Миды жағымсыз эмоциялардан тазарту. Басыңыздағы қоқыстан санаңызды тазарту арқылы қалай демалуға болады? Миыңызды ойлардан қалай босатуға болады
Ойларды толығымен жою мүмкін емес. Сіз терең медитация кезінде ішкі диалогты біраз уақытқа ғана тоқтата аласыз. Басқа жағдайларда, тіпті ұйқы кезінде ұрпақ жалғасады. Сондықтан сіз ойларды жоймай, оларды басқаруды үйренуіңіз керек.
Бақылау - ойларды жоюдың ең жақсы тәсілі
Ойға ой келеді, содан кейін дамиды. Сіз бұл туралы ойланасыз, бір нәрсені жоспарлайсыз, алға қарайсыз немесе өткенге ораласыз. Бұл уақыт пен көп энергияны жоғалтады. Бірақ егер сіз процесті бастамасаңыз, идеяны дамытуды бастамасаңыз, ол жоғалады. Әдетте адам күніне 6-10 ойға бекініп, олар туралы үнемі ойлайды. Бұл сөз тіркестерінің не екенін байқаңыз.
Әдетте сыртқы әлемдегі бірнеше проблемалар ойлардың себебі болып табылады. Сіз не туралы ойлағаныңызды көруге тұрарлық және сіздің басыңызда бір нәрсені қайталаудың қажеті жоқ. Көп уақытты босатыңыз. Сізге тек сізді немен айналысатынын, рецептке қалай ілінгеніңізді және оны ұстануыңыз керек. Егер сіз оны алып тастасаңыз, сіз әдеттегі әрекеттен бас тарта аласыз. Тек ойдың сіздің басыңызға қалай еніп, сол жерде пайда болатынын бақылаңыз. Жалғастырудың орнына оны жіберіңіз, бұл туралы ойлаудан бас тартыңыз.
Ескі ойлардан арылыңыз
Бір уақытта көптеген жобаларды орындауға тура келетіндерге ойдың көптігі тән. Кейбір нәрселерді есте сақтау, кейбір нәрселерді жүзеге асыру және сонымен бірге келесі күнді, тіпті айды жоспарлау маңызды. Ал оқиғалар неғұрлым көп болса, соғұрлым қиын болады. Сіз өзіңізді осыдан босатуға болады. Ең оңай жолы - күнделік жазу. Іс сіздің басыңызда емес, дәптеріңізде болсын. Оны ереже ретінде қабылдаңыз. оны таңертең ашыңыз және сіз бірдеңені жоспарлаған сайын. Барлығын есте сақтаудың қажеті болмайды, яғни мемлекет әлдеқайда жағымды болады.
Нәтижелерді қорытындылау арқылы сіз өз ойларыңыздан бас тарта аласыз. Мысалы, апта сайын 7 күнде не істегеніңізді жазып алыңыз. Және аяқталған нәрселерді ұмытыңыз. Міне, мерзім аяқталды, жұмыс аяқталды. Бір нәрсені басқаша жасауға болатын еді деп ойлаудың қажеті жоқ. Уақыт өтті, яғни миды босату уақыты келді. Мұндай есептерді әр кеш сайын немесе айына бір рет әр адам өз жиілігін таңдайды;
Дұрыс әрекеттер
Істі уақытында жасасаңыз, ойлар азаяды. Бірдеңе жасауға уақытыңыз болмаған кезде өкініш болмайды. Жоспарлаған нәрсені біраз уақыттан кейін емес, бірден орындауды ережеге айналдырыңыз.
Өміріңізді жоспарлаңыз. Белгіленген мақсаттар болған кезде қажетсіз ойлар пайда болмайды. Мақсаттар ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді болуы керек. Түсінген кезде. Сіз не істейсіз, неге және қандай нәтиже күтесіз, бәрі оңайырақ болады. Сонымен қатар, идеяларды жүзеге асыруға пайдалы ойлар мен миды жай ғана бітеп тастайтын ойларды ажырату оңай. Бұл тәсіл арқылы пайдалы емес нәрсені ойламау оңай.
Сізге есеп жазу, жұмысты талдау, презентация дайындау, ми шабуылы немесе соған ұқсас нәрсе керек деп елестетіңіз.
Бұл үшін не керек? Әрине қажет: қалау, тақырыпты білу және қажетсіз және қажетсіз ойларсыз анық бас.
Ақыл-ойды тазартып, миды қоқыс қалдықтарынан қалай босатуға болады? сізге көмектеседі
Басты жалпы тазалау
Медитация - бұл өзіңізді ақыл-ой қоқыстарынан, қажетсіз және өнімсіз ойларға, ойлау аймағын ғана бұзатын және еркін, анық, анық, дәстүрлі емес ойлауға мүмкіндік бермейтін суреттердің үзінділерінен босату. тиімді ойлау.
Медитацияны орындау өте қарапайым және оны кез келген уақытта, кез келген жағдайда, сананы тазарту және оны неғұрлым өнімді бағытқа бағыттау қажет болғанда қолдануға болады.
Ендеше бастайық.
Миыңызды бөлме деп елестетіңіз. Оның немен толтырылғанын көргіңіз келе ме? Жақсы тілек! Есікті ашып қара.
Сіз таң қалдыңыз ба? Таң қалдыңыз ба? Ыңғайсыз ба? Иә, бұл сіздің ми зертханаңыз.
Есікті ашасың да, қараңғыда үйілген қоқыстарды, шашылған заттарды, әр түрлі көлемдегі үйілген жәшіктерді, әрқайсысынан біраз заттар шығып тұрған кітаптарды, дискілерді, қағаздарды көресің. Аяқталмаған қағаздар, түрлі-түсті жапсырмалар, мыжылған дәптер, қарындаштар, қаламдар еденде, үстелде, орындықта жатыр. Бөлме қандай да бір қораптармен толтырылған, сондықтан олардың арасында сығу қиын. Бұрышта ретсіз үйілген заттар бар. Бұл хаос сізге қысым жасайды, еркін және оңай тыныс алуға мүмкіндік бермейді.
Мұның бәрі сізге қаншалықты ауыр әсер ететінін сезіндіңіз бе? Жаңа нәрсені ойлау, сезіну, жасау қаншалықты қиын? Иә!
Біз келесі кезеңге - періштелерді шақыруға көшеміз.Олар сіздің бөлмеңізге күміс қанаттардың сәл сыбдырымен қалай түсіп, оны тыныш нәзік дауыстардың дыбыстарымен толтыратынын елестетіп көріңіз. Біздің көктегі көмекшілеріміз тазалауды қуанышпен және сүйіспеншілікпен жүргізеді және бөлмені таза, жарық және жарық етіп тазартады.
Біраз уақыттан кейін періштелер тапсырманы тез орындады және... барлық кеңістік бос! Бөлме кеңейіп, ұлғайғандай болды - ол толығымен бос болды.
Қорытындылай келе, оған алтын күн сәулесі қалай құйылып, оны жылулықпен, нұрмен және қуатпен толтыратынын елестетіңіз.
Ақыл тазарады және сіздің және айналаңыздағылардың қуанышы үшін жұмыс істей алады. Сізге сәттілік тілеймін!
3 940 -Неге бұлай істедім? -Сен жақсы емессің. – Заман ағымына ілесе алмаймын. - Бұл дұрыс емес шешім болды. Сіз мұны оқып, сізге соншалықты таныс деп ойладыңыз ба? Мұндай ойлар сіздің басыңызға мықтап еніп, түнде ұйықтауға мүмкіндік бермейді. Бұл әлсіретеді және біздің ұлылыққа деген толық әлеуетімізді азайтады. Біздің бәрімізде мезгіл-мезгіл «бұл жұмыс істемейді» деген ойлар болады. Егер сіз өз ойыңызды жағымсыз ойлардан тазартқыңыз келсе және оның сіздің өміріңізге қаншалықты өзгеріс әкелетінін көргіңіз келсе, сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратқанда және ойларыңыздан басым болған кезде не істей аласыз: Бұл өмір сүру үшін жақсы, өйткені бізге оттегі қажет, бірақ ол сіздің денеңізді босаңсытып, ойларыңызды баяулату үшін жақсы. 5 рет терең тыныс алыңыз, көзіңізді жұмып, тамыр соғуына назар аударыңыз. Осы уақыт ішінде санаңызды барлық ойлардан тазартуға тырысыңыз. Пайымдау ойлап тауып, оны өзіңізге жайлылық тапқанша қайта-қайта қайталаңыз. Мысалы: «Мен күштімін, мен қабілеттімін, мен бірегеймін. Мені теріс ойлар емес, іс-әрекеттерім анықтайды. Мен шыншылмын, жетектімін, мен көшбасшымын, мен бұл дүниеде оң нұрмын. Мен күштімін, қабілеттімін және ерекшемін». Бұл ойлардың теріс спиралын жеңуге көмектеседі. Сіз серуендеуге немесе жаяу серуендеуге болады. Табиғаттың сұлулығына, таза ауа мен күн сәулесімен шомылыңыз - осы үш нәрсені (табиғат, таза ауа, күн сәулесі) витаминдер деп ойлаңыз, олар сіздің жаныңызға пайдалы және денеңізге жаңа жарық пен махаббат сезімін әкелуге көмектеседі. Тек денеңізді, ақыл-ойыңызды және жаныңызды нәрлендіріңіз оң әсерлеріадамдар, кітаптар, әндер және әрекеттер. Ең басты 5 басымдықтың тізімін жасаңыз, оларды күнтізбеңізге енгізіңіз және олардан бас тартпаңыз - жеке мақсаттарыңызға қол жеткізген кезде және өзіңізге уақыт бөлгенде, сіз өзіңізді күшті сезінесіз.Сіз өзіңізді үмітсіз, кептеліп қалған және шынын айтқанда, қайғылы сезінесіз бе? Сіздің өзіңізбен сөйлесу тәсілі сіздің өміріңізді қалай өткізуге қатты әсер етеді.
1. Тыныс алу
2. Өз көзқарасыңызды, өз мантраңызды жасаңыз
3. Көбірек жылжытыңыз
4. Өзіңізді оң тербелістермен қоршаңыз
5. Басымдықтардың тізімін жасаңыз
Бұл мақала менің психология мен психотерапиядағы алғашқы қадамдарымның басында жазылған. Қазір мен көп нәрсемен келіспеймін, бірақ ол бірдеңе істеуге өте жақсы көмектеседі
Сіздің өміріңізге жаңа нәрсені қалай енгізуге болады?
- Егер сіз өмірде тұрып қалсаңыз
- Күнделікті, монотондылық сіздің барлық уақытыңызды жеп қойды
- Менің басым шайқалған
- Не істеу керек және қайда бару керек екені белгісіз
- Ешқандай идея, шабыт пен шығармашылық жоқ
Қазіргі қоғамда жиі кездесетін мәселе.
Қазір көп ақпарат, өте жылдам және дауылды өмір процесі.
Мәселе мынадаСіз физикалық және психикалық тұрғыда екенсіз ағыныңызды жапты. Өмірлік энергияның үздіксіз ағыны.
Бұл ағынның жолындағы саналы және бейсаналық блоктар - тұрақты ойлар, эмоциялар, қажет емес нәрселер еркін ағынды бөгейді.
Адамның тәні мен жанындағы энергияның еркін ағынын еш нәрсе кешіктірмеуі керек.
Анау. бәрі ағып кетуі керек - ақша, ақпарат, заттар.
Сіз ештеңені кейінге қалдыра алмайсыз. Егер сіз ақша жинай бастасаңыз, сіз кептеліп қаласыз. Ақпараттың үлкен көлемін сақтаңыз - ағыны азаяды. Көптеген қажетсіз ойларды сақтаңыз - ағыны әлсірейді. Ол су ағатын құбыр сияқты. Ол жерге әр түрлі тастарды қойып, су толығымен құрғағанша бәрі бітеліп қалады!
Эмоцияны, ақшаны, ойды, ақпаратты бөлудің мағынасы жоқ – мәні бір – энергия.
Ең жиі кездесетін мәселе - шамадан тыс жүктеме.
Біз ақпарат пен басқа энергияға толымыз.
Ақпараттың шамадан тыс жүктелуі - теледидар, жаңалықтар, брендтер. Үлкен дүкенге барыңыз және қанша адам осы ақпаратты өз басына сақтай отырып, бәрін ойлап тауып, қажетсіз заттарды сатып алатынын көріңіз!
Қазіргі адам өте ақымақ ақпараттың үлкен көлемін біледі! Ми толды!
Бұл жаңа ақпарат пен жаңа идеялардың ағынына үлкен кедергі жасайды.
Біз ақпарат ағынын өзіміз арқылы тыныш өткізіп, оның бір бөлігін өзіміз үшін алатын болсақ, біз бірегей тұлға боламыз. Болды. Бір күні қажет болады деп ойлап, мүлдем қажетсіз терабайттарды сақтаудың қажеті жоқ!
Бұл тыныс алу және шығару сияқты. Егер сіз тым көп дем алсаңыз және дем шығармасаңыз, онда сіз өлесіз.
Осының барлығына сүйене отырып, мен шағын қорытынды жасаймын
Бізге жалпы тазалау керек
Әрине, әркім өз өмірінде мұны істеген, бірақ біз мұны басқаша жасаймыз
Біз барлық жинақталған ақпаратты, заттарды, эмоцияларды, ескі нанымдарды және бәрін, бәрін, бізге қажет емес нәрселерді тастауымыз керек! Бізге бірдеңе керек деп ойласақ та, оны да тастау керек!
Бірақ физикалық әлемнен бастайық.
Бұл өте маңызды қадам және кезең. Физикалық әлем - бұл біз өмір сүретін жер және біз оны қандай да бір түрде төмендете алмаймыз.
Физикалық әлем сіздің ішкі жан дүниеңіздің көрінісі және керісінше!
Барлық айналаңыздағы қоқыс сізді кері тартады. Білсең де, білмесең де, ойласаң да, білмесең де! Біздің айналамызда қажет емес заттар мен ақпараттың үлкен көлемі бар.
Негізінде кез келген адам оны қоршап тұрғанның бәрі қажет емес.ЖӘНЕ Сіздің осы нәрселерге үйір болу дәрежесі сіздің консерватизміңізді, инерцияңызды анықтайдыжәне жалпы өмірге таза ауаны өзгертуге және енгізуге дайын болу!
Ескі жұмысыңызды тастамайынша, сіз жаңа жұмыста жұмыс істемейсіз. Егер сіз тез жаңа аяқ киім алғыңыз келсе, ескі аяқ киіміңізді тастаңыз. Тағыда басқа.
Ал бұл жағдайда БУЛЬДОЗЕР алып, бәрін тозаққа апару керек! Міндетті түрде! Аяусыз!
Мен айтқым келетін ойды тағы бір рет қарастырыңыз:
Ескіден құтылмайынша, жаңаны ала алмайсың.
Бұл аксиома.
Бұл менің өмірімде бірнеше рет расталды!
Ескерту. Мен сізге келесіде айтатын нәрселердің бәрі қандай да бір түрде байланысты емес деп ойламаңыз шын өміржәне бұл оған ешқандай әсер етпейді! Бұл кішкентай нәрселер емес!
Әсіресе, егер сіз егжей-тегжейлі жұмыс жасасаңыз - басыңызды сүзіп, ескі нанымдарды, ойларды жою, қақтығыстарды шешу. Иә, сіз рухани жағынан жақсарып жатырсыз. Сіз дүниенің шынайы, ашылғанын түсінуіңіз керек, физикалық өте маңызды.Бұл біз тұратын жер! Ал сіз рухани әлемді физикалық дүниеден бөліп алып, басымдықтарды белгілей алмайсыз! Ал ҒАНА руханият пен интеллектке көңіл бөлу – ақымақтық!
2-бөлім Киім мен заттарды лақтыру.
Сіз үшін қаншалықты жаман нәрселер екенін бірден түсінесіз.
Бейнені оқығаннан немесе көргеннен кейін бірден шкафты киіммен ашыңыз. Және БАРЛЫҚ заттарды еденге тастаңыз. Барлық!
Және оны бірден жасаңыз! Қазір! Әйтпесе, мұны неге оқып отырсың? Неге уақытыңызды босқа өткізесіз? Өміріңізде кем дегенде жақсы нәрсе жасаңыз!
Жұмысқа/туған күнге немесе көшеге киюге ұялмайтын барлық заттарды қалдырамыз. Кішкене болса да күмәндану немесе ойлаубақшада/үйде киетін төсеніш/пижама ретінде/ пайдалы болатыны - оны тастаңыз!Оны аяусыз тастаңыз!
Мен алдын ала айтамын - сіз іштен үлкен қарсылықты сезінесіз.
Егер сіз қатты қарсы тұрсаңыз және шынымен де қоқысты тастағыңыз келмесе, онда сіз өмірде ескі сенімдеріңізге, ойларыңызға және ескі нәрселерге жабысып жатырсыз. Оның үстіне, бәрін тастау керек!
Оны қалай тастауға болады?
Осы заттардың бәрін салыңыз сөмкелер немесе сөмкелерол көрінбеуі үшін.
Немесе оны лақтырып тастаңыз. Оны қоқыс жәшігіне апарыңыз.
Бұл өте маңызды!
Сіз өзіңіздің басыңызда бірдеңе ұстап тұрғандай сезінесіз бе?
Бір-екі-үш орындаңыз.
Сіз өзіңіздің басыңызда өзіңізге есептейсіз - бір-екі-үш және әрекетті бастаңыз. Анау. барлық ойлар мен сезімдерге қарамастан.
Ортаңыздағы қалған нәрселермен де солай істеңіз.
Ескі магнитофондар, ойнатқыштар, ашық хаттар, телефондар, құлаққаптар, сымдар, зарядтағыштар, сусабындар, қайшылар, дискілер, кассеталар, кітаптар, ойыншықтар, ноутбуктер, сағаттар, зергерлік бұйымдар...
Өзіңізге ұнайтын нәрсені ғана қалдырыңыз және өмірде өте қажет.
Ал институттағы жазбаларыңызды лақтырыңыз.
Осыншама уақытты босқа өткізіп жатқанда, оларды қалай лақтырып тастауға болады? Өте оңай. Ақпараттың 3-4 жылдан кейін ескіретінін және оның ескіргенін түсініңіз. Ал мұның бәрі ешкімге керек емес! Қазір интернетте және кітапханаларда орасан зор ақпарат бар.
Сіз оны құнды деп ойлайсыз. Шынында да құндылық жоқ.
Өзгерістерге қаншалықты дайын екеніңізді бірден түсінесіз.
Адамдар өзгергісі келеді дейді, бірақ сонымен бірге ескіге жабысып, неге ештеңе өзгермейді? Бұл ауыстырып қосқышты бұру керекбасымда.
басыңыз және болды. Енді сіз жаңаша ойлайсыз.
Ал мәселе заттарды тастамау. Және ол үшін басқаша ойлауды бастаңыз. Ескіге жабысуды доғар. Энергияның ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз.
Қалған қоқыс үшін IKEA қораптарын немесе аяқ киім қораптарын пайдалануды ұсынамын.
Барлық керексіз заттарыңызды сол жерге жинаңыз бүкіл айналаңызды тазартыңыз. Қораптарды қойыңыз. Сіз бәрінің қайда екенін білесіз, бірақ оны одан әрі жасыруға болады. Сіздің айналаңызда әрқашан сізге шынымен қажет нәрсе болуы үшін!
Көрнекі кеңістік алаңдатпауы керек! Минимализм! Көрнекі кедергілерді жойыңыз!
Айналаңыздағы кеңістік сіздің ойларыңыздың көрінісі
Алғашқыда физикалық әрекет жасаңыз - сонда ми өздігінен босаңсытады.Және ол таңқаларлық ештеңе болмағанын түсінеді.
Өмірде бақытты сезіну заттарға байланысты емес. Мүмкін емес. Мүлдем.
3-бөлім Ақпаратты тазалау
Телефоныңызды алып, барлық қажет емес контактілерді жойыңыз!
Сіз үнемі қоңырау шалатын нақты контактілер - он есе аз! Өлі жандарды алып тастаңыз!
Сіз қоңырау шала аласыз батізімдегі кез келген адам және оны неге сонда ұстайтыныңызды сұраңыз? Дәл қазір?
Егер жоқ болса, онда сізге қажет емес. Бұл сөзсіз.
Немесе барлық қажетті контактілерді келесіге тасымалдаңыз дәптер. Жою.
Сіз адамдарды жойған кезде - рахметолар сіздің өміріңізде болғаны үшін)
Компьютер.
Бұл сіздің ішкі дүниеңізбен, айналаңызбен бірдей.
Сізге қажет нәрсені ғана оқыңыз шынымен ұнайды! Сізге пайдалы болатын нәрсе емес, сізді жасайтын нәрсе шынымен керемет!
Ереже. Хат келген бойда - оқуды немесе оқымауды бірден шешесіз. Сіз оны бірден оқып, бірден өшіресіз. Оны кейінге қалдырмаңыз.
«Бөлшектеу» қалтасын бөлшектеңіз- сіз жүктеп алғанның бәрі, бірақ әлі оқуға уақытыңыз жоқ!
Портативті қатты диск сізге көмектесе алады!Онда сізге қажет емес нәрсені жазыңыз! Мұрағат! Барлық қоқысты артқы жәшікке салыңыз!
Жұмыс үстелі
Оны таза ұстаңыз. Барлығын жойыңыз! Дәл қазір сізге қажет емес нәрсенің бәрі! Қоқыстың жиналуына жол бермеңіз!
Мұның бәрі сіздің санаңыздың шетінде ілулі тұр.
Барлық қажет емес бағдарламаларды жойыңыз!
Дефрагментация жасаңыз!
Windows жүйесін қайта орнатыңыз!
Вирустарды тексеріңіз!
Компьютер сіздің өміріңіздің бір бөлігі!
Бұл өте маңызды!
Оны тастаңыз Теледидар!
Егер сізде әлі болса. Дәл қазір жасаңыз. DVD-де фильмдерді көретін болсаңыз, электр желісінен ажыратыңыз, кабельді кесіңіз!
Сіздің өміріңізде уақытыңызды теледидар көрумен өткізудің көптеген мүмкіндіктері бар!
Иә, бұл қораптың орнына кітап оқыңыз!
Әлеуметтік желілер.
Теледидардың айырмашылығы жоқ. Бұл сол теледидар.
Дәл солай кокаинді түкіруді доғарыңыз және героинге ілініңіз.
Сіз алған ақпаратты сүзіңіз!
Қолдану «ата-ана бақылауы».
Бұл веб-сайтқа кіруді шектейтін қарапайым бағдарламалар.Оған бәс тігу күрделі құпия сөзжәне оны жазып алыңыз жапырақ. Бұл жапырақты алысқа, алысқа жылжытыңыз.
Барлық. Және сүйікті әлеуметтік желіге кіру үшін - сізге көп жұмыс істеуге тура келеді.
тоқтайсың ба ол жерге автоматты түрде барудың қажеті жоқуақыт өткізу үшін.
Өзіңіз үшін алмастырғыштарды жасамаңыз!
Мәселе – миды өшіру. Қараңғылық. Бұған жол бермеңіз!
Өмірде алға қойған мақсаттарың болса, бәрі өздігінен құлайды!
4-бөлім Айына бір рет терең тазалауды жоспарлаңыз!
Телефоныңызды алып, айына бір рет терең тазалауды жасау үшін еске салғыш орнатыңыз!
Ортаңызды өзгертіңіз! Элементтерді ауыстырыңыз! Төсекті басқа орынға жылжытыңыз. Кестені жылжытыңыз. Жаңа нәрсе жасаңыз!
Бір нәрсені ертеңге қалдырмаңыз - бір жылға қалдырыңыз!
Күнтізбеңізге оны жасау керек күнді қойыңыз. Жоспарлаңыз!
Нәтиже:
- Киімдерді лақтыру
- Заттарды тастау
- Қажет емес адамдарды алып тастаңыз
- Компьютерді тазалаңыз (хабарламалар, бағдарламалар, файлдар, жұмыс үстелі)
- Теледидарды лақтырып тастаңыз!
- Өшіру әлеуметтік желіжәне басқа уақыт алмастырғыштар!
Ваннадан кейінгі сезім
Бұл сізге жағымсыз, сізге қиын.
Бірақ сіз ауаға шыққанда - сіз керемет жеңілдік сезінесіз!Қазір қаншама ақымақтық кетті! Ал мотивация бірдеңе істеу, өзгерту сияқты көрінеді. Энергия мен күш пайда болады!
Бұл денедегі сезім! Мида емес!
Ағын қосулы! Сіз қашан 1 затты тастаңыз, сіз түсінесіз 10 жаңа элемент жасаңыз, бұл осыдан бірнеше есе жақсы!
сіз басталасыз соққыЖәне ренжітуайналаңыздағы адамдар қоқыста өмір сүреді.
боласыз қол тигізгеннің бәрін жақсы жаққа өзгертіңіз.Барлық! Сіз бәрін жақсартқыңыз келеді! Жаратылыс!
Заттарды мүмкіндігінше қуанышпен жоғалтыңыз! Сонда олар да дәл солай тез және қуанышпен келеді!Ақшаға, адамдарға, эмоцияға да солай!!!
P.s. Мен дөрекі жазу және нұсқау стилі үшін кешірім сұраймын.
P.p.s. Қазір әрекет етуді бастаңыз және «Иә, жақсы, мен бірдеңе істеуім керек» деп ойламаңыз.