أنواع تقنيات التدليك: التقليدية والغريبة. أنواع التدليك ووصفها - ما هو للرجال والنساء، أنواع وتصنيف ما هو اسم تدليك الظهر

هناك التدليك الصحي (العامة والمحلية)، والرياضي، والعلاجي (العامة والمحلية)، والتدليك التجميلي والتدليك الذاتي.

يعد التدليك الصحي وسيلة فعالة لتعزيز الصحة والحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم والوقاية من الأمراض. غالبا ما يستخدم في شكل تدليك عام.

أحد أنواع التدليك الصحي هو التدليك التجميلي؛ هدفه هو العناية بالبشرة الطبيعية والتالفة، ومنع الشيخوخة المبكرة، والتخلص من العيوب التجميلية المختلفة (تغيرات الندبات وغيرها).

يستخدم التدليك الرياضي في ممارسة الرياضة والتربية البدنية بغرض التحسين البدني للرياضي، والحفاظ على لياقته الرياضية، وتخفيف التعب بسرعة واستعادة القوة أثناء التدريب الرياضي، والمسابقات، وقبل الاستعداد للأداء الرياضي. يتم التدليك الرياضي باستخدام تقنية خاصة.

يستخدم التدليك العلاجي لمختلف الأمراض والإصابات وهو وسيلة علاجية علمية وكافية وفسيولوجية لجسم الإنسان.

يعد التدليك المنعكس القطاعي إحدى طرق التأثير على مناطق الانعكاس على سطح الجسم. عند التعرض لتقنيات تدليك خاصة على أجزاء من الحبل الشوكي، ينشأ ما يسمى بالانعكاسات الجلدية الحشوية (الداخلية)، مما يسبب تغيرات في نشاط الأعضاء الداخلية والدورة الدموية فيها. يعتمد عمل التدليك المنعكس القطعي على تهيج مستقبلات الجلد. يعتمد رد الفعل عليه على شدة ومدة ومساحة وموقع التعرض، وكذلك على الحالة الوظيفية للجسم.

اعتمادًا على التقنيات، يتم تمييز الأنسجة القطاعية والضامة والسمحاقية وأنواع أخرى من التدليك المنعكس القطعي. يتم استخدامها للأغراض الطبية وفي ممارسة الرياضة.

العلاج بالابر هو مرحلة في تطور التدليك العلاجي. تتعرض منطقة محدودة من الجلد لتأثير ميكانيكي - منطقة انعكاسية لها اتصال بجهاز أو نظام معين. لا يؤثر الضغط الإبري وضغط الإصبع (الضغط الإبري) على المنطقة الانعكاسية في الجلد فحسب، بل يؤثر أيضًا على الأنسجة الأساسية (الأنسجة تحت الجلد والعضلات والسمحاق والأعصاب والدم والأوعية اللمفاوية). كلما كان التأثير عليهم أقوى، كلما زاد عدد النبضات التي تدخل الجهاز العصبي المركزي وكان رد الفعل أقوى. شكل هذا الوضع الأساس للتحكم في ردود الفعل - طرق مثيرة (محفزة) ومهدئة (مثبطة) للعلاج بالضغط والضغط الإبري.

يجب الجمع بين العلاج بالابر والعلاج بالابر مع التدليك العام (العلاجي) والتمارين البدنية لتعزيز النتائج الإيجابية التي تم الحصول عليها.

يعد التدليك الذاتي أحد منتجات العناية بالجسم في العلاج المعقد لبعض إصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يكون التدليك الذاتي عامًا ومحليًا، ويتم استخدامه قبل البداية، وبعد المنافسات (لتخفيف التعب)، وفي حمامات البخار، وما إلى ذلك. يتم إجراء التدليك الذاتي من قبل المريض (الرياضي) بنفسه باستخدام أجهزة التدليك والفرش وأجهزة الاهتزاز المختلفة وما إلى ذلك.

مؤشرات للاستخدام (وصفة طبية) للتدليك

يشار إلى التدليك والتدليك الذاتي لجميع الأشخاص الأصحاء، كما أنها تستخدم في أمراض مختلفة - بشكل منفصل أو بالاشتراك مع أنواع أخرى من العلاج. مؤشرات وصف التدليك خلال فترات مختلفة من المرض ولظروف الإنسان المختلفة واسعة. نحن نقدم مؤشرات عامة. توفر الأقسام ذات الصلة وصفًا كاملاً لأنواع التدليك لمختلف الأمراض.

أمراض القلب والأوعية الدموية: أمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، بما في ذلك بعد العلاج الجراحي، وتصلب القلب بعد الاحتشاء، وارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم الشرياني، والاضطرابات العصبية الوظيفية لنظام القلب والأوعية الدموية، وضمور عضلة القلب، والتهاب عضلة القلب التحسسي المعدي، وعيوب القلب، وأمراض الشرايين و الأوردة

أمراض الجهاز التنفسي: التهاب الحلق، التهاب البلعوم، التهاب الحنجرة، التهاب الأنف الحركي الوعائي، أمراض الرئة المزمنة غير المحددة، الالتهاب الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية، انتفاخ الرئة، تصلب الرئة، الربو القصبي دون مرحلة تفاقم، ذات الجنب.

الإصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي: التهاب المفاصل الروماتويدي والأضرار الأخرى التي تصيب الجهاز الرباطي للمفصل، والخلع، والتهاب الأوتار، والتهاب الأوتار، والتهاب نظيرات الوتر، والتهاب السمحاق، والعمليات التنكسية في المفاصل، والتهاب الفقار المقسط، وداء العظم الغضروفي في أجزاء مختلفة من العمود الفقري، والكدمات، الالتواء، وانحناء العمود الفقري، والأقدام المسطحة، وضعف الموقف.

أمراض وإصابات الجهاز العصبي: صدمة الجهاز العصبي، عواقب الحوادث الدماغية الوعائية، الآثار المتبقية لشلل الأطفال مع الشلل التشنجي والرخو، تصلب الشرايين الدماغية مع فشل الدورة الدموية الدماغية المزمن، الشلل الدماغي، الألم العصبي، التهاب العصب، التهاب الضفيرة، التهاب الجذر مع العمليات التنكسية في الأقراص الفقرية، الشلل الرعاش، متلازمات الدماغ البيني، التهاب الشمس، التهاب الجنبة.

أمراض الجهاز الهضمي خارج المرحلة الحادة: التهاب القولون، خلل الحركة المعوية، التهاب المعدة، هبوط المعدة (تدل المعدة)، القرحة الهضمية (دون ميل للنزيف)، أمراض الكبد والمرارة (خلل حركة المرارة)، وكذلك الحالات بعد استئصال المرارة وعمليات أمراض القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر.

الأمراض الالتهابية للأعضاء التناسلية الذكرية والأنثوية في المراحل تحت الحادة والمزمنة: التهاب الإحليل المزمن، التهاب البروستاتا، التهاب الحويصلة، المواضع غير الصحيحة وإزاحة الرحم والمهبل، الدونية التشريحية للرحم (الخلقية والمكتسبة)، الدونية الوظيفية، التشريحية والمكتسبة. القصور الوظيفي في أربطة قاع الحوض، وكذلك آلام العجز والعصعص والرحم والمبيضين خلال فترة ما بين الحيض.

الأمراض الجلدية: الزهم في فروة الرأس، حب الشباب في الوجه والجذع، الصدفية، الحزاز المسطح، تصلب الجلد، السماك، تساقط الشعر، التهاب الجلد العصبي.

أمراض الأذن والأنف والحنجرة: التهاب الحلق، التهاب البلعوم، التهاب الحنجرة، التهاب الأنف، نزيف الأنف.

أمراض العيون: الجلوكوما، التهاب القرنية، التهاب الملتحمة، التهاب العصب البصري.

الاضطرابات الأيضية ■ الوزن الزائد، مرض السكري، النقرس.

كما يستخدم التدليك للصداع واضطرابات النوم والضعف الجنسي وأمراض الأسنان وزيادة التهيج. يشار على نطاق واسع إلى استخدام التدليك والتدليك الذاتي لمختلف الأمراض.

موانع لاستخدام (وصفة طبية) للتدليك

يمنع استخدام التدليك والتدليك الذاتي في حالات الحمى الحادة، والعمليات الالتهابية الحادة، والنزيف والميل إليه، وأمراض الدم، والعمليات القيحية لأي توطين، والأمراض الجلدية المختلفة (المسببات المعدية والفطرية)، والغرغرينا، والالتهاب الحاد، والتخثر، والأعراض الشديدة الدوالي، القرحة الغذائية، تصلب الشرايين في الأوعية المحيطية، التهاب الأوعية الدموية بالاشتراك مع تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية، تمدد الأوعية الدموية الوعائية، التهاب الوريد الخثاري، التهاب الغدد الليمفاوية، الشكل النشط من مرض السل، الزهري، التهاب العظم والنقي المزمن، الأورام الحميدة والخبيثة في مواقع مختلفة (قبل العلاج الجراحي).

موانع التدليك هي أيضًا الألم الذي لا يطاق بعد الإصابة (المتلازمة السببية) ، والأمراض العقلية ، وفشل الدورة الدموية من الدرجة الثالثة ، وأزمات ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، والغثيان ، والتقيؤ ، والألم غير المعروف عند ملامسة البطن ، وتوسع القصبات الهوائية ، والرئوي ، والقلب ، الكلى، فشل الكبد، في عدد من الحالات، تكون موانع تعيين التدليك والتدليك الذاتي مؤقتة وتحدث في الفترة الحادة من المرض أو أثناء تفاقم المرض المزمن.

تتطلب القضايا المتعلقة بتعيين التدليك الالتزام بأخلاقيات الطب واللباقة. يجب على الطبيب أن يشير إلى أي تركيبة مع الإجراءات الأخرى يجب استخدام أنواعها، ومراقبة المريض باستمرار، ويجب على المعالج بالتدليك إبلاغ الطبيب بجميع الانحرافات. هذا النهج في استخدام التدليك يجعله أكثر فعالية في علاج الأمراض والإصابات المختلفة.

تقنية التدليك

تتأثر أسطح الجسم بطرق مختلفة (تقنيات خاصة). يتم تنفيذ كل تقنية للتدليك في تسلسل معين، مما يسبب تغييرات مختلفة في الجهاز العصبي والعضلي وغيرها. كل جسم يتفاعل معهم بشكل مختلف. تعتمد نتائج التدليك على الجنس والعمر والحالة الوظيفية للمريض،

اعتمادا على التقنيات المستخدمة، وقوتها ومدة التعرض لها، يمكنك الحصول على تأثير منشط أو مهدئ.

يوضح الرسم البياني 4.1 تقنيات التدليك الأساسية ورد فعل جسم المريض على استخدامها.

ممارسة التدليك معروفة منذ زمن طويل. حتى في العصور القديمة، اعتقد الكثير من الناس، بما في ذلك المطلعين على العلاج، أن التدليك يمكن أن يساعد الشخص على التعامل مع العديد من أنواع الأمراض. اليوم، لسوء الحظ، تلاشت هذه الثقة في فوائده العملية، حيث يهمل معظمهم ببساطة مزايا هذه التقنية، وإذا تم وصف التدليك من قبل المتخصصين بالإضافة إلى مسار العلاج، فإنهم يعتبرونه عنصرًا اختياريًا في شفاءهم. ومع ذلك، فقد ثبت علميًا أن التدليك عالي الجودة الذي يقوم به أحد المتخصصين سيساعد في تخفيف الصداع النصفي والخمول وتشنجات العضلات أو السيلوليت من كتفيك. في الواقع، مباشرة بعد الجلسة الأولى، يمكن أن تظهر تغييرات إيجابية في جسم الإنسان. ما هي أنواع التدليك الموجودة؟ ما هي فوائد هذه الممارسة؟

التدليك - فائدة أم ضرر؟

وبطبيعة الحال، يجب أن يتم هذا العلاج فقط تحت إشراف أخصائي. التدليك في جوهره له تأثير علاجي على الشخص. السمة الرئيسية للتدليك هي انتظامه، ولهذا السبب يجب أن تثق في الإجراء فقط للمتخصصين أو المتخصصين الطبيين. يتضمن التدليك استخدام ممارسات خاصة لتهدئة جزيئات العضلات أو على العكس من ذلك استعادتها. عادةً ما يتم تنفيذ هذا النوع من تقنيات العلاج لاستعادة مقاومة الإجهاد أو لتحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان. يستخدم التدليك كجزء من العلاج المعقد للعديد من الأمراض، وفي مؤسسات علاج منتجع المصحة، يتم وصف الإجراء لجميع المصطافين لأغراض التقوية العامة.

هناك أنواع وتقنيات مختلفة للتدليك لها تأثير إيجابي على الشخص ويمنع استخدامها تمامًا لمريض معين. لذلك، قبل البدء في مسار الإجراءات، يجب عليك توضيح العديد من النقاط حول وضعك الصحي مع طبيبك. وإلا فإن هذه الممارسة القديمة من المحتمل أن تضر جسمك وتؤدي إلى عواقب وخيمة. يتم وصف أنواع التدليك (تصنيف التدليك) بمزيد من التفصيل أدناه.

متى يمنع التدليك؟

هناك حالات يكون فيها بطلان إجراءات التدليك مطلقًا. يحظر مسار العلاج:

• مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات (من الأفضل إجراء العملية على معدة فارغة)؛
• للأمراض المرتبطة بنظام القلب (التدليك ممكن فقط عندما يتم تطوير دورة وقائية من قبل أخصائي طبي) ؛
• مع الدوالي.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السرطان.
• للعدوى وأي أمراض حادة.

العلاج بالتدليك

ربما يجب أن نبدأ بأنواع التدليك وأوصافها من أشهرها - العلاجية. في الأساس، يتم إرسال الشخص الذي يخضع للمراقبة النهارية من قبل الطبيب إلى هذا النوع من التدليك العلاجي. هذه الإجراءات ضرورية لتطبيع حالة جسم الشخص المريض، لذلك يتم إجراء تدليك الشفاء في الممارسة الطبية لمختلف الأمراض.

في الواقع، يمكننا أن نطلق على أي نوع من أنواع التدليك تحسين الصحة، ولكن على وجه التحديد التدليك العلاجي، على عكس العافية، يضع لنفسه مهمة الشفاء من أي تشخيص أو الوقاية من الأمراض وتحسين حالة الجسم ككل. لذلك يجب أن يتم التدليك العلاجي من قبل متخصصين وتحت إشراف دقيق من الطبيب المعالج.

أنواع ممارسة التدليك العلاجي

ما هي أنواع التدليك الموجودة (تلك المستخدمة للأغراض العلاجية). تتميز الأنواع التالية من التدليك العلاجي:

1. التدليك المحلي. يتم تنفيذ هذا الإجراء على منطقة معينة من الجسم دون التأثير على الآخرين.
2. تدليك الأمراض الجلدية. يعمل هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في الجسم ويعزز التئام الجروح بشكل أسرع.
3. أمراض النساء. يشير هذا إلى نوع من التدليك للنساء - يستخدم هذا التأثير لعلاج العقم. في كثير من الأحيان يتم استخدام هذه التقنية كعلاج وقائي في فترة ما بعد الولادة.
4. منعكس قطاعي. هذا النوع من التدليك له تأثير مباشر على العمود الفقري للإنسان.
5. تدليك العيون. ضروري لتحسين وتركيز عضلات العين.
6. تدليك علاج النطق. يحفز عضلات وجه الإنسان، وينميها لتحسين النطق وتعبيرات الوجه.
7. تدليك الأسنان ضروري لتحسين أداء عضلات الوجه والفكين.
8. يساعد تدليك الأحشاء على التأثير بشكل إيجابي على الأعضاء الداخلية للإنسان.
9. تدليك الأنف والأذن والحنجرة يحسن عمل عضلات مفاصل عنق الرحم والوجه.

تصنيف التدليك المستهدف

وتتمثل المهمة الرئيسية لهذا العلاج في الحفاظ على الصحة الطبيعية لجسم الإنسان. بالإضافة إلى الممارسة العلاجية للتدليك، تشمل هذه المجموعة:

• استرخاء؛
• صحية.
• منشط؛
• تدليك التصريف اللمفاوي.

تدليك استرخائي

هناك أنواع مختلفة من التدليك، وهناك نوع آخر هو الاسترخاء. يعلم الجميع أنه من أجل الأداء الطبيعي لجسم الإنسان، فإنه يحتاج في بعض الأحيان إلى الاسترخاء. هذه هي بالضبط وظيفة تدليك الاسترخاء.

في أوقات التوتر أو القلق، تتوتر العضلات عن غير قصد، وتؤثر العضلات المتوترة من جانبها أيضًا على الحالة المتناغمة الداخلية للشخص وتعطل الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية. إذا كانت العضلات في هذه الحالة لفترة طويلة، فإن الإرهاق يحدث، والأداء، وبشكل عام، تنخفض الحالة الأخلاقية لجسم الإنسان.

أساس عمل تدليك الاسترخاء هو التفاعل المعاكس - العضلات التي تستريح بعد العلاج ترسل خلايا عصبية مهدئة إلى الدماغ، مما يحفز التهدئة الشاملة للجهاز العصبي بأكمله. يحدث الاسترخاء في الجسم، مما يساعد على تحقيق حالة تشبه النوم الصحي.

تقنية تدليك الجسم بالاسترخاء

غالبًا ما يتم إجراء هذا النوع من التدليك بتقنية التدليك العامة. يتم تنفيذ تقنيات التدليك بشكل محسوب ومتساوي وناعم، مع غلبة التمسيد والعجن الخفيف والفرك. لا يتم استخدام تقنيات الاهتزاز المتقطع اليدوي (التقطيع والضرب وما إلى ذلك).

الطريقة الأولية للعمل على نقطة ما هي التمسيد الشعاعي، والذي يتحول إلى فرك لمدة 30-35 ثانية، ثم الضغط على النقطة 8-12 مرة، ثم الفرك الشعاعي والتمسيد مرة أخرى. من حيث مدة العمل، بالنسبة لأنواع التدليك الرئيسية الأخرى، فإن هذا الإجراء يستغرق وقتًا أطول. يمكن للمريض إما أن يغفو أو ينام أثناء العلاج. تزداد فعالية التدليك بشكل كبير إذا تم دمجه مع العلاج العطري وتشغيل الموسيقى الهادئة في نفس الوقت.

تدليك صحي

يعد هذا النوع من العلاج وسيلة ممتازة للوقاية من الأمراض وطريقة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. ينقسم التدليك الصحي إلى عام ومحلي ويمكن إجراؤه بشكل منفصل أو مع تمارين الصباح. يعتبر هذا العلاج منتجًا ممتازًا للعناية بالبشرة. يساعد التدليك على تطبيع المكونات الطبيعية للبشرة، ويمنع الشيخوخة المبكرة، ويصحح الاضطرابات التجميلية. يرجى ملاحظة أنه يمكن استخدام هذا النوع من التدليك دون موافقة الطاقم الطبي - بناءً على طلب المريض نفسه.

أصبح التدليك الصحي مؤخرًا خدمة شائعة في صالونات التجميل، لكن عليك أولاً التأكد من جودة خدمة العملاء في مكان معين، وتوافر التعليم الخاص، والمستندات التي تؤكد مؤهلات الشخص الذي يقوم بالتدليك. من الأفضل أن يتم تنفيذ الإجراء بواسطة عامل مدرب طبيًا أو أخصائي تجميل محترف.

تقنية التدليك الصحي

عادة، يتم استخدام هذا العلاج كجزء من تدليك الظهر العام. يتم تنفيذها على مراحل. أولا، يتم تدليك الظهر، ثم حزام الكتف والجزء الخلفي من منطقة عنق الرحم، ثم أسفل الظهر والجزء العلوي من منطقة الألوية.

في الواقع مدة العلاج ثلاثون دقيقة. يمكن أن يكون هذا النوع من التدليك لطيفًا ونشطًا للغاية. كل هذا يتوقف على أسلوب العمل الفردي لأخصائي التدليك الذي تختاره. خلال هذا النوع من العلاج، يستخدم المعالج بالتدليك زيتًا خاصًا ويستخدم تقنيات مختلفة يقوم من خلالها بتدفئة الأنسجة العضلية والقضاء على توتر العضلات.

تدليك التنغيم

وكقاعدة عامة، يلجأ المرضى إلى هذا النوع من التدليك من أجل إيقاظ جسدهم، وتحريره من شبكات اليأس واللامبالاة، وإيقاظ الرغبة في الحركة والشعور بالنشاط داخلهم. يتم إجراء هذا النوع أيضًا في كثير من الأحيان كجزء من نوع عام من تدليك الجسم، وخاصة منطقة عنق الرحم في جسم الإنسان.

أثناء الإجراء، يتم استخدام التنعيم العميق والتدليك المكثف لمنطقة الجسم والعجن والاهتزاز اليدوي المتقطع. يتم تنفيذ جميع الأساليب بنشاط، مع دراسة أعمق لأنسجة الجسم. يبرز الاهتزاز بين المقويات الأكثر فعالية، ولهذا السبب يتم إجراء هذا النوع من التدليك غالبًا مع الأجهزة الكهربائية المختلفة.

ممارسة المنشط أقصر بكثير من حيث الوقت، على عكس ممارسة الاسترخاء. ولا تستغرق العملية أكثر من ساعة، حيث يتم تدليك كافة نقاط الجسم لمدة تتراوح ما بين العشر إلى الخمس عشرة ثانية. وبخلاف ذلك، يتم تنشيط مرحلة التثبيط في العضلات والأنسجة مرة أخرى، ويكون لهذا الإجراء تأثير معاكس.

يوصى بالخضوع لتدليك منشط خلال النهار، والأفضل من ذلك كله، بعد الغداء مباشرة. هذه الممارسة مناسبة بشكل خاص لأولئك الأشخاص الذين يشعرون بالفعل بعد النصف الأول من اليوم بالتعب واللامبالاة وعدم القدرة على مواصلة النشاط الإنتاجي.

تدليك التصريف اللمفاوي

اليوم، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي بنشاط في العديد من الدول الأوروبية، على سبيل المثال، في إيطاليا وفرنسا. وهذا التدليك له نوعان:

1. يستخدم حصرا لأغراض التجميل. يساعد هذا العلاج على إعطاء نضارة لبنية الجلد وتوازن تغذية الجلد. كقاعدة عامة، يتم إجراء هذا النوع من التدليك على الوجه فقط. يعد العلاج التجميلي للتصريف اللمفاوي أحد أنواع التدليك للنساء، ولكن الرجال أيضًا يحضرون مثل هذه الإجراءات أحيانًا.
2. نوع التدليك العلاجي. إذا كانت التأثيرات موجهة إلى جسم الإنسان ككل، فإن الهدف هو تطبيع أداء الجسم. هذا نوع من التدليك لكل من الرجال والنساء.

تعمل ممارسة التصريف اللمفاوي على تعزيز الإزالة الفعالة للنفايات والسموم من جسم الإنسان، وتطبيع توازن الماء والملح، وتساهم في تكسير الدهون، وتقلل من عمليات الخثرة في الأوعية الكبيرة والصغيرة.

يمكن استخدام التدليك كإجراء مستقل أو إضافي في علاج أنواع مختلفة من أمراض الأعضاء الداخلية.

مميزات التدليك التايلندي

يرتبط تاريخ التدليك التايلاندي بثقافة الهند والصين القديمة. تم تطوير تقنيات التدليك التايلاندي اليوم بعد ممارسة طويلة، تم إجراؤها لأكثر من قرن، وملاحظات طويلة المدى للشفاء الطبيعي لجسم الإنسان وتحول حالته بعد إجراءات التدليك.

من الواضح أنه كانت هناك مفاهيم خاطئة في تطور الممارسات التايلاندية، ولكن نتيجة لذلك، فإن المستوى الحالي لتطور الإجراء كبير في جميع البلدان. ربما يتم تقدير الاتجاه في العالم أكثر من جميع الطرق الأخرى للطب غير القياسي.

أنواع التدليك التايلندي بشكل عام

أحد الخصائص الرئيسية للتدليك التايلاندي هو نظام واسع النطاق للممارسات المختلفة، والذي يعتمد على عدة مبادئ عامة. لذلك عليك أن تتعرفي على أنواع التدليك التايلاندي حتى تختاري الأنسب لك.

في الشكل الأكثر عمومية، يمكن التمييز بين مجموعتين:

• التدليك التايلاندي العام؛
• التدليك التايلاندي الملكي.

يتميز التدليك التايلاندي العام بالتفاعل الوثيق جدًا مع الشخص الذي يتم تدليكه، أي أن المتخصص يقوم بإجراءات على كامل سطح اليدين تقريبًا، بينما أثناء الممارسة الملكية للتدليك التايلاندي هناك بالتأكيد مسافة تسمح لك بلمس جسم الإنسان فقط بالجزء العامل من اليد، أي الإبهام أو المعصمين الخارجيين.

أنواع التدليك ووصفها: التدليك التايلندي

والصنفان ليسا التصنيف الكامل للإجراء، بل مجرد تقسيم حسب تقنيات التنفيذ. بمعنى أوسع، تتميز الأنواع التالية من التدليك التايلاندي:

1. مع أكياس الأعشاب. يتميز هذا النوع بالأكياس العشبية، وعادة ما تكون دافئة بما يكفي للتأثير ليس فقط على العضلات، ولكن أيضًا على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تنبعث من الأعشاب روائح خاصة تتيح لك تحقيق السلام على المستويين الجسدي والمعنوي والاستمتاع بهذا الإجراء.
2. التدليك التايلندي بالحجارة، والتي يتم تسخينها أيضاً قبل التدليك لتحسين الدورة الدموية في الجسم. في الواقع، إنها عملية متقطعة وممتعة تشبه التأمل.
3. التدليك باستخدام العصي التايلاندية للحصول على تأثير أفضل على نقاط معينة من الجسم. يتمتع هذا النوع من التدليك بأفضل تأثير علاجي، فهو إجراء مكثف يغطي جميع عضلات الجسم البشري تقريبًا مع تأثير مستهدف.
4. فئة خاصة هي التدليك التايلاندي الذي يستخدم العديد من الزيوت الأساسية التي لها خصائص علاجية.

هل من الممكن إجراء التدليك في المنزل؟

هناك حالات لا يتمكن فيها الشخص، بسبب ظروف معينة، من الخضوع لإجراء مهني في المراكز الطبية. في بعض الأحيان يكون العامل الحاسم هو عدم القدرة على تخصيص الوقت لرؤية أخصائي أو نقص الأموال. في هذه الحالة، يقرر الشخص الخضوع لدورة تدليك في المنزل.

بالطبع، لتنفيذ مثل هذا الإجراء، ستحتاج إلى دراسة مجموعة متنوعة من التقنيات والتقنيات لإجراء التدليك، ومراجعة موانع الاستعمال، حتى لا تؤذي جسمك وجسم أحد أفراد أسرتك الذي ستؤديه هذه الممارسة.

تحتاج أولاً إلى تهيئة الظروف اللازمة. أول ما تحتاجه هو غرفة دافئة ومشمسة إلى حد ما تصل درجة حرارتها إلى أكثر من 25 درجة. في المؤسسات المتخصصة، يتم إجراء التدليك على أريكة خاصة، ولكن في المنزل ليس مهما للغاية، من المهم فقط أن يكون السطح الذي سيتم تنفيذ الإجراء عليه صلبًا ومسطحًا.

تجدر الإشارة إلى أن الشخص غير المستعد الذي يتولى مسؤولية إجراء التدليك يجب أن يراقب وتيرة عمله، وإلا فإن يدي المعالج بالتدليك ستصبح مؤلمة للغاية بعد بضع دقائق من الاستخدام غير المعتاد. لذلك، من الضروري التأكد من أن الإجراء يسير بسلاسة، وقياس، دون إجراءات غير ضرورية. هناك اختلافات عديدة بين التدليك الذي يقوم به متخصص والتدليك الذاتي. بالطبع، فإن الإجراء الذي يقوم به أحد المتخصصين في مجاله سيكون له تأثير أفضل بكثير على صحتك من التدليك الذي يقوم به شخص غير مدرب.

ومع ذلك، يتم استخدام هذا التدليك غير المهني في كثير من الأحيان في الممارسة العملية. والحقيقة هي أن الكثير من الناس لديهم ببساطة مجمعات ويشعرون بالحرج من استخدام خدمات معالج تدليك محترف، وليس كل شخص قادر على تسليم جسده إلى أيدي شخص غريب.

إذا نشأت مثل هذه الصعوبات، فمن الأفضل أن تفعل ذلك دون مساعدة الآخرين وتقديم تدليك لشخص عزيز عليك. خلال هذا الإجراء، يمكنك استخدام الكريمات والزيوت والمستحضرات الخاصة. عادة ما يكون لها تأثير دافئ على جلد الإنسان. غالبًا ما تقوم الفتيات بإجراء عملية مضادة للسيلوليت في المنزل. الإجراء الأكثر فعالية في هذه الحالة هو استخدام الجرار الخاصة. من المهم عدم المبالغة في ذلك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي سيكون بها تدليك الحجامة في المنزل مؤلماً، وفي نهايته ستظهر كدمات على الجسم.

وبالتالي، فإن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون له العديد من الآثار الإيجابية على جسم الإنسان. في الطب والحياة العملية، غالبا ما يلجأون إلى آلية الشفاء من التدليك. بمساعدة أنواع مختلفة من التدليك، من الممكن القضاء على أي خلل، وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية، وتحسين الدورة الدموية، وتوازن الماء والملح في الجسم، والاسترخاء بعد يوم شاق في العمل واستعادة القوة بعد المرض. . للتدليك أيضًا مهمة الشفاء من أي تشخيص أو بمثابة إجراء وقائي للجسم ككل. لذلك يجب أن يتم التدليك العلاجي من قبل متخصصين وتحت إشراف دقيق من الطبيب المعالج.

هناك نظامان رئيسيان للتدليك: الأوروبي والآسيوي. تعتمد المدرسة الشرقية على تقنية تحفيز قنوات الطاقة من خلال نقاط الانعكاس النشطة في الجسم. يعمل الأوروبي مع الجسم باستخدام القوة الميكانيكية. بالإضافة إلى الأنواع الكلاسيكية والمعروفة، هناك أيضًا أنواع غريبة تشمل القواقع أو الثعابين والحجارة الساخنة وحتى الحنطة السوداء. تختلف أشكال التدليك في طريقة التأثير والمناطق وموانع الاستعمال.

وتنقسم جميع التقنيات إلى عدة مجموعات. التصنيف مشروط، حيث أن التدليك الوقائي يمكن أن يكون طبيًا، بينما يمكن إجراء التدليك الرياضي يدويًا أو باستخدام الأجهزة.

تبدو قائمة أنواع تدليك الجسم حسب التصنيف كما يلي:

• الرياضة والطبية والتجميلية - مقسمة إلى مجموعة منفصلة حسب نطاق التطبيق؛
• التقنيات الوقائية والعلاجية.
• المجموعة حسب طريقة التنفيذ (مستقلة أو مقترنة)؛
• الأجهزة أو دليل.
• المجموعة حسب منطقة النفوذ.

حسب طريقة التعرض تنقسم الأنواع إلى عميقة ومتوسطة ومنخفضة. اعتمادًا على تأثير التدليك على الحالة الوظيفية للجسم، يتم تمييز أنواع الإجراءات الغذائية والمنشطة والمهدئة وموضوع الطاقة وتطبيع وظائف الجسم.

لا يؤثر نوع التدليك على الفعالية: فكلها تهدف إلى تنشيط التفاعلات الأيضية، وتنظيم عمل الأجهزة والأعضاء الحيوية، وتحسين صحة المريض وحالته.

التقنية الكلاسيكية

تعتمد جميع أنواع التأثيرات الكلاسيكية على مبدأ واحد: المعالجة الميكانيكية للطبقات العميقة تحت الجلد. تشمل هذه المجموعة الإجراءات الأوروبية وبعض الإجراءات الطبية.

الطريقة الإيطالية

يعد الرفع التلقائي أو التدليك الإيطالي إجراءً بسيطًا وفعالًا لتحسين حالة الجلد. يتم إجراؤها من وضعية الجلوس، وتتضمن ضغطًا لطيفًا ومتساويًا براحة يدك على وجهك. يتم العمل على الجبهة أولاً، ثم منطقة العين والأنف والخدين والذقن. تنتهي الجلسة بالضغط المتزامن على الجبهة ومؤخرة الرأس. هذا التأثير ينشط الغدد الليمفاوية ويحسن إزالة السموم.

الطريقة الفنلندية

يعتمد التدليك الفنلندي على مزيج من النظامين الروسي والسويدي، وينصح بإجرائه بعد الحمام أو الساونا أو الدش الساخن الطويل. يوصى بالجلسات لعلاج آلام الظهر المتكررة وزيادة توتر العضلات والإصابات والالتواء. يتكون التدليك الفنلندي من ثلاث تقنيات رئيسية. الأول هو التمسيد: الطولي والعرضي. والثاني هو الضغط. التقنية الثالثة هي العجن. يتم تنفيذها باستخدام منصات الإبهام.

الأنواع الغريبة

يتم إجراء التدليك الغريب باستخدام النباتات والحيوانات والزواحف والرخويات والنار والحجارة وأوعية الغناء وحتى فضلات الطيور. من الصعب حساب عدد أنواع التدليك الموجودة.

تمتلك كل دولة تقريبًا العديد من التقنيات التقليدية الغريبة.

طريقة الحلزون

يتم تفسير فعالية الإجراءات غير العادية مع القواقع من خلال الخصائص المفيدة للمخاط. يحتوي على مكونات نشطة تعزز التجدد السريع للأنسجة ومواد مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة. قبل الجلسة يتم وضع غطاء مطاطي على الشعر، ويتم دهن جلد المنطقة المعالجة بالحليب الطازج أو الكريم. توضع الرخويات على الجسم لمدة 15-20 دقيقة. يتم توزيع المخاط المتبقي بعدها بالتساوي على الجسم وبعد 20 دقيقة يتم غسله بالماء البارد.

طريقة الثعبان

تأثير الإجراء هو الاسترخاء العميق والقضاء على الرهاب والتخلص من الطاقات السلبية والصداع. تدليك الثعبان يعمل على تطبيع ضغط الدم ويخفف الكتل العضلية والتشنجات. المنطقة التي سيتم العمل عليها هي الظهر والذراعين والساقين. توضع الثعابين على جسم الإنسان لمدة 20-180 دقيقة، ويعتمد نوع الزواحف على الأهداف. وتستخدم الثعابين وغيرها من الثعابين الصغيرة غير السامة للاسترخاء، كما تستخدم الثعابين والثعابين للعلاج.

الطريقة البرازيلية بأعواد البامبو

تستخدم أعواد الخيزران الخاصة لتمرين الجسم. بعد إجراء غير عادي، يتم ملاحظة ما يلي:

• موجة من الحيوية والطاقة.
• يقلل من السيلوليت ورواسب الدهون.
• إزالة السموم.
• تطبيع تدفق الدم.
• تحسين العمليات الأيضية.

يستخدم التدليك البرازيلي لنحت شكل الوركين والأرداف وأسفل الساقين والخصر.

طريقة الحنطة السوداء

في إنجلترا، يتم استخدام الحنطة السوداء ليس فقط للطهي، ولكن أيضًا لأغراض التجميل. الحنطة السوداء هي مادة ماصة طبيعية جيدة تزيل السموم والفضلات من الجسم. يوصى بتدليك الحنطة السوداء للمدخنين والأشخاص الذين يتعاطون الكحول أثناء التعافي من المرض وللتطهير العميق للبشرة. يشار أيضًا إلى تدليك الحنطة السوداء لأمراض الأعضاء الداخلية والتعب المزمن والأرق.

تُسكب الحبوب الخاصة بالإجراءات في أكياس خاصة يتم وضعها على طول نقاط الطاقة وخطوط الطول في الجسم. تستخدم الحنطة السوداء الدافئة لعلاج مشاكل الدورة الدموية والجلد، وتستخدم رائحة الحبوب الجاهزة لتطبيع الحالة العقلية.

تايوانية

طريقة أكثر أمانًا وألطف من الوخز بالإبر، ولكنها أيضًا أكثر فعالية. يتم تنفيذ الإجراء باستخدام سكاكين حادة. يتم وضعها على نقاط الوخز بالإبر على الجسم والوجه، مما يؤدي إلى تغيرات في تدفقات الطاقة في الجسم. يتيح لك التدليك التايواني الاسترخاء وتهدئة المشاعر والأفكار وتطبيع الخلفية النفسية والعاطفية.

يحتوي هذا النوع من التدليك على الحد الأدنى من موانع الاستعمال، والنتيجة الأولى ملحوظة بعد عدد قليل من الإجراءات.

التدليك بالكرة ذات المسامير

يتم استخدام نوعين من الكرات المسننة للجلسات:

• الجمباز الكبير، الذي يسمى fitball؛
• سلسة صغيرة.

التدليك بكرات التنس

معدات بسيطة ومريحة للاستخدام المنزلي. يساعد التدليك بكرات التنس على التخلص من آلام الرقبة والظهر والساقين وعضلات البطن. يمكن أن يخفف من التعب والتوتر والصداع. توضع الكرات في جورب قطني أو تضغط بين القدم والأرض، ويمكن أن يستمر العمل من 10 إلى 40 دقيقة.

التدليك بكرات التنس ليس له أي آثار جانبية ولا يتطلب مهارات خاصة. إنه مفيد بنفس القدر لكل من البالغين والأطفال.

طرق العلاج

طريقة الاحترار

توصف جلسات الإحماء لتمرين المفاصل والأنسجة العظمية وتصحيح العيوب وتمديد العضلات. يجب إجراء هذا النوع من التدليك فقط في العيادة أو مركز إعادة التأهيل: فالحركات غير الصحيحة التي يقوم بها المعالج يمكن أن تؤدي إلى الإصابة. تتكون الجلسة من الالتواء والتمدد والحركات الدائرية والتمسيد القوي.

طريقة متباينة

عند التدليك، يتم استخدام تقنيات للاسترخاء وتحفيز نشاط العضلات. يستخدم التدليك المتمايز لتحديد إجهاد العضلات والعضلات مفرطة التوتر. الجلسات لها تأثير منشط، وتنشط نظام القلب، وتحسن عملية التمثيل الغذائي.

طريقة النسيج الضام

يعود ظهور هذا النوع من التدليك إلى بداية القرن العشرين. يستخدم تدليك الأنسجة الضامة لعلاج أمراض الأعضاء الداخلية واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي. يتم إجراء تدليك الأنسجة الضامة بعد الجس والفحص من قبل الطبيب. في حالة اكتشاف ضغطات أو تضخم الأنسجة أو زيادة التوتر أو الكتل، يتم إجراء التدليك عن طريق إزاحة الجلد.

يتم إجراء تدليك الأنسجة الضامة على طول ألياف العضلات وقواعد الأوتار وخطوط ربط العضلات والمفاصل. يتم تنفيذ كل العمل باستخدام أصابع البنصر والسبابة. ابدأ بتدليك الأنسجة الضامة من منطقة صحية، ثم انتقل تدريجياً إلى منطقة المشكلة. حركات السيد خلال الجلسة ناعمة وسلسة.

يعد تدليك الأنسجة الضامة بمثابة تدليك تأهيلي وعلاجي، وبالتالي لا يمكن إجراؤه في المنزل. ويجب الاتفاق على عمق العلاج وقوته وكثافته وتكراره مع الطبيب المعالج.

الطريقة المحلية

التدليك الموضعي هو تأثير الجلسة على منطقة معينة من الجسم. يمكن أن تكون ذراعًا أو ساقًا أو مفصلًا أو عضلة أو أربطة. عند إجراء إجراء محلي، يتم تحقيق الحد الأقصى من النتائج العلاجية وتحسين الصحة: ​​يتم تخصيص وقت العلاج بالكامل لمنطقة صغيرة فقط. يختلف التدليك المحلي من حيث أنه يتم إجراؤه دائمًا من الأعلى إلى الأسفل.

يوصف التدليك المحلي بشكل فردي اعتمادًا على المرض ومرحلته ودرجة تطوره وموانع الاستعمال والقيود.

طريقة وقائية

يقومون بالتدليك الوقائي للوقاية من الأمراض والإجهاد وزيادة الضغط الجسدي والعاطفي. يتم ذلك باستخدام التقنيات الكلاسيكية: التمسيد والعجن والفرك. يمكن أن تكون الجلسات للجسم كله أو موضعية. القاعدة الأساسية للتفصيل هي الانتقال من الأعلى إلى الأسفل ومن الخطوط المركزية إلى الأطراف.

طريقة إعادة التأهيل

يستخدم التدليك التأهيلي للأمراض واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وكتدليك ترميمي لإعادة التأهيل بعد العمليات والإصابات. تعتمد شدة الدورة ومدتها وعمقها على شهادة الأطباء والفحص الأولي.

يتكون تدليك إعادة التأهيل من التقنيات الأساسية: التمسيد، والعجن، والفرك، والربت بالاهتزاز. ويلاحظ التحسن بعد عدد قليل من الإجراءات إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.

أنواع الأجهزة

الطائرات

يهدف تدليك الهواء أو الضغط إلى القضاء على الليمفاوية الراكدة. يتضمن العلاج بالضغط مناطق عمل الجسم واحدة تلو الأخرى باستخدام الهواء المضغوط المزود بأصفاد خاصة. التأثير هو إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتطهير الأنسجة وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي وتحسين حالة الجلد.

التدليك بالضغط يقلل من التورم ويشار إليه لفقدان الوزن وكعلاج مضاد للسيلوليت. تعمل الجلسات المنتظمة على استعادة مرونة الجلد ونعومته. تدليك الضغط له عدد من موانع الاستعمال:

• علم الأورام؛
• الأمراض الجلدية.
• جهاز تنظيم ضربات القلب.
• أمراض القلب؛
• الأمراض النسائية؛
• أمراض معدية؛
• أمراض جلدية؛
• الحمل والرضاعة؛
• التهاب رئوي؛
• السكري؛
• توسع الأوردة؛
• ارتفاع ضغط الدم.

يؤدي التدليك الهوائي للجسم إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل، لذا ينصح بشرب كوب من الماء على الأقل قبل وبعد الجلسة.

تقنية العمود الفقري

لإجراء جلسة العمود الفقري أو العمود الفقري، يلزم وجود جهاز خاص - كرسي مزود ببكرات مدمجة. اعتمادًا على التكوين، يتم تجهيز الكرسي ببرامج ضغط الهواء أو الأسطوانة أو الاهتزاز. بمساعدة الإجراءات، يتم تحقيق تأثير علاجي ومريح، والقضاء على السيلوليت، ويتم تشكيل محيط جميل للجسم.

يتم التحكم في سرعة حركة البكرات وموقعها وكثافة الاهتزاز عن طريق جهاز التحكم عن بعد.

ادوات رياضية

تسخين

يُستخدم التدليك الدافئ في حالات انخفاض حرارة الجسم، قبل التدريب وأثناء فترات الراحة في المسابقات، من أجل التعافي السريع والالتواءات والكدمات الطفيفة. يتضمن الإجراء التمسيد والعجن، والتي تتم فقط في اتجاه تدفق الدم. بعد الإجراء، يزداد تدفق الدم، ويتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي، ويتحسن لون ومرونة الأنسجة العضلية. للتدليك الدافئ أيضًا موانع: إصابات وأمراض الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية واضطرابات الجلد في منطقة العلاج.

كينيسيو

أصغر المعدات الرياضية. للقيام بذلك، تحتاج إلى أشرطة علم الحركة - أشرطة لاصقة خاصة تعمل كأدوات تطبيقية. الأشرطة لها تأثير مريح، وتحسين تدفق الدم وعمليات التمثيل الغذائي، وتعزيز استعادة الأنسجة التالفة وتقليل الألم. يمكن ارتداء كل شريط من 3 إلى 14 يومًا: المادة القابلة للتنفس لا تسبب أحاسيس غير سارة ولا تسبب الحساسية وهي مقاومة للماء. ويلاحظ التأثير الأكبر في الأسبوع الأول.

مؤشرات لاستخدام شريط كينيسيو:

• الالتواء والكدمات.
• ألم في الكتفين ومفاصل الركبة والمرفقين والعمود الفقري العنقي.
• كعب حفز؛
• الصداع والدوخة والصداع النصفي.
• الداء العظمي الغضروفي.
• يوصى أيضًا بالعلاج للنساء الحوامل اللاتي يعانين من التورم وقلة النوم وآلام أسفل الظهر.

تقنيات الاسترخاء والجمال

الاسم الثاني هو تقنية النحت. يهدف هذا التنوع إلى عجن الأنسجة العضلية العميقة. تهدف طريقة التأثير إلى تنشيط عمليات التمثيل الغذائي على المستوى بين الخلايا وتحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة الأنسجة. يمكن إجراء الجلسات يدويًا أو باستخدام جهاز خاص. قبل الإجراء، يتم تطبيق الزيت الطبيعي أو كريم الأساس على الجلد.

طريقة الاسترخاء

تعمل تقنية الاسترخاء العميق على تخفيف التوتر، ولها تأثير مريح، وتساعد على تحقيق الانسجام بين الروح والجسد. يتم استخدامه للتعب المزمن والإرهاق والإجهاد والاكتئاب وعدد من الأمراض. تتضمن جلسة الاسترخاء الأنواع التالية من العلاج: تدليك الحجاب الحاجز، والتمسيد، والعجن المكثف والعميق، والفرك، والاهتزاز. تكون حركة يدي المعلم أثناء الجلسة سلسة وبطيئة ويتم التفاوض على القوة مع العميل.

طريقة منشط

التدليك المنشط هو تدليك مريح وعلاجي ورياضي. أنها تنطوي على تقنيات مختلفة وتعتمد فعاليتها على وقت ومدة الجلسة. يشار إلى التدليك المنشط لللامبالاة والنعاس وانخفاض الأداء والتركيز.

إذا قمت بإجراء تدليك منشط في الصباح، فسوف يساعدك على الاستيقاظ وإعطاء القوة وتوسيع الأوعية الدموية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي، وتشبع الدم بالأكسجين. بعد أن تبدأ المستقبلات العصبية في العمل، يتم إطلاق الهرمونات التي تحسن الحالة المزاجية في الدم. تبدأ عضلات الظهر في العمل، ثم العجز والوركين والساقين والصدر والذراعين. يتم إجراء تدليك التنغيم بحركات قوية بقوة معتدلة. مدة الجلسة تصل إلى 30 دقيقة.

إذا تم إجراء تدليك منشط في المساء، فيجب أن تستمر الجلسة لمدة ساعة على الأقل. سيسمح لك ذلك بالحصول على التأثير المعاكس - الاسترخاء وتخفيف التوتر والتعب.

التدليك للرجال والنساء

إذا لم تكن هناك موانع أو قيود، فيمكن للمرأة الحصول على أي تدليك. تحظى مستحضرات التجميل ومكافحة السيلوليت والأنواع المريحة والغريبة بشعبية كبيرة. الأساليب المحددة مخصصة فقط لأمراض النساء وتكبير الصدر.

يعد التدليك النسائي علاجًا علاجيًا ويوصى به في حالة الوضع غير الطبيعي للرحم والنزيف والعمليات الالتهابية المزمنة ونشاط الأنسجة العضلية غير الكافي. يتم وصف الإجراءات فقط بعد إجراء التشخيص وتأكيده.

لتكبير التمثال النصفي، هناك تدليك مائي وتصحيحي وفراغي وعلاج بالضغط. كل تقنية لها خصائصها وموانعها. الخطر الرئيسي من أي نوع هو تمدد الجلد والصدمات الدقيقة نتيجة التعرض للإهمال.

أنواع التدليك للرجال

تم تطوير تدليك المسالك البولية خصيصًا للرجال، بهدف تحسين عمل غدة البروستاتا. تتكون الدورة من 15 جلسة. تأثير الإجراء هو زيادة مستوى الفاعلية، وانخفاض احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، وانخفاض خطر الإصابة بالكيس.

تدليك آخر للرجال هو الطاوي. تقنية خاصة للتأثير على النقاط الموجودة على القضيب لها تأثير مريح وتزيد من الفاعلية وتحسن أداء الدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية. يحظى التدليك الياباني والتايلندي وشياتسو أيضًا بشعبية كبيرة بين الجنس الأقوى. تستخدم كل من هذه التقنيات العلاج العطري والزيوت الطبيعية والتقنيات الكلاسيكية: التمسيد العميق والمكثف والنقر الاهتزازي، والعجن والدحرجة، والتحديد بالإبهام أو السبابة، والعجن القوي.

قبل حضور أي من الإجراءات فمن الأفضل استشارة الطبيب.

حتى جلسات الاسترخاء لها موانع: ارتفاع ضغط الدم والأمراض الجلدية والأمراض المعدية. ومن الجدير أيضًا اتباع توصيات الطبيب أو أخصائي التجميل: يجب إجراء الجلسات وفقًا لجدول زمني محدد مع فترات للراحة والتعافي. خلاف ذلك، يمكنك الحصول على التأثير المعاكس: شد الجلد، وضعف الدورة الدموية، والصدمات الدقيقة، والكدمات، وفرط توتر الأنسجة العضلية.

تتمثل الآثار الإيجابية لزيارة الإجراءات في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الحيوية والاسترخاء وتحسين أداء الأعضاء الداخلية وتنشيط تجديد الأنسجة الطبيعية وزيادة مرونة الأنسجة العضلية وتحسين حالة الجلد. تساعد جلسات التجميل على التخلص من تجاعيد الوجه وتقليل ظهور التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر. تساعد جلسات إعادة التأهيل والعلاج على استعادة المرونة وحركة المفاصل وتشبع الأنسجة العضلية بالأكسجين. تساعد تقنيات الطاقة على استعادة التوازن بين الجسم الرقيق وتدفقات الطاقة والأعضاء الجسدية للشخص.

اعتمادًا على الغرض الذي يستخدم من أجله التدليك، يمكن تقسيمه إلى عدة أنواع. بالإضافة إلى ذلك، هناك أشكال مختلفة للتدليك، اعتمادًا على منطقة تأثير تقنيات التدليك (العامة والمحلية)، وكذلك على من يقوم بالتدليك (التدليك الذي يقوم به المعالج بالتدليك، التدليك المتبادل أو التدليك الذاتي ). كما تختلف طرق التدليك (القدم، اليدوي، الأجهزة والمدمجة).

هناك الأنواع التالية من التدليك:

1. الرياضة.
2. الطبية.
3. صحية.
4. مستحضرات التجميل.

ينقسم كل نوع من أنواع التدليك إلى أنواع فرعية وله مهامه الخاصة.

1. التدليك الرياضي

يستخدم هذا النوع من التدليك لتحسين الحالة الوظيفية للرياضي وشكله الرياضي وتخفيف التعب وزيادة الأداء البدني والوقاية من إصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. هناك تقسيم للتدليك الرياضي إلى (تعبئة) أولي وتصالحي.

يتم إجراء التدليك الأولي (التعبئة) قبل التدريب (المنافسة). هدفها هو إعداد الجهاز العصبي العضلي وجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، وتسريع عملية التمرين، ومنع إصابات الجهاز العضلي الهيكلي. اعتمادا على طبيعة العمل الذي ينتظرك، ونوع الرياضة، والحالة العقلية للرياضي، يتم التمييز بين التدليك المهدئ والتدليك المنشط.

عادة ما يتم التدليك التصالحي بعد الإجهاد البدني والعقلي الشديد. وتتمثل مهمتها في استعادة الحالة الوظيفية للرياضي، وزيادة الأداء البدني، وتخفيف التعب العام. كقاعدة عامة، يتم إجراء تدليك تصالحي عام، وأقل في كثير من الأحيان محليا، على سبيل المثال، أثناء فترات الراحة بين عروض المقاتلين والملاكمين ولاعبي الجمباز. بعد مجهود بدني شديد، يكون التدليك لطيفًا، وفي أيام الراحة يكون التدليك أعمق. يعتمد تكرار استخدام التدليك التصالحي على درجة التعب ومرحلة التحضير وعوامل أخرى.

2. التدليك العلاجي

يعتبر التدليك العلاجي وسيلة فعالة لعلاج الإصابات والأمراض المختلفة. تتغير تعديلاته حسب طبيعة الاضطرابات الوظيفية في الجسم. لديها منهجية خاصة بها، مؤشرات وموانع. يمكن أن يكون التدليك العلاجي عامًا ومحليًا.

عند إجراء التدليك العلاجي، يمكن تمييز خمس تقنيات رئيسية: يتم استخدام التمسيد، والضغط، والفرك، والعجن، والاهتزاز، وكذلك الحركات النشطة والسلبية.

يستخدم تدليك إعادة التأهيل للعلاج الوظيفي واستعادة الأداء البدني للرياضي بعد فترات راحة طويلة من التدريب، بعد التدخلات الجراحية (إزالة الغضروف المفصلي، جراحة وتر العرقوب، وما إلى ذلك). يتم إجراء هذا التدليك بالاشتراك مع العلاج بالتمرين والعلاج الميكانيكي وما إلى ذلك. ويمكن أن يكون عامًا (2-3 مرات في الأسبوع) ومحليًا (يوميًا، وفي المرحلة الأولى من العلاج - 2-3 مرات في اليوم).

في حالة الإصابات والأمراض، يجب استخدام التدليك في أقرب وقت ممكن لتطبيع تدفق الدم والليمفاوية، وتخفيف الألم، وحل التورم (الانصباب)، والورم الدموي، وتجديد الأنسجة وإصلاحها، وتطبيع عمليات الأكسدة والاختزال.

في المرحلة الأولى من العلاج، يتم تنفيذها بالاشتراك مع البرد، في الثانية - مع الإجراءات الحرارية.

في اليوم الأول بعد الإصابة، من الضروري القيام بالتدليك بالثلج (التطبيق). ثم بدل التدليك البارد بالتدليك الدافئ.

عند التعرض للبرد على أنسجة الجسم، يلاحظ تأثير مخدر ومتوازن ومضاد للالتهابات. ويرجع ذلك إلى أن البرد يقلل من حساسية النهايات العصبية، وبالتالي يقلل الألم. بعد التدليك بالثلج، يزداد نطاق الحركة في المفصل المدلك ويقل تورم الأنسجة. يساعد التدليك بالثلج على تحسين تدفق الدم في العضلات، وإزالة منتجات التمثيل الغذائي، والقضاء على نقص الأكسجة، وتسريع تجديد الأنسجة وإصلاحها.

هذا التدليك بسيط للغاية. يجب أن تأخذ معها كيسًا من الثلج أو كيسًا بلاستيكيًا. للحصول على الثلج، تحتاج إلى ملؤها بالماء ووضعها في الثلاجة لمدة 30-60 دقيقة.

في فصل الشتاء، يمكن للثلج أن يلعب دور الجليد. يجب إجراء التدليك بالثلج في الساعات الأولى بعد إصابة الجهاز العضلي الهيكلي، في حالة الأمراض المزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي مع ممارسة الرياضة.

يتم التدليك بالثلج بعد التدريب (المسابقات). افعلها اتبع
بشكل عام: يجب تدليك منطقة الإصابة (أو المرض) بالثلج لمدة 2-3 دقائق،
ثم يسبح الرياضي في حوض السباحة (أو حوض الاستحمام الكبير)، أو في حالة عدم وجوده،
يؤدي تمارين بدنية بسيطة. يجب تكرار هذا الإجراء
مرارا وتكرارا.

بالإضافة إلى ذلك، من الممكن، على سبيل المثال، مع التهاب حوائط المفصل الحقاني العضدي، بعد التدليك بالثلج، قم بإجراء سلسلة من التمارين على أجهزة المحاكاة، مع ضمادة مرنة أو تمارين في وضع متساوي القياس. مدة التدليك بالثلج 3-5 دقائق. يعتمد ذلك على مكان الإصابة (أو مرحلة المرض)، والجنس، والعمر، والصحة العامة للرياضي.

في حالة نزلات البرد (التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وما إلى ذلك)، يُنصح بالتدليك بالحجامة في أول 2-5 أيام، ثم تدليك الإيقاع لاحقًا مع الاستنشاق (الأدوية والأكسجين)، وفي الليل تدليك دافئ.

يعتمد تأثير تدليك الحجامة على الطريقة المنعكسة (على غرار المنعكسات الحركية الحشوية). في هذه الحالة، تتهيج مستقبلات الجلد بسبب الفراغ الناتج في الجرة. قبل إجراء تدليك الحجامة، تحتاج إلى تشحيم السطح المدلك بزيت الفازلين الساخن.

يستخدم التدليك الإيقاعي لالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي لتحسين الدم والدورة الليمفاوية وتحسين التهوية الرئوية. يتم إجراء هذا التدليك في وضعية البداية مستلقيًا أو جالسًا. توضع اليد اليسرى (أو اليمنى) على منطقة معينة من الصدر مع السطح الراحي، ويتم توجيه ضربات إيقاعية من الأعلى بقبضة اليد. ثم ينبغي أن يتم الشيء نفسه في مناطق متناظرة أخرى.

يجب أن يتم التدليك بالقرع على السطح الأمامي للصدر، ثم يتم إجراؤه من الخلف. من الأمام، يتم تطبيق الضربات في منطقة تحت الترقوة وعلى القوس الساحلي السفلي، وعلى الظهر - في المناطق فوق الكتفية وبين الكتفية وتحت الكتفية. ثم يتم ضغط الصدر بكلتا اليدين. في هذه الحالة، تكون يدي المعالج بالتدليك على الجزء الجانبي السفلي منه، بالقرب من الحجاب الحاجز. أثناء الاستنشاق، تنزلق يديه نحو العمود الفقري، أثناء الزفير - نحو القص (في نفس الوقت، في نهاية الزفير، يتم ضغط الصدر). ثم يقوم المعالج بالتدليك بتحريك كلتا يديه إلى الإبطين ويقوم بنفس الحركات مرة أخرى.

بعد ذلك، يتم إجراء تدليك مائل للصدر: يد واحدة من المعالج بالتدليك (يمين) في منطقة الإبط للمريض، والأخرى (يسار) على السطح السفلي الوحشي للصدر (أقرب إلى الحجاب الحاجز)، والصدر يتم ضغطه أيضًا في ذروة الزفير، ثم يتغير وضع اليدين، ويجب تنفيذ هذه التقنيات لمدة 2-3 دقائق.

لمنع المريض من حبس أنفاسه، عليك أن تعطيه الأمر "يستنشق" (وهذا عندما تنزلق الأيدي على طول العمود الفقري)، ثم الأمر "الزفير" (عندما تنزلق الأيدي إلى القص). في نهاية الزفير، من الضروري الضغط على الصدر، مما تسبب في زيادة التنفس.

يخلق التدليك الإيقاعي ظروفًا خارج الرئة تعمل على تحسين التنفس. تعمل التهيجات الميكانيكية على تحفيز التنفس وتعزيز إفراز إفرازات الشعب الهوائية (البلغم). يؤدي ضغط الصدر إلى تهيج مستقبلات الحويصلات الهوائية وجذر الرئة وغشاء الجنب - مما يخلق ظروفًا لزيادة استثارة مركز الجهاز التنفسي (الخلايا العصبية الملهمة) والاستنشاق النشط. عند التعرض للعضلات الوربية التنفسية (مستقبلات الحس العميق)، يحدث تأثير منعكس على مركز الجهاز التنفسي، مما يحفز عملية التنفس.

تدليك في الإنعاشيجب أن يتم ذلك في حالة الإصابات الشديدة (مع فقدان كمية كبيرة من الدم)، والتي قد يتوقف فيها القلب ويتوقف التنفس. وبما أن الموت البيولوجي لا يحدث على الفور، فمن الضروري تطبيق أساليب تدليك الإنعاش الحديثة على الفور وإنقاذ الشخص.

إذا تعرض الشخص لسكتة قلبية، فمن الضروري استخدام التدليك الخارجي، والذي يتكون من ضغط القلب بشكل إيقاعي بين القص والعمود الفقري. عند ضغطه، يتدفق الدم من البطين الأيسر عبر الأوعية إلى الدماغ والقلب. بعد توقف الضغط على القص، يملأ الدم تجاويف القلب مرة أخرى.

عند القيام بتدليك القلب الخارجي، عليك أن تضع يدك، على سبيل المثال يدك اليمنى، مع راحة اليد لأسفل على الجزء السفلي من عظم القص، وبيدك اليسرى اضغط على أعلى يدك اليمنى نحو العمود الفقري، مع وضع جسمك بالكامل الوزن على يديك. يجب أن يكون الضغط بحد أقصى ويستمر لمدة 1.5 ثانية، وبعد ذلك يتوقف بسرعة.

من الضروري تكرار ضغط القص مرة واحدة على الأقل في الثانية، لأن الضغط الأقل تكرارًا لن يخلق تدفقًا كافيًا للدم. في الفترات الفاصلة بين الضغوط، لا تتم إزالة الأيدي من القص. يتم الحكم على فعالية التدليك من خلال نبضات الشريان السباتي وانقباض التلاميذ وظهور حركات تنفسية مستقلة. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى التغيرات في لون البشرة.

عادةً ما يتم إجراء تدليك القلب الخارجي بالتزامن مع نفخ الهواء إلى الرئتين (التنفس الاصطناعي). إذا تم الإنعاش من قبل شخص واحد، فمن الضروري إجراء 15 ضغطة على عظم القص لمدة 15 ثانية كل نفختين سريعتين من الهواء إلى الرئتين (باستخدام نظام "الفم إلى الفم" أو "الفم إلى الأنف"). يجب إمالة رأس المريض إلى الخلف. ويجب أن يستمر هذا الإجراء حتى يحدث نبض تلقائي (التنفس الاصطناعي – حتى يحدث التنفس التلقائي).

3. التدليك الصحي

يعد هذا النوع من التدليك وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض والعناية بالجسم للحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم وتحسين الصحة. وبفضله تزداد حيوية الجسم وتزداد المناعة. يمكن أن تكون عامة ومحلية ويتم استخدامها بشكل منفصل أو مع تمارين النظافة الصباحية، في الساونا، في الحمام الروسي، وما إلى ذلك.

غالبًا ما يتم إجراء التدليك الصحي على شكل تدليك ذاتي. يمكن إجراؤه في الحمام وتحت الدش. في هذه الحالة، يتم استخدام تقنيات التدليك الأساسية: التمسيد، والفرك، والضغط، والعجن، والاهتزاز.

4. التدليك التجميلي

هذا التدليك محلي فقط. يتم استخدامه في العناية بالبشرة الطبيعية، لمنع شيخوخة البشرة، ولعلاج العيوب التجميلية المختلفة، والأمراض، وما إلى ذلك. ويأتي بثلاثة أنواع: صحي (وقائي)، علاجي، بلاستيكي.

يهدف التدليك الوقائي إلى منع شيخوخة الجلد والقضاء على الجفاف وتحسين المظهر العام.

التدليك العلاجي يزيل التجاعيد والتجاعيد والتورم ورواسب الدهون الزائدة وما إلى ذلك.

التدليك البلاستيكي مخصص لكبار السن الذين يعانون من أعراض انخفاض حاد في تورم الجلد، وكذلك للشباب الذين يعانون من ظهور تجاعيد الوجه والطيات العميقة.

تظهر الدراسات السريرية والتجريبية أنه من أجل نجاح التدليك، من الضروري أن يكون لديك فهم صحيح لحالة الأنسجة التي يتم تدليكها وخصائص تقنيات التدليك. وبالتالي، في حالة الإصابات والأمراض، يجب على المعالج بالتدليك أن يأخذ في الاعتبار العمليات الفيزيولوجية المرضية التي تحدث في الأنسجة لتجنب تعطيلها أثناء إجراء التدليك.

الفصل 2. أشكال التدليك

يتم استخدام أشكال التدليك التالية:

1. التدليك العام.
2. التدليك المحلي.
3. التدليك الذاتي.
4. تدليك الأزواج.
5. التدليك المتبادل.

تدليك عام

يسمى التدليك الذي يتم فيه تدليك سطح الجسم بالكامل بالتدليك العام.

ويعتمد وقت التدليك العام على نوعه، وكذلك على وزن جسم الشخص الذي يتم تدليكه، وعمره، وجنسه، وغيرها من الخصائص.

يجب إجراء التدليك العام وفقًا لتسلسل تقنيات التدليك. أولاً، يجب عليك أداء تقنيات التمسيد والضغط والفرك ثم العجن والاهتزاز. تحتاج إلى إنهاء التدليك باستخدام تقنيات التمسيد.

عادة يبدأ التدليك بمساحات كبيرة من الجسم وعضلات كبيرة، لذا من الأفضل البدء بالتدليك العام من الظهر. ثم يجب عليك الانتقال إلى الرقبة والذراعين. من الملائم أكثر تدليك كل جانب من الظهر والرقبة بشكل منفصل، والانتقال من جانب إلى آخر. وينبغي أيضًا تدليك اليدين اليسرى واليمنى بشكل منفصل. ثم تحتاج إلى تدليك منطقة الحوض والأرداف والفخذين.

بعد ذلك، يجب أن تبدأ بتدليك مفصل الركبة، وعضلة الساق، ووتر العرقوب، والكعب، والسطح الأخمصي للقدم.

المرحلة التالية من التدليك هي تدليك أصابع القدم ومفاصل الكاحل والساقين (يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يتخذ وضعية الاستلقاء). بعد ذلك تحتاج إلى تدليك مفاصل الركبة والوركين.

ثم يجب عليك تدليك الجانب البعيد من الصدر والانتقال لتدليك الذراع القريبة. بعد الانتهاء من تدليك أقرب يد، عليك أن تذهب إلى الجانب الآخر وتدليك الجانب الآخر من الصدر، وبعد ذلك - اليد الأقرب إليك. المرحلة الأخيرة من جلسة التدليك هي تدليك البطن.

تدليك محلي (خاص، محلي).

عند إجراء تدليك محلي، يتم تدليك جزء منفصل من الجسم، على سبيل المثال، الرقبة والظهر والساق وما إلى ذلك. إذا لزم الأمر، باستخدام التدليك المحلي، يتم تدليك العضلات الفردية والمفاصل والأربطة وما إلى ذلك.

يعتمد وقت جلسة التدليك المحلية على الجزء الذي يتم تدليكه من الجسم. عادة، يستمر التدليك المحلي لمدة 3 دقائق على الأقل، ولكن ليس أكثر من 25 دقيقة.

يتم تنفيذ جميع التقنيات المستخدمة أثناء التدليك الخاص بنفس التسلسل كما هو الحال أثناء التدليك العام.

يجب أن يبدأ التدليك الموضعي من المناطق العلوية، على سبيل المثال، يبدأ التدليك اليدوي من الكتف (أولاً من السطح الداخلي للكتف، ثم من السطح الخارجي). بعد ذلك، تحتاج إلى البدء في تدليك مفصل الكوع والساعد واليد وأخيرا الأصابع.

يجب أن يبدأ التدليك الموضعي لليد بالساعد، أي إجراء تدليك بالشفط لمدة دقيقة واحدة. فقط بعد ذلك يمكنك البدء في تدليك يدك.

في أغلب الأحيان، يتم إجراء التدليك بواسطة معالج تدليك واحد، ولكن يمكن أيضًا استخدام تدليك الأزواج والتدليك المتبادل والتدليك الذاتي.

التدليك الذاتي

التدليك الذاتي هو أحد أشكال التدليك الذي يقوم فيه الشخص بتدليك نفسه. غالبا ما يستخدم التدليك الذاتي بعد تمارين الصباح، في الحمام، للكدمات والأمراض، في الرياضة، إذا لم يكن من الممكن استخدام خدمات معالج تدليك محترف.

تم وصف تقنيات وتقنيات التدليك الذاتي في قسم "التدليك الصحي".

تدليك الأزواج

يستخدم التدليك الزوجي بعد التمارين الصباحية، في الساونا، قبل وبعد المنافسات الرياضية، وكذلك قبل وبعد التدريب الرياضي.

لا ينصح باستخدام تدليك الأزواج لبعض الأمراض والإصابات: إصابات العمود الفقري، والتهاب الجذر القطني العجزي، وشلل الأطراف، والربو القصبي، والالتهاب الرئوي المزمن وأمراض الرئة الأخرى، والتهاب المعدة، والتهاب القولون، والتهاب المرارة، وما إلى ذلك.

يتم إجراء هذا النوع من التدليك بهدف تقليل الوقت أثناء جلسة التدليك. يتم إجراء تدليك الأزواج بواسطة اثنين من المعالجين بالتدليك. في أغلب الأحيان، لا يتم إجراء تدليك الأزواج يدويًا، ولكن باستخدام جهاز فراغ أو اهتزاز.

بينما يقوم أحد المعالجين بالتدليك بتدليك الظهر، يقوم الثاني بتدليك الجزء الخلفي من الأطراف السفلية. عندما يقوم المعالج الأول بالتدليك بتدليك الصدر والأطراف العلوية، يقوم الثاني بتدليك السطح الأمامي للأطراف السفلية في هذا الوقت. بعد ذلك يبدأ المعالج الأول، الذي انتهى من تدليك الصدر والذراعين، بتدليك المعدة.

تعتمد مدة تدليك الأزواج على الجنس والعمر والوزن والحالة الوظيفية للشخص الذي يتم تدليكه. عادة مدة جلسة التدليك هي 5-8 دقائق.

التدليك المتبادل

يتم استخدام التدليك المتبادل في الساونا، أثناء التنزه سيرًا على الأقدام، في المنزل، في العمل، وما إلى ذلك. يتكون التدليك المتبادل من قيام شخصين بتدليك بعضهما البعض بالتناوب، باستخدام تقنيات التدليك الأساسية.

يمكن أن يكون التدليك المتبادل يدويًا وأجهزة عامة ومحلية.

مع التدليك الموضعي، يتم تدليك العضلات وأجزاء الجسم الأكثر إرهاقًا. بعد مجهود بدني كبير، يمكنك إجراء تدليك تصالحي عام. يجب أن تكون مدة التدليك المتبادل حوالي 10-15 دقيقة. تقنيات الاهتزاز المتقطع مثل التطهير، التربيت، التقطيع يمكن أن تسبب زيادة في الضغط الوريدي وقوة العضلات، لذلك لا ينصح باستخدامها عند إجراء التدليك التصالحي المتبادل.

الفصل 3. طرق التدليك

اعتمادًا على طريقة إجراء التدليك يمكن تمييز الطرق التالية:

1. التدليك اليدوي
2. تدليك الأجهزة.
3. التدليك المشترك.
4. تدليك القدمين.

التدليك اليدوي

طريقة التدليك التقليدية يدوية (يدوية). هذه هي الطريقة الأكثر استخدامًا، لأنه بمساعدة اليدين يمكن لأخصائي التدليك أن يشعر بحالة الأنسجة التي يتم تدليكها. بمساعدة التدليك اليدوي، يمكنك تنفيذ جميع تقنيات التدليك الموجودة، وكذلك الجمع بينها حسب الحاجة والتناوب. الجانب السلبي للتدليك اليدوي هو إرهاق المعالج بالتدليك، خاصة خلال الجلسات الطويلة مع التقنيات التي يتم إجراؤها بقوة وعمق.

تدليك الأجهزة

من أجل تسهيل عمل المعالج بالتدليك، تم اختراع العديد من أجهزة التدليك. لكن التدليك بالأجهزة له عدد من العيوب، لأنه لا يسمح لأخصائي التدليك أن يشعر بالمنطقة المدلكة، وكذلك تطبيق بعض التقنيات، لذلك عادة ما يستخدم التدليك بالأجهزة كوسيلة إضافية عند إجراء التدليك اليدوي.

في أغلب الأحيان، يتم استخدام تدليك الاهتزاز والتدليك الرئوي (الفراغ) والتدليك المائي في ممارسة التدليك.

غالبًا ما يستخدم تدليك الأجهزة عند إجراء تقنيات الاهتزاز، نظرًا لأنه باستخدام التدليك اليدوي، من المستحيل الاهتزاز لفترة طويلة بما فيه الكفاية. لهذا الغرض، يتم استخدام أجهزة الاهتزاز.

1. تدليك الاهتزاز

تعتمد طريقة تدليك الأجهزة هذه على نقل الحركات التذبذبية ذات السعات والترددات المختلفة إلى السطح المدلك من خلال جهاز الاهتزاز. تعتمد درجة تأثير اهتزاز الأجهزة على الجسم على تردد واتساع الاهتزازات، وكذلك على مدة التعرض.

يؤثر التدليك الاهتزازي على الجهاز العصبي: فالاهتزاز يثير الأعصاب التي توقفت عن أداء وظائفها. يمكن أن يهدئ الاهتزاز الأعصاب المثارة بشكل مفرط. تحفز الاهتزازات الضعيفة النشاط العصبي، في حين أن الاهتزازات القوية، على العكس من ذلك، تقيده.

يؤثر Vibromassage على نظام الأوعية الدموية، فهو يحسن الدورة الدموية وتطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية. لقد ثبت أن الترددات التذبذبية المنخفضة (حتى 50 هرتز) يمكن أن تسبب انخفاضًا في ضغط الدم، والتذبذبات عالية التردد (حتى 100 هرتز)، على العكس من ذلك، تزيد من ضغط الدم وتزيد أيضًا من عدد انقباضات القلب.

يعمل اهتزاز الأجهزة على تحسين أداء الجهاز التنفسي وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تدليك الاهتزاز له آثار مفيدة على الجهاز العصبي العضلي. يمكن للتدليك الاهتزازي أن يحسن أداء العضلات المتعبة، لأنه يسبب ردود فعل إيجابية في الجهاز العصبي ويحسن تدفق الدم إلى العضلات، كما يحسن عمليات الأكسدة والاختزال في الأنسجة العضلية.

لقد ثبت علمياً أن الاستخدام اليومي للتدليك بالاهتزاز يؤدي إلى زيادة طويلة المدى في أداء الإنسان. تدليك الاهتزاز له تأثير منشط على الأنسجة التي يتم تدليكها، فضلا عن تأثير مضاد للالتهابات ومسكن. لتحقيق أقصى قدر من التأثير، من الأفضل استخدام تدليك الأجهزة على النقاط النشطة بيولوجيا (BAP) ومناطق الانعكاس القطاعي.

يستخدم اهتزاز الأجهزة في علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، وعواقب الكسور والإصابات، والتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي، والتهاب الجذر، وداء العظم الغضروفي، وأمراض الجهاز العصبي المركزي.

لا يُنصح بالتدليك بالاهتزاز لإصابات العمود الفقري وهشاشة العظام والتهاب باطنة الشرايين وتصلب الشرايين في الأطراف السفلية والتهاب الوريد الخثاري والقرحة الغذائية ومرض رينود وما إلى ذلك. لا ينبغي إجراء التدليك بالاهتزاز قبل النوم.

يستخدم اهتزاز الأجهزة على نطاق واسع في التدليك الرياضي قبل وبعد التدريب.

يمكن تقسيم جميع الأجهزة المستخدمة للتدليك بالاهتزاز إلى أجهزة للاهتزاز المحلي (الخاص) وأجهزة للاهتزاز العام.

في ممارسة التدليك، أصبح جهاز الاهتزاز N. N. Vasilyev منتشرا على نطاق واسع، حيث من الممكن إجراء اهتزازات بتردد من 0 إلى 30 هرتز (الشكل 4). بناءً على هذا الجهاز، تم إنشاء أجهزة أخرى لها تصميم مختلف قليلاً للاهتزازات ومحرك أكثر قوة؛ لا تؤدي هذه الأجهزة تقنيات الاهتزاز فحسب، بل تؤدي أيضًا تقنيات العجن.

يعمل جهاز P. L. Bersenev بمساعدة محرك كهربائي. قد يختلف أيضًا تردد اهتزاز هذه الوحدة.

يتم استخدام جهاز الاهتزاز المحمول VMP-1 على نطاق واسع، والذي يعمل من شبكة التيار المتردد وله العديد من الاهتزازات.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام جهاز "Tonus" الذي يعمل بالتيار الكهربائي في ممارسة التدليك، وهو مزود بحزام تدليك ينقل الاهتزازات إلى المنطقة التي يتم تدليكها من الجسم. يمكن ضبط تردد الاهتزازات الناتجة عن الجهاز.

تستخدم في التدليك أجهزة الاهتزاز، والتي، بالإضافة إلى الاهتزاز، لها تأثير حراري على السطح المدلك. إنهم قادرون على تغيير ليس فقط تردد التذبذب، ولكن أيضا درجة حرارة الاهتزازات.

تنتمي جميع الأجهزة المدرجة إلى أجهزة الاهتزاز المحلي وتستخدم لتدليك مناطق معينة من الجسم.

يتم إنتاج الاهتزاز العام باستخدام أجهزة مثل الكرسي الهزاز (الشكل 5، أ)، حيث يتم إنشاء الحركات التذبذبية باستخدام محرك كهربائي. بالإضافة إلى ذلك، تستخدم ممارسة التدليك أريكة تهتز (الشكل 5، ج)، ودواسة دراجة جوف (الشكل 5، ب)، وكراسي التدليك المختلفة. باستخدام كرسي التدليك وأريكة الاهتزاز، يمكنك أيضًا إجراء تدليك محلي عن طريق تشغيل الجزء الضروري فقط من هذا الجهاز.

عليك أن تبدأ جلسة تدليك الاهتزاز من الخلف. يجب أن تتم حركات ملحق جهاز الاهتزاز باتجاه العقد الليمفاوية (الإبطين). يتم التدليك بحركات دائرية وطولية. يجب إجراء تدليك الظهر لمدة 3-5 دقائق، يمكنك البقاء قليلا على العضلات الظهرية العريضة.

ثم تحتاج إلى تدليك الأطراف العلوية، والبدء في تدليك السطح الداخلي للكتف ومفصل الكوع وثني الساعد، ثم -

السطح الخارجي للكتف والساعد. ثم يجب عليك تدليك الفرشاة و

مفصل المعصم. يمكنك استخدام اثنين من الاهتزازات عند تدليك الأطراف. يجب إجراء التدليك بيد واحدة لمدة 1-1.5 دقيقة.

المرحلة التالية هي تدليك منطقة أسفل الظهر والحوض. يجب أن تكون الحركات موجهة نحو منطقة الفخذ.

التالي هو تدليك الجزء الخلفي من الساق، ويتم تخصيص حوالي دقيقة واحدة لذلك. أولا يجب عليك تدليك مفصل الركبة والجزء الخلفي من الفخذ. تحتاج إلى توجيه الحركات من مفصل الركبة إلى الطية الألوية (لا ينصح باستخدام مدلك اهتزازي على السطح الداخلي للفخذ). ثم تحتاج إلى تدليك عضلة الساق ووتر العرقوب وتوجيه الحركات من الكعب نحو مفصل الركبة. يتم تخصيص نفس القدر من الوقت لتدليك السطح الأمامي للساق. أولاً، قم بتدليك السطح الأمامي للفخذ في الاتجاه من مفصل الركبة إلى أعلى، ثم قم بتدليك مفصل الركبة، السطح الأمامي للساق من مفصل الكاحل.

بعد ذلك، قم بتدليك العضلات الصدرية الكبرى باتجاه العمود الفقري لمدة دقيقة واحدة.

يجب تدليك منطقة البطن على طول الأمعاء الغليظة.

يجب أن تبدأ جلسة التدليك بالاهتزاز وتنتهي بالتمسيد اليدوي.

عند إجراء تدليك الاهتزاز، يجب عدم استخدام المراهم والمواد الهلامية، لأن هذا يضعف تأثيره.

من الضروري اتباع قواعد السلامة بعناية عند استخدام جهاز الاهتزاز:

1. يجب أن يكون الهزاز دائمًا في حالة جيدة.

2. لا تسخن الجهاز.

3. يجب أن يكون جهاز الاهتزاز متصلاً بالشبكة فقط بالجهد الذي تم تصميمه من أجله.

4. في نهاية الجلسة يجب تطهير الاهتزازات.

2. التدليك الرئوي

تأثير التدليك الرئوي يشبه تأثير الأكواب الطبية. وباستخدام مضخة خاصة، يتم ملء الجهاز بالهواء ثم يتم شفطه. يقوم جهاز خاص مزود بمونومتر ومقياس فراغ بتنظيم كمية الهواء القسري والممتص. الملحقات المطبقة على السطح المدلك لها أشكال مختلفة، اعتمادًا على الجزء المخصص من الجسم. يتم توصيل الفوهات بالجهاز باستخدام خرطوم خاص.

يعمل التدليك الرئوي على تحسين الدورة الدموية، ويزيد من عدد الشعيرات الدموية العاملة، ويحسن تغذية الأنسجة، ويزيد من قوة العضلات. يستخدم التدليك الرئوي في علاج التهاب العضلات، التهاب باطنة الشريان، التهاب الجذر، الألم العصبي، وكذلك بعد العمليات الجراحية على مفصل الركبة لمنع ضمور العضلة الرباعية الفخذية.

لا ينبغي استخدام التدليك الفراغي في حالات تضخم الغدد الليمفاوية، أو الأورام الدموية، أو التهاب الوريد الخثاري، أو الإصابات الخطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي، أو أمراض الجلد الالتهابية، أو في حالة قصور القلب والأوعية الدموية من الدرجة الثانية إلى الثالثة وفقًا لانج.

في التدليك الرياضي، يتم استخدام التدليك الهوائي بعد التدريب، قبل التدريب أو المسابقات.

عند إجراء التدليك الرئوي، ينبغي إجراء الحركات على طول الأوعية اللمفاوية. يجب أن تكون حركات الفوهة سلسة، دون اهتزاز أو ضغط، وإلا قد يحدث ألم للشخص الذي يتم تدليكه.

يمكن إجراء التدليك الهوائي باستخدام طريقتين: متغيرة (انزلاقية) ومستقرة (ثابتة).

مستقرتعتمد الطريقة على أن يتم وضع الملحق على نفس المنطقة من السطح المدلك لعدة دقائق. ثم يجب نقله إلى الجزء التالي من الجسم والاحتفاظ به هناك لنفس الفترة الزمنية. على سبيل المثال، عند علاج التهاب الجذر القطني العجزي، وداء العظم الغضروفي القطني، والتهاب العضلات، يجب تطبيق المرفق على منطقة أسفل الظهر لمدة 3-5 دقائق. تُستخدم الطريقة المستقرة للتدليك الرئوي أيضًا في علاج أمراض المسالك البولية والعجز الجنسي والأمراض النسائية، وفي هذه الحالات يتم تطبيق الفوهة أيضًا على المنطقة القطنية من الظهر.

في علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم، ومرض رينود، والتهاب العصب والتهاب الضفيرة في الطرف العلوي، وأمراض الجهاز الهضمي، يتم تطبيق الفوهة على المناطق بين الكتفين وعنق الرحم.

باستخدام الطريقة القابلة للتغيير، يجب تحريك المرفق بشكل مستقيم ومتعرج على المناطق المجاورة للفقرة في الظهر، وعلى العضلات الطويلة للأطراف، وكذلك على الصدر والبطن. ينبغي نقل الفوهة من الأجزاء البعيدة إلى القريبة (على سبيل المثال، من مفصل الركبة إلى الفخذ).

يجب أن يبدأ التدليك الفراغي بعضلات الظهر باستخدام الفوهة الأكبر. يجب أن تتم الحركات في خط مستقيم، في دائرة وفي دوامة من منطقة أسفل الظهر إلى منطقة الكتف. بالنسبة للعضلات الظهرية العريضة، يمكنك استخدام ملحقين في نفس الوقت.

بعد تدليك ظهرك، عليك أن تنتقل إلى تدليك الجزء الخلفي من ساقيك. يجب أن يتم توجيه الحركات من مفصل الركبة إلى الطية الألوية، ومن وتر العرقوب إلى مفصل الركبة. ثم يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يستلقي على ظهره. يتم إجراء تدليك السطح الأمامي للأطراف السفلية من القدم إلى الطية الإربية.

يجب تدليك عضلات الصدر من القص إلى العمود الفقري والمعدة - على طول الأمعاء الغليظة.

يجب أن يبدأ تدليك الأطراف العلوية من منطقة الكتف ويتجه نحو اليد. يجب أن تكون الحركات دائرية، ويجب استخدام ملحقات صغيرة للتدليك.

يجب أن نتذكر أن الفراغ أثناء التدليك الهوائي يجب ألا يتجاوز 0.4-0.5 كجم سم 2، ويجب ألا يزيد التردد عن 4 هرتز. يجب أن تكون مدة جلسة التدليك الفراغي الواحدة 20 دقيقة، ولا ينصح بالتدليك لفترة أطول. إذا شعر الشخص الذي يتم تدليكه بألم أثناء التدليك، يمكنك وضع منشفة أو منديل قطني بين سطح الجسم والفوهة.

3. التدليك المائي

يساعد التدليك المائي على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وينشط تدفق الدم إلى الأنسجة، ويخفف من توتر العضلات، ويقلل من استثارة الجسم.

يستخدم التدليك المائي في علاج بعض الأمراض، وخاصة أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي المركزي. يستخدم التدليك المائي أيضًا في الممارسة الرياضية، خاصة في التحضير للتدريب (المسابقات)، ولكن يجب إجراؤه في موعد لا يتجاوز 2-3 ساعات قبل بدء التدريب (المنافسة).

يستخدم التدليك المائي تحت الماء على نطاق واسع، حيث يتم إمداد الشخص الذي يتم تدليكه في حمام خاص بالمياه من خرطوم تحت ضغط عالٍ، ويجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يستلقي في الحمام، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات قدر الإمكان. جهاز خاص ينظم ضغط الماء، والذي يمكن أن يعمل مباشرة على الجسم الذي يتم تدليكه، أو يمكن أن يصل إليه من خلال الماء الموجود في الحمام. إذا عمل النفاث من خلال الماء، فإن الضغط على السطح المدلك يضعف إلى حد ما، لكن الماء لا يؤثر فقط على أجزاء معينة من الجسم، بل يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله، لأنه بهذه الطريقة، يتم تحقيق حركات دائرية لكتلة الماء بأكملها في يحدث حمام . من الأفضل لمثل هذا التدليك استخدام جهاز خاص يتم من خلاله تنظيم درجة حرارة الماء وضغطه.

تعتمد درجة تأثير التدليك المائي على الشخص على قوة تدفق الماء، وعلى الزاوية التي يسقط بها على السطح المدلك، وعلى شكل الفوهة، وعلى درجة حرارة الماء، وكذلك على مدة التدليك. التعرض لنفاثات المياه.

يجب أن يكون الضغط على أجزاء مختلفة من الجسم مختلفًا. لذلك، عند تدليك الظهر، يمكن أن يكون الضغط من 2 إلى 5 أجواء، وعند تدليك الفخذ، يجب ألا يتجاوز الضغط 4 أجواء.

أحد أنواع التدليك المائي هو التدليك تحت تيار مضغوط من الماء يتم توفيره باستخدام خرطوم ذو طرف (دش شاركو). يجب على الشخص الذي يتم تدليكه أن يقف على مسافة 2-3 أمتار من الخرطوم ويدور على فترات معينة بحيث يتم تدليك كل جزء من الجسم بواسطة النفاث.

يجب أن تبدأ بتدليك الظهر، وتوجيه تيار من الماء على شكل مروحة نحوه. ثم، مع تيار مستقيم، تحتاج إلى إجراء حركات على طول الظهر. في الجزء العلوي من الظهر، يجب أن تكون الحركات دائرية، حول لوحي الكتف من العمود الفقري إلى الإبطين. وينتهي تدليك الظهر بنفاثات مائية على شكل مروحة.

يتم تدليك المناطق المتبقية من الجسم باستخدام نفس التقنيات، فقط المناطق الأكثر حساسية في الجسم تحتاج إلى تدليك فقط بطائرة نفاثة على شكل مروحة. وتشمل هذه المناطق الفخذ الداخلي والبطن وما إلى ذلك.

يجب أن يتناوب التدليك المائي مع التدليك اليدوي الكلاسيكي. من الأفضل أن تبدأ تدليكًا منتظمًا بالتدليك المائي. يوصى بإجراء التدليك المائي لمدة 3-7 دقائق. يجب تقليل وقت التدليك الكلاسيكي بعد التدليك المائي بمقدار الثلث.

التدليك المشترك

التدليك المشترك هو مزيج من تدليك الأجهزة مع التدليك الكلاسيكي أو الجزئي.

يعتبر التدليك المشترك مناسبًا لأنه يمكن أن يساعد في تقليل وقت الجلسة الواحدة وتوفير التدليك لعدد أكبر من المرضى. بالإضافة إلى ذلك، التدليك المشترك يعزز التأثير الفسيولوجي على الجسم.

يستخدم التدليك المشترك على نطاق واسع في الممارسة الرياضية. كما أنه يستخدم للإصابات وبعض أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجهاز العصبي.

يجب أن يبدأ التدليك المركب بإجراء الجزء التحضيري من التدليك الكلاسيكي.

يبدأ تدليك الظهر بالتمسيد، ثم يجب الانتقال إلى الضغط بيد واحدة أو اليدين بالأثقال. بعد ذلك، تحتاج إلى فرك المنطقة القطنية، والمسافات الوربية، ولفافة العضلة شبه المنحرفة، ومفصل الكتف، والمنطقة الواقعة تحت شفرات الكتف. المرحلة التالية هي العجن الدائري الفردي والمزدوج للعضلات الظهرية العريضة.

بعد إجراء تدليك الظهر اليدوي، يمكنك البدء في تدليك الأجهزة. يجب أن يهدف تدليك الأجهزة بشكل أساسي إلى تدليك عضلات الظهر العريضة والطويلة وشبه المنحرفة. في المرحلة الأولى، تحتاج إلى تدليك ظهرك على جانبي العمود الفقري، ثم من العجز إلى الرقبة، باتباع اتجاه العضلة الطويلة. من العضلات الطويلة تحتاج إلى الانتقال إلى العضلات العريضة. بعد ذلك، يتم تدليك العضلة شبه المنحرفة في الاتجاه من الحافة السفلية للوحة الكتف إلى الأعلى وإلى الجانب. يجب تدليك العضلات المائلة بضغط أقل ولفترة زمنية قصيرة.

وينتهي تدليك الظهر بالتدليك اليدوي. بعد القيام بعدة ضربات، يجب عليك أداء 2-3 ضغطات، ثم شد عضلة الظهر الطويلة باستخدام عجن يشبه الملقط. بعد ذلك، تحتاج إلى دلك المنطقة الواقعة تحت لوحي الكتف وتمتد العضلة الظهرية العريضة. للقيام بذلك، يمكنك استخدام شريط مزدوج، حلقة مزدوجة العجن والعجن مع الكتائب من الأصابع عازمة. ثم هز العضلة الظهرية العريضة.

قم بإنهاء تدليك الظهر بالتمسيد.

يبدأ تدليك السطح الخارجي للذراعين بالتمسيد والعجن الدائري المزدوج. بعد ذلك، يمكنك الانتقال إلى تدليك الأجهزة، مع التركيز بشكل أساسي على عضلات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. يمر العصب المتوسط ​​عبر منتصف الكتف، لذلك يجب أن يتم تدليك الأجهزة في هذا المكان بعناية فائقة.

بعد الانتهاء من تدليك الأجهزة، يجب أن تبدأ بالتمسيد، وبعد ذلك تنتقل إلى العجن الدائري الفردي والمزدوج.

باستخدام تقنيات مماثلة، قم بتدليك السطح الداخلي للذراعين.

بعد تدليك اليدين، عليك الانتقال إلى تدليك منطقة الحوض، بدءاً بالتمسيد والضغط بالأثقال. في أماكن تعلق عضلات الألوية الكبرى، يجب أن يتم فرك. يتم إجراء مزيد من الفرك في منطقة العجز والعرف الحرقفي ومفصل الورك والعضلات الألوية.

يبدأ التدليك بأجهزة الحوض من منطقة العجز إلى الجوانب، ثم يتم تدليك المناطق الواقعة على طول العرف الحرقفي، ثم العضلات الألوية. تحتاج إلى إنهاء تدليك الحوض بالتدليك اليدوي والتمسيد والضغط والفرك.

يتم تدليك الجزء الخلفي من الفخذ باستخدام تقنيات التمسيد والضغط والعجن. عند العجن يجب استخدام العجن الطولي، والعجن المزدوج، والعجن الدائري المزدوج.

المرحلة التالية هي تدليك الأجهزة. عند القيام بذلك، عليك أن تتذكر أنه لا ينصح بتدليك الجزء الداخلي من الفخذ بالجهاز.

تحتاج إلى إنهاء تدليك الجزء الخلفي من الفخذ يدويًا باستخدام تقنيات التمسيد والضغط والعجن.

قم بتدليك الجزء الخلفي من مفصل الركبة يدويًا. ثم يجب عليك إجراء تدليك الأجهزة. تحتاج إلى إنهاء تدليك مفصل الركبة بضربات دائرية. لا يمكن تدليك الحفرة المأبضية، بل يجب أن يتم التدليك حولها.

يبدأ تدليك الساق بالتدليك اليدوي لعضلة الساق ووتر العرقوب. ويتبع ذلك تدليك الأجهزة، وأخيرا، في المرحلة الأخيرة، التدليك اليدوي.

يجب أن يبدأ تدليك السطح الأمامي للفخذ باستخدام تقنيات التمسيد والضغط بالأوزان. ثم يجب عليك إجراء تمرين العجن (العجن بالشريط المزدوج والعجن بالحلقة المزدوجة).

بعد ذلك، يتم إجراء تدليك الأجهزة. يمكنك تدليك الفخذ بمرفقين، ويجب أن يتم وضعهما بحيث يكون أحدهما أعلى قليلاً من الآخر. تحتاج إلى إنهاء تدليك الفخذ بالتدليك اليدوي باستخدام التمسيد والعجن والرج.

عليك أن تبدأ بتدليك السطح الأمامي لمفصل الركبة باستخدام تقنيات الفرك الدائري وعلى شكل الكماشة ببطانات الأصابع الأربعة، بالإضافة إلى الفرك الدائري بقاعدة راحة اليد. في المرحلة التالية، يتم إجراء تدليك الأجهزة في اتجاهات مختلفة. تحتاج إلى إنهاء تدليك مفصل الركبة بضربات دائرية.

يتم إجراء تدليك السطح الأمامي للساق السفلية على الساق الممتدة أو المنحنية عند مفصل الركبة. يجب أن يبدأ التدليك بتقنيات التمسيد والضغط والعجن الشبيهة بالملقط. ثم يتم إجراء تدليك الأجهزة باستخدام ملحق مصمم لتدليك العضلات المسطحة. أكمل تدليك السطح الأمامي للساق باستخدام تقنيات التدليك اليدوية.

يتم تدليك مفصل الكاحل باستخدام تقنيات الفرك على شكل الكماشة والدائرية. فأنت بحاجة إلى توصيل تدليك الأجهزة. ينتهي التدليك بالتمسيد.

يبدأ تدليك منطقة الصدر بالتمسيد، ثم الضغط على العضلات الوربية وفركها في اتجاه مستقيم ودائري. يتم تدليك عظمة القص ونقاط التعلق بالعضلات الصدرية الكبرى عن طريق الفرك الدائري باستخدام بطانات الأصابع الأربعة. يتم تدليك العضلات الصدرية الكبرى باستخدام العجن الدائري الفردي والمزدوج. ثم تحتاج إلى تطبيق تدليك الأجهزة. بعد تدليك القص، يجب عليك تدليك العضلات الصدرية الكبرى، والتحرك نحو الإبطين، وتجاوز منطقة الحلمة.

أنهي تدليك الثدي بتقنيات التدليك اليدوي.

يجب أن نتذكر أنه خلال جلسة التدليك المشتركة لا ينصح باستخدام تقنيات الطرق (التقطيع، التنصت، التربيت). يجب توزيع الوقت أثناء الجلسة بحيث يستغرق التدليك اليدوي حوالي 70٪ من الوقت، وتدليك الأجهزة - حوالي 30٪.

يمكن للتدليك بالأجهزة أن يحل محل تقنيات معينة من التدليك الكلاسيكي. إذا تم إجراء التدليك المشترك باستخدام تقنيات التدليك الاهتزازي، فهذا يحل محل تقنيات الاهتزاز، وكذلك الهز والعجن. يمكن استخدام التدليك الفراغي أو التدليك المائي عند إجراء الفرك والعجن.

تدليك القدم

منذ فترة طويلة يستخدم تدليك القدمين من قبل المعالجين بالتدليك الشرقي في الحمامات. يوصى بهذا التدليك للرياضيين الذين يعانون من زيادة قوة العضلات إذا لم يكن للتدليك اليدوي التأثير المطلوب. يمكن إجراء تدليك القدم للأشخاص الأصحاء ذوي الوزن المرتفع وكتلة العضلات الكبيرة.

لا ينصح بتدليك القدم للإصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والسل الشوكي وهشاشة العظام والتهاب الجذر القطني العجزي والتهاب الفقار المقسط واحتشاء عضلة القلب والربو القصبي وارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية إلى الثالثة والسرطان. هو بطلان تدليك القدم لكبار السن. عند إجراء تدليك القدم، يجب على الشخص الذي يتم تدليكه الاستلقاء على الأرض أو على حصيرة. يمكن إجراء التدليك بساق واحدة أو ساقين باستخدام تقنيات الفرك والعجن.

عند تدليك الظهر، يقف المعالج بالتدليك بكلتا قدميه على ظهر الشخص الذي يتم تدليكه ويدلك في الاتجاه من منطقة أسفل الظهر إلى منطقة الرقبة.

عند عجن الأطراف السفلية يجب الانتقال من الفخذ إلى أسفل الساق.

بعد تدليك القدم، من الضروري مسح وفرك وعجن جميع المناطق التي تم تدليكها بالقدمين يدويًا.

التدليك هو وسيلة لشفاء الجسم باستخدام الأساليب الفيزيائية والانعكاسية، المعروفة منذ فترة طويلة جدًا - كتب عنها العالم والطبيب اليوناني الشهير أبقراط. اسم هذا الإجراء، الذي يأتي من الكلمة الفرنسية تدليك - "لفرك" - يكشف بالكامل عن جوهره، والذي يتكون من الضغط والفرك والاهتزازات التي تتم على أجزاء مختلفة من جسم الإنسان، سواء بالأيدي العارية أو باستخدام أدوات خاصة. الأجهزة. على مدار عدة آلاف من السنين من وجوده، تحول التدليك إلى فن حقيقي، يمكنك من خلاله حل المشكلات التجميلية والطبية والنفسية دون تسمم الجسم بالأدوية. دعونا نلقي نظرة على أنواع التدليك الموجودة. ستجد أدناه قائمة بأنواع التدليك مع أوصافها.

تصنيف التكنولوجيا الكلاسيكية

بعض أنواع التدليك متشابهة إلى درجة أنه لا يمكن تمييزها إلا من خلال الوصف. ومع ذلك، هناك تصنيف يتم بموجبه تقسيمهم على أساس أهدافهم النهائية.

الكلاسيكية هي المجموعة الأكثر شعبية وعالمية، وتستخدم لعلاج الأمراض الحادة والمزمنة بمختلف أنواعها:

• ألم؛
• التصاقات.
• الاختلالات والاضطرابات في المجال الجنسي لدى كل من الرجال والنساء؛
• تورم؛
• مشاكل مشتركة؛
• أمراض الجهاز العضلي.

فيديو

يمكنك في الفيديو رؤية كيفية إجراء التدليك الكلاسيكي:

يعد التدليك الكلاسيكي أحد أقدم أنواع التأثير اليدوي على الجسم، والذي أصبح الأساس للعديد من الاختلافات الأخرى. خلال ذلك، يستخدم المعالج بالتدليك تقنيات العجن والضغط والتمسيد والاهتزاز والفرك. المعيار الرئيسي هو راحة المريض وحالته العامة. وبالتركيز على هذه المؤشرات، يحدد المتخصص المدة المثلى للإجراء وقوة التأثيرات (الصدمة والعميقة والمتوسطة العمق). ولكن هناك أيضًا قواعد إلزامية للجميع:

1. الكلاسيكية - تبدأ دائمًا بتقنيات ناعمة ومريحة، تليها تأثيرات إيقاعية متوسطة الشدة؛
2. يجب أن يبدأ الإجراء بأجزاء كبيرة من الجسم، وينتقل تدريجياً إلى الأطراف؛
3. مهم - تتم حركات يد الأخصائي فقط في اتجاه الغدد الليمفاوية؛
4. منطقة الياقة هي أول منطقة يتم تدليكها، ومنها ينزل المدلك.

أثناء التدليك الكلاسيكي، إذا لزم الأمر، يمكن استخدام منتجات إضافية: الكريمات والكتلة والبلاط التجميلي. يجب أن يتم اختيارها مع الأخذ في الاعتبار الحساسية المحتملة للمريض تجاه المكونات المدرجة في تركيبتها. ليس من الصعب تعلم هذا النوع: ما عليك سوى إجراء بضع مشاورات مع أحد المتخصصين، وستكون قادرًا على إرضاء أسرتك بإجراءات استرخاء ممتعة. اتبع الرابط للعثور على المعلومات.

نوع العلاج للمناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم كله

الغرض من التدليك العلاجي ليس فقط التقوية العامة لجسم المريض ومواءمة حالته العقلية، ولكن أيضًا علاج بعض الأمراض. من الأفضل أن يصفه الطبيب - لن يتمكن سوى الطبيب من تقييم حالة المريض بشكل موضوعي واختيار أساليب العلاج المناسبة: تكرار الإجراءات، مجال التأثير. هناك العديد من المؤشرات للتدليك العلاجي: الإصابات المختلفة وأمراض الأعضاء الداخلية والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والصداع والداء العظمي الغضروفي.

بالاشتراك مع تدابير أخرى، فإنه يساعد بشكل جيد في التهاب المفاصل، بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية، مع التهاب الجذور والشلل. هناك أيضا موانع. قبل تحويل المريض إلى أخصائي التدليك، يجب على الطبيب التأكد من أنه لا يعاني من الأمراض التالية:

• عملية التهابية مصحوبة بالحمى.
• فشل القلب والأوعية الدموية الحاد.
• تسمم؛
• الحساسية في المرحلة الحادة.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
• نزيف داخلي أو خارجي.
• شكل نشط من مرض السل.
• الغدد الليمفاوية الملتهبة.
• الأورام الحميدة والخبيثة قبل العلاج.
• تمدد الأوعية الدموية.
• الأمراض العقلية معقدة بسبب زيادة استثارة المريض.
• أمراض جلدية قيحية والتهابية وفطرية وغيرها.

معظم قائمة موانع الاستعمال مؤقتة - بعد أن يتم تحديدها أو إزالتها بالكامل، يمكنك العودة إلى العلاج.

يتحدث الفيديو عن التدليك العلاجي وأنواعه:

هناك أنواع عديدة من التدليك العلاجي: حسب مجال التأثير يتم تصنيفه إلى تدليك الرأس والقدمين والظهر ومنطقة الياقة وما إلى ذلك، ووفقًا للتقنيات المستخدمة - إلى العلاج بالابر، والانعكاس، والأنسجة الضامة، السمحاق، الأجهزة. بشكل منفصل، يمكننا تسليط الضوء على تدليك البطن الحشوي، الذي تم وصفه.

أنواع تقنيات التدليك المتبادل المريحة

يشار إلى الغرض من هذا النوع من التأثير اليدوي العلاجي على الجسم من خلال اسمه. يوصى بالتدليك المريح والتدليك المتبادل للجميع، وخاصة سكان المدن الكبرى. يمنح المريض شعوراً بالشفاء التام وزيادة القوة ويخفف التوتر ويخفف الاكتئاب. يعيد النوم إلى طبيعته ويعيد الشعور بالامتلاء بالحياة.

تمامًا مثل جميع الأنواع الأخرى، فإن التدليك المريح له تأثير عام على الجسم: فهو يخفف من توتر العضلات، ويعيد ضغط الدم والدورة الدموية والليمفاوية إلى طبيعتها، ويقلل التورم، ويمنع الدوالي. يمكن إجراء تدليك مريح على كامل سطح الجسم وعلى المناطق الفردية: الظهر والرأس والأطراف. وبالإضافة إلى ذلك، يتحدث الخبراء عن واحدة كبيرة. يجب أن يكون الجو مناسبًا: الإضاءة الخافتة والموسيقى الهادئة الممتعة ورائحة الزيوت العطرية تساعد في تخفيف الضغط النفسي لدى المريض.

فيديو تدليك الاسترخاء:

الأنواع التالية من التدليك المريح شائعة:

معنى التدليك التبتي

تقنية قديمة لمكافحة الإجهاد، والتي كانت تسمى في وطنها كو ناي. وهذا يعني في الترجمة "التدليك بالزيوت". خلال كل جلسة، يقوم المعلم بوضع الزيت المختار بشكل فردي على كامل سطح جسم الشخص المدلك، بما في ذلك الرأس، ويعمل بعناية على كل منطقة. في نهاية الإجراء، يقوم بتدفئة المناطق التي توجد بها المفاصل بكفيه - وهذا يساعد العناصر الغذائية الموجودة في الزيت على اختراق المسام بشكل أعمق.

باختصار عن التدليك بتقويم العمود الفقري

موطنها إسبانيا، والخصوصية هي أنه لا يوجد نظام واضح للتدليك اليدوي. خلال كل جلسة، يمكن للأخصائي استخدام تقنيات مختلفة والعمل على أجزاء مختلفة من الجسم، والتجريب والإبداع. وهذا له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي للمريض ويعمل كعامل استرخاء إضافي.

العلاج بالحجر لا يصدق

نوع جديد من التدليك، يكمن تأثيره العلاجي والاسترخاء في تأثيره على نقاط الطاقة. ويتم ذلك بمساعدة الحجارة الساخنة والباردة: مثل هذا التباين يساعد على تصلب الأوعية الدموية بسبب توسعها وتقلصها المتسلسل. يستخدم العلاج بالحجر معادن موصلة للحرارة والبرودة بشكل جيد: صخور الرخام والبازلت.

الاسترخاء التايلاندي

بناءً على نظرية خطوط الطاقة ونقاط الوخز بالإبر الموجودة عليها. أثناء الإجراء، يعمل المعالج بالتدليك على هذه النقاط، باستخدام الضغط بشكل أساسي، ولا يفعل ذلك بيديه فحسب، بل أيضًا بركبتيه ومرفقيه وظهر يديه وساعديه، وفي بعض الأصناف، الجسم كله.

اختلاف في التقنية التايلاندية

التدليك التايلاندي هو اتجاه كامل يتضمن عدة أصناف. بالإضافة إلى تأثير الاسترخاء، فهو يساعد على استعادة الجهاز العضلي الهيكلي، ويزيل السموم، ويحسن المناعة، ويقوي العضلات، ويشفي الأعضاء الداخلية. باستخدام وسادات أصابعه، يجد المعالج ذو الخبرة مناطق على جسم المريض ترتفع فيها درجة الحرارة - وهي نقاط الطاقة - ويضغط عليها. تستمر الجلسة، كقاعدة عامة، لفترة طويلة تصل إلى 2.5 ساعة، وخلالها يقوم المعالج بالتدليك بتمديد العمود الفقري بشكل غير مؤلم ولطيف، والتواء وتقويم المفاصل. عند تحديد مدة الإجراء، يركز السيد على حالة موكله.

على الفيديو - أنواع التدليك التايلاندي:

يأتي التدليك التايلاندي بالأنواع التالية:

تقليدي

التقليدية: قبل الجلسة، يحدد المحترف المجموعات العضلية المشدودة بشكل خاص ويعمل عليها بشكل أساسي. لتحقيق النتائج، يتم استخدام تقنيات تدليك اليوغا، من بين أمور أخرى: يقوم المعلم بلف وتمديد الجسم. يتم إجراء الجلسة على سجادة خاصة، ويطلب من المريض ارتداء ملابس فضفاضة وغير مقيدة: شورت وقميص.

تقنيات التدليك التايلاندي

لمنطقة الرأس والرقبة

تدليك منطقة الرأس والرقبة له تأثير متجدد على البشرة، ويجعلها ناعمة، ويزيل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين. له تأثير علاجي ومريح واضح، لأن حزام الرأس والكتف هي الأماكن التي يتراكم فيها التوتر. يساعد تدليك الرأس على تطبيع النوم، ويخفف آلام الظهر، ويحسن الموقف.

أساسية للساقين

يتضمن تدليك القدم العجن والضغط وفرك الساقين من القدمين إلى الركبتين. يتم تنفيذ الإجراء بيدي السيد وبعصي خاصة يضغط بها على نقاط الطاقة. في البداية، قد تسبب هذه التقنية الألم، لكن النتيجة ستسعدك بالتأكيد: ستشعر بالتخلص من التوتر، والشعور بالخفة في ساقيك.

لفقدان الوزن

لفقدان الوزن، يبدأ الأمر بإحماء الجسم بسرعة باستخدام الكريمات الخاصة والحركات النشطة لأيدي المعالج بالتدليك. بعد ذلك يبدأ السيد بالقرص الذي يساعد على تفتيت رواسب الدهون واستعادة نحافة الجسم والتخلص من السيلوليت.

زيت

التدليك بالزيت - قد يبدو الأكثر إثارة للصدمة - هو الأكثر استرخاءً بين جميع أنواع التدليك التايلاندي. خلال ذلك، يحظر استخدام تقنيات التمدد والالتواء، ويقتصر التأثير فقط على العجن والتمسيد. يتم تسهيل تأثير الاسترخاء من خلال رائحة الزيت المطبق بسخاء على الجسم - قبل الجلسة، يختاره العميل بنفسه من بين العديد من الزيوت المعروضة.

اكياس اعشاب متنوعة

يعد التدليك بالأكياس العشبية طريقة رائعة لاستعادة الجسم. ويتم ذلك في أكياس الكتان المليئة بالأعشاب الطبية. يتم طهي الأعشاب والزهور على البخار مسبقًا إلى درجة حرارة مناسبة للعميل.

مستحضرات التجميل للوجه

التدليك في التجميل يحافظ على الشباب والجمال ويزيل عيوب البشرة. يعطي كل نوع من أصنافه تأثيرًا لا يصدق - فهو يساعد على التخلص من الترهل والذقن المزدوجة واستعادة محيط الوجه واستعادة قوة العضلات. مع التدليك التجميلي المنتظم تصبح البشرة ناعمة وصحية.اعتمادًا على احتياجات المريض، قد يعرض عليه أخصائي التجميل أحد الإجراءات التالية.

1. كلاسيكييتكون من التمسيد والفرك الذي يتم إجراؤه فوق كريم التدليك والزيت.
2. تحفيز عضلي(البلاستيك) ينطوي على تأثير ميكانيكي عميق الاختراق على عضلات الوجه؛ يوصى به بعد 35 عامًا.
3. تدليك الجاكيت(النتف) يشمل النتف بالاهتزاز. ويتم ذلك باستخدام بودرة التلك، دون استخدام الكريم والزيت. هذا تدليك علاجي يزيل حب الشباب والزهم وما بعد حب الشباب والكوميدونات. مدة الإجراء لا تزيد عن 20 دقيقة.
4. نحتي: الجلسات المنتظمة يمكن أن تحل محل حقن التجميل الشهيرة، حيث تقضي على العيوب المرتبطة بالعمر وتعيد الملمس الشبابي للوجه.
5. التصريف اللمفاويالتدليك هو تحفيز التدفق الليمفاوي من أجل تطبيع تدفق اللمف ودورانه في الطبقات العليا من البشرة. يشار بعد الجراحة التجميلية. الموضحة في الرابط. من المهم أن تعرف أن تدليك التصريف اللمفاوي له موانع وقد تم وصفها في هذه المقالة.
6. تدليك الرفعيشد الجلد دون تدخل جراحي، ويزيل التجاعيد العميقة، ويعيد عمل الغدد الدهنية إلى طبيعتها، ويزيل الطبقة القرنية من الجلد، ويجعلها مرنة.

التدليك بالضغط، والذي يمكن التعرف عليه، له أيضًا تأثير فعال على بشرة الوجه.

بالفيديو - التدليك التجميلي:

موانع التدليك التجميلي هي التهاب العصب الوجهي، والآفات الجلدية المختلفة، والوردية، وشعر الوجه الزائد، والأورام، والفطريات.

المعدات

بالمقارنة مع التدليك الكلاسيكي، فإن تدليك الأجهزة له مزايا معينة. يعد هذا تأثيرًا عميقًا معززًا على العضلات، وهو أمر لا يمكن تحقيقه بالتقنيات اليدوية. تأتي النتيجة في وقت أبكر بكثير ولها تأثير أكثر وضوحًا. أشهر أنواع التدليك هي:

• تدليك تهتز: يتكون من مستقبلات مهيجة موجودة في العضلات وعلى سطح الجلد.
• تدليك مائي: يتكون من تأثير معقد على جسم المريض من الماء والهواء؛
• مكنسة: مبني على مبدأ زيادة وخفض ضغط الهواء بالتناوب في المنطقة التي يتم تدليكها.

أي من الإجراءات المذكورة له تأثير مزدوج: فهو يشفي الأعضاء الداخلية ويقوي لون البشرة ويزيل أيضًا السيلوليت والوزن الزائد.

على الفيديو - تدليك الأجهزة:

أنواع غير عادية من التدليك وتنفيذها

بالإضافة إلى الكلاسيكية ومستحضرات التجميل والأجهزة، تقدم صالات التدليك الحديثة العديد من أنواع التدليك الغريبة الجديدة، والتي لا توفر فقط الرفاهية الجسدية والنفسية، ولكنها تسمح للعميل بالاتصال بثقافة أي بلد آخر.

• لومي لوميجاء إلينا من جزر هاواي. تمامًا كما هو الحال أثناء التدليك التايلاندي، يمكن للسيد استخدام راحتيه ومرفقيه وساعديه وكتائب أصابعه أثناء الجلسة.
• اللغة التركيةمع رغوة الصابون: علاج لطيف لتجديد النشاط يشمل الحمام التقليدي والتدليك بالصابون وتقشير الجسم بالكامل.
• شيرودارا- طقوس هندية يؤديها سيدان في وقت واحد. خلال هذا الإجراء، يصب السيد الزيت الساخن من وعاء خاص على منطقة العين الثالثة (وسط الجبهة).
• تدليك ايسالين– نظام معقد يجمع بين مبادئ علاج الجشطالت واللياقة البدنية والانعكاس والتدليك السويدي وتقنيات التنفس العميق.
• الريكي– إجراء يقوم فيه المعالج بالضغط على نقاط الوخز بالإبر في الجسم. يساعد على التخلص من الطاقة السلبية.

فيديو: تدليك لومي لومي:

أنثى

إن خصائص الجسد الأنثوي والمشاكل التي تنشأ بشكل دوري فيما يتعلق بهذا تتطلب نهجا خاصا. يؤدي نمط الحياة المستقر وغير المستقر إلى ضعف الدورة الدموية في منطقة الحوض، حيث توجد الأعضاء الأنثوية: الرحم والمبيض وقناتي فالوب. والنتيجة هي العمليات الالتهابية والاحتقانية وضعف العضلات ونتيجة لذلك الأمراض النسائية. يمكن للطبيب تضمين تدليك أمراض النساء في مجمع العلاج، مما يساعد على تطبيع التدفق الليمفاوي واستعادة العضلات المفقودة.

فيديو تدليك الجسم الأنثوي:

يتم إجراء الجلسة على كرسي أمراض النساء أو على طاولة التدليك، حيث تكون المريضة في وضعية الفحص العادي أو في وضعية مرفق الركبة. لا تستمر الجلسة الأولى أكثر من ثلاث دقائق، يقوم خلالها الطبيب بتعليم المرأة التنفس الصحيح والاسترخاء. التدليك النسائي هو علاج لطيف للغاية يساعد على التخلص من العديد من أمراض المنطقة التناسلية الأنثوية، بما في ذلك العقم.

ذكر

العوامل السلبية للحياة الحديثة تؤثر سلبا أيضا على صحة الرجل. في أغلب الأحيان، يعاني ممثلو النصف الأقوى من البشرية من أمراض البروستاتا وعواقبها:

• العقم.
• تدهور الفاعلية
• خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• مشاكل في التبول.
• التهيج والغضب.
• الخراجات.

للوقاية من أمراض البروستاتا وعلاجها، تم تطوير تدليك خاص يقوم به طبيب المسالك البولية. يصل عدد الجلسات إلى 15 جلسة، ومدتها 1-2 دقيقة.

وصف تدليك الطفل

هذا هو اسم التدليك الذي يهدف إلى حل المشكلات التي تنشأ عند الأطفال من سن 0 إلى 3 سنوات. ويمكن للوالدين أيضًا القيام بها، ولكن من الأفضل أن يعهد بهذا الإجراء إلى أخصائي. جلسات مساعدة:

1. تخلص من المغص.
2. تقوية جهاز المناعة.
3. منع تطور الكساح.
4. تحسين الدورة الدموية.
5. تخفيف قوة العضلات.
6. تطبيع حالة الجهاز العصبي.
7. حل مشاكل العظام الخلقية: خلع الورك، والصعر، وتشوهات الساق على شكل X وO، وما إلى ذلك.

التقنية الرئيسية المستخدمة في تدليك الرضع هي التمسيد، وبعد عام يمكنك استخدام التربيت والاهتزاز والفرك.

فيديو: تدليك الطفل:

مكافحة السيلوليت

أصبح تدليك العسل شائعًا جدًا مؤخرًا. يمكن مشاهدتها عبر الرابط. تقنية القيام بذلك بسيطة للغاية بحيث يمكنك القيام بها بنفسك: خذ كمية صغيرة (حوالي ملعقتين كبيرتين) من العسل بين يديك، واحتفظ بها قليلاً لتدفئتها، ثم قم بتطبيقها على مناطق الجسم التي تعاني من مشاكل: الفخذين. والمعدة والأرداف والكتفين. قم بتدليك الجلد بحركات ناعمة وسلسة حتى يبدأ العسل في التكاثف.بعد ذلك، ابدأ بوضع راحتي يديك على جسمك وقشرهما بحركات حادة. في نهاية الإجراء، يمكنك لف المناطق المصابة بغشاء ملتصق والاستلقاء لمدة 40-60 دقيقة - وهذا سيعزز التأثير الذي تم الحصول عليه. ومع ذلك، بعض الناس يشعرون بالقلق.

التدليك هو وسيلة للحفاظ على الصحة دون أدوية أو جراحة. إنه يحسن الحالة العاطفية ويتعافى بعد العمل الشاق والصدمة العصبية والإصابة والمرض. من الناحية المثالية، يجب أن يتلقى كل شخص جلسات تدليك مرتين على الأقل في السنة - فهذا سيساعد على تطبيع تدفق الطاقة، والتخلص من التوتر والضيق، وتحسين المناعة، واستعادة مشاعر السعادة والانسجام.