Хвилююся перед співбесідою що робити. Як заспокоїтись перед співбесідою. Будь готовий до важких питань

Вас запросили на співбесіду? Вітаємо! Розкажемо, що робити, якщо ви дуже хвилюєтеся, а до зустрічі залишилося лише кілька годин. Найтривожнішим допоможуть вправи, правильна підготовка до розмови та гарний настрій під час неї.

Хвилювання на співбесіді – це нормально. Вживати заходів треба лише тоді, коли воно заважає підтримувати професійну розмову.

Якщо ви знаєте, що тривожність – ваша слабка сторона, А виступ перед публікою супроводжується руками, що тремтять, і сплутаними думками, прислухайтеся до наших порад.

Дозвольте собі прийняти відмову

Найнеприємніше у співбесіді – це можливість відмови. Іноді довгий пошукроботи чи проблеми з грошима лише підстьобують хвилювання. Здається, що треба будь-що-будь отримати роботу, а про відмову навіть думати не хочеться.

На кожну вакансію приходять десятки, сотні, а іноді й тисячі відгуків. Тому навіть статистично шанс отримати відмову на кількох співбесідах поспіль досить високий. Підготуйтеся до ситуації заздалегідь: так, вам можуть відмовити, але це не означає, що ви є поганим фахівцем. Просто конкретну на цю роботу і для цієї компанії, на думку роботодавця, хтось краще підійшов. Можливо, вам би тут і не сподобалося. А десь чекають саме такого, як ви.

Попрацюйте з цією думкою. Скажіть собі, що відмова не найстрашніше у житті. І що ви обов'язково знайдете потрібну роботу. Продумайте найневдаліший варіант розвитку подій, перебільшуйте деталі до абсурду: рекрутер сміється з особистого життя, менеджер лає за старомодний костюм, директор компанії особисто виганяє з будівлі... Коли сценарій стане зовсім фантастичним, ви відчуєте полегшення. І хвилювання вже не буде таким сильним.

Струшіться і стежте за тілом

Стан «мене всього трясе» можна зняти, якщо насправді потрясти руками та кистями рук. Між тілом та емоціями є сильний зв'язок, і його можна використовувати, щоб зменшити хвилювання. Уявіть, що ви швидко струшуєте воду: з плечей, з ліктів, з кистей. І разом із водою струшуєте напругу.

Тремтять коліна - сядьте зручно і розімніть суглоби, потемніло в очах - прикрийте їх на пару хвилин і зробіть кілька глибоких глибоких вдихів і видихів.

Якщо від тривоги потіють долоні, просушіть їх і постарайтеся зігріти. Розімніть пальці, промийте руки в теплій воді і насухо витріть рушником.

Візьміть із собою пляшечку води або з самого початку попросіть попити у рекрутера: на зустрічі може раптово пересохнути у горлі.

Щоб налаштувати розмову з незнайомцем, використовуйте ораторську вправу. Підійдіть до дзеркала або будь-якої поверхні, що відбиває. Подивіться собі у вічі і зробіть десять глибоких вдихів. Вдихайте повільно і не затримуйтесь на видиху. Зберігайте уважний погляд. Це допоможе сконцентруватися та заспокоїтися.

Перед тим, як розпочати розмову:

• Видихніть. Починайте говорити на видиху, а не з переповненими легенями.
• Розслабте та опустіть плечі: це допоможе не затискати голос.
• Пам'ятайте про мету розмови. Концентрація на своїх відчуттях лише збільшує паніку. Тому в момент відповіді згадайте, до якої думки зараз йдете: що ви досягли таких результатів, що зараз цікавитеся такими завданнями або з таких причин прийшли в цю компанію. Зараз вам потрібно лише одне – донести цю думку співрозмовнику.

Прорепетируйте відповіді

Є , які завжди ставлять на співбесідах. Який у вас досвід роботи, чим займалися у попередній компанії, чому пішли звідти і чого чекаєте на новому місці. Пройдіться по своєму резюме і коротко запишіть, про що розповісте рекрутеру.

Особливу увагу приділіть важким питанням. Наприклад, якщо вас звільнили, про це обов'язково запитають. Продумайте, як відповісти на таке запитання. Намагайтеся уникнути звинувачень на адресу колишнього начальника, говоріть лише про фактичний бік справи.

Ставте запитання

Невпевненість виникає ще й від нестачі інформації. А чи зможете ви бути корисними на новій роботі? Чи все вам відомо про графік, зарплату, сферу відповідальності? Не соромтеся розпитати про нове місце. З'ясуйте, на що чекає від вас керівник, які завдання потрібно буде вирішувати. Коли ініціатива у вас у руках, спілкуватися набагато легше.

Цей прийом хороший і тим, що допомагає доповнити розповідь про свій досвід. Можливо, ви вже чимось подібним займалися або ваші попередні знання можуть допомогти по-новому підійти до завдання.

Слідкуйте за темпом мови. У тривозі може прискорюватися або сильно уповільнюватися, залежно від індивідуальної реакції. Якщо помітили, що говорите занадто швидко і жестикулюєте активніше, ніж звичайно, свідомо гальмуйте себе. Стримуйте швидкість промови, заспокоюйте жести. Мозок зреагує на це та підтримає гальмування, мова повернеться до нормального ритму.

Роботодавці теж люди

Кандидату може здаватися, що співбесіду проводять непробивані надлюди, які ніколи не хвилюються і дуже добре вміють тримати себе в руках. Насправді HR-фахівці такі ж люди, як і решта. А якщо співбесіду проводить майбутній керівник, то він сам перебуває у незвичній для нього ситуації. Бажання підібрати хорошого співробітника може бути настільки сильним, що з хвилюванням доведеться справлятися і йому.

Зберігайте доброзичливий тон спілкування, розмовляйте спокійно. Спілкування без зайвої напруги допоможе обом отримати достатньо корисної інформаціїі розлучитися задоволеними один одним.

А головне – постарайтеся не сприймати цю зустріч як ту, від якої залежить вся ваша доля. Не вийде тут – вийде в іншому місці. Десь точно чекають саме на вас.

На співбесіді важливим є все: від продуманого резюме до знання правильних відповідей на всі питання. Але буває, що у претендента є все для успіху, крім одного – здатності заспокоїтися перед інтерв'ю та подати себе з найкращої сторони. І чим важливіша для вас саме ця співбесіда, тим більше ви хвилюєтеся. Для подолання страху всі засоби хороші, якщо вони працюють і не суперечать Кримінальному кодексу. Ми пропонуємо дев'ять нескладних варіантів.

Лікарські препарати. Таблетка валеріанки або 10 крапель корвалолу зроблять свою справу. Причому валеріанка, собача кропива або новопасит краще, інакше ви будете поширювати навколо себе аптечний запах, абсолютно зайвий в цій ситуації. Вважаєте, що однієї таблетки валеріанки мало для отримання результату? Перестаньте так рахувати. Ефект плацебо ніхто не скасовував.

Ароматерапія. Ефірні оліїздатні змінювати настрій та настрій. Найбільш універсальні аромати, вдихання яких наводить дух у піднесений та врівноважений стан: грейпфрут, лимон, розмарин, кедр, чайне дерево, бергамот, евкаліпт, лаванда. Однак слід бути обережними, оскільки можна не вгадати з дозуванням, а також можлива парадоксальна індивідуальна реакція. Отже, експериментувати краще заздалегідь.

Дихання. Є різні дихальні техніки, що дозволяють зосередитися та налаштуватися. Почніть повільно, рівномірно і глибоко дихати, зосереджуючись на всій різноманітності відчуттів, які дають вам вдих і видих. Можна спробувати дихання йогів: зробіть глибокий вдих через рот і через рот видихайте повітря різкими поштовхами. Один видих ділиться на чотири-п'ять порцій. Десяти-п'ятнадцяти дихальних рухів достатньо. Тільки для реалізації такої техніки рекомендується усамітнитися.

Хороша пісня. З одного боку – це окремий випадок дихальної техніки. З іншого, бадьорий «Марш ентузіастів» чи стримана мелодія « Темної ночі» вас відверне. Зрозуміло, співайте не вголос - адже ви не в себе в душі. Нехай слова звучать усередині вашої голови.

«Я бачу». Ви чекаєте, коли вас уже нарешті покличуть і вкрай звелись. Постарайтеся зосередитись на тому, що ви бачите чи чуєте, і почати про себе називати те, що ви бачите чи чуєте, починаючи кожну фразу словами «я бачу». Наприклад: "Я бачу зелену стіну, я бачу картину на стіні, я бачу чорну раму у цієї картини". І так само робіть з «я чую»: «Я чую голос мого сусіда, я чую, як шарудить газета».

Уяви голим. Такий метод для настрою на презентацію (а співбесіда – у певному сенсі – це окремий випадок самопрезентації) запропонував психолог Рон Хофф. Якщо сам вид співрозмовника вселяє вам жах, розвивайте свою уяву - зніміть з нього в думках одяг. Гола людина беззахисна і трохи смішна. І зовсім не небезпечний. Однак ваші фантазії слід тримати у вуздечку і не дозволяти їм розвиватися в еротичному напрямку.

Ритуал. Тут уже у кожного свій. З'їсти на сніданок яєчню-глазунью з трьох яєць, ударити ногою по батареї, увійти в переговорну з правої ноги... Космонавти дивляться перед стартом «Біле сонце пустелі» - чудовий ритуал, який доказав свою дієвість.

Трансерфінг реальності. Модна теорія, яка докладно описана в книгах Вадима Зеланда. В рамках пропонованої їм картини світу, люди можуть сформувати своє майбутнє в бажаному ключі і як би притягти його до себе. Уявіть, що співбесіда вже позаду, все пройшло чудово, привітайте себе з успіхом. Щоправда, сказати легше, ніж зробити. Але знаючі людирозповідають, що вони роблять цей фокус з незмінним успіхом.

Афірмація. Діючий спосібпереконати себе в чомусь і налаштуватися на позитив. Ці дивні тексти створюються за законами НЛП і програмують на успіх. Вимовляти їх потрібно регулярно, щоб перейнятися кожним словом. Скласти афірмацію краще самостійно, але можна скористатися напрацюваннями досвідчених афірматологів. Приклад: «Я швидко і ефективно вирішую завдання, що стоять переді мною. Я самостійно визначаю напрямок мого життя. Кожну мить дає можливість для самореалізації».

Чого робити не слід

1. Чарочка «для хоробрості». Фронтові сто грамів гарні перед атакою, а не в момент, коли потрібно продемонструвати свої найкращі якості.
2. Психотропні препарати. Більшість із них заспокоюють до ступеня цілковитої апатії.

За матеріалами Катерини Смирнової

Стрес під час інтерв'ю – звичайна справа. І далеко не кожен у такому стані здатний показати себе, розкрити свій потенціал. Хвилювання робить багатьох з нас пригніченими, сумнівними та невпевненими. Які вже тут здібності та досягнення! Тому, вирушаючи на співбесіду, беремо курс на подолання стресового стану.

Жодних стимуляторів

Відмовтеся в день інтерв'ю від кави, міцного чаю та шоколаду, великої кількості солодощів. Ваша нервова система і так працюватиме як заведена, а підживлена ​​стимулюючими речовинами, зокрема кофеїном і цукром, може спричинити стан, близький до паніки. Замість цукерок з'їжте солодких фруктів, особливо, якщо ви знаходитесь в похмурому настрої - швидкі вуглеводи прийдуть до речі. Якщо курите, почекайте з першою цигаркою. Спочатку співбесіду, потім перекур. По-перше, нікотин стимулює нервову систему, а по-друге, якщо співрозмовник виявиться таким, що не курить, ваші запахи можуть справити негативне враження на нього навіть на підсвідомому рівні. Ну і, звісно, ​​спиртне напередодні ввечері також табу. Краще добре виспіться. гарний сонприведе нервову систему до рівноваги.

Будьте короткі

На поставлені запитання постарайтеся відповідати коротко - це захистить вас від плутаних і плутаних промов. Довго підбирати слова, мовчати, мукати і пояснюватися хитромудро неприпустимо. Це, зрештою, призведе до того, що ви занервуєтесь, бачачи нетерпіння, нерозуміння чи байдужість інтерв'юера. Не стомлюйте подробицями без потреби та не допускайте різкості. Щирий інтерес та доброзичливість співрозмовника – найкраща профілактика стресу.

Дихайте глибше

Грамотне дихання – велика сила. Якщо ви відчуваєте або знаєте, що стресу вам не уникнути, знайдіть перед співбесідою спосіб усамітнитися і подихати наступним чином. Зробіть вдих «знизу вгору», тобто, наповнивши спочатку повітрям живіт, потім нижню частину грудної клітки, а потім верхню. Одночасно треба підняти над головою трохи зігнуті у ліктях руки. Потім затримайте дихання на 10 секунд, не опускаючи рук, після чого різко видихніть, видавши звук «ха», одночасно нахиліть тулуб і скиньте руки вниз. Повторити потрібно кілька разів.

Правда, якщо ви вже прийшли в компанію, тим більше, якщо почали розмовляти, і здійснити подібне дійство неприпустимо, а стрес все ж таки насувається, використовуйте простий і вірний метод - дихайте повільно і глибоко. Особливо важливий для зняття напруги максимально уповільнений видих.

Вважайте

Заспокоюватися за допомогою рахунку можна в тому випадку, якщо у вас є деякий час, коли не потрібно бути дуже уважним і зібраним, наприклад, в очікуванні співбесіди. Сидіть у приймальні і рахуйте, але не баранів як при безсонні, а зосередьтеся на самих числах. Можна уявляти їх собі зорово - нехай двійка буде шовковою стрічкою, а трійка - скручена з дроту. Головний сенс цієї гри з уявою — відволіктися і перестати думати про подію, що відбудеться. Тоді до розмови ви приступите в легкому і розслабленому стані і, перш ніж знову напружитеся, можливо, зумієте справити сприятливе враження.

Наслідуйте

Коли ми відчуваємо, що до нас ставляться доброзичливо чи з симпатією, ми розслаблюємось. Для того, щоб сподобатися інтерв'юеру, спробуйте йому «позеркалити» — люди інстинктивно позитивно реагують на собі подібних. Прислухайтеся до темпу мови людини — нехай ваш буде таким самим. Тримайте руки так, як це робить він. Дихайте в такт із візаві — це дуже гарний засібдля встановлення контакту.

І ще: не думайте про стрес. Візьміть на віру: це норма, і перестаньте його боятися. Якщо ви забудете про нього, вам не доведеться боротися з ним.

Згідно з результатами багатьох досліджень, що проводилися в США та Європі, страх публічних виступів входить до «топ-10» основних людських фобій, поряд зі страхом смерті, страхом висоти тощо. Іноді він навіть посідає перше місце в таких «хіт-парадах» . Під час співбесіди це може стати серйозною проблемою.

Отже, ви вирішили зайнятися пошуком роботи, і попереду на вас чекає багато випробувань. Основним є страх чи невпевненість перед майбутнім інтерв'ю з роботодавцем. Згадайте, як ви складали іспити у школі чи інституті, і яким кошмаром вам це здавалося.

Страх перед співбесідою – страх перед невідомим, перед майбутніми змінами в житті. Цей стан можна порівняти з тим, що відчуває дитина, коли він має відправитися у світ без мами, і він не знає, що на нього там чекає. Але ви вже доросла людина і можете про себе подбати.

Враження, яке ви зробите на HR-менеджера, має величезне значення, і правильна поведінка на співбесіді може легко переважити деякі прогалини у ваших знаннях. Тому ваше основне завдання – не завадити хвилюванню показати роботодавцю, який ви чудовий працівник та яку гарну службу зможете співслужити компанії.

Звичайно, все залежатиме від посади, на яку ви претендуєте. Якщо вона має на увазі постійний контакт з новими людьми, то невпевнена поведінка на співбесіді послужить вам погану службу. Але якщо ви збираєтеся займатися аналітичною та технічною роботою, то з вас і попит менший.

Що робити та чого не робити

Існує декілька ефективних способівзняти хвилювання перед співбесідою.
Намагайтеся виглядати як впевнена в собі людина. Розправте плечі, підніміть голову.
Заберіть зі свого лексикону вирази «не знаю», «можливо», «спробую». Поміняйте їх на фрази "звичайно", "я впевнений", "я можу", "я готовий".
Говоріть від власного імені: "Я хочу", "Я відчуваю", "Я вважаю", "Я не згоден".
Ви можете покласти під язик 1 таблетку «Гліцину» або випити невелику дозу «Новопасита». Валеріанку краще не приймати через її стійкий специфічний запах, який обов'язково відчує HR-менеджер.
За деякий час до проходження інтерв'ю зробіть невелику зарядку, пройдіться швидким крокомабо пройдіться в парку.
Розімніть руки - гімнастика кистей рук знижує страх і стимулює мовну активність.
Відмовтеся в день інтерв'ю від кави, міцного чаю та шоколаду, великої кількості солодощів. Замість цукерок з'їжте солодких фруктів, особливо, якщо ви знаходитесь в похмурому настрої - швидкі вуглеводи прийдуть до речі.
Існує відома психологічна формула, яка говорить: «Ми радіємо, тому що сміємося, і засмучуємося, тому що плачемо, а не навпаки». Спробуйте піти «від неприємного»: для того, щоб впоратися з емоціями, потрібно дихати глибоко, повільно, концентруючись на вдиху і не затримуючи видих, не «затаюючись».
Спробуйте змінити психологічну установку стосовно співбесід та сформувати нову – «я дослідник». Скажіть собі, що ви повинні припинити мучити себе і намагатиметеся отримати задоволення, наприклад, знайшовши в процесі інтерв'ю елементи гри.
Використовуйте прийом «віддзеркалення». Прислухайтеся до темпу мови людини – нехай ваш буде таким самим. Тримайте руки так, як це робить він. Дійте "в унісон" з інтерв'юером - це дуже гарний засіб для встановлення контакту.
Можливо, ви не є героєм програми «Битва екстрасенсів» і не вмієте читати чужі думки, але припустити, про що вас питатимуть на співбесіді, ви можете. Не бійтеся ставити питання, пов'язані з розміром оплати, графіком, робочим місцем, відпусткою, страховкою, білою та чорною формами оплати тощо, тобто відстоювати свої інтереси. Складіть заздалегідь список питань, які можуть задати, і не бійтеся озвучувати свої.

Ложка меду в бочці дьогтю

У страху, який ви можете випробувати на співбесіді, навіть є свій плюс: так як невелике хвилювання триматиме вас у тонусі, ви живіше реагуватимете на питання HR-менеджера.

Не забувайте, що роботодавець теж людина. Він зовсім не намагається викрити в вас брехуна і брехуна, його робота полягає в тому, щоб знайти відповідну людину на вакантну посаду. Вам не потрібно бути "суперменом", щоб вас взяли в компанію, - потрібно просто відповідати цій посаді.

Йдучи на співбесіду, корисно запитати себе: а що власне станеться, якщо мене не візьмуть? Можливо, відповівши на нього самому собі, ви зрозумієте, що вам боятися особливо нічого. За статистикою, із 15 співбесід вдалим буває лише одна. І чим швидше ви наберете 14 відмов, тим швидше досягнете успіху.
Успіхів!

Техніки регуляції емоційної напруги (Е. В. Сідоронко)

Знижують напругу	Підвищують напругу
1. Підкреслення спільності з партнером (подібності цілей, інтересів, думці особистісних рис та ін.)	1. Підкреслення відмінностей між собою та партнером
2. Підкреслення значущості партнера його думки у ваших очах	2. Приниження партнера негативна оцінка особистості партнера, зменшення вкладу партеру в загальну справу та перебільшення свого
3. Вербалізація емоційного стану (свого чи партнера)	3. Ігнорування емоційного стану (свого чи партнера)
4. Прояв інтересу до проблем партеру	4. Демонстрація незацікавленості у проблемі партнера
5. Надання партеру можливості виговоритися	5. Перебиття партнера
6. У разі вашої неправоти негайне визнання її	6. Відтягування моменту визнання своєї неправоти чи заперечення її
7. Пропозиція конкретного виходу із ситуації	7. Пошук винних та звинувачення партнера
8. Звернення до фактів	8. Перехід на «особистості»
9. Спокійний впевнений темп промови	9. Різке прискорення темпу мови
10. Підтримання оптимальної дистанції кута повороту та нахилу тіла	10. Уникнення просторової близькості та контакту очей

До речі!

3 причини страху перед співбесідою:

1. Це ваша перша в житті співбесіда, або досвід спілкування з роботодавцем мінімальний;
2. Вам конче потрібна робота, і можлива відмова означає вам чи не кінець світу;
3. Ви дещо прикрасили свої заслуги у резюме та боїтеся викриття.

Медіахолдинг "Пронто-Москва"

Попереджено – значить володієш ситуацією. насамперед необхідно зібрати якнайбільше інформації про компанію, де воно відбудеться.Звичайно, про сферу діяльності та безпосередні обов'язки має розповісти інтерв'юер, але не кожен буде впевненим у власних силах, заходячи до невідомої ріки. Важливо знати та скільки часу займе співбесіду, про це

Також потрібно постаратися заздалегідь передбачити перелік питань,які задаватиме інтерв'юер. Зазвичай інтерв'ю має стандартний характер, тому його можна легко знайти на просторах інтернету. Отже, озброївшись списком, можна попросити близької людинипобути дома головного.

При цьому важливо відкинути всі жарти убік. Якщо в інтерв'юйованого вже на цій стадії хвилювання дається взнаки, потрібно повторити співбесіду знову і знову. Це схоже на підготовку до іспиту: якщо добре знаєш квиток, то здаси на відмінно!

Корисним буде познайомитися з персоналом, якщо на просторах інтернету вдасться знайти цю інформацію. Відчуття, що всі люди вже знайомі, допоможе зняти напругу і, за сприятливого результату співбесіди, швидше влитися в новий колектив.

Все, що вжито організмом

Як не боятися співбесіди працювати? Щоб під час розмови бути повністю залученим до діалогу і не думати на абстрактні теми, необхідно за добу відмовитися від певної їжі та лікарських препаратів.

З раціону виключаються їжа, здатна спричинити дискомфорт. Занадто солодкі, бобові та борошняні та слабкі продуктиможуть викликати здуття живота, що ні на руку интервьюируемому. Алкоголь, наприклад келих вина, хоч і допоможе розслабитися ввечері до співбесіди, але надмірна кількість випитого може несприятливо позначитися на ранок, а при співбесіді з таким спробують швидше попрощатися, пообіцявши неодмінно зателефонувати.

Відмова від їжі - теж не вихід зі становища. Не поснідавши, під час зустрічі з потенційним начальником він, швидше за все, зможе почути не лише слова успішної та перспективної людини, а й серенаду, яка виходить із голодного живота.

Для того, щоб не заводити нервову систему, краще відмовитися від прийому кави та міцного чорного чаю, шоколаду та великої кількості солодощів.

Як упоратися з хвилюванням перед співбесідою? Не варто приймати антидепресанти – вони можуть призвести до сонливості та дезорієнтації, і співбесіда може здатися борошном.

Так що доведеться відмовитися від занадто пряного, солоного та гострого,віддаючи перевагу натуральним та легким для засвоєння продуктам.

Мова жестів скаже все за Вас

Важливо вчитися контролювати своє тіло.Помахи руками, непосидючість та надмірна активність можуть лише відлякати співрозмовників. Також, як і зайва замкнутість, тихий гомін і повна стислість всього тіла не відтворять на інтерв'юера належного ефекту.

Якщо інтерв'юйований занадто експресивний, йому варто взяти з собою предмет, на якому можна буде зайняти свої руки. Можна запастися блокнотом і ручкою – за потреби вони співслужать вірну службу, наприклад, якщо необхідно намалювати графік. І буде краще, якщо інтерв'юер буде бачити ручку, що обертається, в руках співрозмовника, ніж брати участь у «кулачних боях».

Зоровий контакт дуже важливий, при цьому ніхто не змушує дивитися опоненту в очі - достатньо оцінити перенісся або зачіску інтерв'юера.

З вуст має литися музика

Щоб подолати страх співбесіди, Необхідно голосно і зрозуміло.Звуки, що буквально насильно і переривчасто проштовхуються на свободу, не будуть оцінені, так само, як і тихий голосок. Для розслаблення та загального заспокоєння краще зробити дихальну гімнастику.

Потрібно повільно, за п'ять секунд, наповнити легені повітрям, затримати його і повільно видихнути.Виконати цю вправу кілька разів. Організм при цьому насититься киснем, відрегулюється дихання, що благотворно позначиться на мовленні.

Варто уважно поставитись і до того, що саме вимовлятиметься під час співбесіди. Не варто вигадувати складно вигаданих пропозицій - в умовах стресу в них можна самому заплутатися.

Отже, тепер ви знаєте, як перестати хвилюватися перед співбесідою та як не бояться співбесіди. Для цього необхідно виконати таке:

1. Вивчити компанію, її сферу діяльності, наскільки можна, персонал.
2. Пройти демо-версію співбесіди,залучити до цього процесу близьку людину, яка зможе вказати на помилки.
3. Не вживати продукти, які можуть викликати дискомфорт.
4. Попрацювати над жестикуляцією.
5. Потренувати мову.

Вищеперелічені поради допоможуть впоратися із собою та успішно пройти співбесіду.

Як подолати страх перед співбесідою та підготуватися загалом до інтерв'ю, дивіться відео: