Sauna saudável para mães e crianças. Balneário para gestantes. Custo da visita à sauna do centro médico Aqua-Doctor

Os balneários com quarto infantil em Moscou são um novo produto popular que permite que você dedique um dia de folga aos prazeres do balneário sem se preocupar com quem deixar seu filho e o que fazer com ele.

Dia da família

Acredita-se que é possível ir ao balneário com crianças a partir dos 3 meses de idade, se a mulher tomasse vapor regularmente durante a gravidez. Caso contrário, os bebês não devem ser apresentados aos procedimentos de banho antes de atingirem 8 a 9 meses, ou melhor ainda, um ano. E em qualquer caso, antes da primeira visita do seu filho ao balneário, você deve consultar um médico que o observa desde o nascimento.

Outra coisa é um banho leve, quando a criança pode nadar na piscina, mas, na sua opinião, ainda não precisa de banho de vapor. Para esses casos, são cada vez mais abertas salas especiais para crianças ou brinquedotecas em saunas, semelhantes a hotéis, academias de ginástica, shoppings e outros locais públicos para estadias prolongadas.

Melhor ainda são as saunas familiares completas, onde apenas adultos e crianças podem entrar. Há cadeiras altas para os visitantes mais jovens, piscinas rasas com brinquedos e você pode solicitar uma massagem infantil. Há sempre um professor na brinquedoteca, são realizadas diversas master classes, ginástica ou ioga e outras atividades interessantes, permitindo que os pais participem dos procedimentos de banho com segurança e sem prejudicar a criança.

Regras rígidas

As saunas para crianças são um novo formato de estabelecimento de sauna, onde você não verá muitas camas, bares e pólos de stripper irritantes. Via de regra, são observadas as seguintes regras:

Interior correspondente das instalações da sauna, sem imagens e objetos ambíguos;

Além das medidas sanitárias padrão, os funcionários da sauna realizam tratamento complementar de instalações e objetos;

A presença de piscina infantil ou grande, mas com secção infantil pensada para o crescimento de uma criança pequena;

O fogão e outros objetos potencialmente perigosos da sauna ficam escondidos ou isolados para que pequenos visitantes curiosos não tenham acesso a eles;

Se a sauna não se destina apenas a visitas de crianças, é bom que tenha horários especiais para a família, quando não há risco de ver estranhos de forma indecente;

As saunas familiares oferecem cardápios infantis ou lanches, além da possibilidade de fazer sucos, milkshakes e reaquecer os alimentos que você traz.

É aconselhável que a sauna tenha uma sala de jogos infantil separada, onde poderá ver desenhos animados ou brincar sob a supervisão de um adulto enquanto os pais tomam banho de vapor ou frequentam tratamentos de spa;

A sala de relaxamento da sauna deve ter área de recreação e espaço suficiente para todos os membros da família;

É importante que as saunas com quarto infantil não permitam, em hipótese alguma, que os visitantes fumem ou bebam bebidas alcoólicas.

O banho turco russo é uma das tradições mais belas e úteis que herdamos dos nossos antepassados. Não apenas os médicos falam sobre os benefícios dos banhos para a saúde, mas também o rico folclore russo; há muitos ditados, provérbios e piadas sobre esse assunto (“O dia em que você cozinha, no dia em que você não envelhece” e assim por diante). Em muitos contos de fadas russos, ao receber convidados, o proprietário não apenas os tratava e lhes oferecia alojamento para passar a noite, mas também aquecia especialmente o balneário.

E hoje, para muitos homens russos, o balneário é um passatempo natural e agradável, uma forma simples de descansar e relaxar. Há muito menos mulheres que gostam de ir regularmente ao balneário. Há ainda menos mulheres que correm o risco de entrar numa sauna durante a gravidez ou com uma criança muito pequena. Porém, na Rússia, visitar um balneário para mulheres grávidas e mães com bebês era considerado uma coisa completamente normal, além disso, muitas davam à luz em um balneário, onde existiam as melhores condições para isso. Se a gravidez transcorresse normalmente e a criança fosse saudável, o bebê era levado ao balneário a partir das duas semanas de idade.

Muitas mulheres grávidas modernas estão preocupadas com a questão: “É possível ir ao banho turco durante a gravidez?” Segundo IP Lazareva, pediatra experiente que criou um verdadeiro clube de mães que adoram tomar banho de vapor, é possível. Ela aconselha visitar clubes especiais para gestantes, as gestantes nesses clubes costumam frequentar a piscina, a sauna e se comunicar entre si e com especialistas. Se por algum motivo você não puder ir a esses clubes, então é melhor ir ao balneário com pessoas que tenham alguma experiência em “sauna”. Mesmo que você fosse ao balneário com frequência antes da gravidez e tenha bastante confiança em si mesma, uma “traseira confiável” não fará mal a você, porque tudo pode acontecer. Não deixe de consultar o seu médico, um balneário pode ser contra-indicado para você. Se você nunca foi a um banho russo antes da gravidez, mas deseja começar (o que é melhor fazer nos estágios iniciais, no máximo 7 meses), comece. Mas comece, novamente, na companhia de pessoas experientes e tenha muito cuidado. Em geral, as gestantes no banho devem ouvir com atenção as necessidades do seu corpo. Não fique muito tempo na sauna a vapor, não congele em uma piscina muito fria. Se começar a se sentir mal, saia imediatamente da sauna!

Você precisa ir ao balneário regularmente, 1 a 2 vezes por semana. Se você tiver o desejo e a oportunidade de ir ao balneário e for suficientemente cuidadoso, o balneário trará benefícios e prazer para você e seu filho ainda não nascido. Aqueles pais que já tiveram filho fazem outra pergunta: "Devo levar o bebê ao balneário? Como devo me comportar com o bebê nessa situação?" Essas perguntas são respondidas pela psicóloga educacional O. N. Teplyakova, que tem uma vasta experiência na área de endurecimento (em particular, ela endureceu todos os seus oito filhos, e muitos pais aproveitaram seus conselhos práticos).

O banho desempenha um grande papel no endurecimento do corpo. Quando você e seu bebê tomam banho de vapor, se banham, dão um mergulho ou tomam um banho de contraste, o corpo do bebê “aprende” a responder adequadamente às mudanças repentinas de temperatura, o que aumenta a resistência geral do corpo a várias doenças. Além disso, em bebês, a sauna a vapor inclui importantes mecanismos de termorregulação, ainda pouco desenvolvidos neles: sudorese, dilatação dos vasos sanguíneos e assim por diante. Mas o mais importante é que o vapor quente, as vassouras perfumadas e as chuvas de gelo proporcionam grande prazer a adultos e crianças. Depois de visitar o banho turco, o relaxamento e o descanso completos se instalam. Para muitas pessoas, este é um verdadeiro feriado de alma e corpo.

Porém, para que você e seu bebê aproveitem realmente o banho e lhe tragam benefícios, gostaríamos que os jovens pais, principalmente as mães, ouvissem nossos conselhos. Antes de levar seu filho com você, pense em como você está acostumado com o balneário. Se você conhece o balneário russo apenas por boato, mas ainda quer que seu bebê se interesse pelo balneário, primeiro tente ir ao balneário você mesmo, sem o filho. Claro, é aconselhável começar sob a orientação de pessoas experientes que irão apresentar-lhe os fundamentos da cultura do banho. Quando as visitas regulares ao balneário se tornarem um hábito agradável para você, você poderá começar a “acostumar” seu filho a isso. Você deve garantir que seu filho vá regularmente ao balneário, porque se ele raramente for lá, será de pouca utilidade. O ideal é ir ao balneário uma vez por semana.

É ótimo se você tiver balneário próprio, por exemplo, na sua dacha, mesmo sem piscina e outras frescuras que se encontram em estabelecimentos desse tipo na cidade (dá para conviver com dois ou três baldes de água gelada, e no inverno depois da sauna você pode nadar na neve, o que é muito divertido e muito útil). Você pode e deve aquecer bem a sauna, a temperatura da sauna a vapor deve ser adequada para você. Você não deve baixar a temperatura para poupar seu filho; você apenas terá que ficar sentado por mais tempo em uma sauna fria, esperando que você sue ou que sua pele fique vermelha. Se você não tem essa oportunidade e mora na cidade, uma excelente opção são os clubes especiais para gestantes e jovens mães, conforme discutido acima. Existem clubes para quem quer ir ao balneário em muitas cidades, basta perguntar aos amigos, ou procurar na mídia. Às vezes, esses clubes ficam “escondidos” sob o nome de centros pré-natais, centros de “parto na água”.

No entanto, muitos acreditam, e não sem razão, que o balneário é um assunto puramente íntimo, pessoal e familiar, não necessitando de público extra. Com cautela e paciência, você pode adquirir a experiência necessária sozinho, sozinho. Considerando a sua vontade de ir ao balneário sozinho, a opção mais adequada para você (claro, se você mora em uma área grande e povoada) é um balneário luxuoso ou um balneário familiar, ou seja, não tem ninguém além dos pais e o bebê. Esses serviços estão disponíveis em quase todos os balneários. Deve escolher o balneário onde mais gostou: onde tenha um bom banho turco, piscina sem cloro, haja condições para mudar ou vestir o bebé, a higiene seja mantida, funcionários simpáticos, a lista é longa.

Mas esses serviços não estão disponíveis para todos devido ao seu custo relativamente elevado. Você também pode ir a um balneário público com seu bebê; muitos balneários têm seções “Mãe e Filho”; você também pode ir apenas à seção geral para mulheres. Se o balneário atende a requisitos como limpeza e higiene, tem uma sauna a vapor muito boa, um chuveiro que funciona bem, uma piscina limpa e o balneário fica perto de casa, então você pode ir com seu bebê. Não se esqueça de mais um fator - o fator “humano”. Veja mais de perto as pessoas que visitam este balneário. São muitos, quando tem muita gente, tem muita agitação e pressa. Existem mães com filhos pequenos, como os outros visitantes os tratam? Todo o balneário pode ser irremediavelmente estragado pelo comportamento de outros visitantes. Via de regra, são velhinhas “compassivas” que gritam para toda a sauna que seu filho ou filha está com muito calor, e que você é uma mãe sem coração, levou o bebê com você, porque na época deles as crianças eram tiradas apenas de a idade de cinco anos, e assim por diante, etc.

A sua calma e a tranquilidade das pessoas ao seu redor é a chave para o conforto psicológico do seu bebê no balneário. A criança vai pensar que o banho é bom, porque a mãe sorri, e as outras mulheres ao redor não olham para ele com olhos assustados quando ele mergulha ou cozinha, mas ficam tranquilas com tudo o que acontece. É melhor adiar a ida ao balneário se a criança não se sentir bem, não dormir o suficiente, estiver cansada, de mau humor, com fome ou, pelo contrário, tiver comido demais. Lembre-se que o principal no banho é cautela e moderação, ouça a si mesmo. Seu corpo lhe dirá o que é bom e o que é ruim. Trate seu filho com a compreensão e sensibilidade inerentes a qualquer mãe, confie no seu instinto maternal. Para evitar caprichos infantis desnecessários (crianças que já saíram da infância e têm certos hábitos, inclinações e caráter são quase sempre caprichosas), mostre ao seu filho com todo o seu comportamento que você gosta muito do balneário e que se sente muito bem. O melhor é ir ao balneário com toda a família, mas se for ao balneário público recomendamos que a mãe vá com o bebê. O apoio da mãe antes dos três anos significa muito para o bebê.

Então, como se comportar no balneário com um bebê?

Você se despiu e despiu seu bebê. Pegamos o bebê nos braços e entramos na sauna. A temperatura na sauna a vapor deve ser aceitável para a própria mãe. Sentamos e seguramos o bebê nos braços ou o colocamos de joelhos. Lembre-se de que você não deve se preocupar e se preocupar, mostre ao seu filho com sua aparência que você realmente gosta de sentar na sauna. Nos primeiros segundos a criança não demonstra preocupação. Aí ele começa a se mexer, a pele fica rosada, o bebê tem vontade de chorar. Não espere que a criança sue, isso pode não acontecer nas primeiras visitas. Afinal, o mecanismo de sudorese não liga imediatamente, então é provável que o bebê comece a suar três a quatro vezes, ou até mais, dependendo das características individuais.

Sem esperar que o bebê fique muito preocupado, você deve sair da sauna. O princípio principal pelo qual você deve ser guiado é “Não fique sentado por muito tempo!” Normalmente, as primeiras visitas à sauna duram de alguns segundos a vários minutos - depende do humor e do bem-estar da criança e da mãe, da temperatura da sauna e assim por diante. No futuro, o tempo de permanência na sauna aumentará gradativamente, dependendo das necessidades do bebê. Nas visitas seguintes, você pode vaporizar levemente o bebê, acolchoar levemente suas pernas, acariciar suas costas com uma vassoura e deixá-lo respirar pela vassoura. As melhores vassouras, claro, são as de bétula, as demais: carvalho, abeto, grama, outras - para todos. Você pode colocar um chapéu ou boné leve na cabeça do seu filho, mas isso não é necessário. Depois de sair da sauna, descansamos um pouco com a criança nos braços, depois entramos cuidadosamente em um banho frio por um breve período.

Você pode tentar tomar um banho de contraste, enquanto abraça a criança como se a estivéssemos protegendo da água. Iniciamos o banho com um banho quente, ligamos a água fria e quente alternadamente por não mais que 60-100 segundos cada. Ao mesmo tempo, o corpo da criança fica rosado, ela pode ficar alarmada, tente não demonstrar seu medo, mesmo que queira gritar ou gritar de surpresa. O bebê pode cantarolar alguma música cujo tema seja água, por exemplo, “Água, água, lava o rosto da Vânia...”.

Depois de mudar várias vezes a água de quente para fria, saímos do chuveiro. Você pode finalizar com recheio frio ou quente. Depois de descansar um pouco depois do banho, voltamos para a sauna. Você também pode tomar um banho de contraste em casa, aumentando lenta mas seguramente o tempo de exposição à água quente e fria até o nível ideal (geralmente até 1,5 minutos de água fria é suficiente para um adulto querer mudar para quente). Depois do banho, seque-se e vista roupas de casa. Um banho frio ou de contraste pode ser substituído por imersão ou imersão em um balde. Tudo isso deve ser feito com muito cuidado e rapidez, segurando o bebê perto de você e sorrindo para ele. É bom que a água da piscina ou da bacia onde você está encharcado esteja muito fria, o efeito será maravilhoso.

Os sortudos que conseguem pular da sauna direto para a neve devem lembrar que primeiro é preciso mergulhar a criança na neve por um momento. Se você tem medo de dar banho em seu bebê inteiramente na neve, pode começar simplesmente esfregando neve nos membros do bebê. Nadar na neve é, claro, bom, mas não se esqueça de molhar e mergulhar. A propósito, é melhor mergulhar e encharcar-se completamente, mas você pode começar a encharcar o bebê encharcando as pernas e os braços. É melhor combinar uma sauna a vapor, um banho, molhar e mergulhar, e se você adicionar natação na neve, então qualquer um, mesmo o mais fervoroso seguidor de um verdadeiro banho russo, terá inveja de você. No entanto, você pode limitar-se apenas a uma sauna a vapor, chuveiro ou ducha. O principal é que você goste e seu bebê também vai gostar. Entramos várias vezes na sauna a vapor, alternando com procedimentos de água.

Indo para o balneário Desde a antiguidade, as pessoas tratam muitas doenças: constipações incipientes, doenças nervosas (hoje são vários tipos de stress), limpando o corpo de toxinas, treinando o sistema imunitário para várias doenças virais. Contudo ir ao balneário com crianças era a norma. Atualmente, os médicos introduziram uma série de restrições destinadas tanto a crianças quanto a adultos resfriados. Em particular, eles não recomendam cozinhar crianças menores de dois anos de idade inclusive. Dos dois aos sete anos, proceda da necessidade e frequência de idas ao balneário, e a partir dos sete anos você pode incutir gradativamente uma cultura de visita para que crianças poderia e sabia como tomar banho de vapor Certo.

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As crianças vão ao balneário

Para pais com filhos fui ao balneário e nada estragou a viagem; é importante prepará-la corretamente.

• Diga-nos o que exatamente eles estão fazendo no banho, por que tomam banho de vapor e como isso acontece.
• Colete para seu filho o mesmo conjunto que você fez. Toalha, touca, chinelos, lençol, sabonete, toalhinha. Leve uma compota para ele, se a criança não gosta de chá com ervas, dê algo para ele petiscar.
• Idealmente, se antes viagens conjuntas ao balneário com crianças, você realizou o endurecimento sistemático ( LEIA TAMBÉM :). Isso é necessário para formar uma reação habitual na criança à sauna a vapor e ao banho depois dela.
• Se tu vais com bebê primeira vez no balneário, limite-se a apenas uma visita. Ao mesmo tempo, a temperatura até os 7 anos de idade não deve ultrapassar 80 graus. No futuro, até que a criança cresça e se acostume a visitar, não deve ultrapassar os 90 graus.
• Lembre-se que apenas uma criança saudável deve ser levada ao balneário (principalmente pela primeira vez). Se houver, você deve se recusar a visitá-la.
• Atendentes de banho experientes não recomendam lavar seu filho antes de entrar. Mas depois do último - pequeno crianças deve adultos no banho Lave no chuveiro com sabonete e pano.
• Relativamente às refeições e à ida ao balneário, as recomendações são as mesmas que para os adultos. Você não pode ir ao balneário com o estômago vazio, mas não há nada para fazer lá com a sensação de estômago cheio.

Se você se preparar corretamente, então indo ao balneário quando criança se tornará uma tradição boa e gentil de sua família.

Como cozinhar uma criança no banho

Quando crianças juntas sair com os pais no banho, então você pode obter muitos benefícios com esses procedimentos de água. O principal é escolher a vassoura certa e não exagerar.

• Vassoura de bétula para crianças no balneário Recomendado para uso por asmáticos. Mas antes de visitar o balneário propriamente dito, é importante obter as recomendações do seu médico. Ao mesmo tempo, uma vassoura de bétula ajudará a limpar a pele de pústulas e erupções cutâneas.
• Vassoura de tília vai fazer para todas as crianças e adultos suscetíveis a resfriados frequentes.
• Vassoura de carvalho preferido por quem é safado nervosismo. Tome banho de vapor mãe com filhos no balneário com uma vassoura de carvalho, e um ambiente amigável, calor e compreensão mútua aparecem na casa.
• Normalmente pequeno mulheres, crianças, em, balneário voar por conta própria. É importante e absolutamente correto que neste caso simplesmente acariciem a pele com vassouras, sem causar golpes, como acontece com os adultos. Afinal, a pele de uma criança é muito delicada e excessivamente sensível a qualquer influência mecânica.
• Se você entende que a pele bebê durante a caminhada para o balneário ficou excessivamente pálido, remova-o com urgência da sauna a vapor. Beba com compota ou água. Não vá cozinhar novamente desta vez. Mesmo que externamente não apresente sinais, finalize os procedimentos de banho com um banho quente regular com sabonete.
• Regra básica banho saudável para mães, pais e filhos– regularidade. Se você começar a acostumar seu bebê ao balneário, vá até ele com uma consistência invejável. Máximo – 1 vez por semana, mínimo 2 vezes por mês. A imunidade da criança será muito maior do que a dos colegas que não vão ao balneário. A resistência aos resfriados e a capacidade do corpo de resistir a vários vírus é a principal coisa que fica família com visitas constantes banhos

Como lavar uma criança no banho

Em primeiro lugar, não confunda a opção quando você vaporize o bebê, e quando você lavar. Para voar alto, a criança deve ter pelo menos sete anos. A fim de crianças lavadas no balneário, este limite de idade pode ser reduzido ao mínimo.

• Lave o bebê você pode usar uma bacia com água morna, que leva para a sauna a vapor.
• A temperatura na sala de vapor neste momento não deve exceder no máximo 60 graus.
• Ao mergulhá-lo em uma tigela com água e dar-lhe a oportunidade de respirar ar quente, você não apenas limpa sua pele, mas também proporciona uma leve inalação.
• De qualquer forma crianças pequenas no banho Eles descansam mesmo que apenas se lavem e depois durmam profundamente a noite toda!

Em um banho público com crianças

Caminhada para um banho público com crianças tem muitos lados positivos e negativos. Em primeiro lugar, esta é uma visita em massa a um local para procedimentos de água - provavelmente não adequado para mães sensíveis. Por outro lado, a possibilidade de regular crianças visitando balneários com adultos fortalece sua imunidade e os ajuda a se acostumar com esses procedimentos. De qualquer forma, você deve considerar alguns pontos para evitar situações constrangedoras.

• Haverá crianças nuas no balneário ou você coloca calcinha neles. Até que idade você acha que ficar nu ainda é considerado normal e quando não é? Decida isso com antecedência.
• As crianças tomarão banho de vapor na sauna feminina ou irão para o departamento geral com os pais. Onde crianças meninas e meninos irão ao balneário, qual peça de roupa prefeririam e com que idade. O que fazer se você quiser Mamãe vai sozinha com filhos de sexos diferentes ao balneário. Pense com antecedência em quem, onde você vai trocar de roupa, lavar, subir e o que as crianças vão vestir.
• Casais no balneário com filhos A maneira mais fácil é que cada pai leve um filho do mesmo sexo e todos os problemas sejam resolvidos. Nesse caso, só importa transmitir ao pai a informação de que o filho pode estar cansado e adoecer. O principal nas primeiras viagens é que o pai o observe de perto.

Vídeo útil

Doutor Komarovsky falou sobre tudo nuances de visitar um balneário com crianças, chamamos sua atenção para eles antes de ir para a sauna a vapor:

Crianças no balneário neste vídeo vapor, lave, esfregue com mel. Você aprenderá como fazer tudo isso com um vídeo amador de um pai carinhoso:

Lindo vídeo de uma família com crianças no balneário:

Resultados

Seu viagens em família para o balneário Eles vão criar um ambiente aconchegante e amigável na casa, fortalecer a imunidade de toda a família e deixar apenas boas lembranças! O principal ao ir ao balneário com crianças é acompanhar de perto sua aclimatação e, se necessário, ir para casa para que o bebê volte ao normal e você tire as conclusões corretas sobre onde foi longe demais.

Fotos e vídeos: fontes gratuitas da Internet

Os banhos familiares em Moscou são uma ótima escolha para férias em família com crianças... nada chatos e úteis. Escolha uma sauna para sua família nesta seção, mas não deixe de fazer reserva para o horário desejado.

As melhores saunas e banhos familiares de Moscou em um só site

Você pode visitar saunas e banhos não só sozinho ou com amigos, mas também com sua família. Em Moscou existem saunas e banhos familiares onde você pode passar momentos maravilhosos, melhorar sua saúde e relaxar. Aqui cada membro da família encontrará algo do seu agrado e as suas férias serão muito prazerosas.

As saunas e banhos familiares em Moscou estão equipados com tudo o que você precisa para um relaxamento aconchegante. Há uma sala de estar com mesa e móveis confortáveis ​​onde você pode comer, beber um chá aromático com mel, conversar e simplesmente relaxar ao som de sua música favorita. Além disso, as saunas e banhos familiares em Moscou estão equipados com um ou mais piscinas, muitas vezes piscina de água aquecido. Você pode escolher uma temperatura confortável a seu critério. Nos balneários familiares de Moscou, você passará momentos maravilhosos com sua família e amigos, relaxará e sentirá todo o encanto de umas férias no balneário.

Balneário familiar em Moscou

O que poderia ser melhor do que ir ao balneário com a família, porque não é só relaxamento, mas também melhoria da saúde. Muitas pessoas em Moscou vão ao balneário com suas famílias, o que não é surpreendente, porque férias no balneário são muito úteis. Os procedimentos de banho ajudam a fortalecer o sistema imunológico: após visitas regulares à sauna a vapor, você esquecerá as enxaquecas, as dores nas costas e os problemas de saúde. O humor melhorará, a sensação de cansaço e ansiedade desaparecerá. Você sentirá leveza por todo o corpo. Ir ao balneário com sua família em Moscou lhe trará muitas emoções brilhantes e positivas.

Sauna com crianças em Moscou

Visitar a sauna é benéfico não só para os adultos, mas também para as crianças. Afinal, o corpo da criança também precisa fortalecer sua imunidade. A sauna, onde você pode ir com crianças em Moscou, é um estabelecimento balnear da mais alta categoria. Já as férias com crianças devem ser confortáveis ​​​​e de alta qualidade. Muitas vezes, uma sauna com crianças em Moscou é todo um complexo de entretenimento. Onde as crianças podem não só melhorar a sua saúde, mas também passar momentos interessantes. Essas saunas, via de regra, contam com canto infantil, piscina de água morna, TVs com canais infantis e, claro, sala de relaxamento. Onde as crianças podem dormir depois de jogos ativos e tratamentos de banho relaxantes. Uma sauna com crianças em Moscou é um ótimo lugar para relaxar e se divertir.

Queremos ser saudáveis, bonitas, parir com facilidade e nos recuperar rápido, quem está conosco? :) Iremos ao balneário quando estivermos planejando uma gravidez, durante a gravidez, já com bebês e ao longo da vida! Seja saudável!

• você deve estar saciado, no banho você precisa comer, mas não comer demais, então legumes, frutas, frutas secas, queijos, pães, ervas são bons
• certifique-se de beber muito antes e depois da sauna a vapor, o melhor é o chá de ervas quente, pois a água morna é facilmente absorvida pelo intestino e estômago, evitando a desidratação, a água fria não é uma boa opção
• procure ir ao banheiro antes de ir ao balneário, para que tudo que for desnecessário ao seu corpo saia e não seja absorvido
• Se você não se sentir bem, você precisa sair da sauna a vapor
• certifique-se de tomar um banho frio depois de vaporizar a cabeça, mas não com água gelada
• é muito importante tentar relaxar, desligar todos os pensamentos ao entrar na sauna e sentar-se em silêncio
• suas pernas devem estar no mesmo nível do seu corpo, ou seja, em um passo

Aproveitem o banho amigos :)

Regras para visitar um balneário durante a gravidez:

• consulte seu médico supervisor. Se você nunca visitou um balneário antes, deve introduzir o corpo no balneário, endurecendo suave e gradualmente.
• não se esqueça de beber muito entre os procedimentos - isso facilitará uma melhor remoção do excesso de sais, toxinas e resíduos. As melhores bebidas são: água morna com mel e limão, chá de ervas, roseira brava.
• O banho não deve causar emoções negativas. Você deve desfrutar tanto do ambiente relaxante quanto da companhia com a qual estará cozinhando.
• Quando for ao balneário, leve chinelos de borracha e não se esqueça de colocar toalha, lençol ou tapete especial na prateleira.
• É considerado suficiente que as gestantes visitem o balneário uma vez por semana, e o tempo do banho deve ser bastante longo, mas as gestantes precisam passar menos tempo na sauna a vapor do que as demais. A cabeça deve ser protegida com uma touca especial.
• Cuidado com os aromas habituais do banho russo e com o uso de óleos essenciais, decocções e infusões. Você não pode: absinto, thuja, tanásia, arruda, hissopo! As gestantes no banho podem inalar aromas de agulhas de pinheiro, camomila, menta, eucalipto, frutas cítricas, lavanda, árvore do chá, bergamota, sândalo, ylang-ylang.
• um corpo cozido no vapor requer resfriamento obrigatório; no entanto, mudanças bruscas de temperatura são contra-indicadas para mulheres grávidas. Portanto, esqueça o banho de gelo durante a gravidez - tome um banho levemente frio após uma breve sessão de vaporização (por alguns minutos).Ao visitar o balneário, as gestantes devem observar as normas de higiene - são necessárias toalhas individuais, chinelos, troca de roupa íntima limpa

Os benefícios dos banhos para gestantes.

Muitos especialistas admitem que visitar uma sauna a vapor durante a gravidez é uma boa medida preventiva:

• manifestações de toxicose tardia
• sobrepeso
• inchaço
• erupções cutâneas
• dores de cabeça.

Os procedimentos de banho têm um efeito positivo em:

• sistema circulatório
• Visitas regulares à sauna a vapor fortalecem o corpo
• tem um efeito benéfico no sistema nervoso da gestante, ajudando a relaxar na hora certa.

Ao mesmo tempo, melhora o fornecimento de sangue à placenta e previne o seu envelhecimento prematuro, treinando os sistemas respiratório e circulatório. O banho durante a gravidez serve como excelente medida preventiva contra o desaparecimento de estrias e doenças de pele. O risco de hipóxia fetal intrauterina e pré-eclâmpsia em mulheres grávidas é reduzido.

O banho ativa processos metabólicos, promove a eliminação de toxinas e a limpeza geral do corpo. Há evidências científicas de que 3,5 vezes mais resíduos são excretados pela pele do que pelos intestinos e pela bexiga. Dificilmente é possível chegar a um melhor preparo para o parto, pois tudo isso não só “sintonizará” naturalmente o corpo às próximas cargas, mas também aliviará significativamente possíveis sensações dolorosas.

Acontece que se uma mulher sente vontade de ir ao balneário durante a gravidez, é saudável e ia regularmente ao balneário antes da gravidez, ela não deve negar a si mesma esse prazer. Não se esqueça do banho após o parto. Uma visita ao balneário ajuda a aumentar a lactação, aliviar o humor depressivo e restaurar as forças. Quanto aos recém-nascidos, qualquer criança saudável pode ir ao balneário, mas o regime dos procedimentos de banho deve ser mais suave do que para os adultos.

Contra-indicações para ir ao balneário durante a gravidez:

• pressão alta
• toxicose grave
• ameaça de aborto
• primeiro trimestre de gravidez (até 16 semanas)