A capacidade da memória de curto prazo é igual ao número mágico 2. Como melhorar a memória de curto prazo em adultos e crianças. Exercícios para melhorar a memória

Tempo de leitura: 2 minutos

A memória de curto prazo é um tipo de memória humana que permite reter uma pequena quantidade de informações por um curto período de tempo. A duração do armazenamento da informação durante sua percepção única é estimada em vários segundos. A memória de curto prazo também é chamada de memória primária ou ativa. As memórias de curto e longo prazo são opostas; elas diferem na quantidade de tempo que retêm informações.

A memória de curto prazo em crianças não pode conter simultaneamente mais do que 5 a 6 elementos (várias imagens, palavras ou números). Em um adulto, pode reter de 7 a 9 elementos por um curto período de tempo. Esses números são aproximados, pois existem diferenças individuais na memorização.

Muitos cientistas argumentam que a memória de curto prazo em crianças tem maior intensidade de desenvolvimento na idade pré-escolar. É precisamente este período que é considerado a base para o seu futuro desenvolvimento.

A memória de curto prazo deficiente pode estar associada a vários distúrbios. Tais distúrbios são condições patológicas caracterizadas pela incapacidade de armazenar e utilizar as informações recebidas. As estatísticas dizem que problemas de memória de curto prazo ocorrem em um quarto da população mundial. Os idosos são os que mais sofrem com problemas de memória de curto e de longo prazo; podem apresentar deficiências episódicas e permanentes.

A memória de curto prazo é bastante vulnerável e sofre muito com o desenvolvimento das condições patológicas que a afetam. Os problemas de memória manifestam-se na diminuição da intensidade da aprendizagem de uma pessoa, no esquecimento e na incapacidade de se concentrar num assunto específico. Ao mesmo tempo, uma pessoa lembra muito bem o que aconteceu com ela há um ano ou mesmo uma década e tenta, mas não consegue lembrar o que estava pensando ou o que estava fazendo alguns minutos atrás.

Problemas de memória de curto prazo ocorrem com ou com o uso de álcool ou drogas. Pode haver outras causas de problemas de memória, por exemplo, tumores de estruturas cerebrais, traumas ou.

Os sinais de distúrbio de memória de curto prazo podem aparecer imediatamente, no caso de trauma, ou aparecer gradualmente, devido a alterações relacionadas à idade ou esquizofrenia.

Capacidade de memória de curto prazo

O volume da memória de curto prazo é uma característica que determina a quantidade de material potencialmente memorizado.

A capacidade da memória de curto prazo é bastante limitada e armazena em média 7 +/- 2 unidades de memória. A amplitude do volume coberto da memória de curto prazo tem caráter individual e tende a ser preservada ao longo da vida. O volume estabelece principalmente a característica da memorização mecânica, que funciona sem o envolvimento ativo do pensamento na memorização.

Uma característica da memória de curto prazo, devido à sua capacidade limitada, é chamada de substituição. Com o auxílio da substituição, ocorre o processo de deslocamento parcial das informações já armazenadas por novo material. Isso pode ser expresso na mudança involuntária de atenção de uma pessoa da memorização para algum outro processo.

A memória de curto prazo é capaz de processar uma quantidade significativa de informações, o que elimina material desnecessário e, consequentemente, não sobrecarrega a memória de longo prazo com informações desnecessárias.

A memória de curto e longo prazo depende uma da outra. O funcionamento da memória de longo prazo é impossível sem a memória de curto prazo.

A memória de curto prazo atua como uma espécie de filtro que passa apenas as informações necessárias para a memória de longo prazo, ao mesmo tempo que realiza uma seleção rigorosa.

Uma das principais características da memória de curto prazo é que, sob certas condições, esse tipo de memória não possui limites de memória no tempo. Esta condição consiste na possibilidade de repetição contínua de números, palavras, etc.

Para armazenar informações na memória de curto prazo, é necessário manter atividades voltadas à memorização, sem se distrair com outras atividades ou trabalhos mentais complexos.

O termo “memória de curto prazo” fala de uma propriedade externa e temporária de um fenômeno, independentemente de sua conexão com a atividade, objetivos e motivos humanos. Contudo, aqui precisamos lembrar a conexão entre as características temporais dos eventos e sua importância para o corpo.

A duração de um evento é muito significativa para a memorização de curto prazo, até mesmo para a memória, pois a exposição de longo prazo contém a própria possibilidade de repetição, o que exige maior prontidão.

A consolidação de vestígios é considerada uma espécie de avaliação da importância do material para o cumprimento dos próximos objetivos significativos. Mas a influência do factor temporário por si só não é ilimitada. A repetição prolongada de um estímulo causa apenas inibição protetora, e não a transferência de informações para a memória de longo prazo.

Estudos médicos associados a distúrbios do processo de memorização demonstram que as memórias de curto e longo prazo existem como independentes. Por exemplo, durante o retrógrado, uma pessoa não se lembra de eventos recentes, mas lembra daqueles que aconteceram há muito tempo.

A memória de curto prazo deficiente pode estar associada à amnésia anterógrada, na qual a memória de curto e longo prazo permanece intacta. No entanto, isso afeta a capacidade de armazenar novas informações na memória de longo prazo.

As informações entram primeiro no departamento de memória de curto prazo, o que garante que as informações apresentadas uma vez sejam armazenadas por um curto período (até sete minutos), após o qual as informações podem ser completamente apagadas ou transferidas para o departamento de memória de longo prazo, sujeito a um único ou repetição dupla.

A fórmula acima mencionada para a capacidade da memória de curto prazo (7 +/- 2) significa que ela é limitada em seu volume. Mas o principal é garantir que partes do material memorizado (números, figuras, imagens) estejam saturadas de informações devido ao seu agrupamento, unificação e unificação em uma imagem holística.

A memória de curto prazo tem ligação com o estado atual da consciência de uma pessoa, portanto, para manter a informação, é necessário manter a atenção à informação memorizada durante todo o tempo de sua retenção; no caso de memorização de longo prazo , a necessidade disso desaparece.

No processo de preenchimento do volume da memória de curto prazo com informações, o mecanismo de codificação temporária funciona como uma exibição de informações memorizadas na forma de símbolos colocados sequencialmente e exibidos nos sistemas auditivo e visual humano.

Muitas vezes, as pessoas, quando precisam se lembrar de algo, tentam fazer uma associação e evocar uma reação emocional, que pode ser considerada como um mecanismo psicofísico que ativa e integra processos que servem como forma de memorizar e reproduzir informações.

Uma pessoa é capaz de aumentar o volume da memória de curto prazo e das informações memorizadas por meio da recodificação do material em novos elementos estruturais. As unidades operacionais do material memorizado de curto prazo dependem da capacidade do indivíduo em formar a percepção da informação. Foi determinado que uma única letra é exibida muito melhor do que duas letras e duas - do que três. Quando uma combinação de letras forma uma palavra familiar a uma pessoa, ela é reproduzida tão bem quanto uma letra.

Também foi comprovado que a memorização melhora não apenas quando as letras são organizadas em palavras, mas também quando as sílabas sem sentido são pronunciadas como uma sequência ritmicamente conectada. Neste caso, o número médio de objetos memorizados aumenta. Qualquer método de organização da informação pode reduzir uma quantidade significativa de material a um número muito menor de elementos operacionais ou estruturais.

As limitações na capacidade da memória de curto prazo incluem não apenas a profundidade média da frase apresentada, mas também comprimento médio as próprias palavras. Os pesquisadores descobriram que em idiomas diferentes as mais comuns (90-99% da frequência total de todas as palavras) são palavras com uma a quatro sílabas. Palavras com 5 a 9 sílabas são muito menos comuns, o que indica uma quantidade limitada de memória de curto prazo, e palavras ainda mais longas são usadas com ainda menos frequência. Assim, o Braille (criador da fonte para cegos) chegou à conclusão de que é impossível usar mais de seis pontos na construção do alfabeto para cegos.

Como melhorar a memória de curto prazo

Existem várias maneiras de melhorar a memória de curto prazo, que serão apresentadas a seguir. Melhorar a memorização está associado ao desenvolvimento do pensamento criativo e ao treinamento por meio de associações. Para lembrar melhor números longos com vários dígitos, eles podem ser representados na forma de animais ou plantas ou alguns objetos inanimados que vêm à mente de uma pessoa. Por exemplo, o número dois aparece na forma de um cisne ou cabide, um - um pilar ou prego, sete - uma trança, antena, o número oito - um arco, uma borboleta. Qualquer objeto redondo pode ser associado ao número zero - uma bola, um olho, a lua e outros. Se for difícil manter a associação em mente, você poderá transferir a imagem imaginária para um desenho ou esboço.

O treinamento da memória de curto prazo deve ser realizado sob a orientação de certos princípios. Um deles é a repetição. Mas o principal é observar a medida, caso contrário a repetição frequente levará a estudos. Você pode memorizar absolutamente tudo o que for necessário, mas o desagradável aqui pode ser que todas as informações memorizadas não serão conscientes e não serão lembradas por muito tempo. Portanto, é melhor não repetir o material muitas vezes seguidas, mas consolidar as informações repetindo-as uma vez durante vários dias.

Outro princípio é a necessidade de concentração no próprio processo de memorização. Todas as informações apresentadas e armazenadas devem ser significativas. Se possível, devem ser estabelecidas analogias com dados já na cabeça, lembrados, ou com alguns fatores específicos da vida. Quanto mais extensos e duradouros forem os paralelos estabelecidos, melhor será o processo de lembrança de algo verdadeiramente significativo.

Um estilo de vida ativo, movimento e humor positivo têm um efeito benéfico na melhoria da memória de curto e longo prazo. A atividade física, os esportes, a dança, o preparo físico estimulam a circulação sanguínea no corpo, em particular no cérebro, que por sua vez ativa processos mentais que estão associados à percepção, processamento e reprodução de informações.

O modo correto e nutrição apropriada. Alimentos como vegetais, grãos, peixes, frutos do mar e ovos têm efeito benéfico no processo de memorização.

Para melhorar a memória de curto prazo, são utilizados mnemônicos, com os quais se determina uma determinada reação de um indivíduo. Mnemônicos incluem imagens, cores, sons, contato, linguagem, sabores e cheiros. Quase todos os elementos estão conectados aos sentidos e ajudam as pessoas a lembrar rapidamente o que precisam. Por exemplo, se você combinar uma cor ou som com determinada informação, será muito mais fácil lembrar mais tarde. Criadas com a ajuda de mnemônicos, as imagens mnemônicas devem ser positivas e agradáveis ​​​​para uma pessoa, caso contrário essas imagens serão rejeitadas.

Digamos que este seja um exemplo de uso de mnemônicos. Se uma pessoa gosta de uma determinada melodia, ela pode tentar lembrar um número de telefone ou outra coisa ao ritmo dessa melodia. É necessário falar e cantar várias vezes o material memorizado ao som da melodia. Ao usar esse método, você pode ter certeza de quão mais firmemente as informações permanecerão em sua cabeça.

Treinar a memória de curto prazo usando mnemônicos é útil se uma pessoa precisa enfrentar constantemente o problema de memorização, especialmente quando se trata do tipo de atividade. Este método ajudará a desenvolver a memória de curto prazo, que é frequentemente usada ao realizar operações com números na mente.

Os pesquisadores descobriram por quanto tempo a memória de curto prazo pode armazenar o conhecimento necessário. As informações começam a ser “apagadas” 18 segundos após serem consumidas. Algumas pessoas, após 18 segundos, conseguem reter apenas 10% das informações na memória de curto prazo, mas se não houver como anotar o que você precisa lembrar (um número de telefone ou endereço), isso pode não ajudar. Portanto, é necessário repetir silenciosamente os números necessários à memorização a cada 15 segundos, atualizando assim os dados recebidos.

O treinamento da memória de curto prazo inclui o método de analogia corporal. Com este método, você pode lembrar muito mais pequenos detalhes. Método de memorizar peças por pontos de referência corpo humano incomum, mas na prática comprovou que é um excelente método de preservação de material e recuperação de informações no momento certo. A essência é conectar as informações necessárias diretamente com uma parte específica do corpo humano, ao mesmo tempo que cria na imaginação uma determinada imagem associada ao conhecimento necessário a uma pessoa.

Então, se você precisa se lembrar de uma série de frutas, pode associá-las: uma maçã com olho, uma cenoura com nariz.

Muitos alunos (alunos e alunos) têm certeza de que uma TV ou computador ligado não interfere em nada em seus estudos, mas durante a realização de pesquisas descobriu-se que sons estranhos, música ou ainda mais imagens tremeluzentes se tornam um obstáculo para a memorização de muito informação importante.

Não importa o quanto uma pessoa tente, ela não consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo, ou consegue, mas então uma de suas atividades será prejudicada. É importante lembrar que isso se aplica apenas a atividades externas, e não a processos naturais como respirar e caminhar, uma vez que esses processos não podem ser processados ​​pela consciência.

O treinamento da memória de curto prazo usando a técnica de narrativa coerente é um método projetado para lembrar coisas que têm uma conexão fraca entre si. Quando precisar lembrar uma lista de compras ou qualquer outra coisa, você pode inventar uma história que mencione os itens que você precisa lembrar. As histórias podem acabar sendo as mais malucas, mas o método realmente funciona, como já foi comprovado por muitos cientistas. A única desvantagem deste método é que se a lista de elementos necessários para a memorização for muito extensa, você terá que inventar uma história muito longa ou vários contos.

O método das "palavras-chave" é frequentemente usado na escola quando se estuda línguas estrangeiras, esse truque peculiar pode ajudar muito. Por exemplo, para lembrar a palavra “olhar”, você pode selecionar palavra russa- cebola, o que cria a frase: “Não olho quando corto cebola”. Assim, verifica-se que ao memorizar cria-se uma imagem, pronuncia-se uma nova palavra e lembra-se o seu significado.

O método locus de treinamento da memória de curto prazo também é chamado de “método de viagem” ou “método da sala romana”. Este método tem origem no mundo antigo. O princípio deste método é o seguinte: uma pessoa se imagina mentalmente em uma sala ou rua que lhe é muito familiar e deixa informações próximas a vários pontos de referência pelos quais essa informação pode ser facilmente reconhecida. Quando uma pessoa precisa de informações, ela novamente se desloca mentalmente para uma sala ou rua, onde, seguindo um ponto de referência, chega ao local onde deixou as informações sobre as informações para guarda.

A memória de curto prazo pode ser melhorada dividindo as informações em blocos. Está provado que a memória de curto prazo de uma pessoa pode armazenar entre cinco e nove elementos, mas muitas pessoas lembram-se facilmente de números de telefone, que consistem em dez dígitos. Já que a maioria dos números é escrita com travessões ou espaços. Se os números fossem sempre escritos juntos, e não em blocos, sua memorização seria pior.

A memória de curto prazo é treinada usando o método de reconstrução ambiental. Assim, por exemplo, quando as crianças perdem alguma coisa, são orientadas a ir ao local onde viram pela última vez o item que procuravam e, de facto, foi aí que o item foi encontrado. Este processo é chamado de sensível ao contexto. A memória é influenciada pelo ambiente, pela situação e pelo restabelecimento das condições em que uma pessoa viu a coisa pela última vez e se lembrou do objeto perdido ali, isso pode levar à ideia de que a coisa foi perdida ou deixada naquele local, isso funciona com o mecanismo de memorização.

Por exemplo, os mergulhadores recebem certas informações enquanto estão na água que serão mais fáceis de lembrar se estiverem na água novamente.

A lembrança dependente do contexto sugere que as coisas gravadas durante a intoxicação são lembradas muito mais rapidamente se a pessoa ficar intoxicada novamente.

Outro método para melhorar a memória de curto prazo é lembrar cheiros. Os pesquisadores dizem que o cheiro é uma das ferramentas de memória poderosas que podem ser usadas para recuperar as memórias mais profundas.

Para que as crianças tenham melhor memória de curto prazo, é necessário criar uma dieta adequada. As crianças que estão desnutridas e, portanto, não recebem a quantidade necessária de vitaminas e minerais, lembram-se muito menos das informações. Portanto, a alimentação de uma criança, assim como de um adulto, deve ser rica em proteínas (portanto, não há necessidade de ensinar vegetarianismo a seu filho desde a infância) e açúcar ( açúcar saudável para não provocar excessos e obesidade) e incluir suplementos vitamínicos.

Além disso, as atividades de orientação intelectual com a criança devem ser realizadas em períodos curtos, por exemplo, 15-20 minutos, com a atenção da criança transferida para outro tipo de atividade. Ao mesmo tempo, a criança deve fazer uma pausa na atividade intelectual, praticar atividade física e receber atividade física. Jogos ativos e exercícios físicos melhoram o suprimento de sangue ao cérebro, o que por sua vez ativa a memória de curto e longo prazo.

Memória de longo prazo

Curto prazo memória é a memória na qual a retenção de material é limitada a um determinado período de tempo, geralmente curto. A memória de curto prazo de uma pessoa está ligada à sua consciência real.

Longo prazo A memória foi projetada para armazenamento de informações a longo prazo, não por um período predeterminado. Não está relacionado com a consciência real de uma pessoa e pressupõe sua capacidade, no momento certo, de lembrar o que uma vez lembrou. Ao contrário da memória de curto prazo, onde a recordação não é necessária (já que o que acaba de ser percebido ainda está na consciência real), na memória de longo prazo ela é sempre necessária, uma vez que a informação associada à percepção não está mais na esfera do real. consciência.

Ao usar a memória de longo prazo, a recordação muitas vezes requer certos esforços volitivos, de modo que seu funcionamento geralmente está associado à vontade.

Para armazenar informações na memória de curto prazo, é sempre necessário manter atenção contínua ao material memorizado durante todo o tempo em que ele estiver retido na memória; com a memorização de longo prazo, isso não é necessário.

Operacional chamada memória que ocupa uma posição intermediária entre curto e longo prazo. Ele foi projetado para preservar o material por um período pré-determinado, ou seja, para ser capaz de lembrar facilmente o que você precisa em um determinado momento.

Motor memória é memorização e preservação e, se necessário, reprodução precisa de vários movimentos. Está envolvido na formação das habilidades e habilidades motoras de uma pessoa e é especialmente necessário nas atividades que exigem que a pessoa tenha formas de movimentos bastante complexas.

bom visual Pessoas com percepção eidética têm memória, ou seja, aqueles que conseguem “ver” uma imagem ou objeto que está ausente do campo visual real por muito tempo. A memória visual está associada ao armazenamento e reprodução de imagens; é extremamente importante para pessoas de todas as profissões, especialmente policiais, artistas e designers. Este tipo de memória pressupõe o desenvolvimento da capacidade de imaginação da pessoa. Em particular, nele se baseia o processo de memorização e reprodução do material: o que uma pessoa pode imaginar visualmente, ela, via de regra, lembra e reproduz com mais facilidade.

Auditivo A memória é uma boa memorização e reprodução precisa de vários sons, como fala e música. É necessário para músicos, filólogos e pessoas que estudam línguas estrangeiras.

Verbal-lógico a memória é caracterizada pelo fato de que quem a possui lembra com rapidez e precisão o significado dos acontecimentos, a lógica de qualquer evidência, o significado de um texto que está sendo lido, etc. Ele pode transmitir esse significado com precisão em suas próprias palavras, muitas vezes sem se lembrar completamente dos detalhes do material de origem. Cientistas e professores costumam ter esse tipo de memória.

Emocional memória é a memória de experiências passadas. Está envolvido em todos os tipos de memória, mas é especialmente evidente nas relações humanas. A força da memorização do material está diretamente baseada na memória emocional: o que causa fortes experiências emocionais em uma pessoa é lembrado com mais firmeza e por mais tempo.

Além dos mencionados, existem outros tipos de memória, em particular tátil, olfativo, gustativo.

Como a memória está associada à vontade, de acordo com a natureza de sua participação na memorização e reprodução do material, a memória se divide em involuntário E arbitrário. No primeiro caso, significam a memorização e reprodução do material que ocorre de forma automática, sem muito esforço por parte da pessoa, sem estabelecer para si uma tarefa mnemônica (tarefa de memorizar, reconhecer, preservar ou reproduzir o material). No segundo caso, tal tarefa está necessariamente presente, e o próprio processo de memorização ou reprodução exige esforços volitivos da pessoa.

Na estrutura da memória, podem ser distinguidos dois tipos de habilidades mnemônicas, que possuem mecanismos fisiológicos diferentes: a capacidade de imprimir e a capacidade de processar informações semanticamente. Ambos os tipos de habilidades mnemônicas influenciam o sucesso da aquisição de conhecimento, mas um papel importante é desempenhado pela capacidade de processar informações, o que caracteriza a estreita unidade dos processos de memória e pensamento.

Características básicas da memória de curto prazo

A capacidade média da memória de curto prazo é muito limitada: são 7 +/- 2 unidades de informação integrada. Este volume é individual, caracteriza a memória natural de uma pessoa e tende a persistir ao longo da vida. Em primeiro lugar, eles determinam o volume do chamado memória mecânica, que funciona sem a inclusão ativa do pensamento no processo de memorização.

Associada às características da memória de curto prazo, devido à sua capacidade limitada, está uma propriedade chamada substituição. Ela se manifesta no fato de que, quando o volume individualmente estável da memória de curto prazo de uma pessoa fica cheio, a informação que entra nele desloca parcialmente o que já está armazenado lá. Subjetivamente, isso pode se manifestar, por exemplo, na mudança involuntária da atenção de uma pessoa da memorização para outra coisa.

Graças à memória de curto prazo, a maior quantidade de informações é processada, as informações desnecessárias são eliminadas e, como resultado, a memória de longo prazo não fica sobrecarregada com informações desnecessárias.

Sem memória de curto prazo, o funcionamento normal da memória de longo prazo é impossível. Somente o que antes estava na memória de curto prazo pode penetrar nesta e ficar ali depositado por muito tempo. Em outras palavras, a memória de curto prazo atua como uma espécie de filtro que passa as informações necessárias para a memória de longo prazo, ao mesmo tempo que realiza uma seleção rigorosa nela.

Smirnova Olga Leonidovna

Neurologista, educação: Primeira Universidade Médica do Estado de Moscou em homenagem a I.M. Sechenov. Experiência profissional 20 anos.

Artigos escritos

Uma qualidade útil para a vida de uma pessoa é uma boa memória. Este é o processo mental mais importante associado ao funcionamento do cérebro. Este órgão trabalha constantemente com a informação: percebe, processa (para melhor assimilação), armazena por um certo tempo e reproduz se necessário. Mas, por alguma razão, uma pessoa não se lembra igualmente bem de todos os fenômenos da vida e, às vezes, esquece coisas importantes. Com o que isso está relacionado?

Tipos de memória

O processo de retenção do conhecimento está relacionado ao tipo de memorização envolvido. Uma pessoa tem memória de curto e longo prazo.

A memória de curto prazo em psicologia é um tipo de memória limitada:

• no tempo de armazenamento da informação (neste caso, ela é perdida após determinado tempo ou devido ao influxo de outras informações);
• no número de caracteres memorizados (elementos).

A principal diferença entre a memória de longo prazo e a memória de curto prazo é a duração do armazenamento da informação. Pode levar alguns minutos ou muitos anos.

Se uma pessoa tem memória de longo prazo, significa que ela possui eventos, fatos, nomes e números em um armazenamento confiável, que, ocasionalmente, pode ser acessado e recuperar as informações necessárias.

Normalmente, são dados que:

• importante para uma pessoa específica;
• associado a emoções fortes (positivas e negativas).

A segunda diferença é a diferença de volume. Em média, a memória de curto prazo tem capacidade calculada pelo número de Miller (de 5 a 9 caracteres). Esta é uma média. Quanto ao volume da memória de longo prazo, é quase impossível calculá-lo.

Capacidade de memória pessoas diferentesé diferente. Os especialistas acreditam que a razão para isso é a hereditariedade. Existe até a opinião de que algumas pessoas têm memória genética: no nível genético, elas retêm conhecimentos sobre seus ancestrais que ninguém lhes contou. Este tipo de processo mental influencia o caráter, o comportamento de uma pessoa e determina seu destino.

Segundo os cientistas, esse conhecimento fica armazenado no cérebro ao longo da vida e pode ser a base da memória de longo prazo.

O cérebro é composto por mais de 10 bilhões de neurônios, todos com conexões entre si (sinapses). Cada um deles é portador de certas informações. É difícil imaginar o quanto um indivíduo pode lembrar. Mas, na verdade, uma pessoa tira dos anais da memória apenas o que precisa em um determinado momento, e praticamente não utiliza o resto de seu conhecimento.

Com a idade, a capacidade de lembrar diminui, isso se deve ao fato de que, à medida que envelhecemos, as conexões entre os neurônios do cérebro são interrompidas. Portanto, não é de surpreender que os idosos muitas vezes não consigam reconhecer conhecidos que não veem há muito tempo.

Características da memória de curto prazo

A memória de curto prazo é outro método de armazenamento de conhecimento. Esta é uma retenção de informações por tempo limitado. Geralmente leva um curto intervalo de tempo - cerca de 30 segundos. Este processo é realizado ao nível das sensações sensoriais. Nesse caso, o que é lembrado é para onde exatamente a atenção de uma pessoa está direcionada e o que é importante para ela em este momento tempo, mas após um curto período de tempo esta informação tem duas maneiras de se mover:

• deixa de ser relevante e é esquecido;
• entra na memória de longo prazo.

Se depois de um dia, uma semana, um mês as memórias de um evento específico ainda forem preservadas, então essa informação se tornou objeto de memória de longo prazo.

A especificidade da memória de curto prazo é que ela está associada a dois importantes processos de processamento de informações:

• codificação;
• armazenar.

Para que determinado conhecimento entre no repositório de informações, ele deve ser significativo para uma pessoa específica. Geralmente é difícil lembrar uma palestra ouvida literalmente, mas apenas a parte dela que foi repleta de significado e valor para o destinatário é lembrada.

Nem tudo é lembrado por um curto período de tempo, mas sim um número limitado de objetos (números, eventos, nomes, datas, imagens, etc.). Seu número difere dependendo da idade. Assim, uma criança mantém de 5 a 6 elementos na memória ao mesmo tempo, e um adulto - de 7 a 9. Mas isso também é influenciado pela capacidade individual de memorização.

A qualidade dessa memória é influenciada por fatores externos. Se uma pessoa se distrair com outro objeto que caiu na zona de atenção, as informações recebidas anteriormente serão rapidamente esquecidas. Exemplo disso é uma situação em que, numa conversa, ao mudar abruptamente para outro assunto, o interlocutor se pergunta: “Então do que estávamos falando?”

Na psicologia existe o conceito de memória de trabalho. É a capacidade de uma pessoa armazenar material específico dentro de um intervalo de tempo designado. Esta propriedade ajuda crianças idade escolar e os alunos se lembram do que ouvem e lêem. Então, esse conhecimento reabastece a memória de longo prazo ou é forçado a sair dela para sempre.

Tipos

Uma pessoa recebe informações sobre o mundo ao seu redor por meio de sensações sensoriais. Os sentidos estão envolvidos nesse processo, pois a pessoa vê (visão), ouve (audição), toca (dedos), cheira (cheiro), come (paladar).

Dependendo de qual órgão está mais envolvido na recepção de informações, o tipo de memória depende:

• visual;
• auditivo;
• tátil;
• olfativo;
• gosto.

O mecanismo de ação do curto prazo é a memorização por um curto período de informações verbais, o que uma pessoa viu (letras, cores, tamanhos de objetos, números, rosto de uma pessoa). Durante algum tempo ele pode imaginar o que vê na forma de uma imagem. Assim, o significado de cada palavra lida é lembrado. Isso ajuda a entender a essência da proposta. Sem essa capacidade cognitiva, uma pessoa não seria capaz de ler ou compreender o que lê, e isso afeta o sucesso da aprendizagem de ciências e as notas obtidas.

A memória auditiva de curto prazo consiste em lembrar curto prazo sons ouvidos, vozes, melodias, olfativo ajuda a reconhecer cheiros (essa qualidade é importante em algumas profissões, por exemplo, perfumista), gustativo - os sabores de vários pratos, e tátil - sensações táteis (ao tocar em objetos).

Existe uma relação entre todos esses tipos de memória de curto prazo: todas elas funcionam ao longo da vida humana e ajudam a perceber o mundo que nos rodeia.

Desenvolvimento em crianças

Uma criança em idade pré-escolar lembra-se mecanicamente de todas as informações que lhe chegam; não faz nenhum esforço para fazê-lo. É isso que o distingue dos adolescentes e adultos. EM infância A criança não utiliza técnicas de memorização que ajudem a aumentar a capacidade de memória. Pela rapidez com que uma criança aprende poesia ou reconta com precisão um conto de fadas que ouviu, avalia-se a quantidade de memória dotada pela natureza.

O tempo passa, a criança cresce e se prepara para ir para a escola. E na escola, graças aos professores, a formação de competências de aprendizagem já está começando. Desenvolvimento das funções mentais básicas de uma criança idade pré-escolar influencia seu sucesso acadêmico futuro.

Ao longo da vida de uma pessoa, a memória de longo e curto prazo interage entre si, e a natureza dessas manipulações determina a capacidade de:

• lembrar informações;
• consolidação do conhecimento;
• reproduzindo o que é lembrado.

Se uma criança não se lembra bem, essas disfunções mentais levam ao fato de que ela não se lembra da história do professor, não domina bem as matérias escolares e fica para trás nos estudos.

Assim, os alunos fracos nem sempre estudam mal por causa da preguiça ou da fraca motivação. Alguns deles simplesmente não conseguem entender o assunto porque têm problemas de memorização.

Como melhorar a memória

A perda de memória de curto prazo pode ocorrer por vários motivos, como:

• dislexia (perda da capacidade de ler e escrever);
• uso de maconha;

A restauração de funções perdidas nem sempre é possível. Isto depende do grau de disfunção cerebral e por vezes leva a consequências irreversíveis, como na doença de Alzheimer.

Mas há uma saída para a situação. Habilidades cognitivas podem ser desenvolvidas. A memória está sendo treinada. Como resultado de tais exercícios, o número de sinapses no cérebro aumentará, essas conexões de nêutrons funcionarão com mais eficiência quando uma pessoa tentar lembrar informações.

Primeiro você precisa avaliar o estado da memória de curto prazo. Isso é feito por meio de testes psicológicos especiais (VISMEM ou WOM-REST). Existem programas que, com base nos resultados dos testes, oferecem um sistema individual.

Como resultado de um treinamento sistemático para melhorar as habilidades cognitivas, a pessoa fica focada, atenta e lembra melhor as informações necessárias. Tal programa crescimento pessoal na forma de treinamento está disponível para pessoas de qualquer idade, se desejar.

O que aconteceu memória de curto prazo, como funciona, qual o seu alcance e como melhorá-lo?

A memória de curto prazo é um dos tipos de memória caracterizados por uma limitação significativa na quantidade de informações e no tempo em que são armazenadas.

Como funciona a memória de curto prazo?

Os cientistas ainda discutem sobre a formação e localização de sua localização, mas a maioria concorda que ela está localizada no hipocampo e no córtex cerebral e é determinada pela atividade elétrica atual dos neurônios. A informação circula pelos circuitos neurais fechados do hipocampo até que o impulso se esgote. O sinal elétrico existirá no cérebro por vários segundos a vários minutos, ou será instantaneamente substituído por novas informações recebidas.
Os processos de memória de curto prazo utilizam neurotransmissores que já estão presentes nas sinapses para transmitir sinais entre os neurônios, e geralmente não estão envolvidos na modificação física de longo prazo dos neurônios para armazenar informações. Para que a informação passe do curto para o longo prazo (fase de consolidação), os neurônios devem produzir novas proteínas, e isso leva tempo.

Qual é a capacidade da memória de curto prazo?

O psicólogo americano George Armitage Miller estabeleceu experimentalmente que a capacidade da memória de curto prazo é de 7 mais ou menos 2 unidades. E isso aconteceu já em 1956 (naquela época as massas populares ainda não assistiam à TV há dias a fio). Desde então, as pessoas, naturalmente, não se tornaram mais inteligentes, e agora os pesquisadores falam de quatro a sete unidades. Mas, é claro, também existem alguns únicos, tanto em uma direção quanto na outra.

Como melhorar a memória de curto prazo?

Tem gente que lembra de mais de 1000 informações! Via de regra, utilizam técnicas mnemônicas e apresentam resultados fantásticos. Eles associam números, letras ou cartas de baralho a séries associativas de imagens e formas aprendidas antecipadamente. Os estudos revelaram que, sem o uso de técnicas, essas pessoas apresentaram resultados um pouco mais destacados na memorização do que a média habitual. Mas, infelizmente, praticamente não há lugar para aplicar essas técnicas na vida. Exceto talvez para agrupar unidades de informação. O chamado “chunking”
Tente lembrar a série numérica:

É melhor dividir esta série em grupos de três números. Este é considerado o tamanho ideal.

419 610 200 483 553

Mas também é possível conectar algumas séries semanticamente. Por exemplo, 1961 pode ser associado ao voo de Gagarin para o espaço, e 2004 ao segundo mandato de Putin ou a qualquer outro evento conhecido apenas por você. E vai ficar assim:

4 1961 0 2004 8 35 53

Concordo que isso é muito mais conveniente. Bem, melhore a forma clássica memória de curto prazo possível expandindo gradualmente o número de unidades de informação memorizadas. Não precisam ser números. Pode haver cartões, cartas ou qualquer outra coisa. Também é muito útil treinar a memória auditiva (alguém pode recitar as falas em voz alta). Esse treinamento melhora a capacidade natural de lembrar, sem contaminá-la com todo tipo de técnicas.

Mas em termos de treino ainda não encontrei nada melhor. Durante sua implementação, você não só precisa continuar expandindo linhas de números em sua cabeça, mas também realizar operações aritméticas em sua cabeça, o que, é claro, aumenta o efeito. Seria interessante saber se alguém usa isso ou algo assim... Eles balançaram a cabeça e esqueceram.

De alguma forma eu li em um site na Internet...

De acordo com informações da AMI-TASS, cientistas americanos da Universidade Rutgers e da Universidade de Nova Jersey chegaram à conclusão de que existe uma estreita ligação entre o poder da inteligência e a memória de curto prazo. Ratos que, com a ajuda exercícios especiais melhoraram a memória operacional de curto prazo e, em testes especiais, também encontraram um aumento nas habilidades intelectuais.
Via de regra, conclusões semelhantes em relação a camundongos e ratos revelam-se verdadeiras para as pessoas. Assim, ao treinar a memória de curto prazo, a pessoa melhorará simultaneamente sua inteligência.

OH SÉRIO?! Bem, você precisa! Foi necessário um grupo inteiro de cientistas americanos e provavelmente algumas dúzias de ratos torturados para entender o óbvio... Assim que você começa a mover conscientemente suas circunvoluções, o potencial geral do cérebro aumenta imediatamente. Eu realmente espero que os objetivos do experimento tenham sido muito mais abrangentes e que os ratos inteligentes não tenham sofrido em vão :)
Então não tenha preguiça, treine seu cérebro, leia mais e você ficará feliz!

A memória de curto prazo é um tipo de memória primária ou ativa na qual as informações que estamos processando atualmente desempenham um papel importante. Na psicologia freudiana, esse tipo de memória é chamado de consciência. As informações contidas na memória de curto prazo dependem da percepção sensorial.

Duração da memória de curto prazo

A maior parte das informações contidas na memória de curto prazo é armazenada por cerca de 20 a 30 segundos, mas esse tempo pode ser reduzido para apenas alguns segundos se não houver repetição de informações ou manutenção ativa ela na memória. Muitas das nossas memórias de curto prazo são rapidamente esquecidas, substituídas por informações contidas na memória de longo prazo.

Capacidade de memória de curto prazo

A quantidade de informações que podem ser armazenadas na memória de curto prazo pode variar dependendo das habilidades de uma pessoa. O número “7 ± 2”, escolhido com base nos resultados de um experimento bem conhecido sobre memória de curto prazo, é frequentemente fornecido. Num conhecido artigo chamado “O Número Mágico 7±2”, o psicólogo George Miller sugeriu que as pessoas podem armazenar entre cinco e nove informações na memória de curto prazo. Pesquisas mais recentes mostram, porém, que as pessoas podem armazenar cerca de quatro itens na memória de curto prazo.

Diferenças entre memória de curto prazo e de trabalho

O termo “memória de curto prazo” é frequentemente usado de forma intercambiável com o termo “memória de trabalho”, mas os dois tipos de memória devem ser claramente diferenciados. A memória de trabalho envolve o processo de armazenamento temporário de informações, sua organização e gerenciamento. A memória de curto prazo, por outro lado, refere-se apenas ao armazenamento temporário de informações na memória.