Балалардағы ұйқының бұзылуының себептері. Неліктен бір жасқа дейінгі бала жиі оянады? Балалардағы түнгі ұйқының нашар болуының негізгі себептері Неліктен бала мазасыз ұйықтайды

05.10.2023

Түнде баланы не мазалауы мүмкін? Мұны білу тек өзіңіздің жайлылығыңыз үшін ғана емес, баланың денсаулығы үшін де өте маңызды.

Жаңа туылған нәрестенің циркадиялық ырғағы циклдік. Бастапқыда 90 минуттық ұйқы-ояну циклі басым болады. 2-8 апталық жаста 4 сағаттық цикл пайда болады, ол шамамен 3 айға дейін тұрақты. 3 айдан кейін нәресте түні бойы ұйықтай алады, тек тамақтандыру үшін оянады.

Балаңыздың жақсы ұйықтамауының мүмкін себептері:

Жаңа туылған нәрестелердегі ұйқының бұзылуының ең көп таралған себептерінің бірі - әдетте туғаннан кейін шамамен екі аптадан кейін пайда болатын іштің ауыруы. Олардың жартысы екі айға жақсарады, ал кейбіреулері төрт-бес айға дейін ауырсынуды сезінеді. Коликтің нақты себебі белгісіз, бірақ сиыр сүті кінәлі деп саналады. Белгілі болғандай, іштің ауыруы көбінесе нәрестелерді алаңдатады емізуегер аналар 0,5 литрден артық тұтынса сиыр сүтібір күнде. Сонымен қатар, бұл ауырсынулар нәресте формуласының құрамымен байланысты болуы мүмкін.

Көбінесе созылмалы ұйқының бұзылуы аспириннің құрамындағы салицилаттарға аллергиядан туындауы мүмкін, тағамдық қоспалар(сары бояғыш тартразин E 102) және кейбір көкөністер мен жемістер (қызанақ, цитрустық жемістер, таңқурай). Салицилаттарсыз диета бірнеше күн ішінде ұйқыны айтарлықтай жақсартады. Кез келген жағдайда, балаңыздың диетасына бірдеңе енгізу немесе өзіңіздің диетаңызды өзгерту қаупі бар педиатрыңызбен кеңесіңіз.

Баланың жақсы ұйықтамауының тағы бір себебі тістері болуы мүмкін. Бұл жағдайда тыныштандыратын гельдер және қызыл иекті мұзбен уқалау тиімді көмек көрсете алады.

Нашар ұйқының себебі көбінесе орталық жүйке жүйесінің туа біткен ауруларымен - энцефалопатиялармен байланысты болуы мүмкін. Олардың дамуына серпін жүкті әйелдерде гинекологиялық аурулар болуы мүмкін, сіздің жаман қылықтаржәне стрессті бастан кешірді.

Ми ісігі де нашар ұйқының себебі болуы мүмкін.

Құлақ аурулары (отит медиасы) және дисбактериоз да түнде балаларда қатты мазасыздық тудырады. Мұның бәрі өте қатты ауырсынумен бірге жүреді, ал нәресте жақсы ұйықтамайды.

Кейде қозғыштығының жоғарылауы және нашар ұйқы пинкуртпен ауыратын балаларға тән. Баланы қышу ғана мазалап қоймайды, оның жүйке жүйесі пинкурттар бөлетін токсиндермен үнемі уланады.

Жұқпалы аурулар да ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін - тұмау, менингит, энцефалит және жай ғана жоғары температура (38-40 градус).

Баланы қорқынышты армандар қинауы мүмкін, бұл кенеттен оянуға әкеледі. Нәресте жүктіліктің 25-30 аптасынан бастап жатырда армандайтыны ғылыми дәлелденген. Бұл армандардың неліктен пайда болатыны, бала не туралы армандайтыны және баланың дамуында армандардың рөлі қандай екендігі әлі белгісіз. Бір теорияға сәйкес, балалардағы армандар - бұл олардың генетикалық жады, ол кинотеатрдағыдай көрінеді және мидың қажетті ақпаратпен жүктелуін қамтамасыз етеді, сонымен қатар сезім мен ойлауды дамытады. Нашар ұйқы физикалық және бұзылуы мүмкін психикалық дамубала.

Егде жастағы балаларда «ұйқысыздықтың» себебі әртүрлі түнгі қорқыныштардың артында жиі жатыр.

Үш жастан бес жасқа дейінгі балалар сирек қараңғыдан қорқуды болдырмайды. Әдетте, бұл кезеңде бала кітап пен мультфильмнің жағымсыз кейіпкерлерімен танысады. Олардың бейнелері соншалықты жарқын болуы мүмкін, бала қараңғы бөлмеде жалғыз қалғанда олармен кездесуден қорқа бастайды.

Бес-жеті жасында кейбір балалар өлім туралы ойлай бастайды. Көбінесе олар ата-аналарымен осы тақырыпта ашық сөйлесуден аулақ болады, өйткені бұл олар үшін мүлдем түсініксіз және жұмбақ құбылыс. Бірақ, егер жақын адамыңыз отбасында қайтыс болса, оны сырттай көрсетпесе де, бала қатты уайымдайды. Кейбір жағдайларда баланың ұйықтап жатқан сәті бейсаналық түрде өлім сәтімен байланыстыра бастайды.

Бұл жаста жиі кездесетін қорқыныш - бұл элементтерден қорқу. Бүгінгі ұлдар мен қыздар үшін теледидарда өрт, жер сілкінісі, су тасқыны, торнадо және т.

Жеті жас – бірінші жас мектеп қоңырауы. Мерекелерден кейін алғашқы жұмыс күндері басталғанда, олармен жиі жаңа қорқыныштар пайда болады: сәтсіз жауаптан қорқу, мұғалімнің мақұлдамауы немесе сыныптастардың жағымсыз қарым-қатынасы. Бала күлкілі, әлсіз немесе ақымақ болып көрінуден қорқады. Егер осы сәтте ол ата-анасының жанашырлығын таппаса, қорқыныш оңай күшейеді, содан кейін ұйқымен байланысты проблемалар басталады. Ұйықтау кезінде бала келесі күні таңертең оны қайтадан мектептегі қорқынышты арман күтіп тұр деген ойдан арыла алмайды. Уақытты тоқтатуға тырысып, ол теледидар алдында әдейі отырады және тіпті кешке дейін үстелінде отыруға дайын, үй тапсырмасын талап етілгеннен әлдеқайда ұзағырақ орындайды.

Ұйқысыздық ата-аналардың өздері ұйқының бұзылуының пайда болуына ықпал ететін жағдайды жасаған кезде, баланы тәрбиелеудегі қателіктерден де туындауы мүмкін. Бұл баланы күн сайын төсекке жатқызған кезде, ұйқы кестесін сақтамау әртүрлі уақыт, ұйықтар алдында шулы ойындар. Дауысыңызды көтерсеңіз немесе оған айқайласаңыз, бала жақсы ұйықтамайды.

Баланың мазасыз ұйқысы нәрестеде бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсетеді, мүмкін бір нәрсе ауырады. Сондықтан біз нашар ұйқының себебін анықтауға және ең алдымен оны жоюға тырысуымыз керек. Мазасыз ұйқының себептері, атап айтқанда: колик, рахит немесе кез келген дәруменнің жетіспеушілігі, неврологиялық бұзылулар (немесе бала төсекке дейін шамадан тыс қозу), тістің шығуы, ауа-райына тәуелді баладағы ауа-райының өзгеруі болуы мүмкін.

Ванганың балалардағы тыныш ұйқыға арналған рецепттері

Балалардағы ұйқысыздықтың көптеген себептері болуы мүмкін: ұйықтар алдында шамадан тыс қозу, ауру, бұзылу және т.б. Балалық ұйқысыздықты емдеу үшін Ванга келесі емдеу әдістерін ұсынды:

Таңертең ерте шөпке шық түскенде, шалғынға таза ақ жайма жайып, оны шықпен жақсылап сіңіріңіз. Содан кейін баланы жаймаға орап, оған парақ құрғағанша бір жарым сағат ұйықтауға рұқсат етіңіз.
Балаңызға түнде ішу үшін 1/4 кесе бал қосылған асқабақ қайнатпасын беріңіз: 1 стакан су үшін - 200 г туралған асқабақ және 1 ас қасық бал. Асқабақты 15 - 20 минут қайнатыңыз және салқындатылған сорпаға бал қосыңыз.

Түймедақ қайнатпасы: бір стакан тәтті қайнаған суға бір ас қасық гүлі бар түймедақ шөпін құйып, 15 минут қайнатыңыз. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын балаға 1/4 кесе жылы беріңіз.

Валериан тамырының инфузиясы: бір стақан қайнаған суға бір ас қасық ұсақталған валерианы оффициналис тамырын құйыңыз. Баяу отта 15 минут қайнатыңыз. 45 минутқа қалдырыңыз, штамм. Балалар күніне үш рет бір шай қасықтан алады.

Валериан балалардағы жаман көзге, қорқыныш пен ұйқысыздыққа қарсы көмектеседі. Түнде балаңызды тыныш және тыныш ұйқыны қамтамасыз ету үшін валерианның су қайнатпасына шомылдыру керек.

Сіз балаларды төсек шөптерінің қайнатпасына шомылдыра аласыз. Ванна үшін сізге бір литр қайнаған суға бес ас қасық төсек шөпі қажет. Жарты сағатқа қалдырыңыз, ваннаға сүзіңіз. Шомылғаннан кейін бірден баланы төсекке жатқызу керек.

Мазасыз ұйқыны емдеудің халықтық құралдары

1 стакан сүтке 1 шай қасық аскөк шырыны мен 1 шай қасық бал құйыңыз. Тоңазытқышта бір күннен артық емес, бөлме температурасында жарты сағаттан артық емес сақтаңыз. Ұйқының жақсаруы үшін балаларға тамақтан кейін 1 шай қасықтан жылытыңыз.

Баланың тыныш ұйықтауына көмектесу үшін баланың басына дәкеге оралған валериан тамырын қойыңыз.

1 стакан қайнаған суға 1 десерт қасық түймедақ гүлін құйып, 1 түнге қалдырыңыз. Бала тыныш ұйықтауы үшін баланы күніне 5-6 рет 1 шай қасықтан сүзіп, беріңіз.

2 кесе суға 1 ас қасық жаңа туралған аскөк немесе аскөк тұқымын құйыңыз. Тұндырыңыз, сүзіңіз, балаға түнде 1 шай қасық беріңіз.

Түнде балалардың мазасыз ұйқысы өте кең таралған мәселе. Көптеген аналар мен әкелер баланың жақсы ұйықтап, ата-анасына кем дегенде 8 сағат ұйықтайтынын армандайды. Барлық аналар мен әкелер баласының түнде неге нашар ұйықтайтынын, жиі оянатынын, дірілдеп, тынышсыз лақтырып, бұрылып кететінін білмейді. Осы сұрақтармен ата-аналар беделді балалар дәрігері және балалар денсаулығы туралы кітаптар мен мақалалардың авторы Евгений Комаровскийге жүгінеді.

Мәселе туралы

Балалардың түнде ұйқысының бұзылуының көптеген себептері бар. Бұл ауру, оның белгілерін басқалар әлі байқамаған кезде, эмоционалды күйзеліс, әсерлердің көптігі.

Нәресте мазасыз ұйықтауы мүмкін және жиі оянып, суық болса немесе қатты тамақтанса, ыстық болса жылайды. 4 айға дейін түнгі мазасыздықтың себебі ішек коликінде болуы мүмкін, 10 айға дейін және үлкен балатістің шығуынан туындаған ыңғайсыздықтан ұйықтау қиын болуы мүмкін.

Жаңа туылған нәресте мен бір жасқа дейінгі нәресте аш болса, ұйықтау қиын болуы мүмкін. Барлық балаларда, ерекшеліксіз, нашар ұйқы ауыр аурудың симптомы болуы мүмкін - рахит, энцефалопатия немесе неврологиялық диагноз.

Ұйқының жетіспеушілігі баланың денесі үшін қауіпті.Ұйқының тұрақты болмауына байланысты көптеген органдар мен жүйелер теңгерімсіз болады, бала дәл ұйқы кезінде өндірілетін көптеген ферменттер мен гормондардың тапшылығын сезінеді; Сондықтан ұйқыны жақсарту бірінші кезектегі міндет болып табылады.

Балалардың ұйқы стандарттары туралы

Евгений Комаровский «балалар ұйқысы» және «бүкіл отбасының ұйқысы» ұғымдарының арасында батыл теңдік белгісін қояды. Егер нәресте жақсы ұйықтаса, ата-анасы жеткілікті ұйықтай алады. Нәтижесінде бүкіл отбасы өзін жақсы сезінеді. Әйтпесе, үйдегілердің бәрі зардап шегеді.

Педиатрияда баланың күнделікті ұйқысының сапасын белгілі бір көрсеткіштер бойынша бағалау әдеттегідей Орташа стандарттар:

Әдетте жаңа туғантәулігіне 22 сағатқа дейін ұйықтайды.
Бала жасы 1 айдан 3 айға дейін- сағат 20 шамасында.
Жастағы 6 айдан бастапБалаға кем дегенде 14 сағат ұйықтау керек, оның 8-10 сағаты түнде болуы керек.
бір жастаДені сау болу үшін бала күніне кемінде 13 сағат ұйықтауы керек, оның 9-10 сағаты түнде бөлінеді.
Егер нәресте 2 жылдан 4 жылға дейін- бала шамамен 12 сағат ұйықтауы керек.
4 жылдан кейін- кем дегенде 10 сағат.
6 жастаБала түнде 9 сағат ұйықтауы керек (немесе 8 сағат, бірақ содан кейін күндіз тағы бір сағат ұйықтауды ұмытпаңыз).
11 жылдан кейінТүнгі ұйқы 8-8,5 сағаттан кем болмауы керек.

Сонымен бірге, Комаровский еске салады, баланың күндізгі ұйықтайтын сағаттарын ескеру қажет.Мұнда бірыңғай стандарттар жоқ, барлығы жеке. Жалпы, бір жасқа дейінгі балаға 2-3 кішкентай қажет « тыныш сағаттар«түстен кейін. 3 жасқа дейінгі бала бір немесе екі. 2 жасар бала күндіз ұйықтамайтын жағдай өте қалыпты емес, өйткені ол күні бойы демалуға төтеп беруге тым кішкентай. Егер 5 жастағы бала күндіз ұйықтаудан бас тартса, бұл норманың нұсқасы болуы мүмкін, өйткені ұйқы көбінесе ең кішкентай адамның темпераментіне байланысты.

Ұйқыны қалай жақсартуға болады?

Жақсы ұйықтау бір қарағанда қиын емес . Бұл жағдайда Евгений Комаровский «балалардың сау ұйқысының он алтын ережесін» ұсынады.

Бірінші ереже

Оны сіз және сіздің балаңыз перзентханадан келген бойда жасаған жөн. Басымдықтарды мүмкіндігінше тез және қайтарымсыз белгілеу қажет. Бала айналасындағылардың бәрі демалатын уақыт бар екенін интуитивті түрде түсінуі керек.

Комаровский үй шаруашылығының барлық мүшелеріне ұйқының қай кезеңі қолайлы екенін дереу шешуге кеңес береді. Бұл кешкі сағат 9-дан таңғы 5-ке дейін немесе түн ортасынан таңғы 8-ге дейін болуы мүмкін. Баланы түнде дәл осы уақытта жатқызу керек (уақыт шеңберін ешқайда ауыстыруға болмайды).

Барлық отбасы мүшелерінен тәртіп пен белгіленген ережелерді сақтау талап етіледі.

Бастапқыда нәресте түнде тамақтану үшін оянуы мүмкін екені анық. Бірақ 6 айға дейін нәрестелердің көпшілігі түнде тамақтандыруды қажет етпейді, ал анасы ұлы немесе қызының асына оянбай-ақ 8 сағат ұйықтай алады.

Көбінесе ата-аналар нәрестенің тек қолында ұйықтайтынына шағымданады. Бесікке ауыстыра салысымен бірден оянып, наразылығын білдіре бастайды. Бұл жағдай ата-аналардың өздеріндегі тәртіптің жоқтығы. Қолыңызда тербелу денсаулық пен ұйқының беріктігіне ешқандай әсер етпейтінін есте ұстаған жөн, бұл ата-ананың өздерінің қыңырлығы. Сондықтан, таңдау оларда - жүктеп алу немесе жүктеп алмау. Комаровскийдің пікірінше, бала бесігінде ұйықтап, бір мезгілде төсекке жатуы керек.

Екінші ереже

Бұл ереже алдыңғысынан келеді. Егер отбасы түнгі ұйқының қай уақытта басталуы керектігін шешсе, үй шаруашылығының ең жас мүшесінің күнделікті тәртібі туралы ойланатын кез келді. Күндіз нешеде жүзеді, серуендейді, ұйықтайды? Жаңа туған нәресте ата-анасы ұсынған кестеге тез үйренеді және күндіз де, түнде де ұйқыда қиындықтар болмайды.

Үшінші ереже

Баланың қайда және қалай ұйықтайтынын алдын ала шешу керек. Комаровский 3 жасқа дейінгі бала үшін ең көп деп санайды ең жақсы нұсқа- өз бесігіңіз және бір жылға дейін ол ата-ананың жатын бөлмесінде оңай болуы мүмкін, өйткені күтпеген жағдай орын алса, анасы түнде нәрестені тамақтандыру және киімін ауыстыру ыңғайлы болады.

Бір жылдан кейін, - дейді Евгений Олегович, балаға бөлек бөлме бөліп, оның төсегін сонда жылжытқан дұрыс (егер, әрине, мұндай мүмкіндік болса). Көптеген аналар, тіпті әкелер қазір тәжірибе жасауға тырысатын ата-аналармен бірге ұйықтау - ең жақсы нұсқа емес. Евгений Комаровский бұған еш қатысы жоқ деп есептейді тыныш ұйықтаМұндай демалыстың ешқандай пайдасы жоқ, ол ана мен әкеге де, балаға да денсаулық әкелмейді. Сондықтан бұл жай ғана мағынасы жоқ.

Төртінші ереже

Баланың күнделікті тәртібін ата-анасы жақсы ойластырса, оны пайдаланудың қажеті жоқ. Бірақ егер нәресте түнде көп лақтырса және бұрылса, ұйқысы 30 минут немесе бір сағатта басталса және дәрігерлер одан ешқандай физикалық ауру немесе неврологиялық диагноз таппаса, күндіз ол жай ғана көп ұйықтайды. . Евгений Комаровский ұялмауды және түнгі демалыстың пайдасына бір-екі сағат «кетуі» үшін күндіз ұйықтап жатқан нәрестені батыл оятуды ұсынады.

Бесінші ереже

Ұйқы мен тамақ - өмірдің бірінші жылындағы нәрестенің негізгі қажеттіліктері. Сондықтан ата-аналар олардың арасындағы дұрыс тепе-теңдікті табуы керек. Бұл үшін Комаровский диетаны оңтайландыруға кеңес береді. Туылғаннан 3 айға дейін нәресте биологиялық тұрғыдан түнде 1-2 рет тамақтандыруды қажет етуі мүмкін. 3 айдан алты айға дейін - түнде бір рет тамақтандыру жеткілікті. Алты айдан кейін түнде тамақтандырудың қажеті жоқ, дейді дәрігер.

Бұл ережені іс жүзінде жүзеге асырумен ең көп проблемалар баланы сұраныс бойынша тамақтандыруға тырысатын отбасыларда туындайды. Егер нақты режим немесе жиі ұсынылатын аралас режим болса (талап бойынша, бірақ белгілі бір аралықпен - кемінде 3 сағат), онда нәресте осылай тамақтануға үйренеді. Бірақ егер әр сықырлаған сайын оған кеудеге бірден берілсе, онда нәресте әр 30-40 минут сайын оянып, жылап жатқанына таң қалмау керек. Ол мұны істей алады, себебі ол жай ғана созылмалы түрде артық тамақтанады және асқазаны ауырады.

Балаңызға соңғы тамақтандыру кезінде жеңіл тағамдарды ұсынған дұрыс, ал соңғы рет түнде ұйықтар алдында оны толық және тығыз тағаммен тамақтандырыңыз.

Алтыншы ереже

Түнде тыныш ұйықтау үшін күндіз шаршау керек. Сондықтан балаңызбен көбірек таза ауада серуендеп, жас ерекшеліктеріне сәйкес танымдық ойындармен айналысып, гимнастикамен айналысып, массаж жасап, нәрестені шынықтыру керек. Дегенмен, кешке, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын, белсенді ойындар мен күшті эмоцияларды шектеген дұрыс. Кітап оқу, ән тыңдау, сүйікті мультфильмді (қысқа уақытқа) қарау жақсы. Комаровский табиғатта ананың бесік жырынан жақсы ұйықтататын дәрі жоқ екенін еске салады.

Жеті ереже

Ол бала ұйықтайтын бөлмедегі микроклиматты реттейді. Бала ыстық немесе суық болмауы керек, ол тым құрғақ немесе тым ылғалды ауамен тыныс алмауы керек. Комаровский келесі микроклимат параметрлерін ұстануды ұсынады: ауа температурасы - 18-ден 20 градусқа дейін, ауа ылғалдылығы - 50-ден 70% -ға дейін.

Жатын бөлме желдетіліп, ауа таза болуы керек. Пәтердегі жылыту радиаторына қыста ауаның кебуіне жол бермейтін арнайы клапандарды орнатқан дұрыс.

Сегізінші ереже

Балаңыздың ұйықтауы үшін, кешкі шомылу алдында массаж жасауды ұмытпаңыз. Комаровский салқын сумен толтырылған (32 градустан жоғары емес) үлкен ересек ваннада шомылуды ұсынады. Бұл процедурадан кейін жақсы тәбет пен сау ұйқыға кепілдік беріледі.

Тоғыз ереже

Жақсы түнгі ұйқыны қалайтын ата-аналар баласының ыңғайлы ұйықтауын қамтамасыз етуі керек. Матрастың сапасына ерекше назар аудару керек. Ол тым жұмсақ болмауы керек және нәресте салмағының астында сквош болуы керек. Ол «гипоаллергенді» деп белгіленген экологиялық таза материалдармен толтырылған болса жақсы.

Төсек жабыны табиғи матадан жасалған болуы керек.Ашық жаймалар мен көрпе жамылғыларын сатып алмау керек мультфильм кейіпкерлері. Егер іш киімде тоқыма бояғыштары болмаса, нәресте үшін бұл әлдеқайда пайдалы, бұл қалыпты болады ақ. Киімді арнайы нәресте ұнтағымен жуып, жақсылап шайыңыз. Балаға кем дегенде 2 жасқа дейін жастық қажет емес, дейді Евгений Комаровский. Осы жастан кейін жастық кішкентай болуы керек (40х60 артық емес).

Он ереже

Бұл Евгений Комаровскийдің өзі бүкіл ондықтың ең маңыздысы деп атайтын ең нәзік ереже. Тек құрғақ және ыңғайлы нәресте тыныш ұйықтай алады. Сондықтан бір рет қолданылатын жаялықты таңдағанда өте талғампаз болу керек. «Ақылды» сіңіргіш қабаты бар, ұрпақтар бойы дәлелденген және қауіпсіз қымбат памперстерге артықшылық берген дұрыс.

Егер ата-ананың алдында жаялықтары ұзағырақ болған баланың ұйқысын жақсарту міндеті тұрса, онда ана мен әке көп жұмыс істеуге мәжбүр болады. Біріншіден, бала ұлғаюы керек физикалық ауыртпалықтаржәне жаңа әсерлердің ағынын айтарлықтай азайтады (уақытша жаңа ойыншықтарды, кітаптарды сатып алмаңыз немесе жаңа фильмдер көрсетпеңіз). Кейде түнгі ұйқының пайдасына күндізгі ұйқыдан бас тартқан жөн.

«Менің балам неге сонша мазасыз? Неге ұйықтамайды? Менің достарымның балалары өздерін періштедей ұстайды, ал менікі...» Оның жаңа кітабында «Ана болу керемет!» психолог және көп балалы ана Лариса Суркова баланың мазасыз мінез-құлқының екі негізгі себебі туралы айтады. Біріншісі жатырішілік әлемнен, екіншісі бала өмірінің алғашқы айларынан келеді.

Баланың миы жүктіліктің төртінші аптасында қарқынды дамуды бастайтын органдардың бірі болып табылады. Бала үшін көптеген аналар «асқазанға» музыка ойнайды, кітап оқып, оны мұражайларға апарады. Бірақ сонымен бірге олар басқалармен, әсіресе күйеуімен күнделікті қарым-қатынасқа аз көңіл бөледі.

Джон Медина менің сүйікті кітаптарымның бірінде «Балаңыздың миын дамыту ережелері» өте жақсы жазған: «Жүктілігіңіздің мерзімін ұзартып, балаңыздың жан-жақты және ақылды болуына көмектескіңіз келе ме? Оны жайына қалдыр». Бұл шындық. Баланың болашақ өмірінің ең жақсы психологиялық негізі - жүктілік кезіндегі тыныштық.

Тіпті туылмаған баланың миы айналадағы ақпаратты сіңіреді. Баланың сезім мүшелері қалыптаса бастағанға дейін оның сыртқы әлеммен байланысы анасының гормондары: кортизол, адреналин арқылы жүзеге асады. Нәресте оларға үйренеді, олар оны белгілі бір мінез-құлық желісін дамытуға ынталандырады.

Мазасыз бала? Туғаннан кейінгі 4 себеп

Бірақ сәбиі дүниеге келіп, анасын уайыммен қинап жатқандар не істеу керек? Алдымен іш проблемаларын, неврологиялық проблемаларды және басқа да денсаулық мәселелерін жоққа шығарыңыз. Дәрі-дәрмектерді қабылдамас бұрын және массаж курстарын жасамас бұрын, кез-келген ауру және баланың өмірінің алғашқы айларында остеопатқа барған жөн. Сосын... Өзіңді өзің басқар! Балалардың ата-аналық проблемаларға байланысты мазасыздануының төрт негізгі себебі бар:

Ата-ананың ұйқысының болмауы.
Ата-аналардың әлеуметтік оқшаулануы.
Ата-аналар арасындағы жүктеменің тең бөлінбеуі.
Ата-аналардың бірінің депрессиясы.

Ұйқының болмауыана мен баланың психикасы үшін жойқын. Бала анасының сонша сағат қатарынан ұйықтау керектігін білмей, өмірдің өзіндік ырғағымен дүниеге келеді. Көптеген сарапшылар түнгі ұйқының ерекшеліктері генетикаға тән деп санайды, бірақ біз сыртқы әлем жаңа туған нәрестеде тудыратын ыңғайсыздықты жоққа шығара алмаймыз: ол әдеттен тыс құрғақ (құрсақішілік судың әсерінен кейін), атмосфералық қысым мезгіл-мезгіл өзгереді, ол белгілі бір көңіл-күйді көтеретін ата-аналар . Бала туылғаннан кейін бірден ми ақпаратты үлкен жылдамдықпен қабылдай бастайды. Мұның бәрі баланың өз тәртібін орнатуына кедергі жасайды.

Анасы мен әкемнің жағдайы жақсы болуы керек. Егер сіз өз бетіңізше күресе алмасаңыз, көмек сұраңыз. Ата-ананың үлкен қателігі – барлық жауапкершілікті анаға жүктеуге тырысу. Бұған ұмтылудың қажеті жоқ, керісінше, анасына демалуға және нәрестемен бір уақытта ұйықтауға мүмкіндік беріңіз, егер ол мұндай қажеттілік болса;

Егер әжелер болмаса және көмекшілерді жалдауға мүмкіндік болмаса, қазіргі тілмен айтқанда, «бәрінен бас тарту» керек! Күйеуіңізбен сөйлесіңіз, жағдайыңызды сипаттаңыз. Ұйқының болмауы психикаға зиянын тигізетінін есте сақтаңыз, ол депрессияға және адамдармен байланысуға деген ұмтылыстың болмауына әкеледі. Ұзақ ұйықтай алатын күйеуіне агрессия күшейе түседі.

Байланыс қажетжас ана үшін! Сіз адамдармен сөйлесе алмайсыз шын өмір? Мұны виртуалды түрде орындаңыз: өзіңіз және пайдалану қиындықтарыңыз туралы жазыңыз әлеуметтік желілержәне аналарға арналған форумдар. Сізге бұл қолдау қажет. Күйеуіңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз: бір күнді бірге өткізіңіз немесе тыныш сөйлесіп, барлық жаңалықтарды талқылау үшін кем дегенде екі сағатты жалғыз өткізіңіз.
Үй шаруасымен бөлісіңіз.Көптеген әйелдер күйеуінің уайымын алдын ала босатады: «Сіз бізді қамтамасыз етесіз, сізге қиын, сондықтан үйде мен бәрін өзім істеймін». Бірақ баланы отбасындағы табыс деңгейі қызықтырмайды, оған өмірдің жаңа кезеңін қуанышпен қабылдайтын, азаптауды ұнатпайтын ата-ана керек! Барлығын қарапайым және анық жасауға болады: анасы түнде балаға қамқорлық жасайды, ал әкем оны таңғы сағат 6-да оянғанда алып кетеді. Маған сеніңіз, ер адам әйелі ұйықтап жатқанда жұмысқа дайындала алады. Әдетте, балалар әкесінің бақылауында өзін жақсы ұстайды, өйткені әке бәріне қарапайымдылықпен қарайды.
Егер сіз келесі тармақтарды мұқият қарастырсаңыз, депрессия сізді жеңе алмайды.Нәтиже бір реттік әрекеттен емес, күнделікті жұмыстан ғана болатынын ескеріңіз.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай болдырмауға болады

Аналар, өзіңізге тыныштандыратын қоспаны сатып алыңыз және оны литрмен ішіңіз - шай, кофе және басқалардың орнына. Бұл тамаша құрал сізге сақтауға мүмкіндік береді жүйке жүйесіадекватты жағдайда. Бұл сізге қажет, өйткені гормондардың деңгейі «секіреді», бұл жүйке жүйесіне әсер етеді.
Есіңізде болсын, нәресте туылу кезінде үлкен стрессті бастан өткерді. Сіз перзентханадан таныс ортаға оралдыңыз, бірақ ол келмеді. Оған бұл дүниеде сенен басқаның бәрі жат. Үй шаруашылығын жалғыз қалдырыңыз және кем дегенде алғашқы үш айды балаға арнаңыз. Қажет болса сатып алыңыз. Егер сіз емізетін болсаңыз, керемет! Егер жоқ болса, тек балаңызбен бірге болыңыз. Қалған нәрселерді өз қалауыңыз бойынша және жағдайыңызға қарай жасаңыз.
Құрметті әкелер! Сіз бала туып көрдіңіз бе? Баламен үйде отыру ше? Және екі ауа-райы жағдайында? Ал сәті түскенде жейсің бе? Көптеген айлар бойы күніне 3-4 сағат ұйықтау ше? Үйдің тазалығын сақтап, қолыңызда сәбиіңізбен сүйіктіңізге кешкі ас дайындасаңыз ше? Неліктен сіздің әйеліңіз бен балаңыз күні бойы ештеңе істемеді деп ойлайсыз, ал кешкі ас қандай да бір қарапайым болды?

Талап етпеңіз, бірақ әйеліңіз бен балаларыңыздың сүйіспеншілігін қаласаңыз, өзіңіз бір нәрсені жасаңыз. Сіздің жаңа суретСіздің қатысуыңызбен өмір осылай болды. Балалардың байсалды және өмірлік екенін ұмытпаңыз.

Аналар! Ұйықтап, тойғанша тамақтаныңыз.
Басқалармен байланысыңыз. Үнсіз оқымаңыз, бірақ өзіңіз және қиындықтарыңыз туралы жазыңыз - сонда сіз жалғыз емес екеніңізді түсінесіз. Бұл серияда мыңдаған аналар өмір сүреді, бірақ маған сеніңіз, оның керемет жалғасы бар!
Бала сіздің энергетикалық көңіл-күйіңізді оқиды. Анасы мен әкесі олардың қарым-қатынасын талқылаудың немесе нәрестенің төзгісіз мінез-құлқына шағымданудың еш кінәсі жоқ деп санайды: «Ол әлі ештеңе түсінбейді». Иә, балалар сөздің мағынасын түсінбейді, бірақ олар ата-анасының көңіл-күйін оқиды - мұны есте сақтаңыз! Ол туралы және бір-біріңіз туралы жаман айтпаңыз.
Өзіңізге өмір сүруге рұқсат етіңіз, бар емес. Балалардың бәрі де, аналары да әртүрлі. Егер сіз нәрестені ішіңізде ұстап, еденге отырсаңыз және үлкен балаңызбен ойнасаңыз және кешкі ас әзірлеуге және пәтер жинауға асықпасаңыз, үй тыныш болады. Барлығы аштықтан өліп, топыраққа айналады деп ойламаңыз. Мүмкін сіз суперәйел болғыңыз келеді, бірақ енді сізге ана болу керек.

"Тынықсыз бала, ұйқысы нашар ма? Себеп ата-ананың мінез-құлқында жатыр" деген мақалаға түсініктеме беріңіз.

«Нәрестенің мазасыз мінез-құлқы, қыңырлығы, нашар ұйқысы, себептері» тақырыбы бойынша толығырақ:

Мазасыз ұйқы. Қайырлы күн! Сондықтан бастапқыда оның ұйқысы қиын болды. Ол жақсы ұйықтап қалды, бірақ кенеттен оянып, секіріп, баланың қыңырлығына қалай жауап беру керектігін, истерия жағдайында қандай шаралар қолдану керектігін ойлай бастады.

Неліктен балалар «жүйке»? Балаңызды тым қобалжыды деп айыптаған кезде, бір сәт ойланыңыз: бұл сіздің кінәңіз емес пе? Мен өзімді барынша сабырлы ұстауға тырысамын. Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр.

Арман. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Бір жасқа дейінгі баланы күту және тәрбиелеу: тамақтану, ауру, даму. Өте мазасыз арман! Не істеу керек және не істеу керек кеңес беріңізші! Қыздар, сәлем! Бала диваннан шығып кетпес үшін мен орындықтарды арқаларымен ауыстырамын, сондықтан...

Арман. 1-ден 3-ке дейінгі бала.Бір жастан үш жасқа дейінгі баланы тәрбиелеу: шыңдалуы және дамуы, тамақтануы мен ауруы, күнделікті тәртіп және тұрмыстық дағдыларды дамыту. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр.

Мазасыз бала? Туылғаннан кейінгі 4 себеп. Бірақ сәбиі дүниеге келіп, анасын уайыммен қинап жатқандар не істеу керек? Мазасыздық тудыруы мүмкін бе? Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр.

мазасыз ұйқы және остеопат? Мен мұнда Санюляның 6 айлық кезінен бастап жүргенін жаздым. түнде жақсы ұйықтамайды. Сіздің балаңыз көп жылайды ма? Балаңызды остеопатқа қашан апару керек. Дегенмен, уақыт өте келе сіз балаңызды зерттей аласыз, ұйқысы қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр.

Баланың даму психологиясы: баланың мінез-құлқы, қорқыныштары, қыңырлығы, истерикасы. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Туғаннан кейінгі 4 себеп. Бірақ сәбиі дүниеге келіп, анасын уайыммен қинап жатқандар не істеу керек?

Менің қызым (3,5) балабақшаға барғанды ұнатады. Әрқашан ән айтып, секіру. Оның өзі мені қатты жақсы көретінін, менімен қоштасқанда ешқашан жыламайтынын айтады, ол өте үйдегі бала болса да. Мен оны түстен кейінгі шайдан кейін сағат 16.00-де аламын. Әрине, біз бұған бірден емес, біртіндеп келдік. Бақшада ол қатты қобалжыды және соңғы 3 түн шыдамсыз болды: түн ортасында ол ААААААААААААААА деп айқайлайды. Ал түсінде, меніңше, өйткені... кейін жыламайды және ештеңе айтпайды.

Сәлеметсіз бе, менің қызым 3 жаста, ол түнде жиі истерикамен ауырады, ол түн ортасында оянып, жынды сияқты айқайлай бастайды, оны тыныштандыру мүмкін емес. Не істеу? Оған бірдеңе болды ма? Ия, және күндізгі уақытта үнемі истерика бар, истерия күшті болса, онда ол құсады (бұл тек күндізгі уақытта ғана). Ол цефалогемотомамен туылды, олар бассүйек ішілік қысымды тексерді, офтальмолог бәрі жақсы деді, емханадағы невропатолог бәрі жақсы, ол дәл сондай бала, бірақ бұл мүмкін емес, дәл солай емес.

Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Түн және қысқа ұйқыбала: күн тәртібін қалай орнату керек. Мысалы, ата-аналар бір жастан екі жасқа дейінгі нәресте немесе сәби түнде небәрі 6,5-7 сағат ұйықтайтынын айтады.

Көмектесіңдер. Бала түнде жақсы ұйықтамайды. Жас стандарттары. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Түнде ата-аналарды алаңдататын ең көп таралған себеп - нәрестенің ұйқысында жылауы немесе шырылдауы.

Баланың даму психологиясы: баланың мінез-құлқы, қорқыныштары, қыңырлығы, истерикасы. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Толған ай???. Арман. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Бір жасқа дейінгі баланы күту және тәрбиелеу: тамақтану, ауру...

Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Соңында 3 жылдан кейін мен онымен ұйықтай бастадым (осыған дейін бала жалғыз ұйықтасын деп қатты күрескенмін. Сондықтан мен де өзіме шектеу қойдым, бірақ 2 жыл, неге 1,5 жыл бойы нашар ұйықтап жатыр. ...

Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Балаға деген дұшпандық емдеуге бола ма? Сондықтан мен Топамаксты қолдануды өз еркіммен тоқтата бастадым, өйткені ол психикаға жағымсыз әсер етеді. баламның дамуы.

Мазасыз бала. Қыңырлықтар. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Бір жасқа дейінгі баланы күту және тәрбиелеу: тамақтану, ауру, даму. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Нәресте оларға үйренеді, олар оны өндіруге ынталандырады ...

Мазасыз бала. Қыңырлықтар. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Нәресте оларға үйренеді, олар оны белгілі бір мінез-құлық желісін дамытуға ынталандырады.

Мен түнде жақсы ұйықтамаймын. Арман. Туылғаннан бір жасқа дейінгі бала. Бір жасқа дейінгі баланы күту және тәрбиелеу: тамақтану, ауру, даму. Тоғызыншы айда ұйықтаңыз. 9 айлық бала түнде жақсы ұйықтамайды. Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Қыңырлықтар.

Мәселе мынада: бала туғаннан бастап жақсы ұйықтамайды, айнала бастайды және жылайды. Егер сіз айран бөтелкесін уақытында салмасаңыз, ол айқайлай бастайды, бірақ су көмектеспейді. Кейде ол ұйықтап жатқанда қатты айқайлайды және бөтелкесіз оны тыныштандыру қиын. Досымның айтуынша, бұл үшін көршім невропатологқа көрінген. Мен не істерімді білмеймін, мүмкін түнде тамақтан бас тартсам, ұйқым қалыпқа келер ме, әлде әлі де емделу керек пе? Айт

Мазасыз бала, ұйықтау қиын ба? Себептер ата-ананың мінез-құлқында жатыр. Сондықтан ол өзін проблемалы ұстайды, балалар көбінесе осылайша назар аударады. Сонымен қатар, 2-3 жастағы көптеген балалар үшін гиперактивтілік сәттері жай ғана бөлім: Церебральды сал ауруы. қыңсылау, қыңсылау...

Ата-аналардың көпшілігі нәресте туылғанға дейін жаңа туған нәресте қалыптасқан отбасы құрылымын өзгертетініне дайындалады. Жаңа туған нәресте, шынында да, көптеген жағымды және кейде өте жағымды емес қиындықтарды әкеледі. Аналар мен әкелерді алаңдататын ең көп таралған себептердің бірі - баланың түнде жақсы ұйықтамауы.

Нәресте жиі түнде тамақ жегісі келгенде оянады. Дегенмен, көптеген нәрестелер өмірінің әртүрлі кезеңдерінде ешқандай себепсіз ұйықтауды тоқтатады. Кейде бұрын түні бойы тыныш ұйықтаған нәресте оянып, жылай бастайды. Неліктен ұйқы нашарлайды және ата-аналар жағдайды өзгерту үшін не істеу керек?

Ұйқы фазалары

Ұйқы – адамның ең маңызды физиологиялық қажеттіліктерінің бірі. Ұйқы кезінде адам ағзасында барлық маңызды органдардың қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін көптеген процестер жүреді, атап айтқанда:

Ұйқының екі негізгі фазасы бар - баяу және жылдам, олардың әрқайсысы адам үшін маңызды функцияны орындайды. Баяу фазада дене жаңарады, жұмсалған энергия толықтырылады, ойлау процестері реттеледі. Бұл кезең бірнеше кезеңнен тұрады:

Ұйқыға түсу. Ми жұмысын жалғастырады, алынған ақпарат өңделеді. Ұйқылық күйдегі көптеген ересектер бір күн бұрын оларды таң қалдырған мәселелерді шеше алады.
Ұйықтау. Сана өшіп, қайта қосылады, бірақ ми жұмысын жалғастырады. Қосу және өшіру арасындағы аралықта адам айналасында болып жатқан барлық нәрсені ести алады. Бұлшықеттер босаңсыған күйге келеді, импульс баяулайды. Ұйықтап жатқан балаларды кішкене дыбыстан оятуға болады.
Өтпелі терең кезең. Ми бірте-бірте өшеді, дене толығымен босаңсып, ағзадағы процестер баяулайды.
Ең терең ұйқы. Ми жауап беруді тоқтатады қоршаған орта, тыныс алу тереңдеп, қан айналымы баяулайды. Бұл кезде адамды ояту өте қиын. Ұйқыдағы адам оянса да, оның қайда екенін және оған не болып жатқанын бірден түсінбейді.

Баяу кезеңнен кейін жылдам кезең келеді. Осы уақыт ішінде адам жарқын түс көруі мүмкін. Егер бала жылдам фазада оянса, ол түсін ашық түстермен сипаттай алады. Жылдам кезеңде келесі процестер жүреді:

мидың дамуы;
есте сақтау жаттығулары;
жүйке кернеуін жою;
жаңа ақпаратты игеру;
миды қайта қосу.

Баяу ұйқының төрт кезеңі және REM ұйқысы бір циклды құрайды. Адам түнде 4-тен 6 циклге дейін өтуі мүмкін. Олардың әрқайсысының ұзақтығы жасына байланысты. Жаңа туылған нәрестелерде REM ұйқысы баяу толқынды ұйқыдан басым болады. Олар ұйқыға кеткеннен кейін бірден жылдам фазаға кіре алады. Ересектерде баяу ұйқы түнгі демалыстың негізгі бөлігін құрайды.

Балалардағы циклдердің жасына байланысты ұзақтығы және ұйқы фазаларының арақатынасы кестеде көрсетілген:

Адамның жасы	Цикл ұзақтығы, мин.	REM ұйқысының NREM ұйқысына қатынасы, %	Ұйқының қажеттілігі, күніне сағаттар
0-1 ай	40	75	16 - 20
1-3 ай	45	45 - 50	14 - 16
3-5 ай	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 ай - 1 жыл	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 жас	50	25	10 - 13
5 - 10 жыл	60	25	9 - 11
10 жастан асқан	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Неліктен бала нашар ұйықтайды және түнде жиі оянады: мүмкін себептер

Дененің физиологиялық сипаттамалары нәрестенің нашар ұйықтауына әкеледі. Жаңа туған нәресте жақсы ұйықтамайды, өйткені оған сүт қажет. Ол іс жүзінде терең ұйқыға кетпейді, сондықтан кез келген дыбыс оны оятуы мүмкін. Дегенмен, жаңа туған нәресте жарты сағат бойы ұйықтамай үнемі тұрып жатқанда немесе бала жастан асқанОл ата-анасын төсектен жылап тұрғызады, бұл оның толық демалуына бір нәрсе кедергі екенін білдіреді.

Физиологиялық факторлар

Көптеген жаңа туған нәрестелерде емшек сүті жеткіліксіз болған кезде түнде ұйықтай алмайды. Кейбір әйелдерде дұрыс тамақтанбау салдарынан сүт өзінің тағамдық құндылығын жоғалтады. Бала тамаққа тоймайды, сондықтан ол оянып, жылайды. Нашар ұйқының физиологиялық себептеріне мыналар жатады:

Психологиялық себептер

Бала дамудың жаңа кезеңінде түнде ұйықтамайды. Бір жасар сәбилеролар алғашқы қадамдарын жасаған кезде алаңдай бастайды. Олар анасынан алыстап бара жатқанын сезеді және бұл оларды қатты алаңдатады. Түнгі күзеттер де дағдылану кезеңінде басталады балабақша. Бала өзін жаңа ортада табады, бұл оған қатты күйзеледі.

6-7 жас аралығындағы балалар мектепке бейімделу кезеңінде ұйқымен жүруді сезінуі мүмкін. Бала оянады, жылайды, пәтерде жүре алады, ал таңертең ештеңе есіне алмайды.

Психологиялық факторларға мыналар жатады:

Қорқыныш. Балалар өте әсерлі. Күндізгі уақытта көрінетін жарқын немесе қорқынышты суреттер нәрестенің қараңғылықтан, жалғыздықтан және бөгде дыбыстардан қорқуына әкелуі мүмкін.
Ұйықтар алдында шамадан тыс әсерлер. Белсенді ойындар, сүйікті әжесінің баруы, туыстар арасындағы кикілжіңдер, ата-аналармен ұрыс-керіс балалардың эмоционалдық жағдайына әсер етеді. Жақсы және жаман әсерлердің шамадан тыс көптігі ұйқыны бұзады.
Анасының болмауы. Нәрестелер анасына өте жақын. Қандай да бір себептермен олар оны күндіз немесе ұйықтар алдында көрмесе, олар іштей алаңдай бастайды.
Емшектен шығаруға байланысты стресс. Көптеген нәрестелер үшін емізуұйқының ажырамас атрибуты болып табылады, оның болмауы түнгі сергектікке әкеледі.
Декорацияның өзгеруі. Балалар жаңа жерлерге көшуге алаңдайды. Тіпті тұсқағазды немесе жиһазды өзгерту де әсер етуі мүмкін психологиялық жағдайыбала.
Екінші баланың дүниеге келуі үлкен баланың жан тыныштығына әсер етеді.
Анам стрессте. Егер анасы мазасыз болса, оны бір нәрсе мазалайтын болса, онда нәресте оның жағдайын бейсаналық түрде қабылдайды.

Басқа жағдайлар

Балалардың ұйқысына әсер ететін себептердің арасында:

Егер бала түнде невропатолог шешкен мәселелерге байланысты емес, нашар ұйықтаса және жылау аурудан туындамаса, анасы мен әкесі баласының тыныш ұйықтауын қамтамасыз ете алады. Балалардың ұйқысын қалыпқа келтіру үшін келесі ұсыныстарды орындау керек:

Балалардың ұйқысы мәселелерінде доктор Комаровский жалпы қабылданған нормалар мен тұжырымдамаларды емес, баланың жеке ерекшеліктерін және оның анасының моральдық тыныштығын ұстануға кеңес береді. Бір нәресте өзін жақсы сезіну үшін күніне 2 рет ұйықтауы керек болса, екіншісіне күн ішінде бір рет ұйықтау қажет болуы мүмкін.

Комаровский баланың күндізгі уақытта өзін қалай ұстайтынын бақылауға кеңес береді. Бала күндіз көп жүріп, аз ұйықтаса, түнде ол бүкіл отбасын ұйықтауға мүмкіндік береді. Егер бала әрекетсіз болса, ол ұйықтап, жиі оянады.

Дәрігер ата-аналарға нәрестенің кестесіне бейімделмей, анасы түнде тыныш демалуы үшін оның кестесін өзгертуді ұсынады. әлдеқайда сабырлы ана балаға көбірек қажеткүндізгі ұйқының қосымша сағатына қарағанда. Күндіз баламен жұмыс істеу керек, кешке ол тамақ ішуге және ұйықтауға әрең жетеді.

Доктор Комаровский балаға 2 жасқа толғанға дейін жастық беруді ұсынбайды. Осы жасқа дейін оның омыртқасы толық қалыптаспаған. Жастықта ұйықтау балаңыз үшін ыңғайсыз болуы мүмкін.

Егер нәресте дымқыл жөргекке байланысты оянса, ата-аналар нәресте үшін ең болмағанда түнгі ұйқы үшін қымбатырақ немесе ыңғайлы өнімді таңдауы керек. Ұйықтар алдында бөлмені міндетті түрде желдетіңіз. Балабақшадағы температура әрқашан 20 градустан аспауы керек. Ауа дымқылдатқышы міндетті болып табылады.

Кез келген жастағы балалар күндізгі уақытта көп көңіл бөлуді қажет етеді. Оларды тыңдап, жеке мәселелерін шешуге көмектесу керек. Балаңызды алдағы өзгерістерге дайындау маңызды. Егер сіз көшуді, екінші нәрестенің туылуын немесе басқа маңызды оқиғаларды күтсеңіз, отбасының кіші мүшесімен ықтимал салдарларды алдын ала талқылау керек.

Сіздің балаңыз тағы да түнде ұйықтамады ма? Нервтеріңіз шегіне дейін тартылып, қайтадан ұйқыңыз қанбады және балаңызды тыныштандыруға тырысып шаршадыңыз ба? Бұл өте таныс! Бір жасқа толмаған балалардың түнде ұйықтай алмауының себебін білу үшін нашар ұйқының себептерін қарастырайық. Балаңызды не мазалайды және бұл үшін не істеу керек? Балалардағы ұйқының бұзылуының ең көп таралған көздерін табыңыз және тиімді кеңесмұнымен күресу үшін.

Неліктен бала түнде нашар ұйықтайды?

Ішек коликасы. Бұл жағымсыз құбылыс жиі жаңа туған нәрестелерді алаңдатады: іштің ауыруы, кебуі және ыңғайсыздық пайда болады. Бала мазасыз, қатты жылайды, қолдарын бұлғап, аяқтарын денесіне жақындатады ();
Балалық қорқыныш. Олар алдымен өмірдің бірінші жылынан кейін балаларды алаңдата бастайды. Бала қараңғы бөлмеде жалғыз қалудан қорқуы мүмкін, ол бөгде дыбыстардан немесе көшеден шыққан дыбыстардан қорқуы мүмкін, анасының қасында жоқтығынан және оның оралмауынан қорқуы мүмкін;
Бөлек үлкен төсекке мерзімінен бұрын орналастыру. Кейде ата-аналар бұған тым асығады. Ал нәресте үлкен төсекте жалғыз ұйықтау ыңғайсыз болуы мүмкін, ол әлі бұған дайын емес;
Тіс шығару. Көптеген балалар тістің шығу кезеңін жақсы жеңе алмайды. Тіс иі қабынып, ауырып, қышиды, түнде ойыншықтар мен ойындар баланың назарын аудармағанда, бұл сезімдер күшейіп, ыңғайсыздықты арттырады ();
Ыңғайсыз жағдайлар. Балабақша тым дымқыл немесе суық болуы мүмкін. Мүмкін, балалар төсегіндегі матрац тым қатты немесе, керісінше, тым жұмсақ ();
Шамадан тыс жұмыс және шамадан тыс толқу. Егер бала ұйықтар алдында кешке қатты толқыған және белсенді болса, онда оған төсекте тыныштандыру қиынырақ болады, ал оның ұйқысы үзік-үзік және терең емес болады;
Суық, қызба немесе ауырсыну. Балалар ауырған кезде түнде ұйықтау қиынға соғады. Себебі жоғары температурабүкіл дене жағымсыз ауыруы мүмкін, ал мұрын бітелуі немесе жөтел түнде қалыпты демалуға мүмкіндік бермейді, тітіркендіреді және алаңдатады;
Метеосезімталдық. Кейбір балалар ауа-райының өзгеруіне, жақындап келе жатқан найзағайға немесе жақындап келе жатқан толық айға күрт әрекет етеді. Ауа-райының күрт өзгеруімен бала летаргиялық, пассивті болуы мүмкін, кейде басы ауырып, қан қысымы төмендейді. Мұның бәрі жақсы түнгі демалуға кедергі келтіреді;
Дамудың жаңа кезеңдері. Бала жаңа жетістіктерден кейін де нашар ұйықтай алады! Мысалы, бала отыруды немесе жүруді, аударылуды, жорғалауды және т.б., жалпы алғанда, ол жаңа нәрсені меңгергеннен кейін;
Эмоционалды тәжірибелердің көптігі. Ұйқы проблемалары себебінен басталуы мүмкін ауыр стресс, жүйке сезімдері немесе көп эмоциялар. Көптеген балалар жаңа адамдармен танысқаннан, көшкеннен немесе тіпті ойын-сауық орталығына барғаннан кейін нашар ұйықтайды;
Анамды жоғалтудан қорқу. Кішкентай балалар өздерінің алғашқы тәуелсіздік кезеңін әртүрлі бастан кешіруі мүмкін. Кейбіреулер өте мазасызданып, жылап, қорқады, тіпті анасы басқа бөлмеге немесе ас үйге қысқа уақытқа кірсе де. Егер анасы қасында болмаса, баланың түнде ұйықтауы қиын;
Кеуде түнде нашар ұйықтай бастайды, егер анасы кенеттен күндізгі тамақтандыруды және бекітпелерді азайта бастаса.Бала түнде кеудені ұзағырақ және жиі қажет етеді;
Баланың ұйықтап кетуіне бір нәрсе кедергі жасайды. Жұмыс істеп тұрған теледидар нәрестенің ұйқысын бұзуы мүмкін. Шамды қосу балаңыздың түнде қалыпты ұйықтап кетуіне де жол бермейді.
Баланың денесінде D витаминінің жетіспеушілігімен . Бұл витаминнің жетіспеушілігі түнгі ұйқыға да кері әсер етеді. Қажетті сынақты балалар клиникасында өткізуге болады, егер зерттеу нәтижесінде D дәруменінің жетіспеушілігі анықталса, педиатр нәрестеге арнайы витамин тамшыларын беруге кеңес береді (әдетте оларда жақсы сіңу үшін кальций бар).

Тыныш ұйқыға қалай қол жеткізуге болады?

Біз негізгі себептермен таныстық, енді балаңыздың түнгі ұйқысын қалыпқа келтіру үшін құнды кеңестерді үйренетін кез келді:

Балаңыздың шамадан тыс шаршауына жол бермеңіз! Бұл әрқашан түнгі ұйқының ұзақтығы мен тереңдігіне өте теріс әсер етеді. Бала шаршаған болуы керек, бірақ шамадан тыс шаршамауы керек!
Күн сайын ұйықтар алдында бірдей қадамдарды жасау өте пайдалы. Мұндай рәсім балаға тыныш көңіл-күйге тез бейімделуге және психиканы босаңсуға көмектеседі. Мысалы, ұйықтар алдында балаңыз үшін тыныштандыратын әндер ойнауға, балалардың ертегілерін оқуға, онымен ойыншықтарды жинап, оларды орнына қоюға болады. Сіз балаңызға қолайлы оңтайлы рәсімді таңдай аласыз немесе ойлап таба аласыз. Тұрақтылықты сақтау және бұл қадамдарды түнде ұйықтар алдында әр уақытта орындау маңызды ();
Кешкі ваннадан кейін балаңыздың өзін қалай ұстайтынына назар аударыңыз. Егер жуғаннан кейін ол көңілді болып, бірден ойнауға жүгірсе, онда емдік шөптердің тыныштандыратын қайнатпалары, хош иісті тамшылар және эфир майлары. Мысалы, лимон бальзамының жапырақтары, жалбыз немесе түймедақ гүлдерінің тұнбасы баланың психикасын босаңсуға және шамадан тыс қозуды жеңілдетуге көмектеседі;
Балалар бөлмесінде қолайлы температура болуы маңызды. Ұйықтар алдында баланың терең ұйқысы және таза ауамен оңай тыныс алуы үшін бөлмені желдету керек (педиатрлар баламен бірге бөлмедегі температураны 18-22 градус аралығында ұстауға кеңес береді);
Нәрестенің денесінде маңызды микроэлементтердің жетіспеушілігінің алдын алуды қолданыңыз , балаңызға күніне бір рет D дәрумені тамшысын беріңіз;
Балаңыздың ұйықтауды ұнататын позициясына назар аударыңыз. Кейбір балалар тек асқазанда ұйықтауды ұнатады. Айтпақшы, бұл поза ішек коликі кезінде ауырсынуды және ісінуді азайту үшін тамаша!
Егер кішкентай балаіштегі ауырсыну және ішек коликі туралы алаңдатады , содан кейін нәресте түнде қиналып, ауырып жыламауы үшін ұйықтар алдында оған арнайы дәрі беру керек. Эспумисан балаларға арналған тамшылар бізге көп көмектесті, бұл ісінуді тиімді және тез жояды ();
Бұл тістің шығуына да қатысты. Балаңызды жайсыз сезінбеңіз. Қабынған қызыл иекті арнайы тыныштандыратын және салқындатқыш гельмен майлау арқылы оны жағымсыз сезімдерден арылтыңыз. Мысалы, Камистад немесе Дентинокс ();
Балаңыздың күн ішінде жеткілікті ұйықтайтынына көз жеткізіңіз нәресте шамадан тыс шаршамауы үшін;
Кейбір жағдайларда (әсіресе бала қараңғылықтан қорқатын болса немесе анасының бөлмеден кетуіне күрт жауап берсе) нәрестеге ортақ ұйқыны ұсына аласыз.Көптеген балалар анасының жақын жерде болуын сезініп, бірден тыныштандырады және әлдеқайда тыныш ұйықтай бастайды;
Баланы өз бетімен ұйықтауға қалдырыңыз, мүмкін оның назарын аударатын сіз шығарсыз. Кейде нәрестенің тыныш ұйықтауына кедергі келтіретін анасы!
Балаңызды ұйықтар алдында артық тамақтандыруға мәжбүрлемеңіз, өйткені толық асқазан ұйықтап кету процесіне жиі кедергі келтіреді. , егер ол тамақты қорытуға мәжбүр болса, дене толық демалады!

Бұл тамаша :)

Кейде шыдамдылық танытып, нашар ұйқының себебі өздігінен жойылғанша күту керек. Мысалы, тістер ерте ме, кеш пе, нәресте үш айға толған кезде ішек коликі өздігінен кетеді. Сіз балаңызға мұндай жағымсыз кезеңдерді оңай жеңуге және оған көбірек жанашыр болуға көмектесе аласыз. Баланы жиі асқазанға қойып, коликке барлық мүмкін көмек көрсетіңіз.

Балаларды үнемі төсекке жатқызу өте маңызды екенін ұмытпаңыз сонымен бірге бақылаңыз! Кішкентай балалардың ұйықтау уақыты күн сайын бірдей болса, кешке ұйықтау оңайырақ және оңайырақ болады. Балаңыздың биологиялық сағаты сіздің күнделікті өміріңізге бейімделеді. Егер сіз балаңызды күн сайын кешкі сағат 9-да төсекке жіберсеңіз, онда оның бүкіл денесі баяулай бастайды және өздігінен ұйықтауға дайындалады, ешқандай қосымша амалдар қажет емес.