Como se preparar para o parto. Preparação para o parto: o mais importante. Preparando a gestante para o parto: pontos importantes

A gravidez já é uma façanha corajosa, mas ainda há mais uma prova pela frente que mãe e bebê terão que passar antes de se conhecerem. Parece que esse tipo de coisa? Mas não, você precisa se preparar para eles com antecedência durante a gravidez e, especialmente, algumas semanas antes do parto. Agora falaremos sobre a preparação para o parto.

Então, na expectativa de um milagre, você precisa planejar com antecedência tudo o que pode ser útil durante o parto, e também começar a preparar seu corpo. A preparação para o parto consiste em vários componentes:

preparação psicológica. A atitude certa não deixa de ser importante, há dois aspectos: não se deve pensar que tudo será indolor e vice-versa, que será extremamente doloroso. Durante a gravidez, evite histórias ou conversas sobre como é realmente doloroso dar à luz e o quanto você terá que vivenciar. Lembre-se, você está indo para um hospital com especialistas qualificados que sabem mais sobre o seu estado de saúde do que você e já acolheu centenas de recém-nascidos.

Treinamento físico, seu corpo está agora sob estresse e, pode-se dizer, está trabalhando para se desgastar. Não tenha preguiça de ajudá-lo, para isso você terá que se inscrever em cursos para gestantes (estão disponíveis em quase todas as maternidades), ouvir com atenção e praticar em casa todos os conhecimentos que lá receberá. Preste atenção especial aos exercícios respiratórios. Pois bem, lembre-se que mente sã está em corpo são, procure fazer caminhadas diárias, ir à piscina ou fazer ioga para gestantes.

Não há nada complicado nessas etapas, o principal é se esforçar um pouco e dar o primeiro passo entrando na mentalidade certa para um resultado de sucesso. Não se esqueça que o morador do ventre sente e vivencia todas as suas preocupações junto com você. Na preparação para o parto o apoio dos entes queridos é muito importante, por isso procure, se possível, transmitir o máximo de conhecimento possível ao pai do nascituro ou à pessoa que estará com você quando ocorrerem as contrações.

2. Preparando o colo do útero para o parto

Falando em treinamento físico, vamos focar não só na atividade física, mas também nos órgãos que estão diretamente envolvidos no trabalho de parto. Em primeiro lugar, estes são os músculos do colo do útero e da vagina; isto deve receber atenção especial não só para as mulheres de primeira viagem, pois a preparação adequada dos músculos do colo do útero ajudará a evitar rupturas e fissuras. Você pode realizar estes exercícios a partir do final do segundo trimestre:

apertando e abrindo os músculos vaginais, deve parecer que você está apertando algo e depois empurrando-o com força;

abra as pernas alternadamente em direções diferentes, mas sem movimentos bruscos. Este exercício é realizado em pé e da forma mais suave possível.

A preparação do útero geralmente inclui o processo de preparação do períneo, mas isso é um pouco mais complicado e você pode perguntar ao seu ginecologista como massagear corretamente os órgãos genitais. A região da virilha também precisa de preparo para evitar rupturas.

3. Preparando a mama para o parto

Em nosso outro artigo sobre amamentação, já falamos sobre como preparar adequadamente os seios e quais cuidados eles precisam. Devido à inexperiência, você pode machucar e danificar os seios durante a primeira mamada. Para evitar isso, é necessário preparar os seios para a mamada com antecedência; trata-se de uma série de procedimentos simples que não demoram muito. Por exemplo, um banho de contraste e esfregar com uma toalha felpuda ajuda muito. Prepare também os mamilos, para isso você precisa retirá-los, com isso futuramente você facilitará a alimentação do seu bebê. Além disso, se possível, tente andar pela casa sem sutiã e organize os chamados banhos de ar para os seios.

4. Preparação para o parto, o que você precisa saber e o que comprar

Cerca de algumas semanas antes do Dia X futura mãe começa a forjar malas e então surge a dúvida sobre o que poderia ser útil para você e para o bebê. É claro que você receberá uma lista primária do que precisa do seu ginecologista junto com um encaminhamento, mas não pode confiar apenas no conselho do médico. Em média você ficará de 5 a 10 dias na maternidade, e não se esqueça que esses são os primeiros dias do seu bebê e ele precisa muito da sua ajuda, por isso a mãe deve estar totalmente preparada. Então, o bebê vai precisar de:

fraldas descartáveis;

conjunto completo de roupas para recém-nascidos;

Lenços umedecidos;

leve mamadeira (não considere desnecessário, pois vou me alimentar sozinha) só para garantir;

chupeta;

Agora vamos para a lista que a futura mamãe vai precisar:

bomba tira leite;

juntas;

bandagens elásticas;

máquina descartável;

sutiã de amamentação, além de creme suavizante para mamilos;

produtos de higiene pessoal;

toalha e fralda;

meias, é melhor levar meias quentes e finas para dormir (muitas vezes faz muito frio nas maternidades e demorará muito para pedir um segundo cobertor);

roupão e pijama;

juntas

Separadamente, vale dizer que, ao coletar todos os documentos necessários com antecedência, nosso país ainda é burocrático e os documentos são exigidos em todos os lugares. Você precisará de passaporte, cartão de troca, contrato de nascimento (se tiver), resultados de todos os exames.

5. Cursos de preparação para o parto

Cursos de preparação para o parto existem em quase todas as cidades; muitas vezes, esses cursos estão disponíveis até mesmo em maternidades; Não se pergunte se deve ir até eles ou não, mas certifique-se de ir e agarrar sua alma gêmea. Os cursos de maternidade são uma excelente forma de se preparar para o parto, tanto física quanto psicologicamente, e o importante é onde você aprenderá técnicas respiratórias adequadas. Respirar corretamente durante o trabalho de parto e parto é quase metade do sucesso; com a respiração você não apenas aliviará a dor, mas também ajudará seu bebê tanto quanto possível. Além disso, durante os cursos de preparação para o parto, você fará constantemente a atividade física necessária, o que não só terá um bom efeito na sua saúde, mas também a ajudará a evitar rupturas durante o parto. Normalmente, as meninas que frequentam esses cursos enfrentam as contrações quase sem medo e podem até ajudar os vizinhos da enfermaria que não sabem. Além disso, uma menina que fez cursos de preparação para o parto e trabalhou sob supervisão de especialistas costuma ter paredes uterinas muito elásticas (ali são desenvolvidas com exercícios especiais), o que novamente a ajudará a não se machucar durante o parto.

O sucesso de qualquer evento importante depende em grande parte do rigor com que foi realizada a preparação para o mesmo.

O parto, como processo que exige da mulher uma mobilização sem precedentes de todos os recursos do seu corpo, tanto físicos como psicoemocionais, não foge à regra.

A protagonista da sala de parto é a parturiente e, para cumprir adequadamente sua tarefa, ajudando o homenzinho a nascer, a gestante deve se preparar adequadamente para o parto.

Durante a gravidez, a mulher deve pelo menos ter uma ideia do que a espera no dia do parto e no pós-parto precoce e, idealmente, antes do Dia X, aprender a controlar o corpo, a respiração e as emoções.

Durante os longos nove meses de espera por um bebê, uma mulher pode fazer muito para ajudar seu corpo a sobreviver com segurança ao parto, a se recuperar do parto e a se preparar para a lactação.

Preparação física para o parto

Freqüentemente, as mulheres, ao saberem da gravidez, limitam drasticamente até mesmo a atividade física doméstica e se recusam totalmente a ir à academia.

Assim, os esportes ativos devem ser abandonados apenas nas primeiras 12 semanas de gravidez - período de maior risco de aborto espontâneo do feto. E para mais mais tarde Mesmo o treinamento de força não é proibido, claro, de acordo com o médico supervisor.

A melhor escolha para as gestantes são as aulas especiais em grupos para gestantes, que existem com base em diversas instituições que prestam atendimento médico. apoio à gravidez, bem como em algumas academias de ginástica.

Via de regra, as aulas nesses grupos incluem uma série de atividades esportivas específicas para gestantes:

• Ginástica para gestantes, baseada em exercícios de Pilates, ioga, incluindo a utilização de equipamentos esportivos: halteres leves, fitballs, amortecedores, etc.

A realização regular de exercícios especiais tem um efeito benéfico no estado dos órgãos internos da mulher grávida, ajuda a fortalecer o espartilho muscular, trabalha os músculos abdominais e do assoalho pélvico e melhora a circulação sanguínea na parte inferior do corpo. A futura mãe aprende a “ouvir” seu corpo e a controlá-lo. Além disso, alguns exercícios ajudam o feto a ter a apresentação correta no útero.

• Atividades na piscina: natação, mergulho, hidroginástica para gestantes.

Além do fato de a água ter propriedades curativas aliviar o estresse mental do banhista, “aliviar” os pensamentos, o que é importante para a gestante, o corpo na água fica como se não tivesse peso; Isso permite que você até visite a piscina.

Os exercícios na água para gestantes, via de regra, incluem exercícios de alongamento, exercícios respiratórios e exercícios de tonificação. As gestantes podem praticar exercícios na água quase até o parto, claro, escolhendo os exercícios de acordo com a idade gestacional.

• Exercícios respiratórios para mulheres grávidas, populares em últimos anos aumenta exponencialmente, pois está comprovado que o uso de técnicas respiratórias especiais durante o parto facilita significativamente o seu curso e aumenta a probabilidade de um desfecho favorável.

A realização de exercícios respiratórios melhora a qualidade do fluxo sanguíneo, tanto para a própria mulher quanto para o feto. Dominar as técnicas de respiração e usá-las durante o parto alivia a dor das contrações, aumenta a produtividade do empurrão, minimiza o sofrimento fetal por hipóxia durante o canal do parto, etc.

Além dos treinos periódicos, a gestante não deve, em caso algum, descurar as caminhadas diárias ao ar livre em ritmo lento e a realização da rotina doméstica diária. Claro, qualquer atividade física deve ser aprovado pelo médico responsável pela gravidez.

Preparando o canal do parto para o parto

Durante o processo de passagem do feto pelo canal do parto ao nascer, os músculos do assoalho pélvico e do períneo da mãe sofrem enorme estresse devido à pressão do feto, muitas vezes não conseguem suportá-la e ficam feridos - dilacerados. Ou há necessidade de intervenção cirúrgica- dissecção do períneo.

Nesse caso, o parto parece ainda mais doloroso e os danos mecânicos aos órgãos dificultam a recuperação pós-parto da parturiente. Além disso, a difícil movimentação do bebê através do canal do parto acarreta o risco de lesões durante o parto para o recém-nascido.

• Massagem perineal com óleos vegetais, que tem efeito benéfico na elasticidade dos tecidos, podendo ser realizado já na 20ª semana de gestação se a gravidez não for complicada. É aconselhável dedicar cerca de 1 a 3 minutos ao procedimento todos os dias ou pelo menos três dias por semana.

A técnica de realização da massagem é simples; a gestante pode fazê-la facilmente sozinha ou envolver um parceiro ou pessoal especialmente treinado para realizá-la. O óleo para o procedimento pode ser adquirido fortificado, oferecido por diferentes fabricantes, mas o óleo vegetal normal serve.

• Exercícios especiais que treinam os músculos do assoalho pélvico.

Os exercícios propostos pelo obstetra Arnold Kegel visam fortalecer a musculatura vaginal e podem reduzir significativamente o risco de rupturas durante o parto. Contribuem também para a rápida recuperação pós-parto dos órgãos diretamente envolvidos no processo de parto.

A realização regular (de preferência, mesmo na fase de planejamento da gravidez) dos exercícios de Kegel permite evitar problemas típicos de gestantes associados à diminuição do tônus ​​​​dos músculos lisos, por exemplo, incontinência urinária, problemas com fezes, etc.

E também, como o ânus também está envolvido durante o exercício, reduz o risco de desenvolver hemorróidas pós-parto.

Tanto a massagem perineal quanto os exercícios de Kegel são possíveis e benéficos para a gestante somente se esses procedimentos forem aprovados para ela pelo obstetra observador.

Preparando a mama antes do parto

A Organização Mundial de Saúde insiste que a nutrição ideal para um bebé desde o momento em que nasce e durante pelo menos seis meses é leite materno a mãe dele.

No entanto, as mães jovens muitas vezes recusam a amamentação (AM) devido ao aparecimento de fissuras dolorosas nos mamilos, desconforto no peito durante o fluxo do leite, etc.

Para garantir que o período de lactação não seja ofuscado por tais problemas, será útil para a gestante colocar os seios em “condições de funcionamento” antes do parto, ou seja, “endurecer” os mamilos.

Os procedimentos a seguir ajudarão nisso:

• ducha torácica contrastante diária, complementada com água fria;
• esfregar os mamilos com um pano áspero;
• inserções de tecido áspero no sutiã.

Na maioria das vezes, as mães jovens sentem dor durante a amamentação devido à fixação inadequada do bebê recém-nascido ao seio. Portanto, é aconselhável estudar com antecedência a técnica de pega e as opções de posições da mãe e do bebê durante as mamadas. Não custa nada levar uma pomada de cura rápida compatível com a amamentação para a maternidade.

Além disso, os mamilos de algumas mulheres parecem estar retraídos e isso pode dificultar a pega do bebê na mama. Almofadas mamárias especiais ajudarão a futura mãe a resolver esse problema após o parto. E durante a gravidez, você pode desenvolver seus mamilos com uma massagem especial - puxando-os manualmente, bem como “testando” pré-natal uma bomba tira leite em você mesma.

Se possível, após o parto a mulher pode recorrer aos serviços de especialistas amamentação, o que ajudará a superar quaisquer problemas que impeçam o estabelecimento de uma maravilhosa conexão “leite” entre mãe e filho.

Para evitar que os seios percam a atratividade após a gravidez e a lactação, a mulher pode recorrer a exercícios especiais, cuja implementação permite manter os músculos do peito em boa forma.

Deve-se ter em mente que você não pode começar a se preparar ativamente para a amamentação antes da 38ª semana de gravidez, pois a estimulação mamária também pode estimular a atividade contrátil do útero.

Preparação psicológica para o parto

A preparação psicológica pré-natal ajudará a superar os medos e ansiedades que ocorrem às gestantes durante a gravidez, especialmente pouco antes da data prevista para o nascimento.

Seus componentes integrais são:

• Informar o futuro pai sobre as etapas do processo de nascimento. Cada fase do parto exige determinado comportamento da parturiente.

Compreender quais sensações físicas ela experimentará de forma consistente desde o início das primeiras contrações até o nascimento da placenta e como agir durante esse processo ajudará a parturiente a perceber corretamente os comandos da equipe médica durante o trabalho de parto.

Nesse caso, a consciência da parturiente está voltada para a cooperação com a equipe médica em benefício do recém-nascido, o que embota significativamente a percepção da dor.

• Apoio psicológico profissional.

Via de regra, durante os cursos para futuros pais, os psicólogos trabalham o estado psicoemocional da gestante. Eles vão te ensinar como direcionar seus pensamentos na direção certa e não entrar em pânico durante o parto.

Por exemplo, sempre que possível, visualize mentalmente o processo de nascimento com sua participação em todos os detalhes, enquanto a dor durante as contrações será tolerável, o empurrão será produtivo e o bebê recém-nascido cairá imediatamente no seio da mãe. A futura mamãe deve se lembrar do sentimento de felicidade, carinho e amor que certamente a aguardará após um parto bem-sucedido.

• Prepare-se para um parto sem dor.

Existem métodos desenvolvidos por obstetras conceituados, seguindo cujas recomendações a gestante poderá se preparar para o parto como um processo natural.

Preparação pré-natal materiais metodológicos ajudará a mulher em trabalho de parto a “expirar” sensações dolorosas, abster-se de tentativas prematuras e, controlando sua consciência, não entrar em pânico, mas manter uma atitude positiva.

• “Ensaio” do processo de nascimento.

Ou, mais precisamente, técnicas de respiração em diferentes fases do processo de nascimento. Isso se tornará um hábito antecipadamente e a parturiente poderá reproduzir facilmente o tipo de respiração desejado durante o parto ao comando de seu auxiliar ou focando em suas próprias sensações. Além disso, muitas vezes a ação ensaiada perde o seu colorido “assustador”.

• Medidas para organizar um ambiente confortável na sala de parto.

Por exemplo, a presença de um auxiliar dentre pessoas próximas que estará presente no parto (o chamado parto de companheiro), caso a gestante considere necessário. Bem como a utilização de métodos técnicos de parto ainda não padronizados: parto na água; nascimento vertical, nascimento de cócoras, etc.

Uma condição importante para a tranquilidade da gestante é a confiança no médico, que acompanhará o andamento do processo de parto. Portanto, antes de dar à luz, é aconselhável que a gestante escolha a instituição onde seu bebê irá nascer.

Escolhendo maternidade e obstetra para o parto

Desde 2006, com a introdução da certidão de nascimento, a gestante passou a ter o direito garantido pelo Estado de escolher a maternidade e o obstetra que conduzirá seu parto. Desde que haja vagas disponíveis na maternidade selecionada, e o obstetra desejado estará de plantão no dia do nascimento.

A certidão de nascimento é emitida para a gestante no ambulatório municipal de pré-natal do local do registro por um período de 30 semanas. A partir de agora, a futura mãe deverá ter consigo o certificado, juntamente com o passaporte, cartão de troca, seguro médico obrigatório e SNILS, até ao nascimento.

É claro que, em caso de internação emergencial em maternidade sem certidão de nascimento, mesmo que a mulher não a tenha emitido, se ela possuir outros documentos exigidos, será preenchido para ela um recibo destacável da certidão em a maternidade e o problema estará resolvido.

Se a gestante foi observada durante a gravidez em instituição especializada em caráter comercial e também firmar contrato de manejo do parto, a maternidade não exigirá dela certidão de nascimento.

Os serviços comerciais de parto são atualmente prestados por quase todas as maternidades do nosso país. Os termos do contrato em cada maternidade podem variar, mas, via de regra, a parturiente “remunerada” pode contar com a presença garantida no nascimento do obstetra de sua escolha, cujo nome consta no contrato, em uma maternidade separada enfermaria, uso de anestesia durante o parto, condições para maior conforto de permanência no pós-parto, etc.

Neste caso, a nova mãe só poderá necessitar do terceiro cupão da certidão de nascimento para reembolso do Fundo de Segurança Social pelos serviços médicos numa clínica infantil quando observar uma criança na infância.

Se a parturiente não possuir cartão de troca onde são lançados os resultados dos exames obrigatórios, ela só poderá ser internada para o parto no setor de infectologia da maternidade ou em sala de observação. Neste caso, não se pode falar do direito de escolha, mesmo mediante pagamento de uma taxa à parte.

Além disso, a escolha de uma maternidade para uma gestante pode limitar muito seu histórico médico, a partir do qual o médico que acompanha a gravidez recomendará procurar uma maternidade que aceite mulheres em trabalho de parto com determinados problemas.

Bem como desenvolvimentos imprevisíveis de acontecimentos, por exemplo, parto rápido, quando a única opção razoável pode ser ir à maternidade mais próxima. Ou uma ambulância chamada durante as contrações pode se recusar a se deslocar pela cidade para chegar à instituição desejada, mas simplesmente levará a parturiente à maternidade territorial.

Mas mesmo que tudo não tenha corrido conforme o planejado, o mais importante para a gestante neste momento é não desperdiçar energia com conflitos e preocupações, mas focar no próximo trabalho conjunto com o mel. pessoal que com certeza fará todo o possível para que nasça o bebê mais esperado e mais querido do mundo.

Mães experientes sabem que depende muito da responsabilidade com que foi organizada a preparação para o parto - em parte, o processo de dar à luz um bebê e o período pós-parto. No corpo da mulher, todos os órgãos e sistemas começam a se preparar para próximo nascimento quase desde os primeiros dias da “situação interessante”. São processos fisiológicos, hormonais, celulares, cuja tarefa é garantir a gestação e posterior nascimento de um filho. Não menos meticuloso trabalho preparatório Também é exigido da própria mulher que se prepara para ser mãe. Neste artigo, mostraremos como se preparar de maneira adequada e competente para o parto e o que considerar.

Você precisa se preparar?

A preparação antecipada para o parto é importante por vários motivos e a preparação deve ser realizada em diversas áreas. O parto é sempre um grande estresse, que às vezes impede a mulher de dar à luz com facilidade, sem rupturas e lesões. Quanto maior o estresse, maior a probabilidade de complicações no parto. Com medo e pânico, as mulheres em trabalho de parto experimentam contrações musculares que impedem o nascimento rápido de um filho. Inúmeros trabalhos de cientistas e médicos de todo o mundo basearam-se nesta afirmação, a partir da qual surgiram os programas “Parto sem dor e medo”, “Parto sem dor” e outros.

Quanto mais relaxada e confiante a mulher estiver durante a gravidez e o parto, mais correta, fácil e com o mínimo de dor ocorrerá o nascimento de um filho.

Os obstetras de todos os países prestam grande atenção à preparação para o parto. Em alguns casos, as mulheres grávidas são obrigadas a frequentar cursos e escolas para mulheres grávidas. Na Rússia, os cursos para gestantes são puramente voluntários no momento da admissão em uma maternidade, ninguém pedirá que você apresente um certificado de conclusão; cursos preparatórios. ou confiar na questão do acaso - cabe à própria mulher decidir.

Existem muitos fatores psicossomáticos no processo de nascimento: medo, medo, relutância em sentir dor, antecipação dessa mesma dor, a opinião de que é obrigatória e inevitável, podem complicar significativamente o parto. Embora a respiração adequada, a prontidão do canal do parto e de todos os músculos do corpo ajudem a dar à luz uma criança mais rapidamente. Coisas e documentos devidamente selecionados e um espaço em casa organizado de forma inteligente tornarão os primeiros dias após o nascimento de um filho mais confortáveis ​​​​para todos.

Muitas pessoas estão interessadas em quem precisa de preparação. A resposta é bastante simples – qualquer mulher grávida. Mas em maior medida - para mães primíparas, mulheres grávidas com gêmeos ou trigêmeos, mulheres que dão à luz um segundo ou terceiro filho após uma longa pausa temporária, bem como aquelas que optam pelo parto com parceiro.

A preparação inclui exercícios físicos, alguns procedimentos específicos e preparação psicológica.

E também não devemos esquecer o lado prático da questão - coisas bem montadas para mãe e filho nunca fizeram mal a ninguém.

Preparando-se fisicamente

Forma física muito importante para uma mulher em trabalho de parto. Mulheres com baixo tônus ​​​​muscular e obesidade têm maior probabilidade de sofrer complicações durante o parto e no pós-parto precoce, por isso o preparo muscular deve ser feito logo no início da gravidez, ou melhor ainda, antes do seu início. Alguns, tendo visto duas linhas no teste, recusam-se deliberadamente a ir à academia e outras atividades físicas, param de caminhar, acreditando que para o nascituro é o estado de repouso materno o mais preferível. Mas esta opinião está errada. É impossível preparar o corpo para o parto deitado no sofá.

Ninguém exige que uma mulher estabeleça recordes olímpicos e exorbitantes atividade física. No primeiro trimestre da gravidez, considerado o período de maiores riscos, em geral considera-se melhor reduzir o estresse ao mínimo, mas não abandoná-lo completamente - a ginástica restauradora, a caminhada serão úteis para todas as gestantes sem exceção, mesmo que a mulher não pratique exercícios antes do início de uma “situação interessante que eu estava estudando”.

Existem grupos físicos especiais para gestantes - funcionam em piscinas e na maioria dos centros esportivos. Você pode estudar em grupo com outras gestantes. Ioga e Pilates são especialmente úteis para preparar os músculos para o parto. A natação e a hidroginástica também podem proporcionar benefícios inestimáveis. Estar na água ajudará o bebê a se posicionar corretamente na cavidade uterina.

Qualquer exercício na água ou em terra deve ser comparável ao estágio da gravidez. A mulher não deve se cansar, a carga não deve ser um fardo, causar dores ou desconfortos musculares. O treinamento físico também inclui técnicas respiratórias que promovem relaxamento durante o parto, aumentam a intensidade do fluxo sanguíneo e previnem a hipóxia durante o parto.

A respiração adequada não só facilita o trabalho de parto, mas também reduz a dor durante o trabalho de parto. É nas técnicas de respiração que se baseiam todos os programas “Parto sem dor e medo” que existem hoje. Escrevemos um artigo separado para você sobre a respiração adequada durante o parto, porque essa questão precisa ser considerada detalhadamente.

SOBRE técnica correta Vários vídeos foram filmados sobre respiração.

Prontidão moral

A preparação psicológica pré-natal é muito importante. Freqüentemente, é o medo que se torna a causa da atividade laboral anormal e da fraqueza das forças genéricas. Vencer medos e ansiedades é importante para que o parto ocorra com segurança e rapidez. A principal dificuldade é que quase desde a infância se ensina na cabeça da menina que o parto é doloroso e difícil. Existem cenas assim nos filmes, há exemplos negativos na literatura, até mesmo nos clássicos contos de fadas infantis, onde a rainha morre durante o parto, incapaz de suportar a agonia. Como resultado, um bloqueio persistente é formado em uma menina, menina ou mulher, o que desencadeia processos de horror animal antes do parto.

Isso pode parecer estranho, mas quase não há receptores de dor nos tecidos do útero, então a dor do parto existe apenas na cabeça da mulher em trabalho de parto. Quanto mais medo ela tiver, mais forte será a dor - esta é a regra básica da hipnoterapia antes do parto, que era praticada na URSS, e agora os métodos de psicólogos e psiquiatras se baseiam nela.

É estúpido exigir de uma mulher grávida a determinação de um oficial de inteligência das forças especiais e o mesmo alto limiar de dor. Mas psicólogos em clínicas pré-natais e psicoterapeutas em qualquer clínica - pública ou privada - podem acalmar uma mulher e transmitir-lhe os princípios do hipnobirthing. Você só precisa se inscrever. E quanto mais cedo melhor, porque um curso expresso de preparação psicológica no terceiro trimestre não é tão eficaz quanto a longa preparação planejada.

Você mesmo pode fazer a preparação psicológica, mas precisa saber em que consiste.

• Estudando a teoria - processos e etapas, tudo relacionado ao parto. Como vão as contrações e as tentativas, como se comportar em uma fase ou outra, como respirar, quando e por que, quando empurrar e quando relaxar. Como mulher melhor Teoricamente mais experiente, melhor ela se comporta na sala de parto. Ao estudar teoria, você precisa usar materiais de fontes confiáveis ​​e evitar a leitura de fóruns de mulheres, onde as informações muitas vezes não são verdadeiras. Além disso, uma mulher grávida não tem absolutamente nenhuma necessidade das histórias e exemplos negativos de outras pessoas. Você pode pedir conselhos a um obstetra-ginecologista da clínica pré-natal sobre a escolha da literatura. O médico sempre orientará quais livros para gestantes serão mais úteis na preparação para o parto.
• Autotreinamento. Uma mulher que repete para si mesma todos os dias que tudo vai ficar bem, com certeza vai acreditar. Essa confiança dará calma e regularidade. A mulher não perceberá o início do trabalho de parto como um desastre e o parto em si como uma provação difícil. O parto é um processo que aproxima o encontro com um bebê querido e tão esperado, e não “uma zombaria da natureza contra o corpo feminino”. O corpo de cada mulher do planeta possui tudo o que é necessário para dar à luz um filho. Isto não deve ser esquecido. Confiar em seu próprio corpo e em um resultado positivo é metade do sucesso.
• Mudando ideias sobre a dor do parto. Foi dito acima que a dor é de origem psicogênica, o que significa que pode ser minimizada com um preparo psicológico adequado. O processo natural do parto não é uma doença nem uma emergência. É aqui que as técnicas de respiração durante o parto, por exemplo, a respiração de Kolbas, bem como outros métodos naturais de alívio da dor ensinados nos cursos, são úteis.
• Simulação da situação. Uma mulher em sua própria imaginação pode repetir seu próprio parto muitas vezes - imagine como ela suporta as contrações, como empurra, como um bebê nasce. Ao mesmo tempo, é importante imaginar tudo de um ponto de vista positivo. Acredita-se que qualquer mulher é mentalmente capaz de programar o curso do seu próprio nascimento. A antecipação da dor e do horror leva a situações dolorosas, difíceis e trabalho longo. Uma atitude leve e positiva diante de um processo completamente natural leva a uma realidade correspondente.
• Nascimentos de parceiros. O parto com acompanhante de familiares e amigos, em quem a mulher confia plenamente, aumenta o conforto da permanência na sala de parto e na sala de parto. Se for tomada a decisão de dar à luz juntos, é necessário iniciar a preparação conjunta, tanto psicológica quanto física. Um companheiro na maternidade pode ser muito útil - ele fará uma massagem entre as contrações, lembrará quando e como respirar e ajudará você a tomar a melhor posição para facilitar o suporte das contrações.
• Confie na equipe médica. Confiar no médico que fará o parto ou realizar uma cesariana planejada tem um impacto psicológico muito grande na gestante. Se uma mulher confia totalmente em um médico especialista, o nível de estresse durante a hospitalização diminui dez vezes. Portanto, é importante escolher um médico com quem você não tenha medo de ir à sala de parto ou à sala de cirurgia.

Importante! Se você não consegue colocar seus pensamentos e sentimentos em ordem sozinho, definitivamente deveria consultar um psicólogo. Nas clínicas de pré-natal, maternidades e centros perinatais, o atendimento desses especialistas é totalmente gratuito.

Prontidão do canal de parto

Durante o parto fisiológico, a carga sobre os músculos do assoalho pélvico é sempre incrivelmente alta. O complexo de ginástica Kegel ajudará a reduzir a probabilidade de lesões perineais, rupturas e fraca dilatação do colo do útero. Os exercícios para fortalecer o assoalho pélvico devem ser feitos com autorização de um médico. Se uma mulher não tiver insuficiência ístmico-cervical, ameaça de aborto espontâneo ou parto prematuro, o obstetra-ginecologista pode permitir que ela pratique tal complexo.

Os exercícios de Kegel são um conjunto de exercícios musculares para os músculos da vagina e do assoalho pélvico, bem como para os músculos e esfíncter do ânus. Ajuda a fortalecer os músculos correspondentes e é uma excelente prevenção de rupturas e hemorróidas pós-parto.

Para preparar o canal do parto no terceiro trimestre, especialmente em últimos dias recomendado antes do nascimento faça uma leve massagem com óleo natural, que incluirá massagear a genitália externa para aumentar a elasticidade pele e músculos do períneo.

Para relaxar o músculo redondo do colo do útero, 2 semanas antes do parto, recomenda-se que algumas mulheres grávidas tomem No-Shpu. Este antiespasmódico eficaz ajuda o colo do útero a se preparar melhor para a dilatação do parto.

Glândulas mamárias e próxima alimentação

Para evitar problemas na alimentação do bebê após o nascimento, os especialistas aconselham preparar as glândulas mamárias com antecedência. O preparo das mamas deve se tornar um procedimento obrigatório; pode ser feito em casa, por conta própria, já que esse preparo por si só não é difícil. É claro que uma mulher não pode influenciar o momento da chegada do leite permanente. Este processo é causado pela produção do hormônio prolactina. Mas Preparar os próprios mamilos para alimentar o bebê é tarefa da gestante. Rachaduras e feridas dolorosas nos mamilos muitas vezes interrompem o processo de alimentação do bebê, o que é uma tarefa bastante dolorosa. Para evitá-los, a mulher é aconselhada a adotar uma abordagem correta na higiene das mamas durante a gravidez, principalmente quando o colostro começa a ser produzido.

É necessário lavar os seios com água morna, sem sabão, pelo menos duas vezes ao dia. Um sutiã de maternidade de suporte aliviará as sensações desagradáveis ​​​​de peso que acompanham o aumento no número de lóbulos mamários durante a gravidez.

Para fortalecer as glândulas mamárias, como parte de seu preparo, recomenda-se tomar banho de contraste diariamente e usar protetores no sutiã.

Quanto ao conselho de esfregar os mamilos com uma toalha áspera, massageá-los, com certeza você deve consultar um médico - a estimulação excessiva dos mamilos leva ao aumento do nível de ocitocina no corpo, o que pode desencadear parto prematuro. Em obstetrícia Período soviético Tais recomendações existiram e foram aplicadas principalmente no final da gravidez. A obstetrícia moderna tem uma visão um pouco diferente sobre o assunto - preparar os mamilos com massagem e estimulação só é possível para aquelas mulheres cuja gravidez transcorre sem complicações ou patologias.

A técnica de colocar um bebê ao peito, se a mulher vai dar à luz o primeiro filho, também vale a pena estudar com antecedência. Nem toda maternidade dedica tempo suficiente a esse assunto.

Para mães multíparas, é sempre mais fácil dar à luz um filho - elas têm experiência relevante. Recomenda-se preparar ativamente as mamas para a próxima amamentação não antes da 38ª semana de gravidez, enquanto os requisitos de higiene para o cuidado das glândulas mamárias se aplicam desde os primeiros meses de gestação.

O que eles ensinam nos cursos?

Cursos gratuitos para mulheres grávidas - este não é um evento de exibição, como alguns pensam. Esta é uma ótima oportunidade para fazer todas as suas perguntas urgentes, não a consultores sem rosto na Internet, mas verdadeiros especialistas certificados. As aulas da escola de preparação para o parto são ministradas por obstetras-ginecologistas, pediatras, neonatologistas, psicólogos e especialistas em serviço social.

Assim, a formação nesses cursos é multifacetada e muito interessante. As mulheres são informadas sobre como começa o trabalho de parto, como se desenvolvem as contrações, como podem ser amenizadas, como se comportar durante o processo de empurrar, como é o período de recuperação precoce após o parto, quais recomendações devem ser seguidas para tornar a reabilitação mais rápida e fácil.

Pediatras e neonatologistas vão falar sobre como cuidar de um bebê nos primeiros dias de vida, como alimentar o bebê, como tratar ferida umbilical e prevenir assaduras. Os psicólogos irão ajudá-lo a ter uma atitude positiva em relação ao parto e evitar a depressão pós-parto, e os especialistas em serviço social darão conselhos sobre benefícios e pagamentos devidos a uma determinada família em conexão com o nascimento de um bebê e lhe dirão como solicitá-los rapidamente.

Se o nascimento de um parceiro estiver planejado, ambos os parceiros deverão frequentar as aulas. Se for esperada a presença do marido, ele será ensinado a fazer uma massagem relaxante na esposa e mostrará posições eficazes para o parto do parceiro, nas quais a mulher pode esperar a próxima contração do parto. E também durante o curso, o companheiro receberá uma lista de exames e exames que precisam ser feitos para poder entrar na maternidade com a parturiente. As palestras acontecem tanto durante o dia quanto à noite; será conveniente assisti-las tanto para quem trabalha ou estuda, quanto para quem já está em licença maternidade e tem muito tempo livre.

Como escolher uma maternidade?

Anteriormente, a mulher não tinha direito de escolha; a parturiente era internada na maternidade do seu local de residência, ou na maternidade de plantão, caso fosse levada de ambulância. Desde 2006, toda mulher grávida está legalmente consagrada no direito de escolher de forma independente a maternidade ou centro perinatal onde deseja dar à luz seu filho. Este direito é apoiado por uma certidão de nascimento. É emitido no ambulatório de pré-natal, onde a gestante é acompanhada, junto com o atestado de licença médica na saída para licença maternidade.

Se o parto for planejado de forma remunerada, não há necessidade de certidão de nascimento. A mulher poderá negociar as condições com a direção da maternidade selecionada de forma independente– a contratação de serviços médicos remunerados implica normalmente a presença de determinado médico ou obstetra no parto, uma enfermaria de luxo antes e depois do parto, a utilização de anestesia peridural não segundo indicação, mas a pedido da própria mãe, a presença de um acompanhante no parto e visitas gratuitas à mãe em caixa separada por familiares.

Os mesmos serviços, além de visitas gratuitas de familiares e enfermaria VIP, podem ser obtidos gratuitamente, mas com a condição de que o obstetra esteja de plantão no dia do início do parto e seja permitida a presença do companheiro pela direção da maternidade. Ao escolher uma maternidade, a mulher pode se orientar por suas próprias preferências e pelas avaliações de outras gestantes e puérperas.

Também não faria mal nenhum visitar a maternidade selecionada e esclarecer as seguintes questões:

• condições de permanência pré-natal e pós-natal - que tipo de quartos, quantos lugares, onde fica o banheiro, tem chuveiro;
• condições de vida das crianças - junto com as mães ou separadamente;
• qualificações de médicos e obstetras, qualificações de pediatras, anestesiologistas;
• equipamentos e equipamentos - a maternidade possui os equipamentos necessários para atender crianças e mães em caso de complicações perigosas imprevistas.

Você deve levar em consideração a distância da maternidade do seu local de residência - pense nos seus familiares, pois eles te visitam quase todos os dias.

Na maternidade selecionada, é necessário assinar o cartão de troca após a 30ª semana de gestação. A mulher também receberá um lembrete sobre quais documentos e coisas ela precisa levar consigo para a hospitalização.

Colecionando coisas

Existem listas universais de itens para uma maternidade, mas em cada maternidade a lista do que é aceitável pode ser diferente. Portanto, com certeza você deve perguntar à equipe da maternidade escolhida o que você precisa e o que não precisa levar para uma determinada instituição.

Em média, as listas são bastante semelhantes. A bolsa feminina em sua versão clássica consiste em três grupos de coisas:

• Para o parto– a lista é individual.
• Para uma mulher no período pós-parto. Para permanecer na maternidade, geralmente são necessários chinelos laváveis, camisola, pacote de absorventes pós-parto, roupão, copo e colher, e papel higiênico, sabonete, escova e pasta de dente.
• Para uma criança. Para cuidar do seu filho, você precisa levar as menores fraldas para recém-nascidos, talco, creme de bebê, diversos coletes e macacões ou fraldas confeccionados com tecidos naturais. Uma bomba tira leite também pode ser útil.

O conjunto de documentos necessários é sempre o mesmo, independente da maternidade escolhida. Inclui:

• Passaporte;
• política;
• certidão de nascimento;
• cartão de troca;
• prontuário médico da clínica (se houver doenças crônicas concomitantes);
• atestados sobre a saúde do parceiro para o parto do parceiro.

Algumas maternidades também exigem cópia do atestado de licença médica, cujo original a mulher entregou à contabilidade do local de trabalho quando entrou em licença maternidade.

Recentemente, os médicos recomendam fortemente que as mulheres levem consigo um par de meias de compressão médicas durante o parto para evitar complicações nos vasos e veias das extremidades inferiores. É importante não esquecer o telemóvel e o carregador; também pode levar um livro ou revista para passar o tempo livre de forma proveitosa.

Se você estiver fazendo uma cesariana

A hospitalização antes da cirurgia eletiva, se indicada, deve ser levada a sério. O encaminhamento para a maternidade deve ser feito com 38 semanas de gestação, pois a operação propriamente dita é realizada após 39 semanas.

É necessário ir ao hospital com antecedência, pois antes da operação a mulher é cuidadosamente preparada na maternidade - são feitos os exames necessários, exames e escolhido o método de anestesia.

À lista de coisas para uma mulher que vai fazer uma operação planejada, você deve adicionar um aparelho de barbear descartável, fraldas descartáveis ​​​​e meias de compressão segundo grau de compressão. Se desejar, a mulher também pode adquirir e levar consigo um curativo pós-operatório pós-parto, que facilitará o processo de recuperação após a cirurgia de parto.

Ao se preparar para o próximo parto, a mulher deve contar com o apoio do médico assistente com quem está registrada. Você precisa confiar nele completamente. Só ele com grande precisão poderá responder o que uma determinada gestante pode beber para dor de cabeça, se ela precisa beber uma decocção de folhas de framboesa antes do parto, entre outros.

Muitas pessoas tentam arrecadar um “dote” para um bebê com antecedência. Este ponto de preparação realmente precisa receber atenção especial. Mas tudo precisa ser feito com antecedência para que não aconteça que nos últimos dias antes do parto a mulher corra pelas lojas infantis em vez de descansar.

Segundo as mulheres, após um preparo adequado e planejado, que abrange todos os aspectos acima, ir à maternidade é fácil e até visivelmente mais tranquilo do que espontaneamente na esperança de um bom resultado. É claro que ninguém pode prever com antecedência todas as situações possíveis, todas as complicações possíveis - nem o médico nem a gestante. Mas a mulher deve se lembrar do principal: ela está em boas mãos. Se algo der errado, ela definitivamente procurará ajuda. A medicina moderna está bastante alto nível, portanto, a mortalidade infantil e feminina durante o parto é agora extremamente baixa e a taxa de complicações está a diminuir.

O período da gravidez e do parto é um teste sério para a mulher, não só fisicamente, mas também psicologicamente. Ao longo dos 9 meses, ela enfrenta diversas enfermidades, vai frequentemente ao médico e ao mesmo tempo não deve se esquecer da família. À medida que o parto se aproxima, a mulher começa a se preocupar com uma nova etapa em sua vida. Este tempo deve ser gasto com benefício tanto para você quanto para o feto. Veremos como preparar seu corpo para o parto neste artigo!

Como se preparar adequadamente para o parto

A ansiedade e o medo acompanham quase todas as mulheres durante a gravidez e, em maior medida, nas fases posteriores. Esse fenômeno é normal, principalmente para quem vai ser mãe pela primeira vez. Embora o parto seja um processo natural, é muito complexo e responsável. Para torná-lo o mais seguro possível para a mulher e para o bebê, é necessário prepará-lo cuidadosamente.

A preparação para o parto consiste em várias partes, que são igualmente importantes tanto para o bom andamento da gravidez quanto para o próximo processo de nascimento. A gestante deve saber como ocorre cada etapa, a resposta correta a elas, bem como as consequências de eventuais reações. Portanto, a mulher precisa se preparar para o parto, tanto física quanto psicologicamente, e também aprender técnicas de respiração.

Preparação psicológica para o parto

Geralmente o momento mais difícil para uma mulher é a expectativa do primeiro filho. Nesse período, a gestante sente desconforto psicológico. Ela se manifesta da seguinte forma:

• Instabilidade do contexto emocional associada a alterações hormonais no corpo.
• Revisão dos valores da vida. Isso se deve aos processos psicológicos de expectativa de um novo status e responsabilidade para o bebê.
• Medos e fobias associados ao parto. As gestantes têm medo da dor durante o trabalho de parto, do pouco profissionalismo da equipe médica, do desconhecimento dos cuidados com o recém-nascido e de outras questões.

Algumas das experiências de uma mulher são justificadas, mas algumas delas surgem de uma desconfiança excessiva. Para manter o equilíbrio psicológico, a gestante deve aprender a identificar os reais motivos do medo a partir do total de preocupações. É precisamente por isso que é necessária uma preparação psicológica preliminar para o parto.

Eles irão ajudá-lo a lidar com os problemas psicológicos da preparação para o parto:

1. Cursos de preparação para o parto onde as mulheres não só se divertirão, mas também poderão dizer adeus aos mitos preocupantes sobre a gravidez e o parto. Nesse caso, você pode escolher cursos com foco específico, por exemplo, na preparação para parto natural, parto na água, etc. É melhor frequentar cursos para ambos os pais, que também proporcionam formação em competências práticas para cuidar de um bebé.
2. Leitura de livros e artigos sobre preparação psicológica para o parto e problemas associados à gravidez. Graças a eles, você poderá aprender o comportamento adequado durante o parto, bem como técnicas de respiração.
3. Uma atitude positiva o ajudará a evitar o pânico em situações difíceis. Hobbies, passeios ao ar livre e boa música ajudam nisso.
4. Visualização e autotreinamento. Nos momentos difíceis, uma motivação como o nascimento de um filho saudável pode ajudar. Hoje você pode escolher uma técnica psicológica adequada relacionada à concentração ou, inversamente, ao relaxamento e alívio da tensão. Você pode escolher o caminho certo ou consultar um especialista.

O medo mais comum entre as gestantes é o medo do próprio processo de parto. Essa ansiedade está associada ao medo da dor intensa, bem como do desconhecido. Você pode se tranquilizar pelo fato de que quase todas as mulheres passam por isso e suportam dores. Quanto menos preocupações, mais fácil será o processo de nascimento.

Preparação física para o parto

Ao longo da gravidez, a mulher precisa se preparar fisicamente para o parto, o que ajudará o corpo a lidar com a carga do processo. Para fazer isso, você deve realizar uma série de exercícios gerais de fortalecimento. Você pode se inscrever em cursos especiais para gestantes, onde as aulas serão ministradas em conjunto com um treinador, ou você mesmo pode fazer ginástica em casa.

No final da gravidez, você precisa conhecer posturas que ajudem a melhorar a circulação sanguínea na parte inferior do corpo e também a reduzir a dor. Uma dessas posições corporais: os pés aproximados são elevados o mais próximo possível do corpo. Esta posição aumenta a circulação sanguínea na parte inferior do corpo e também melhora a flexibilidade pélvica, o que é muito útil no parto.

Se você sentir dores nas extremidades inferiores ou se sentir cansado, é útil deitar-se de costas com as pernas levantadas acima do nível do tronco. Isso ajuda não só a relaxar, mas também a colocar o bebê na posição correta no útero. Outra forma de mudar a posição da criança é a postura de quatro. Nesta posição, o fluxo sanguíneo aumenta para órgãos internos, à medida que a pressão fetal diminui. Também ajuda o bebê a virar.

É útil fazer meio agachamento. Para fazer isso, você precisa ficar a uma distância de 60 cm da parede e agachar-se com as costas retas, como se houvesse uma cadeira invisível. Meio agachamento é repetido 20 vezes.

Se a mulher planeja amamentar seu bebê, é necessário preparar os mamilos para esse processo, principalmente se forem planos. Para isso, a partir da 28ª semana é realizada uma massagem, na qual é necessário agarrar o mamilo com o polegar e o indicador e assim fazer movimentos de fricção retraídos.

Você pode primeiro aprender a automassagem. Cursos especiais irão ajudá-lo a aprender como encontrar pontos de alívio da dor para influenciá-los durante o parto.

Antes do parto, também é útil fazer exercícios para o períneo para evitar rupturas durante o parto. Este poderia ser o conhecido exercício de Kegel ou alguns outros:

• Fique de lado no encosto da cadeira, apoiando as mãos nela. Mova a perna o mais alto possível. Repita o exercício 10 vezes para cada perna.
• Fique de joelhos unidos. Role lentamente para trás, sentando-se sobre os calcanhares.
• Ande em fila única pela casa.
• Sente-se com as pernas cruzadas à sua frente.
• Agache-se lentamente com as pernas afastadas. Fique nesta posição por alguns segundos e volte. Levante-se lentamente e relaxe. Repita 5 vezes.
• Tente fazer mais tarefas domésticas enquanto estiver agachado.

Exercícios respiratórios para se preparar para o parto

A gestante deve saber que na primeira fase do trabalho de parto ela precisa estar relaxada e calma. As paredes relaxadas da cavidade abdominal e do assoalho pélvico não oferecem resistência, o que ajuda o bebê a passar suavemente pelo canal do parto a cada contração uterina. Quando tensos, os músculos circulares do útero se contraem, o que leva a um aumento do trabalho. Por causa disso, menos oxigênio entra no tecido uterino, o que leva ao aumento da dor durante as contrações.

Para reduzir a dor, você precisa aprender a descansar entre as contrações. Para fazer isso, a partir de 20 semanas, você pode começar a dominar o autotreinamento relaxante. Esses exercícios devem ser realizados diariamente.

Para fazer isso, fique em uma posição confortável deitado ou sentado em uma cadeira e coloque uma música baixa. COM olhos fechados você precisa mudar para uma respiração calma. Inspire pelo nariz, enquanto o estômago está ligeiramente inflado, expire pela boca e o estômago se esvazia com ele. A expiração deve ser calma e um pouco mais longa que a inspiração. Durante esse treinamento, você precisa imaginar o feto, pode até conversar mentalmente com ele.

A respiração correta durante o parto pode ajudar a garantir que não haja necessidade de intervenção medicamentosa.

As contrações no início do processo de trabalho de parto são fracas e pouco frequentes, portanto não há necessidade de respiração especial neste momento. Se a dor aumentar, você precisa escolher uma posição sentada confortável com as pernas abertas. Quanto mais a mulher relaxar, melhor o colo do útero se abrirá.

Nesse caso, é preciso contar: inspire contando até 3 enquanto infla o abdômen, expire contando até 7 enquanto desinfla o abdômen. Essa respiração continua por um minuto, durante o qual, com uma determinada contagem, você poderá fazer 6 inspirações e expirações.

Com o tempo, as contrações se tornarão mais frequentes e prolongadas, os intervalos entre elas ficarão mais curtos e a dor se intensificará. A respiração deve ser ainda mais profunda e lenta. Inspire contando até 3, expire contando até 10. Ao longo de um minuto, você obterá 4 dessas inalações e exalações. Esse tipo de respiração precisa ser treinado com antecedência. Para fazer uma expiração tão longa, você deve treinar gradativamente.

1. A primeira fase do trabalho de parto termina com a abertura completa do colo do útero, as contrações ocorrem após 20-30 segundos e duram cerca de 2 minutos, a dor é intensa. A respiração frequente e superficial é apropriada durante este período. Ao treinar, você pode respirar rapidamente inspirando pelo nariz e também expirando rapidamente pela boca. Você também pode respirar apenas pelo nariz ou apenas pela boca. É necessário respirar desta forma por um minuto, podendo ocorrer leve tontura;
2. Para a segunda fase do trabalho de parto, a mulher precisa praticar prender a respiração. Durante o parto, você não só terá que prender a respiração por até meio minuto, mas também empurrar. Durante o treino, você precisa inspirar forte e profundamente pela boca, prender a respiração, abrir levemente a boca e esticar levemente o períneo, depois expirar calmamente pela boca. A respiração para empurrar deve ser praticada gradativamente, começando segurando o ar por 10 segundos e posteriormente chegando a 30 segundos. Um total de 3 dessas abordagens são realizadas.

Ao se preparar para o parto no final da gravidez, os exercícios respiratórios devem ser realizados diariamente por 20 a 30 minutos.

Preparando-se para o parto: procedimento

Após o início das contrações, você deve agir de acordo com o seguinte plano:

Começoudor de cólica -É necessário comparar 3 contrações seguidas e a duração dos intervalos entre elas. Se os intervalos entre as contrações não tiverem o mesmo intervalo de tempo não superior a 10 minutos, estão treinando. No caso de contrações irregulares com grandes intervalos e na ausência de dor, uma solução razoável seria ficar em casa e esperar até que o intervalo entre as contrações diminua. Você deve continuar com seu estilo de vida habitual: comer, passear, dormir o suficiente, tomar banho, pegar pacotes para a maternidade. Durante as contrações, pratique a respiração adequada.

Verificação de documentos- Bilhete de identidade e sua fotocópia, apólice de seguro médico obrigatório e fotocópia da apólice, cartão de troca, certidão de nascimento (se disponível), apólice de VHI (em caso de parto remunerado).

Para se sentir confiante, não entrar em pânico, se comportar bem na maternidade e poder se ajudar com sensações desagradáveis, a parturiente deve ter uma boa ideia do que a espera durante o parto. A gestante precisa saber como não perder o início do trabalho de parto, quando ir à maternidade, quais documentos e coisas serão necessárias para a internação, como se comportar corretamente durante as contrações e empurrões, o que os especialistas fazem e por que durante o parto.

Para enfrentar este processo “totalmente armado”, mulheres modernas eles começam a ficar sérios muito antes do final da gravidez prepare-se para o parto. Alguns estudam literatura médica especializada, outros assinam revistas sobre gravidez e outros procuram informações nas vastas extensões da Internet. Durante a gravidez, muitas frequentam cursos para gestantes, aprendem técnicas de autoanestesia e comportamento ativo durante o parto e escrevem notas detalhadas que refletem as principais etapas de cada fase do trabalho de parto.

No entanto, a maioria das mulheres que ultrapassaram o limiar da maternidade queixam-se de que no momento mais crucial todo o conhecimento acumulado desapareceu de uma vez e, apesar da extensa formação teórica, as primeiras contrações ainda as apanharam de surpresa. Existe um ditado comum: “Preparar é inútil - durante o parto Você vai esquecer tudo de qualquer maneira.” É claro que esta afirmação é falsa; É assim que se justificam quem tem preguiça ou simplesmente tem medo de saber algo sobre o parto com antecedência. E, no entanto, há alguma verdade nesta afirmação: como não prepare-se para o parto, o início desse processo ainda estará associado a uma excitação natural, na qual todo o conhecimento adquirido pode ficar confuso na cabeça.

Suponha que a futura mãe tenha as primeiras sensações “suspeitas”: suas costas doem, seu estômago fica tenso e uma secreção líquida aparece no trato genital. Nesse momento, muitos pensamentos surgem simultaneamente em sua cabeça a partir das informações recebidas sobre o parto; porém, esses pensamentos às vezes são muito contraditórios - afinal, nos cursos e na literatura especializada entendíamos diferentes variantes o início do trabalho de parto. Então, por onde começar: chame o médico, o seu marido ou uma ambulância? E se for um alarme falso? Qual a melhor forma de se comportar agora durante as “sensações”: tentar relaxar ou utilizar imediatamente técnicas de alívio da dor? Devo contar minhas contrações ou ir imediatamente? O que é melhor agora - deitar, sentar ou caminhar? Onde estão os documentos? Você reuniu as coisas necessárias e precisa levá-las todas de uma vez? – Procurar respostas para essas perguntas durante as contrações, remexendo em uma pilha de revistas ou grossas anotações de curso, é extremamente inconveniente.

Enquanto isso, existe uma maneira maravilhosa que ajuda durante o início do trabalho de parto evite confusão e excitação, não cometa erros e não se esqueça de nada. Este método é absolutamente acessível e surpreendentemente simples: você precisa fazer uma “folha de dicas” sobre comportamento com antecedência durante o parto. Deve ser claro e conciso, sem termos médicos obscuros e explicações extensas. Na cábula, assim como no memorando de uma jovem lutadora, é preciso traçar, ponto a ponto, as ações necessárias para cada etapa do parto, desde as primeiras sensações até o momento da transferência para a enfermaria pós-parto.

Por exemplo, como se comportar no início, dependendo dos seus sentimentos, quando chamar o médico, quando ir à maternidade, quais documentos levar e onde estão, o que vestir e o que levar, etc.

Qualquer futura mãe pode facilmente escrever tal bilhete; Gravações de cursos e artigos para futuros pais são perfeitas para isso. Para que as instruções sejam práticas, é preciso tentar imaginar que a situação descrita se desenrola em este momento e anote as perguntas que possam surgir em relação a isso. Depois de identificar as questões principais, você precisa encontrar respostas claras e abrangentes para elas em fontes confiáveis ​​​​(literatura popular para futuros pais ou palestras de cursos) e anotá-las no papel. Em seguida, você precisa editar as notas resultantes para que sejam suficientemente concisas, ao mesmo tempo que permanecem abrangentes e compreensíveis. Você precisa escrever uma “folha de dicas” com antecedência (o mais tardar na 36ª semana); Depois de redigido um rascunho, é bom mostrá-lo ao médico do pré-natal ou ao professor do curso para eliminar a possibilidade de erros e, quem sabe, acrescentar algo. Após a elaboração do memorando, ele deve ser colocado em local visível da casa, por exemplo, fixado com ímãs na geladeira ou com um botão na parede do cômodo. A melhor solução seria fazer várias cópias da “folha de dicas”; guarde um em local visível em casa, coloque o outro na bolsa junto com os documentos necessários (caso o início do trabalho de parto te encontre fora de casa), e o terceiro - dê ao seu marido (para que ele também tenha um guia à ação e pode dizer-lhe como se comportar).

Preparando-se para o parto: plano de ação

Você pode fazer um plano de ação durante as contrações da seguinte forma:

Apareceram contrações- compare três contrações adjacentes e dois intervalos entre elas. As contrações reais devem ocorrer em intervalos regulares de no máximo 10 minutos. Se os intervalos forem irregulares ou superiores a 10 minutos, as contrações não forem dolorosas e nada mais incomodar, você pode ficar em casa e observar se elas ficam mais frequentes. Você pode se comportar livremente (comer, passear, dormir, tomar banho, arrumar suas coisas). Respire calmamente durante as contrações.

Verifique documentos– passaporte, fotocópia do passaporte, apólice de seguro médico obrigatório, fotocópia da apólice, cartão de câmbio, certidão de nascimento (se houver), apólice de seguro saúde voluntário (se contrato de parto).

Confira o que você precisa levar:

• bolsa “para o parto”: água sem gás, lenços umedecidos, protetor labial, spray térmico, camisa, roupão, chinelos laváveis ​​(a lista pode ser complementada de acordo com as exigências da maternidade selecionada);
• coisas para o marido (se escolher um parceiro de parto): chinelos laváveis, meias limpas, traje médico.

Contrações regulares a cada 10 minutos ou mais frequentemente –

• chamar " ambulância»;
• ligue para seu marido ou mãe (por conveniência, neste momento você pode anotar os números de telefone do médico, da ambulância e o número do celular do seu marido).

Você pode ir à maternidade de ambulância ou em carro próprio. De agora em diante, tente não sentar em uma superfície dura, comer ou beber. Durante uma contração, respire calmamente e comporte-se livremente entre as contrações. Você pode caminhar, deitar, sentar na bola. Em um carro de passageiros, sente-se no banco de trás, deitado de lado ou reclinado de costas.

A água está vazando –

• chamar o médico (para manejo individual do parto);
• Chame uma ambulância;
• ligue para seu marido ou mãe.

Ir à maternidade independentemente de haver contrações; Você pode ir de ambulância ou em seu próprio carro. Use um absorvente higiênico estéril para alta pós-parto. Antes da chegada da ambulância, deite-se, não coma nem beba; no carro, sente-se no banco de trás de lado ou reclinado de costas.

Dor abdominal intensa, dor de cabeça, vômito, questões sangrentas do trato genital, deterioração geral da saúde - dirija-se com urgência à maternidade; só de ambulância!

Na recepção - ligue para o médico (para atendimento individualizado do parto), troque os sapatos, tire o agasalho, leve todos os documentos (passaporte + cópia, apólice de seguro médico obrigatório + cópia, cartão de troca, certidão de nascimento ou apólice de contrato - se houver) e entre sem fila. Ações da equipe: a parteira preenche o cartão, mede pressão, pulso, temperatura, altura e peso, dá consentimento para internação, liga para o médico. O médico olha para um sofá ou cadeira, ouve os batimentos cardíacos fetais e faz um ultrassom (se necessário). Após o exame, a parteira tira sangue de um dedo, raspa o períneo, faz um enema, leva você ao banheiro, depois ao chuveiro e à maternidade.

Na enfermaria - registro de CTG (você pode deitar ou sentar em uma bola - pergunte ao médico) e um segundo exame. Se você puder ficar em pé, poderá caminhar pela enfermaria, procurar posições confortáveis, sentar na bola. Se você não consegue se levantar, deite-se de lado.

Contrações dolorosas– durante uma contração, escolha uma posição confortável, relaxe o máximo possível, massageie, faça respiração para aliviar a dor. As opções devem ser descritas separadamente. Entre as contrações, descanse e respire com calma. Consulte seu médico sobre a necessidade de alívio da dor com medicamentos.

eu quero empurrar- Por favor, chame um médico; Durante uma contração, respire frequentemente pela boca (“cachorro”) para não começar a empurrar antes do tempo. Se for permitido ficar de pé, escolha uma posição vertical ou semivertical; se não conseguir se levantar, deite-se de lado, apoiando-se no cotovelo e dobrando os joelhos. Relaxe todos os músculos tanto quanto possível e monitore sua respiração. Entre as contrações, deite-se e respire calmamente; enxágue a boca, refresque-se com spray térmico.

Tentativas– empurre apenas quando permitido. Empurre três vezes durante a contração; antes de empurrar, respire fundo pela boca, prenda a respiração, pressione o queixo contra o peito e contraia o abdômen o máximo possível. Depois de empurrar, sob comando, expire suavemente com a boca entreaberta. Entre as contrações, relaxe e respire com calma.

Respiração durante o parto

Contrações	Respiração	Poses	Movimentos	Massagem
Curto e não doloroso, intervalo superior a 10 minutos	“Barriga”: inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca	Qualquer	Rotação ou balanço da pélvis	Não é necessário
Desconfortável, intervalo de 5 a 10 minutos	Inspire pelo nariz contando 3 e expire pela boca contando 7.	Tudo, exceto sentar em uma superfície dura, pode ser feito de joelhos, agachado, sobre uma bola - sem pressionar o períneo	Andando, curvando-se, girando	Pequeno da parte traseira
Doloroso, intervalo de 3 a 5 minutos	“Vela”: frequente, superficial, inspirar pelo nariz, expirar pela boca	Em pé com apoio nas mãos, de quatro, agachado, em fitball	Balançando, dobrando?/?dobrando as costas, pisando de um pé para o outro	Parte inferior das costas, parte inferior do abdômen, parte interna das coxas
Doloroso, a cada 2 minutos	“Locomotiva”: inspire pelo nariz, expire pela boca, no início da contração a respiração é calma, à medida que a dor se intensifica torna-se mais frequente e forçada, e à medida que a dor diminui vai se nivelando gradativamente	Sentado em uma bola, deitado de lado na cama, de quatro	mexer	Parte inferior das costas, parte inferior do abdômen, parte interna das coxas, dobra na virilha
Havia um desejo de empurrar	“Doggy”: superficial frequente, inspiração e expiração pela boca	Pergunte a um médico (deitado de lado, apoiado nas mãos ou sobre uma bola)	mexer	Pequeno da parte traseira

Check-up pós-parto– o médico examina o canal do parto na cadeira em busca de rupturas; tente relaxar os músculos pélvicos tanto quanto possível e respire com calma.

Depois do parto– ficamos duas horas na maternidade sob supervisão da equipe médica. Não se levante nem sente, mantenha gelo na barriga, tente não adormecer; descansar.

No verso da “folha de dicas” é aconselhável fazer uma pequena tabela sobre métodos de autoanestesia, na qual você pode refletir esquematicamente posturas, movimentos e opções de massagem para as principais etapas do parto, e também descrever os tipos de respiração durante contrações.

Claro, este é apenas um plano aproximado para uma “folha de dicas para o parto”. O plano pode ser alterado e complementado a seu critério - o principal é que leve em consideração todos os itens essenciais para você e na hora certa esteja ao seu alcance!