Босануға қалай дайындалу керек. Босануға дайындық: ең бастысы. Жүкті әйелдерді босануға дайындау: маңызды сәттер

Жүктілік - бұл батыл ерлік, бірақ ана мен бала кездескенге дейін тағы бір сынақтан өтуі керек. Мұндай нәрсе сияқты көрінетін шығар? Бірақ жоқ, сіз оларға жүктілік кезінде алдын ала дайындалуыңыз керек, әсіресе босанудан бірнеше апта бұрын. Енді біз босануға дайындық туралы сөйлесетін боламыз.

Сонымен, ғажайыпты күту үшін сіз босану кезінде пайдалы болуы мүмкін барлық нәрсені алдын ала жоспарлауыңыз керек, сонымен қатар денеңізді дайындауды бастауыңыз керек. Босануға дайындық бірнеше компоненттерден тұрады:

психологиялық дайындық. Дұрыс көзқарас маңызды емес, екі аспект бар: бәрі ауыртпалықсыз және керісінше, керемет ауырады деп ойламау керек. Жүктілік кезінде босану қаншалықты азапты және сіз қаншалықты бастан кешіретініңіз туралы әңгімелерден немесе әңгімелерден аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, сіз өзіңіздің денсаулығыңыздың жай-күйін өзіңізден гөрі жақсы білетін және жүздеген жаңа туған нәрестелерді қабылдаған білікті мамандары бар ауруханаға барасыз.

Дене шынықтыру, сіздің денеңіз қазір күйзеліске ұшырады және, біреу, тозу үшін жұмыс істейді деп айтуға болады. Оған көмектесуге тым жалқау болмаңыз, ол үшін жүкті әйелдерге арналған курстарға жазылу керек (олар барлық дерлік перзентханада бар), мұқият тыңдап, үйде алатын барлық білімді тәжірибеден өткізіңіз. Тыныс алу жаттығуларына ерекше назар аударыңыз. Есіңізде болсын, сау ақыл сау денеде болады, күнделікті серуендеуге тырысыңыз, бассейнге барыңыз немесе жүкті әйелдер үшін йогамен айналысыңыз.

Бұл кезеңдерде күрделі ештеңе жоқ, ең бастысы - сәтті нәтижеге жету үшін аздап күш салу және дұрыс санаға ену арқылы алғашқы қадамды жасау. Құрсақтағы адам сіздің барлық уайымдарыңызды сізбен бірге сезінетінін және сезінетінін ұмытпаңыз. Босануға дайындық кезінде жақын адамдарыңыздың қолдауы өте маңызды, сондықтан мүмкіндігінше туылмаған баланың әкесіне немесе толғақ пайда болған кезде сізбен бірге болатын адамға мүмкіндігінше көбірек білім беруге тырысыңыз.

2. Жатыр мойнын босануға дайындау

Дене шынықтыру туралы айтқанда, тек дене шынықтырумен шектелмей, еңбекке тікелей қатысатын мүшелерге де тоқталайық. Біріншіден, бұл жатыр мойнының және қынаптың бұлшықеттері; Сіз бұл жаттығуларды екінші триместрдің соңынан бастап жасай аласыз:

қынап бұлшықеттерін қысу және ашу, ол сіз бірдеңені қысып, содан кейін оны күрт итеріп жібергендей сезінуі керек;

аяқтарыңызды әртүрлі бағытта кезекпен таратыңыз, бірақ кенет қозғалыстарсыз. Бұл жаттығу тұрып және мүмкіндігінше тегіс орындалады.

Жатырды дайындау әдетте перинэяны дайындау процесін қамтиды, бірақ бұл сәл күрделірек және сіз гинекологтан жыныс мүшелерін қалай дұрыс илеу керектігін сұрай аласыз. Шап аймағы да жарылып кетпес үшін дайындықты қажет етеді.

3. Сүт безін босануға дайындау

Емшекпен емізу туралы басқа мақалада біз кеудені қалай дұрыс дайындау керектігі және оларға қандай күтім қажет екендігі туралы айттық. Тәжірибесіздіктен, бірінші тамақтандыру кезінде кеудеге зақым келтіру және зақымдау мүмкін. Бұған жол бермеу үшін кеудені тамақтандыруға алдын ала дайындау керек, бұл көп уақытты қажет етпейтін қарапайым процедуралар сериясы; Мысалы, контрастты душ қабылдау және түкті сүлгімен сүрту көп көмектеседі. Сондай-ақ емізіктерді дайындаңыз, ол үшін сіз оларды жұлып алуыңыз керек, бұл болашақта сіз балаңыздың тамақтануын жеңілдетеді. Сондай-ақ, мүмкіндігінше, үйде кеудешесіз жүруге тырысыңыз және кеудеге арналған ауа ванналарын ұйымдастырыңыз.

4. Босануға дайындық, нені білу керек және не сатып алу керек

X-күнінен екі апта бұрын болашақ аначемодандарды жасай бастайды, содан кейін сізге және нәрестеге не пайдалы болуы мүмкін деген сұрақ туындайды. Әрине, сіз гинекологтан сізге қажет нәрселердің негізгі тізімін жолдамамен бірге аласыз, бірақ сіз тек дәрігердің кеңесіне сене алмайсыз. Орташа алғанда, сіз перзентханада 5-тен 10 күнге дейін боласыз және бұл сіздің балаңыздың алғашқы күндері екенін және ол сіздің көмегіңізге шынымен мұқтаж екенін ұмытпаңыз, сондықтан ана толығымен дайын болуы керек. Сонымен, балаға қажет:

бір рет қолданылатын жаялықтар;

жаңа туған нәрестелерге арналған киімдердің толық жиынтығы;

Ылғалды майлықтар;

бөтелкені алыңыз (мұны қажетсіз нәрсе деп санамаңыз, өйткені мен өзімді тамақтандырамын);

емізік;

Енді болашақ анаға қажет тізімге көшейік:

кеуде сорғысы;

тығыздағыштар;

серпімді таңғыштар;

бір рет қолданылатын машина;

емізетін көкірекше, сондай-ақ емізікке арналған жұмсартатын крем;

жеке гигиена құралдары;

сүлгі және жаялық;

шұлықтар, ұйықтау үшін жылы және жұқаларды алған дұрыс (перзентханаларда бұл жиі өте салқын, және сіз өте ұзақ уақыт екінші көрпе сұрауға тура келеді);

халат пен пижама;

тығыздағыштар

Бір бөлек айта кететін жайт, барлық қажетті құжаттарды алдын ала жинап алыңыз, біздің елімізде әлі бюрократиялық және барлық жерде құжаттар талап етіледі. Сізге төлқұжат, айырбастау картасы, туу туралы келісім-шарт (бар болса), барлық сынақтардың нәтижелері қажет.

5. Босануға дайындық курстары

Босануға дайындық курстары әр қалада бар, мұндай курстар тіпті перзентхана базасында да бар. Оларға бару керек пе, жоқ па деп өзіңізден сұрамаңыз, бірақ міндетті түрде барып, жан жарыңызды алыңыз. Перзентхана курстары босануға физикалық және психологиялық тұрғыдан дайындалудың тамаша тәсілі болып табылады, ең бастысы сізге дұрыс тыныс алу әдістерін қай жерде үйрететіні. Босану және босану кезінде дұрыс тыныс алу – табыстың жартысы дерлік тыныс алу арқылы сіз ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймай, балаңызға мүмкіндігінше көмектесесіз. Сондай-ақ, босануға дайындық курстары кезінде сіз үнемі қажетті физикалық белсенділікке ие боласыз, бұл сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар босану кезінде жарылып кетпеуге көмектеседі. Әдетте бұл курстарға қатысқан қыздар толғақпен дерлік қорықпай кездеседі және тіпті білмейтін көршілеріне көмектесе алады. Сонымен қатар, босануға дайындық курстарынан өткен және мамандардың бақылауымен жұмыс істеген қыздың әдетте жатыр қабырғалары өте серпімді (олар арнайы жаттығулармен дамытылған), бұл сізге босану кезінде жарақат алмауға көмектеседі.

Кез келген маңызды оқиғаның сәтті өтуі көп жағдайда оған дайындықтың қаншалықты тиянақты жүргізілгеніне байланысты.

Босану, әйелдің денесінің барлық ресурстарын, физикалық және психоэмоционалды түрде бұрын-соңды болмаған жұмылдыруды талап ететін процесс ретінде ерекшелік емес.

Босану бөлмесіндегі басты кейіпкер - босанатын әйел және оның міндетін лайықты орындау үшін, кішкентай адамның дүниеге келуіне көмектесу үшін болашақ ана босануға дұрыс дайындалуы керек.

Жүктілік кезінде әйел, кем дегенде, босану күні және босанғаннан кейінгі ерте кезеңде оны не күтіп тұрғаны туралы түсінік алуы керек, ең дұрысы, X күніне дейін өз денесін, тыныс алуды және эмоцияларын бақылауды үйренуі керек.

Ұзақ тоғыз айлық сәбиді күту кезінде әйел денесіне босанудан аман өтуге, босанғаннан кейін қалпына келтіруге және лактацияға дайындалуға көмектесу үшін көп нәрсе жасай алады.

Босануға физикалық дайындық

Көбінесе әйелдер өздерінің жүктілігі туралы біліп, тіпті үйдегі физикалық белсенділікті күрт шектейді және спортзалға барудан мүлде бас тартады.

Сонымен, белсенді спорт түрлерінен жүктіліктің алғашқы 12 аптасында ғана бас тарту керек - ұрықтың өздігінен түсік түсіру қаупі жоғары кезеңде. Және одан да көп кейінірекТіпті күш жаттығуларына да тыйым салынбайды, әрине, бақылаушы дәрігермен келісе отырып.

Болашақ аналар үшін оңтайлы таңдау - бұл медициналық көмек көрсететін көптеген мекемелердің негізінде жұмыс істейтін жүкті әйелдерге арналған топтардағы арнайы сабақтар. жүктілікке қолдау көрсету, сондай-ақ кейбір фитнес орталықтарында.

Әдетте, мұндай топтардағы сабақтар болашақ аналарға арналған спорттық іс-шаралар кешенін қамтиды:

• Пилатес жаттығуларына негізделген жүкті әйелдерге арналған гимнастика, йога, соның ішінде спорттық жабдықтарды пайдалану: жеңіл гантельдер, фитболдар, амортизаторлар және т.б.

Арнайы жаттығуларды үнемі орындау жүкті әйелдің ішкі мүшелерінің жағдайына жақсы әсер етеді, бұлшықет корсеттерін нығайтуға көмектеседі, іш және жамбас бұлшықеттерін жұмыс істейді, дененің төменгі бөлігіндегі қан айналымын жақсартады. Болашақ ана өз денесін «естуді» және оны басқаруды үйренеді. Сонымен қатар, кейбір жаттығулар ұрықтың жатырда дұрыс тұсаукесерін қабылдауға көмектеседі.

• Бассейндегі іс-шаралар: жүзу, суға түсу, жүкті әйелдерге арналған су аэробикасы.

Сонымен қатар, су бар емдік қасиеттерішомылушының психикалық күйзелісін жеңілдету, жүкті әйел үшін маңызды ойларды жеңілдету; Бұл тіпті бассейнге баруға мүмкіндік береді.

Болашақ аналарға арналған судағы жаттығулар, әдетте, созылу жаттығуларын, тыныс алу жаттығуларын және сергіту жаттығуларын қамтиды. Жүкті әйелдер босанғанға дейін дерлік суда жаттығулар жасай алады, әрине, олардың жүктілік жасына сәйкес жаттығуларды таңдайды.

• Танымал жүкті әйелдерге арналған тыныс алу жаттығулары Соңғы жылдарыэкспоненциалды түрде артады, өйткені босану кезінде арнайы тыныс алу әдістерін қолдану олардың жүруін айтарлықтай жеңілдететіні және қолайлы нәтиже ықтималдығын арттыратыны дәлелденді.

Тыныс алу жаттығуларын орындау әйелдің өзі үшін де, туылмаған нәресте үшін де қан ағымының сапасын жақсартады. Тыныс алу әдістерін меңгеру және оларды босану кезінде қолдану жиырылу ауырсынуын жеңілдетеді, итеру өнімділігін арттырады, босану жолындағы гипоксиядан ұрықтың азап шегуін азайтады және т.б.

Мерзімді жаттығулардан басқа, болашақ ана ешбір жағдайда таза ауада күнделікті серуендеуді және күнделікті үй жұмысын орындауды елемеуі керек. Әрине, кез келген физикалық белсенділікжүктілікті жүргізетін дәрігердің рұқсаты болуы керек.

Босану арнасын босануға дайындау

Бала туылған кезде нәрестенің туу арнасынан өтуі кезінде ананың жамбас қабаты мен перинэясының бұлшықеттері ұрықтың қысымынан үлкен стрессті бастан кешіреді, көбінесе оған төтеп бере алмайды және жарақат алады - жыртылады. Немесе қажеттілік бар хирургиялық араласу- перинэяның бөлінуі.

Бұл жағдайда босану одан да ауыр болып көрінеді, ал органдардың механикалық зақымдануы босанған әйелдің босанғаннан кейінгі қалпына келуін қиындатады. Сонымен қатар, нәрестенің туу каналы арқылы қиын қозғалуы жаңа туған нәресте үшін жарақат алу қаупін тудырады.

• Перинальды массаж өсімдік майлары, ол тіндердің икемділігіне пайдалы әсер етеді, егер жүктілік асқынбаған болса, жүктіліктің 20-шы аптасында жүзеге асырылуы мүмкін. Процедураға күн сайын немесе аптасына кемінде үш күн 1-ден 3 минутқа дейін уақыт бөлген жөн.

Массажды орындау техникасы қарапайым, болашақ ана мұны өзі оңай жасай алады немесе оны орындауға серіктес немесе арнайы дайындалған қызметкерлерді тарта алады. Процедура үшін май нығайтылған сатып алуға болады, ұсынылады әртүрлі өндірушілермен, бірақ кәдімгі өсімдік майы жасайды.

• Жамбас бұлшықеттерін жаттықтыратын арнайы жаттығулар.

Акушер Арнольд Кегель ұсынған жаттығулар қынап бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған және босану кезінде жарылып кету қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Олар сондай-ақ туу процесіне тікелей қатысатын органдардың босанғаннан кейін тез қалпына келуіне ықпал етеді.

Кегель жаттығуларын үнемі (ең дұрысы, тіпті жүктілікті жоспарлау кезеңінде) орындау тегіс бұлшықет тонусының төмендеуімен байланысты болашақ аналарға тән қиындықтарды болдырмауға мүмкіндік береді, мысалы, зәр шығаруды ұстамау, нәжіс проблемалары және т.

Сондай-ақ, жаттығу кезінде анус те тартылатындықтан, босанғаннан кейінгі геморройдың даму қаупін азайтыңыз.

Перинальды массаж да, Кегель жаттығулары да болашақ анаға бұл процедураларды бақылаушы акушер мақұлдаған жағдайда ғана мүмкін және пайдалы.

Бала туар алдында кеудені дайындау

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы нәресте туылған сәттен бастап және кем дегенде алты ай бойына ең жақсы тамақтану екенін айтады. емшек сүтіоның анасы.

Дегенмен, жас аналар жиі емшек емізуден бас тартады (БФ) емізікшелердегі ауырсыну жарықтарының пайда болуына, сүт ағу кезінде кеудедегі ыңғайсыздыққа және т.б.

Лактация кезеңі мұндай қиындықтармен көлеңкеде қалмауы үшін, болашақ анаға босанғанға дейін кеудесін «жұмыс жағдайына» келтіру, яғни емізікшелерді «қатайту» пайдалы болады.

Бұған келесі процедуралар көмектеседі:

• күнделікті контрастты кеуде душы, салқын сумен толтырылады;
• емізікшелерді өрескел шүберекпен сүрту;
• бюстгалтердегі өрескел матадан жасалған кірістірулер.

Көбінесе жас аналар жаңа туған нәрестені кеудеге дұрыс бекітпеу салдарынан емізу кезінде ауырсынуды сезінеді. Сондықтан алдын-ала тамақтандыру кезінде ана мен нәрестенің позицияларын бекіту техникасы мен нұсқаларын зерттеген жөн. Сізбен бірге перзентханаға емшек сүтімен үйлесетін, тез жазылатын жақпа апару зиян тигізбейді.

Сонымен қатар, кейбір әйелдердің емізіктері тартылған сияқты және бұл нәрестенің кеудеге қосылуын қиындатады. Арнайы кеудеге арналған жастықшалар болашақ анаға босанғаннан кейін бұл мәселені шешуге көмектеседі. Жүктілік кезінде сіз емізікшелерді арнайы массажбен дамыта аласыз - оларды қолмен тартып алу, сондай-ақ кеуде сорғышын өзіңізге пренатальды «сынау» арқылы.

Мүмкіндігінше, босанғаннан кейін әйел мамандардың қызметтерін пайдалана алады емізу, бұл ана мен бала арасындағы тамаша «сүт» байланысын орнатуға кедергі келтіретін кез келген мәселелерді жеңуге көмектеседі.

Кеудеге жүктілік пен лактациядан кейін тартымдылығын жоғалтпау үшін әйелге жүгінуге болады арнайы жаттығулар, оны жүзеге асыру кеуде бұлшықеттерін тонуста ұстауға мүмкіндік береді.

Сіз жүктіліктің 38-ші аптасынан ерте емес емшек сүтімен емізуге белсенді түрде дайындала алатыныңызды есте ұстаған жөн, өйткені кеудені ынталандыру жатырдың жиырылу белсенділігін де ынталандыруы мүмкін.

Босануға психологиялық дайындық

Психологиялық пренатальды дайындық жүктілік кезінде болашақ аналарға, әсіресе күтілетін туған күнінен аз уақыт бұрын пайда болатын қорқыныш пен алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі.

Оның құрамдас бөліктері:

• Болашақ ата-ананы туу процесінің кезеңдері туралы хабардар ету. Босанудың әрбір кезеңі босанушы әйелден белгілі бір мінез-құлықты талап етеді.

Алғашқы толғақтардың басталуынан плацентаның туылуына дейін оның қандай физикалық сезімдерді үнемі бастан кешіретінін және осы процесте қалай әрекет ету керектігін түсіну босанушы әйелге босану кезінде медициналық қызметкерлердің бұйрықтарын дұрыс қабылдауға көмектеседі.

Бұл жағдайда босанған әйелдің санасы жаңа туған нәрестенің игілігі үшін медицина қызметкерлерімен ынтымақтастыққа бағытталған, бұл ауырсынуды қабылдауды айтарлықтай түсіреді.

• Кәсіби психологиялық қолдау.

Әдетте, болашақ ата-аналарға арналған курстар кезінде психологтар жүкті әйелдің психоэмоционалды жағдайына жұмыс істейді. Олар сізді босану кезінде дүрбелең емес, ойларыңызды дұрыс бағытта бағыттауға үйретеді.

Мысалы, мүмкіндігінше жиі, барлық бөлшектерге қатыса отырып, босану процесін ойша елестетіп көріңіз, бұл кезде толғақ кезінде ауырсыну төзімді болады, итеру өнімді болады және жаңа туған нәресте бірден анасының кеудесіне түседі. Болашақ ана сәтті босанғаннан кейін оны міндетті түрде күтетін бақыт сезімін, жылулық пен сүйіспеншілікті есте сақтауы керек.

• Өзіңізді ауыртпалықсыз босануға дайындаңыз.

Құрметті акушер-дәрігерлер әзірлеген әдістер бар, олардың ұсыныстары бойынша болашақ ана табиғи процесс ретінде босануға дайындала алады.

Пренатальды дайындық әдістемелік материалдарбосанған әйелге ауыр сезімдерді «дем шығаруға», мезгілсіз әрекеттерден аулақ болуға және оның сана-сезімін бақылау арқылы дүрбелеңге түспеуге, бірақ оң көзқарасты сақтауға көмектеседі.

• Туылу процесінің «репетициясы».

Немесе, дәлірек айтқанда, туу процесінің әртүрлі кезеңдерінде тыныс алу техникасы. Ол алдын ала әдетке айналады және босанған әйел көмекшісінің бұйрығымен немесе өз сезімдеріне назар аудара отырып, босану кезінде қажетті тыныс түрін оңай жаңғырта алады. Сонымен қатар, бірнеше рет қайталанатын әрекет өзінің «қорқынышты» бояуын жоғалтады.

• Босану бөлмесінде жайлы жағдайды ұйымдастыру шаралары.

Мысалы, егер болашақ ана қажет деп санаса, туу кезінде қатысатын жақын адамдардан көмекшінің болуы (серіктес босану деп аталады). Сондай-ақ босанудың әлі де стандартты емес техникалық әдістерін қолдану: суда босану; тік туу, шалқалай туу, т.б.

Болашақ ананың тыныштығының маңызды шарты - туу процесінің барысын бақылайтын дәрігерге сенім. Сондықтан, болашақ ана босанар алдында нәрестесі дүниеге келетін мекемені таңдаған жөн.

Босану үшін перзентхана мен акушер таңдау

2006 жылдан бастап туу туралы куәліктің енгізілуімен жүкті әйелге мемлекет кепілдік берген перзентхана мен оның босануын жүргізетін акушер-дәрігерді таңдау құқығы берілді. Таңдалған перзентханада бос орындар болған жағдайда және қалаған акушер туған күні кезекшілікте болады.

Туу туралы куәлік жүкті әйелге тіркелген жері бойынша қалалық босану диспансерінде 30 апта мерзімге беріледі. Енді болашақ ананың паспортымен, айырбастау картасымен, міндетті медициналық сақтандыру полисімен және SNILS куәлігімен бірге туылғанға дейін өзімен бірге болуы керек.

Әрине, перзентханаға туу туралы куәліксіз шұғыл түскен жағдайда, егер әйел оны бермеген болса да, оның басқа да қажетті құжаттары болса, оған куәліктің жыртылатын талоны толтырылады. перзентхана мен мәселе шешіледі.

Егер болашақ ана жүктілік кезінде коммерциялық негізде мамандандырылған мекемеде байқалса және сонымен қатар босануды басқаруға келісім-шарт жасаса, онда перзентхана одан туу туралы куәлікті талап етпейді.

Коммерциялық босану қызметтерін қазіргі уақытта еліміздегі барлық дерлік перзентхана мекемелері көрсетеді. Әрбір перзентханадағы келісім-шарттың талаптары әртүрлі болуы мүмкін, бірақ, әдетте, босанатын «ақылы» ана өзі таңдаған акушер-дәрігердің туылған кезде кепілдік берілген қатысуына сене алады, оның аты-жөні келісім-шартта, бөлек перзентханада. палата, босану кезінде анестезияны қолдану, босанғаннан кейінгі кезеңде болу жайлылықты арттыру шарттары және т.б.

Бұл жағдайда жаңа туған анаға баланы нәресте кезінде бақылау кезінде әлеуметтік сақтандыру қорынан балалар емханасындағы медициналық қызметтерді өтеу үшін туу туралы куәліктің үшінші талоны ғана қажет болуы мүмкін.

Егер босанушы әйелде міндетті тексерулердің нәтижелері жазылған айырбастау картасы болмаса, оны тек перзентхананың жұқпалы аурулар бөлімінде немесе обсервация бөлмесінде ғана босануға қабылдауға болады. Бұл жағдайда, тіпті бөлек төлем үшін таңдау құқығы туралы сөз болуы мүмкін емес.

Сонымен қатар, болашақ ана үшін перзентхананы таңдау оның ауру тарихын айтарлықтай шектей алады, соның негізінде жүктілікті бақылайтын дәрігер белгілі бір проблемалары бар босанатын әйелдерді қабылдайтын перзентханаға баруды ұсынады.

Оқиғалардың болжаусыз дамуы сияқты, мысалы, тез босану, ең жақын перзентханаға бару жалғыз ақылға қонымды нұсқа болуы мүмкін. Немесе толғақ кезінде шақырылған жедел жәрдем қалаған мекемеге жету үшін қаланы аралаудан бас тартуы мүмкін, бірақ босанған әйелді аумақтық перзентханаға апарады.

Бірақ бәрі жоспарға сай болмаса да, болашақ ана үшін қазіргі уақытта ең бастысы - энергияны жанжалдар мен уайымдарға жұмсамау, балмен алдағы бірлескен жұмысқа назар аудару. Дүниедегі ең көптен күткен және ең сүйікті сәбидің дүниеге келуі үшін барлығын жасайтын қызметкерлер.

Тәжірибелі аналар көп нәрсе босануға дайындықтың қаншалықты жауапкершілікпен ұйымдастырылғанына байланысты екенін біледі - ішінара нәрестенің босану процесі және босанғаннан кейінгі кезең. Әйелдің денесінде барлық органдар мен жүйелер дайындала бастайды алдағы туылу«қызықты жағдайдың» алғашқы күндерінен дерлік. Бұл физиологиялық, гормондық, жасушалық процестер, олардың міндеті жүктілікті және баланың кейінгі туылуын қамтамасыз ету. Еңбегі кем емес дайындық жұмыстарыОл ана болуға дайындалып жатқан әйелдің өзінен де талап етіледі. Бұл мақалада біз сізге босануға қалай дұрыс және сауатты дайындалу керектігін және нені ескеру керектігін айтамыз.

Сізге дайындалу керек пе?

Босануға алдын ала дайындық бірнеше себептер бойынша маңызды және дайындық бірнеше бағытта жүргізілуі керек. Бала туу әрқашан үлкен стресс болып табылады, ол кейде әйелді оңай, жарылып, жарақатсыз босануға мүмкіндік бермейді. Стресс неғұрлым көп болса, босанудың асқыну ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Қорқыныш пен дүрбелеңмен босанған әйелдер баланың тез туылуына жол бермейтін бұлшықеттердің жиырылуын бастан кешіреді.Дүние жүзіндегі ғалымдар мен дәрігерлердің көптеген еңбектері осы тұжырымға негізделді, нәтижесінде «Аурусыз және қорқынышсыз босану», «Аурусыз босану» және т.б. бағдарламалар пайда болды.

Жүктілік кезінде және босану кезінде әйел неғұрлым еркін және сенімді болса, баланың туылуы соғұрлым дұрыс, оңай және аз ауырсынумен өтеді.

Барлық елдердің акушерлері босануға дайындыққа үлкен көңіл бөледі. Кейбіреулерінде жүкті әйелдер жүкті әйелдерге арналған курстар мен мектептерге баруға міндетті. Ресейде болашақ аналарға арналған курстар перзентханаға қабылдау кезінде тек ерікті болып табылады, ешкім сізден оқуды аяқтау туралы сертификатты талап етпейді; дайындық курстары. немесе кездейсоқ мәселеге сену - бұл әйелдің өзі шешеді.

Босану процесінде көптеген психосоматикалық факторлар бар: қорқыныш, қорқыныш, ауырсынуды сезінбеу, дәл осы ауырсынуды күту, оның міндетті және сөзсіз екендігі туралы пікір, босануды айтарлықтай қиындатады. Дұрыс тыныс алу кезінде босану арнасының және дененің барлық бұлшықеттерінің дайындығы баланың тезірек туылуына көмектеседі. Дұрыс таңдалған заттар мен құжаттар, үйде ақылды түрде ұйымдастырылған кеңістік бала туылғаннан кейінгі алғашқы күндерді барлығына ыңғайлы етеді.

Көптеген адамдар кімге дайындық керек екеніне қызығушылық танытады. Жауап өте қарапайым - кез келген жүкті әйел. Бірақ көбірек дәрежеде - бірінші босанған аналар, егіздер немесе үшем бар жүкті әйелдер, ұзақ уақытша үзілістен кейін екінші немесе үшінші баланы дүниеге әкелетін әйелдер, сондай-ақ серіктес босануды таңдағандар.

Дайындық физикалық жаттығуларды, кейбір арнайы процедураларды және психологиялық дайындықты қамтиды.

Сондай-ақ мәселенің практикалық жағын ұмытпау керек - ана мен бала үшін дұрыс жиналған заттар ешқашан ешкімге зиян тигізбеді.

Физикалық тұрғыдан дайындалу

Физикалық пішінбосанатын әйел үшін өте маңызды. Бұлшықет тонусы төмен және семіздікке шалдыққан әйелдер босану кезінде және босанғаннан кейінгі ерте кезеңде асқынулардан жиі зардап шегеді, сондықтан бұлшықеттерді дайындау жүктіліктің ең басынан немесе оның басталуына дейін жасалуы керек. Кейбіреулер сынақта екі сызықты көріп, спортзалға және басқа дене жаттығуларына барудан әдейі бас тартады, жаяу жүруді тоқтатады, туылмаған нәресте үшін ананың демалу жағдайы ең қолайлы деп санайды. Бірақ бұл пікір қате. Диванда жатып денені босануға дайындау мүмкін емес.

Ешкім әйелден Олимпиада рекордын орнатуды және шектен шығуды талап етпейді физикалық белсенділік. Ең үлкен қауіп кезеңі болып саналатын жүктіліктің бірінші триместрінде, жалпы алғанда, стрессті минимумға дейін төмендету жақсы деп саналады, бірақ оларды толығымен тастамау керек - қалпына келтіретін гимнастика, серуендеу барлық жүкті әйелдер үшін пайдалы болады. ерекшелік, тіпті егер әйел «қызықты жағдай» басталғанға дейін жаттығу жасамаса.

Жүкті әйелдер үшін арнайы физикалық топтар бар - олар бассейндерде және көптеген спорт орталықтарында жұмыс істейді. Басқа болашақ аналармен топта оқуға болады. Йога мен Пилатес әсіресе бұлшықеттерді босануға дайындау үшін пайдалы. Жүзу мен су аэробикасы да баға жетпес артықшылықтар бере алады. Суда болу нәрестеге жатыр қуысында дұрыс позицияны алуға көмектеседі.

Судағы немесе құрлықтағы кез келген жаттығу жүктілік кезеңімен салыстырылуы керек. Әйел шаршамауы керек, жүктеме ауыртпалық болмауы керек, бұлшықет ауырсынуын немесе ыңғайсыздықты тудырмауы керек.Дене шынықтыру сонымен қатар босану кезінде релаксацияға ықпал ететін, қан ағымының қарқындылығын арттыратын және босану кезінде гипоксияның алдын алатын тыныс алу әдістерін қамтиды.

Дұрыс тыныс алу босануды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар босану кезінде ауырсынуды азайтады. Бүгінгі таңда бар «Аурусыз және қорқынышсыз босану» бағдарламаларының барлығы тыныс алу техникасына негізделген. Біз сіз үшін босану кезінде дұрыс тыныс алу туралы бөлек мақала жаздық, себебі бұл мәселені егжей-тегжейлі қарастыру керек.

ТУРАЛЫ дұрыс техникаТыныс алу туралы бірнеше бейне түсірілді.

Моральдық дайындық

Пренатальды психологиялық дайындық өте маңызды. Көбінесе бұл қорқу, әдеттен тыс еңбек белсенділігінің және туылу күштерінің әлсіздігінің себебі болады.Босанудың қауіпсіз және жылдам өтуі үшін қорқыныш пен үрейді жеңу маңызды. Басты қиындық - қыздың басына босанудың ауыр және қиын екенін бала кезінен бастап бұрғылайды. Фильмдерде мұндай көріністер бар, әдебиетте, тіпті классикалық балалар ертегілерінде де патшайымның босану кезінде ауырғанына шыдай алмай өлетін жағымсыз мысалдары бар. Нәтижесінде қызда, қызда немесе әйелде тұрақты блок қалыптасады, ол босанғанға дейін жануарлардың қорқынышты процестерін тудырады.

Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ жатырдың тіндерінде ауырсыну рецепторлары дерлік жоқ, сондықтан босану ауруы тек босанатын әйелдің басында болады. Ол қаншалықты қорқатын болса, ауырсыну соғұрлым күшті болады - бұл босану алдындағы гипнотерапияның негізгі ережесі, ол сонау КСРО кезінде қолданылған, қазір психологтар мен психиатрлардың әдістері соған негізделген.

Жүкті әйелден арнайы күштердің барлау офицерінің анықтауын және сол жоғары ауырсыну шегін талап ету ақымақтық. Бірақ босанғанға дейінгі клиникалардың психологтары және кез келген клиникадағы психотерапевтер - мемлекеттік немесе жеке - әйелді тыныштандырып, оған гипнозбен босану принциптерін жеткізе алады. Сізге тек өтініш беру керек. Ал тезірек соғұрлым жақсы, өйткені үшінші триместрдегі психологиялық дайындықтың экспресс курсы жоспарланған ұзақ дайындық сияқты тиімді емес.

Психологиялық дайындықты өзіңіз жасай аласыз, бірақ оның неден тұратынын білу керек.

• Теорияны зерттеу - процестер мен кезеңдерді, босануға қатысты барлық нәрселерді.Толғақтар мен әрекеттер қалай жүреді, бір немесе басқа кезеңде өзін қалай ұстау керек, қалай тыныс алу керек, қашан және неге, қашан итермелеу және демалу керек. Қалай жақсырақ әйелТеориялық тұрғыдан сауатты болса, ол босану бөлмесінде өзін жақсы ұстайды. Теорияны зерттегенде, сенімді көздерден алынған материалдарды пайдалану керек және ақпарат жиі шындыққа сәйкес келмейтін әйелдер форумдарын оқудан аулақ болу керек. Сонымен қатар, жүкті әйелге басқа адамдардың жағымсыз оқиғалары мен мысалдары мүлдем қажет емес. Әдебиетті таңдау бойынша кеңес беру үшін сіз босанғанға дейінгі клиникада акушер-гинекологтан сұрай аласыз. Дәрігер әрқашан жүкті әйелдерге арналған қандай кітаптар босануға дайындалу үшін пайдалы болатыны туралы кеңес береді.
• Автотренинг.Бәрі жақсы болады деп күнде қайталайтын әйел оған міндетті түрде сенеді. Бұл сенімділік тыныштық пен жүйелілік береді. Әйел босанудың басталуын апат, ал босанудың өзін қиын сынақ ретінде қабылдамайды. Бала туу - бұл «әйел денесіне қарсы табиғатты мазақ ету» емес, сүйікті және көптен күткен нәрестемен кездесуді жақындататын процесс. Ғаламшардағы әрбір әйелдің денесінде бала туу үшін барлық қажетті нәрсе бар. Мұны естен шығармау керек. Өз денеңізге сену және оң нәтижеге сену - сәттіліктің жартысы.
• Босану ауруы туралы идеяларды өзгерту.Жоғарыда айтылғандай, ауырсыну психогенді, яғни дұрыс психологиялық дайындықпен оны азайтуға болады. Босанудың табиғи процесі ауру немесе төтенше жағдай емес. Бұл жерде босану кезінде тыныс алу әдістері, мысалы, Колбастың тыныс алуы, сондай-ақ курстарда оқытылатын табиғи ауырсынуды басудың басқа әдістері көмектеседі.
• Жағдайды симуляциялау.Әйел өз қиялында өзінің туғанын бірнеше рет қайталай алады - оның толғақтарына қалай шыдайтынын, қалай итеретінін, нәресте қалай туылғанын елестетіп көріңіз. Бұл ретте барлығын позитивті тұрғыдан елестету маңызды.Кез келген әйел өзінің босану барысын ойша бағдарламалауға қабілетті деп есептеледі. Ауырсыну мен қорқынышты күту ауыр, қиын, ұзақ еңбек. Толық табиғи процеске жеңіл және оң көзқарас сәйкес шындыққа әкеледі.
• Серіктес туылғандар.Әйел толығымен сенетін туыстары мен достарының ассистенті арқылы босану босану бөлмесінде және босану бөлмесінде болу жайлылығын арттырады. Егер бірге босану туралы шешім қабылданса, психологиялық және физикалық түрде бірлескен дайындықты бастау керек. Перзентханадағы серіктес өте пайдалы болуы мүмкін - ол сізге толғақ арасында массаж жасайды, қашан және қалай тыныс алу керектігін еске салады және толғақтарға төтеп беруді жеңілдету үшін ең жақсы позицияны алуға көмектеседі.
• Медициналық қызметкерлерге сену.Баланы босанатын немесе жоспарлы кесар тілігін жасайтын дәрігерге сену жүкті әйелге өте үлкен психологиялық әсер етеді. Егер әйел дәрігерге толығымен сенсе, ауруханаға жатқызу кезінде стресс деңгейі он есе төмендейді. Сондықтан босану бөлмесіне немесе операция бөлмесіне барудан қорықпайтын дәрігерді таңдау маңызды.

Маңызды! Егер сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді реттей алмасаңыз, міндетті түрде психологпен кеңесу керек. Антенаталдық емханаларда, перзентханаларда және перинаталдық орталықтарда мұндай мамандардың көмегі мүлдем тегін.

Туу арнасының дайындығы

Физиологиялық босану кезінде жамбас қабатының бұлшықеттеріне жүктеме әрқашан керемет жоғары. Кегель гимнастика кешені перинэяның зақымдануын, жарылуын және жатыр мойнының әлсіз кеңеюін азайтуға көмектеседі. Жамбас түбін нығайтуға арналған жаттығулар дәрігердің рұқсатымен жасалуы керек. Егер әйелде жатыр мойны жеткіліксіздігі, түсік түсіру немесе мерзімінен бұрын босану қаупі болмаса, акушер-гинеколог оған мұндай кешенмен айналысуға рұқсат бере алады.

Кегель жаттығулары - бұл қынап пен жамбас қабатының бұлшықеттеріне, сондай-ақ анус бұлшықеттері мен сфинктеріне арналған бұлшықет жаттығуларының жиынтығы. Бұл тиісті бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі және жарылулардың және босанғаннан кейінгі геморройдың тамаша алдын-алу болып табылады.

Үшінші триместрде, әсіресе туу арнасын дайындау соңғы күндертуылғанға дейін ұсынылады табиғи маймен жеңіл массаж жасаңыз,Ол серпімділікті арттыру үшін сыртқы жыныс мүшелерін уқалауды қамтиды теріжәне перинэя бұлшықеттері.

Жатыр мойнының дөңгелек бұлшықетін босаңсу үшін босанудан 2 апта бұрын кейбір жүкті әйелдерге No-Shpu қабылдау ұсынылады. Бұл тиімді спазмолитик жатыр мойнының босану кеңеюіне жақсы дайындалуға көмектеседі.

Сүт бездері және алдағы азықтандыру

Туылғаннан кейін нәрестені тамақтандыруда қиындықтарды болдырмау үшін мамандар сүт бездерін алдын ала дайындауға кеңес береді. Сүт безін дайындау міндетті процедураға айналуы керек, оны үйде, өз бетімен жасауға болады, өйткені мұндай дайындықтың өзі қиын емес. Әрине, әйел тұрақты сүттің келу уақытына әсер ете алмайды. Бұл процесс пролактин гормонының өндірілуіне байланысты. Бірақ Баланы тамақтандыру үшін өз емізіктерін дайындау - болашақ ананың міндеті.Емізікшелердегі жарықтар мен ауыр жаралар нәрестені тамақтандыру процесін жиі тоқтатады, бұл өте ауыр әрекет. Олардың алдын алу үшін әйелге жүктілік кезінде, әсіресе уыз сүті шығарыла бастағанда, сүт безінің гигиенасына дұрыс көзқараспен қарау ұсынылады.

Емшектерді күніне кемінде екі рет сабынсыз жылы сумен жуу керек.Қолдауыш босануға арналған көкірекше жүктілік кезінде сүт бездерінің санының көбеюімен бірге жүретін жағымсыз ауыр сезімдерді жеңілдетеді.

Сүт бездерін нығайту үшін оларды дайындаудың бір бөлігі ретінде күн сайын контрастты душ қабылдау және кеудеге жастықшаларды кию ұсынылады.

Емізіктерді дөрекі сүлгімен сүрту, массаж жасау туралы кеңеске келетін болсақ, сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек - емізікшелерді шамадан тыс ынталандыру денеде окситоцин деңгейінің жоғарылауына әкеледі, бұл мерзімінен бұрын босануды тудыруы мүмкін. Акушерлікте Кеңестік кезеңМұндай ұсыныстар бар және негізінен жүктіліктің соңында қолданылған. Қазіргі акушерлер бұл мәселеге сәл басқаша көзқараспен қарайды - емізіктерді массаж және ынталандыру арқылы дайындау тек жүктілігі асқынусыз және патологиясыз өтетін әйелдер үшін мүмкін.

Егер әйел бірінші баласын дүниеге әкелетін болса, нәрестені кеудеге қою әдісін де алдын ала зерттеген жөн. Әрбір перзентхана бұл мәселеге жеткілікті уақыт бөлмейді.

Көп туылған аналар үшін баланы жеткізу әрқашан оңай - олардың тиісті тәжірибесі бар. Кеудені алдағы емізуге белсенді түрде жүктіліктің 38-ші аптасынан ерте емес дайындау ұсынылады, ал сүт бездеріне күтім жасаудың гигиеналық талаптары жүктіліктің алғашқы айларынан бастап қолданылады.

Олар курстарда не үйретеді?

Тегін курстаржүкті әйелдер үшін - бұл кейбіреулер ойлағандай, шоу-бағдарлама емес. Бұл сіздің барлық өзекті сұрақтарыңызды Интернеттегі бетпе-бет кеңесшілерге емес, қоюға тамаша мүмкіндік нағыз сертификатталған мамандар.Босануға дайындық мектебінде сабақты акушер-гинеколог, педиатр, неонатолог, психолог, әлеуметтік қызмет мамандары жүргізеді.

Осылайша, мұндай курстарда оқыту көп қырлы және өте қызықты. Әйелдерге босанудың қалай басталатыны, толғақтардың қалай дамитыны, оларды қалай жеңілдетуге болатыны, итеру кезінде өзін қалай ұстау керектігі, босанғаннан кейінгі ерте қалпына келтіру кезеңі қалай өтетіні, оңалтуды тезірек және жеңілдету үшін қандай ұсыныстарды орындау керектігі айтылады.

Педиатрлар мен неонатологтар нәрестеге өмірінің алғашқы күндерінде қалай күтім жасау керек, нәрестені қалай тамақтандыру керек, қалай емдеу керектігі туралы әңгімелейді. кіндік жарасыжәне жөргектің бөртпелерін болдырмайды. Психологтар сізге босануға оң көзқараспен қарауға және босанғаннан кейінгі депрессияны болдырмауға көмектеседі, ал әлеуметтік қызмет мамандары нәрестенің дүниеге келуіне байланысты белгілі бір отбасына төленетін жәрдемақылар мен төлемдер туралы кеңестер береді және оларға қалай тез жүгіну керектігін айтады.

Егер серіктес туу жоспарланса, екі серіктес де сабаққа қатысуы керек.Егер күйеуінің қатысуы күтілсе, оған әйеліне босаңсытатын массаж жасау үйретіледі және әйел келесі босануды күте алатын серіктес босану үшін тиімді позициялар көрсетіледі. Сондай-ақ курс барысында серіктеске босанған әйелмен бірге перзентханаға жіберу үшін жасалуы керек сынақтар мен емтихандар тізімі беріледі. Дәрістер күндіз де, кешкі уақытта да өткізіледі, олар жұмыс істейтін немесе оқитындар үшін де, декреттік демалыста және бос уақыты көп адамдар үшін де ыңғайлы болады;

Перзентхананы қалай таңдауға болады?

Бұрын босанатын әйелді таңдау құқығы болмаған, не тұрғылықты жері бойынша перзентханаға, не жедел жәрдеммен жеткізілген болса, кезекші перзентханаға жатқызылған. 2006 жылдан бастап әрбір жүкті әйелге өз баласын босанғысы келетін перзентхананы немесе перинаталдық орталықты өз бетінше таңдау құқығы заңды түрде бекітілген. Бұл құқық туу туралы куәлікпен расталады. Жүкті әйел бақыланатын босанғанға дейінгі диспансерде, демалысқа шығу кезінде еңбекке жарамсыздық парағымен бірге беріледі. декреттік демалыс.

Егер босану ақылы негізде жоспарланса, онда туу туралы куәліктің қажеті жоқ. Әйел таңдалған перзентхана басшылығымен шарттарды өз бетінше келісе алады– ақылы медициналық қызмет көрсету шарты әдетте босанған кезде белгілі бір дәрігердің немесе акушердің болуын, босанғанға дейін және босанғаннан кейін сәнді палатаның болуын, эпидуральды анестезияны көрсеткіштер бойынша емес, ананың өз өтініші бойынша қолдануды білдіреді. босану кезіндегі серіктесі және туыстарының жеке қорапта анасына тегін баруы.

Дәл осындай қызметтерді туыстарының және VIP палатаның тегін қабылдауынан басқа тегін алуға болады, бірақ босану басталған күні акушер кезекші болып, серіктестің қатысуына рұқсат етіледі. перзентхана басшылығымен. Перзентхананы таңдағанда, әйел өзінің қалауы мен басқа жүкті және босанған әйелдердің пікірлерін басшылыққа алады.

Сондай-ақ таңдалған перзентханаға барып, келесі сұрақтарды нақтылау зиян тигізбейді:

• босанғанға дейінгі және босанғаннан кейінгі болу шарттары - қандай бөлмелер, қанша жерде, ванна бөлмесі қай жерде, душ бар;
• балалардың өмір сүру жағдайлары - аналарымен бірге немесе бөлек;
• дәрігерлер мен акушерлердің біліктіліктері, педиатрлардың, анестезиологтардың біліктіліктері;
• жабдықтар мен жабдықтар - күтпеген қауіпті асқынулар кезінде балалар мен аналарға көмек көрсету үшін перзентханада қажетті құрал-жабдықтар бар ма.

Сіз перзентхананың тұрғылықты жеріңізден қашықтығын ескеруіңіз керек - туыстарыңыз туралы ойланыңыз, өйткені олар сізге күн сайын дерлік келеді.

Таңдалған перзентханада жүктіліктің 30-шы аптасынан кейін айырбастау картасына қол қою керек. Сондай-ақ, әйелге ауруханаға жатқызу үшін өзімен бірге қандай құжаттар мен заттарды алу керектігі туралы ескерту беріледі.

Заттарды жинау

Перзентханаға арналған заттардың әмбебап тізімдері бар, бірақ әр перзентханада қолайлы тізім әртүрлі болуы мүмкін. Сондықтан сіз таңдаған перзентхана қызметкерлерінен нақты мекемеге өзіңізбен бірге не қажет және не қажет емес екенін міндетті түрде сұраңыз.

Орташа алғанда, тізімдер өте ұқсас. Классикалық нұсқадағы әйел сөмкесі үш топтан тұрады:

• Босану үшін- тізім жеке.
• Босанғаннан кейінгі кезеңдегі әйелге.Перзентханада болу үшін әдетте жууға болатын тәпішке, түнгі көйлек, босанғаннан кейінгі жастықшалар пакеті, халат, кесе мен қасық, және дәретхана қағазы, сабын, тіс щеткасы және тіс пастасы.
• Бала үшін.Балаңызға күтім жасау үшін жаңа туған нәрестелерге арналған ең кішкентай жаялықтарды, ұнтақтарды, нәресте кремі, табиғи матадан жасалған бірнеше көкірекше және рампер немесе жаялықтар. Сүт сорғышы да пайдалы болуы мүмкін.

Таңдалған перзентханаға қарамастан, қажетті құжаттар жиынтығы әрқашан бірдей. Оған мыналар кіреді:

• төлқұжат;
• саясат;
• туу туралы куәлік;
• айырбастау картасы;
• емханадан медициналық кітапша (егер қатар жүретін созылмалы аурулар болса);
• серіктестің босануы үшін серіктестің денсаулығы туралы анықтамалар.

Кейбір перзентхана мекемелері сондай-ақ әйел декреттік демалысқа шыққан кезде жұмыс орнындағы бухгалтерияға тапсырған еңбекке жарамсыздық парағының көшірмесін талап етеді.

Жақында дәрігерлер төменгі аяғындағы тамырлар мен тамырлармен асқынулардың алдын алу үшін әйелдерге босану кезінде олармен бірге медициналық компрессиялық шұлықтарды алуды ұсынады. Ұялы телефонды және оның зарядтағышын ұмытпау керек, сонымен қатар бос уақытыңызда кітап немесе журнал алып жүруге болады.

Егер сіз кесарь тілігі жасасаңыз

Егер көрсетілген болса, элективті операцияға дейін госпитализациялауды байыпты қабылдау керек. Перзентханаға жолдама жүктіліктің 38 аптасында жасалуы керек, себебі операцияның өзі 39 аптадан кейін жасалады.

Ауруханаға алдын ала бару керек, өйткені операция алдында әйел перзентханада мұқият дайындалады - қажетті емтихандар, сынақтар жасалады, анестезия әдісі таңдалады.

Жоспарлы операцияға баратын әйелге арналған заттардың тізіміне бір рет қолданылатын ұстараны, бір рет қолданылатын жаялықтарды және компрессиялық шұлықтарқысудың екінші дәрежесі. Қаласаңыз, әйел босанғаннан кейінгі операциядан кейінгі таңғышты сатып алып, өзімен бірге ала алады, бұл босану операциясынан кейін қалпына келтіру процесін жеңілдетеді.

Алдағы босануға дайындалу кезінде әйел өзі тіркелген емдеуші дәрігердің көмегіне жүгінуі керек. Сіз оған толығымен сенуіңіз керек. Тек онымен үлкен дәлдікнақты жүкті әйелдің бас ауруы үшін не ішуге болатынын, босанар алдында таңқурай жапырақтарының қайнатпасын ішу керек пе және басқаларға жауап бере алады.

Көптеген адамдар нәрестеге алдын ала «маһр» жинауға тырысады. Бұл дайындық нүктесіне шынымен де ерекше назар аудару керек. Бірақ босанғанға дейінгі соңғы күндері әйел демалудың орнына балалар дүкендерін аралап кетпеуі үшін бәрін алдын-ала жасау керек.

Әйелдердің пікірінше, жоғарыда аталған аспектілердің барлығын қамтитын тиісті жоспарланған дайындықтан кейін, перзентханаға бару жақсы нәтижеге үміттеніп, өздігінен емес, оңай және тіпті айтарлықтай тыныштандырылады. Әрине, ешкім барлық ықтимал жағдайларды, барлық ықтимал асқынуларды алдын ала болжай алмайды - дәрігер де, жүкті әйел де. Бірақ әйел ең бастысы есте сақтау керек - ол сенімді қолдарда. Бірдеңе дұрыс болмаса, оған міндетті түрде көмек көрсетіледі.Қазіргі медицина өте жақсы деңгейде жоғары деңгей, демек, босану кезіндегі нәрестелер мен әйелдер өлімі қазір өте төмен, ал асқынулар деңгейі төмендеуде.

Жүктілік және босану кезеңі әйел үшін физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыдан да ауыр сынақ болып табылады. Бүкіл 9 ай бойы ол әртүрлі аурулармен күреседі, дәрігерге жиі барады және сонымен бірге ол отбасын ұмытпауы керек. Босану жақындаған сайын әйел өз өмірінің жаңа кезеңі туралы алаңдай бастайды. Бұл уақытты өзіңіз үшін де, туылмаған бала үшін де пайдалы өткізу керек. Денені босануға қалай дайындау керектігін осы мақалада қарастырамыз!

Босануға қалай дұрыс дайындалу керек

Мазасыздық пен қорқыныш барлық дерлік әйелде жүктіліктің бүкіл кезеңінде және көбінесе кейінгі кезеңдерде жүреді. Бұл құбылыс, әсіресе бірінші рет ана атанғалы жатқандар үшін қалыпты жағдай. Босану табиғи процесс болғанымен, ол өте күрделі және жауапты. Оны әйелге де, нәрестеге де мүмкіндігінше қауіпсіз ету үшін оған мұқият дайындалу керек.

Босануға дайындық жүктіліктің дұрыс өтуі үшін де, алдағы босану процесі үшін де бірдей маңызды болып табылатын бірнеше бөліктен тұрады. Болашақ ана әрбір кезеңнің қалай жүретінін, оларға дұрыс жауап беруді, сондай-ақ кез келген реакциялардың салдарын білуі керек. Сондықтан әйел босануға физикалық және психологиялық тұрғыдан дайындалуы керек, сонымен қатар тыныс алу әдістерін үйренуі керек.

Босануға психологиялық дайындық

Әдетте әйел үшін ең қиын кезең - бірінші баласын күту. Осы кезеңде болашақ ана психологиялық ыңғайсыздықты сезінеді. Ол келесідей көрінеді:

• Денедегі гормоналды өзгерістерге байланысты эмоционалдық фонның тұрақсыздығы.
• Өмірлік құндылықтарды қайталау. Бұл нәресте үшін жаңа мәртебе мен жауапкершілікті күтудің психологиялық процестеріне байланысты.
• Босануға байланысты қорқыныштар мен фобиялар. Болашақ аналар босану кезінде ауырсынудан, медицина қызметкерлерінің кәсіби еместігінен, жаңа туған нәрестеге күтім жасауды білмеуден және басқа мәселелерден қорқады.

Әйелдің кейбір тәжірибесі негізді, бірақ олардың кейбіреулері шамадан тыс күдіктен туындайды. Психологиялық тепе-теңдікті сақтау үшін жүкті әйел алаңдаушылықтың жалпы санынан қорқыныштың нақты себептерін анықтауды үйренуі керек. Дәл осы себепті босануға алдын ала психологиялық дайындық қажет.

Олар сізге босануға дайындықтың психологиялық мәселелерін шешуге көмектеседі:

1. Босануға дайындық курстары, онда әйелдер тек жақсы уақыт өткізіп қана қоймайды, сонымен қатар жүктілік пен босану туралы алаңдатарлық мифтермен қоштаса алады. Бұл жағдайда сіз, мысалы, дайындық кезінде, белгілі бір фокуспен курстарды таңдай аласыз табиғи босану, суда босану және т.б. Ата-ананың екеуіне де нәрестеге күтім жасаудың практикалық дағдыларын үйрететін курстарға барған дұрыс.
2. Босануға психологиялық дайындық және жүктілікке байланысты мәселелер бойынша кітаптар мен мақалаларды оқу. Олардың арқасында сіз босану кезінде дұрыс мінез-құлықты, сондай-ақ тыныс алу техникасын үйрене аласыз.
3. Позитивті көзқарас қиын жағдайларда дүрбелеңді болдырмауға көмектеседі. Бұған хобби, таза ауада серуендеу және жақсы музыка көмектеседі.
4. Визуализация және автотренинг. Қиын сәттерде сау баланың дүниеге келуі сияқты мотивация көмектеседі. Бүгінгі күні сіз шоғырлануға немесе керісінше релаксацияға және шиеленісті жеңілдетуге байланысты қолайлы психологиялық әдісті таңдай аласыз. Сіз өзіңіз немесе маманмен кеңесіп, дұрыс таңдай аласыз.

Жүкті әйелдердің ең көп таралған қорқынышы - туу процесінің өзінен қорқу. Бұл алаңдаушылық қатты ауырсыну қорқынышымен, сондай-ақ белгісіздікпен байланысты. Әйелдердің барлығы дерлік бұл жағдайды бастан кешіріп, ауырсынуды бастан кешіретініне сендіре аласыз. Неғұрлым аз алаңдаушылық болса, туу процесі соғұрлым жеңіл болады.

Босануға физикалық дайындық

Жүктілік кезінде әйел босануға физикалық түрде дайындалуы керек, бұл процесс кезінде денеге жүктемені жеңуге көмектеседі. Ол үшін жалпы күшейту жаттығуларының жиынтығын орындау керек. Сіз жүкті әйелдерге арналған арнайы курстарға жазыла аласыз, онда сабақтар жаттықтырушымен бірге жүргізіледі немесе үйде гимнастикамен айналысуға болады.

Жүктіліктің соңында сіз төменгі денеде қан айналымын жақсартуға көмектесетін, сондай-ақ ауырсынуды азайтатын позаларды білуіңіз керек. Осы дене позицияларының бірі: біріктірілген аяқтар денеге мүмкіндігінше жақын көтеріледі. Бұл позиция төменгі денеде қан айналымын арттырады, сонымен қатар босану үшін өте пайдалы жамбас икемділігін жақсартады.

Төменгі аяқ-қолдарыңыз ауырса немесе шаршағаныңызды сезінсеңіз, аяқты дене деңгейінен жоғары көтеріп, арқамен жату пайдалы. Бұл босаңсуға ғана емес, сонымен қатар нәрестені жатырдың дұрыс орналасуына да көмектеседі. Баланың позициясын өзгертудің тағы бір жолы - төрт аяқтың позасы. Бұл позицияда қан ағымы жоғарылайды ішкі органдар, өйткені ұрықтың қысымы төмендейді. Бұл сонымен қатар нәрестенің айналуына көмектеседі.

Жартылай скваттарды жасау пайдалы. Мұны істеу үшін қабырғадан 60 см қашықтықта тұрып, көрінбейтін орындық бар сияқты түзу арқамен еңкейу керек. Жартылай скваттар 20 рет қайталанады.

Егер әйел баласын емізуді жоспарласа, онда оның емізіктерін осы процеске дайындау керек, әсіресе олар тегіс болса. Мұны істеу үшін 28-ші аптадан бастап массаж жасалады, онда бас бармақ пен сұқ саусақпен емшек ұшын ұстап, осылайша артқа қарай ысқылау қозғалыстарын жасау керек.

Сіз алдымен өзіңізге массаж жасауды үйрене аласыз. Арнайы курстар босану кезінде оларға әсер ететін ауырсыну нүктелерін қалай табуға болатынын білуге ​​көмектеседі.

Бала туар алдында оның босану кезінде жарылып кетпеуі үшін перинэяға жаттығулар жасау да пайдалы. Бұл белгілі Кегель жаттығулары немесе басқалары болуы мүмкін:

• Орындықтың артқы жағына бүйірлік тұрыңыз, оған қолыңызды қойыңыз. Аяғыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз. Әр аяқ үшін жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
• Біріктірілген тізелеріңізге тұрыңыз. Өкшеге отырып, баяу артқа бұрылыңыз.
• Үйдің айналасында бір файлды жүріңіз.
• Аяғыңызды алдыңызда айқастырып отырыңыз.
• Аяқтарыңызды кең алшақ етіп, баяу еңкейіңіз. Осы күйде бірнеше секунд тұрып, артқа серпіңіз. Баяу көтеріліп, демалыңыз. 5 рет қайталаңыз.
• Үй жұмысын көбірек орындауға тырысыңыз.

Босануға дайындалу үшін тыныс алу жаттығулары

Жүкті әйел босанудың бірінші кезеңінде босаңсу және тыныштық қажет екенін білуі керек. Іш қуысы мен жамбас түбінің босаңсыған қабырғалары қарсылық көрсетпейді, бұл нәрестенің жатырдың әрбір жиырылуымен босану арнасынан ақырын өтуіне көмектеседі. Шиеленіс кезінде жатырдың айналмалы бұлшықеттері жиырылады, бұл жұмыстың жоғарылауына әкеледі. Осыған байланысты жатырдың тініне аз оттегі түседі, бұл жиырылу кезінде ауырсынудың жоғарылауына әкеледі.

Ауырсынуды азайту үшін толғақ арасында демалуды үйрену керек. Ол үшін 20 аптадан бастап босаңсытатын автотренингті меңгеруге болады. Бұл жаттығуларды күнделікті орындау керек.

Мұны істеу үшін орындықта жатып немесе отыруға ыңғайлы жағдайды алып, тыныш музыканы қосыңыз. МЕН көздері жабылдытыныш тыныс алуға ауысу керек. Мұрын арқылы дем алыңыз, асқазан аздап толтырылған кезде, ауыз арқылы дем шығарыңыз, асқазан онымен дефляцияланады. Дем шығару тыныш және ингаляцияға қарағанда сәл ұзағырақ болуы керек. Мұндай жаттығулар кезінде сіз туылмаған баланы елестетуіңіз керек, сіз онымен ақыл-оймен сөйлесе аласыз.

Босану кезінде дұрыс тыныс алу есірткіге араласудың қажеті жоқтығын қамтамасыз етеді.

Босану процесінің басындағы жиырылу әлсіз және сирек болады, сондықтан бұл уақытта арнайы тыныс алудың қажеті жоқ. Ауырсыну күшейсе, аяқтарын жайып, ыңғайлы отыруды таңдау керек. Әйел қаншалықты демалса, жатыр мойны соғұрлым жақсы ашылады.

Бұл жағдайда санау керек: іш қуысын үрлеп жатқанда 3-ке санап дем алу, іш қуысын әлсірету кезінде 7-ге санап дем шығару. Бұл тыныс алу бір минутқа жалғасады, осы уақыт ішінде берілген санмен сіз 6 ингаляция және дем шығаруды қабылдай аласыз.

Уақыт өте келе толғақ жиілеп, уақыт өте ұзарады, олардың арасындағы интервалдар қысқарады, ауырсыну күшейеді. Тыныс алу одан да тереңірек және баяу болуы керек. 3-ке дейін санап дем алыңыз, 10-ға дейін шығарыңыз. Бір минуттың ішінде сіз осындай 4 ингаляция мен дем шығаруды аласыз. Мұндай тыныс алуды алдын ала үйрету керек. Осындай ұзақ дем шығару үшін сіз біртіндеп жаттығуыңыз керек.

1. Босанудың бірінші кезеңі жатыр мойнының толық ашылуымен аяқталады, толғақ 20-30 секундтан кейін пайда болады және шамамен 2 минутқа созылады, ауырсыну қатты болады. Бұл кезеңде жиі, таяз тыныс алу орынды. Жаттығу кезінде мұрныңызбен дем алу арқылы тез дем алуға болады, сонымен қатар ауыз арқылы жылдам дем шығаруға болады. Сондай-ақ тек мұрын арқылы немесе тек ауыз арқылы дем алуға болады. Бір минутқа осылай дем алу керек, аздап айналуы мүмкін;
2. Босанудың екінші кезеңі үшін әйелге тыныс алуды үйрену керек. Босану кезінде сіз деміңізді жарты минутқа дейін ұстап қана қоймай, итеруіңіз керек. Жаттығу кезінде ауызбен күрт және терең дем алу керек, тыныс алуды ұстап тұру, ауызды аздап ашып, перинэяны аздап қысу керек, содан кейін ауыз арқылы тыныш дем шығару керек. Тыныс алуды итеру үшін ауаны 10 секунд ұстап тұрудан бастап, кейіннен 30 секундқа дейін біртіндеп орындау керек. Барлығы 3 осындай тәсіл орындалады.

Жүктіліктің кеш кезеңінде босануға дайындалған кезде тыныс алу жаттығуларын күнделікті 20-30 минут бойы орындау керек.

Босануға дайындық: процедура

Жиырылу басталғаннан кейін келесі жоспарға сәйкес әрекет ету керек:

басталдықұрысу ауруы -Қатарынан 3 жиырылуды және олардың арасындағы аралықтардың ұзақтығын салыстыру қажет. Егер толғақ арасындағы аралықтарда бірдей уақыт аралығы 10 минуттан аспаса, олар жаттығу болып табылады. Үлкен аралықтармен тұрақты емес толғақтарда және ауырсыну болмаған жағдайда, ақылға қонымды шешім үйде болу және толғақ арасындағы интервал азайғанша күту болады. Сіз әдеттегі өмір салтын жалғастыруыңыз керек: тамақтану, серуендеу, жеткілікті ұйықтау, ваннаға түсу, перзентханаға пакеттерді жинау. Жиырылу кезінде дұрыс тыныс алуды үйреніңіз.

Құжаттарды тексеру- жеке куәлік және оның көшірмесі, міндетті медициналық сақтандыру полисі және полистің, айырбастау картасының, туу туралы куәліктің (бар болса), VHI полисінің (ақылы босанған жағдайда) көшірмесі.

Өзін сенімді сезіну, үрейленбеу, перзентханада өзін дұрыс ұстау және жағымсыз сезімдермен өзін-өзі ұстау үшін, босанған әйел оны не күтіп тұрғанын жақсы білуі керек. босану кезінде. Болашақ ана босанудың басталуын қалай өткізіп алмау керектігін, перзентханаға қашан бару керектігін, ауруханаға жатқызу үшін қандай құжаттар мен заттар қажет болатынын, толғақ пен итеру кезінде өзін қалай дұрыс ұстау керектігін, босану кезінде мамандардың не істейтінін және неге екенін білуі керек.

Бұл процесті «толық қаруланған» орындау үшін қазіргі әйелдеролар жүктіліктің аяқталуына көп уақыт қалғанда ауыр бола бастайды босануға дайындалу. Кейбіреулер арнайы медициналық әдебиеттерді зерттейді, басқалары жүктілік туралы журналдарға жазылады, ал басқалары Интернеттің кең ауқымы туралы ақпаратты іздейді. Жүктілік кезінде көбісі болашақ ата-аналарға арналған курстарға барады, босану кезінде өзін-өзі жансыздандыру және белсенді мінез-құлық әдістерін үйренеді және босанудың әрбір кезеңінің негізгі кезеңдерін көрсететін егжей-тегжейлі жазбалар жазады.

Дегенмен, ана болу табалдырығын аттаған әйелдердің көпшілігі ең шешуші сәтте барлық жинақталған білім бірден жоғалып кетті және үлкен теориялық дайындыққа қарамастан, алғашқы толғақтары әлі де оларды таң қалдырды деп шағымданады. Әдеттегі сөз бар: «Дайындық пайдасыз - босану кезіндеСіз бәрібір бәрін ұмытасыз ». Әрине, бұл мәлімдеме жалған; Босану туралы алдын ала білуге ​​жалқаулар немесе жай ғана қорқатындар осылай ақталады. Дегенмен бұл мәлімдемеде шындық бар: қалай емес босануға дайындал, бұл процестің басталуы әлі де табиғи қозумен байланысты болады, онда барлық алынған білімдер бастың ішінде шатастырылуы мүмкін.

Болашақ ананың алғашқы «күдікті» сезімі бар делік: оның арқасы ауырады, асқазаны шиеленісіп, жыныс жолдарынан сұйықтық ағуы пайда болады. Осы сәтте оның басында босану туралы алынған ақпаратқа негізделген көптеген ойлар бір уақытта пайда болады; дегенмен, бұл ойлар кейде өте қарама-қайшы келеді - ақыр соңында, курстарда және арнайы әдебиеттерде біз түсіндік әртүрлі нұсқалареңбектің басталуы. Сонымен, неден бастау керек: дәрігерді, күйеуіңізді немесе жедел жәрдемді шақырыңыз ба? Бұл жалған дабыл болса ше? Қазір «сезім» кезінде өзін ұстаудың ең жақсы тәсілі қандай: босаңсуға тырысу керек пе немесе дереу ауырсынуды басу әдістерін қолдану керек пе? Мен толғақтарды санауым керек пе, әлде бірден кетуім керек пе? Енді не жақсы - жату, отыру немесе жүру? Құжаттар қайда? Сіз қажетті заттарды жинадыңыз ба және олардың барлығын бірден өзіңізбен бірге алу керек пе? – Толғақтау кезінде осы сұрақтарға жауап іздеу, журналдар бумасын немесе қалың курс жазбаларын ақтару өте ыңғайсыз.

Осы уақытта көмектесетін тамаша әдіс бар босанудың басталуыәбігер мен толқудан аулақ болыңыз, қателеспеңіз және ештеңені ұмытпаңыз. Бұл әдіс мүлдем қол жетімді және таңқаларлық қарапайым: мінез-құлық туралы алдын ала «алдау парағын» жасау керек. босану кезінде. Ол медициналық терминдер мен ұзақ түсініктемелерсіз анық және қысқа болуы керек. Жас жауынгердің жадынамасындағыдай, алдау парағында сіз алғашқы сезімдерден бастап босанғаннан кейінгі бөлімге ауыстырылғанға дейін босанудың әрбір кезеңі үшін қажетті әрекеттерді тармақ бойынша көрсетуіңіз керек.

Мысалы, өз сезімдеріңізге байланысты бастапқыда өзін қалай ұстау керек, дәрігерді қашан шақыру керек, перзентханаға қашан бару керек, өзіңізбен бірге қандай құжаттарды және олардың қайда екенін, не киіп, нені алып жүру керек, т.б.

Кез келген болашақ ана мұндай жазбаны оңай жаза алады; Бұл үшін болашақ ата-аналарға арналған курстар мен мақалалардың жазбалары өте қолайлы. Нұсқаулар практикалық болуы үшін сіз сипатталған жағдай орын алып жатқанын елестетуге тырысуыңыз керек осы сәт, және осыған байланысты туындауы мүмкін сұрақтарды жазыңыз. Негізгі сұрақтарды анықтай отырып, оларға беделді дереккөздерден (болашақ ата-аналарға арналған танымал әдебиеттер немесе курстардан лекциялар) нақты, жан-жақты жауаптарды тауып, оларды қағазға түсіру керек. Содан кейін алынған ескертпелер толық және түсінікті болып қала отырып, жеткілікті қысқа болатындай етіп өңдеуіңіз керек. Сізге «алдау парағын» алдын ала жазу керек (36-шы аптадан кешіктірмей); Жобаны жазғаннан кейін оны антенаталдық клиникадағы дәрігерге немесе курстың лекторына қателер мүмкіндігін жою және, мүмкін, бірдеңе қосу үшін көрсету жақсы. Жаднама құрастырылғаннан кейін оны үйде көрінетін жерге қою керек, мысалы, тоңазытқышқа магниттермен немесе бөлмедегі қабырғаға түймемен бекітілген. Ең жақсы шешім «алдау парағының» бірнеше көшірмесін жасау болады; біреуін үйде көрінетін жерде сақтаңыз, екіншісін қажетті құжаттармен бірге әмияныңызға салыңыз (егер босану сізді үйден тыс жерде тауып алса), үшіншісі - күйеуіңізге беріңіз (оның да гид болуы үшін). әрекетке және оған өзін қалай ұстау керектігін айта алады).

Босануға дайындық: іс-шаралар жоспары

Сіз толғақ кезінде әрекет жоспарын келесідей жасай аласыз:

Жиырылулар пайда болды- көршілес үш жиырылу мен олардың арасындағы екі интервалды салыстыру. Шынайы жиырылу 10 минуттан аспайтын тұрақты аралықта болуы керек. Егер интервалдар біркелкі болмаса немесе 10 минуттан көп болса, толғақ ауыртпалықсыз және сізді басқа ештеңе мазаламаса, сіз үйде отырып, олардың жиілеп жатқанын бақылай аласыз. Сіз өзіңізді еркін ұстай аласыз (тамақ ішуге, серуендеуге, ұйықтауға, ваннаға түсуге, заттарыңызды жинауға). Жиырылу кезінде тыныш тыныс алыңыз.

Құжаттарды тексеру– төлқұжат, төлқұжаттың көшірмесі, міндетті медициналық сақтандыру полисі, полистің, айырбастау картасының, туу туралы куәліктің көшірмесі (бар болса), ерікті медициналық сақтандыру полисі (болған жағдайда бала туу шарты).

Өзіңізбен бірге алуға болатын заттарды тексеріңіз:

• «босануға арналған» сөмке: газсыз су, дымқыл майлықтар, ерін бальзамы, термалды спрей, көйлек, халат, жууға болатын тәпішке (тізімді таңдалған перзентхананың талаптарына сәйкес толықтыруға болады);
• күйеуіне арналған заттар (егер туатын серіктесті таңдасаңыз): жууға болатын тәпішке, таза шұлық, медициналық костюм.

Тұрақты жиырылуларәр 10 минут сайын немесе одан да жиі –

• қоңырау шалу» жедел жәрдем»;
• күйеуіңізге немесе анаңызға қоңырау шалыңыз (ыңғайлы болу үшін сіз дәрігердің, жедел жәрдемнің және күйеуіңіздің ұялы телефонының нөмірін жазып аласыз).

Перзентханаға жедел жәрдем немесе жеке көлікпен баруға болады. Бұдан былай қатты жерге отырмауға, тамақ ішпеуге тырысыңыз. Жиырылу кезінде тыныш тыныс алып, толғақ арасында өзін еркін ұстаңыз. Жаяу жүруге, жатуға, допқа отыруға болады. Жеңіл автокөлікте артқы орындыққа бүйіріңізбен жатқан күйде немесе арқаңызбен жатып отырыңыз.

Су ағып жатыр –

• дәрігерді шақыру (босануды жеке басқару үшін);
• Жедел жәрдем шақырыңыз;
• күйеуіңізге немесе анаңызға қоңырау шалыңыз.

Толғақтардың бар-жоғына қарамастан перзентханаға барыңыз; Сіз жедел жәрдеммен немесе жеке көлігіңізбен бара аласыз. Босанғаннан кейінгі шығару үшін стерильді гигиеналық жастықшаны пайдаланыңыз. Жедел жәрдем бригадасы келгенге дейін жатпаңыз, тамақ ішпеңіз; көлігіңізде артқы орындыққа бүйіріңізде отырыңыз немесе арқаңызға сүйеніңіз.

Іштің қатты ауыруы, бас ауруы, құсу, қанды мәселелержыныс жолдарынан, денсаулықтың жалпы нашарлауы - шұғыл түрде перзентханаға бару; тек жедел жәрдеммен!

Қабылдау бөлімінде - дәрігерді шақырыңыз (босануды жеке жүргізу үшін), аяқ киімді ауыстырыңыз, сырт киіміңізді шешіңіз, барлық құжаттарды алыңыз (паспорт + көшірме, міндетті медициналық сақтандыру полисі + көшірме, айырбастау картасы, туу туралы куәлік немесе келісімшарт полисі - бар болса) және ішке кезексіз кіріңіз. Персоналдың іс-әрекеті: акушерка картаны толтырады, қан қысымын, тамыр соғуын, температурасын, бойы мен салмағын өлшейді, ауруханаға жатқызуға келісім береді, дәрігерді шақырады. Дәрігер диванға немесе орындыққа қарап, ұрықтың жүрек соғуын тыңдайды, ультрадыбысты жасайды (қажет болса). Тексеруден кейін акушер саусақтың қанын алады, перинэяны қырады, клизма жасайды, дәретханаға, содан кейін душқа және перзентханаға апарады.

Палатада - CTG жазбасы (допқа жатуға немесе отыруға болады - дәрігерден сұраңыз) және екінші тексеру. Егер сізге тұруға рұқсат етілсе, сіз палатаны аралай аласыз, ыңғайлы позицияларды іздей аласыз, допқа отыра аласыз. Тұра алмасаңыз, бүйіріңізге жатыңыз.

Ауырсынатын жиырылулар– жиырылу кезінде ыңғайлы жағдайды таңдаңыз, мүмкіндігінше демалыңыз, массаж жасаңыз, ауырсынуды басатын тыныс алуды қолданыңыз. Опциялар бөлек сипатталуы керек. Толғақтардың арасында демалыңыз және тыныш тыныс алыңыз. Дәрі-дәрмектің ауырсынуын жеңілдету қажеттілігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Мен итергім келеді- Дәрігерді шақырыңыз; Жиырылу кезінде, уақытынан бұрын итермеу үшін аузыңызбен («ит») жиі дем алыңыз. Егер сізге тұруға рұқсат етілсе, тік немесе жартылай тік күйді таңдаңыз; егер тұра алмасаңыз, бүйіріңізге жатып, шынтағыңызды көтеріп, тізеңізді бүгіңіз. Барлық бұлшықеттерді мүмкіндігінше босаңсытып, тыныс алуыңызды бақылаңыз. Толғақтардың арасында жатып, тыныш тыныс алу; аузыңызды шайыңыз, термалды спреймен сергітіңіз.

Әрекеттер– рұқсат етілгенде ғана басыңыз. Жиырылу кезінде үш рет итеріңіз; итермес бұрын ауызбен терең тыныс алыңыз, деміңізді ұстаңыз, иегіңізді кеудеге басып, абсты мүмкіндігінше қатайтыңыз. Итерілгеннен кейін, бұйрық бойынша, жартылай ашық ауызбен біркелкі дем шығару. Толғақтардың арасында демалыңыз және тыныш тыныс алыңыз.

Босану кезіндегі тыныс алу

Жиырылулар	Тыныс алу	Позалар	Қозғалыс	Массаж
Қысқа, ауыртпалықсыз, аралығы 10 минуттан асады	«Іш»: мұрын арқылы баяу дем алып, ауыз арқылы дем шығару	Кез келген	Жамбастың айналуы немесе тербелуі	Керек емес
Ыңғайсыз, интервал 5-10 минут	Мұрын арқылы 3 рет дем алыңыз, ауыз арқылы 7 рет дем алыңыз.	Қатты жерде отырудан басқаның барлығын тізеде, еңкейіп, допта - перинейге қысым жасамай-ақ жасауға болады.	Жүру, иілу, бұрылу	Артқы жағы кішкентай
Ауырсыну, 3-5 минут аралығы	«Шам»: жиі, үстірт, мұрын арқылы тыныс алу, ауыз арқылы дем шығару	Қолмен, төрт тағандап тіреу, еңкейіп тұру, фитболда тұру	Тербелу, иілу?/?арқаны бүгу, аяқтан аяққа адымдау	Төменгі арқа, төменгі іш, ішкі жамбас
Ауырсыну, 2 минут сайын	«Локомотив»: мұрынмен тыныс алу, ауыз арқылы шығару, жиырылудың басында тыныс алу тыныш, ауырсыну күшейген сайын жиі және күшейеді, ал ауырсыну басылған сайын ол біртіндеп жойылады.	Допқа отыру, төсекте бүйірмен жату, төрт аяқпен тұру	Тербелу	Төменгі арқа, төменгі іш, ішкі жамбас, шап қатпары
Итеруге деген ұмтылыс болды	«Ит»: жиі беткейлік, ауыз арқылы ингаляция және дем шығару	Дәрігерден сұраңыз (жағыңызда жатып, қолыңызбен немесе доптың үстінде тұру)	Тербелу	Артқы жағы кішкентай

Босанғаннан кейінгі тексеру– дәрігер орындықтағы босану жолын жарып кетуге қарайды; жамбас бұлшықеттерін мүмкіндігінше босаңсуға тырысыңыз және тыныш тыныс алыңыз.

Босанғаннан кейін– Біз перзентханада медицина қызметкерлерінің бақылауында екі сағат жатамыз. Тұрмаңыз немесе отырмаңыз, асқазанға мұз ұстамаңыз, ұйықтамауға тырысыңыз; демалыс.

«Шығарма парағының» артқы жағында өзін-өзі анестезия әдістері туралы қысқаша кестені жасаған жөн, онда сіз босанудың негізгі кезеңдері үшін позаларды, қозғалыстар мен массаж нұсқаларын схемалық түрде көрсетуге болады, сонымен қатар босану кезіндегі тыныс алу түрлерін сипаттай аласыз. жиырылуы.

Әрине, бұл «босану парағының» болжалды жоспары ғана. Жоспарды өз қалауыңыз бойынша өзгертуге және толықтыруға болады - ең бастысы ол сіз үшін барлық қажетті нәрселерді ескереді және қажет уақытта ол сіздің қолыңызда!