Dział II Profesjonalnie stosowane formy kultury fizycznej. Współczesne problemy nauki i edukacji Od czego zależy efektywność

08.04.2020

1. Profesjonalny trening fizyczny stosowany.

Zasada organicznego powiązania wychowania fizycznego z praktyką aktywność zawodowa w szczególności ucieleśniony w profesjonalnym stosowanym treningu fizycznym. Choć zasada ta dotyczy całego społecznego systemu wychowania fizycznego, to jednak w profesjonalnym treningu fizycznym znajduje ona swój specyficzny wyraz. Profesjonalny trening fizyczny, jako wyjątkowy rodzaj wychowania fizycznego, jest ukierunkowanym pedagogicznie procesem zapewniającym specjalistyczną gotowość fizyczną do wybranej aktywności zawodowej. Innymi słowy, jest to w zasadzie proces uczenia się, który wzbogaca indywidualny zasób przydatnych zawodowo umiejętności i zdolności motorycznych, kształcenie zdolności fizycznych i bezpośrednio z nimi związanych, od których bezpośrednio lub pośrednio zależy zdolność zawodowa. Wiadomo, że efektywność wielu rodzajów pracy zawodowej w istotny sposób zależy m.in. od szczególnej sprawności fizycznej, nabytej wcześniej w drodze systematycznych treningów. ćwiczenia fizyczne, adekwatny pod pewnym względem do wymagań możliwości funkcjonalnych organizmu ze względu na działalność zawodową i jej warunki. Zależność ta znajduje naukowe wyjaśnienie w świetle pogłębiających się poglądów na temat wzorców interakcji pomiędzy różnymi aspektami rozwoju fizycznego i ogólnego jednostki w procesie życiowym (w szczególności wzorców wzajemnego oddziaływania efektów adaptacyjnych podczas chronicznego przystosowania się do określone rodzaje zajęć, transfer szkolenia, interakcja umiejętności motorycznych i zdolności nabytych i doskonalonych w procesie szkolenia i doskonalenia zawodu). Doświadczenie praktycznego stosowania tych praw doprowadziło z czasem do powstania specjalnego rodzaju wychowania fizycznego - profesjonalnego treningu fizycznego. Determinowana jest przede wszystkim potrzeba dalszego doskonalenia i wprowadzania profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego do systemu edukacji i sfery pracy zawodowej z następujących powodów i okoliczności:

1) czas poświęcony na opanowanie nowoczesności zawody praktyczne, a osiągnięcie w nich mistrzostwa zawodowego w dalszym ciągu zależy od poziomu możliwości funkcjonalnych organizmu, które mają naturalne podstawy, od stopnia rozwoju zdolności fizycznych jednostki, różnorodności i doskonałości nabytych przez nią zdolności motorycznych .

2) produktywność kilku rodzajów pracy zawodowej, pomimo postępującego spadku udziału całkowitego wysiłku mięśniowego we współczesnej produkcji materialnej, w dalszym ciągu bezpośrednio lub pośrednio jest determinowana przez wydolność fizyczną wykonawców czynności pracy, nie tylko w sfera głównie pracy fizycznej, ale także w szeregu rodzajów aktywności zawodowej o charakterze mieszanym (intelektualno-motorycznym), jak na przykład nastawiacze maszyn, instalatorzy, budowniczowie itp.; ogólnie rzecz biorąc, normalna kondycja fizyczna, bez której nie można sobie wyobrazić zdrowia i efektywnego funkcjonowania, pozostaje najważniejszym warunkiem niezmiennie wysokiej produktywności każdej pracy zawodowej;

3) pozostaje problem zapobiegania prawdopodobnym negatywnym skutkom niektórych rodzajów pracy zawodowej i jej warunków na kondycję fizyczną pracowników; chociaż problem ten można rozwiązać na wiele sposobów, optymalizując treści i warunki pracy, w tym społeczne, naukowe, techniczne i higieniczne, wśród nich ważną rolę odgrywają czynniki stosowanej zawodowo kultury fizycznej, w tym PPPP;

4) obiecujące tendencje ogólnego postępu społecznego i naukowo-technicznego nie zwalniają człowieka od konieczności ciągłego doskonalenia swoich zdolności do działania, a ich rozwój z przyczyn naturalnych jest nierozerwalnie związany z fizycznym doskonaleniem jednostki.

Metodologia doboru funduszy PPFP.

Po ustaleniu zawartości PPPP istotny jest dobór odpowiednich środków, tj. zastosował ćwiczenia fizyczne lub sport, aby zapewnić niezbędne szkolenie przyszłemu specjalisty. Głównym środkiem PPPP są ćwiczenia fizyczne. Dobór poszczególnych ćwiczeń ruchowych lub sportów holistycznych do rozwiązywania zadań PPPP odbywa się na zasadzie adekwatności ich oddziaływania psychofizjologicznego z wymaganymi w zawodzie cechami fizycznymi, psychicznymi i specjalnymi. Jeśli więc praca zawodowa wymaga przejawów wytrzymałości, to w przygotowaniu stosujemy te ćwiczenia, czyli te dyscypliny sportu, które w największym stopniu rozwijają wytrzymałość ogólną (biegi długodystansowe, narciarstwo biegowe itp.). Jeżeli charakter pracy zawodowej wiąże się z koniecznością stosowania różnych sposobów poruszania się, wówczas uwzględnia się elementy lub sporty integralne, które zawierają umiejętności różnych sposobów poruszania się (wioślarstwo, jeździectwo, jazda na rowerze i motocyklu itp.). Holistyczne wykorzystanie sportów stosowanych w treningu psychofizycznym i pracy zawodowej opiera się na stanowisku, że uprawianie różnych dyscyplin sportowych, a także kwalifikacje sportowców, wywierają pewien wpływ na stan ich rozwoju fizycznego i gotowości funkcjonalnej. Na przykład sambo i judo są podstawą szkolenia funkcjonariuszy policji; sporty pożarnicze do szkolenia załóg strażackich; w szkoleniu przyszłych pilotów korzystają z wielu obrotów, salt (tj. gimnastyki i akrobatyki) oraz urządzeń takich jak huśtawki i pętle; Studenci żeglarstwa koniecznie uczą się poruszać po drabinach, wspinać się po linach i słupach, poruszać się po całunach, a po drugim roku studiów wykonują rejs łodzią. Przy przyjęciu do szkoły wymagane jest sprawdzenie cech fizycznych i sprawdzenie umiejętności pływania. Każda aktywność sportowa (sport) doskonali przede wszystkim swoje specyficzne funkcje psychofizjologiczne , więc przykładów może być znacznie więcej. To właśnie różnorodność różnych dyscyplin sportowych, a także różnorodność procesów pracy, pozwala modelować w treningu sportowym wiele parametrów obciążenia psychofizycznego człowieka w procesie pracy.

Oprócz ukierunkowania na sporty indywidualne, należy jeszcze raz podkreślić znaczenie uprawiania sportu w ogóle. Element rywalizacji, powiązany ze wzmożoną aktywnością fizyczną, pozwala na wykorzystanie sportu do doskonalenia i edukacji, najważniejszej we współczesnym kształtowaniu sprawności umysłowej. cechy i cechy osobowości (wola, samodyscyplina, pewność siebie, kolektywizm itp.).

Współczesny specjalista musi posiadać szeroką gamę umiejętności i zdolności. Praca geologów często kojarzona jest z warunkami ekspedycyjnymi i możliwością poruszania się po nierównym terenie. Oprócz zwiększonego treningu wytrzymałościowego i siłowego muszą posiadać umiejętności turystyczne i umiejętność poruszania się w terenie. Muszą umieć prowadzić samochód i motocykl, jeździć konno i na rowerze, jeździć na nartach, jeździć motorówką, wiosłować i pływać.

Dodatkowymi sposobami PPPP są lecznicze czynniki naturalne, a także warunki, w jakich PPPP jest przeprowadzane:

Temperatura otoczenia;

Ciśnienie cząstkowe tlenu w powietrzu;

Woda itp.

Za pomocą dodatkowych środków można wykształcić mechanizmy niespecyficznej adaptacji i przygotować się do pracy w niesprzyjających warunkach meteorologicznych (klimat gorący lub zimny, szybkie zmiany temperatury), do pracy w warunkach zwiększonego zanieczyszczenia gazami, promieniowaniem, wibracjami, hałasem.

2. Pomocnicze środki higieniczne do przywracania i poprawy wydajności.

Kąpiel skutecznie zwalcza zmęczenie po ciężkiej pracy umysłowej i fizycznej, poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną, zwiększa wydolność oraz zapobiega chorobom, zwłaszcza przeziębieniom. Kąpiel ma szerokie zastosowanie jako środek hartowniczy, dlatego ma ogromne znaczenie praktyczne i społeczne. Za pomocą kąpieli można uzyskać odpowiednie reakcje naczyniowe na wpływ środowiska zewnętrznego, poprawiając w ten sposób zdolność człowieka do przystosowania się do często zmieniających się warunków zewnętrznych (m.in. wysokich i niskich temperatur) oraz zmniejszając ryzyko zachorowania. Trenerzy, lekarze sportowi, masażyści i sportowcy od dawna wykorzystują łaźnię nie tylko jako środek łagodzący zmęczenie i napięcie nerwowe, pomagający w leczeniu kontuzji sportowych, ale także pomagający poprawić ogólną sprawność fizyczną, ćwiczyć termoregulację organizmu, regulować masę ciała, itp. Łaźnia może być wykorzystywana w celu aklimatyzacji przy dużej wilgotności i wysoka temperatura powietrzem, aby przyspieszyć procesy regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym, a także przygotować do niego mięśnie, stawy i całe ciało.

Szczególnie skuteczne jest połączenie kąpieli z masażem. Kąpiel działa tonizująco na ludzką psychikę, dlatego zdecydowanie należy ją odwiedzać 1-2 razy w tygodniu, jeśli zabieg kąpieli trwa 1,5-2 h. Ale warto kąpać się codziennie, na przykład po głównym treningu przez 5-7 minut, a czasem 2 razy dziennie, ale wtedy sposób przyjmowania będzie inny.

Wszystkie kąpiele są podzielone na 3 główne typy: kąpiele z suchym powietrzem (rosyjskie, fińskie, rzymskie itp.); łaźnie parowe (mokre); kąpiele wodne (japońskie). Różnią się między sobą źródłem ogrzewania powietrza i tworzenia pary, a także temperaturą i wilgotnością względną powietrza w komorze parowej.

Łaźnia z suchym powietrzem. Do kąpieli takich zalicza się wszelkie kąpiele, w których temperatura wynosi od 90 do 110°C, a wilgotność powietrza nie przekracza 30%, czyli takie, w których wysoką temperaturę utrzymuje suche powietrze. Źródłem jego ogrzewania może być piec (ogrzewany gazem, węglem lub drewnem) lub specjalne urządzenie elektryczne.

Kąpiele wilgotne i wodne są mniej skuteczne w przywracaniu wydajności w porównaniu do kąpieli w suchym powietrzu. Cechy charakteryzujące daną kąpiel odgrywają znaczącą rolę w oddziaływaniu na organizm człowieka i determinują w szczególności odmienne reakcje fizjologiczne. To ostatecznie wyjaśnia różną tolerancję warunków suchego powietrza, łaźni parowych i wodnych. Dane naukowe wskazują, że charakter odpowiedzi termoregulacyjnej organizmu zmienia się znacząco w zależności od wilgotności powietrza. Suche powietrze z reguły ułatwia odparowywanie wilgoci z powierzchni ciała, drogi oddechowe i płuca, mniej intensywnie ogrzewa tkanki (ze względu na niższą przewodność cieplną), nie zakłóca wymiany gazowej w płucach, czyli ogólnie ułatwia procesy termoregulacji i tolerancję warunków gorących. Natomiast wysoka wilgotność powietrza komplikuje wszystkie te procesy, przyspiesza przegrzanie, prowadzi do zaburzenia termoregulacji i pogarsza samopoczucie. Warunki panujące w łaźni parowej stanowią w porównaniu z kąpielą sucho-powietrzną znaczne obciążenie dla organizmu człowieka, a przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i nerwowego. Błędem byłoby jednak twierdzenie na tej podstawie, że kąpiel parowa jest ogólnie szkodliwa dla człowieka: jest to doskonały produkt higieniczny, a także środek utwardzający i gojący. Jego dobroczynne działanie, z zastrzeżeniem ogólnie przyjętych zasad, jest niezaprzeczalne, ale jako środek przywracający i zwiększający wydajność (w praktyce sportowej) łaźnia parowa jest mniej skuteczna i podczas jej stosowania należy zwracać większą uwagę zarówno na czas trwania przebywania w nim i temperatury powietrza. Kąpiele suche są wskazane dla osób mniej doświadczonych lub w fazie rekonwalescencji, dla osób starszych, dzieci, a także dla sportowców i sportowców, którzy korzystają z kąpieli w celu regeneracji po ciężkim wysiłku fizycznym, przed startem w zawodach, gdy konieczne jest utrzymanie dobra sylwetka sportowa, utrata wagi itp.

Zaleca się wizytę w łaźni parowej nie więcej niż 2-5 razy, w zależności od zadania, a także stanu zdrowia, wieku, samopoczucia itp. Po wizycie w łaźni parowej wykonywany jest masaż, następnie należy wziąć ciepły prysznic przez 1-2 minuty i rozpocznij mycie.

Cały zabieg kąpieli nie powinien trwać dłużej niż 0,5-1,5 godziny, a pobyt w łaźni parowej powinien trwać średnio 10-20 minut (nie dotyczy to zapaśników, bokserów, gimnastyczek, ciężarowców itp., którzy tracą nadmiar masy ciała). Początkującym wystarczy jedna wizyta w łaźni parowej na nie więcej niż 4-7 minut. Za każdym razem czas przebywania w nim można wydłużyć o 0,5-1 minuty.

O pozytywnym wpływie kąpieli parowej na organizm świadczy zdrowy sen, dobry apetyt, poprawa samopoczucia i zwiększona wydajność. Oznakami jego negatywnych skutków są bezsenność, drażliwość, zmniejszenie lub utrata apetytu, bóle głowy i letarg. Najczęściej pojawiają się w wyniku niewłaściwego użytkowania łaźni. W takim przypadku konieczna jest zmiana metody i dawkowania zabiegów kąpielowych. Masaż w łaźni parowej z suchym powietrzem służy celom higienicznym, leczniczym, kosmetycznym, a także przywracaniu i poprawie sprawności organizmu. Wykonywany jest przez masażystę. W celu regeneracji i leczenia urazów (w łaźni parowej z suchym powietrzem) często stosuje się masaż trwający 9-12 minut. Czas trwania masażu ogólnego mającego na celu redukcję masy ciała nie powinien przekraczać 35 minut. Sesja zazwyczaj przeprowadzana jest z 5-7 minutową przerwą na dodatkową rozgrzewkę w łaźni parowej (najczęściej po masażu tylnej powierzchni ciała). Na zakończenie masażu zaleca się wzięcie ciepłego prysznica z silnym ciśnieniem wody. Stosowanie łaźni parowej i masażu w celu odchudzania należy połączyć z właściwym sposobem picia i odżywiania, uzgodnionym z lekarzem i trenerem sportowym.

3.Szybko

Jest to cecha bardzo różnorodna i szczególnie przejawiająca się w różnych fizycznych działaniach człowieka.

Szybkość jako cecha motoryczna to zdolność człowieka do wykonania czynności motorycznej w minimalnym czasie dla danych warunków z określoną częstotliwością i impulsywnością. Wśród ekspertów nie ma jedności poglądów na temat natury tej jakości. Niektórzy sugerują, że fizjologicznym podłożem szybkości jest labilność układu nerwowo-mięśniowego. Inni uważają, że ruchliwość procesów nerwowych odgrywa ważną rolę w manifestacji szybkości. Liczne badania wykazały, że prędkość jest złożoną cechą motoryczną człowieka.

Głównymi formami przejawów szybkości człowieka są czas reakcji motorycznej, czas najszybszego możliwego wykonania pojedynczego ruchu, czas wykonania ruchu z maksymalną częstotliwością, czas wykonania integralnej czynności motorycznej. Istnieje również inna forma manifestacji szybkości („cechy szybkości”) - szybki początek ruchu (co w praktyce sportowej nazywa się „ostrością”). W praktyce największe znaczenie ma prędkość integralnych czynności motorycznych (bieganie, pływanie itp.), A nie elementarne formy manifestacji prędkości, chociaż prędkość ruchu całkowego tylko pośrednio charakteryzuje prędkość człowieka. Zdolność do szybkiego wykonywania ruchów acyklicznych i cyklicznych, wybuchowe w nich przyspieszenia to jedna z najważniejszych cech sportowca, jakim jest lekkoatleta.

O szybkości ruchu decyduje przede wszystkim odpowiednia aktywność nerwowa, powodująca napięcie i rozluźnienie mięśni, kierująca i koordynująca ruchy. Od tego w dużej mierze zależy doskonalenie techniki sportowej, siła i elastyczność mięśni, ruchomość w stawach, a przy długotrwałej pracy wytrzymałość sportowca.

Pojawiają się stwierdzenia, że szybkość jest cechą wrodzoną, że nie da się np. zostać biegaczem krótkodystansowym, jeśli nie ma się odpowiednich danych przyrodniczych. Praktyka potwierdza jednak, że w procesie systematycznego, długotrwałego treningu sportowiec może w bardzo dużym stopniu rozwinąć jakość szybkości.

Metody rozwijania zdolności szybkościowych.

Główne metody rozwijania zdolności szybkościowych to:

1) ściśle regulowane metody ćwiczeń;

2) metoda konkurencyjna;

3) metoda gry.

Ściśle regulowane metody ćwiczeń obejmują:

a) metody powtarzania czynności przy ustawieniu na maksymalną prędkość;

b) metody ćwiczeń zmiennych (naprzemiennych) o zmiennej prędkości i przyspieszeniu według zadanego programu, w specjalnie stworzonych warunkach. Stosując zmienną metodę ćwiczeń, wykonują naprzemiennie ruchy o dużej intensywności (przez 4-5 s) i ruchy o mniejszej intensywności - najpierw zwiększają prędkość, następnie ją utrzymują i zwalniają. Powtarza się to kilka razy z rzędu.

Metodę konkursową stosuje się w postaci różnych zawodów treningowych (szacowania, sztafety, handicapy - zawody wyrównujące) i zawodów finałowych. Skuteczność tej metody jest bardzo wysoka, ponieważ sportowcy o różnym stopniu sprawności mają możliwość walki ze sobą na równych zasadach, z podniesieniem emocjonalnym, wykazując maksymalny wysiłek wolicjonalny.

Metoda gry polega na wykonywaniu różnorodnych ćwiczeń z maksymalną możliwą prędkością w warunkach ruchu i gry sportowe. W tym przypadku ćwiczenia wykonywane są bardzo emocjonalnie, bez niepotrzebnego stresu. Dodatkowo metoda ta zapewnia szeroką gamę działań zapobiegających tworzeniu się „bariery prędkości”. Specyficzne wzorce rozwoju zdolności szybkościowych wymagają szczególnie starannego łączenia powyższych metod w odpowiednich proporcjach. Faktem jest, że stosunkowo standardowe powtarzanie ruchów na maksymalnej prędkości pomaga ustabilizować prędkość na osiągniętym poziomie, tworząc „barierę prędkości”. Dlatego w metodyce treningu szybkości centralne miejsce zajmuje problem optymalnego łączenia metod, uwzględniających stosunkowo standardowe i zróżnicowane formy ćwiczeń.

Metody treningu szybkości reakcji motorycznej.
Kultywowanie szybkości prostych reakcji motorycznych.

Obecnie w wychowaniu fizycznym i sporcie nie brakuje sytuacji, w których wymagana jest duża szybkość reakcji, a jej poprawienie o jedną dziesiątą, a nawet setną sekundy (a często mówimy o tych momentach) ma ogromne znaczenie. Główną metodą rozwijania szybkości reakcji jest metoda powtarzania ćwiczenia. Polega na wielokrotnym reagowaniu na nagle pojawiający się (wstępnie uwarunkowany) bodziec w celu skrócenia czasu reakcji. Ćwiczenia szybkości reakcji najpierw wykonuje się w łatwiejszych warunkach (biorąc pod uwagę, że czas reakcji zależy od złożoności kolejnej akcji, jest on opracowywany osobno, wprowadzając łatwiejsze pozycje wyjściowe itp.). Na przykład w lekkoatletyce (bieg na krótkich dystansach) osobno trenuje się szybkość reakcji na sygnał startu z rękami opartymi na niektórych przedmiotach w wysokiej pozycji startowej, a osobno, bez sygnału startu, szybkość podejmowania pierwsze biegowe kroki. Z reguły reakcja nie jest przeprowadzana samodzielnie, ale jako część specjalnie ukierunkowanej akcji motorycznej lub jej elementu (start, akcja ataku lub obrony, elementy akcji gry itp.). Dlatego też, aby poprawić szybkość prostej reakcji motorycznej, stosuje się ćwiczenia na szybkość reakcji w warunkach jak najbardziej zbliżonych do wyczynowych, zmieniając czas pomiędzy komendami wstępnymi i wykonawczymi (sytuacje zmienne). Osiągnięcie znacznego skrócenia prostych czasów reakcji jest trudnym zadaniem. Zakres możliwego skrócenia jego czasu utajonego w okresie wielu lat treningu wynosi około 0,10-0,15 s. Proste reakcje mają właściwość przenoszenia: jeśli dana osoba szybko zareaguje na sygnały w jednej sytuacji, szybko zareaguje na nie w innych sytuacjach.

Pielęgnowanie szybkości złożonych reakcji motorycznych

Złożone reakcje motoryczne występują w czynnościach charakteryzujących się ciągłymi i nagłymi zmianami sytuacji działania (zabawy plenerowe i sportowe, sztuki walki itp.). Najbardziej złożone reakcje motoryczne w wychowaniu fizycznym i sporcie to reakcje „wyboru” (kiedy z kilku możliwych działań należy natychmiast wybrać to, które jest adekwatne do danej sytuacji) oraz reakcje na poruszający się obiekt. Pielęgnowanie szybkości złożonych reakcji motorycznych wiąże się z modelowaniem całościowych sytuacji motorycznych na zajęciach i treningach oraz systematycznym udziałem w zawodach. Jednak z tego powodu niemożliwe jest zapewnienie w pełni selektywnie ukierunkowanego efektu na poprawę złożonej reakcji. Aby to zrobić, konieczne jest zastosowanie specjalnie przygotowawczych ćwiczeń, w których modelowane są indywidualne formy i warunki manifestacji szybkości złożonych reakcji w określonej aktywności ruchowej. Jednocześnie tworzone są specjalne warunki, które pomagają skrócić czas reakcji. Kultywując szybkość reakcji na poruszający się obiekt (RMO), szczególną uwagę zwraca się na skrócenie czasu początkowej składowej reakcji - znalezienia i unieruchomienia obiektu (na przykład piłki) w polu widzenia. Składowa ta, gdy obiekt pojawia się nagle i porusza się z dużą prędkością, stanowi znaczną część całkowitego czasu złożonej reakcji motorycznej - zwykle ponad połowę. Próbując go zmniejszyć, podążają dwiema głównymi ścieżkami:

1) wykształcić umiejętność wcześniejszego włączenia i „utrzymania” obiektu w polu widzenia (przykładowo, gdy uczeń na chwilę nie wypuści piłki poza pole widzenia, jego czas RDO zostaje automatycznie skrócony o całą fazę początkową ), a także możliwość przewidywania z wyprzedzeniem ewentualnych ruchów obiektu;

2) celowo zwiększają wymagania dotyczące szybkości percepcji objętości i innych składników złożonej reakcji w oparciu o zmieniające się czynniki zewnętrzne, które stymulują jej szybkość.

Metody treningu szybkości ruchu.

Zewnętrzny przejaw szybkości ruchów wyraża się szybkością aktów motorycznych i zawsze jest wspierany nie tylko szybkością, ale także innymi zdolnościami (siła, koordynacja, wytrzymałość itp.). Głównym sposobem rozwijania szybkości ruchu są ćwiczenia wykonywane z maksymalną lub bliską maksymalną prędkością:

1) rzeczywiste ćwiczenia szybkościowe;

2) ogólne ćwiczenia przygotowawcze;

3) specjalne ćwiczenia przygotowawcze.

Same ćwiczenia szybkościowe charakteryzują się krótkim czasem trwania (do 15-20 s) i beztlenowym dostarczaniem energii. Wykonuje się je z niewielką ilością zewnętrznych ciężarków lub przy ich braku (ponieważ zewnętrzne przejawy maksymalnej siły i szybkości są odwrotnie powiązane).

Najczęściej stosowanymi ogólnymi ćwiczeniami przygotowawczymi w wychowaniu fizycznym i sporcie są ćwiczenia sprintowe, ćwiczenia skokowe i gry z wyraźnymi momentami przyspieszającymi (na przykład koszykówka według zwykłych i uproszczonych zasad, minipiłka nożna itp.).

Wybierając ćwiczenia specjalnie przygotowawcze, należy ze szczególną ostrożnością przestrzegać zasad podobieństwa strukturalnego. W większości przypadków są to „części” lub kompletne formy ćwiczeń wyczynowych, przekształcone w taki sposób, aby możliwe było przekroczenie osiąganej prędkości w stosunku do prędkości wyczynowej. W przypadku stosowania specjalnie przygotowawczych ćwiczeń z ciężarkami w celu rozwinięcia szybkości ruchu, ciężar ciężarka powinien mieścić się w granicach 15-20% wartości maksymalnej. Holistyczne formy ćwiczeń wyczynowych stosowane są jako środek treningu szybkości, głównie w sportach o wyraźnych cechach szybkościowych (sprint). Po osiągnięciu pewnych sukcesów w rozwoju zdolności szybkościowych, dalsza poprawa wyników może nie nastąpić pomimo systematycznych treningów. To opóźnienie we wzroście wydajności określa się mianem „bariery szybkości”. Przyczyną tego zjawiska jest powstawanie w miarę stabilnych powiązań odruchów warunkowych pomiędzy techniką ćwiczeń a podejmowanymi w tym samym czasie wysiłkami. Aby temu zapobiec, warto uwzględnić w swoich zajęciach ćwiczenia, podczas których demonstrowana jest prędkość w zmiennych warunkach.

1.3 Wymagania fizyczny ...

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie (3)

Streszczenie >> Wychowanie fizyczne i sport

Konieczność zawodowo-stosowany fizyczny przygotowanie; zadania w nim rozwiązywane 3. Podstawy pedagogiczne zawodowo-stosowany fizyczny przygotowanie. 4. Organizacja i metodologia zawodowo-stosowany fizyczny przygotowanie. 5. Formularze...

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie (6)

Streszczenie >> Kultura i sztuka

1.ZAWODOWO-STOSOWANY FIZYCZNY PRZYGOTOWANIE Zasada połączenia organicznego fizyczny edukacja połączona z praktyką zawodową jest najbardziej konkretna zawodowo-stosowany fizyczny przygotowanie. Chociaż...

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie studenci (3)

Streszczenie >> Kultura i sztuka

... « zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie". W tej sekcji zastosowano uproszczone sformułowania, które nie zniekształcają samej koncepcji. Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie- Ten...

Jeden z głównych problemów metodologii profesjonalnego treningu fizycznego wynika z konieczności zapewnienia odpowiedniego i systematycznego modelowania wymagań, jakie działalność zawodowa stawia przed możliwościami funkcjonalnymi organizmu, przy stopniowym przekraczaniu poziomu tych wymagań. Modelowanie wymagań działalności zawodowej przy budowaniu profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego jest uzasadnione tym, że zapewnia efektywność zastosowanych środków i powinno następować z pewnymi zmianami, które przyczynią się nie tylko do przystosowania się do pracy zawodowej, ale także do wzrostu jej efektywności . Rzeczywiste wyniki zawodowe danej osoby (wydajność pracy) odzwierciedlają zarówno poziom profesjonalnego treningu fizycznego, jak i wszystkie inne elementy jej potencjału zawodowego. Wybór jednego lub drugiego kryterium lub ich kombinacji w dużej mierze zależy od specyfiki działalności zawodowej. To specjalne szkolenie objawia się stopniem zmęczenia psychofizycznego człowieka pod koniec dnia pracy i określa się jego dobrym samopoczuciem i zmniejszoną wydajnością, a także testami funkcjonalnymi, standardami testów i wymaganiami, które ściśle korelują ze wskaźnikami profesjonalną sprawność psychofizyczną.

działalność zawodowa

metodologia

szkolenie zawodowe

1. Bishaev A.A. Kultura fizyczna zawodowa i prozdrowotna studentów. M.: KnoRus, 2013. – 304 s.

2. Vorobyova V.V. Pedagogiczne uwarunkowania i mechanizmy kształtowania orientacji wartościowych studentów uczelni wyższych w kierunku kształcenia zawodowego: Streszczenie pracy dyplomowej. dis. Doktorat pe. Nauka. – Stawropol, 2012. – 26 s.

3. Grishina Yu.I. Ogólne przygotowanie fizyczne. Wiedzieć i móc. M.: Phoenix, 2014. – 249 s.

4. Kiselman M.V. Pedagogiczne uwarunkowania rozwoju zawodowego i osobistego studentów techników: Streszczenie pracy dyplomowej. dis. Doktorat pe. Nauka. – M., 2012. – 29 s.

5. Kuzniecow V.S. Teoria i metodologia kultury fizycznej. M.: Akademia, 2013. - 341 s.

Podstawowym celem profesjonalnego, stosowanego treningu fizycznego jest promocja zdrowia i zwiększenie wydajności pracy. Wydajność pracy można zwiększyć poprzez poszerzenie fizjologicznie dopuszczalnych granic jej intensywności, a także poprzez zwiększenie indywidualnej produktywności, na której poziom w pewnym stopniu wpływa także sprawność fizyczna. Zatem cel i zadania profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego są zdeterminowane przede wszystkim wymaganiami konkretnego zawodu. Profesjonalnie stosowany trening fizyczny pozwala rozwijać zdolności fizyczne, kształtować i doskonalić zdolności i umiejętności motoryczne, kształtować niezbędne cechy moralne i wolicjonalne oraz zwiększać odporność organizmu na niekorzystne skutki określonych warunków aktywności zawodowej. Cele i zadania profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego opierają się na konsekwentnej realizacji ogólnych założeń pedagogicznych i fundamentalne zasady metody wychowania fizycznego, które są określone ze względu na cechy jego treści i konstrukcji w rzeczywistych warunkach edukacji zawodowej i życia.

Produktywność wielu rodzajów pracy zawodowej zależy w istotnym stopniu od szczególnej gotowości nabytej wcześniej w drodze systematycznego szkolenia, odpowiadającego pod pewnymi względami wymaganiom działalności zawodowej i warunkom narzuconym możliwościom funkcjonalnym organizmu. Zależność ta znajduje naukowe wyjaśnienie w świetle pogłębiających się idei dotyczących wzorców i prawidłowości interakcji różnych aspektów fizycznego i ogólnego rozwoju człowieka w procesie życiowym. Doświadczenie praktyczne zastosowanie Wzorce te doprowadziły także do powstania szczególnego rodzaju wychowania fizycznego – profesjonalnego treningu fizycznego.

Obecnie profesjonalne szkolenie fizyczne w naszym kraju odbywa się jako jedna z części obowiązkowego kursu wychowania fizycznego w szkołach średnich zawodowych i wyższych, w systemie naukowej organizacji pracy podczas głównej, zawodowej aktywności pracowników, gdy jest to konieczne ze względu na charakter i warunki pracy. Konieczność dalszego doskonalenia i wprowadzenia tego typu wychowania fizycznego dla przyszłych specjalistów i licencjatów w systemie edukacji i sferze pracy zawodowej determinuje czas poświęcony na opanowanie nowoczesnych zawodów praktycznych. Osiągnięcie w nich mistrzostwa zawodowego w dalszym ciągu uzależnione jest od poziomu możliwości funkcjonalnych organizmu, które mają naturalne podłoże, od stopnia rozwoju możliwości fizycznych jednostki i różnorodności nabywanych przez nią umiejętności motorycznych. Produktywność wielu rodzajów pracy zawodowej, pomimo postępującego zmniejszania się udziału brutto wysiłku mięśniowego we współczesnej produkcji materialnej, w dalszym ciągu bezpośrednio lub pośrednio jest determinowana przez wydolność fizyczną wykonawców czynności pracy, nie tylko w sferze głównie praca fizyczna, ale także szereg rodzajów pracy o charakterze mieszanym (intelektualno-motorycznym). Prawidłowa kondycja fizyczna, bez której nie można sobie wyobrazić zdrowia i efektywnego funkcjonowania, pozostaje najważniejszym warunkiem niezmiennie wysokiej produktywności każdej pracy zawodowej. Pozostaje problem zapobiegania ewentualnym negatywnym skutkom niektórych rodzajów pracy zawodowej i jej warunków na kondycję fizyczną pracowników. Problem ten można rozwiązać poprzez optymalizację treści i warunków pracy, w tym socjalnych, naukowych, technicznych i higienicznych, wśród których ważną rolę odgrywają czynniki profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego. Postęp cywilizacyjny jako całość nie zwalnia człowieka od konieczności ciągłego doskonalenia swoich umiejętności zawodowych, a ich rozwój ze względów naturalnych jest nierozerwalnie związany z fizycznym doskonaleniem jednostki.

Na tej podstawie każdy zawód dyktuje własny poziom rozwoju cech psychicznych, psychicznych i fizycznych, listę umiejętności stosowanych profesjonalnie. Dlatego jeśli ktoś przygotowuje się do zostania inżynierem, potrzebuje profesjonalnego stosowanego szkolenia fizycznego o jednej treści, a przyszły menedżer i ekonomista potrzebuje innej. Różnice te znajdują odzwierciedlenie w celach i zadaniach profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego jako sekcji dyscypliny akademickiej „Kultura fizyczna”. Szansę na te działania stwarzają działania edukacyjne i czas wolny. główny cel profesjonalny trening fizyczny ma na celu promowanie zdrowia i zwiększanie wydajności pracy. Efektywność pracy można zwiększyć poprzez poszerzenie fizjologicznie dopuszczalnych granic jej intensywności, a także poprzez wzrost indywidualnej produktywności, na której poziom wpływa także sprawność fizyczna. Zatem cel i zadania profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego są zdeterminowane przede wszystkim wymaganiami konkretnego zawodu.

Profesjonalny stosowany trening fizyczny pozwala rozwijać zdolności fizyczne, kształtować i doskonalić zdolności motoryczne, kształtować niezbędne cechy moralne i wolicjonalne oraz zwiększać odporność organizmu na negatywne skutki szczególnych warunków działalności zawodowej. Cele i zadania profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego opierają się na konsekwentnej realizacji ogólnych zasad pedagogicznych i podstawowych zasad metodyki wychowania fizycznego, które są określone ze względu na cechy jego treści i konstrukcji w rzeczywistych warunkach kształcenia i działania zawodowego.

Profesjonalny stosowany trening fizyczny w szkole wyższej stawia następujące zadania.

1. Uzupełnienie wiedzy stosowanej przez uczniów na temat zawodu, cech fizycznych potrzebnych do pomyślnego wykonywania operacji porodowych, w celu uzyskania wysoce efektywnej pracy.

2. Rozwijanie umiejętności motorycznych, które przyczynią się do produktywnej pracy przyszłych specjalistów.

3. Rozwijaj i kształć cechy fizyczne i psychiczne niezbędne w przyszłej pracy.

4. Przyspieszenie rozwoju operacji związanych z pracą w celu skuteczniejszego szkolenia w zawodzie.

5. Korzystaj z aktywnego wypoczynku, aby zwalczyć zmęczenie pracą i szybko i całkowicie przywrócić siły.

6. Zapobiegaj i minimalizuj urazy zawodowe poprzez zwiększanie siły, szybkości, wytrzymałości, zręczności i elastyczności podczas wykonywania czynności porodowych i w procesie życia.

Praca inżyniera elektryka wiąże się ze znacznymi kosztami energii. Prace trzeba wykonywać nie tylko w rozdzielniach i stacjach transformatorowych, ale także na słupach oświetleniowych, często w różnych, przeważnie wygiętych pozycjach. Konieczne jest wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, obręczy barkowej (niezbędnych do kształtowania prawidłowej postawy) oraz mięśni podtrzymujących wysklepienie stopy (dla osób pracujących na stojąco). Podczas wykonywania ciężkich Praca fizyczna związane z długotrwałym i silnym skurczem niektórych mięśni, potrzebne są ćwiczenia, aby zapobiec trwałemu skracaniu się mięśni. Często istnieje potrzeba normalizacji funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Dłonie, naciskając z dużą siłą uchwyt niezbędnego sprzętu, przenoszą ewentualne wibracje na całe ciało. Obecność znacznego napięcia mięśni podczas pracy w niewygodnych pozycjach przyczynia się do szybkiego zmęczenia. Wibracje powodują skurcz obwodowych naczyń krwionośnych, zwłaszcza ramion, co powoduje utrudnienie przepływu krwi. Negatywny wpływ wibracji wpływa na działanie centrali system nerwowy i na aparacie przedsionkowym. Pojawiają się objawy choroby lokomocyjnej: bladość, zły stan zdrowia, a czasami nudności. Niekorzystne skutki są znacznie zmniejszone przez specjalne środki techniczne i właściwą organizację pracy. Jednym z takich środków może być aktywność fizyczna, wliczana do dnia pracy w formie przerw na trening fizyczny. Monotonne powtarzanie ruchów pracowników technicznych na produkcji za każdym razem oddziałuje na te same komórki nerwowe. Według I.P. Pavlovej, powoduje to „... wcięcie w jedną komórkę i prowadzi do tego, że komórka ta przechodzi w stan refrakcji, stan zatrzymania, i stąd ten stan rozprzestrzenia się na wszystkie półkule, będąc snem”. Zatem w dużej części tej pracy występuje wrodzona niespójność. Z jednej strony podczas wykonywania czynności produkcyjnych pojawia się tendencja do hamowania, z drugiej strony samo wykonywanie czynności produkcyjnych stymuluje pobudzenie układu roboczego korowych ośrodków nerwowych. Istnieje intensywna walka pomiędzy przeciwstawnymi procesami, często prowadząca do stanu neurotycznego. Negatywne skutki monotonii w pracy można przezwyciężyć na różne sposoby, w szczególności wprowadzając przerwy w pracy i wypełniając je podstawowymi ćwiczeniami fizycznymi.

Lub odwrotnie, cechą zawodu menedżera i ekonomisty jest monotonna i monotonna praca w pozycji siedzącej. W tej sytuacji górna część ciała jest pochylona do przodu, ramiona wyciągnięte do przodu wykonują ruchy o małej amplitudzie. Tylna grupa mięśni obręczy barkowej i prostowników pleców ulega rozciągnięciu i osłabieniu, a postawa ulega pogorszeniu. Ciągłe rozluźnianie mięśni brzucha w pozycji siedzącej pomaga je rozluźnić i uniemożliwia prawidłowe oddychanie. Praca serca jest związana z oddychaniem. Wiadomo, że w pozycji siedzącej krążenie krwi jest zaburzone. Z fizjologicznego punktu widzenia praca taka, ze względu na dużą monotonię, może prowadzić do przedwczesnego wyczerpania centralnego układu nerwowego. Następnie przy pomocy profesjonalnego treningu fizycznego rozwiązuje się następujące problemy: zwiększenie wentylacji płuc w celu szybkiego wyeliminowania głodu tlenowego, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego w celu poprawy krążenia krwi, wzmocnienie mięśni całego ciała, zwłaszcza brzucha i pleców, pomagając zmniejszyć wstrząsy narządów jamy brzusznej i klatki piersiowej, poprawiając funkcję aparatu przedsionkowego.

Najważniejsze znaczenie dla racjonalnej konstrukcji jako całości ma zapewnienie organicznych powiązań, jedności ogólnego i specjalnego treningu fizycznego. Konieczne jest poleganie na przesłankach stworzonych przez ogólny trening fizyczny, ponieważ jest to harmonijny rozwój głównych cech fizycznych, tworzenie bogatego zasobu różnych umiejętności motorycznych. Treść szkolenia zawodowego i wiele szczegółowych szczegółów jego racjonalnej konstrukcji zależy od tego, jak ogólny trening fizyczny przyszłego specjalisty przebiegał w trakcie głównego kursu wychowania fizycznego i jak jest on realizowany dalej. W szczególności struktura stosowanych środków i rodzajów ćwiczeń fizycznych objętych tym kursem uwzględnia elementy i warianty opracowanych wcześniej form ruchu. Dość często są one podobne w koordynacji do czynności motorycznych, które są opanowane w głównym toku wychowania fizycznego w aspekcie ogólnego treningu fizycznego.

Połączenie treningu fizycznego ogólnego i zawodowego polega na profilowaniu ogólnego treningu fizycznego w odniesieniu do cech zawodu zarówno w okresie jego opanowania, jak i w latach późniejszej aktywności zawodowej i zawodowej. Wskazane jest wprowadzenie ogólnego wychowania fizycznego na pierwszym roku studiów, a przygotowania zawodowego na drugim lub trzecim roku opanowania dyscypliny w placówce oświatowej. W zależności od jego specyfiki konieczne jest wzmocnienie tych elementów ogólnego treningu fizycznego, które w największym stopniu przyczyniają się do rozwoju ważnych zawodowo zdolności fizycznych i pokrewnych, odpowiednio redystrybuując czas i wysiłek spędzony w poszczególnych jego sekcjach. Ucząc się zawodowych umiejętności motorycznych, nie należy wykonywać ćwiczeń w ramach ogólnego treningu fizycznego, które mogą negatywnie wpłynąć na ich kształtowanie. W treningu fizycznym ogólnorozwojowym należy uwzględnić odpowiednią ilość obciążeń treningowych, które przeciwdziałają niekorzystnemu wpływowi zawodowej bierności fizycznej na zdrowie i wydajność (szczególnie gdy aktywność zawodowa charakteryzuje się wyjątkowo niskim poziomem aktywności fizycznej). Ukierunkowane zestawy ćwiczeń fizycznych należy stosować selektywnie, aby zapobiegać i korygować indywidualne odchylenia w kondycji fizycznej i rozwoju organizmu, powstałe najprawdopodobniej pod wpływem chronicznego wpływu niekorzystnych czynników i warunków aktywności zawodowej. Takie sprofilowanie ogólnego treningu fizycznego przybliża go do treningu zawodowego. Pomimo tego, że są ze sobą ściśle powiązane, nie są wymienne, za ich pomocą rozwiązuje się różne problemy. Ogólny trening fizyczny jest przedstawiany w odniesieniu do cech pracy zawodowej i powinien mieć na celu zapewnienie wszechstronnego doskonalenia fizycznego człowieka, niezależnie od tego, jaką aktywność zawodową wybrał.

Choć stopień intensywności wysiłku fizycznego w większości współczesnych rodzajów aktywności zawodowej jest dość niski, w metodyce profesjonalnego treningu fizycznego należy opierać się na zasadzie stopniowego zwiększania obciążenia treningowego, w zakresie niezbędnym do przygotowania się do określonych zawodów. obciążenia pracą zawodową, a także w celu ogólnego podniesienia poziomu funkcjonalności organizmu, wzmocnienia i utrzymania zdrowia. Nie może być pewnych uniwersalnych norm ilościowych dotyczących wzrostu obciążenia, które byłyby jednakowo odpowiednie we wszystkich przypadkach, ponieważ granice odpowiedniego wzrostu i ich dynamika zależą od wielu okoliczności, w tym faktycznego rozwoju całkowitej objętości obciążenia i metody fizycznej ćwiczenia w indywidualnym trybie życia. Można tu korzystać z większości form zajęć przyjętych w systemie wychowania fizycznego i samokształcenia. Jednocześnie należy to rozpatrywać łącznie z innymi elementami systemu edukacji i znaleźć najbardziej akceptowalną równowagę różne formy działania, które dają szansę na osiągnięcie celów osobistych i społecznych w indywidualnym podejściu.

Jako środek profesjonalnego treningu fizycznego stosuje się dość zróżnicowane formy ćwiczeń fizycznych spośród tych, które rozwinęły się w podstawowej kulturze fizycznej i sporcie, a także ćwiczenia przekształcone i specjalnie zaprojektowane w odniesieniu do specyfiki określonej działalności zawodowej ( jako specjalnie przygotowawcze). Tylko ćwiczenia podobne w formie do czynności motorycznych zawodowo-porodowych nie mogą służyć jako odpowiedni środek. Ograniczenie środków tylko do nich oznacza znaczne zniekształcenie samej istoty przygotowania. To podejście stało się nieskuteczne w nowoczesne warunki, gdy wiele rodzajów czynności zawodowych charakteryzuje się mikroruchami. Lokalne i regionalne działania motoryczne same w sobie w niczym nie wystarczają do optymalnego rozwoju zdolności motorycznych, a sposób ich realizacji często nabiera coraz częściej cech powodujących przemysłową bierność fizyczną ze wszystkimi jej zagrożeniami dla pełnego stanu organizmu.

Nie oznacza to jednak, że we współczesnym profesjonalnym treningu fizycznym ogólnie niewłaściwe jest modelowanie pewnych cech aktywności zawodowej. Samomodelowanie nie sprowadza się tutaj do formalnego naśladowania operacji porodowych, ale polega przede wszystkim na realizacji ćwiczeń, które pozwalają konkretnie zmobilizować (skutecznie zademonstrować w działaniu) właśnie te zawodowo ważne właściwości funkcjonalne ciała, motorykę i powiązane zdolności, na od których w istotny sposób zależy efektywność określonej działalności zawodowej. W takim przypadku wskazane może być odtworzenie istotnych aspektów koordynacji ruchów wchodzących w skład działalności zawodowej, ale tylko pod warunkiem, że odpowiednie ćwiczenia mogą dać efekt edukacyjny, rozwojowy lub wspierający. Znaczącą część ćwiczeń stanowią ćwiczenia o charakterze ogólnym.

Dlatego w celu rozwijania zdolności motorycznych i koordynacyjnych niezbędnych w technicznych rodzajach działalności zawodowej, w ramach profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego, wykorzystuje się szeroką gamę ćwiczeń o różnej formie: jest to rozwój wytrzymałości ogólnej - bieganie aerobowe i inne ćwiczenia o charakterze cyklicznym, mające na celu podniesienie poziomu sprawności w czynnościach wykonywanych w warunkach niskiej lub wysokiej temperatury zewnętrznej - Różne rodzajećwiczenia, podczas których temperatura ciała znacznie wzrasta i konieczne jest długotrwałe przeciwstawienie się zmianom funkcjonalnym środowiska wewnętrznego organizmu (wielokrotne powtarzanie biegów z dużą i maksymalną siłą fizjologiczną).

W sumie ogół środków profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego nie ogranicza się do ćwiczeń fizycznych. W połączeniu z nimi, aby osiągnąć zamierzone w nim cele, stosuje się naturalne zewnętrzne czynniki utwardzające, a w razie potrzeby specjalne środki higieniczne i inne środki zwiększające poziom zdolności adaptacyjnych organizmu i odporności na niekorzystne działanie specyficznych warunków pracy działalność. W procesie tym należy stosować środki edukacji intelektualnej odpowiadające jej charakterystyce, Edukacja moralna oraz specjalistyczny trening mentalny, bez którego kompleksowe szkolenie zawodowe jest nie do pomyślenia.

Recenzenci:

Egorova G.I., doktor nauk pedagogicznych, profesor, kierownik Katedry Chemii i technologia chemiczna, oddział Tiumeń Państwowego Uniwersytetu Nafty i Gazu w Tobolsku;

Yarkova T.A., doktor nauk pedagogicznych, profesor Wydziału Pedagogiki i Edukacji Społecznej, filia Tiumeń State University, Tobolsk.

Link bibliograficzny

Fedorova T.N. ZNACZENIE PROFESJONALNEGO – STOSOWANEGO TRENINGU FIZYCZNEGO JAKO SZCZEGÓLNEJ ODMIANY Wychowania Fizycznego // Problemy współczesne nauka i edukacja. – 2015 r. – nr 3.;
Adres URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (data dostępu: 01.02.2020). Zwracamy uwagę na czasopisma wydawane przez wydawnictwo „Akademia Nauk Przyrodniczych” 1

Fedorova T.N. 1

1 Oddział Tiumeń Państwowego Uniwersytetu Nafty i Gazu w Tobolsku

1. Zheleznyak Yu.D. Metody nauczania kultury fizycznej. Podręcznik dla studentów wyższych uczelni zawodowych. M.: Akademia, 2013. 275 s.

2. Kuzniecow V.S. Teoria i metodologia kultury fizycznej. M.: Akademia, 2013. 341 s.

Rosnące tempo życia zawodowego i codziennego wymaga dużej ilości aktywności fizycznej, wysoki poziom przygotowanie zawodowe i zdrowie. Dlatego też dzisiaj należy przywiązywać dużą wagę do formacji cechy zawodowe, podnoszenie odporności organizmu człowieka na różne choroby zawodowe poprzez wychowanie fizyczne, w szczególności dotyczy to zawodowego treningu fizycznego. W artykule omówiono zawody techniczne – inżynierów w przemyśle naftowo-gazowym oraz menedżerów w branży finansowej. Jednak zagadnienia związane ze stosowaniem ćwiczeń fizycznych w celu zwiększenia odporności organizmu na wpływ chorób charakterystycznych dla tych zawodów, które powstają w trakcie wykonywania czynności zawodowych, nadal nie znajdują obecnie pełnego odzwierciedlenia w praktyce wychowania fizycznego studentów tego profilu i wymagają specjalnych studiów . Może to wynikać zarówno z niewystarczającego zaplecza materialno-technicznego placówki oświatowej, jak i czasami z powierzchownej wiedzy samych nauczycieli wychowania fizycznego w tym zakresie. Jednak w zwiększaniu przygotowania zawodowego licencjatów tych specjalności, wartości zarówno kultury ogólnej, jak i fizycznej mogą odegrać znaczącą rolę, ponieważ będzie to miało pozytywny wpływ na skrócenie czasu na adaptację społeczną i zawodową młodych specjalistów do ich przyszłości pracy, zwiększając efektywność działań zawodowych i minimalizując koszty zwolnień lekarskich pracowników firmy.

Z każdym rokiem wzrasta społeczne znaczenie zawodowego i stosowanego przygotowania fizycznego studentów, przyszłych licencjatów i inżynierów w nowoczesnej produkcji, co z kolei pociąga za sobą znaczny wzrost wymagań wobec samego zawodu. W dobie postępu naukowo-technicznego i wysokich technologii, co niewątpliwie niesie ze sobą motywy pozytywne z jednej strony, z drugiej strony następuje spadek aktywności fizycznej pracowników nowoczesnej produkcji. Mechanizacja i automatyzacja procesów pracy we współczesnym przemyśle znacznie zmniejsza udział pracy fizycznej związanej z aktywną aktywnością ruchową, ale jest to niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego.

Obecnie zawodowe stosowane szkolenie fizyczne realizowane jest w naszym kraju jako jedna z części obowiązkowego kursu wychowania fizycznego w szkołach wyższych. Profesjonalnie stosowany trening fizyczny w wyższej uczelni zawodowej to specjalnie ukierunkowane i selektywne wykorzystanie środków kultury fizycznej w celu przygotowania do określonej działalności zawodowej, a także specjalistyczny proces pedagogiczny zapewniający optymalny rozwój i doskonalenie cech psychicznych i fizycznych, zdolności motorycznych i funkcjonowanie organizmu zgodnie z wymogami konkretnego zawodu.

Promowanie kształtowania i doskonalenia kultury ruchu w zakresie aktywności zawodowej, zmniejszanie zmęczenia podczas pracy, poprawa jakości efektów pracy, a także skracanie czasu przystosowania się do specyfiki działalności zawodowej. Wiadomo, że efektywność wielu rodzajów pracy zawodowej w istotny sposób zależy m.in. od szczególnej sprawności fizycznej, nabywanej wcześniej poprzez systematyczne ćwiczenia fizyczne adekwatne pod pewnym względem do wymagań stawianych możliwościom funkcjonalnym organizmu przez działalność zawodowa i jej uwarunkowania. Doświadczenia praktycznego stosowania tych praw posłużyły do rozwinięcia rodzaju wychowania fizycznego – profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego.

Konieczność dalszego doskonalenia i wprowadzenia tego typu wychowania fizycznego dla przyszłych specjalistów i licencjatów w systemie szkolnictwa wyższego determinuje czas poświęcony na opanowanie nowoczesnych zawodów praktycznych, a osiągnięcie w nich mistrzostwa zawodowego w dalszym ciągu zależy od poziomu możliwości funkcjonalnych ciała, od stopnia rozwoju możliwości fizycznych jednostki, różnorodności i doskonalenia nabywanych przez nią zdolności motorycznych. Pomimo postępującego spadku udziału wysiłku mięśni brutto we współczesnej produkcji, produktywność pracy zawodowej w dalszym ciągu jest bezpośrednio lub pośrednio determinowana przez wydajność fizyczną. Pozostaje problem zapobiegania prawdopodobnym negatywnym skutkom niektórych rodzajów pracy zawodowej i jej warunków na kondycję fizyczną pracowników; Chociaż problem ten można rozwiązać na wiele sposobów, optymalizując treści i warunki pracy, w tym socjalne, naukowe, techniczne i higieniczne, wśród nich ważną rolę odgrywają czynniki profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego. Postęp cywilizacyjny jako całość nie zwalnia człowieka od konieczności ciągłego doskonalenia swoich umiejętności zawodowych, a ich rozwój ze względów naturalnych jest nierozerwalnie związany z fizycznym doskonaleniem jednostki.

Oczywiste jest, że każdy zawód dyktuje własny poziom rozwoju cech umysłowych i fizycznych, własną listę umiejętności stosowanych zawodowo. Dlatego jeśli ktoś przygotowuje się do zawodu inżyniera, potrzebuje zawodowego - stosowanego szkolenia fizycznego o jednej treści, a przyszłego menedżera - o innej treści. Różnice te znajdują odzwierciedlenie w celach i zadaniach PPPP jako niezależnej sekcji dyscypliny akademickiej „Wychowanie fizyczne”.

Praca inżyniera elektryka nie zawsze jest zautomatyzowana i czasami wiąże się ze znacznymi kosztami energii. Ponieważ prace wykonywane są nie tylko przy użyciu prądu w specjalnych kabinach, ale także przy możliwości rozwiązywania problemów na słupach oświetleniowych, co trzeba wykonywać w różnych, najczęściej wygiętych pozycjach. Dłonie, naciskając z dużą siłą uchwyt niezbędnego sprzętu, przenoszą ewentualne wibracje na całe ciało. Obecność znacznego napięcia mięśni podczas pracy w niewygodnych pozycjach przyczynia się do szybkiego zmęczenia. Wibracje powodują skurcz obwodowych naczyń krwionośnych, zwłaszcza ramion, co powoduje utrudnienie przepływu krwi. Negatywny wpływ wibracji wpływa na aktywność ośrodkowego układu nerwowego i aparatu przedsionkowego. Pojawiają się objawy choroby lokomocyjnej: bladość, zły stan zdrowia, a czasami nudności. Niekorzystne skutki można znacznie ograniczyć poprzez wysiłek fizyczny, specjalne środki techniczne i właściwą organizację pracy. W takim przypadku za ich pomocą należy rozwiązać następujące zadania: zwiększenie wentylacji płuc w celu szybkiego wyeliminowania długu tlenowego; wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego w celu poprawy krążenia krwi; wzmocnienie mięśni całego ciała, zwłaszcza brzucha i pleców, co pomaga zredukować drgania narządów jamy brzusznej i klatki piersiowej podczas wibracji; poprawa funkcji aparatu przedsionkowego. Jednak prace związane ze sterowaniem automatami w układach technicznych (aktywność operatora) wymagają wysokiego poziomu rozwoju różnego rodzaju reakcji motorycznych, obserwacji, uwagi, myślenia operacyjnego i stabilności emocjonalnej.

Ale monotonna praca, siedzenie, jest charakterystyczna dla zawodu menedżera. W tej pozycji górna część ciała jest pochylona do przodu, ramiona wyciągnięte do przodu wykonują ruchy o małej amplitudzie w przód i w tył, w prawo i w lewo. Tylna grupa mięśni obręczy barkowej i prostowników pleców ulega rozciągnięciu i osłabieniu, a postawa ulega pogorszeniu. Ciągłe rozluźnianie mięśni brzucha podczas siedzenia sprzyja ich osłabieniu, zarówno pierwsza, jak i druga, uniemożliwiają głębokie oddychanie. Praca serca jest związana z oddychaniem. Wiadomo, że w pozycji siedzącej krążenie krwi jest zaburzone. Z fizjologicznego punktu widzenia praca taka, ze względu na wyraźną monotonię, może prowadzić do przedwczesnego zmęczenia centralnego układu nerwowego.Według I.P. Pavlovej, powoduje to „... wcięcie w jedną komórkę i prowadzi do tego, że komórka ta przechodzi w stan refrakcji, stan zatrzymania, niepobudliwość i stąd ten stan rozprzestrzenia się na wszystkie półkule, będąc snem”. W związku z powszechnym wykorzystaniem komputerów osobistych w procesie pracy wymagana jest precyzyjna koordynacja ruchów palców za pomocą myszy i klawiatury.

Dlatego też, w celu rozwijania zdolności koordynacji ruchowej potrzebnych w tego typu działaniach zawodowych, w procesie PPPP wykorzystuje się szeroką gamę ćwiczeń o różnej formie; rozwijać ogólną wytrzymałość - bieganie aerobowe i inne ćwiczenia cykliczne; w celu podniesienia poziomu wydolności podczas czynności wykonywanych w warunkach niskiej lub wysokiej temperatury zewnętrznej – różnego rodzaju ćwiczenia, podczas których temperatura ciała znacznie wzrasta i konieczne jest przeciwstawienie się przez długi czas zmianom funkcjonalnym w środowisku wewnętrznym organizmu (wielokrotne powtarzane biegi z dużą i maksymalną mocą fizjologiczną itp. .d.). PPPP w takich przypadkach praktycznie łączy się z ogólnorozwojowym treningiem fizycznym, wyspecjalizowanym w pewnym stopniu w aspekcie profilu zawodowego, lub treningiem sportowym w odpowiednio wybranej dyscyplinie sportu.

Dodatkowymi czynnikami przy ustalaniu specyficznej zawartości PPPP są indywidualne (w tym płeć i wiek) cechy przyszłych specjalistów, a także cechy geograficzne i klimatyczne regionu, w którym będą pracować przyszli specjaliści.Różnice w przygotowaniu fizycznym i specjalnym różni ludzie odgrywają rolę w kształceniu i szkoleniu zawodowym. Sukces szkolenia i przygotowania każdego człowieka do aktywności zawodowej zależy od jego fizjologicznej i psychologicznej przydatności do tego rodzaju pracy, tj. z umiejętności, stabilnych cech osobowości, ale zmieniają się one w procesie edukacji. Dlatego konieczne jest ich doskonalenie poprzez ukierunkowane szkolenia, z uwzględnieniem indywidualnych cech, dlatego wysiłki studentów i czas opanowania poszczególnych sekcji PPPP dla wybranej przez nich specjalności są różne dla każdego studenta.

Link bibliograficzny

Fedorova T.N. PROFESJONALNE STOSOWANE KSZTAŁCENIE FIZYCZNE W SYSTEMIE KSZTAŁCENIA UNIWERSYTETU TECHNICZNEGO // Student Międzynarodowy biuletyn naukowy. – 2015. – № 5-3.;
Adres URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=13762 (data dostępu: 01.02.2020). Zwracamy uwagę na czasopisma wydawane przez wydawnictwo „Akademia Nauk Przyrodniczych”

Rozdział XIV PROFESJONALNIE STOSOWANY TRENING FIZYCZNY(PPFP)

Zasada organicznego związku między wychowaniem fizycznym a praktyką zawodową jest najbardziej konkretna ucieleśniona w profesjonalnym treningu fizycznym. Chociaż zasada ta dotyczy całego systemu społecznego fizycznego

* Więcej szczegółów na temat budowania długoterminowego treningu sportowego można znaleźć w lit. 1, 3. 5, 6.

żywienia, to właśnie w profesjonalnym treningu fizycznym znajduje on swój specyficzny wyraz. Jako wyjątkowy rodzaj wychowania fizycznego zawodowo stosowany trening fizyczny jest zorientowanym pedagogicznie procesem zapewniającym specjalistyczną gotowość fizyczną do wybranej aktywności zawodowej. Innymi słowy, jest to w zasadzie proces uczenia się, który wzbogaca indywidualny zasób przydatnych zawodowo umiejętności i zdolności motorycznych, kształcenie zdolności fizycznych i bezpośrednio z nimi związanych, od których bezpośrednio lub pośrednio zależy zdolność zawodowa.

Potrzeba profesjonalnego stosowanego treningu fizycznego; rozwiązane w nim zadania

Przyczynowość Wiadomo, że efektywność wielu rodzajów pracy zawodowej w istotny sposób zależy m.in. od szczególnej sprawności fizycznej, nabytej wcześniej poprzez systematyczny wysiłek fizyczny, adekwatnej pod pewnym względem do wymagań stawianych możliwościom funkcjonalnym organizmu przez zawodowców. działalność i jej warunki. Zależność ta znajduje naukowe wyjaśnienie w świetle pogłębiających się poglądów na temat wzorców interakcji pomiędzy różnymi aspektami rozwoju fizycznego i ogólnego jednostki w procesie życiowym (w szczególności wzorców wzajemnego oddziaływania efektów adaptacyjnych podczas chronicznego przystosowania się do określone rodzaje zajęć, transfer szkolenia, interakcja umiejętności motorycznych i zdolności nabytych i doskonalonych w procesie szkolenia i doskonalenia zawodu). Doświadczenia praktycznego stosowania tych praw doprowadziły w swoim czasie do powstania szczególnego rodzaju wychowania fizycznego – profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego (zwanego dalej w skrócie PPPP).

Początek jej kształtowania się jako specjalistycznego kierunku i rodzaju wychowania fizycznego w odniesieniu do potrzeb produkcji socjalistycznej w naszym kraju datuje się na rok 30 m lata. Istotną rolę odegrała w tym uchwała Prezydium Centralnego Komitetu Wykonawczego ZSRR z dnia 1 kwietnia 1930 r., która przewidywała poważne działania państwowe i społeczne mające na celu wprowadzenie kultury fizycznej do systemu racjonalizacji pracy i szkolenia kadr zawodowych. personelu, nie tylko w celach utylitarnych, ale także w celu sprzyjania pełnemu rozwojowi i wzmacnianiu zdrowia pracowników.

Wraz z nagromadzeniem pozytywnych doświadczeń praktycznych i danych badawczych w odpowiednich obszarach wyłoniła się cała wyspecjalizowana gałąź kultury fizycznej - profesjonalnie stosowana kultura fizyczna, a pedagogicznie zorientowany proces wykorzystania jej czynników zajął ważne miejsce w powszechnym systemie edukacji i edukacji. wychowanie młodego pokolenia i profesjonalna kadra (w postaci PPFP). W czas teraźniejszy PPFP w naszym kraju realizowany jest przede wszystkim jako jedna z części obowiązkowego kursu wychowania fizycznego w

szkoły zawodowe, średnie specjalistyczne I uczelniach, a także w systemie naukowej organizacji pracy w okresie głównej aktywności zawodowej pracowników, gdy jest to konieczne ze względu na charakter i warunki pracy*.

O potrzebie dalszego doskonalenia i wdrażania PPPP w systemie edukacji i sferze pracy zawodowej decydują przede wszystkim następujące przesłanki i okoliczności:

1) czas poświęcony na opanowanie nowoczesnej praktyki
zawodach i o osiągnięcie w nich mistrzostwa zawodowego
powinien zależeć od poziomu funkcjonalności organizacji
nizm, mający podłoże naturalne, od stopnia rozwoju fizycznego
jednostki, różnorodności i doskonałości nabytych
nabytych przez niego umiejętności motorycznych.

To nie przypadek, że na przykład absolwenci Szkoła zawodowa, osoby, które ukończyły gruntowny kurs PPPP, często otrzymują wyższą kategorię kwalifikacji zawodowych w swojej specjalności niż studenci, którzy z różnych powodów nie przeszli takiego szkolenia; ci drudzy z reguły wolniej dostosowują się do warunków działalności zawodowej w produkcji (T. F. Vitenas, V. V. Stanovoe itp.); PPFP w tym zakresie jest jednym z czynników skracających czas potrzebny na opanowanie zawodu i jedną z gwarancji jakości jego rozwoju;

2) produktywność kilku rodzajów pracy zawodowej, pomimo postępującego spadku udziału brutto wysiłku mięśniowego we współczesnej produkcji materialnej, w dalszym ciągu bezpośrednio lub pośrednio jest determinowana przez zdolność fizyczną wykonawców operacji pracy, i nie tylko V w sferze głównie pracy fizycznej, ale także w szeregu rodzajów działalności zawodowej o charakterze mieszanym (intelektualno-motorycznym), takich jak nastawiacze maszyn, instalatorzy, budowniczowie itp.; ogólnie rzecz biorąc, normalna kondycja fizyczna, bez której nie można sobie wyobrazić zdrowia i efektywnego funkcjonowania, pozostaje najważniejszym warunkiem niezmiennie wysokiej produktywności każdej pracy zawodowej;

3) pozostaje problem zapobiegania prawdopodobnym negatywnym skutkom niektórych rodzajów pracy zawodowej i jej warunków na kondycję fizyczną pracowników; chociaż problem ten można rozwiązać na wiele sposobów, optymalizując treści i warunki pracy, w tym społeczne, naukowe, techniczne i higieniczne, czynniki profesjonalnej stosowanej kultury fizycznej, w tym PPFP;

Wymagania dotyczące sprawności fizycznej pracowników w różnych branżach

* Zobacz oficjalne, aktualne programy treningu fizycznego dla szkół zawodowych, średnich i wyższych uczelni specjalistycznych oraz zespołów produkcyjnych kultury fizycznej.

sfery osobiste współczesnej pracy zawodowej i trendy w ich zmianach. W różnych obszarach pracy zawodowej istnieje obecnie kilka tysięcy zawodów i dziesiątki tysięcy specjalności. Ich główne różnice wynikają z cech przedmiotu, technologii i warunków zewnętrznych konkretnej pracy i wyrażają się w specyfice działalności zawodowej, operacjach i działaniach w niej zawartych (w tym w percepcji zmysłowej i intelektualnej, przetwarzaniu informacji, podejmowaniu decyzji i motoryczny w praktycznym wpływie na przedmiot pracy), a wszystko to określa obiektywnie nierówne wymagania dotyczące możliwości funkcjonalnych, cech fizycznych i innych osób zawodowo wykonujących ten lub inny rodzaj pracy.

Tylko stosunkowo nieliczne nowoczesne zawody wymagają maksymalnej lub bliskiej mobilizacji sprawności fizycznej w procesie samej czynności zawodowej (są to głównie zawody skomplikowane ze względu na ekstremalne warunki pracy – testerzy sprzętu lotniczego i innego sprzętu transportu szybkiego, zawodowy personel wojskowy, pracownicy organów dochodzeniowych, nurkowie, itp.). W większości rodzajów pracy zawodowej, nawet pracy fizycznej, wymagania dotyczące zdolności fizycznych pracowników nie są ujednolicone na maksymalnym poziomie (według uogólnionych danych M. I. Winogradowa, siła pracy podczas wykonywania większości czynności motorycznych pracy w zakresie praca fizyczna z reguły nie przekracza 30 % od indywidualnego maksimum). Niemniej jednak, z powodów już wskazanych, nie wyklucza to celowości specjalistycznego treningu fizycznego w procesie kształcenia zawodowego, a w wielu zawodach – nawet w latach głównej aktywności zawodowej.

Pewne wyobrażenie o wymaganiach nałożonych przez wiele powszechnych zawodów na fizyczne i bezpośrednio powiązane cechy ludzkie, zdolności motoryczne i umiejętności dają przykłady podane w tabeli. 14. Już z nich

Tabela 14

Przykłady dające wyobrażenie o naturze wymagań

niektóre z powszechnych rodzajów pracy zawodowej, w tym fizycznej

i bezpośrednio powiązane cechy ludzkie, motoryczne

zdolności i umiejętności

Nieprzerwany


	w nim itp.); różnorodne umiejętności motoryczne (w szczególności umiejętność poruszania się w ograniczonej przestrzeni, pokonywania przeszkód przedmiotowych, podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów); stabilność psychiczna, oparta między innymi na kondycji fizycznej
Różnorodne prace rolnicze i leśne, obejmujące dużą ilość aktywności fizycznej	Złożona wytrzymałość, wykazana w dyna-? tryby mikrofonowe i statyczne długotrwałego funkcjonowania różnych grup mięśniowych; umiejętność poruszania się w terenie i racjonalnego rozkładania kosztów energii w czasie; różnorodne umiejętności motoryczne, w tym umiejętności sprzyjające umiejętnemu posługiwaniu się różnymi narzędziami; stwardnienie organizmu w związku z niekorzystnymi wpływami meteorologicznymi
Badania geologiczne, prace geodezyjne, meteorologiczne, hydrologiczne i podobne prace ekspedycyjne prowadzone w warunkach naturalnych	Złożona wytrzymałość; gotowość do niezwykłych przejawów koordynacji i innych zdolności motorycznych; umiejętność poruszania się w trudnym terenie i innych nietypowych warunkach, racjonalna dystrybucja kosztów energii w procesie długotrwałej, nieuregulowanej standardowej aktywności ruchowej; cykliczność lokomotoryczna i wiele innych umiejętności motorycznych, które przyczyniają się do wykonywania zadań zawodowych i są potrzebne w codziennym życiu ekspedycyjnym (umiejętności chodzenia, jazdy na nartach, jazdy na rowerze, pływania łódką, jazdy konnej, prowadzenia motocykla, pokonywania przeszkód obiektowych itp.); stwardnienie ciała w związku z gwałtownie zmiennymi skutkami czynników meteorologicznych, klimatyczno-geograficznych i innych czynników środowiskowych
Rodzaje aktywnej pracy ruchowej w budownictwie	Wytrzymałość, przejawiająca się przede wszystkim w dynamicznych trybach napięcia mięśni; koordynacja i inne zdolności motoryczne; różnorodne umiejętności motoryczne; hartowanie organizmu w związku ze skutkami zmieniających się warunków środowiskowych; w pracy monterów wysokościowców i przy pracach budowlanych wykonywanych w podobnych warunkach umiejętność utrzymania orientacji i równowagi ciała na wąskiej i niestabilnej podporze, w nietypowych pozycjach; stabilność funkcji kontroli sensorycznej, samokontrola oparta m.in. na kondycji fizycznej

Kontynuacja

Rodzaje (odmiany) zawodowej działalności zawodowej	Ważne zawodowo cechy fizyczne i bezpośrednio z nimi związane, których stopień rozwoju w istotny sposób decyduje o efektywności lub bezpieczeństwie działalności zawodowej; umiejętności motorycznych związanych z tą czynnością
Rodzaje obrabiarek w przemyśle metalowym i innych gałęziach przemysłu (obróbka metali, toczenie, frezowanie, krawiectwo i inne prace)	Niezwykle rozwinięta sprawność manualna, zdolność do natychmiastowych reakcji motorycznych; wytrzymałość ogólna, regionalna i lokalna (objawiająca się podczas powtarzalnego odtwarzania czynności motorycznych, w które zaangażowane są głównie niektóre ogniwa układu mięśniowego - mięśnie kończyn górnych i mięśnie ustalające postawę); stabilność funkcji kontroli wizualnej i dotykowej; umiejętności precyzyjnych ruchów dłoni
Odmiany pracy na linii montażowej, w tym działania motoryczne, głównie standardowe i stosunkowo wąsko ograniczone pod względem składu	Umiejętność terminowego i dokładnego wykonywania ruchów lokalnych i regionalnych (z udziałem mięśni głównie kończyn górnych) w ramach zadanych parametrów kinematycznych i dynamicznych; stabilność funkcji sterowania dotykowego; umiejętności analitycznie zidentyfikowanych działań motorycznych i „mikroruchów” (głównie ręki), doprowadzonych do wysokiego stopnia stereotypizacji; wytrzymałość lokalna, regionalna i ogólna
Praca operatora na wielopozycyjnych pilotach do systemów energetycznych, mechanicznych i innych	Zdolność do precyzyjnego różnicowania dużej ilości informacji sensorycznych; zdolność do awaryjnej reakcji motorycznej z wyborem, wytrzymałość sensoryczna; wytrzymałość mięśniowo-statyczna (objawiająca się głównie podczas długotrwałego unieruchomienia postawy roboczej); stabilność emocjonalna, opierająca się między innymi na ogólnej sprawności fizycznej
Rodzaje pracy załóg floty wodnej, uwzględniające znaczną ilość aktywności fizycznej	Wszechstronna gotowość fizyczna do niezwykłych przejawów siły, szybkości i innych zdolności motorycznych, zwłaszcza w ekstremalne sytuacje; odporność funkcji aparatu przedsionkowego na chorobę lokomocyjną; ogólna odporność organizmu na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych i innych czynników środowiskowych; różnorodne umiejętności motoryczne, w szczególności nurkowanie, pływanie ratownicze, wioślarstwo, żeglarstwo; zaradność, determinacja, odwaga, oparta między innymi na doskonałej kondycji fizycznej

środków jest oczywiste, że wiele z nich istniejące gatunki praca zawodowa wiąże się z wymaganiami zarówno ogólnymi, jak i specyficznymi oraz że w celu osiągnięcia wysokiej wydajności w tego typu i podobnych pracach potrzebny jest specjalnie ukierunkowany trening fizyczny.

Aby szczegółowo przedstawić charakter wymagań stawianych profesjonaliście przez dany rodzaj pracy, w tym sprawność fizyczną pracowników, potrzebne są poważne badania profesjogramy, który jest opracowywany na podstawie badania treści i form tej aktywności zawodowej w aspektach psychologicznych, fizjologicznych, biomechanicznych, ergonomicznych i innych, z uwzględnieniem przedmiotu, technologii i warunków pracy (dostępne profesje służą także poradnictwu i selekcji zawodowej; następnie porównuje się je z testową oceną indywidualnych skłonności, cech, zdolności).

Identyfikując szczegółowe wymagania, jakie musi spełniać sprawność fizyczna przedstawicieli niektórych zawodów, musimy wyjść z faktu, że obiektywnie określa ją ogół cech określonej czynności zawodowej i warunki jej realizacji, w tym:

charakterystyka dominujących operacji pracy (jak proste lub złożone są pod względem koordynacji ruchowej, w jakim stopniu są energochłonne, jaki jest stopień aktywności różnych układów funkcjonalnych podczas ich realizacji itp.);

cechy reżimu (w szczególności, jak ściśle reguluje on zachowanie pracowników, czy charakteryzuje się ono ciągłością, czy też nieregularnością czynności służbowych, jaka jest kolejność naprzemienności faz pracy i odstępów między nimi, w jakim stopniu monotonia i inne czynniki prowadzące do zmęczenia są nieodłącznie związane z procesem pracy);

cechy warunków środowiskowych wpływające na stan fizyczny i ogólną wydajność, zwłaszcza gdy znacznie odbiegają od komfortowych (wysoka lub niska temperatura zewnętrzna, działanie wibracji i hałasu narzędzi, maszyn, urządzeń produkcyjnych, zanieczyszczenie wdychanego powietrza lub niska zawartość tlenu w to i itp.).

W zróżnicowanym rozwoju programów PPPP cały zespół cech działalności zawodowej i jej warunków poddawany jest wnikliwej analizie pod kątem wymagań, jakie nakładają na sprawność fizyczną pracownika. Jednocześnie przy ustalaniu programów PPFP należy wziąć pod uwagę perspektywy zmiany charakteru pracy i jej warunków oraz kierować się ogólnym kierunkiem doskonalenia ogólnego społecznego systemu edukacji, zaprojektowanego w prawdziwie humanitarnym społeczeństwie aby zapewnić nieograniczony rozwój człowieka.

Jak wiadomo, rewolucja naukowa i technologiczna radykalnie zmienia charakter i warunki pracy, zwłaszcza w produkcji materialnej. Należy założyć, że w przyszłości coraz większy wpływ na transformację całego systemu doskonalenia zawodowego, a w szczególności PPPP, będą miały takie tendencje w zakresie zmiany charakteru pracy, roli i miejsca czynnika ludzkiego w go, takie jak zatarcie przeciwieństw pomiędzy pracą umysłową i fizyczną, uwolnienie pracowników od wyczerpującego wysiłku fizycznego (wraz z zastąpieniem energochłonnych operacji produkcyjnych urządzeniami technicznymi, automatami, robotami), przekształcenie wykonawcy czynności pracy w proaktywnego „menadżer” i regulator skomplikowanych urządzeń maszynowych, linii zautomatyzowanych, procesów produkcyjnych, łączenia wąskich specjalności w ramach zawodów szerokoprofilowych, dynamiczna odnowa kompetencji zawodowych

funkcje końcowe. W tych warunkach niewątpliwie zmieni się charakter przygotowania fizycznego do czynności zawodowych. Stosowane znaczenie treningu fizycznego będzie w coraz większym stopniu determinowane nie tym, że zapewnia on przystosowanie pracownika do jednej, raz na zawsze danej formy aktywności zawodowej, ale tym, jak dobrze stworzy niezbędne warunki do opanowanie szybko zmieniających się metod aktywność zawodowa, gwarantują integralny wzrost ogólnego poziomu możliwości funkcjonalnych i adaptacyjnych organizmu, stymulują zróżnicowany rozwój zdolności motorycznych, zwłaszcza koordynacji i bezpośrednio z nimi związanych, tworzą dość bogaty zasób umiejętności motorycznych, które przyczyniają się do szybkiego tworzenia nowych i przekształcania wcześniej nabytych form ruchów roboczych. Oczywiście specjalizacja PPFP nie zniknie w tym przypadku całkowicie (gdyż pewna specjalizacja zawodowa, sądząc po poważnych prognozach futurologicznych, będzie istniała przynajmniej w dającej się przewidzieć przyszłości*), ale generalnie nabierze ona innej jakości.

Odnotowane tendencje zmian w naturze pracy i jej warunkach są zauważalne już obecnie, na obecnym etapie rewolucji naukowo-technicznej, chociaż w różnych sferach produkcji społecznej i w różnych zawodach wyrażają się oczywiście inaczej . Na razie w wielu sektorach produkcji przemysłowej i rolnej pozostaje praca fizyczna, częściowo zmechanizowana. Jednocześnie dość powszechne stały się zawody, w których efektywność pracy w dużej mierze zależy od różnorodności i doskonalenia umiejętności motorycznych w operacjach ręcznych (regulatorzy skomplikowanych instrumentów, sprzętu, automatycznych linii produkcyjnych), a także zawody, które wymagają określonej stabilności psychofizycznej w odniesieniu do ładunków informacyjnych przy zwiększonej odpowiedzialności za wyniki działania (operatorzy przy konsolach wielopozycyjnych nowoczesnych potężnych elektrowni, w tym elektrowni jądrowych, systemów energetycznych i transportowych, kompleksów przemysłowych itp.). Wśród nowych zawodów są też takie, w których stawiane są niespotykanie wysokie wymagania wobec wszechstronnej sprawności fizycznej specjalisty: astronauci, okręty podwodne światowych oceanów itp.

Wszystko to prowadzi do zrozumienia aktualnych i obiecujących zadań, które muszą być realizowane w profesjonalnym stosowanym treningu fizycznym osób wykonujących zawód i pracujących w tej czy innej dziedzinie działalności zawodowej.

Zadania. Istotą głównych zadań rozwiązywanych w procesie PPFP jest:

1) uzupełnić i ulepszyć indywidualny fundusz silnika

* Zobacz na przykład przegląd koncepcji futurologicznych w książce: I. T. Frolov. Perspektywy ludzkie. wyd. 2. M., Politizdat, 1983.

specyficzne umiejętności, zdolności i wiedza z zakresu wychowania fizycznego, przyczyniające się do rozwoju wybranej działalności zawodowej, przydatne w niej, a jednocześnie niezbędne w procesie wychowania fizycznego jako jego środka;

2) intensyfikowanie rozwoju ważnych zawodowo sprawności fizycznych i bezpośrednio z nimi związanych*, w celu zapewnienia trwałości poziomu zwiększonej na tej podstawie sprawności;

3) zwiększać stopień odporności organizmu na niekorzystne skutki warunków środowiska, w którym odbywa się praca**, przyczyniać się do zwiększania jego zdolności adaptacyjnych, zachowania i poprawy zdrowia;

4) przyczyniać się do pomyślnej realizacji ogólnych zadań realizowanych w systemie doskonalenia zawodowego, wychowania przymiotów moralnych, duchowych, wolicjonalnych i innych, które charakteryzują celowych, wysoce aktywnych członków społeczeństwa, tworząc jego wartości materialne i duchowe.

Zadania te w każdym indywidualnym przypadku należy doprecyzować w odniesieniu do specyfiki zawodu i charakterystyki kontyngentu zaangażowanych osób. Oczywiste jest także, że PPFP może być w miarę skuteczny jedynie w organicznym połączeniu z innymi elementami społecznego systemu edukacji jako całości, gdzie zadania przygotowania do pracy nie ograniczają się do konkretnych, doraźnych zadań charakterystycznych dla poszczególnych etapów szkolenia zawodowego i stosowanego. i nie są rozwiązywane epizodycznie, ale na stałe. Podstawową rolę w ich realizacji, o czym już kilkukrotnie pisaliśmy, odgrywa odpowiedni trening ogólnofizyczny. Na podstawie warunków wstępnych, jakie stwarza, budowane jest wyspecjalizowane PPPP. Jego specjalizacja jest konieczna o tyle, o ile specyfika działalności zawodowej i jej warunki tego wymagają, jednak nawet w przypadku wyraźnej specyfiki nie należy zapominać o nadrzędnym znaczeniu zasady wszelkiej możliwej pomocy dla wszechstronnego, harmonijnego rozwoju człowieka.

Problem kryteria normatywne sprawność fizyczna stosowana zawodowo została dotychczas rozwiązana jedynie częściowo i głównie w pierwszym przybliżeniu, co można wytłumaczyć zarówno wielością istniejących zawodów i ich dynamiczną odnową, jak i niewystarczająco masowym wdrażaniem odpowiednich badań, choć niektóre orientacyjne standardy są już uwzględnione w bieżących oficjalnych programach PPPP

* Za tak zwane zawodowo ważne zdolności lub cechy jednostki można słusznie uznać te, od których zależy nie tylko skuteczność (efektywność) działalności zawodowej, ale także możliwość jej doskonalenia, a także adekwatność zachowania w ewentualnych sytuacjach ekstremalnych , takie jak awaryjne, w znacznym stopniu zależą.

** Zadanie to nabiera oczywiście szczególnego znaczenia, gdy warunki środowiskowe wykonywania działalności zawodowej znacznie różnią się od komfortowych (obarczone przegrzaniem lub hipotermią ciała, przeciążeniami wibracyjnymi lub hałasem, brakiem tlenu we wdychanym powietrzu itp.).

(patrz lit. 1-2). Jasne określenie odpowiednich standardów PPFP zakłada przede wszystkim gruntowny rozwój gramów zawodowych.

Alizowana gotowość fizyczna do wybranej aktywności zawodowej. Innymi słowy, jest to w zasadzie proces uczenia się, który wzbogaca indywidualny zasób przydatnych zawodowo umiejętności i zdolności motorycznych, kształcenie zdolności fizycznych i bezpośrednio z nimi związanych, od których bezpośrednio lub pośrednio zależy zdolność zawodowa.

Jest rzeczą oczywistą, że efektywność wielu rodzajów pracy zawodowej zależy w istotny sposób, mimo wszystko, od szczególnej sprawności fizycznej, nabywanej poprzez systematyczne ćwiczenia fizyczne, adekwatne w pewnym stopniu do wymagań danej działalności zawodowej i jej warunków w zakresie możliwości funkcjonalnych. cielesny. Zależność ta znajduje naukowe uzasadnienie w świetle pogłębionych poglądów na temat wzorców oddziaływania różnych aspektów fizycznego i ogólnego rozwoju jednostki w procesie życiowym. Doświadczenie praktycznego stosowania tych praw doprowadziło kiedyś do powstania specjalnego rodzaju wychowania fizycznego - profesjonalnego treningu fizycznego.

Zawodowe stosowane szkolenie fizyczne realizowane jest przede wszystkim jako jedna z części obowiązkowego kursu wychowania fizycznego w szkołach zawodowych, średnich specjalistycznych i zawodowych placówkach oświatowych, a także w systemie naukowej organizacji pracy podczas głównej aktywności zawodowej pracowników, gdy jest to konieczne ze względu na charakter i warunki pracy.

O potrzebie dalszego doskonalenia i wdrażania profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego w systemie edukacji i w sferze pracy zawodowej decydują następujące przesłanki i okoliczności:

Czas poświęcony na opanowanie nowoczesnych zawodów praktycznych i osiągnięcie w nich mistrzostwa zawodowego w dalszym ciągu zależy od poziomu możliwości funkcjonalnych organizmu, które mają naturalne podstawy, od stopnia rozwoju możliwości fizycznych jednostki, różnorodności i doskonałości nabytych przez niego umiejętności motorycznych.

Produktywność wielu rodzajów pracy zawodowej, pomimo spadku udziału brutto wysiłku mięśniowego we współczesnej produkcji materialnej, w dalszym ciągu bezpośrednio lub pośrednio jest determinowana przez wydolność fizyczną wykonawców operacji pracy, nie tylko w sferze głównie praca fizyczna, ale także szereg rodzajów pracy mieszanej (intelektualnej) - charakter motoryczny. Ogólnie rzecz biorąc, normalna kondycja fizyczna, bez której nie można sobie wyobrazić zdrowia i efektywnego funkcjonowania, pozostaje najważniejszym warunkiem niezmiennie wysokiej produktywności każdej pracy zawodowej.

Pozostaje problem zapobiegania prawdopodobnym negatywnym skutkom niektórych rodzajów pracy zawodowej i jej warunków na kondycję fizyczną pracowników; chociaż problem ten rozwiązuje się za pomocą wielu sposobów optymalizacji treści i warunków pracy, w tym socjalnych, naukowych, technicznych i higienicznych, wśród nich ważną rolę odgrywają czynniki profesjonalnie stosowanej kultury fizycznej.

Obiecujące trendy ogólnego postępu społecznego i naukowo-technicznego nie zwalniają człowieka od konieczności ciągłego doskonalenia swoich zdolności do działania, a ich rozwój, ze względów naturalnych, jest nierozerwalnie związany z fizycznym doskonaleniem jednostki.

Istotą głównych zadań rozwiązywanych w procesie zawodowego treningu fizycznego jest:

Uzupełniać i doskonalić indywidualny zasób umiejętności motorycznych, umiejętności i wiedzy z wychowania fizycznego, które przyczyniają się do rozwoju wybranej aktywności zawodowej, przydatnej w terenie, a jednocześnie niezbędnej w procesie zawodowego treningu fizycznego jako jego środka;

Intensyfikowanie rozwoju ważnych zawodowo zdolności fizycznych i bezpośrednio z nimi związanych, w celu zapewnienia trwałości poziomu wydolności podniesionej na tej podstawie;

Aby zwiększyć stopień odporności organizmu na niekorzystne działanie środowiska, w którym wykonywana jest praca, pomóc zwiększyć jego zdolności adaptacyjne, zachować i wzmocnić zdrowie.

Przyczynić się do pomyślnej realizacji ogólnych zadań realizowanych w systemie szkolenia zawodowego, edukacji moralnych, duchowych, wolicjonalnych i innych cech charakteryzujących kierunek wysoce aktywnych członków społeczeństwa.

Zadania te powinny być każdorazowo doprecyzowane w odniesieniu do specyfiki zawodu i charakterystyki kontyngentu zaangażowanych osób. Oczywiste jest także, że zawodowe przygotowanie fizyczne może być w miarę skuteczne jedynie w połączeniu z innymi elementami społecznego systemu edukacji jako całości, gdzie zadania przygotowania do pracy nie zostaną zredukowane do częściowych, doraźnych zadań charakterystycznych dla poszczególnych etapów kształcenia zawodowego. -stosowane szkolenia i są rozwiązywane nie okazjonalnie, ale na stałe. Podstawową rolę w ich realizacji odgrywa odpowiedni trening ogólnofizyczny. Na podstawie przesłanek, jakie stwarza, budowany jest wyspecjalizowany PPPP nurtu pedagogicznego. Jej specjalizacja jest konieczna, gdyż wymaga tego specyfika działalności zawodowej i jej uwarunkowania.

Problem normatywnych kryteriów sprawności fizycznej stosowanej zawodowo został dotychczas rozwiązany jedynie częściowo i głównie w pierwszym przybliżeniu, co tłumaczy się zarówno wielością istniejących zawodów i ich dynamiczną odnową, jak i niewystarczająco masowym wdrażaniem odpowiednich badań, chociaż pewne orientacyjne standardy są już zawarte w istniejących oficjalnych programach profesjonalnej sprawności fizycznej.

Jako główny środek PPP wykorzystują dość różnorodne formy ćwiczeń fizycznych spośród tych, które rozwinęły się w podstawowej kulturze fizycznej i sporcie, a także ćwiczenia przekształcone i specjalnie zaprojektowane zgodnie ze specyfiką określonej działalności zawodowej (jako specjalne przygotowawcze).

Błędem byłoby zakładać, że jedynie ćwiczenia zbliżone formą do czynności motorycznych zawodowo-porodowych mogą służyć jako adekwatny środek. Ograniczyć środki PPPP tylko do nich, jak to kiedyś robiono, próbując zbliżyć kulturę fizyczną do praktyki pracy, po prostu symulując indywidualne działania pracownicze w ćwiczeniach fizycznych, na przykład mechanika, młotka, koparki itp. ., oznacza zniekształcenie samej jego istoty. Podejście to stało się szczególnie nieodpowiednie we współczesnych warunkach, gdy wiele rodzajów czynności zawodowych charakteryzuje się mikroruchami, lokalnymi i regionalnymi działaniami motorycznymi, które same w sobie w żaden sposób nie są wystarczające do optymalnego rozwoju zdolności motorycznych, a sposób ich realizacji często coraz częściej nabiera cech powodujących przemysłową bierność fizyczną ze wszystkimi jej zagrożeniami dla prawidłowego stanu fizycznego organizmu.

Nie oznacza to jednocześnie, że we współczesnym PPFP modelowanie pewnych cech aktywności zawodowej jest generalnie niewłaściwe. Jednak modelowanie nie ogranicza się tutaj do formalnego naśladowania operacji porodowych, ale polega przede wszystkim na realizacji ćwiczeń, które pozwalają konkretnie zmobilizować (skutecznie zademonstrować w działaniu) właśnie te zawodowo ważne właściwości funkcjonalne ciała, motoryki i powiązanych zdolności, na od których w istotny sposób zależy efektywność określonej działalności zawodowej. W takim przypadku może być wskazane odtworzenie zasadniczych aspektów koordynacji ruchów wchodzących w zakres działalności zawodowej, pod warunkiem jednak, że odpowiednie ćwiczenia mogą dać efekt edukacyjny, rozwijający lub wspierający sprawność fizyczną, jako skuteczny sposób realizacji co najmniej niektórych zadań realizowanych w PPPP. Głównie dzięki temu modelowaniu cech działalności zawodowej kompozycja narzędzi PPPP nabiera swojej specyfiki.

Znacząca część ćwiczeń wykorzystywanych w ramach PPPP to ćwiczenia stosowane. Za zasadne uznać można te ćwiczenia, dzięki którym rozwijane są zdolności i zdolności motoryczne, wykorzystywane w normalnych warunkach aktywności zawodowej (często przy wykonywaniu czynności pomocniczych) lub w warunkach ekstremalnych, które mogą w niej wystąpić. Naturalnie, ćwiczenia stosowane bezpośrednio zajmują szczególne miejsce w PPPP, gdy jest ono budowane w powiązaniu z czynnościami zawodowymi, w tym dużym wolumenem aktywności ruchowej w postaci podstawowych czynności motorycznych niezbędnych w życiu codziennym (chodzenie i inne cykliczne czynności mające na celu pokonywanie przestrzeni, podnoszenie i przenoszenia ciężarów itp.), gdy efektywność działalności zawodowej zależy bezpośrednio od różnorodności i dobrego funkcjonowania motoryki (jak np. w pracy monterów wysokościowych wykonujących operacje niezmechanizowane), a także wtedy, gdy działania specjalistyczne są potrzebne do adekwatnego działania w ekstremalnych sytuacjach aktywności zawodowej, złożonych umiejętności motorycznych (umiejętność pływania, nurkowania i ratowania tonących wśród przedstawicieli zawodów marynarki wojennej, umiejętności sztuk walki wśród funkcjonariuszy MSW i personelu wojskowego itp.). Skład produktów PPPP jest w takich przypadkach oczywiście najbardziej specyficzny.

Dział II Profesjonalnie stosowane formy kultury fizycznej. Współczesne problemy nauki i edukacji Od czego zależy efektywność

Metody rozwijania zdolności szybkościowych.

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie (3)

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie (6)

Zawodowo-stosowany fizyczny Przygotowanie studenci (3)

Link bibliograficzny

Link bibliograficzny

Ciekawy artykuły

Ciekawy artykuły