كم من الوقت تستمر المعمودية وهل يمكنك السباحة؟ مياه عيد الغطاس لها خصائص علاجية رائعة. ما هو الماء المقدس؟

عيد الغطاس هو عيد أرثوذكسي يتم الاحتفال به في 19 يناير. هناك العديد من المعتقدات والتقاليد المرتبطة بها. أحد هذه التقاليد هو الغوص في حفرة الجليد.

لسوء الحظ، لا يعرف الجميع تاريخ هذه العادة، والوقت الذي يمكن فيه ممارسة الاستحمام في عيد الغطاس وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. لكي يكون الغوص في حفرة جليدية مفيدا، يجب عليك معرفة جميع قواعد هذا الغوص، وكذلك مراعاة كل شيء موانع محتملةالمتعلقة بالحالة الصحية.

متى تسبح في الحفرة الجليدية لعيد الغطاس 2018 وفي أي وقت: تاريخ وقواعد ومعتقدات العطلة

تاريخ العظماء عطلة مسيحيةعيد الغطاس يعود إلى قرون عديدة في الماضي. عندما قام النبي يوحنا المعمدان في نهر الأردن بمعمودية ابن الله يسوع المسيح. وفقا للأساطير، كان في تلك اللحظة أن تقليد الغوص في الحفرة الجليدية ولد. ويعتقد أن الوقت الأكثر تفضيلاً لهذه الطقوس هو 19 يناير من الساعة 00:10 إلى الساعة 01:30. تقول الأساطير القديمة أن هذه هي اللحظة التي يصبح فيها الماء شفاءً ويساعد على تطهير الخطايا وتحسين الصحة.

للامتثال لقواعد العطلة، في 18 يناير، من المستحسن الذهاب إلى الكنيسة في القداس المسائي وقراءة الصلاة هناك. عند الذهاب إلى الخدمة، من المفيد أن تأخذ معك حاوية نظيفة لإحضار الماء المقدس إلى المنزل. بدءًا من منتصف الليل، بعد انتهاء القداس، يمكنك السباحة. لا يُسمح بالغطس في حفرة الجليد إلا في الأماكن المخصصة مسبقًا. يتم أولاً قطع نهر الأردن في الجليد - وهو ثقب جليدي على شكل صليب. قبل إعطاء الإذن بالاستحمام، يجب على الكاهن أن ينزل الصليب في الماء ويقرأ الصلاة.

متى تسبح في حفرة الجليد لعيد الغطاس 2018 وفي أي وقت: هل من الضروري القيام بذلك؟

يقول عميد كنيسة الشهيدة تاتيانا في جامعة موسكو الحكومية، فلاديمير فيجيليانسكي، إن الاستحمام في عيد الغطاس يكفي تقليد جديد. وأيضًا أنه لم يجد أي ذكر لها سواء في الأدبيات التاريخية حول روس القديمة أو في مذكرات روسيا ما قبل الثورة. يعتقد رئيس الجامعة أن الكنيسة لا تجبر أحداً على الغوص في الحفرة الجليدية. يقرر كل شخص بنفسه الأساطير التي يجب تصديقها والطقوس التي يجب القيام بها. الأهم ليس ما إذا كان المؤمن سوف يغرق في الحفرة الجليدية في هذا اليوم، فمن المهم أن يأتي الجميع إلى قداس عيد الغطاس ويتناولون المناولة.

متى تسبح في الحفرة الجليدية لعيد الغطاس 2018 وفي أي وقت: الاحتياطات اللازمة للاستحمام في عيد الغطاس

أولئك الذين عقدوا العزم على السباحة في حفرة الجليد في 19 يناير، يجب أن يعلموا أنه لا يمكنك السباحة في المياه الجليدية على معدة فارغة، ولكن... مشروبات كحوليةممنوع منعا باتا في اليوم السابق وأثناء وبعد السباحة. قبل الغوص، تحتاج إلى التحرك لتدفئة جسمك. لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف الدخول إلى الماء بسرعة كبيرة أو الغوص بتهور حتى لا تسبب صدمة بسبب هذه التصرفات. ما عليك سوى الغوص ثلاث مرات، ولا يمكنك البقاء في الماء لأكثر من 30 ثانية. بعد الخروج من الماء، يجب عليك تجفيف نفسك على الفور بمنشفة وتغيير ملابسك الدافئة والجافة. وبعد ذلك ينصح بشرب الشاي. أيضا، لا ننسى موانع. وبالتالي، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، ضعاف الجهاز العصبي، لأمراض أجهزة الرؤية والتنفس والجهاز البولي التناسلي، وكذلك الأطفال والنساء الحوامل - يُمنع منعًا باتًا الغطس في الثقوب الجليدية.

الرد على سؤال متى يجب الاستحمام في عيد الغطاس في 18 أو 19 يناير، يمكننا أن نقول بأمان أن كلا التاريخين مناسبان. فقط في 18 يناير - عشية عيد الغطاس، لا يمكنك الغطس في الحفرة إلا بعد الخدمة المسائية. أما في 19 يناير، وهو يوم عيد الغطاس نفسه، فيمكنك الغطس في الحفرة الجليدية طوال اليوم.

لذلك، تبدأ السباحة في الحفرة الجليدية لعيد الغطاس عشية عيد الميلاد، 18 يناير. في المساء، يذهب المؤمنون إلى الكنيسة لخدمة احتفالية. وبعدها يتبارك الماء وكذلك ثقوب الجليد. كقاعدة عامة، يحدث هذا الإجراء أقرب إلى منتصف الليل، وبعد ذلك يمكنك السباحة في الحفرة.

من أجدادنا

على الرغم من حقيقة أن السباحة في الحفرة في عيد الغطاس ليست طقوس الكنيسة الإلزامية، فإن العديد من المؤمنين يحاولون مراعاة هذه العادة بدقة. إنه قديم جدًا؛ في القرى، عشية عيد الغطاس، غالبًا ما يتم قطع ثقب جليدي على شكل صليب.

لا توجد قواعد خاصة للسباحة في حفرة الجليد في عيد الغطاس. ولكن هناك أيضًا تقاليد هنا. تحتاج إلى الغطس في حفرة الجليد ثلاث مرات. وبعد كل مرة، ارسم علامة الصليب على نفسك وقل: “باسم الآب والابن والروح القدس. آمين".

تكريس ثقب الجليد

الآن أنت تعرف بالضبط متى تسبح في حفرة الجليد في عيد الغطاس - يمكن القيام بذلك بعد الخدمة المسائية عشية عيد الميلاد يوم 18 يناير. طوال الليل من 18 إلى 19 يناير، وكذلك طوال يوم عيد الغطاس وحتى بعد عدة أيام من العطلة. المياه التي يتم جمعها في هذا اليوم في حفرة جليدية مكرسة أو ببساطة في أوعية الكنيسة تحتفظ بها خصائص الشفاءولمدة عام كامل وحتى لفترة أطول.

بعد انتهاء الخدمة، يذهب الكاهن إلى حفرة الجليد بالقرب من الكنيسة. لقد تم بالفعل قطع ثقب جليدي على شكل صليب هناك. علاوة على ذلك، فإن الصليب نفسه، المصنوع من الجليد، وفقا لتقليد راسخ بالفعل، يوضع بجانبه ويسكب مع عصير الكفاس أو البنجر. يقرأ الكاهن الصلوات على الماء، ثم ينزل صليبًا فضيًا في الماء. من هذه اللحظة تعتبر حفرة الجليد مقدسة ويمكنك السباحة فيها. بالطبع، بعد الخدمة، ليس لدى الكهنة الوقت للتجول في جميع الثقوب، لذلك تستمر نعمة الماء في اليوم التالي.

ما يجب القيام به مع الماء المبارك

منذ اللحظة التي أضاء فيها الكاهن الماء، لم يعد مجرد سائل، بل مزارًا مهمًا. ويجب التعامل معها بحذر واهتمام. مياه عيد الغطاس المباركة مشحونة بالطاقة القوية التي تزودها بخصائص علاجية.

في الصباح، في يوم عيد الغطاس، عليك أن تصلي ثم تشرب عدة ملاعق من الماء المقدس. في الأيام الحرجة، لا ينبغي للمرأة أن تشرب الماء المقدس، باستثناء فترات المرض. بشكل عام، بما أن مياه عيد الغطاس لها طاقة قوية، فلا داعي لشربها كل يوم. ولكن خلال فترات الضعف أو المرض، تحتاج إلى شرب هذا الماء. يمكنك تخزين الماء المقدس من عيد الغطاس في وعاء زجاجي بجوار الأيقونات.

أول شيء، عندما يأتي الإنسان من الكنيسة ومعه ماء عيد الغطاس، هو تكريس شقته. للقيام بذلك، يتم رش جميع أركان المنزل على شكل صليب. ويعتقد أن مثل هذه الطقوس سوف تساعد في حماية المنزل. يمكنك أيضًا غسل نفسك بالماء المقدس والسماح لجميع أحبائك بذلك.

حمام بدلا من ثقب الجليد

إذا كنت لا ترغب في المخاطرة بصحتك والسباحة في حفرة جليدية مفتوحة، فيمكنك تركيب خط في حمامك بالمياه المقدسة التي يتم إحضارها من الكنيسة. تحتاج إلى ملء الحمام بالماء البارد وسكب كوب من الماء المبارك. بعد ذلك، اقرأ الصلاة ثلاث مرات، واضرب نفسك على صدرك ثلاث مرات بقبضة يدك. بعد ذلك، ادخل إلى الحمام واغمس رأسك ثلاث مرات وقل: "باسم الآب والابن والروح القدس. آمين". بعد ذلك، يمكن لكل فرد من أفراد الأسرة أن يستحم بنفس الخط المنزلي.

ديمتري سولوفيوف

لا أريد أن أخيب آمال القراء، ولكن من وجهة نظر طبية، ليس هناك فائدة معينة من السباحة في المياه الجليدية في شهر يناير. نود أن نعتقد أن المشاكل الصحية يمكن حلها بضربة واحدة - عن طريق القفز في حفرة جليدية، أو تناول حبة "سحرية"، أو تغيير نظامك الغذائي قليلاً. في الحياه الحقيقيهلا يحدث الأمر بهذه الطريقة، وحتى لو كنت تريد القيادة "فقط". صورة صحيةالحياة، عليك أن تفعل الكثير من الأشياء. على سبيل المثال، الحفاظ على مستوى مناسب النشاط البدنيتناول الطعام بشكل صحيح، قم بزيارة طبيبك بشكل دوري واتبع توصياته. من السذاجة الاعتقاد أنه من خلال الغطس في حفرة جليدية يمكنك تحسين صحتك ولا تفعل شيئًا آخر.

غالبًا ما يتم الخلط بين السباحة في حفرة عيد الغطاس الجليدية والتصلب، على الرغم من أن التصلب يمكن أن يكون منتظمًا فقط. ولا يمكن القيام بها مرة واحدة في السنة. بالمعنى الدقيق للكلمة، الطب الحديث، من حيث المبدأ، لا يعرف مدى فائدة تصلب، لأنه لم تكن هناك دراسات كبيرة حول هذا الموضوع. ومع ذلك، يعتقد العديد من الأطباء أن التعرض القصير الأمد والمنتظم للبرد يساعد جهاز المناعة، وخاصة عند الأطفال، ولكن فوائد خيارات التصلب الأكثر تطرفًا (على سبيل المثال، السباحة الشتوية) مشكوك فيها تمامًا. شخصيا، أعتقد أنه بالنسبة لبعض الأشخاص الذين اعتادوا السباحة في الماء البارد، ويعرفون كيفية حساب قوتهم والاستمتاع بها، فإن السباحة في فصل الشتاء أمر طبيعي. بعد كل شيء، لكل شخص الحق في ممارسة أي هواية. لكن مثل هذا السلوك المتطرف لا علاقة له بالطب.

وهكذا - إذا قررت السباحة في حفرة جليدية وفي نفس الوقت لا تعاني من نزلة برد أو أي أمراض مزمنة أخرى، فالأمر متروك لك. لا توجد توصيات كثيرة هنا: خلع ملابسك بسرعة، ولا تجلس في الماء لأكثر من بضع عشرات من الثواني، ثم لف نفسك بسرعة بمنشفة وارتدي ملابسك. لا يجب أن تفرك جسمك بمنشفة - فقد تلحق الضرر بالجلد. حاول الدخول بسرعة إلى الدفء - سوف تقوم بتدفئة نفسك هناك. لا يوجد كحول.لا يمكنك المشي حافي القدمين عبر الانجرافات الثلجية (علاج قضمة الصقيع مهمة غير سارة). - ابتعد عن السعال من حولك - بعد انخفاض حرارة الجسم، يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

إذا كان هناك شيء يؤلمك أو تعافيت للتو، فمن الأفضل الامتناع عن مثل هذه الأعمال البطولية، لأن العواقب يمكن أن تكون مختلفة تمامًا: من الالتهاب الرئوي إلى أمراض الكلى وحتى ارتفاع الضغط. الشتاء دافئلا ينبغي أن يطمئنك - عند درجات حرارة قريبة من الصفر يكون من الأسهل الإصابة بنزلة برد مقارنة بدرجة حرارة 20 تحت الصفر.

- التقليد المسيحي الأقدم والموقر للغاية. إنهم يتذكرونها دائمًا عندما يتحدثون عن الثقافة الأرثوذكسية، لأن هذه العطلة توضح بدقة شديدة حرمة الإيمان الأرثوذكسي وتبجيل الناس للتقاليد التي جاءت من أسلافهم. ستركز مقالة اليوم على العيد المسيحي العظيم - عيد الغطاس. سنخبرك بتاريخ العطلة في عام 2019، والتقاليد الرئيسية، وكيفية السباحة بشكل صحيح في عيد الغطاس.

قليلا من التاريخ

أول تاريخ لذكر هذه العطلة المسيحية هو القرن الثالث الميلادي. وصف كليمندس الإسكندري جميع طقوس هذا اليوم في عمله المسمى "ستروماتا". أعطى أتباع الحركات المسيحية المختلفة معناها وأهميتها حتى يومنا هذا. وبحسب الأغلبية، فإن يسوع في هذا اليوم فقط أصبح رسول الله، ونزلت عليه النعمة. ولم يكن هناك خلاف إلا حول تاريخ الاحتفال بهذا اليوم. ظهرت التناقضات فقط مع تغيير أنظمة التقويم، ونتيجة لذلك يقع التاريخ في روسيا في 19 يناير، وفي بعض البلدان والمدن، على سبيل المثال، في القسطنطينية، في 6 يناير.

تقاليد المعمودية الرئيسية

يبدأ المسيحيون الأرثوذكس الاستعداد لهذا اليوم العظيم في 18 يناير، عشية عيد الغطاس. يجب على كل مؤمن أن يعرف متى يسحب الماء المقدس حتى لا يخالف القواعد. لقد فعل الكثيرون ذلك لمدة 18 عامًا، دون معرفة شرائع الكنيسة. عشية عيد الميلاد هي يوم للتطهير الروحي وطرد الأفكار غير الصالحة. ليس من قبيل المصادفة أنه من المهم في هذا اليوم مراعاة الصيام الصارم. يسمح بتناول الطعام فقط:

• كوتيا مصنوعة من الدخن أو الشعير أو الأرز،
• الفطائر الخالية من الدهون,
• هلام الشوفان.

يمكن نكهة الأطباق بالمربى أو العسل أو المكسرات.

بعد صلاة العشاء، عند عودته من الكنيسة إلى المنزل، قام صاحب المنزل برسم الصلبان على جميع فتحات المنزل. وفقط بعد هذا الحفل يمكن لجميع أفراد الأسرة الذهاب إلى النهر للاستحمام في الأردن.

الميزات والعادات

في المساء، يحضر أبناء الرعية خدمة الكنيسة، وفي الليل من 18 إلى 19، يبارك رجال الدين المياه في الكنائس والخزانات، وبعد ذلك يمكن للجميع جمعها في حاويات ويغرقون في الخط.

يمكنك جمع الماء لمدة 3 أيام من اليوم 19 إلى 21، لكن مياه عيد الغطاس في 19 يناير تعتبر الأكثر قوة.

التقليد الرئيسي هو السباحة في حفرة جليدية منحوتة على شكل صليب وتسمى "الأردن". الشرط الرئيسي، وفقا لشرائع الكنيسة، عند اختيار مكان لثقب الجليد، هو مسطح مائي طبيعي مفتوح، نهر. بعد تكريس الكاهن، يصبح الماء شفاء ويمكن أن يخفف من المرض والعذاب العقلي والجسدي.

يعتقد الكثيرون أن الاغتسال بماء المعمودية يعادل مغفرة خطايا الإنسان، لكن الأمر ليس كذلك: فهذا يتطلب زيارة الكنيسة والتوبة والاعتراف.

ليس من الضروري على الإطلاق الغوص والبقاء في الماء المثلج لفترة طويلة؛ يكفي أن تغطس رأسك ثلاث مرات وتعبر نفسك 3 مرات قبل الدخول إلى الحفرة الجليدية.

السباحة في موسكو

في السنوات الاخيرةأصبح الغوص في الثقوب الجليدية شائعًا جدًا بين السكان الروس. على سبيل المثال، يبلغ عدد الأشخاص الذين قاموا بالغطس في عام 2018 في العاصمة حوالي 120 ألف شخص. لذلك، سيزداد عدد الأماكن في موسكو حيث يمكنك السباحة في عيد الغطاس في عام 2019.

كما هو الحال دائمًا، فإن الأيام التي ستتاح فيها الفرصة للجميع للسباحة في عيد الغطاس في موسكو، في عام 2019 ستكون ليلة 18.01. بتاريخ 19.01. و19.01. حتى المساء - خلال هذه الفترة ستكون طواقم الإسعاف وعمال الإنقاذ بالقرب من أماكن السباحة الجماعية.

الشتاء في المنطقة المناخية التي يقع فيها جغرافياً الاتحاد الروسيقد يفاجئك بحرارة غير طبيعية كما في بعض السنوات السابقة. ثم لا تتجمد الخزانات، ومن المستحيل ببساطة صنع ثقب جليدي. ومع ذلك، في عام 2019 في موسكو لن يكون هذا عائقا أمام تنظيم الأماكن حيث يمكنك السباحة في عيد الغطاس. وبناء على تجربة 2017-2018 فإن هذه القائمة تبلغ حوالي 60 نقطة.

من أجل إقامة آمنة ومريحة للناس في الأماكن الرسمية في كل منطقة من العاصمة، أموال إضافيةوالأحداث:

• الحصير المضادة للانزلاق.
• السور
• كبائن تغيير الملابس
• منافذ المشروبات الساخنة؛
• موقف سيارة؛
• مصابيح الإضاءة؛
• المراحيض الجافة؛
• خيام التدفئة والرعاية الطبية.

عادة، عشية العطلة، يقوم متخصصو الخدمات الصحية بأخذ عينات من المياه في مناطق السباحة المقترحة. وفي كثير من الأحيان تكون نتائج التحاليل غير مرضية، وهو ما يكون سببا في إغلاق بعض الخزانات. على سبيل المثال، في عام 2018، تعرضت بركتان لمثل هذا الحظر - بايونرسكي وفي حديقة كاثرين بالعاصمة. وتوصي الخدمة الصحفية للمؤسسة المواطنين أولاً بالاطلاع على قائمة الأماكن المسموح بها على الموقع الإلكتروني لوزارة حالات الطوارئ الروسية في موسكو.

مركز

سيكون هناك 3 نقاط في هذا الجزء من العاصمة:

1. ساحة الثورة .
2. كنيسة تمجيد الصليب المقدس في تشيستي فرازيك.
3. كاثرين بارك (ساحة سوفوروفسكايا).

شمال

من المخطط إقامة فعاليات في Bolshoi Garden Pond (شارع Bolshaya Academicheskaya). في خيمكي، في الخزان، ستتم السباحة في مكانين:

1. ملعب دينامو، طريق لينينغرادسكوي السريع.
2. شاطئ "Levoberezhny"، ممر Pribrezhny.

في الشمال الشرقي، المشهد الرئيسي للعمل هو بركة أوستانكينو (القصر).

سيتمكن سكان الشمال الغربي من الوصول إلى الخزانات مثل:

1. السهول الفيضية ستروجينو.
2. بحيرة بلا قاع.
3. نهر موسكو - حديقة توشينو الشمالية.
4. شارع. سفوبودي، ش. زيفوبيسنايا ش. طيران.
5. قناة الاشتقاق.
6. نهر تشيرنوشكا في منتزه بوكروفسكوي-ستريشنيفو.
7. حديقة المناظر الطبيعية "ميتينو" (باريشيخا).
8. جسر كاراميشيفسكايا.
9. سهول كيروف الفيضية.

شرق

وتتميز المنطقة بوجود العديد من البرك الخلابة:

• بابايفسكي.
• أحمر.
• يمكن.
• العنب الفضي.
• أولخوفي (حديقة تيرليتسكايا أوكبرافا).
• بوتايفسكي.
• أوليني (حديقة سوكولنيكي).

تحظى أماكن العطلات بشعبية كبيرة أيضًا بين سكان المنطقة مثل:

• الخط "فيرنيساج".
• بحيرة "البيضاء" و"المقدسة".

جنوب

سيتم تنظيم مراسم عيد الغطاس من قبل السلطات المحلية في البرك التالية:

1. بوريسوفسكي (كنيسة الثالوث الواهب للحياة، بوريسوف).
2. تساريتسينسكي العلوي.
3. "بيكيت" (الطريق السريع الريفي).
4. كوزمينسكي العلوي.
5. نيجني لوبلينسكي.
6. شيبايفسكي.
7. فورونتسوفسكي (كنيسة الثالوث الواهب للحياة، فورونتسوفو).
8. تشيرنيفسكي (كنيسة المهد، تشيرنيفو).
9. مصحة "أوزكوي" (كنيسة أيقونة كازان لوالدة الرب، ياسينيفو).
10. Tpoparevsky (منطقة الترفيه "Tpoparevo").
11. احتمال ناخيموفسكي.
12. معبد أيقونة والدة الإله “العلامة” زاخاريينو.

الغرب

الحمامات الجماعية تنتظر الزوار في Meshchersky Pond ونهر موسكو:

• شارع فيلفسكي.
• شارع. بولشايا فيليفسكايا.
• روبليفو.

متى تسبح في حفرة الجليد من 18 إلى 19 يناير

كثيرًا ما يسأل الجهلاء عن موعد السباحة في الحفرة الجليدية في الفترة من 18 إلى 19 يناير. الدخول إلى الأردن مفتوح مباشرة بعد الصلاة في عيد الغطاس عشية عيد الميلادواليوم التالي كله. لكن ليس من الضروري على الإطلاق الغطس في الحفرة الجليدية. بالنسبة للكثيرين، فإن الخضوع للطقوس غير ممكن ببساطة بسبب خصائص الجسم أو الحالة الصحية. يعتبر أي ماء خلال هذه الفترة معجزة، ومن المهم فقط اتباع جميع قواعد الوضوء:

• ولا تدخل الماء باللعنات والأفكار السيئة،
• عليك أن تغطس ثلاث مرات، وترسم إشارة الصليب،
• أن تكون مسيحياً حقيقياً.

من المهم أيضًا أن نفهم أن السباحة في حفرة الجليد ليست من طقوس المعمودية الإلزامية. الشيء الرئيسي هو زيارة المعبد، وخدمة الصلاة والإيمان الحقيقي.

كيف وأين يتم جمع المياه لعيد الغطاس

لا توجد قوانين كنسية صارمة فيما يتعلق بمكان جمع المياه المقدسة. وفقا للكتاب المقدس والإنجيل، فإن كل الماء في يوم معمودية يسوع له خصائص شفاء ومعجزة. لكن بعض أتباعه قواعد صارمةيزعمون أن الماء من الصنبور أو من حفرة جليدية عادية لم يباركها رجل دين لا يمكن أن يكون مقدسًا.

ومع ذلك، فإن العديد من الشهادات التي تفيد بأن المياه التي تم جمعها في هذا اليوم لا تغير خصائصها لا تزال تشير إلى أن النعمة في 19 يناير تنزل على كل المياه أينما تم جمعها. مياه عيد الغطاس بغض النظر عن نوع المصدر

• لا يصبح غائما
• ولا تتشكل فيه أي رواسب.
• فلا يفسد ولا يكتسب رائحة كريهة.

يستخدم المسيحيون هذه المياه بطرق مختلفة: البعض يشربها في أجزاء صغيرة كل يوم، والبعض الآخر يغسل وجوههم ويرشون منازلهم بها.

قواعد السلوك

من أجل السلامة، يجدر بنا أن نتذكر واتباع التوصيات البسيطة من الخبراء:

1. تناول وجبة خفيفة صغيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة. تجنب التدخين قبل وبعد السباحة لتجنب الضغط الإضافي على القلب.
2. دخول سريع لمنع انخفاض حرارة الجسم.
3. لا تزيد مدة البقاء في الماء للمبتدئين عن 20 ثانية، والحد الأقصى للأشخاص المدربين هو دقيقتين.
4. لا يجب أن تجففي نفسك بالمنشفة بعد الخروج من الماء، حتى لا تتلف الشعيرات الدموية في بشرتك في البرد.
5. أسرع طريقة لارتداء الملابس الجافة مع الحد الأدنى من السحابات.
6. شرب الشاي الساخن.
7. قم بالركض لفترة قصيرة لتدفئة جسمك.

هناك أيضًا عدد من علامات انخفاض حرارة الجسم، والتي يحتاج الشخص للاستحمام في حالة حدوثها مساعدة طارئةالأطباء:

1. احمرار حاد في الجلد.
2. ألم في الجزء الخلفي من الرأس والمعابد.
3. التعب وتصلب الحركة.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الطقوس ليست إلزامية، ولكنها عمل تطوعي، لذلك إذا قررت الخضوع لها، فمن المهم عدم الإضرار بجسمك وصحتك.

موانع للسباحة

للتأكد من أن الاحتفال بعيد الغطاس في عام 2019 في موسكو يمر بهدوء ودون وقوع أي حادث، أعد متخصصو رعاية الطوارئ مسبقًا قائمة بالقيود التي يُمنع منعا باتا السباحة فيها في حفرة جليدية:

1. أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الجهاز العصبي.
2. حمل.
3. عمر يصل إلى 12 سنة.
4. حالة التسمم بالمخدرات أو الكحول.
5. وجود أمراض معدية أو التهابات نسائية.
6. حالة تفاقم الأمراض المزمنة.
7. داء السكري وأمراض الجهاز البولي التناسلي.

للغوص في الماء، يجب عليك اختيار أماكن مخصصة ومجهزة خصيصًا يتواجد فيها ممثلو خدمة الإنقاذ. يحظر أيضًا الغوص بمفردك، لأنه في حالة حدوث موقف غير متوقع، لا يمكن لأحد أن يساعد الشخص الغارق.

المزيد عن قواعد الاستحمام في عيد الغطاس: فيديو

لا توجد قاعدة محددة عند السباحة في حفرة جليدية في عيد الغطاس 2018، 18 أو 19 يناير، الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يكون بعد تكريس الخزان.

وفقا لتقليد قديم، في ليلة 18-19 يناير، تعتبر المياه في الإيمان المسيحي مقدسة وتجلب الصحة وصلاح الروح طوال العام الحالي. تشجع الكنيسة وتقود طقوس الاستحمام في الماء هذه، لكنها في الوقت نفسه تقول إن الاستحمام في عيد الغطاس هو تقليد قديم، وليس شرائع الكنيسة. في بعض الكنائس، في ليلة 18-19 يناير، بعد خدمات الكنيسة، تتم المواكب إلى الثقوب الجليدية في الخزانات، حيث يمكن لمن يرغب السباحة بعد أن يباركه الكاهن.

وهذا التقليد قديم جدًا، وكان موجودًا بين الشعوب الأخرى التي تعتنق المسيحية حتى قبل تأسيسها في روسيا.

يتم الاحتفال بليلة عيد الغطاس في 18 يناير. وفي هذا اليوم تبارك الكنائس الماء وتؤدي الخدمات الإلهية. ثم يتم ذلك موكبإلى الأردن - نبع أو خط، محفور عادة في بركة جليدية على شكل صليب. ويصلي الكهنة على هذا الماء ويغمسون فيه الصليب. يمكن لأي شخص أن يستحم في الماء المبارك، وهذه ليست طقوس إلزامية.

السباحة في عيد الغطاس في الأردن تتضمن غمر رأسك في الماء ثلاث مرات. أثناء التغطيس، يعتمد الإنسان ويقول ثلاث مرات: "باسم الآب والابن والروح القدس". عند الغوص في الماء، من المعتاد ارتداء قمصان طويلة خاصة تشبه القمصان أردية المعموديةلكن العديد من النساء يرتدين ملابس السباحة الحديثة، ويرتدي الرجال ملابس السباحة.

تحتاج إلى الاستعداد للغمر في الماء المثلج في البرد. بالنسبة للجسم هو الإجهاد الشديدوالتي بدون تحضير يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة. أثناء الصدمة من الماء المثلج، يتم تنشيط الغدد الكظرية بشكل حاد وتفرز جرعة زائدة من الهرمونات ضد الالتهاب. في الحالة الطبيعية، يتم إفراز هذه الهرمونات بشكل قليل جدًا، ولكن أثناء وجودها في الماء المثلج فإنها تعمل على كتم الجهاز المناعي، وبالتالي تقليل العمليات الالتهابية حتى يتمكن الجسم من النجاة من البرد والإجهاد.

الشخص الذي يتمتع بصحة طبيعية (مستعد مسبقًا للسباحة) سوف يتحمل الماء المثلج دون عواقب. ولكن إذا كان الشخص في حالة صحية سيئة، فلا يستطيع تجنب المضاعفات. سيستمر تأثير الهرمونات لمدة 2-3 أيام أخرى، ثم سيبدأ النقص الحاد. في هذا الوقت، يمكن للجسم الضعيف أن يصاب بالعدوى.

الاستعداد والسباحة في حفرة الجليد لعيد الغطاس 2018

1. قبل السباحة، تحتاج إلى التمدد والجري، ثم شرب الشاي الساخن.

2. قبل السباحة للمعمودية ينصح باستشارة الطبيب. الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم (خطر الإصابة بالسكتة الدماغية) والسكري والتهاب الحويضة والكلية وأمراض الكلى الأخرى والأمراض النسائية يجب عليهم الامتناع عن الاستحمام في عيد الغطاس.

3. عليك أن تبدأ بإعداد جسمك للسباحة قبل أسبوع من عيد الغطاس. أولاً، فقط اخرج إلى الشرفة ملابس المنزللمدة دقيقة أو دقيقتين. ثم استمر في التصلب في الحمام على شكل دوشين. ماء باردمن الحوض.

4. قبل أسبوع من الاستحمام في عيد الغطاس، تحتاج إلى استبعاد الأطعمة الغنية بفيتامين C من القائمة، حيث تحفز هرمونات الغدة الكظرية جهاز المناعة أكثر من المتوقع، لذلك ليست هناك حاجة للأطعمة التي تعزز المناعة.

5. تحضير الملابس التي يمكن ارتداؤها بسهولة وسرعة بعد السباحة. أيضًا، خذ معك سجادة لارتداء ملابسك وتجفيفها. ارتدي قبعتك مباشرة بعد مغادرة الماء.

6. بالنسبة لشخص يغوص في حفرة جليدية لأول مرة، فإن درجة حرارة الهواء المثالية تصل إلى 5 درجات مئوية تحت الصفر. يمكنك الجرأة والانغماس في صقيع أكبر، ولكن ليس أكثر من 10 درجات مئوية تحت الصفر. وهذا مؤشر خطير للمبتدئين.

7. لا تغوص أبدًا في حفرة جليدية بمفردك - فقد تحتاج إلى المساعدة. يجب أن تكون الحفرة الجليدية نفسها مجهزة بسلالم وأن يتم تنظيفها جيدًا من شظايا الجليد. كن حذرا - الجليد زلق.

8. قبل الغوص في الماء المثلج، عليك أن تأكل جيدا. سيحتاج الجسم إلى السعرات الحرارية كموارد للتدفئة.

9. بعد الإحماء (الركض) أدخل الماء تدريجياً. الغمر المفاجئ قد يسبب صدمة. بعد أن صعدت إلى ركبتيك، امسح وجهك ويديك بالماء، وعندها فقط تعمق.

10. لا تشرب الكحول قبل السباحة لأن ذلك يزيد من التجمد ويمكن أن يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية. لا يجب أن تكون في الماء حتى تظهر القشعريرة ويتحول لون بشرتك إلى اللون الأزرق - فهذه علامة على انخفاض حرارة الجسم. إذا ظهرت هذه العلامات، فأنت بحاجة إلى الخروج بسرعة من الماء.

السباحة في حفرة جليدية في عيد الغطاس في المياه الجليدية في الصقيع الشديد ممنوع منعا باتا على الأطفال! لا يستطيع نظام التنظيم الحراري للأطفال التعامل مع هذا التبريد. يمكن أن يصابوا بقضمة الصقيع بسرعة كبيرة حتى أن والديهم لن يلاحظوا ذلك. عواقب هذا الاستحمام هي الأكثر سلبية: التهاب السحايا والالتهاب الرئوي وغيرها من الأمراض الخطيرة في الجهاز العصبي المركزي (CNS).