Théorie et méthodes de l'éducation physique. Cours : Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique et académique. Base scientifique du VFDW

19.06.2020

Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline académique, ses périodes de développement, sa structure. Sources et étapes de développement de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique. Concepts de base et méthodes de recherche en théorie et méthodologie de l'éducation physique.

MINISTÈRE DES SPORTS ET DU TOURISME DE LA RÉPUBLIQUE DE BÉLARUS

INSTITUTION ÉDUCATIVE

"UNIVERSITÉ D'ÉTAT BÉLARUSIENNE

LA CULTURE PHYSIQUE"

Département de théorie et méthodologie de l'éducation physique et du sport

TRAVAIL DE COURS

Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique et académique

Exécuteur:Étudiant de 4ème année,

Prokopov Andreï Sergueïevitch

INTRODUCTION

Chapitre 1. Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline académique

1.1 Concepts initiaux de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique

1.2 Structure de la discipline académique « Théorie et méthodes de l'éducation physique »

Chapitre 2. Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que science

2.1 Sources et étapes de développement de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique

2.2 Méthodes de recherche en théorie et méthodologie de l'éducation physique

Conclusion

Liste de la littérature utilisée

INTRODUCTION

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique sont l'une des sciences fondamentales, qui a ses propres limites d'étude claires et est également étroitement liée à des sciences telles que l'anatomie, la physiologie, la pédagogie, la biomécanique, etc. une discipline scientifique et pédagogique, qui est un système de connaissances sur le rôle et la place de l'éducation physique dans la vie humaine et la société, les caractéristiques et les schémas généraux de son fonctionnement et de son développement. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique en tant que science continuent de se développer dans le sens de l'éducation physique et couvrent de plus en plus de nouvelles frontières des tendances modernes de l'éducation physique et du sport, tant de masse que professionnelles. En tant que discipline académique, la théorie et la méthodologie de l'éducation physique contribuent à la formation de spécialistes qualifiés dans le domaine de la culture physique et du sport.

Pertinence du sujet du cours : Ce travail de cours nous révèle les concepts, méthodes, principes et objectifs de base de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline académique et montre la nature fondamentale de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que science, qui a été formée et développée pour bien longtemps avant de devenir une science.

But de l'étude: systématisation des connaissances sur la théorie et la méthodologie de l'éducation physique en tant que science et discipline académique.

Objectifs de recherche:

1. Révéler les périodes de développement de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que science.

2. Définir les concepts de base de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique.

3. Analyser la structure de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline académique.

Méthodes de recherche: analyse et synthèse de la littérature scientifique et méthodologique.

Structure et étendue du travail : Le travail de cours est présenté sur 29 pages de texte informatique et se compose d'une introduction, de 2 chapitres, d'une conclusion et d'une liste de sources utilisées, composée de 17 sources.

CHAPITRE 1. THÉORIE ET MÉTHODES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE COMME DISCIPLINE ACADÉMIQUE

1.1 Concepts initiaux de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique

En règle générale, l'étude de toute discipline académique commence par la maîtrise de son appareil conceptuel.

Concept - Il s'agit de la principale forme de pensée humaine, établissant une interprétation sans ambiguïté d'un terme particulier, tout en exprimant au maximum les aspects, propriétés ou caractéristiques essentiels de l'objet défini (phénomène).

Dans la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, des concepts tels que « culture physique », « éducation physique », « santé physique », « développement physique », « préparation physique », « condition physique », « qualités physiques », « loisirs physiques " sont utilisés. , "réadaptation physique", "activité motrice", "norme", etc.

Les concepts agissent comme des catégories dans lesquelles sont consolidées les réalisations dans divers domaines scientifiques et pratiques, leur compréhension, leur maîtrise et leur mise en œuvre dans des activités pratiques sont la base du succès dans le travail d'un spécialiste dans le domaine de l'éducation physique.

Concernant la définition de la catégorie « culture physique », il existe plusieurs dizaines de définitions : « L'activité sociale » et ses résultats dans la préparation physique des personnes à la vie ; « Formation et maintien conscients et ciblés des qualités physiques, corporelles et motrices nécessaires à une vie humaine saine et pleine de sang » ; " Activité créative sur le développement et la création de valeurs dans le domaine de l'amélioration physique des personnes, ainsi que ses résultats socialement significatifs », etc.

La culture physique-- une partie de la culture générale, un ensemble de valeurs spirituelles et matérielles particulières, les méthodes de leur production et de leur utilisation dans le but d'améliorer la santé des personnes et de développer leurs capacités physiques.

La culture physique d'une personne (individu) est considéré comme un processus de maîtrise des connaissances, des compétences et des capacités d'activités éducatives, éducatives, sanitaires et récréatives pour une utilisation ultérieure dans le processus d'amélioration personnelle et, par conséquent, le niveau de santé physique qu'un la personne a pu se maintenir ou s'améliorer grâce à son envie, ses connaissances, son hygiène de vie et son activité physique.

Éducation physique. Il s'agit d'un type d'éducation dont le contenu spécifique est l'enseignement de mouvements, le développement des qualités physiques, la maîtrise des connaissances particulières en éducation physique et la formation d'un besoin conscient d'activités d'éducation physique.

L'entraînement au mouvement a pour contenu l'éducation physique - le développement systématique par une personne de moyens rationnels de contrôler ses mouvements, acquérant ainsi le fonds nécessaire d'habiletés motrices, d'habitudes et de connaissances connexes dans la vie.

En maîtrisant des mouvements ayant une signification sémantique, des actions motrices importantes pour la vie ou le sport, l'élève acquiert la capacité de démontrer rationnellement et pleinement ses qualités physiques. En même temps, ils apprennent les schémas de leurs mouvements corporels.

Selon le degré de maîtrise, la technique de l'action motrice peut être réalisée sous deux formes - sous la forme d'une habileté motrice et sous la forme d'une habileté. Par conséquent, au lieu de l'expression « apprentissage des mouvements » dans la pratique de l'éducation physique, le terme « formation de la motricité » est souvent utilisé. Le développement des qualités physiques est un aspect tout aussi important de l'éducation physique.

Toutes les qualités physiques sont innées, c'est-à-dire donné à une personne sous la forme d'inclinations naturelles qui doivent être développées et améliorées. Et lorsque le processus de développement naturel devient spécialement organisé, c'est-à-dire de nature pédagogique, il est plus juste de dire non pas « développement », mais « éducation des qualités physiques ».

Dans le processus d'éducation physique, un large éventail de connaissances en matière d'éducation physique et sportive au contenu sociologique, hygiénique, médico-biologique et méthodologique est également acquis. La connaissance rend le processus d’exercice physique plus significatif et donc plus efficace.

Ainsi, l'éducation physique est un processus de résolution de certaines tâches éducatives, qui présente toutes les caractéristiques du processus pédagogique. Une caractéristique distinctive de l’éducation physique est qu’elle assure la formation systématique des capacités et des aptitudes motrices et le développement ciblé des qualités physiques d’une personne, dont l’ensemble détermine de manière décisive sa capacité physique.

Éducation physique-- le processus de développement des capacités et des capacités motrices d'une personne, ainsi que le transfert de connaissances particulières dans le domaine de l'éducation physique.

Développement physique. Il s'agit du processus de formation, de formation et de changement ultérieur tout au long de la vie d'un individu des propriétés morphofonctionnelles de son corps et des qualités et capacités physiques qui en découlent.

Le développement physique est caractérisé par des changements dans trois groupes d'indicateurs.

1. Indicateurs physiques (longueur du corps, poids, posture, volumes et formes des différentes parties du corps, quantité d'amas graisseux, etc.), qui caractérisent avant tout les formes biologiques, ou morphologie, d'une personne .

Indicateurs de santé (critères) reflétant les changements morphologiques et fonctionnels des systèmes physiologiques du corps humain. Le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux central, des organes digestifs et excréteurs, les mécanismes de thermorégulation, etc. revêtent une importance décisive pour la santé humaine.

Indicateurs du développement des qualités physiques (force, capacités de vitesse, endurance, etc.).

Jusqu'à l'âge de 25 ans environ (période de formation et de croissance), la plupart des indicateurs morphologiques augmentent en taille et les fonctions corporelles s'améliorent. Puis, jusqu’à 45-50 ans, le développement physique semble stabilisé à un certain niveau. Par la suite, à mesure que nous vieillissons, l'activité fonctionnelle du corps s'affaiblit et se détériore progressivement ; la longueur du corps, la masse musculaire, etc. peuvent diminuer.

La nature du développement physique en tant que processus de modification de ces indicateurs tout au long de la vie dépend de nombreuses raisons et est déterminée par un certain nombre de modèles. Gérer avec succès Développement physique n'est possible que si ces schémas sont connus et pris en compte lors de la construction du processus d'éducation physique.

Le développement physique est déterminé dans une certaine mesure les lois de l'hérédité, qui doivent être pris en compte comme des facteurs qui favorisent ou, au contraire, entravent l'amélioration physique d'une personne. L'hérédité, en particulier, doit être prise en compte lors de la prévision des capacités et du succès sportif d'une personne.

Le processus de développement physique est également soumis à la loi de la gradation par âge. Il est possible d'intervenir dans le processus de développement physique humain afin de le contrôler uniquement sur la base de la prise en compte des caractéristiques et des capacités du corps humain à différentes périodes d'âge : pendant la période de formation et de croissance, pendant la période de le développement le plus élevé de ses formes et de ses fonctions, au cours de la période de vieillissement.

Le processus de développement physique est soumis à la loi de l'unité de l'organisme et de l'environnement et dépend donc dans une large mesure des conditions de vie humaines. Les conditions de vie comprennent avant tout les conditions sociales. Les conditions de vie, de travail, d'éducation et de soutien matériel influencent de manière significative la condition physique d'une personne et déterminent le développement et le changement des formes et des fonctions du corps. L'environnement géographique a également une influence connue sur le développement physique.

D'une grande importance pour la gestion du développement physique dans le processus d'éducation physique sont loi biologique de l'exercice Et loi de l'unité des formes et des fonctions organisme dans ses activités. Ces lois constituent le point de départ du choix des moyens et des méthodes d'éducation physique dans chaque cas spécifique.

En choisissant des exercices physiques et en déterminant l'ampleur de leurs charges, conformément à la loi, la personne exercée peut compter sur les changements adaptatifs nécessaires dans le corps des personnes impliquées. Cela tient compte du fait que le corps fonctionne comme un tout. Par conséquent, lors de la sélection d'exercices et de charges, principalement sélectifs, il est nécessaire de bien comprendre tous les aspects de leur influence sur le corps.

Qualités physiques- les propriétés caractérisant les aspects qualitatifs individuels des capacités motrices d'une personne ; force, vitesse, endurance, flexibilité et autres.

Santé physique-- un état dynamique caractérisé par une réserve de fonctions d'organes et de systèmes et qui constitue la base permettant à l'individu de remplir ses fonctions biologiques et Fonctions sociales. Un indicateur intégral des réserves de fonctions des organes et des systèmes est le potentiel énergétique des biosystèmes (réserve de production d'énergie).

État physique-- selon la définition du Comité international de normalisation des tests, caractérise la personnalité, l'état de santé, le physique et la constitution d'une personne, ses capacités fonctionnelles, ses performances physiques et sa préparation.

Les indicateurs de condition physique sont : le niveau de consommation maximale d'oxygène, le niveau de performance physique maximale, les paramètres de fonctionnement des systèmes fonctionnels du corps, l'état morphologique et mental, la forme physique, l'état de santé. Chez les personnes en bonne santé et pratiquement en bonne santé, on distingue 4 à 5 niveaux de condition physique (niveau faible, inférieur à la moyenne, moyen, supérieur à la moyenne, élevé).

Performance physique-- la capacité potentielle d'une personne à effectuer un effort physique sans réduire le niveau donné de fonctionnement de l'organisme, principalement de ses systèmes cardiovasculaire et respiratoire. La performance physique est désignée par PWC et est déterminée par les lectures de puissance (W) et de volume (J) de travail.

Performance physique- une notion complexe. Elle est déterminée par un nombre important de facteurs : l'état morphofonctionnel de divers organes et systèmes, l'état mental, la motivation et d'autres facteurs. Par conséquent, une conclusion quant à sa valeur ne peut être tirée que sur la base d’une évaluation globale.

Forme physique-- le niveau de développement atteint des qualités physiques, la formation des capacités motrices grâce à un processus spécialisé d'éducation physique visant à résoudre des problèmes spécifiques (préparation physique des étudiants, des athlètes, des pilotes, etc.).

Éducation physique. C'est le processus de développement des qualités physiques et de maîtrise des mouvements vitaux. Le terme « entraînement physique » met l'accent sur l'orientation appliquée de l'éducation physique vers le travail ou d'autres activités. Distinguer condition physique générale Et spécial.

L'entraînement physique général vise à augmenter le niveau de développement physique, une large préparation motrice comme conditions préalables à la réussite de diverses activités.

L’entraînement physique spécial est un processus spécialisé qui favorise la réussite dans une activité spécifique (type de profession, sport, etc.) qui impose des exigences particulières aux capacités motrices d’une personne. Le résultat de l'entraînement physique est forme physique, reflétant les performances obtenues dans les habiletés motrices formées et les capacités qui contribuent à l'efficacité de l'activité cible (sur laquelle la formation est axée).

Loisirs physiques (récupération)-- un ensemble de mesures visant à améliorer les processus de restauration des performances après un travail physique et mental.

Loisirs physiques-- réaliser des loisirs actifs pour les personnes utilisant des exercices physiques, en profitant de ce processus.

Réadaptation physique(restauration des capacités) - un ensemble de mesures visant à restaurer une fonction perdue ou affaiblie après une maladie ou une blessure.

Ces dernières années, dans la pratique étrangère et nationale de l'éducation physique, le terme « fitness » s'est répandu, qui n'a pas encore de base strictement scientifique (Levitsky, 2001).

Ce concept est assez largement utilisé dans divers cas :

1) condition physique générale(Forme totale, Forme générale) comme qualité de vie optimale, incluant les composantes sociales, mentales, spirituelles et physiques. Dans ce cas, la forme physique générale est davantage associée à nos idées sur la santé et un mode de vie sain. Ainsi, dans l'un des livres fondamentaux sur le fitness - "A Comprehensive Guide to Fitness and Wellness", publié par Reader's Digest en 1988, le contenu du concept de fitness comprend : la planification de carrière, l'hygiène corporelle, la forme physique, la nutrition rationnelle, prévention des maladies, activité sexuelle, régulation psycho-émotionnelle, y compris la lutte contre le stress et d'autres facteurs image saine vie;

2) forme physique(Forme physique) comme indicateur d'état de santé optimal qui permet d'avoir une qualité de vie élevée. L’amélioration de la condition physique est associée à une bonne santé, tandis que la diminution des niveaux de condition physique augmente le risque de développer des problèmes de santé sous-jacents. DANS de façon générale la forme physique est associée au niveau de forme physique. Dans ce cas, les dérivés suivants de ce concept sont donnés :

*santé et forme(Fitness lié à la santé) vise à atteindre et à maintenir le bien-être physique et à réduire le risque de développer des maladies (système cardiovasculaire, métabolisme, etc.) ;

*orienté sport ou fitness moteur (Fitness lié à la performance, fitness technique, fitness moteur), visant à développer la capacité à résoudre des problèmes moteurs et sportifs à un niveau assez élevé ;

*forme physique athlétique(aptitude athlétique), visant à atteindre une forme physique particulière pour réussir dans les compétitions ;

3) forme physique comme activité physique, spécialement organisés dans le cadre de programmes de remise en forme : course à pied, aérobic, danse, aquagym, cours de correction de poids, etc. ;

4) la forme physique est optimale état physique, notamment l'obtention d'un certain niveau de résultats aux tests moteurs et d'un faible niveau de risque de développer des maladies. À cet égard, la condition physique constitue un critère d’efficacité de l’activité physique. Des exemples d'utilisation de cette définition de la condition physique incluent le système EUROFIT (European Physical Fitness) et d'autres.

Activité physique comprend la somme des mouvements effectués par une personne au cours de sa vie. Il existe une activité motrice habituelle et spécialement organisée.

L'activité physique habituelle, telle que définie par l'Organisation mondiale de la santé, comprend les types de mouvements visant à satisfaire les besoins naturels de l'homme (sommeil, hygiène personnelle, alimentation, efforts consacrés à la cuisine, à l'achat de nourriture), ainsi que les activités éducatives et productives.

L'activité musculaire spécialement organisée (activité physique) comprend diverses formes d'exercice physique, des mouvements actifs vers et depuis l'école (au travail).

Perfection physique. Il s’agit d’un idéal historiquement déterminé de développement physique et de forme physique humaine, répondant de manière optimale aux exigences de la vie.

Les indicateurs spécifiques les plus importants d'une personne physiquement parfaite de notre époque sont :

Bonne santé, offrant à une personne la possibilité de s'adapter sans douleur et rapidement à diverses conditions, y compris défavorables, de vie, de travail et de tous les jours ;

Performances physiques générales élevées, permettant d'atteindre des performances spéciales significatives ;

Physique proportionnellement développé, posture correcte, absence de certaines anomalies et déséquilibres ;

Qualités physiques développées de manière globale et harmonieuse, à l'exclusion du développement humain unilatéral ;

Possession d'une technique rationnelle des mouvements vitaux de base, ainsi que la capacité de maîtriser rapidement de nouvelles actions motrices ;

L'éducation physique, c'est-à-dire possession de connaissances et de compétences particulières pour utiliser efficacement son corps et ses capacités physiques dans la vie, le travail et le sport.

Au stade actuel de développement de la société, les principaux critères de perfection physique sont les normes et exigences des programmes gouvernementaux en combinaison avec les normes de la classification sportive unifiée.

Sport. Il représente l'activité compétitive elle-même, sa préparation particulière, ainsi que les relations interpersonnelles et les normes qui y sont inhérentes.

Un trait caractéristique du sport est l'activité compétitive, dont une forme spécifique est constituée par les compétitions qui permettent d'identifier, de comparer et de contraster les capacités humaines sur la base d'une régulation claire des interactions des concurrents, d'unification de la composition des actions (poids du projectile , adversaire, distance, etc.), les conditions de leur mise en œuvre et les modalités d'évaluation des réalisations selon les règles établies.

Une préparation particulière à l'activité compétitive dans le sport est réalisée sous forme d'entraînement sportif.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique sont l'une des principales disciplines de base du système de formation professionnelle des spécialistes ayant une formation supérieure en éducation physique. Il est conçu, à travers son contenu, pour fournir aux étudiants le niveau nécessaire de connaissances théoriques et méthodologiques sur les voies, méthodes et techniques rationnelles.

Norme- c'est la zone de fonctionnement optimal du système. Le fonctionnement optimal fait référence au fonctionnement du système avec la cohérence, la fiabilité et l’efficacité les plus élevées possibles. Le mode de fonctionnement optimal du corps est son mode normal.

En métrologie du sport, une norme est la valeur limite d'un résultat de test, sur la base de laquelle les athlètes sont classés.

Il existe trois types de normes : comparatives, individuelles et dues. Des normes comparatives sont établies après avoir comparé les réalisations de personnes appartenant à la même population. La détermination de telles normes consiste à trouver les valeurs moyennes et les écarts types (carrés moyens) d'un certain groupe de personnes.

Normes individuelles sont basés sur des comparaisons des performances de la même personne dans des conditions différentes.

Normes dues sont établis sur la base des exigences imposées à une personne par les conditions de vie, la profession, les conditions de vie, etc.

Les variétés de normes propres comprennent les normes « minimales » (elles définissent la frontière entre les conditions normales et pathologiques dans le fonctionnement du corps, dans l'activité motrice), les normes « idéales » (caractérisent les niveaux optimaux de l'état physique du corps), « spéciales » » normes (appliquées lorsqu'il est nécessaire de résoudre des problèmes particuliers).

1.2 Structure de la discipline académique « Théorie et méthodes de l'éducation physique »

Le système de connaissances dans le domaine de la théorie et des méthodes de l'éducation physique se développe, se complète, se différencie et s'intègre constamment. Compte tenu de la différenciation de la science avec l'attribution de disciplines indépendantes de théorie du sport, de physiothérapie, de rééducation physique, on peut également parler de l'intégration des connaissances de disciplines connexes du même ordre : rééducation physique, valéologie, théorie du sport et autres disciplines scientifiques générales. qui complètent fonctionnellement la théorie et la méthodologie de l'éducation physique et, qui y sont réfractés, stimulent le développement ultérieur des sciences connexes pertinentes.

Le contenu de la théorie et de la méthodologie modernes de l'éducation physique en tant que discipline académique peut être présenté sous la forme de trois sections : « Fondements généraux », « Méthodologie de l'éducation physique à différentes périodes de la vie » et « Méthodes privées d'utilisation des moyens d'éducation physique ». ». Chaque section est différenciée en sous-sections, qui sont ensuite précisées par thèmes, et par thèmes, à leur tour, par éléments de connaissance.

La séquence logique des sections et sous-sections repose sur la continuité des connaissances, leur interrelation organique et la création d'une base pour le développement de ce qui suit.

La première section présente les principes généraux de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique, qui s'appliquent à un large domaine d'application (sport, éducation physique de base, éducation physique récréative pour les personnes de différents groupes d'âge). Il s'agit de la définition du sujet et du contenu de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique, dont les orientations scientifiques déterminent l'utilisation de modèles généraux de développement du corps dans l'ontogenèse, l'adaptation du corps humain aux conditions environnementales changeantes, le développement de l'effet bénéfique sur la santé lors de la réalisation d'exercices physiques, de la formation des besoins humains en matière de santé et de la possibilité de les satisfaire dans le cadre de l'éducation physique ; diverses formes de moyens et méthodes d'éducation physique pour résoudre un large éventail de problèmes avec différents groupes d'âge ; principes généraux de l'enseignement des actions motrices, du développement des qualités physiques et de la construction et de la gestion du processus d'éducation physique ; principales orientations d'utilisation des moyens d'éducation physique à des fins récréatives, préventives et sanitaires ; les bases activité professionnelle enseignant dans le domaine de l'éducation physique.

La deuxième section précise l'utilisation des principes de base de la théorie et de la méthodologie dans différentes tranches d'âge, en tenant compte des visites dans les établissements d'enseignement, des activités militaires et professionnelles.

La troisième section présente du matériel qui permet de résoudre des problèmes spécifiques : correction du poids corporel, de la silhouette, de la posture, prévention du risque de développer des maladies cardiovasculaires, et adapte également la méthodologie de l'éducation physique aux personnes ayant une capacité juridique limitée en raison d'une déficience auditive et analyseurs visuels, système musculo-squelettique, troubles mentaux. Les nouvelles sous-sections sont types non traditionnels les loisirs physiques et la culture physique récréative (bowling, saut à la corde, etc.), ainsi que les technologies modernes permettant d'utiliser des types déjà connus, par exemple la gymnastique récréative - step aérobic, calonique, fitball, etc.

La structure de la discipline de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique peut être modifiée et complétée, mais il est fondamentalement important de disposer de toute la quantité de connaissances organiquement interconnectées et systématisées nécessaires à un professeur d'éducation physique, un entraîneur et un instructeur-méthodologue. . L'absence de tout élément de connaissance peut affecter négativement les activités pratiques d'un spécialiste.

CHAPITRE 2. THÉORIE ET MÉTHODES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE EN TANT QUE SCIENCE

2.1 Sources et étapes de développement de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique

Chaque domaine scientifique nouvellement émergent a commencé son développement avec l'accumulation de matériel factuel, la description et la classification de phénomènes, par exemple la chimie - avec la découverte d'éléments chimiques et la description de leurs propriétés, la biologie - avec l'étude d'organismes individuels et de leurs espèces. , leur classification et leur systématisation. À un niveau plus élevé de développement des connaissances, lorsque suffisamment de matériel avait été accumulé, la science avait la possibilité de découvrir des lois et de formuler des théories généralisatrices.

Un exemple frappant d'un tel chemin parcouru par la science au cours de son développement est la théorie et la méthodologie de l'éducation physique (TiMPE).

L'analyse de l'histoire de l'émergence du TiMFV en tant que science permet de distinguer plusieurs étapes.

Première étape-- des connaissances empiriques sur l'influence des actions motrices sur le corps, acquises par une personne à la suite d'activités quotidiennes. L'accumulation de connaissances empiriques a conduit à la prise de conscience de « l'effet de l'exercice » et à la connaissance des moyens de transférer l'expérience. C'était l'une des conditions préalables à l'émergence des exercices physiques et en même temps de l'ensemble du système d'éducation physique.

Seconde phase-- la création des premières méthodes d'éducation physique -- couvre les périodes des États esclavagistes de la Grèce antique et du Moyen Âge. La création de ces méthodes s’est faite sur la base de l’expérience accumulée par les enseignants, les médecins, les philosophes et de « l’effet de l’exercice », mais sans prendre en compte les effets physiologiques de l’exercice physique sur le corps humain.

Les systèmes d’éducation des jeunes dans les anciennes villes grecques de Sparte et d’Athènes, dans l’ancienne Perse et en Égypte en sont un exemple. Initialement, des méthodes privées ont été développées - des manières optimales d'enseigner des actions spécifiques ; maîtrise des outils, de la chasse, de la guerre, réalisation d'exercices individuels - natation, escrime, lancer du javelot, lutte, etc. Les premiers manuels de gymnastique, d'équitation, d'escrime, etc. paraissent. Avec l'accumulation d'expériences et la prise de conscience de l'importance de l'éducation pour la formation spirituelle et physique d'une personne, est née la science de la pédagogie qui, aux premiers stades de son développement, traitait des questions d'éducation mentale et physique (physique). Le développement des connaissances et la clarification des spécificités du processus d'éducation physique ont déterminé la différence significative entre ses objectifs, ses principes, ses moyens et ses méthodes par rapport à l'éducation mentale, ce qui a servi à la distinguer dans un domaine de connaissance indépendant - la science physique ( corporelle) l’éducation elle-même.

Le développement de techniques fréquentes a révélé que leur mise en œuvre repose sur des principes fondamentaux communs. Ainsi, la méthodologie d'enseignement de la gymnastique, de l'athlétisme et d'autres exercices est basée sur des schémas généraux de formation de la motricité, de développement des qualités motrices et de schémas généraux de gestion de ces processus. Ainsi, l'intégration des connaissances scientifiques a été réalisée dans une théorie et une méthodologie unifiées de l'éducation physique, qui peuvent être désignées comme troisième étape développement, qui couvre la période allant de la Renaissance à la fin du XIXe siècle.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique ne pourraient apparaître que lorsque l'humanité aurait accumulé une expérience suffisante dans ce domaine. Les premières informations étaient déjà apparues dans la Grèce antique et dans d'autres pays, lorsque des médecins, des enseignants et des philosophes tiraient des conclusions générales sur les moyens et les méthodes de l'éducation physique.

Aux XVIe-XVIIe siècles. leur désir de comprendre la nature humaine, son rôle social dans la société et les problèmes de développement personnel les amènent à prendre conscience de l'importance de l'éducation physique. Divers systèmes de vues (théories) sont créés concernant les aspects pédagogiques et sociologiques de l'éducation physique.

La théorie de Jean Amos Comenius (1592-1670) reposait sur la conviction que l'exercice physique devait être pratiqué sur la base des capacités professionnelles de l'enfant et contribuer à le préparer à la vie, en assurant son développement physique et éducation morale.

Les vues de John Locke (1632-1704), exposées dans le livre « Réflexions sur l'éducation des enfants » (1693), se résumaient à élever un gentleman en bonne santé, capable d'atteindre son bien-être personnel.

Le système d'éducation physique de Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) se distinguait par l'éducation différenciée des garçons et des filles. Il croyait que les garçons devaient être tempérés dès leur plus jeune âge, baignés dans eau froide, habituer aux exercices physiques pour développer la force et cultiver la volonté. L'éducation physique des filles doit se limiter au développement de la légèreté, de la grâce et de la grâce des mouvements.

Heinrich Pestalozzi (1746-1827) cherchait à améliorer la situation des travailleurs, en particulier des paysans, par le développement harmonieux des capacités physiques, mentales et morales.

Les scientifiques allemands K. Marx et F. Engels s'intéressent à l'éducation physique dans le cadre de l'éducation globale et harmonieuse de l'individu et déterminent sa place dans l'éducation communiste. Cela a duré de nombreuses années, jusque dans les années 90 du XXe siècle. déterminé les recherches méthodologiques de nombreux scientifiques dans différents pays.

Quatrième étape-- la création de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique et pédagogique indépendante en Russie couvre la période allant de la fin du XIXe siècle. avant 1917

Les scientifiques P.F. ont apporté une grande contribution au développement du TPV. Lesgaft (1837-1909), G. Demeni (1850-1917), etc. Dans les travaux de P.F. La théorie de l'éducation physique de Lesgaft reposait sur le processus d'enseignement des exercices physiques, ce qui a permis d'élaborer un « Guide de l'éducation physique des enfants âge scolaire". Il a cherché à justifier le système d'éducation physique conformément aux schémas physiologiques et aux caractéristiques d'âge des personnes impliquées, qui ont servi de base à la formation de principes pédagogiques de cohérence, de circularité. Harmonie du développement physique. G. Demeni, développant un système d'enseignement des mouvements, prêté attention à la séquence de transition des exercices simples aux exercices complexes, du plus facile au plus difficile, du connu à l'inconnu. Ils ont proposé une classification des exercices physiques selon la structure de coordination, etc. Naturellement, ces théories, tant sur le plan pédagogique que sociologique, reflétant les aspects économiques, politiques, conditions culturelles la vie de la société et certains concepts philosophiques et scientifiques.

Cinquième étape Le développement intensif de la science de l'éducation physique a commencé après 1917 en Russie, dans le sens de la justification biologique de l'activité motrice, des principes pédagogiques de leur utilisation et du conditionnement social de l'éducation physique en tant que partie intégrante de l'éducation des constructeurs de communisme.

Travaux des physiologistes I.M. Sechenov (physiologie du système nerveux, respiration, fatigue, nature des mouvements volontaires et phénomènes mentaux), I.P. Pavlova (physiologie de l'activité nerveuse supérieure, activité vitale de tout l'organisme par rapport à l'environnement extérieur), N.E. Vvedensky et A.A. Ukhtomsky (processus d'excitation et d'inhibition des tissus nerveux et musculaires), N.A. Bernshtein (physiologie des mouvements), G.V. Folborta, D.V. Dilla (le développement des processus de fatigue et de récupération) et d'autres scientifiques ont constitué la base de la justification des lois pédagogiques de l'éducation physique, de la justification de la théorie de l'enseignement des actions motrices, du développement des qualités motrices non seulement pour leur développement harmonieux. , mais aussi pour le perfectionnement sportif. Dans les années 50-60 du XXe siècle. Des sections spécialisées de disciplines biologiques ont commencé à se développer de manière particulièrement intensive, renforçant le système d'entraînement des athlètes (physiologie du sport, biomécanique, biochimie, etc.). Un besoin objectif s'est fait sentir d'intégrer les connaissances liées à l'entraînement des athlètes, accumulées dans divers domaines scientifiques. À la suite de la différenciation des connaissances dans la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, la science du sport a émergé. Le catalyseur de son développement accéléré, en particulier au cours des dernières décennies, a été le sport d’élite, qui progresse rapidement en phase avec le mouvement sportif international olympique et professionnel. C’est devenu une sorte de laboratoire naturel, concentrant d’importantes ressources de recherche sur la recherche de nouvelles façons d’identifier et de maximiser les capacités humaines. La théorie du sport s'est imposée aujourd'hui dans de nombreux pays du monde comme matière centrale de la formation professionnelle des spécialistes du sport.

Dans le même temps, la formation d'une discipline généralisatrice était en cours et une tentative était faite pour intégrer les connaissances scientifiques dans la « Théorie de la culture physique ».

Le premier manuel sur la « Théorie de la culture physique » était un manuel publié par G.A. Duperon en 1926. Dans l'interprétation de la culture physique, l'auteur inclut non seulement la réalisation d'exercices physiques à un moment spécialement désigné, mais également tous les domaines de la vie qui peuvent affecter l'état du corps et sont inclus dans le champ de la culture physique. : sommeil, alimentation, habillement, façons de travailler, hygiène, durcissement, massage, etc.

Les tâches de la culture physique G.A. Duperon croyait : « guérir un organisme malade ; renforcer et protéger un organisme en développement et faible ; maintenir la santé et améliorer un organisme normal ».

La première tâche de la culture physique est le domaine du médecin et de la « gymnastique médicale ».

La deuxième tâche est précisée par les dispositions suivantes :

a) protection et renforcement du cours naturel du développement humain pendant l'enfance et l'adolescence ;

b) protection et renforcement du cours naturel de la vie humaine à l'âge adulte ;

c) correction de certaines déficiences » du corps, naturelles ou acquises.

La troisième tâche est précisée :

a) développement de la force musculaire ;

b) améliorer le système nerveux et les organes sensoriels ; éducation des qualités mentales - courage, courage, sens de la beauté, etc.;

c) acquérir des compétences vitales et professionnelles.

En 1925, les théoriciens de la culture physique plaçaient sa santé physique, mentale et sociale au premier plan d'un individu physiquement cultivé. Cinquante ans plus tard, l’Organisation mondiale de la santé définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et non seulement l’absence d’infirmité ».

Le caractère incomplet des documents factuels originaux et d'autres raisons ont empêché la formation de la théorie de la culture physique en tant que discipline scientifique à part entière. Seule une partie de celui-ci est la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, qui, selon le schéma de G.A., ont été développées. Duperon avait la structure suivante :

a) comment une personne fonctionne et comment son corps vit et fonctionne ;

b) le but exact de l'utilisation de chaque exercice ;

c) l'essence de chaque exercice et son effet sur le corps ;

d) comment chaque exercice physique doit être appliqué dans la pratique ;

e) dans quelles conditions il doit être utilisé.

La prochaine étape d'intégration des connaissances dans la théorie générale de la culture physique remonte aux années 1970 du 20e siècle. La formation d'une théorie générale de la culture physique se produit dans les conditions développement actif théorie de la culture en général par un certain nombre de scientifiques - tels que V.M. Vydrin, B.V. Evstafiev, Yu.M. Nikolaïevna. Ponomarev, N.I. Ponomarev, V.I. Stolyarov et autres. Le développement de la sociologie, de l'anthropologie, de la psychologie sociale, de la théorie générale de l'éducation et d'autres sciences a une influence significative sur la formation de la théorie de la culture physique. Le principal théoricien et intégrateur des connaissances scientifiques dans le domaine de la culture physique est le professeur L.P. Matvéev.

Dans son contenu principal, la théorie générale de la culture physique appartient aux humanités sociales, puisqu'elle s'intéresse à l'homme et aux facteurs sociaux de son développement et de son éducation dirigés. Dans le même temps, le contenu des sciences naturelles y est largement représenté, car il se concentre sur la compréhension des caractéristiques de la culture physique en tant que facteur spécifique d'amélioration des qualités et des capacités naturelles d'une personne, en optimisant sa condition physique et son développement physique.

Selon la définition de L.P. Matveev, la théorie de la culture physique (ses fondements généraux) est un système intégratif de connaissances scientifiques sur l'essence de la culture physique, prise dans son ensemble, sur les modèles généraux de son fonctionnement, de son utilisation ciblée et de son développement ultérieur, principalement dans le système de facteurs éducatifs, la formation sociale de la personnalité et le développement optimal de la vitalité humaine.

L'influence des conditions sociales, politiques et idéologiques des années 70 et 80 du XXe siècle. a conduit au développement et à l'interprétation de la théorie de la culture physique comme l'un des moyens efficaces d'éduquer le « bâtisseur du communisme » - une personnalité harmonieusement développée et socialement active, prête à travailler et à défendre une société de type communiste. En premier lieu, les tâches d'un Etat totalitaire ont été considérées : l'homme doit se préparer à travailler pour le bénéfice de l'Etat et à défendre l'Etat et à cet effet rester prêt le plus longtemps possible. D'où le nom des complexes réglementaires « Prêts pour le travail et la défense ». L'idée originale de la théorie de Duperon sur la culture physique en tant que culture du corps et de la santé humaine s'est dissoute dans l'idéologisation et la politisation de la science. Négliger les priorités des intérêts de l'individu, malgré la disponibilité des moyens et des formes de culture physique, n'a pas conduit à la santé globale de la nation. On ne peut pas forcer une personne à être en bonne santé et heureuse.

L'état de santé d'une personne est déterminé par son hérédité et ses conditions de vie. Étant donné que les enfants non seulement héritent des maladies de leurs parents, mais acquièrent également les leurs, au cours de deux ou trois générations, dans des conditions socio-économiques défavorables de l'État et des conditions de vie de la population, le niveau de santé physique et mentale des la société dans son ensemble diminue.

Les scientifiques progressistes dans le domaine de la médecine commencent à prêter attention à la santé d'une personne non pas à la présence ou à l'absence d'une maladie, mais au niveau de santé et de vitalité qui lui permet d'assurer ses activités vitales et de résister aux conditions environnementales défavorables et à l'apparition de maladies. de maladies. Le principal moyen d'augmenter les capacités d'adaptation du corps est l'activité motrice humaine, qui permet d'augmenter le potentiel énergétique du biosystème à un niveau au-dessus duquel ni les facteurs de risque endogènes ni les maladies somatiques chroniques ne sont pratiquement enregistrés chez les individus (Apanasenko, 1992).

Les médecins commencent à s'attaquer aux problèmes d'un mode de vie sain, de santé et d'activité physique, ce qui a conduit à l'émergence d'une nouvelle science - la valéologie (valeo - bonjour, sois en bonne santé).

À mesure que les besoins d'éducation physique de certains groupes d'âge augmentaient, son importance sociale augmentait et un certain nombre de composants et de formes d'utilisation de l'éducation physique socialement importants sont apparus. Il s'agit de formes quotidiennes d'implication indépendante des personnes dans la culture physique, la culture physique industrielle, les loisirs, la réadaptation et d'autres formes de culture physique, remplissant de plus en plus le budget du temps libre, le régime des activités récréatives et culturelles de la population.

Sixième étape Le développement de TMFV peut être attribué aux années 90 du XXe siècle. Les priorités des besoins personnels dans le domaine de la politique publique ont donné un nouveau tournant dans le développement de l'éducation physique. Pendant des siècles, les moyens d'éducation physique étaient principalement de nature appliquée (travail, militaire), ce qui a conduit à l'identification de sports classiques : athlétisme, gymnastique, natation, escrime, tir, lutte, etc.

Le besoin de loisirs récréatifs actifs a conduit au développement de types de jeux qui attirent des personnes avec une situation en constante évolution, des intrigues de jeu - jeux de ballon : volley-ball, basket-ball, football, tennis, etc. Jusqu'aux années 1990, ces types traditionnels ont été largement introduits en éducation physique pour tous les groupes d'âge de la population dans les formes de cours obligatoires et volontaires.

Au début des années 1990, de nouveaux types d’activités physiques ont commencé à se développer de manière intensive sur la base des sports traditionnels. La demande de la population en matière de divertissement récréatif et d'amélioration de la santé grâce à l'activité physique développe l'offre. L'ouverture commerciale des groupes d'éducation physique et de santé provoque une concurrence naturelle et une volonté d'offrir quelque chose de nouveau, différent de ce qui existe déjà. L'exercice physique dans certaines couches de la société passe de la catégorie ennuyeuse et obligatoire à la catégorie à la mode et élitiste. Ainsi, les méthodes d'utilisation des types traditionnels de gymnastique, d'acrobatie, de natation et d'haltérophilie à des fins récréatives et de santé sont intensément développées, ce qui conduit à l'attraction de nouvelles technologies étrangères sous la forme d'appareils d'entraînement modernes, de nouveaux types d'activité physique - aérobic, shape, step - aérobic, slide aérobic, etc. Basé sur l'intégration divers types De nouveaux types d'exercices apparaissent : combinaison d'aérobic et de natation - aquagym, cyclisme et gymnastique - cyclisme, acrobatie et exercices avec corde à sauter - saut à la corde, etc.

Le développement intensif des méthodes d'éducation physique est en avance sur la théorie, qui devrait fournir une base scientifique, identifier les modèles généraux et spécifiques de l'influence de nouveaux types d'activité physique sur le corps humain, déterminer la possibilité de leur utilisation à différentes périodes d'âge, méthodes des charges de dosage et des normes. Cet état de la science de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique se caractérise par un parcours de développement intensif.

La théorie et les méthodes de l'éducation physique sont étroitement liées à un certain nombre de disciplines scientifiques. Toute science ne peut se développer pleinement si elle se limite aux résultats de son propre sujet de recherche. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique résolvent des problèmes pédagogiques particuliers qui se situent à l'intersection de plusieurs disciplines scientifiques. Elle est étroitement liée à la pédagogie générale, à la psychologie générale et du développement. La philosophie fournit une base méthodologique à la connaissance, sur laquelle les scientifiques sont capables d'évaluer objectivement le fonctionnement des lois sociales dans le domaine de la culture physique générale, de pénétrer dans l'essence du problème, de généraliser, d'analyser et de découvrir de nouveaux modèles de son fonctionnement et de ses perspectives. pour le développement de la société.

Le lien avec les sciences biologiques est dicté par la nécessité d'étudier les réactions du corps des élèves à l'influence des moyens d'éducation physique, qui déterminent le développement de l'adaptation. Ce n’est qu’en prenant en compte les schémas anatomiques, physiologiques et biochimiques du corps humain que le processus d’éducation physique peut être géré efficacement.

Contacts particulièrement étroits entre la théorie et la méthodologie de l'éducation physique avec toutes les disciplines sportives et pédagogiques. Des disciplines particulières sont basées sur des principes généraux développés par la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, et les données spécifiques qu'elles reçoivent constituent un matériau pour de nouvelles généralisations. Au cours de son développement, des lois particulières ont été exclues de la théorie générale, qui est devenue le sujet de sciences spéciales - la science de la gymnastique, de l'athlétisme, de la natation, etc. En même temps, dans la plus grande mesure, les lois générales qui ne fonctionnent pas uniquement dans ces types d'exercices, mais se rapportant à tout type d'activité motrice humaine, ils ne sont pas devenus et ne peuvent devenir l'objet d'aucune discipline privée. Le développement de ces lois générales constitue la base de la théorie et des méthodes modernes de l'éducation physique.

2.2 Méthodes de recherche en théorie et méthodologie de l'éducation physique

Le développement généralisé des formes massives de culture physique nécessite l'implication d'un nombre croissant de spécialistes dans ce domaine. Dans leur travail, les enseignants, les formateurs et les enseignants des écoles ne se limitent plus aux seules connaissances qu'ils reçoivent dans l'établissement d'enseignement. Leur travail est la créativité, la recherche de nouvelles façons de résoudre des problèmes urgents, la recherche de nouveaux moyens et méthodes pour accroître l'efficacité du processus d'éducation physique.

La recherche, en règle générale, commence par la recherche et la découverte d'une situation problématique - une contradiction objectivement existante entre les besoins (demandes) de la société ou d'un individu et les méthodes pour les satisfaire qui existent à un moment donné.

Une situation problématique peut être utilisée comme une difficulté résultant de la nécessité d'expliquer ou de prédire un phénomène particulier en présence d'un manque aigu d'informations, ou comme une opportunité d'atteindre un objectif à l'aide de données connues, moyens traditionnels et les méthodes. En d'autres termes, une situation problématique est une contradiction entre les besoins et les moyens de les satisfaire (par exemple,

l’état actuel de l’éducation physique à l’école), la contradiction entre la connaissance des besoins des gens et l’ignorance des voies, moyens, méthodes, méthodes pour les satisfaire.

Un problème (littéralement une tâche) est une tâche cognitive complexe dont la solution présente un intérêt théorique ou pratique important, une situation qui nécessite une solution. Cela représente la nécessité de rechercher de nouvelles informations qui reflètent le plus pleinement et objectivement un phénomène spécifique et les moyens de l'améliorer.

Le problème se caractérise par l’insuffisance des informations disponibles pour résoudre des problèmes spécifiques.

Au cours du processus de compréhension et d'analyse préliminaires du problème, un sujet de recherche est déterminé qui reflète son objectif spécifique (par exemple, la formation de la motivation pour s'engager dans divers types d'activité physique). Il doit répondre aux exigences de pertinence, de nouveauté et avoir une signification théorique et pratique. Travailler sur un sujet conduit finalement à approfondir les connaissances scientifiques. C’est là la signification théorique de l’étude. La pertinence signifie l'importance, la nécessité de résoudre un problème pour le moment présent ; la nouveauté est l'absence d'ouvrages complètement similaires dans la littérature aujourd'hui, l'originalité des généralisations et des conclusions de la recherche.

Dans le processus de développement d'un sujet, il est nécessaire de déterminer l'objet et le sujet de recherche et de développer une hypothèse de travail. L’objet de la recherche s’entend comme ce à quoi vise l’activité cognitive du scientifique. Il peut s'agir de personnes (groupes de personnes), de phénomènes, d'événements, de processus. Par exemple, les nouvelles technologies d'utilisation des moyens d'éducation physique, l'activité physique des écoliers, la condition physique, etc. En d’autres termes, c’est tout ce qui, explicitement ou implicitement, contient une contradiction, donne lieu à une situation problématique et crée un problème.

Sujet d'étude-- ce sont des relations d'un objet, d'une de ses propriétés, d'un côté qui font l'objet d'une étude directe. Par exemple, l’effet curatif de la natation ; spécificités du développement de l'endurance chez les enfants en âge d'aller à l'école primaire.

Objet et sujet sont des catégories transversales. Ils peuvent changer de place en fonction du niveau d'approche d'eux et de leur prise en compte.

Une hypothèse de travail (une supposition éclairée) est « la connaissance de l’ignorance ». Une hypothèse scientifique sur les relations causales possibles entre des phénomènes qui n'ont pas encore été prouvées et qui devraient l'être sur la base d'informations objectives, d'arguments et de faits obtenus au cours du processus de recherche. Une hypothèse est « des déclarations scientifiquement fondées de nature probabiliste concernant l’essence, les relations et les causes de phénomènes de réalité objective » (Kuramshin, 1999), en d’autres termes, il s’agit d’une supposition scientifiquement fondée. La transition du problème à l'hypothèse est une transition des questions à l'explication et des recommandations ultérieures à la pratique. Les principaux types d'hypothèses de travail (de recherche) sont les suivantes : descriptives, qui reposent sur une description provisoire des causes qui sont à la base de tout phénomène, processus (objet de recherche) ; explicatif, qui implique une explication des causes et des conséquences, caractérisant l'objet de recherche, ses connexions, ses relations.

L’analyse de la littérature est l’une des étapes les plus importantes du démarrage d’une recherche. Avant d'étudier un phénomène, un processus ou une activité particulier, il est nécessaire de découvrir ce que l'on sait déjà à son sujet, qui a étudié le problème, sous quels aspects et quelles conclusions ont été tirées. Pour ce faire, vous devez étudier la littérature. Dans ce cas, le chercheur part des informations préliminaires dont il dispose, sur la base des connaissances obtenues à partir des manuels scolaires, de la littérature pédagogique et de sa propre expérience pratique. En règle générale, il existe un grand nombre de sources littéraires sur presque toutes les questions qui intéressent un chercheur. Les catalogues de bibliothèque, les chroniques de livres et les chroniques d'articles de revues, les revues et bulletins de résumés, les critiques de livres et de magazines, qui fournissent des informations détaillées sur la littérature scientifique sur diverses questions, aident en premier lieu à rechercher et à sélectionner les sources nécessaires.

Dans le processus d'étude de la littérature, il est nécessaire de la regrouper selon le degré d'importance et les domaines. Par exemple, lorsqu'on étudie la culture physique en tant que type de culture de l'individu et de la société, il est nécessaire de se familiariser avec les travaux sur la théorie de la culture, d'identifier les groupes d'auteurs qui adhèrent au même concept et d'en comprendre les caractéristiques communes. qui unissent ces groupes. Après avoir identifié les concepts de base de la théorie de la culture existants aujourd'hui, il convient de se familiariser avec les concepts modernes de la théorie de la culture physique en tant que type de culture. Et ici, il est également nécessaire d'identifier des groupes d'auteurs partageant les mêmes idées et des groupes d'auteurs dont les approches pour définir ce phénomène ne coïncident pas. Enfin, il faut découvrir, découvrir" point blanc", c'est-à-dire une situation problématique et commencer à la résoudre. Le résultat de tout ce travail sera la partie de l'étude qui portera l'un des noms suivants : « Historiographie du problème », « Revue de la littérature », « État du problème selon les sources littéraires et dans la pratique » Dans cette partie de sa recherche, l'auteur démontre une connaissance de la littérature sur le problème, la capacité de regrouper les sources selon les concepts qui se chevauchent de leurs auteurs (ou d'autres caractéristiques), la capacité d'identifier les problème et la volonté de le résoudre.

Dans le processus de travail sur les sources, il est conseillé de conserver une fiche. Chaque source est soigneusement, avec compétence, conformément aux exigences de la bibliographie, inscrite dans une fiche afin que lors de l'établissement d'une liste de références, vous puissiez simplement réécrire ces fiches par ordre alphabétique. Il est également conseillé d'écrire sur chaque fiche un bref résumé de la source et de votre propre attitude à son égard ou de votre appréciation, la nature de son utilisation (extraits, citations, critiques, etc.). Si la recherche est à long terme (par exemple, travailler sur une thèse ou un livre), vous pouvez alors créer deux de vos propres fichiers - l'un par ordre alphabétique, l'autre par sujet. Cela facilitera la recherche du matériel et son utilisation.

Si le chercheur dispose déjà d'un plan (structure) de son travail, alors il est conseillé de préparer des dossiers en fonction du nombre de chapitres ou de sections du travail. Dans chaque dossier, vous pouvez créer des divisions supplémentaires du dossier en fonction du nombre de paragraphes dans chaque chapitre. Au fur et à mesure que le matériel s'accumule (extraits, préparations, avis, etc.), il est ajouté aux dossiers appropriés. Cela vous permet de réduire le temps de sa systématisation et de son traitement.

Analyse- c'est la division du sujet de recherche en parties, propriétés, caractéristiques. Le chercheur, en règle générale, se donne pour tâche de pénétrer dans l'essence d'un processus ou d'un phénomène. Pour ce faire, il décompose mentalement (ou pratiquement) l’objet en ses composants, identifie les propriétés, les caractéristiques, les connexions et les relations.

La synthèse(connexion) - généralisation, intégration des informations reçues, prémisses, première étape de généralisation et conclusions. La généralisation est une méthode d'activité mentale qui permet d'établir les qualités, aspects et propriétés généraux des objets. La généralisation de la littérature sur la problématique obtenue au cours de l'étude permet de clarifier le but et les objectifs de l'étude.

Cible- le résultat final attendu, une image consciente du résultat à venir. Il doit refléter le problème, l'objet et le sujet de la recherche, ainsi que l'hypothèse de travail. L'objectif est décliné en tâches précises dont l'enchaînement organisé constitue un programme de recherche.

Pour résoudre des problèmes, il faut déterminer méthodes(voies, méthodes) de recherche. Ils doivent être tout à fait adéquats aux tâches. Cela signifie qu'ils offrent la possibilité d'obtenir des informations objectives sur le sujet en cours de réussite. Sinon, il se peut que des méthodes adaptées à l'étude de certains objets de recherche puissent donner de fausses informations lors de l'étude d'autres objets. Par exemple, les méthodes permettant de déterminer l'âge biologique des enfants d'âge préscolaire ne peuvent pas être utilisées pour les adolescents, car Les signes caractérisant la formation des fonctions corporelles du point de vue de l'âge sont différents.

Dans les travaux de recherche dans le domaine de l'éducation physique, un grand nombre de méthodes et de techniques différentes (groupes de méthodes) sont utilisées. Parmi eux, on peut distinguer les suivants : scientifiques généraux, pédagogiques, psychologiques, biologiques, sociologiques. Tous sont étroitement liés les uns aux autres, parfois il n'y a pas de frontière claire entre eux, mais ils ont leurs propres spécificités. La méthode la plus courante, utilisée à la fois dans les travaux théoriques et expérimentaux, est analyse et synthèse théorique. Il fait référence à la littérature, aux documents, aux matériaux, aux données empiriques et à d'autres informations. Les strictement pédagogiques comprennent observation pédagogique(inclus et non inclus), expérience pédagogique, dont les éléments constitutifs sont essais de contrôle(essais). Au cours du processus de recherche, des méthodes de collecte et d'enregistrement directs d'informations et des méthodes de traitement sont également utilisées. La méthode de collecte d'informations rétrospectives (passées) est l'étude des sources - littéraires, statistiques, programmatiques, méthodologiques, pédagogiques et généralisation de ces matériaux. Peut également être utilisé enquête sous ses différentes formes (questionnaires, conversations, entretiens). Les informations actuelles peuvent être collectées par observation, c'est-à-dire l'analyse et l'évaluation du sujet d'étude sans interférence dans son fonctionnement par l'observateur.

L'observation pédagogique ciblée présuppose un énoncé clair de ses buts et objectifs, la définition d'un objet spécifique, l'utilisation de méthodes d'enregistrement des processus et phénomènes observés, la systématicité, et permet également de voir le processus (phénomène) « instantanément » et en dynamique , enregistrer ses phases et étapes directement « d’après nature » ; ce qui permet d'obtenir des informations assez objectives sur l'objet d'observation. Il est conseillé d'utiliser cette méthode en combinaison avec d'autres, car elle ne fournit pas une description complète de l'objet. Les objets d'observation peuvent être le contenu du processus éducatif et de formation, les méthodes d'enseignement, la formation, le rapport entre le volume et l'intensité de la charge pendant la formation, la technique d'exécution des exercices, les actions tactiques et d'autres processus et phénomènes. L'observation peut être ouverte. Lorsque le sujet sait qu'il est observé, et caché, lorsque les observés ne se doutent pas qu'ils sont dans la zone d'attention du chercheur. Le matériel d'observation doit être enregistré (protocoles d'observation, enregistrements photo, film et son).

L’observation scientifique est un moyen d’obtenir des informations sans intervention du chercheur sur la nature du processus ou du phénomène étudié et sur les conditions de son existence.

L'une des principales méthodes de recherche scientifique est expérience- expérience menée scientifiquement. Il s'agit de l'observation du processus étudié, un phénomène dans des conditions précisément organisées et prises en compte, permettant de suivre le processus et de le recréer à chaque fois dans des conditions similaires. Elle diffère de l'observation pédagogique par l'intervention active du chercheur dans un processus ou un phénomène. Dans les expériences dans lesquelles des processus d'éducation ou de formation sont étudiés, en règle générale, des groupes expérimentaux et témoins sont créés. Pour les premiers, des conditions particulières créées par le chercheur sont fournies, tandis que les seconds étudient dans des conditions traditionnelles ordinaires, généralement acceptées. La différence entre les résultats obtenus à la fin de l'expérience indique dans quelle mesure le problème a été résolu. L'expérience peut être naturel lorsque, pendant celui-ci, des écarts mineurs par rapport aux conditions et méthodes d'activité traditionnelles et généralement acceptées sont autorisés (par exemple, la formation) ; modèle, dans lequel ces conditions et méthodes changent radicalement, en fonction des intérêts du chercheur, et laboratoire effectué dans des conditions spécialement créées.

Une expérience est un moyen d'obtenir des informations scientifiques avec l'intervention active d'un chercheur dans un processus ou un phénomène.

L'évaluation du matériel empirique et théorique obtenu peut être effectuée à l'aide d'indicateurs qualitatifs (c'est-à-dire ne disposant pas d'unités de mesure spécifiques) et quantitatifs dans le processus. essais de contrôle(essais). Dans ce dernier cas, des méthodes sont utilisées sur la base des idées de la qualimétrie - une partie de la métrologie qui étudie et développe des méthodes quantitatives pour évaluer les indicateurs de qualité. Le degré d'accord entre les résultats des tests lorsque des tests répétés sont effectués sur les mêmes objets et dans les mêmes conditions est appelé fiabilité test.

La capacité de reproduire complètement les résultats d'un test lorsqu'il est répété après un certain temps et dans les mêmes conditions est appelée la stabilité(ou reproductibilité) du test. Le degré de précision avec lequel un objet (ou son côté, ses propriétés, sa qualité) est mesuré caractérisera contenu de l'information test.

Au cours des tests de contrôle, il est possible de corréler des hypothèses et hypothèses préliminaires avec la situation réelle ou d'obtenir des informations complètement nouvelles et inattendues. En particulier, en fonction du but et des objectifs de l'expérimentation, il est possible de déterminer les avantages ou les inconvénients des méthodes, du contenu de la formation, des formes d'organisation des cours, et de vérifier les critères de prévision et de sélection des enfants pour ce sport. Les tests permettent de déterminer les résultats objectifs d'une expérience. Les résultats des tests peuvent être obtenus au cours de tests standards connus, tels que le Harvard Step Test et ses variantes.

Les résultats des travaux expérimentaux peuvent être vérifiés par des mesures anthropométriques de la taille, de la circonférence et de l'excursion de la poitrine, l'enregistrement de la fréquence cardiaque (FC), la consommation maximale d'oxygène (MOC), la dynamométrie, les mesures de la liberté de mouvement des articulations à l'aide d'un goniomètre et autres méthodes. Compte tenu de ses buts, objectifs et hypothèses de travail, le chercheur peut développer des exercices de contrôle spéciaux et leurs complexes.

Une méthode indispensable pour obtenir des informations dans la recherche théorique est enquête qui se déroule sous forme de questionnaires, d'entretiens et de conversations. Cela nous permet de juger de l’expérience d’une personne, des motivations de ses activités et de son comportement, de ses orientations de valeurs, de son attitude à l’égard de l’exercice physique, de l’efficacité de son utilisation et de bien d’autres problèmes. Pour mener une enquête, il est nécessaire de développer le contenu du questionnaire, qui comprend l'ensemble des questions permettant d'obtenir des informations complètes sur la problématique qui intéresse le chercheur. Sa partie introductive contient un appel aux répondants, le nom de l'institution pour le compte de laquelle le chercheur travaille, les objectifs de l'étude et sa finalité, une indication de l'anonymat du questionnaire et des recommandations pour le remplir. La partie principale contient des questions ou des groupes de questions dont les réponses permettront au chercheur d'acquérir une compréhension objective du problème étudié. La partie démographique du questionnaire contient des questions concernant les caractéristiques du passeport du répondant (sexe, âge, spécialité, qualifications sportives, expérience d'enseignement, etc.).

Entretien-- une conversation planifiée à l'avance dans un sens informatif, impliquant un contact direct entre le chercheur et les répondants - les interviewés. Elle peut être réalisée selon un plan rigide, dans le cadre d'une certaine séquence et de certaines limites d'informations.

Conversation-- une forme de communication sous forme de questions et réponses entre le chercheur et le répondant ou son groupe, qui, bien que réalisée conformément au plan, permet diverses variations dans ses directions et son timing. Le matériel d'enquête est enregistré par le chercheur.

Traitement des résultats- une étape très importante de la recherche. L'évaluation peut être réalisée à la fois sous des aspects qualitatifs (basés sur des conclusions et généralisations théoriques, logiques) et quantitatifs. Le traitement quantitatif des matériaux est réalisé à l'aide des méthodes de statistiques mathématiques, science qui étudie les indicateurs quantitatifs de certains phénomènes.

CONCLUSION

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique sont une discipline scientifique et pédagogique, qui est un système de connaissances sur le rôle et la place de l'éducation physique dans la vie d'une personne et d'une société, les caractéristiques et les schémas généraux de son fonctionnement et de son développement.

L'objet d'étude de cette discipline est les capacités et capacités physiques d'une personne, qui changent sous une influence ciblée au moyen de l'éducation physique.

Le sujet de l'étude est les principes généraux de gestion du processus d'éducation physique humaine. Dans la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, trois directions peuvent être distinguées : sociologique, pédagogique et biologique. L'orientation sociologique comprend des questions sur les raisons de l'émergence de l'éducation physique, son rôle et sa place en tant que sous-système social dans la vie d'une personne et de la société aujourd'hui, la relation de l'éducation physique avec d'autres phénomènes sociaux (formation, éducation, travail), perspectives de développement liées à l'évolution des conditions matérielles, spirituelles et sociales de la vie humaine et de la société, formes optimales d'organisation spéciale de la population conformément aux objectifs de l'éducation physique.

Dans la direction pédagogique de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique, les principes généraux de gestion du processus d'éducation physique et ses variétés (éducation physique appliquée professionnelle, loisirs, réadaptation) sont étudiés.

Dans le sens biologique, l'influence de l'activité motrice sur les processus vitaux du corps humain est étudiée ; normes d'activité physique pour atteindre un fonctionnement optimal des organes et des systèmes ; adaptation du corps à une activité physique de volume et d'intensité variables ; conditions dans lesquelles l'activité physique a un effet positif sur le corps humain, augmente sa vitalité et son niveau de santé (facteurs d'un mode de vie sain).

Les principaux objectifs de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique sont de généraliser l'expérience pratique, de comprendre l'essence de l'éducation physique, les modèles de développement et de fonctionnement, la formation de buts, d'objectifs, de principes et de moyens optimaux de gérer le processus.

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THÉORIE ET MÉTHODES

ÉDUCATION PHYSIQUE

Ministère Fédération Russe en culture physique,

le sport et le tourisme comme support pédagogique pour les étudiants

établissements d'enseignement supérieur de culture physique

2e édition, révisée et augmentée

Moscou

COMME UNDEMA

THÉORIE ET MÉTHODES D'ÉDUCATION PHYSIQUE

Chapitre 1. CARACTÉRISTIQUES GÉNÉRALES DE LA THÉORIE

ET MÉTHODES D'ÉDUCATION PHYSIQUE

1.1. L'essence et les raisons de l'émergence de l'éducation physique dans la société

L’émergence de l’éducation physique remonte aux premières périodes de l’histoire de la société humaine. Des éléments de l'éducation physique sont apparus dans la société primitive (1970). Les gens se nourrissaient eux-mêmes, chassaient, construisaient des logements et, au cours de cette activité naturelle et nécessaire, leurs capacités physiques s'amélioraient spontanément - force, endurance, vitesse.

Peu à peu, au cours du processus historique, les gens ont remarqué que les membres de la tribu qui menaient une vie plus active et plus mobile, répétaient plusieurs fois certaines actions physiques, faisaient preuve d'effort physique, étaient plus forts, plus résilients et plus efficaces. Cela a conduit à une compréhension consciente du phénomène par les gens. exercice pont (répétabilité des actions). C'est le phénomène de l'exercice qui est devenu la base de l'éducation physique.

Ayant réalisé l'effet de l'exercice, la personne a commencé à imiter les exercices nécessaires. activité de travail mouvements (actions) en dehors du processus de travail réel, par exemple lancer une fléchette sur l'image d'un animal. Dès que les actions de travail ont commencé à être utilisées en dehors des processus de travail réels, elles se sont transformées en exercices physiques. La transformation des activités de travail en exercices physiques a considérablement élargi la portée de leur impact sur l'homme, et principalement en termes d'amélioration physique globale. En outre, au cours du développement évolutif, il s'est avéré qu'un effet nettement meilleur en matière d'entraînement physique est obtenu lorsqu'une personne commence à faire de l'exercice dans l'enfance et non à l'âge adulte, c'est-à-dire lorsqu'elle est préalablement préparée à la vie et au travail.

Ainsi, la prise de conscience de l’humanité du phénomène de l’exercice et de l’importance de la soi-disant préparation préalable d’une personne à la vie, l’établissement d’un lien entre eux ont été à l’origine de l’émergence d’une véritable éducation physique.

Des formes d'éducation physique organisée sont apparues dans la Grèce antique sous la forme d'une formation spéciale des jeunes à des exercices militaires et sportifs, mais jusqu'à l'histoire moderne, elles sont restées la propriété de quelques représentants des classes privilégiées ou se sont limitées au cadre de l'entraînement militaire.

1.2. Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que

L’entraînement physique spécial est un processus spécialisé qui favorise la réussite dans une activité spécifique (type de métier, sport, etc.) qui impose des exigences particulières aux capacités motrices d’une personne. Le résultat de l'entraînement physique est physiquement préparéness, reflétant les performances obtenues dans les habiletés motrices formées et les capacités qui contribuent à l'efficacité de l'activité cible (sur laquelle la formation est axée).

Le développement physique est caractérisé par des changements dans trois groupes d'indicateurs.

1.Indicateurs physiques (longueur du corps, poids, posture, volumes et formes des différentes parties du corps, quantité de dépôts graisseux, etc.), qui caractérisent principalement les formes biologiques, ou morphologie, d'une personne.

2. Indicateurs (critères) de santé, reflétant les changements morphologiques et fonctionnels des systèmes physiologiques du corps humain. Le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux central, des organes digestifs et excréteurs, les mécanismes de thermorégulation, etc. revêtent une importance décisive pour la santé humaine.

3. Indicateurs du développement des qualités physiques (force, capacités de vitesse, endurance, etc.).

Jusqu'à l'âge de 25 ans environ (période de formation et de croissance), la plupart des indicateurs morphologiques augmentent en taille et les fonctions corporelles s'améliorent. Puis, jusqu’à l’âge de quelques années, le développement physique semble stabilisé à un certain niveau. Par la suite, à mesure que nous vieillissons, l'activité fonctionnelle du corps s'affaiblit et se détériore progressivement ; la longueur du corps, la masse musculaire, etc. peuvent diminuer.

La nature du développement physique en tant que processus de modification de ces indicateurs tout au long de la vie dépend de nombreuses raisons et est déterminée par un certain nombre de modèles. Une gestion réussie du développement physique n’est possible que si ces schémas sont connus et pris en compte lors de la construction du processus d’éducation physique.

Le développement physique est déterminé dans une certaine mesure loishérédité, qui doivent être pris en compte comme des facteurs qui favorisent ou, au contraire, entravent l'amélioration physique d'une personne. L'hérédité, en particulier, doit être prise en compte lors de la prévision des capacités et du succès sportif d'une personne.

Le processus de développement physique est également soumis à selon la loigradation des plantes. Il est possible d'intervenir dans le processus de développement physique humain afin de le contrôler uniquement sur la base de la prise en compte des caractéristiques et des capacités du corps humain à différentes périodes d'âge : pendant la période de formation et de croissance, pendant la période de le développement le plus élevé de ses formes et de ses fonctions, au cours de la période de vieillissement.

Le processus de développement physique est soumis à loi de l'unitéorganisme et environnement et dépend donc dans une large mesure des conditions de vie humaines. Les conditions de vie comprennent avant tout les conditions sociales. Les conditions de vie, de travail, d'éducation et de soutien matériel influencent de manière significative la condition physique d'une personne et déterminent le développement et le changement des formes et des fonctions du corps. L'environnement géographique a également une influence connue sur le développement physique.

D'une grande importance pour la gestion du développement physique dans le processus d'éducation physique sont loi biologiquetaux de natalitéEt loi de l'unité des formes et des fonctions organisme dans ses activités. Ces lois constituent le point de départ du choix des moyens et des méthodes d'éducation physique dans chaque cas spécifique.

En choisissant des exercices physiques et en déterminant l'ampleur de leurs charges, selon la loi de l'exercice, on peut compter sur les changements adaptatifs nécessaires dans le corps des personnes impliquées. Cela tient compte du fait que le corps fonctionne comme un tout. Par conséquent, lors de la sélection d'exercices et de charges, principalement sélectifs, il est nécessaire de bien comprendre tous les aspects de leur influence sur le corps.

Perfection physique. Il s’agit d’un idéal historiquement déterminé de développement physique et de forme physique humaine, répondant de manière optimale aux exigences de la vie.

Les indicateurs spécifiques les plus importants d'une personne physiquement parfaite de notre époque sont :

1) une bonne santé, qui offre à une personne la possibilité de s'adapter sans douleur et rapidement à diverses conditions, y compris défavorables, de vie, de travail et de tous les jours ;

2) des performances physiques générales élevées, permettant d'obtenir des performances spéciales significatives ;

3) physique proportionnellement développé, posture correcte, absence de certaines anomalies et déséquilibres ;

4) qualités physiques développées de manière globale et harmonieuse, à l'exclusion du développement humain unilatéral ;

5) possession d'une technique rationnelle des mouvements vitaux de base, ainsi que la capacité de maîtriser rapidement de nouvelles actions motrices ;

6) l’éducation physique, c’est-à-dire la possession de connaissances et de compétences particulières permettant d’utiliser efficacement son corps et ses capacités physiques dans la vie, au travail et dans le sport.

Sport. Il représente l'activité compétitive elle-même, sa préparation particulière, ainsi que les relations interpersonnelles et les normes qui y sont inhérentes.

Un trait caractéristique du sport est l'activité compétitive, dont une forme spécifique est constituée par les compétitions qui permettent d'identifier, de comparer et de contraster les capacités humaines sur la base d'une régulation claire des interactions des concurrents, d'unification de la composition des actions (poids du projectile, adversaire , distance, etc.), les conditions de leur mise en œuvre et les modalités d'évaluation des réalisations selon les règles établies.

Une préparation particulière à l'activité compétitive dans le sport est réalisée sous forme d'entraînement sportif.

Chapitre 2. SYSTÈME D'ÉDUCATION PHYSIQUE

EN FÉDÉRATION DE RUSSIE

2.1. Le système d'éducation physique, ses fondements

Sous la notion système Ils désignent quelque chose d'entier, qui est une unité de parties régulièrement situées et interconnectées, destinées à remplir des fonctions spécifiques et à résoudre certains problèmes.

Système d'éducation physique- il s'agit d'un type historiquement déterminé de pratique sociale de l'éducation physique, comprenant des fondements idéologiques, théoriques, méthodologiques, programmatiques, normatifs et organisationnels qui assurent l'amélioration physique des personnes et la formation d'un mode de vie sain.

1. Fondements de la vision du monde. La vision du monde est un ensemble de points de vue et d'idées qui déterminent l'orientation de l'activité humaine.

Dans le système national d'éducation physique, les visions du monde visent à promouvoir le développement complet et harmonieux de la personnalité des personnes impliquées, à donner à chacun la possibilité d'atteindre la perfection physique, à renforcer et à préserver à long terme la santé et à préparer les membres de la société à activités professionnelles sur cette base.

2. Fondements théoriques et méthodologiques. Le système d'éducation physique repose sur les acquis de nombreuses sciences. Sa base théorique et méthodologique est constituée des principes scientifiques des sciences naturelles (anatomie, physiologie, biochimie, etc.), sociales (philosophie, sociologie, etc.), pédagogiques (psychologie, pédagogie, etc.), sur la base desquelles la discipline L'enseignement « Théorie et méthodes des sciences physiques » développe et justifie les lois les plus générales de l'éducation physique.

3. Logiciel et cadre réglementaire. L'éducation physique est dispensée sur la base de programmes publics obligatoires de culture physique et de sport (programmes de établissements préscolaires, collège, établissements d'enseignement secondaire et supérieur, armée, etc.). Ces programmes contiennent des tâches et des moyens d'éducation physique scientifiquement fondés, des ensembles d'aptitudes et d'aptitudes motrices à maîtriser, ainsi qu'une liste de normes et d'exigences spécifiques.

Les fondements programmatiques et normatifs du système d'éducation physique sont précisés en fonction des caractéristiques du contingent (âge, sexe, niveau de préparation, état de santé) et des conditions des principales activités des participants au mouvement d'éducation physique (études, travail en production, service militaire) dans deux domaines principaux : formation générale et spécialisée.

La direction préparatoire générale est représentée principalement par l'éducation physique dans le système d'enseignement général obligatoire. Il fournit : un minimum de base d’une condition physique globale ; le fonds de base des habiletés motrices et des capacités nécessaires à la vie ; un niveau de développement diversifié des capacités physiques accessible à tous. La direction spécialisée (entraînement sportif, entraînement physique industriel et militaire) prévoit un perfectionnement en profondeur d'un type d'activité motrice choisi sur la base d'une large formation générale avec le niveau de réussite le plus élevé possible (en fonction des capacités individuelles). .

Ces deux orientations principales offrent la possibilité d'une maîtrise cohérente des mouvements vitaux, de l'éducation des qualités physiques, morales et volitives et du perfectionnement sportif d'une personne.

Les principes de base de l'éducation physique (principes d'assistance globale au développement global harmonieux de l'individu, orientation appliquée et améliorant la santé) sont concrètement incarnés dans le cadre normatif du programme.

4. Fondements organisationnels. La structure organisationnelle du système d'éducation physique se compose de formes d'organisation, de direction et de gestion étatiques et publiques-amateurs.

L'État prévoit des mesures systématiques exercice physique obligatoire dans les établissements préscolaires (crèches - jardins d'enfants), les écoles secondaires, les établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, l'armée, les organismes médicaux et préventifs. Les cours se déroulent selon les programmes de l'État, aux heures imparties conformément à l'horaire et à l'horaire officiel, sous la direction de spécialistes à temps plein (personnel d'éducation physique).

Le contrôle de l'État sur l'organisation, la mise en œuvre et les résultats de l'éducation physique est assuré par le Comité de la Fédération de Russie pour la culture physique, les sports et le tourisme, le Comité de la Douma d'État pour le tourisme et les sports, les comités municipaux pour la culture physique et les sports, ainsi que le départements concernés du ministère de l'Éducation de la Fédération de Russie.

Tout au long du parcours social et amateur, des cours d'exercices physiques sont organisés en fonction des inclinations individuelles, des capacités des participants et des besoins d'éducation physique. La caractéristique fondamentale de la forme d’organisation socialement amateur est volontariat total cours d'éducation physique. La durée des cours dépend en grande partie de l'environnement individuel, des inclinations personnelles et de la disponibilité réelle du temps libre.

L'organisation de l'éducation physique sur une base sociale et amateur prévoit une implication massive dans l'éducation physique à travers un système de sociétés sportives bénévoles : « Spartak », « Lokomotiv », « Dynamo », « Réserves du travail », etc.

2.2. Le but et les objectifs de l'éducation physique

L'objectif est compris comme le résultat final d'une activité à laquelle s'efforce une personne ou une société.

Le but de l'éducation physique est l'optimisation du développement physique d'une personne, l'amélioration globale des qualités physiques inhérentes à chaque personne et des capacités qui y sont associées en unité avec l'éducation des qualités spirituelles et morales qui caractérisent une personne socialement active ; assurer sur cette base la préparation de chaque membre de la société à un travail fructueux et à d'autres types d'activités (Veev, 1989).

Afin de rendre l'objectif réalistement réalisable en éducation physique, un ensemble de tâches spécifiques (pédagogiques spécifiques et générales) sont résolues, qui reflètent la polyvalence du processus éducatif, les étapes de développement en âge des élèves, leur niveau de préparation et le conditions pour atteindre les résultats escomptés.

Les tâches spécifiques de l'éducation physique comprennent deux groupes de tâches : les tâches visant à optimiser le développement physique humain et les tâches éducatives.

Solution tâches pour optimiser le développement physique une personne doit disposer de :

Développement optimal des qualités physiques inhérentes à l'homme ;

Renforcer et maintenir la santé, ainsi que durcir le corps ;

Amélioration du physique et développement harmonieux des fonctions physiologiques ;

Maintien à long terme d’un haut niveau de performance globale.

Le développement global des qualités physiques est d'une grande importance pour une personne. La large possibilité de leur transfert vers n'importe quelle activité motrice leur permet d'être utilisés dans de nombreux domaines de l'activité humaine - dans une variété de processus de travail, dans des conditions environnementales diverses et parfois inhabituelles.

La santé de la population du pays est considérée comme la plus grande valeur, comme la condition préalable à une activité à part entière et à une vie heureuse des gens. Sur la base d'une bonne santé et d'un bon développement des systèmes physiologiques de l'organisme, un haut niveau de développement des qualités physiques peut être atteint : force, vitesse, endurance, agilité, souplesse.

L’amélioration du physique et le développement harmonieux des fonctions physiologiques d’une personne sont résolus sur la base d’une éducation globale des qualités physiques et des capacités motrices, qui conduit finalement à une formation naturellement normale et non déformée des formes corporelles. Cette tâche consiste à corriger les déficiences physiques, à développer une posture correcte, à développer proportionnellement la masse musculaire dans toutes les parties du corps, à favoriser le maintien d'un poids optimal grâce à l'exercice physique et à assurer la beauté corporelle. La perfection des formes corporelles, à son tour, exprime dans une certaine mesure la perfection des fonctions du corps humain.

L'éducation physique assure le maintien à long terme d'un niveau élevé de capacités physiques, prolongeant ainsi la capacité de travail des personnes.

Aux tâches éducatives spéciales inclure:

Formation de diverses habiletés et capacités motrices vitales ;

Formation de la motricité sportive ;

Acquisition de connaissances de base d'ordre scientifique et pratique.

Les qualités physiques d’une personne peuvent être utilisées de manière plus complète et rationnelle si elle est entraînée aux actions motrices. Grâce à l'apprentissage des mouvements, des capacités motrices se forment. Les compétences et capacités vitales comprennent la capacité d'effectuer les actions motrices nécessaires aux activités de travail, de défense, ménagères ou sportives.

Ainsi, les compétences et les capacités de natation, de ski, de course, de marche, de saut, etc. ont une importance pratique directe pour la vie. Les compétences de nature sportive (en gymnastique, en patinage artistique, en techniques de jeu de football, etc.) ont une importance indirecte. application. La formation de compétences et d’aptitudes développe la capacité d’une personne à maîtriser tous les mouvements, y compris ceux du travail. Plus une personne possède de capacités motrices et de capacités, plus il lui est facile de maîtriser de nouvelles formes de mouvements.

Le transfert de connaissances particulières en éducation physique aux élèves, leur réapprovisionnement et leur approfondissement systématiques sont également des tâches importantes de l'éducation physique. Il s'agit notamment des connaissances : l'essence de la culture physique, son importance pour l'individu et la société ; éducation physique et hygiène; modèles de formation de la motricité; les techniques d'exercice physique, leur signification et leur application de base ; renforcer et maintenir bonne santé pendant de nombreuses années.

Améliorer les connaissances des individus en matière d'éducation physique nous permet d'introduire largement l'éducation physique et le sport dans la vie quotidienne et au travail. Lorsqu’il s’agit d’impliquer de larges couches de la population dans le mouvement d’éducation physique, la promotion des connaissances en éducation physique revêt une importance primordiale.

À la pédagogie générale inclure des tâches liées à la formation de la personnalité d’une personne. Ces tâches sont proposées par la société à l'ensemble du système éducatif comme particulièrement importantes. L'éducation physique doit favoriser le développement des qualités morales, un comportement conforme aux exigences de la société, le développement de l'intelligence et des fonctions psychomotrices.

Le comportement hautement moral d'un athlète, élevé par un entraîneur et une équipe, ainsi que le travail acharné, la persévérance, le courage et d'autres qualités de volonté développées au cours de l'exercice physique sont directement transférés dans la vie, dans l'industrie, militaire et les situations du quotidien.

Dans le processus d'éducation physique, certaines tâches sont également résolues dans la formation des qualités éthiques et esthétiques de l'individu. Les principes spirituels et physiques du développement humain forment un tout indissociable et permettent donc de résoudre efficacement ces problèmes lors de l'éducation physique.

Les objectifs pédagogiques généraux de l'éducation physique sont précisés en fonction des spécificités de la direction d'éducation physique choisie, de l'âge et du sexe des élèves.

L'objectif de l'éducation physique peut être atteint à condition que toutes ses tâches soient résolues. Ce n'est que dans l'unité qu'ils deviennent de véritables garants du développement global et harmonieux de l'homme.

Principaux aspects de la spécification des tâches. Les tâches résolues dans le processus d'éducation physique reçoivent leur interprétation spécifique en fonction du profil de l'entraînement sportif, de l'entraînement physique général et professionnel (Fig. 2). Par ailleurs, deux orientations pour la spécification des tâches peuvent être notées (Veev, 1989).

Dans le premier cas, les tâches à résoudre sont précisées en fonction des capacités et caractéristiques individuelles des étudiants. La spécification individualisée des tâches en éducation physique est une question complexe, car les exercices physiques sont réalisés sous des formes d'organisation de groupe. Cependant, malgré cela, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques d’âge et de sexe, ainsi que le développement physique et le niveau de préparation des personnes impliquées.

Dans le second cas, la spécification des tâches s'effectue sous un aspect temporel, ce qui signifie les corréler avec le temps nécessaire et favorable à leur résolution.

Sur la base des objectifs de l'éducation physique, des objectifs généraux sont fixés. Elles sont à leur tour divisées en un certain nombre de tâches spécifiques, dont la mise en œuvre cohérente nécessite un certain temps. Les tâches générales sont envisagées dans une perspective à long terme (pour toute la période d'études dans un lycée, dans un établissement d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, etc.), les tâches spécifiques - pour une durée allant de relativement courte (pour un cours) à très long (un mois, un trimestre académique, un semestre, une année).

Lors de la définition des tâches et de la détermination des délais pour leur résolution, les modèles sont pris en compte

Riz. 2. Principaux aspects de la spécification des tâches en éducation physique

le développement du corps humain lié à l'âge, ainsi que les schémas de succession des périodes d'âge et les changements naturels qui s'y produisent. Ainsi, par exemple, lors de la culture des qualités physiques, il est nécessaire de prendre en compte les zones sensibles (sensibles), lorsque la maturation naturelle des formes et des fonctions du corps crée des conditions favorables pour une influence ciblée sur ces qualités. Ou un autre exemple. La maturation de l'analyseur moteur chez les adolescents se termine à 13-14 ans, la puberté chez les filles survient en même temps. Dans les sports complexes (gymnastique, patinage artistique, etc.), des tâches de maîtrise d'un nombre important d'actions techniques complexes sont fixées pour la période précédant cet âge.

Ce qui précède nous permet de dire que la formulation de chaque tâche spécifique ne peut être effectuée que dans chaque situation spécifique de sa solution. La spécification des tâches dans le système éducatif (école, établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, etc.) s'effectue du plus général (pour toute la période d'études) au plus spécifique (pour un an, un semestre, un trimestre). , mois, une leçon).

La spécificité dans la définition des tâches doit être exprimée non seulement en termes sémantiques, mais également en indicateurs quantitatifs. À cette fin, des normes sont présentées comme des expressions quantitatives unifiées de problèmes résolus en éducation physique.

Dans le domaine de l'éducation physique, la définition quantitative et normative des tâches reflète principalement les normes de condition physique. Ils se divisent en deux aspects : des normes qui reflètent le degré de développement des qualités physiques (force, vitesse, endurance, agilité, souplesse) et des normes qui caractérisent le degré de maîtrise de la motricité (normes « d'entraînement »).

Les normes de condition physique devraient être accessibles à chaque personne (si elle est en bonne santé et ne présente aucun défaut dans la condition physique du corps). L'accessibilité suppose un certain niveau de formation humaine. Si les normes sont trop basses, elles n’ont aucune valeur stimulante et les étudiants perdent la motivation de les atteindre. Les normes doivent donc être réalistes – ni trop élevées, ni trop basses non plus.

La base réglementaire de la direction générale préparatoire est constituée par les programmes de l'État, et pour la direction sportive - le classement sportif.

En plus des méthodes ci-dessus pour spécifier les tâches en éducation physique, d'autres méthodes sont également utilisées. L’une d’elles est la formulation de tâches motrices individualisées, qui consistent à effectuer des mouvements selon des paramètres clairement définis (spatiaux, temporels, force). Cette spécification de tâches particulières est plus souvent pratiquée dans des classes individuelles ou dans une série de classes. Ils affectent principalement soit l’apprentissage des gestes moteurs, soit le développement des qualités physiques.

Une autre façon de spécifier les tâches est la planification à long terme, étape par étape et opérationnelle, des changements nécessaires (du point de vue des tâches planifiées) dans l'état du corps en fonction d'indicateurs individuels exprimant le degré de capacité de son systèmes (musculaire, cardiovasculaire, respiratoire, etc.).

Cela peut être démontré en fixant des objectifs d’entraînement en endurance. Ils décrivent des indicateurs spécifiques que l'étudiant doit atteindre. Ces indicateurs reflètent la ventilation pulmonaire, la consommation d'oxygène et d'autres indicateurs de l'autonomie humaine.

Chacun de ces indicateurs pris séparément, bien entendu, est totalement inégal aux indicateurs holistiques de résultats que l'éducation physique vise à atteindre. Mais pris ensemble, ces indicateurs « partiels », si leurs relations et modèles de changement dans le processus d'éducation physique sont connus, sont très importants pour concrétiser les tâches spécifiques qui y sont résolues, ainsi que pour le suivi objectif de leur mise en œuvre.

2.3. Principes généraux sociaux et pédagogiques

systèmes d'éducation physique

Sous le terme des principes en pédagogie, ils comprennent les dispositions les plus importantes et les plus essentielles qui reflètent les lois de l'éducation. Ils orientent les activités de l'enseignant et de l'élève vers l'objectif visé avec moins d'effort et de temps.

Les principes généraux pour la mise en œuvre des tâches découlant des objectifs de l'éducation physique sont : 1) le principe de promotion du développement global et harmonieux de l'individu ; 2) le principe de lien entre l'éducation physique et la pratique (application) ; 3) le principe d'orientation vers l'amélioration de la santé.

Ils sont dits généraux car leur action s'étend à tous les travailleurs du domaine de la culture physique et du sport, à tous les niveaux du système d'éducation physique (établissements préscolaires, écoles, établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, etc.), aux formes étatiques et publiques. d'organisation (culture physique de masse et sports d'élite, etc.).

Les principes généraux contiennent les exigences de la société et de l'État à la fois pour le processus d'éducation physique lui-même et pour son résultat (ce que devrait devenir une personne impliquée dans l'éducation physique).

Le principe de promouvoir le développement global et harmonieux de l’individu. Ce principe se révèle dans deux dispositions principales.

1.Assurer l'unité de tous les aspects de l'éducation, en formant harmonieusement personnalité développée. Dans le processus d'éducation physique et les formes connexes d'utilisation de la culture physique, une approche intégrée est nécessaire pour résoudre les problèmes d'éducation morale, esthétique, physique, mentale et professionnelle.

2. L'utilisation intégrée de divers facteurs de culture physique pour le développement général complet des qualités physiques vitales inhérentes à une personne et des capacités motrices qui en découlent, ainsi que la formation d'un large fonds de capacités motrices nécessaires à la vie.
Conformément à cela, dans les formes spécialisées d'éducation physique, il est nécessaire d'assurer l'unité de l'entraînement physique général et spécial.

Le principe de lien entre l'éducation physique et la pratique de la vie (le principe d'application). Ce principe reflète le mieux le but de l'éducation physique : préparer une personne au travail, et aussi, par nécessité, à l'activité militaire. Le principe d'application est précisé dans les dispositions suivantes.

1. Lors de la résolution de problèmes spécifiques d'entraînement physique, il convient, toutes choses égales par ailleurs, de privilégier les moyens (exercices physiques) qui forment des capacités motrices vitales et des compétences de nature directement appliquée.

2. Dans toute forme d'éducation physique, il est nécessaire de s'efforcer d'assurer l'acquisition du fonds le plus large possible de diverses aptitudes et capacités motrices, ainsi que le développement diversifié des capacités physiques.

3. Relier constamment et délibérément les activités culturelles à la formation d'une position de vie active de l'individu basée sur l'éducation au travail acharné, au patriotisme et aux qualités morales.

Le principe de l'orientation vers l'amélioration de la santé. Le sens du principe est d'obtenir nécessairement l'effet de renforcer et d'améliorer la santé humaine. Ce principe oblige :

Lors de la détermination du contenu spécifique des moyens et méthodes d'éducation physique, il est impératif de partir de leur valeur sanitaire comme critère obligatoire ;

Planifier et réguler les charges d'entraînement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de préparation des personnes impliquées ;

Assurer la régularité et l'unité du contrôle médical et pédagogique lors des cours et des concours ;

Utiliser largement les pouvoirs curatifs de la nature et les facteurs hygiéniques.

Ainsi, comme il ressort de ce qui précède, l'objectif principal des principes généraux du système d'éducation physique se résume au suivant :

premièrement, créer les conditions et opportunités les plus favorables pour atteindre l'objectif et résoudre les problèmes de l'éducation physique ;

d'autre part, désigner l'orientation générale du processus d'éducation physique (exhaustivité, application, amélioration de la santé) ;

troisièmement, déterminer les principaux moyens de garantir l'obtention de résultats positifs de l'éducation physique (les moyens de les mettre en œuvre dans la pratique).

Les principes du système d'éducation physique représentent une unité organique. La violation de l'un d'entre eux affecte la mise en œuvre des autres.

PERSONNES EN PROCESSUS DE PHYSIQUE

ÉDUCATION

En pédagogie, le concept éducation considérée dans un sens large et étroit.

L'éducation au sens large- c'est le processus et le résultat de l'assimilation et de la reproduction active par les sujets sociaux de l'expérience sociale, qui couvre leur interaction large et multilatérale les uns avec les autres, avec l'environnement social et la nature environnante. Son essence se manifeste comme un processus d'interaction ciblée et organisationnellement formalisée de tous ses participants dans des relations sujet-sujet, assurant leur développement harmonieux et leur solution efficace aux problèmes socialement importants.

L'éducation au sens étroit- il s'agit d'une interaction ciblée et systématique de sujets processus éducatif. Il couvre les activités des éducateurs qui exercent un système d'influences pédagogiques sur l'esprit, les sentiments et la volonté des personnes éduquées, qui répondent activement à ces influences sous l'influence de leurs besoins, motivations, expériences de vie, croyances et autres facteurs.

Processus éducatif- il s'agit de l'activité ciblée de toutes les matières éducatives, assurant la formation des qualités de la personnalité (besoins, caractère, capacités et « concept du je ») dans l'intérêt des buts et objectifs éducatifs correspondants.

L'objectif principal de l'éducation en conditions modernes consiste à créer des conditions matérielles, spirituelles et organisationnelles pour la formation chez chaque citoyen d'un complexe intégral de qualités sociales et de valeurs, de points de vue et de croyances qui assurent son développement réussi.

3.1. Le lien entre les différents types d’éducation dans le processus

éducation physique

L'éducation physique joue un rôle très important dans le développement humain lié à l'âge. Cela concerne non seulement la promotion du développement physique normal d'un organisme en croissance et son amélioration, le renforcement de la santé, mais aussi la formation des qualités spirituelles de l'individu. Tout cela devient possible et réel avec la bonne organisation de l'éducation physique, sa mise en œuvre en lien organique avec d'autres types d'éducation : mentale, morale, professionnelle, esthétique.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation mentale. Cela se manifeste directement et indirectement.

Communication directe réside dans le fait que le processus d'éducation physique a un impact direct sur le développement des capacités mentales des personnes impliquées. Pendant les cours, des situations cognitives surviennent constamment liées à la maîtrise de la technique des exercices physiques, à son perfectionnement, à la maîtrise des méthodes d'actions pratiques, etc. (comment effectuer des mouvements de manière plus économique, plus précise, plus expressive, etc., comment répartir les forces sur un distance, en compétitions, etc. ).

Un professeur d'éducation physique et sportive, en fonction des qualifications et de l'âge des élèves, crée intentionnellement en classe des situations cognitives et problématiques plus ou moins complexes. Les étudiants doivent prendre leurs propres décisions, agir activement et de manière créative pour résoudre les tâches qui leur sont assignées.

Une variété de nouvelles connaissances dans le domaine de l'éducation physique acquises par les élèves servent leur enrichissement spirituel et contribuent au développement des capacités mentales, leur permettant d'utiliser plus efficacement les moyens de l'éducation physique dans les activités sportives et dans la vie.

Communication indirecte est que le renforcement de la santé et le développement de la force physique dans le processus d'éducation physique constituent une condition nécessaire au développement mental normal des enfants. Cela a été noté par un scientifique exceptionnel. Dans son ouvrage fondamental « Guide pour l'éducation physique des enfants d'âge scolaire », il écrit : « Il existe un lien étroit entre le développement mental et physique d'une personne, qui devient clair lorsqu'on étudie le corps humain et ses fonctions. La croissance et le développement mentaux nécessitent un développement physique correspondant.

À la suite de la mise en œuvre de tâches d'éducation physique améliorant la santé, l'activité vitale globale du corps augmente, ce qui conduit à une plus grande productivité de l'activité mentale.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation morale. D’une part, une éducation physique bien organisée contribue à la formation de traits positifs du caractère moral d’une personne. Au cours d'un entraînement complexe et intense et d'une activité compétitive, les qualités morales des jeunes sont testées et formées, la volonté est renforcée et tempérée et l'expérience du comportement moral est acquise.

D'autre part, l'efficacité des cours d'éducation physique dépend du niveau d'éducation des élèves, de leur organisation, de leur discipline, de leur persévérance, de leur volonté et d'autres traits de caractère (par exemple, l'efficacité des cours d'éducation physique dans les écoles secondaires, les établissements d'enseignement secondaire spécialisé , etc.).

Sur une base morale, l'éducation à la diligence sportive, à la capacité de surmonter les difficultés, à une forte volonté et à d'autres qualités personnelles est réalisée.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation esthétique. L'exercice physique crée des conditions favorables pour éducation esthétique. Au cours du processus d'entraînement, une belle posture se forme, un développement harmonieux des formes du corps est obtenu et une compréhension de la beauté et de la grâce des mouvements est cultivée. Tout cela contribue à développer des sentiments esthétiques, des goûts et des idées, favorise la manifestation d'émotions positives, de gaieté et d'optimisme.

L'éducation esthétique développe une personne spirituellement et lui permet également de comprendre et d'apprécier correctement la beauté et de s'efforcer de l'atteindre.

En règle générale, une personne ayant un goût esthétique développé s'efforce de créer des valeurs esthétiques en exerçant des activités esthétiques, qui Formes variées largement représenté dans le sport.

Le lien entre l'éducation physique et esthétique repose sur l'unité de leur objectif - la formation d'une personne, et la perfection physique fait partie de l'idéal esthétique.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation ouvrière. L’exercice physique systématique renforce l’organisation, la persévérance, la capacité à surmonter les difficultés, ses propres réticences ou incapacités, et favorise finalement le travail acharné. De plus, le respect par les élèves de diverses consignes de l'enseignant concernant les soins personnels, la réparation des équipements sportifs, l'équipement des terrains de sport simples, etc. contribue à la formation des compétences professionnelles de base.

Les résultats de l'éducation ouvrière dans la formation de certaines qualités de personnalité ont un impact direct positif sur l'efficacité du processus d'éducation physique.

3.2. Technologie Activités éducatives professeur

en éducation physique et sportive

Technologie des activités éducatives- il s'agit d'un ensemble de directives méthodologiques et organisationnelles qui déterminent le choix, l'agencement et les modalités d'utilisation des outils pédagogiques. Il détermine la stratégie, la tactique et la technique d'organisation du processus éducatif dans le domaine de la culture physique et du sport.

Stratégie parentale définit le concept général, les perspectives et le plan pour atteindre les objectifs éducatifs dans le processus de résolution de problèmes pratiques.

Tactiques parentales conformément à sa stratégie, détermine le système d'organisation des activités éducatives dans un établissement d'enseignement, une institution, une entreprise et auprès de chaque personne spécifique.

Techniques d'éducation caractérise un ensemble de techniques, opérations et autres actions d'un professeur d'éducation physique et sportive dans l'utilisation d'outils pédagogiques dans les activités professionnelles.

Les éléments constitutifs de la technologie éducative sont la réception, le maillon, la chaîne. Accueil pédagogique L'enseignant (formateur) détermine l'utilisation des forces et des moyens pour obtenir un impact pédagogique spécifique. Éducateurnouveau lien- Il s'agit d'une partie distincte et indépendante de la technologie éducative. Les liens sont unis par un objectif commun. Éducatifchaîne est un ensemble de techniques et de liens interconnectés et utilisés de manière cohérente pour la formation de qualités et d'habitudes sociales et de valeurs.

L'élément principal de la technologie est les méthodes d'éducation, qui représentent certaines méthodes d'influence pédagogique uniforme sur les personnes impliquées dans la culture physique et le sport et les groupes ou l'interaction avec eux afin de former et de développer en eux les qualités nécessaires à l'accomplissement réussi des rôles sociaux et à la réalisation d'objectifs personnellement significatifs.

Chacune des méthodes d'éducation vise à résoudre des problèmes éducatifs spécifiques déterminés par le but de l'éducation, ainsi que par les caractéristiques des matières éducatives participantes. Ayant une influence éducative sur une personne, chaque méthode d'éducation remplit chez elle des fonctions bien spécifiques et possède les propriétés de développement préférentiel de certaines qualités. Toute méthode d'éducation comprend un ensemble de moyens et de méthodes d'influence pédagogique qui lui sont propres, à l'aide desquels sont résolues les tâches éducatives caractéristiques de cette méthode.

La base des méthodes pédagogiques est constituée de moyens et de techniques interconnectés et utilisés de manière unifiée dans la pratique pédagogique.

Moyens pédagogiques- c'est tout cela à l'aide duquel l'enseignant (coach) influence les élèves. Les moyens éducatifs comprennent : la parole, les supports visuels, les films et vidéos, les conversations, les rencontres, les traditions, la littérature, les œuvres d'art visuel et musical, etc.

Techniques pédagogiques - il s'agit de cas particuliers d'actions visant à utiliser des éléments ou des moyens individuels d'éducation en fonction d'une situation pédagogique spécifique. Par rapport à la méthode, les techniques pédagogiques sont de nature subordonnée.

Dans le système des méthodes éducatives, chaque méthode spécifique ne peut être considérée comme universelle, séparément des autres. Seule l'utilisation d'un ensemble de méthodes pédagogiques dans leur interrelation technologique permet d'atteindre l'objectif pédagogique. Aucune méthode d'éducation, prise isolément, ne peut assurer la formation chez les personnes d'une conscience élevée, d'une conviction et de hautes qualités morales. En d’autres termes, aucune des méthodes n’est universelle et ne résout tous les problèmes éducatifs.

Réflexif (basé sur l’expérience individuelle, l’introspection et la conscience de sa propre valeur dans la réalité).

Dans la pédagogie domestique, la principale méthode d'éducation est méthode de persuasion puisqu'il joue un rôle décisif dans la formation des qualités les plus importantes d'une personne - une vision scientifique du monde, une conscience et une conviction.

La méthode de persuasion consiste à expliquer aux personnes impliquées les normes de comportement, les traditions établies et établies et, lors de la commission d'une infraction, leur côté immoral afin que le délinquant s'en rende compte et prévienne l'infraction à l'avenir.

Dans l'application de la méthode de persuasion, deux moyens principaux, inextricablement liés, sont utilisés : la persuasion par la parole et la persuasion par l'acte.

Les techniques et moyens de persuasion par la parole les plus courants sont : l'explication, la preuve, la réfutation, la comparaison, la juxtaposition, l'analogie, la référence à l'autorité, etc. La persuasion par la parole doit être organiquement combinée avec la persuasion par l'action et la pratique.

Pour persuader par l'action, les techniques suivantes sont le plus souvent utilisées : montrer à la personne impliquée la valeur et la signification de ses actions et de ses actes ; attribution de tâches pratiques qui aident à surmonter les doutes et les fausses opinions ; analyse des phénomènes de la vie qui réfute les vues erronées ; exemple personnel d'un enseignant (formateur), etc.

Méthode d'exercice (méthode de formation pratique). Permet à chaque enseignant (formateur) et à l'élève lui-même d'atteindre rapidement l'objectif souhaité : fusionner la parole et l'action, former des qualités et des traits de caractère stables. Son essence réside dans une telle organisation de la vie quotidienne et des activités qui renforce leur conscience, renforce leur volonté et contribue à la formation d'habitudes de comportement correct. La base de l'habituation est l'exercice de certaines manifestations morales et volitives.

L'exercice en tant qu'activité spéciale répétée plusieurs fois par une personne est nécessaire pour améliorer ses compétences comportementales dans diverses situations en raison d'une conscience accrue. Un exercice d’éducation est différent d’un exercice d’enseignement. Dans le premier cas, il est étroitement lié à une augmentation simultanée de la conscience, et dans le second, il vise à développer des compétences et des capacités jusqu'à un degré élevé d'automatisme et le rôle de la conscience dans les actions est quelque peu réduit.

Pour améliorer les qualités morales et autres qualités professionnelles importantes, une approche systématique des exercices, qui inclut la cohérence, la planification et la régularité, est d'une grande importance. Cela signifie qu'un professeur d'éducation physique et de sport doit planifier le volume et la séquence de charges qui influencent le développement d'habitudes positives et l'amélioration des qualités volitives.

Il est nécessaire non seulement d'expliquer, mais aussi de former constamment et avec persévérance ceux qui sont impliqués dans un comportement culturel discipliné, dans la stricte application des règles et traditions sportives, jusqu'à ce que ces normes deviennent habituelles.

Un bon exemple. L'essence de cette méthode est l'influence délibérée et systématique de l'enseignant (formateur) sur les étudiants par l'exemple personnel, ainsi que par tous les autres types d'exemples positifs conçus pour servir de modèle, de base pour la formation d'un comportement idéal et d'un moyens d'auto-éducation.

Le pouvoir éducatif de l’exemple repose sur le désir naturel d’imiter des gens, en particulier des jeunes. Un exemple est plus facile à percevoir et à assimiler lorsqu'il est pris dans un domaine d'activité familier à tous. Comme exemples pédagogiques, l'enseignant utilise des cas de la vie de son équipe (résultats sportifs élevés de ses élèves individuels résultant de nombreuses années de travail acharné à l'entraînement, etc.), des exemples de manifestation de hautes qualités morales par des athlètes exceptionnels à compétitions internationales importantes, etc.

Le degré de sanction doit correspondre à l'infraction. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de comprendre en profondeur l'essence de l'infraction, de connaître ses motifs, les circonstances dans lesquelles elle a été commise, le comportement antérieur de la personne, les caractéristiques de sa personnalité, ainsi que son expérience en éducation physique. ou du sport. Tout cela permet d'évaluer correctement l'infraction et de déterminer la sanction qui aura le plus grand impact pédagogique sur l'élève qui a commis l'infraction.

Pour déterminer la peine, il est très important de savoir ce que le délinquant ressent à l'égard de l'infraction commise, comment il l'évalue et comment il réagit à la punition. Ce n’est pas sans raison qu’on dit qu’admettre une erreur représente la moitié de la correction.

La sanction d'une infraction n'a d'impact positif que lorsqu'elle est appliquée correctement, en tenant compte de la nature de l'infraction et de son impact sur autrui.

L'éducation morale dans le processus d'éducation physique. L'éducation morale est la formation délibérée de croyances morales, le développement de sentiments moraux et le développement de compétences et d'habitudes de comportement humain dans la société. Dans le système d’enseignement général, l’éducation morale revêt une importance primordiale.

Objectifs de l'éducation morale sont:

Formation d'une conscience morale (c'est-à-dire des concepts moraux, des opinions, des jugements, des évaluations), des convictions idéologiques et des motivations d'activité (en particulier l'éducation physique), conformes aux normes de haute moralité ;

Formation de sentiments moraux (amour pour la patrie, humanisme, sens du collectivisme, amitié, sentiment d'intransigeance envers les violations des normes morales, etc.) ;

Formation de qualités morales, d'habitudes de respect des normes éthiques, de compétences de comportement socialement justifié (respect des résultats du travail et des objets de culture spirituelle et matérielle, respect des parents et des aînés, honnêteté, modestie, conscience, etc.) ;

Nourrir les traits de volonté et les traits de personnalité (courage, détermination, courage, volonté de gagner, maîtrise de soi, etc.).

À moyens d'éducation morale comprennent : le contenu et l'organisation des séances d'éducation et de formation, le régime sportif, les compétitions (respect strict de leurs règles), les activités de l'enseignant (entraîneur), etc.

Méthodes d'éducation morale inclure:

Conviction sous la forme d'une explication des normes de comportement établies, des traditions établies ;

Conversations lorsque ceux qui sont engagés dans la commission d'une infraction ;

Litiges sur des sujets éthiques ;

Un exemple clair (tout d'abord, un digne exemple de l'enseignant, coach lui-même) ;

Formation pratique (essence : former constamment et avec persévérance les étudiants

Dans un comportement discipliné et culturel, dans le strict respect des règles sportives, du régime sportif, des traditions, jusqu'à ce que ces normes deviennent familières ; à supporter des efforts importants et prolongés, souvent requis par les charges d'entraînement et les compétitions) ;

Encouragement : approbation, éloge, déclaration de gratitude, remise d'un certificat, etc.

Donner confiance dans l'exercice des fonctions d'assistant d'enseignement, revenant à l'équipe

point d'incitation lors de la synthèse des résultats des compétitions, etc.;

Sanction d'une infraction commise : blâme, réprimande, discussion en réunion

équipe (équipe sportive), exclusion temporaire de l'équipe, etc.

L'éducation mentale dans le processus d'éducation physique. L'éducation physique offre de nombreuses possibilités de résoudre les problèmes d'éducation mentale. Cela est dû aux spécificités de l'éducation physique, à son contenu et à ses fondements procéduraux.

Il existe un lien bidirectionnel entre l’éducation mentale et physique.

D’une part, l’éducation physique crée de meilleures conditions de performance mentale et favorise le développement de l’intelligence ; d'autre part, l'éducation mentale augmente l'efficacité de l'éducation physique, créant les conditions d'une attitude plus réfléchie à son égard pour ceux qui sont impliqués dans la compréhension ou l'essence des problèmes à résoudre et dans la recherche créative de leurs solutions. Dans le contenu de l'éducation mentale dans le processus d'éducation physique, on peut distinguer deux faces : pédagogique et pédagogique. Le côté pédagogique réside dans le transfert de connaissances particulières en éducation physique. Dans le même temps, la pensée se développe dans deux directions : comme reproductrice (reproductive) et comme productive (créative). La reproduction de la pensée consiste pour les élèves à comprendre leurs actions selon les instructions de l’enseignant (par exemple, lorsqu’ils enseignent un mouvement complexe). Des exemples de pensée créative sont l’analyse de la technique sportive « de référence » dans le but de l’appliquer rationnellement à ses caractéristiques individuelles (trouver sa propre technique individuelle). L'aspect éducatif de l'éducation mentale dans le processus d'éducation physique réside dans le développement de qualités intellectuelles telles que l'intelligence, la concentration, la curiosité, la rapidité de réflexion, etc.

Sur la base de ce qui précède, les principales tâches de l'éducation mentale dans le processus d'éducation physique sont :

Enrichissement de ceux qui acquièrent des connaissances particulières dans le domaine de la culture physique et formation sur cette base d'une attitude significative envers l'éducation physique et les activités sportives, favorisant la formation d'une vision scientifique du monde ;

Développement des capacités mentales (capacité d'analyse et de généralisation, vitesse de réflexion, etc.), de l'activité cognitive et des manifestations créatives dans l'activité motrice ;

Stimuler le développement du besoin et des capacités de connaissance de soi et d'auto-éducation.

Moyens d'éducation mentale sont essentiellement des activités d’éducation physique. Leur contenu et leur volume sont déterminés par les programmes d'éducation physique des écoles secondaires, lycées, collèges, universités, etc.

De plus, les moyens d'éducation mentale comprennent des situations problématiques spécialement organisées dans le processus d'exercice physique, dont la résolution nécessite une action mentale (réception et traitement de l'information, analyse, prise de décision, etc.).

À méthodes d'éducation mentale inclure:

Enquête sur la matière enseignée ;

Observation et comparaison ;

Analyse et synthèse du matériel étudié ;

Évaluation critique et analyse des actions motrices.
L'éducation esthétique dans le processus d'éducation physique.

L'éducation esthétique est conçue pour former des besoins esthétiques extrêmement larges chez les gens. Dans le même temps, il est important non seulement de développer la capacité d’apprécier et de comprendre la beauté dans ses diverses manifestations, mais aussi et surtout de cultiver la capacité de la traduire en actions et en actes réels. L'éducation physique et le sport offrent des possibilités exceptionnellement larges à cet égard. Nous parlons du développement de l'activité esthétique de l'individu, principalement dans les activités pratiques et la vie.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation esthétique réside dans le fait que, d'une part, l'éducation physique élargit la portée de l'influence esthétique sur une personne, d'autre part, l'éducation esthétique augmente l'efficacité de l'éducation physique en y introduisant un positif aspect émotionnel et des incitations attractives supplémentaires pour l’exercice physique.

L'éducation esthétique dans le processus d'exercice physique est confrontée aux spécificités suivantes Tâches:

Éducation des sentiments et des goûts esthétiques dans le domaine de l'éducation physique ;

Cultiver une appréciation esthétique du corps et des mouvements humains ;

Développer les compétences nécessaires pour trouver et apprécier la beauté dans le comportement des camarades et dans l'environnement.

À moyens d'éducation esthétique Le processus d'activité motrice comprend, tout d'abord, divers types d'éducation physique elle-même. Dans chacun d’eux, l’enseignant peut faire remarquer à ses élèves des moments de beauté. Les moyens d'éducation esthétique sont aussi les vacances et les spectacles, les conditions naturelles et hygiéniques, ainsi que l'environnement des cours, les moyens particuliers d'éducation artistique pendant les cours (utilisation de la musique et des œuvres d'art), etc.

L'éducation esthétique dans le processus d'éducation physique se caractérise par les éléments suivants méthodes :

Explication émotionnellement expressive des exercices physiques, mot figuré ;

Une démonstration techniquement parfaite et émotionnellement expressive d'un exercice qui

évoquait un sentiment d'admiration pour la beauté;

Un exemple inspirant en actions et en actes ;

Formation pratique aux manifestations créatives de la beauté dans l'activité motrice en

pendant l'exercice physique.

Éducation ouvrière en éducation physique. L’attitude envers le travail est l’un des critères les plus importants pour l’éducation d’une personne. Cette attitude envers le travail se caractérise par la stabilité du respect des exigences de discipline, l'accomplissement des tâches de production, la démonstration d'initiative dans le travail et la contribution personnelle à la réalisation du travail collectif.

La relation entre l’éducation physique et l’éducation ouvrière s’exprime dans le fait que l’éducation physique contribue directement à l’éducation ouvrière, en augmentant la capacité des gens à travailler, et que l’éducation ouvrière, à son tour, donne à l’éducation physique un accent spécifique sur la préparation des gens à la vie et au travail.

Dans le processus d'exercices physiques, le contenu de l'éducation ouvrière est le travail éducatif lui-même, les processus de travail élémentaires pour le service des exercices physiques, le travail socialement utile des athlètes et des athlètes sous la forme de patronage sur toute institution, entreprise, etc.

Avant l'éducation ouvrière dans le processus d'éducation physique, les éléments suivants sont fixés : Tâches:

Favoriser le travail acharné ;

Formation d'une attitude consciente envers le travail ;

Maîtrise des compétences et aptitudes professionnelles de base.

À moyens d'éducation ouvrière comprennent : le travail pédagogique (dans le cadre de cours académiques d'éducation physique, d'entraînements sportifs intenses, de compétitions, d'exercices de tâches pratiques en libre-service et en service de groupe (préparation et nettoyage des lieux d'entraînement, des équipements, entretien des équipements sportifs, etc.) , travaux socialement utiles en lien avec les cours d'éducation physique (dans les camps de santé et de sport, etc.).

Au spécifique méthodes d'éducation ouvrière dans le processus d'éducation physique comprennent :

Formation pratique au travail ;

Évaluation des résultats du travail ;

Un exemple de travail exemplaire (par exemple, l’attitude exceptionnellement consciencieuse d’un athlète envers l’entraînement et l’accomplissement de tâches éducatives et d’entraînement avec un dévouement total et des résultats sportifs et techniques élevés).

La pratique de divers sports offre de nombreuses opportunités de développer des traits de personnalité positifs. Ces cours sont de nature collective. Ils sont émotionnels et permettent la formation de qualités mentales ainsi que physiques. Cependant possibilités d'éducation les cours de divers exercices physiques et sportifs ne sont pas les mêmes, ce qui doit être pris en compte par l'enseignant (entraîneur). Ils sont déterminés par le contenu et les conditions particulières de réalisation d'exercices spécifiques.

Ainsi, grâce à des exercices de gymnastique, avec des méthodes d'organisation, d'enseignement et d'entraînement appropriées, il est possible de cultiver des qualités telles que l'endurance, le courage, la persévérance et la discipline. Mobile et jeux de sport Ils sont très émotifs et créent des conditions particulières pour la formation efficace de traits de personnalité positifs (honnêteté, responsabilité envers l'équipe, persévérance, volonté d'aider un ami) et l'élimination des qualités négatives (égoïsme, malhonnêteté, impolitesse, arrogance, lâcheté, etc. .).

Dans le travail pédagogique, les tâches éducatives suivantes sont planifiées et mises en œuvre : à long terme et immédiates, collectives et individuelles, liées à des élèves individuels et spécifiques.

L’enseignant doit trouver la bonne approche pour chaque athlète, être capable de soutenir et de développer en lui de bonnes qualités et inclinations, de veiller non seulement aux résultats sportifs de son élève, mais aussi à son attitude envers l’école, son comportement et sa croissance culturelle.

L'efficacité des activités pédagogiques d'un enseignant en éducation physique et sportive est atteinte :

Organisation d'un processus activité-éducatif holistique conformément aux exigences des lois, des recommandations scientifiques et des besoins réels ;

Parvenir à une orientation sociale, ciblée et significative de l'éducation, son organisation optimale ;

Fournir une motivation positive dans le processus d'exercice physique et sportif, révélant et engageant le potentiel essentiel de chaque élève ;

Réaliser la cohésion d'une équipe sportive (équipe) ;

Attitude personnelle à l'égard de l'exécution de tâches à un niveau hautement professionnel et créatif ;

Offre complète du processus éducatif.

Exigences relatives à la personnalité d'un enseignant (formateur) en tant qu'éducateur. La formation de la personnalité de ses élèves dépend en grande partie de l'enseignant. Les critères d'excellence pédagogique sont constitués d'une combinaison de qualités professionnelles et personnelles d'un enseignant.

Les qualités professionnelles obligatoires d'un professeur d'éducation physique (coach sportif) devraient être : la compréhension des fondements idéologiques de l'éducation dans notre pays, la connaissance de son domaine, la capacité d'enseigner des mouvements et de cultiver des qualités physiques, la capacité d'organiser une équipe d'étudiants et trouver une approche importante des étudiants, la capacité d'observer et de prendre en compte les résultats du processus éducatif, de pouvoir éduquer avec leur matière, d'être culturel.

Les principales qualités personnelles qu'un enseignant (formateur) doit posséder sont : l'activité créatrice, la flexibilité d'esprit, le travail acharné, l'honnêteté, le altruisme, l'intégrité, l'endurance, l'exigence, la modestie, la culture.

Chapitre 4. OUTILS ET MÉTHODES

ÉDUCATION PHYSIQUE

4.1. L'éducation physique signifie

Pour atteindre l'objectif de l'éducation physique, les groupes de moyens suivants sont utilisés : 1) exercices physiques ; 2) les pouvoirs curatifs de la nature ; 3) facteurs d'hygiène. Les principaux moyens spécifiques d'éducation physique sont les exercices physiques, les moyens auxiliaires sont les forces curatives de la nature et les facteurs hygiéniques. L'utilisation intégrée de ces outils permet aux spécialistes de la culture physique et du sport de résoudre efficacement les problèmes de santé, d'éducation et d'éducation. Tous les moyens d'éducation physique peuvent être représentés sous forme de schéma (Fig. 3).

4.1.1. Exercice physique

Exercice physique- ce sont des actions motrices (y compris leurs combinaisons) qui visent à mettre en œuvre les tâches de l'éducation physique, formées et organisées selon ses lois.

Mot physique reflète la nature du travail effectué (par opposition au travail mental), manifesté extérieurement sous la forme de mouvements du corps humain et de ses parties dans l'espace et le temps.

Mot exercice désigne la répétition dirigée d'une action dans le but d'influencer les propriétés physiques et mentales d'une personne et d'améliorer la méthode d'exécution de cette action.

Ainsi, l’exercice physique est considéré, d’une part, comme une action motrice spécifique, d’autre part, comme un processus de répétition répétée.

L'effet de l'exercice physique est déterminé principalement par son contenu. Le contenu des exercices physiques est un ensemble de processus physiologiques, psychologiques et biomécaniques se produisant dans le corps humain lors de la réalisation de cet exercice (changements physiologiques dans le corps, degré de manifestation des qualités physiques, etc.).

Valeur santé. La pratique d'exercices physiques provoque des changements morphologiques et fonctionnels adaptatifs dans le corps, ce qui se reflète dans l'amélioration des indicateurs de santé et a dans de nombreux cas un effet thérapeutique.

Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé sont particulièrement importants en cas d’hypokinésie, de sédentarité et de maladies cardiovasculaires.

Sous l'influence de l'exercice physique, vous pouvez modifier considérablement la forme de votre corps. En sélectionnant la méthode appropriée pour effectuer des exercices physiques, dans certains cas, la masse des groupes musculaires augmente, dans d'autres cas, elle diminue.

À l’aide d’exercices physiques, vous pouvez influencer délibérément le développement des qualités physiques d’une personne, ce qui, naturellement, peut améliorer son développement physique et sa forme physique, ce qui, à son tour, affectera les indicateurs de santé. Par exemple, en améliorant l'endurance, non seulement on développe la capacité d'effectuer n'importe quel travail modéré pendant une longue période, mais on améliore également simultanément les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Rôle éducatif. Grâce à l’exercice physique, on apprend les lois du mouvement dans l’environnement et dans son propre corps et ses parties. En réalisant des exercices physiques, les élèves apprennent à contrôler leurs mouvements et acquièrent de nouvelles capacités motrices. Ceci, à son tour, vous permet de maîtriser des actions motrices plus complexes et d'apprendre les lois des mouvements dans le sport. Plus une personne possède de capacités motrices et de capacités, plus il est facile de s'adapter aux conditions environnementales et plus il est facile de maîtriser de nouvelles formes de mouvements.

Au cours de l'exercice physique, toute une gamme de connaissances particulières est maîtrisée et les connaissances précédemment acquises sont reconstituées et approfondies.

Impact sur la personnalité. L’exercice physique nécessite souvent une manifestation extraordinaire d’un certain nombre de qualités personnelles. En surmontant diverses difficultés et en gérant ses émotions au cours de l’exercice physique, une personne développe des traits de caractère et des qualités précieux (courage, persévérance, travail acharné, détermination, etc.).

Les cours d’exercices physiques se déroulent généralement en groupe. Lors de l’exécution d’exercices physiques, dans de nombreux cas, les actions d’un pratiquant dépendent ou déterminent largement les actions d’un autre. Il existe une sorte de coordination de ses actions avec les motivations et les actions de l’équipe, la subordination de l’individu à une stratégie générale d’action. Cela se manifeste dans de nombreux jeux de plein air et sportifs. La capacité de faire preuve de retenue, de se soumettre à la volonté de l’équipe, de trouver la seule et unique solution correcte et, quelles que soient ses ambitions personnelles, d’aider un ami. Ces qualités morales et bien d’autres se forment au cours de l’exercice physique.

Le contenu de tout exercice physique est généralement associé à un ensemble d'effets sur une personne. Professionnellement, il est très important qu'un professeur d'éducation physique (coach sportif) soit capable d'évaluer de manière globale le contenu de l'exercice utilisé dans l'aspect pédagogique, pour déterminer effectivement la possibilité d'utiliser ses différents aspects à des fins pédagogiques.

Les caractéristiques du contenu d'un exercice physique particulier sont déterminées par sa forme. La forme d'un exercice physique est un certain ordre et cohérence à la fois des processus et des éléments du contenu de cet exercice. Sous forme d'exercice physique, une distinction est faite entre la structure interne et externe. La structure interne d'un exercice physique est déterminée par l'interaction, la cohérence et la connexion de divers processus se produisant dans le corps au cours de cet exercice. La structure externe d'un exercice physique est sa forme visible, qui est caractérisée par la relation entre les paramètres spatiaux, temporels et dynamiques (force) des mouvements.

Le contenu et la forme de l'exercice physique sont étroitement liés. Ils forment une unité organique, le contenu jouant un rôle prépondérant par rapport à la forme. Pour améliorer l'activité motrice, il faut tout d'abord assurer une modification correspondante de son contenu. À mesure que le contenu change, la forme de l’exercice change également. De son côté, la forme influence également le contenu. La forme imparfaite ne permet pas de révéler pleinement le contenu de l'exercice.

Technique d'exercice. Le résultat recherché du mouvement dépend non seulement du contenu, mais également de la technique de l'exercice physique. Les techniques d'exercice physique sont comprises comme des méthodes d'exécution d'actions motrices, à l'aide desquelles une tâche motrice est résolue de manière opportune avec une efficacité relativement plus grande.

Il y a trois phases dans un exercice physique : préparatoire, principale (leader) et finale (finale).

Phase préparatoire conçu pour créer les conditions les plus favorables à l'exécution de la tâche principale de l'action (par exemple, la position de départ d'un coureur de courte distance, le swing lors du lancement d'un disque, etc.).

Phase principale se compose de mouvements (ou mouvements) à l'aide desquels la tâche principale de l'action est résolue (par exemple, démarrer une accélération et courir à distance, effectuer un virage et un effort final lors du lancer du disque, etc.).

Phase finale complète l'action (par exemple, courir par inertie après l'arrivée, mouvements pour maintenir l'équilibre et éteindre l'inertie du corps après avoir largué un projectile en lancer, etc.).

L’effet de l’exercice physique dépend largement des caractéristiques biomécaniques des mouvements individuels. Il existe des caractéristiques spatiales, temporelles, spatio-temporelles et dynamiques des mouvements.

Caractéristiques spatiales. Ceux-ci incluent la position du corps et de ses parties (position initiale et posture opérationnelle pendant le mouvement), la direction, l'amplitude, la trajectoire.

L'efficacité des actions ultérieures dépend en grande partie de la position de départ. Par exemple, plier les jambes et balancer les bras avant de décoller lors de sauts debout détermine en grande partie l'efficacité des actions ultérieures (décollage et vol) et le résultat final.

Un rôle tout aussi important est joué par une certaine posture pendant l'exercice. Le résultat final dépend de sa rationalité. Par exemple, si la position d’un patineur est incorrecte, la technique de course devient difficile ; une mauvaise posture lors d'un saut d'un tremplin ne permet pas d'utiliser pleinement le coussin d'air et d'effectuer un vol plané.

La direction du mouvement affecte la précision de l'action motrice et son résultat final. Par exemple, la déviation de la main par rapport à la position correcte lors du lancement d'un javelot ou d'un disque affecte considérablement la direction de vol du projectile. Ainsi, lorsqu'ils effectuent une action motrice, ils choisissent à chaque fois une direction qui conviendra le mieux à la technique rationnelle.

La technique rationnelle dépend en grande partie de l'amplitude des phases préparatoires ou principales du mouvement. Dans de nombreux cas, il détermine : 1) la durée de l'application des forces et, par conséquent, l'ampleur de l'accélération (ce qui est très important, par exemple, pour le résultat du lancer) ; 2) exhaustivité de l'étirement et de la contraction musculaires ; 3) l'esthétique et la beauté des mouvements effectués, caractéristiques des sports et de la gymnastique rythmique, du patinage artistique, etc. L'amplitude des mouvements dépend de la structure des articulations et de l'élasticité des ligaments et des muscles.

La trajectoire du mouvement est essentielle à l’efficacité des exercices physiques. Il peut être de forme courbe ou droite. Dans de nombreux cas, une forme de trajectoire arrondie est justifiée. Cela est dû à une dépense inutile d’effort musculaire. Dans d'autres cas, une forme de trajectoire rectiligne est préférable (un coup en boxe, une poussée en escrime...).

Caractéristiques temporelles. Ceux-ci incluent la durée des mouvements et le tempo.

La durée de l'exercice dans son ensemble (course, natation, etc.) détermine l'ampleur de son impact (charge). La durée des mouvements individuels affecte l'exécution de l'ensemble de l'action motrice.

Le rythme du mouvement est déterminé par le nombre de mouvements par unité de temps. La vitesse des mouvements du corps lors des exercices cycliques (marche, course, natation, etc.) en dépend. La quantité de charge dans l'exercice dépend également directement du tempo.

Caractéristiques spatiotemporelles- vitesse et accélération. Ils déterminent la nature du mouvement du corps et de ses parties dans l'espace. La vitesse des mouvements détermine leur fréquence (tempo), l'ampleur de la charge lors de l'exercice, le résultat de nombreuses actions motrices (marcher, courir, sauter, lancer, etc.).

Caractéristiques dynamiques. Ils reflètent l'interaction des forces internes et externes dans le processus de mouvement. Les forces internes sont : les forces de contraction actives - traction musculaire, les forces élastiques, la résistance élastique à l'étirement des muscles et des ligaments, les forces réactives. Cependant, les forces internes ne peuvent pas déplacer un corps dans l’espace sans interagir avec des forces externes. Les forces externes comprennent les forces de réaction d'appui, les forces gravitationnelles (gravité), le frottement et la résistance de l'environnement extérieur (eau, air, neige, etc.), les forces d'inertie des objets en mouvement, etc.

Le rythme en tant que caractéristique complexe de la technique de l'exercice physique reflète l'ordre naturel de répartition des efforts dans le temps et dans l'espace, la séquence et le degré de leur changement (augmentation et diminution) dans la dynamique de l'action. Le rythme unit tous les éléments de la technique en un seul tout et constitue la caractéristique intégrale la plus importante de la technique de l'action motrice.

Critères d'évaluation de l'efficacité de la technologie. Sous critères pédagogiques L'efficacité d'une technique s'entend comme des signes sur la base desquels un enseignant peut déterminer (évaluer) le degré de correspondance entre la méthode observée pour effectuer une action motrice et celle objectivement nécessaire.

Dans la pratique de l'éducation physique, les critères suivants pour évaluer l'efficacité de la technologie sont utilisés :

1) l'efficacité de l'exercice physique (y compris les résultats sportifs) ;

2) paramètres de la technologie de référence. Son essence réside dans le fait que les paramètres de l'action observée sont comparés aux paramètres de la technologie de référence ;

3) la différence entre le résultat réel et le résultat possible.

Effets immédiats (traces) et cumulatifs de l’exercice. L'effet de tout exercice physique peut être observé directement lors de sa mise en œuvre et après un certain temps. Dans le premier cas, ils parlent de l'effet immédiat de l'exercice, qui se caractérise, entre autres, par une fatigue résultant de l'exécution prolongée ou répétée de l'exercice au cours du cours. Dans le second cas, il y a un effet trace de l'exercice.

Dans le même temps, en fonction des intervalles de temps qui s'écoulent avant la leçon suivante, on distingue les phases suivantes de modification de l'effet de l'exercice : la phase de normalisation relative, les phases de surcompensation et de réduction.

Dans la phase de relative normalisation, l'effet trace de l'exercice se caractérise par le déploiement de processus de récupération, conduisant à la restauration des performances opérationnelles au niveau d'origine.

Dans la phase surcompensatoire, l'effet trace de l'exercice s'exprime non seulement dans le remboursement des dépenses de travail, mais aussi dans leur compensation « en excès », dans le dépassement du niveau de performance opérationnelle au-dessus du niveau initial.

En phase de réduction, l'effet trace de l'exercice est perdu si le temps entre les séances est trop long. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire de réaliser des séances ultérieures soit en phase de normalisation relative, soit en phase de surcompensation. Dans de tels cas, l’effet des classes précédentes « se superposera » à l’effet des classes suivantes. En conséquence, un effet qualitativement nouveau de l'utilisation systémique d'exercices apparaît - un effet cumulatif-chronique. C'est donc le résultat général de l'intégration (combinaison) des effets d'un exercice régulièrement répété (ou d'un système d'exercices variés).

En éducation physique, l’objectif principal pour garantir l’effet cumulatif à long terme de l’exercice est de développer la forme physique, de maintenir et d’améliorer encore la forme physique. Mais le cumul des effets de l'exercice peut également entraîner des conséquences négatives si les lois de l'éducation physique sont violées, en particulier si des charges excessives sont chroniquement autorisées. La conséquence peut être un surmenage, un surentraînement, etc.

Classification des exercices physiques. Classer les exercices physiques signifie les représenter logiquement comme un ensemble ordonné avec division en groupes et sous-groupes selon certaines caractéristiques.

Dans la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, un certain nombre de classifications d'exercices physiques ont été créées.

1.Classification des exercices physiques basée sur les systèmes d'éducation physique historiquement développés. Historiquement, il s'est développé dans la société que toute la variété des exercices physiques s'est progressivement accumulée dans quatre groupes typiques seulement : la gymnastique, les jeux, les sports, le tourisme.

Chacun de ces groupes d'exercices physiques a ses propres caractéristiques essentielles, mais ils diffèrent principalement par leurs capacités pédagogiques, leur objectif spécifique dans le système d'éducation physique, ainsi que leurs méthodes inhérentes de conduite des cours.

Dans notre système d'éducation physique, la gymnastique, les jeux, les sports et le tourisme offrent la possibilité de :

Premièrement, assurer une éducation physique complète d'une personne ;

Deuxièmement, satisfaire les besoins et les intérêts individuels de nombreuses personnes dans le domaine de l'éducation physique ;

Troisièmement, offrir aux personnes une éducation physique pratiquement tout au long de leur vie - des jeux de plein air des enfants élémentaires aux exercices de l'arsenal de culture physique thérapeutique pour la vieillesse.

2. Classification des exercices physiques selon leurs caractéristiques anatomiques. Sur cette base, tous les exercices physiques sont regroupés selon leur effet sur les muscles des bras, des jambes, des abdominaux, du dos, etc. A partir de cette classification, différentes séries d'exercices sont compilées (gymnastique hygiénique, gymnastique athlétique, échauffement, etc. .).

3. Classification des exercices physiques en fonction de leur objectif principal de développer les qualités physiques individuelles. Ici, les exercices sont classés dans les groupes suivants : 1) types d'exercices vitesse-force, caractérisés par une puissance d'effort maximale (par exemple, sprint, saut, lancer, etc.) ; 2) exercices d'endurance cycliques (par exemple course de moyenne et longue distance, ski de fond, natation, etc.) ; 3) exercices nécessitant une grande coordination des mouvements (par exemple, exercices acrobatiques et gymnastiques, plongée, patinage artistique, etc.) ; 4) exercices qui nécessitent une manifestation complexe de qualités physiques et de capacités motrices dans des conditions de modes d'activité motrice variables, de changements continus de situations et de formes d'action (par exemple, jeux sportifs, lutte, boxe, escrime).

4. Classification des exercices physiques basée sur la structure biomécanique du mouvement. Sur cette base, on distingue les exercices cycliques, acycliques et mixtes.

5. Classification des exercices physiques basée sur les zones de puissance physiologique. Sur cette base, on distingue les exercices de puissance maximale, sous-maximale, grande et modérée.

6. Classification des exercices physiques basée sur la spécialisation sportive. Tous les exercices sont divisés en trois groupes : compétitif, spécialement préparatoire et préparatoire générale.

Dans toute classification des exercices, on suppose que chacun d'eux a des caractéristiques relativement constantes, y compris l'effet sur la personne qui effectue l'exercice.

4.1.2. Les pouvoirs curatifs de la nature

Les forces curatives de la nature ont un impact significatif sur ceux qui pratiquent l’exercice physique. Les changements des conditions météorologiques (rayonnement solaire, exposition aux températures de l'air et de l'eau, changements de la pression atmosphérique au niveau de la mer et en altitude, mouvement et ionisation de l'air, etc.) provoquent certains changements biochimiques dans l'organisme, qui entraînent des changements dans la santé humaine. et les performances.

Dans le processus d'éducation physique, les forces naturelles de la nature sont utilisées dans deux directions :

1) en tant que facteurs d'accompagnement qui créent les conditions les plus favorables dans lesquelles se déroule le processus d'éducation physique. Ils complètent l’effet de l’exercice physique sur le corps des personnes concernées. Les exercices en forêt ou au bord d'un réservoir contribuent à activer les processus biologiques provoqués par l'exercice physique, à augmenter les performances globales de l'organisme, à ralentir le processus de fatigue, etc.

2) comme moyen relativement indépendant de guérison et de durcissement du corps (soleil, bains d'air et procédures aquatiques).

Lorsqu’ils sont utilisés de manière optimale, ils deviennent une forme de récréation active et favorisent la récupération.

L’une des principales exigences pour l’utilisation des pouvoirs curatifs de la nature est leur utilisation systématique et complexe en combinaison avec l’exercice physique.

4.1.3. Facteurs d'hygiène

Les facteurs hygiéniques qui favorisent la santé et augmentent l'effet de l'exercice physique sur le corps humain, stimulant le développement des propriétés adaptatives du corps, comprennent l'hygiène personnelle et publique (propreté du corps, propreté des lieux d'exercice, de l'air, etc.), le respect de la routine quotidienne générale, de l'activité physique de routine, de l'alimentation et du sommeil.

Le non-respect des exigences d’hygiène réduit les effets positifs de l’exercice physique.

4.2. Méthodes d'éducation physique

Sous méthodes d'éducation physique comprendre comment utiliser l’exercice physique.

En éducation physique, deux groupes de méthodes sont utilisés (Fig. 4) : spécifiques (caractéristiques uniquement pour le processus d'éducation physique) et pédagogiques générales (utilisées dans tous les cas de formation et d'éducation).

Vers des méthodes spécifiques L'éducation physique comprend :

1) méthodes d’exercice strictement réglementées ;

2) méthode de jeu (en utilisant des exercices sous forme de jeu) ;

3) méthode compétitive (utilisation d'exercices sous forme compétitive).

À l'aide de ces méthodes, des problèmes spécifiques liés à l'enseignement de la technique d'exécution d'exercices physiques et au développement des qualités physiques sont résolus.

Méthodes pédagogiques générales inclure:

1) méthodes verbales ;

2) méthodes d'influence visuelle.

Dans la méthodologie de l'éducation physique, aucune des méthodes ne peut être considérée comme la meilleure. Seule une combinaison optimale de ces méthodes conformément aux principes méthodologiques peut garantir la mise en œuvre réussie d'un ensemble de tâches d'éducation physique.

4.2.1. Méthodes d’exercice strictement réglementées

La principale direction méthodologique du processus d'éducation physique est une réglementation stricte des exercices. L'essence des méthodes d'exercice strictement réglementées est que chaque exercice est effectué sous une forme strictement spécifiée et avec une charge précisément déterminée.

Les méthodes d'exercices strictement réglementés ont un grand potentiel pédagogique. Ils permettent : 1) de réaliser l'activité motrice des personnes engagées dans un programme strictement prescrit (par sélection des exercices, leurs combinaisons, combinaisons, ordre d'exécution, etc.) ; 2) réguler strictement la charge en termes de volume et d'intensité, ainsi que gérer sa dynamique en fonction de l'état psychophysique des personnes impliquées et des tâches à résoudre ; 3) doser avec précision les intervalles de repos entre les parties de la charge ; 4) cultiver sélectivement les qualités physiques ; 5) utiliser des exercices physiques dans des cours avec n'importe quel groupe d'âge ; 6) maîtriser efficacement la technique des exercices physiques, etc.

Dans la pratique de l'éducation physique, toutes les méthodes d'exercice strictement réglementées sont divisées en deux sous-groupes : 1) les méthodes d'enseignement des actions motrices ; 2) méthodes de développement des qualités physiques.

Méthodes d'enseignement des actions motrices. Ceux-ci inclus:

1) méthode holistique (méthode d'exercice holistique-constructif) ;

2) démembré-constructif ; 3) impact associé.

Méthode d'exercice holistique-constructif. Peut être utilisé à n’importe quelle étape de la formation. Son essence réside dans le fait que la technique de l'action motrice est maîtrisée dès le début dans toute sa structure sans être divisée en parties distinctes. La méthode holistique permet d'apprendre des mouvements structurellement simples (par exemple, course, sauts simples, exercices généraux de développement, etc.).

Grâce à la méthode holistique, il est possible de maîtriser des parties, des éléments ou des phases individuelles non pas isolément, mais dans la structure globale du mouvement, en concentrant l’attention des élèves sur les parties nécessaires de la technique.

L'inconvénient de cette méthode est que dans les phases ou les détails incontrôlés d'une action motrice (mouvement), des erreurs techniques peuvent être consolidées. Par conséquent, lors de la maîtrise d'exercices à structure complexe, son utilisation n'est pas souhaitable. Dans ce cas, la méthode démembrée est privilégiée.

Méthode démembrée-constructive. Utilisé dans les premières étapes de la formation. Cela implique la division d'une action motrice intégrale (principalement avec une structure complexe) en phases ou éléments séparés avec leur apprentissage alterné et leur combinaison ultérieure en un seul tout.

Lors de l'application de la méthode démembrée, les règles suivantes doivent être respectées (, 1958).

1. Il est conseillé de commencer l'entraînement par l'exécution holistique d'une action motrice, puis, si nécessaire, d'en isoler les éléments qui nécessitent une étude plus approfondie.

1. Il est nécessaire de décomposer les exercices de manière à ce que les éléments sélectionnés soient relativement indépendants ou moins interconnectés.

2. Étudiez les éléments sélectionnés dans un court laps de temps et combinez-les à la première occasion.

3. Les éléments sélectionnés doivent, si possible, être étudiés sous différentes versions. Il est alors plus facile de construire un mouvement holistique.

L’inconvénient de la méthode démembrée est que les éléments appris isolément ne peuvent pas toujours être facilement combinés en une action motrice holistique.

Dans la pratique de l'éducation physique, des méthodes holistiques et constructives démembrées sont souvent combinées. Tout d’abord, commencez à apprendre l’exercice de manière globale. Ensuite, ils maîtrisent les éléments sélectionnés les plus difficiles et reviennent enfin à une exécution holistique.

Méthode d’influence couplée. Il est principalement utilisé dans le processus d'amélioration des actions motrices apprises afin d'améliorer leur base qualitative, c'est-à-dire leur efficacité. Son essence réside dans le fait que la technique de l'action motrice est améliorée dans des conditions nécessitant un effort physique accru. Par exemple, pendant l'entraînement, un athlète lance un javelot ou un disque lesté, des sauts en longueur avec une ceinture lestée, etc. Dans ce cas, la technique de mouvement et les capacités physiques sont simultanément améliorées.

Lors de l'application de la méthode conjuguée, il est nécessaire de veiller à ce que la technique des actions motrices ne soit pas déformée et que leur structure intégrale ne soit pas perturbée.

Méthodes d'entraînement des qualités physiques. Les méthodes de régulation stricte utilisées pour développer les qualités physiques sont diverses combinaisons de stress et de repos. Ils visent à réaliser et à consolider des changements adaptatifs dans le corps. Les méthodes de ce groupe peuvent être divisées en méthodes avec charges standard et non standard (variables).

Méthodes d'exercice standard visent principalement à réaliser et à consolider des changements adaptatifs dans le corps. Un exercice standard peut être continu ou intermittent (intervalle).

Méthode d'exercice continu standard représente une activité musculaire continue sans changement d’intensité (généralement modérée). Ses variétés les plus typiques sont : a) les exercices uniformes (par exemple, course longue, natation, ski, aviron et autres types d'exercices cycliques) ; b) exercice de flux standard (par exemple, exécution continue et répétée d'exercices de gymnastique élémentaires).

Méthode d'exercices par intervalles standard - Il s'agit généralement d'un exercice répété, lorsque la même charge est répétée plusieurs fois. Dans ce cas, il peut y avoir différents intervalles de repos entre les répétitions.

Méthodes d'exercice variables . Ces méthodes se caractérisent par un changement ciblé de charge afin d'obtenir des changements adaptatifs dans le corps. Dans ce cas, des exercices à charge progressive, variable et décroissante sont utilisés.

Les exercices à charge progressive conduisent directement à une augmentation des capacités fonctionnelles du corps. Les exercices avec des charges variables visent à prévenir et à éliminer la vitesse, la coordination et d'autres « barrières » fonctionnelles. Les exercices avec une charge décroissante permettent d'atteindre de gros volumes de charge, ce qui est important pour développer l'endurance.

Les principales variétés de la méthode des exercices variables sont les méthodes suivantes.

Méthode d'exercice variable-continu. Elle se caractérise par une activité musculaire réalisée selon un régime d'intensité variable. Il existe les variétés suivantes de cette méthode :

a) exercice variable en mouvements cycliques (course variable, fartlek, natation et autres types de mouvements à vitesse variable) ;

b) exercice à débit variable - exécution en série d'un ensemble d'exercices de gymnastique, variant en intensité de charge.

Méthode d'exercice à intervalles variables. Il se caractérise par la présence de divers intervalles de repos entre les charges. Les variantes typiques de cette méthode sont :

a) exercice progressif (par exemple, levage unique séquentiel d'une barre de kg, etc., avec des intervalles de repos complets entre les approches ;

b) des exercices variés avec des intervalles de repos variables (par exemple, soulever une barre dont le poids varie en vagues - kg, et les intervalles de repos varient de 3 à 5 minutes) ;

c) exercice descendant (par exemple, segments de course dans l'ordre suivant - 800 + 400 + 200 + 100 m avec des intervalles de repos stricts entre eux).

En plus de celles énumérées, il existe également un groupe de méthodes d'impact généralisées sous forme d'exercices continus et fractionnés lors de l'entraînement en circuit.

Méthode circulaire représente l'exécution séquentielle d'exercices physiques spécialement sélectionnés affectant divers groupes musculaires et systèmes fonctionnels, tels que le travail continu ou fractionné. Pour chaque exercice, un lieu est désigné, appelé « station ». Il y a généralement 8 à 10 « stations » incluses dans le cercle. A chacun d'eux, l'élève effectue un des exercices (par exemple, tractions, squats, pompes, sauts, etc.) et parcourt le cercle 1 à 3 fois (Fig. 5)

Cette méthode est utilisée pour éduquer et améliorer presque toutes les qualités physiques.

Les méthodes de développement des qualités physiques sont abordées plus en détail dans le septième chapitre, « Fondements théoriques et pratiques du développement des qualités physiques ».

4.2.2. Méthode de jeu

Dans le système d'éducation physique, le jeu est utilisé pour résoudre des problèmes éducatifs, sanitaires et éducatifs.

L'essence de la méthode de jeu est que l'activité motrice des personnes impliquées est organisée en fonction du contenu, des conditions et des règles du jeu.

Les principales caractéristiques méthodologiques de la méthode de jeu sont :

1) la méthode de jeu permet un développement complet et intégré des qualités physiques et une amélioration de la motricité, car pendant le jeu elles ne se manifestent pas de manière isolée, mais dans une interaction étroite ; en cas de nécessité pédagogique, grâce à la méthode du jeu, vous pouvez développer sélectivement certaines qualités physiques (en sélectionnant des jeux adaptés) ;

2) la présence d'éléments de compétition dans le jeu nécessite un effort physique important de la part des acteurs, ce qui le rend méthode efficaceéducation aux capacités physiques;

3) un large choix de différentes manières d'atteindre un objectif, le caractère improvisé des actions dans le jeu contribuent à la formation chez une personne de l'indépendance, de l'initiative, de la créativité, de la détermination et d'autres qualités personnelles précieuses ;

4) le respect des conditions et des règles du jeu dans des conditions de confrontation permet à l'enseignant de former volontairement des qualités morales chez les élèves : sens de l'entraide et de la coopération, discipline consciente, volonté, collectivisme, etc.

5) le facteur de plaisir, d'émotivité et d'attractivité inhérent à la méthode de jeu contribue à la formation d'un intérêt positif stable et d'une motivation active pour l'éducation physique chez les personnes impliquées (en particulier chez les enfants).

L'inconvénient de la méthode de jeu réside dans ses capacités limitées lors de l'apprentissage de nouveaux mouvements, ainsi que lors du dosage de la charge sur le corps.

4.2.3. Méthode compétitive

Méthode compétitive est une manière de réaliser des exercices sous forme de compétitions. L'essence de la méthode est d'utiliser les concours comme moyen d'augmenter le niveau de préparation des étudiants. Une condition préalable à la méthode compétitive est la préparation des personnes impliquées dans l'exécution des exercices dans lesquels ils doivent concourir.

Dans la pratique de l'éducation physique, la méthode compétitive se manifeste :

1) sous forme de compétitions officielles à différents niveaux ( jeux olympiques, championnats du monde dans divers sports, championnats nationaux et municipaux, compétitions de qualification, etc.) ;

2) comme élément d'organisation d'un cours, toute activité d'éducation physique et sportive, y compris l'entraînement sportif.

La méthode concurrentielle permet :

Stimuler la manifestation maximale des capacités motrices et identifier le niveau de leur développement ;

Identifier et évaluer la qualité de la motricité ;

Assurer une activité physique maximale ;

Favoriser le développement de qualités volontaires.

4.2.4. Méthodes pédagogiques générales utilisées en éducation physique

En éducation physique, les méthodes de pédagogie générale sont largement utilisées, notamment les méthodes d'utilisation des mots (méthodes verbales) et les méthodes d'assurance de la clarté (méthodes visuelles).

L'utilisation de méthodes pédagogiques générales en éducation physique dépend du contenu du matériel pédagogique, des objectifs didactiques, des fonctions, de la formation des élèves, de leur âge, des caractéristiques de personnalité et de la formation du formateur d'enseignants, de la disponibilité du matériel et de la base technique et des possibilités. de son utilisation.

Méthodes verbales

En éducation physique, l'enseignant met en œuvre en grande partie ses fonctions pédagogiques générales et spécifiques à l'aide de mots : il fixe des tâches aux élèves, gère leurs activités pédagogiques et pratiques en classe, communique des connaissances, évalue les résultats de la maîtrise du matériel pédagogique et dispose d'un influence éducative sur les étudiants.

Les méthodes verbales suivantes sont utilisées en éducation physique.

1. Histoire didactique. Il s'agit d'une présentation de matériel pédagogique sous forme narrative. Son objectif est de donner une idée générale, assez large, de toute action motrice ou activité motrice holistique. Il est le plus largement utilisé dans le processus d'éducation physique des enfants en âge de fréquenter l'école primaire et secondaire. À l’école primaire, en particulier dans les classes I et II, les cours d’exercices physiques sont intéressants (émotionnellement) s’ils sont dispensés sous la forme d’« histoires motrices et didactiques » : des épisodes d’action individuels se déroulent séquentiellement selon l’histoire de l’enseignant. Ces actions sont unies par une intrigue commune, que les enfants accompagnent d'actions accessibles à leur imagination et à leur expérience motrice.

Chapitre 1. CARACTÉRISTIQUES GÉNÉRALES DE LA THÉORIE ET DES MÉTHODES D'ÉDUCATION PHYSIQUE

1.1. L'essence et les raisons de l'émergence de l'éducation physique dans la société

L’émergence de l’éducation physique remonte aux premières périodes de l’histoire de la société humaine. Des éléments de l'éducation physique sont apparus dans la société primitive (N.I. Ponomarev, 1970). Les gens se nourrissaient eux-mêmes, chassaient, construisaient des logements et, au cours de cette activité naturelle et nécessaire, leurs capacités physiques s'amélioraient spontanément - force, endurance, vitesse.

Peu à peu, au cours du processus historique, les gens ont remarqué que les membres de la tribu qui menaient un mode de vie plus actif et plus mobile, répétaient plusieurs fois certaines actions physiques, faisaient preuve d'effort physique et étaient plus forts, plus résilients et plus efficaces. Cela a conduit à une compréhension consciente du phénomène par les gens. exercice (répétition d'actions). C'est le phénomène de l'exercice qui est devenu la base de l'éducation physique.

Après avoir réalisé l'effet de l'exercice, une personne a commencé à imiter les mouvements (actions) qui lui étaient nécessaires dans son activité de travail en dehors du processus de travail réel, par exemple en lançant une fléchette sur l'image d'un animal. Dès que les actions de travail ont commencé à être utilisées en dehors des processus de travail réels, elles se sont transformées en exercices physiques. La transformation des actions de travail en exercices physiques a considérablement élargi la portée de leur impact sur l'homme, et principalement en termes d'amélioration physique globale. De plus, au cours du développement évolutif, il s'est avéré qu'un effet nettement meilleur de l'entraînement physique est obtenu lorsqu'une personne commence à faire de l'exercice dans l'enfance et non à l'âge adulte, c'est-à-dire lorsqu'il est préparé à l'avance à la vie et au travail.

1.2. Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline académique, ses concepts de base

En règle générale, l'étude de toute discipline académique commence par la maîtrise de son appareil conceptuel, c'est-à-dire à partir de termes et de concepts professionnels spécifiques.

Concept- c'est la forme principale de la pensée humaine, établissant une interprétation sans ambiguïté d'un terme particulier, tout en exprimant les aspects, propriétés ou caractéristiques les plus essentiels de l'objet (phénomène) défini.

Les concepts de base de la théorie1 de l'éducation physique sont les suivants : 1) « éducation physique » ; 2) « entraînement physique » ; 3) « développement physique » ; 4) « perfection physique » ; 5) « sport ».

L'entraînement au mouvement a pour contenu l'éducation physique - le développement systématique par une personne de moyens rationnels de contrôler ses mouvements, acquérant ainsi le fonds nécessaire d'habiletés motrices, d'aptitudes et de connaissances connexes dans la vie.

Selon le degré de maîtrise, la technique de l'action motrice peut être réalisée sous deux formes - sous forme d'habileté motrice

1 Théorie- un système de principes, de lois, de catégories, de concepts, de concepts qui décrivent tout phénomène intégral relativement homogène - un système ou ses éléments, fonctions.

Le développement des qualités physiques est un aspect tout aussi important de l'éducation physique. Gestion ciblée

Le développement progressif de la force, de la vitesse, de l'endurance et d'autres qualités physiques affecte l'ensemble des propriétés naturelles du corps et détermine ainsi des changements quantitatifs et qualitatifs dans ses capacités fonctionnelles.

Toutes les qualités physiques sont innées, c'est-à-dire donné à l'homme sous la forme d'inclinations naturelles qui doivent être développées et améliorées. Et lorsque le processus de développement naturel devient spécialement organisé, c'est-à-dire caractère pédagogique, alors il est plus correct de dire non pas « développement », mais « éducation des qualités physiques ».

Éducation physique. C'est le processus de développement des qualités physiques et de maîtrise des mouvements vitaux. Le terme « entraînement physique » met l'accent sur l'orientation appliquée de l'éducation physique vers le travail ou d'autres activités. Ils se différencient condition physique générale Et spécial

L'entraînement physique général vise à augmenter le niveau de développement physique, une large préparation motrice comme conditions préalables à la réussite de diverses activités.

Le développement physique est caractérisé par des changements dans trois groupes d'indicateurs.

1. Indicateurs physiques (longueur du corps, poids corporel, posture, volumes et formes des différentes parties du corps, quantité de dépôts graisseux)

Niya, etc.), qui caractérisent principalement les formes biologiques, ou morphologie, d'une personne.

2. Indicateurs de santé (critères), reflétant les changements morphologiques et fonctionnels des systèmes physiologiques du corps humain. Le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux central, des organes digestifs et excréteurs, les mécanismes de thermorégulation, etc. revêtent une importance décisive pour la santé humaine.

3. Indicateurs du développement des qualités physiques (force, capacités de vitesse, endurance, etc.).

La nature du développement physique en tant que processus de changement de ces indicateurs tout au long de la vie dépend de nombreuses raisons et est déterminée par un certain nombre de modèles. Il n'est possible de gérer avec succès le développement physique que si ces schémas sont connus et pris en compte lors de la construction du processus d'éducation physique.

Le développement physique est déterminé dans une certaine mesure les lois de l'hérédité, qui doivent être pris en compte comme des facteurs qui favorisent ou, au contraire, entravent l'amélioration physique d'une personne. L’hérédité, en particulier, doit être prise en compte lors de la prévision des capacités et du succès sportif d’une personne.

Le processus de développement physique est soumis à la loi de l'unité de l'organisme et de l'environnement et, par conséquent, dépend largement des conditions de vie humaines. Les conditions de vie comprennent avant tout les conditions sociales. Les conditions de vie, de travail, d'éducation et de soutien matériel influencent de manière significative la condition physique d'une personne et déterminent le développement et le changement des formes et des fonctions du corps. L'environnement géographique a également une influence connue sur le développement physique.

moyens et méthodes d'éducation physique dans chaque cas spécifique.

En choisissant des exercices physiques et en déterminant l'ampleur de leurs charges, selon la loi de l'exercice, vous pouvez compter sur les changements adaptatifs nécessaires dans le corps des personnes impliquées. Cela tient compte du fait que le corps fonctionne comme un tout. Par conséquent, lors de la sélection d'exercices et de charges, principalement sélectifs, il est nécessaire d'imaginer clairement tous les aspects de leur influence sur le corps.

perfection physique. Il s’agit d’un idéal historiquement déterminé de développement physique et de forme physique humaine, répondant de manière optimale aux exigences de la vie.

Les indicateurs spécifiques les plus importants d'une personne physiquement parfaite de notre époque sont :

1) une bonne santé, qui offre à une personne la possibilité de s'adapter sans douleur et rapidement à diverses conditions, y compris défavorables, de vie, de travail et de tous les jours ;

2) des performances physiques générales élevées, permettant d'atteindre des performances spéciales significatives ;

3) physique proportionnellement développé, posture correcte, absence de certaines anomalies et déséquilibres ;

4) qualités physiques développées de manière globale et harmonieuse, à l'exclusion du développement humain unilatéral ;

5) maîtrise de la technique rationnelle des mouvements vitaux de base, ainsi que la capacité de maîtriser rapidement de nouvelles actions motrices ;

6) l'éducation physique, c'est-à-dire possession de connaissances et de compétences particulières pour utiliser efficacement son corps et ses capacités physiques dans la vie, le travail et le sport.

Au stade actuel de développement de la société, les principaux critères de perfection physique sont les normes et exigences des programmes publics en combinaison avec les normes d'une classification sportive unifiée.

Sport. Il représente l'activité compétitive elle-même, sa préparation particulière, ainsi que les relations interpersonnelles et les normes qui y sont inhérentes1.

Un trait caractéristique du sport est l'activité compétitive, dont une forme spécifique est la compétition, qui permet d'identifier, de comparer et de contraster les capacités humaines sur la base d'une régulation claire des interactions des concurrents, d'une unification de la composition des actions (poids des projectile, adversaire, distance, etc.), les conditions de leur mise en œuvre et les modalités d'évaluation des réalisations selon les règles établies.

« Le sport en tant que phénomène social sera abordé plus en détail dans la deuxième partie de ce manuel (chapitre 17).

Une préparation particulière à l'activité compétitive dans le sport est réalisée sous forme d'entraînement sportif.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique sont l'une des principales disciplines majeures du système de formation professionnelle des spécialistes de l'éducation physique supérieure. Il est destiné, à travers son contenu, à fournir aux étudiants le niveau nécessaire de connaissances théoriques et méthodologiques sur les voies, méthodes et techniques rationnelles de l'activité professionnelle d'un professeur d'éducation physique, à révéler dans la structure et le contenu de cette activité les conditions d'exercice mise en œuvre réussie des tâches éducatives, éducatives et améliorant la santé de l'éducation physique .

Les sources de l'émergence et du développement de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique sont :

1) pratique vie publique. Le besoin de la société de personnes bien entraînées physiquement a fait naître le désir de comprendre les lois de l'éducation physique et, sur leur base, de construire un système de gestion de l'amélioration physique humaine ;

2) pratique de l'éducation physique. C'est en lui que toutes les positions théoriques sont testées pour leur vitalité et peuvent naître des idées originales, en encourageant la théorie et la méthodologie de l'éducation physique à développer de nouvelles dispositions ;

3) des idées progressistes sur le contenu et les modalités de l'éducation
personnalité harmonieusement développée, qui a exprimé une philosophie
des canapés, des professeurs, des médecins de différentes époques et pays ;

4) les réglementations gouvernementales sur l'État et les moyens d'améliorer la culture physique dans le pays ;

5) les résultats de la recherche tant dans le domaine de la théorie et des méthodes de l'éducation physique que dans les disciplines connexes.

Chapitre 2. SYSTÈME D'ÉDUCATION PHYSIQUE DANS LA FÉDÉRATION DE RUSSIE

2.1. Le concept du système d'éducation physique dans le pays et sa structure

Sous la notion système Ils désignent quelque chose de tout, qui est une unité de parties naturellement situées et interconnectées, destinées à remplir des fonctions spécifiques et à résoudre certains problèmes.

amélioration physique des personnes et formation d'un mode de vie sain.

1. Fondements de la vision du monde. La vision du monde représente une co-
combattre un ensemble de points de vue et d’idées qui déterminent la direction
activité humaine.

2. Fondements théoriques et méthodologiques. Le système d'éducation physique repose sur les acquis de nombreuses sciences. Sa base théorique et méthodologique est constituée des principes scientifiques des sciences naturelles (anatomie, physiologie, biochimie, etc.), sociales (philosophie, sociologie, etc.), pédagogiques (psychologie, pédagogie, etc.), sur la base desquelles la discipline « Théorie et méthodologie de l'éducation physique" développe et justifie les lois les plus générales de l'éducation physique.

3. Logiciel et cadre réglementaire. L'éducation physique est dispensée sur la base de programmes publics obligatoires de culture physique et de sport (programmes pour les établissements préscolaires, les écoles secondaires, les établissements d'enseignement secondaire et supérieur, l'armée, etc.). Ces programmes contiennent des tâches et des moyens d'éducation physique scientifiquement fondés, des complexes d'habiletés motrices et d'aptitudes à maîtriser, ainsi qu'une liste de normes et d'exigences spécifiques.

Les fondements programmatiques et normatifs du système d'éducation physique sont précisés en fonction des caractéristiques du contingent (âge, sexe, niveau de préparation, état de santé) et des conditions des principales activités des participants au mouvement d'éducation physique (études, travail en production, service dans l'armée ) dans deux directions principales : formation générale et spécialisée.

La direction préparatoire générale est représentée principalement par l'éducation physique dans le système d'enseignement général obligatoire. Il fournit : un minimum de base d’une condition physique globale ; le fonds de base des habiletés motrices et des capacités nécessaires à la vie ; un niveau de développement diversifié des capacités physiques accessible à tous. La direction spécialisée (entraînement sportif, entraînement physique industriel et militaire) prévoit l'amélioration en profondeur d'un type d'activité motrice sélectionné sur la base d'une large formation générale avec le plus haut niveau possible (en fonction des capacités individuelles).

Les principes de base de l'éducation physique (principes d'assistance globale au développement harmonieux global de l'individu, orientation appliquée et améliorant la santé) sont concrètement incarnés dans le cadre normatif du programme.

4. Fondements organisationnels. La structure organisationnelle du système d'éducation physique se compose de formes d'organisation, de leadership et de gestion étatiques et socialement amateurs.

L'État prévoit des mesures systématiques exercice physique obligatoire dans les établissements préscolaires (crèches), les lycées, les établissements d'enseignement secondaire et supérieur spécialisés, l'armée, les organismes médicaux et préventifs. Les cours se déroulent selon les programmes de l'État, aux heures imparties conformément à l'horaire et à l'horaire officiel, sous la direction de spécialistes à temps plein (personnel d'éducation physique).

Le contrôle de l'organisation, de la mise en œuvre et des résultats de l'éducation physique par l'État est assuré par le ministère de la Fédération de Russie pour la culture physique, les sports et le tourisme, le Comité de la Douma d'État pour le tourisme et les sports, les comités municipaux pour la culture physique et les sports, ainsi que en tant que départements concernés Ministère de l'Éducation de la Fédération de Russie.

Tout au long du parcours social et amateur, des cours d'exercices physiques sont organisés en fonction des inclinations individuelles, des capacités des participants et des besoins d'éducation physique. La caractéristique fondamentale de la forme d’organisation socialement amateur est volontariat total cours d'éducation physique. La durée des cours dépend en grande partie de l'attitude individuelle, des inclinations personnelles et de la disponibilité réelle du temps libre.

L'organisation de l'éducation physique sur une base sociale et amateur prévoit une participation massive à l'éducation physique à travers un système de participation volontaire. / sociétés sportives : « Spartak », « Lokomotiv », « Dynamo », « Réserves de travail », etc.

2.2. Le but et les objectifs de l'éducation physique

Le but est compris comme le résultat final de l'activité vers laquelle s'efforce une personne ou une société.

Le but de l'éducation physique est l’optimisation du développement physique d’une personne, l’amélioration globale des qualités physiques inhérentes à chacun et des capacités qui y sont associées.

des capacités en unité avec l'éducation des qualités spirituelles et morales qui caractérisent une personnalité socialement active ; assurer sur cette base la préparation de chaque membre de la société à un travail fructueux et à d'autres types d'activités (L.P. Matveev, 1989).

Les tâches spécifiques de l'éducation physique comprennent deux groupes de tâches : les tâches visant à optimiser le développement physique humain et les tâches éducatives.

Solution tâches pour optimiser le développement physique une personne doit disposer de :

— développement optimal des qualités physiques inhérentes à une personne ;

— renforcer et maintenir la santé, ainsi que durcir le corps ;

— amélioration du physique et développement harmonieux des fonctions physiologiques ;

— préservation à long terme d'un niveau élevé de performances générales.

L’amélioration du physique et le développement harmonieux des fonctions physiologiques d’une personne sont résolus sur la base d’une éducation globale des qualités physiques et des capacités motrices, qui conduit finalement à une formation naturellement normale et non déformée des formes corporelles. Cette tâche implique de corriger les déficiences physiques, de favoriser une posture correcte, de développer proportionnellement la masse musculaire de toutes les parties du corps, de favoriser le maintien d'un poids optimal grâce à l'exercice physique et d'assurer la beauté corporelle. La perfection des formes corporelles, à son tour, exprime dans une certaine mesure la perfection des fonctions du corps humain.

L'éducation physique assure le maintien à long terme d'un niveau élevé de capacités physiques, prolongeant ainsi la capacité de travail des personnes. Dans la société, le travail est une nécessité vitale pour une personne, source de son bien-être spirituel et social.

Aux tâches éducatives spéciales inclure:

— formation de diverses aptitudes et capacités motrices vitales ;

— acquisition de connaissances de base d'ordre scientifique et pratique.

Ainsi, les compétences et capacités de natation, de ski, de course, de marche, de saut, etc. ont une signification pratique directe pour la vie. Les compétences et aptitudes à caractère sportif (en gymnastique, en patinage artistique, en techniques techniques pour jouer au football, etc.) ont une application indirecte. La formation de compétences et d’aptitudes développe la capacité d’une personne à maîtriser tous les mouvements, y compris ceux du travail. Plus une personne possède de capacités motrices et de capacités, plus il lui est facile de maîtriser de nouvelles formes de mouvements.

Le transfert de connaissances particulières en éducation physique aux élèves, leur réapprovisionnement et leur approfondissement systématiques sont également des tâches importantes de l'éducation physique. Il s'agit notamment de la connaissance des techniques d'exercice physique, de leur signification et de leur application de base ; l'essence de la culture physique, son importance pour l'individu et la société ; éducation physique et hygiène; modèles de formation de la motricité, renforçant et maintenant une bonne santé pendant de nombreuses années.

Améliorer les connaissances des individus en matière d'éducation physique nous permet d'introduire largement la culture physique et le sport dans la vie quotidienne et au travail. En ce qui concerne l'implication de larges couches de la population dans le mouvement d'éducation physique, la promotion des connaissances en éducation physique revêt une importance primordiale.

À la pédagogie générale inclure des tâches pour la formation de la personnalité d’une personne. Ces tâches sont proposées par la société à l'ensemble du système éducatif comme particulièrement importantes. L'éducation physique doit favoriser le développement des qualités morales, un comportement conforme aux exigences de la société, le développement de l'intelligence et des fonctions psychomotrices.

Comportement hautement moral d'un athlète, élevé par l'entraîneur et l'équipe, ainsi que développé au cours du processus d'entraînement

Grâce à l'exercice physique, le travail acharné, la persévérance, le courage et d'autres qualités de volonté sont directement transférés dans la vie, dans les situations industrielles, militaires et quotidiennes.

Dans le processus d'éducation physique, certaines tâches sont également résolues dans la formation des qualités éthiques et esthétiques d'une personne. Les principes spirituels et physiques du développement humain constituent un tout indissociable et permettent donc de résoudre efficacement ces problèmes lors de l'éducation physique.

Les objectifs pédagogiques généraux de l'éducation physique sont précisés en fonction des spécificités de la direction d'éducation physique choisie, de l'âge et du sexe des personnes concernées.

Deux directions de spécification des tâches peuvent être notées (L. P. Matveev, 1989).

Dans le second cas, la spécification des tâches s'effectue sous un aspect temporel, ce qui signifie les corréler avec le temps nécessaire et favorable à leur résolution.

Lors de la définition des tâches et de la détermination des délais pour leur résolution, les modèles de développement du corps humain liés à l'âge sont pris en compte, ainsi que les modèles de renouvellement des périodes d'âge et les changements naturels qui s'y produisent. Ainsi, par exemple, lors de la culture des qualités physiques, il est nécessaire de prendre en compte les zones sensibles (sensibles), lorsque la maturation naturelle des formes et des fonctions du corps crée des conditions favorables pour une influence ciblée sur ces qualités. Ou un autre exemple. La maturation de l'analyseur moteur chez les adolescents se termine à 13-14 ans, la puberté chez les filles survient en même temps. Dans les sports complexes (gymnastique, patinage artistique, etc.), des tâches de maîtrise d'un nombre important d'actions techniques complexes sont fixées pour la période précédant cet âge.

La spécificité dans la définition des tâches doit être exprimée non seulement en termes sémantiques, mais également en indicateurs quantitatifs. À cette fin, les normes sont introduites sous forme unifiée

expressions quantitatives de problèmes résolus en éducation physique.

Dans le domaine de l'éducation physique, la définition quantitative et normative des tâches reflète principalement les normes de condition physique. Ils se divisent en deux aspects : des normes qui reflètent le degré de développement des qualités physiques (force, vitesse, endurance, agilité, flexibilité) et des normes qui caractérisent le degré de maîtrise des capacités et aptitudes motrices (normes « d'entraînement »).

La base réglementaire de la direction générale préparatoire est constituée par les programmes de l'État, et pour la direction sportive - le classement sportif.

En plus des méthodes ci-dessus pour spécifier les tâches en éducation physique, d'autres méthodes sont également utilisées. L'une d'elles est la formulation de tâches motrices individualisées, prévoyant l'exécution de mouvements dans le cadre de paramètres clairement définis (spatiaux, temporels, force). Cette spécification de tâches particulières est plus souvent pratiquée dans des classes individuelles ou dans une série de classes. Ils affectent principalement soit l’apprentissage des gestes moteurs, soit le développement des qualités physiques.

Une autre façon de spécifier les tâches est la planification à long terme, étape par étape et opérationnelle, des changements nécessaires (du point de vue des tâches planifiées) dans l'état du corps en fonction d'indicateurs individuels exprimant le degré de capacité de ses systèmes (musculaire, cardiovasculaire, respiratoire, etc.) .

Cela peut être démontré en fixant des objectifs pour développer l’endurance. Ils décrivent des indicateurs spécifiques que l'étudiant doit atteindre. Ces indicateurs reflètent la ventilation pulmonaire, la consommation d'oxygène et d'autres indicateurs de l'autonomie humaine.

Chacun de ces indicateurs pris séparément, bien entendu, est totalement inégal aux indicateurs holistiques de résultats que l'éducation physique vise à atteindre. Mais pris ensemble, ces indicateurs « partiels », si leurs relations et les schémas de changement dans le processus d’éducation physique sont connus, sont très importants pour Créti tion des tâches spécifiques qui y sont résolues, ainsi que pour un contrôle efficace de leur mise en œuvre (L.P. Matveev, 1991).

2.3. Principes généraux sociaux et pédagogiques du système d'éducation physique

Le terme principes pédagogiques désigne les dispositions les plus importantes et les plus essentielles qui reflètent les lois de l'éducation. Ils orientent les activités de l'enseignant et de l'élève vers l'objectif visé avec moins d'effort et de temps.

Les principes généraux pour la mise en œuvre des tâches découlant des objectifs de l'éducation physique sont : 1) le principe de promotion du développement global et harmonieux de l'individu ; 2) le principe de relier l'éducation physique à la pratique (applied™) ; 3) le principe d'orientation vers l'amélioration de la santé.

Ils sont dits généraux car leur action s'étend à tous les travailleurs du domaine de la culture physique et du sport, à tous les niveaux du système d'éducation physique (établissements préscolaires, écoles, établissements d'enseignement secondaire spécialisé et supérieur, etc.), aux formes étatiques et sociales. d'organisation (culture physique de masse et sports d'élite, etc.).

Le principe de promouvoir le développement global et harmonieux de la personnalité. Ce principe se révèle dans deux dispositions principales.

1. Assurer l'unité de tous les aspects de l'éducation qui forment une personnalité harmonieusement développée. Dans le processus d'éducation physique et les formes connexes d'utilisation de la culture physique, une approche intégrée est nécessaire pour résoudre les problèmes d'éducation morale, esthétique, physique, mentale et professionnelle.

2. L'utilisation intégrée de divers facteurs de culture physique pour le développement global complet des qualités physiques vitales inhérentes à une personne et des capacités motrices qui en découlent, ainsi que la formation d'un large fonds de capacités motrices nécessaires à la vie. Conformément à cela, dans les formes spécialisées d'éducation physique, il est nécessaire d'assurer l'unité de l'entraînement physique général et spécial.

1. Lors de la résolution de problèmes spécifiques d'entraînement physique, toutes choses égales par ailleurs, il convient de privilégier les moyens (exercices physiques) qui forment des capacités motrices vitales et des compétences de nature directement appliquée.

Le principe de l'orientation vers l'amélioration de la santé. Le sens du principe est l'obtention obligatoire de l'effet de renforcement et d'amélioration de la santé humaine. Ce principe oblige :

— lors de la détermination du contenu spécifique des moyens et méthodes d'éducation physique, veiller à partir de leur valeur pour la santé comme critère obligatoire ;

— planifier et réguler les charges d'entraînement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de préparation des personnes impliquées ;

— assurer la régularité et l'unité du contrôle médical et pédagogique lors des cours et des concours ;

- utiliser largement les pouvoirs curatifs de la nature et
facteurs d'hygiène.

Ainsi, comme il ressort de ce qui précède, l'objectif principal des principes généraux du système d'éducation physique se résume au suivant :

premièrement, créer les conditions et opportunités les plus favorables pour atteindre l'objectif et résoudre les problèmes de l'éducation physique ;

d'autre part, désigner l'orientation générale du processus d'éducation physique (exhaustivité, application, amélioration de la santé) ;

troisièmement, déterminer les principaux moyens de garantir l'obtention de résultats positifs de l'éducation physique (les moyens de les mettre en œuvre dans la pratique).

Les principes du système d'éducation physique représentent une unité organique. La violation de l'un d'entre eux affecte la mise en œuvre des autres.

PERSONNES EN PROCESSUS DE PHYSIQUE

ÉDUCATION

En pédagogie, le concept d'éducation est considéré dans un sens large et étroit.

L'éducation au sens large est le processus et le résultat de l'assimilation et de la reproduction active par les acteurs sociaux de la société.

Une expérience naturelle qui englobe leur interaction large et multiforme les uns avec les autres, avec l'environnement social et la nature environnante. Son essence se manifeste comme un processus d'interaction ciblée et organisationnellement formalisée de tous ses participants dans des relations sujet-sujet, assurant leur développement harmonieux et leur solution efficace aux problèmes socialement importants.

L'éducation au sens étroit— il s'agit d'une interaction ciblée et systématique des sujets du processus éducatif. Il couvre les activités des éducateurs qui exercent un système d'influences pédagogiques sur l'esprit, les sentiments et la volonté des personnes éduquées, qui répondent activement à ces influences sous l'influence de leurs besoins, motivations, expériences de vie, croyances et autres facteurs.

Processus éducatif- il s'agit de l'activité ciblée de toutes les matières éducatives, assurant la formation des qualités de la personnalité (besoins, caractère, capacités et « je-concept »1) dans l'intérêt des buts et objectifs éducatifs correspondants.

L'objectif principal de l'éducation dans les conditions modernes est de créer des conditions matérielles, spirituelles et organisationnelles pour la formation chez chaque citoyen d'un complexe intégral de qualités sociales et de valeurs, de points de vue et de croyances qui assurent son développement réussi.

3.1. Le lien entre les différents types d'éducation dans le processus d'éducation physique

Dans le développement humain lié à l'âge, l'éducation physique joue un rôle très important. Cela concerne non seulement la promotion du développement physique normal d'un organisme en croissance et son amélioration, le renforcement de la santé, mais aussi la formation des qualités spirituelles de l'individu. Tout cela devient possible et réel avec la bonne organisation de l'éducation physique, sa mise en œuvre en lien organique avec d'autres types d'éducation : mentale, morale, professionnelle, esthétique.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation mentale. Cela se manifeste directement et indirectement.

Communication directe réside dans le fait que le processus d'éducation physique a un impact direct sur le développement des capacités mentales des personnes impliquées. En classe, des situations cognitives liées à la maîtrise de la technologie surviennent constamment.

1 "Je-concept"- relativement stable, assez conscient, vécu comme un système unique d'idées d'une personne sur elle-même en tant que sujet de sa vie et de son travail, sur la base desquels elle construit des interactions avec les autres, une attitude envers elle-même, exerce ses activités et son comportement.

tout exercice physique, son perfectionnement, la maîtrise des techniques d'actions pratiques, etc. (comment effectuer des mouvements de manière plus économique, plus précise, plus expressive, etc., comment répartir les forces à distance, en compétition, etc.).

Un professeur d'éducation physique et sportive, en fonction des qualifications et de l'âge des acteurs, crée intentionnellement sur en classe, des situations cognitives et problématiques plus ou moins complexes. Les étudiants doivent prendre leurs propres décisions, agir activement et adopter une approche créative pour résoudre les tâches qui leur sont assignées.

Une variété de nouvelles connaissances dans le domaine de l'éducation physique acquises par les personnes impliquées servent leur enrichissement spirituel et contribuent au développement des capacités mentales, leur permettant d'utiliser plus efficacement les moyens de l'éducation physique dans les activités sportives et dans la vie.

Communication indirecte est que le renforcement de la santé et le développement de la force physique dans le processus d'éducation physique constituent une condition nécessaire au développement mental normal des enfants. Cela a été noté par l'éminent scientifique P.F. Lesgaft. Dans son ouvrage fondamental « Guide pour l'éducation physique des enfants d'âge scolaire », il écrit : « Il existe un lien étroit entre le développement mental et physique d'une personne, qui devient clair lors de l'étude du corps humain et de ses fonctions. La croissance et le développement mentaux nécessitent un développement physique correspondant.

Sur une base morale, l'éducation à la diligence sportive, à la capacité de surmonter les difficultés, à une forte volonté et à d'autres qualités personnelles est réalisée.

La relation entre l'éducation physique et l'éducation esthétique. Les exercices physiques créent des conditions favorables à l'éducation esthétique. En cours de formation, un rouge-

Une bonne posture, un développement harmonieux des formes du corps et une compréhension de la beauté et de la grâce des mouvements sont favorisés. Tout cela contribue à développer des sentiments esthétiques, des goûts et des idées, favorise la manifestation d'émotions positives, de gaieté et d'optimisme.

L'éducation esthétique développe une personne spirituellement et permet également de comprendre et d'apprécier correctement la beauté et de lutter pour l'atteindre.

En règle générale, une personne ayant un goût esthétique développé s'efforce de créer des valeurs esthétiques en pratiquant des activités esthétiques, qui sont largement représentées dans le sport sous diverses formes.

Le lien entre l'éducation physique et esthétique repose sur l'unité de leur objectif - la formation d'une personne, et la perfection physique fait partie de l'idéal esthétique.

Les résultats de l'éducation ouvrière dans la formation de certaines qualités de personnalité ont un impact direct positif sur l'efficacité du processus d'éducation physique.

3.2. Technologie des activités éducatives des enseignants en éducation physique et sportive

Stratégie parentale définit le plan général, les perspectives et le plan pour atteindre les objectifs éducatifs dans le processus de résolution de problèmes pratiques.

Tactiques parentales conformément à sa stratégie, elle détermine le système d'organisation des activités éducatives dans un établissement d'enseignement, un établissement, une entreprise et auprès de chaque personne spécifique.

Techniques d'éducation caractérise un ensemble de techniques, opérations et autres actions d'un enseignant en éducation physique et sportive

sur l'utilisation des outils pédagogiques dans les activités professionnelles.

Les éléments constitutifs de la technologie éducative sont une technique, un maillon, une chaîne. Accueil pédagogique L'enseignant (formateur) détermine l'utilisation des forces et des moyens pour obtenir un impact pédagogique spécifique. Lien pédagogique- Il s'agit d'une partie distincte et indépendante de la technologie éducative. Les liens sont unis par un objectif commun. Chaîne éducative est un ensemble de techniques et de liens interconnectés et constamment activés pour la formation de qualités et d'habitudes sociales et de valeurs.

La base des méthodes pédagogiques est constituée de moyens et de techniques interconnectés et utilisés de manière unifiée dans la pratique pédagogique.

Moyens pédagogiques- c'est tout cela à l'aide duquel l'enseignant (coach) influence les élèves. Les moyens d'éducation comprennent : la parole, les supports visuels, les films et vidéos, les conversations, les rencontres, les traditions, la littérature, les œuvres d'art visuel et musical, etc.

Techniques parentales- il s'agit de cas particuliers d'actions visant à utiliser des éléments ou des moyens individuels d'éducation en fonction d'une situation pédagogique spécifique. En relation avec À Les méthodes pédagogiques sont subordonnées à la méthode.

Dans le système des méthodes éducatives, chaque méthode spécifique ne peut être considérée comme universelle, séparément des autres. Seule l'utilisation d'un ensemble de méthodes pédagogiques dans leur interrelation technologique permet d'atteindre l'objectif pédagogique. Aucune méthode d'éducation, prise isolément, ne peut assurer la formation d'une conscience élevée, d'une conviction et de hautes qualités morales chez les gens. En d'autres termes, aucun de

Les méthodes ne sont pas universelles et ne résolvent pas tous les problèmes éducatifs.

Le plus efficace méthodes pédagogiques sont:

- traditionnellement acceptés - persuasion, exercice, encouragement, coercition et exemple ;

— innovant et basé sur l'activité (déterminé par l'introduction de nouvelles technologies éducatives) — approche modèle-cible, conception, algorithmisation, invariance créative Et etc.;

- informel-interpersonnel (réalisé par l'intermédiaire de personnes personnellement significatives, faisant autorité parmi les amis et les parents) ;

— formation et jeu (assurer la maîtrise de l'expérience individuelle et collective, ainsi que la correction des comportements et des actions dans des conditions spécialement spécifiées) — formations socio-psychologiques, jeux d'affaires et etc.;

— réflexif (basé sur l’expérience individuelle, l’introspection et la conscience de sa propre valeur dans la réalité).

Dans l'application de la méthode de persuasion, deux moyens principaux, inextricablement liés, sont utilisés : la persuasion par la parole et la persuasion par l'acte.

Méthode d'exercice (méthode de formation pratique). Permet à chaque enseignant (formateur) et élève lui-même d'atteindre rapidement l'objectif souhaité : fusionner la parole et l'action, former des qualités et des traits de caractère stables. Son essence réside dans une telle organisation de la vie quotidienne et des activités qui renforce leur conscience, renforce leur volonté et favorise

formation d'habitudes de comportement correct. La base de la formation est l'exercice de certaines manifestations morales et volontaires.

Il est nécessaire non seulement d'expliquer, mais aussi de former constamment et avec persévérance les étudiants à un comportement culturel discipliné, à la mise en œuvre exacte des règles et traditions sportives, jusqu'à ce que ces normes deviennent familières.

Un bon exemple. L'essence de cette méthode est l'influence délibérée et systématique de l'enseignant (formateur) sur les étudiants par l'exemple personnel, ainsi que par tous les autres types d'exemples positifs conçus pour servir de modèle, base pour la formation d'un idéal de comportement. et un moyen d'auto-éducation.

DANS travail éducatif Vous devriez utiliser des exemples plus positifs. Si un enseignant (formateur) utilise un exemple négatif, il faut alors montrer habilement le côté immoral de l'exemple afin de susciter la condamnation des élèves.

Méthode incitative. L'encouragement est un ensemble spécifique et ordonné de techniques et de moyens de stimulation morale et matérielle. Moralité et matériel

L'encouragement aide activement une personne à réaliser le degré de travail nécessaire pour atteindre un objectif commun, à comprendre son comportement et à consolider ses traits de caractère positifs et ses habitudes utiles.

En culture physique et sportive, les incitations comprennent : l'approbation, l'éloge de l'enseignant pendant les cours et avant la formation, la remise d'un diplôme, d'une médaille pour les résultats sportifs et techniques élevés, la remise du titre de maître de sport, etc.

Méthode de punition (coercition). La méthode de punition (coercition) s'entend comme un système de moyens et de méthodes permettant d'influencer les personnes impliquées qui violent les lois et les normes morales, afin de corriger leur comportement et de les encourager à remplir consciencieusement leurs devoirs.

La punition pour une infraction commise est imposée afin que le contrevenant comprenne son erreur. Elle peut prendre la forme d'une condamnation d'une infraction (une remarque d'un enseignant faite immédiatement ou ultérieurement avant la formation), d'un blâme, d'une exclusion temporaire d'une équipe sportive, de l'imposition d'une sanction disciplinaire, etc.

Le degré de punition doit correspondre à l'attaque. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de comprendre en profondeur l'essence de l'infraction, de connaître ses motifs, les circonstances dans lesquelles elle a été commise, le comportement antérieur de la personne, les caractéristiques de sa personnalité, ainsi que son expérience en éducation physique. ou du sport. Tout cela permet d'évaluer correctement l'infraction et de déterminer la sanction qui aura le plus grand impact pédagogique sur l'élève qui a commis l'infraction.

La sanction d'une infraction n'a d'effet positif que lorsqu'elle est appliquée correctement, en tenant compte de la nature de l'infraction et de son impact sur autrui.

Objectifs de l'éducation morale sont:

— formation d'une conscience morale (c'est-à-dire de concepts moraux, d'opinions, de jugements, d'évaluations), de convictions idéologiques et de motivations d'activité (en particulier l'éducation physique), conformes aux normes de haute moralité ;

— la formation de sentiments moraux (amour pour la patrie, humanisme, sens du collectivisme, amitié, sentiment d'intransigeance envers les violations des normes morales, etc.) ;

— formation de qualités morales, d'habitudes de respect des normes éthiques, de compétences de comportement socialement justifié (respect des résultats du travail et des objets de culture spirituelle et matérielle, respect des parents et des aînés, honnêteté, modestie, conscience, etc.)1 ;

— éducation de traits de volonté et de qualités de personnalité (courage, détermination, courage, volonté de gagner, maîtrise de soi, etc.).

Méthodes d'éducation morale inclure:

— la persuasion sous la forme d'une explication des normes de comportement établies, des traditions établies ;

- les conversations lorsque les étudiants commettent une infraction ;

— des débats sur des sujets éthiques ;

- un exemple clair (tout d'abord, un exemple digne de l'enseignant ou du coach lui-même) ;

- formation pratique (essence : former constamment et avec persévérance les étudiants à un comportement culturel discipliné, dans le strict respect des règles sportives, du régime sportif, des traditions, jusqu'à ce que ces normes deviennent familières ; en endurant des efforts importants et à long terme, qui nécessitent souvent des charges d'entraînement et compétitions);

— encouragement : approbation, éloge, déclaration de gratitude, remise d'un diplôme, etc. ;

— donner confiance dans l'exercice des fonctions d'assistant d'enseignement, attribuer à l'équipe un point d'incitation lors de la synthèse des résultats du concours, etc.;

— sanction pour une infraction commise : blâme, réprimande, discussion lors d'une réunion de l'équipe (équipe sportive), exclusion temporaire de l'équipe, etc.

La théorie et les méthodes de l'éducation physique aident à corriger ce processus. Le modèle technologique de la matière « Éducation physique », étudiée à l'école, se compose de sept carrés, c'est-à-dire des formes d'éducation physique. De plus, chaque carré est un objet indépendant, réuni en un seul tout par les tâches d'éducation physique.

Le premier carré étudié est celui des cours d’éducation physique. La leçon doit être considérée comme la principale forme d'exercice physique. Le calcul est basé sur deux cours par semaine dont la durée atteint 45 minutes. Lors de ces cours, le contenu du programme d'éducation physique est mis en œuvre et la condition physique motrice et globale des élèves est vérifiée. Cette orientation instructeur donne aux étudiants la possibilité de réaliser eux-mêmes des exercices visant à améliorer leur niveau de santé, ainsi que leur développement physique individuel. Chaque cours d'éducation physique, comme l'indiquent la théorie et la méthodologie de l'éducation physique, a ses propres tâches, contient un ensemble d'exercices spécifiques visant à mettre en œuvre ces tâches et une méthodologie pour les réaliser. Ces cours représentent environ 13,3 % de l'activité physique hebdomadaire totale des écoliers.

Le deuxième carré qui étudie. La leçon est combinée avec des devoirs d'éducation physique. Tout cela constitue une certaine chaîne d'acquisition de l'effet connaissance. La théorie et la méthodologie de l’éducation physique recommandent de faire des devoirs 3 à 4 fois par semaine, d’une durée de 20 minutes, soit 8,8 % de l’activité physique des élèves.

Le troisième carré, qui étudie la théorie et les méthodes de l'éducation physique. La gymnastique avant les cours s’inscrit dans la routine quotidienne des élèves. Il est généralement organisé tous les jours avant le premier cours et dure 15 minutes. Une telle gymnastique vous permet de résoudre le problème de l'augmentation du tonus général du système nerveux central, en ne prenant que 13,3% du temps.

Le quatrième carré, qui étudie la théorie et les méthodes de l'éducation physique. Les exercices du matin constituent une forme active de cours individuels d'éducation physique. Si vous le faites quotidiennement, cela ne prendra que 15,5 % de la charge de travail hebdomadaire de l’étudiant.

Le cinquième carré, qui décrit la théorie et la méthodologie de l'éducation physique. L'école organise une heure dite de santé 3 fois par semaine, ce qui augmente l'activité physique des élèves de 17,7 %.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique décrivent le sixième carré comme suit. Réalisation de plans de formation individuels pour les écoliers. Ils visent directement à entraîner les systèmes respiratoire et cardiovasculaire. De plus, ils augmentent les performances globales des étudiants. Si vous effectuez les exercices trois fois par semaine et durent 20 minutes, cela représentera 8,8 % du temps total.

Le septième carré dans des domaines tels que la théorie et la méthodologie de l'éducation physique. Cela peut inclure d’autres activités étudiantes. Il s'agit d'une journée de santé, de travail touristique et d'entraînement dans la section sportive. Au total, ils peuvent atteindre 150 minutes ou plus d'activité hebdomadaire, ce qui équivaut à 22,2 % du temps.

Cela nous donne 675 minutes par semaine. Si l’on divise le montant que nous recevons par 45 minutes, soit la durée d’une heure académique, le résultat est de 15 heures académiques par semaine. On divise ce résultat par 7 (ce sont les jours de la semaine). En bref, la durée de deux cours par jour est de 90 minutes. Et cela, à son tour, correspond à la norme d'activité physique pour les enfants de la 5e à la 8e année, comme l'exigent la théorie et la méthodologie de l'éducation physique.

L'étude de presque toutes les disciplines académiques commence par la maîtrise de son appareil conceptuel, selon la théorie et la méthodologie de l'éducation physique. Un concept est la forme fondamentale de la pensée humaine, qui établit une interprétation sans ambiguïté d'un terme. En même temps, ses aspects essentiels, ses caractéristiques et ses propriétés sont exprimés. Si nous parlons des concepts de base de la théorie de l'éducation physique, ceux-ci incluent : le sport, la perfection et l'éducation physiques, l'entraînement et le développement physiques.

L'entraînement physique n'est rien d'autre que le développement des qualités physiques, ainsi que la maîtrise des mouvements vitaux, disent la théorie et la méthodologie de l'éducation physique. Il met l'accent sur l'orientation appliquée de l'éducation physique vers une autre activité, par exemple le travail. Il est d'usage de faire la distinction entre l'entraînement physique spécial et général. Il convient de noter que l'entraînement physique général vise avant tout à augmenter le niveau de développement physique et de préparation motrice. Quant à l'entraînement physique spécial, il s'agit d'un processus qui favorise de toutes les manières possibles la réussite dans une activité donnée. Dans le même temps, les capacités motrices d’une personne sont soumises à des exigences particulières. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique représentent le développement physique comme un certain processus de formation, de formation et de changements ultérieurs dans les propriétés morphofonctionnelles du corps humain tout au long de sa vie. Ils reposent sur des qualités et des capacités physiques.

Le développement physique est caractérisé par des changements dans les trois groupes d'indicateurs suivants :

1) Indicateurs physiques. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique comprennent la posture, la quantité de dépôts graisseux, le poids et la longueur du corps, la forme et le volume des différentes parties du corps. De tels indicateurs caractérisent la morphologie humaine et ses formes biologiques.

2) Critères de santé qui reflètent les changements fonctionnels et morphologiques survenant dans les systèmes physiologiques du corps humain. Le fonctionnement du système respiratoire, cardiovasculaire, nerveux central, les mécanismes de thermorégulation ainsi que les organes excréteurs et digestifs sont d'une importance décisive pour la santé humaine.

3) Indicateurs du développement des qualités physiques. Par exemple, les capacités de vitesse, l'endurance, la force.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique stipulent que le développement physique est déterminé par les lois de l'hérédité, qui doivent être prises en compte comme des facteurs qui entravent ou, au contraire, favorisent le perfectionnement physique. Le processus de développement physique, entre autres choses, est soumis à la loi de la gradation par âge. Il n'est possible de gérer le processus de développement humain et d'y intervenir généralement qu'en tenant compte des caractéristiques d'âge et des capacités du corps humain. Le processus de développement physique est soumis à la loi de l'unité de l'environnement et de l'organisme. Cela signifie que cela dépend aussi des conditions de vie des humains. La loi de l'unité des formes et des fonctions du corps, ainsi que la loi de l'exercice, sont d'une grande importance pour gérer le développement physique d'une personne. L’idéal historiquement déterminé de forme physique et de développement humain peut être appelé perfection physique.

Théorie et méthodes de l'éducation physique

Didacticiel

pour les étudiants de la Faculté de culture physique et des sports

branches du savoir 0102 – éducation physique, sports et santé humaine

Simféropol 2010

CDU : 79.011.3

Compilé par:

Syshko D.V. - Docteur ès sciences en éducation physique et sportive, professeur agrégé du Département de théorie et méthodologie de la culture physique, Université nationale de Taurida. DANS ET. Vernadski.

Mutiev A.V. – Candidat en sciences pédagogiques, professeur agrégé du Département de théorie et méthodologie de la culture physique, Université nationale de Taurida. DANS ET. Vernadski.

Pichugin E.P. – Maître de conférences, Département de théorie et de méthodologie de la culture physique, Université nationale de Taurida. DANS ET. Vernadski

Le manuel présente des connaissances modernes sur les principes de base de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique. Le but et les objectifs, les concepts de base, les principes généraux et méthodologiques, les moyens et les méthodes de l'éducation physique sont décrits ; des idées sur la charge et le repos en tant que composants de l'exercice physique ; dispositions de la théorie de l'adaptation utilisée en éducation physique ; les principes fondamentaux de la théorie et de la méthodologie de l'enseignement des actions motrices et du développement des qualités physiques de force, de vitesse, d'endurance, de flexibilité, de capacités de coordination, ainsi que les caractéristiques de l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire, des écoliers et des étudiants.

Pour les étudiants des établissements d'enseignement supérieur d'éducation physique et sportive. Peut être utilisé par les professeurs d'université, les professeurs d'éducation physique, les entraîneurs sportifs.

DANS ET. Vernadski

INTRODUCTION 6

PARTIE I. FONDAMENTAUX DE LA THÉORIE ET DES MÉTHODES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE... 7

SECTION 1. BUT ET OBJECTIFS DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE. CONCEPTS DE THÉORIE ET MÉTHODES D'ÉDUCATION PHYSIQUE... 7

Le but et les objectifs de l'éducation physique. 7

Concepts de théorie et méthodes d'éducation physique. 7

SECTION 2. PRINCIPES GÉNÉRAUX ET MÉTHODOLOGIQUES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE 10

Principes généraux de l'éducation physique. dix

Principes méthodologiques de l'éducation physique. onze

SECTION 3. OUTILS D'ÉDUCATION PHYSIQUE.. 16

L'exercice physique est le principal moyen d'éducation physique. 16

Classification des exercices physiques. 17

Technique d'exercice. 18

Caractéristiques des mouvements. 18

Forces naturelles de la nature et facteurs hygiéniques comme moyens d'éducation physique 21

SECTION 4. CHARGE ET REPOS EN TANT QUE COMPOSANTS INTERRELÉS DE LA RÉALISATION D'EXERCICES PHYSIQUES.. 22

Caractéristiques générales de l'activité physique. 22

Reposez-vous entre les activités physiques comme facteur d’optimisation des effets de l’entraînement. 25

SECTION 5. MÉTHODES UTILISÉES EN ÉDUCATION PHYSIQUE... 29

Concepts : « méthode », « technique méthodique", "méthodologie", "approche méthodologique", "orientation méthodologique". 29

Méthodes visant à acquérir des connaissances spécialisées. trente

Méthodes, exercices visant à maîtriser la motricité 33

Méthodes d'exercices visant principalement à développer les qualités physiques et à améliorer la motricité. 33

Méthodes d'exercices standards. 34

Méthodes d'exercices variables avec régulation des intervalles de charge et de repos 35

Méthodes d'exercice sans réglementation stricte des intervalles de charge et de repos. 38

SECTION 6. THÉORIE DE L'ADAPTATION EN ÉDUCATION PHYSIQUE... 39

Caractéristiques générales de l'adaptation. 39

Modèles de formation d'adaptation cumulative dans le processus d'éducation physique 44

SECTION 7. FORMATION AUX ACTIONS MOTRICES... 50

Capacités et capacités motrices. 50

La structure du processus d'apprentissage des actions motrices.. 52

DEUXIEME PARTIE. DÉVELOPPEMENT DES QUALITÉS PHYSIQUES... 56

SECTION 8. PUISSANCE ET MÉTHODES DE SON DÉVELOPPEMENT... 58

Caractéristiques générales de résistance.. 58

Modes de travail musculaire. 59

Facteurs déterminant les capacités de la force humaine. 60

Dynamique liée à l'âge du développement de la force naturelle.. 62

Moyens de développer la force.. 62

Méthodes pour développer la force.. 64

Suivi du développement de la force... 72

SECTION 9. RAPIDITÉ ET MÉTHODES DE SON DÉVELOPPEMENT... 73

Caractéristiques générales de la vitesse... 73

Facteurs qui déterminent la manifestation de la vitesse... 75

Dynamique liée à l'âge du développement naturel de la vitesse... 76

Moyens pour développer la vitesse... 77

Méthodes pour développer la vitesse... 77

Contrôle du développement de la vitesse... 83

SECTION 10. ENDURANCE ET MÉTHODES DE SON DÉVELOPPEMENT... 84

Caractéristiques générales de l'endurance. 84

Facteurs qui déterminent l'endurance humaine. 85

Dynamique liée à l'âge du développement naturel de l'endurance. 88

Des moyens pour développer l'endurance. 88

Méthodes pour développer l'endurance. 89

Suivi du développement de l'endurance. 93

SECTION 11. FLEXIBILITÉ ET MÉTHODES DE SON DÉVELOPPEMENT... 94

Caractéristiques générales de la flexibilité. 94

Facteurs qui déterminent la manifestation de la flexibilité. 95

Dynamique liée à l'âge du développement naturel de la flexibilité. 96

Des outils pour développer la flexibilité. 96

Méthodologie pour développer la flexibilité. 97

Contrôle du développement de la flexibilité. 100

SECTION 12. CAPACITÉS DE COORDINATION ET MÉTHODES DE DÉVELOPPEMENT DE LA COORDINATION.. 102

Caractéristiques générales des capacités de coordination. 102

Facteurs qui déterminent la manifestation des capacités de coordination. 104

Dynamique liée à l'âge du développement naturel des capacités de coordination. 105

Moyens pour développer les capacités de coordination. 105

Méthodes pour développer les capacités de coordination. 106

Suivi du développement des capacités de coordination. 107

PARTIE III. MÉTHODES D'ÉDUCATION PHYSIQUE pour divers groupes de population 109

SECTION 13. ÉDUCATION PHYSIQUE DES ENFANTS D'ÂGE PRÉSCOLAIRE... 109

Périodisation par âge des enfants d'âge préscolaire. 109

Formes de cours et moyens d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire. 113

SECTION 14. L'ÉDUCATION PHYSIQUE DANS LE SYSTÈME D'ENSEIGNEMENT GÉNÉRAL DES ENFANTS, JEUNES ET FILLES D'ÂGE SCOLAIRE.. 115

Importance sociale et pédagogique, but et objectifs de l'éducation physique des enfants d'âge scolaire. 115

Éducation physique des enfants et adolescents du primaire, du collège et du lycée 117 ans

Moyens d'éducation physique. 117

Éducation physique des enfants d'âge scolaire primaire. 118

Éducation physique des enfants d'âge scolaire. 120

Éducation physique des garçons et des filles d'âge scolaire. 122

SECTION 15. FORMES D'ORGANISATION DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE DES ENFANTS D'ÂGE SCOLAIRE... 124

Un cours d'éducation physique est la principale forme d'organisation de l'éducation physique pour les écoliers. 125

Formes extrascolaires d'éducation physique et sportive... 136

SECTION 16. PLANIFICATION DU TRAVAIL D'APPRENTISSAGE DANS LES COURS D'ÉDUCATION PHYSIQUE À L'ÉCOLE.. 137

16.1. Structure et contenu du « Programme d'éducation physique pour les élèves de la 5e à la 9e année des établissements d'enseignement général. 138

16.2. Documents de planification établis par le professeur d'éducation physique... 139

SECTION 17. BASES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE DES ÉCOLIERS EN FAIBLE SANTÉ DANS UN GROUPE MÉDICAL SPÉCIAL.. 142

Critères de différenciation des écoliers selon le niveau de santé. 142

Objectifs de l'éducation physique pour les écoliers en mauvaise santé... 144

Caractéristiques de l'utilisation d'exercices physiques comme moyen d'éducation physique dans des groupes médicaux spéciaux. 145

Caractéristiques de la méthodologie des cours d'éducation physique pour les écoliers de groupes médicaux spéciaux. 147

SECTION 18. ÉDUCATION PHYSIQUE DES ÉLÈVES... 149

18.1. Le sens, le but et les objectifs de l'éducation physique des élèves. 149

18.2. Structure et contenu du programme de base d'éducation physique des élèves 150

Les principales activités du département d'éducation physique, du club sportif et du centre de sport et de remise en forme. 153

Spécificités du travail d'un professeur universitaire d'éducation physique. 155

LITTERATURE UTILISÉE... 157

DEMANDES.. 158

INTRODUCTION

L'objet d'étude de cette discipline est les capacités et aptitudes physiques d'une personne et les modèles permettant de les améliorer grâce à l'influence ciblée des moyens d'éducation physique.

Le but de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique est de : comprendre l'essence de l'éducation physique, généraliser l'expérience pratique, formuler des dispositions théoriques et méthodologiques pour le développement et le fonctionnement du système d'éducation physique.

La théorie et la méthodologie de l'éducation physique sont l'une des principales disciplines de base du système de formation professionnelle des spécialistes dans le domaine de l'éducation physique, du sport et de la santé humaine. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique, à travers son contenu, fournissent aux étudiants le niveau nécessaire de connaissances théoriques et méthodologiques sur les voies, méthodes et techniques rationnelles de l'activité professionnelle d'un professeur d'éducation physique, d'un professeur d'éducation physique, d'un entraîneur sportif, d'un spécialiste des loisirs physiques. et la réadaptation physique.

Le but de ce manuel est de donner aux étudiants une connaissance théorique approfondie des principes fondamentaux de l'éducation physique, ainsi que de leur apprendre à mettre en pratique les principes de base de la théorie et de la méthodologie de l'éducation physique sur le lieu de leur future activité professionnelle.

Le manuel est rédigé conformément au programme de cours « Théorie et méthodes de l'éducation physique ».

La première partie expose les buts et objectifs, les principes, les moyens et les méthodes de l'éducation physique, les fondamentaux de la théorie et les méthodes d'enseignement des actions motrices.

La deuxième partie du manuel présente les bases de la théorie et de la méthodologie pour le développement des qualités motrices (physiques) humaines.

La troisième partie du manuel présente les caractéristiques de l'éducation physique des enfants et des étudiants d'âge préscolaire et scolaire.

Diverses sources littéraires ont été utilisées pour préparer le manuel. Tout d'abord, le manuel « Théorie et méthodes de l'éducation physique » destiné aux étudiants des établissements d'enseignement supérieur d'éducation physique et sportive, édité par T. Yu. Krutsevich. – Kiev : Littérature olympique, 2004, ainsi que les travaux scientifiques d'éminents scientifiques ukrainiens et russes dans le domaine de la théorie et des méthodes de l'éducation physique.

Le manuel est destiné aux étudiants des universités d'éducation physique et de sport.

Caractéristiques du mouvement

Lors de l'analyse des techniques d'exercice physique, nous utilisons caractéristiques des mouvements.

Caractéristiques spatiales inclure la position du corps et la trajectoire.

Quelle que soit l'action motrice qu'une personne effectue, elle doit donner à son corps une certaine position dans l'espace. Le maintien d'une position stationnaire du corps et de ses différentes parties est obtenu grâce à une tension musculaire statique. Il existe des positions initiales, intermédiaires et finales du corps.

Les positions de départ sont prises pour créer les conditions les plus favorables au démarrage des mouvements ultérieurs, une meilleure orientation dans l'environnement, le maintien de la stabilité et la garantie de la liberté de mouvement. Ainsi, la position du boxeur garantit une observation pratique de l’adversaire et une vitesse de déplacement dans toutes les directions, ainsi que la protection des parties les plus vulnérables du corps contre les coups de l’adversaire et la capacité de riposter rapidement.

Des positions intermédiaires sont prises pour maintenir la pose la plus avantageuse du corps ou de l'une de ses parties lors de l'exécution du mouvement lui-même (position horizontale du nageur).

La position finale est prise pour une fin d'exercice efficace ou esthétiquement belle (atterrissage après descente de l'agrès en gymnastique). Une position correcte du corps vous permet de maintenir la stabilité lors de l'atterrissage et d'éviter les blessures.

Dans certains types d'exercices physiques, des exigences esthétiques sont imposées sur la posture générale et la position de certaines parties du corps (gymnastique rythmique). La technique de ces exercices physiques fait l'objet d'une évaluation des réalisations sportives.

La trajectoire de mouvement est le chemin emprunté par l'une ou l'autre partie (point) du corps dans l'espace. La trajectoire du mouvement est caractérisée par sa forme, sa direction et son amplitude.

La forme de la trajectoire peut être rectiligne ou curviligne. Les trajectoires de mouvements curvilignes sont les plus naturelles pour les humains. Cela s'explique par le fait que les mouvements des articulations individuelles sont de nature rotationnelle.

La direction du mouvement est un changement de position du corps et de ses parties dans l'espace (frontal, sagittal, horizontal) ou dans un repère externe. Il existe des directions : principale (haut - bas, avant - arrière, droite - gauche) et intermédiaire (avant - haut, avant - bas, etc.).

L'amplitude du mouvement est l'ampleur de la trajectoire de mouvement des parties individuelles du corps les unes par rapport aux autres ou à l'axe de l'équipement sportif. L'amplitude des mouvements se mesure en degrés angulaires ou en mesures linéaires. Pour déterminer l'amplitude totale des mouvements de plusieurs parties du corps, symboles(squat complet, demi-squat, etc.).

Caractéristiques temporelles inclure la durée et le rythme du mouvement.

La durée d'un mouvement est le temps qu'il faut pour le réaliser. Dans la technique de l'exercice physique, la durée des parties individuelles (par exemple, un départ), des phases (vol dans une course), des cycles (deux pas dans une course) ou des parties individuelles du corps est d'une grande importance.

La vitesse de mouvement est la fréquence de répétition relativement uniforme de tout mouvement, par exemple les coups d'aviron. Avec des mouvements simples (sauts simples, lancers), le tempo n'est naturellement pas respecté. Le tempo est déterminé par le nombre de mouvements répétés par unité de temps, généralement une minute.

Caractéristiques spatiotemporelles c'est la vitesse et l'accélération.

La vitesse de déplacement est le rapport entre la longueur du chemin parcouru par le corps (ou une partie du corps) et le temps passé sur ce chemin. Si la vitesse de déplacement est constante, alors un tel mouvement est dit uniforme, et s'il change, il est dit inégal.

L'accélération est le changement de vitesse par unité de temps. Il peut être positif, ayant le même sens avec la vitesse - la vitesse augmente, et négatif, ayant le sens opposé au sens de la vitesse - la vitesse diminue.

Les mouvements effectués sans changements brusques de vitesse sont appelés fluides, tandis que les mouvements sont inégalement accélérés ou inégalement ralentis, c'est-à-dire Les mouvements saccadés sont appelés brusques. Les mouvements brusques sont généralement également imprécis.

La notion de vitesse de déplacement ne doit pas être identifiée avec la notion de vitesse de déplacement. La vitesse de déplacement dépend non seulement de la vitesse des mouvements correspondants, mais également d'autres facteurs (par exemple, la résistance de l'air ou de l'eau).

Caractéristiques de puissance.

La force de mouvement est une mesure de l'impact physique d'une partie mobile du corps (ou du corps entier) sur tout objet matériel (par exemple, le sol lors de la course) ou sur certains objets (soulever une barre). C'est précisément cette mesure de l'impact physique qu'il faut garder à l'esprit lorsqu'on parle de force de répulsion en saut, de force d'un coup en boxe, etc. La notion de force de mouvement est généralisée, elle est le résultat de l'interaction combinée de forces internes et externes.

Les forces internes sont : les forces actives du système musculo-squelettique - les forces de traction musculaire ; forces passives du système musculo-squelettique - forces musculaires élastiques, viscosité musculaire ; Les forces réactives sont des forces réfléchies résultant de l'interaction des parties du corps pendant le mouvement.

Les forces externes sont constituées de : la gravité de son propre corps ; forces de réaction au sol ; forces de résistance du milieu extérieur (air, eau), charges extérieures, forces d'inertie des corps déplacés par l'homme.

Caractéristique rythmique exprime la proportionnalité des éléments du mouvement en termes d'effort dans le temps et dans l'espace.

Le rythme est une caractéristique complexe qui reflète une certaine relation entre les parties individuelles, les périodes, les phases, les éléments de tout exercice physique en termes d'effort, de temps et d'espace. Le rythme des mouvements est inhérent à la fois au moteur répété (cyclique) et unique (acyclique). Actions. Le rythme est généralement déterminé en mesurant le rapport de la durée de toutes les phases caractéristiques d'un exercice physique donné et est exprimé par un coefficient de rythme, qui est égal au rapport du temps des phases en question.

Lors de la maîtrise de la technique de l'exercice physique, le rythme des mouvements peut être exprimé par la musique, en comptant ou en le « tapotant ».

Tableau 1.

Symptômes de fatigue après des charges d'ampleur variable

(données généralisées)

Symptôme	Légère fatigue (exercice modéré)	Fatigue très sévère (charge ultime)
Coloration de la peau. Transpiration. Coordination des mouvements. Concentration. Santé générale. Prêt pour la formation. Humeur.	Légère rougeur. Modéré à moyen (selon la température et l'humidité). Une exécution confiante qui correspond au niveau atteint. Des instructions normales et correctives sont suivies, il n'y a aucune manifestation de nervosité, une attention constante lors de la démonstration des exercices. Il n'y a aucune plainte, toutes les tâches de formation sont terminées. Une forte envie de continuer à se former. Enjoué, joyeux, joyeux, vif.	Rougeur sévère. Grande transpiration au dessus de la taille. Une augmentation du nombre d'erreurs, une diminution de la précision et l'émergence d'incertitudes. Détérioration de l'attention, diminution de la perception de l'information, capacité réduite à se différencier. Faiblesse musculaire, difficultés respiratoires importantes, impuissance croissante, diminution prononcée des performances. Activité réduite, désir d'augmenter les intervalles de repos entre les exercices, mais il existe une volonté de poursuivre l'entraînement. Un peu déprimé, mais joyeux si les résultats de la formation correspondent à ceux attendus ; joie pour le prochain entraînement.	Rougeur extrême ou pâleur inhabituelle. Beaucoup de transpiration, y compris sous la taille. Manque sévère de coordination, exécution lente des mouvements, forte augmentation des erreurs. Attention considérablement réduite, grande nervosité, réactions très lentes. Plomb lourdeur dans les muscles et les articulations, étourdissements, nausées ou vomissements, dépression. Désir de repos complet et d’arrêt de l’entraînement. Dépression, doutes obsessionnels sur la valeur des cours, recherche des raisons pour lesquelles les cours manquent.

Des informations sur l'ampleur de la charge peuvent être obtenues en surveillant divers indicateurs de l'activité des systèmes fonctionnels, déterminés par des méthodes instrumentales.

Dans la pratique quotidienne, l'ampleur de la charge interne peut être évaluée par des indicateurs de fatigue, ainsi que par la nature et la durée de la récupération dans les intervalles de repos entre les exercices. À cette fin, des indicateurs tels que l'intensité de la transpiration, la couleur de la peau, la qualité des mouvements, la capacité de concentration, le bien-être général d'une personne, sa volonté de continuer à faire de l'exercice, son humeur pendant l'exercice et pendant les intervalles de repos (tableau 1), ainsi que ainsi que des indicateurs de fréquence cardiaque sont utilisés pendant l'exercice et pendant les intervalles de repos. Selon le degré de manifestation de ces indicateurs, on distingue les charges modérées, lourdes et maximales.

Tableau 2.

Les principales causes d'erreurs et les moyens de les éliminer (T.Yu. Krutsevich, 2003)

№	Cause	Remède
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.	Idée fausse. Inconvénients de l'entraînement physique général et spécial. Manque de préparation volontaire (indécision, peur, manque de confiance en soi). Perturbation de la séquence d'apprentissage. Transfert de compétences négatif. Créer une dominante incorrecte qui dirige l’attention et l’action de l’élève. Fatigue. Conditions défavorables pour réaliser l'exercice.	Expliquer, répéter, dessiner, montrer, démontrer des aides visuelles. Identifiez la qualité qui manque pour améliorer la fonctionnalité et développer un programme d’entraînement physique. Découvrez la raison, facilitez la mise en œuvre, assurez la sécurité, améliorez l’assurance. Changer la séquence de formation, revenir au matériel précédent, c'est-à-dire restaurer la méthodologie d'enseignement. Arrêtez temporairement l'apprentissage d'une action motrice, commencez à apprendre un exercice de structure similaire. Lui donner un repos. Passez à l’essence de la tâche. Éliminez le stimulus qui crée la mauvaise dominante en utilisant un stimulus plus fort et plus long. Lui donner un repos. Éliminez les carences, par exemple en modifiant l'inventaire. Habituez-vous progressivement aux conditions défavorables.

des mécanismes nerveux régulateurs (concentration de l'excitation, développement d'une inhibition interne, etc.), qui permettent une régulation précise du mouvement. Le rôle principal dans le système de différenciation lors du contrôle du mouvement revient à l'analyseur moteur (sensation musculaire). Elle est réalisée grâce aux sensations qui surviennent au niveau de la peau, des muscles, des articulations, des ligaments lors de l'exercice.

Il existe des manifestations individuelles de sensibilité kinesthésique (motrice) : la sensation de l'espace, du temps, des équipements sportifs, de l'eau, etc.

Les objectifs d’apprentissage particuliers à ce stade seront :

1. Clarification de la technique de l'action motrice selon les caractéristiques cinématiques, rythmiques et dynamiques.

2. Approfondir et élargir la compréhension créée des mouvements étudiés.

3. Formation d'une compétence, c'est-à-dire l'exécution libre et stable d'une action motrice.

4. Créer des conditions préalables à la variabilité dans la mise en œuvre des compétences.

Toutes les tâches ci-dessus sont résolues dans le processus de répétition répétée d'une action motrice ou de ses parties, au cours de laquelle le contrôle des éléments, des connexions et, enfin, de l'action motrice dans son ensemble est progressivement automatisé. À la fin de cette étape, le système fonctionnel de l'action motrice est stabilisé, un certain modèle systémique de processus neurorégulateurs est établi et un stéréotype dit dynamique se forme. Le rôle principal dans le système d'efférentation lors du contrôle du mouvement revient à l'analyseur moteur - la sensation musculaire.

L'entraînement idéomoteur revêt une importance particulière à ce stade. L'image mentale de ce mouvement génère automatiquement des contractions et des relâchements dans les muscles correspondants. Cela conduit à l'émergence des mêmes processus physiologiques caractéristiques des mouvements. La durée de l'entraînement idéomoteur est de 2 à 3 minutes plusieurs fois dans la journée.

Le but de la troisième étape de consolidation et de perfectionnement est la formation d'une compétence du plus haut niveau, c'est-à-dire la mise en œuvre de la compétence formée dans les conditions de son application pratique dans les compétitions, dans la vie quotidienne, dans les activités industrielles et militaires.

Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de résoudre les problèmes particuliers suivants :

1. Obtenir des performances fiables et variables d'actions motrices dans des conditions changeantes de stress physique et mental maximal

2. Compléter le travail d'individualisation et de restructuration de la technique d'action afin d'utiliser au maximum le physique et la condition physique des acteurs.

La variabilité de l'action motrice à ce stade est obtenue :

* Lorsque les conditions extérieures deviennent plus compliquées (différents lieux d'entraînement, conditions météorologiques, interférences extérieures, etc.)

* Modifications de l'état physique et mental des personnes impliquées (fatigue, anxiété, distraction, divers facteurs déroutants).

* Augmenter l'activité physique dans des conditions difficiles (courir sur le sable, ramer ou nager avec une résistance à l'eau accrue, etc.).

A ce stade de la formation, il est nécessaire d'utiliser des moyens d'information urgents sur les paramètres et les directives du mouvement qui permettent d'obtenir une évaluation objective de la qualité de l'exécution du mouvement.

Caractéristiques générales de force

Toutes les actions motrices humaines sont le résultat d'une activité coordonnée du système nerveux central (SNC) et des parties périphériques du système moteur, en particulier du système musculo-squelettique. Les impulsions excitatrices sont produites dans le système nerveux central et pénètrent dans les fibres musculaires via les motoneurones et les axones. En conséquence, les muscles se tendent avec une certaine force, ce qui permet de déplacer des parties individuelles du corps ou du corps dans son ensemble dans l'espace. Ainsi, sans manifestation de force musculaire, une personne ne peut effectuer aucune action motrice. La force est une qualité physique intégrale dont dépend à un degré ou à un autre la manifestation de toutes les autres qualités physiques (vitesse, endurance, etc.).

La force est la capacité de vaincre ou de résister à une certaine résistance grâce à l’activité musculaire.

La force de gravité, qui est égale à la masse du corps humain, peut agir comme résistance ; réaction du support lors de l'interaction avec lui ; résistance environnementale; masse de poids, équipements sportifs; forces d'inertie de son propre corps, de ses maillons ou d'autres corps ; la résistance du partenaire, etc.

Les principaux types de manifestation de force qualitativement spécifiques pour différentes actions motrices sont l'absolu, la vitesse, la force explosive et l'endurance de force.

Cette sélection de qualités de résistance est plutôt conditionnelle. Malgré leur spécificité inhérente, ils sont d’une certaine manière interconnectés tant dans leur manifestation que dans leur développement.

La force absolue d'une personne est la force maximale avec laquelle elle est capable de surmonter la plus grande résistance ou de la contrecarrer par une tension musculaire volontaire, quel que soit son poids corporel.

Une personne peut développer la plus grande force dans les tensions musculaires qui ne sont pas accompagnées de manifestations externes de mouvement, par exemple dans une presse à haltères en position couchée.

Pour comparer la force de personnes ayant des poids corporels différents, l'indicateur de force relative est utilisé.

La force relative est la quantité de force absolue dont dispose une personne par kilogramme de son poids corporel.

La force relative est essentielle dans les actions motrices qui impliquent de déplacer son propre corps dans l'espace. Plus il y a de force pour 1 kg de votre propre poids corporel, plus il est facile de le déplacer dans l'espace ou de maintenir une certaine position.

La force de vitesse d'une personne est sa capacité à surmonter une résistance modérée le plus rapidement possible. L'ampleur de cette résistance externe varie de 15 % à 70 % de la force maximale dans une action moteur particulière. Il est dominant pour assurer une activité motrice efficace sur les distances de sprint dans les exercices cycliques et les actions motrices similaires.

Le pouvoir explosif d'une personne est sa capacité à exprimer le plus grand effort dans les plus brefs délais.

Il est crucial dans les actions motrices qui nécessitent une tension musculaire élevée. Ce sont divers sauts et lancers, haltérophilie. La puissance explosive est d'une grande importance pour délivrer un coup de poing efficace en boxe, etc.

L'endurance de la force humaine est la capacité de surmonter le plus efficacement possible une résistance externe modérée, dans des conditions spécifiques d'activité industrielle, sportive ou autre, et de maintenir des indicateurs de résistance élevés pendant une longue période.

L'endurance musculaire est nécessaire pour parcourir de longues distances en aviron, en natation, en vélo, etc.

Modes de travail musculaire

Selon le mode de fonctionnement musculaire, on distingue la force statique et dynamique.

La force statique se manifeste lorsque les muscles sont tendus et qu'il n'y a aucun mouvement du corps, de ses parties ou des objets avec lesquels la personne interagit. Si le dépassement de la résistance s'accompagne d'un mouvement du corps ou de ses différentes parties dans l'espace, alors une force dynamique se manifeste.

Lors de l'exécution d'actions motrices, les muscles humains effectuent quatre types principaux de travail : maintenir, surmonter, céder et combiner.

Le travail de maintien s'effectue grâce à la tension musculaire sans modifier leur longueur (mode tension isométrique). Par exemple, il est caractéristique de maintenir une posture corporelle statique.

Le dépassement du travail s'effectue grâce à une diminution de la longueur des muscles lorsqu'ils sont tendus (mode de tension concentrique). Lors de l'exécution d'actions motrices, le travail musculaire est le plus souvent surmonté. Il permet de déplacer son propre corps ou toute charge selon des mouvements appropriés, ainsi que de vaincre les forces de friction ou de résistance élastique.

Le travail de rendement est effectué grâce à une augmentation de la longueur des muscles tendus (mode de tension pliométrique). Par exemple, en raison du travail inférieur des muscles, une dépréciation se produit au moment de l'atterrissage en saut, en course, etc.

Le travail combiné consiste à modifier alternativement les modes de travail de dépassement et d'infériorité, comme par exemple dans les exercices physiques cycliques.

Outils de développement de la force

Les exercices de mise en charge, qui nécessitent une tension musculaire importante, sont utilisés pour développer la force.

Exercices avec des poids de votre propre corps. Ils peuvent être réalisés sans équipement spécial, dans presque toutes les conditions. Ils sont efficaces pour développer une force maximale dès les premières étapes de l’entraînement en force.

Les inconvénients de ce groupe d'exercices comprennent : des possibilités limitées de dosage de la charge ; capacité limitée à influencer des groupes musculaires spécifiques ; il n’y a aucune possibilité de modifier la taille du fardeau, puisque le poids de son propre corps est relativement stable.

Exercices avec des poids utilisant beaucoup d'objets. Dans de tels exercices, vous pouvez doser avec précision la quantité de poids en fonction des capacités individuelles d'une personne. Une grande variété d'exercices avec différents objets vous permet d'influencer efficacement le développement de différents groupes musculaires et de tous types de qualités de force.

Les inconvénients de ce groupe d'exercices comprennent :

1. Inégalité de la valeur de la résistance lors d'une action moteur spécifique. Ceci s'explique par le fait que lorsque les maillons du corps se déplacent les uns par rapport aux autres, la plus grande résistance créée par la masse de l'objet sera avec la plus grande longueur des leviers. Dans les parties de la trajectoire de mouvement opposées à ce point, la résistance sera nettement moindre. Cela signifie que l'efficacité de l'influence de l'entraînement à différents points de la trajectoire du mouvement sera différente.

2. En raison de l'inertie cinétique de l'objet chargé, avec une vitesse significative pour surmonter la résistance de sa masse, une tension musculaire importante ne se produira que dans la phase initiale du mouvement, par conséquent, la force des muscles correspondants ne se développera pas au cours de la période. toute l'amplitude de l'action motrice.

Exercices pour vaincre la résistance des objets élastiques. Ils permettent de solliciter les muscles sur la quasi-totalité de l'amplitude du mouvement effectué. Ces exercices sont efficaces pour développer la masse musculaire et la force maximale, mais ils sont moins efficaces pour développer la force rapide et sont peu utiles pour développer la puissance explosive.

Exercices pour vaincre la résistance d'un partenaire ou une résistance supplémentaire. Leur aspect positif est la capacité de développer leur force dans des conditions aussi proches que possible d'une activité motrice spécialisée. Par exemple, courir en montée, ramer avec une résistance supplémentaire, faire des exercices à deux avec la résistance d'un partenaire, etc.

L'inconvénient de tels exercices est la difficulté de doser la charge.

Exercices sur appareils de musculation. Les exercices sur simulateurs vous permettent de doser avec précision la résistance pour chaque groupe musculaire. Avec leur aide, vous pouvez influencer de manière sélective le développement d'un type particulier de qualité de force.

L'utilisation de complexes d'entraînement au design attrayant dans l'entraînement en force contribue à augmenter le fond émotionnel de l'entraînement et, par conséquent, son efficacité.

L'entraînement en force le plus efficace se fait sur des machines isocinétiques. Sur ces simulateurs, les muscles surmontent une résistance proche de la limite, malgré les modifications des angles de flexion des articulations, du rapport des leviers et des couples. La vitesse de mouvement peut varier sur une large plage et à chaque vitesse, les muscles surmontent une résistance optimale dans toutes les amplitudes de mouvement.

Exercices isométriques. Leur essence consiste en une tension musculaire, qui ne s'accompagne pas de mouvements extérieurs.

Les exercices isométriques ne nécessitent pas d'équipement complexe, ils peuvent affecter presque tous les groupes musculaires et ils sont efficaces dans des conditions de mouvements limités.

Inconvénients de ces exercices :

1. La nécessité de retenir sa respiration et de faire des efforts avec un effort maximum.

2. L'impossibilité de développer des capacités de force sur toute l'amplitude du mouvement, puisqu'une augmentation de la force n'est observée que dans les positions musculaires dans lesquelles une tension isométrique est effectuée.

3. Moins efficace que les exercices dynamiques. La force augmente plus lentement, surtout chez les personnes bien entraînées.

4. Transfert limité de la force statique à la force dynamique en raison de différences significatives dans la régulation neuromusculaire des forces.

Méthodes pour développer la force

Théorie et méthodes de l'éducation physique. Cours : Théorie et méthodologie de l'éducation physique en tant que discipline scientifique et académique. Base scientifique du VFDW

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