L'oisiveté est le libérateur pour éviter le silence de râteau de frisson de roulis. Oisiveté. Truismes et aphorismes sur l'oisiveté. Un complot pour une personne endormie

Voir la paresse... Dictionnaire des synonymes russes et expressions similaires. sous. éd. N. Abramova, M.: Dictionnaires russes, 1999. oisiveté oisiveté; oisiveté, oisiveté, oisiveté (familier) ... Dictionnaire des synonymes

L'oisiveté, I, cf. Restez inactif, dans l'oisiveté. forcé B. Dictionnaire explicatif d'Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Dictionnaire explicatif d'Ozhegov

oisiveté- ▲ temps libre sans, oisiveté d'occupation rester inactif. oisiveté. inactif. asseyez-vous. oisiveté. inactif. inactif. ne rien faire (familier). avec rien à faire. à la bouche. ne sais pas où se mettre. perdre du temps.… … Dictionnaire idéographique de la langue russe

oisiveté- farniente complète... Dictionnaire des idiomes russes

Épouser 1. Absence d'activité, d'occupation ; oisiveté. 2. trans. Loisirs, bon temps. Dictionnaire explicatif d'Efremova. T.F. Efremova. 2000... Dictionnaire explicatif moderne de la langue russe Efremova

L'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté, l'oisiveté (Source : "Paradigme accentué complet selon A. A. Zaliznyak") ... Formes de mots

- ... Wikipédia

Cas activité activité occupation travail ... Dictionnaire des antonymes

oisiveté- l'épicéa sans fond, je ... dictionnaire d'orthographe russe

oisiveté- (2 s), Av. sur l'oisiveté / les mensonges... Dictionnaire orthographique de la langue russe

Livres

• Brève anthologie de la romance urbaine de tous les jours. Tome 2. Entre temps, farniente,. L'anthologie se compose de trois volumes. Le deuxième tome, poursuivant le thème du premier tome de l'anthologie "L'amour est une arme à égaler...", est une publication indépendante, qui présente des présentations rares et même complètement...
• Jeune Reine Jun. Livre 1, Kim Young-ju. L'Académie Royale de Rohini est considérée comme la meilleure école du monde - principalement parce que la Reine de la Lumière est choisie parmi ses élèves, dont le devoir est de protéger toutes choses contre ...

"L'oisiveté constante déprime, mais tu répètes encore
imaginez que l'éternité est devant vous et que vous vous rencontrez demain
jour avec un sourire sans expression et vide »
La mélancolie de Haruhi Suzumiya

Dans lequel des deux états vous retrouvez-vous le plus souvent : dans une ambiance de travail joyeuse et optimiste, ou dans une oisive oisiveté ennuyeuse sur Internet ?

Productivité incroyable, concentration profonde, implication continue et plaisir du processus. Qu'est-ce que c'est? Réalité ou simple rêve chéri ?

Dans cet article, vous apprendrez à arrêter votre navigation insensée sur Internet et à plonger tête baissée dans le travail que vous continuez à éviter.

"Nous commençons et terminons la journée de travail"

"On en a surtout marre de l'oisiveté"
Proverbe carélien

"L'oisiveté n'est pas le repos"
James Fenimore Cooper

Comment démarrez-vous votre journée de travail ? En cette ère d'abondance de services Internet addictifs, il est très difficile de le démarrer avec rien de plus que de vérifier le courrier, de lancer ICQ ou Skype, de vérifier les nouveaux commentaires sur un blog ou de parcourir les nouveaux messages du forum.

Que se passe-t-il ensuite ? Quelqu'un a envoyé un lien intéressant, en cliquant sur lequel un autre se trouve, non moins curieux. En parallèle, nous répondons aux messages en ICQ. Un ami m'a envoyé un lien vers une vidéo Youtube amusante. On regarde des vidéos, on répond à des mails, on écrit sur le forum...

Au cours de cette activité tumultueuse, une voix vile, résonnant de quelque part dans les profondeurs, nous rappelle que nous devons aussi nous mettre au travail. Deux heures se sont écoulées et le travail est toujours immobile !

Vidéo revue. Maintenant, prenons une tasse de café, puis nous commencerons définitivement. Et donc nous retournons à notre ordinateur avec une tasse chaude, nous nous asseyons et décidons de vérifier le courrier une fois de plus tout en buvant du café. Il n'y a pas de nouveau courrier. Il faut donc lire le fil des amis dans LiveJournal, Facebook ou voir les nouveautés sur Twitter...

Il commence à faire nuit dehors et le travail n'est pas encore terminé. D'accord, pas déjà au travail - nous nous sentons fatigués et manquons d'assemblage. Comment peut-on travailler dans un tel état ? Demain, nous terminerons définitivement le rapport mensuel pour le patron, établirons un calendrier des ventes ou, enfin, corrigerons un problème sur le site Web du client.

« Situation commune ? »

Moi aussi Et si vous avez soudainement décidé qu'Ivan Pirog est une personne méga-motivée et productive qui va maintenant vous apprendre l'esprit, alors ce n'est pas le cas. Il y a quelques années, ce problème était numéro un pour moi. Aujourd'hui, ça va beaucoup mieux, mais mon intérêt pour la question ne s'est pas encore tari.

Essayons donc de comprendre ensemble cette question difficile.

Nous nous sommes donc retrouvés étroitement coincés dans le Web. Sur le World Wide Web appelé Internet, dans lequel des milliards d'utilisateurs tremblent comme des mouches en prévision d'une araignée insidieuse.

Aurons-nous le temps de nous échapper avant d'être rattrapés par une araignée noire et poilue ? Nous le saurons bientôt.

"Esprit d'inertie"

Parfois, une personne a vraiment besoin de temps pour se reposer, qu'elle doit simplement consacrer à l'oisiveté. Mais si cela continue de jour en jour, s'il n'y a pas de fin en vue, alors nous sommes tombés dans le piège de l'inertie du Mental.

Qu'est-ce que l'Inertie Mentale ? Pour plus de clarté, prenez le vélo et retournez-le. Est-ce durable ? Super. Parce que maintenant nous allons faire tourner la roue avant.

Prêt? Commencé! On tord, on tord, on tord. Déballons bien. Tout aussi bien que nous tournons quotidiennement notre roue de vélo intérieure pour lire les nouvelles, discuter sur ICQ et nous en tenir à VKontakte.

Gain de vitesse ? Puis on lâche prise. Combien de temps va-t-il encore tourner ? Pendant un certain temps, ce sera certainement le cas, en réduisant progressivement la vitesse. Mais non, nous prenons et répondons au message suivant dans ICQ, en faisant un effort supplémentaire pour faire tourner la roue. Puis une autre poussée. Et plus, et plus, et plus.

Nous rentrons du travail (ou ne venons pas si vous êtes un pigiste) et continuons à faire tourner la roue. Quand la roue s'arrêtera-t-elle ? Quand on se rend compte qu'on supporte sa rotation. Il continuera de tourner jusqu'à ce que nous décidions de l'arrêter.

Pour commencer, vous devez arrêter la roue et la faire tourner dans l'autre sens. Et, dès que nous parvenons à gagner une vitesse de rotation décente, nous tombons immédiatement dans l'état "flux".

Oui, facile à dire ! Après tout, à la seule pensée du travail, cela devient dégoûtant. Ugh, quel sale boulot elle fait. Comme une pilule amère. Dieu, comme ce sera désagréable et ennuyeux de le faire. Je ne veux pas. Je ne le ferai pas !

Et ici, nous tombons dans le deuxième piège mental - l'illusion que le travail sera désagréable, par rapport à ce que nous faisons actuellement.

"Illusion de travail désagréable"

"La paresse rend tout difficile"
B.Franklin

L'illusion d'un travail désagréable est différente. C'est peut-être la peur de la déception : si vous commencez à faire le travail, rien n'en sortira, et une amère déception viendra. Cela peut être un sentiment de compulsion : vous commencez à travailler et vous vous sentez dépassé et forcé. Cela peut être perçu comme de l'ennui, de l'intolérance, de la monotonie ou une incapacité à se concentrer.

D'une manière ou d'une autre, l'illusion du travail désagréable (HJI) essaie de nous avertir que dès que nous nous mettrons au travail, nous commencerons immédiatement à ressentir des émotions négatives.

L'Illusion du Travail Désagréable (INR) est notre méchante et méchante ennemie !

D'où vient l'INR ? Les causes de l'illusion sont enracinées dans l'enfance. Par exemple, pendant les années scolaires, lorsque nous étions obligés de rester assis à un bureau pendant des heures ou qu'il nous était interdit de marcher jusqu'à ce que nos devoirs soient faits. Ceci est en partie basé sur la compulsion à travailler avec les inévitables émotions négatives qui ont laissé leur marque. Les raisons sont nombreuses.

En tout cas, l'illusion reste juste une illusion. La roue tourne et il nous semble qu'essayer de l'arrêter en saisissant brusquement le pneu avec une main fera mal. Mais ce n'est pas. Si nous rassemblons le courage et faisons un «arrêt», alors tout s'avérera beaucoup plus facile qu'il n'y paraissait.

Si vous avez encore peur de freiner la roue avec votre main, j'ai préparé spécialement pour vous des gants de protection, dont je parlerai dans la suite de l'article. Et maintenant…

"Nous détestons même le goût du travail,
Mais nous aimons penser au succès !
Obélisque noir

Pendant trois mois d'affilée, je n'ai rien écrit sur mon blog. C'était terrible. Je ne pouvais tout simplement pas me résoudre à le faire ! Quand j'ai pensé que maintenant j'allais devoir écrire, j'ai été pris d'un engourdissement. Il m'a semblé que processus créatif deviendra inévitablement douloureux. J'étais sûr que je devrais surmonter une résistance incroyable et que le travail n'apporterait pas de joie.

Naturellement, à ce stade, ma roue intérieure avait déjà pris un élan menaçant d'oisiveté. J'avais simplement peur de l'arrêter, car l'arrêter devait entraîner tous les tourments les plus terribles de la créativité.

Bien sûr, je pouvais résoudre mon problème psychologique par moi-même. méthodes efficaces qui existent aujourd'hui. Mais je ne l'ai pas fait délibérément, attendant un aperçu, un moment de vérité.

Et maintenant, le moment de vérité est arrivé. De plus, la décision s'est avérée outrageusement banale. Et cela se résumait à une phrase, aussi vieille que le monde : "Just do it".

"Cela faisait longtemps que je voulais te le dire. Il n'y a pas d'ingrédient secret..." (c) Panda Kung Fu

Tout d'abord, j'ai pris conscience de mon inertie, qui est entretenue par un mécanisme interne appelé homéostasie en science. Sur le subconscient, l'homéostasie maintient en stabilité toutes nos croyances, nos visions du monde, notre carte de la réalité, ainsi que toutes nos habitudes de pensée et de comportement. La même roue dont nous parlions.

Par conséquent, j'ai décidé d'arrêter l'inertie et de la diriger dans une autre direction - au travail. En même temps, il a osé tester ses peurs pour la force. Deviendront-ils vraiment réels lorsque le travail commencera ? Pour être honnête, j'avais vraiment peur. Et s'ils s'avèrent infondés ?

Quand j'ai décidé d'agir, j'ai d'abord simplement arrêté de faire des ordures. Pendant encore une demi-heure, j'ai marché dans la brousse, écoutant l'auto-sabotage interne et me rassurant que tout ira bien.

Enfin, j'ai pris une profonde inspiration, pris l'ordinateur portable dans mes mains, fermé tous les programmes inutiles, désactivé le WiFi et lancé un éditeur de texte. A la vue d'une ardoise vierge, un léger malaise s'est fait sentir à l'intérieur, mais pour l'instant rien de fatal ne s'est produit. Ensuite, j'ai démarré le chronomètre pendant 15 minutes et j'ai rapidement commencé à griffonner le contour de l'article. Une fois le plan terminé, tout comme sans hésitation, j'ai écrit tout ce qui me passait par la tête.

Soudain, la minuterie sonna - 15 minutes s'étaient écoulées. Étais-je dans un état de « flux » à ce moment-là ? En attendant, je n'étais pas sûr que le texte serait bon. Mais mes peurs n'étaient pas incarnées, ce qui me plaisait. C'était un peu désagréable de vaincre l'inertie, mais sans plus.

« Comment tout cela s'est-il terminé ?

Finalement, après environ une heure et demie, le travail m'a tellement absorbé que le monde autour de moi a cessé d'exister. J'ai écouté ma musique préférée, j'ai écrit Nouvel article et maintenant il m'était très difficile de passer à autre chose. Par exemple, pour lancer Skype ou consulter le courrier.

Maintenant, la roue tournait dans l'autre sens à une vitesse terrible. Maintenant, chaque nouvelle suggestion d'article le poussait encore et encore, le faisant tourner rapidement. Je me suis assis, j'ai écrit le texte et je me suis périodiquement réprimandé pour avoir perdu trois mois entiers !

Lorsque j'ai commencé à vaincre l'inertie du Mental, les aiguilles de l'horloge indiquaient minuit. Quand j'ai terminé le texte et que je l'ai posté sur le site, le soleil a réussi à dépasser midi. C'était vraiment difficile pour moi de m'arrêter et de m'endormir.

Pensez-vous que j'ai une concentration élevée par nature? Pas du tout. J'ai des tonnes d'expérience personnelle derrière moi, ce qui prouve le contraire. Mais, souvent, la faible concentration s'expliquait par le fait que je tournais constamment la roue dans un sens ou dans l'autre : je travaillais un peu, puis vérifiais les mails, les forums, les messages dans ICQ et me remettais au travail.

Fallait pas faire ça ! Soit nous tournons constamment la roue dans un sens ou dans l'autre. Sinon, on ne peut parler d'efficacité.

Une fois que nous surmontons l'inertie en ne faisant qu'une seule chose, nous gagnons en concentration. Mais, si vous travaillez depuis deux heures, mais que cela vous rend toujours malade, il est temps de changer de type d'activité. N'est-ce pas?

"Conclusion"

La première partie de l'article est donc terminée. C'était purement théorique et le plus important. Dans la seconde partie, vous découvrirez les gants très protecteurs qui permettront de vaincre la peur d'un arrêt brutal de la roue.

Dans la suite de l'article, nous nous familiariserons avec une technique simple et puissante d'immersion dans le travail. Résumons maintenant :
L'inertie de l'esprit (ou homéostasie) est comme une roue. Si nous le tournons dans le sens de l'oisiveté et maintenons constamment la rotation, il nous sera difficile de démarrer la rotation dans l'autre sens - vers le travail productif.
Vous ne pouvez arrêter l'inertie qu'avec un mouvement brusque de la main.
L'illusion du travail désagréable nous empêche de donner une autre direction à la roue. Surmontant cette peur illusoire, nous sommes presque toujours convaincus qu'il n'y a rien de terrible, en fait. Les sensations du travail ne sont pas du tout ce que nous les imaginions au départ.
Vous ne devez pas faire tourner la roue dans un sens ou dans l'autre, en étant constamment distrait du travail sur Internet et inversement. Parce qu'alors nous ne faisons ni l'un ni l'autre de manière productive. L'efficacité maximale est obtenue en maintenant l'inertie dans une seule direction.

C'est tout. Merci de votre attention et à bientôt !

P.S. : Assurez-vous d'essayer de vaincre l'inertie de la paresse et de maximiser l'inertie du travail. Cela vous convaincra une fois de plus que chaque victoire sur vous-même apporte beaucoup de joie, de plaisir et augmente l'estime de soi.

Texte: Anastasia Rubtsova

Une fois, mon mari et moi avons pris l'avion, semble-t-il, pour Istanbul. Ou Kaliningrad. A l'aéroport, nous avons eu une conversation avec une femme qui très sévèrement, avec une intonation d'enseignante, nous a énuméré les principaux sites touristiques de la ville. Et d'ajouter de façon impressionnante : « Combien de temps es-tu arrivé ? Pour seulement deux jours ? Tant pis. Il va falloir travailler dur."

Ce "travail acharné" est devenu notre mème familial, signifiant quelque chose qui contredit l'idée même de détente. Parce que nous n'allions pas chasser les vues. Nous ne voulions pas extraire l'essence du "bénéfice" d'une ville inconnue en deux jours, remplir un sac de souvenirs ou faire le tour de tous les endroits indiqués dans les guides. Nous voulions juste marcher, rire, manger, dormir, regarder autour de nous. Respirer. Dessinez notre propre carte de cette ville, qui inclura, peut-être, un pont sous une pluie battante, un drôle de serveur dans un café, une odeur de fer rouillé dans le port, ou peut-être coccinelle rampant le long du mur de la cathédrale. Qui sait.

Je pense souvent à ce "travail acharné". Habituellement, quand j'entends les histoires d'amis, de clients et de collègues sur la façon dont ils ont utilisé des vacances tant attendues de deux semaines pour aller à une formation et « remonter leur langue ». Ou j'écoute un récit de voyage pétillant (on a loué une voiture, fait le tour de toute l'île, fait le tour de toutes les cathédrales, et le soir on a réussi à assister à un concert à l'opéra, tous les jours on faisait de la plongée sous-marine, c'est dommage nous ne sommes pas entrés dans la Galerie des Offices, mais les billets ont dû être commandés via Internet pendant six mois !). Cela se termine presque toujours par les mots: "Nous nous sommes bien reposés, seulement j'étais épuisé comme un chien." Et le chien n'est pas un accident.

N'importe lequel de nos voyages, n'importe quel voyage - stress pour le corps. Un petit test (mais pour quelqu'un d'assez grand) pour le psychisme. Disons que votre tête veut aller à Paris, la Tour Eiffel et la Cathédrale Notre Dame. Pour le chef, les mots « Paris » et « cathédrale » signifient beaucoup : gothique français, romantisme, esthétique et prestige. Pour le corps, ils ne signifient absolument rien. Le corps réagit à de nombreux stimuli de la même manière qu'il réagirait il y a cent, mille et deux mille ans. On peut l'imaginer - très conditionnellement, bien sûr - comme un chien aux yeux bandés. Pour un chien, voyager en avion est un choc. Et des bagatelles apparemment telles que les changements de climat, de température et d'humidité, de nouveaux sons et odeurs - une raison de se méfier, de se hérisser et d'examiner pendant longtemps une zone inconnue pour une menace pour la vie. Lors de tout voyage, notre "chien intérieur" est en alerte et le niveau d'anxiété augmente plusieurs fois. Cela signifie qu'un cocktail d'adrénaline, de cortisol et d'autres hormones de stress se répand dans la circulation sanguine. Soit dit en passant, c'est pourquoi dans un nouvel endroit inconnu ou en voyage, en règle générale, on ne dort pas très bien, surtout lorsqu'on voyage seul. Et les souvenirs de voyage restent si vifs, ne s'effacent pas dans la mémoire précisément à cause de haut niveau hormones de stress dans le sang.

Il est parfois très difficile de se donner le droit de se détendre, de ne pas être "utile" et "efficace"

Pour quelqu'un sur l'échelle de l'excitation, la marque saute à l'excitation joyeuse, son «chien intérieur» est plein d'énergie, ne s'attend pas à de sales tours et saute joyeusement sur l'herbe ou sur un trottoir inconnu. Et pour quelqu'un, l'anxiété dépasse l'échelle au niveau de la panique - quel plaisir c'est. Et la première seconde, bien sûr, ne comprend pas, on les accuse de paresse, de manque de curiosité ou de conservatisme moussu. Bien que les caractéristiques de notre réaction individuelle soient très liées à la constitution et à la physiologie, comme, en fait, à l'expérience de la vie.

Cependant, souvent le revers de la médaille d'un niveau d'anxiété élevé n'est que l'idée "d'efficacité", l'idée qu'il faut tirer le meilleur parti de chaque minute, de chaque jour, sinon nous serons envahis par une terrible honte et un sentiment de notre propre inutilité. Afin de nous protéger de ces sentiments, nous compilons un programme culturel tendu - pour qu'il n'y ait aucune possibilité de s'asseoir, pour que le matin au Louvre, l'après-midi au marché aux puces et le soir au salle d'orgue, et entre tout cela, pour apprendre les mathématiques supérieures. Et nous chargeons en plus le psychisme, qui a besoin exactement du contraire.

Le système nerveux a besoin de repos. Ceci, soit dit en passant, explique le désir de revenir à maintes reprises dans un lieu familier et bien étudié, qui, pour une raison quelconque, est considéré comme un peu drôle et un peu honteux. Si la reconnaissance est agréable, le retour est rassurant. Le corps ne perd pas de temps et d'efforts à tester l'environnement («dangereux» - «sûr») et plonge immédiatement dans une oisiveté bienheureuse.

Il est parfois très difficile de se donner le droit de se détendre, de ne pas être "utile" et "efficace". Cela s'applique au repos pendant les vacances et le week-end, les soirs de semaine et même à midi. Le repos n'est en aucune manière corrélé à un "must" et, en général, à un bénéfice. C'est du pur "vouloir", c'est un jeu et ne rien faire. Le mantra « il n'y a pas de mot « vouloir », il y a un mot « doit » s'est infiltré partout dans notre langage quotidien : il est répété par des hommes et des femmes, vieux et jeunes, même les écoliers d'aujourd'hui. La méchanceté de cette formule n'est pas qu'il y ait un mot «doit» - c'est un fait, dans la vie, il y a pas mal de choses à faire, elles sont utiles et nécessaires, même si parfois elles sont ennuyeuses. Le problème est qu'il n'y a pas de mot "je veux". Dans cette formule, tout désir s'avère non tout à fait légal, et le « devoir » se transforme en instrument de coercition et de violence contre soi-même. Vous devez lire dix livres ("pour l'auto-éducation" ou "pour le travail"). Il faut y aller intensif. Il faut faire cinq excursions en deux semaines ("ne pas s'allonger sur la plage comme un légume"). Tout cela n'est pas un repos, mais une substitution plus ou moins habile d'un "must" à un autre.

Le repos est nécessaire lorsque nous sommes fatigués, et le voyage est nécessaire lorsque nous sommes pleins d'énergie et soif de quelque chose de nouveau.

DANS monde moderne nos outils de travail sont la tête et notre propre psyché. Le simple bon sens dicte que les outils ont besoin de périodes de repos. cerveau et ça Compétences créatives ne sont restaurés que dans le calme et l'oisiveté. Même les entraîneurs de fitness aiment vous dire que les muscles se développent pendant le repos, pas pendant les périodes de pointe. Avec le psychisme, tout est pareil. Je ne mélangerais pas du tout vacances et voyages. Le repos est nécessaire lorsque nous sommes fatigués, et le voyage est nécessaire lorsque nous sommes curieux, que nous sommes pleins d'énergie et que nous avons soif de quelque chose de nouveau.

Un autre facteur sous-estimé, d'une importance colossale pour la détente, est le silence. Notre cerveau filtre habituellement les bruits qui nous entourent lorsque nous sommes éveillés et dormons, et nous parvenons rarement à remarquer leur nombre. Nous ne pouvons le deviner que par contraste, lorsque soudain, dans le silence et la nature sauvage, nous parvenons à dormir comme par magie, comme cela n'arrive jamais en ville.

Par conséquent, chaque fois que nous planifions des vacances (qu'il s'agisse de vacances de trois semaines dans un pays étranger ou d'une promenade l'après-midi dans le parc), il est logique de se souvenir de notre « chien intérieur ». Qu'est-ce que le repos pour elle ? Avec certitude un bon lieu pour dormir (pas un vieux matelas affaissé, pas un canapé pliant inconfortable), vêtements confortables Et des chaussures. Peut-être plus de mouvement, peut-être plus de silence. Peut-être de nouvelles personnes, ou pas de personnes du tout. Dans tous les cas, vous ne devriez pas essayer d'organiser vous-même un calendrier de réunions pendant vos vacances, comme le Premier ministre de Grande-Bretagne, et rencontrer tous les amis et parents qui n'ont pas été vus depuis six mois. Le repos est un moment pour dessiner votre propre carte, reconstruire ce qui est épuisé et reconfigurer ce qui est frustré. Et cela ne vaut pas toujours la peine de l'utiliser pour planter sept rosiers, blanchir les murs et se connaître.

J'aime trouver le bon dans les mauvaises choses. Voici un exemple de procrastination. Même le mot est méchant, et l'état est généralement terrible. Vous voulez faire quelque chose et vous ne pouvez pas vous forcer. Est-ce mauvais? Mauvais, mais pas vraiment. Parce que vous pouvez aussi bénéficier d'une "mauvaise procrastination".

Tout d'abord, essayons de comprendre pourquoi nous ne voulons pas faire ce qui est sur ce moment est une priorité pour nous. Le fait est que le corps économise de l'énergie. Il en a besoin et il n'est pas prêt à tout donner, mais veut, au contraire, le recevoir. Vous demandez : pourquoi je ne peux pas me forcer à écrire un article / lire le bilan / écrire à un partenaire et plus bas dans la liste, mais je surfe facilement et sans contrainte sur Internet à la recherche d'un voyage organisé, d'une nouvelle robe ou un gadget ? Après tout, cette activité demande aussi de l'énergie. Oui, ça oblige, mais - attention - ça le donne aussi. Autrement dit, vous dépensez de l'énergie - vous l'obtenez. Remise en argent de l'énergie. Pourquoi une telle générosité ?

C'est simple : en faisant ce que vous voulez, vous vous faites plaisir sans sortir de la caisse. J'ai parcouru Internet (ce que je n'ai pas eu à me forcer à faire) - et la voici, une nouvelle robe incroyable ! Qu'en est-il de l'équilibre ou du nettoyage ? Ici, il est nécessaire de dépenser de l'énergie non seulement sur le travail lui-même, mais aussi sur le dépassement du dégoût pour celui-ci. Autrement dit, dans le premier cas, nous tirons du plaisir (et donc de l'énergie) à la fois de l'action et du résultat, et dans le second, l'énergie est pompée deux fois. La quantité d'énergie est limitée et il en faut beaucoup.

Une personne le dépense même pour quelque chose auquel elle ne pense pas. Vous conduisez une voiture, des visages clignotent devant vous. L'attention active ne les répare pas : il suffit de regarder par la fenêtre les feux de circulation, la route et les visages scintillent. Et chaque visage que vous avez barbouillé avec votre œil dans un embouteillage, chaque voiture que votre vision a captée, "mordre" un morceau de votre énergie.

Un autre consommateur d'énergie est l'adrénaline non dépensée. Auparavant, c'était comme ça : un homme sortait d'une grotte, entendait un mammouth piétiner à proximité, avait peur (une option - il était content qu'il y ait un dîner pour la famille), libérait de l'adrénaline, attrapait une hache, la lançait avec toute sa folie à un mammouth, puis acheva la bête avec ses mains et ses pieds. Maintenant, une personne entre dans le bureau du patron - et il commence à lui crier dessus. La personne est effrayée (ou en colère), mais elle ne peut pas pirater le boss avec une hache ou même lui donner un coup de pied, donc il n'y a nulle part où aller pour l'adrénaline.

Une fois, ils ont mis en place une expérience. Très cruel, je dois dire (les défenseurs des animaux, ne lisez pas ce paragraphe). Un récipient contenant de l'eau et une grenouille abaissée a été chauffé très lentement au-dessus d'un feu. La température du corps de la grenouille a augmenté avec la température de l'eau et est devenue critique à un moment donné. La grenouille aurait sauté, mais elle ne pouvait pas. Pourquoi? Parce que toute l'énergie était dépensée pour chauffer son propre corps. Ne soyons pas comme cette grenouille.

Pourquoi est-il juste utile d'aimer la procrastination, dont il est d'usage de parler de toutes sortes de choses désagréables et avec laquelle nous sommes appelés à nous battre. Essayez d'en faire une alliée. Raisonnable et conscient. Parce qu'il nous aide à économiser et à accumuler une énergie précieuse.

Pour commencer, donnez-vous la permission de ne pas faire quelque chose de temps en temps et ne vous culpabilisez pas à ce sujet. Brisez l'une des règles d'un comportement efficace : changez vos priorités - des choses importantes aux choses agréables. Cela, bien sûr, ne signifie pas que nous devons rester allongés sur le canapé toute la journée, il est simplement important d'éviter la course constante qui nous guette à chaque tournant. Une procrastination confortable et bénéfique consiste à être autorisé à faire une pause. C'est-à-dire que des vues stupides de photos de voitures sur Internet devraient passer de "oh mon Dieu, pourquoi suis-je assis, j'ai encore deux contrats qui n'ont pas été préparés", se transformer en "je me permets de faire ça, je le veux - et je le fais !

Et enfin, sur les situations où vous devez encore faire face à la procrastination. Une note analytique, que cela vous plaise ou non, doit être préparée avant la date limite, et vous ne pouvez pas vous passer de réparations dans la maison. Comment faire des affaires en évitant la violence grossière contre soi-même ? Voici le top 5 des astuces simples et efficaces.

Le premier est les mini-étapes. Mini mini mini étapes. J'ai besoin de rédiger un rapport, ça ne va pas, et le temps presse ? Écrivez deux lignes, écrivez un brouillon, écrivez un peu.

La deuxième façon est de s'impliquer, puis de continuer par inertie. Par exemple, vous avez devant vous un sac de voyage mal aimé : ouvrez votre valise, mettez-y une des choses, puis la seconde, puis respirez profondément et partez pour la suivante.

Le troisième est bon si vous ne pouvez pas vous résoudre à commencer du tout. Tenez-vous au milieu de la pièce avec les mains vides. Pas de gadgets, rien, rien. Restez comme ça jusqu'à ce que vous en ayez assez de traîner sans but sur place ou jusqu'à ce que vous réalisiez que vous êtes prêt à vous mettre au travail.

Quatrième - promettez-vous un prix. "Oui, je vais choisir le papier peint. Mais ensuite, j'irai au magasin et m'achèterai une nouvelle crème.

Cinquième technique - notez des actions spécifiques sur le chemin de votre objectif. Énumérer les étapes ne semble pas résoudre quoi que ce soit, mais vous ne les faites pas. Cependant, toute liste est utile, car elle structure (et donc facilite psychologiquement) la tâche et constitue en soi une première étape (voir la deuxième méthode). Il a aussi un bonus : des points peuvent être barrés, procurant un petit plaisir intermédiaire.

La liste est-elle prête ? Avancez maintenant lentement, par mini-étapes, vers votre objectif ! Mais pour commencer, en ce moment, accordez-vous au moins une demi-heure pour ne rien faire. Ce sera le début de votre romance avec la procrastination.