Олег пен Валентина Световидтер мистиктер, эзотерицизм және оккультизм мамандары, 15 кітаптың авторлары.

Мұнда сіз өз мәселеңіз бойынша кеңес ала аласыз, таба аласыз пайдалы ақпаратжәне біздің кітаптарымызды сатып алыңыз.

Біздің веб-сайтта сіз жоғары сапалы ақпарат аласыз және кәсіби көмек!

Сиқырлы соғыстан шығыңыз

Кейде адамдар бізге диагноз қойып, оларға кім сиқыр жасап жатқанын айтуды сұрайды. Әдетте, олар ұзақ уақыт бойы сиқырлы соғыс жағдайында болды. Олардың денсаулығы мен психологиялық жағдайыкөп нәрсені қалауға қалдырыңыз. Соғыс кезінде олар көптеген мамандарға (сиқыршылар, емшілер, экстрасенстер, шіркеу қызметшілері) жүгінді және бұл мамандардың ешқайсысы оларға сиқырлы соғыстан шығудың нақты жолын бермеді немесе олар бұл жолдан бас тартты. Қалай болғанда да, мәселе әлі де болса соғысып жатыр.

Және бұл адамдардың көпшілігі Маған сиқырлы соғыстан шығудың жолы қызық емес, және олар көбірек қызығушылық танытады кім оларға сиқыр жасайды?, оларға қарсы қаншама сиқыршылар күресіп жатыр, не істеп жатыр. Басқаша айтқанда, адамдар кіммен күресетінін білгісі келеді.

Бейнелеп айтқанда, жағдайды елестетіңіз: адам ауыр аурумен ауырады. Бұл адам қазірдің өзінде көптеген емтихандар жүргізді және барлық дәрігерлер оған белгілі бір ауруды көрсете отырып, бірдей дерлік айтады. Дегенмен, әртүрлі емдеу әдістері ұсынылады. Менің басымда түсінбеушілік бар.

Ақырында, бұл адам дұрыс диагнозды жасайтын және емдеудің жалғыз мүмкін жолын көрсететін маманды табады.

Алайда, науқастың ауру күйіне батып кеткені соншалық, оның ауруы туралы ақпарат жинауға дағдыланғаны сонша, ол емдеуді бастағаннан гөрі қосымша тексерулерден өтуді жөн көреді. Оның эмоционалдық жағдайы мен ойлауы қазірдің өзінде ауруға үйреніп қалған және ол өзін қалпына келтіре алмайды.

Адамдардың көпшілігі мейірімділікке қарағанда агрессивті болады. Жағдайдың түпкі себебін түсінгеннен гөрі ренжіту, айғайлау, ұру оңайырақ, және оны түсінгеннен кейін, жақсы сабақ үшін Құдайға шүкір, соның арқасында жақсырақ, мейірімді, дана болуға мүмкіндік берді.

Сондықтан кейбір адамдар соғыстан шығудың жолын емес, жеңіске жету үшін күресу үшін нақты мақсаттарды іздейді. Жауды көзбен білу, нақты мақсаттар анықталған кезде, жақсы сиқырлы соғыс жүргізуге мүмкіндіктер пайда болады. Аты-жөнін, туған күнін, фотосуреттерін пайдаланып, соғыс жүргізуді арнайы сиқыршыға немесе мамандар тобына тапсыруға болады. Барлығы ақшаға келіп тіреледі, адам жауды залалсыздандыру үшін мамандарға қанша ақша төлеуге дайын. Мұның бәрі түптеп келгенде тұйыққа апарады.

Соғысты жоғары кәсіби деңгейде жүргізудің көптеген нұсқалары бар, бірақ соғыстан шығудың жолын тапқан дұрыс.

Сиқырлы соғыс күйінен шығу үшін сізге міндетті түрде маманның кеңесі қажет.

Олег және Валентина Световид

Біздің жаңа кітабымыз «Есім энергиясы»

Олег және Валентина Световид

Біздің электрондық пошта мекенжайымыз: [электрондық пошта қорғалған]

Біздің әрбір мақаламызды жазу және жариялау кезінде Интернетте мұндай ештеңе жоқ. Біздің ақпараттық өнімдеріміздің кез келгені біздің зияткерлік меншігіміз болып табылады және Ресей Федерациясының заңымен қорғалады.

Біздің материалдарымызды кез келген көшіру және оларды Интернетте немесе басқа ақпарат құралдарында біздің атымызды көрсетпей жариялау авторлық құқықты бұзу болып табылады және Ресей Федерациясының заңымен жазаланады.

Сайттағы кез келген материалдарды қайта басып шығарған кезде авторлар мен сайтқа - Олег пен Валентина Световидке сілтеме қажет.

Олардың сиқырлы соғысының шығуы

Назар аударыңыз!

Интернетте біздің ресми сайтымыз емес, біздің атымызды пайдаланатын сайттар мен блогтар пайда болды. Сақ болыңыз. Алаяқтар біздің аты-жөнімізді, электрондық пошта мекенжайларымызды өз пошталары, кітаптарымыз бен веб-сайттарымыздағы ақпаратты пайдаланады. Біздің атымызды пайдаланып, олар адамдарды әртүрлі сиқырлы форумдарға тартып, алдайды (олар зиян келтіруі мүмкін кеңестер мен ұсыныстар береді немесе сиқырлы рәсімдерді орындауға, амулет жасауға және сиқырды үйретуге ақша тартады).

Біздің веб-сайттарда біз сиқырлы форумдарға немесе сиқырлы емшілердің веб-сайттарына сілтеме бермейміз. Біз ешқандай форумға қатыспаймыз. Біз телефон арқылы кеңес бермейміз, бұған уақытымыз да жоқ.

Назар аударыңыз!Біз емшілікпен немесе сиқырмен айналыспаймыз, бойтұмарлар мен тұмарлар жасамаймыз және сатпаймыз. Біз сиқырлы және емдік тәжірибелермен мүлдем айналыспаймыз, біз мұндай қызметтерді ұсынған жоқпыз және ұсынбаймыз.

Біздің жұмысымыздың бірден-бір бағыты – жазбаша түрде сырттай кеңес беру, эзотерикалық клуб арқылы оқыту және кітап жазу.

Кейде адамдар бізге кейбір веб-сайттарда біз біреуді алдағанымыз туралы ақпаратты көргендерін жазады - олар емдік сеанстарға немесе амулет жасауға ақша алды. Мұның жала екенін және шындыққа жанаспайтынын ресми түрде мәлімдейміз. Біз өмір бойы ешкімді алдаған емеспіз. Біздің веб-сайт беттерінде және клуб материалдарында біз әрқашан сіз адал, әдепті адам болуыңыз керек деп жазамыз. Біз үшін адал есім бос сөз емес.

Бізге жала жазатындар – көреалмаушылық, сараңдық, қара ниеттерді басшылыққа алады. Жаланың жақсылығын беретін заман келді. Қазір көп адамдар туған жерін үш тиынға сатуға дайын, ал әдепті адамдарға жала жабу одан да оңай. Жала жазатын адамдар өздерінің кармаларын айтарлықтай нашарлатып, өздерінің және жақындарының тағдырын нашарлатып жатқанын түсінбейді. Ондай адамдармен ар-ождан, Аллаға деген сенім туралы сөйлесудің өзі бекер. Олар Құдайға сенбейді, өйткені мүмін ешқашан ар-ұжданымен мәміле жасамайды, ешқашан алдауға, жала жабуға, алаяқтыққа бармайды.

Қаншама алаяқтар, жалған сиқыршылар, шарлатандар, көреалмаушылар, ар-намысы жоқ, ақшаға құмарлар бар. Полиция мен басқа да бақылаушы органдар «пайда табу үшін алдау» ессіздігінің көбеюіне әлі төтеп бере алған жоқ.

Сондықтан, абай болыңыз!

Құрметпен – Олег пен Валентина Световид

Біздің ресми сайттарымыз:

Махаббат заклины және оның салдары – www.privorotway.ru

Сондай-ақ біздің блогтарымыз:

Тақырыбы: «Сиқырлы диета» «Өзі үшін сөйлейді. Бұл салмақ жоғалтудың ең тиімді әдістерінің бірі болып саналады - бір апта ішінде сіз орташа есеппен 7 кг жоғалта аласыз.

«Сиқырлы» жүйенің принциптері

Бұл әдіс төмен калориялы ақуызға және қатаң диеталар. Майлар мен көмірсулардың жетіспеушілігі дененің жинақталған қорларды пайдалануына әкеледі, бұл салмақты тез жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірақ әркім қатаң диеталық шектеулерге төтеп бере алмайды.

Сиқырлы диета мәзірін мұқият жоспарлау керек. Диета құрамында ақуыздың көп мөлшері бар, бірақ калориясы аз және майы дерлік жоқ белгілі бір тағамдарды ғана қамтуы керек.

Тізімге мыналар кіреді:

• Көкөністер: брокколи, қырыққабат, шпинат, салат, асқабақ, цуккини, пияз, редис, қияр, қызанақ, балдыркөк, сәбіз;
• Жемістер: апельсин, жасыл алма, қара өрік;
• Майсыз ірімшік: гаудет, фета ірімшігі, тофу, чечил, қара түсті;
• Қатты пісірілген жұмыртқалар;
• қара өрік;
• Қантсыз және сүтсіз табиғи қара кофе; дәл сондай жасыл шай;
• Майы аз немесе майы аз сүт өнімдері: сүзбе, йогурт, айран.

Диетаның ерекшелігі - ол бар болғаны 7 күнге есептелген. Бұл жағдайда ұзақтығын арттыру немесе азайту өте қажет емес. Сіз оны енді қолданбауыңыз керек, әйтпесе денеге зиян кепілдік беріледі.

Ал аз күн күткен нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік бермейді. Бұл жүйе өте қатал, сондықтан оны бір аптадан артық қолдану арқылы салмақ жоғалту денеге зиян тигізеді. Бір айдан кейін курсты қайталауға болады.

Тұтынуға қатаң тыйым салынады: көкөніс және сарымай, паштеттер, шұжықтар, ет субөнімдері, майлы ет және балық, деликатестер, кондитерлік өнімдер, картоп, макарон өнімдері, жарма, жүзім және банан, алкоголь, сода, лимонад.

Диета

3 негізгі тағам бар: таңғы 9-ға дейін таңғы ас; 14-ке дейін түскі ас; кешкі ас 18-ге дейін. Қосымша тағамдар мен жеңіл тағамдар алынып тасталады. Сондай-ақ көп су ішу керек - күніне кемінде 2 литр. Сұйықтықты көп ішу аштық сезімін біршама жеңілдетуге көмектеседі. Айта кету керек, қайнатылған емес, сүзгіден өткен немесе газсыз минералды суды қолданған дұрыс.

Тамақтанудың ерекшелігі - калорияның мазмұнын сақтай отырып, кейбір тағамдарды басқалармен алмастыра алмайсыз. Жоғарыда көрсетілген тізім бойынша ғана тамақтануға рұқсат етіледі. Сонымен қатар, порция өлшемдерін қатаң сақтау керек.

Техниканы енгізуді бастамас бұрын, мәзірмен танысу керек, өйткені оны бәрі бірдей орындай алмайды:

• Бірінші күн: таңғы ас, бір кесе кофе ішіңіз (200 мл табиғи қайнатылған); түскі ас - буға пісірілген жұмыртқа және 20 г ірімшік; кешкі асқа – 150 г көкөніс (салатқа кесіп, зәйтүн майымен дәмдеуге болады);
• Екіншіден: таңертең қайтадан кофе; түскі ас – бір жұмыртқа және бір алма; кешкі ас - жұмыртқа;
• Үшінші: таңғы ас – шай; түскі асқа - 150 г сүзбеден артық емес; кешкі ас - зәйтүн майы қосылған жаңа піскен көкөністер;
• Төртіншіден: таңғы ас – табиғи кофе; түскі ас үшін - жұмыртқа, 8 дана қара өрік немесе қара өрік; кешкі ас - жұмыртқа;
• Бесінші күн: таңғы ас – бір кесе шай; түскі ас – сәбіз қосылған 100 г бұқтырылған қырыққабат; кешкі ас - жұмыртқа;
• Алтыншы: таңғы ас - кофе; түскі ас – бірнеше алма немесе апельсин; кешкі ас – ¼ литр айран немесе йогурт;
• Соңғы күн: таңғы ас – бір кесе кофе; түскі асқа - алма немесе апельсин, 30 ірімшік; кешкі ас – 2 жұмыртқа.

Мәзірді орындау және тек рұқсат етілген тағамдарды жеу арқылы сіз әсерлі нәтижелерге қол жеткізе аласыз.

Физикалық белсенділік

Жаттығуды ерекше ұнатпайтындар үшін сиқырлы диета өте қолайлы, өйткені спортзалға барудың немесе жаттығулар жиынтығын орындаудың қажеті жоқ. Жақсы нәтиже көмірсусыз әдіске байланысты.

Шамадан тыс белсенділік денені әлсіретіп, денсаулыққа зиян келтіреді. Ал спортпен айналысуға дағдыланғандар бір апта бойы таңғы жеңіл жаттығулармен ғана айналысуы керек.

Сиқырлы диета жүйесінен шығыңыз

Негізінде, шығу жолы, кез келген басқа әдіс сияқты, жоғалған килограммдарды қайтадан жинап, денеге зиян келтірмеу үшін мұқият және баяу болуы керек.

Өнімдердің ассортиментін біртіндеп кеңейту керек, мысалы:

• Шығарылған бірінші күні инновациялардан бас тартқан дұрыс. Тамақтанатын тағамның порциясын ұлғайту қажет, мысалы, таңертең бірнеше пісірілген жұмыртқаны, түскі асқа – 300 г бұқтырылған көкөністерді жеуге болады, ал кешкі асқа көкөніс салатының көп бөлігін қосуға болады;
• Екінші күні майсыз ет пен балық қосылады;
• Үшінші күн тәттілерді, жармаларды және макарон өнімдерін енгізуден тұрады;
• Содан кейін олар толығымен рұқсат етілген жемістер мен көкөністерді жейді;
• Бір аптадан кейін ғана бұрынғы диетаға толығымен оралуға рұқсат етіледі.

Айта кету керек, диеталық мәзір тыйым салатын тағамдарды тұтынуды шектеу жақсы. Бұл шара нөмірді термей, жүйеден шығуды жеңілдетеді артық салмақ, фигураны бұзады. Айта кету керек, ең алдымен, асқазан мен аяқтардағы салмақ жоғалады, дәлірек айтқанда, бөкселер мен жамбастар, сондықтан қажетсіз тағамдардан бас тарту өте қиын болса, қосымша физикалық ауыртпалықтар.

Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер

Кейбір жағдайларда сіз майлар мен көмірсуларды тұтынудан бас тарта алмайсыз.

• Жүкті және емшек сүтімен емдеу;
• 18 жасқа толмағандар, сондай-ақ 60 жастан асқандар;
• Операциядан кейінгі оңалту кезінде;
• Созылмалы немесе жұқпалы аурулардың өршуі кезінде;
• Қызметі ауыр дене және ой еңбегімен байланысты адамдар;
• Жүректің, бауырдың, бүйректің және асқазан-ішек жолдарының патологияларынан зардап шегеді.

Қандай да бір ауытқулар болса, алдымен дәрігермен немесе білікті диетологпен кеңесу керек.

Сиқырлы диета жүйесіне сәйкес тамақтану кезінде, әсіресе алғашқы күндерде, әлсіздік, төмен көңіл-күй, ашуланшақтық, өнімділіктің төмендеуі, бас айналуы мүмкін.

Бұл жағымсыз құбылыстардан құтылу үшін ұсынылады: күніне кемінде 2 сағатты сыртта өткізу; кем дегенде 8 сағат ұйықтау; артық жұмыс жасамаңыз; көп сұйықтық ішу; Күн сайын душ немесе ванна қабылдау керек, бассейнге баруға болады.

Диетаның атауы сиқырлы байланыстарды тудырады және салмақ жоғалту үшін әдеттен тыс заклинание жасау жеткілікті болады және артық фунт сіздің тарапыңыздан ешқандай күш-жігерсіз бірден буланып кетеді.

Бірақ сізге ешнәрсе қиындықсыз келмейтін нақты әлемге оралуға тура келеді және артық майды кетіру үшін сізге көп күш салу керек болады. Диета бекер сиқырлы деп аталмайды, өйткені сиқырлы диета қол жеткізуге мүмкіндік беретін нәтиже таң қалдырады.

Егер сіз бір аптада сиқырлы диетада қанша жоғалтуға болатынын ойласаңыз? Жауап сіздің денеңізге байланысты болады, бірақ орташа есеппен 5-7 килограмм. Диета төмен калориялы, ақуызды диеталар санатына жатады. Азық-түлікте жоғары калориялы және майлы тағамдардың болмауына байланысты дене майдың ішкі қорларын жаға бастайды. Өйткені диета өте нашар жақсы нәтижелерӘрбір адам бұл мақсатқа жете бермейді, өйткені салмағын жоғалтқан адам осы диета мәзірінде бір апта бойы тұру үшін жеткілікті ерік-жігерге ие болуы керек.

Тыйым салынған өнімдер

Сиқырлы диета қатаң рұқсат етілген тағамдарды тұтынуға мүмкіндік береді. Төменде ұсынылған өнімдерде көптеген ақуыздар мен витаминдер бар және диетада маңызды рөл атқаратын калориялары төмен.

Рұқсат етілген өнімдердің тізімі:

• Ет – майсыз балық, пісірілген тауық еті, қоян, сиыр еті;
• Көкөністер - қызанақ, қияр, қырыққабат, цуккини, асқабақ, редис, пияз, брокколи және шпинат;
• Жемістер - алмұрт, алма, киви, қара өрік, грейпфрут, апельсин;
• Майы аз сүт өнімдері – фета ірімшігі, сүзбе, айран;
• Сусындар – табиғи кофе, жасыл шай.

Диетада рұқсат етілген тағамдардың саны жеткілікті үлкен және әртүрлілікке бай. Осыған қарамастан, барлығы диетаны ұстана бермейді.

Диета мен диетаның ұзақтығы

Сиқырлы диета апта сайынғы қолдануға арналған, өйткені диетаның калориясы төмен. Оны қолданған кезде денеңізді сақтықпен тыңдау керек және егер ол жаман болып көрінсе, диетаны дереу тоқтатыңыз. Диетаны қолданғаннан кейін оны бір ай ішінде қайталауға қатаң тыйым салынады.

Сіз күніне үш рет тамақтануыңыз керек, кешкі ас 18: 00-ден кешіктірілмей болуы керек. Кем дегенде 2 литр таза газдалмаған суды ішіңіз, ол организмнен токсиндерді кетіруді жақсартады және бірнеше сағат бойы аштық сезімін азайтады.

Диета кезінде кез-келген физикалық белсенділіктен бас тартыңыз, өйткені жүктемемен бірге денеде калориялардың болмауы тез сарқылуға және теріс салдары. Ең жақсы кезеңДиета үшін тағамның жетіспеушілігінен физикалық және психологиялық стрессті сезінбеу үшін демалыс уақытын қарастыруға болады, өнімді жұмысқа кедергі келтіретін тітіркену және әлсіздік пайда болуы мүмкін;

Диета мәзірі

Салмақты жоғалтудың нәтижесі сіздің диетаңызды қалай ұстанғаныңызға тікелей байланысты. Нәтиже ұзақ уақытқа созылмауы үшін сиқырлы диетаны қатаң сақтау керек.

Апталық мәзір:

Дүйсенбі:

• Таңғы ас – қантсыз 1 кесе жасыл шай.
• Түскі ас – 2 тауық жұмыртқасы, 50 грамм сүзбе.
• Кешкі ас – көкөніс салаты.

сейсенбі:

• Таңғы ас – 100 грамм сұлы жармасы, 1 кесе табиғи кофе.
• Түскі ас – тауық еті қосылған көкөніс бұқтырмасы.
• Кешкі ас – 1 жұмыртқа қосылған омлет.

сәрсенбі:

• Таңғы ас – бір кесе күшті қара шай, 1 пісірілген жұмыртқа.
• Түскі ас – бұқтырылған көкөніс қосылған күріш ботқасы.
• Кешкі ас – сүзбе, тауық етінен жасалған сэндвич.

бейсенбі:

• Таңғы ас – 1 кесе табиғи кофе.
• Түскі ас – жеміс салаты.
• Кешкі ас – диеталық көкөніс сорпасы.

жұма:

• Таңғы ас – 2 пісірілген жұмыртқа, 1 кесе көк шай.
• Кешкі ас - қарақұмық ботқасыбұқтырылған көкөністермен.
• Кешкі ас – ірімшік сэндвич қосылған бұқтырылған қырыққабат.

сенбі:

• Таңғы ас – көкөніс салаты, 1 кесе кофе.
• Түскі ас – бұқтырылған көкөністер, 1 ас қасық пісірілген күріш.
• Кешкі ас – 1 пісірілген жұмыртқа, көкөніс салаты.

Жексенбі:

• Таңғы ас – жаңа сығылған шырын.
• Түскі ас – майы аз пісірілген балық.
• Кешкі ас – крекер қосылған айран.

Диетадан бас тарту

Мұндай диеталарда диетадан шығу әдісі салмақ жоғалту нәтижелерінде үлкен рөл атқарады. Төмен калориялы диеталардың қиындығы асқазан-ішек жолдарының жұмысындағы өзгерістерде жатыр, өйткені оларда қорытылатын ештеңе жоқ. Бір апта ішінде асқазан мөлшері азаяды, өйткені тағамның мөлшері де азаяды. Диетадан қате шығу ішектің бұзылуына және жоғалған килограммдардың тез өсуіне әкелуі мүмкін. Сиқырлы диетадан шығу күн сайын аз мөлшерде диетаға жаңа тағамдарды қосу керек. Қуырылған және майлы тағамдарға ерекше назар аудару керек, өйткені оларды ас қорыту проблемаларынсыз кәдімгі мәзірге қайтару ең қиын. Бұл техниканы максималды қауіпсіздік үшін бір апта бойы пайдалану керек. Көшеге шыққанда диетаңызды дұрыс жоспарласаңыз, қол жеткізген нәтиже сізді қалдырмайды.

Егер сіз ұзақ уақыт бойы арықтау керек деп ойласаңыз, сиқырлы диета артық салмақ мәселесін шешуге көмектеседі. Бұл ерекше атауТехника сиқырлы тиімділігінің арқасында алды. Оны сақтау принципі қарапайым: белгілі бір ережелерді 7 күн бойы ұстану жеткілікті.

Сиқырлы диетада қанша килограмм жоғалтуға болады?

Көптеген қыздар мен әйелдер диеталық әдісті таңдағанда, мамандардың барлық ұсыныстарын сақтай отырып, сиқырлы диетада қанша килограмм жоғалта алатынына қызығушылық танытады. Диетологтардың айтуынша, сиқырлы диета 1 аптада 4-7 келіге арықтауға мүмкіндік береді.

Диета төмен көмірсулар мен ақуыз тағамдарын тұтынуға негізделген тамақтануға негізделген және диетада іс жүзінде ешқандай тағам болмауы керек. Денедегі майлар мен көмірсулардың жетіспеушілігінен салмақ жоғалту орын алады, соның нәтижесінде өзінің май қоры тұтына бастайды.

Сиқырлы диета тек егер оң нәтиже береді дұрыс таңдауазық-түлік өнімдері. Осы әдісті қолдана отырып, салмағын жоғалтқан адамның диетасы келесі диеталық өнімдерден тұруы мүмкін:

• майы аз сүзбе, йогурт, айран;
• пісірілген тауық жұмыртқасы;
• қара өрік, апельсин;
• , брокколи, цуккини, ;
• қантсыз, сүтсіз немесе кілегейсіз қара немесе жасыл шай;
• майы аз ірімшіктер.

Салмақты жоғалту кезеңінде сиқырлы диета мәзірінде осы тізімдегі өнімдер болмауы керек:

• қой еті, шошқа еті, жүрек, бүйрек, бауыр, лосось, палтус, сом;
• тәттілер, кондитерлік өнімдер, қант;
• жарма, күріш, қарақұмық;
• , банандар;
• сары май және өсімдік майы;
• шұжықтар;
• алкогольді және газдалған сусындар.

Сиқырлы диетаның кемшіліктері

Төмендегі фотодағы сиқырлы диетаның нәтижелері оның тиімділігіне күмән келтірмейді. Дегенмен, бұл қуат жүйесінің кейбір кемшіліктері бар екенін білуіңіз керек:

1. Диеталық мәзір нашар және теңгерімсіз диетадан тұрады, сондықтан денеде көптеген қоректік заттар жетіспеуі мүмкін.

2. Метаболизм айтарлықтай баяулайды.

3. Терінің күйіне нашар әсер ететін липидтердің жетіспеушілігі бар.

4. Күшті аштық сезімінің болуы.

5. Көмірсуы аз тағамдар кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Олардың ішінде бас айналу, бас ауруы, жүрек айнуы, жалпы әлсіздік және әлсіздік, өнімділіктің төмендеуі және тітіркену.

Бір аптаға арналған сиқырлы диета мәзірінің үлгісі

Бір аптаға арналған сиқырлы диета мәзірі келесідей көрінеді:

дүйсенбі

• таңғы ас – қантсыз кофе немесе шай;
• кешкі ас: екі пісірілген жұмыртқа және 50 г майсыз ірімшік;
• кешкі ас – майсыз йогурт қосылған жеміс салаты.

сейсенбі

• таңғы ас – қантсыз кофе немесе шай;
• кешкі ас – орташа өлшемді жасыл алма, қаласаңыз, алмұртпен алмастыруға болады, бір пісірілген жұмыртқа;
• кешкі ас – 1 пісірілген жұмыртқа.

бейсенбі

• таңғы ас – қантсыз кофе немесе шай;
• кешкі ас – қара өрік немесе қара өрік, пісірілген жұмыртқа;
• кешкі ас - пісірілген жұмыртқа.

жұма

• таңғы ас – шай немесе шөптен жасалған қайнатпа;
• кешкі ас – 100 грамм жаңа піскен сәбіз;
• кешкі ас - пісірілген жұмыртқа.

сенбі

• таңғы ас - кофе немесе шай;
• кешкі ас – екі жасыл алма, апельсин немесе алмұрт;
• кешкі ас - бір стақан сүзбе сүт.

Жексенбі

• таңғы ас - кофе немесе шай;
• кешкі ас – орташа жасыл алма, 30 грамм төмен калориялы ірімшік;
• кешкі ас - екі пісірілген жұмыртқа.

Сиқырлы диета тек 7 күнге созылуы керек, оны көбейтуге де, азайтуға да болмайды. Диетаның ұзақтығын қысқартып, оны ортасында үзу арқылы оң нәтиже күтпеу керек. Сондай-ақ, сіз бұл төмен калориялы және теңгерімсіз диетаны бір аптадан артық ұстай алмайсыз, бұл сіздің денсаулығыңызға елеулі зиян келтіруі және көптеген ауруларды тудыруы мүмкін.

Сиқырлы аяқ диетасынан қанша жоғалтуға болады?

Бұл белгілі дене майыкөбінесе іште, бөкселерде және аяқтарда қалыптасады және салмақ жоғалту әрқашан біркелкі болмайды. Диетологтар аяқтарға арналған сиқырлы диетаны арнайы әзірледі, содан кейін сіз әйел денесінің осы бөлігіндегі көлемді азайта аласыз. Салмақты жоғалтуға арналған диета келесі мәзір опциясы үшін де танымал:

1-ші күн

• Таңғы: табиғи кофе.
• Кешкі ас: 50 г ірімшік, 2 пісірілген жұмыртқа.
• Кешкі ас: брокколи және жасыл алма салаты.

2-ші күн

• Таңғы: жасыл шай.
• Кешкі ас: 2 апельсин.
• Кешкі ас: 8 қара өрік

3-ші күн

• Таңғы: табиғи кофе.
• Кешкі ас: 200 г майсыз сүзбе, 2 қара өрік.
• Кешкі ас: лимон қосылған пияз және қияр салаты.

4-ші күн

• Таңғы: 250 мл йогурт немесе майсыз айран.
• Кешкі ас: 2 жұмыртқа, көк шай.
• Кешкі ас: 1 жасыл алма, қара өрік – 5 дана.

5-ші күн

• Таңғы: жасыл шай.
• Кешкі ас: Үгітілген жаңа сәбіз, редис және брокколиден жасалған 200 грамм салат.
• Кешкі ас: қияр салаты.

6-шы күн

• Таңғы: қара қайнатылған кофе.
• Кешкі ас: екі жұмыртқа және бір сәбіз салаты.
• Кешкі ас: бір стақан диеталық айран.

7-ші күн

• Таңғы: жасыл шай.
• Кешкі ас: 50 г тофу, лимон шырыны қосылған сәбіз салаты.
• Кешкі ас: 2 жұмыртқа.

Бұл диетаны 7 күн бойы ұстану арқылы сиқырлы аяқ диетасынан қанша жоғалтуға болады? Бұл әдіс 7 кг-ға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді артық салмақ, нәтижесінде жамбас пен аяқтар жіңішке және сергітеді.

Сиқырлы диетадан шығудың дұрыс жолы

Салмақты жоғалтуға арналған сиқырлы диета таңғажайып нәтиже береді, дегенмен оның қаттылығына байланысты сіз 3 айлық теңдестірілген диетадан кейін ғана әдісті ұстануға болады. Сонымен қатар, денеге зиян келтірмеу үшін диетадан қалай шығу керектігін білу маңызды.

Сиқырлы диетадан дұрыс шығу келесі ережелерге негізделген:

1. Диетаны аяқтағаннан кейін алғашқы 3 күнде мәзірде «тыйым салынған» тағамдар болмауы керек.

2. Оны таңғы асқа біраз уақыт тұтынған жөн. пісірілген жұмыртқажәне жасыл шай, түскі асқа – және сәбіз, кешкі асқа – 2 жасыл алма және бір стақан майсыз айран.

3. Келесі 3 күнде сіз бөліктерді бірте-бірте көбейтіп, диетаңызға майсыз балық пен етті енгізе аласыз.

4. 4-ші күні мәзірге макарон өнімдерін бірте-бірте енгізіп, өзіңізге тәттілерге рұқсат ете аласыз.

5. Олардың арасында және сіз бәрін жеуге болады.

Диеталық әдісті аяқтағаннан кейін бір аптадан кейін сіз бұрынғы диетаға орала аласыз. Дегенмен, егер сіз болашақта қатаң диеталармен қайтадан шаршағыңыз келмесе, диетаңызды қадағалаңыз, майлар мен көмірсулардың мөлшерін бақылаңыз, сонда сіз әрқашан керемет формада боласыз. Дұрыс тамақтанужәне тұрақты физикалық белсенділік салауатты әл-ауқаттың және тартымдылықтың кілті болады сыртқы түрі!

Тақырып бойынша одан да көп

Жоғарыға қарамастан пайдалы қасиеттері, Маньчжур жаңғағы жинаудан кейін бірден азық-түлік мақсатында сирек пайдаланылады: бұл үлкен қиындықтармен байланысты...