أوليغ وفالنتينا سفيتوفيد متصوفان ومتخصصان في الباطنية والتنجيم ومؤلفان 15 كتابًا.

هنا يمكنك الحصول على المشورة بشأن مشكلتك، والعثور على معلومات مفيدةوشراء كتبنا.

على موقعنا سوف تتلقى معلومات عالية الجودة و المساعدة المهنية!

الخروج من الحرب السحرية

في بعض الأحيان يأتي إلينا أشخاص يطلبون منا تشخيصهم وإخبارنا من الذي يمارس السحر عليهم. كقاعدة عامة، كانوا في حالة حرب سحرية لفترة طويلة. صحتهم و الحالة النفسيةترك الكثير مما هو مرغوب فيه. خلال الحرب، لجأوا إلى العديد من المتخصصين (السحرة، المعالجين، الوسطاء، وزراء الكنيسة) ولم يمنحهم أي من هؤلاء المتخصصين طريقة حقيقية للخروج من الحرب السحرية، أو رفضوا هذا الطريق. على أية حال، تبقى المشكلة قائمة، وهم ما زالوا في حالة حرب.

ومع ذلك فإن الكثير من هؤلاء الناس أنا لست مهتمًا بالطريق للخروج من الحرب السحرية، وهم أكثر اهتماما ومن يلقي عليهم السحر بالضبط؟فكم من سحرة يقاتلونهم وماذا يفعلون. بمعنى آخر، يريد الناس أن يعرفوا مع من يتقاتلون.

بالمعنى المجازي، تخيل الوضع: الشخص يعاني من مرض خطير. لقد أجرى هذا الشخص بالفعل العديد من الفحوصات، وجميع الأطباء يقولون له نفس الشيء تقريبًا، مشيرين إلى مرض معين. ومع ذلك، يتم تقديم طرق العلاج المختلفة. هناك ارتباك في رأسي.

وأخيرا، يجد هذا الشخص أخصائيا يقوم بالتشخيص الصحيح ويشير إلى المسار الوحيد الممكن للعلاج.

ومع ذلك، فإن المريض منغمس جدًا في حالة المرض، ومعتاد جدًا على جمع المعلومات حول مرضه، لدرجة أنه يفضل الخضوع لمزيد من الفحوصات بدلاً من بدء العلاج. لقد اعتادت حالته العاطفية وتفكيره على المرض ولا يستطيع إعادة بناء نفسه.

يميل معظم الناس إلى أن يكونوا أكثر عدوانية من النوع. من الأسهل أن تتعرض للإهانة والصراخ والضرب بدلاً من فهم السبب الجذري للموقف، وبعد فهمه، الحمد لله على الدرس الجيد، الذي بفضله أصبح من الممكن أن تصبح أفضل وأكثر لطفًا وحكمة.

لذلك فإن بعض الناس لا يبحثون عن مخرج من الحرب، بل يبحثون عن أهداف محددة للقتال حتى النهاية المنتصرة. معرفة العدو عن طريق البصر، عندما يتم تحديد الأهداف الدقيقة، تنشأ فرص لشن حرب سحرية أفضل. باستخدام الأسماء وتواريخ الميلاد والصور الفوتوغرافية، يمكن إسناد إدارة الحرب إلى ساحر متخصص أو مجموعة من المتخصصين. الأمر كله يتعلق بالمال، وكم من المال يرغب الشخص في دفعه للمتخصصين لتحييد العدو. كل هذا يؤدي في النهاية إلى طريق مسدود.

هناك العديد من الخيارات لشن الحرب على مستوى احترافي عالٍ، لكن من الأفضل إيجاد طريقة للخروج من الحرب.

للخروج من حالة الحرب السحرية، أنت بالتأكيد بحاجة إلى استشارة متخصصة.

أوليغ وفالنتينا سفيتوفيد

كتابنا الجديد "طاقة الاسم"

أوليغ وفالنتينا سفيتوفيد

عنوان بريدنا الإلكتروني: [البريد الإلكتروني محمي]

في وقت كتابة ونشر كل مقال من مقالاتنا، لا يوجد شيء مثل هذا متاح مجانًا على الإنترنت. أي من منتجاتنا المعلوماتية هي ملكيتنا الفكرية ومحمية بموجب قانون الاتحاد الروسي.

أي نسخ لموادنا ونشرها على الإنترنت أو في وسائل الإعلام الأخرى دون الإشارة إلى اسمنا يعد انتهاكًا لحقوق الطبع والنشر ويعاقب عليه قانون الاتحاد الروسي.

عند إعادة طباعة أي مواد من الموقع، يلزم وجود رابط للمؤلفين والموقع - أوليغ وفالنتينا سفيتوفيد -.

الخروج من حربهم السحرية

انتباه!

ظهرت مواقع ومدونات على شبكة الإنترنت ليست مواقعنا الرسمية، ولكنها تستخدم اسمنا. احرص. يستخدم المحتالون اسمنا وعناوين بريدنا الإلكتروني لرسائلهم البريدية والمعلومات من كتبنا ومواقعنا الإلكترونية. باستخدام اسمنا، فإنهم يجذبون الناس إلى مختلف المنتديات السحرية ويخدعون (يقدمون النصائح والتوصيات التي يمكن أن تضر، أو تغري المال لأداء طقوس سحرية، وصنع التمائم وتعليم السحر).

لا نقدم على مواقعنا الإلكترونية روابط لمنتديات السحر أو مواقع المعالجين بالسحر. نحن لا نشارك في أي منتديات. نحن لا نقدم الاستشارات عبر الهاتف، وليس لدينا الوقت لذلك.

انتبه!نحن لا نمارس العلاج أو السحر، ولا نصنع أو نبيع الطلاسم والتمائم. نحن لا ننخرط في الممارسات السحرية والعلاجية على الإطلاق، ولم نقدم ولا نقدم مثل هذه الخدمات.

الاتجاه الوحيد لعملنا هو الاستشارات الكتابية بالمراسلة والتدريب من خلال نادي مقصور على فئة معينة وكتابة الكتب.

أحيانًا يكتب لنا الأشخاص أنهم رأوا معلومات على بعض مواقع الويب تفيد بأننا خدعنا شخصًا ما - لقد أخذوا أموالاً مقابل جلسات علاجية أو صنع تمائم. ونحن نعلن رسميا أن هذا افتراء وغير صحيح. في حياتنا كلها، لم نخدع أحدا أبدا. على صفحات موقعنا وفي مواد النادي، نكتب دائمًا أنك بحاجة إلى أن تكون شخصًا صادقًا ومحترمًا. بالنسبة لنا، الاسم الصادق ليس عبارة فارغة.

الأشخاص الذين يكتبون الافتراء عنا يسترشدون بأحط الدوافع - الحسد والجشع ولديهم أرواح سوداء. لقد حان الوقت الذي يدفع فيه الافتراء جيدًا. الآن أصبح الكثير من الناس على استعداد لبيع وطنهم مقابل ثلاثة كوبيل، ومن الأسهل التشهير بالأشخاص المحترمين. الأشخاص الذين يكتبون القذف لا يفهمون أنهم يتسببون في تفاقم الكارما بشكل خطير، مما يؤدي إلى تفاقم مصيرهم ومصير أحبائهم. من غير المجدي التحدث مع هؤلاء الأشخاص عن الضمير والإيمان بالله. إنهم لا يؤمنون بالله، لأن المؤمن لن يتعامل أبدًا مع ضميره، ولن ينخرط أبدًا في الخداع أو الافتراء أو الاحتيال.

هناك الكثير من المحتالين والسحرة الزائفين والمشعوذين والحسد والأشخاص عديمي الضمير والشرف المتعطشين للمال. إن الشرطة والسلطات التنظيمية الأخرى ليست قادرة بعد على التعامل مع التدفق المتزايد لجنون "الغش من أجل الربح".

لذلك، يرجى توخي الحذر!

مع خالص التقدير – أوليغ وفالنتينا سفيتوفيد

مواقعنا الرسمية هي:

تعويذة الحب وعواقبها – www.privorotway.ru

وكذلك مدوناتنا:

العنوان "النظام الغذائي السحري" "يتحدث عن نفسه. تعتبر من أكثر طرق إنقاص الوزن فعالية - ففي أسبوع واحد فقط يمكنك خسارة 7 كجم في المتوسط.

مبادئ النظام "السحري".

تشير هذه الطريقة إلى البروتين منخفض السعرات الحرارية و الوجبات الغذائية الصارمة. يؤدي نقص الدهون والكربوهيدرات إلى استخدام الجسم للاحتياطيات المخزنة، مما يسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة كبيرة. ولكن لا يستطيع الجميع تحمل القيود الغذائية الصارمة.

يجب التخطيط بعناية لقائمة النظام الغذائي السحري. يجب أن يشمل النظام الغذائي فقط بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين، ولكنها منخفضة السعرات الحرارية وتقريباً خالية من الدهون.

القائمة تشمل:

• الخضار: البروكلي، الملفوف، السبانخ، الخس، اليقطين، الكوسا، البصل، الفجل، الخيار، الطماطم، الكرفس، الجزر؛
• الفواكه: البرتقال، التفاح الأخضر، الخوخ؛
• الجبن قليل الدسم: جوديت، جبن الفيتا، التوفو، الشيشيل، الأسود؛
• البيض المسلوق
• البرقوق.
• قهوة سوداء طبيعية بدون سكر وحليب؛ نفس الشيء الشاي الأخضر;
• منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم: الجبن واللبن والكفير.

خصوصية النظام الغذائي هو أنه مصمم لمدة 7 أيام فقط. في هذه الحالة، من غير المرغوب فيه للغاية زيادة أو تقليل المدة. يجب ألا تستخدمه بعد الآن، وإلا فإن الضرر الذي يلحق بالجسم مضمون.

ولن تسمح لك الأيام الأقل بتحقيق التأثير المتوقع. وهذا النظام صارم للغاية، لذا فإن فقدان الوزن باستخدامه لأكثر من أسبوع سيضر الجسم. يمكنك تكرار الدورة في شهر واحد.

يمنع منعا باتا تناول: الخضار و سمنةوالفطائر والنقانق ومشتقات اللحوم واللحوم الدهنية والأسماك والأطعمة الشهية والحلويات والبطاطس والمعكرونة والحبوب والعنب والموز والكحول والصودا وعصير الليمون.

نظام عذائي

هناك 3 وجبات رئيسية: الإفطار قبل الساعة 9 صباحًا؛ الغداء حتى 14؛ العشاء حتى 18. يتم استبعاد الوجبات الإضافية والوجبات الخفيفة. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء - على الأقل 2 لتر يوميًا. شرب الكثير من السوائل سيساعد في التخفيف من الشعور بالجوع إلى حد ما. تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل استخدام المياه المفلترة أو المعدنية بدلاً من المياه المغلية.

من ميزات التغذية أنه لا يمكنك استبدال بعض الأطعمة بأخرى مع مراعاة محتوى السعرات الحرارية. يُسمح لك بتناول الطعام فقط وفقًا للقائمة المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة أحجام الأجزاء بدقة.

قبل البدء في تنفيذ هذه التقنية، يجب أن تتعرف على القائمة، لأنه لن يتمكن الجميع من متابعتها:

• اليوم الأول: على الإفطار، تناول كوبًا من القهوة (200 مل من القهوة الطبيعية)؛ الغداء - البيض على البخار و 20 غراما من الجبن؛ لتناول العشاء – ما يصل إلى 150 جرامًا من الخضار (يمكن تقطيعها إلى سلطة وتتبيلها بزيت الزيتون)؛
• ثانيًا: القهوة مرةً أخرى في الصباح؛ الغداء - بيضة واحدة وتفاحة واحدة؛ العشاء - بيضة؛
• ثالثا: الإفطار - الشاي؛ لتناول طعام الغداء - ما لا يزيد عن 150 غرام من الجبن. العشاء - خضروات طازجة متبلة بزيت الزيتون؛
• رابعاً: الإفطار – القهوة الطبيعية؛ لتناول طعام الغداء - بيضة، 8 قطع من الخوخ أو البرقوق؛ العشاء - بيضة؛
• اليوم الخامس: الإفطار – كوب من الشاي؛ لتناول طعام الغداء - 100 غرام من الملفوف المطهي مع الجزر؛ العشاء - بيضة؛
• سادسا: الإفطار - القهوة؛ الغداء - بضع تفاحات أو برتقالات؛ العشاء - ¼ لتر من الكفير أو الزبادي؛
• اليوم الأخير: الإفطار – فنجان من القهوة؛ لتناول طعام الغداء - تفاحة أو برتقالة، 30 جبنة؛ العشاء - 2 بيضة.

باتباع القائمة وتناول الأطعمة المعتمدة فقط، يمكنك تحقيق نتائج مبهرة.

النشاط البدني

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة بشكل خاص، فإن النظام الغذائي السحري مثالي لأنه ليست هناك حاجة لزيارة صالة الألعاب الرياضية أو أداء أي مجموعة من التمارين. النتائج الجيدة ترجع إلى الطريقة الخالية من الكربوهيدرات.

النشاط المفرط لن يؤدي إلا إلى إضعاف الجسم والإضرار بالصحة. ومن اعتاد على ممارسة الرياضة عليه الاكتفاء بتمارين الصباح الخفيفة فقط لمدة أسبوع.

الخروج من النظام الغذائي السحري

من حيث المبدأ، فإن المخرج، كما هو الحال في أي طريقة أخرى، يجب أن يكون حذرا وبطيئا، حتى لا تكتسب الكيلوغرامات المفقودة مرة أخرى وتؤذي الجسم.

وينبغي توسيع نطاق المنتجات تدريجيا، على سبيل المثال:

• في اليوم الأول من الإصدار، من الأفضل الامتناع عن الابتكارات. من الضروري زيادة حجم ما تأكله، على سبيل المثال، في الصباح يمكنك تناول عدد قليل من البيض المسلوق، لتناول طعام الغداء - 300 غرام من الخضار المطبوخة، وتناول العشاء مع جزء كبير من سلطة الخضار؛
• وفي اليوم الثاني تضاف اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
• أما اليوم الثالث فيتكون من تقديم الحلويات والحبوب والمعكرونة؛
• ثم يتناولون الفواكه والخضروات المسموح بها كاملةً؛
• فقط بعد أسبوع يُسمح بالعودة الكاملة إلى النظام الغذائي السابق.

تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل الحد من تناول الأطعمة التي تحظرها قائمة النظام الغذائي. سيسهل هذا الإجراء تسجيل الخروج من النظام وعدم الاتصال جنيه اضافية، إفساد الشكل. تجدر الإشارة إلى أن الوزن سيختفي أولاً من المعدة والساقين، وبشكل أكثر دقة من الأرداف والفخذين، لذلك، إذا كان من الصعب جدًا التخلي عن الأطعمة غير المرغوب فيها، فيجب تناول المزيد النشاط البدني.

موانع والآثار الجانبية

في بعض الحالات، لا يمكنك رفض تناول الدهون والكربوهيدرات.

• الحوامل والمرضعات؛
• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، وكذلك الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا؛
• أثناء إعادة التأهيل بعد الجراحة.
• في حالة تفاقم الأمراض المزمنة أو المعدية.
• الأشخاص الذين تنطوي أنشطتهم على عمل بدني وعقلي ثقيل؛
• المعاناة من أمراض القلب والكبد والكلى والجهاز الهضمي.

إذا كان هناك أي تشوهات، يجب عليك أولا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المؤهلين.

أثناء تناول الطعام وفق النظام الغذائي السحري، خاصة في الأيام الأولى، تشعر بالضعف وتدني الحالة المزاجية والتهيج وانخفاض الأداء واحتمال حدوث دوخة.

للتخلص من هذه الظواهر غير السارة، يوصى بما يلي: قضاء ساعتين على الأقل يوميًا في الخارج؛ النوم 8 ساعات على الأقل؛ لا تفرط في العمل. شرب الكثير من السوائل; كل يوم تحتاج إلى الاستحمام أو الاستحمام، يمكنك زيارة حمام السباحة.

يستحضر اسم النظام الغذائي ارتباطًا بالسحر ويبدو أنه من أجل إنقاص الوزن سيكون كافيًا إلقاء تعويذة غير عادية وسوف تتبخر الوزن الزائد على الفور دون أي جهد من جانبك.

ولكن سيتعين عليك العودة إلى العالم الحقيقي، حيث لا يأتي شيء دون صعوبة، وللتخلص من الدهون الزائدة، سيتعين عليك بذل جهود كبيرة. لا يُطلق على النظام الغذائي اسم سحري من أجل لا شيء، لأن النتائج التي يتيح لك النظام الغذائي السحري تحقيقها مذهلة.

إذا كنت تتساءل كم يمكن أن تخسر إذا اتبعت نظامًا غذائيًا سحريًا في أسبوع؟ الجواب يعتمد على جسمك، ولكن في المتوسط ​​5-7 كيلوغرامات. ينتمي النظام الغذائي إلى فئة الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والبروتين. يبدأ الجسم في حرق احتياطيات الدهون الداخلية بسبب نقص الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهنية في الطعام. لأن النظام الغذائي سيء للغاية نتائج جيدةلا يحقق كل شخص هذا الهدف، حيث يجب أن يكون لدى الشخص الذي يفقد الوزن قوة إرادة كافية للاستمرار في قائمة النظام الغذائي لمدة أسبوع.

المنتجات المحظورة

يسمح لك النظام الغذائي السحري بتناول الأطعمة المسموح بها بشكل صارم. تحتوي المنتجات المعروضة أدناه على الكثير من البروتين والفيتامينات وهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يلعب دورًا مهمًا في ظروف النظام الغذائي.

قائمة المنتجات المعتمدة:

• اللحوم - الأسماك الخالية من الدهون والدجاج المسلوق والأرانب ولحم البقر.
• الخضروات - الطماطم والخيار والملفوف والكوسة واليقطين والفجل والبصل والقرنبيط والسبانخ؛
• الفواكه - الكمثرى، التفاح، الكيوي، الخوخ، الجريب فروت، البرتقال؛
• منتجات الألبان قليلة الدسم – جبن الفيتا، والجبن القريش، والكفير؛
• المشروبات - القهوة الطبيعية والشاي الأخضر.

عدد الأطعمة التي يسمح بها النظام الغذائي كبير جدًا وغني بالتنوع. وعلى الرغم من ذلك، لا يلتزم الجميع بالنظام الغذائي.

مدة النظام الغذائي والنظام الغذائي

النظام الغذائي السحري مصمم للاستخدام الأسبوعي، حيث أن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية. عند استخدامه، يجب أن تستمع إلى جسمك بحذر، وإذا بدا سيئًا، أوقف النظام الغذائي على الفور. بعد تطبيق الرجيم يمنع منعا باتا تكراره خلال فترة شهر واحد.

يجب أن تأكل ثلاث مرات في اليوم، ويجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة 18:00 والوجبات الخفيفة بين الوجبات محظورة. اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النقية غير الغازية، فهي تعمل على تحسين إزالة السموم من الجسم وتقليل الشعور بالجوع لعدة ساعات.

أثناء النظام الغذائي، التخلي عن أي نشاط بدني، لأن نقص السعرات الحرارية في الجسم مع الحمل سيؤدي إلى الإرهاق السريع و عواقب سلبية. أفضل فترةبالنسبة لنظام غذائي، يمكنك التفكير في وقت الإجازة، حتى لا تعاني من الإجهاد الجسدي والنفسي؛ بسبب نقص الطعام، قد يحدث التهيج والضعف، مما سيتعارض مع العمل الإنتاجي.

قائمة النظام الغذائي

تعتمد نتيجة فقدان الوزن بشكل مباشر على كيفية اتباعك لنظامك الغذائي. وينبغي اتباع النظام الغذائي السحري بدقة حتى لا تستغرق النتيجة وقتا طويلا للوصول.

القائمة للأسبوع:

الاثنين:

• الإفطار - 1 كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
• الغداء - 2 بيض الدجاج 50 جرام جبن قريش.
• العشاء – سلطة خضار .

يوم الثلاثاء:

• الإفطار - 100 جرام دقيق الشوفان, 1 كوب قهوة طبيعية .
• الغداء - يخنة الخضار مع الدجاج.
• العشاء - عجة مع بيضة واحدة.

الأربعاء:

• الإفطار - كوب من الشاي الأسود القوي، 1 بيضة مسلوقة.
• الغداء - عصيدة الأرز مع الخضار المطبوخة.
• العشاء - الجبن، شطيرة الدجاج.

يوم الخميس:

• الإفطار – 1 كوب من القهوة الطبيعية.
• الغداء - سلطة فواكه.
• العشاء - حساء الخضار الغذائي.

جمعة:

• الإفطار – 2 بيضة مسلوقة، 1 كوب من الشاي الأخضر.
• عشاء - عصيدة الحنطة السوداءمع الخضار المطبوخة.
• العشاء – ملفوف مطهي مع شطيرة جبن.

السبت:

• الإفطار - سلطة الخضار، 1 كوب من القهوة.
• الغداء - خضار مطهية، 1 ملعقة أرز مسلوق.
• العشاء – 1 بيضة مسلوقة، سلطة خضار.

الأحد:

• الإفطار - عصير طازج.
• الغداء – سمك مخبوز قليل الدسم.
• العشاء – الكفير مع البسكويت.

الإقلاع عن الحمية الغذائية

وفي مثل هذه الحميات تلعب طريقة الخروج من الحمية الغذائية دوراً كبيراً في نتائج خسارة الوزن. تكمن صعوبة الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في التغيرات في عمل الجهاز الهضمي؛ حيث تبدأ الأعضاء في العمل بنصف طاقتها، لأنها ببساطة ليس لديها ما تهضمه. وعلى مدار أسبوع، يقل حجم المعدة مع انخفاض كمية الطعام أيضًا. يمكن أن يؤدي الخروج الخاطئ من النظام الغذائي إلى اضطراب في الأمعاء وزيادة سريعة في الوزن المفقود. يجب أن يتم الخروج من النظام الغذائي السحري بشكل تدريجي؛ وذلك بإضافة أطعمة جديدة إلى نظامك الغذائي كل يوم بكميات قليلة. يجب إيلاء اهتمام خاص للأطعمة المقلية والدسمة، لأنه من الصعب إعادتها إلى القائمة العادية دون مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب استخدام هذه التقنية لمدة أسبوع لتحقيق أقصى قدر من الأمان. إذا خططت لنظامك الغذائي بشكل صحيح عند الخروج، فإن النتائج التي حققتها لن تفارقك.

إذا كنت تفكر لفترة طويلة أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن، فإن النظام الغذائي السحري سيساعدك على حل مشكلتك مع الوزن الزائد. هذا اسم غير عاديتلقت هذه التقنية بفضل فعاليتها السحرية. مبدأ الامتثال بسيط: يكفي الالتزام بقواعد معينة لمدة 7 أيام.

كم كيلو جرام يمكن أن تخسرين بالرجيم السحري؟

تهتم العديد من الفتيات والنساء عند اختيار طريقة غذائية بكمية الكيلوجرامات التي يمكن أن يخسرنها عند اتباع نظام غذائي سحري، مع الالتزام بجميع توصيات المتخصصين. وفقا لخبراء التغذية، فإن النظام الغذائي السحري يسمح لك بإنقاص الوزن بمقدار 4-7 كجم في أسبوع واحد.

يعتمد النظام الغذائي على التغذية القائمة على استهلاك الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والبروتين، ويجب ألا يكون هناك أي طعام عمليًا في النظام الغذائي. يحدث فقدان الوزن بسبب نقص الدهون والكربوهيدرات في الجسم، ونتيجة لذلك يبدأ استهلاك احتياطيات الدهون الخاصة به.

النظام الغذائي السحري لن يعطي نتائج إيجابية إلا إذا الاختيار الصحيحالمنتجات الغذائية. قد يتكون النظام الغذائي للشخص الذي يفقد الوزن باستخدام هذه التقنية من المنتجات الغذائية التالية:

• الجبن قليل الدسم، الزبادي، الكفير؛
• بيض الدجاج المسلوق
• البرقوق والبرتقال.
• , البروكلي , الكوسة , ;
• الشاي الأسود أو الأخضر بدون سكر أو حليب أو كريمة؛
• أجبان قليلة الدسم.

خلال فترة فقدان الوزن، يجب ألا تحتوي قائمة النظام الغذائي السحري على منتجات من هذه القائمة:

• لحم الضأن ولحم الخنزير والقلب والكلى والكبد وسمك السلمون وسمك الهلبوت وسمك السلور.
• الحلويات والمعجنات والسكر.
• السميد والأرز والحنطة السوداء.
• الموز؛
• الزبدة والزيت النباتي.
• النقانق.
• المشروبات الكحولية والكربونية.

عيوب النظام الغذائي السحري

نتائج النظام الغذائي السحري في الصورة أدناه لا تترك مجالاً للشك في فعاليته. ومع ذلك، يجب أن تعلم أن نظام الطاقة هذا له بعض العيوب:

1. تتكون قائمة النظام الغذائي من نظام غذائي فقير وغير متوازن، وبالتالي قد يعاني الجسم من نقص العديد من العناصر الغذائية.

2. يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل ملحوظ.

3. نقص الدهون مما قد يكون له تأثير سيء على حالة الجلد.

4. وجود شعور قوي بالجوع.

5. الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات قد تسبب بعض الآثار الجانبية. ومن بينها الدوخة والصداع والغثيان والضعف العام والشعور بالضيق وانخفاض الأداء والتهيج.

عينة من قائمة النظام الغذائي السحري لمدة أسبوع

تبدو قائمة النظام الغذائي السحري لمدة أسبوع كما يلي:

الاثنين

• إفطار - القهوة أو الشاي غير المحلى؛
• عشاء: بيضتان مسلوقتان و 50 جرام من الجبن قليل الدسم؛
• عشاء - سلطة فواكه مع الزبادي قليل الدسم.

يوم الثلاثاء

• إفطار - قهوة أو شاي بدون سكر؛
• عشاء – تفاحة خضراء متوسطة الحجم، ويمكن استبدالها بالكمثرى إذا رغبت في ذلك، وبيضة واحدة مسلوقة؛
• عشاء – 1 بيضة مسلوقة.

يوم الخميس

• إفطار - القهوة أو الشاي غير المحلى؛
• عشاء - البرقوق أو البرقوق، البيض المسلوق؛
• عشاء - بيضة مسلوقة.

جمعة

• إفطار - الشاي أو مغلي الأعشاب؛
• عشاء - 100 جرام من الجزر الطازج؛
• عشاء - بيضة مسلوقة.

السبت

• إفطار - القهوة أو الشاي؛
• عشاء - تفاحتان أخضرتان أو برتقال أو كمثرى؛
• عشاء - كوب من الحليب الرائب.

الأحد

• إفطار - القهوة أو الشاي؛
• عشاء – تفاحة خضراء متوسطة الحجم، 30 جرامًا من الجبن قليل السعرات الحرارية؛
• عشاء – بيضتان مسلوقتان.

يجب أن يستمر النظام الغذائي السحري لمدة 7 أيام فقط، ولا يمكن زيادته أو نقصانه. من خلال تقصير مدة الرجيم ومقاطعته في المنتصف، لا يجب أن تتوقعي نتائج إيجابية. كما لا يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وغير المتوازن لأكثر من أسبوع؛ فهو يمكن أن يضر صحتك بشكل خطير ويسبب لك العديد من الأمراض.

كم يمكن أن تخسر إذا اتبعت حمية الساق السحرية؟

ومن المعروف أن دهون الجسمغالبًا ما يتشكل في البطن والأرداف والساقين، ويحدث فقدان الوزن دائمًا بشكل غير متساوٍ. قام خبراء التغذية بتطوير نظام غذائي سحري للساقين، وبعد ذلك يمكنك تقليل حجم هذا الجزء من الجسم الأنثوي. تم تصميم هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن أيضًا لمدة أسبوع، ويحظى خيار القائمة التالي بشعبية كبيرة:

اليوم الأول

• إفطار: قهوة طبيعية.
• عشاء: 50 جرام جبنة، 2 بيضة مسلوقة.
• عشاء: سلطة البروكلي والتفاح الأخضر.

اليوم الثاني

• إفطار: الشاي الأخضر.
• عشاء: 2 برتقالة.
• عشاء: 8 خوخ

اليوم الثالث

• إفطار: قهوة طبيعية.
• عشاء: 200 جرام جبنة قريش قليلة الدسم، 2 خوخ.
• عشاء: سلطة البصل والخيار مع الليمون.

اليوم الرابع

• إفطار: 250 مل من الزبادي أو الكفير قليل الدسم.
• عشاء: 2 بيضة، شاي أخضر.
• عشاء: 1 تفاحة خضراء، خوخ – 5 قطع.

اليوم الخامس

• إفطار: الشاي الأخضر.
• عشاء: 200 جرام سلطة مصنوعة من الجزر الطازج والفجل والبروكلي المبشور.
• عشاء: سلطة خيار.

اليوم السادس

• إفطار: القهوة السوداء المخمرة.
• عشاء: سلطة بيضتين وجزرة واحدة.
• عشاء: كوب من الكفير الغذائي.

اليوم السابع

• إفطار: الشاي الأخضر.
• عشاء: 50 جرام توفو، سلطة جزر، متبلة بعصير الليمون.
• عشاء: 2 بيضة.

ما هو المبلغ الذي يمكن أن تخسره عند اتباع حمية الساق السحرية من خلال الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام؟ تسمح لك هذه التقنية بخسارة ما يصل إلى 7 كجم الوزن الزائدونتيجة لذلك سوف تصبح الوركين والساقين نحيلة ومنغمة.

الطريق الصحيح للخروج من النظام الغذائي السحري

يعطي النظام الغذائي السحري لإنقاص الوزن نتائج مذهلة، ولكن بسبب صلابته، لا يمكنك الالتزام بهذه الطريقة إلا بعد 3 أشهر من اتباع نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك، من المهم معرفة كيفية الخروج من النظام الغذائي حتى لا تضر الجسم.

يعتمد الطريق الصحيح للخروج من النظام الغذائي السحري على القواعد التالية:

1. خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد الانتهاء من النظام الغذائي، يجب ألا تكون هناك أطعمة "ممنوعة" في القائمة.

2. ينصح بتناوله على الإفطار لبعض الوقت. بيض مسلوقوالشاي الأخضر على الغداء - والجزر على العشاء - 2 تفاح أخضر وكوب من الكفير قليل الدسم.

3. خلال الأيام الثلاثة المقبلة، يمكنك زيادة الحصص تدريجيًا وإدخال الأسماك الخالية من الدهون واللحوم في نظامك الغذائي.

4. في اليوم الرابع، يمكنك إدخال المعكرونة تدريجياً إلى القائمة والسماح لنفسك ببعض الحلويات.

5. بين ويمكنك أن تأكل كل شيء.

وبعد أسبوع من الانتهاء من اتباع الطريقة الغذائية، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي السابق. ومع ذلك، إذا كنت لا ترغب في إرهاق نفسك مرة أخرى بنظام غذائي صارم في المستقبل، فراقب نظامك الغذائي، وتحكم في كمية الدهون والكربوهيدرات، وبعد ذلك ستكون دائمًا في حالة جيدة. التغذية السليمةوالنشاط البدني المنتظم سيكون مفتاح الصحة الجيدة والجاذبية مظهر!

حتى أكثر حول هذا الموضوع

رغم ارتفاعها خصائص مفيدةنادرًا ما يستخدم جوز منشوريا للأغراض الغذائية مباشرة بعد جمعه: وهذا يرتبط بصعوبات كبيرة...