Zabij iluzje. Uniwersalne zasady. Sekrety rozwoju osobistego, czyli jak zacząć zmieniać swoje życie Zmiana nastawienia do życia

17.03.2022

Zawsze łatwo i przyjemnie jest komunikować się z ludźmi przepełnionymi miłością do życia. A ich życie toczy się dobrze: dobra praca, przyjemne otoczenie, spokój w rodzinie. Wydawać by się mogło, że te osoby mają szczególny dar. Oczywiście szczęście musi być obecne, ale tak naprawdę człowiek sam tworzy własne szczęście. Najważniejsze jest właściwe podejście do życia i pozytywne myślenie. Optymiści są zawsze pozytywnie nastawieni i nie narzekają na życie, po prostu z każdym dniem je ulepszają i każdy może to zrobić.

Myślę o introwertykach i ekstrawertykach

Zanim będziesz mógł wymyślić, jak zmienić swój sposób myślenia na pozytywny, musisz zrozumieć swój stan psychiczny. Introwertyk to osoba, której rozwiązanie problemu skierowane jest do świata wewnętrznego. Osoba próbuje dowiedzieć się, czego się od niego wymaga ten moment. Pracuje z informacjami, nie próbując stawić czoła okolicznościom ani osobom, które powodują dyskomfort. Przepływ energii nie wypływa w formie obelg, ale pozostaje w środku.

Ekstrawertycy zdają sobie sprawę, że wszystkie wyzwania są do pokonania i są niezbędne do rozwoju osobistego. Zmiana niektórych cech charakteru lub zwiększenie wiedzy zawodowej pomoże Ci sobie z nimi poradzić. Takie podejście można porównać do znalezienia osoby w szkole życia, gdzie może ona przejść na nowy poziom. Można zatem powiedzieć, że pozytywne i negatywne myślenie charakteryzują osobę jako ekstrawertyka lub introwertyka.

Cechy negatywnego myślenia

Współczesna psychologia tradycyjnie dzieli proces myślenia na negatywny i pozytywny i uważa go za narzędzie jednostki. Jego życie zależy od tego, ile je posiada.

Negatywne myślenie to niski poziom zdolności ludzkiego mózgu oparty na przeszłych doświadczeniach danej osoby i innych osób. Są to zazwyczaj błędy i rozczarowania. W rezultacie im starszy staje się człowiek, tym więcej gromadzi się w nim negatywnych emocji, dochodzą nowe problemy, a myślenie staje się jeszcze bardziej negatywne. Typ, o którym mowa, jest typowy dla introwertyków.

Negatywny typ myślenia opiera się na zaprzeczaniu faktom, które są dla jednostki nieprzyjemne. Myśląc o nich, człowiek stara się uniknąć powtórzenia się sytuacji. Osobliwością jest to, że w tym przypadku widzi jeszcze więcej tego, co dla niego nieprzyjemne i nie zauważa pozytywnych stron. W końcu człowiek zaczyna widzieć swoje życie w szarych barwach i bardzo trudno jest udowodnić, że jest ono pełne wspaniałych wydarzeń. Osoby myślące negatywnie zawsze znajdą wiele faktów, które obalają taką opinię. Według ich światopoglądu będą mieli rację.

Charakterystyka osoby myślącej negatywnie

Koncentrując się na negatywach, jednostka nieustannie szuka winnych i próbuje znaleźć powód, dla którego wszystko jest tak źle. Jednocześnie odrzuca nowe możliwości doskonalenia, dopatrując się w nich wielu niedociągnięć. Z tego powodu często traci się dobrą szansę, której nie widać z powodu problemów z przeszłości.

Główne cechy osób o negatywnym typie myślenia obejmują:

chęć prowadzenia znanego stylu życia;
szukanie negatywnych aspektów we wszystkim, co nowe;
brak chęci otrzymywania nowych informacji;
pragnienie nostalgii;
przewidywanie trudniejszych czasów i przygotowanie się do nich;
identyfikowanie pułapek w sukcesach własnych i innych;
Chcę mieć wszystko na raz, bez konieczności robienia czegokolwiek;
negatywny stosunek do innych ludzi i niechęć do współpracy;
brak pozytywnych aspektów w prawdziwym życiu;
obecność przekonujących wyjaśnień, dlaczego życia nie można poprawić;
skąpstwo pod względem materialnym i emocjonalnym.

Osoba negatywnie nastawiona do wszystkiego nigdy dokładnie nie wie, czego chce. Jego pragnieniem jest ułatwienie sobie obecnego życia.

Optymistyczne nastawienie - sukces w życiu

Pozytywne myślenie to wyższy poziom rozwoju procesu myślowego, który polega na wydobywaniu korzyści ze wszystkiego, co otacza człowieka. Motto optymisty brzmi: „każda porażka jest krokiem do zwycięstwa”. W przypadkach, gdy osoby o negatywnym myśleniu poddają się, osoby te wkładają dwa razy więcej wysiłku, aby osiągnąć pożądany rezultat.

Pozytywne myślenie daje jednostce szansę na eksperymentowanie, zdobywanie nowych informacji i akceptowanie dodatkowych możliwości w otaczającym ją świecie. Człowiek stale się rozwija i żadne lęki go nie powstrzymują. Ponieważ koncentruje się na pozytywach, nawet w przypadku niepowodzeń osoba znajduje dla siebie korzyść i oblicza, czego nauczyła się z porażki. Ten, o którym mowa, zazwyczaj charakteryzuje ekstrawertyków.

Cechy osoby o pozytywnym typie myślenia

Osobę, która we wszystkim wokół siebie widzi tylko pozytyw, można scharakteryzować w następujący sposób:

szukanie zalet we wszystkim;
duże zainteresowanie zdobywaniem nowych informacji, ponieważ są to dodatkowe możliwości;
niespokojne pragnienie poprawy swojego życia;
tworzenie pomysłów, planowanie;
chęć ciężkiej pracy, aby osiągnąć cele;
neutralny i pozytywny stosunek do innych ludzi;
obserwacja ludzi sukcesu, dzięki której brane jest pod uwagę ich doświadczenie i wiedza;
poszukiwanie odpowiedzi na pytanie, dlaczego to, co zaplanowane, musi zostać zrealizowane;
spokojne podejście do swoich osiągnięć;
hojność w sensie emocjonalnym i materialnym (z poczuciem proporcji).

Na podstawie powyższego możemy śmiało stwierdzić, że odkrycia i osiągnięcia dokonane przez człowieka są efektem żmudnej pracy ludzi pozytywnie myślących.

Jak stworzyć optymistyczne nastawienie?

Aby z każdej sytuacji wyciągnąć coś pożytecznego, człowiek musi mieć pozytywne nastawienie. Jak to zrobić? Musisz częściej powtarzać pozytywne wypowiedzi i komunikować się z optymistycznymi ludźmi, uczyć się na ich światopoglądzie.

Dla współczesnych obywateli takie podejście do życia jest zupełnie niezwykłe, ponieważ zostali wychowani inaczej. Istnieją różne uprzedzenia i negatywne postawy nabyte od dzieciństwa. Teraz musisz zmienić swoje nawyki i częściej mówić swoim dzieciom, aby niczego się nie bały, wierzyły w siebie i dążyły do osiągnięcia sukcesu. To edukacja optymistyczna, dzięki której kształtuje się pozytywne myślenie.

Siła myśli jest podstawą postawy

Współczesne pokolenie jest bardzo wykształcone i wielu wie, że wszystko, o czym człowiek myśli, jest mu z czasem przekazywane przez siły wyższe. Nie ma znaczenia, czy tego chce, ważne, że wysyła pewne myśli. Jeśli zostaną powtórzone wiele razy, na pewno się spełnią.

Jeśli chcesz zrozumieć jak zmienić swoje myślenie na pozytywne, powinieneś zastosować się do zaleceń praktyków Feng Shui. Przede wszystkim należy zawsze myśleć o pozytywach. Po drugie, w swojej mowie i myślach wyeliminuj użycie cząstek negatywnych i zwiększ liczbę słów afirmatywnych (otrzymuję, wygrywam, mam). Musisz mieć całkowitą pewność, że wszystko się ułoży i wtedy pozytywne nastawienie ożyje.

Chcesz zostać optymistą? Nie bój się zmian!

Każda osoba przyzwyczaja się do codziennego życia, a wiele z nich może nawet przerodzić się w fobię, na której w żadnym wypadku nie należy się koncentrować. Należy zwracać uwagę na pozytywne cechy, jakie dana osoba nabędzie, zamiast skupiać się na negatywnych przekonaniach. Trzeba ich po prostu przepędzić.

Na przykład pojawia się możliwość przeniesienia się do innej pracy. Pesymista jest tym bardzo zaniepokojony i pojawiają się następujące myśli: „w nowym miejscu nic się nie uda”, „nie dam sobie rady” itp. Osoba pozytywnie myśląca myśli w ten sposób: „a nowa praca sprawi mi więcej przyjemności”, „Nauczę się czegoś nowego”, „Zrobię kolejny ważny krok w stronę sukcesu”. Z takim nastawieniem zdobywamy w życiu nowe szczyty!

Jaki będzie wynik zmian losu, zależy od samego człowieka. Najważniejsze to zacząć nowy dzień pozytywnym myśleniem, cieszyć się życiem, uśmiechać się. Stopniowo świat wokół stanie się jaśniejszy, a osoba z pewnością odniesie sukces.

Tybetańska sztuka pozytywnego myślenia: siła myśli

Christopher Hansard napisał wyjątkową książkę na temat omawianego procesu myślowego. Mówi, że prawidłowe myślenie może zmienić życie nie tylko samej osoby, ale także otaczających ją osób. Jednostka jest całkowicie nieświadoma ogromnego potencjału, jaki w niej drzemie. Przyszłość kształtują przypadkowe emocje i myśli. Starożytni Tybetańczycy starali się rozwinąć siłę myśli, łącząc ją z wiedzą duchową.

Sztuka pozytywnego myślenia jest nadal praktykowana i jest tak samo skuteczna jak wiele lat temu. Niektóre niewłaściwe myśli przyciągają inne. Jeśli ktoś chce zmienić swoje życie, musi zacząć od siebie.

Sztuka tybetańska: dlaczego należy walczyć z negatywnością?

Według K. Hansarda cały świat jest jedną wielką myślą. Pierwszym krokiem do wykorzystania jego energii jest zrozumienie, w jakim stopniu pesymistyczne podejście może wpłynąć na Twoje życie. Następnie przestudiuj sposoby wydalenia niechcianych fantazji.

Zadziwiające jest to, że negatywne myśli mogą zawładnąć człowiekiem jeszcze przed jego urodzeniem (w łonie matki) i mieć wpływ na całe jego życie! W takim przypadku musisz się ich pozbyć tak szybko, jak to możliwe, w przeciwnym razie liczba problemów tylko wzrośnie, a umiejętność cieszenia się prostymi chwilami zostanie utracona. Negatywność jest zawsze ukryta za czymś zbyt skomplikowanym, aby nie została ujawniona. Tylko pozytywny sposób myślenia będzie twoim zbawieniem, ale osiągnięcie nowego poziomu będzie wymagało wysiłku.

Ćwiczenie nr 1: „Usuwanie barier”

W książce o tybetańskiej sztuce pozytywnego myślenia K. Hansard przekazuje czytelnikowi wiele praktyczne zalecenia. Wśród nich jest proste ćwiczenie, które pomaga eliminować przeszkody w życiu. Najlepiej zrobić to w czwartek rano (dzień usuwania przeszkód według przepisów bońskich). Wykonuje się go przez 25 minut (w razie potrzeby dłużej) według algorytmu opisanego poniżej.

Usiądź w wygodnej pozycji na krześle lub podłodze.
Skoncentruj się na problemie.
Wyobraź sobie, że przeszkoda rozpadła się na drobne kawałki pod wpływem uderzenia dużego młota lub spłonęła w płomieniu ognia. W tym momencie konieczne jest umożliwienie wypłynięcia na powierzchnię negatywnym myślom ukrywającym się pod problemami.
Pomyśl, że wszystko co złe zostaje zniszczone dzięki powstałej eksplozji pozytywnej energii.
Pod koniec ćwiczenia musisz siedzieć cicho, ofiarowując strumień wdzięczności siłom wyższym.

Ćwiczenie należy kontynuować przez 28 dni w odstępie co najmniej 1 tygodnia. Im dłużej to trwa, tym silniejszy rozwój pozytywnego myślenia.

Ćwiczenie nr 2: „Przekształcenie sytuacji negatywnej w pozytywną”

Osoba pozytywnie nastawiona do otaczającego ją świata czasami staje przed koniecznością uczynienia niekorzystnej sytuacji dla siebie korzystną, aby móc dalej iść do przodu. Można to zrobić za pomocą dość potężnej pozytywnej energii procesu myślowego.

Przede wszystkim należy zrozumieć przyczynę problemu i czas jego trwania, przyjrzeć się reakcji innych osób (na problem): czy wierzą w jego wyeliminowanie, jakie mogą być skutki, jeśli zamienimy negatywne wydarzenie na pozytywny, jak długo będzie się utrzymywał efekt. Po udzieleniu szczerych i przemyślanych odpowiedzi na wszystkie pytania stosuje się następującą technikę.

Usiądź w cichym miejscu.
Wyobraź sobie płonący ogień przed tobą, otoczony przyjemnymi aromatami.
Wyobraź sobie, jak przyczyna problemu wpada w płomienie i topi się z mocy myśli i wysoka temperatura ogień.
Mentalnie przekształć powód w coś pozytywnego i pożytecznego.
Sytuacja się zmienia, a wraz z nią ogień staje się inny: zamiast pomarańczowego płomienia pojawia się oślepiający biało-niebieski słup światła.
Nowy przedmiot wchodzi do ciała przez kręgosłup i rozprowadza się po głowie i sercu. Teraz jesteś źródłem światła i wychodzącego świat pozytywna energia.

Po wykonaniu tego ćwiczenia na wynik nie trzeba długo czekać.

Ćwiczenie nr 3: „Szczęście dla Twojej rodziny”

Myślenie tybetańskie pozwala pomóc bliskim znaleźć dobrą pracę, przyjaciół i znaleźć szczęście. Najważniejsze jest, aby mieć całkowitą pewność, że przyniosą tylko korzyści i szczere intencje (troska nie dotyczy ciebie). Aby wykonać ćwiczenie, należy skierować energię mentalną na osobę, którą należy się zaopiekować (uwolnić od przeszkód). Następnie musisz zobaczyć i poczuć, jak pod wpływem silnej myśli znikają wszystkie bariery w życiu. Następnie skieruj biały promień energii mentalnej do serca osoby, w której zaczyna się budzić pozytywna energia, przyciągając szczęście. W ten sposób pobudzana jest witalność bliskich. Po zakończeniu musisz głośno klasnąć w dłonie 7 razy.

Ćwiczenie „Przygotuj szczęście dla swojej rodziny” należy wykonywać przez cały tydzień, zaczynając od niedzieli. Powtórz trzy razy. Wtedy osoba, dla której zostanie wysłana pomoc, zacznie stawiać pierwsze kroki w kierunku zdobywania nowych wyżyn i robienia właściwych rzeczy.

Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że sukces, pozytywne myślenie i wola człowieka to trzy powiązane ze sobą elementy, które mogą poprawić jego życie.

Postawa życiowa (innymi słowy pozycja życiowa) kształtuje się w wyniku komunikacji z innymi i środowiskiem w domu rodzinnym. Jak zmienić swoje nastawienie do życia, jeśli od wczesnego dzieciństwa wyznaczane są standardy negatywnego nastawienia do życia?

Przyczyny negatywnego nastawienia

Każdy człowiek rodzi się i wychowuje, a kluczowe zasady i wiedza w życiu człowieka są przekazywane bezpośrednio od bliskich mu osób. Od dzieciństwa poglądy dziecka na otaczający go świat kształtują najbliższe mu osoby (głównie rodzice, rzadziej nauczyciele w domu dziecka).

Tak więc, jeśli dziecko od dzieciństwa odczuwało tylko negatywność, wówczas jego stosunek do życia będzie negatywny w przyszłości. W związku z tym, jeśli dziecko dorastało w miłości i uczuciu, nie może być negatywnego stosunku do życia.

Jednak poglądy życiowe nie zawsze zależą od postaw rodzicielskich i wychowania. Po wejściu do szkoły dziecko zaczyna komunikować się z rówieśnikami, którzy wpływają na niego nie mniej niż jego rodzice. Zdarza się, że dziecko może być poważnie znęcane, co prowokuje osobę do złości i negatywnego nastawienia do życia.

Również poglądy na życie wydają się możliwe już w wieku dorosłym: niepowodzenia w pracy, ciągłe tłoki w komunikacji miejskiej, problemy w rodzinie itp.

Zatem przyczyny negatywnego podejścia do życia:

wpływ rodziców;
wpływ społeczny;
trudności w pracy i w relacjach osobistych.

Wszystkie przyczyny można pokonać w ten czy inny sposób. Oczywiście wpływ rodziców jest trudny do zmiany, ale abstrahowanie od niego i inne postrzeganie sytuacji jest możliwe, a nawet konieczne.

Jak zmienić swoje podejście do życia

Dla zdecydowanej większości, aby zmienić swoje podejście do życia, należy zacząć od siebie, od swojego osobistego stosunku do tego, co się dzieje i od najbliższego otoczenia.

Z reguły praca nad sobą jest naprawdę złożonym procesem, ale pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to dowiedzieć się, co jeszcze jest przyczyną takiego podejścia do życia.

Obejrzyj wideo: 5 proste kroki zmienić swoje życie.

Algorytm zmiany pozycji życiowej:

Zrozum, skąd wziął się zalążek tej sytuacji;
Ogranicz komunikację z ludźmi, którzy wywołują negatywne myśli (osoby z wiecznie przygnębioną depresją);
Zacznij od siebie.

Zalążkiem negatywnego nastawienia do życia, jak wspomniano wcześniej, często są rodzice. Jeśli wyobrazisz sobie sytuację, w której rodzice często się kłócą, besztają dziecko bez powodu (w najgorszych przypadkach je biją), walczą między sobą lub po prostu rozmawiają o tym, jak wszyscy wokół nich są negatywnie nastawieni, wówczas postawa dziecka odpowiednio się rozwinie.

Aby naprawić tę sytuację, dorosły będzie musiał włożyć wiele wysiłku, aby uwierzyć, że życie przynosi przede wszystkim przyjemność. Przede wszystkim powinieneś zmusić się do wiary, że nie wszystko wokół jest tak straszne, jak to przedstawiali twoi rodzice.

Są masy ludzi, którzy zawsze obwiniają innych. Manifestacje są różne. Podstawowym wskaźnikiem jest to, że dana osoba ma negatywny stosunek do kogokolwiek sytuacje życiowe- to agresja w miejscach publicznych, poczucie, że wszyscy wokół nas zawdzięczają wszystko tej konkretnej osobie. Ten model zachowań ma swój początek w dzieciństwie, kiedy dom rodzinny nakłada na człowieka obowiązek wykonywania zadań przekraczających jego możliwości.

Jeśli taka osoba jest obecna w twoim kręgu, musisz ograniczyć komunikację z nią - to jest podstawowe zadanie dla danej osoby.

Zacznij od siebie

Wyobraź sobie sytuację: jedziesz metrem i nieznajomy przypadkowo nadepnął Ci na stopę. Oczywiście nie zrobił tego celowo i natychmiast poprosi o przebaczenie. Aby zacząć zmieniać swoje podejście do życia, nawet w tak małych rzeczach nie powinieneś reagować agresywnie, ale na przykład „drobiazgi”. Budowanie w sobie takiego modelu zachowań zapewni mniej konfliktów, co ma pozytywną dynamikę.

Psychologowie twierdzą, że czytanie książek pomaga prawidłowo postrzegać otaczający nas świat. Dlatego jeśli nastąpił początek zmiany podejścia do życia, nie należy zapominać o czytaniu książek. Literatura pomaga nie tylko rozwój intelektualny, ale także duchowe. Szczególnie literatura klasyczna pomaga zacząć postrzegać życie z różnych stron. Na przykład stosunek do życia osobistego i rodzinnego.

Wiele książek gatunku klasycznego pokazuje zasady rodzinne, których należy przestrzegać, wskazuje główne wartości życiowe. Odpowiednia jest na przykład sytuacja, w której mężczyzna jest nie tylko głową rodziny, ale także żywicielem rodziny, osobą mającą możliwość utrzymania siebie i swojej rodziny.

Kobiety w takich dziełach opisywane są jako strażniczki ogniska domowego, niezawodne wsparcie i kochająca matka. Budując świadomość na zasadzie ideałów literackich, możliwa staje się zmiana pozycji życiowej i życie w pozytywnym świecie.

Jednocześnie dzieła literackie pomagają widzieć świat we właściwych kolorach, odróżniać dobro od zła, prawidłowo ustalać priorytety życiowe i zmieniać światopogląd jako całość. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie powinieneś być pesymistą we wszystkim, to nie doprowadzi do dobrych rzeczy. Pesymistyczne podejście do życia przyczynia się do szeregu problemów zdrowotnych, zaburzeń psychicznych, a także zwiększa prawdopodobieństwo depresji.

Udając się z tego typu problemem do specjalisty należy przygotować się na następujące rady:

Nie powinieneś się poświęcać.
Prawidłowe wyznaczanie celów.
Adekwatna ocena zmian i innych zmian w życiu.
Znaczenie społeczne i społeczne.
Znalezienie czegoś, co kochasz.
Nie możesz się nudzić.
Ciekawość jest bezcenna.

Kiedy w życiu człowieka dzieje się coś negatywnego, tworzy się obraz ofiary. Jest to surowo zabronione. Próbując zmienić swoje życie na lepsze, powinieneś zachować spokój we wszystkim, nawet najbardziej negatywnym, i starać się jak najbardziej nastawiać pozytywnie.

W zdecydowanej większości ludzie chcą całkiem sporo, jednak czując pewne przeszkody, które wydają się trudniejsze niż te standardowe, człowiek próbuje porzucić swoje marzenie. W takich przypadkach należy pokonać swoje lęki i przeszkody, które wydają się po prostu nie do pokonania.

Aby pokonać przeszkody bez szczególny wysiłek, należy wykształcić w sobie tzw. odporność na łatwiejsze problemy, aby móc szybko rozwiązywać skomplikowane problemy.

Zmiany i wszelkie inne zmiany w życiu są zawsze bezbłędne, ale nie bez powodu istnieje powiedzenie „Wszystko, co się robi, jest na lepsze” i to prawda. Na przykład, jeśli ktoś został wyrzucony z pracy, nie jest to powód do zamknięcia się w sobie, jest to rodzaj „pchnięcia”, aby znalazł coś, co mu się podoba, pracę, która będzie sprawiać mu radość.

Do osób ważnych społecznie zaliczają się przyjaciele i rodzina. Ich wsparcie i opieka nazywane są głównymi zachętami, których celem jest, aby człowiek zaczął doceniać życie i cieszyć się zwykłymi drobiazgami.

To, co kochasz, jest częściowo rozwiązaniem wielu problemów. Robienie czegoś, co lubisz, pomaga zacząć widzieć coś pozytywnego w życiu, a także pomaga zmniejszyć negatywne myśli i emocje. Zajmując się ulubionym hobby, człowiek wyrzuca wszystkie złe rzeczy, które przydarzyły mu się w ciągu dnia. Ponadto Twoje ulubione zajęcie może pomóc w rozwoju Twojej firmy.

Oczywiście, jeśli zaangażujesz się w sprawy osobiste, dana osoba będzie musiała pokonać wiele przeszkód, ale wynik może sprawić, że nawet osoba z depresją zacznie cieszyć się życiem.

Nuda nie tylko powoduje negatywne nastawienie do otaczającego nas świata, ale także przyczynia się do spożywania alkoholu i depresji. Dlatego nie możesz siedzieć bezczynnie, zawsze powinieneś być w ruchu.

Nadmierna ciekawość i próby wnikania w życie innych ludzi źle wpływają na relacje z innymi. Jednak ciekawość różnych obszarów działalności pomaga dostosować się do absolutnie każdego środowiska. To generuje pozytywne emocje i chęć lepszego życia.

Ponieważ ciekawość rodzi zainteresowanie, takie zachowanie ma również pozytywny wpływ rozwój mentalny osobą, co pozwala mu znacząco poprawić swoją pozycję nie tylko w wielu obszarach działalności, ale także swoją pozycję w społeczeństwie.

Problemy psychiczne w różni ludzie różne, ale u podstaw tych problemów leżą cztery podstawowe błędy, które popełnia każdy z nas. Martwimy się z powodu iluzji niebezpieczeństwa, rozczarowujemy się z powodu iluzji szczęścia, cierpimy z powodu iluzji tego samego imienia i kłócimy się z innymi ludźmi z powodu iluzji wzajemnego zrozumienia. Te złudzenia są ukryte w naszej podświadomości i zbyt wiele nas kosztują. Jeśli więc naprawdę chcemy być szczęśliwi, musimy poznać te „klasyczne błędy” i otrzymać instrukcje, jak sobie z nimi poradzić. W tej książce znajdziesz jedno i drugie.

Andrey Kurpatov to wyjątkowy i autorytatywny specjalista, psychoterapeuta, kierownik Kliniki dr Andrieja Kurpatowa, kierownik Miejskiego Centrum Psychoterapeutycznego w Petersburgu, członek Bałtyckiej Akademii Pedagogicznej. Jego książki są niezwykle fascynujące, napisane jasnym językiem, pełne ironii i naprawdę pomagają żyć.

Andriej Kurpatow.
21 prawdziwych odpowiedzi.
Jak zmienić swoje podejście do życia

Wcześniej ta książka nosiła tytuł „Najdroższe iluzje”. I szczerze mówiąc, spodobało mi się to imię. Kochamy nasze iluzje, są nam drogie. Prowadzi to oczywiście do smutnych konsekwencji i dlatego nasze złudzenia bardzo drogo nas kosztują. Tytuł książki był więc grą słów – drogie iluzje, bardzo drogie…
Ale zostałem skrytykowany za tę grę – mówią, że nie jest jasne, o co w niej chodzi! I jeszcze jedno – po co człowiekowi wiedzieć o złudzeniach, może bardziej przydałaby mu się lektura o zdrowym rozsądku? Cóż, i tak dalej.
Generalnie po pewnym oporze poddałem się. Jeśli chcesz zachować zdrowy rozsądek w tytule, niech tak będzie. Ostatecznie ta książka jest właśnie o nim, o zdrowym rozsądku. Jeśli cokolwiek może nas ocalić od złudzeń, to właśnie on, kochanie! A pozbycie się złudzeń to jedyny słuszny sposób, jeśli chcesz zmienić swoje podejście do życia.
W sumie istnieją cztery „podstawowe” iluzje: iluzja niebezpieczeństwa, iluzja cierpienia, iluzja szczęścia i iluzja wzajemnego zrozumienia. To są jakieś błędy systemowe. Zwalają z nóg, zabierają w świat snów, fantazji i grozy. I nie widzimy już prawdziwego świata, postrzegamy go jako zniekształcony. Ale w iluzorycznym świecie nie może być naprawdę dobrze; wszystko jest iluzoryczne – nawet szczęście.
I tak, aby zmienić swoje podejście do życia, aby zobaczyć świat takim, jaki jest naprawdę, trzeba porzucić złudzenia i podjąć uczciwe decyzje. Dla każdej z iluzji istnieje pięć takich uczciwych decyzji. O tych decyzjach porozmawiam później. szczegółowy opis każdą z iluzji.
Oto dwadzieścia prawdziwych odpowiedzi, jak zmienić swoje nastawienie do życia. I jest jeszcze dwudziesty pierwszy - dotyczy piątej iluzji, szczególnej, iluzji miłości.
Życzę Wam prawdziwego szczęścia, szczerego wzajemnego zrozumienia i prawdziwa miłość! To jest możliwe. Trzeba po prostu porzucić złudzenia!
Z poważaniem,
Andriej Kurpatow

PRZEDMOWA

Każdy z nas ma jedno życie – nie dwa, nie trzy, nie dziesięć czy piętnaście, ale jedno. To oczywisty fakt, ale jakoś nie traktujemy go zbyt poważnie. Gdybyśmy potraktowali to poważnie, raczej nie zamienilibyśmy naszego życia w niekończącą się podróż po miastach i wioskach o nazwach „Lęk”, „Depresja”, „Zmartwienie”, „Irytacja”, „Strach”, „Stres”, „Cierpienie” , „ Chroniczne zmęczenie”, „Kłótnie”, „Konflikty”, „Rozczarowanie”… Ale udało się to odwrócić.

Jednak przyzwyczailiśmy się już do takiego losu. Nawet przechwalamy się i rozweselamy: „Nie jest tak źle!” Ale to jest motto pocieszenia, a jego optymizm jest sztuczny. I wcale nie przesadzam, po prostu zapomnieliśmy, jak szczerze ze sobą rozmawiać i staramy się traktować pobożne życzenia jako rzeczywistość. Nie ma sensu prać brudnej bielizny w miejscach publicznych, więc po co otwierać ranę? Wydaje nam się, że lepiej przybrać dobrą minę zła gra zamiast przyznać się przed samym sobą, że nie wszystko jest tak dobrze, jak byśmy tego chcieli.

Człowiek jest największym spiskowcem. Udaje mu się ukryć prawdę o sobie nie tylko przed otaczającymi go ludźmi, ale nawet przed samym sobą. Dobrze się nauczyliśmy: nie daj Boże stanąć twarzą w twarz z prawdą, może dojść do wyjątkowo nieprzyjemnego spotkania! Zapomnij o mnie, zapomnij! Dlatego nie chcesz pamiętać trudności, rozczarowań i strat. Dlatego nie chcesz rozmawiać o swoich zmartwieniach i złym nastroju. I chociaż taka taktyka jest zrozumiała, nie jest konstruktywna. Przemilczamy problem, ale to nie powoduje jego zniknięcia i rozwiązania.

W moich poprzednich książkach, skierowanych do „ogólnego czytelnika” (czyli nie specjalistów, ale zwykłych ludzi), próbowałam opowiedzieć, jakie problemy mamy ty i ja, jak się one objawiają i co z nimi zrobić. Teraz wydaje mi się, że ważne jest, aby zrozumieć, co jest „korzeniem zła”, zrozumieć główną, podstawową przyczynę ich występowania. Chcę powiedzieć, gdzie i w którym momencie popełniamy błąd. Dopóki tego nie rozwiążemy, będziemy chodzić w kółko bez celu.

Nic nie powstaje bez powodu, wszystko ma swoje przyczyny i dlatego nasza udręka psychiczna nie jest przekleństwem narzuconym na nas przez Bóg wie kogo. Nasze stanowisko, nasze stan psychiczny– to efekt niektórych, przede wszystkim naszych, działań. A tutaj nie da się uniknąć odpowiedzialności, ona zawsze cię dogoni i zmusi do zapłaty.

Życie to coś niesamowitego! Nawet przy ostrym zakręcie w dół, po pewnym czasie znów się prostuje. To po prostu rodzaj kary: póki żyjemy, bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, jak los nas bije, jakaś nieznana siła wciąż wypycha nas na powierzchnię. Nieważne jak bardzo się staramy, nie możemy utonąć! Czasami nawet tego pragniemy, tęsknimy za końcem, ale to nie wychodzi! Życie wymaga „kontynuowania uczty”.

Jednak ta nieznana siła, wypychająca nas na powierzchnię, zdaje się wcale nie przejmować jakością życia, tym, czy mamy dobre życie. Interesuje ją sam fakt witalności, kontynuacja życia, ale nie dokładnie to, jak będziemy żyć. Może ma to swoją domową prawdę: żyć, żyć, ale jeśli chcesz komfortu, to bądź na tyle miły i zapewnij go sobie.

Czuję się, jakbym się zgubił i pytał przechodnia o drogę do domu. Mówi, że wskaże mi drogę i pójdzie ze mną piękną, gładką ścieżką. Ale nagle się to zrywa. I wtedy moja przyjaciółka mówi do mnie: „Teraz musisz tylko znaleźć wyjście”.
Ludwiga Wittgensteina

Dlatego ważne jest dla nas rozwiązanie dwóch problemów. Po pierwsze, musimy dowiedzieć się, gdzie popełniamy błąd, tj. zrozumieć, czego nie robić. Po drugie, co jest podwójnie ważne, musimy wiedzieć, co należy zrobić i jak postępować właściwie. I mówiąc „poprawnie”, nie mam na myśli jakiejś formalnej „poprawności”, tylko tego, jak „powinno być”. Mówię o tym, czego potrzebujemy, jeśli oczywiście chcemy dobrze żyć.

Zatem dwa pytania. Dlaczego mamy złe życie? I jak możemy się upewnić, że nasze życie i egzystencja nie są karą, ale czymś, dla czego warto żyć? Sformułujmy to pytanie prościej: jak żyć tak, żeby było dobrze? Oto pytania, na które postaramy się teraz odpowiedzieć.

Nasze złudzenia, które zostaną omówione w tej książce, są naszymi największymi błędami i kosztują nas zbyt wiele, abyśmy pozwolili im rządzić naszym życiem.

ZAMIAST WSTĘPU

CZYM SĄ ILUZJE?

Wszystko w życiu mówi nam, że przeznaczeniem człowieka jest doświadczyć w ziemskim szczęściu czegoś zwodniczego, pustej iluzji. Dlatego głęboko w istocie rzeczy kryją się tajemnice.
Artur Schopenhauer

Iluzja jest kluczowym pojęciem w tej książce. Dlatego zanim zaczniemy omawiać konkretne iluzje, które zamieniają nasze życie w ciągłą mękę, musimy zrozumieć, czym w zasadzie są iluzje. Ta książka ma szczególne znaczenie słowa „iluzja” - psychoterapeutyczna.

Na przykład psychologia definiuje iluzje jako „zwodnicze spostrzeżenia”. Spójrz na szklankę wody z wiszącą w niej łyżką. Na granicy powietrza i wody wygląda na to, że zwykła łyżka pęka. Jest to błąd percepcji, czyli innymi słowy iluzja. Jeśli podniesiemy dwie kule o tej samej masie, ale różnych rozmiarach, wówczas większa będzie nam się wydawać cięższa - jest to również iluzja z psychologicznego punktu widzenia. Psychiatria ma również własne rozumienie iluzji. Na przykład, jeśli dana osoba zaczyna czuć, że jest prześladowana, podczas gdy w rzeczywistości nikt się o nią nie troszczy, to – jak wyjaśnia psychiatria – jest to bolesna, „patologiczna iluzja”.

Poprzednio ta książka nosiła tytuł „Najdroższe iluzje”. I szczerze mówiąc, spodobało mi się to imię. Kochamy nasze iluzje, są nam drogie. Prowadzi to oczywiście do smutnych konsekwencji i dlatego nasze złudzenia bardzo drogo nas kosztują. Tytuł książki był więc grą słów – drogie iluzje, bardzo drogie…

Ale zostałem skrytykowany za tę grę – mówią, że nie jest jasne, o co w niej chodzi! I jeszcze jedno – po co człowiekowi wiedzieć o złudzeniach, może bardziej przydałaby mu się lektura o zdrowym rozsądku? I tak dalej.

Generalnie po pewnym oporze poddałem się. Jeśli chcesz zachować zdrowy rozsądek w tytule, niech tak będzie. Ostatecznie ta książka jest właśnie o nim, o zdrowym rozsądku. Jeśli cokolwiek może nas ocalić od złudzeń, to właśnie on, kochanie! A pozbycie się złudzeń to jedyny słuszny sposób, jeśli chcesz zmienić swoje podejście do życia.

W sumie istnieją cztery „podstawowe” iluzje: iluzja niebezpieczeństwa, iluzja cierpienia, iluzja szczęścia i iluzja wzajemnego zrozumienia. To są jakieś błędy systemowe. Zwalają z nóg, zabierają w świat snów, fantazji i grozy. I nie widzimy już prawdziwego świata, postrzegamy go jako zniekształcony. Ale w iluzorycznym świecie nie może być naprawdę dobrze; wszystko jest iluzoryczne – nawet szczęście.

A żeby zmienić swoje nastawienie do życia, żeby zobaczyć świat takim, jaki jest naprawdę, trzeba porzucić złudzenia i podjąć uczciwe decyzje. Dla każdej z iluzji istnieje pięć takich uczciwych decyzji. O tych rozwiązaniach mówię po szczegółowym opisie każdej z iluzji.

Oto dwadzieścia prawdziwych odpowiedzi, jak zmienić swoje nastawienie do życia. I jest jeszcze dwudziesta pierwsza – chodzi o piątą, szczególną iluzję – iluzję miłości.

Życzę wam prawdziwego szczęścia, szczerego wzajemnego zrozumienia i prawdziwej miłości! To jest możliwe. Trzeba po prostu porzucić złudzenia!

Z poważaniem,

Andriej Kurpatow

Przedmowa

Każdy z nas ma jedno życie – nie dwa, nie trzy, nie dziesięć czy piętnaście, ale jedno. To oczywisty fakt, ale jakoś nie traktujemy go zbyt poważnie. Gdybyśmy potraktowali to poważnie, raczej nie zamienilibyśmy naszego życia w niekończącą się podróż po miastach i wioskach o nazwach „Lęk”, „Depresja”, „Zmartwienie”, „Irytacja”, „Strach”, „Stres”, „Cierpienie” , „Chroniczne zmęczenie”, „Kłótnie”, „Konflikty”, „Rozczarowanie”… Ale udało się.

Jednak przyzwyczailiśmy się już do takiego losu. Nawet przechwalamy się i rozweselamy: „Nie jest tak źle!” Ale to jest motto pocieszenia, a jego optymizm jest sztuczny. I wcale nie przesadzam, po prostu zapomnieliśmy, jak szczerze ze sobą rozmawiać i staramy się traktować pobożne życzenia jako rzeczywistość. Nie ma sensu prać brudnej bielizny w miejscach publicznych, więc po co otwierać ranę? Wydaje nam się, że lepiej przybrać dobrą minę po kiepskim meczu, niż przyznać przed sobą, że nie wszystko jest tak dobrze, jak byśmy tego chcieli.

Człowiek jest największym spiskowcem.

Udaje mu się ukryć prawdę o sobie nie tylko przed otaczającymi go ludźmi, ale nawet przed samym sobą. Dobrze się nauczyliśmy: nie daj Boże stanąć twarzą w twarz z prawdą, może dojść do wyjątkowo nieprzyjemnego spotkania! Zapomnij o mnie, zapomnij! Dlatego nie chcesz pamiętać trudności, rozczarowań i strat. Dlatego nie chcesz rozmawiać o swoich zmartwieniach i złym nastroju. I chociaż taka taktyka jest zrozumiała, nie jest konstruktywna. Przemilczamy problem, ale to nie powoduje jego zniknięcia i rozwiązania.

Nic nie powstaje bez powodu, wszystko ma swoje przyczyny i dlatego nasza udręka psychiczna nie jest przekleństwem narzuconym na nas przez Bóg wie kogo. Nasza pozycja, nasz stan psychiczny jest wynikiem pewnych, a przede wszystkim naszych własnych działań. A tutaj nie da się uniknąć odpowiedzialności, ona zawsze cię dogoni i zmusi do zapłaty.

Dlatego ważne jest dla nas rozwiązanie dwóch problemów. Po pierwsze, musimy dowiedzieć się, gdzie popełniamy błąd, to znaczy zrozumieć, czego nie należy robić. Po drugie, co jest podwójnie ważne, musimy wiedzieć, co należy zrobić i jak postępować właściwie. I mówiąc „poprawnie”, nie mam na myśli jakiejś formalnej „poprawności”, tylko tego, jak „powinno być”. Mówię o tym, czego potrzebujemy, jeśli oczywiście chcemy dobrze żyć.

Nasze złudzenia, które zostaną omówione w tej książce, są naszymi największymi błędami i kosztują nas zbyt wiele, abyśmy pozwolili im rządzić naszym życiem.

Zamiast wstępu: Czym są iluzje?

Iluzja jest kluczowym pojęciem w tej książce. Dlatego zanim zaczniemy omawiać konkretne iluzje, które zamieniają nasze życie w ciągłą mękę, musimy zrozumieć, czym w zasadzie są iluzje. W tej książce słowo „iluzja” ma szczególne znaczenie – psychoterapeutyczne.

Na przykład psychologia definiuje iluzje jako „zwodnicze spostrzeżenia”. Spójrz na szklankę wody z wiszącą w niej łyżką. Na styku powietrze-woda zwykła łyżka wydaje się pękać. Jest to błąd percepcji, czyli innymi słowy iluzja. Jeśli podniesiemy dwie kule o tej samej masie, ale różnych rozmiarach, wówczas większa będzie nam się wydawać cięższa - jest to również iluzja z psychologicznego punktu widzenia. Psychiatria ma również własne rozumienie iluzji. Na przykład, jeśli dana osoba zaczyna czuć, że jest prześladowana, podczas gdy w rzeczywistości nikt się o nią nie troszczy, to – jak wyjaśnia psychiatria – jest to bolesna, „patologiczna iluzja”.

Dla psychoterapeuty iluzja jest czymś zupełnie innym. Kiedy mówi o iluzji, mówi o błędach, jakie popełnia nasza świadomość, ma na myśli błędy w relacjach, w uczuciach. Czasami dostrzegamy myślenie życzeniowe, a to, jak wiemy, jest obarczone szeregiem niepożądanych konsekwencji. Czasami nasze oczy „zwiększają się ze strachu”, dlatego w zasadzie niewinne zdarzenia odbieramy jako „prawdziwą katastrofę”. Czasami zaczyna nam się wydawać, że osiągnęliśmy z kimś „absolutne wzajemne porozumienie”, a potem okazuje się, że on nas nie zrozumiał, nie wspierał, zawiódł, a nawet zdradził.

Cóż, popełniliśmy oczywiste błędy lub, mówiąc psychoterapeutycznie, „iluzje”. Można oczywiście w takich okolicznościach narzekać na „podłą naturę ludzką”, na „sztywność życia”, na „przeszłe doświadczenia”. Ale problem jest inny, problem polega na tym, że błędnie postrzegaliśmy rzeczywistość i dlatego wpadliśmy w kalosze. Wywodziliśmy się z błędnych osądów i dlatego nasze działania były błędne. Ale rzeczywistość po prostu umieściła wszystko na swoim miejscu.

Szkic z praktyki psychoterapeutycznej: „Mamo, milcz!”

Dzieci niestety często powtarzają życie rodziców i to nie najlepszą jego część. Dlaczego? Dzięki moim rodzicom… Matka Anyi, z nieznanych mi powodów, nie była w stanie poprawić swojego życia osobistego. Mieszkali ze swoim pierwszym mężem, ojcem Anyi, przez niecały rok; wychodził z domu ze wszystkich czterech stron z jedną walizką. Drugie małżeństwo matki Anyi nastąpiło pięć lat później, ale nowy mąż, ojczym Anyi, okazał się alkoholikiem i dlatego tym razem szczęście rodzinne było krótkotrwałe. Matka Anyi zerwała z drugim mężem po czterech latach, co w przypadku skandalów rodzinnych mogło trwać nawet czterdzieści lat. Ostatni, trzeci mąż matki Anyi został wydalony z mieszkania w drugim roku żyć razem po podejrzeniu o zdradę stanu.

Tak więc, kiedy Anya skończyła czternaście lat, kiedy jej dziewczęce ciało i świadomość zaczęły przekształcać się w ciało i świadomość kobiety, miała już bogate doświadczenie „rodzinnego szczęścia”. Matka rozgoryczona powiedziała córce, że „mężczyznom wystarczy tylko jedno”, że „nie można na nich polegać” i nawet jeśli nie wyjdą, „wypiją wszystko na świecie”. Zgadzam się, instrukcje otrzymane Anyi na temat budowania „szczęścia rodzinnego” były wyczerpujące! To nie przypadek, że matka, zwracając się do córki z podobnymi uczuciami, niezmiennie dodawała: „Naprawdę chcę, żebyś była szczęśliwa, córko!”

Aby być „szczęśliwą”, Anya postanowiła uzyskać całkowitą niezależność od mężczyzn, a to jej zdaniem może zapewnić jedynie wykształcenie i dobra praca. Anya otrzymała wykształcenie prawnicze, co na początku lat dziewięćdziesiątych było wielkim darem. Po zmianie kilku miejsc pracy Anya zdecydowała się założyć własną firmę i tak zrobiła. Już w połowie lat dziewięćdziesiątych prowadziła jedną z odnoszących największe sukcesy kancelarii notarialnych w Petersburgu. Niewykonanie zobowiązania w 1998 r. nieco wytrąciło ją z równowagi, ale zebrała się w sobie i jej kariera na nowo nabrała tempa. Dopiero teraz stan umysłu Anyi bezpiecznie się pogorszył.

Dlaczego nie powiedziałem nic o rozwoju życia osobistego Anyi? Odpowiedź jest prosta: nie miała takiego życia. Podejrzewając w każdym mężczyźnie podmiot, na którym nie można polegać, bo albo jest on „po swojemu”, albo „kobieciarzem”, albo „alkoholikiem” (a w naszych czasach także narkomanem) obowiązkowy), to kochanie i kobieta sukcesu zamienił się w prawdziwego detektywa. Anya zbadała wszystkich mężczyzn, którzy okazali jej zainteresowanie, aby sprawdzić, czy mają odpowiednie cechy. Co ciekawe, wszyscy pomyślnie zdali egzamin. Jeśli potencjalny wnioskodawca nie był nałogowym alkoholikiem, to okazał się sam, a jeśli nie był kobieciarzem, to oczywiście był narkomanem. Przed prawnikiem nic się nie ukryje!

Kiedy przyszła do mnie, narzekając na zły nastrój i rozpaczliwą niechęć do życia, zadałem sobie to pytanie. Jeśli ktoś neurotycznie spodziewa się złapania, jakie jest prawdopodobieństwo, że zauważy ten haczyk, nawet jeśli go nie ma? Praktyka pokazuje, że wyrafinowany umysł znajdzie wystarczającą liczbę argumentów na rzecz którejkolwiek ze swoich hipotez. Hipoteza postawiona przez matkę Anyi została wzmocniona: „mężczyznom w żadnym wypadku nie można ufać”. Z drugiej strony, jeśli będziesz bez końca badać osobę, prawdopodobnie bardzo się rozgniewie. Jeśli nie ufa się mi w moich najlepszych uczuciach, to poleganie na moich najlepszych uczuciach jest mało uzasadnione. Wreszcie, czy dla mężczyzny nie jest problemem posiadanie kobiety sukcesu? Zdecydowanie problem. Jeśli jesteś z nią związany w interesach, jest to podwójny problem. Ale krąg znajomych Anyi ograniczał się do tej firmy…

Krótko mówiąc, Anya zrobiła wszystko, co możliwe i niemożliwe, aby jej życie osobiste okazało się takie, jakie się okazało. Czy mężczyźni są temu winni? Nie jestem gotowy powiedzieć jednoznacznie, chociaż jest całkiem oczywiste, że metoda interakcji z płcią męską, którą wybrała matka Anyi, naprawdę zepsuła tutaj bruzdę. Dzieci oczywiście nie są odpowiedzialne za swoich rodziców, ale płacą za swoje błędy - to pewne. Możliwe, że matka Anyi naprawdę nie miała szczęścia do mężczyzn, ale może się okazać, że pozycja samej tej kobiety nie była konstruktywna.

Ciąża nie jest sprawą łatwą, można powiedzieć, katastrofą hormonalną, ale mimo to możemy się tylko domyślać, co powinna zrobić kobieta, aby kochający ją mężczyzna był zmuszony zostawić ją z ledwo narodzonym, upragnionym dzieckiem... Fakt że „nie ma dla niego przebaczenia i nie może być”, jest to również zrozumiałe i dlatego kolejny mąż matki Anyi otrzymał, jak przystało na takie przypadki, granat – dla siebie i dla tego faceta. Rozwiązaniem jest także picie ze smutku problemy rodzinne, choć obarczony komplikacjami, jest, cokolwiek by nie powiedzieć, opcją. Więc drugi zaczął pić. Ogólnie wszystko działo się zgodnie z najlepszymi tradycjami. Późniejsza zdrada trzeciego męża tylko dodała do ogólnego planu i być może również została sprowokowana. Ale zostawmy to.

Ważne jest tu coś innego; ważne jest to, że Anya, która zapomniała o domniemaniu niewinności, o którym powinna wiedzieć przynajmniej jako zawodowa prawniczka, podejrzewała każdego mężczyznę, który nie był jej obojętny, o wszystkie poważne rzeczy. A te podejrzenia same w sobie zrobiły jej kiepski żart. Niewątpliwie zdolna w sprawach prawnych Anya przeoczyła swoje najważniejsze złudzenie, najpoważniejsze złudzenie, które tak wiele ją kosztowało. Błędnie wierzyła, że jej życie jest życiem jej matki. Myliła się, przekonując samą siebie, że na żadnym mężczyźnie nie można polegać, była to bowiem wyraźna przesada. Wreszcie była zupełnie nieświadoma, że związek dwojga ludzi – mężczyzny i kobiety – jest relacją wzajemną. Dlatego zachowanie jednego z nich najbardziej bezpośrednio wpływa na zachowanie drugiego.

W wyniku tych złudzeń zachowała się w taki sposób, że naprawdę nie mogła liczyć na niezawodność mężczyzn. Nie każdy jest w stanie wytrzymać niekończące się podejrzenia i dyskryminację ze względu na płeć, nie każdy jest na tyle obeznany z psychologią człowieka, aby dostrzec tak głęboko ukryty problem psychiczny za skandalami pojawiającymi się niespodziewanie. A sama Anya nie mogła spokojnie znieść samotności, na którą została skazana przez swoją iluzję. A depresja stała się logicznym zwieńczeniem tego szaleństwa.

Kiedy w trakcie psychoterapii odkryliśmy tę iluzję Anyi, wiele się zmieniło, ale to był dopiero początek sprawy. Następnie trzeba było pozbyć się lęków i uprzedzeń, nauczyć się inaczej reagować na mężczyzn i wykształcić w sobie gotowość do stabilnych, długotrwałych związków. Swoją drogą, musiałem się z nim skonsultować młody człowiek, który od ponad roku próbował zdobyć przychylność Anyi, ale z powodów znanych Tobie i mnie nie udało się to. Na szczęście nie miał już czasu na rozgoryczenie i wykazał się należytym zrozumieniem stanu ukochanej. Ponadto w trakcie naszej wspólnej pracy zdał sobie sprawę bardzo ważna rzecz: Bycie niezawodnym to powołanie.

Cóż, teraz ich małżeństwo ma już trzy lata, nauczyli się rozumieć i wspierać, co uczyniło ten związek naprawdę niezawodnym. A niedawno urodziła im się córka i myślę, że Anya, życząc córce szczęścia, nie będzie kultywować w niej złudzeń, które mogłyby uczynić to życzenie nieosiągalnym.

Dwa mózgi w jednym

Wszyscy wiedzą, że ludzki mózg składa się z dwóch półkul. W rzeczywistości ludzki mózg ma, delikatnie mówiąc, nieco bardziej złożoną strukturę - istnieją zwoje podstawy, móżdżek, most, formacja siatkowa i wiele innych. Ale to właśnie te półkule są dla nas ważne, ponieważ to tam żyje nasza świadomość. Zatem te zewnętrznie podobne półkule mózgu, podobnie jak bliźnięta, pełnią różne funkcje i dlatego mamy nie jedną, ale dwie „świadomości”.

Nasza pierwsza świadomość posługuje się obrazami i nazywa się ją „figuratywną”, a druga używa słów i nazywa się ją „werbalną”. My z jednej strony potrafimy „myśleć obrazami”, z drugiej zaś „myśleć słowami”. Oczywiście w rzeczywistości oba procesy zachodzą jednocześnie: widzimy „obrazy wewnętrzne” i wyciągamy na ten temat różne „wnioski werbalne”. Oznacza to, że te dwie „świadomości” - przenośna i werbalna - uzupełniają się, ale mimo to są różne.

Naukowcy badali różnice między prawą i lewą półkulą ludzkiego mózgu za pomocą specjalnych metody psychologiczne. Badanymi nie byli zwykli ludzie, ale pacjenci, którzy przeszli albo terapię elektrowstrząsami, która „wyłączyła” jedną z półkul mózgu, albo operację polegającą na przekroczeniu dróg nerwowych łączących ze sobą półkule mózgu 1
Oczywiście nie mówimy o sadystycznych lekarzach, którzy w obozach koncentracyjnych dokonywali swoich brudnych czynów. Mówimy o testach psychologicznych, które wykonywały osoby, które ze względów medycznych przeszły operację mózgu. Na przykład porażenie prądem jednej z półkul jest czasami konieczne w celu leczenia ciężkiej depresji, która nie reaguje na leki, a operację mózgu mającą na celu przecięcie połączeń nerwowych między półkulami przeprowadzano wcześniej w przypadkach ciężkiej padaczki.

Umożliwiło to dokładne sprawdzenie, jak nasze półkule pracują osobno.

W trakcie tych badań okazało się, że prawa półkula ludzkiego mózgu jest odpowiedzialna za postrzeganie informacji i ich emocjonalne zabarwienie, a lewa półkula jest odpowiedzialna za analizę logiczną i podejmowanie decyzji. Mówiąc najprościej, prawa półkula postrzega i doświadcza, podczas gdy lewa półkula myśli i działa. Ma to oczywiście głęboki sens biologiczny, który można wyrazić słynną formułą: „dziel i rządź”. Tutaj jednak pojawiają się poważne problemy.

To tak, jakby żyły w nas dwie osoby. Jedna (prawa półkula mózgu) jest wrażliwa, emocjonalna, ale całkowicie lekkomyślna, powiedziałbym nawet głupia. Druga (lewa półkula) przeciwnie, jest prawdziwym logikiem, formalistą i bez przesady zdesperowanym nudziarzem, a przez to głupcem. I ci dwaj bracia akrobaci rozmawiają inne języki. Formalnie mają ten sam „język”; zarówno prawa, jak i lewa półkula mózgu rozumieją słowa, ludzką mowę. Ale jeśli lewa półkula używa w swojej praktyce wyłącznie słów, to prawa półkula „myśli uczuciami”; słowa działają tutaj jako prowokatorzy uczuć, ale nic więcej. Okazuje się więc, że pozornie się rozumieją, ale prawdziwej jednomyślności między nimi nie można znaleźć w ciągu dnia! Wszystko wygląda tak, jakby z jednej strony szalony matematyk (lewa półkula mózgu), a z drugiej wzniosły artysta (prawa półkula mózgu) podjęli dyskusję na ten sam temat. Jednocześnie „artysta”, ponieważ to on odpowiada za percepcję i w związku z tym jako pierwszy otrzymuje informacje, nadaje ton całej dyskusji. Choć nasz „matematyk” włącza się do dyskusji jako drugi i w związku z tym nie może już zmienić charakteru dyskusji, to tylko dolewa oliwy do ognia: kazał naciskać – naciska, kazali skandować – skanduje.

Jeśli „artysta” ocenił to, co postrzegał pozytywnie, „matematyk” nie podważy tej oceny, a jedynie wzmocni to, co pozytywne. Jeśli „artysta” oceni to, co postrzegał negatywnie, „matematyk” zintensyfikuje negatywność, czyli lewą półkulę, chociaż jest ona odpowiedzialna za naszą; „rozsądek” jest w rzeczywistości zmuszony podążać za kierunkiem wytyczonym przez zmysły. Ale zastanówmy się: na ile poprawne będzie nasze postrzeganie tego czy innego zdarzenia, jeśli będzie oparte na analizie faktu i „pierwszym wrażeniu”? Tutaj na rozsądek nie można liczyć!

Z drugiej strony zdarzenie, które początkowo jest przez nas (naszą prawą półkulą) błędnie postrzegane, jest następnie analizowane przez naszą lewą półkulę w celu ustalenia, czy to „pierwsze wrażenie” jest prawidłowe, czy błędne i dlaczego jest prawidłowe. Inaczej mówiąc, nasza lewa półkula, przyłączając się do dyskusji na jakiś drugi temat, nie podważa wiarygodności pierwotnej oceny (wydanej zdarzeniu przez prawą półkulę), a jedynie stwierdza – za pomocą „argumentów logicznych” – że ta ocena, bez względu na wszystko, nie była w rzeczywistości prawdziwa.

Nie rozumiem cię!

Przyjrzyjmy się pracy naszych półkul na konkretnym przykładzie, będzie jaśniej. Opowiadamy przyjacielowi o tym, jak źle ktoś nas potraktował (czyli wyrażamy mu naszą subiektywną opinię na ten temat). A nasz znajomy w odpowiedzi oświadcza, że myśli inaczej, że, jak mówią, to my źle postąpiliśmy, a wręcz przeciwnie, potraktowali nas bardzo humanitarnie (to jego subiektywna opinia, do której ma oczywiście prawo Prawidłowy). Ten przekaz od niego, sprzeczny z naszym, dociera do naszej prawej półkuli, w której dominują obrazy i uczucia urazy, irytacji itp. Oczywiście pozycję naszego rozmówcy postrzegamy z wrogością. Liczyliśmy na wsparcie, zrozumienie i akceptację, a tu u Was zaczęli nas trzeć o ziarno! Przyjaciel zajął pozycje wroga!

Zamiast zrozumieć, dlaczego nasz przyjaciel myśli tak, a nie inaczej, od razu wpadamy w irytację. I właśnie w tym momencie aktywuje się nasza lewa, „logiczna” półkula. O czym będzie mowa? Czy zaangażuje się w bezstronne wyjaśnienie stanowiska naszego przyjaciela, który zdradziecko przeszedł na stronę wroga? Czy spróbuje przeanalizować swoje argumenty? Czy zainteresuje go, dlaczego myśli inaczej? Nic się nie stało! To, skierowane przez naszą prawą półkulę na kanał nieprzejednanej walki, zacznie myśleć o tym, jakim łajdakiem i podłym dezerterem jest ten nasz przyjaciel. Będzie z jednej strony szukać nowych dowodów na naszą słuszność, z drugiej strony argumentów na rzecz błędności stanowiska tej dwójki – tego, który naszym zdaniem źle z nami postąpił, a ten, który jeszcze chwilę temu był naszym przyjacielem, a teraz stał się prawdziwym wrogiem!

Gdybyśmy mogli najpierw przeanalizować obecną sytuację, a następnie zdecydować, jak na nią zareagować, wówczas ta rozmowa prawdopodobnie potoczyłaby się inaczej. Zdziwilibyśmy się wypowiedzią przyjaciela, który wspierał nie nas, a naszego wroga. Myślimy, że przyjaciel jest przyjacielem, ponieważ dobrze nam życzy. Na tej podstawie od razu postanowilibyśmy wysłuchać jego opinii (nigdy nie wiadomo, czegoś nie zauważyliśmy, ale on nam powie – z zewnątrz wiemy lepiej). Innymi słowy, w takim przypadku zwątpilibyśmy we własną słuszność i potrafilibyśmy obiektywnie (przy pomocy przyjaciela i własnej wizji sytuacji) zrozumieć istotę sprawy. Całkiem możliwe, że w omawianej sytuacji nie mieliśmy racji. Jeżeli tak, to warto wyciągnąć z tego wnioski, aby w przyszłości uniknąć podobnych błędów. Ale…

W życiu zdarzają się różne rzeczy, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Czasami zdarza się, że depresja bierze górę i człowiek nie wie, co robić. Nie chcę niczego, nic mnie nie uszczęśliwia. Znika optymizm i pozycja życiowa, wszystko wymyka się spod kontroli. To właśnie w takich momentach życia każdy zaczyna myśleć o tym, co dalej i jak zmienić swoje życie. Niektórzy zmieniają sytuację, inni zmieniają otoczenie, a jeszcze inni po prostu zamykają się w sobie. Ale bez względu na to, co się stanie, nie możesz się poddać. W końcu, jeśli wszystko traktujesz pozytywnie i robisz wszystko z optymizmem, życie zaczyna się poprawiać.

Nieważne, ile ktoś ma lat, nigdy nie jest za późno na zmianę siebie, swojego życia i swojego nastawienia do niego. Ale w tym artykule dowiesz się, od czego zacząć i jak to zrobić.

Zmiana okoliczności to pierwszy krok do sukcesu

Aby zrozumieć, jak zmienić swoje życie, zacznij od zmiany okoliczności, które Cię otaczają, a mianowicie.

Zmiana podejścia do życia i okoliczności

Zdarza się, że w ciągu jednego dnia, tygodnia, miesiąca nie da się zmienić tego, co narosło przez lata. Nie zawsze można natychmiast pozbyć się swoich nawyków i pragnień; rzadko masz okazję spróbować czegoś nowego, wtedy powinieneś zmienić swoje nastawienie do sytuacji. Jak to mówią, jeśli nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej. Jest to bardzo pomocne w osiągnięciu spokoju i pozytywnego nastroju.

Zmiana wyglądu to krok w stronę siebie

Jak to mówią, poznaje się kogoś po ubraniu. Z daleka widać każdego człowieka szczęśliwego i zadowolonego ze swojego życia. Po prostu promieniuje radością, emanuje światłem i ciepłem. Dlatego jednym z kroków w kierunku zmiany siebie i swojego życia jest zmiana wygląd. W końcu tylko pełna równowaga zewnętrzna i wewnętrzna może pomóc w osiągnięciu celów.

Zachowaj równowagę pomiędzy pracą, nauką i rozrywką. Wszystko powinno być z umiarem. Jeśli jesteś pochłonięty pracą lub żyjesz w świecie wiecznego spoczynku, prędzej czy później wszystko stanie się nudne i nieciekawe. Trzeba móc pracować, ale nie można zapominać o odpoczynku.
Życie małżeńskie może stać się rutyną. Zawsze warto porozmawiać z partnerem, częściej spędzać razem czas, organizować wspólne wycieczki, spacery lub po prostu spokojne wieczory przed telewizorem. Urozmaicaj swoje życie intymne. Bądź otwarty i rozwiązuj problemy, gdy się pojawią. Nigdy nie odkładaj tych decyzji na długo, nie pamiętaj starych skarg. Żyj dzisiaj i bądź szczęśliwy.
Zaleca się komunikację z udanymi i pozytywni ludzie. Podziwiaj ich, bo komunikując się z najlepszymi, nie zdając sobie z tego sprawy, stajesz się lepszy. Wybierz dla siebie pozytywny obraz i przyjrzyj się mu. Może to być członek Twojej rodziny, nauczyciel w szkole, na uniwersytecie, kolega z pracy itp. Nie próbuj przeskakiwać nad głową. Wystarczy podjąć małe kroki, aby poprawić swoje życie.
Staraj się wcześnie chodzić spać. Wstań też wcześnie. Dodatkowe godziny można spożytkować pożytecznie: na siebie (samoopiekę), kreatywność, pomaganie bliskim, przyjaciołom, wyjście na spacer z psem czy jogging. Wszystko to pomoże Ci stać się lepszym i szczęśliwszym.
Jeśli nie wiesz dokładnie, jak zmienić fryzurę lub ubranie, skonsultuj się z rodziną lub przyjaciółmi, udaj się do stylisty, fryzjera lub wizażysty. Z pewnością będą w stanie dać przydatna rada, zasugeruj jak będzie lepiej i co będzie Ci najbardziej odpowiadać.
Myśl pozytywnie, budź się z uśmiechem i nadzieją na nowy dzień. Staraj się cieszyć małymi rzeczami.

Te wskazówki przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcieliby zmienić siebie i swoje życie, poczuć się potrzebni światu i otaczającym ich osobom. Nie zrzucaj wszystkiego na przeszłość, życie, pogodę, pracę, społeczeństwo. Aby wszystko zmienić, należy zawsze zacząć od siebie. Wychodząc ze swojej strefy komfortu, robiąc coś nowego, poznając nowych ludzi, nauczysz się cenić siebie i życie, będziesz poszukiwany i pożądany, zaczną zapraszać Cię do odwiedzin - a życie zabłyśnie nowymi kolorami! Wiedzieć, jak nie tylko pracować, ale także bawić się i uśmiechać. Ludzie ponurzy i gniewni nie są lubiani; z reguły są samotni i nieszczęśliwi. Udowodniono naukowo, że są optymistami i pozytywami myślący ludzie mają dużo więcej szczęścia, wszystko w ich życiu się układa.