Sipër e madhe fund e ngushtë. Lloji i trupit trekëndësh i përmbysur ose luleshtrydhe. Këshilla nga stilistja Daria Harman. Lloji i formës së trekëndëshit

Më shpesh, shpatullat e gjera dhe ijet e ngushta gjenden tek atletet femra. Sigurisht, ne nuk ju inkurajojmë të lini sportin, sepse e dimë se si mund të balanconi figurën tuaj dhe t'i bëni kthesat tuaja më joshëse.

Gjithçka që ju nevojitet është të zhvendosni fokusin nga pjesa e sipërme e gjerë. Asistentët kryesorë do të jenë bluzat dhe bluzat me krahë amerikanë, funde dhe xhinse me bel të lartë, rripa të ndryshëm dhe jakë V. Në mënyrë tipike, vajzat, lloji i trupit të të cilave ngjan me një trekëndësh të përmbysur, kanë ije të ngushta dhe këmbët e holla, që do të thotë se mund të përballojnë të veshin pantallona të shkurtra voluminoze, xhinse të gjera e madje funde me plisa! Por duhet të shmangni vijat horizontale në zonën e gjoksit dhe veshjet e sipërme me epoleta. Por shiriti vertikal në këmisha, përsëri, do të bëhet një nga shpëtimtarët. Nga rruga, mund të kombinohet me printime horizontale në zonën e ijeve.

Zgjidhni gjërat me mëngë raglan ose krahë të lirshëm, por "fenerët" ende nuk janë për ju. Të shkëlqyera do të duken edhe bluzat me rripa të hollë ose xhaketa dhe bluzat me mëngë treçerekëshe.

Ndër yjet, Angelina Jolie dhe Cameron Diaz arrijnë të maskojnë me sukses shpatullat e tyre të gjera. Edhe shumë stilistë nuk mund të thonë për këto bukuroshe se çfarë saktësisht mund të jetë e gabuar me figurën e tyre. Nga rruga, stilet e preferuara të Angelina janë fustanet me të Qafa V ose pa rripa fare, ajo thekson në mënyrë aktive belin me funde dhe rripa të ndryshëm.

Nëse keni një figurë trekëndëshi të përmbysur, atëherë mund të përballoni të vishni gjëra me dekorim aktiv në bel. Bluzat dhe këmisha me rripa dhe mëngë të pazakonta tani janë në trend. Ndjehuni të lirë të zgjidhni një printim në modë me vija të kuqe, plotësoni pamjen me kullota të bardha ose pantallona të shkurtra - dhe vazhdoni, pushtoni xhunglën urbane ose Cote d'Azur. Gjithçka varet nga planet tuaja për gusht.

1 - Sandale N.D.S (YOOX), 8400 RUB; 2 - këmishë H&M, 1560 RUB; 3 - Orë Abbott Lyon, 6,940 rubla; 4 - syze Ray-Ban, 9750 RUB; 5 - Çanta Elleganza, çmimi sipas kërkesës; 6 - Vathë Joya Jewelry, çmimi sipas kërkesës; 7 - Pantallona të shkurtra Patrizia Pepe, çmimi sipas kërkesës

Siluetat Empire apo new look janë më të përshtatshmet kur zgjidhni fustanet. Zgjidhni çdo aksesor që do të nxjerrë në pah qafën tuaj - shalle, chokers, zinxhirë të gjatë ose jakë. Por flounces, ruffles dhe dekorime të tjera mund të jetë vetëm në skaj. Kini kujdes me drejtimin e qëndisjes: nëse zbret dhe ndodhet vertikalisht, atëherë vizualisht një model i tillë do të "hapë" gjerësinë e shpatullave, dhe një printim horizontal, qëndisje ose modele të rrumbullakëta do të shtojnë vetëm vëllim të panevojshëm.

1 - fustan Finders Keepers, 9360 RUB; 2 - Unazë Alkimie, çmimi sipas kërkesës; 3 - Kapelë H&M, 900 rubla; 4 - Çanta Furla, 24,000 RUB; 5 - Sandalet e radhës, çmimi sipas kërkesës

Figura e tipit "trekëndësh" (e quajtur edhe "dardhë" ose e tipit A) është më e zakonshme se të tjerat. Dallimi i tij është ijet e gjera me shpatulla relativisht të ngushta. Dhe është ky lloj trupi që tërheq meshkujt. Për më tepër, ajo tërheq pikërisht në nivelin nënndërgjegjeshëm, kështu që figurë femërore me ije të gjera, është më i përshtatshëm se të tjerët për shtatzëninë dhe lindjen.

Karakteristikat e trupit

Karakteristikat themelore të llojit të trupit të trekëndëshit:

• supet e ngushta;
• gjoks relativisht të vogël;
• bel i hollë;
• stomak i hollë;
• vija e theksuar e ijeve.

Kjo lloj figure duket shumë femërore, ndaj vajzat nuk duhet të shqetësohen se nuk duken si modelet që ecin në pasarelat e modës.

Karakteristikat e humbjes së peshës

Gratë me një lloj trupi trekëndësh priren të shtojnë peshë lehtësisht. Për më tepër yndyra e trupit shpërndahen në mënyrë të pabarabartë. Pjesa më e madhe e yndyrës depozitohet në kofshët dhe vithe. Si rezultat, ndërsa fitoni kilogramë të tepërt, figura juaj bëhet gjithnjë e më joproporcionale.

Humbja e peshës mund të jetë mjaft e vështirë për gratë dardhë. Fakti është se kur ata ndjekin një dietë, yndyra fillon të zhduket nga pjesa e sipërme e trupit, e cila nuk ndryshonte në madhësi edhe para humbjes së peshës. Por trupi është jashtëzakonisht ngurrues për t'u ndarë me "rezervës strategjike" të vendosur në mollaqe dhe kofshë. Prandaj, nuk mund të bëni pa sport në procesin e humbjes së peshës.

Por, sido që të jetë, figura e dhënë nga natyra nuk mund të ndryshohet plotësisht. Ijet edhe më së shumti vajzat e holla do të mbetet ende i gjerë. Prandaj, nuk ka nevojë të debatoni me natyrën. Është shumë më e mençur të mësosh të theksosh tiparet më të favorshme - një bel i hollë, një kalim i bukur nga beli në ijet, supet e brishta femërore.

Si të zgjidhni rrobat?

Nëse një vajzë me një figurë të tipit trekëndësh nuk ka probleme me peshën e tepërt, atëherë ajo mund të zgjedhë pothuajse çdo model. Rregulli kryesor është se linja e shpatullave duhet të zgjatet. Kjo mund të arrihet duke përdorur jastëkë shpatullash, si dhe mëngë të stileve të caktuara - krahë, fenerë, thjesht të mbledhur përgjatë buzës. Modelet me mëngë raglan dhe vrima të krahëve amerikanë janë të ndaluara.

Është shumë më e vështirë të zgjedhësh rroba nëse një grua po fiton peshë të tepërt. Për ta bërë vizualisht një figurë më proporcionale, duhet të përdorni teknika të ndryshme.

Detyra kryesore kur zgjidhni rroba është të zgjeroni vijën e shpatullave dhe të largoni vëmendjen nga ijet e gjera.

• dekolte të gjera;
• modele të zbukuruara me xhepa gjoksi, frills, harqe në nivelin e gjoksit;
• jakë të mëdha të kundërta;
• përdorimi i jastëkëve të shpatullave;
• modele të montuara;
• bluza me dekolte karmen ose me shpatull te rene, dekolte asimetrike;
• funde të bëra prej pëlhure të zakonshme që rrjedh;
• pantallona dhe xhinse prerje e drejtë.
• rroba të kombinuara sipas parimit "lart i lehtë - fund i errët";

Rrobat që nuk do të dekorojnë:

• rroba të ngushta, fustane me prerje sirene;
• pantallona të ndezura;
• majat me rripa të hollë, bustiers;
• pantallona apo funde me bel të ulët.

Cilat gjëra mund të fshehin mangësitë e një figure trekëndëshi dhe të theksojnë avantazhet e tij të dukshme?

Veshjet

Veshjet janë perfekte për një figurë femërore trekëndëshi. Modelet më të përshtatshme janë ato që kanë në fokus vijën e shpatullave. Për këtë ju mund të përdorni:

• detaje të ndritshme;
• mëngë voluminoze;
• dekolte asimetrike;
• montime, perde.

Pjesa e poshtme e modeleve duhet të jetë e lirë, në formë trapezi. Kjo prerje do të maskojë ijet e gjera, duke e bërë vizualisht figurën më proporcionale.

Vajzat e holla me bel të hollë mund të vishen me fustane korse. Nëse figura nuk është ideale, atëherë është më mirë të zgjidhni modele Stili grek me një bel të lartë.

Ju nuk duhet të provoni një fustan me këllëf të ngushtuar, ai nuk do të kënaqet me një figurë "trekëndëshi". Por një fustan me këllëf me prerje të drejtë duket harmonike.

Top dhe bluza

Ata me një figurë trekëndëshi duhet të zgjedhin bluza dhe bluza që i shtojnë volumin sipër. I përshtatshëm:

• modele me dekorime përgjatë vijës së shpatullave - draperies, ruffles, ruffles;
• bluza me mëngë në formën e fenerëve ose krahëve;
• modele me dekolte të gjera varkash ose dekolte në formë V ose U.

Modelet e suksesshme:

• një majë me një vijë të zgjatur të shpatullave, një majë të lirshme dhe një përshtatje të ngushtë në bel;
• bluza klasike me mëngë të mbledhura dhe flounces ose një hark në gjoks;
• këmisha të pajisura me jastëkë shpatullash;
• bluza mbështjellëse;
• Bluza me qafë të gjerë dhe mëngë.

Xhaketa dhe xhaketa

Është mirë të zgjidhni xhaketa të montuara që arrijnë gjatësinë deri në mes të kofshës. Mbështesat e shpatullave dhe rripat e shpatullave përdoren për të theksuar vijën e shpatullave. Xhepat e kraharorit do të tërheqin vëmendjen te busti, por xhepat e ngjitur përgjatë vijës së ijeve do të duhet të braktisen.

Xhaketat duhet të bëhen nga pëlhura elastike që i përshtaten figurës. Modelet e bëra nga materiale të ngurtë që ruajnë mirë formën e tyre e bëjnë figurën drejtkëndore. Në një majë, një xhaketë me prerje të drejtë e bërë nga një pëlhurë e fortë mund të vishet e zbërthyer mbi një majë të montuar.

Pantallona

Shumë zonja me figura trekëndëshi janë të sigurta se pantallonat absolutisht nuk u përshtaten atyre. Në fakt, kjo nuk është e vërtetë! Nuk ka nevojë të hiqni dorë nga ky artikull i përshtatshëm i garderobës nëse zgjidhni prerjen e duhur.

Zgjedhja e duhur:

• pantallona të drejta me prerje klasike;
• xhinse të drejta ose të ndezura nga vija e gjurit;
• pantallona apo xhinse me bel të lartë.

Për të fshehur volumin e ijeve, duhet të blini pantallona hije të errëta. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të harroni përgjithmonë rrobat e ndritshme. Vetëm ndiqni rregullin që pjesa e poshtme duhet të jetë disa nuanca më e errët se pjesa e sipërme. Pra, nëse vishni një bluzë të bardhë me pantallona bezhë, figura juaj do të duket proporcionale.

Funde

Fundet e drejtë peplum janë të përshtatshme për këtë lloj figure. Ky detaj do të theksojë belin dhe do të mbulojë ijet shumë të gjera.

Ata me një figurë të tipit trekëndësh duhet t'i kushtojnë vëmendje modeleve trapezoidale me gjatësi deri tek gjuri. Modelet me një prerje njëvjeçare do të duken gjithashtu mirë, si dhe fundet me një zgjedhë të gjerë që zgjerohen nga vija e ijeve.

Por qëndrimi ndaj fundeve të modelit "tulipan" është i paqartë. Vetëm njerëzit shumë të dobët mund t'i përballojnë ato. Përkundër faktit se prerja e një skaji të tillë lejon që të merret me mend vetëm vëllimi i vërtetë i ijeve, në përgjithësi, kjo e bën figurën më masive.

• funde të ngushta të shkurtra;
• modele me palosje nga beli;
• funde me xhepa patch dhe perde tek ijet.

Veshje të sipërme

Pallto Për ata me një figurë trekëndëshi, mund të zgjidhni ato të drejta me shigjeta vertikale ose të montuara, të zgjeruara drejt fundit. Theksi mbi supet do të ndihmojë për të bërë jakë lesh ose detaje shtesë - shall, vodhi.

mantelËshtë më mirë të zgjidhni një të pajisur me rrip dhe rripa shpatullash. Janë të përshtatshme një pallto klasike me gjatësi deri në mes të kofshës, si dhe modelet e sotme në modë me gjatësi deri tek gjuri ose pak më e ulët.

Zgjedhja xhaketë, duhet të mbani mend se rrobat nuk duhet të përfundojnë në nivelin e pjesës më të gjerë të figurës. Gjatësia ideale është deri në bel ose në mes të kofshës. Modele të shkurtuara me një brez elastik ose një manshetë të gjerë në fund janë të përshtatshme, kjo do të nxjerrë në pah belin. Prerja e gëzofit, një jakë e madhe dhe mëngët e mbledhura do të ndihmojnë në balancimin e sipërme dhe të poshtme.

Palltot gëzofi Mund të blini nga leshi i prerë ose me grumbull të gjatë. Opsioni më i mirë Ka modele me kapuç ose jakë të madhe. Gjatësia duhet të jetë në mes të kofshës ose më e ulët. Por mantelet e shkurtra lesh "zonja të makinave" nuk janë absolutisht të përshtatshme.

Rroba banje

Kur zgjidhni një rroba banje, duhet të kërkoni një model, fundi i të cilit mund të zvogëlojë vizualisht ijet tuaja, dhe pjesa e sipërme e të cilit do t'i shtojë volumin bustit tuaj. Rekomandohet përdorimi i modeleve me ngjyra të ndryshme lart dhe poshtë, dhe pjesa e sipërme duhet të jetë disa ton më e lehtë.

• sipër me rripa me hapësirë ​​të gjerë;
• ruffles, kopset, detaje voluminoze për dekorimin e sipërme;
• nëse busti është i një madhësie modeste, është më mirë të zgjidhni një majë rroba banje me një efekt shtytjeje;
• fund i errët, me prerje të thella dhe bel të lartë;
• pjesa e poshtme e rrobave të banjës nuk duhet të ketë elemente dekorative.

Këpucë dhe aksesorë

Këpucët Rekomandohet të blini formën klasike. Thembra mund të jetë ose e lartë ose e vogël. Vajzat e gjata mund të përballojnë banesa baleti. Modele të pasuksesshme për vajzat me një figurë në formë trekëndëshi janë këpucët me platforma të mëdha dhe modelet me gishta katrorë.

Çanta Unë do të shkoj me ato femërore, me perde, palosje, harqe. Çantat me rrip të gjatë që vishen mbi supe do të ishin një zgjedhje e keqe. Në këtë rast, pjesa e poshtme e çantës do të bjerë në pjesën më të gjerë të figurës, e cila përqendron vëmendjen tek ajo.

Dekorime në qafë ju duhet të përputheni me formën e qafës. Zinxhirët dhe rruazat nuk duhet të jenë të gjata. Bizhuteritë do të ishin më të mira formë ovale, varëse dhe varëse drejtkëndëshe duhet të shmangen.

Sigurohuni që të përdorni shami, shalle dhe stola. Këto detaje të garderobës janë të nevojshme për të tërhequr vëmendjen te linja e shpatullave.

Pëlhura dhe ngjyra

Feminiliteti i atyre me një figurë në formë trekëndëshi theksohet nga pëlhura të buta dhe elastike. Materialet e trasha dhe lëkura janë më pak të përshtatshme, pasi shtojnë volumin.

Kur zgjidhni ngjyrat, nuk keni pse të kufizoni veten në asgjë, thjesht duhet të ndiqni rregullin: "fundi është gjithmonë më i errët se sipër". Për bluzat dhe bustin e një fustani, mund të përdorni pëlhura me modele të mëdha, por fundet dhe pantallonat duhet të jenë të thjeshta.

Për të korrigjuar vizualisht figurën tuaj, mund të përdorni pëlhura me vija në pjesën e sipërme të veshjes, ajo duhet të jetë horizontale, dhe në pjesën e poshtme duhet të jetë vertikale.

Pamje në modë

Duke krijuar imazhe në modë, përpiqemi të largojmë vëmendjen nga gjysma e poshtme e figurës, duke vënë theksin në pjesën e sipërme dhe belin.

Imazhi i biznesit

Kombinojmë një bluzë byrynxhyk me mëngë treçerekëshe, jastëkë shpatullash dhe xhepa gjoksi me një fund ngjyrë bezhë të drejtë me një peplum. Plotësimi i imazhit këpucë klasike, një çantë e vogël e bërë nga materiali që imiton lëkurën e zvarranikëve.

Për kohën e lirë

Kombinoni xhinse indigo me prerje të drejtë me një këmishë me kuadrate të kuqe dhe blu. Kompletoni look-un me një pallto klasike të drejtë dhe çizme komode deri në kyçin e këmbës me taka të ulëta.

Për një festë rinore

Pantallonat e zeza të drejta dhe të ngushta vishen me një majë krem ​​dantelle me një buzë kaçurrelë që arrin në mes të kofshës. Pjesa e sipërme është zbukuruar me rruaza përgjatë buzës së qafës në formë varke. Për t'iu përshtatur kostumit, zgjedhim sandale me rripa ngjyrë të artë dhe një palë byzylykë të gjerë për kyçin e dorës.

Tek teatri

Për të dalë, një fustan i pajisur me një skaj të ndezur është i përshtatshëm. Fustani ka një dekolte të dashur, të zbehtë pak në gjoks dhe mëngët treçerekëshe. Belin e theksojmë me një rrip lëkure të zezë. Le të zgjedhim këpucët me taka të larta të kuqe, të zbukuruara me harqe të vogla dhe stufa të kuqe të ndezura në formë zemre. Një tufë drejtkëndëshe e zezë dhe e kuqe do të plotësojë pamjen.

Dalje e madhe

Për një look ne mbrëmje është i përshtatshëm një fustan korse me një fund ne vije. Pjesa e sipërme e fustanit mund të jetë prej pëlhure me shkëlqim, dhe pjesa e poshtme mund të jetë prej byrynxhyk mat. Kombinimi i një bufeje dantelle dhe një fundi mëndafshi gjithashtu duket i shkëlqyeshëm. Linja e belit mund të theksohet me një rrip brezi të gjerë.

Yje me formë trekëndëshi

Një figurë e tipit trekëndësh është shumë femërore. Yjet me një fizik të tillë përpiqen të theksojnë avantazhet e tyre.

Ndoshta një nga përfaqësueset më të spikatura të atyre me një figurë trekëndëshi është Jennifer Lopez. Pavarësisht se pjesa e poshtme e figurës së saj është hapur e rëndë, askush nuk do të guxonte ta quante aktoren të ndërtuar në mënyrë disproporcionale. Dhe gjithçka sepse Jennifer zgjedh gjithmonë rrobat e duhura. Asaj i pëlqen dekolteja e zbuluar dhe shpesh përdor perde dhe detaje asimetrike në fustanet e saj. Falë kësaj, figura duket harmonike dhe tërheqëse.

Të tjerë të famshëm me figura në formë trekëndëshi duken jo më pak seksi, duke përfshirë Kristen Davis, Jennifer Love-Hewitt, Rihanna, Leona Lewis.

Të përbashkëta

Nëse keni këtë lloj trupi, atëherë keni siluetën më atletike nga 5 llojet e trupave që ekzistojnë, të cilën e ndajnë shumica e modeleve të modelingut, si Cindy Crawford dhe Angelina Jolie (për të përmendur vetëm disa nga modelet e famshme botërore. emrat). Falë pikës kryesore qendrore - shpatullave të gjera - ky lloj quhet edhe "kon" ose "luleshtrydhe".

Këtu janë disa karakteristika të tjera përcaktuese të llojit të trupit: Trekëndëshi i përmbysur»:

• supet janë dukshëm më të gjera dhe më të fuqishme se linja e ijeve;
• ndërtimi atletik dhe atletik;
• këmbë të forta;
• ijet e drejta;
• bel mezi i perceptueshëm ose mungesë e tij fare.

E thënë thjesht, supet masive dalin në skenë; prandaj, detyra kryesore është të bëni belin dhe ijet tuaja vizualisht më të gjera në mënyrë që të mos jenë dhe të duken si një trekëndësh i përmbysur.

Derivatet nga lloji i figurës së trekëndëshit të përmbysur

Shtë interesante që ju mund të mos jeni në listën e "trekëndëshave të përmbysur" të theksuar, duke qenë diçka midis llojeve klasike dhe të përziera të një figure të tillë:

• Mund të keni disa kthesa në trupin tuaj që ju bëjnë të anoni drejt "".
• Ose ndoshta keni një gjoks të gjerë dhe pa bel fare, dhe atëherë nuk mund të bëni pa sekrete për gratë me një figurë "Mollë".

Pavarësisht kësaj, çështja është të ndiqni udhëzimet profesionale si për llojet e trupit parësor ashtu edhe për atë derivat të këtij lloji trupor. Me shumë mundësi je si një varëse pallto, në mënyrë figurative; dhe gjithçka sepse rrobat duken thjesht perfekte në supet e gjera të modeleve të pasarelave. Përveç kësaj, një trup i tillë duket i fortë dhe i shëndetshëm në pamje.

Nëse jeni pronar i figurës " Trekëndëshi i përmbysur", mund të keni nevojë për këshilla profesionale se si të paraqisni fytyrën tuaj më të mirë. Në këtë artikull do të zbulojmë se çfarë veshjesh duhet të vishni për këtë lloj trupi.

Mbani në mend se këto udhëzime janë të natyrës së përgjithshme dhe bazohen në vijën horizontale të belit tuaj. Në çdo rast, duhet të udhëhiqeni nga këto parime për të kuptuar përmasat tuaja të figurës në tërësi dhe për të krijuar një stil personal në veshje.

Meqenëse supet mashkullore dhe mungesa e kthesave femërore janë dy nga problemet kryesore me këtë figurë, është e nevojshme të shpërqendroheni prej tyre dhe të tërhiqni vëmendjen në pjesën e poshtme të trupit, duke shtuar volumin dhe gjerësinë në ijet, duke minimizuar pjesën e sipërme dhe duke balancuar. siluetën në tërësi. Por nëse jeni krenarë për supet tuaja dhe, përkundrazi, dëshironi t'i tregoni ato të gjithëve, vazhdoni!

Çfarë duhet të vishni dhe strategji për zgjedhjen e rrobave?

1. Krijoni kthesa në fund!

Vishni çdo gjë që do t'i bëjë ijet tuaja të duken më të plota dhe më të rrumbullakëta, veçanërisht rrumbullakët, palosjet dhe shtresat, dhe buzët e ndezura. Duke shkaktuar rritje të interesit për vijën e ijeve, ju mund të dukeni më të lakuar dhe jo aq me shpatulla të gjera:

• Të gjitha llojet e printimeve dhe teksturave, duke filluar nga vijat horizontale deri te dantella, por përveç detajeve vertikale.
• Dritë dhe ngjyra të ndezura, si funde ashtu edhe pantallona që do të balancojnë llojin tuaj trupor.
• Funde bouffant(“rrethi i plotë”, me xhufka, nivele, etj.).
• Xhaketa dhe pulovra të ngushta, të shtrënguara që mund të falsifikojnë me mjeshtëri një bel të caktuar.
• Të ndezura pak ose ashpër, si dhe thjesht pantallona të gjera.

2. Zbutni vijën e shpatullave!

Nëse jeni të turpëruar nga supet tuaja të fuqishme, atëherë ja rregullat e arta për t'i kthyer ato në më të këndshme:

• Pëlhura të buta, të veshura dhe pa peshë.
• Triko me thurje të hollë.
• Pjesa e sipërme me mëngë të buta (raglan, rrjedhëse, me të çara dhe prerje).
• Rripat e gjera.
• Këmisha pa mëngë.
• Kardigani është i hapur, me veshje me dantella të stilit Cami poshtë për të tërhequr vëmendjen nga gjoksi dhe supet.

Vetëkuptohet që duhet të qëndroni larg varëseve dhe pjesëve që peshojnë shpatullat.

3. Jini krenarë për supet tuaja!

Lërini të bëhen një pasuri për llojin tuaj trupor! Ndjehuni të lirë t'i vini në pah, por mos e teproni për të mos u dukur si shkop. Në fund të fundit, merrni shkas nga modelja me famë botërore Gisele Bundchen dhe linja e saj mahnitëse e shpatullave, të cilën ajo e thekson me dekolte katrore, bel të shtrënguar dhe buzë të ndezura, duke kundërshtuar përshtypjen e një koni të rrëzuar. Së fundi, një tufë argjendi thekson këmbët e gjata dhe të holla dhe shton elegancën në "trekëndëshat e përmbysur".

Faktorë të tjerë

Cilado metodë që zgjidhni, duhet të merrni parasysh edhe përmasat tuaja vertikale (këmbë të shkurtra/bel të gjatë ose këmbë të gjata/bel të shkurtuar), si dhe lartësinë, peshën, etj.

Xhinse dhe pantallona

1. Urime, trekëndëshat e përmbysur përshtaten dhe u bëjnë hije shumicës së pantallonave dhe xhinseve! Po, ju jeni vërtet me fat sepse ijet tuaja të ngushta mund të vishen në të gjitha llojet e rrobave. Megjithatë, nuk do të dëmtonte të bëni miq edhe me një pëlhurë me teksturë për të krijuar volum në gjysmën e poshtme, si dhe ngjyrat e lehta dhe printime:

• pantallona "pune";
• xhinse të zbehura, të lara;
• pantallona të gjera dhe të ndezura;
• gaucho dhe bloomers;
• pantallona me pranga.

Nëse vishni veshje të forta, sigurohuni që të minimizoni vijën e shpatullave, ndoshta me një majë me ngjyrë ose këpucë me ngjyra të ndezura (ose çdo gjë tjetër që ju tërheq vëmendjen). Meqë ra fjala, këmisha dhe tunikat deri tek ijet funksionojnë po aq mirë në këtë rast.

Funde

2. Fundet voluminoze të çdo stili, duke përfshirë skajet e prera dhe ndezjet nga ijet, do të shtojnë gjerësinë e dëshiruar vizuale:

• Linja A (trapezoidale).
• "Rrethi i plotë"
• "Tula".
• Prerja e paragjykimeve.
• Maxi (por kujdes me fustanet dhe gjerësinë e fundeve nëse jeni të shkurtër!).

Fundet me laps që përshtaten mirë rreth ijeve do të shtojnë kthesa; kështu që nëse keni një fund të sheshtë dhe ije krejtësisht të drejta, nxitoni të blini një fund laps me teksturë. Pas kësaj, mos ngurroni të vishni maja e gjatë Lloji i linjës A dhe ijet e lakuar janë të garantuara. Për më tepër, shikoni për funde me laps me qepje anësore që bien drejt nga beli, si dhe detajet e mëposhtme:

• Nivelet.
• Dantella dhe cilësi.
• Vija dhe printime horizontale.
• Xhepa.
• Xhinse të zbehura, të lara apo edhe të grisura dhe të grisura.
• Palosjet e buta.

Me pak fjalë, një përzgjedhje e madhe!

Veshje të sipërme

3. Majat, këmisha, fustanet, pulovrat dhe xhaketat lajkatare mund të mashtrojnë të tjerët me një bel imagjinar dhe ije të pjerrëta.

Gjithashtu, hidhni një vështrim më të afërt në gjithçka që ndizet nga beli dhe ijet tuaja:

• buzë e ndezur (trapezoidale, rrethi i plotë, etj.);
• fustanet dhe majat e kapura në bel;
• pallto dhe pulovra me rripa.

Ju gjithashtu mund të krijoni një efekt të tendosur duke lidhur një pjesë të sipërme pak të lirshme në mënyrë që pjesa e poshtme të shkojë në flakërim dhe të krijojë kthesa vizuale në fund.

Këshillë: Nxitoni të ngjeshni për të hequr barkun dhe për të përcaktuar qartë belin; Gjithashtu, zgjidhni bluza, fustane, pulovra, këmisha dhe xhaketa që shkojnë mbi ijet tuaja dhe balancojnë shpatullat tuaja të gjera.

Çfarë këpucë të veshin?

4. Këpucët tërheqëse me ngjyra të ndezura dhe stile të theksuara theksojnë këmbët tuaja dhe shtojnë peshë në gjysmën e poshtme. Përveç kësaj, në kombinim duket thjesht e mahnitshme, veçanërisht me një fund me gëzof/a-line ose:

• Pompa seksi në ngjyra të ndezura (e kuqe, elektrike, etj.).
• Sandale të qëndisura me rruaza.
• Këpucë me kopsa, grepa dhe detaje të tjera në modë.

5. Qafat e ulëta V, krahasuar me ato katrore apo të tjera, ndihmojnë në largimin e vëmendjes nga gjoksi i gjerë dhe heqjen e vertikalitetit të figurës. Mbani rrobat të thjeshta dhe të hijshme në mënyrë që të mos tërhiqni shumë vëmendjen te supet tuaja masive. Natyrisht, mund të vishni dekolte të gjera, vetëm në kombinim me një majë për dobësim të gjoksit dhe shpatullave, plus një gjerdan të gjatë, varëse ose shall të thjeshtë.

Epo, në këtë drejtim do t'ju duhet të punoni pak. Filloni me këto rekomandime bazë dhe nuk do të keni të barabartë as në figurë, as në stil! Siç mund ta shihni, jo të gjithë trekëndëshat e përmbysur janë të njëjtë... Gjithçka është thjesht individuale.

Kush mund të debatojë: ne jemi të gjithë unikë dhe nuk mund të gjesh dy gra identike. Por ekzistojnë të njëjtat lloje figurash, dhe është zakon që ato të ndahen sipas karakteristikave gjeometrike të frutave. Kush jeni ju - një mollë, një dardhë, një trekëndësh apo një orë me rërë me fat?

Lloji i trupit: dardhë (lloji gjinekoid)

Vajzat dardhë janë më femëroret nga të gjitha. Lloji i lumtur i trupit: pesha e tepërt, nëse ka, është e përqendruar në dardha në pjesën e poshtme të trupit - depozitohet në ije, vithe, bel dhe pothuajse nuk depozitohet në gjoks dhe shpinë. Busti është zakonisht me përmasa mesatare. Beli mund të jetë ose i theksuar ose i shprehur dobët. Stomaku është zakonisht i sheshtë. Pjesa e sipërme e trupit është zakonisht pak më e gjatë se pjesa e poshtme, pjesa e poshtme e trupit është më shumë e një lloji me kockë të gjerë, ndërsa pjesa e poshtme është më shumë e një lloji me kockë të ngushtë. Sa më shumë peshë, aq më "trekëndore" bëhet figura. Kur humbni peshë, figura juaj përmirësohet vizualisht. Për këtë lloj figure, qëndrimi i saktë ka një rëndësi të madhe - edhe një përkulje e lehtë e prish shumë "dardhën". Femrat e tipit “dardhë” mund të kenë çdo ndërtim (të holla, mesatare, të shëndosha) dhe mund të jenë të çdo lartësie.

Dardha ka një normë të ulët metabolike dhe një tendencë të lartë ndaj celulitit.

Ushqim për dardha

Nutricionistët thonë se tek femrat e këtij lloji metabolizmi përshpejtohet në mbrëmje. Prandaj, duhet të hani më pak në mëngjes dhe pasdite, dhe vakti kryesor duhet të bëhet në mbrëmje. Është më mirë të shmangni ushqimet me yndyrë dhe pikante, si dhe ëmbëlsirat. Është mirë të hani drithëra, perime dhe fruta.

Është shumë e rëndësishme që "dardhat" të monitorojnë regjimin e tyre të pirjes! Norma juaj është 30 ml për 1 kg peshë në ditë.

Stërvitje për llojin e trupit të dardhës

Ju duhet të përqendroheni në këmbët tuaja - ulja e depozitave të yndyrës në këmbë dhe ijë e bën figurën "dardhë" ideale. Ushtrimet komplekse të këmbëve që përfshijnë disa grupe muskujsh në të njëjtën kohë janë të përshtatshme për ju. Përveç atyre komplekse, sigurohuni që të bëni disa ushtrime izolimi që synojnë një ose një tjetër muskul në pjesën e poshtme të trupit. Detyra kryesore është të humbni peshë në zonën e ijeve, por mos lini pas dore ushtrimet "e sipërme të trupit" - muskujt e zhvilluar të krahëve, gjoksit, shpinës dhe shpatullave harmonizojnë figurën. Duke zhvilluar rripin e sipërm, mund të zhvendosni theksin në figurën tuaj nga pjesa e poshtme. Në fund të fundit, një figurë me ijë elegante, një bel të ngushtë dhe shpatulla të ngushta është shumë femërore dhe tërheqëse. Tek Dardha, dhjami nuk depozitohet në faqe dhe fytyra, krahët, shpatullat, shpina dhe qafa mbeten të brishta. Beli zakonisht ruhet gjithmonë.

Qëllimi i stërvitjes: zvogëloni ijet.

Ushtrime:

• lunges përpara
• ngritja e këmbës në simulator
• kërcim squats
• lunges në këmbë me fazë statike
• rresht horizontal me mbledhje
• urë gluteale me fazë statike

Ijet tuaja janë një mjet joshjeje dhe një burim problemesh. Për t'i bërë pantallonat tuaja të kalërimit më pak voluminoze, luani sport dhe përdorni kozmetikë modeluese anticelulit. Aplikoni krem ​​dhe xhel pas stërvitjes, shpërndani në një lëvizje rrethore, dhe më pas shtrëngoni grushtat dhe prekni këmbët nga gjunjët lart me kocka. Nëse lëkura bëhet e kuqe, do të thotë se po bëni gjithçka siç duhet.

Si të vishemi si “dardhë”?

Faqja jonë nuk ka të bëjë plotësisht me këtë, por është e nevojshme të përmendet: vishni funde të ndezura, funde me pykë, fustane mbështjellëse, funde maxi. Vishni xhaketa dhe xhaketa me jastëkë shpatullash, duke balancuar pjesët e figurës, vishni një dekolte, printe të ndritshme dhe xhepa në gjoks. Përqendrohuni në pjesën e sipërme të trupit, ndërsa "errësoni" pjesën e poshtme. Vishni bizhuteri: gjerdan, varëse, zinxhirë, shalle, karfica në xhaketat tuaja. Pjesa e poshtme duhet të zbukurohet me ngjyra të errëta. Është më mirë të zgjidhni pantallona pak të ngushta ose të lirshme, gjatësia e mesme funde të drejta. Shmangni stilet me bel të prerë. Nga lart, silueta duhet të jetë gjysmë ngjitur, duke u zgjeruar poshtë. Arritni efektin e linjave të buta dhe voluminoze. Mos ngurroni të zgjeroni vizualisht bustin tuaj.

"Dardha": të famshëm

• Jennifer Lopez
• Hilary Clinton
• Halle Berry
• Rihanna
• Christina Aguilera
• Shakira
• Tyra Banks

Lloji i formës: drejtkëndësh

Pengesa për gratë "drejtkëndësh" është mungesa e belit. Vajza të tilla gjithashtu nuk mund të arrijnë rrumbullakosje në ijet e tyre. Por me një përbërje të ulët të yndyrës trupore, figura të tilla duken mirë, por, për fat të keq, gratë e këtij lloji shpesh janë të prirura për të qenë mbipeshë. Dhe sa më e lartë të jetë përqindja e yndyrës dhe sa më shumë plotësi, aq më pak lehtësim kanë muskujt që formojnë konturet e figurës, që do të thotë se figura duket edhe më drejtkëndore. "Drejtkëndëshat" kanë të njëjtën gjerësi të ijeve dhe shpatullave. diferenca midis ijeve dhe belit është më pak se 25 cm Trupi është i fortë, i trashë, këmbët janë të holla. Nuk ka pothuajse asnjë përkulje të ijeve, vithet janë të sheshta, gjoksi është i gjerë.

Problemi kryesor i këtij lloji është një bark i dalë dhe një bel i papërcaktuar. Duket se një figurë e tillë nuk mund të quhet ideale – por, nga ana tjetër, me të dhëna të tilla fillestare është më e lehtë të arrihet ideali sesa për të gjithë të tjerët. Në mënyrë tipike, muskujt e përfaqësuesve të këtij lloji janë natyrshëm të fortë dhe i përgjigjen lehtësisht edhe ngarkesave të vogla.

Qëllimi kryesor është të humbni yndyrën në stomak dhe rreth belit. Merrni një qasje gjithëpërfshirëse: dietë me pak yndyrë + kardio + ushtrime që synojnë zonat e barkut dhe të barkut. Ecja dhe vrapimi do të jenë shumë të dobishme për ju.

Ushqim për "drejtkëndëshat"

Shkalla metabolike është e moderuar, mund të ketë një tendencë për të qenë mbipeshë. Kufizoni marrjen e kalorive, hiqni dorë nga kripa, birra dhe salçiçet.

Stërvitje për llojin e trupit drejtkëndësh

Një bel i përcaktuar dobët është një problem për këtë lloj trupi. Punoni në zonën e barkut.

Qëllimi i trajnimit: arritja e kthesave. Punoni muskujt tuaj bazë. Stërvitja e forcës është thelbësore për të shtuar madhësinë në ijet dhe muskujt tuaj. Kini kujdes me kërcitjet - nuk keni nevojë të pomponi muskujt tuaj të zhdrejtë të barkut.

Ushtrime:

• kthesë ruse
• Squats sumo
• Tërheqja e këmbës prapa në simulator

Si të visheni si një "drejtkëndësh"?

Zgjidhni veshje të prera drejt të bëra nga pëlhura të trasha - kostumet e pantallonave të thjeshta janë më të mirat. Referojuni klasikëve. Nga rruga, do të ketë edhe veshje të stilit sportiv (një kapuç me kapuç me zinxhir). Shikoni më nga afër pëlhurat e dendura dhe të strukturuara që mbajnë formën e tyre. Theksoni gjoksin e madh me modele interesante të sipërme dhe bluza mbështjellëse. Stilet tuaja të fundeve janë "tulipan", "diell", "gjysmë diell". Është më mirë të zgjidhni pantallona të lirshme ose të ngushta në fund. Cardigans, xhaketa - shkurtuar. Tërhiqni vëmendjen te gjoksi dhe ijet tuaja. Zgjedhja juaj është flounces, draperies, ruffles, zgjedha, basket në këto vende. Mos ngurroni të hapni shpatullat tuaja. Mund të krijoni një kontrast ngjyrash midis pjesës së sipërme dhe të poshtme të kostumit. Shtoni feminitetin me aksesorët: këpucët taka të larta, çanta dore të hollë, shalle. Stilet e montuara dhe të ngushta nuk janë historia juaj pëlhura shumë të holla, rripat dhe rripat në bel gjithashtu nuk do t'ju përshtaten. Korrigjoni ato pjesë që janë këndore.

"Rectangle": të famshëm

Lloji i trupit: mollë

Me fat ju me këmbët dhe gjoksin tuaj! Këmbët janë të holla, gjoksi është voluminoz. Por problemi është në pjesën e pasme. Teprica depozitohet në gjoks dhe në mes. Zona problematike është stomaku, duhet të shtrëngohet. Femrat “Apple” kanë të njëjtin vëllim të bustit dhe belit. Problemet: gjoksi mesatar, barku i dukshëm, mungesa e belit. Pro: ijet dhe këmbët e bukura. Ekziston një variant tjetër i figurës "mollë" - gjinjtë e mëdhenj dhe ijet, bel paksa i dukshëm, këmbë të gjata. Theksi duhet të jetë tek këmbët dhe dekolteja. Dhe mbani mend - ju duhet të theksoni fytyrën tuaj!

Ushqyerja për "mollën"

Hani ushqime të pasura me vitamina, minerale, mikro- dhe makroelemente. Hani fruta dhe perime të freskëta, drithëra me drithëra, mish pa dhjamë, peshk, produkte soje, gjizë me pak yndyrë, kefir dhe arra, të cilat do të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Stërvitja e trupit me mollë:

Yndyra nënlëkurore në mollë është e përqendruar në bark, bel, krahë dhe gjoks. Por edhe nëse pesha është mbresëlënëse, këmbët mbeten ende të holla. Mollët në përgjithësi kanë një shkallë të ulët metabolike dhe mbipeshë fitohen edhe me një dietë të moderuar. Kaq të shëndetshëm dhe ushqyerjen e duhur- një domosdoshmëri për "mollët"! Ne ju rekomandojmë që të përqendroheni në ushtrimet për muskujt e barkut dhe anësore të barkut, të zhdrejtë.

• Burpee me kërcim
• Push ups
• "Biciklete"

Bëni stërvitjen tuaj në një mënyrë qarkore, duke shkurtuar pjesën tjetër pas çdo ushtrimi. Në total, bëni 3-4 xhiro, pushoni për 40-60 sekonda. Mund të ushtroheni çdo ditë.

Matni rregullisht perimetrin e belit: ai duhet të jetë më i vogël se 80 cm Për personat me lloj trupi me mollë është tipike sindroma metabolike, pra akumulimi i yndyrës në zonën e barkut, gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit.

Si të visheni si një "mollë"?

Merr një sugjerim nga yjet: vishni fustane të stilit perandorak, fustane me bel të lartë dhe fustane me majë. Qëllimi është të zgjasni vizualisht siluetën dhe të balanconi pjesët e sipërme dhe të poshtme të trupit. Duhet të shmangni fokusimin në bel dhe të theksoni pjesë të tjera, më tërheqëse të trupit. Këto do të jenë këmbët dhe gjoksi juaj.

Shmangni rrobat e gjera rreth belit. Vishni pantallona dhe xhinse të gjera, pëlhura elastike dhe rrjedhëse, ngjyrat e errëta. Majat dhe bluzat që përqafojnë linjat tuaja por janë të lirshme në bel do të duken mirë. Zgjidhni nga një qafë V ose një qafë U.

"Apple": të famshëm

Një "mollë" tipike është Liv Tyler.

Lloji i trupit: trekëndësh

Për vajzat me figura trekëndëshi, ijet dhe beli nuk ndryshojnë në vëllim. Figura duket shumë djaloshare, androgjenike. Zakonisht shpatullat janë shumë më të gjera se ijet. Zakonisht gjysma e sipërme e trupit është shumë më e shkurtër se gjysma e poshtme. Këmbët e holla dhe të holla të gjata duket se janë "të lidhura" me një trup masiv. beli është zakonisht i përcaktuar dobët. Nëse ka peshë të tepërt, atëherë ajo shpërndahet në pjesën e sipërme të trupit - në krahë, shpinë dhe stomak. Megjithatë, humbja e peshës dhe djegia e yndyrës së tepërt nuk ndihmojnë gjithmonë. Përfaqësuesit e llojit "trekëndësh" kanë një arsye për ta bërë pjesën e poshtme të tyre më të rrumbullakosur, të lehtësojnë pjesën e sipërme dhe të shtojnë volumin në fund. Provoni të ndërtoni muskujt e të pasmeve ndërsa humbni yndyrën e barkut.

Këto lloj figurash përfitojnë shumë nga kryerja e ushtrimeve Ju duhet të bëni ushtrime me pesha të rënda dhe përsëritje të ulëta.

Ushqim për trekëndëshat

Dieta më e mirë është me pak yndyrë. Më pak sheqer, më shumë fibra - kjo është formula e të ushqyerit për gratë me një figurë trekëndëshi. Ata duhet të hanë sa më shumë proteina dhe më pak produkte të qumështit.

Shpatullat e zhvilluara e bëjnë belin tuaj të duket më i hollë. Tregojeni këtë me rroba me rripa dhe breza!

Stërvitje për trupin trekëndësh

Prioriteti juaj kryesor janë përmasat. Për të balancuar legenin dhe brezin e shpatullave, përqendrohuni në ijet dhe të pasmet tuaja. Patinazhi i shpejtësisë, skijimi në vend dhe trajnimi intensiv i forcës janë të përshtatshme.

Përqendrohuni në krahët dhe përkufizimin e tyre, ushtrimet e barkut dhe të shpinës.

Qëllimi i trajnimit: figura pothuajse nuk ka nevojë për ton shtesë. Është e nevojshme të shtrëngoni muskujt e stomakut dhe bërthamës, si dhe kofshët.

Ushtrime:

• Lunges
• Lunge anësore
• Tërheqje me shirit V
• Kërcim të kundërt
• Plie squats me pesha
• Rrëmbim i përkulur i hipit
• "alpinist" diagonal

Si të visheni me një lloj trupi trekëndësh?

Pa fustane femërore - kthejeni disavantazhin tuaj në avantazh! Vishni linja të pastra, silueta gjeometrike dhe veshje të prera për meshkuj.

"Trekëndëshi": të famshëm

• Anastasia Volochkova
• Cameron Diaz
• Jessica Biel
• Hayden Panettiere

Lloji i trupit: orë rëre

Ky lloj figure konsiderohet ideale: vëllime të barabarta të ijeve dhe gjoksit me një bel shumë të ngushtë dhe të theksuar - zakonisht beli është më i ngushtë se ijet për më shumë se 25 cm. Vija e ijeve është e lakuar, busti dhe të pasmet janë të rrumbullakëta. Kjo është një figurë klasike femërore. Mangësitë e tij mund të korrigjohen lehtësisht; Gjerësia e shpatullave të orës së rërës është zakonisht e barabartë me gjerësinë e ijeve, dhe beli është shumë i ngushtë. Në përgjithësi, figura është proporcionale dhe harmonike.

Depozitimi i yndyrës zakonisht ndodh në kofshë dhe gjoks. Nëse ka peshë të tepërt, atëherë ajo depozitohet në ijet në formën e "veshëve" dhe "brekëve". Gjëja më e rëndësishme është të rregulloni dietën tuaj, sepse detyra kryesore e "orës së rërës" është të zvogëlojë sasinë e yndyrës, duke ruajtur linjat e lëmuara të natyrshme në këtë figurë. Kur ushtroni, gjëja kryesore është të forconi muskujt pa ndryshuar përmasat. Është më mirë të stërviteni 3 herë në javë, çdo ditë tjetër. Ushtrimet kardio janë shumë të dobishme për këtë lloj figure - vrapim, gjimnastikë kërcimi, biçikletë ushtrimesh, stepper, ecje.

Ushqimi i orës së rërës:

Rregulli kryesor është të mbani dietën tuaj të ekuilibruar dhe të shmangni urinë, e cila mund të çojë në mbingrënie dhe shtim në peshë.

Hani 1-2 meze të lehta midis mëngjesit dhe darkës për të shmangur rritjen e sheqerit gjatë gjithë ditës.

Shmangni ushqimet që formojnë mukozë pasdite - avokado, arra, drithëra, susam.

Nëse nuk mund ta eliminoni plotësisht sheqerin, monitoroni sasinë dhe cilësinë e tij: zgjidhni kompozime natyrale, zëvendësojeni me stevia ose mjaltë.

Mos hani fruta dhe ëmbëlsira pas orës 16.00.

Dëmi më i madh do të vijë nga ëmbëlsirat, ushqimet e yndyrshme dhe pikante. Rekomandohen karbohidrate të ngadalta: drithëra, patate, oriz, bukë me drithëra. Baza më e mirë për dietën janë produktet e qumështit, peshku, perimet dhe frutat.

Figura harmonike: ijet dhe gjoksi i theksuar, bel i hollë! Mjerisht, vajza të tilla janë të prirura për të qenë mbipeshë. Por edhe nëse mbërrijnë kilogramët e tepërt, ato shpërndahen në mënyrë të barabartë në pjesët e sipërme dhe të poshtme të trupit. Beli mbetet gjithmonë i dukshëm!

Stërvitje për trupin me orë ore:

Aktivitetet tuaja duhet të synojnë përshpejtimin e metabolizmit dhe ruajtjen e belit tuaj - ky është çelësi i përmasave harmonike. Kërcimi, trajnimi funksional, kardio me intensitet të mesëm dhe trajnimi qarkor janë optimale.

Beli pothuajse nuk shton peshë - por gjoksi, krahët, ijet dhe vithet mund të dëgjohen. Të gjitha vajzat me orë rëre rekomandohen të përqendrohen në kardio: vrapim, ecje, çiklizëm. Orët e rërës fitojnë peshë në mënyrë të barabartë, kështu që ato përfitojnë nga stërvitjet me rezistencë dhe kardio. Ata duhet të shmangin lehtësimin dhe pompimin e tepërt, qëllimi i tyre është të jenë të aftë.

Kardio juaj:

• duke notuar
• duke kërcyer
• vrapimi i ngadalshëm
• biçikletë me rezistencë ndaj dritës.

Orët e rërës shtojnë peshë në ijet, vithe, bark dhe krahë, ndaj duhet të fokusoheni në këto grupe muskujsh. Ju këshillojmë të kryeni të gjitha stërvitjet me ritëm të lartë.

Kur luani sport, zgjidhni një bralette. Zvogëlon ngarkesën në gjoks gjatë lëvizjeve të papritura.

Shtypni

Zona e barkut është një dhimbje koke e vërtetë për shumë orë rëre. Ju duhet të përqendroheni në disa variacione të kthesave.

• Ngritja e trupit dhe këmbëve ndërsa jeni shtrirë në anën tuaj. Shtrihuni në anën tuaj me dorën pas kokës dhe tjetrën në bel. Ngrini trupin dhe këmbët në të njëjtën kohë. Bëni 2-3 grupe me 8-20 përsëritje.

• Kërcim trap me këmbë të drejtë. Pozicioni fillestar - shtrirë, krahët me shtangë dore të drejtuar pas kokës, këmbët në një kënd prej 45 gradë. Ndërsa thithni, ngrini krahët me shtangë dore lart dhe ngrini këmbët në një kënd 90 gradë. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit. Filloni me 1 grup me 15 përsëritje, arrini deri në 3 grupe me 15 përsëritje.

• "Prek gishtin". Shtrihuni në dysheme, ndërsa thithni, prekni gishtin e këmbës së djathtë me dorën e djathtë, duke ngritur këmbën 90 gradë. Pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit. Bëni 10-15 përsëritje në secilën anë.

• Burpee
• Dërrasë
• Push ups
• Squats me goditje përpara
• Shufra me anim vertikal me amortizues
• Përtypet me krahë të drejtë dhe këmbë të përkulura

Si të visheni me një lloj trupi me orë rëre?

E dini pa ne: fustane, bel të theksuar, bluza të montuara. Më të mirat janë stilet që mbështjellin butësisht trupin dhe theksojnë kthesat. Mos neglizhoni rripat dhe rripat në bel, veçanërisht ato të gjera. Por pothuajse çdo veshje dhe aksesor ju përshtatet! Pëlhura - trikotazh, pëlhura elastike, shmangni pëlhurat e rënda dhe të dendura. Ju shkojnë funde pencil, funde tulipan, pantallona të ngushta, dollakë.

"Hourglass": të famshëm

Yjet e filmave klasikë të viteve pesëdhjetë dhe gjashtëdhjetë - Sophia Loren, Marilyn Monroe, mirë, e kuptoni idenë, dhe gjithashtu:

• Kim Kardashian
• Scarlett Johansson
• Salma Hayek
• Sofia Vergara

Ne vajzat kemi një nevojë të çuditshme për të krahasuar vazhdimisht figurën tonë dhe atë të shoqes sonë, pamjen tonë dhe si duket ylli. Por gjithçka mësohet në krahasim, ku ne mund të vlerësojmë në mënyrë adekuate veten tonë.

Për shembull, ju zbuluat se është një "dardhë". Jeni pak në siklet për format tuaja dhe tashmë keni vrapuar për të ndryshuar garderobën tuaj, por ndoshta nuk duhet të nxitoni? Shikoni llojet e trupit të të famshmëve. Ata janë të njohur në të gjithë botën, ata janë të suksesshëm dhe të sigurt në veten e tyre dhe aftësitë e tyre natyrore. Pra, çfarë po ju ndalon?

Lloji i trupit me orë ore, të famshëm

Kjo figurë konsiderohet më femërore. “Gratë e orës” të famshme arritën shumë, ndoshta falë të dhënave të tyre të jashtme. Përfaqësues të ndritshëm të tipit X përfshijnë Monica Bellucci, Jessica Simpson, Halle Berry, Scarlett Johansson, Catherine Zeta-Jones, si dhe legjendare Sophia Loren dhe Marilyn Monroe.

Ijet e plota dhe gjoksi i fortë tërheqin shikuesit dhe flasin për sensualitetin e pronarit, kjo është arsyeja pse interpretuesit e Amerikës Latine shpesh mishërojnë seksualitetin dhe atraktivitetin. Edhe pse llojet e trupit me dardhë dhe orë rëre janë të njohura në Perëndim, të famshmit mund të jenë ende të dobët dhe të sheshtë.

Të famshmet me një lloj trupi dardhe»

Nuk duhet të jetë për t'u habitur që praktikisht nuk kishte vend për llojin e figurës "Dardhë" midis të famshëmve të hapësirës post-sovjetike. Nëse një femër ka një figurë të tillë dhe performon në skenë, atëherë bëhet fjalë për një yll të brezit të fundit, një grua të moshës së mesme apo të vjetër. Në biznesin e shfaqjes ruse, kjo është Elena Vaenga ose Irina Alegrova. Yjet e rinj sot duhet të tërheqin njerëzit, të magjepsin dhe madje të joshin me të pamjen, sepse kilogramët e tepërt nuk janë për ta. Pra, në skenë dalin vajza të holla, me bukë dhe këmbë të gjata, të cilat dallohen nga ijet e ngushta dhe barku i sheshtë. Ndryshimet më të vogla në figurë shpesh bëhen fatale për këngëtaret e grupeve të vajzave. Prodhuesit nuk e tolerojnë mbipeshën dhe shikuesit nuk duan të shikojnë interpretues jo tërheqës.

Yjet perëndimor janë më pak të rreptë me veten, por kjo nuk do të thotë që këngëtarët apo aktoret i lejojnë vetes të shtojnë peshë. Përkundrazi, thjesht hollësia ekstreme nuk bëhet një rrugë drejt famës. Beyoncé, Shakira, Aguilera, Adele, Jennifer Lopez dhe shumë interpretues të tjerë e mbajnë veten në formë, por nuk e çojnë në rraskapitje. Ndoshta është e vështirë të gjesh midis yjeve perëndimorë ata që plotësojnë rreptësisht standardet e brendshme të paraqitjes. Ndër të gjitha llojet e figurave të yjeve, mbizotëron “dardha” joshëse dhe femërore.

Lloji trupor i famshëm- "trekëndësh i përmbysur"

Ky lloj trupi përfshin Angelina Jolie, Demi Moore, Cameron Diaz, Sigourney Weaver, Renee Zellweger dhe Sienna Miller. Të gjitha këto gra mahnitëse kanë ije të ngushta dhe bust masiv.

A keni ende një kompleks dhe e konsideroni Angelina Jolie një ideal? Po, ajo është e hollë, proporcionale, ka buzë dhe sy të mrekullueshëm. Por përveç këtyre bukurive, ajo është plot mangësi: supet e gjera, ijet mjaft të ngushta dhe një prapanicë të sheshtë. Një figurë me një ekuilibër të lartë të sipërm - një vendim i gabuar i stilistit e bën menjëherë pjesën e sipërme të trupit masiv. Silueta e yllit bëhet e ngjashme me një imazh konvencional të një tualeti për burra. Jolie duket kaq perfekte falë hollësisë, gjatësisë dhe stilistes së saj, sigurisht.

Le të flasim për një divë të vërtetë të Hollivudit me një buzëqeshje mahnitëse dhe titullin "Miss Longest Legs". Sigurisht, ne po flasim për Cameron Diaz. Këmbët e gjata- kjo është thjesht e shkëlqyeshme, por çfarë të bëni me një bust të shkurtër? Shpatulla të gjëra? Është mirë që Diaz e di se duhet të zgjedhë veshjet me fund dhe sipër ngjyra të ndryshme. Mbetet gjithashtu një mister për ju se si, ndërsa luante me Tom Cruise në të njëjtin film, Cameron dukej në të njëjtën lartësi si ai?

Ekziston vetëm një përfundim - nuk duhet të mendoni se yjet janë të përsosur. Llojet e trupit të të famshëmve janë shumë larg idealit. Sekreti i tyre është zgjedhja e saktë e garedrobit.

Lloji i trupit të famshëm drejtkëndësh

Ndonjëherë ky lloj quhet "sportiv" ose "atletik" sepse karakterizohet nga supet muskulare, këmbët e holla, gjoksi i rregullt dhe shpërndarja e peshës në të gjithë trupin.

Duhet theksuar se shumë bukuroshe me famë botërore kanë një lloj trupi “drejtkëndor”. Ndoshta as nuk e keni vënë re këtë dhe e gjitha kjo falë faktit se ata zgjedhin gjithmonë veshje në modë dhe korrekte që fshehin të metat e tyre.

"Një lloj trupi drejtkëndësh për një yll nuk është i dhënë shumë i mirë dhe nuk do të arrini larg me të," mund të mendoni. Por kjo nuk është e vërtetë. A thua se Milla Jovovich, Mischa Barton, Julia Roberts, Anna Kournikova, Keira Knightley dhe Gisele Bündchen janë të pasuksesshme dhe të shëmtuara? Përkundrazi, shumë i konsiderojnë këto gra si ideale të bukurisë.

Lloji i trupit të mollës, të famshëm

Yjet me një lloj trupi molle, si vajzat dhe gratë e zakonshme, kanë vëllime të mëdha të gjoksit, megjithatë, beli, mjerisht, ka të njëjtin vëllim, i cili në këtë rast nuk mund të quhet më "i lakmueshëm". Pjesa e mesme e trupit është e rrumbullakosur, barku shpesh është i theksuar.

Mos u shqetësoni nëse jeni një grua "mollë". Së pari, figura juaj mund të korrigjohet me stërvitje dhe rrobat e duhura, dhe së dyti, për shumë të famshme fiziku i tyre nuk i pengon aspak që të duken gjithmonë të papërmbajtshëm.

Të famshëm me një lloj trupi mollë përfshijnë: Kelly Osbourne, Britney Spears, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson dhe Queen Latiffa.