Jak przygotować się do porodu. Przygotowanie do porodu: najważniejsza rzecz. Przygotowanie kobiet w ciąży do porodu: ważne punkty

Ciąża już jest odważnym wyczynem, ale przed spotkaniem matka i dziecko muszą przejść jeszcze jeden test. Wydawałoby się, że tego rodzaju rzeczy? Ale nie, musisz się do nich przygotowywać z wyprzedzeniem przez całą ciążę, a zwłaszcza kilka tygodni przed porodem. Teraz porozmawiamy o przygotowaniach do porodu.

Tak więc, czekając na cud, musisz z wyprzedzeniem zaplanować wszystko, co może przydać się podczas porodu, a także zacząć przygotowywać swoje ciało. Przygotowanie do porodu składa się z kilku elementów:

przygotowanie psychologiczne. Właściwe podejście nie jest obojętne, są dwa aspekty: nie należy myśleć, że wszystko będzie bezbolesne i odwrotnie, że będzie niesamowicie bolesne. Będąc w ciąży, unikaj opowieści i rozmów o tym, jak bolesny jest poród i ile będziesz musiała przeżyć. Pamiętaj, idziesz do szpitala z wykwalifikowanymi specjalistami, którzy wiedzą więcej o stanie Twojego zdrowia niż Ty, a przyjęli już setki noworodków.

Po treningu fizycznym Twoje ciało jest teraz poddawane stresowi i, można powiedzieć, pracuje na zużycie. Nie bądź zbyt leniwy, aby mu pomóc, w tym celu będziesz musiał zapisać się na kursy dla kobiet w ciąży (są one dostępne w prawie każdym szpitalu położniczym), uważnie słuchać i ćwiczyć w domu całą wiedzę, którą tam otrzymasz. Zwróć szczególną uwagę na ćwiczenia oddechowe. No cóż, pamiętajcie, że w zdrowym ciele zdrowy duch, starajcie się codziennie chodzić na spacery, chodzić na basen czy uprawiać jogę dla kobiet w ciąży.

Na tych etapach nie ma nic skomplikowanego, najważniejsze jest włożyć trochę wysiłku i zrobić pierwszy krok, nabierając odpowiedniego nastawienia, aby osiągnąć pomyślny wynik. Nie zapominaj, że mieszkaniec brzucha czuje i przeżywa wszystkie Twoje zmartwienia razem z Tobą. Przygotowując się do porodu, bardzo ważne jest wsparcie bliskich, dlatego staraj się, jeśli to możliwe, przekazać jak najwięcej wiedzy ojcu nienarodzonego dziecka lub osobie, która będzie przy Tobie, gdy mogą wystąpić skurcze.

2. Przygotowanie szyjki macicy do porodu

Mówiąc o treningu fizycznym, skupmy się nie tylko na aktywności fizycznej, ale także na narządach bezpośrednio zaangażowanych w poród. Po pierwsze, są to mięśnie szyjki macicy i pochwy, na które należy zwrócić szczególną uwagę nie tylko u kobiet rozpoczynających pracę, odpowiednie przygotowanie mięśni szyjki macicy pomoże uniknąć łez i pęknięć. Poniższe ćwiczenia możesz wykonywać od końca drugiego trymestru:

ściskając i rozluźniając mięśnie pochwy, powinieneś mieć wrażenie, jakbyś coś ściskał, a potem gwałtownie to wypychał;

rozkładaj nogi na przemian w różnych kierunkach, ale bez gwałtownych ruchów. Ćwiczenie to wykonuje się na stojąco i tak płynnie, jak to możliwe.

Przygotowanie macicy zwykle obejmuje proces przygotowania krocza, ale jest to nieco bardziej skomplikowane i możesz zapytać swojego ginekologa, jak prawidłowo ugniatać genitalia. Obszar pachwiny również wymaga przygotowania, aby zapobiec pęknięciom.

3. Przygotowanie piersi do porodu

W innym naszym artykule na temat karmienia piersią rozmawialiśmy już o tym, jak prawidłowo przygotować piersi i jakiej pielęgnacji wymagają. Z powodu braku doświadczenia możesz zranić i uszkodzić piersi podczas pierwszego karmienia. Aby tego uniknąć, musisz wcześniej przygotować piersi do karmienia; jest to szereg prostych procedur, które nie zajmą dużo czasu. Bardzo pomaga na przykład kontrastowy prysznic i wycieranie ręcznikiem frotte. Przygotuj także sutki, w tym celu musisz je wyciągnąć, dzięki temu w przyszłości ułatwisz dziecku karmienie. Jeśli to możliwe, staraj się także chodzić po domu bez stanika, a dla piersi organizuj tzw. kąpiele powietrzne.

4. Przygotowanie do porodu, co musisz wiedzieć i co kupić

Około kilka tygodni przed X-Day przyszła mama zaczyna podrabiać walizki i wtedy pojawia się pytanie, co mogłoby się przydać Tobie i dziecku. Wstępną listę potrzeb otrzymasz oczywiście od swojego ginekologa wraz ze skierowaniem, jednak nie możesz polegać wyłącznie na jego poradach. W szpitalu położniczym spędzisz średnio od 5 do 10 dni i nie zapominaj, że to pierwsze dni Twojego dziecka i on naprawdę potrzebuje Twojej pomocy, więc mama musi być w pełni przygotowana. Tak więc dziecko będzie potrzebować:

pieluchy jednorazowe;

kompletny zestaw ubranek dla noworodków;

wilgotne chusteczki;

weź butelkę (nie uważaj tego za rzecz niepotrzebną, bo się nakarmię) na wszelki wypadek;

Pacyfikator;

Przejdźmy teraz do listy, której będzie potrzebować przyszła mama:

laktator;

uszczelki;

bandaże elastyczne;

maszyna jednorazowa;

biustonosz do karmienia, a także krem ​​​​zmiękczający do sutków;

produkty do higieny osobistej;

ręcznik i pielucha;

skarpetki, do spania najlepiej zabrać ciepłe i cienkie (w szpitalach położniczych często jest bardzo chłodno i o drugi koc trzeba będzie się bardzo długo prosić);

szlafrok i piżama;

uszczelki

Osobno należy powiedzieć, że zbierz wszystkie niezbędne dokumenty z wyprzedzeniem, nasz kraj jest nadal biurokratyczny i dokumenty są wymagane wszędzie. Będziesz potrzebować paszportu, karty wymiany, umowy urodzenia (jeśli ją posiadasz), wyników wszystkich badań.

5. Kursy przygotowujące do porodu

Kursy przygotowujące do porodu istnieją niemal w każdym mieście, bardzo często takie kursy są nawet dostępne w szpitalu położniczym. Nie zadawaj sobie pytania, czy iść do nich, czy nie, ale pamiętaj, idź i złap swoją bratnią duszę. Kursy ciążowe to doskonały sposób na przygotowanie się do porodu, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, a co ważne, nauczy Cię prawidłowych technik oddychania. Prawidłowe oddychanie podczas porodu to prawie połowa sukcesu; oddychając nie tylko złagodzisz ból, ale także w jak największym stopniu pomożesz dziecku. Ponadto podczas kursów przygotowujących do porodu będziesz mieć stale niezbędną aktywność fizyczną, która nie tylko pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, ale także pomoże Ci uniknąć zerwań podczas porodu. Zwykle dziewczęta, które uczestniczyły w tych kursach, niemal bez strachu zmagają się ze skurczami i mogą nawet pomóc swoim sąsiadom z oddziału, którzy o tym nie wiedzą. Ponadto dziewczyna, która uczestniczyła w kursach przygotowujących do porodu i pracowała pod okiem specjalistów, ma zwykle bardzo elastyczne ściany macicy (są tam rozwijane specjalnymi ćwiczeniami), co również pomoże ci uniknąć obrażeń podczas porodu.

Powodzenie każdego ważnego wydarzenia zależy w dużej mierze od tego, jak starannie przeprowadzono przygotowania do niego.

Poród, jako proces wymagający od kobiety niespotykanej dotąd mobilizacji wszystkich zasobów jej ciała, zarówno fizycznych, jak i psycho-emocjonalnych, nie jest wyjątkiem.

Główną bohaterką sali porodowej jest rodząca kobieta i aby właściwie spełnić swoje zadanie, jakim jest pomoc w narodzinach małego mężczyzny, przyszła mama musi odpowiednio przygotować się do porodu.

W czasie ciąży kobieta powinna przynajmniej zorientować się, co ją czeka w dniu porodu i na początku okresu poporodowego, a najlepiej przed Dniem X nauczyć się panować nad swoim ciałem, oddechem i emocjami.

Podczas długich dziewięciu miesięcy oczekiwania na dziecko kobieta może zrobić wiele, aby pomóc swojemu organizmowi bezpiecznie przetrwać poród, zregenerować się po porodzie i przygotować do laktacji.

Fizyczne przygotowanie do porodu

Często kobiety, dowiedziawszy się o ciąży, drastycznie ograniczają nawet aktywność fizyczną w gospodarstwie domowym i w ogóle rezygnują z chodzenia na siłownię.

Z aktywnego uprawiania sportu należy zatem zrezygnować dopiero w pierwszych 12 tygodniach ciąży – okresie zwiększonego ryzyka samoistnego poronienia płodu. I jeszcze więcej później Nawet trening siłowy nie jest zabroniony, oczywiście, w porozumieniu z lekarzem prowadzącym.

Optymalnym wyborem dla przyszłych mam są specjalne zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży, które istnieją na bazie wielu placówek zapewniających opiekę medyczną. wsparcie ciąży, a także w niektórych centrach fitness.

Z reguły zajęcia w takich grupach obejmują szereg zajęć sportowych specjalnie dla przyszłych mam:

• Gimnastyka dla kobiet w ciąży, oparta na ćwiczeniach z pilatesu, jogi, z wykorzystaniem sprzętu sportowego: lekkich hantli, fitballi, amortyzatorów itp.

Regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń korzystnie wpływa na kondycję narządów wewnętrznych kobiety w ciąży, wzmacnia gorset mięśniowy, wzmacnia mięśnie brzucha i dna miednicy, poprawia krążenie w dolnych partiach ciała. Przyszła mama uczy się „słyszeć” swoje ciało i kontrolować je. Ponadto niektóre ćwiczenia pomagają płódowi przyjąć prawidłową prezentację w macicy.

• Zajęcia na basenie: pływanie, nurkowanie, aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży.

Oprócz tego, że woda ma właściwości lecznicze złagodzić stres psychiczny kąpiącego się, „uwolnić” myśli, co jest ważne dla kobiety w ciąży, ciało w wodzie staje się jakby nieważkie; Dzięki temu możesz nawet odwiedzić basen.

Ćwiczenia w wodzie dla przyszłych matek z reguły obejmują ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia tonizujące. Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć w wodzie niemal do porodu, oczywiście dobierając ćwiczenia do swojego wieku ciążowego.

• Popularne w Polsce ćwiczenia oddechowe dla kobiet w ciąży ostatnie lata wzrasta wykładniczo, ponieważ udowodniono, że stosowanie specjalnych technik oddechowych podczas porodu znacznie ułatwia ich przebieg i zwiększa prawdopodobieństwo pomyślnego wyniku.

Wykonywanie ćwiczeń oddechowych poprawia jakość przepływu krwi, zarówno dla samej kobiety, jak i jej nienarodzonego dziecka. Opanowanie technik oddychania i stosowanie ich podczas porodu łagodzi ból skurczów, zwiększa produktywność parcia, minimalizuje cierpienie płodu na niedotlenienie w kanale rodnym itp.

Oprócz okresowych treningów przyszła mama w żadnym wypadku nie powinna zaniedbywać codziennych spacerów na świeżym powietrzu w spokojnym tempie i wykonywania codziennych czynności domowych. Oczywiście, dowolne aktywność fizyczna musi zostać zatwierdzona przez lekarza prowadzącego ciążę.

Przygotowanie kanału rodnego do porodu

W procesie przechodzenia płodu przez kanał rodny po urodzeniu mięśnie dna miednicy i krocza matki doświadczają ogromnego stresu spowodowanego uciskiem płodu, często nie są w stanie go wytrzymać i ulegają uszkodzeniu - rozdarciu. Albo jest taka potrzeba interwencja chirurgiczna- rozwarstwienie krocza.

W tym przypadku poród wydaje się jeszcze bardziej bolesny, a mechaniczne uszkodzenie narządów komplikuje powrót do zdrowia kobiety po porodzie. Ponadto utrudnione poruszanie się dziecka przez kanał rodny niesie ze sobą ryzyko obrażeń porodowych u noworodka.

• Masaż krocza z oleje roślinne, który korzystnie wpływa na elastyczność tkanek, który można wykonać już w 20 tygodniu ciąży, jeśli ciąża nie jest powikłana. Wskazane jest poświęcenie na zabieg około 1 do 3 minut codziennie lub przynajmniej trzy dni w tygodniu.

Technika wykonania masażu jest prosta, przyszła mama może z łatwością wykonać go samodzielnie lub zaangażować do jego wykonania partnera lub specjalnie przeszkolony personel. Olej do zabiegu można kupić wzbogacony, oferowany przez różnych producentów, ale wystarczy zwykły olej roślinny.

• Specjalne ćwiczenia trenujące mięśnie dna miednicy.

Ćwiczenia proponowane przez położnika Arnolda Kegla mają na celu wzmocnienie mięśni pochwy i mogą znacznie zmniejszyć ryzyko pęknięć podczas porodu. Przyczyniają się również do szybkiej rekonwalescencji poporodowej narządów bezpośrednio zaangażowanych w proces porodu.

Regularne (najlepiej już na etapie planowania ciąży) wykonywanie ćwiczeń Kegla pozwala uniknąć typowych dla przyszłej mamy kłopotów, związanych ze spadkiem napięcia mięśni gładkich, np. nietrzymaniem moczu, problemami ze stolcem itp.

A także, ponieważ odbyt jest również zaangażowany podczas ćwiczeń, zmniejsza ryzyko rozwoju hemoroidów poporodowych.

Zarówno masaż krocza, jak i ćwiczenia Kegla są możliwe i korzystne dla przyszłej matki tylko wtedy, gdy zabiegi te zostaną dla niej zatwierdzone przez obserwującego położnika.

Przygotowanie piersi przed porodem

Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że ​​jest to idealne żywienie dziecka od chwili jego narodzin i przez co najmniej sześć miesięcy mleko matki jego matka.

Jednak młode matki często odmawiają karmienia piersią (BF) ze względu na pojawienie się bolesnych pęknięć w sutkach, dyskomfort w klatce piersiowej podczas przepływu mleka itp.

Aby mieć pewność, że okres laktacji nie zostanie przyćmiony takimi problemami, przydatne będzie przyszłej matce, aby przed porodem doprowadzić swoje piersi do „stanu roboczego”, to znaczy „utwardzić” sutki.

Pomogą w tym następujące procedury:

• codzienny kontrastowy prysznic piersiowy, uzupełniony chłodną wodą;
• pocieranie sutków szorstką szmatką;
• wstawki z szorstkiej tkaniny w biustonoszu.

Najczęściej młode matki odczuwają ból podczas karmienia piersią na skutek nieprawidłowego przyłożenia noworodka do piersi. Dlatego wskazane jest wcześniejsze przestudiowanie techniki przywiązania i opcji pozycji matki i dziecka podczas karmienia. Nie zaszkodzi zabrać ze sobą do szpitala położniczego szybko gojącą maść zgodną z karmieniem piersią.

Ponadto u niektórych kobiet sutki wydają się być cofnięte, co może utrudniać dziecku przylgnięcie do piersi. Specjalne wkładki laktacyjne pomogą przyszłej mamie rozwiązać ten problem po porodzie. A w czasie ciąży możesz rozwijać swoje sutki specjalnym masażem - wyciągając je ręcznie, a także prenatalnym „testując” laktator na sobie.

Jeśli to możliwe, po porodzie kobieta może skorzystać z usług specjalistów karmienie piersią, który pomoże przezwyciężyć wszelkie problemy utrudniające nawiązanie wspaniałego „mlecznego” połączenia między matką a dzieckiem.

Aby zapobiec utracie atrakcyjności piersi po ciąży i laktacji, kobieta może się zwrócić specjalne ćwiczenia, którego wdrożenie pozwala utrzymać napięcie mięśni klatki piersiowej.

Należy pamiętać, że aktywne przygotowania do karmienia piersią można rozpocząć nie wcześniej niż w 38. tygodniu ciąży, ponieważ stymulacja piersi może również stymulować aktywność skurczową macicy.

Psychologiczne przygotowanie do porodu

Psychologiczne przygotowanie prenatalne pomoże przezwyciężyć lęki i niepokoje, które towarzyszą przyszłej mamie w czasie ciąży, szczególnie na krótko przed przewidywaną datą porodu.

Jego integralnymi elementami są:

• Poinformowanie przyszłego rodzica o etapach procesu porodu. Każdy etap porodu wymaga określonego zachowania od rodzącej kobiety.

Zrozumienie, jakie odczucia fizyczne będzie stale odczuwać od początku pierwszych skurczów do narodzin łożyska i jak postępować podczas tego procesu, pomoże rodzącej prawidłowo postrzegać polecenia personelu medycznego podczas porodu.

W tym przypadku świadomość rodzącej skupiona jest na współpracy z personelem medycznym dla dobra noworodka, co znacznie przytępia percepcję bólu.

• Profesjonalne wsparcie psychologiczne.

Z reguły podczas kursów dla przyszłych rodziców psychologowie pracują nad stanem psycho-emocjonalnym kobiety w ciąży. Nauczą Cię, jak kierować swoje myśli we właściwym kierunku i nie wpadać w panikę podczas porodu.

Na przykład tak często, jak to możliwe, wizualizuj w myślach proces porodu z udziałem wszystkich szczegółów, podczas gdy ból podczas skurczów będzie znośny, pchanie będzie produktywne, a noworodek natychmiast spadnie na pierś matki. Przyszła mama powinna pamiętać poczucie szczęścia, ciepła i miłości, które z pewnością będą ją czekać po udanym porodzie.

• Przygotuj się na bezbolesny poród.

Istnieją metody opracowane przez wybitnych położników, zgodnie z ich zaleceniami przyszła mama będzie mogła przygotować się do porodu jako naturalnego procesu.

Przygotowanie prenatalne materiały metodyczne pomoże kobiecie rodzącej „wydychać” bolesne doznania, powstrzymać się od przedwczesnych prób i kontrolując jej świadomość, nie wpaść w panikę, ale zachować pozytywne nastawienie.

• „Próba” procesu porodu.

A dokładniej techniki oddychania na różnych etapach procesu porodu. Z wyprzedzeniem wykształci się w nawyk, a rodząca będzie mogła z łatwością odtworzyć pożądany rodzaj oddychania podczas porodu na polecenie swojej asystentki lub skupiając się na własnych doznaniach. Poza tym wielokrotnie przećwiczona akcja traci swój „przerażający” koloryt.

• Środki zapewniające komfortową atmosferę na sali porodowej.

Np. obecność asystentki spośród bliskich osób, która będzie obecna przy porodzie (tzw. poród partnerski), jeśli przyszła mama uzna to za konieczne. A także stosowanie wciąż niestandardowych technicznych metod porodu: poród w wodzie; poród pionowy, poród w kucki itp.

Istotnym warunkiem spokoju przyszłej mamy jest zaufanie do lekarza, który będzie monitorował przebieg porodu. Dlatego też przed porodem wskazane jest, aby przyszła mama wybrała placówkę, w której ma przyjść na świat jej dziecko.

Wybór szpitala położniczego i położnika do porodu

Od 2006 roku, wraz z wprowadzeniem aktu urodzenia, kobieta w ciąży uzyskała gwarantowane przez państwo prawo wyboru szpitala położniczego i lekarza położnika, który będzie prowadził jej poród. Pod warunkiem, że w wybranym szpitalu położniczym są wolne miejsca, a wymarzony położnik będzie pełnił dyżur w dniu porodu.

Akt urodzenia kobiety ciężarnej wydawany jest w gminnej poradni położniczej w miejscu rejestracji na okres 30 tygodni. Od tej chwili przyszła mama powinna mieć przy sobie zaświadczenie wraz z paszportem, kartą wymiany, obowiązkową polisą ubezpieczeniową i SNILS aż do porodu.

Oczywiście w przypadku nagłego przyjęcia do szpitala położniczego bez aktu urodzenia, nawet jeśli kobieta go nie wydała, jeśli posiada inne wymagane dokumenty, zostanie dla niej wypełniony odrywany odcinek aktu urodzenia do szpitala położniczego i problem zostanie rozwiązany.

Jeżeli przyszła matka była obserwowana w czasie ciąży w specjalistycznej placówce na zasadach komercyjnych, a także zawiera umowę na prowadzenie porodu, wówczas szpital położniczy nie będzie wymagał od niej aktu urodzenia.

Komercyjne usługi porodowe świadczone są obecnie przez niemal wszystkie instytucje położnicze w naszym kraju. Warunki umowy w każdym szpitalu położniczym mogą się różnić, ale co do zasady „płatna” matka rodząca może liczyć na gwarancję obecności przy porodzie wybranego przez siebie położnika, którego nazwisko jest zawarte w umowie, osobnego oddziału położniczego oddziale, stosowanie znieczulenia podczas porodu, warunki zwiększenia komfortu pobytu w okresie poporodowym itp.

W takim przypadku młodej matce może wystarczyć trzeci odcinek aktu urodzenia w celu uzyskania refundacji z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych za usługi medyczne w poradni dziecięcej podczas obserwacji dziecka w okresie niemowlęcym.

Jeżeli rodząca nie posiada karty wymiany, na której wpisane są wyniki obowiązkowych badań, wówczas można ją przyjąć na poród jedynie na oddziale zakaźnym szpitala położniczego lub na sali obserwacyjnej. W tym przypadku nie może być mowy o prawie wyboru, nawet za odrębną opłatą.

Ponadto wybór szpitala położniczego dla przyszłej matki może znacznie ograniczyć jej historię medyczną, na podstawie której lekarz obserwujący ciążę zaleci skierowanie na szpital położniczy, który przyjmuje kobiety rodzące z określonymi problemami.

Jak również nieprzewidywalny rozwój wydarzeń, na przykład szybki poród, kiedy jedyną rozsądną opcją może być udanie się na najbliższy oddział położniczy. Lub karetka wezwana podczas skurczów może odmówić przejazdu po mieście, aby dostać się do żądanej placówki, ale po prostu zabierze rodzącą do terytorialnego szpitala położniczego.

Ale nawet jeśli wszystko nie poszło zgodnie z planem, najważniejszą rzeczą dla przyszłej mamy w tym momencie nie jest marnowanie energii na konflikty i zmartwienia, ale skupienie się na nadchodzącej wspólnej pracy z miodem. kadrę, która na pewno zrobi wszystko, aby na świat przyszło najbardziej wyczekiwane i ukochane dziecko na świecie.

Doświadczone mamy wiedzą, że wiele zależy od tego, jak odpowiedzialnie zorganizowane zostały przygotowania do porodu – po części proces porodu, a także okres poporodowy. W ciele kobiety wszystkie narządy i układy zaczynają się przygotowywać zbliżający się poród niemal od pierwszych dni „ciekawej sytuacji”. Są to procesy fizjologiczne, hormonalne, komórkowe, których zadaniem jest zapewnienie ciąży i późniejszego porodu dziecka. Nie mniej żmudne Praca przygotowawcza Wymaga się tego także od samej kobiety, która przygotowuje się do zostania mamą. W tym artykule dowiemy się, jak prawidłowo i kompetentnie przygotować się do porodu i na co zwrócić uwagę.

Czy musisz się przygotować?

Przygotowanie do porodu z wyprzedzeniem jest ważne z kilku powodów i powinno odbywać się w kilku obszarach. Poród to zawsze ogromny stres, który czasami uniemożliwia kobiecie łatwy poród, bez pęknięć i urazów. Im większy stres, tym większe prawdopodobieństwo powikłań porodowych. W wyniku strachu i paniki kobiety rodzące doświadczają skurczów mięśni, które uniemożliwiają szybki poród dziecka. Na tym stwierdzeniu opierały się liczne prace naukowców i lekarzy z całego świata, w wyniku czego pojawiły się programy „Poród bez bólu i strachu”, „Bezbolesny poród” i inne.

Im bardziej zrelaksowana i pewna siebie jest kobieta w czasie ciąży i porodu, tym prawidłowo, łatwo i przy minimalnym bólu nastąpi poród dziecka.

Położnicy we wszystkich krajach przywiązują dużą wagę do przygotowania do porodu. W niektórych krajach kobiety w ciąży mają obowiązek uczęszczać na kursy i szkoły dla kobiet w ciąży. W Rosji kursy dla przyszłych matek są całkowicie dobrowolne; przy przyjęciu do placówki położniczej nikt nie będzie wymagał przedstawienia zaświadczenia o ukończeniu kursy przygotowawcze. lub zaufać kwestii przypadku - decyzja należy do samej kobiety.

Na proces porodu składa się wiele czynników psychosomatycznych: strach, lęk, niechęć do odczuwania bólu, oczekiwanie na ten właśnie ból, przekonanie, że jest on obowiązkowy i nieunikniony, może znacząco skomplikować poród. Prawidłowe oddychanie, gotowość kanału rodnego i wszystkich mięśni ciała pomogą szybciej urodzić dziecko. Odpowiednio dobrane rzeczy i dokumenty, inteligentnie zorganizowana przestrzeń w domu sprawią, że pierwsze dni po urodzeniu dziecka będą dla każdego bardziej komfortowe.

Wiele osób interesuje się tym, kto potrzebuje przygotowania. Odpowiedź jest dość prosta - każda kobieta w ciąży. Ale w większym stopniu – dla mam po raz pierwszy, kobiet w ciąży z bliźniakami lub trojaczkami, kobiet, które po dłuższej chwilowej przerwie rodzą drugie lub trzecie dziecko, a także tych, które wybierają poród partnerski.

Przygotowanie obejmuje ćwiczenia fizyczne, określone procedury i przygotowanie psychologiczne.

Nie można też zapominać o praktycznej stronie zagadnienia – prawidłowo zebrane rzeczy dla mamy i dziecka jeszcze nikomu nie zaszkodziły.

Przygotowanie fizyczne

Forma fizyczna bardzo ważne dla kobiety rodzącej. Kobiety z niskim napięciem mięśniowym i otyłością są bardziej narażone na powikłania podczas porodu i we wczesnym okresie poporodowym, dlatego przygotowanie mięśni należy przeprowadzać od samego początku ciąży, a najlepiej jeszcze przed jej początkiem. Niektóre po zobaczeniu dwóch kresek na teście świadomie rezygnują z pójścia na siłownię i innych zajęć fizycznych, przestają chodzić, wierząc, że dla nienarodzonego dziecka najkorzystniejszy jest stan matczynego odpoczynku. Ale ta opinia jest błędna. Leżąc na kanapie nie da się przygotować ciała do porodu.

Nikt nie wymaga od kobiety ustanawiania rekordów olimpijskich i to wygórowanych aktywność fizyczna. W pierwszym trymestrze ciąży, który jest uważany za okres największego ryzyka, ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że lepiej jest ograniczyć stres do minimum, ale nie rezygnować z niego całkowicie - gimnastyka regeneracyjna, spacery przydadzą się wszystkim kobietom w ciąży bez wyjątek, nawet jeśli kobieta nie ćwiczy przed wystąpieniem „interesującej sytuacji”, w której się uczyłem.

Dla kobiet w ciąży działają specjalne grupy fizyczne – pracują na basenach i w większości ośrodków sportowych. Możesz uczyć się w grupie z innymi przyszłymi mamami. Joga i pilates są szczególnie przydatne w przygotowaniu mięśni do porodu. Pływanie i aerobik w wodzie mogą również zapewnić nieocenione korzyści. Przebywanie w wodzie pomoże dziecku przyjąć prawidłową pozycję w jamie macicy.

Wszelkie ćwiczenia w wodzie lub na lądzie powinny być porównywalne z etapem ciąży. Kobieta nie powinna się męczyć, obciążenie nie powinno być obciążeniem, powodować bólów mięśni i dyskomfortu. Trening fizyczny obejmuje również techniki oddechowe, które sprzyjają relaksacji podczas porodu, zwiększają intensywność przepływu krwi i zapobiegają niedotlenieniu podczas porodu.

Właściwe oddychanie nie tylko ułatwia poród, ale także zmniejsza ból podczas porodu. Na technikach oddechowych opierają się wszystkie istniejące dziś programy „Poród bez bólu i strachu”. Na temat prawidłowego oddychania podczas porodu napisaliśmy dla Was osobny artykuł, bo tę kwestię trzeba szczegółowo przemyśleć.

O prawidłowa technika Nakręcono sporo filmów przedstawiających oddychanie.

Gotowość moralna

Psychologiczne przygotowanie prenatalne jest bardzo ważne. Często strach staje się przyczyną nieprawidłowej aktywności zawodowej i osłabienia sił porodowych. Pokonanie lęków i niepokojów jest ważne, aby poród odbył się bezpiecznie i szybko. Główną trudnością jest to, że niemal od dzieciństwa wbija się dziewczynie w głowę, że poród jest bolesny i trudny. Są takie sceny w filmach, są negatywne przykłady w literaturze, nawet w klasycznych bajkach dla dzieci, gdzie królowa umiera podczas porodu, nie mogąc znieść bólu. W rezultacie u dziewczynki, dziewczynki lub kobiety powstaje trwała blokada, która wyzwala procesy zwierzęcego horroru przed porodem.

Może to zabrzmieć dziwnie, ale w tkankach macicy prawie nie ma receptorów bólu, więc ból porodowy istnieje tylko w głowie rodzącej kobiety. Im bardziej się boi, tym silniejszy będzie ból – to podstawowa zasada hipnoterapii przed porodem, praktykowana jeszcze w ZSRR, a obecnie na niej opierają się metody psychologów i psychiatrów.

Głupotą jest wymagać od kobiety w ciąży determinacji oficera wywiadu sił specjalnych i tak samo wysokiego progu bólu. Ale psycholodzy w poradniach przedporodowych i psychoterapeuci w dowolnej klinice – publicznej czy prywatnej – potrafią uspokoić kobietę i przekazać jej zasady hipnoporodu. Wystarczy złożyć wniosek. A im szybciej, tym lepiej, bo ekspresowy kurs przygotowania psychologicznego w trzecim trymestrze nie jest tak skuteczny, jak zaplanowane długie przygotowanie.

Przygotowanie psychologiczne można wykonać samodzielnie, jednak trzeba wiedzieć, z czego się ono składa.

• Studiowanie teorii - procesy i etapy, wszystko co związane z porodem. Jak przebiegają skurcze i próby, jak zachować się na tym czy innym etapie, jak oddychać, kiedy i dlaczego, kiedy przeć, a kiedy się zrelaksować. Jak lepsza kobieta Teoretycznie mądra, tym lepiej zachowuje się na sali porodowej. Studiując teorię należy korzystać z materiałów pochodzących z zaufanych źródeł i unikać czytania forów kobiecych, gdzie informacje często nie są zgodne z prawdą. Ponadto kobieta w ciąży absolutnie nie potrzebuje negatywnych historii i przykładów innych osób. Możesz poprosić lekarza-położnika-ginekologa w poradni przedporodowej o poradę w zakresie wyboru literatury. Lekarz zawsze doradzi, które książki dla kobiety w ciąży będą najbardziej przydatne w przygotowaniu do porodu.
• Autotrening. Kobieta, która codziennie powtarza sobie, że wszystko będzie dobrze, na pewno w to uwierzy. Ta pewność siebie zapewni spokój i regularność. Kobieta nie będzie postrzegać rozpoczęcia porodu jako katastrofy, a samego porodu jako trudnej próby. Poród to proces przybliżający spotkanie z ukochanym i długo wyczekiwanym dzieckiem, a nie „kpina natury z kobiecego ciała”. Ciało każdej kobiety na planecie ma wszystko, co niezbędne do urodzenia dziecka. Nie należy o tym zapominać. Zaufanie własnemu ciału i wiara w pozytywny wynik to połowa sukcesu.
• Zmiana poglądów na temat bólu porodowego. Wyżej zostało powiedziane, że ból ma podłoże psychogenne, co oznacza, że ​​przy odpowiednim przygotowaniu psychologicznym można go zminimalizować. Naturalny proces porodu nie jest chorobą ani nagłym przypadkiem. Z pomocą przychodzą tu techniki oddychania podczas porodu, na przykład oddychanie Kolbasa, a także inne metody naturalnego łagodzenia bólu nauczane na kursach.
• Symulacja sytuacji. Kobieta we własnej wyobraźni może wielokrotnie odtwarzać swoje narodziny – wyobraźcie sobie, jak znosi skurcze, jak pcha, jak rodzi się dziecko. Jednocześnie ważne jest, aby wyobrazić sobie wszystko z pozytywnego punktu widzenia. Uważa się, że każda kobieta jest w stanie psychicznie zaprogramować przebieg własnego porodu. Oczekiwanie na ból i przerażenie prowadzi do bolesnych, trudnych, długa praca. Lekkie i pozytywne podejście do całkowicie naturalnego procesu prowadzi do odpowiedniej rzeczywistości.
• Narodziny partnerów. Poród z asystentką spośród rodziny i przyjaciół, której kobieta ma pełne zaufanie, zwiększa komfort pobytu na sali porodowej i sali porodowej. Jeśli zostanie podjęta decyzja o wspólnym porodzie, należy rozpocząć wspólne przygotowania, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Bardzo pomocny może okazać się partner w szpitalu położniczym – wykona masaż pomiędzy skurczami, przypomni kiedy i jak oddychać oraz pomoże przyjąć najlepszą pozycję, aby łatwiej było wytrzymać skurcze.
• Zaufaj personelowi medycznemu. Zaufanie do lekarza, który urodzi dziecko lub wykona planowane cesarskie cięcie, ma bardzo duży wpływ psychologiczny na kobietę w ciąży. Jeśli kobieta całkowicie ufa specjalistom medycznym, poziom stresu podczas hospitalizacji zmniejsza się dziesięciokrotnie. Dlatego tak ważny jest wybór lekarza, z którym nie będziesz bać się iść na salę porodową czy operacyjną.

Ważny! Jeśli nie potrafisz samodzielnie uporządkować swoich myśli i uczuć, zdecydowanie warto skonsultować się z psychologiem. W poradniach położniczych, szpitalach położniczych i ośrodkach okołoporodowych pomoc takich specjalistów jest całkowicie bezpłatna.

Gotowość kanału rodnego

Podczas porodu fizjologicznego obciążenie mięśni dna miednicy jest zawsze niezwykle duże. Kompleks gimnastyczny Kegla pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo urazu krocza, pęknięć i słabego rozszerzenia szyjki macicy. Ćwiczenia wzmacniające dno miednicy należy wykonywać za zgodą lekarza. Jeśli kobieta nie ma niewydolności cieśniowo-szyjnej, zagrożenia poronieniem lub przedwczesnym porodem, ginekolog-położnik może pozwolić jej ćwiczyć taki kompleks.

Ćwiczenia Kegla to zestaw ćwiczeń mięśniowych mięśni pochwy i dna miednicy, a także mięśni i zwieracza odbytu. Pomaga wzmocnić odpowiednie mięśnie i stanowi doskonałą profilaktykę pęknięć i hemoroidów poporodowych.

Do przygotowania kanału rodnego w trzecim trymestrze ciąży, szczególnie w ostatnie dni zalecane przed porodem wykonać lekki masaż naturalnym olejkiem, który będzie obejmował masowanie zewnętrznych narządów płciowych w celu zwiększenia ich elastyczności skóra i mięśnie krocza.

Aby rozluźnić okrągły mięsień szyjki macicy, niektórym kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie No-Shpu na 2 tygodnie przed porodem. Ten skuteczny środek przeciwskurczowy pomaga szyjce macicy lepiej przygotować się na rozwarcie porodu.

Gruczoły sutkowe i nadchodzące karmienie

Aby uniknąć problemów z karmieniem dziecka po porodzie, eksperci zalecają wcześniejsze przygotowanie gruczołów sutkowych. Przygotowanie piersi powinno stać się zabiegiem obowiązkowym, można je wykonać samodzielnie w domu, gdyż samo przygotowanie nie jest trudne. Oczywiście kobieta nie może wpływać na czas pojawienia się stałego mleka. Proces ten jest spowodowany produkcją hormonu prolaktyny. Ale Przygotowanie własnych sutków do karmienia dziecka to zadanie przyszłej mamy. Pęknięcia i bolesne rany na sutkach często utrudniają karmienie dziecka, co jest dość bolesnym przedsięwzięciem. Aby im zapobiec, zaleca się kobiecie prawidłowe podejście do higieny piersi w czasie ciąży, szczególnie w okresie, w którym zaczyna się wytwarzać siara.

Piersi należy myć ciepłą wodą, bez mydła, przynajmniej dwa razy dziennie. Podtrzymujący biustonosz ciążowy złagodzi nieprzyjemne uczucie ciężkości, które towarzyszy zwiększeniu liczby płatków piersi w czasie ciąży.

Aby wzmocnić gruczoły sutkowe, w ramach ich przygotowania zaleca się codzienne branie prysznica kontrastowego i noszenie wkładek w staniku.

Jeśli chodzi o poradę wycierania sutków szorstkim ręcznikiem, masowania ich, zdecydowanie warto skonsultować się z lekarzem – nadmierna stymulacja sutków prowadzi do wzrostu poziomu oksytocyny w organizmie, co może wywołać przedwczesny poród. W położnictwie Okres sowiecki Takie zalecenia istniały i były stosowane głównie w późnej ciąży. Współczesne położnictwo ma nieco inne spojrzenie na tę kwestię – przygotowanie sutków za pomocą masażu i stymulacji jest możliwe tylko u tych kobiet, których ciąża przebiega bez powikłań i patologii.

Technikę przystawiania dziecka do piersi, jeśli kobieta planuje urodzić swoje pierwsze dziecko, również warto wcześniej przestudiować. Nie każdy szpital położniczy poświęca temu zagadnieniu wystarczająco dużo czasu.

Matkom wieloródkowym zawsze łatwiej jest urodzić dziecko – one mają odpowiednie doświadczenie. Zaleca się aktywne przygotowanie piersi do zbliżającego się karmienia piersią nie wcześniej niż w 38. tygodniu ciąży, przy czym wymogi higieniczne dotyczące pielęgnacji gruczołów sutkowych obowiązują już od pierwszych miesięcy ciąży.

Czego uczą na kursach?

Darmowe kursy dla kobiet w ciąży – to nie jest impreza na pokaz, jak niektórzy myślą. To świetna okazja, aby zadać wszystkie swoje palące pytania nie anonimowym doradcom w Internecie, ale prawdziwi certyfikowani specjaliści. Zajęcia w szkole przygotowującej do porodu prowadzą położnicy-ginekolodzy, pediatrzy, neonatolodzy, psycholodzy i specjaliści opieki społecznej.

Dzięki temu szkolenie na takich kursach jest różnorodne i bardzo ciekawe. Kobiety dowiadują się, jak zaczyna się poród, jak rozwijają się skurcze, jak można je złagodzić, jak zachować się podczas pchania, jak przebiega wczesny okres rekonwalescencji po porodzie, jakich zaleceń należy przestrzegać, aby rehabilitacja była szybsza i łatwiejsza.

Pediatrzy i neonatolodzy opowiedzą o tym, jak dbać o dziecko w pierwszych dniach jego życia, jak karmić dziecko, jak leczyć rana pępowinowa i zapobiegaj odparzeniom pieluszkowym. Psychologowie pomogą Ci nabrać pozytywnego nastawienia do porodu i uniknąć depresji poporodowej, a specjaliści opieki społecznej doradzą w zakresie świadczeń i świadczeń należnych konkretnej rodzinie w związku z narodzinami dziecka oraz podpowiedzą, jak szybko się o nie ubiegać.

Jeśli planowany jest poród partnera, oboje partnerzy muszą uczestniczyć w zajęciach. Jeśli od męża oczekuje się obecności, zostanie on nauczony wykonywania relaksującego masażu swojej żony i pokazany skutecznym pozycjiom do porodu partnerskiego, w których kobieta może przeczekać następny skurcz porodu. Również w trakcie kursu partner otrzyma listę badań, które należy wykonać, aby zostać przyjętym do szpitala położniczego z rodzącą kobietą. Wykłady odbywają się zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorami, wygodne będzie uczęszczanie na nie zarówno dla tych, którzy pracują lub studiują, jak i dla tych, którzy są już na urlopie macierzyńskim i mają dużo wolnego czasu.

Jak wybrać szpital położniczy?

Wcześniej kobiety nie miały prawa wyboru; rodząca była hospitalizowana albo w szpitalu położniczym w miejscu jej zamieszkania, albo w szpitalu położniczym dyżurowym, jeśli zabierała ją karetka. Od 2006 roku każdej kobiecie ciężarnej przysługuje prawnie prawo do samodzielnego wyboru szpitala położniczego lub ośrodka okołoporodowego, w którym chce urodzić dziecko. Prawo to poparte jest aktem urodzenia. Wydawane jest w poradni położniczej, w której obserwuje się kobietę w ciąży, wraz z zaświadczeniem o zwolnieniu lekarskim w momencie wyjazdu urlop macierzyński.

Jeśli poród planowany jest odpłatnie, akt urodzenia nie jest potrzebny. Kobieta będzie mogła samodzielnie negocjować warunki z dyrekcją wybranego szpitala położniczego– umowa o odpłatne usługi medyczne zazwyczaj zakłada obecność określonego lekarza lub położnika przy porodzie, luksusowy oddział przed i po porodzie, zastosowanie znieczulenia zewnątrzoponowego nie według wskazań, ale na własną prośbę matki, obecność lekarza partnera przy porodzie oraz bezpłatne wizyty krewnych u matki w osobnej loży.

Te same usługi, poza bezpłatnymi wizytami krewnych i oddziałem VIP, można uzyskać bezpłatnie, jednak pod warunkiem, że w dniu rozpoczęcia porodu położnik będzie pełnił dyżur, a obecność partnera będzie dozwolona przez dyrekcję szpitala położniczego. Wybierając szpital położniczy, kobieta może kierować się własnymi preferencjami i opiniami innych kobiet w ciąży i po porodzie.

Nie zaszkodzi też odwiedzić wybraną placówkę położniczą i wyjaśnić następujące kwestie:

• warunki pobytu w okresie prenatalnym i poporodowym – jakie pokoje, w ilu miejscach, gdzie znajduje się łazienka, czy jest tam prysznic;
• warunki życia dzieci – razem z matkami lub osobno;
• kwalifikacje lekarzy i położników, kwalifikacje pediatrów, anestezjologów;
• sprzęt i wyposażenie – czy szpital położniczy posiada niezbędny sprzęt, aby zapewnić pomoc dzieciom i mamom w przypadku nieprzewidzianych, niebezpiecznych powikłań.

Powinnaś wziąć pod uwagę odległość szpitala położniczego od Twojego miejsca zamieszkania – pomyśl o swoich bliskich, bo oni odwiedzają Cię niemal codziennie.

W wybranym szpitalu położniczym należy podpisać kartę wymiany po 30 tygodniu ciąży. Kobieta otrzyma także przypomnienie o tym, jakie dokumenty i rzeczy musi zabrać ze sobą na hospitalizację.

Zbieranie rzeczy

Istnieją uniwersalne wykazy rzeczy dla szpitala położniczego, jednak w każdym szpitalu położniczym lista tego, co jest dopuszczalne, może się różnić. Dlatego zdecydowanie powinnaś zapytać personel wybranego szpitala położniczego, czego potrzebujesz, a czego nie musisz zabierać ze sobą do konkretnej placówki.

Średnio listy są dość podobne. Torebka damska w klasycznej wersji składa się z trzech grup rzeczy:

• Na poród– lista jest indywidualna.
• Dla kobiety w okresie poporodowym. Do pobytu w szpitalu położniczym potrzebne są zazwyczaj kapcie nadające się do prania, koszula nocna, paczka wkładek poporodowych, szlafrok, kubek i łyżeczka oraz papier toaletowy, mydło, szczoteczka i pasta do zębów.
• Dla dziecka. Aby opiekować się dzieckiem, musisz zabrać najmniejsze pieluchy dla noworodków, proszek, krem dla dzieci, kilka kamizelek i pajacyków lub pieluszek z naturalnych tkanin. Pomocna może być także laktator.

Zestaw niezbędnych dokumentów jest zawsze taki sam, niezależnie od wybranego szpitala położniczego. Obejmuje:

• paszport;
• polityka;
• akt urodzenia;
• karta wymiany;
• dokumentacja medyczna z przychodni (jeśli występują współistniejące choroby przewlekłe);
• zaświadczenia o stanie zdrowia partnera do porodu partnerskiego.

Niektóre instytucje położnicze wymagają także kopii zaświadczenia o zwolnieniu lekarskim, którego oryginał kobieta przechodząc na urlop macierzyński przekazała do działu księgowości w swoim miejscu pracy.

Ostatnio lekarze zdecydowanie zalecają kobietom zabranie ze sobą na poród pary medycznych pończoch uciskowych, aby zapobiec powikłaniom dotyczącym naczyń i żył kończyn dolnych. Ważne jest, aby nie zapomnieć o telefonie komórkowym i jego ładowarce; możesz także zabrać ze sobą książkę lub czasopismo, aby pożytecznie spędzić wolny czas.

Jeśli masz cesarskie cięcie

Hospitalizację przed planową operacją, jeśli jest wskazana, należy traktować poważnie. Skierowanie do szpitala położniczego należy zgłosić w 38. tygodniu ciąży, gdyż sama operacja wykonywana jest po 39. tygodniu ciąży.

Konieczne jest wcześniejsze udanie się do szpitala, ponieważ przed operacją kobieta jest szczegółowo przygotowywana w szpitalu położniczym – wykonywane są niezbędne badania, badania i dobierany jest sposób znieczulenia.

Do listy rzeczy dla kobiety udającej się na planową operację należy dodać jednorazową maszynkę do golenia, jednorazowe pieluchy oraz pończochy uciskowe drugi stopień kompresji. Na życzenie kobieta może także zakupić i zabrać ze sobą bandaż poporodowy, który ułatwi powrót do zdrowia po operacji porodu.

Przygotowując się do zbliżającego się porodu, kobieta musi skorzystać ze wsparcia lekarza prowadzącego, u którego jest zarejestrowana. Musisz mu całkowicie zaufać. Tylko on z duża dokładność będzie w stanie odpowiedzieć, co konkretna kobieta w ciąży może pić na ból głowy, czy musi pić wywar z liści malin przed porodem i inne.

Wiele osób stara się z wyprzedzeniem zebrać „posag” dla dziecka. Na ten punkt przygotowań naprawdę należy zwrócić szczególną uwagę. Wszystko jednak trzeba zrobić z wyprzedzeniem, aby nie zdarzyło się, że w ostatnich dniach przed porodem kobieta zamiast odpoczywać, będzie biegać po sklepach dziecięcych.

Zdaniem kobiet, po odpowiednim, zaplanowanym przygotowaniu, obejmującym wszystkie powyższe aspekty, udanie się do szpitala położniczego jest łatwe, a nawet zauważalnie spokojniejsze niż spontaniczne w nadziei na dobry wynik. Oczywiście nikt nie jest w stanie przewidzieć z góry wszystkich możliwych sytuacji, wszystkich możliwych powikłań – ani lekarz, ani kobieta w ciąży. Ale kobieta musi pamiętać o najważniejszej rzeczy - jest w dobrych rękach. Jeśli coś pójdzie nie tak, na pewno otrzyma pomoc. Współczesna medycyna jest w dość wysoki poziom w związku z tym śmiertelność noworodków i kobiet podczas porodu jest obecnie niezwykle niska, a odsetek powikłań maleje.

Okres ciąży i porodu to dla kobiety poważny test nie tylko fizyczny, ale i psychiczny. Przez całe 9 miesięcy zmaga się z różnymi dolegliwościami, często odwiedza lekarza, a jednocześnie nie może zapomnieć o rodzinie. Gdy zbliża się poród, kobieta zaczyna martwić się o nowy etap w swoim życiu. Trzeba ten czas spędzić z korzyścią zarówno dla siebie, jak i dla nienarodzonego dziecka. W tym artykule przyjrzymy się, jak przygotować swoje ciało do porodu!

Jak prawidłowo przygotować się do porodu

Niepokój i strach towarzyszą niemal każdej kobiecie przez cały okres ciąży, a w większym stopniu także w jej późniejszym okresie. Zjawisko to jest normalne, zwłaszcza u tych, które po raz pierwszy zostaną mamami. Mimo że poród jest procesem naturalnym, jest on bardzo złożony i odpowiedzialny. Aby był on jak najbardziej bezpieczny zarówno dla kobiety, jak i dziecka, należy się do niego starannie przygotować.

Przygotowanie do porodu składa się z kilku części, które są równie ważne zarówno dla prawidłowego przebiegu ciąży, jak i dla zbliżającego się procesu porodowego. Przyszła matka powinna wiedzieć, jak przebiega każdy etap, właściwa reakcja na nie, a także konsekwencje wszelkich reakcji. Dlatego kobieta musi przygotować się do porodu zarówno fizycznie, jak i psychicznie, a także nauczyć się technik oddychania.

Psychologiczne przygotowanie do porodu

Zwykle najtrudniejszym momentem dla kobiety jest oczekiwanie na pierwsze dziecko. W tym okresie przyszła matka odczuwa dyskomfort psychiczny. Przejawia się to w następujący sposób:

• Niestabilność tła emocjonalnego związana ze zmianami hormonalnymi w organizmie.
• Rewizja wartości życiowych. Wynika to z psychologicznych procesów oczekiwania na nowy status i odpowiedzialność za dziecko.
• Lęki i fobie związane z porodem. Przyszłe matki boją się bólu podczas porodu, nieprofesjonalizmu personelu medycznego, niewiedzy na temat opieki nad noworodkiem i innych problemów.

Część przeżyć kobiety jest uzasadniona, część wynika z nadmiernej podejrzliwości. Aby zachować równowagę psychiczną, kobieta w ciąży powinna nauczyć się rozpoznawać prawdziwe przyczyny strachu na podstawie ogólnej liczby obaw. Właśnie dlatego konieczne jest wstępne przygotowanie psychologiczne do porodu.

Pomogą Ci uporać się z problemami psychologicznymi związanymi z przygotowaniem do porodu:

1. Kursy przygotowujące do porodu, na których kobiety nie tylko miło spędzą czas, ale także będą mogły pożegnać się z niepokojącymi mitami na temat ciąży i porodu. W takim przypadku możesz wybrać kursy o konkretnym ukierunkowaniu, na przykład przygotowujące naturalny poród, poród w wodzie itp. Najlepiej uczęszczać na kursy dla obojga rodziców, które jednocześnie kształcą praktyczne umiejętności opieki nad niemowlęciem.
2. Czytanie książek i artykułów na temat psychologicznego przygotowania do porodu i problemów związanych z ciążą. Dzięki nim można nauczyć się prawidłowego zachowania podczas porodu, a także technik oddychania.
3. Pozytywne nastawienie pomoże Ci uniknąć paniki w trudnych sytuacjach. Pomogą w tym hobby, spacery na świeżym powietrzu i dobra muzyka.
4. Wizualizacja i autotrening. W trudnych chwilach pomoże motywacja taka jak urodzenie zdrowego dziecka. Dziś możesz wybrać odpowiednią technikę psychologiczną związaną z koncentracją lub odwrotnie, relaksacją i uwolnieniem od napięcia. Odpowiedni możesz wybrać samodzielnie lub po konsultacji ze specjalistą.

Najczęstszym strachem wśród kobiet w ciąży jest strach przed samym procesem porodu. Lęk ten wiąże się ze strachem przed silnym bólem, a także przed nieznanym. Pocieszyć Cię może fakt, że prawie wszystkie kobiety przez to przechodzą i znoszą ból. Im mniej zmartwień, tym łatwiejszy jest proces porodu.

Fizyczne przygotowanie do porodu

Przez całą ciążę kobieta musi fizycznie przygotować się do porodu, co pomoże organizmowi poradzić sobie z obciążeniem podczas tego procesu. Aby to zrobić, należy wykonać zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych. Można zapisać się na specjalne kursy dla kobiet w ciąży, gdzie zajęcia będą prowadzone wspólnie z trenerem, lub można samodzielnie wykonywać gimnastykę w domu.

W późnej ciąży musisz znać pozycje, które pomogą poprawić krążenie krwi w dolnych partiach ciała, a także zmniejszą ból. Jedna z tych pozycji ciała: złączone stopy są uniesione jak najbliżej ciała. Ta pozycja poprawia krążenie krwi w dolnych partiach ciała, a także poprawia elastyczność miednicy, co jest bardzo przydatne podczas porodu.

Jeśli odczuwasz ból w kończynach dolnych lub czujesz się zmęczony, warto położyć się na plecach z nogami uniesionymi powyżej poziomu tułowia. Pomaga to nie tylko zrelaksować się, ale także ustawić dziecko we właściwej pozycji w macicy. Innym sposobem na zmianę pozycji dziecka jest pozycja na czworakach. W tej pozycji przepływ krwi wzrasta do narządy wewnętrzne w miarę spadku ciśnienia płodu. Pomaga także dziecku obrócić się.

Przydatne jest wykonywanie półprzysiadów. Aby to zrobić, musisz stać w odległości 60 cm od ściany i przysiadać z prostymi plecami, jakby było niewidzialne krzesło. Półprzysiady powtarza się 20 razy.

Jeśli kobieta planuje karmić dziecko piersią, konieczne jest przygotowanie sutków do tego procesu, zwłaszcza jeśli są płaskie. Aby to zrobić, od 28 tygodnia wykonuje się masaż, podczas którego należy chwycić sutek kciukiem i palcem wskazującym i w ten sposób wykonać cofające się ruchy pocierające.

Możesz najpierw nauczyć się samodzielnego masażu. Specjalne kursy pomogą Ci dowiedzieć się, jak znaleźć punkty bólowe i wpłynąć na nie podczas porodu.

Przed porodem warto także wykonać ćwiczenia na krocze, aby zapobiec jego pęknięciu podczas porodu. Może to być dobrze znane ćwiczenie Kegla lub inne:

• Stań bokiem do oparcia krzesła i oprzyj na nim dłonie. Unieś nogę tak wysoko, jak to możliwe. Powtórz ćwiczenie 10 razy na każdą nogę.
• Stań na kolanach złączonych. Powoli odchyl się do tyłu, siedząc na piętach.
• Spaceruj gęsiego po domu.
• Usiądź ze skrzyżowanymi nogami przed sobą.
• Powoli przysiadaj z szeroko rozstawionymi nogami. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund i odskocz do tyłu. Powoli wstań i zrelaksuj się. Powtórz 5 razy.
• Staraj się wykonywać więcej prac domowych podczas kucania.

Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu

Kobieta w ciąży powinna wiedzieć, że w pierwszej fazie porodu musi być zrelaksowana i spokojna. Rozluźnione ściany jamy brzusznej i dna miednicy nie stawiają oporu, co ułatwia dziecku delikatne przejście przez kanał rodny przy każdym skurczu macicy. Kiedy są napięte, okrągłe mięśnie macicy kurczą się, co prowadzi do wzmożonej pracy. Z tego powodu mniej tlenu dostaje się do tkanki macicy, co prowadzi do zwiększonego bólu podczas skurczów.

Aby zmniejszyć ból, musisz nauczyć się odpoczywać między skurczami. Aby to zrobić, począwszy od 20 tygodni, możesz zacząć opanowywać relaksujący autotrening. Ćwiczenia te należy wykonywać codziennie.

Aby to zrobić, zajmij wygodną pozycję leżącą lub siedzącą na krześle i włącz cichą muzykę. Z zamknięte oczy musisz przejść na spokojny oddech. Wdech przez nos, podczas gdy żołądek jest lekko napompowany, wydech przez usta, a wraz z nim żołądek się opróżnia. Wydech musi być spokojny i nieco dłuższy niż wdech. Podczas takiego szkolenia musisz wyobrazić sobie nienarodzone dziecko, możesz nawet z nim mentalnie porozmawiać.

Prawidłowe oddychanie podczas porodu może sprawić, że nie będzie potrzeby stosowania leków.

Skurcze na początku procesu porodu są słabe i rzadkie, dlatego nie ma w tym momencie potrzeby specjalnego oddychania. Jeśli ból się nasila, musisz wybrać wygodną pozycję siedzącą z rozłożonymi nogami. Im bardziej kobieta może się zrelaksować, tym lepiej szyjka macicy się otworzy.

W takim przypadku musisz liczyć: wdech licząc do 3 podczas pompowania brzucha, wydech licząc do 7 podczas opróżniania brzucha. Oddychanie to trwa minutę, w tym czasie, przy zadanej liczbie, będziesz mógł wykonać 6 wdechów i wydechów.

Z czasem skurcze staną się częstsze i dłuższe, odstępy między nimi staną się krótsze, a ból będzie się nasilał. Oddychanie powinno być jeszcze głębsze i wolniejsze. Wdech licząc do 3, wydech licząc do 10. W ciągu minuty wykonasz 4 takie wdechy i wydechy. Ten rodzaj oddychania należy wcześniej przeszkolić. Aby wykonać tak długi wydech należy ćwiczyć stopniowo.

1. Pierwszy etap porodu kończy się całkowitym otwarciem szyjki macicy, skurcze pojawiają się po 20-30 sekundach i trwają około 2 minut, ból jest silny. W tym okresie właściwe jest częste i płytkie oddychanie. Podczas treningu możesz oddychać szybko, wdychając przez nos i szybko wydychając ustami. Można także oddychać tylko przez nos lub tylko przez usta. Konieczne jest oddychanie w ten sposób przez minutę; mogą wystąpić lekkie zawroty głowy.
2. W drugim etapie porodu kobieta musi ćwiczyć wstrzymywanie oddechu. Podczas porodu będziesz musiała nie tylko wstrzymywać oddech na pół minuty, ale także pchać. Podczas treningu należy wykonać ostry i głęboki wdech przez usta, wstrzymać oddech, lekko otworzyć usta i lekko napiąć krocze, po czym spokojnie wydychać ustami. Oddychanie w celu pchania należy ćwiczyć stopniowo, zaczynając od zatrzymania powietrza przez 10 sekund, a następnie kończąc na 30 sekundach. W sumie wykonywane są 3 takie podejścia.

Przygotowując się do porodu w późnej ciąży, ćwiczenia oddechowe należy wykonywać codziennie przez 20-30 minut.

Przygotowanie do porodu: procedura

Po rozpoczęciu skurczów należy postępować zgodnie z następującym planem:

Rozpoczął sięBóle skurczowe - Konieczne jest porównanie 3 skurczów z rzędu i czasu trwania przerw między nimi. Jeśli przerwy między skurczami nie mają jednakowego odstępu czasu nie dłuższego niż 10 minut, są to treningi. W przypadku nieregularnych skurczów z dużymi przerwami i przy braku dolegliwości bólowych rozsądnym rozwiązaniem byłoby pozostanie w domu i poczekanie, aż zmniejszą się odstępy między skurczami. Powinnaś kontynuować swój zwykły tryb życia: jeść, chodzić na spacery, wysypiać się, kąpać się, odbierać paczki dla szpitala położniczego. Podczas skurczów ćwicz prawidłowe oddychanie.

Weryfikacja dokumentów- dowód osobisty i jego kserokopia, polisa obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego i kserokopia polisy, karta wymiany, akt urodzenia (jeśli jest dostępny), polisa VHI (w przypadku płatnego porodu).

Aby czuć się pewnie, nie wpadać w panikę, prawidłowo zachowywać się w szpitalu położniczym i móc sobie poradzić z nieprzyjemnymi doznaniami, rodząca kobieta musi mieć w miarę dobre pojęcie o tym, co ją czeka podczas porodu. Przyszła matka musi wiedzieć, jak nie przegapić początku porodu, kiedy udać się do szpitala położniczego, jakie dokumenty i rzeczy będą potrzebne do hospitalizacji, jak prawidłowo zachowywać się podczas skurczów i pchania, co robią specjaliści i dlaczego podczas porodu.

Aby sprostać temu procesowi „w pełni uzbrojony”, nowoczesne kobiety zaczynają być poważne na długo przed końcem ciąży przygotować się do porodu. Niektórzy studiują specjalistyczną literaturę medyczną, inni prenumerują czasopisma o ciąży, a jeszcze inni szukają informacji w rozległych połaciach Internetu. Wiele kobiet w czasie ciąży uczestniczy w kursach dla przyszłych rodziców, uczy się technik samoznieczulenia i aktywnego zachowania podczas porodu oraz pisze szczegółowe notatki odzwierciedlające główne etapy każdego etapu porodu.

Jednak większość kobiet, które przekroczyły próg macierzyństwa, skarży się, że w najbardziej krytycznym momencie cała zgromadzona wiedza zniknęła w jednej chwili i pomimo obszernego szkolenia teoretycznego, pierwsze skurcze wciąż je zaskakiwały. Istnieje powszechne powiedzenie: „Przygotowywanie jest bezużyteczne - podczas porodu I tak o wszystkim zapomnisz. Oczywiście to stwierdzenie jest fałszywe; W ten sposób usprawiedliwiają się ci, którzy są leniwi lub po prostu boją się wcześniej dowiedzieć czegoś o porodzie. A jednak jest w tym stwierdzeniu trochę prawdy: jak nie przygotować się do porodu początek tego procesu nadal będzie wiązał się z naturalnym podekscytowaniem, w którym cała zdobyta wiedza może pomieszać się w głowie.

Załóżmy, że przyszła matka ma pierwsze „podejrzane” odczucia: bolą ją plecy, napina się żołądek, a z dróg rodnych pojawia się płynna wydzielina. W tej chwili w jej głowie pojawia się jednocześnie wiele myśli na podstawie otrzymanych informacji o porodzie; jednak te myśli są czasami bardzo sprzeczne - wszak na kursach i w literaturze specjalistycznej zrozumieliśmy różne warianty początek porodu. Od czego więc zacząć: wezwać lekarza, męża czy pogotowie? A jeśli to fałszywy alarm? Jak najlepiej się teraz zachować podczas „doznań”: spróbować się zrelaksować, czy od razu zastosować techniki łagodzenia bólu? Czy powinnam liczyć skurcze, czy od razu iść? Co jest teraz lepsze - położyć się, usiąść czy chodzić? Gdzie są dokumenty? Zebrałeś już potrzebne rzeczy i chcesz je wszystkie zabrać ze sobą na raz? – Szukanie odpowiedzi na te pytania w trakcie skurczów, szperanie w stosach czasopism czy grubych notatkach z zajęć jest niezwykle niewygodne.

Tymczasem istnieje wspaniały sposób, który pomaga w trakcie początek porodu unikaj zamieszania i ekscytacji, nie popełniaj błędów i nie zapominaj o niczym. Ta metoda jest całkowicie dostępna i zaskakująco prosta: musisz wcześniej sporządzić „ściągawkę” na temat zachowania podczas porodu. Powinno być jasne i zwięzłe, bez zawiłych terminów medycznych i długich wyjaśnień. W ściągawce, niczym w notatce młodego wojownika, należy punkt po punkcie opisać niezbędne działania na każdym etapie porodu, począwszy od pierwszych wrażeń, aż do momentu przeniesienia na oddział poporodowy.

Np. jak zachować się na początku, w zależności od swoich uczuć, kiedy wezwać lekarza, kiedy jechać do szpitala położniczego, jakie dokumenty zabrać ze sobą i gdzie się one znajdują, w co się ubrać i co ze sobą zabrać, itp.

Każda przyszła mama może z łatwością napisać taką notatkę; Świetnie nadają się do tego nagrania z kursów i artykuły dla przyszłych rodziców. Aby instrukcje były praktyczne, musisz spróbować wyobrazić sobie, że ma miejsce opisana sytuacja ten moment i zapisz pytania, które mogą się w związku z tym pojawić. Po zidentyfikowaniu głównych pytań należy znaleźć jasne, wyczerpujące odpowiedzi na nie w wiarygodnych źródłach (popularna literatura dla przyszłych rodziców lub wykłady z kursów) i zapisać je na papierze. Następnie należy zredagować powstałe notatki, aby były wystarczająco zwięzłe, a jednocześnie wyczerpujące i zrozumiałe. Musisz wcześniej napisać „ściągawkę” (nie później niż w 36 tygodniu); Po napisaniu projektu warto pokazać go lekarzowi w poradni przedporodowej lub wykładowcy z kursu, aby wyeliminować możliwość błędów i być może coś dodać. Po sporządzeniu notatkę należy umieścić w widocznym miejscu w domu, np. przyczepić za pomocą magnesów do lodówki lub guzika do ściany w pokoju. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wykonanie kilku kopii „ściągawki”; jedną trzymaj w widocznym miejscu w domu, drugą włóż do torebki wraz z niezbędnymi dokumentami (na wypadek, gdyby początek porodu zastał Cię poza domem), a trzecią - oddaj mężowi (aby i on miał przewodnik do działania i może mu powiedzieć, jak ma się zachować).

Przygotowanie do porodu: plan działania

Możesz sporządzić plan działania podczas skurczów w następujący sposób:

Pojawiły się skurcze- porównaj trzy sąsiednie skurcze i dwa odstępy między nimi. Prawdziwe skurcze powinny odbywać się w regularnych odstępach czasu nie dłuższych niż 10 minut. Jeśli przerwy są nierówne lub trwają dłużej niż 10 minut, skurcze nie są bolesne i nic innego Ci nie przeszkadza, możesz zostać w domu i obserwować, czy stają się częstsze. Możesz zachowywać się swobodnie (jeść, spacerować, spać, kąpać się, pakować swoje rzeczy). Oddychaj spokojnie podczas skurczów.

Sprawdź dokumenty– paszport, kserokopia paszportu, polisa obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego, kserokopia polisy, karta wymiany, akt urodzenia (jeśli istnieje), polisa dobrowolnego ubezpieczenia zdrowotnego (w przypadku umowy o poród).

Sprawdź rzeczy, które musisz ze sobą zabrać:

• torba „na poród”: woda niegazowana, chusteczki nawilżane, balsam do ust, spray termiczny, koszula, szlafrok, kapcie nadające się do prania (listę można uzupełniać zgodnie z wymogami wybranego szpitala położniczego);
• rzeczy dla męża (w przypadku wyboru porodu partnerskiego): kapcie nadające się do prania, czyste skarpetki, kombinezon medyczny.

Regularne skurcze co 10 minut lub częściej –

• dzwonić " ambulans»;
• zadzwoń do męża lub matki (dla wygody możesz w tym miejscu zapisać numery telefonów do lekarza, pogotowia i numer telefonu komórkowego męża).

Do szpitala położniczego można jechać ambulansem lub własnym samochodem. Od tego momentu staraj się nie siadać na twardej powierzchni, nie jeść i nie pić. Podczas skurczu oddychaj spokojnie i zachowuj się swobodnie pomiędzy skurczami. Można chodzić, leżeć, siedzieć na piłce. W samochodzie osobowym usiądź na tylnym siedzeniu w pozycji leżącej na boku lub odchylonej na plecach.

Cieknie woda –

• zadzwoń do lekarza (w celu indywidualnego zarządzania porodem);
• zadzwonić po karetkę;
• zadzwoń do męża lub mamy.

Idź do szpitala położniczego niezależnie od tego, czy występują skurcze; Można jechać karetką lub własnym samochodem. Przy wypisie poporodowym należy używać sterylnej podpaski higienicznej. Przed przybyciem zespołu pogotowia ratunkowego połóż się, nie jedz i nie pij; w samochodzie, usiądź na tylnym siedzeniu na boku lub połóż się na plecach.

Silny ból brzucha, ból głowy, wymioty, krwawe problemy z dróg rodnych, ogólne pogorszenie stanu zdrowia - pilnie udaj się do szpitala położniczego; tylko karetką!

W recepcji - zadzwoń do lekarza (w celu indywidualnego przeprowadzenia porodu), zmień buty, zdejmij odzież wierzchnią, zabierz wszystkie dokumenty (paszport + kopia, polisa obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego + kopia, karta wymiany, akt urodzenia lub polisa umowna - jeśli takowe istnieją) i wejdź do środka bez kolejki. Działania personelu: położna wypełnia kartę, mierzy ciśnienie, tętno, temperaturę, wzrost i wagę, wyraża zgodę na hospitalizację, wzywa lekarza. Lekarz patrzy na kanapę lub krzesło, słucha bicia serca płodu i wykonuje USG (jeśli to konieczne). Po badaniu położna pobiera krew z palca, goli krocze, robi lewatywę, prowadzi do toalety, następnie pod prysznic i na oddział położniczy.

Na oddziale - badanie KTG (można leżeć lub siedzieć na piłce - zapytaj lekarza) i drugie badanie. Jeśli wolno Ci wstać, możesz chodzić po oddziale, szukać wygodnych pozycji, siedzieć na piłce. Jeśli nie możesz wstać, połóż się na boku.

Bolesne skurcze– podczas skurczu przyjmij wygodną pozycję, maksymalnie się zrelaksuj, masuj, stosuj oddechy łagodzące ból. Opcje należy opisać osobno. Pomiędzy skurczami odpoczywaj i oddychaj spokojnie. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie konieczności stosowania leków przeciwbólowych.

Chcę pchać- zadzwon do doktora; Podczas skurczu oddychaj często przez usta („pies”), aby nie zacząć przepychać się przed czasem. Jeśli możesz wstać, wybierz pozycję pionową lub półpionową; jeśli nie możesz wstać, połóż się na boku, podnieś się na łokciu i ugnij kolana. Rozluźnij wszystkie mięśnie tak bardzo, jak to możliwe i monitoruj swój oddech. Pomiędzy skurczami połóż się i oddychaj spokojnie; przepłucz usta, odśwież sprayem termicznym.

Próbowanie– naciskaj tylko wtedy, gdy jest to dozwolone. Naciśnij trzy razy podczas skurczu; przed pchnięciem weź głęboki oddech przez usta, wstrzymaj oddech, przyciśnij brodę do klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha tak mocno, jak to możliwe. Po naciśnięciu, na komendę, wykonaj płynny wydech z półotwartymi ustami. Pomiędzy skurczami zrelaksuj się i oddychaj spokojnie.

Oddychanie podczas porodu

Skurcze	Oddech	Pozy	Ruchy	Masaż
Krótkie, bezbolesne, przerwa trwająca powyżej 10 minut	„Brzuch”: powolny wdech przez nos i wydech ustami	Każdy	Obrót lub kołysanie miednicy	Nie są potrzebne
Niewygodne, przerwa 5–10 minut	Wdech przez nos liczymy 3 razy, wydech ustami liczymy 7.	Wszystko oprócz siedzenia na twardej powierzchni można wykonywać na kolanach, w kucki, na piłce – bez uciskania krocza	Chodzenie, schylanie się, skręcanie	Mały z tyłu
Bolesne, przerwa 3–5 minut	„Świeca”: częsta, powierzchowna, wdech nosem, wydech ustami	Stanie ze wsparciem na rękach, na czworakach, przysiady, na fitballu	Kołysanie się, zginanie?/?zginanie pleców, przechodzenie z nogi na nogę	Dolna część pleców, podbrzusze, wewnętrzna strona ud
Bolesne, co 2 minuty	„Lokomotywa”: wdech nosem, wydech ustami, na początku skurczu oddech jest spokojny, w miarę nasilania się bólu staje się częstszy i wymuszony, a w miarę ustępowania ból stopniowo się wyrównuje	Siedzenie na piłce, leżenie w łóżku na boku, stanie na czworakach	Poruszaj	Dolna część pleców, podbrzusze, wewnętrzna strona ud, fałd pachwinowy
Pojawiła się chęć pchnięcia	„Na pieska”: częste powierzchowne, wdechy i wydechy przez usta	Zapytaj lekarza (leżąc na boku, stojąc na rękach lub na piłce)	Poruszaj	Mały z tyłu

Kontrola poporodowa– lekarz ogląda kanał rodny na fotelu pod kątem pęknięć; staraj się maksymalnie rozluźnić mięśnie miednicy i oddychaj spokojnie.

Po porodzie– przez dwie godziny przebywamy na oddziale położniczym pod nadzorem personelu medycznego. Nie wstawaj i nie siadaj, trzymaj lód na brzuchu, staraj się nie zasnąć; odpoczynek.

Na odwrocie „ściągawki” wskazane jest sporządzenie krótkiej tabeli na temat metod samoznieczulenia, w której można schematycznie przedstawić pozycje, ruchy i opcje masażu dla głównych etapów porodu, a także opisać rodzaje oddychania podczas skurcze.

Oczywiście jest to tylko przybliżony plan „ściągawki porodowej”. Plan można zmieniać i uzupełniać według własnego uznania - najważniejsze, że uwzględnia wszystkie niezbędne dla Ciebie sprawy i we właściwym czasie jest na wyciągnięcie ręki!