قتل الأوهام. قواعد عالمية. أسرار النمو الشخصي، أو كيف تبدأ بتغيير حياتك. تغيير موقفك من الحياة

من السهل والممتع دائمًا التواصل مع الأشخاص المليئين بحب الحياة. وحياتهم تسير على ما يرام: عمل جيد، محيط لطيف، سلام في الأسرة. يبدو أن هؤلاء الأفراد لديهم هدية خاصة. بالطبع، يجب أن يكون الحظ حاضرا، ولكن في الواقع، فإن الشخص نفسه يخلق سعادته. الشيء الرئيسي هو الموقف الصحيح في الحياة و تفكير إيجابي. المتفائلون إيجابيون دائمًا ولا يتذمرون من الحياة، بل يقومون ببساطة بتحسينها كل يوم، ويمكن للجميع القيام بذلك.

التفكير في الانطوائيين والمنفتحين

قبل أن تتمكن من معرفة كيفية تغيير طريقة تفكيرك إلى طريقة إيجابية، عليك أن تفهم تركيبتك العقلية. الانطوائي هو الشخص الذي يوجه حل المشكلة إلى العالم الداخلي. يحاول الشخص معرفة ما هو مطلوب منه هذه اللحظة. إنه يتعامل مع المعلومات دون أن يحاول مقاومة الظروف أو الأشخاص الذين يسببون له الانزعاج. تدفق الطاقة لا يخرج على شكل إهانات بل يبقى في الداخل.

يدرك المنفتحون أن جميع التحديات يمكن التغلب عليها وأنها ضرورية للتنمية الشخصية. سيساعدك تغيير بعض سمات الشخصية أو زيادة المعرفة المهنية على التعامل معها. يشبه هذا النهج العثور على شخص في مدرسة الحياة حيث يمكنه الانتقال إلى مستوى جديد. وهكذا يمكننا القول أن التفكير الإيجابي والسلبي يميز الشخص على أنه منفتح أو انطوائي.

مميزات التفكير السلبي

يقسم علم النفس الحديث تقليديًا عملية التفكير إلى سلبية وإيجابية ويعتبرها أداة للفرد. حياته تعتمد على مقدار ما يملكه.

التفكير السلبي هو انخفاض مستوى قدرة الدماغ البشري بناءً على التجارب السابقة للفرد والآخرين. هذه عادة ما تكون أخطاء وخيبات أمل. ونتيجة لذلك، كلما أصبح الشخص أكبر سنا، كلما تراكمت فيه المشاعر السلبية، وتضاف مشاكل جديدة، ويصبح التفكير أكثر سلبية. النوع المعني نموذجي للانطوائيين.

يعتمد النوع السلبي من التفكير على إنكار تلك الحقائق غير السارة للفرد. بالتفكير فيهم، يحاول الشخص تجنب تكرار الموقف. تكمن الخصوصية في أنه في هذه الحالة يرى أكثر ما هو غير سار بالنسبة له ولا يلاحظ الجوانب الإيجابية. وفي النهاية يبدأ الإنسان برؤية حياته بألوان رمادية، ومن الصعب جداً إثبات أنها مليئة بالأحداث الرائعة. سيجد الأشخاص ذوو التفكير السلبي دائمًا العديد من الحقائق التي تدحض مثل هذا الرأي. وفقا لنظرتهم للعالم، سيكونون على حق.

خصائص المفكر السلبي

من خلال التركيز على السلبيات، يبحث الفرد باستمرار عن الأشخاص الذين يجب إلقاء اللوم عليهم ويحاول العثور على السبب وراء كون كل شيء سيئًا للغاية. وفي الوقت نفسه يرفض الفرص الجديدة للتحسين، ويجد فيها الكثير من أوجه القصور. ولهذا السبب، غالبا ما يتم تفويت فرصة جيدة، وهي غير مرئية بسبب مشاكل الماضي.

تشمل الخصائص الرئيسية للأشخاص ذوي النوع السلبي من التفكير ما يلي:

• الرغبة في العيش بأسلوب حياة مألوف؛
• البحث عن الجوانب السلبية في كل ما هو جديد؛
• عدم الرغبة في تلقي معلومات جديدة؛
• الرغبة في الحنين.
• توقع الأوقات الصعبة والاستعداد لها؛
• تحديد المزالق في نجاحاتك ونجاحات الآخرين؛
• أريد الحصول على كل شيء دفعة واحدة، دون الحاجة إلى القيام بأي شيء؛
• الموقف السلبي تجاه الآخرين وعدم الرغبة في التعاون؛
• عدم وجود الجوانب الإيجابية في الحياة الحقيقية؛
• وجود تفسيرات مقنعة لسبب عدم إمكانية تحسين الحياة؛
• البخل من الناحيتين المادية والعاطفية.

الشخص ذو الموقف السلبي تجاه كل شيء لا يعرف أبدًا ما يريده بالضبط. رغبته هي جعل حياته الحالية أسهل.

الموقف المتفائل - النجاح في الحياة

التفكير الإيجابي هو مستوى أعلى من تطور عملية التفكير، التي تقوم على استخلاص الفوائد من كل ما يحيط بالإنسان. وشعار المتفائل هو: "كل فشل هو خطوة نحو النصر". في الحالات التي يستسلم فيها الأشخاص ذوو التفكير السلبي، يبذل الأفراد المعنيون جهدًا مضاعفًا لتحقيق النتيجة المرجوة.

التفكير الإيجابي يمنح الفرد فرصة للتجربة واكتساب معلومات جديدة وقبول الفرص الإضافية في العالم من حوله. الإنسان يتطور باستمرار، ولا مخاوف تعيقه. وبما أن هناك تركيز على الإيجابيات، فحتى في حالات الفشل يجد الشخص فائدة لنفسه ويحسب ما تمكن من تعلمه من الهزيمة. عادة ما يميز الشخص المعني المنفتحين.

سمات الشخص ذو النوع الإيجابي من التفكير

يمكن وصف الإنسان الذي لا يرى إلا الإيجابي في كل ما حوله بما يلي:

• تبحث عن المزايا في كل شيء؛
• اهتمام كبير بالحصول على معلومات جديدة، لأن هذه فرص إضافية؛
• الرغبة المضطربة في تحسين حياتك؛
• خلق الفكرة والتخطيط.
• الرغبة في العمل الجاد لتحقيق الأهداف؛
• موقف محايد وإيجابي تجاه الآخرين؛
• مراقبة الأشخاص الناجحين، والتي يتم من خلالها أخذ خبرتهم ومعرفتهم في الاعتبار؛
• البحث عن إجابات لسؤال لماذا يتم تنفيذ ما هو مخطط له بالضرورة؛
• موقف هادئ تجاه إنجازاتك؛
• الكرم من الناحية العاطفية والمادية (مع الشعور بالتناسب).

وبناءً على ما سبق، يمكننا أن نستنتج بأمان أن الاكتشافات والإنجازات التي حققها الإنسان هي نتيجة العمل المضني للأشخاص الذين لديهم طريقة تفكير إيجابية.

كيفية خلق موقف متفائل؟

لكي يحصل الإنسان على شيء مفيد من كل موقف، يجب أن يكون لديه موقف إيجابي. كيف افعلها؟ تحتاج إلى تكرار العبارات الإيجابية في كثير من الأحيان والتواصل مع الأشخاص المتفائلين والتعلم من نظرتهم للعالم.

بالنسبة للمواطنين المعاصرين، فإن هذا النهج في الحياة غير عادي تماما، لأنهم نشأوا بشكل مختلف. هناك العديد من التحيزات والمواقف السلبية التي يتم تلقيها منذ الطفولة. أنت الآن بحاجة إلى تغيير عاداتك وإخبار أطفالك كثيرًا حتى لا يخافوا من أي شيء ويؤمنوا بأنفسهم ويسعى جاهدين لتحقيق النجاح. وهذا هو التعليم المتفائل الذي بفضله يتشكل التفكير الإيجابي.

قوة الفكر هي أساس الموقف

الجيل الحديث متعلم جدًا، ويعرف الكثيرون أن كل ما يفكر فيه الإنسان تُعطى له من قبل القوى العليا مع مرور الوقت. لا يهم إذا كان يريد ذلك، المهم أنه يرسل أفكارًا معينة. إذا تكررت عدة مرات، فسوف تتحقق بالتأكيد.

إذا كنت تريد أن تفهم كيفية تغيير تفكيرك إلى إيجابي، فيجب عليك اتباع توصيات ممارسي فنغ شوي. بادئ ذي بدء، يجب أن تفكر دائمًا في الأمور الإيجابية. ثانيًا، في خطابك وأفكارك، تخلص من استخدام الجزيئات السلبية وقم بزيادة عدد الكلمات الإيجابية (أتلقى، أفوز، لدي). يجب أن تكون على قناعة راسخة بأن كل شيء سينجح بالتأكيد، ومن ثم سيتحقق الموقف الإيجابي.

هل تريد أن تصبح متفائلا؟ لا تخافوا من التغيير!

يعتاد كل شخص على الحياة اليومية، وكثيرون يعتادون عليه بقوة، وقد يتطور هذا إلى رهاب لا ينبغي التركيز عليه بأي حال من الأحوال. ينبغي للمرء أن ينتبه إلى الصفات الإيجابية التي سيكتسبها الشخص بدلاً من التركيز على المعتقدات السلبية. إنهم فقط بحاجة إلى أن يتم إبعادهم.

على سبيل المثال، تنشأ فرصة للانتقال إلى وظيفة أخرى. ينزعج المتشائم بشدة من هذا الأمر، وتظهر الأفكار التالية: "لن ينجح شيء في مكان جديد"، "لا أستطيع التأقلم"، وما إلى ذلك. الشخص الذي لديه طريقة تفكير إيجابية يفكر على النحو التالي: "أ" "الوظيفة الجديدة ستجلب المزيد من المتعة"، "سوف أتعلم شيئًا جديدًا"، "سأتخذ خطوة أخرى مهمة نحو النجاح". وبهذا الموقف يمكننا التغلب على آفاق جديدة في الحياة!

ما ستكون نتيجة التغيرات في المصير يعتمد على الفرد نفسه. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ يومًا جديدًا بتفكير إيجابي وتستمتع بالحياة وتبتسم. تدريجيا، سوف يصبح العالم أكثر إشراقا، وسوف يصبح الشخص ناجحا بالتأكيد.

فن التفكير الإيجابي التبتي: قوة الفكر

كتب كريستوفر هانسارد كتابًا فريدًا عن عملية التفكير المعنية. تقول أن التفكير الصحيح يمكن أن يغير حياة ليس فقط الشخص نفسه، ولكن أيضًا من حوله. الفرد غير مدرك تمامًا للإمكانات الهائلة التي تكمن بداخله. المستقبل يتشكل من خلال العواطف والأفكار العشوائية. سعى التبتيون القدماء إلى تطوير قوة الفكر، والجمع بينها وبين المعرفة الروحية.

لا يزال فن التفكير الإيجابي يمارس حتى يومنا هذا، وهو فعال كما كان منذ سنوات عديدة مضت. بعض الأفكار غير المناسبة تجذب الآخرين. إذا أراد الإنسان أن يغير حياته، عليه أن يبدأ بنفسه.

الفن التبتي: لماذا تحتاج لمحاربة السلبية؟

وفقا ل K. Hansard، العالم كله هو فكرة واحدة كبيرة. الخطوة الأولى لتسخير طاقتها هي فهم مدى تأثير الموقف المتشائم على حياتك. بعد ذلك، ادرس طرق طرد التخيلات غير المرغوب فيها.

والعجيب أن الأفكار السلبية يمكن أن تسيطر على الإنسان حتى قبل ولادته (في الرحم) ويكون لها تأثير طوال حياته! في هذه الحالة، تحتاج إلى التخلص منها في أسرع وقت ممكن، وإلا فإن عدد المشاكل سيزداد فقط، وسيتم فقدان القدرة على الاستمتاع باللحظات البسيطة. يتم إخفاء السلبية دائمًا خلف أي شيء معقد جدًا حتى لا يتم كشفه. فقط طريقة التفكير الإيجابية ستكون خلاصك، لكن الأمر سيتطلب جهدًا للوصول إلى مستوى جديد.

التمرين رقم 1: "إزالة الحواجز"

في كتاب عن فن التفكير الإيجابي التبتي، يقدم K. Hansard للقارئ العديد من التوصيات العملية. ومن بينها تمرين بسيط يساعد في إزالة العقبات في الحياة. ومن الأفضل القيام بذلك صباح يوم الخميس (يوم إزالة العوائق حسب قواعد بون). يتم إجراؤه لمدة 25 دقيقة (أطول إذا رغبت في ذلك) وفقًا للخوارزمية الموضحة أدناه.

1. اجلس في وضع مريح على الكرسي أو الأرض.
2. التركيز على المشكلة.
3. تخيل أن العقبة انهارت إلى قطع صغيرة من ضربة مطرقة كبيرة أو احترقت في لهيب النار. في هذا الوقت، من الضروري السماح للأفكار السلبية المختبئة تحت المشاكل بالظهور على السطح.
4. أعتقد أن كل شيء سيء يتم تدميره بفضل انفجار الطاقة الإيجابية الناتج.
5. في نهاية التمرين، من الضروري الجلوس بهدوء، وتقديم دفق من الامتنان للقوى العليا.

يجب أن تستمر في أداء التمرين لمدة 28 يومًا مع فاصل زمني لا يقل عن أسبوع واحد. كلما طال أمدها، كلما كان تطور التفكير الإيجابي أقوى.

التمرين رقم 2: "تحويل الوضع السلبي إلى وضع إيجابي"

يواجه الشخص الذي لديه تصور إيجابي للعالم من حوله أحيانًا الحاجة إلى جعل الوضع غير المواتي مفيدًا لنفسه من أجل مواصلة المضي قدمًا. يمكن القيام بذلك بمساعدة طاقة إيجابية قوية إلى حد ما في عملية التفكير.

بادئ ذي بدء، يجب على الفرد أن يفهم سبب المشكلة ومدة استمرارها، وينظر إلى رد فعل الآخرين (فيما يتعلق بالمشكلة): هل يؤمنون بالقضاء عليها، وما هي النتائج التي يمكن أن تكون إذا حولت حادثة سلبية إلى إيجابية، إلى متى سيستمر التأثير. بمجرد الإجابة على كل هذه الأسئلة بأمانة ومدروس، يتم استخدام التقنية التالية.

1. اجلس في مكان هادئ.
2. تخيل أمامك نارًا مشتعلة، محاطة بالروائح الطيبة.
3. تخيل كيف يقع سبب المشكلة في النيران ويذوب من قوة الفكر و درجة حرارة عاليةنار.
4. تحويل السبب عقليا إلى شيء إيجابي ومفيد.
5. يتغير الوضع، ومعه تصبح النار مختلفة: بدلا من اللهب البرتقالي، يظهر عمود من الضوء الأبيض والأزرق المبهر.
6. يدخل الجسم الجديد الجسم عبر العمود الفقري ويوزع نفسه على الرأس والقلب. أنت الآن مصدر الضوء والصادرة العالمطاقة إيجابية.

بعد أداء هذا التمرين، لن تستغرق النتيجة وقتًا طويلاً للوصول.

التمرين رقم 3: "الحظ السعيد لعائلتك"

يتيح لك التفكير التبتي مساعدة أحبائك في العثور على وظيفة جيدة وأصدقاء والعثور على السعادة. الشيء الرئيسي هو أن تكون واثقًا بوضوح من أنه سيتم تحقيق الفوائد والنوايا الصادقة فقط (القلق لا يتعلق بالنفس). لأداء التمرين من الضروري توجيه الطاقة العقلية إلى الشخص الذي يحتاج إلى رعاية (التحرر من العوائق). بعد ذلك، عليك أن ترى وتشعر كيف تختفي جميع الحواجز في الحياة تحت تأثير الفكر القوي. بعد ذلك، قم بتوجيه شعاع أبيض من الطاقة العقلية إلى قلب الشخص، حيث تبدأ الطاقة الإيجابية في الاستيقاظ، مما يجذب الحظ السعيد. بهذه الطريقة يتم تحفيز حيوية الأحباء. عند الانتهاء، تحتاج إلى التصفيق بيديك بصوت عال 7 مرات.

يجب إكمال تمرين "صنع الحظ لعائلتك" طوال الأسبوع، بدءًا من يوم الأحد. كرر ثلاث مرات. بعد ذلك، سيبدأ الشخص الذي يتم إرسال المساعدة إليه في اتخاذ الخطوات الأولى نحو تحقيق آفاق جديدة والقيام بالأشياء الصحيحة.

بناءً على كل ما سبق، يمكننا أن نستنتج أن النجاح والتفكير الإيجابي وإرادة الإنسان هي ثلاثة عناصر مترابطة يمكن أن تحسن حياته.

يتشكل الموقف من الحياة (بمعنى آخر، موقف الحياة) من التواصل مع الآخرين والبيئة في منزل الوالدين. كيف يمكنك تغيير موقفك تجاه الحياة إذا كانت معايير الموقف السلبي تجاه الحياة قد تم وضعها منذ الطفولة المبكرة؟

أسباب الموقف السلبي

يولد كل شخص وينشأ، ويتم وضع المبادئ والمعرفة الأساسية في حياة الشخص مباشرة من الأشخاص المقربين. منذ الطفولة، يتم غرس آراء الطفل حول العالم من حوله من الأشخاص الأقرب إليه (معظمهم من الآباء، ونادرا ما يكون المعلمون في دار الأيتام).

وبالتالي، إذا شعر الطفل بالسلبية فقط منذ الطفولة، فإن موقفه من الحياة سيكون سلبيا في المستقبل. وعليه، إذا نشأ الطفل في الحب والمودة، فلا يمكن أن يكون هناك موقف سلبي تجاه الحياة.

ومع ذلك، فإن وجهات النظر الحياتية لا تعتمد دائمًا على مواقف الوالدين وتربيتهم. بعد دخول المدرسة، يبدأ الطفل في التواصل مع أقرانه الذين يؤثرون عليه بما لا يقل عن والديه. ويحدث أن الطفل قد يتعرض للتخويف الشديد مما يثير غضب الإنسان وموقفه السلبي تجاه الحياة.

كما أن وجهات النظر حول الحياة تبدو ممكنة بالفعل في مرحلة البلوغ: الفشل في العمل، والازدحام المستمر في وسائل النقل العام، والمشاكل في الأسرة، وما إلى ذلك.

إذن أسباب الموقف السلبي تجاه الحياة:

• تأثير الوالدين؛
• التأثير الاجتماعي
• صعوبات في العمل وفي العلاقات الشخصية.

يمكن التغلب على جميع الأسباب بطريقة أو بأخرى. بالطبع، من الصعب تغيير تأثير الوالدين، ولكن من الممكن بل والضروري تجريد نفسك منه وإدراك المواقف بشكل مختلف.

كيف تغير موقفك تجاه الحياة

بالنسبة للأغلبية المطلقة، من أجل تغيير موقفك من الحياة، يجب أن تبدأ بنفسك، بموقفك الشخصي تجاه ما يحدث ومن بيئتك المباشرة.

كقاعدة عامة، يعد العمل على نفسك عملية معقدة حقًا، ولكن أول شيء يجب عليك فعله هو معرفة السبب الآخر لمثل هذا الموقف تجاه الحياة.

شاهد الفيديو: 5 خطوات بسيطةلتغيير حياتك.

إذن، خوارزمية تغيير وضع حياتك:

1. افهم من أين جاءت جرثومة هذه الحالة؛
2. الحد من التواصل مع الأشخاص الذين يثيرون الأفكار السلبية (الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الدائم)؛
3. ابدأ بنفسك.

إن جرثومة الموقف السلبي تجاه الحياة، كما ذكرنا سابقًا، غالبًا ما تكون من الوالدين. إذا تخيلت موقفًا يتشاجر فيه الوالدان في كثير من الأحيان، أو يوبخان الطفل دون سبب (في أسوأ الحالات يضربانهما)، أو يتشاجران فيما بينهما، أو يتحدثان ببساطة عن مدى سلبية كل من حولهما، فسوف يتطور موقف الطفل وفقًا لذلك.

لتصحيح هذا الوضع، سيحتاج الشخص البالغ إلى قدر كبير من الجهد للاعتقاد بأن الحياة تجلب المتعة في المقام الأول. بادئ ذي بدء، يجب أن تجبر نفسك على الاعتقاد بأنه ليس كل شيء من حولك سيئًا كما تصوره والديك.

هناك جماهير من الناس الذين يلومون الآخرين دائمًا. المظاهر تختلف. المؤشر الأساسي على أن الشخص لديه موقف سلبي تجاه أي مواقف حياتية هو العدوان في الأماكن العامة، والشعور بأن كل من حوله مدين بهذا الشخص بالذات. ينشأ هذا النموذج من السلوك في مرحلة الطفولة، عندما يُلزم منزل الوالدين الشخص بتنفيذ مهام تتجاوز قدراته.

إذا كان هذا الشخص موجودا في دائرتك، فأنت بحاجة إلى الحد من التواصل معه - هذه هي المهمة الأساسية للشخص.

ابدأ بنفسك

تخيل الموقف: أنت تسافر في مترو الأنفاق، وداس شخص غريب على قدمك عن طريق الخطأ. وبطبيعة الحال، لم يفعل ذلك عمدا وسيطلب المغفرة على الفور. للبدء في تغيير موقفك من الحياة، حتى في مثل هذه الأشياء الصغيرة، يجب ألا تستجيب بقوة، ولكن، على سبيل المثال، "تفاهات". إن بناء هذا النموذج من السلوك داخل الذات سيضمن عددًا أقل من الصراعات، وهو ما يتمتع بديناميكية إيجابية.

يقول علماء النفس أن قراءة الكتب تساعد على إدراك العالم من حولنا بشكل صحيح.لذلك، إذا تم إجراء بداية التغيير في الموقف تجاه الحياة، فلا تنس قراءة الكتب. لا يساعد الأدب على التطور الفكري فحسب، بل يساعد أيضًا على التطور الروحي. يساعد الأدب الكلاسيكي بشكل خاص على البدء في إدراك الحياة من جوانب مختلفة. على سبيل المثال، الموقف تجاه الحياة الشخصية والعائلية.

تُظهر العديد من الكتب من النوع الكلاسيكي المبادئ العائلية التي يجب الالتزام بها وتشير إلى القيم الأساسية في الحياة. على سبيل المثال، فإن الوضع الذي يكون فيه الرجل ليس فقط رأس الأسرة، ولكن أيضا المعيل، الشخص الذي لديه الفرصة لدعم نفسه وعائلته، هو المناسب.

توصف النساء في مثل هذه الأعمال بأنهن حارسات للموقد، ودعم موثوق، وأم محبة. من خلال بناء الوعي على مبدأ المثل الأدبية، يصبح من الممكن تغيير وضع حياة الفرد والعيش في عالم إيجابي.

في الوقت نفسه، تساعد الأعمال الأدبية على رؤية العالم بالألوان الصحيحة، والتمييز بين الخير والشر، وتحديد أولويات الحياة بشكل صحيح وتغيير النظرة العالمية ككل. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه لا ينبغي أن تكون متشائمًا بشأن كل شيء، فهذا لن يؤدي إلى أشياء جيدة. يساهم الموقف المتشائم تجاه الحياة في ظهور عدد من المشاكل الصحية والاضطرابات العقلية ويزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

عند الذهاب إلى متخصص يعاني من هذا النوع من المشاكل، يجب أن تكون مستعدًا للنصائح التالية:

1. لا يجب أن تضحي بنفسك.
2. تحديد الهدف الصحيح.
3. التقييم المناسب للتغيرات والتغيرات الأخرى في الحياة.
4. الأهمية الاجتماعية والاجتماعية.
5. العثور على شيء تحبه.
6. لا يمكنك أن تشعر بالملل.
7. الفضول لا يقدر بثمن.

عندما يحدث شيء سلبي في حياة الشخص، يتم إنشاء صورة الضحية. هذا ممنوع منعا باتا. في محاولة لتغيير حياتك للأفضل، عليك أن تظل هادئا في كل شيء، حتى الأكثر سلبية منها، وتحاول قدر الإمكان أن تكون إيجابيا.

في الأغلبية الساحقة، يريد الناس الكثير، ولكن الشعور ببعض العقبات التي تبدو أكثر تعقيدا من المعايير، يحاول الشخص التخلي عن حلمه. في مثل هذه الحالات، يجب عليك التغلب على مخاوفك وتلك العقبات التي تبدو ببساطة غير قابلة للحل.

ومن أجل التغلب على العقبات دون بذل الكثير من الجهد، يجب عليك تطوير ما يسمى بالحصانة ضد المشاكل الأسهل، حتى يمكن حل المشاكل المعقدة بسرعة.

التغييرات وأي تغييرات أخرى في الحياة تكون دائمًا خالية من العيوب، ولكن ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك قول مأثور "كل ما يتم فعله هو للأفضل" وهذا صحيح. على سبيل المثال، إذا طُرد شخص ما من العمل، فهذا ليس سببًا للانسحاب من نفسه، بل هو نوع من "الدفع" حتى يتمكن الشخص من العثور على شيء يحبه، وظيفة تجلب الفرح.

الأشخاص المهمون اجتماعيًا يشملون الأصدقاء والعائلة. يُطلق على دعمهم ورعايتهم الحوافز الرئيسية، والغرض منها هو أن يبدأ الشخص في تقدير الحياة والاستمتاع بالأشياء الصغيرة العادية.

ما تحبه هو جزئيًا الحل للعديد من المشاكل. إن القيام بشيء تستمتع به يساعدك على البدء في رؤية شيء إيجابي في الحياة، ويساعد أيضًا في تقليل الأفكار والمشاعر السلبية. أثناء ممارسة هواية مفضلة، يقوم الإنسان بالتخلص من كل الأشياء السيئة التي حدثت له خلال اليوم. كما أن نشاطك المفضل يمكن أن يساعدك على تنمية أعمالك.

بطبيعة الحال، إذا كنت تشارك في شؤون شخصية، فسيتعين على الشخص أن يمر بعدد كبير من العقبات، ولكن النتيجة يمكن أن تجعل حتى الشخص المكتئب يبدأ في الاستمتاع بالحياة.

لا يؤدي الملل إلى ظهور موقف سلبي تجاه العالم من حولنا فحسب، بل يساهم أيضًا في استهلاك الكحول والاكتئاب. لذلك، لا يمكنك الجلوس مكتوفي الأيدي، يجب أن تكون دائمًا في حالة حركة.

الفضول المفرط ومحاولات الدخول في حياة الآخرين يؤثران بشكل سيء على العلاقات مع الآخرين. ومع ذلك، فإن الفضول حول مجالات النشاط المختلفة يساعد على التكيف مع أي بيئة على الإطلاق. وهذا يولد مشاعر إيجابية ورغبة في حياة أفضل.

نظرا لأن الفضول يولد الاهتمام، فإن هذا السلوك له تأثير جيد على النمو العقلي للشخص، والذي يسمح له بتحسين وضعه بشكل كبير ليس فقط في العديد من مجالات النشاط، ولكن أيضا موقفه في المجتمع.

المشاكل النفسية في أناس مختلفونمختلفة، ولكن في قلب هذه المشاكل تكمن أربعة أخطاء أساسية يرتكبها كل منا. نقلق بسبب وهم الخطر، ونصاب بخيبة أمل بسبب وهم السعادة، ونعاني بسبب وهم نفس الاسم، ونتعارض مع الآخرين بسبب وهم التفاهم المتبادل. هذه الأوهام مخفية في اللاوعي لدينا وتكلفنا الكثير. لذا، إذا أردنا حقًا أن نكون سعداء، فنحن بحاجة إلى معرفة هذه "الأخطاء الكلاسيكية" والحصول على تعليمات للتعامل معها. ستجد كلاهما في هذا الكتاب.

أندريه كورباتوف هو أخصائي فريد وموثوق، معالج نفسي، رئيس عيادة الدكتور أندريه كورباتوف، رئيس مركز العلاج النفسي بمدينة سانت بطرسبرغ، عضو أكاديمية البلطيق التربوية. كتبه رائعة بشكل لا يصدق، مكتوبة بلغة واضحة ومليئة بالسخرية وتساعدك حقًا على العيش.

أندريه كورباتوف.
21 إجابة صحيحة.
كيف تغير موقفك تجاه الحياة

في السابق، كان هذا الكتاب يسمى "أغلى الأوهام". و بصراحة أعجبني هذا الاسم. نحن نحب أوهامنا، فهي عزيزة علينا. وبطبيعة الحال، فإن هذا يؤدي إلى عواقب وخيمة، وبالتالي فإن أوهامنا تكلفنا غاليا جدا. لذا، كان عنوان الكتاب تلاعبًا بالكلمات - أوهام باهظة الثمن، باهظة الثمن جدًا...

لكنني تعرضت لانتقادات بسبب هذه اللعبة - يقولون إنه ليس من الواضح ما تتحدث عنه! وشيء آخر - لماذا يحتاج الإنسان أن يعرف عن الأوهام، ربما يكون من المفيد له أن يقرأ عن الفطرة السليمة؟ حسنًا ، وما إلى ذلك.

بشكل عام، بعد بعض المقاومة، استسلمت. إذا كنت تريد المنطق السليم في العنوان، فليكن. في نهاية المطاف، هذا الكتاب يدور حوله فقط، حول الفطرة السليمة. إذا كان هناك أي شيء يمكن أن ينقذنا من الأوهام، فهو يا عزيزي! والتخلص من الأوهام هو الطريقة الصحيحة الوحيدة إذا كنت تريد تغيير موقفك من الحياة.

هناك أربعة أوهام "أساسية" في المجمل: وهم الخطر، ووهم المعاناة، ووهم السعادة، ووهم التفاهم المتبادل. هذه هي نوع من أخطاء النظام. إنهم يطردوننا من أقدامنا، ويأخذوننا إلى عالم الأحلام والأوهام والأهوال. ولم نعد نرى العالم الحقيقي، بل نعتبره مشوهًا. لكن في العالم الوهمي لا يمكن أن يكون الأمر جيدًا حقًا، فكل شيء هناك وهمي، حتى السعادة.

وهكذا، من أجل تغيير موقفك من الحياة، من أجل رؤية العالم كما هو حقا، تحتاج إلى التخلي عن الأوهام والتوصل إلى قرارات صادقة. هناك خمسة من هذه القرارات الصادقة لكل من الأوهام. سأتحدث عن هذه القرارات لاحقا. وصف تفصيليكل من الأوهام.

إذن، إليك عشرين إجابة صادقة حول كيفية تغيير موقفك تجاه الحياة. وهناك واحد وعشرون آخر - يتعلق بالوهم الخامس، وهم خاص، وهم الحب.

أتمنى لك السعادة الحقيقية والتفاهم المتبادل الصادق و الحب الحقيقى! انه ممكن. تحتاج فقط إلى التخلي عن الأوهام!

تفضلوا بقبول فائق الاحترام،

أندريه كورباتوف

مقدمة

كل واحد منا لديه حياة واحدة - ليس اثنتين، ولا ثلاثة، ولا عشرة أو خمسة عشر، بل حياة واحدة. هذه حقيقة واضحة، لكننا بطريقة ما لا نأخذها على محمل الجد. لو أخذنا الأمر على محمل الجد، لكادنا نحول حياتنا إلى جولة لا نهاية لها في المدن والقرى بأسماء "القلق"، "الاكتئاب"، "القلق"، "التهيج"، "الخوف"، "الإجهاد"، "المعاناة". ، «تعب مزمن»، «مشاجرات»، «صراعات»، «خيبة أمل»... لكنهم قلبوها.

ومع ذلك، فقد اعتدنا بالفعل على هذا المصير. حتى أننا نتبجح ونبتهج: "الأمر ليس سيئًا للغاية!" لكن هذا شعار المواساة، وتفاؤله مصطنع. وأنا لا أبالغ على الإطلاق، لقد نسينا للتو كيف نتحدث مع أنفسنا بصراحة ونحاول أن نمرر التمني على أنه حقيقة. ليس من الجيد غسل الملابس القذرة في الأماكن العامة، ولماذا تفتح الجرح؟ يبدو لنا أنه من الأفضل أن نظهر وجهًا جيدًا في مباراة سيئة، بدلاً من الاعتراف لأنفسنا بأن كل شيء ليس جيدًا على الإطلاق كما نود أن يكون.

الرجل هو أعظم متآمر. إنه قادر على إخفاء الحقيقة عن نفسه ليس فقط عن من حوله، بل حتى عن نفسه. لقد تعلمنا جيدًا: لا سمح الله أن نواجه الحقيقة، فقد يحدث لقاء غير سار للغاية! انسيني، انسيني! لهذا السبب لا تريد أن تتذكر الصعوبات وخيبات الأمل والخسائر. لهذا السبب لا تريد التحدث عن همومك وحالتك المزاجية السيئة. وعلى الرغم من أن مثل هذه التكتيكات مفهومة، إلا أنها ليست بناءة. نسكت عن المشكلة، لكن هذا لا يجعلها تختفي أو تحلها.

في كتبي السابقة الموجهة إلى "القارئ العام" (أي ليس متخصصين، ولكن الناس العاديين)، حاولت أن أخبرك ما هي المشاكل التي نواجهها معك، وكيف تظهر نفسها وماذا تفعل حيالها. الآن، يبدو لي أنه من المهم أن نفهم ما هو "جذر الشر"، لفهم السبب الأساسي الرئيسي لحدوثها. أريد أن أخبرك أين وفي أي نقطة نرتكب خطأ. وإلى أن نكتشف ذلك، سنظل نسير في دوائر بلا هدف.

لا شيء ينشأ عبثًا، كل شيء له أسبابه الخاصة، وبالتالي فإن عذابنا العقلي ليس لعنة فرضها علينا الله أعلم من. موقفنا وحالتنا النفسية هي نتيجة لبعض أفعالنا، وفي المقام الأول أفعالنا. وهنا لا يمكنك الهروب من المسؤولية، فهي ستلاحقك دائمًا وتجبرك على الدفع.

الحياة شيء مذهل! حتى عند إجراء منعطف حاد للأسفل، بعد مرور بعض الوقت، فإنه لا يزال يستقيم مرة أخرى. هذا مجرد نوع من العقاب: بينما نحن على قيد الحياة، بغض النظر عما يحدث، بغض النظر عن مدى تغلبنا على المصير، لا تزال بعض القوة غير المعروفة تدفعنا إلى السطح. مهما حاولنا، لا يمكننا أن نغرق! في بعض الأحيان نريد هذا، ونتوق إلى النهاية، لكن الأمر لا ينجح! الحياة تتطلب "استمرار الوليمة".

ومع ذلك، يبدو أن هذه القوة المجهولة التي تدفعنا إلى السطح لا تهتم على الإطلاق بنوعية الحياة، أو بما إذا كنا نتمتع بحياة جيدة. إنها مهتمة بحقيقة الحيوية، واستمرار الحياة، ولكن ليس بالضبط كيف سنعيش حياتنا. ربما يكون لهذا حقيقته المنزلية الخاصة: أن تعيش، وتعيش، ولكن إذا كنت تريد الراحة، فكن لطيفًا بما يكفي لتوفرها لنفسك.

أشعر وكأنني ضائعة وأسأل أحد المارة عن الاتجاهات إلى المنزل. يقول إنه سيريني الطريق ويسير معي في طريق جميل وسلس. ولكن فجأة ينقطع. ثم يقول لي صديقي: "كل ما عليك فعله الآن هو أن تجد طريقك للخروج من هنا".

لودفيج فيتجنشتاين

وبالتالي، من المهم بالنسبة لنا أن نحل مشكلتين. أولاً، نحتاج إلى معرفة أين نرتكب الخطأ، أي: فهم ما لا يجب القيام به. وثانيًا، وهذا أمر مهم بشكل مضاعف، نحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به، وكيفية القيام بالشيء الصحيح. وعندما أقول "بشكل صحيح"، فأنا لا أتحدث عن نوع من "الصواب" الرسمي، حول كيف "يجب أن يكون". أنا أتحدث عما نحتاجه، إذا، بالطبع، نريد أن نعيش بشكل جيد.

لذلك، سؤالين. لماذا نعيش حياة سيئة؟ وكيف يمكننا التأكد من أن حياتنا ووجودنا ليس عقابًا، بل شيئًا يستحق أن نعيش من أجله؟ دعونا نصيغ هذا السؤال بشكل أكثر بساطة: كيف نعيش بطريقة جيدة؟ هذه هي الأسئلة التي سنحاول الإجابة عليها الآن.

أوهامنا، التي سيتم مناقشتها في هذا الكتاب، هي أكبر أخطائنا، وقد كلفتنا الكثير حتى لا نسمح لها بالسيطرة على حياتنا.

بدلا من المقدمة

ما هي الأوهام؟

كل شيء في الحياة يخبرنا أن الإنسان مقدر له أن يختبر في السعادة الأرضية شيئًا خادعًا، وهمًا فارغًا. ولهذا السبب تكمن الأسرار في أعماق جوهر الأشياء.

آرثر شوبنهاور

الوهم هو المفهوم الرئيسي في هذا الكتاب. لذلك، قبل أن نبدأ في مناقشة أوهام محددة تحول حياتنا إلى عذاب مستمر، يجب أن نفهم ما هي الأوهام من حيث المبدأ. يحتوي هذا الكتاب على فهم خاص لكلمة "الوهم" - العلاج النفسي.

على سبيل المثال، يعرف علم النفس الأوهام بأنها "تصورات خادعة". انظر إلى كوب الماء والملعقة تتدلى فيه. عند السطح الفاصل بين الهواء والماء، يبدو أن الملعقة العادية تنكسر. وهذا خطأ في الإدراك، أو بمعنى آخر، وهم. إذا التقطنا كرتين من نفس الكتلة، ولكن بأحجام مختلفة، فإن الأكبر سوف يبدو لنا أثقل - وهذا أيضًا وهم من وجهة نظر نفسية. للطب النفسي أيضًا فهمه الخاص للوهم. على سبيل المثال، إذا بدأ الشخص يشعر بأنه يتعرض للاضطهاد، بينما في الواقع لا أحد يهتم به، فإن هذا، كما يوضح الطب النفسي، هو "وهم مرضي" مؤلم.

وكان هذا الكتاب في السابق يسمى "أغلى الأوهام". و بصراحة أعجبني هذا الاسم. نحن نحب أوهامنا، فهي عزيزة علينا. وبطبيعة الحال، فإن هذا يؤدي إلى عواقب وخيمة، وبالتالي فإن أوهامنا تكلفنا غاليا جدا. لذلك كان عنوان الكتاب تلاعبًا بالكلمات - أوهام باهظة الثمن، باهظة الثمن جدًا...

لكنني تعرضت لانتقادات بسبب هذه اللعبة - يقولون إنه ليس من الواضح ما تتحدث عنه! وشيء آخر - لماذا يحتاج الإنسان أن يعرف عن الأوهام، ربما يكون من المفيد له أن يقرأ عن الفطرة السليمة؟ وما إلى ذلك وهلم جرا.

بشكل عام، بعد بعض المقاومة، استسلمت. إذا كنت تريد المنطق السليم في العنوان، فليكن. في نهاية المطاف، هذا الكتاب يدور حوله فقط، حول الفطرة السليمة. إذا كان هناك أي شيء يمكن أن ينقذنا من الأوهام، فهو يا عزيزي! والتخلص من الأوهام هو الطريقة الصحيحة الوحيدة إذا كنت تريد تغيير موقفك من الحياة.

هناك أربعة أوهام "أساسية" في المجمل: وهم الخطر، ووهم المعاناة، ووهم السعادة، ووهم التفاهم المتبادل. هذه هي نوع من أخطاء النظام. إنهم يطردوننا من أقدامنا، ويأخذوننا إلى عالم الأحلام والأوهام والأهوال. ولم نعد نرى العالم الحقيقي، بل نعتبره مشوهًا. لكن في العالم الوهمي لا يمكن أن يكون الأمر جيدًا حقًا، فكل شيء هناك وهمي، حتى السعادة.

ومن أجل تغيير موقفك من الحياة، من أجل رؤية العالم كما هو حقا، تحتاج إلى التخلي عن الأوهام والتوصل إلى قرارات صادقة. هناك خمسة من هذه القرارات الصادقة لكل من الأوهام. أتحدث عن هذه الحلول بعد وصف تفصيلي لكل من الأوهام.

إذن، إليك عشرين إجابة صادقة حول كيفية تغيير موقفك تجاه الحياة. وهناك الحادي والعشرون الآخر - وهو يتعلق بالوهم الخاص الخامس - وهم الحب.

أتمنى لك السعادة الحقيقية والتفاهم المتبادل الصادق والحب الحقيقي! انه ممكن. تحتاج فقط إلى التخلي عن الأوهام!

تفضلوا بقبول فائق الاحترام،

أندريه كورباتوف

مقدمة

كل واحد منا لديه حياة واحدة - ليس اثنتين، ولا ثلاثة، ولا عشرة أو خمسة عشر، بل حياة واحدة. هذه حقيقة واضحة، لكننا بطريقة ما لا نأخذها على محمل الجد. لو أخذنا الأمر على محمل الجد، لكادنا نحول حياتنا إلى جولة لا نهاية لها في المدن والقرى بأسماء "القلق"، "الاكتئاب"، "القلق"، "التهيج"، "الخوف"، "الإجهاد"، "المعاناة". ، «تعب مزمن»، «مشاجرات»، «صراعات»، «خيبة أمل»... لكنهم قلبوها.

ومع ذلك، فقد اعتدنا بالفعل على هذا المصير. حتى أننا نتبجح ونبتهج: "الأمر ليس سيئًا للغاية!" لكن هذا شعار المواساة، وتفاؤله مصطنع. وأنا لا أبالغ على الإطلاق، لقد نسينا للتو كيف نتحدث مع أنفسنا بصراحة ونحاول أن نمرر التمني على أنه حقيقة. ليس من الجيد غسل الملابس القذرة في الأماكن العامة، ولماذا تفتح الجرح؟ يبدو لنا أنه من الأفضل أن نظهر وجهًا جيدًا في مباراة سيئة، بدلاً من الاعتراف لأنفسنا بأن كل شيء ليس جيدًا على الإطلاق كما نود أن يكون.

الرجل هو أعظم متآمر.

إنه قادر على إخفاء الحقيقة عن نفسه ليس فقط عن من حوله، بل حتى عن نفسه. لقد تعلمنا جيدًا: لا سمح الله أن نواجه الحقيقة، فقد يحدث لقاء غير سار للغاية! انسيني، انسيني! لهذا السبب لا تريد أن تتذكر الصعوبات وخيبات الأمل والخسائر. لهذا السبب لا تريد التحدث عن همومك وحالتك المزاجية السيئة. وعلى الرغم من أن مثل هذه التكتيكات مفهومة، إلا أنها ليست بناءة. نسكت عن المشكلة، لكن هذا لا يجعلها تختفي أو تحلها.

في كتبي السابقة الموجهة إلى "القارئ العام" (أي ليس متخصصين، ولكن الناس العاديين)، حاولت أن أخبرك ما هي المشاكل التي نواجهها معك، وكيف تظهر نفسها وماذا تفعل حيالها. الآن، يبدو لي أنه من المهم أن نفهم ما هو "جذر الشر"، لفهم السبب الأساسي الرئيسي لحدوثها. أريد أن أخبرك أين وفي أي نقطة نرتكب خطأ. وإلى أن نكتشف ذلك، سنظل نسير في دوائر بلا هدف.

لا شيء ينشأ عبثًا، كل شيء له أسبابه الخاصة، وبالتالي فإن عذابنا العقلي ليس لعنة فرضها علينا الله أعلم من. موقفنا وحالتنا النفسية هي نتيجة لبعض أفعالنا، وفي المقام الأول أفعالنا. وهنا لا يمكنك الهروب من المسؤولية، فهي ستلاحقك دائمًا وتجبرك على الدفع.

الحياة شيء مذهل! حتى عند إجراء منعطف حاد للأسفل، بعد مرور بعض الوقت، فإنه لا يزال يستقيم مرة أخرى. هذا مجرد نوع من العقاب: بينما نحن على قيد الحياة، بغض النظر عما يحدث، بغض النظر عن مدى تغلبنا على المصير، لا تزال بعض القوة غير المعروفة تدفعنا إلى السطح. مهما حاولنا، لا يمكننا أن نغرق! في بعض الأحيان نريد هذا، ونتوق إلى النهاية، لكن الأمر لا ينجح! الحياة تتطلب "استمرار الوليمة".

ومع ذلك، يبدو أن هذه القوة المجهولة التي تدفعنا إلى السطح لا تهتم على الإطلاق بنوعية الحياة، أو بما إذا كنا نتمتع بحياة جيدة. إنها مهتمة بحقيقة الحيوية، واستمرار الحياة، ولكن ليس بالضبط كيف سنعيش حياتنا. ربما يكون لهذا حقيقته المنزلية الخاصة: أن تعيش، وتعيش، ولكن إذا كنت تريد الراحة، فكن لطيفًا بما يكفي لتوفرها لنفسك.

وبالتالي، من المهم بالنسبة لنا أن نحل مشكلتين. أولاً، نحتاج إلى معرفة أين نرتكب الخطأ، أي أن نفهم ما لا يجب علينا فعله. وثانيًا، وهذا أمر مهم بشكل مضاعف، نحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به، وكيفية القيام بالشيء الصحيح. وعندما أقول "بشكل صحيح"، فأنا لا أتحدث عن نوع من "الصواب" الرسمي، حول كيف "يجب أن يكون". أنا أتحدث عما نحتاجه، إذا، بالطبع، نريد أن نعيش بشكل جيد.

لذلك، سؤالين. لماذا نعيش حياة سيئة؟ وكيف يمكننا التأكد من أن حياتنا ووجودنا ليس عقابًا، بل شيئًا يستحق أن نعيش من أجله؟ دعونا نصيغ هذا السؤال بشكل أكثر بساطة: كيف نعيش بطريقة جيدة؟ هذه هي الأسئلة التي سنحاول الإجابة عليها الآن.

أوهامنا، التي سيتم مناقشتها في هذا الكتاب، هي أكبر أخطائنا، وقد كلفتنا الكثير حتى لا نسمح لها بالسيطرة على حياتنا.

بدلا من المقدمة: ما هي الأوهام؟

الوهم هو المفهوم الرئيسي في هذا الكتاب. لذلك، قبل أن نبدأ في مناقشة أوهام محددة تحول حياتنا إلى عذاب مستمر، يجب أن نفهم ما هي الأوهام من حيث المبدأ. يحتوي هذا الكتاب على فهم خاص لكلمة "الوهم" - العلاج النفسي.

على سبيل المثال، يعرف علم النفس الأوهام بأنها "تصورات خادعة". انظر إلى كوب الماء والملعقة تتدلى فيه. عند السطح الفاصل بين الهواء والماء، يبدو أن الملعقة العادية تنكسر. وهذا خطأ في الإدراك، أو بمعنى آخر، وهم. إذا التقطنا كرتين من نفس الكتلة، ولكن بأحجام مختلفة، فإن الأكبر سوف يبدو لنا أثقل - وهذا أيضًا وهم من وجهة نظر نفسية. للطب النفسي أيضًا فهمه الخاص للوهم. على سبيل المثال، إذا بدأ الشخص يشعر بأنه يتعرض للاضطهاد، بينما في الواقع لا أحد يهتم به، فإن هذا، كما يوضح الطب النفسي، هو "وهم مرضي" مؤلم.

بالنسبة للمعالج النفسي، الوهم شيء مختلف تمامًا. عندما يتحدث عن الوهم، فهو يتحدث عن الأخطاء التي يرتكبها وعينا، فهو يقصد الأخطاء في العلاقات، في المشاعر. في بعض الأحيان ندرك التمني، وهذا، كما نعلم، محفوف بعدد من العواقب غير المرغوب فيها. في بعض الأحيان "تكبر أعيننا بسبب الخوف"، وبالتالي ننظر إلى الأحداث البريئة على أنها "كارثة حقيقية". في بعض الأحيان، يبدو لنا أننا وصلنا إلى "التفاهم المتبادل المطلق" مع شخص ما، وبعد ذلك، يا للهول، لم يفهمنا، ولم يدعمنا، أو خذلنا، أو حتى خاننا.

حسنًا، هناك أخطاء واضحة ارتكبناها، أو، من الناحية العلاجية النفسية، "أوهام". يمكن للمرء، بالطبع، في مثل هذه الظروف أن يشكو من "الطبيعة البشرية الدنيئة"، ومن "جمود الحياة"، ومن "تجربة الماضي". لكن المشكلة مختلفة، المشكلة هي أننا أدركنا الواقع بشكل غير صحيح، وبالتالي وقعنا في الجرموق. لقد انطلقنا من أحكام خاطئة، وبالتالي كانت أفعالنا خاطئة. لكن الواقع ببساطة يضع كل شيء في مكانه.

رسم تخطيطي من ممارسة العلاج النفسي: "أمي، اصمتي!"

الأطفال، لسوء الحظ، غالبا ما يكررون حياة والديهم، وليس أفضل جزء منها. لماذا؟ بفضل والدي... والدة أنيا، لسبب غير معروف بالنسبة لي، لم تتمكن من تحسين حياتها الشخصية. لقد عاشوا مع زوجهم الأول، والد أنيا، لمدة أقل من عام، حيث غادر المنزل من الجوانب الأربعة بحقيبة واحدة. تم الزواج الثاني لوالدة أنيا بعد خمس سنوات، ولكن تبين أن الزوج الجديد، زوج أم أنيا، كان يشرب الخمر بكثرة، وبالتالي كانت سعادة الأسرة هذه المرة قصيرة الأجل. انفصلت والدة أنيا عن زوجها الثاني بعد أربع سنوات، والتي كان من الممكن أن تصل إلى أربعين عامًا من حيث الفضائح العائلية. تم طرد الزوج الثالث لوالدة أنيا من الشقة في السنة الثانية الحياة سويابعد الاشتباه بالخيانة.

وهكذا، عندما بلغت أنيا أربعة عشر عاما، عندما بدأ جسدها ووعيها في التحول إلى جسد ووعي امرأة، كانت لديها بالفعل تجربة غنية بـ "السعادة العائلية". شعرت والدتها بالمرارة وقالت لابنتها إن "الرجال يحتاجون إلى شيء واحد فقط"، وأنه "لا يمكنك الاعتماد عليهم"، وحتى لو لم يخرجوا، فإنهم "سيشربون كل شيء في العالم". أوافق على أن التعليمات التي تلقتها أنيا بشأن موضوع بناء "السعادة العائلية" كانت شاملة! وليس من قبيل المصادفة أن الأم، وهي تخاطب ابنتها بمشاعر مماثلة، تضيف دائمًا: "أريدك حقًا أن تكوني سعيدة يا ابنتي!"

من أجل أن تكون "سعيدة"، قررت أنيا الحصول على الاستقلال الكامل عن الرجال، وهذا، في رأيها، لا يمكن ضمانه إلا من خلال التعليم والعمل الجيد. تلقت أنيا تعليمًا قانونيًا كان بمثابة هدية عظيمة في أوائل التسعينيات. بعد تغيير العديد من الوظائف، قررت أنيا أن تبدأ مشروعها الخاص وفعلت ذلك. بحلول منتصف التسعينيات، كانت تدير بالفعل أحد أنجح مكاتب كاتب العدل في سانت بطرسبرغ. أدى التخلف عن السداد في عام 1998 إلى خروجها قليلاً عن المسار الصحيح، لكنها استجمعت قواها وانطلقت مسيرتها المهنية مرة أخرى. الآن فقط انحدرت الحالة الذهنية لأنيا بأمان.

لماذا لم أقل شيئًا عن كيفية تطور حياة أنيا الشخصية؟ الجواب بسيط: لم تكن لديها هذه الحياة. إن الشك في كل رجل هو شخص لا يمكن الاعتماد عليه، لأنه إما "في عقله"، أو "زير نساء"، أو "مدمن كحول" (وفي عصرنا أيضًا مدمن مخدرات دون فشل)، هذا حلو وممتع. تحولت المرأة الناجحة إلى محقق حقيقي. قامت أنيا بفحص جميع الرجال الذين أظهروا علامات الاهتمام بها لمعرفة ما إذا كانت لديهم الصفات المناسبة. والغريب أن الجميع اجتازوا الامتحان بنجاح. إذا لم يكن مقدم الطلب المحتمل مدمنًا على الكحول، فقد تبين أنه كان بمفرده، وإذا لم يكن زير نساء، فهو بالطبع مدمن مخدرات. لا يمكن إخفاء شيء عن المحامي!

عندما جاءت لرؤيتي، تشكو من سوء الحالة المزاجية وعدم الرغبة اليائسة في الحياة، سألت نفسي هذا السؤال. إذا كان الشخص يتوقع صيدًا عصبيًا، فما مدى احتمال أن يلاحظ هذا الصيد، حتى لو لم يكن هناك شيء؟ تظهر الممارسة أن العقل المتطور سيجد عددًا كافيًا من الحجج لصالح أي من فرضياته. وتم تعزيز الفرضية التي شكلتها والدة أنيا بشكل ملموس: "لا يمكن الوثوق بالرجال تحت أي ظرف من الظروف". من ناحية أخرى، إذا قمت بفحص شخص ما إلى ما لا نهاية، فمن المحتمل أن يصبح غاضبًا جدًا. إذا لم أثق في أفضل مشاعري، فإن الاعتماد على أفضل مشاعري ليس له ما يبرره. وأخيرًا، أليست مشكلة أن يكون للرجل امرأة ناجحة؟ بالتأكيد مشكلة. إذا كنت متصلا بها في العمل، فهذه مشكلة مزدوجة. لكن دائرة معارف أنيا اقتصرت على هذا العمل...

باختصار، فعلت أنيا كل ما هو ممكن ومستحيل للتأكد من أن حياتها الشخصية كانت كما هي. هل يقع اللوم على الرجال في هذا؟ لست مستعدًا للقول بشكل لا لبس فيه، على الرغم من أنه من الواضح تمامًا أن طريقة التفاعل مع الجنس الذكري التي اختارتها والدة أنيا أفسدت الثلم هنا حقًا. الأطفال، بالطبع، ليسوا مسؤولين عن والديهم، لكنهم يدفعون ثمن أخطائهم - هذا أمر مؤكد. من الممكن أن والدة أنيا لم تكن محظوظة حقًا مع الرجال، لكن قد يتبين أن موقف هذه المرأة نفسها لم يكن بناءًا.

يمكن القول أن الحمل ليس بالأمر السهل، فهو كارثة هرمونية، لكن لا يزال بإمكاننا تخمين ما يجب على المرأة فعله حتى يضطر الرجل الذي يحبها إلى تركها مع طفل بالكاد يولد، مرغوب فيه... الحقيقة أن "لا مغفرة له ولا يمكن أن يكون" - وهذا أمر مفهوم أيضًا، وبالتالي تلقى زوج والدة أنيا التالي، كما ينبغي أن يكون في مثل هذه الحالات، قنبلة يدوية - لنفسه ولهذا الرجل. الشرب من الحزن هو أيضا حل مشاكل عائلية، على الرغم من كونه محفوفًا بالتعقيدات، إلا أنه، مهما قال المرء، خيار. فبدأ الثاني بالشرب. بشكل عام، حدث كل شيء في أفضل التقاليد. لقد أضافت الخيانة اللاحقة للزوج الثالث فقط إلى المخطط العام وربما تم استفزازها أيضًا. ولكن دعونا نترك الأمر عند هذا الحد.

هناك شيء آخر مهم هنا، المهم هو أن أنيا، التي نسيت افتراض البراءة، الذي كان ينبغي لها أن تعرفه على الأقل كمحامية محترفة، شككت في كل رجل لم يكن غير مبالٍ بها في كل الأمور الجادة. وهذه الشكوك نفسها لعبت عليها مزحة سيئة. لا شك أن أنيا، القادرة على المسائل القانونية، تجاهلت أهم أوهامها، وأخطر وهمها، الذي كلفها الكثير. لقد اعتقدت خطأً أن حياتها هي حياة والدتها. لقد أخطأت في إقناع نفسها بأنه لا يمكن الاعتماد على أي رجل، لأن في ذلك مبالغة واضحة. وأخيرًا، لم تكن تدرك تمامًا أن العلاقة بين شخصين - بين رجل وامرأة - هي علاقة متبادلة. وبالتالي فإن سلوك أحدهما يؤثر بشكل مباشر على سلوك الآخر.

نتيجة لهذه الأوهام، تصرفت بطريقة لم تتمكن حقا من الاعتماد على موثوقية الرجال. لا يمكن لأي شخص أن يتحمل الشكوك التي لا نهاية لها والتمييز بين الجنسين، وليس كل شخص على دراية بعلم النفس البشري لرؤية مثل هذه المشكلة العقلية المخفية بشدة وراء الفضائح التي تنشأ فجأة. ولم تستطع أنيا نفسها أن تتحمل بهدوء الوحدة التي حُكم عليها بها بسبب وهمها. وأصبح الاكتئاب هو النتيجة المنطقية لهذا الجنون.

وبعد أن اكتشفنا وهم آنيا أثناء عملية العلاج النفسي، تغير الكثير، لكن هذه كانت مجرد بداية الأمر. بعد ذلك، كان علينا التخلص من المخاوف والأحكام المسبقة، وتعلم كيفية الرد بشكل مختلف على الرجال وتشكيل الاستعداد لعلاقات مستقرة وطويلة الأمد. بالمناسبة، كان علي أن أتشاور معه شاب، الذي يحاول تحقيق رضا آنيا منذ أكثر من عام، ولكن لأسباب معروفة لي ولكم، لم ينجح في ذلك. لحسن الحظ، لم يكن لديه الوقت ليشعر بالمرارة بحلول هذا الوقت وأظهر فهمًا عادلاً لحالة حبيبته. بالإضافة إلى ذلك، في عملية عملنا معًا، أدرك شيئًا مهمًا جدًا لنفسه: أن تكون موثوقًا به هو نداء.

حسنًا، لقد بلغ عمر زواجهما ثلاث سنوات بالفعل، وقد تعلما فهم ودعم بعضهما البعض، مما جعل هذه العلاقة موثوقة حقًا. ومؤخرًا أنجبا ابنة، وأعتقد أن أنيا، التي تتمنى لابنتها السعادة، لن تزرع فيها أوهامًا قد تجعل هذه الرغبة بعيدة المنال.

عقلان في واحد

يعلم الجميع أن الدماغ البشري يتكون من نصفي الكرة الأرضية. في الواقع، الدماغ البشري منظم، بعبارة ملطفة، أكثر تعقيدًا إلى حد ما - فهناك العقد القاعدية، والمخيخ، والجسر، والتكوين الشبكي، وأكثر من ذلك بكثير. ولكن هذه نصفي الكرة الأرضية مهمة بالنسبة لنا، لأنه هو المكان الذي يعيش فيه وعينا. لذا، فإن نصفي الدماغ المتشابهين ظاهريًا، مثل التوائم، يؤديان وظائف مختلفة، وبالتالي ليس لدينا "وعي" واحد، بل "وعيان".

يستخدم وعينا الأول الصور ويسمى "المجازي"، والثاني يستخدم الكلمات ويسمى "اللفظي". نحن، من ناحية، نستطيع أن "نفكر بالصور"، ومن ناحية أخرى، "نفكر بالكلمات". بالطبع، في الواقع، تحدث كلتا العمليتين في وقت واحد: فنحن نرى "صورًا داخلية" ونتوصل إلى "استنتاجات لفظية" مختلفة حول هذا الموضوع. وهذا يعني أن هذين "الوعيين" - المجازي واللفظي - يكملان بعضهما البعض، لكنهما لا يزالان مختلفين.

لقد درس العلماء الاختلافات بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ البشري باستخدام خاص الأساليب النفسية. لم يكن الأشخاص هنا أشخاصًا عاديين، بل مرضى خضعوا إما للعلاج بالصدمات الكهربائية، والذي "أوقف" أحد نصفي الكرة المخية، أو الجراحة، التي تتكون من عبور المسارات العصبية التي تربط نصفي الكرة المخية ببعضهما البعض. 1
بالطبع، نحن لا نتحدث عن الأطباء الساديين الذين نفذوا أعمالهم القذرة في معسكرات الاعتقال. نحن نتحدث عن اختبارات نفسية تم إجراؤها من قبل الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الدماغ لأسباب طبية. على سبيل المثال، تكون الصدمة الكهربائية لأحد نصفي الكرة الأرضية ضرورية في بعض الأحيان لعلاج الاكتئاب الشديد الذي لا يستجيب للأدوية، كما أن جراحة الدماغ لقطع الوصلات العصبية بين نصفي الكرة الأرضية كانت تُجرى سابقًا في حالات الصرع الشديد.

هذا جعل من الممكن معرفة كيفية عمل نصفي الكرة الأرضية لدينا بشكل منفصل.

وفي عملية هذه الدراسات، تبين أن النصف الأيمن من الدماغ البشري هو المسؤول عن إدراك المعلومات وتلوينها العاطفي، والنصف الأيسر هو المسؤول عن التحليل المنطقي واتخاذ القرار. ببساطة، النصف الأيمن يدرك ويختبر، بينما النصف الأيسر يفكر ويتصرف. وهذا بالطبع يتضمن معنى بيولوجيا عميقا، يمكن التعبير عنه في الصيغة الشهيرة: "فرق تسد". ومع ذلك، هنا تنشأ مشاكل خطيرة.

يبدو الأمر كما لو أن شخصين يعيشان بداخلنا. واحد (النصف الأيمن من الدماغ) قابل للتأثر، عاطفي، ولكن متهور تماما، حتى أنني أود أن أقول غبي. أما الثاني (النصف الأيسر)، على العكس من ذلك، فهو منطقي حقيقي، شكلي، وبدون مبالغة، ممل يائس، وبالتالي غبي. وهذان الأخوين البهلوانيين يتحدثان لغات مختلفة. رسميًا، لديهم نفس "اللغة"، حيث يفهم كل من نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ الكلمات والكلام البشري. ولكن إذا كان النصف الأيسر يستخدم الكلمات فقط في ممارسته، فإن النصف الأيمن "يفكر بالمشاعر"، والكلمات هنا تعمل كمحرض للمشاعر، ولكن ليس أكثر. لذلك يبدو أنهم يفهمون بعضهم البعض، ولكن لا يمكن العثور على الإجماع الحقيقي بينهم خلال النهار! يبدو كل شيء كما لو أن عالم رياضيات مجنون (النصف الأيسر من الدماغ) من ناحية، وفنان رفيع المستوى (النصف الأيمن من الدماغ) قد تناولا مناقشة نفس القضية من ناحية أخرى. في الوقت نفسه، فإن "الفنان"، لأنه مسؤول عن الإدراك، وبالتالي يتلقى المعلومات أولاً، يحدد نغمة المناقشة بأكملها. بينما ينضم "عالم الرياضيات" لدينا إلى المناقشة ثانيًا، وبالتالي لم يعد بإمكانه تغيير طبيعة المناقشة، فهو فقط يصب الزيت على النار: قال يضغط - يضغط، قالوا يغنون - يهتف.

إذا قام "الفنان" بتقييم ما ينظر إليه بشكل إيجابي، فلن يتحدى "عالم الرياضيات" هذا التقييم، لكنه سيعزز فقط الإيجابية. فإذا قيّم «الفنان» ما أدركه سلباً، فإن «عالم الرياضيات» سيكثف السلبي، أي النصف الأيسر من الكرة الأرضية، رغم أنه مسؤول عن نصفنا؛ "المعقولية" تُجبر في الواقع على اتباع الاتجاه الذي تحدده الحواس. لكن دعونا نفكر في الأمر: ما مدى صحة تصورنا لهذا الحدث أو ذاك إذا كان يعتمد على تحليل الحقيقة وعلى "الانطباعات الأولى"؟ لا يمكنك الاعتماد على التعقل هنا!

من ناحية أخرى، فإن الحدث الذي ندركه في البداية (نصف الكرة الأيمن) بشكل خاطئ يتم تحليله لاحقًا بواسطة نصف الكرة الأيسر لتحديد ما إذا كان هذا "الانطباع الأول" صحيحًا أم غير صحيح، ولماذا هو صحيح. بمعنى آخر، فإن نصف الكرة الأيسر لدينا، بعد أن انضم إلى المناقشة حول بعض القضايا ثانيًا، لا يشكك في موثوقية التقييم الأولي (الذي قدمه النصف الأيمن للكرة الأرضية للحدث)، ولكنه يؤكد فقط - بمساعدة "الحجج المنطقية" - - أن هذا التقييم، مهما كانت، لم يكن في الواقع صحيحا.

أنا لا أفهمك!

دعونا نلقي نظرة على عمل نصفي الكرة الأرضية لدينا باستخدام مثال محدد، سيكون أكثر وضوحا. نخبر صديقنا عن مدى سوء معاملة شخص ما لنا (أي أننا نعبر له عن رأينا الشخصي في هذا الشأن). ويعلن صديقنا ردًا على ذلك أنه يفكر بشكل مختلف، كما يقولون، لقد تصرفنا بشكل سيء، ولكن على العكس من ذلك، عاملونا بطريقة إنسانية للغاية (هذا هو رأيه الشخصي، والذي بالطبع لديه الحق في ذلك). يمين). هذه الرسالة منه، التي تتعارض مع رسالتنا، تدخل نصف الكرة الأيمن لدينا، الذي تهيمن عليه الصور ومشاعر الاستياء والتهيج وما إلى ذلك. بالطبع، نحن ندرك موقف محاورنا مع العداء. كنا نعتمد على الدعم والتفهم والموافقة، ولكن هنا بدأوا يفركوننا ضد التيار! اتخذ صديق مواقع العدو!

بدلًا من أن نفهم لماذا يفكر صديقنا بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى، نصبح على الفور منزعجين. وفي هذه اللحظة فقط يتم تنشيط نصف الكرة الأيسر "المنطقي". ما الذي سيتحدث عنه؟ هل سيشارك في توضيح محايد لموقف صديقنا الذي ذهب غدراً إلى جانب العدو؟ هل سيحاول تحليل حججه؟ هل سيكون مهتمًا لماذا يفكر بشكل مختلف؟ لم يحدث شيء! إنه، الذي يوجهه نصف الكرة الأيمن إلى قناة الصراع الذي لا يمكن التوفيق فيه، سيبدأ في التفكير في مدى الوغد والمنشق الحقير هذا صديقنا. سيبحث، من ناحية، عن أدلة جديدة لصالح صوابنا، ومن ناحية أخرى، حجج لصالح مغالطة موقف هذين - الشخص الذي، في رأينا، تصرف بشكل سيء معنا، و الذي كان قبل ثانية صديقنا والآن أصبح عدواً حقيقياً!

إذا تمكنا أولاً من تحليل الوضع الحالي ومن ثم تحديد كيفية الرد عليه، فمن المحتمل أن تسير هذه المحادثة بشكل مختلف. سوف نتفاجأ بتصريح الصديق الذي لا يدعمنا بل يدعم عدونا. نعتقد أن الصديق صديق لأنه يتمنى لنا الخير. بناء على ذلك، نقرر على الفور الاستماع إلى رأيه (أنت لا تعرف أبدًا، لم نلاحظ شيئًا ما، لكنه سيخبرنا - نحن نعرف أفضل من الخارج). بمعنى آخر، في هذه الحالة، قد نشك في صوابنا وسنكون قادرين على فهم جوهر الأمر بشكل موضوعي (بمساعدة صديقنا ورؤيتنا الخاصة للموقف). من المحتمل جدًا أننا كنا مخطئين في الموقف قيد المناقشة. إذا كان الأمر كذلك، فينبغي أن نستخلص استنتاجات من هذا حتى نتجنب ارتكاب أخطاء مماثلة في المستقبل. لكن…

تحدث أشياء مختلفة في الحياة، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يحدث أحيانًا أن يسود الاكتئاب ولا يعرف الشخص ماذا يفعل. لا أريد أي شيء، لا شيء يجعلني سعيدًا. يختفي التفاؤل وموقف الحياة، وكل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. في مثل هذه اللحظات من الحياة يبدأ الجميع في التفكير فيما يجب فعله بعد ذلك وكيفية تغيير حياتهم. البعض يغير الوضع، والبعض يغير البيئة، والبعض ببساطة ينسحب على نفسه. ولكن بغض النظر عما يحدث، لا يمكنك الاستسلام. بعد كل شيء، إذا تعاملت مع كل شيء بشكل إيجابي وفعلت كل شيء بتفاؤل، فستبدأ الحياة في التحسن.

بغض النظر عن عمر الشخص، لم يفت الأوان بعد لتغيير نفسك وحياتك وموقفك تجاهه. لكن هذه المقالة ستخبرك من أين تبدأ وكيف تفعل ذلك.

تغير الظروف هو أول خطوة للنجاح

لكي تفهم كيف تغير حياتك، ابدأ بتغيير الظروف التي تحيط بك، وهي.

تغيير المواقف تجاه الحياة والظروف

يحدث أنه في يوم واحد، أسبوع، شهر، من المستحيل تغيير ما تراكم على مر السنين. ليس من الممكن دائما التخلص من عاداتك ورغباتك على الفور، ونادرا ما تتاح لك الفرصة لتجربة شيء جديد، فيجب عليك تغيير موقفك تجاه الموقف. كما يقولون، إذا لم تتمكن من تغيير الوضع، قم بتغيير موقفك تجاهه. وهذا مفيد جدًا في تحقيق السلام والمزاج الإيجابي.

تغيير مظهرك هو خطوة نحو نفسك

كما يقولون، تقابل الشخص من خلال ملابسه. يمكن رؤية كل شخص سعيد وراضي عن حياته من بعيد. إنه ببساطة يتوهج بالفرح ويشع بالضوء والدفء. لذلك فإن إحدى خطوات تغيير نفسك وحياتك هي تغيير مظهرك. بعد كل شيء، فقط التوازن الكامل الخارجي والداخلي يمكن أن يساعد في تحقيق الأهداف.

• حافظ على التوازن بين العمل والدراسة والمرح. كل شيء يجب أن يكون باعتدال. إذا كنت منغمسًا في العمل أو تعيش في عالم من الراحة الأبدية، فسوف يصبح كل شيء مملًا وغير مثير للاهتمام عاجلاً أم آجلاً. يجب أن تكون قادرًا على العمل، لكن لا ينبغي أن تنسى الراحة.
• الحياة الزوجية يمكن أن تصبح روتينية. يجب عليك دائمًا التحدث مع شريك حياتك، أو قضاء بعض الوقت معًا في كثير من الأحيان، أو تنظيم رحلات مشتركة، أو المشي، أو مجرد أمسيات هادئة أمام التلفزيون. تنويع حياتك الحميمة. كن منفتحًا وحل المشكلات عند ظهورها. لا تؤجل هذه القرارات أبدًا لفترة طويلة، ولا تتذكر المظالم القديمة. عش اليوم وكن سعيدا.
• ينصح بالتواصل مع الأشخاص الناجحين والإيجابيين. ابحث عنهم، لأنه عندما تتواصل مع الأفضل، فإنك، دون أن تعرف ذلك، تصبح أفضل. اختر صورة إيجابية لنفسك وتطلع إليها. يمكن أن يكون هذا أحد أفراد أسرتك، أو مدرسًا في المدرسة، أو الجامعة، أو زميل العمل، وما إلى ذلك. لا تحاول القفز فوق رأسك. فقط اتخذ خطوات صغيرة لتحسين حياتك.
• حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا. استيقظ مبكرًا أيضًا. يمكن استخدام الساعات الإضافية بشكل مفيد: قضاءها على نفسك (الرعاية الذاتية)، والإبداع، ومساعدة الأحباب، والأصدقاء، والذهاب في نزهة مع الكلب أو الركض. كل هذا سيساعدك على أن تكون أفضل وأكثر سعادة.
• إذا كنت لا تعرف بالضبط كيفية تغيير تسريحة شعرك أو ملابسك، فاستشر أقاربك أو أصدقائك، اذهب إلى مصفف شعر أو مصفف شعر أو فنان مكياج. سيكونون بالتأكيد قادرين على العطاء نصيحة مفيدة، اقترح كيف سيكون الأمر أفضل وما الذي يناسبك أكثر.
• فكر بإيجابية، واستيقظ بابتسامة وأمل بيوم جديد. حاول الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.

هذه النصائح موجهة لكل من يرغب في تغيير نفسه وحياته، ليشعر بأن العالم يحتاج إليه ومن حوله. لا تلوم كل شيء على الماضي، الحياة، الطقس، العمل، المجتمع. لتغيير كل شيء، عليك أن تبدأ بنفسك دائمًا. من خلال مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك، والقيام بشيء جديد، والتعرف على أشخاص جدد، ستتعلم تقدير نفسك وحياتك، وستكون مطلوبًا ومرغوبًا فيه، وسيبدأون في دعوتك للزيارة - وسوف تتألق الحياة بألوان جديدة! لا تعرف كيف تعمل فحسب، بل تعرف أيضًا كيف تستمتع وتبتسم. لا يحب الأشخاص الكئيبون والغاضبون، كقاعدة عامة، وحيدا وغير سعيد. لقد ثبت علميا أن المتفائلين والأشخاص ذوي التفكير الإيجابي هم أكثر حظا، فكل شيء يسير لصالحهم في الحياة.