Vrasin iluzionet. Rregulla universale. Sekretet e rritjes personale, ose si të filloni të ndryshoni jetën tuaj Ndryshimi i qëndrimit tuaj ndaj jetës

17.03.2022

Është gjithmonë e lehtë dhe e këndshme të komunikosh me njerëz të mbushur me dashuri për jetën. Dhe jeta e tyre po shkon mirë: punë e mirë, mjedis i këndshëm, qetësi në familje. Duket se këta individë kanë një dhuratë të veçantë. Sigurisht, fati duhet të jetë i pranishëm, por në fakt, një person vetë krijon lumturinë e tij. Gjëja kryesore është qëndrimi i duhur në jetë dhe të menduarit pozitiv. Optimistët janë gjithmonë pozitivë dhe nuk ankohen për jetën, ata thjesht e përmirësojnë atë çdo ditë, dhe të gjithë mund ta bëjnë këtë.

Duke menduar për introvertët dhe ekstrovertët

Përpara se të kuptoni se si ta ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit në një mënyrë pozitive, duhet të kuptoni përbërjen tuaj mendore. Një introvert është një person, zgjidhja e të cilit për një problem i drejtohet botës së brendshme. Një person përpiqet të kuptojë se çfarë kërkohet prej tij ky moment. Ai punon me informacionin pa u përpjekur t'i rezistojë rrethanave ose njerëzve që shkaktojnë shqetësim. Rrjedha e energjisë nuk del në formë ofendimi, por mbetet brenda.

Ekstrovertët e kuptojnë se të gjitha sfidat janë të kapërcyeshme dhe kërkohen për zhvillimin personal. Ndryshimi i disa tipareve të karakterit ose rritja e njohurive profesionale do t'ju ndihmojë t'i përballoni ato. Kjo qasje është e krahasueshme me gjetjen e një personi në shkollën e jetës, ku ai mund të kalojë në një nivel të ri. Kështu, mund të themi se të menduarit pozitiv dhe negativ karakterizojnë një person si një ekstrovert ose një introvert.

Karakteristikat e të menduarit negativ

Psikologjia moderne në mënyrë konvencionale e ndan procesin e të menduarit në negativ dhe pozitiv dhe e konsideron atë si mjet të një individi. Jeta e tij varet nga sa e zotëron.

Mendimi negativ është një nivel i ulët i aftësisë së trurit të njeriut bazuar në përvojat e kaluara të individit dhe të tjerëve. Këto janë zakonisht gabime dhe zhgënjime. Si rezultat, sa më i vjetër të bëhet njeriu, aq më shumë emocione negative grumbullohen tek ai, ndërsa problemet e reja shtohen dhe të menduarit bëhet edhe më negativ. Lloji në fjalë është tipik për introvertët.

Lloji negativ i të menduarit bazohet në mohimin e atyre fakteve që janë të pakëndshme për individin. Duke menduar për to, një person përpiqet të shmangë një situatë të përsëritur. E veçanta është se në këtë rast ai sheh edhe më shumë atë që është e pakëndshme për të dhe nuk vë re anët pozitive. Në fund, njeriu fillon ta shohë jetën e tij me ngjyra gri, dhe është shumë e vështirë të vërtetohet se ajo është e mbushur me ngjarje të mrekullueshme. Njerëzit me mendim negativ gjithmonë do të gjejnë shumë fakte që hedhin poshtë një mendim të tillë. Sipas botëkuptimit të tyre, ata do të kenë të drejtë.

Karakteristikat e një mendimtari negativ

Duke u fokusuar në negative, individi është vazhdimisht në kërkim të atyre që duhet të fajësojnë dhe përpiqet të gjejë arsyen pse gjithçka është kaq e keqe. Në të njëjtën kohë, ai refuzon mundësitë e reja për përmirësim, duke gjetur shumë mangësi në to. Për shkak të kësaj, shpesh humbet një shans i mirë, i cili nuk është i dukshëm për shkak të problemeve të së kaluarës.

Karakteristikat kryesore të njerëzve me një lloj të menduari negativ përfshijnë si më poshtë:

dëshira për të jetuar një mënyrë jetese të njohur;
kërkimi i aspekteve negative në çdo gjë të re;
mungesa e dëshirës për të marrë informacion të ri;
dëshira për nostalgji;
parashikimi i kohërave më të vështira dhe përgatitja për to;
identifikimi i kurtheve në sukseset tuaja dhe të të tjerëve;
Unë dua të marr gjithçka menjëherë, pa pasur nevojë të bëj asgjë;
qëndrim negativ ndaj njerëzve të tjerë dhe mungesë vullneti për të bashkëpunuar;
mungesa e aspekteve pozitive në jetën reale;
prania e shpjegimeve bindëse përse jeta nuk mund të përmirësohet;
koprracia në aspektin material dhe emocional.

Një person me një qëndrim negativ ndaj gjithçkaje nuk e di kurrë saktësisht se çfarë dëshiron. Dëshira e tij është të lehtësojë jetën e tij aktuale.

Qëndrimi optimist - sukses në jetë

Mendimi pozitiv është një nivel më i lartë i zhvillimit të procesit të të menduarit, i cili bazohet në nxjerrjen e përfitimeve nga gjithçka që rrethon një person. Motoja e optimistit është: "çdo dështim është një hap drejt fitores". Në rastet kur personat me mendim negativ heqin dorë, individët në fjalë bëjnë dy herë më shumë përpjekje për të arritur rezultatin e dëshiruar.

Mendimi pozitiv i jep një individi një shans për të eksperimentuar, për të fituar informacione të reja dhe për të pranuar mundësi shtesë në botën rreth tij. Një person po zhvillohet vazhdimisht dhe asnjë frikë nuk e mban atë. Meqenëse ka përqendrim në pozitive, edhe në dështimet personi gjen përfitim për veten e tij dhe llogarit atë që arriti të mësonte nga disfata. Ky në fjalë zakonisht karakterizon ekstrovertët.

Karakteristikat e një personi me një lloj të menduari pozitiv

Një person që sheh vetëm pozitiven në gjithçka rreth tij mund të karakterizohet si më poshtë:

duke kërkuar avantazhe në gjithçka;
interes i madh për të marrë informacione të reja, pasi këto janë mundësi shtesë;
dëshirë e shqetësuar për të përmirësuar jetën tuaj;
krijimi i ideve, planifikimi;
dëshira për të punuar shumë për të arritur qëllimet;
qëndrim neutral dhe pozitiv ndaj njerëzve të tjerë;
vëzhgimi i njerëzve të suksesshëm, falë të cilit merret parasysh përvoja dhe njohuritë e tyre;
kërkimi i përgjigjeve për pyetjen se pse ajo që është planifikuar zbatohet domosdoshmërisht;
një qëndrim i qetë ndaj arritjeve tuaja;
bujari në aspektin emocional dhe material (me një ndjenjë proporcioni).

Bazuar në sa më sipër, mund të konkludojmë me siguri se zbulimet dhe arritjet e bëra nga njeriu janë rezultat i punës së mundimshme të njerëzve që kanë një mënyrë pozitive të të menduarit.

Si të krijoni një qëndrim optimist?

Për të përfituar diçka të dobishme nga çdo situatë, një person duhet të ketë një qëndrim pozitiv. Si ta bëjmë atë? Ju duhet të përsërisni më shpesh deklarata pozitive dhe të komunikoni me njerëz optimistë, të mësoni nga botëkuptimi i tyre.

Për qytetarët modernë, kjo qasje ndaj jetës është krejtësisht e pazakontë, pasi ata u rritën ndryshe. Ka paragjykime të ndryshme dhe qëndrime negative të marra që në fëmijëri. Tani ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja dhe t'u tregoni fëmijëve tuaj më shpesh në mënyrë që ata të mos kenë frikë nga asgjë, të besojnë në veten e tyre dhe të përpiqen të bëhen të suksesshëm. Ky është edukim optimist, falë të cilit formohet të menduarit pozitiv.

Fuqia e mendimit është baza e qëndrimit

Brezi modern është shumë i arsimuar dhe shumë e dinë se gjithçka që mendon një person i jepet atij nga fuqitë më të larta me kalimin e kohës. Nuk ka rëndësi nëse ai dëshiron, ajo që ka rëndësi është që ai të dërgojë mendime të caktuara. Nëse përsëriten shumë herë, patjetër do të realizohen.

Nëse doni të kuptoni se si të ndryshoni të menduarit tuaj në një mendim pozitiv, duhet të ndiqni rekomandimet e praktikuesve të Feng Shui. Para së gjithash, duhet të mendoni gjithmonë për pozitiven. Së dyti, në fjalimin dhe mendimet tuaja, eliminoni përdorimin e grimcave negative dhe rrisni numrin e fjalëve pohuese (marr, fitoj, kam). Ju duhet të jeni të bindur fort se gjithçka do të funksionojë patjetër, dhe më pas një qëndrim pozitiv do të realizohet.

Dëshironi të bëheni optimist? Mos kini frikë nga ndryshimi!

Çdo njeri mësohet me përditshmërinë dhe shumë fort.Kjo mund të zhvillohet edhe në një fobi, në të cilën në asnjë rast nuk duhet të përqendroheni. Duhet t'i kushtohet vëmendje cilësive pozitive që një person do të fitojë në vend që të fokusohet në besimet negative. Ata thjesht duhet të largohen.

Për shembull, lind një mundësi për të kaluar në një punë tjetër. Një pesimist është shumë i alarmuar nga kjo dhe shfaqen mendimet e mëposhtme: "asgjë nuk do të funksionojë në një vend të ri", "Nuk mund ta përballoj", etj. Një person që ka një mënyrë të menduari pozitiv mendon kështu: "a puna e re do të sjellë më shumë kënaqësi”, “Do të mësoj diçka të re”, “Do të bëj një hap tjetër të rëndësishëm drejt suksesit”. Është me këtë qëndrim që ne pushtojmë lartësi të reja në jetë!

Se cili do të jetë rezultati i ndryshimeve në fat varet nga vetë individi. Gjëja kryesore është të filloni një ditë të re me mendim pozitiv, të shijoni jetën, të buzëqeshni. Gradualisht, bota përreth do të bëhet më e ndritshme, dhe personi patjetër do të bëhet i suksesshëm.

Arti tibetian i të menduarit pozitiv: Fuqia e të menduarit

Christopher Hansard shkroi një libër unik për procesin e të menduarit në fjalë. Ai thotë se të menduarit korrekt mund të ndryshojë jetën jo vetëm të vetë personit, por edhe të atyre që e rrethojnë. Individi është plotësisht i pavetëdijshëm për potencialin e madh që gjendet brenda tij. E ardhmja formohet nga emocione dhe mendime të rastësishme. Tibetianët e lashtë kërkuan të zhvillonin fuqinë e mendimit, duke i kombinuar me njohuritë shpirtërore.

Arti i të menduarit pozitiv praktikohet edhe sot dhe është po aq efektiv sa shumë vite më parë. Disa mendime të papërshtatshme tërheqin të tjerët. Nëse një person dëshiron të ndryshojë jetën e tij, ai duhet të fillojë nga vetja.

Arti tibetian: pse duhet të luftoni negativitetin?

Sipas K. Hansard, e gjithë bota është një mendim i madh. Hapi i parë për të shfrytëzuar energjinë e tij është të kuptoni shkallën në të cilën një qëndrim pesimist mund të ndikojë në jetën tuaj. Pas kësaj, studioni mënyrat për të dëbuar fantazitë e padëshiruara.

Gjëja e mahnitshme është se mendimet negative mund ta pushtojnë një person edhe para se të lindë (në mitër) dhe të kenë ndikim gjatë gjithë jetës së tij! Në këtë rast, ju duhet t'i hiqni qafe ato sa më shpejt që të jetë e mundur, përndryshe numri i problemeve vetëm do të rritet dhe aftësia për të shijuar momente të thjeshta do të humbasë. Negativiteti fshihet gjithmonë pas çdo gjëje tepër të komplikuar për të mos u ekspozuar. Vetëm një mënyrë pozitive e të menduarit do të jetë shpëtimi juaj, por do të duhet përpjekje për të arritur një nivel të ri.

Ushtrimi nr. 1: “Heqja e barrierave”

Në librin për artin tibetian të të menduarit pozitiv, K. Hansard i jep lexuesit shumë rekomandime praktike. Mes tyre ka një ushtrim të thjeshtë që ndihmon në eliminimin e pengesave në jetë. Më së miri është ta bëni të enjten në mëngjes (dita e heqjes së pengesave sipas rregullave të Bonit). Ajo kryhet për 25 minuta (nëse dëshironi më gjatë) sipas algoritmit të përshkruar më poshtë.

Uluni në një pozicion të rehatshëm në një karrige ose dysheme.
Përqendrohuni te problemi.
Imagjinoni që pengesa të shkërmoqet në copa të vogla nga goditja e një çekiçi të madh ose të digjet në flakën e zjarrit. Në këtë kohë, është e nevojshme të lejoni që mendimet negative të fshehura nën telashet të dalin në sipërfaqe.
Mendoni se çdo gjë e keqe shkatërrohet falë shpërthimit të energjisë pozitive që rezulton.
Në fund të ushtrimit, ju duhet të uleni në heshtje, duke ofruar një rrjedhë mirënjohjeje për fuqitë më të larta.

Ju duhet të vazhdoni të kryeni ushtrimin për 28 ditë me një interval prej të paktën 1 javë. Sa më gjatë të zgjasë, aq më i fortë është zhvillimi i të menduarit pozitiv.

Ushtrimi nr. 2: “Të shndërrojmë një situatë negative në pozitive”

Një person me një perceptim pozitiv të botës rreth tij ndonjëherë përballet me nevojën për të bërë një situatë të pafavorshme të dobishme për veten e tij në mënyrë që të vazhdojë të ecë përpara. Kjo mund të bëhet me ndihmën e një energjie pozitive mjaft të fuqishme të procesit të të menduarit.

Para së gjithash, një individ duhet të kuptojë shkakun e problemit dhe sa zgjat ai, të shikojë reagimin e njerëzve të tjerë (në lidhje me problemin): a besojnë ata në eliminimin e tij, çfarë rezultatesh mund të jenë nëse e ktheni një incident negativ në pozitive, sa do të zgjasë efekti. Pasi të gjitha këto pyetje të jenë përgjigjur me ndershmëri dhe me mendim, përdoret teknika e mëposhtme.

Uluni në një vend të qetë.
Imagjinoni një zjarr të ndezur para jush, të rrethuar nga aroma të këndshme.
Imagjinoni sesi shkaku i problemit bie në flakë dhe shkrihet nga fuqia e mendimit dhe temperaturë të lartë zjarrit.
Shndërroni arsyen mendërisht në diçka pozitive dhe të dobishme.
Situata ndryshon, dhe bashkë me të zjarri bëhet ndryshe: në vend të flakës portokalli, shfaqet një kolonë verbuese e bardhë-blu drite.
Objekti i ri hyn në trup përmes shtyllës kurrizore dhe shpërndahet në kokë dhe në zemër. Tani ju jeni burimi i dritës dhe i daljes Bota energji pozitive.

Pas kryerjes së këtij ushtrimi, rezultati nuk merr shumë kohë për të arritur.

Ushtrimi nr. 3: “Fat për familjen tuaj”

Mendimi tibetian ju lejon të ndihmoni të dashurit të gjejnë një punë të mirë, miq dhe të gjejnë lumturi. Gjëja kryesore është të jesh qartësisht i sigurt se do të sillen vetëm përfitime dhe qëllime të sinqerta (shqetësimi nuk ka të bëjë me veten). Për të kryer ushtrimin, është e nevojshme të drejtoni energjinë mendore tek personi që duhet të kujdeset (të çliruar nga pengesat). Tjetra, ju duhet të shihni dhe ndjeni sesi të gjitha pengesat në jetë zhduken nën ndikimin e një mendimi të fortë. Pas kësaj, drejtoni një rreze të bardhë energjie mendore në zemrën e personit, në të cilën energjia pozitive fillon të zgjohet, duke tërhequr fat të mirë. Në këtë mënyrë stimulohet vitaliteti i njerëzve të dashur. Pas përfundimit, duhet të duartrokasni me zë të lartë 7 herë.

Ushtrimi "Krijimi i fatit për familjen tuaj" duhet të kryhet gjatë gjithë javës, duke filluar nga e diela. Përsëriteni tri herë. Atëherë personi për të cilin po dërgohet ndihma do të fillojë të hedhë hapat e parë drejt arritjes së lartësive të reja dhe bërjes së gjërave të duhura.

Bazuar në të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se suksesi, të menduarit pozitiv dhe vullneti i një personi janë tre elementë të ndërlidhur që mund të përmirësojnë jetën e tij.

Qëndrimi ndaj jetës (me fjalë të tjera, pozicioni jetësor) formohet nga komunikimi me të tjerët dhe mjedisi në shtëpinë prindërore. Si mund ta ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës nëse standardet e një qëndrimi negativ ndaj jetës janë vendosur që në fëmijërinë e hershme?

Arsyet e qëndrimit negativ

Çdo person lind dhe rritet, dhe parimet dhe njohuritë kryesore në jetën e një personi përcaktohen drejtpërdrejt nga njerëzit e afërt. Që nga fëmijëria, pikëpamjet e një fëmije për botën rreth tij janë rrënjosur nga njerëzit më të afërt me të (kryesisht prindërit, rrallë mësues në një jetimore).

Kështu, nëse një fëmijë ka ndier vetëm negativitet që nga fëmijëria, atëherë qëndrimi i tij ndaj jetës do të jetë negativ në të ardhmen. Prandaj, nëse një fëmijë u rrit në dashuri dhe dashuri, atëherë nuk mund të ketë një qëndrim negativ ndaj jetës.

Megjithatë, pikëpamjet e jetës nuk varen gjithmonë nga qëndrimet dhe edukimi i prindërve. Pas hyrjes në shkollë, fëmija fillon të komunikojë me bashkëmoshatarët që ndikojnë tek ai jo më pak se prindërit e tij. Ndodh që një fëmijë mund të ngacmohet rëndë, gjë që provokon një person në zemërim dhe një qëndrim negativ ndaj jetës.

Gjithashtu, pikëpamjet për jetën duken të mundshme tashmë në moshën madhore: dështimet në punë, turmat e vazhdueshme në transportin publik, problemet në familje, etj.

Pra, arsyet e një qëndrimi negativ ndaj jetës:

ndikimi prindëror;
ndikimi social;
vështirësi në punë dhe në marrëdhëniet personale.

Të gjitha arsyet mund të kapërcehen në një mënyrë ose në një tjetër. Sigurisht, ndikimi i prindërve është i vështirë për t'u ndryshuar, por abstragimi prej tij dhe perceptimi i situatave ndryshe është i mundur dhe madje i nevojshëm.

Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës

Për shumicën dërrmuese, për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj jetës, duhet të filloni nga vetja juaj, me qëndrimin tuaj personal ndaj asaj që po ndodh dhe me mjedisin tuaj të afërt.

Si rregull, puna me veten është një proces vërtet kompleks, por gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se cila është arsyeja tjetër për një qëndrim të tillë ndaj jetës.

Shikoni videon: 5 hapa të thjeshtë për të ndryshuar jetën tuaj.

Pra, algoritmi për ndryshimin e pozicionit tuaj të jetës:

Kuptoni se nga erdhi mikrobi i kësaj situate;
Kufizoni komunikimin me njerëzit që nxisin mendime negative (njerëz me depresion të përhershëm);
Filloni me veten.

Mikrobi i një qëndrimi negativ ndaj jetës, siç u përmend më herët, shpesh janë prindërit. Nëse imagjinoni një situatë në të cilën prindërit shpesh grinden, qortojnë fëmijën pa asnjë arsye (në rastet më të këqija ata e rrahin), zihen mes tyre ose thjesht flasin sesi të gjithë rreth tyre janë negativë, atëherë qëndrimi i fëmijës do të zhvillohet në përputhje me rrethanat.

Për të korrigjuar këtë situatë, një i rrituri do të ketë nevojë për një përpjekje të konsiderueshme për të besuar se jeta kryesisht sjell kënaqësi. Para së gjithash, duhet ta detyroni veten të besoni se jo çdo gjë përreth është aq e tmerrshme sa e kishin menduar prindërit tuaj.

Ka shumë njerëz që fajësojnë gjithmonë të tjerët. Manifestimet ndryshojnë. Treguesi kryesor që një person ka një qëndrim negativ ndaj çdo situate të jetës është agresioni në vende publike, një ndjenjë që të gjithë rreth tyre i detyrohen gjithçka këtij personi të veçantë. Ky model sjelljeje e ka origjinën në fëmijëri, kur shtëpia prindërore e detyron njeriun të kryejë detyra përtej aftësive të një personi.

Nëse një person i tillë është i pranishëm në rrethin tuaj, atëherë duhet të kufizoni komunikimin me të - kjo është detyra kryesore për një person.

Filloni me veten

Imagjinoni situatën: ju jeni duke udhëtuar në metro dhe një i huaj aksidentalisht shkel në këmbën tuaj. Natyrisht, ai nuk e bëri këtë me qëllim dhe menjëherë do të kërkojë falje. Për të filluar të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës, edhe në gjëra kaq të vogla, nuk duhet të përgjigjeni në mënyrë agresive, por, për shembull, "të vogla". Ndërtimi i këtij modeli sjelljeje brenda vetes do të sigurojë më pak konflikte, gjë që ka një dinamikë pozitive.

Psikologët thonë se leximi i librave ndihmon për të perceptuar saktë botën përreth nesh. Prandaj, nëse është bërë fillimi i një ndryshimi në qëndrimin ndaj jetës, atëherë nuk duhet të harroni të lexoni libra. Letërsia ndihmon jo vetëm zhvillimin intelektual, por edhe zhvillimin shpirtëror. Sidomos letërsia klasike ndihmon për të filluar të perceptohet jeta nga anë të ndryshme. Për shembull, qëndrimi ndaj jetës personale dhe familjare.

Shumë libra të zhanrit klasik tregojnë parime familjare që duhet të respektohen dhe tregojnë vlerat kryesore në jetë. Për shembull, një situatë në të cilën një burrë është jo vetëm kryefamiljari, por edhe mbajtësi i familjes, një person që ka mundësinë të mbajë veten dhe familjen e tij, është e përshtatshme.

Gratë në vepra të tilla përshkruhen si mbajtëse të vatrës, një mbështetje e besueshme dhe një nënë e dashur. Duke ndërtuar vetëdijen mbi parimin e idealeve letrare, bëhet e mundur ndryshimi i pozicionit jetësor dhe të jetuarit në një botë pozitive.

Në të njëjtën kohë, veprat letrare ndihmojnë për të parë botën me ngjyrat e duhura, për të dalluar të mirën nga e keqja, për të vendosur saktë prioritetet e jetës dhe për të ndryshuar botëkuptimin në tërësi. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se nuk duhet të jeni pesimist për gjithçka, kjo nuk do të çojë në gjëra të mira. Një qëndrim pesimist ndaj jetës kontribuon në një sërë problemesh shëndetësore, çrregullime mendore dhe gjithashtu rrit gjasat për depresion.

Kur shkoni te një specialist me këtë lloj problemi, duhet të jeni të përgatitur për këshillat e mëposhtme:

Ju nuk duhet të sakrifikoni veten.
Vendosja e saktë e qëllimit.
Vlerësimi adekuat i ndryshimeve dhe ndryshimeve të tjera në jetë.
Rëndësia sociale dhe sociale.
Gjetja e diçkaje që ju pëlqen.
Nuk mund të mërzitesh.
Kurioziteti është i paçmuar.

Kur diçka negative ndodh në jetën e një personi, krijohet imazhi i një viktime. Kjo është rreptësisht e ndaluar. Duke u përpjekur të ndryshoni jetën tuaj për mirë, duhet të qëndroni të qetë në gjithçka, madje edhe në ato më negativet, dhe të përpiqeni sa më shumë të jeni pozitiv.

Në shumicën dërrmuese, njerëzit duan shumë, por duke ndjerë disa pengesa që duken më të vështira se ato standarde, një person përpiqet të heqë dorë nga ëndrra e tij. Në raste të tilla, ju duhet të kapërceni frikën tuaj dhe ato pengesa që duken thjesht të pazgjidhshme.

Për të kapërcyer pengesat pa shumë përpjekje, duhet të zhvilloni të ashtuquajturin imunitet ndaj problemeve më të lehta, në mënyrë që problemet komplekse të zgjidhen shpejt.

Ndryshimet dhe çdo ndryshim tjetër në jetë janë gjithmonë pa të meta, por jo më kot ekziston një thënie "Çdo gjë që bëhet është për mirë", dhe kjo është e vërtetë. Për shembull, nëse një person është larguar nga puna, kjo nuk është një arsye për t'u tërhequr në vetvete, është një lloj "shtytjeje" në mënyrë që personi të gjejë diçka që i pëlqen, një punë që do të sjellë gëzim.

Njerëzit me rëndësi shoqërore përfshijnë miqtë dhe familjen. Mbështetja dhe kujdesi i tyre quhen stimujt kryesorë, qëllimi i të cilave është që një person të fillojë të vlerësojë jetën dhe të shijojë gjërat e vogla të zakonshme.

Ajo që doni është pjesërisht zgjidhja e shumë problemeve. Bërja e diçkaje që ju pëlqen ju ndihmon të filloni të shihni diçka pozitive në jetë, dhe gjithashtu ndihmon në reduktimin e mendimeve dhe emocioneve negative. Ndërsa angazhohet në një hobi të preferuar, një person hedh jashtë të gjitha gjërat e këqija që i kanë ndodhur gjatë ditës. Gjithashtu, aktiviteti juaj i preferuar mund t'ju ndihmojë të rritni biznesin tuaj.

Natyrisht, nëse angazhoheni në biznes personal, një person do të duhet të kalojë një numër të konsiderueshëm pengesash, por rezultati mund të bëjë që edhe një person në depresion të fillojë të shijojë jetën.

Mërzia jo vetëm që krijon një qëndrim negativ ndaj botës përreth nesh, por gjithashtu kontribuon në konsumimin e alkoolit dhe depresionin. Prandaj, nuk mund të rrini duarkryq, duhet të jeni gjithmonë në lëvizje.

Kurioziteti i tepërt dhe përpjekjet për të hyrë në jetën e njerëzve të tjerë kanë një efekt të keq në marrëdhëniet me të tjerët. Sidoqoftë, kurioziteti për fusha të ndryshme të aktivitetit ndihmon për t'u përshtatur me absolutisht çdo mjedis. Kjo gjeneron emocione pozitive dhe dëshirë për një jetë më të mirë.

Meqenëse kurioziteti gjeneron interes, një sjellje e tillë gjithashtu ka një efekt të mirë në zhvillimin mendor të një personi, gjë që i lejon atij të përmirësojë ndjeshëm pozicionin e tij jo vetëm në shumë fusha të veprimtarisë, por edhe pozicionin e tij në shoqëri.

Problemet psikologjike në njerez te ndryshëm të ndryshme, por në zemër të këtyre problemeve qëndrojnë katër gabime themelore që bën secili prej nesh. Ne shqetësohemi për shkak të iluzionit të rrezikut, zhgënjehemi për shkak të iluzionit të lumturisë, vuajmë për shkak të iluzionit me të njëjtin emër dhe konfliktojmë me njerëzit e tjerë për shkak të iluzionit të mirëkuptimit të ndërsjellë. Këto iluzione janë të fshehura në nënndërgjegjen tonë dhe na kushtojnë shumë. Pra, nëse vërtet duam të jemi të lumtur, duhet t'i dimë këto "gabime klasike" dhe të kemi udhëzime për t'u marrë me to. Të dyja do t'i gjeni në këtë libër.

Andrey Kurpatov është një specialist unik dhe autoritar, psikoterapist, drejtues i Klinikës së Dr. Andrey Kurpatov, drejtues i Qendrës Psikoterapeutike të Qytetit të Shën Petersburgut, anëtar i Akademisë Pedagogjike Baltike. Librat e tij janë tepër magjepsës, të shkruar me gjuhë të qartë, plot ironi dhe të ndihmojnë vërtet të jetosh.

Andrey Kurpatov.
21 përgjigje të vërteta.
Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës

Më parë, ky libër quhej "Iluzionet më të shtrenjta". Dhe të them të drejtën, më pëlqeu ky emër. Ne i duam iluzionet tona, ato janë të dashura për ne. Sigurisht, kjo çon në pasoja të trishtueshme, dhe për këtë arsye iluzionet tona na kushtojnë shumë shtrenjtë. Pra, titulli i librit ishte një lojë fjalësh - iluzione të shtrenjta, shumë të shtrenjta...
Por unë u kritikova për këtë lojë - ata thonë se nuk është e qartë se për çfarë bëhet fjalë! Dhe një gjë tjetër - pse një person duhet të dijë për iluzionet? Ndoshta do të ishte më e dobishme për të të lexonte për sensin e shëndoshë? Epo, e kështu me radhë.
Në përgjithësi, pas njëfarë rezistence, hoqa dorë. Nëse doni sens të përbashkët në titull, le të jetë. Në fund të fundit, ky libër ka të bëjë vetëm me të, për sensin e shëndoshë. Nëse diçka mund të na shpëtojë nga iluzionet, është ai, i dashur! Dhe të heqësh qafe iluzionet është mënyra e vetme e duhur nëse dëshiron të ndryshosh qëndrimin tënd ndaj jetës.
Gjithsej ka katër iluzione "themelore": iluzioni i rrezikut, iluzioni i vuajtjes, iluzioni i lumturisë dhe iluzioni i mirëkuptimit të ndërsjellë. Këto janë një lloj gabimi sistemi. Na rrëzojnë nga këmbët, na çojnë në botën e ëndrrave, fantazive dhe tmerreve. Dhe ne nuk e shohim më botën reale, ne e perceptojmë atë si të shtrembëruar. Por në botën iluzore nuk mund të jetë vërtet e mirë; gjithçka është iluzore - madje edhe lumturia.
Dhe kështu, për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj jetës, për ta parë botën ashtu siç është në të vërtetë, duhet të hiqni dorë nga iluzionet dhe të merrni vendime të ndershme. Janë pesë nga këto vendime të ndershme për secilin prej iluzioneve. Për këto vendime do të flas më vonë. pershkrim i detajuar secilin prej iluzioneve.
Pra, këtu janë njëzet përgjigje të vërteta se si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës. Dhe ka një njëzet e një tjetër - bëhet fjalë për iluzionin e pestë, një të veçantë, iluzionin e dashurisë.
Ju uroj lumturi të vërtetë, mirëkuptim të sinqertë të ndërsjellë dhe dashuri e vërtetë! Eshte e mundur. Thjesht duhet të hiqni dorë nga iluzionet!
Ju sinqerisht,
Andrey Kurpatov

PARATHËNIE

Secili prej nesh ka një jetë të vetme - jo dy, jo tre, jo dhjetë apo pesëmbëdhjetë, por një. Ky është një fakt i qartë, por disi ne nuk e marrim shumë seriozisht. Nëse do ta merrnim seriozisht, vështirë se do ta kthenim jetën tonë në një xhiro të pafund qytetesh dhe fshatrash me emrat “Ankth”, “Depresioni”, “Shqetësim”, “Acarim”, “Frikë”, “Stres”, “Vuajtje” , “Lodhje kronike”, “Zënka”, “Konflikte”, “Zhgënjim”... Por e kthyen.

Megjithatë, ne tashmë jemi mësuar me këtë fat. Madje ne shahemi dhe gëzohemi: "Nuk është aq keq!" Por kjo është një moto ngushëllimi dhe optimizmi i saj është artificial. Dhe nuk po e ekzagjeroj fare, ne thjesht kemi harruar se si të flasim me veten sinqerisht dhe po përpiqemi t'i kalojmë mendimet e dëshiruara si realitet. Nuk është mirë të lani liri të pista në publik dhe pse të hapni një plagë? Na duket se është më mirë të kemi një fytyrë të mirë në një lojë të keqe, sesa të pranojmë me vete se gjithçka nuk është aspak aq e mirë sa do të donim të ishte.

Njeriu është komplotuesi më i madh. Ai arrin të fshehë të vërtetën për veten jo vetëm nga ata që e rrethojnë, por edhe nga vetja. E kemi mësuar mirë: Zoti na ruajt të përballemi me të vërtetën, mund të ndodhë një takim jashtëzakonisht i pakëndshëm! Më harro, më harro! Kjo është arsyeja pse ju nuk dëshironi të mbani mend vështirësitë, zhgënjimet dhe humbjet. Kjo është arsyeja pse ju nuk dëshironi të flisni për shqetësimet tuaja dhe humorin e ulët. Dhe megjithëse taktika të tilla janë të kuptueshme, ato nuk janë konstruktive. Ne heshtim për problemin, por kjo nuk e bën atë të zhduket apo të zgjidhet.

Në librat e mi të mëparshëm, drejtuar "lexuesit të përgjithshëm" (d.m.th., jo specialistëve, por njerëzve të thjeshtë), u përpoqa t'ju tregoja se çfarë problemesh kemi unë dhe ju, si manifestohen dhe çfarë të bëni për to. Tani, më duket, është e rëndësishme të kuptojmë se cila është "rrënja e së keqes", për të kuptuar arsyen kryesore, themelore të shfaqjes së tyre. Dua t'ju them se ku, në cilën pikë bëjmë gabim. Derisa ta kuptojmë këtë, ne do të ecim në rrathë pa qëllim.

Asgjë nuk lind kot, çdo gjë ka arsyet e veta, dhe për këtë arsye mundimi ynë mendor nuk është një mallkim që na imponohet nga Zoti e di kush. Pozicioni ynë, gjendja jonë psikologjike është rezultat i disa veprimeve, dhe kryesisht veprimeve tona. Dhe këtu nuk mund t'i shpëtoni përgjegjësisë; ajo gjithmonë do t'ju arrijë dhe do t'ju detyrojë të paguani.

Jeta është një gjë e mahnitshme! Edhe kur bën një kthesë të mprehtë poshtë, pas njëfarë kohe ajo përsëri drejtohet përsëri. Ky është vetëm një lloj ndëshkimi: sado që jemi gjallë, pavarësisht se çfarë ndodh, pavarësisht se si fati na mund, një forcë e panjohur ende na nxjerr në sipërfaqe. Sado të përpiqemi, nuk mund të mbytemi! Ndonjëherë edhe këtë e duam, dëshirojmë fundin, por nuk na del! Jeta kërkon një "vazhdim të banketit".

Megjithatë, kjo forcë e panjohur që na shtyn në sipërfaqe, duket se nuk i intereson aspak cilësia e jetës, nëse kemi një jetë të mirë. Ajo është e interesuar për vetë faktin e vitalitetit, vazhdimin e jetës, por jo saktësisht se si do ta jetojmë jetën tonë. Ndoshta kjo ka të vërtetën e vet të shpifur nga shtëpia: të jetosh, të jetosh, por nëse dëshiron rehati, atëherë ji i sjellshëm për ta siguruar atë për vete.

Më duket sikur jam i humbur dhe i kërkoj një kalimtari udhëzime për në shtëpi. Ai thotë se do të më tregojë rrugën dhe ecën me mua përgjatë një rruge të bukur e të qetë. Por papritmas ajo shkëputet. Dhe më pas miku im më thotë: "Gjithçka që duhet të bësh tani është të gjesh rrugën për të dalë nga këtu."
Ludwig Wittgenstein

Prandaj, është e rëndësishme për ne që të zgjidhim dy probleme. Së pari, duhet të kuptojmë se ku po gabojmë, d.m.th. kuptoni se çfarë të mos bëni. Dhe së dyti, dhe kjo është dyfish e rëndësishme, ne duhet të dimë se çfarë duhet bërë, si të bëjmë gjënë e duhur. Dhe kur them "saktë", nuk po flas për një lloj "korrektësie" formale, se si "duhet të jetë". Po flas për atë që na nevojitet, nëse, sigurisht, duam të jetojmë mirë.

Pra, dy pyetje. Pse kemi një jetë të keqe? Dhe si mund të sigurohemi që jeta dhe ekzistenca jonë nuk është një dënim, por diçka për të cilën ia vlen të jetohet? Le ta formulojmë këtë pyetje më thjeshtë: si të jetosh në atë mënyrë që të jetë mirë? Këto janë pyetjet që tani do të përpiqemi t'u përgjigjemi.

Iluzionet tona, të cilat do të diskutohen në këtë libër, janë gabimet tona më të mëdha dhe na kushtojnë shumë për t'i lejuar ata të sundojnë jetën tonë.

NË VEND TË HYRJES

ÇFARË JANË ILUZIONET?

Gjithçka në jetë na tregon se njeriu është i destinuar të përjetojë në lumturinë tokësore diçka mashtruese, një iluzion bosh. Për këtë, thellë në thelbin e gjërave qëndrojnë mistere.
Arthur Schopenhauer

Iluzioni është një koncept kyç në këtë libër. Prandaj, përpara se të fillojmë të diskutojmë iluzione specifike që e kthejnë jetën tonë në mundim të vazhdueshëm, duhet të kuptojmë se cilat janë iluzionet në parim. Ky libër ka një kuptim të veçantë të fjalës "iluzion" - psikoterapeutik.

Psikologjia, për shembull, i përcakton iluzionet si "perceptime mashtruese". Shikoni gotën e ujit me lugën e varur në të. Në ndërfaqen ajër-ujë, një lugë normale duket se thyhet. Ky është një gabim perceptimi, ose, me fjalë të tjera, një iluzion. Nëse marrim dy topa me të njëjtën masë, por me madhësi të ndryshme, atëherë më i madhi do të na duket më i rëndë - ky është gjithashtu një iluzion nga pikëpamja psikologjike. Psikiatria gjithashtu ka kuptimin e saj të iluzionit. Për shembull, nëse një person fillon të ndjejë se po persekutohet, kur në fakt askush nuk kujdeset për të, atëherë ky, shpjegon psikiatria, është një "iluzion patologjik" i dhimbshëm.

Më parë, ky libër quhej "Iluzionet më të shtrenjta". Dhe të them të drejtën, më pëlqeu ky emër. Ne i duam iluzionet tona, ato janë të dashura për ne. Sigurisht, kjo çon në pasoja të trishtueshme, dhe për këtë arsye iluzionet tona na kushtojnë shumë shtrenjtë. Pra titulli i librit ishte një lojë fjalësh - iluzione të shtrenjta, shumë të shtrenjta...

Por unë u kritikova për këtë lojë - ata thonë se nuk është e qartë se për çfarë bëhet fjalë! Dhe një gjë tjetër - pse një person duhet të dijë për iluzionet? Ndoshta do të ishte më e dobishme për të të lexonte për sensin e shëndoshë? Dhe kështu me radhë.

Në përgjithësi, pas njëfarë rezistence, hoqa dorë. Nëse doni sens të përbashkët në titull, le të jetë. Në fund të fundit, ky libër ka të bëjë vetëm me të, për sensin e shëndoshë. Nëse diçka mund të na shpëtojë nga iluzionet, është ai, i dashur! Dhe të heqësh qafe iluzionet është mënyra e vetme e duhur nëse dëshiron të ndryshosh qëndrimin tënd ndaj jetës.

Gjithsej ka katër iluzione "themelore": iluzioni i rrezikut, iluzioni i vuajtjes, iluzioni i lumturisë dhe iluzioni i mirëkuptimit të ndërsjellë. Këto janë një lloj gabimi sistemi. Na rrëzojnë nga këmbët, na çojnë në botën e ëndrrave, fantazive dhe tmerreve. Dhe ne nuk e shohim më botën reale, ne e perceptojmë atë si të shtrembëruar. Por në botën iluzore nuk mund të jetë vërtet e mirë; gjithçka është iluzore - madje edhe lumturia.

Dhe për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj jetës, për ta parë botën ashtu siç është në të vërtetë, duhet të hiqni dorë nga iluzionet dhe të merrni vendime të ndershme. Janë pesë nga këto vendime të ndershme për secilin prej iluzioneve. Unë flas për këto zgjidhje pas një përshkrimi të hollësishëm të secilit prej iluzioneve.

Pra, këtu janë njëzet përgjigje të vërteta se si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës. Dhe ka një tjetër njëzet e një - bëhet fjalë për iluzionin e pestë, të veçantë - iluzionin e dashurisë.

Ju uroj lumturi të vërtetë, mirëkuptim të sinqertë të ndërsjellë dhe dashuri të vërtetë! Eshte e mundur. Thjesht duhet të hiqni dorë nga iluzionet!

Ju sinqerisht,

Andrey Kurpatov

Parathënie

Njeriu është komplotuesi më i madh.

Ai arrin të fshehë të vërtetën për veten jo vetëm nga ata që e rrethojnë, por edhe nga vetja. E kemi mësuar mirë: Zoti na ruajt të përballemi me të vërtetën, mund të ndodhë një takim jashtëzakonisht i pakëndshëm! Më harro, më harro! Kjo është arsyeja pse ju nuk dëshironi të mbani mend vështirësitë, zhgënjimet dhe humbjet. Kjo është arsyeja pse ju nuk dëshironi të flisni për shqetësimet tuaja dhe humorin e ulët. Dhe megjithëse taktika të tilla janë të kuptueshme, ato nuk janë konstruktive. Ne heshtim për problemin, por kjo nuk e bën atë të zhduket apo të zgjidhet.

Prandaj, është e rëndësishme për ne që të zgjidhim dy probleme. Së pari, duhet të kuptojmë se ku po gabojmë, domethënë të kuptojmë se çfarë të mos bëjmë. Dhe së dyti, dhe kjo është dyfish e rëndësishme, ne duhet të dimë se çfarë duhet bërë, si të bëjmë gjënë e duhur. Dhe kur them "saktë", nuk po flas për një lloj "korrektësie" formale, se si "duhet të jetë". Po flas për atë që na nevojitet, nëse, sigurisht, duam të jetojmë mirë.

Iluzionet tona, të cilat do të diskutohen në këtë libër, janë gabimet tona më të mëdha dhe na kushtojnë shumë për t'i lejuar ata të sundojnë jetën tonë.

Në vend të një hyrje: Çfarë janë iluzionet?

Për një psikoterapist, iluzioni është diçka krejtësisht ndryshe. Kur flet për iluzionin, flet për gabimet që bën vetëdija jonë, nënkupton gabimet në marrëdhënie, në ndjenja. Ndonjëherë ne perceptojmë të menduarit e dëshiruar, dhe kjo, siç e dimë, është e mbushur me një sërë pasojash të padëshirueshme. Ndonjëherë sytë tanë "bëhen më të mëdhenj nga frika", dhe për këtë arsye ngjarjet në thelb të pafajshme perceptohen nga ne si "një katastrofë e vërtetë". Nganjëherë fillon të na duket se kemi arritur “mirëkuptim absolut të ndërsjellë” me dikë dhe më pas, ja, ai nuk na kuptoi, nuk na mbështeti, na zhgënjeu apo edhe na tradhtoi.

Epo, ka gabime të dukshme që kemi bërë, ose, duke folur psikoterapeutikisht, "iluzionet". Sigurisht, në rrethana të tilla, dikush mund të ankohet për "natyrën e ndyrë njerëzore", për "ngurtësinë e jetës", për "përvojën e kaluar". Por problemi është ndryshe, problemi është se ne e perceptuam gabimisht realitetin, dhe për këtë arsye u futëm në këpucë. Ne dolëm nga gjykime të gabuara, dhe për këtë arsye veprimet tona ishin të gabuara. Por realiteti thjesht vendos gjithçka në vendin e vet.

Një skicë nga praktika psikoterapeutike: "Mami, hesht!"

Fëmijët, për fat të keq, shpesh përsërisin jetën e prindërve të tyre, dhe jo pjesën më të mirë të saj. Pse? Falë prindërve të mi... Nëna e Anya, për disa arsye të panjohura për mua, nuk ishte në gjendje të përmirësonte jetën e saj personale. Ata jetuan me burrin e tyre të parë, babain e Anya, për më pak se një vit; ai u largua nga shtëpia në të katër anët me një valixhe. Martesa e dytë e nënës së Anya pasoi pesë vjet më vonë, por burri i ri, njerku i Anya, doli të ishte një pirës i rëndë, dhe për këtë arsye këtë herë lumturia familjare ishte jetëshkurtër. Nëna e Anya u nda me burrin e saj të dytë pas katër vjetësh, e cila, për sa i përket skandaleve familjare, mund të kishte qenë deri në dyzet vjet. Burri i fundit, i tretë i nënës së Anya u dëbua nga banesa në vitin e dytë jetën së bashku pasi dyshohej për tradhti.

Kështu, kur Anya mbushi katërmbëdhjetë vjeç, kur trupi dhe vetëdija e saj vajzërore filluan të shndërroheshin në trupin dhe vetëdijen e një gruaje, ajo tashmë kishte një përvojë të pasur të "lumturisë familjare". Nëna e saj u hidhërua dhe i tha vajzës së saj se "burrat kanë nevojë vetëm për një gjë", se "nuk mund të mbështetesh tek ata" dhe edhe nëse nuk dalin, "do të pinë gjithçka në botë". Pajtohem, udhëzimet që mori Anya në temën e ndërtimit të "lumturisë familjare" ishin gjithëpërfshirëse! Nuk është rastësi që nëna, duke iu drejtuar vajzës së saj me ndjenja të ngjashme, shtoi pa ndryshim: "Unë me të vërtetë dua që të jesh e lumtur, bijë!"

Për të qenë "e lumtur", Anya vendosi të fitonte pavarësi të plotë nga burrat, dhe kjo, sipas mendimit të saj, mund të sigurohej vetëm nga arsimimi dhe një punë e mirë. Anya mori një arsim juridik, i cili në fillim të viteve nëntëdhjetë ishte një dhuratë e shkëlqyeshme. Pasi ndryshoi disa punë, Anya vendosi të fillonte biznesin e saj dhe e bëri këtë. Nga mesi i viteve nëntëdhjetë, ajo tashmë drejtonte një nga zyrat noteriale më të suksesshme në Shën Petersburg. Parazgjedhja e vitit 1998 e rrëzoi atë pak nga rruga, por ajo u mblodh dhe karriera e saj u ngrit përsëri. Vetëm tani gjendja shpirtërore e Anya ka rënë në mënyrë të sigurtë.

Pse nuk thashë asgjë se si u zhvillua jeta personale e Anya? Përgjigja është e thjeshtë: ajo nuk e kishte këtë jetë. Duke dyshuar tek çdo mashkull për një temë që nuk mund të mbështetet, pasi ai është ose "me mendjen e tij", ose "gruatar", ose "alkoolist" (dhe në kohën tonë pa dyshim edhe droguar), kjo e ëmbël dhe grua e suksesshme u shndërrua në një hetuese të vërtetë. Anya ekzaminoi të gjithë burrat që tregonin shenja vëmendjeje ndaj saj për të parë nëse ata kishin cilësitë e duhura. Çuditërisht, të gjithë e kaluan provimin me sukses. Nëse aplikanti i mundshëm nuk ishte një alkoolist i tepruar, atëherë ai doli të ishte i vetëm, dhe nëse nuk ishte një grua, atëherë, natyrisht, ai ishte një narkoman. Asgjë nuk mund t'i fshihet një avokati!

Kur ajo erdhi për të më parë, duke u ankuar për humor të ulët dhe një mungesë të dëshpëruar për të jetuar, i bëra vetes këtë pyetje. Nëse një person pret në mënyrë neurotike një kapje, sa ka gjasa që ai ta vërejë këtë kapje, edhe nëse nuk ka? Praktika tregon se një mendje e sofistikuar do të gjejë një numër të mjaftueshëm argumentesh në favor të ndonjë prej hipotezave të saj. Dhe hipoteza e formuar nga nëna e Anya u përforcua konkrete: "burrave nuk mund t'u besohet në asnjë rrethanë". Nga ana tjetër, nëse ekzaminoni pafund një person, ai ndoshta do të zemërohet shumë. Nëse nuk më besojnë ndjenjat e mia më të mira, atëherë nuk justifikohet mbështetja në ndjenjat e mia më të mira. Së fundi, a nuk është problem për një mashkull të ketë një grua të suksesshme? Patjetër një problem. Nëse jeni të lidhur me të për biznes, atëherë ky është një problem i dyfishtë. Por rrethi i të njohurve të Anya ishte i kufizuar në këtë biznes ...

Me pak fjalë, Anya bëri gjithçka të mundshme dhe të pamundur për t'u siguruar që jeta e saj personale doli të ishte ashtu siç doli. A janë burrat fajtorë për këtë? Nuk jam gati të them pa mëdyshje, megjithëse është mjaft e qartë se metoda e ndërveprimit me seksin mashkull që nëna e Anya zgjodhi me të vërtetë prishi brazda këtu. Fëmijët, natyrisht, nuk janë përgjegjës për prindërit e tyre, por ata paguajnë për gabimet e tyre - kjo është e sigurt. Shtë e mundur që nëna e Anya me të vërtetë nuk kishte fat me burrat, por mund të rezultojë se pozicioni i vetë kësaj gruaje nuk ishte konstruktiv.

Shtatzënia nuk është një çështje e lehtë, mund të thuhet, një katastrofë hormonale, por gjithsesi ne vetëm mund të hamendësojmë se çfarë duhet të bëjë një grua në mënyrë që burri që e do të detyrohet ta lërë atë me një fëmijë të dëshiruar, që mezi ka lindur... Fakti se "nuk ka falje për të dhe nuk mund të jetë", kjo është gjithashtu e kuptueshme, dhe për këtë arsye burri i ardhshëm i nënës së Anya mori, siç duhet të ishte në raste të tilla, një granatë - për veten dhe për atë djalë. Një zgjidhje është edhe pirja nga pikëllimi problemet familjare, megjithëse i mbushur me komplikime, është, çfarëdo që mund të thuhet, një opsion. Kështu i dyti filloi të pinte. Në përgjithësi, gjithçka ndodhi në traditat më të mira. Tradhtia e mëvonshme e burrit të tretë vetëm e shtoi skemën e përgjithshme dhe, ndoshta, u provokua gjithashtu. Por le ta lëmë me kaq.

Diçka tjetër është e rëndësishme këtu; e rëndësishmja është se Anya, e cila kishte harruar prezumimin e pafajësisë, të cilën duhej ta dinte të paktën si avokate profesioniste, dyshonte për të gjitha gjërat serioze çdo mashkull që nuk ishte indiferent ndaj saj. Dhe vetë këto dyshime bënë një shaka të keqe me të. Padyshim, e aftë në çështjet ligjore, Anya anashkaloi iluzionin e saj më të rëndësishëm, iluzionin më të rëndë, që i kushtoi aq shumë. Ajo gabimisht besoi se jeta e saj ishte jeta e nënës së saj. Ajo gaboi kur e bindi veten se nuk mund të mbështetej tek asnjë mashkull, pasi ky ishte një ekzagjerim i qartë. Së fundi, ajo ishte plotësisht e pavetëdijshme se marrëdhënia midis dy njerëzve - midis një burri dhe një gruaje - është një marrëdhënie e ndërsjellë. Dhe për këtë arsye sjellja e njërit ndikon më drejtpërdrejt në sjelljen e tjetrit.

Si rezultat i këtyre mashtrimeve, ajo u soll në atë mënyrë që me të vërtetë nuk mund të llogariste në besueshmërinë e burrave. Jo të gjithë mund t'i rezistojnë dyshimeve të pafundme dhe diskriminimit gjinor, jo të gjithë janë aq të ditur në psikologjinë njerëzore për të parë një problem mendor kaq të fshehur thellë pas skandaleve që lindin jashtë syve. Dhe vetë Anya nuk mund ta duronte me qetësi vetminë në të cilën ishte dënuar nga iluzioni i saj. Dhe depresioni u bë përfundimi logjik i kësaj çmendurie.

Pasi zbuluam këtë iluzion të Anya-s gjatë procesit të psikoterapisë, shumë ndryshuan, por ky ishte vetëm fillimi i çështjes. Më pas, duhej të shpëtonim nga frika dhe paragjykimet, të mësonim të reagonim ndryshe ndaj burrave dhe të krijonim një gatishmëri për marrëdhënie të qëndrueshme dhe afatgjata. Meqë ra fjala, më duhej të konsultohesha me të burrë i ri, i cili është përpjekur të arrijë favorin e Anya për më shumë se një vit, por, për arsye të njohura për ju dhe mua, nuk pati sukses në këtë. Për fat të mirë, ai nuk pati kohë të hidhërohej në këtë kohë dhe tregoi një kuptim të drejtë të gjendjes së të dashurit të tij. Përveç kësaj, në procesin e punës sonë së bashku, ai kuptoi një gjë shumë të rëndësishme për veten e tij: të jesh i besueshëm është një thirrje.

Epo, tani martesa e tyre është tashmë tre vjeç, ata kanë mësuar të kuptojnë dhe mbështesin njëri-tjetrin, gjë që e ka bërë këtë marrëdhënie vërtet të besueshme. Dhe së fundmi ata patën një vajzë, dhe unë mendoj se Anya, duke i uruar vajzës së saj lumturi, nuk do të kultivojë tek ajo iluzione që mund ta bëjnë këtë dëshirë të paarritshme.

Dy tru në një

Të gjithë e dinë se truri i njeriut përbëhet nga dy hemisfera. Në fakt, truri i njeriut është i strukturuar, për ta thënë butë, disi më kompleks - ka ganglione bazale, tru i vogël, pons, formacion retikular dhe shumë më tepër. Por janë këto hemisfera që janë të rëndësishme për ne, sepse këtu jeton vetëdija jonë. Pra, këto hemisfera të jashtme të ngjashme të trurit, si binjakët, kryejnë funksione të ndryshme, dhe për këtë arsye ne nuk kemi një, por dy "vetëdije".

Vetëdija jonë e parë përdor imazhe dhe quhet "figurative", dhe e dyta përdor fjalë dhe quhet "verbale". Ne, nga njëra anë, mund të "mendojmë me fotografi", dhe nga ana tjetër, "të mendojmë me fjalë". Sigurisht, në realitet, të dy proceset ndodhin njëkohësisht: ne shohim "imazhe të brendshme" dhe bëjmë "përfundime verbale" të ndryshme për këtë. Kjo do të thotë, këto dy "vetëdije" - figurative dhe verbale - plotësojnë njëra-tjetrën, por megjithatë ato janë të ndryshme.

Shkencëtarët kanë studiuar ndryshimet midis hemisferës së djathtë dhe të majtë të trurit të njeriut duke përdorur speciale metodat psikologjike. Subjektet këtu nuk ishin njerëz të zakonshëm, por pacientë që i ishin nënshtruar ose terapisë me elektroshok, e cila "fiki" njërën nga hemisferat e trurit, ose operacionit, i cili konsistonte në kalimin e rrugëve nervore që lidhin hemisferat e trurit me njëra-tjetrën. 1
Natyrisht, nuk po flasim për mjekë sadistë që i kryenin veprat e tyre të pista në kampet e përqendrimit. Bëhet fjalë për teste psikologjike që janë kryer nga persona të cilët i ishin nënshtruar një operacioni në tru për arsye mjekësore. Për shembull, goditja elektrike në një nga hemisferat ndonjëherë është e nevojshme për të trajtuar depresionin e rëndë që nuk i përgjigjet medikamenteve dhe operacioni i trurit për të prerë lidhjet nervore midis hemisferave është kryer më parë në rastet e epilepsisë së rëndë.

Kjo bëri të mundur që të zbulohej saktësisht se si funksionojnë hemisferat tona veç e veç.

Në procesin e këtyre studimeve, rezultoi se hemisfera e djathtë e trurit të njeriut është përgjegjëse për perceptimin e informacionit dhe ngjyrosjen e tij emocionale, dhe hemisfera e majtë është përgjegjëse për analizën logjike dhe marrjen e vendimeve. E thënë thjesht, hemisfera e djathtë percepton dhe përjeton, ndërsa hemisfera e majtë mendon dhe vepron. Kjo, natyrisht, përmban një kuptim të thellë biologjik, i cili mund të shprehet në formulën e famshme: "përça dhe pushto". Megjithatë, këtu lindin probleme serioze.

Është sikur dy njerëz jetojnë brenda nesh. Njëra (hemisfera e djathtë e trurit) është mbresëlënëse, emocionale, por krejtësisht e pamatur, madje do të thoja budallaqe. E dyta (hemisfera e majtë), përkundrazi, është një logjikist i vërtetë, një formalist dhe, pa ekzagjerim, një i mërzitur i dëshpëruar, dhe për këtë arsye një budalla. Dhe këta dy vëllezër akrobat flasin gjuhë të ndryshme. Formalisht, ata kanë të njëjtën "gjuhë"; të dy hemisferat e djathta dhe të majta të trurit kuptojnë fjalët, fjalimin e njeriut. Por nëse hemisfera e majtë përdor vetëm fjalë në praktikën e saj, atëherë hemisfera e djathtë "mendon me ndjenja"; fjalët këtu veprojnë si provokatorë të ndjenjave, por asgjë më shumë. Pra, rezulton se ata duket se e kuptojnë njëri-tjetrin, por unanimiteti i vërtetë mes tyre nuk mund të gjendet gjatë ditës! Gjithçka duket sikur, nga njëra anë, një matematikan i çmendur (hemisfera e majtë e trurit) dhe, nga ana tjetër, një artist i ekzaltuar (hemisfera e djathtë e trurit) morën diskutimin për të njëjtën çështje. Në të njëjtën kohë, "artisti", pasi ai është përgjegjës për perceptimin dhe, në përputhje me rrethanat, merr informacion së pari, vendos tonin për të gjithë diskutimin. Ndërsa “matematicieni” ynë i bashkohet diskutimit i dyti, dhe për këtë arsye ai nuk mund të ndryshojë më natyrën e diskutimit, ai vetëm i hedh benzinë zjarrit: ai tha shtyp - shtyp, ata thanë këndojnë - këndon.

Nëse "artisti" vlerësoi atë që ai e perceptoi pozitivisht, atëherë "matematicieni" nuk do ta sfidojë këtë vlerësim, por vetëm do të forcojë pozitiven. Nëse “artisti” vlerëson negativisht atë që ka perceptuar, atëherë “matematicieni” do të intensifikojë negativin, pra hemisferën e majtë, megjithëse është përgjegjëse për tonën; "arsyeshmëria" në fakt detyrohet të ndjekë drejtimin e përcaktuar nga shqisat. Por le të mendojmë për këtë: sa i saktë do të jetë perceptimi ynë për këtë apo atë ngjarje nëse bazohet në një analizë të faktit dhe në "përshtypjet e para"? Vështirë se mund të mbështeteni në mendje të shëndoshë këtu!

Nga ana tjetër, një ngjarje që fillimisht perceptohet nga ne (hemisfera jonë e djathtë) gabimisht, analizohet më pas nga hemisfera jonë e majtë për të përcaktuar nëse kjo "përshtypje e parë" është e saktë apo e pasaktë dhe pse është e saktë. Me fjalë të tjera, hemisfera jonë e majtë, pasi i është bashkuar diskutimit për një çështje të dytë, nuk vë në dyshim besueshmërinë e vlerësimit parësor (i dhënë ngjarjes nga hemisfera e djathtë), por vetëm pohon - me ndihmën e "argumenteve logjike" - se ky vlerësim, pavarësisht se çfarë ajo, në fakt, nuk ishte i vërtetë.

Nuk te kuptoj!

Le të shohim punën e hemisferave tona duke përdorur një shembull specifik, do të jetë më e qartë. I tregojmë mikut tonë se sa keq na ka trajtuar dikush (d.m.th., i shprehim atij mendimin tonë subjektiv për këtë çështje). Dhe miku ynë në përgjigje deklaron se ai mendon ndryshe, se, thonë ata, ishim ne që kemi vepruar keq, por, përkundrazi, ata na kanë trajtuar shumë njerëzor (ky është mendimi i tij subjektiv, për të cilin, natyrisht, ai ka drejtë). Ky mesazh i tij, i cili bie ndesh me tonin, hyn në hemisferën tonë të djathtë, ku mbizotërojnë imazhet dhe ndjenjat e inatit, acarimit, etj. Sigurisht që ne e perceptojmë me armiqësi pozicionin e bashkëbiseduesit. Ne po llogarisnim në mbështetje, mirëkuptim dhe miratim, por këtu tek ju, ata filluan të na fërkojnë me kokërr! Një mik ka zënë pozicionet e armikut!

Në vend që të kuptojmë pse shoku ynë mendon kështu dhe jo ndryshe, ne menjëherë acarohemi. Dhe pikërisht në këtë moment aktivizohet hemisfera jonë e majtë, "logjike". Për çfarë do të flitet? A do të angazhohet ai në një sqarim të paanshëm të pozicionit të mikut tonë, i cili kaloi pabesisht në anën e armikut? A do të përpiqet të analizojë argumentet e tij? A do të interesohet pse mendon ndryshe? Asgjë nuk ndodhi! Ajo, e drejtuar nga hemisfera jonë e djathtë në kanalin e luftës së papajtueshme, do të fillojë të mendojë se çfarë i poshtër dhe dezertues i poshtër është ky miku ynë. Nga njëra anë, do të kërkojë prova të reja në favor të drejtësisë sonë, nga ana tjetër, argumente në favor të gabueshmërisë së pozicionit të këtyre të dyve - atij që, sipas nesh, ka vepruar keq me ne, dhe ai që një sekondë më parë ishte miku ynë, dhe tani është bërë një armik i vërtetë!

Nëse do të mund të analizonim fillimisht situatën aktuale dhe më pas të vendosnim se si t'i përgjigjemi asaj, atëherë kjo bisedë ndoshta do të shkonte ndryshe. Do të habiteshim nga deklarata e një miku që nuk na mbështeti ne, por armikun tonë. Ne do të mendonim se një mik është një mik sepse ai na uron mirë. Bazuar në këtë, ne do të vendosnim menjëherë të dëgjonim mendimin e tij (nuk e dini kurrë, ne nuk vumë re diçka, por ai do të na thotë - nga jashtë ne e dimë më mirë). Me fjalë të tjera, në këtë rast do të dyshonim në drejtësinë tonë dhe do të ishim në gjendje të kuptonim në mënyrë objektive (me ndihmën e mikut tonë dhe vizionit tonë të situatës) thelbin e çështjes. Ka shumë mundësi që në situatën në diskutim të kemi gabuar. Nëse po, atëherë duhet të nxjerrim përfundime nga kjo në mënyrë që të mos bëjmë gabime të ngjashme në të ardhmen. Por…

Në jetë ndodhin gjëra të ndryshme, pozitive dhe negative. Ndonjëherë ndodh që depresioni mbizotëron dhe njeriu nuk di çfarë të bëjë. Nuk dua asgjë, asgjë nuk më bën të lumtur. Optimizmi dhe pozicioni i jetës zhduken, gjithçka bie jashtë kontrollit. Është në momente të tilla të jetës që të gjithë fillojnë të mendojnë se çfarë të bëjnë më pas dhe si të ndryshojnë jetën e tyre. Disa ndryshojnë situatën, disa ndryshojnë mjedisin dhe disa thjesht tërhiqen në vetvete. Por çfarëdo që të ndodhë, nuk mund të dorëzoheni. Në fund të fundit, nëse trajtoni gjithçka pozitivisht dhe bëni gjithçka me optimizëm, atëherë jeta fillon të përmirësohet.

Pavarësisht se sa i vjetër është një person, nuk është kurrë vonë për të ndryshuar veten, jetën tuaj dhe qëndrimin tuaj ndaj tij. Por ky artikull do t'ju tregojë se ku të filloni dhe si ta bëni atë.

Ndryshimi i rrethanave është hapi i parë drejt suksesit

Për të kuptuar se si të ndryshoni jetën tuaj, filloni duke ndryshuar rrethanat që ju rrethojnë, domethënë.

Ndryshimi i qëndrimeve ndaj jetës dhe rrethanave

Ndodh që në një ditë, javë, muaj është e pamundur të ndryshosh atë që është grumbulluar ndër vite. Nuk është gjithmonë e mundur të hiqni qafe zakonet dhe dëshirat tuaja në çast; rrallë keni mundësinë të provoni diçka të re, atëherë duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës. Siç thonë ata, nëse nuk mund të ndryshoni një situatë, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Kjo është shumë e dobishme për të arritur paqen dhe disponimin pozitiv.

Ndryshimi i pamjes suaj është një hap drejt vetes

Siç thonë ata, dikush takon nga rrobat e tij. Çdo person i lumtur dhe i kënaqur me jetën e tij mund të shihet nga larg. Ai thjesht shkëlqen nga gëzimi, rrezaton dritë dhe ngrohtësi. Prandaj, një nga hapat drejt ndryshimit të vetes dhe jetës suaj është ndryshimi i pamjes suaj. Në fund të fundit, vetëm një ekuilibër i plotë i jashtëm dhe i brendshëm mund të ndihmojë në arritjen e qëllimeve.

Mbani një ekuilibër midis punës, studimit dhe argëtimit. Gjithçka duhet të jetë në moderim. Nëse jeni të zhytur në punë ose jetoni në një botë pushimi të përjetshëm, herët a vonë gjithçka do të bëhet e mërzitshme dhe jo interesante. Ju duhet të jeni në gjendje të punoni, por nuk duhet të harroni pushimin.
Jeta në çift mund të bëhet një rutinë. Gjithmonë duhet të flisni me partnerin tuaj, të kaloni kohë më shpesh së bashku, të organizoni udhëtime të përbashkëta, shëtitje ose thjesht mbrëmje të qeta para televizorit. Diversifikoni jetën tuaj intime. Jini të hapur dhe zgjidhni problemet kur ato lindin. Asnjëherë mos i shtyni këto vendime për një kohë të gjatë, mos mbani mend ankesat e vjetra. Jeto sot dhe ji i lumtur.
Rekomandohet të komunikoni me njerëz të suksesshëm dhe pozitivë. Shikoni tek ata, sepse kur komunikoni me më të mirët, ju, pa e ditur, bëheni më të mirë. Zgjidhni një imazh pozitiv për veten tuaj dhe shikoni atë. Ky mund të jetë një anëtar i familjes suaj, një mësues në shkollë, universitet, një koleg pune, etj. Mos u mundoni të hidheni mbi kokën tuaj. Thjesht bëni hapa të vegjël për të përmirësuar jetën tuaj.
Mundohuni të shkoni në shtrat herët. Ngrihu edhe herët. Orët shtesë mund të përdoren në mënyrë të dobishme: shpenzoni për veten tuaj (kujdes për veten), kreativitet, ndihmë për të dashurit, miqtë, shëtitje me qenin ose vrapim. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të mirë dhe më të lumtur.
Nëse nuk dini saktësisht se si të ndryshoni frizurën ose rrobat tuaja, konsultohuni me të afërmit ose miqtë, shkoni te një stilist, parukier ose grimier. Ata me siguri do të jenë në gjendje të japin këshilla të dobishme, sugjeroni se si do të jetë më mirë dhe çfarë do t'ju përshtatet më shumë.
Mendoni pozitivisht, zgjohuni me një buzëqeshje dhe shpresoni për një ditë të re. Mundohuni të shijoni gjërat e vogla.

Këto këshilla janë të destinuara për të gjithë ata që duan të ndryshojnë veten dhe jetën e tyre, të ndihen të nevojshëm për botën dhe ata që i rrethojnë. Mos fajësoni gjithçka për të kaluarën, jetën, motin, punën, shoqërinë. Për të ndryshuar gjithçka, duhet të filloni gjithmonë nga vetja. Duke lënë zonën tuaj të rehatisë, duke bërë diçka të re, duke takuar njerëz të rinj, do të mësoni të vlerësoni veten dhe jetën, do të jeni të kërkuar dhe të dëshiruar, ata do të fillojnë t'ju ftojnë për të vizituar - dhe jeta do të shkëlqejë me ngjyra të reja! Dini jo vetëm të punoni, por edhe të argëtoheni dhe të buzëqeshni. Njerëzit e zymtë dhe të zemëruar nuk pëlqehen; ata janë, si rregull, të vetmuar dhe të pakënaqur. Është vërtetuar shkencërisht se optimistët dhe njerëzit që mendojnë pozitivisht janë shumë më me fat; çdo gjë funksionon për ta në jetë.