоо ертөнцөд нэмэлт боломжуудыг хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог. Хүн байнга хөгжиж байдаг бөгөөд ямар ч айдас түүнийг саатуулдаг. Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг тул бүтэлгүйтсэн ч гэсэн хүн өөртөө ашиг тусаа олж, ялагдлаас юу сурч мэдсэнээ тооцдог. Энэ асуулт нь ихэвчлэн экстраверт хүмүүсийг тодорхойлдог.

Эерэг сэтгэлгээтэй хүний онцлог

Эргэн тойрон дахь бүх зүйлээс зөвхөн эерэг талыг олж хардаг хүнийг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.

бүх зүйлд давуу талыг эрэлхийлэх;
шинэ мэдээлэл олж авах сонирхол, учир нь эдгээр нь нэмэлт боломжууд юм;
амьдралаа сайжруулахын тулд тайван бус хүсэл;
санаа бий болгох, төлөвлөх;
зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажиллах хүсэл;
бусад хүмүүст төвийг сахисан, эерэг хандлагатай байх;
амжилттай хүмүүсийн ажиглалт, үүний ачаар тэдний туршлага, мэдлэгийг харгалзан үздэг;
Төлөвлөсөн зүйл яагаад заавал хэрэгжих ёстой вэ гэсэн асуултын хариултыг хайх;
таны ололт амжилтад тайван хандах;
сэтгэл санааны болон материаллаг байдлын хувьд өгөөмөр сэтгэл (хувьцааны мэдрэмжтэй).

Дээр дурдсанаас үзвэл хүний хийсэн нээлт, ололт амжилт нь эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн юм гэж баттай дүгнэж болно.

Өөдрөг хандлагыг хэрхэн бий болгох вэ?

Аливаа нөхцөл байдлаас ашигтай зүйл олж авахын тулд хүн эерэг хандлагатай байх ёстой. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Та эерэг мэдэгдлүүдийг илүү олон удаа давтаж, өөдрөг хүмүүстэй харилцах, тэдний ертөнцийг үзэх үзлээс суралцах хэрэгтэй.

Орчин үеийн иргэдийн хувьд амьдралд ийм хандлага нь ер бусын байдаг, учир нь тэд өөр өөрөөр хүмүүжсэн байдаг. Бага наснаасаа олон янзын өрөөсгөл ойлголт, сөрөг хандлага байдаг. Одоо та дадал зуршлаа өөрчилж, хүүхдүүдээ юунаас ч айхгүй, өөртөө итгэж, амжилтанд хүрэхийн төлөө тэмүүлэхийн тулд олон удаа хэлж байх хэрэгтэй. Энэ бол өөдрөг боловсрол бөгөөд үүний ачаар эерэг сэтгэлгээ бий болдог.

Бодлын хүч бол хандлагын үндэс юм

Орчин үеийн үеийнхэн маш их боловсролтой бөгөөд хүний бодож байгаа бүх зүйлийг цаг хугацааны явцад дээд эрх мэдэл түүнд өгдөг гэдгийг олон хүн мэддэг. Тэр хүссэн эсэх нь хамаагүй, тэр тодорхой бодлыг илгээдэг нь чухал юм. Хэрэв тэдгээрийг олон удаа давтвал тэд гарцаагүй биелэх болно.

Хэрэв та сэтгэлгээгээ хэрхэн эерэгээр өөрчлөх талаар ойлгохыг хүсч байвал Фэн Шуйгийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Юуны өмнө та үргэлж эерэг зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, үг яриа, бодолдоо сөрөг тоосонцор ашиглахыг арилгаж, эерэг үгсийн тоог нэмэгдүүлээрэй (би хүлээж байна, би яллаа, би байна). Бүх зүйл бүтнэ гэдэгт бат итгэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь эерэг хандлага биелнэ.

Та өөдрөг үзэлтэн болохыг хүсч байна уу? Өөрчлөлтөөс бүү ай!

Хүн бүр өдөр тутмын амьдралдаа дасдаг бөгөөд энэ нь бүр фоби болж хувирдаг бөгөөд ямар ч тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Сөрөг итгэл үнэмшилд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэй хүний олж авах эерэг чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэднийг зүгээр л хөөх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, өөр ажилд шилжих боломж гарч ирдэг. Гутранги үзэлтэй хүн үүнд ихэд сандарч, “шинэ газар юу ч бүтэхгүй”, “би дааж чадахгүй” гэх мэт бодлууд гарч ирдэг. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн ингэж боддог. шинэ ажил илүү их таашаал авчрах болно", "Би шинэ зүйл сурах болно", "Би амжилтанд хүрэх өөр нэг чухал алхам хийх болно". Ийм хандлагаар л бид амьдралынхаа шинэ өндөрлөгүүдийг эзэлдэг!

Хувь заяаны өөрчлөлтийн үр дүн ямар байх нь тухайн хүнээс шалтгаална. Хамгийн гол нь шинэ өдрийг эерэг сэтгэлгээгээр эхлүүлж, амьдралаас таашаал авч, инээмсэглээрэй. Аажмаар эргэн тойрон дахь ертөнц гэрэл гэгээтэй болж, хүн амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

Төвдийн эерэг сэтгэлгээний урлаг: Бодлын хүч

Кристофер Хансард бодлын үйл явцын талаар өвөрмөц ном бичсэн. Зөв сэтгэлгээ нь тухайн хүний өөрийнх нь төдийгүй эргэн тойрны хүмүүсийн амьдралыг өөрчилж чадна гэж бичсэн байдаг. Хувь хүн түүний дотор байгаа асар их боломжийн талаар огт мэддэггүй. Ирээдүйг санамсаргүй сэтгэл хөдлөл, бодлоор бүрдүүлдэг. Эртний Төвдүүд сэтгэлгээний хүчийг оюун санааны мэдлэгтэй хослуулан хөгжүүлэхийг эрмэлздэг байв.

Эерэг сэтгэлгээний урлаг өнөөг хүртэл хэрэгжсээр байгаа бөгөөд олон жилийн өмнөхтэй адил үр дүнтэй байдаг. Зарим зохисгүй бодол бусдыг татдаг. Хэрэв хүн амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал өөрөөсөө эхлэх ёстой.

Төвдийн урлаг: яагаад сөрөг зүйлтэй тэмцэх хэрэгтэй байна вэ?

К.Хансардын хэлснээр дэлхий бүхэлдээ нэг том бодол юм. Түүний энергийг ашиглах эхний алхам бол гутранги хандлага таны амьдралд хэр зэрэг нөлөөлж болохыг ойлгох явдал юм. Үүний дараа хүсээгүй уран зөгнөлийг арилгах арга замыг судалж үзээрэй.

Гайхалтай нь сөрөг бодол нь хүнийг төрөхөөс нь өмнө (эхийн хэвлийд байх үед) эзэгнэж, насан туршдаа нөлөөлнө! Энэ тохиолдолд та тэдгээрийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй, эс тэгвээс асуудлын тоо улам бүр нэмэгдэж, энгийн мөчүүдийг таашаал авах чадвар алдагдах болно. Сөрөг байдал нь ил гарахгүйн тулд хэтэрхий төвөгтэй аливаа зүйлийн ард үргэлж нуугдаж байдаг. Зөвхөн эерэг сэтгэлгээ нь таны аврал байх болно, гэхдээ шинэ түвшинд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Дасгал №1: "Саад бэрхшээлийг арилгах"

Төвдийн эерэг сэтгэлгээний урлагийн тухай номондоо К.Хансард уншигчдад олон практик зөвлөмж өгдөг. Тэдний дунд амьдралын саад бэрхшээлийг арилгахад тусалдаг энгийн дасгал байдаг. Пүрэв гаригийн өглөө (Бонн дүрмийн дагуу саад тотгорыг арилгах өдөр) үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг доор тайлбарласан алгоритмын дагуу 25 минутын турш (хэрэв хүсвэл илүү урт) гүйцэтгэдэг.

Сандал эсвэл шалан дээр тав тухтай байрлалд суу.
Асуудалд анхаарлаа төвлөрүүл.
Саад нь том алхны цохилтоос болж жижиг хэсгүүдэд хуваагдсан эсвэл галын дөлөнд шатсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ үед зовлон зүдгүүр дор нуугдаж буй сөрөг бодлууд гарч ирэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Эерэг энергийн тэсрэлтээс болж муу бүхэн устаж үгүй болдог гэж бодоорой.
Дасгалын төгсгөлд та чимээгүй сууж, дээд хүчнүүдэд талархлын урсгалыг санал болгох хэрэгтэй.

Та дор хаяж 1 долоо хоногийн завсарлагатайгаар 28 хоногийн турш дасгалаа үргэлжлүүлэх ёстой. Энэ нь удаан үргэлжлэх тусам эерэг сэтгэлгээ илүү хүчтэй хөгждөг.

Дасгал No2: “Сөрөг нөхцөл байдлыг эерэг болгон хувиргах”

Эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи эерэг ойлголттой хүн заримдаа урагшлахын тулд таагүй нөхцөл байдлыг өөртөө ашигтай болгох хэрэгцээтэй тулгардаг. Үүнийг бодлын үйл явцын нэлээд хүчтэй эерэг энергийн тусламжтайгаар хийж болно.

Юуны өмнө хувь хүн асуудлын шалтгаан, хэр удаан үргэлжилдэгийг ойлгох ёстой, бусад хүмүүсийн хариу үйлдэл (асуудлын талаар): тэд үүнийг арилгахад итгэдэг үү, хэрэв та сөрөг үйл явдлыг хувиргавал ямар үр дүнд хүрэх вэ? эерэг, үр нөлөө нь хэр удаан үргэлжлэх вэ. Эдгээр бүх асуултанд үнэн зөв, тунгаан бодож хариулсны дараа дараах техникийг ашиглана.

Чимээгүй газар суу.
Тааламжтай үнэрээр хүрээлэгдсэн таны өмнө шатаж буй галыг төсөөлөөд үз дээ.
Асуудлын шалтгаан нь галын дөл рүү хэрхэн унаж, сэтгэлгээний хүчнээс хайлж байгааг төсөөлөөд үз дээ өндөр температургал.
Шалтгааныг оюун санааны хувьд эерэг, ашигтай зүйл болгон хувирга.
Нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, түүнтэй хамт гал өөр болж: улбар шар дөлний оронд нүд гялбам цагаан цэнхэр өнгийн багана гарч ирнэ.
Шинэ объект нь нуруугаар дамжин биед нэвтэрч, толгой ба зүрхэнд тархдаг. Одоо та гэрлийн эх сурвалж, гадагшлах эх үүсвэр болсон дэлхийэерэг энерги.

Энэ дасгалыг хийсний дараа үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй.

Дасгал №3: "Гэр бүлдээ аз"

Төвд сэтгэлгээ нь хайртай хүмүүстээ сайн ажил, найз нөхөд, аз жаргалыг олоход нь туслах боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь зөвхөн ашиг тус, чин сэтгэлийн санааг авчрах болно гэдэгт итгэлтэй байх явдал юм (санаа зовнил нь өөрийнхөө тухай биш). Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд анхаарал халамж тавих шаардлагатай (саад бэрхшээлээс ангижрах) хүн рүү оюун санааны энергийг чиглүүлэх шаардлагатай. Дараа нь та хүчтэй бодлын нөлөөн дор амьдралын бүх саад бэрхшээл хэрхэн арилдагийг харж, мэдрэх хэрэгтэй. Үүний дараа сэтгэлийн энергийн цагаан туяаг хүний зүрх сэтгэлд чиглүүлснээр эерэг энерги сэргэж, аз авчирдаг. Ингэснээр ойр дотны хүмүүсийн эрч хүч нэмэгддэг. Дууссаны дараа та гараа 7 удаа чанга алгадах хэрэгтэй.

“Гэр бүлдээ азыг бүтээх нь” дасгалыг ням гарагаас эхлэн долоо хоногийн турш хийж дуусгах ёстой. Гурван удаа давтана. Дараа нь тусламж илгээж байгаа хүн шинэ өндөрлөгт хүрэх, зөв зүйл хийх эхний алхмуудыг хийж эхэлнэ.

Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид амжилт, эерэг сэтгэлгээ, хүний хүсэл эрмэлзэл нь түүний амьдралыг сайжруулж чадах харилцан уялдаатай гурван элемент юм гэж дүгнэж болно.

Амьдралд хандах хандлага (өөрөөр хэлбэл амьдралын байр суурь) нь эцэг эхийн гэрт байгаа бусад хүмүүс болон хүрээлэн буй орчинтой харилцах харилцаанаас үүсдэг. Бага наснаасаа амьдралд сөрөг хандлагын жишиг тогтсон бол та амьдралд хандах хандлагыг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Сөрөг хандлагын шалтгаан

Хүн бүр төрж өссөн бөгөөд хүний амьдралын гол зарчим, мэдлэг нь ойр дотны хүмүүсээс шууд бий болдог. Бага наснаасаа эхлэн хүүхдийн эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи үзэл бодлыг хамгийн ойр дотны хүмүүсээс (ихэвчлэн эцэг эх, асрамжийн газрын багш нар ховор) бий болгодог.

Тиймээс хэрэв хүүхэд бага наснаасаа зөвхөн сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч байсан бол ирээдүйд түүний амьдралд хандах хандлага нь сөрөг байх болно. Үүний дагуу хэрэв хүүхэд хайр, хайраар өссөн бол амьдралд сөрөг хандлага байж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч амьдралын үзэл бодол нь эцэг эхийн хандлага, хүмүүжилээс үргэлж хамаардаггүй. Сургуульд орсны дараа хүүхэд эцэг эхээсээ дутуугүй нөлөөлдөг үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцаж эхэлдэг. Энэ нь хүүхдийг хүчтэй дээрэлхэх тохиолдол гардаг бөгөөд энэ нь хүнийг уурлаж, амьдралд сөрөг хандлагыг бий болгодог.

Түүнчлэн, амьдралын талаархи үзэл бодол нь насанд хүрсэн үед боломжтой юм шиг санагддаг: ажил дээрээ бүтэлгүйтэл, нийтийн тээврээр байнга бөөгнөрөх, гэр бүлийн асуудал гэх мэт.

Тиймээс амьдралд сөрөг хандлагын шалтгаанууд:

эцэг эхийн нөлөө;
нийгмийн нөлөө;
ажил дээрээ болон хувийн харилцаан дахь бэрхшээлүүд.

Бүх шалтгааныг нэг эсвэл өөр аргаар даван туулж болно. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийн нөлөөг өөрчлөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ үүнээс өөрийгөө салгаж, нөхцөл байдлыг өөрөөр хүлээж авах нь боломжтой бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай.

Амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Дийлэнх хүмүүсийн хувьд амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхийн тулд та өөрөөсөө, болж буй зүйлд хувийн хандлага, ойр орчноосоо эхлэх хэрэгтэй.

Дүрмээр бол, өөрийнхөөрөө ажиллах нь үнэхээр нарийн төвөгтэй үйл явц боловч таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол амьдралд ийм хандлагын шалтгаан юу болохыг олж мэдэх явдал юм.

Видео үзэх: 5 энгийн алхамуудамьдралаа өөрчлөхийн тулд.

Тиймээс, таны амьдралын байр суурийг өөрчлөх алгоритм:

Энэ нөхцөл байдлын үр хөврөл хаанаас ирснийг ойлгох;
Сөрөг бодол төрүүлдэг хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарлах (байнга сэтгэлээр унасан хүмүүс);
Өөрөөсөө эхэл.

Өмнө дурьдсанчлан амьдралд сөрөг хандлагын үр хөврөл нь ихэвчлэн эцэг эх байдаг. Хэрэв та эцэг эх нь ихэвчлэн хэрүүл маргаан үүсгэдэг, хүүхдийг ямар ч шалтгаангүйгээр загнадаг (хамгийн муу тохиолдолд тэд зоддог), өөр хоорондоо зодолддог, эсвэл эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст сөрөг ханддаг талаар ярилцдаг нөхцөл байдлыг төсөөлж байвал хүүхдийн хандлага зохих ёсоор хөгжинө.

Энэ нөхцөл байдлыг засахын тулд насанд хүрсэн хүн амьдрал юуны түрүүнд таашаал авчирдаг гэдэгт итгэхийн тулд ихээхэн хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Юуны өмнө та эргэн тойронд байгаа бүх зүйл эцэг эхийнхээ төсөөлж байсан шиг аймшигтай биш гэдэгт өөрийгөө хүчээр итгүүлэх хэрэгтэй.

Үргэлж бусдыг буруутгадаг олон хүмүүс байдаг. Илэрхийлэл нь өөр өөр байдаг. Хүний амьдралын аливаа нөхцөл байдалд сөрөг ханддаг гол үзүүлэлт бол олон нийтийн газар түрэмгийлэл, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс энэ хүнд бүх зүйл өртэй гэсэн мэдрэмж юм. Энэхүү зан үйлийн загвар нь бага наснаасаа эхлэн эцэг эхийн гэр нь хүний чадавхиас давсан ажлыг гүйцэтгэх үүрэг хүлээдэг.

Хэрэв ийм хүн таны тойрогт байгаа бол та түүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлах хэрэгтэй - энэ бол хүний хувьд хамгийн чухал ажил юм.

Өөрөөсөө эхэл

Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: та метронд явж байгаа бөгөөд танихгүй хүн санамсаргүйгээр таны хөл дээр гишгэв. Мэдээжийн хэрэг, тэр үүнийг санаатайгаар хийгээгүй бөгөөд тэр даруй уучлал гуйх болно. Амьдралд хандах хандлагаа өөрчилж эхлэхийн тулд ийм жижиг зүйлд ч гэсэн та түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй, гэхдээ жишээлбэл, "жижиг зүйл". Энэхүү зан үйлийн загварыг өөртөө бий болгох нь эерэг динамиктай зөрчилдөөн багасах болно.

Сэтгэл судлаачид ном унших нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг зөв ойлгоход тусалдаг гэж хэлдэг.Тиймээс, хэрэв амьдралд хандах хандлагыг өөрчлөх эхлэл тавигдсан бол ном уншихаа мартаж болохгүй. Уран зохиол нь зөвхөн оюуны хөгжилд төдийгүй оюун санааны хөгжилд тусалдаг. Ялангуяа сонгодог уран зохиол нь амьдралыг янз бүрийн талаас нь харж эхлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, хувийн болон гэр бүлийн амьдралд хандах хандлага.

Сонгодог жанрын олон номонд баримтлах ёстой гэр бүлийн зарчмуудыг харуулдаг бөгөөд амьдралын гол үнэт зүйлсийг илэрхийлдэг. Жишээлбэл, эрэгтэй хүн гэр бүлийн тэргүүн төдийгүй тэжээгч, өөрийгөө болон гэр бүлээ тэжээх боломжтой хүн байх нөхцөл байдал тохиромжтой.

Ийм бүтээлд эмэгтэйчүүдийг голомтыг сахигч, найдвартай түшиг тулгуур, хайрт ээж гэж тодорхойлдог. Ухамсарыг утга зохиолын үзэл баримтлалын зарчмаар бий болгосноор амьдралын байр сууриа өөрчилж, эерэг ертөнцөд амьдрах боломжтой болно.

Үүний зэрэгцээ уран зохиолын бүтээлүүд нь ертөнцийг зөв өнгөөр харах, сайн мууг ялгах, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг зөв тогтоох, ертөнцийг үзэх үзлийг бүхэлд нь өөрчлөхөд тусалдаг. Санаж байх ёстой гол зүйл бол та бүх зүйлд гутранги байж болохгүй, энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Амьдралд гутранги хандлага нь эрүүл мэндийн олон асуудал, сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Ийм асуудалтай мэргэжилтэн дээр очихдоо дараах зөвлөгөөнд бэлэн байх хэрэгтэй.

Та өөрийгөө золиослох ёсгүй.
Зорилгоо зөв тогтоох.
Амьдралын өөрчлөлт болон бусад өөрчлөлтийг хангалттай үнэлэх.
Нийгмийн болон нийгмийн ач холбогдол.
Дуртай зүйлээ олох.
Та уйдаж болохгүй.
Сониуч зан бол үнэлж баршгүй зүйл юм.

Хүний амьдралд ямар нэгэн сөрөг зүйл тохиолдоход хохирогчийн дүр төрх үүсдэг. Үүнийг хатуу хориглоно. Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөхийг хичээхийн тулд бүх зүйлд, тэр байтугай хамгийн сөрөг зүйлд ч тайван байж, эерэг байхыг аль болох хичээх хэрэгтэй.

Дийлэнх олонхийн хувьд хүмүүс маш их зүйлийг хүсдэг боловч ердийнхөөс илүү хэцүү мэт санагдах зарим саад бэрхшээлийг мэдэрч, хүн мөрөөдлөө орхихыг хичээдэг. Ийм тохиолдолд та айдас, зүгээр л шийдэж чадахгүй мэт санагдах саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.

Саад бэрхшээлийг маш их хүчин чармайлтгүйгээр даван туулахын тулд та илүү хялбар асуудалд дархлааг хөгжүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нарийн төвөгтэй асуудлыг хурдан шийдвэрлэх боломжтой болно.

Амьдралын өөрчлөлт болон бусад аливаа өөрчлөлт нь үргэлж өө сэвгүй байдаг ч "Хийсэн бүхэн сайн сайхны төлөө" гэж хэлэгддэггүй бөгөөд энэ нь үнэн юм. Жишээлбэл, хэрэв хүн ажлаасаа халагдсан бол энэ нь өөртөө ухрах шалтгаан биш, харин тэр хүн дуртай зүйлээ олж авах, баяр баясгалан авчрах ажлыг олж авахын тулд "түлхэх" арга юм.

Нийгмийн чухал хүмүүс бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэн юм. Тэдний дэмжлэг, халамжийг гол хөшүүрэг гэж нэрлэдэг бөгөөд үүний зорилго нь хүнийг амьдралыг үнэлж, энгийн жижиг зүйлээс таашаал авч эхлэх явдал юм.

Таны дуртай зүйл бол зарим талаараа олон асуудлын шийдэл юм. Та дуртай зүйлээ хийх нь амьдралд эерэг зүйлийг олж харж эхлэхээс гадна сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлийг багасгахад тусалдаг. Дуртай хоббитой байхдаа хүн өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх муу зүйлээ хаядаг. Мөн таны дуртай үйл ажиллагаа нь таны бизнесийг хөгжүүлэхэд тусална.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хувийн бизнес эрхэлдэг бол хүн олон тооны саад бэрхшээлийг даван туулах болно, гэхдээ үр дүн нь сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг хүртэл амьдралаас таашаал авч эхэлдэг.

Уйдах нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд сөрөг хандлагыг бий болгоод зогсохгүй архины хэрэглээ, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тиймээс та зүгээр суугаад байж болохгүй, үргэлж хөдөлгөөнтэй байх ёстой.

Хэт их сониуч зан, бусдын амьдралд нэвтрэх оролдлого нь бусадтай харилцах харилцаанд муугаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлийн талаархи сониуч зан нь ямар ч орчинд дасан зохицоход тусалдаг. Энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, илүү сайн амьдрах хүслийг бий болгодог.

Сониуч зан нь сонирхлыг бий болгодог тул ийм зан үйл нь хүний сэтгэцийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүнд үйл ажиллагааны олон салбарт төдийгүй нийгэм дэх байр сууриа мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжийг олгодог.

Сэтгэл зүйн асуудлууд өөр өөр хүмүүсөөр, гэхдээ эдгээр асуудлын гол нь бидний хүн нэг бүрийн гаргадаг дөрвөн үндсэн алдаа байдаг. Бид аюулын хуурмаг байдлаас болж санаа зовж, аз жаргалын хуурмаг байдлаас болж урам хугарах, ижил нэртэй хуурмаг байдлаас болж зовж шаналж, харилцан ойлголцлын хуурмаг байдлаас болж бусад хүмүүстэй зөрчилддөг. Эдгээр хуурмаг зүйл нь бидний далд ухамсарт нуугдаж, бидэнд хэтэрхий их зардал гаргадаг. Тиймээс хэрэв бид үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсч байгаа бол эдгээр "сонгодог алдаа" -ыг мэдэж, тэдгээрийг шийдвэрлэх заавартай байх хэрэгтэй. Та энэ номноос хоёуланг нь олох болно.

Андрей Курпатов бол өвөрмөц бөгөөд нэр хүндтэй мэргэжилтэн, сэтгэл засалч, доктор Андрей Курпатовын клиникийн дарга, Санкт-Петербург хотын сэтгэлзүйн эмчилгээний төвийн дарга, Балтийн сурган хүмүүжүүлэх академийн гишүүн юм. Түүний номууд гайхалтай сэтгэл татам, ойлгомжтой хэлээр бичигдсэн, инээдэмээр дүүрэн бөгөөд амьдрахад үнэхээр тусалдаг.

Андрей Курпатов.
21 үнэн хариулт.
Амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Өмнө нь энэ номыг "Хамгийн үнэтэй хуурмаг" гэж нэрлэдэг байсан. Үнэнийг хэлэхэд надад энэ нэр таалагдсан. Бид хуурмаг зүйлдээ дуртай, тэдгээр нь бидний хувьд эрхэм юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг тул бидний хуурмаг зүйл бидэнд маш их үнэтэй байдаг. Тэгэхээр номын нэр нь үгээр тоглосон - үнэтэй хуурмаг, маш үнэтэй...
Гэхдээ намайг энэ тоглоомын талаар шүүмжилсэн - тэд энэ нь юу болох нь тодорхойгүй байна гэж хэлсэн! Бас нэг зүйл бол хүн яагаад хуурмаг байдлын талаар мэдэх ёстой юм бэ? Магадгүй түүнд эрүүл саруул ухааны талаар унших нь илүү ашигтай байх болов уу? За, гэх мэт.
Ер нь бага зэрэг эсэргүүцсэний эцэст бууж өгсөн. Хэрэв та гарчигт эрүүл саруул ухаан авахыг хүсч байвал үүнийг орхи. Эцсийн эцэст энэ ном зөвхөн түүний тухай, эрүүл саруул ухааны тухай юм. Хэрэв биднийг хуурмаг зүйлээс аварч чадах юм бол тэр бол, хонгор минь! Хэрэв та амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хүсч байвал хуурмаг зүйлээс ангижрах нь цорын ганц зөв арга юм.
Нийтдээ дөрвөн "үндсэн" хуурмаг зүйл байдаг: аюулын хуурмаг, зовлонгийн хуурмаг, аз жаргалын хуурмаг, харилцан ойлголцлын хуурмаг. Эдгээр нь зарим төрлийн системийн алдаа юм. Тэд биднийг хөлөөс нь унагаж, мөрөөдөл, уран зөгнөл, аймшгийн ертөнцөд аваачдаг. Мөн бид бодит ертөнцийг харахаа больж, гажуудсан гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ хуурмаг ертөнцөд энэ нь үнэхээр сайн байж чадахгүй, тэнд бүх зүйл хуурмаг, тэр байтугай аз жаргал хүртэл байдаг.
Тиймээс амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхийн тулд, ертөнцийг байгаагаар нь харахын тулд хуурмаг зүйлээс татгалзаж, шударга шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Төөрөгдөл бүрийн хувьд эдгээр шударга шийдвэрүүдийн тав нь байдаг. Би эдгээр шийдвэрийн талаар дараа ярих болно. Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтхуурмаг зүйл бүр.
Тиймээс амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх талаар хорин үнэн хариултыг энд оруулав. Мөн өөр нэг хорин нэг байдаг - энэ бол тав дахь хуурмаг, онцгой, хайрын хуурмаг тухай юм.
Танд жинхэнэ аз жаргал, чин сэтгэлийн харилцан ойлголцол, сайн сайхныг хүсч байна жинхэнэ хайр! Энэ боломжтой. Та зүгээр л хуурмаг зүйлээс татгалзах хэрэгтэй!
Хүндэтгэсэн,
Андрей Курпатов

УДИРТГАЛ

Бидний хүн нэг бүр нэг амьдралтай - хоёр биш, гурав биш, арав эсвэл арван тав биш, харин нэг. Энэ бол илэрхий баримт, гэхдээ бид ямар нэгэн байдлаар үүнийг тийм ч чухал гэж үздэггүй. Хэрэв бид үүнийг нухацтай авч үзвэл "Сэтгэл түгшүүр", "Сэтгэл гутрал", "Санаа зовнил", "Цочрол", "Айдас", "Стресс", "Зовлон" гэсэн нэртэй хот, тосгоноор хязгааргүй аялах аялал болж хувирах нь юу л бол. , “Архаг ядаргаа”, “Хэрүүл маргаан”, “Зөрчилдөөн”, “Урам хугарал”... Гэвч тэд үүнийг эргүүлсэн.

Гэсэн хэдий ч бид энэ хувь заяанд аль хэдийн дассан. Бид бүр "Тийм ч муу биш!" Гэхдээ энэ бол тайтгарлын уриа бөгөөд өөдрөг үзэл нь зохиомол юм. Би хэтрүүлсэнгүй, бид зүгээр л өөртэйгөө хэрхэн шударгаар ярихаа мартаж, хүсэл мөрөөдлөө бодит байдал гэж үзэхийг хичээж байна. Бохир даавууг олон нийтийн газар угаах нь тийм ч сайн зүйл биш бөгөөд яагаад шарх нээх вэ? Бүх зүйл бидний хүссэнээр тийм ч сайн биш байна гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс илүүтэй муу тоглолтонд сайхан царай гаргах нь дээр юм шиг санагддаг.

Хүн бол хамгийн агуу хуйвалдаан юм. Тэрээр өөрийнхөө тухай үнэнийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс төдийгүй өөрөөсөө ч нууж чаддаг. Бид сайн сурсан: Бурхан биднийг үнэнтэй тулгарахгүй, туйлын таагүй уулзалт болж магадгүй юм! Намайг март, намайг март! Тиймээс та бэрхшээл, урам хугарал, алдагдлыг санахыг хүсэхгүй байна. Тийм ч учраас сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хөөрлийнхөө талаар ярихыг хүсдэггүй. Хэдийгээр ийм тактик нь ойлгомжтой боловч тэдгээр нь бүтээлч биш юм. Бид асуудлын талаар чимээгүй байдаг ч энэ нь түүнийг алга болгож, шийдэж чадахгүй.

"Ерөнхий уншигчдад" (мэргэжилтнүүдэд биш, харин энгийн хүмүүст) хандсан өмнөх номууддаа би та болон надад ямар асуудал тулгардаг, тэд хэрхэн илэрдэг, тэдгээрийн талаар юу хийх хэрэгтэйг хэлэхийг хичээсэн. Одоо миний бодлоор "муугийн үндэс" гэж юу болохыг ойлгох, тэдгээрийн үүсэх гол, үндсэн шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Бид хаана, ямар үед алдаа гаргадгийг хэлмээр байна. Үүнийг олж мэдэх хүртлээ бид ямар ч зорилгогүй тойрог замаар алхах болно.

Юу ч дэмий хоосон үүсдэггүй, бүх зүйл өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг тул бидний оюун санааны зовлон зүдгүүр бол хэнийг нь мэдэх Бурхан бидэнд ногдуулсан хараал биш юм. Бидний байр суурь, сэтгэлзүйн байдал нь зарим, хамгийн түрүүнд өөрсдийнхөө үйл ажиллагааны үр дүн юм. Энд та хариуцлагаас мултарч чадахгүй, энэ нь үргэлж гүйцэж, чамайг төлөх болно.

Амьдрал бол гайхалтай зүйл! Огцом доошоо эргэх үед ч хэсэг хугацааны дараа дахин шулуун болно. Энэ бол зүгээр л нэг төрлийн шийтгэл юм: биднийг амьд байхад юу ч тохиолдсон, хувь тавилан биднийг хэчнээн зодсон ч үл мэдэгдэх хүч биднийг гадаргуу руу түлхэж байдаг. Бид хичнээн хичээсэн ч живж чадахгүй! Заримдаа бид үүнийг хүсдэг, төгсгөлийг нь хүсдэг ч бүтдэггүй! Амьдралд "цолны үргэлжлэл" хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч биднийг гадаргуу руу түлхэж буй үл мэдэгдэх хүч нь бидний амьдралын чанар, сайхан амьдралтай эсэх талаар огтхон ч санаа зовохгүй байх шиг байна. Тэрээр амьдралын эрч хүч, амьдралын үргэлжлэлийг сонирхож байгаа боловч бид яг яаж амьдрах вэ гэдгийг сонирхдоггүй. Магадгүй энэ нь амьдрах, амьдрах, гэхдээ та тайтгарлыг хүсч байвал үүнийг өөртөө зориулж өгөх сайхан сэтгэлтэй байгаарай.

Би төөрчихсөн юм шиг санагдаж, хажуугаар өнгөрч буй хүнээс гэр рүүгээ явах замыг асууж байна. Тэр надад зам зааж өгнө гэж хэлээд надтай хамт сайхан, тэгшхэн замаар алхаж байна. Гэтэл гэнэт тасарчихдаг. Тэгээд найз маань надад: "Чи одоо хийх ёстой зүйл бол эндээс гарах замаа олох явдал юм."
Людвиг Витгенштейн

Тиймээс бид хоёр асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Нэгдүгээрт, бид хаана алдаа гаргаж байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй, жишээлбэл. юу хийж болохгүйг ойлгоорой. Хоёрдугаарт, энэ нь хоёр дахин чухал, бид юу хийх ёстой, хэрхэн зөв зүйлийг хийх ёстойг мэдэх хэрэгтэй. "Зөв" гэж хэлэхэд би ямар нэгэн албан ёсны "зөв"-ийн тухай, "энэ нь ямар байх ёстой" тухай яриагүй. Мэдээжийн хэрэг, бид сайхан амьдрахыг хүсч байвал бидэнд юу хэрэгтэй байгааг би ярьж байна.

Тэгэхээр, хоёр асуулт. Бид яагаад муу амьдралтай байдаг вэ? Бидний амьдрал, оршин тогтнол нь шийтгэл биш, харин амьдрахад үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг бид хэрхэн батлах вэ? Энэ асуултыг илүү энгийнээр томъёолъё: яаж ийм сайхан амьдрах вэ? Эдгээр асуултуудад бид одоо хариулахыг хичээх болно.

Энэ номонд авч үзэх бидний хуурмаг зүйл бол бидний хамгийн том алдаа бөгөөд тэдгээр нь бидний амьдралыг удирдах боломжийг бидэнд олгоход хэтэрхий их зардал гаргасан юм.

ТАНИЛЦУУЛАХЫН оронд

ХӨӨРӨМГӨӨ ГЭДЭГ ЮУ ВЭ?

Хүн дэлхийн аз жаргалд ямар нэгэн хуурамч, хоосон хуурмаг зүйлийг мэдрэх хувь тавилантай гэдгийг амьдралын бүх зүйл бидэнд хэлдэг. Үүний тулд аливаа зүйлийн мөн чанарт нууцлаг зүйлс оршдог.
Артур Шопенгауэр

Энэ номын гол ойлголт бол хуурмаг юм. Тиймээс, бидний амьдралыг байнгын тарчлал болгон хувиргадаг тодорхой хуурмаг зүйлсийн талаар ярилцаж эхлэхээсээ өмнө бид зарчмын хувьд хуурмаг зүйл юу болохыг ойлгох ёстой. Энэхүү ном нь "төөрөгдөл" - сэтгэлзүйн эмчилгээний талаар онцгой ойлголттой байдаг.

Жишээлбэл, сэтгэл судлал нь хуурмаг зүйлийг "хуурамч төсөөлөл" гэж тодорхойлдог. Халбагаа унжуулсан аягатай усыг хар. Агаар-усны интерфейс дээр ердийн халбага хагарч байгаа мэт харагдана. Энэ бол ойлголтын алдаа, өөрөөр хэлбэл хуурмаг зүйл юм. Хэрэв бид ижил масстай, гэхдээ өөр өөр хэмжээтэй хоёр бөмбөг авбал том нь бидэнд илүү хүнд мэт санагдах болно - энэ нь бас сэтгэлзүйн үүднээс хуурмаг зүйл юм. Сэтгэцийн эмч нь хуурмаг үзэгдлийн талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Жишээлбэл, хэрэв хүн түүнийг хэн ч тоодоггүй атлаа хавчигдаж байна гэж мэдэрч эхэлбэл энэ нь сэтгэл мэдрэлийн эмчийн тайлбарласнаар энэ нь өвдөлттэй, "эмгэг судлалын хуурмаг" юм.

Өмнө нь энэ номыг "Хамгийн үнэтэй хуурмаг зүйл" гэж нэрлэдэг байсан. Үнэнийг хэлэхэд надад энэ нэр таалагдсан. Бид хуурмаг зүйлдээ дуртай, тэдгээр нь бидний хувьд эрхэм юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг тул бидний хуурмаг зүйл бидэнд маш их үнэтэй байдаг. Тэгэхээр номын нэр нь үгээр тоглосон - үнэтэй хуурмаг, маш үнэтэй...

Гэхдээ намайг энэ тоглоомын талаар шүүмжилсэн - тэд энэ нь юу болох нь тодорхойгүй байна гэж хэлсэн! Бас нэг зүйл бол хүн яагаад хуурмаг байдлын талаар мэдэх ёстой юм бэ? Магадгүй түүнд эрүүл саруул ухааны талаар унших нь илүү ашигтай байх болов уу? гэх мэт.

Ер нь бага зэрэг эсэргүүцсэний эцэст бууж өгсөн. Хэрэв та гарчигт эрүүл саруул ухаан авахыг хүсч байвал үүнийг орхи. Эцсийн эцэст энэ ном зөвхөн түүний тухай, эрүүл саруул ухааны тухай юм. Хэрэв биднийг хуурмаг зүйлээс аварч чадах юм бол тэр бол, хонгор минь! Хэрэв та амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хүсч байвал хуурмаг зүйлээс ангижрах нь цорын ганц зөв арга юм.

Нийтдээ дөрвөн "үндсэн" хуурмаг зүйл байдаг: аюулын хуурмаг, зовлонгийн хуурмаг, аз жаргалын хуурмаг, харилцан ойлголцлын хуурмаг. Эдгээр нь зарим төрлийн системийн алдаа юм. Тэд биднийг хөлөөс нь унагаж, мөрөөдөл, уран зөгнөл, аймшгийн ертөнцөд аваачдаг. Мөн бид бодит ертөнцийг харахаа больж, гажуудсан гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ хуурмаг ертөнцөд энэ нь үнэхээр сайн байж чадахгүй, тэнд бүх зүйл хуурмаг, тэр байтугай аз жаргал хүртэл байдаг.

Амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөхийн тулд ертөнцийг байгаагаар нь харахын тулд хуурмаг зүйлээс татгалзаж, шударга шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Төөрөгдөл бүрийн хувьд эдгээр шударга шийдвэрүүдийн тав нь байдаг. Би эдгээр шийдлүүдийн талаар хуурмаг зүйл бүрийн нарийвчилсан тайлбарын дараа ярьдаг.

Тиймээс амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх талаар хорин үнэн хариултыг энд оруулав. Мөн өөр нэг хорин нэг байдаг - энэ нь тав дахь тухай, онцгой хуурмаг - хайрын хуурмаг юм.

Танд жинхэнэ аз жаргал, чин сэтгэлийн харилцан ойлголцол, жинхэнэ хайрыг хүсч байна! Энэ боломжтой. Та зүгээр л хуурмаг зүйлээс татгалзах хэрэгтэй!

Хүндэтгэсэн,

Андрей Курпатов

Удиртгал

Хүн бол хамгийн агуу хуйвалдаан юм.

Тэрээр өөрийнхөө тухай үнэнийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс төдийгүй өөрөөсөө ч нууж чаддаг. Бид сайн сурсан: Бурхан биднийг үнэнтэй тулгарахгүй, туйлын таагүй уулзалт болж магадгүй юм! Намайг март, намайг март! Тиймээс та бэрхшээл, урам хугарал, алдагдлыг санахыг хүсэхгүй байна. Тийм ч учраас сэтгэлийн зовнил, сэтгэлийн хөөрлийнхөө талаар ярихыг хүсдэггүй. Хэдийгээр ийм тактик нь ойлгомжтой боловч тэдгээр нь бүтээлч биш юм. Бид асуудлын талаар чимээгүй байдаг ч энэ нь түүнийг алга болгож, шийдэж чадахгүй.

Тиймээс бид хоёр асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Нэгдүгээрт, бид хаана алдаа гаргаж байгаагаа, өөрөөр хэлбэл юу хийх ёсгүйг ойлгох хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, энэ нь хоёр дахин чухал, бид юу хийх ёстой, хэрхэн зөв зүйлийг хийх ёстойг мэдэх хэрэгтэй. "Зөв" гэж хэлэхэд би ямар нэгэн албан ёсны "зөв"-ийн тухай, "энэ нь ямар байх ёстой" тухай яриагүй. Мэдээжийн хэрэг, бид сайхан амьдрахыг хүсч байвал бидэнд юу хэрэгтэй байгааг би ярьж байна.

Танилцуулгын оронд: Хуурмаг гэж юу вэ?

Энэ номын гол ойлголт бол хуурмаг юм. Тиймээс, бидний амьдралыг байнгын тарчлал болгон хувиргадаг тодорхой хуурмаг зүйлсийн талаар ярилцаж эхлэхээсээ өмнө бид зарчмын хувьд хуурмаг зүйл юу болохыг ойлгох ёстой. Энэ номонд "төөрөгдөл" - сэтгэлзүйн эмчилгээний талаар онцгой ойлголттой байдаг.

Жишээлбэл, сэтгэл судлал нь хуурмаг зүйлийг "хуурамч төсөөлөл" гэж тодорхойлдог. Халбагаа унжуулсан аягатай усыг хар. Агаар-усны интерфэйс дээр ердийн халбага хагарч байх шиг байна. Энэ бол ойлголтын алдаа, өөрөөр хэлбэл хуурмаг зүйл юм. Хэрэв бид ижил масстай, гэхдээ өөр өөр хэмжээтэй хоёр бөмбөг авбал том нь бидэнд илүү хүнд мэт санагдах болно - энэ нь бас сэтгэлзүйн үүднээс хуурмаг зүйл юм. Сэтгэцийн эмч нь хуурмаг үзэгдлийн талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Жишээлбэл, хэрэв хүн түүнийг хэн ч тоодоггүй атлаа хавчигдаж байна гэж мэдэрч эхэлбэл энэ нь сэтгэл мэдрэлийн эмчийн тайлбарласнаар энэ нь өвдөлттэй, "эмгэг судлалын хуурмаг" юм.

Сэтгэл засалчийн хувьд хуурмаг зүйл бол огт өөр зүйл юм. Тэр хуурмаг байдлын тухай ярихдаа бидний ухамсрын гаргадаг алдааны тухай ярьдаг, тэр харилцаа, мэдрэмж дэх алдаануудыг хэлдэг. Заримдаа бид хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь бидний мэдэж байгаагаар олон тооны хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Заримдаа бидний нүд "айдсаас болж томордог" тул гэм зэмгүй үйл явдлуудыг бид "жинхэнэ гамшиг" гэж үздэг. Заримдаа бид хэн нэгэнтэй "үнэмлэхүй харилцан ойлголцолд" хүрсэн юм шиг санагдаж эхэлдэг, тэгээд харагтун, тэр биднийг ойлгоогүй, биднийг дэмжээгүй, урвасан эсвэл бүр урвасан.

Бидний хийсэн тодорхой алдаанууд, эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээний хувьд "төөрөгдөл" байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд хүн "хүний бузар чанар", "амьдралын хатуу байдал", "өнгөрсөн туршлага" талаар гомдоллож болно. Гэхдээ асуудал нь өөр, асуудал нь бид бодит байдлыг буруугаар хүлээн авч, улмаар галзуу гутал өмссөн явдал юм. Бид алдаатай дүгнэлт хийсэн тул бидний үйлдэл алдаатай байсан. Гэвч бодит байдал нь бүх зүйлийг өөрийн байранд нь тавьдаг.

Сэтгэцийн эмчилгээний практикийн ноорог: "Ээж ээ, чимээгүй бай!"

Харамсалтай нь хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эхийнхээ амьдралыг давтдаг бөгөөд энэ нь хамгийн сайн зүйл биш юм. Яагаад? Аав ээждээ баярлалаа... Анягийн ээж надад үл мэдэгдэх шалтгаанаар хувийн амьдралаа сайжруулж чадаагүй. Тэд анхны нөхөр Анягийн аавтай жил хүрэхгүй хугацаанд амьдарсан бөгөөд тэрээр гэрээсээ дөрвөн талдаа нэг чемодантай явсан. Таван жилийн дараа Анягийн ээж хоёр дахь гэрлэлтээ батлуулсан боловч шинэ нөхөр Анягийн хойд эцэг архи уудаг хүн болсон тул энэ удаад гэр бүлийн аз жаргал богино настай байв. Анягийн ээж хоёр дахь нөхрөөсөө дөрвөн жилийн дараа салсан бөгөөд энэ нь гэр бүлийн дуулиан шуугианы хувьд дөчин жил ч байж магадгүй юм. Анягийн ээжийн сүүлчийн, гурав дахь нөхөр хоёр дахь жилдээ орон сууцнаас хөөгджээ хамтдаа амьдралэх орноосоо урвасан хэрэгт сэжиглэгдсэний дараа.

Ийнхүү Аня арван дөрвөн нас хүрч, охины бие, ухамсар нь эмэгтэй хүний бие махбодь, ухамсар болж хувирч эхлэхэд тэрээр "гэр бүлийн аз жаргал" -ын арвин туршлагатай болсон. Ээж нь уурлаж, охиндоо "Эрчүүдэд ганц л зүйл хэрэгтэй", "чи тэдэнд найдаж болохгүй" гэж, тэд гадагш гарахгүй байсан ч "дэлхийн бүх зүйлийг ууна" гэж хэлэв. Зөвшөөрч байна, Анягийн "гэр бүлийн аз жаргал" -ыг бий болгох талаар өгсөн зааварчилгааг цогцоор нь өгсөн! Ээж нь охиндоо ийм сэтгэлээр хандаж "Би чамайг үнэхээр аз жаргалтай байгаасай гэж хүсч байна, охин минь!"

"Аз жаргалтай" байхын тулд Аня эрчүүдээс бүрэн хараат бус байхаар шийдсэн бөгөөд түүний бодлоор үүнийг зөвхөн боловсрол, сайн ажил хийх замаар л хангаж чадна. Аня хуулийн боловсрол эзэмшсэн нь ерээд оны эхэн үед маш том бэлэг байв. Хэд хэдэн ажлаа сольсны дараа Аня өөрийн бизнесээ эхлүүлэхээр шийдсэн бөгөөд үүнийг хийсэн. 90-ээд оны дундуур тэрээр Санкт-Петербургт хамгийн амжилттай нотариатчдын нэгийг ажиллуулж байжээ. 1998 оны дефолт нь түүнийг замаасаа бага зэрэг унагасан ч тэр өөрийгөө татаж, карьер нь дахин өсөв. Одоо л Анягийн сэтгэл санаа тайван доошилсон.

Би яагаад Анягийн хувийн амьдрал хэрхэн хөгжсөн талаар юу ч хэлээгүй юм бэ? Хариулт нь энгийн: түүнд ийм амьдрал байгаагүй. Эр хүн бүр "өөрийн бодлоор", "эмэгтэйчүүд", эсвэл "архичин" (мөн бидний үед ч гэсэн хар тамхичин) тул найдах аргагүй субьектийг сэжиглэх нь энэ сайхан амттай бөгөөд амжилттай эмэгтэй жинхэнэ мөрдөн байцаагч болжээ. Аня өөрт нь анхаарал хандуулж буй бүх эрчүүдийг зохих шинж чанартай эсэхийг нь шалгав. Хачирхалтай нь бүгд шалгалтаа амжилттай өгсөн. Хэрэв боломжит өргөдөл гаргагч нь архинд донтсон хүн биш бол тэр өөрөө бие даан болж хувирсан бөгөөд хэрэв тэр эмэгтэй хүн биш бол мэдээжийн хэрэг хар тамхичин байсан. Өмгөөлөгчөөс юу ч нууж болохгүй!

Тэр надтай уулзахаар ирж, сэтгэл санаа муутай, амьдрах хүсэлгүй байгаадаа гомдоллоход би өөрөөсөө энэ асуултыг асуув. Хэрэв хүн мэдрэлийн эмгэгийн хувьд барьж авахыг хүлээж байгаа бол баригдахгүй байсан ч тэр үүнийг анзаарах магадлал хэр байдаг вэ? Дадлагаас харахад боловсронгуй оюун ухаан нь аль ч таамаглалынхаа төлөө хангалттай тооны аргументуудыг олох болно. Анягийн ээжийн гаргасан таамаглал нь "эрчүүдэд ямар ч тохиолдолд итгэж болохгүй" гэсэн бетон зуурмаг байв. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хүнийг эцэс төгсгөлгүй шалгаж байвал тэр маш их уурлах болно. Хэрэв би өөрийнхөө хамгийн сайхан мэдрэмжинд итгэдэггүй бол миний хамгийн сайхан мэдрэмжинд найдах нь үндэслэлгүй юм. Эцэст нь хэлэхэд эрэгтэй хүн амжилттай эмэгтэйтэй байх нь асуудал биш гэж үү? Мэдээж асуудал. Хэрэв та түүнтэй ажил хэргийн холбоотой байгаа бол энэ нь давхар асуудал юм. Гэхдээ Анягийн танилын хүрээ энэ бизнесээр хязгаарлагдаж байв ...

Товчхондоо, Аня хувийн амьдрал нь яг ийм байхын тулд боломжтой, боломжгүй бүх зүйлийг хийсэн. Үүнд эрчүүд буруутай юу? Анягийн ээжийн сонгосон эрэгтэй хүйстэй харьцах арга нь энд байгаа ховилыг үнэхээр сүйтгэсэн нь тодорхой боловч би тодорхой хэлэхэд бэлэн биш байна. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүд эцэг эхийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй, гэхдээ тэд алдааныхаа төлөөсийг төлдөг - энэ нь гарцаагүй. Анягийн ээж үнэхээр эрчүүдтэй аз таарч байгаагүй байж магадгүй, гэхдээ энэ эмэгтэйн байр суурь өөрөө бүтээмжтэй биш байсан байж магадгүй юм.

Жирэмслэлт нь дааврын гамшиг гэж хэлэх нь тийм ч амар зүйл биш ч гэсэн бид эмэгтэй хүн юу хийх ёстойг зөвхөн таамаглаж чадна, ингэснээр өөрт нь хайртай эр нь түүнийг дөнгөж төрсөн, хүссэн хүүхдээ орхихоос өөр аргагүй юм... "Түүнд өршөөл байхгүй, байж болохгүй" гэдэг нь бас ойлгомжтой тул Анягийн ээжийн дараагийн нөхөр ийм тохиолдолд өөртөө болон тэр залууд зориулж гранат авчээ. Уй гашуундаа архи уух нь бас шийдэл юм гэр бүлийн асуудал, Хэдийгээр хүндрэлээр дүүрэн ч гэсэн хэн ч хэлж болох сонголт юм. Ингээд хоёр дахь нь ууж эхлэв. Ерөнхийдөө бүх зүйл хамгийн сайн уламжлалаар болсон. Гурав дахь нөхрийнхөө дараагийн урвалт нь зөвхөн ерөнхий схемийг нэмж, магадгүй өдөөн хатгасан байж магадгүй юм. Гэхдээ ингээд орхиё.

Энд бас нэг чухал зүйл байгаа бөгөөд хамгийн гол нь Аня мэргэжлийн хуульчийн хувьд мэдэх ёстой байсан гэм буруугүй байдлын таамаглалыг мартсан бөгөөд өөрийг нь хайхрамжгүй ханддаг эр хүн бүрийг бүх ноцтой зүйлд сэжиглэж байсан явдал юм. Эдгээр сэжиглэлүүд нь өөрөө түүнд муу тоглоом тоглов. Хуулийн асуудалд чадвартай Аня өөрийн хамгийн чухал төөрөгдөл, хамгийн ноцтой хуурмаг байдлыг үл тоомсорлосон нь эргэлзээгүй. Тэр өөрийнхөө амьдралыг ээжийнхээ амьдрал гэж андуурчээ. Энэ нь илт хэтрүүлэг байсан тул эрэгтэй хүнд найдах боломжгүй гэж өөрийгөө итгүүлсэн гэж андуурчээ. Эцэст нь тэр хоёр хүний харилцаа - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцаа бол харилцан хамаарал гэдгийг огт мэдээгүй байв. Тиймээс нэгнийх нь зан байдал нөгөөгийнх нь зан төлөвт шууд нөлөөлдөг.

Эдгээр төөрөгдлүүдийн үр дүнд тэрээр эрчүүдийн найдвартай байдалд найдаж чадахгүй тийм авир гаргасан. Хүн бүр эцэс төгсгөлгүй хардлага, хүйсээр ялгаварлан гадуурхахыг тэвчиж чаддаггүй, хүн бүр хүний сэтгэлзүйн талаар тийм ч их мэдлэгтэй байдаггүй, гэнэт гарч ирдэг дуулиан шуугианы цаана ийм гүн гүнзгий далд сэтгэцийн асуудал байгааг олж хардаг. Аня өөрөө хуурмаг зүйлдээ автсан ганцаардлыг тайвнаар тэвчиж чадсангүй. Мөн сэтгэлийн хямрал нь энэ галзуу байдлын логик дүгнэлт болсон.

Бид сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад Анягийн энэхүү хуурмаг байдлыг олж мэдсэний дараа их зүйл өөрчлөгдсөн боловч энэ нь зөвхөн асуудлын эхлэл байв. Дараа нь бид айдас, өрөөсгөл үзлээс ангижирч, эрчүүдэд өөрөөр хандаж сурах, тогтвортой, урт хугацааны харилцаанд бэлэн байх ёстой байв. Дашрамд хэлэхэд би түүнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй болсон залуу эрЖил гаруйн турш Анягийн таалалд хүрэхийг хичээсэн боловч танд болон надад мэдэгдэж байгаа шалтгааны улмаас амжилтанд хүрч чадаагүй юм. Аз болоход тэр энэ удаад уурлаж амжаагүй бөгөөд хайртынхаа нөхцөл байдлыг шударгаар ойлгосон. Нэмж дурдахад, бидний хамтран ажиллах явцад тэрээр өөртөө маш чухал зүйлийг ойлгосон: найдвартай байх нь дуудлага юм.

За, одоо тэдний гэрлэлт аль хэдийн гурван настай, тэд бие биенээ ойлгож, дэмжиж сурсан нь энэ харилцааг үнэхээр найдвартай болгосон. Саяхан тэд охинтой болсон бөгөөд Аня охиндоо аз жаргал хүсэхдээ энэ хүслийг биелүүлэх боломжгүй болгох хуурмаг зүйлийг түүнд бий болгохгүй гэж би бодож байна.

Хоёр тархи нэг дор

Хүний тархи хоёр тархиас бүрддэг гэдгийг бүгд мэддэг. Үнэн хэрэгтээ хүний тархи бүтэцтэй, арай илүү төвөгтэй байдаг - суурь зангилаа, тархи, гүүр, торлог формаци гэх мэт. Гэхдээ бидний ухамсар энд амьдардаг тул эдгээр тархи нь бидний хувьд чухал юм. Тиймээс тархины гаднах ижил төстэй тархи нь ихрүүд шиг өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг тул бидэнд нэг биш, хоёр "ухамсар" байдаг.

Бидний эхний ухамсар нь дүрсийг ашигладаг бөгөөд үүнийг "дүрслэл" гэж нэрлэдэг бөгөөд хоёр дахь нь үг ашигладаг бөгөөд үүнийг "аман" гэж нэрлэдэг. Бид нэг талаас “зураг дээр сэтгэж”, нөгөө талаас “үгээр сэтгэж” чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, бодит байдал дээр хоёр үйл явц нэгэн зэрэг явагддаг: бид "дотоод дүр төрх" -ийг харж, энэ талаар янз бүрийн "амаар дүгнэлт" хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр хоёр "ухамсар" - дүрслэлийн болон үг хэллэг нь бие биенээ нөхдөг боловч тэдгээр нь өөр хэвээр байна.

Эрдэмтэд хүний тархины баруун болон зүүн тархи хоёрын ялгааг тусгай төхөөрөмж ашиглан судалжээ сэтгэл зүйн аргууд. Энд байгаа хүмүүс нь энгийн хүмүүс биш, харин тархины аль нэг хагасыг "унтраасан" цахилгаан шок эмчилгээ эсвэл тархины хагас бөмбөрцгийг хооронд нь холбосон мэдрэлийн замыг гатлах мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүд байв. 1
Мэдээжийн хэрэг бид хорих лагерьт бохир үйлдлээ хийсэн садист эмч нарын тухай яриагүй. Бид эрүүл мэндийн шалтгаанаар тархины хагалгаанд орсон хүмүүсийн хийсэн сэтгэлзүйн шинжилгээний талаар ярьж байна. Жишээлбэл, эмэнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хүнд сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд хагас бөмбөрцгийн аль нэгийг нь цахилгаанд цохиулах нь заримдаа шаардлагатай байдаг ба тархины бөмбөрцөг хоорондын мэдрэлийн холболтыг таслах мэс заслыг өмнө нь хүнд эпилепсийн үед хийдэг байсан.

Энэ нь бидний тархи тус тусад нь хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдэх боломжийг олгосон.

Эдгээр судалгааны явцад хүний тархины баруун тархи нь мэдээллийг хүлээн авах, түүний сэтгэл хөдлөлийн өнгө, зүүн тархи нь логик дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргах үүрэгтэй болох нь тогтоогджээ. Энгийнээр хэлбэл, баруун тархи нь мэдэрч, мэдэрдэг бол зүүн тархи нь сэтгэж, үйлддэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг биологийн гүн гүнзгий утгыг агуулдаг бөгөөд үүнийг "хувааж, ял" гэсэн алдартай томъёогоор илэрхийлж болно. Гэсэн хэдий ч энд ноцтой асуудал үүсдэг.

Бидний дотор хоёр хүн амьдардаг юм шиг. Нэг нь (тархины баруун тархи) сэтгэгдэл төрүүлэхүйц, сэтгэл хөдлөм, гэхдээ огт бодлогогүй, би бүр тэнэг гэж хэлэх болно. Хоёрдахь (зүүн тархи) нь эсрэгээрээ жинхэнэ логикч, формист, хэтрүүлэггүйгээр цөхрөнгөө барсан уйтгартай, тиймээс тэнэг хүн юм. Мөн энэ хоёр акробатчин ах өөр хэлээр ярьдаг. Албан ёсоор тэд ижил "хэлтэй" бөгөөд тархины баруун ба зүүн тархи нь үг, хүний яриаг ойлгодог. Гэхдээ зүүн тархи нь практикт зөвхөн үг ашигладаг бол баруун тархи нь "мэдрэмжээр сэтгэдэг"; энд байгаа үгс нь мэдрэмжийг өдөөдөг, гэхдээ өөр зүйл биш юм. Тиймээс тэд бие биенээ ойлгож байгаа бололтой, гэхдээ өдрийн турш тэдний хооронд жинхэнэ санал нэгдэл олдохгүй байна! Бүх зүйл нэг талаас галзуу математикч (тархины зүүн тархи), нөгөө талаас өргөмжлөгдсөн зураач (тархины баруун тархи) ижил асуудлын хэлэлцүүлгийг эхлүүлсэн мэт харагдана. Үүний зэрэгцээ, "уран бүтээлч" нь ойлголтыг хариуцдаг бөгөөд үүний дагуу эхлээд мэдээллийг хүлээн авдаг тул бүхэл бүтэн хэлэлцүүлгийн өнгө аясыг тогтоодог. Манай “математикч” хоёр дахь удаагаа хэлэлцүүлэгт оролцож, улмаар хэлэлцүүлгийн мөн чанарыг өөрчилж чадахаа больсон тул гал дээр тос нэмээд л: дарна - тэр дарна, тэд дуулна гэж - дуулна.

Хэрэв "уран бүтээлч" өөрийн хүлээж авсан зүйлээ эерэгээр үнэлдэг бол "математикч" энэ үнэлгээг эсэргүүцэхгүй, харин зөвхөн эерэг талыг бэхжүүлэх болно. Хэрэв "уран бүтээлч" өөрийн ойлгосон зүйлээ сөрөг байдлаар үнэлдэг бол "математикч" сөрөг талыг эрчимжүүлэх болно. Өөрөөр хэлбэл, зүүн тархи нь бидний хувьд хариуцлага хүлээдэг ч гэсэн; "Ухаантай байдал" нь үнэндээ мэдрэхүйгээр тогтоосон чиглэлийг дагахаас өөр аргагүй болдог. Гэхдээ энэ талаар бодож үзье: хэрэв энэ нь тухайн баримтын дүн шинжилгээ, "анхны сэтгэгдэл" дээр үндэслэсэн бол энэ эсвэл тэр үйл явдлын талаарх бидний ойлголт хэр зөв байх вэ? Та энд эрүүл саруул гэдэгт бараг найдаж болохгүй!

Нөгөөтэйгүүр, бидний (бидний баруун тархи) анхандаа буруугаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн үйл явдлыг дараа нь зүүн тархи нь шинжилж, энэ "анхны сэтгэгдэл" зөв эсвэл буруу эсэхийг, яагаад зөв болохыг тодорхойлдог. Өөрөөр хэлбэл, бидний зүүн тархи ямар нэгэн асуудлын хэлэлцүүлэгт хоёрдугаарт орж, анхан шатны үнэлгээний найдвартай байдалд (баруун тархи нь үйл явдалд өгсөн) эргэлздэггүй, харин зөвхөн "логик аргументуудын" тусламжтайгаар баталдаг. Энэ үнэлгээ, тэр юу ч байсан хамаагүй, үнэн хэрэгтээ үнэн байсан.

Би чамайг ойлгохгүй байна!

Тодорхой жишээн дээр бидний хагас бөмбөрцгийн ажлыг харцгаая, энэ нь илүү тодорхой болно. Бид найздаа хэн нэгэн бидэнтэй хэр зэрэг харьцсан талаар хэлдэг (өөрөөр хэлбэл бид түүнд энэ талаар субьектив бодлоо илэрхийлдэг). Хариуд нь манай найз өөрөөр бодож байгаагаа мэдэгдэв, тэд бид муу ажилласан гэж хэлдэг, гэхдээ эсрэгээрээ тэд бидэнд маш хүнлэг хандсан (энэ бол түүний субъектив үзэл бодол, мэдээжийн хэрэг түүнд баруун). Түүний биднийхтэй зөрчилдөж буй энэ мессеж нь бидний баруун тархи руу орж, дургүйцэл, цочромтгой байдал гэх мэт дүр төрх, мэдрэмжүүд давамгайлдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид ярилцагчынхаа байр суурийг дайсагнасан байдлаар хүлээн авдаг. Бид дэмжлэг, ойлголцол, зөвшөөрөлд найдаж байсан, гэхдээ энд тэд биднийг үр тарианы эсрэг үрж эхлэв! Найз нь дайсны байр суурийг эзэллээ!

Манай найз яагаад өөрөөр биш тэгж бодож байгааг ойлгохын оронд бид шууд л уурлаж бухимддаг. Яг энэ мөчид бидний зүүн, "логик" тархи идэвхжсэн. Энэ юуны тухай ярих вэ? Тэр дайсны тал руу урвасан манай найзын байр суурийг шударгаар тодруулах гэж байна уу? Тэр аргументууддаа дүн шинжилгээ хийхийг оролдох уу? Тэр яагаад өөрөөр сэтгэж байгааг нь сонирхох болов уу? Юу ч болоогүй! Бидний баруун тархи эвлэршгүй тэмцлийн суваг руу чиглүүлж, энэ найз маань ямар новш, бузар булай болохыг бодож эхэлнэ. Энэ нь нэг талаас бидний зөвийг нотлох шинэ нотлох баримтуудыг хайж олох болно, нөгөө талаас бидний бодлоор бидэнтэй муу үйлдэл хийсэн энэ хоёрын байр суурь буруу байгааг батлах аргументуудыг хайх болно. Тэр хоёр секундын өмнө бидний найз байсан, одоо жинхэнэ дайсан болсон!

Хэрэв бид эхлээд өнөөгийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, дараа нь түүнд хэрхэн хариулахаа шийдэж чадвал энэ яриа арай өөрөөр өрнөх байсан байх. Биднийг биш дайснаа дэмжсэн андынхаа мэдэгдэлд гайхах биз. Найзыг сайн сайхныг хүсдэг учраас найз гэж боддог. Үүний үндсэн дээр бид тэр даруй түүний бодлыг сонсохоор шийдсэн (та хэзээ ч мэдэхгүй, бид ямар нэг зүйлийг анзаараагүй, гэхдээ тэр бидэнд хэлэх болно - гаднаас нь бид илүү сайн мэднэ). Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд бид өөрсдийнхөө зөв гэдэгт эргэлзэж, бодитойгоор (найзынхаа тусламжтайгаар, нөхцөл байдлын талаархи өөрийн үзэл бодлоор) асуудлын мөн чанарыг ойлгох боломжтой болно. Хэлэлцэж буй нөхцөл байдалд бид буруу байсан байх бүрэн боломжтой. Хэрэв тийм бол цаашид ийм алдаа гаргахгүйн тулд бид үүнээс дүгнэлт хийх хэрэгтэй. Гэхдээ…

Амьдралд эерэг сөрөг аль аль нь янз бүрийн зүйл тохиолддог. Заримдаа сэтгэлийн хямрал давамгайлж, хүн юу хийхээ мэдэхгүй байх тохиолдол гардаг. Би юу ч хүсэхгүй, юу ч намайг аз жаргалтай болгодоггүй. Өөдрөг үзэл, амьдралын байр суурь алга болж, бүх зүйл гараас унана. Амьдралын ийм мөчид хүн бүр цаашид юу хийх, амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож эхэлдэг. Зарим нь нөхцөл байдлыг өөрчилдөг, зарим нь орчноо өөрчилдөг, зарим нь зүгээр л өөртөө ухардаг. Гэхдээ юу ч болсон та бууж өгч чадахгүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та бүх зүйлд эерэгээр хандаж, бүх зүйлийг өөдрөгөөр хийвэл амьдрал сайжирч эхэлдэг.

Хүн хэдэн настай байсан ч өөрийгөө, амьдралаа, түүнд хандах хандлагыг өөрчлөхөд хэзээ ч оройтдоггүй. Гэхдээ энэ нийтлэлд хаанаас эхлэх, яаж хийхийг танд хэлэх болно.

Нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь амжилтанд хүрэх эхний алхам юм

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг ойлгохын тулд эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг өөрчлөх замаар эхэл.

Амьдрал, нөхцөл байдалд хандах хандлагыг өөрчлөх

Олон жилийн турш хуримтлагдсан зүйлийг нэг өдөр, долоо хоног, сард өөрчлөх боломжгүй байдаг. Дадал зуршил, хүслээсээ шууд салах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул та шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломж ховор байдаг тул нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тэдний хэлснээр, хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил. Энэ нь амар амгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход маш их тустай.

Гадаад төрхөө өөрчлөх нь өөртөө нэг алхам юм

Тэдний хэлдгээр хүн хувцасаар нь тааралддаг. Хүн бүр амьдралдаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байгаа нь алсаас харагддаг. Тэр зүгээр л баяр хөөрөөр гэрэлтэж, гэрэл, дулааныг цацруулдаг. Тиймээс өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх алхамуудын нэг бол гадаад төрхөө өөрчлөх явдал юм. Эцсийн эцэст, зөвхөн гадаад ба дотоод бүрэн тэнцвэр нь зорилгодоо хүрэхэд тусална.

Ажил, хичээл, зугаа цэнгэлийн тэнцвэрийг хадгал. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Хэрэв та ажилдаа ууссан эсвэл мөнхийн амралтын ертөнцөд амьдардаг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ бүхэн уйтгартай, сонирхолгүй болно. Та ажиллах чадвартай байх хэрэгтэй, гэхдээ амрах талаар мартаж болохгүй.
Гэр бүлийн амьдрал ердийн зүйл болж хувирдаг. Та хамтрагчтайгаа үргэлж ярилцаж, илүү олон удаа хамтдаа цагийг өнгөрөөж, хамтарсан аялал, зугаалга, эсвэл зүгээр л зурагтын өмнө нам гүм орой зохион байгуулах хэрэгтэй. Дотно амьдралаа төрөлжүүл. Нээлттэй байж, үүссэн асуудлуудыг шийдвэрлэх. Эдгээр шийдвэрийг удаан хугацаагаар бүү хойшлуул, хуучин гомдлоо бүү март. Өнөөдөр амьдарч, аз жаргалтай байгаарай.
Амжилттай, эерэг хүмүүстэй харилцахыг зөвлөж байна. Тэдэнтэй харьц, учир нь та хамгийн сайн хүмүүстэй харилцахдаа өөрөө ч мэдэлгүй сайжирдаг. Өөртөө эерэг дүр төрхийг сонгоод түүндээ анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь танай гэр бүлийн гишүүн, сургууль, их сургуулийн багш, ажлын хамт олон гэх мэт байж болно. Толгой дээгүүрээ үсрэх гэж бүү оролд. Амьдралаа сайжруулахын тулд жижиг алхмуудыг хий.
Эрт унтахыг хичээ. Бас эрт бос. Нэмэлт цагийг ашигтайгаар ашиглаж болно: өөртөө (өөрийгөө халамжлах), бүтээлч байдал, хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө туслах, нохойтой зугаалах эсвэл гүйлт хийх. Энэ бүхэн таныг илүү сайн, аз жаргалтай байхад тусална.
Хэрэв та үс засалт, хувцсаа хэрхэн өөрчлөхөө мэдэхгүй байгаа бол хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ зөвлөлдөж, стилист, үсчин, нүүр будагч дээр оч. Тэд өгөх нь гарцаагүй хэрэгтэй зөвлөгөө, энэ нь хэрхэн илүү дээр болох, танд юу хамгийн сайн тохирохыг санал болго.
Эерэгээр бодож, инээмсэглэн сэрж, шинэ өдөр ирнэ гэж найдаж байна. Жижиг зүйлээс таашаал авахыг хичээ.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх, дэлхий болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрэгтэй гэдгээ мэдрэх хүсэлтэй хүн бүрт зориулагдсан болно. Өнгөрсөн, амьдрал, цаг агаар, ажил, нийгэм гээд бүгдийг буруутгаж болохгүй. Бүх зүйлийг өөрчлөхийн тулд та үргэлж өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Тайтгарлын бүсээ орхиж, шинэ зүйл хийж, шинэ хүмүүстэй танилцснаар та өөрийгөө болон амьдралыг үнэлж сурах болно, та эрэлт хэрэгцээтэй, хүссэн байх болно, тэд таныг зочлохыг урьж эхлэх болно - амьдрал шинэ өнгөөр гэрэлтэх болно! Хэрхэн ажил хийж зогсохгүй хөгжилтэй, инээмсэглэхийг мэддэг. Гунигтай, ууртай хүмүүст дургүй байдаг, тэд дүрмээр бол ганцаардмал, аз жаргалгүй байдаг. Өөдрөг үзэлтэн, эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүс илүү азтай байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан бөгөөд тэдний амьдралд бүх зүйл бүтдэг.