Простий спосіб, як відпустити людину з думок. Поради психолога. Батько стане мамою Як зрозуміти що треба відпустити людину
Загадати та відпустити? Або постійно пам'ятати, візуалізувати його.
Це питання турбує багатьох, але правильної відповіді немає.Все залежить тільки від вас та вашого емоційного сприйняття.
Регулярна візуалізація свого бажання чудово працює, фокус уваги допомагає тримати курс на свою мету і не втрачати можливості для її досягнення. Нюанс лише один - такий метод підійде тільки в тому випадку, якщо ви не виявляєте надмірної важливості, не зациклюєтеся на своєму бажанні. Коли виконання бажання перетворюється на нав'язливу ідею, тоді все й перестає працювати. Чим більше ви зациклені, тим більше перешкод на дорозі.
Зациклювання – це коли ви вже уявити не можете, що бажання не здійсниться. Намагайтеся ставитись легше, сприймати будь-які події з позиції «Все завжди на краще!».
Саме з цієї причини метод «Загадав і забув» теж чудово працює. Завдання підсвідомості поставлено, важливість скинута, а далі залишається лише хапатися за можливості, що з'являються на шляху.
Також вибирайте спосіб залежно від ваших цілей. Якщо це дрібні бажання, то й думати про них щодня не треба. Якщо це якась глобальна мета, до якої ви щодня рухаєтеся, то постійний фокус уваги на ній допоможе не збиватися зі шляху. Як в історії з Джимом Керрі, коли він був ще нікому не відомим актором-початківцем, він щодня приходив на голлівудські пагорби і візуалізував себе - знаменитим і успішним актором, з мільйонними гонорарами. Результат його старань ви знаєте).
Підсумок:
Як тільки відчуваєте, що обростаєте сумнівами та страхами, то відразу відпускайте своє бажання, змінюйте фокус уваги на щось інше. Якщо ж ваше бажання викликає лише приємні, позитивні емоції та приплив натхнення – сміливо працюйте з ним регулярно.Чи треба відпускати чоловіків у декрет?
До Трудового кодексу Білорусі пропонується внести норму про надання чоловікам неоплачуваної відпустки на строк до 14 днів при народженні в сім'ї дитини. Документ уже ухвалено до розгляду депутатами білоруського парламенту. Можливістю взяти " декретна відпусткамають намір скористатися багато майбутніх батьків. А що думають з приводу цієї ініціативи росіяни?
Якщо батькові дитина не потрібна, тут жодна відпустка не допоможе... Photoxpress.ru
Олена Мадєєва, адвокат та багатодітна мама, Новосибірськ:
Я не бачу потреби у правовій нормі, що дає можливість чоловікові піти у двотижневу відпустку після народження дитини. Звичайно, я можу говорити тільки про ситуацію в Росії: у нашій країні зараз батьки, як правило, не можуть дозволити собі вдвох сидіти з дитиною, вони й у справжню декретну відпустку, буває, ходять по черзі. Та й загалом зараз важко влаштуватися на роботу з "білою" зарплатою, а вже про якісь додаткові відпустки і не йдеться. Що стосується такого "виховного" характеру цієї норми - мовляв, нехай батько зрозуміє, що таке немовля, - це просто безглуздо. Якщо батькові дитина не потрібна, то жодна відпустка тут не допоможе.
Дмитро, журналіст, Самара:
Я в Росії такою нагодою вже користуюся. Коли дружина ще ходила вагітна, ми вирішили, що у відпустку для догляду за малюком піду саме я. Бабусь у нас поблизу немає, тож розраховували тільки на свої сили. Дружина на той момент писала дисертацію і повинна була захищатися, випасти на півтора роки з процесу, навіть у такий приємний випадок, як народження дитини, значить багато втратити. Тому вона просиділа у відпустці лише перші півроку, а потім я її змінив.
Юрій Плюснін, слюсар, Перм:
Ідею можна лише вітати. У нас у родині дві дочки. І коли вони народилися, дружина не встигала з домашніми клопотами. Я, звичайно, намагався приходити з роботи раніше, але не завжди виходило. А якби я мала можливість взяти відпустку хоча б на тиждень, то стало б простіше справлятися і з домашньою роботою, і з донькою. Адже особливо тяжкі саме перші дні після народження дитини.
Володимир Миколайович, "годуючий дід", Самара:
Добре, якщо цей білоруський закон, як і в нас, поширюватиметься не лише на тат, а й на старше покоління. Я сам із "декрету" вийшов лише півроку тому, онукові вже два роки, і ми з ним не розлий вода. А передісторія така: я працював на печі випалу одного з тольяттинських заводів, за фактом з 55 років був пенсіонером зі шкідливих умов праці, але продовжував працювати. Але пішов віяння - скорочувати пенсіонерів, і, зваживши всі "за" та "проти", наважився. Зарплата у мене на той момент була пристойна та відпускні відповідно. Дочка моя бізнесмен і працює на вільному графіку, ось я її і став підміняти у потрібні моменти.
Бажаєте знати більше про Союзну державу? Підписуйтесь на наші новини у соціальних мережах.
Життя – це низка розлучень та зустрічей. Іноді навіть із улюбленими, близькими людьми наші дороги розходяться. У такий момент треба набратися сил і відпустити людину з думок. Але як це зробити, якщо серце розривається на шматки?
Що означає відпустити людину?
Всупереч поширеній думці, відпустити людину зовсім не означає забути чи розлюбити. Цей процес можна швидше порівняти з повітряною кулею, яка вам подобається, але в певний момент ви відпускаєте ниточку, і вона злітає в небо. Чи він перестав вам від цього подобатися, чи потрібно про нього забувати? Ні. Тепер давайте спробуємо розібратися, що означає відпустити людину:
Думка психологів. Відпустити людину – отже дозволити їй жити власним життям, визнати той факт, що вона має право розпоряджатися їй так, як вона хоче. Егоцентричним людям дуже складно це зробити, вони схильні швидко прив'язуватися і довго не відпускати людину - страждати, стежити за нею, благати повернутися, і навіть шантажувати самогубством. Все, що їм потрібне – щоб «трофей» знову стояв на полиці. На почуття іншого егоїсти наплювати.
Чому треба навчитися відпускати?
Багато хто не розуміє, як можна відпустити людину, яку любиш. Вони абсолютно щиро вважають, що при правильно докладених зусиллях можна досягти почуття у відповідь. Іншими словами, змусити людину полюбити. Ось тут і криється головна помилка.
Скільки б вам не пропонували яблука чи іншу їжу, яку ви терпіти не можете, ви не зможете їх полюбити. Можливо, з жалю чи поваги ви і з'їсте шматочок, але харчуватися ними щодня? Ну вже немає. Навіть якщо пофарбувати яблука в помаранчевий колір, і вдавати, що це апельсин, обманювати смакові пристрасті довго не вийде.
Якщо ці докази вам здаються недостатньо вагомими, подумайте ось над чим:
Важливо. Відносини повинні приносити радість та щастя. Пам'ятайте, кожна людина гідна кохання. Ви не повинні намагатися догодити, міняти себе заради іншого. Сотні людей готові полюбити вас справжнім.
Як це зробити?
Тепер ви розумієте, як важливо відпустити людину? Якщо так, то ви вже пройшли половину шляху. Все, що від вас потрібно далі - не чинити опір, дати статися неминучому.
Нехай людина йде, не тримайте її. Постарайтеся вибачити його та побажати щастя. Вибачте і свої помилки. Хто з нас є ідеальним? Все сталося так, як мало бути.
Зумійте подякувати. З відходом людини ви не втратили, а придбали. Він подарував вам неоціненний досвід. Навіть якщо це біль та страждання, не нарікайте на долю. Сприймайте болі відчуття як шанс вирости над собою, перестати прив'язуватися до людей, навчитися вибудовувати щасливі, гармонійні стосунки.
Корисна практика
Швидше за все, ви думаєте, що з відходом людини втратите здатність любити («він розбив моє серце», «вирвав і забрав із собою»). Важливо зрозуміти, що це не так. Кохання – чудове почуття, яке завжди буде з вами . Щоб повернутися до здорового відчуття любові та щастя, спробуйте виконати таку вправу:
- Залишившись на самоті, зручно розташуйтеся в кріслі (стороннього шуму та яскравого світла не повинно бути).
- Заплющте очі і зосередьтеся. Де знаходиться ваше почуття, здатність кохати?
- Знайдіть це місце і зафіксуйте увагу.
- Тепер уявіть, що з цієї точки виходить світло. Направте його на кішку чи собаку, дитину, стіни, рослини.
- Що хочеться зробити?
Напевно, ви захочете навести порядок вдома, порадувати солодким дитину, вигуляти собаку (залежно від того, куди було направлено «світло»). Виконуйте практику щодня, і невдовзі болісне почуття образи витіснить справжня, радісна любов до оточуючих.
Фахівці стверджують, що відпускати людину з думок та серця треба поетапно.
Дуже важливо пережити всі стадії розриву, інакше всі пригнічені емоції спливуть у невідповідний момент. Отже, як відпустити людину правильно:
Будуйте плани на майбутнє. Можете намалювати "плакат бажань".
- Тепер можете озирнутися та переосмислити минуле. Подумайте, який урок вам зробила доля? Які помилки ви припустилися?
Пройшовши всі етапи, ви відчуєте себе іншою людиною. Біль обов'язково вщухне. Іноді може знадобитися місяць, іноді рік. Чим раніше ви прислухаєтеся до порад, тим швидше звільніться від вантажу.
Порада автора. Головне – подолати жалість до себе. Намагайтеся не думати, який ви нещасний, покинутий, самотній. Зверніть свій погляд на тих кому важче – сім'ю, голова якої загинув, самотніх старих людей, дітей, які ростуть у дитячому будинку без кохання та ласки. Почніть допомагати іншим, і ви зцілите себе.
Практика від Джека Маканії "Звільнення від залежності"
Наступна вправа буде корисною всім, хто має болючий досвід розлучення і не знає, як пробачити і відпустити людину.
Практика допомагає розрубати зв'язок, перестати відчувати негатив.
Приступимо:
Примітка. Практика дозволяє розрубати навіть старий зв'язок. Зазвичай потрібно одноразове виконання, але за необхідності її можна повторювати кілька разів.
Як би ми не любили людину, у певний момент треба зуміти її відпустити. Кожен з нас має свої завдання, свою долю. Іноді не варто чинити опір новому. Потрібно просто відпустити поводи та довіритися течії.
Ольга, м. Санкт-Петербург
Не завжди наші почуття бувають взаємними. Або кохання може приносити більше страждань, ніж радості. Якщо ви знаходитесь у клітці з власних переживань, найкраще рішення – зрозуміти, як відпустити людину з думок.
Це принесе вам довгоочікуване полегшення та чудові можливості нового життя. Найоптимальніше допоможуть у цьому поради психолога, які будуть поетапно розглянуті в цій статті.
Багато хто плутає поняття "відпустити" і "забути" або "розлюбити" остаточно. Найлегше це зрозуміти, якщо подумати над буквальним значенням "відпускати".
Наприклад, маленькій дівчинці купили повітряна куля. Вона дуже раділа йому і довго грала з ним. Але невдовзі їй захотілося грати й іншими іграшками. Тому вона взяла та відпустила нитку. Кулька полетів у небо і став вільним.
Так само треба переключитися на інше і людині, зацикленій на обтяжливих відносинах. Але це не означає, що на цьому етапі він не згадуватиме про кохану людину і геть-чисто про неї забуде.
- Відпустити – це перестати втручатися у особисте життя, намагатися контролювати та бути в курсі всіх справ
- Почати жити власним життям, без огляду на людину, про яку думаєш
- Насолоджуватися свободою
- Бути готовим до нового кохання
- Зрозуміти уроки минулого
- Вибачити себе та коханого
- Набути гармонії та радості від кожного нового дня
Навіщо це взагалі потрібно?
Є категорія людей, яким незрозуміло навіщо відмовлятися від людини. Вони свято вірять, що при потрібній завзятості і кмітливості можна домогтися взаємності у відповідь. Якщо сказати прямо, то змусити себе полюбити. Але це велика помилка.
Скажімо, людина любить ананаси. А до груш ставитися байдуже чи взагалі терпіти їх не може. І скільки б ви не вдавали, що ви ананас, ви не перестанете бути грушею. Так склалися обставини.
Але є безліч людей, які навпаки віддаю перевагу груші іншим фруктам. Так може варто розглянути інші варіанти та знайти більш підходящий?
Мінуси від спроб ухопитися міцніше за "не свою" людину:
- Які дії не роби, а вплинути на людину, щоб вона відповіла взаємністю ви не зможете.
- Замість належного щастя вам світить лише жалість до себе, образа, незадоволеність.
- Ви лише продовжуєте свої страждання. У результаті все одно ви не будете разом.
- Людина від постійних зазіхань почне виявляти до вас неповагу, дратуватиметься. Ви будете змушені постійно принижуватися.
- У результаті таких переслідувань ви отримаєте засмучені нерви та схильність до депресії.
- Ви втратите інтерес до власного життя, своїх цілей прагнень. Якщо продовжувати так само, то не за горами звільнення з роботи, відрахування з інституту та інші неприємності.
Хіба вам від цього стане краще?
Порада психолога:Відносини – це те, що приносить нам позитивні емоції, а не руйнує нас. Ви, як і кожна жива істота, гідні кохання. Ви не зобов'язані зі шкіри геть лізти, щоб догодити, змінювати свої принципи. Купа людей і без цього гідно оцінить вас.
Чому не відпускають думки про людину?
Якщо ніяк не виходить когось забути, значить ця людина була дуже важливою для вас. Ваші почуття до нього дуже сильні, тому думки постійно й повертаються до нього. Або об'єкт завдав вам дуже багато образ та розчарувань. І зараз ви відчуваєте до нього негативні почуття або навіть бажання помсти за все, що він вам завдав. У будь-якому випадку слід відмовитися від непотрібних думок якнайшвидше. Щоб вони не лежали мертвим вантажем у вашій душі.
Випадок із практики:
Історія Ірини: “Дуже довго не давали спокою думки про колишнього улюбленого чоловіка. Разом були 6 років, 3 роки у законному шлюбі. Розлучення вийшло дуже швидким і непередбачуваним. Буквально за місяць його ставлення дуже змінилося. Усі мої спроби догодити були марними.
Після чого він пішов до пуття нічого не пояснивши. 1,5 року я чекала, що він повернеться і скаже, що помилився, вибачиться. Але замість цього я дізналася, що він одружився з іншою і вони чекають на дитину. Це було справжнім шоком! Я зрозуміла, що сама мені не впорається.
Почуття так і не охолонули, на інших чоловіків навіть дивитися не хотілося. Вирішила звернутися до психолога. Результат мене дуже порадував. Через кілька сеансів я стала набагато спокійніше ставитись до ситуації, змогла її прийняти.
Поступово я зрозуміла, що життя продовжується і думки про колишнє залишили мене. Тільки психолог допоміг мені розпочати будувати нові відносини.
Як викреслити з думок людину, яку любиш?
Отже, ви зрозуміли всю неминучість та важливість цього моменту. Вітаємо, це означає половину шляху вже пройдено!
Дуже корисним буде подякувати людині. Розлучення – це не втрата, а придбання. Найважливіше у житті – досвід. І треба вчитися з цього досвіду знаходити свої помилки та в майбутньому їх не повторювати.
Нехай ви отримали лише страждання та біль, не впадайте у відчай. Це можливість вирости, не прив'язуватися надто до людей, навчитися будувати гармонійні стосунки.
Щоб правильно попрощатися з людиною, важливо все робити за етапами. Не рекомендується пропускати жодну зі стадій. Інакше те, що ви пропустили все одно спливе, і момент буде не найкращим.
- Дайте волю емоціям. Не треба намагатися заглушити негатив. Можете плакати, кричати, злитися, плакати. Якщо вам ставати легше після великої порції морозива, використовуйте цей спосіб теж. Декому подобається описувати свої переживання на папері.
- Після того як трохи прийдете до тями, переходьте до аналізу ситуації. Подивіться правді у вічі. Не намагайтеся прикрасити ситуацію і людину, що пішла. Випишіть в один стовпець всі плюси від цих відносин, у другий стовпець - всі мінуси. І потім подумайте ще раз, чи дійсно вони були такі гарні?
- Скажіть спасибі колишньому коханому за все добре, що було. Щиро побажайте йому щастя.
- Зараз не варто шукати винних та займатися самокопанням. Все обміркувати буде простіше, коли ви заспокоїтеся до кінця.
- Проведіть усунення. Викиньте або приберіть подалі всі подарунки та фотографії, що нагадують минуле. Не захоплюйтеся мелодрамами та музикою про нещасне кохання. Змініть номер телефону, щоб не сидіти в очікуванні дзвінка. Одним словом, видаліть минуле.
- Змініть зовнішність. Це допомагає та психологічно налаштуватися на нове життя. Змініть зачіску, гардероб. Займіться заняттями у спортзалі. Навіть якщо немає зайвої ваги, підтягнути фігуру ніколи не завадить. До того ж, це добре піднімає впевненість у собі.
- Подумайте, чим ви могли б заповнити порожнечу всередині себе. Щось приємне та цікаве. Нове заняття, домашній вихованець, книга про відносини та особистісному зростанні. Не замикайтеся у собі, більше спілкуйтеся. Якщо можете собі дозволити, добре було вирушити у подорож.
- Навчіться знову радіти життю. Радуйтеся приємним дрібницям. Виконуйте свої бажання.
- Плануйте ваше майбутнє життя. Добре стимулює у цьому карта бажань.
- Тепер ви можете холодним розумом проаналізувати минуле. Подумайте про помилки та викладені уроки.
Після всіх етапів ви обов'язково відчуєте себе оновленим. А ваш біль пройде.
У різних випадках потрібна різна кількість часу на весь процес. Від місяця до року. Але що раніше ви встанете не цей шлях, то швидше зможете звільнитися від вантажу.
Важлива порада:Не впивайтеся жалістю до себе. Не ганяйте думки, наскільки нещасна ваша доля. Як ви самотні. Краще згадуйте у важкі моменти про тих, кому ще гірше. Про дітей-сиріт, інвалідів, самотніх людей похилого віку.
А ще краще подумайте, як ви їм можете допомогти полегшити їхні страждання. І тоді ви забудете про свій власний біль.
Корисна медитація
Коли доводиться розлучитися з коханою людиною, зрозуміло, що ніколи більше не зможеш любити. Просто не хочеться відчувати такий самий біль ще раз.
Але не потрібно культивувати у собі цю думку. Адже без кохання життя нудне та прісне. Краще займіться чудовою медитацією, що допомагає відновити здорове ставлення до кохання.
- Коли ви одні і ніхто вам не завадить, приглушіть світло та розташуєтеся у комфортному положенні.
- Сконцентруйтеся та закрийте очі. Поміркуйте, де може бути ваша здатність до любові.
- Коли знайдете місце, зафіксуйтеся на ньому.
- Уявляйте як із цієї точки вашого тіла виходить світло. Подумки спрямуйте його на улюбленого вихованця або близьку людину.
- Якщо ви все зробили правильно, у вас буде бажання зробити щось хороше для людей навколо. Тим людям, на кого спрямовували свічення.
Якщо робити цю вправу кожен день, непомітно для себе ви знайдете образу всередині замінить непідробну любов до оточення.
Відпускаємо з серця та думок
Ніяк довгий час не вдається забути людину? Ця практика допоможе зруйнувати навіть застарілий зв'язок та звільнитися від негативу.
- Усамітніться в спокійному місці, розташуйтеся зручніше.
- Закрийте очі, уявляйте сцену для виступів. На сцені людина, яка завдала багато страждань.
- Тепер уявіть себе, як ви знаходитесь на піднесенні над цією людиною або ширяєте в повітрі.
- Сконцентруйтеся на вашому кривднику. Подайте його дуже детально, аж до дрібниць.
- Відчуйте всі відчуття, які відчуваєте до нього максимально гостро та яскраво.
- Потім уявіть, як виглядає зв'язок між вами? Щойно помітні нитки чи товста мотузка? А може, пластикова трубка? Що вони з'єднують? Область грудей, горла, живота чи шиї?
- Візуалізуйте цей стан деякий час.
- Поміркуйте яких особистих рис характеру не дістає вам і цій людині, щоб зв'язок став не таким болючим. Можливо терпіння, сили духу, впевненості у собі? Як слід обміркуйте всі варіанти.
- Тепер уявіть як над сценою з'являється Бог або ангел-охоронець, який достатньо володіє всіма якостями.
- Зверніться до нього з проханням дати недостатнє. Почніть уявляти, як відбувається наповнення вас усім необхідним. Відчуйте це зрозуміло, як міняєтеся ви від цього.
- Проведіть візуалізацію, як по каналу ви передаєте недостатні якості, пов'язаній з вами людині. Нехай він сповниться до кінця.
- Потім знову придивіться до нього. Чи змінився він після цього? Що саме стало іншим: емоції, посмішка на обличчі, поза?
- Якщо потрібно, поговоріть з ним. Напевно він дав вам хороший урок, навчив вас чогось нового. Нехай навіть через болючі переживання. У будь-якому випадку вибачтеся, навіть якщо він більшою мірою винен перед вами.
- Потім уявіть, як розриваєте зв'язок. Як би ви хотіли це зробити? За допомогою ножиць чи розрубати мечем? Запам'ятайте, як ви виглядаєте окремо, вільними один від одного.
Як відпустити померлу близьку людину
Смерть рідної людини- Справжня трагедія для тих, кому доводиться з цим стикатися. Після такого удару долі нелегко стати на ноги і жити далі звичайним життям. Особливо коли вмирає близька нам людина молодого віку чи навіть дитина.
Багато хто не може прийняти несправедливість того, що сталося. Є люди, які не в змозі примиритися з цією ситуацією жоден рік після смерті. Часто вони ведуть безперервний діалог із померлим, ніби він ще живий.
Поради:
- Ніхто не заперечує вашого складного становища. Але не варто забувати про здоровий глузд. Постарайтеся переконати в необхідності повернутися до життя. Адже це вже сталося, і нічого не змінити. Тим більше сльозами та істериками.Якщо припинити вбиватися горем зараз, можна підірвати своє здоров'я та психіку. А краще ж від цього не стане? Подумайте про своїх близьких, що залишилися живими.
- Часто сильні переживання не дають спокою, коли людина відчуває провину перед покійним. Можливо ви не дуже добре поводилися щодо нього, нагрубили або були недостатньо уважні, не допомогли коли це було йому потрібно.Але тепер нічого не змінити. І ваші страждання також не допоможуть справі. Тому зосередьтеся краще на живих людях. Постарайтеся поводитися в подібних ситуаціях. найкращим чином. Напевно, багатьом з ваших близьких знайомих людей також потрібна допомога та підтримка.
- Розмірковуйте так: я була йому не байдужа. Тому йому не сподобалося б бачити мене в муках та смутку. Адже й справді ніхто не захотів би спричинити страждання близької людини.
- Намагайтеся всі сили віддавати роботі. Гарний спосібвиправити справи і забути про тяжкі думки. Бо на них просто не лишиться часу.
- Думайте, що покійний пішов у найкращий світ. Згідно з Християнством душа людини безсмертна, вмирає лише тіло. Моліться за нього. Якщо це ніяк не допомагає, поспілкуйтеся зі священиком.Задайте всі питання, що цікавлять. Не замовчуйте нічого. Іноді щоб здобути спокій, необхідно просто виговоритися. Випадок із практики:
Історія Вікторії: Ніколи не думала, що в моєму житті може статися таке горе. Помер мій улюблений син віком 7 років. Довго ніяк не могла повірити в те, що трапилося. Здавалося, що це відбувається не зі мною.
Але реальність була жахливою. Життя перестало мене цікавити зовсім, хоча залишилися й інші близькі люди – чоловік та старша донька. Чоловік записав мене до психолога і буквально силоміць змусив піти. На мій подив мені стало трохи легше вже після першої розмови.
Тож я продовжила лікування. Психолог допоміг мені подивитися на те, що сталося з іншого боку, згадати, що я потрібна іншим улюбленим людям, зрозуміти, що можна продовжувати жити, навіть після смерті дитини.
Щоб перестати ганяти в голові думки про минуле та забути людину, потрібна сила духу та мудре ставлення до ситуації. Якщо ви перебуваєте у скрутному становищі, наші фахівці обов'язково вам допоможуть на консультації психолога онлайн.Не замикайтеся у собі та своєму горі.
Чим швидше ви зробите перший крок, тим менше днівзалишиться провести у муках. Досвідчений психолог – найкращі ліки для душі та гармонійного життя.
Наближаються новорічні свята. Жінки мріють провести їх разом із своїм чоловіком. А у чоловіків часто свої плани. зустрічі з друзями, сім'єю, просто побути одному, пограти в пейнтбол або більярд.
Чи варто змушувати їх бути з нами весь час? Чи важливо дати їм можливість бути без нас? Про це я хочу поговорити сьогодні.
На мою думку, мають рацію Веди кажучи про те, що не бійтеся розлучень, бійтеся розлучень. І ця фраза не тільки про усунення та виховання партнера. Але й про те, щоб давати один одному особистий простір, який чоловікам потрібно ще сильніше, ніж жінкам.
Якщо ви читали книгу Джона Грея «Чоловіки з Марса, жінки з Вернери», то пам'ятайте такий термін як «чоловіча печера». Місце, куди він іноді йде, щоб відновитися, упорядкувати думки і почуття, А заразом згадати про те, як він любить свою дружину.
Не завжди це виглядають як печера. Найчастіше це якесь хобі поза домом або просто місце, де він любить бувати один. Ми, звичайно, говоримо не про публічні будинки та казино. Швидше, сюди поставляться рибалка з друзями, його офіс та робоче місце, поїздки на конференції та заходи та навіть окремий кабінет у будинку, куди ніхто не має права входити.
Коли у чоловіка настає криза – а кризи різного розміру постійно входять до нас без стуку, – чоловікові важливо усамітнитися. І подумати наодинці.
Що найчастіше робимо ми? Давайте чесно? Ми намагаємось його звідти подряпати. З обіймів цієї його печери. Мотиви можуть бути різні:
· Йому ж погано! Я мушу йому допомогти!
· А раптом він там мене розлюбить?
· Його друзі погано на нього впливають
· Я повинна знати, що він думає
І так далі. Насправді ми чоловіка переслідуємо. Іноді просто намагаємось виманити – дуже тихо та безневинно. Іноді вдираємося всередину і влаштовуємо скандал. Іноді збираємо громадськість біля входу до печери, щоби всі сказали йому, що так робити не можна.
Переслідування буває трьох видів:
· Фізичне. Наприклад: "Ти нікуди не підеш!". Або можна просто ходити за ним по п'ятах, поїхати за ним на рибалку, зробити сюрприз, прилетівши на його конференцію або влаштувати польову кухню на його роботі. Без його згоди
· Емоційне. Так як ми самі лікуємось від негативних емоцій розмовами, то чоловіка ми намагаємось годувати тією ж таблеткою. "Поговори зі мною! Я бачу, що тобі погано! Що трапилося? Не мовчи!". Чоловіка це не тільки не заспокоює, то й дратує.
· Моральне. Стати такою ідеальною дружиною, щоб він навіть ніколи не подумав без мене кудись поїхати. «Ну як ти можеш, я все тобі роблю, а ти! Це не чесно! Це не правильно! Я заради тебе всім пожертвувала і на концерт не пішла. А ти!!!"
Чому ж для нас так нестерпно бачити, як кохана людина відпочиває десь безнас якимось дивним чином? Причин кілька, частина їх у нашій природі, а частина – у нашому дитинстві.
· Для жінки близькість дуже важлива. Це одна із наших базових потреб. І коли близькості немає, нам стає дуже тяжко. Проблема в тому, що ми вирішили, що близькі стосунки можливі лише з чоловіком. Ми не будуємо їх із іншими людьми. А якщо точніше, ми не приділяємо достатньої уваги жіночій дружбі. Адже саме подруги можуть дати нам стільки близькості, що розум заспокоїться надовго.
· Ми з вами вирішуємо проблеми розмовляючи. І вважаємо, що чоловіки влаштовані так само. Тому ми намагаємося їм допомогти, не враховуючи, що вони інші.
· Часто ми просто не знаємо, що робити, коли у вихідний день його не буде поряд. А як же ритуальний перегляд фільму та прогулянка перед сном? З ким гуляти?
· Страшною самотність стає і тоді, коли в дитинстві від нас уже пішов тато. Дитина не розуміє, що тато пішов від мами, а не від неї. І все життя повторює за мамою: «Тато покинув нас обох». І тоді справді страшно – ось зараз він поїде, а раптом там така сама вертихвостка буде, як тата у мами відвела?
· Якщо вас уже кидали інші чоловіки, були зради та болючі розставання, тема чоловічого віддалення також стане проблемою.
· Якщо вас ігнорували батьки, тоді тимчасове ігнорування від коханої людини також приноситиме вам біль. Так само, як у дитинстві. Коли на вас усім байдуже – яке тут може бути кохання?
· Якщо у вас немає хобі та віддушини, якою можна зайняти себе, ви теж будете мучитися, але вже від не знання, чим себе зайняти. Тут важливо згадати, що цікаво буває лише з тим, кому вже цікаво із собою.
І що ж буде з чоловіком, якщо його не відпускати в цю печеру?
· Він стає пасивним. Довго лежить, падає його ентузіазм у роботі. Він не те що подвигів чинити не готовий, навіть за водою сходити не може. Просто немає мотивації, чому? Тому що єдина мотивація для чоловічих вчинків – любов до жінки (або Бога).
· Він не відчуває любові до своєї дружини. Тому що чоловіче коханнямає циклічну природу. Щоб розуміти, як він любить дружину, йому потрібно за нею скучити. І це найкращий спосіб оновлення почуттів. У жінки механізм інший – адже ми завжди в контакті зі своїми почуттями, тому у нас все досить стабільно. А чоловікові треба згадувати про це. Знову і знову. Хоча б раз на місяць. Щоб прилетіти на крилах, скучивши, і згорнути гори. Згадайте, у якому режимі жили лицарі минулого. Хрестовий похід – на крилах до коханої зі здобиччю – потім знову хрестовий похід, щоб знову повернутися до неї, знемагаючи від кохання.
· Він стає дратівливим та злим. Вчасно не відпущений чоловік починає звіріти. Його все бісить, він не може контролювати себе. Щоб знову опанувати себе, йому потрібно зібратися з думками та почуттями, зібрати себе до купи. А це зробити він може лише на самоті, у своїй печері. Іноді у цій печері можуть бути і його друзі. Але це зовні. Насправді це колективна самотність. Чи бачили колись справжніх рибалок? Вони розсідуться далеко один від одного і мовчать цілий день. Для жінки це здається безумством, а для чоловіків – справжнім відпочинком.
· Він може знайти нецивілізовані форми догляду. Алкоголь, наркотики, комп'ютерні ігри– це той самий догляд у печеру, тільки такий догляд руйнує особистість чоловіка та сімейні відносини. Але якщо в нього немає іншого варіанту, залишається тільки такий, щоб остаточно не збожеволіти.
Одним словом, вчасно не відпущений до печери чоловік стає не лише «незручним», а й руйнівним. Він може зірватись на рівному місці на дружині чи дітях. Після цього його почне гризти почуття провини і лише посилить дискомфорт.
Розлука надає кохання особливого смаку. Радісний смак зустрічі, коли обидва скучили. І знову готові бачити одне в одному хороше. Навіть якщо ви розлучаєтесь всього на один день, коли чоловік іде працювати, увечері ви чекаєте на його повернення. Тому що скучили.
Але іноді треба йти ще далі. Нещодавно мій чоловік їздив на тижневі тренінги один. Сідав на літак і відлітав цілий тиждень. А ми з дітьми залишалися одні на господарстві. Ми вже давно не розлучалися так надовго, здається, взагалі жодного разу не розлучалися так.
І виявилося, що це так приємно – нудьгувати. Чоловікові потрібно і важливо мати особистий простір та особистий час. Але з народженням дітей ми часто забуваємо про це. Тому що нам потрібна допомога. Ми стаємо більш залежними – і це дуже страшно – залишитися однією.
З народженням дітей у нас загострюються усі наші дитячі травми. Все те, що ми не до кінця прожили, прийняли та відпустили. Коли ми панічно боїмося втратити партнера - швидше за все, ми боїмося втратити свого батька (або свою маму).
Коли ми починаємо вимагати повної турботи та опіки – ми ніби намагаємося замінити чоловіком своїх батьків. І так можна продовжувати довго. Саме народження маленької людини запускає ланцюгову реакцію нашої родової та дитячої пам'яті. Коли він досягає того віку, в якому у нас сталося щось важке – нам теж стає тяжко.
Тому зазвичай у нас і загострюється це бажання – бути завжди разом – саме після появи дітей. Ми надто вразливі в цей момент, щоб залишитися на самоті. Але як багато ми при цьому втрачаємо!
У нашій сім'ї заведено, що чоловікові треба побути одному. Напевно, це могло відбуватися і частіше. Я не одразу це зрозуміла та прийняла. Але тепер, коли він говорить про те, що хоче поїхати на кілька годин один у кафе подумати – я тішуся. Радію тому, що він повернеться іншим. Відпочившим, радісним, люблячим, скучили. І в цьому випадку я і діти зможемо отримати набагато більше тепла та кохання, ніж якби цього часу не було.
Я не знаю, як наважилася відпустити його влітку цілий тиждень, залишившись у чужій країні без нікого. Спати на самоті було незвично. Ще незвичніше було вставати вранці і не знайти чоловіка в хаті. Діти постійно його згадували і шукали, Адже в їхньому житті тато весь час поряд – щоранку і щовечора.
Але я дуже раділа. Раділа, що він відпочине від нас та від дому. Поспілкується з людьми, навчиться чогось. І повернеться до нас відпочиваючим та задоволеним. А ми якраз теж встигли дуже сильно за ним скучити.
Тепер я знаю, як корисно відпускати його не тільки до найближчої печери, а й до тієї, яка знаходиться не так близько. Цим не варто зловживати, але чому б чоловікові не мати змоги іноді відпочивати від сімейного життяцивілізованим способом (я говорю, наприклад про тренінги в інших країнах, конференції, поїздки до рідних).
Давайте ще поговоримо про те, а чим себе зайняти? Як самій з глузду не збожеволіти і її вапнати його дзвінками? Варіантів дуже багато (є взагалі цілих 85 способів ефективно і радісно провести цей час):
· Почитати улюблену книгу
· Подивитися якийсь фільм - це можна робити і на самоті
· Зробити генеральне прибирання
· Побалакати з подругами
· Можна подругу запросити в гості на пару днів (я саме так і зробила, коли чоловік виїжджав на тиждень вдруге)
· Сходити на семінар чи тренінг
· Поїхати в гості до батьків
· Сходити на масаж або в салон краси
· Взяти участь у волонтерському проекті
· Зайнятися своїм хобі
· Сходити на танці або уроки малювання
· Влаштувати шопінг
· І так далі.
Щодо шопінгу є кумедна історія з життя. Коли чоловік однієї дівчини поїхав у відрядження, вона вирішила відволіктися шопінгом. І серед іншого купила собі чоботи. Чергові. І не надто дешеві. А ввечері подзвонив чоловік, і відбулася така розмова:
- Любий, а я чоботи купила сьогодні!
- У тебе вже є чоботи?
- Так є. Я просто подумала, що краще я куплю собі чоботи і радітиму, чим винесу тобі мозок дзвінками
У відповідь чоловік розсміявся і погодився, що це справді краще.
Індіанських дівчат колись готували до сімейного життя, розповідаючи таку притчу:
« У житті кожного чоловіка раз на місяць є особливі дніколи він повинен піти в печеру. Це його святий обов'язок, битися в цій печері з драконом. Це дуже небезпечно та ризиковано, але це обов'язок кожного чоловіка.
Тому, коли ви виходите заміж, будьте готові до цього. Раз на місяць ваш чоловік йтиме у свою печеру напруженим і повертатиметься з неї переможцем.
У жодному разі не переслідуйте його. Тому що навіть якщо ви його вистежите і знайдете цю печеру, а потім спробуєте увійти всередину – цей дракон нападе на вас і обпалить своїм полум'ям»
Історія метафорична, адже цей дракон – це просто прояв найгірших якостей чоловіка, які можуть виплеснутися на голову невдахи.
Тому давайте берегти один одного і з розумінням ставитися до наших особливостей та потреб. Відпустивши чоловіка в печеру, не забудьте подбати про себе!