Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика: пайдалы жаттығулар. Алғашқы күндерден бастап жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика Нәрестелерге арналған белсенді гимнастика

28.10.2023

Туылған сәттен бастап нәресте кішкентай қолдары мен аяқтарымен хаотикалық қозғалыстарды жасай бастайды - ол өз денесінің мүмкіндіктерін осылай түсінуге тырысады.

Алғашқы апталарда оның тыныс алу, жүйке және қан айналымы жүйесі, сондай-ақ ас қорыту жолдары әлі толық күшпен жұмыс істей алмайды, сондықтан нәресте кейбір ыңғайсыздықты сезінеді.

Өмірдің алғашқы күндерінен бастап жаңа туған нәрестелерге арналған арнайы гимнастика емдік массажбен бірге нәрестеге жаңа өмір жағдайларына тез бейімделуге, физикалық жағдайды нығайтуға, сондай-ақ әртүрлі инфекциялармен тиімді күресуге көмектеседі.

Адамның жасына қарамастан, оның өмір сүру сапасын жақсарту және тамаша денсаулықты қамтамасыз ету үшін қажет физикалық белсенділік. Жаңа туған нәресте де ерекшелік емес. Егер қамқор ата-ана оған күнделікті массаж сеанстарын және гимнастикалық жаттығулардың арнайы жиынтығын ұйымдастырса, ол физикалық салада ғана емес, сонымен қатар психикалық жағынан да тезірек және үйлесімді дамиды.

Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика сабақтары баға жетпес пайда әкеледі:

анасымен тұрақты тактильді байланыс арқасында нәресте тыныш күйде, оның психикасы дұрыс және үйлесімді дамиды;
нәресте өз денесін оңай және тез үйренеді және оның ерекшеліктеріне үйренеді;
қозғалыстарды үйлестіру үйлесімді дамиды;
бұлшықеттер мен буындар күшті, күшті және серпімді болады;
барлық маңызды метаболикалық процестер жақсарады және жеделдетіледі;
қажетті рефлекстер дұрыс және дер кезінде дамиды.

Тұрақты гимнастика барлық нәрестелер үшін қажет, бірақ ең бастысы, анасы қатты төсенішпен айналысатындар үшін.

Мұндай жағдайларда нәресте еркін қозғала алмайды, сондықтан оның бұлшықеттері үнемі қатып қалады және дұрыс дамымайды.

Гимнастикамен айналысуды қашан бастаған дұрыс және оны күнделікті тәжірибеге қалай енгізу керек?

Бір жасқа дейінгі балалар үшін үйлесімді физикалық даму өте маңызды болғандықтан, ең бірінші гимнастика сабағын мүмкіндігінше ертерек өткізу ұсынылады.

Медициналық қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда кешенді бастаңыз физикалық жаттығуларБұл нәресте өмірінің екінші аптасынан бастап мүмкін.

Дегенмен, сізде ең кішкентай алаңдаушылық болса, білікті педиатрмен кеңесу керек.

Жаңа туылған нәрестелерге арналған гимнастика күнделікті күнделікті тәжірибеге біртіндеп және өте мұқият енгізілуі керек.

Алдымен күннің бір уақытында - мысалы, нәрестені шомылу алдында орындау керек ең қарапайым және ең оңай жаттығулардың екі-үшеуінен артық емес таңдау ұсынылады. Ешбір жағдайда баланы тамақтандырғаннан кейін бірден гимнастиканы бастауға болмайтынын ескеру керек - бұл процедуралар арасында кем дегенде бір сағаттық кезең өтуі керек.

Нәресте дүниеге келген сәттен бастап бір айға толғанға дейін гимнастиканың ұзақтығы 3-6 минуттан аспауы керек. Әрбір жаттығуды шамамен 5-7 рет қайталауға болады.

Бір айдан асқан нәресте үшін жаттығулар санын бірте-бірте 10-ға дейін арттыруға болады. Ал сеанстардың ұзақтығы 10-13 минутты құрауы мүмкін.

Егер нәресте шамадан тыс шаршаса немесе өзін жақсы сезінбесе, жаттығуларды дереу тоқтату керек.

Сондай-ақ, ешбір жағдайда нәресте үшін жағымсыз және оған ыңғайсыздық тудыратын дене жаттығуларының түрлерін орындауға болмайды.

Балаңызға қарапайым физикалық жаттығулар

Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика 1 айдан бастап жасалуы мүмкін. Бір айлық нәрестеге арналған дене жаттығуларының жиынтығын таңдағанда, осы кезеңде баланың денесінің ерекшеліктерін ескеру қажет. Нәрестелердің көпшілігі бұлшықет гипертониясымен сипатталады, сондықтан гимнастика оларды босаңсуға бағытталған болуы керек.

Осыған байланысты ең тиімдісі келесі жаттығулар түрлері болады:

«Дірмен» жаттығуы - баланың қолдарын жоғары және төмен көтеру;
қолды екі жаққа жайып, сосын кеудеге айқастыру;
аяқтарды ішке тарату әртүрлі жақтарыжәне оларды бастапқы қалпына келтіру;
жарты шеңберді сипаттайтын сол және оң жамбаспен кезектесіп айналу;
«Кітап» жаттығуы – кітапты ашу және жабу сияқты тізе бүгілген нәрестенің аяқтарын біріктіру және тарату;
нәрестені ішіне қою, басын өз бетінше көтеруге ынталандыру.

Барлық аталған жаттығулар өте тегіс және мұқият орындалуы керек, олардың әрқайсысын бес рет қайталаңыз. Сеанстың соңында нәрестенің қолына және бүкіл денесіне жеңіл массаж жасау ұсынылады.

Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастиканы орындау ережелері

Жаңа туылған нәрестелерді бір айға дейін зарядтау өте мұқият болуы керек.

Сәбилерге арналған гимнастиканың ең маңызды қағидасы - зиян келтірмеу.

Сондықтан оны орындау кезінде белгілі бір ережелерді сақтау қажет.

Атап айтқанда:

Жаттығуларды бастамас бұрын бөлмені жақсы желдетіп, он бес минут бойы жылыту керек.
Баланың омыртқаның дұрыс дамуы үшін барлық жаттығулар тегіс және қатты жерде орындалуы керек. Бұл мақсаттар үшін өзгермелі кесте өте қолайлы.
Нәресте денесінің жеңіл массажын жасағанда, қозғалыстар аяқ-қолдардан дененің ортасына қарай бағытта болуы керек.
Жаңа туылған нәрестенің арқасын сипау кезінде ешбір жағдайда бүйрек пен жүрек аймағына қысым жасамау керек.
Жаттығулар жиынтығының ұсынылатын ұзақтығы - он минут.
Жарамсыз жағымсыз эмоцияларнәресте тарапынан, сондай-ақ кез келген мәжбүрлі әрекеттер.
Егер нәресте жылап, құмар болса, гимнастика сабақтарының басталуы неғұрлым қолайлы кезеңге ауыстырылуы керек.

Фитбол бойынша балаларға арналған гимнастика

Фитбол немесе фитнес добы - бүкіл отбасы үшін әмбебап гимнастикалық құрал.

Оны жаңа туған нәрестені үйрету үшін де сәтті қолдануға болады.

Баланың кездейсоқ құлап кетпеуі үшін ата-аналар өте мұқият болуы керек.

Гимнастикаға кіріспес бұрын, нәрестені қуанта алатын жағымды ырғақты музыканы қосып, фитболдың үстіне жаялық салу керек.

Енді сіз қарапайым жаттығуларды орындауға кірісе аласыз.

Нәрестені фитболға іштің үстіне қойып, аяқтарын доптың бетіне басып, оның арқасын қолыңызбен қосымша бекіту керек. Бұл позицияда нәрестені алға және артқа кезекпен жеңіл шайқаңыз - бұл өте пайдалы дұрыс дамувестибулярлық аппарат және құрсақ бұлшықеттері. Ішекті уқалау үшін кейде фитболмен серпілу қозғалыстарын жасау керек.
Қолдарыңызды баланың аяғына бекітіп, нәресте төңкеріліп жатуы үшін допты алға қарай жылжыту керек.
Сұқ саусағыңызды баланың жұдырығына қою керек. Бұл позицияда гимнастикалық допты өзіңізге қарай жеңіл айналдырып, баланың қолдарын екі жағына жайыңыз.

Содан кейін нәрестені асқазаннан артқы жағына мұқият бұра отырып, барлық аталған жаттығуларды қайталауға болады.

Балаңызды серуендеуге қалай дайындау керек

Жаяу жүру рефлексі нәрестелерде бірнеше күндік жаста дамиды. Ата-ананың міндеті – осы рефлексті дұрыс дамыту.

Мұны істеу үшін сіз нәрестені аяғы қатты жерде болатындай етіп тік күйге қоюыңыз керек - осылайша ол интуитивті деңгейде өзінің алғашқы шағын қадамдарын жасай бастайды.

Алайда, егер нәресте мұндай тілекті сезінбесе, сіз оған оның денесі мен басын сәл еңкейту арқылы көмектесе аласыз.

Баланың бүкіл аяғы бетінде болуы маңызды.Бұл позиция нәрестені жүруге ынталандыратыны сөзсіз.

Дұрыс гимнастика жаңа туған нәрестенің физикалық және интеллектуалдық саласының үйлесімді дамуына ықпал етеді. Ең бастысы, жаттығулар тұрақты және нәрестеге тек қуаныш пен рахат әкеледі.

Тақырып бойынша бейнеролик

Жаңа туған нәресте денесінің ерекшеліктеріне байланысты қозғалысы шектелген. Нәрестенің толық қалыптаспаған қозғалтқыш жүйесі оған, мысалы, бір жасар сәбилерге қол жетімді қозғалыстарды жасауға мүмкіндік бермейді. Нәрестенің қозғалыс белсенділігін дамыту және жақсарту үшін нәрестелерге арналған физиотерапия пайдалы. Мұндай гимнастика жаңа туған нәрестелер үшін өте пайдалы және тек дамудың бұзылуы немесе кез келген туа біткен патологиялар жағдайында ғана емес орындалуы мүмкін. Нәрестелер үшін дене тәрбиесі үй тапсырмасы сияқты міндетті болып табылады дене шынықтыруВ балабақшанемесе мектеп.

Гимнастика сәбилерге не береді?

Жаттығу терапиясы (емдік дене шынықтыру) нәресте мүлдем сау болса да қолданылуы мүмкін. Өйткені, патология сәл кейінірек анықталмайтынына кепілдік жоқ. Сондықтан бала туғаннан бастап қозғалуы керек, әрине, ата-ананың көмегімен және жаттығу терапиясы.

Бірақ емдік жаттығулар баланың денесіне қалай әсер етеді?

Жаттығу кезінде бұлшықеттер мен тіндерге қан ағымы артады.
Метаболикалық процестер белсендіріледі.
Бүйрек үсті бездерінің қызметі жақсарады.
Жалпы физикалық даму қалыпқа келеді.
Дененің қорғаныс жүйесі күшейеді.
Тірек-қимыл және сүйек жүйесі дұрыс қалыптасқан.
Маңызды рефлекстердің дамуына ықпал етеді.
Асқазан-ішек жолдарының функционалдығы қалыпқа келтірілді.
Мидың дамуын ынталандырады және психикалық дамужалпы.
Жүйке жүйесі күшейеді.
Доптағы жаттығулар (фитбол) вестибулярлық аппаратты жақсартады.
Бұлшықеттер мен сүйектерге күшті адгезияны қамтамасыз етеді.
Ұйқы мен тәбетті жақсартуға көмектеседі.

Нәресте ояу кезінде қолдарымен және аяқтарымен қуана ойнайтындықтан, емдік массаж оған одан да рахат әкеледі. Гимнастика нәресте денесінің басқа бөліктерін белсендіреді, нәтижесінде нәресте отыруды, жорғалауды және жүруді тез үйренеді. Сонымен қатар, тұрақты жаттығу терапиясы бұлшықет гипертониясының және позаның бұзылуының тамаша алдын-алу болып табылады. Жаттығу терапиясын жамбас дисплазиясы, жамбастың туа біткен дислокациясы, бұлшықет тортиколисі, церебральды сал ауруы, жалпақ табан және табан және туа біткен сколиоз үшін тағайындауға болады.

Жаттығу терапиясын жүргізу ережелері

Балаңызға терапевтік жаттығулар жасауды бастамас бұрын, оны орындау ережелерімен танысу керек.

Жаттығу терапиясын бастаудың ең жақсы уақыты - бір айлық жас. Бұл жағдайда гимнастика массажбен ауысуы керек. Алты айдан бастап емдік шаралар кешені жаттығу терапиясынан басталып, массажбен аяқталып, баланың демалуына және босаңсуына мүмкіндік береді.
Егер нәресте өзін нашар сезінсе, дене шынықтырудан бас тарту керек. Емдік массаж жасауды нәресте толық қалпына келгеннен кейін ғана жалғастыруға болады.
Массаж кезінде нәресте капризді болуы мүмкін. Мұндай сәттерде оны ойыншықпен алаңдату керек немесе оны көтеру арқылы тыныштандыру керек. Жаттығуларға бірте-бірте үйреніп, ең ұнамайтын жаттығуды кешеннің ең соңында орындаған дұрыс.
Қозғалыстарыңызды бақылаңыз - оны асыра алмаңыз, әйтпесе келесі жолы нәресте соңғы рет сезінген ауырсыну мен ыңғайсыздықты есіне алып, айқай мен истерикамен массаждан бас тартады. Есіңізде болсын: процедурадан кейін нәрестенің денесінде қызыл дақтар болмауы керек, көгеруі әлдеқайда аз.
Гимнастикамен айналыспас бұрын бөлмені желдетіп, сызбаларды жою керек. Оңтайлы температураауа - 20-22 0 C. Тамақтанғаннан кейін және шомылғаннан кейін 0,5-2 сағаттан кейін гимнастика жасаңыз.
Балаға массаж жасайтын үстел үш жағынан бос болуы керек, сонда сіз нәрестеге оңай жақындай аласыз.
Процедурадан бұрын қолды жақсылап жуу, оларды жылыту, барлық металл заттарды (білезіктерді, сағаттарды, сақиналарды) алып тастау, тырнақтарды кесу маңызды. Ересек адамның қолының терісінде сызаттар немесе жаралар болмауы керек.
Бір айдан асқан нәресте процедура кезінде жалаңаш болуы мүмкін жаңа туған нәресте ішінара ашылады - денеде массаж жасайтын орындар ашылады;
Физиотерапия жүргізілсе, нәресте футболка немесе қысқа жеңді футболка, трусики және жаялық киеді.

Жаттығу терапиясы кезінде нәресте тегіс бетке жатуы керек (мысалы, өзгеретін үстелде). Сабақтың жалпы уақыты 15 минут. Әрбір жаттығуды кем дегенде үш рет қайталау ұсынылады. Барлық қозғалыстар сүйемелдеу керек жылы сөздер, күлімсіреу - гимнастика балада жағымды эмоциялар тудыруы керек.

Жаттығу терапиясының процедурасын дұрыс орындау өте маңызды: алдымен баланың денесін қатты баспай, жұмсақ және жеңіл сипау қозғалыстарымен кешенді бастаңыз. Қолды саусақтан иыққа дейін, аяқты аяқтан жоғары қарай, ішті бүйірден кіндікке дейін сипау әдетке айналған. Ішті сипау тек сағат тілімен және кіндік айналасында жасалуы керек.

Емдік гимнастикаға арналған жалпы жаттығулар

Егер нәресте физиотерапияның не екенін білуге дайын болса, келесі жаттығуларды орындауды бастаңыз.

Дұрыс тыныс алуды дамыту. Баланы шалқасынан жатқызыңыз, қолдарын кеудесіне айқастырыңыз. Қолдарыңызды бір-бірден жоғары көтеріп, осы қалыпта жеңіл ұстаңыз. Содан кейін екі қолды жоғары көтеріп, бастың артына қойыңыз, содан кейін дененің бойына орналастырып, төмен түсіріңіз.
Аяқтарға арналған гимнастика. Баланың аяқтарын тізе және жамбас буындарына бүгіңіз, тізелерін біріктіріп, оларды жабыңыз. Бас бармағыңызбен тізеңізді ұстаңыз, қалған бөлігімен баланың жамбас сүйегінен ұстаңыз және жамбасты екі жаққа айналдырыңыз. Тағы бір жаттығу - нәрестенің аяқтарын бір-бірден бүгіп, содан кейін қолдарын бүгумен кезектестіру. Үшінші жаттығу - жамбас буынында аяқтарды тарату. Бұл жағдайда күш салудың қажеті жоқ - бәрі баяу және мұқият болуы керек.
Артқы жағынан ішке қарай бұрылады. Нәрестенің айналуды үйренуі үшін бұл жаттығуды орындау керек. Жақын жерде көмекшінің болуы маңызды. Нәресте шалқасынан жатуы керек. Көмекші оң қолын жоғары көтеріп, оны осы қалыпта ұстайды, ал нұсқаушы баланың оң жамбасын бекітеді. Содан кейін көмекші баланың оң алақанын үстелге бекітіп, алақанды түзетеді. Нұсқаушы баланың сол аяғын оң аяғының үстінен айқастырып, оның қарнына айналдыруға көмектесуі керек.
Баланы жорғалауға қалай үйрету керек? Әрекетті бірге орындау оңайырақ: бір ересек нәрестені аяғынан, екіншісі қолынан ұстайды. Біріншісі аяқтарын кезек-кезек қарынға қарай тартады, ал екіншісі нәрестенің қолдарын кезекпен қайта орналастырады. Егер нәресте әлі өз бетімен басын көтере алмаса, жаттығуға басқа ересек адам қатысуы керек.

Туылғаннан кейін 4 айдан кейін нәресте отыруға алғашқы әрекеттерді жасай бастайды. Осы кезеңде оған көмектесу маңызды, ал емдік жаттығулар бұған көмектеседі.

«Арқасынан жату» позициясынан нәресте оң қолына баса назар аудара отырып, шынтақпен бүгіліп, арқамен көтеріледі. Сол жақ тұтқамен де солай қайталанады.
Бала арқасымен жатыр, оның қолына қалыңдығы 2-3 см таяқ қойылады, олар нәрестенің жұдырықтарын ұстап, баланы отыруға мәжбүр етеді. Баланың аяқтары түзу тұрғанына көз жеткізу керек.
Таяқ жөргек астына салынып, бірнеше рет бүктеліп, баланың аяқтары оның үстіне қойылып, қолтық астынан ұсталады. Аяқтардың орналасуы иықтың енінен бөлек. Скват кезінде сіз аяқтарыңыздың бір-біріне араласпауын қадағалауыңыз керек.
Таяқшаға еңкейту. Баланы алдыңғы жаттығудағыдай орналастырыңыз. Баланың асқазаны мен кеудесін оң қолмен ұстайды, ал тізелерін сол қолмен бекітеді. Осыдан кейін иілу орындалады.
Төрт аяққа тұрыңыз. Ересектер баланы қарыннан көтеріп, қолдарын үстел бетіне бекітіп, аяқтарын тізе және жамбас буындарына бүгеді. Бала бұл қалыпта шамамен 1 минут тұруы керек.

Нәресте төрт аяқпен тұра алатын болса, оны қарынмен жорғалау жаттығуымен салыстыру арқылы жорғалауға үйретеді.

Доппен жаттығулар (фитбол)

Доппен ойнап қана қоймай, денені шыңдауға болады екен кішкентай бала. Фитболға арналған келесі жаттығулар нәрестелер үшін пайдалы:

алға-артқа, солға-оңға, сағат тілімен, шайқау. Бұл жағдайда бала шалқасынан жатуы керек;
біз баланың аяқтарын тізеден ішке қарай бүгеміз, ал допты бізге қарай түсіреміз, аяқтарын бүгеміз, допты бізден түсіреміз;
Біз нәрестенің ішін бірінші жаттығудағыдай қозғалыстармен жаттықтырамыз, тек нәрестені арқасымен емес, ішімен жатқызу керек.

Фитболдағы жаттығулар кезінде сіз оны жаялықпен жабуыңыз керек, сонымен қатар сіздің балаңыз бұл процесте басына соқпағанына көз жеткізіңіз. Бастапқыда жаттығулар қарапайым және жеңіл болуы керек, уақыт өте күрделі болуы мүмкін.

Нәрестелерге арналған жаттығу терапиясы жаттығуларының жиынтығы

Әдетте, патологиясы бар балаларға арналған физиотерапияны маман тағайындайды, ол сондай-ақ қандай жаттығулар балаға тиімді болатындығын анықтайды. Егер баланың физикалық дамуында ауытқулар болмаса, ата-аналар гимнастика үшін негіз ретінде келесі жаттығулар жиынтығын ала алады:

Денені, аяқ-қолды сипау.
«Арқамен жату» қалпынан қолдармен екі жаққа «әткеншек».
«Айқас әткеншектер»: нәрестенің қолдарын кеудеге айқастыру, оларды екі жаққа тарату, қайта айқастыру және т.б.
Тізедегі аяқтарды балама бүгу/созу.
Нәрестенің кеудесін аздап соғу (жаттығу кеуде бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі).
Арқаны сипау: сұқ және ортаңғы саусақтарды омыртқа бойымен төменнен жоғарыға қарай, алақанмен омыртқадан қабырғаларға дейін, арқаның төменгі бөлігінен басына қарай айналмалы қозғалыспен жүргіземіз (бас бармақпен орындау) және төменгі арқа бойымен омыртқадан қабырғаға дейін.
Бас терісін саусақтарыңызбен уқалаңыз, жеңіл орындаңыз айналмалы қозғалыстар, немесе жұмсақ щетка.

Барлық қозғалыстар мұқият және қысымсыз орындалуы керек. Кешенді бала есейген сайын жаңа жаттығулармен толықтыруға болады.

Жаттығу терапиясына қарсы көрсеткіштер

Нәрестелер үшін емдік жаттығулар қатаң түрде қарсы болған жағдайлар бар:

жұқпалы аурулар, дене температурасының жоғарылауы;
жүрек және өкпе жеткіліксіздігі;
тері аурулары: аллергиялық дерматит, саңырауқұлақтар, жұқпалы бөртпе, күйіктер, жарақаттар және т.б.;
құсу, іштің ауыруы, диарея, жүрек айнуымен бірге жүретін асқазан-ішек жолдарының бұзылуы;
қан кету және қан аурулары;
әртүрлі этимологияның ісіктері;
зәр анализіндегі өзгерістер;
жедел қабыну және іріңді процестер.

Сондай-ақ, егер бала вакцинациядан өткен болса, сіз оған емдік жаттығулар жасамауыңыз керек. Вакцинацияны алғаннан кейін 3 күннен кейін сабақтарды жалғастыруға болады. Егер осы уақыт ішінде нәрестенің әл-ауқаты жақсармаса, гимнастика кем дегенде бір аптаға кейінге қалдырылады.

Алғашқы сабақтардан кейін нәресте жақсы ұйықтап, тыныш ұйықтайды. Бұл қосымша кезде қалыпты реакция физикалық ауыртпалықтар. Бірақ мынаған назар аударған жөн, егер нәресте құмар болып, ұйықтай алмаса, сіз жаттығу терапиясының жүктемесін азайтып, осы уақыт ішінде баланың жағдайын бақылай отырып, бірнеше күн бойы сабақтарды толығымен тастауыңыз керек. Егер бала әлсіреген болса, оған демалуға уақыт беріңіз - екі немесе екі күнде сабақтар ұйымдастырыңыз, бірақ егер баланың көңіл-күйі жақсы болса - күн сайын гимнастика жасаңыз.

Алғашқы жаттығуларды бастайық.

Бала қырық апта бойы суда болғаннан кейін оның денесі жаңа ауа ортасына бейімделуі керек. Баланың денесінен басқа, оның жүйке жүйесі жаңа тіршілікке үйреніп, онымен келісуі керек. Сондықтан балаға өзін қоршаған ортаны зерттеп, үйренуге уақыт берген жөн.

Балалар дәрігерлері нәресте бір айдан кейін алғашқы физикалық жаттығуларды бастауды ұсынады. Ересектерге таныс гимнастика форматында емес, қарапайым соққылар мен жеңіл сипаулардан бастаған дұрыс.

Сондай-ақ, алғашқы жаттығуларға жаңа туған нәрестені бүйірден және жоғарыдан төменге жұмсақ тербелу кіреді, оның барысында баланың көңіл-күйін бақылау керек, егер ол мазасыз болса, онда тербелуді баяулату керек; Бірнеше күн бойы осы қадамдарды орындағаннан кейін жаттығуларыңызға мотор жаттығуларын қосуға болады.

Жаңа туған нәрестемен жаттығуға арналған жаттығулар.

Нәрестенің іші сауығып кеткенде, т. екі апталық жаста, ал кейбір балалар үшін тіпті кейінірек дәрігерлер оны асқазанға қоюды ұсынады. Бұл асқазанға жұмсалған уақыттың мөлшерін және ұзақтығын біртіндеп арттыру арқылы жасалуы керек. 1,5 айға дейін, медициналық қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, нәресте күніне алты рет 3-5 минут ішінде ішімен жатқаны жөн. Бұл жаңа туған нәрестемен жаттығуға арналған негізгі жаттығулардың бірі, соның арқасында арқа мен мойын бұлшықеттері күшейеді, ал нәресте басын өз бетінше ұстай бастайды. Бұл жаттығу кезінде сіз нәрестеңізді жеңіл сезінуге болады.

Баламен моторлық манипуляцияларды бастамас бұрын, сіз қолды, аяқты, арқа мен ішіңізді жұмсақ уқалауыңыз керек. Әрі қарай, айналмалы қозғалыстар қолдармен жасалады, алдымен әрқайсысы жеке, содан кейін бір уақытта екі, аяқты қолдар сияқты ішке қарай бүгеді. Аяқ бұлшықеттерін күшейту үшін баланың аяғын қолтық астынан ұстап тұрып, қатты бетке қою керек. Сондай-ақ ол жатқанда, оның аяқтарына кедергі жасап, ол демалып, бұлшықеттерін созады.

Күн сайын нәрестеңізді футбол добында асқазанда және арқада, әртүрлі бағытта және шеңберде бірнеше рет айналдыру бұлшықеттерді нығайтуға және кеңістікте бағдарлауды дамытуға сөзсіз пайда әкеледі.

Қосымша жаттығулар

Жаттығуларға қосымша кешен ретінде су жаттығуларын ұсынған жөн. Қалай болғанда да нәресте 6 айға дейін күнделікті гигиенаны қажет етеді су процедуралары. Неліктен жүзуді жаттығумен біріктірмеске?

Бала шомылу кезінде өздігінен қозғалуы үшін ата-аналар мамандандырылған дүкендерде сатылатын шеңберді немесе жүзу қалпақшасын сатып алып, толық ваннаны суға салып, нәрестені жүзуге жіберген жөн. Осы сәтте нәресте қозғалыстарды үйлестіруді реттейтін және қаңқа мен бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін қолдары мен аяқтарымен қозғалыстар жасай бастайды.

Жоғарыда айтылғандай, нәрестенің денесі мен ағзасы соншалықты қорғансыз және қоршаған ортамен байланысуды үйренеді, сондықтан жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика жаттығуларын өте мұқият және мұқият орындау керек. қатаң сақтаубірқатар ережелер.

Өздеріңіз білетіндей, өмірінің 2 айындағы әрбір жаңа туған нәрестенің сүйікті ісі - ұйқы. Алдымен оның ұзақтығы күніне 20 сағатқа дейін болуы мүмкін. Сондықтан нәресте ояу кезінде қалыпты дамуыжаңа туған нәрестелер үшін арнайы жаттығулар қажет.

Неліктен нәрестелерге жаттығулар қажет?

Айта кету керек, өмірдің алғашқы 4 айында балаларда иілгіш бұлшықеттер деп аталатындар байқалады. Бұл осы жаста барлық нәрестелердің аяқ-қолдарының бүгілген күйде болуын түсіндіреді. Бұл бұлшықеттердің тонусын азайту үшін жаңа туған нәрестеге жаттығулар жасауды бастау керек.

Бұл жерде көптеген аналардың: «Жаңа туған нәрестеге зиян тигізбеу үшін оны қалай дұрыс жаттығу керек және қашан бастау керек?» Деген сұрақ туындайды. Мұнда бәрі баланың жасына тікелей байланысты. Жаңа туған нәрестелер үшін бір айға дейін зарядтау жүргізілмейді.

Өмірдің бірінші айында зарядтау

Тек 1 айлық жаңа туған нәрестелерді зарядтау өте мұқият жасалуы керек. Ананың барлық қимылдары біркелкі, кенет серпілмей болуы керек.

Бастау үшін нәрестеңізді аяғымен сізге қаратып, арқасына қойыңыз. Баланың бір аяғын көтеріп, алдымен артқы жағында, содан кейін төменгі аяқтың алдыңғы бетінде баяу, тегіс соққыларды орындаңыз. Оның үстіне, олардың барлығы аяқтан жамбаға дейін орындалады. Әрбір аяққа осындай 7-8 соққыны орындау жеткілікті болады.

Тағы бір техника бар. Бұл жағдайда айналмалы сипау орындалады, яғни қол артқы бетінде орналасады, ал бас бармақ аяқтың бүйір бетін сипады.

Бала жатқан қалпында. Анасы баланың аяқтарын екі қолымен қысып, тобық буынынан ұстайды. Содан кейін, кезекпен, баспай, қосымша күш, тізеңізді бүгіңіз, ішіңізді жамбасыңызбен ұстаңыз.

Жоғарғы аяқ-қолдарды жаттықтыруды ұмытпау керек. Алдымен сіз баланың қолын алып, бас бармағыңызды оның қолына қоюыңыз керек - нәресте оны жұдырықпен қысады. Осыдан кейін, аяқтарда жасалған қозғалыстарға ұқсас қолдар сипалды.

2 айда зарядталады

2 айда жаңа туылған нәрестелерге арналған жаттығулар біріншіден аздап ерекшеленеді. Оны орындау кезінде қолдар мен аяқтар да қолданылады, бірақ қозғалыстар әртүрлі.

Сонымен, 2 айдан бастап, сіз төменгі аяғындағы ажырасулар деп аталатындарды жасай аласыз. Ол үшін нәресте арқасына жатқызылады. Анам оның аяғын тізеден қысады. Бұл жағдайда сұқ саусақ жамбастың сыртқы жағында, ал бас бармақ ішкі бетінде жатуы керек. Содан кейін олар жамбас буынында аяқтарын тарата бастайды. Бұл жағдайда сіз күш қолданбауыңыз керек және аяғыңызды мүмкіндігінше таратуға тырысуыңыз керек. Қозғалыстар дөңгелек болуы керек.

Осы жаста нәресте басын көтеруге алғашқы әрекеттерін жасайды. Сондықтан оны қарынға қойған дұрыс (шамамен 10 минут). Бұл тек мойын бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі, ал 3-4 айға жақын нәресте басын өздігінен ұстай алады.

Дәл сол қалпында, асқазанға жатып, арқа да сипалады. Бұл жағдайда қолдың артқы жағы бөкселерден басына, содан кейін алақанмен қарама-қарсы бағытта жүргізіледі. Мұндай сипауды 5-7 рет жүргізу керек.

Осылайша, жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығулар әркім үйренгеннен ерекшеленеді. Бұл жағдайда ол ұқсас, өйткені кенеттен шамадан тыс қозғалыстар мұндай нәресте үшін мүлдем қарсы. Ең дұрысы, егер ана бірінші жаттығуды дәрігердің бақылауымен орындаса.

Нәрестелерге арналған гимнастика баланың бұлшықеттерін, үйлестіруді, тепе-теңдікті және моторикасын дамытуға көмектеседі. Дұрыс таңдалған жаттығулар тыныс алу, жүрек-тамыр және қан айналымы жүйелерінің жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика тек дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жасалуы мүмкін екенін ескеріңіз.

Дәрігер рұқсат бергеннен кейін ғана негізгі жаттығуларды орындауға кірісуге болады. Олар жеңіл және ойнақы түрде орындалуы керек., сондықтан бала оқуды қызықты және қызықты деп санайды.

Нәрестелерге арналған гимнастика ыңғайлы температурада және сызбасыз бөлмеде жасалуы керек. Барлық орындалатын қозғалыстар мұқият болуы керек, бірақ жаңа туған нәрестенің байламдық аппараты өте икемді және серпімді екенін есте сақтаңыз; Ең қарапайым жаттығулардан бастаңыз және бірте-бірте күрделірек жаттығуларға көшіңіз.

Өмірдің алғашқы күндерінен бастап жаңа туған нәрестелер үшін гимнастиканың қандай пайдасы бар?

Рахмет физикалық терапия, балам:

оның денесімен танысады;
анасымен тактильді байланыс бар;
өз денесіне үйренеді;
негізгі рефлекстерді дамытады;
қимылдарын басқаруға үйренеді.

Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастика қамтамасыз етеді оң әсер етедіүстінде:

тірек-қимыл аппараты;
метаболикалық процестер;
жүйке жүйесі;
бұлшықет қаңқасы.

Жаттығуды қашан бастау керек?

Дәрігерлер жаттығуды ұсынады физикалық дамубала өмірінің алғашқы апталарынан бастап. Сонымен, қарапайым жаттығуларды нәресте өмірінің екінші аптасында жасауға болады. Дегенмен, нәрестемен дене жаттығуларын жасамас бұрын, терапевтпен кеңесіп, баланың сау және сергек екеніне көз жеткізіңіз.

Жаңа туған нәрестелерге арналған гимнастиканы күнделікті тәжірибеге қалай енгізу керек

Балаңызды жаттығу терапиясына дағдыландырыңызбіртіндеп және тегіс болуы керек. Алғашқы күндерде 2-3 қарапайым жаттығуды орындауға болады, жақсырақ бір уақытта гимнастикамен айналысу керек. Мысалы, шомылу алдында нәрестемен жаттығу керек, бірақ тамақтанғаннан кейін бір сағаттан ерте емес.

Нәрестелерге арналған гимнастика 3-6 минуттан аспауы керек. Әр жаттығуды 5-7 реттен артық қайталаңыз. Бұл кесте сабақтардың бірінші айында сақталуы керек.

Нәрестелерге арналған негізгі жаттығулар

Алғашқы айларда балалар жаңа ортаға бейімделеді, сондықтан барлық жаттығулар баланы мүмкіндігінше ыңғайлы сезінуге бағытталуы керек. Жаттығулар кезінде кенеттен немесе өте белсенді қозғалыстарды жасамаңыз.

Нәрестелерге арналған ең танымал жаттығулар:

Жаттығу терапиясы кезінде бала ауырсынуды немесе қатты ыңғайсыздықты сезінбеуі керек екенін ескеріңіз.

Фитбол бойынша сәбилерге арналған гимнастика

Фитбол анаға босанғаннан кейін фигураны қалпына келтіруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар нәрестенің дамуына да көмектеседі. Фитболда өмірдің бірінші айында, атап айтқанда екінші аптадан кейін жаттығуға болады. Фитбол жаттығулары:

барлық органдардың жұмысын ынталандыру;
ішек бұлшықеттерін босаңсытады;
коликтің пайда болуын болдырмау;
вестибулярлық аппаратты дамыту.

Жаңа туылған нәрестелерге арналған динамикалық гимнастиканың ерекшеліктері

Дене жаттығуларының бұл түрі әмбебап болып табылады, өйткені ол баланың тірек-қимыл аппаратын дамытады. Мұндай гимнастика жұмысты күшейтуге көмектеседіметаболикалық процестер, сонымен қатар нәрестенің қалыпты психологиялық дамуына ықпал етеді.

Динамикалық гимнастиканы қатайту процедураларымен біріктіруге болады. Жаттығулар нәрестенің денесін жеңіл сипаудан басталуы керек, ол кейінгі жаттығуларға өтеді.

Бұл түрдегі гимнастика мыналардан тұрады:

Динамикалық дене тәрбиесікелесі жаттығуларды орындауды қамтиды:

баланы қолдарымен оңай көтеруге тырысыңыз, ол сәл ілулі болады - оны баяу және мұқият жасаңыз;
баланы қолын ұстап тұрып ауада айналдырыңыз - бәрін тегіс және мұқият жасаңыз;
баланың аяқтарын иекке апаруға тырысып, ақырын бүгіңіз;
Нәрестені аяқтарынан алып, оларды көтеріп, бастың артына алуға тырысыңыз.

Балаңызбен динамикалық гимнастика жасауды бастамас бұрын, барлық кеңестерді, ережелерді және қарсы көрсеткіштерді егжей-тегжейлі зерттеңіз.

Фитболда қалай дұрыс жаттығу керек?

Баламен айналысу үшін диаметрі 60-75 см болатын допты таңдаған дұрыс. Фитболда жаттығу кезінде нәрестенің арқасын, бөкселерін және асқазанын ұстаңыз. Баланы кездейсоқ түсіріп алмау үшін үлкен қозғалысқа жол бермеңіз.

Баланың оқуын қызықты ету, музыканы қосыңыз немесе нәрестеңізбен сөйлесіңіз. Егер бала жылай бастаса, дереу тоқтатыңыз. Мұндай гимнастика бір айға толмаған нәрестелер үшін қарсы, егер кіндік жарасыәлі емделмеген.

Қарсы көрсеткіштер

Жаттығуларды орындауды бастамас бұрын оқуға болатын қарсы көрсеткіштердің тізімі бар екенін ескеріңіз. Мұндай қарсы көрсеткіштерге мыналар жатады:

туа біткен жүрек ауруы;
интракраниальды қысымның жоғарылауы;
буын аурулары.

Нәтижесінде, сауықтыру жаттығуларын орындау кезінде бала өзін жайлы сезінуі керек екенін атап өткен жөн. Егер ол қарсы тұрса немесе жылай бастаса, гимнастиканы дереу тоқтатыңыз. Жаттығуларды орындау кезіндебарлық қозғалыстар тегіс және мұқият болуы керек, бұл сіздің балаңыздың денсаулығын жақсартудың жалғыз жолы.