Dança do poste em um poste. Por que o Pole Dance é a melhor ideia para atletas iniciantes? Elementos básicos para iniciantes
Pole Dance (pole dancing) está se tornando cada vez mais popular a cada ano. E isso não é surpreendente, porque esse esporte ajuda a ganhar autoconfiança, a criar uma figura ideal e a manter a boa forma física por muitos anos.
Você pode iniciar as aulas em qualquer idade, pois o pole dancing para iniciantes pressupõe que os exercícios não serão difíceis, pois é preciso fortalecer os músculos e aprender a fazer os elementos básicos. Depois de vários meses, se desejar, você pode começar a treinar a nível profissional, mas nem sempre isso faz sentido.
Por que você deveria praticar pole dancing
Existem muitas razões pelas quais você deve escolher o Pole Dance para iniciantes:
- os problemas de excesso de peso desaparecem;
- os músculos estão tensos;
- desenvolve-se flexibilidade e plasticidade;
- as articulações são desenvolvidas;
- o espartilho muscular é fortalecido;
- o metabolismo está normalizado.
A dança sexual também é indicada para iniciantes porque desenvolve feminilidade, sexualidade e graça. Depois de apenas algumas aulas de pole dancing para iniciantes, você começará a se perceber de maneira completamente diferente.
Outra vantagem definitiva é que esses exercícios melhoram o seu bem-estar e elevam o seu ânimo. A dança do poste para iniciantes é uma excelente forma de combater a depressão.
Recursos de treinamento
Começando do zero, você aprenderá elementos de ginástica, coreografia e acrobacia. É importante entender que o Pole Dance difere do strip dance ou do striptease regular, pelo menos porque exercício físico, mesmo que você escolha pole dancing para iniciantes, é bem grande. Graças a isso, o metabolismo acelera e o consumo de energia aumenta.
O pole é um excelente aparelho de exercícios para iniciantes no esporte porque trabalha todos os grupos musculares. Mas não é apenas a sua aptidão física que irá melhorar. Desde o início do aprendizado da dança do poste para iniciantes, você começará a se mover lindamente. Melhore também o seu alongamento e livre-se das inibições. E as mudanças no corpo se tornarão perceptíveis dentro de 2 a 3 semanas, porque o consumo de energia é colossal.
Qualquer pessoa pode aprender a dançar em nossa escola. Nossos treinadores são os melhores em Moscou e encontram uma abordagem para cada aluno; Tenha certeza: depois de apenas algumas aulas você se apaixonará pela dança e não conseguirá imaginar sua vida sem ela. Além disso, não há contra-indicações. Mesmo para atletas iniciantes, dançar é a melhor escolha.
O curso básico SUPER INTENSIVO para iniciantes é:
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Custo do programa(16 aulas) - 6.200 rublos.
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20h00 – 22h00 Alongamento + Pole Dance
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O diploma de conclusão do curso é emitido SOMENTE após a conclusão de 75% ou mais da formação!(Caso o aluno falte mais de 4 aulas não será emitido diploma)
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Pratico pole dancing há quase três anos e meio, e ao longo deste tempo algumas pessoas têm sido muito persistentes em tentar provar que o meu hobby e o striptease podem e devem ser equiparados. Antes, claro, isso me incomodava, mas depois percebi: a maioria das pessoas só sabe sobre pole dancing que um poste (poste) é usado para isso. O que eles associam ao pólo? Isso mesmo, strip-tease.
Abaixo minhas fotos em nas redes sociais Comentários bastante desagradáveis apareceram mais de uma vez, porque a ideia estereotipada de que meio-dançarinos estão completamente envolvidos na devassidão ainda é bastante comum. Mas parece que a pole dancing há muito saiu das sombras e se tornou um dos esportes (oficialmente - desde 2 de outubro de 2017).
Sempre soube: meia dança é uma dança e dançar é uma arte. E sempre fui fascinado por dançar. Quando vi o que os meio-dançarinos estavam fazendo, decidi que também queria.
Demorou cerca de um ano para que meu “eu quero” se transformasse em “eu quero”. Havia alguns receios e dúvidas que, aliás, também tinham outros recém-chegados com quem conversei. Basicamente foram formulados na forma da frase “Não posso, tenho mãos fracas, músculos fracos pressione, não o suficiente bom corpo e, de qualquer forma, o que sou eu, um acrobata ou algo assim?” As dúvidas desapareceram quando vi o número de Olga Koda. Aí a ideia de que de qualquer forma todo mundo começa em algum lugar tomou conta, e comecei a agir: encontrei uma escola perto da minha casa, vim para uma aula experimental, toda uma colegial tão pequena e trêmula, olhando com entusiasmo para os dançarinos experientes que estavam se apresentando truques malucos em algum lugar sob o teto do corredor.
Na primeira aula, tudo que fiz foi dar a volta no poste e tentar dominar os elementos básicos, para os quais meu nível de preparo físico claramente não era suficiente. Mas não desisti - queria muito me surpreender e descobrir do que era capaz. Devo dizer que fiquei surpreso. Às vezes nem conseguimos imaginar do que nosso corpo é capaz. Eu acreditava que o travamento e a parada de mão eram para a elite. Agora entendo que esse é o destino de quem treina muito.
Depois de alguns meses, consegui subir no poste sem problemas. Até o teto, que alegria! Seis meses depois aprendi os truques básicos. E para quem diz que pole dancing é apenas “dar a volta no poste e tirar a roupa aos poucos”, eu respondo: você se engana (eu teria expressado isso de forma muito mais contundente antes).
Em primeiro lugar, a dança do poste não envolve despir-se. A exposição de certas partes do corpo (braços, pernas, costas) é permitida apenas para melhorar a aderência ao poste. Em outras palavras, com roupas comuns você simplesmente deslizará pela vara de aço lisa e se machucará.
Mas os dançarinos não usam shorts, tops reveladores ou maiôs para seduzir ninguém.
Além disso, as regras de várias competições são estritamente regulamentadas: quanta nudez é permitida, que terno pode ser usado e qual não pode, qual deve ser a largura do reforço do short, etc. Sim, existe uma direção separada na meia dança - pólo exótico - onde não são os truques que vêm à tona, mas a coreografia, a graça e a sensualidade. Porém, é proibida a nudez total durante as apresentações, o que muita gente não sabe.
Em geral, há muita coisa na história da dança do poste que as pessoas que não estão envolvidas nesta área dificilmente ouviram falar. Por exemplo, os índios originalmente usavam um mastro, ainda que de madeira, como equipamento para ioga (século XII), e essa disciplina era chamada de Mallakhamb (“ginastas de mastro”). Houve outro, que lembra mais dança moderna no poste, - Mallastambha (“ginastas do pilar”). O poste de ferro foi usado pelos lutadores indianos para treinar força e agilidade. Algumas fontes relatam que as mulheres das tribos africanas e indianas usavam um poste ou poste em suas danças rituais. Anteriormente, encarnava o símbolo da masculinidade, mas depois o pole dancing também tinha um aspecto espiritual.
Durante vários séculos, a meia-dança desenvolveu-se apenas na arena do circo (ainda existe hoje). Na segunda metade do século XX, a “função” do pole dancing era a sedução. Desde a década de 1990 surgiu o pole dance que vemos agora, e esse é o mérito do canadense Fonnier Munday, que gravou vídeos educativos, graças aos quais a sociedade conheceu essa direção de dança.
Engana-se quem pensa que a meia dança é um esporte exclusivo para meninas.
O gênero de dança é representado por mulheres mais velhas (Greta Pontarelli, conhecida neste círculo, tem mais de 60 anos) e homens (vencedor do Campeonato Mundial de 2015 em Pequim, Dmitry Politov, tricampeão mundial e russo Evgeniy Greshilov) e até crianças (Emily Moskalenko). A maioria dos meio dançarinos diz: o principal não é a idade (sexo, profissão), o principal é o desejo.
Há atuações muito ativas na Rússia e em todo o mundo para desenvolver o esporte e melhorá-lo; Estão surgindo organizações locais e internacionais que prestam atenção à promoção da dança, acrobática e disciplinas esportivas no mastro, e o fato de que os meio-dançarinos, por meio de suas atividades, procuram minar a moralidade da sociedade, é um tanto estranho de se pensar agora. Uma vez tive a sorte de conversar com uma das dançarinas de pole mais famosas, a campeã mundial de 2012 Anastasia Skukhtorova, que admitiu que não tenta mais convencer os outros qual é a diferença entre seu hobby favorito e o strip-tease: “Em geral, ouvi que meus vídeos são frequentemente exibidos para que as próprias pessoas entendam a diferença. E é muito bom.”
por Notas da Senhora SelvagemUma das áreas do fitness que chegou à Rússia há relativamente pouco tempo, mas que está ganhando impulso rapidamente, é exercícios de pólo(pole dance, pole dance). A correção da postura, a melhoria dos contornos das figuras, a perda de peso - exercícios de pole, que incluem elementos de acrobacia esportiva e dança, ajudarão a conseguir isso.
Pole-dance como alternativa ao exercício aeróbico
A adesão estrita a todos os tipos de dietas garante apenas o peso dentro dos limites da normalidade. E os músculos que podem e devem ser forçados a trabalhar, proporcionando-lhes atividade física regular, são os responsáveis pelos contornos bonitos e tonificados da figura.
Aulas de pólo Eles manterão constantemente literalmente todos os seus músculos em boa forma, e a oportunidade de dominar novos elementos acrobáticos enquanto ouvem música incendiária garante que você não ficará entediado.
O Canadá é considerado o berço da dança do poste como esporte. Essa tendência começou a ganhar popularidade rapidamente: conquistou primeiro os Estados Unidos, depois a Austrália, a Europa e a China. E isso não é surpresa, pois o pole training é um esporte muito dinâmico, cada treino é uma descoberta!
Os fãs dessa tendência de fitness cada vez mais popular não são apenas os donos de uma figura esbelta e tonificada. Eles também se distinguem pela bela postura, plasticidade especial e coordenação clara de movimentos, autoconfiança e talento artístico. Pelo facto do treino com pole combinar toda uma gama de cargas (cardio, força, mais uma componente coreográfica), as mudanças na sua aparência tornar-se-ão perceptíveis muito em breve. Não há restrições estritas à alimentação - em um treino você queimará cerca de 900 calorias.
Aulas de pole para iniciantes
É uma ideia errada que a dança do poste seja apenas para pessoas em excelentes condições. aptidão física. Mesmo pessoas sem treinamento físico especial podem praticar pole training. E os músculos tonificados e a capacidade de controlar o corpo virão com o tempo, o principal é continuar treinando e não desistir.
Se o objetivo principal de vir para dança do poste- isso é correção de peso, então é melhor começar as aulas com um instrutor pessoal. Com sua ajuda, o treino será construído de forma cardiovascular com ênfase na queima de calorias. Faz sentido envolver o coreógrafo um pouco mais tarde.
Músculos fortes (durante o exercício, os músculos da panturrilha, os músculos das costas e a cintura escapular estão ativamente envolvidos) permitirão que você use sapatos de salto alto com facilidade e naturalidade, mantendo uma postura orgulhosa.
Aulas em grupo também são possíveis. Esta é uma ótima maneira de relaxar e se livrar do constrangimento. Você só precisa levar em consideração uma ressalva - é improvável que o instrutor consiga distribuir sua atenção igualmente a todos os membros do grupo. A quantidade ideal de treinamento é três vezes por semana. Uma aula padrão consiste em alongamento (15-20 minutos) e treinamento de força geral.
Vestir assume a presença de vários conjuntos:
Para alongamento - camiseta longa calças esportivas e meias (roupas que retém o calor corporal ajudam a aquecer rapidamente os músculos);
Para trabalhar no pole - shorts curtos e justos, top justo, meias, polainas ou chinelos.
Para trabalhar a coreografia - roupas justas (por exemplo, leggings e camiseta); as roupas devem enfatizar a silhueta da figura.
Deve-se notar que o treinamento com pole é um esporte bastante traumático. Portanto, você não deve tentar dominar truques complexos sozinho. Mesmo treinar com um instrutor experiente não promete que tudo correrá bem imediatamente. O resultado do sucesso das aulas será uma dança espetacular, incluindo elementos como reviravoltas, truques e coreografia em torno de um poste.
Elementos básicos de pole dance para iniciantes
Nas primeiras aulas, os iniciantes são ensinados a sentir e controlar o peso do corpo.
Cadeira alta- o primeiro elemento para iniciantes dominarem. Basta segurar o mastro com as mãos, prendendo-o com uma perna.
Estilingue- pendurado de cabeça para baixo com as pernas bem afastadas. Um elemento básico para posteriormente realizar truques de cabeça para baixo.
Pendurado sob o joelho
Meio lote– pendurado na posição vertical. O mastro é agarrado com uma perna dobrada na altura do joelho.
Super homen- pendurado na posição horizontal. O corpo no mastro é sustentado pelas pernas e por uma mão. Este truque pode ser usado tanto em combinação quanto como elemento independente.
tábua- elemento semelhante ao “Superman”, só que voltado para cima.
Embrião- segurando o poste com os pés, você se enrola em torno dele em uma pose que se reflete no próprio nome do elemento.
Cada elemento simples é uma espécie de base para acesso a elementos mais complexos.
Existem vários organizações internacionais, unindo todos os amantes do pole dancing. As principais tarefas destas associações são o desenvolvimento da pole-dance e a organização de competições. O número de torcedores e de quem deseja se aventurar nessa direção não para de crescer. Sua popularidade mundial é evidenciada pelo fato de que a questão da inclusão do Pole-dance na lista dos esportes olímpicos está sendo seriamente considerada.
- pólo e dança - dança) - uma dança espetacular no cruzamento da coreografia, da ginástica artística e da acrobacia aérea. Desde a década de 2000, a pole dance vem se desenvolvendo ativamente como forma de acrobacia, esporte e preparação física, com ênfase na demonstração das habilidades e técnicas coreográficas do bailarino. Falaremos sobre as perspectivas dessa direção a seguir.
Características do Pole Dance
Dança do poste não é possível sem um aparato especial - um mastro (também conhecido como pilão), em torno do qual todos os elementos da dança são construídos, reunidos em uma dança completa. Os movimentos são realizados com o apoio dee pole, que exige certo nível de preparo físico, força, flexibilidade e resistência.Pole e seu papel no Pole Dance
O equipamento de pole dance, apesar de toda a sua simplicidade, requer palavras separadas. Pilão é um tubo oco polido com diâmetro igual ou superior a 40 mm, que deve proporcionar o deslizamento necessário e, ao mesmo tempo, boa aderência em contato direto com a pele para fixar a posição do bailarino.Sou meio dançarina, minhas pernas estão esticadas como uma corda.
Como um poste, sou magro, gracioso, esguio.
Não há problema em ficar de cabeça para baixo para mim
Ou, depois de fazer um sobrevôo, faça um truque de poder.
© Igor Bolshakov.
Aliás, áreas nuas do corpo na dança de chão são necessárias justamente para melhor aderência à superfície do poste, e não só e nem tanto para atratividade.
As tecnologias modernas permitem a instalação de postes em qualquer local, mesmo em apartamentos privados. Os postes diferem no método de fixação (fixação) ao suporte, podendo ser estáticos ou giratórios; Os bastões giratórios proporcionam maior dinamismo e movimentos espetaculares. No nível superior do poste (2 metros ou mais) são realizados truques acrobáticos, no nível médio (até um metro e meio) - rotações e vários movimentos dinâmicos (torções, fly-ins, etc.), o inferior nível (parterre) envolve a execução de elementos de plásticos e acrobacias no chão.
Pole Dance: um pouco de história
Historicamente, na civilização ocidental, o Pole Dance está associado a performances eróticas para homens. Num passado previsível, a dança teve origem americano-canadense, mas suas raízes vão mais a leste e mais profundamente: nas acrobacias do circo chinês e na antiga prática indiana de treinamento em mallakhamb. Nos circos asiáticos ainda é possível ver apresentações com pole dance, mas é significativamente diferente do que é usado no pole dance. Como direção de dança esportiva, acrobática e fitness, o Pole Dance está apenas em fase de formação e “vivenciando” um boom de popularidade. Desde 2003, a dança do poste emergiu oficialmente da escuridão dos estabelecimentos de diversão noturna.: competições e campeonatos passaram a ser realizados na disciplina. Além disso, um certo código já foi formado - os organizadores distinguiram claramente entre os conceitos de strip dance e dança de gênero: quaisquer trajes, gestos reveladores, etc. Até faixas são proibidas no Pole Sport: todas as atenções devem estar concentradas APENAS na capacidade atlética do dançarino, que precisa ser capaz de executar de forma “limpa” os elementos do programa e fazer conexões interessantes entre eles. Os campeonatos mundiais são iniciados pelas organizações World Pole Sport & Fitness e pela International Pole Sports Federation.
Desde 2008, competições de Pole Dance são realizadas na Rússia. Pela primeira vez, a competição foi realizada em São Petersburgo, e um ucraniano com o belo nome nacional Vardanush Martirosyan venceu. A dança do poste continua a se desenvolver: as aulas de dança do poste infantil estão abrindo, apresentações improvisadas podem ser vistas em ao ar livre, até apareceu uma versão subaquática de pole dancing.
Minha vida sem meia dança é triste e monótona.
Eu daria qualquer coisa no mundo por um poste.
O sangue está fervendo - é a excitação que ferve nele,
Meu objetivo é conquistar o campeonato Pólo Arte.
© Igor Bolshakov.
Tipos de pole dance
Existem quatro direções de pole dancing:
- Pólo Esporte- a direção mais “séria” do pole dance: o pole dancing refere-se ao atletismo de força aérea, as competições da disciplina acontecem em quadras esportivas e são avaliadas por equipes de juízes credenciadas de acordo com regras aprovadas. Cada apresentação contém um conjunto obrigatório de elementos ginásticos, ligamentos e transições. Os concorrentes atuam em fatos de treino acompanhado de acompanhamento musical em dois tipos de postes, alternando-os durante a execução do programa para demonstrar diferentes habilidades.
- Pólo Arte- dança artística com vara e programa coreográfico que inclui determinados elementos. As competições são realizadas na disciplina, onde são avaliadas a qualidade da atuação, a direção, bem como a atuação e a adequação do figurino à imagem escolhida do intérprete. Para entender melhor a diferença entre Arte e Esportes, você pode compará-los com a dança no gelo e a patinação artística em pares.
- Dança exótica do poste- a dança contém menos componente acrobático, mas mais plasticidade erótica, e é de natureza distintamente divertida.
- Pólo Fitness- um estilo amador de dança de chão, ensinado em academias de ginástica amplamente especializadas.
Como funcionam os treinos do Pole Fitness
Oferta de academias de ginástica dança do poste como uma atividade para estrias e trabalhar os músculos das pernas, braços, corpo, perda geral de peso e melhoria abrangente da condição física. Contaremos mais sobre os benefícios abaixo. O que é o treinamento Pole Fitness:- Os primeiros 5 a 10 minutos são dedicados ao aquecimento, necessário para aquecer os principais grupos musculares e articulações envolvidos no Pole Fitness.
- Próximos 10 minutos são dados a exercícios de equilíbrio de força em um poste.
- A parte principal da aula dura 40-45 minutos e neste momento as meninas praticam vários elementos acrobáticos e coreográficos: torções (torções), várias combinações de truques.
- Próximos 5 a 10 minutos são reservados à improvisação utilizando os elementos estudados com acompanhamento musical.
- O alongamento completa o treino, que dura de 20 a 30 minutos de treinamento. O alongamento é necessário para que um meio dançarino domine a habilidade de espacates e outros elementos acrobáticos da dança.
O grupo é selecionado pequeno e estritamente de acordo com o número de conchas na sala. Em um estabelecimento que se preze, não é permitido mais de uma pessoa praticando no pole. Ao dominar os elementos acrobáticos no mastro, o professor oferece seguro para dançarinos iniciantes, além de usar tapetes de absorção de choque. O treinamento é feito descalço ou com calçados leves e especiais. salto alto(nível mais avançado). Os centros de fitness e estúdios de dança garantem uma abordagem individualizada a todos os participantes, independentemente da idade ou nível de aptidão física. Além disso, muitas escolas prometem aos seus alunos uma oportunidade real de participar em competições de Pole Dance.
Pole Fitness: benefícios
Ao praticar regularmente Paul Fitness, você pode alcançar:- Resistência e boa coordenação. Muitos movimentos dinâmicos do pole dance desenvolvem destreza, treinam o sistema vestibular e o senso de equilíbrio.
- Músculos fortes e tônus para todo o corpo. Manter o próprio peso em várias posições ajuda a desenvolver e fortalecer os músculos.
- Flexibilidade e mobilidade do aparelho articular-ligamentar. Você finalmente vai se sentar divisão de perna :)
- Resiliência, força de caráter e capacidade de superar dificuldades.
- Aumento da autoestima, autoconfiança e apenas bom humor.
Pole Fitness: Desvantagens
Uma desvantagem significativa da dança sexual pode ser chamada alto custo de assinatura em comparação com outros tipos de treinamento em grupo. (Mas é melhor escolher um estúdio especializado com coreógrafos profissionais e “pagar a mais” do que ficar na fila do pole: isso também acontece).Hiperidrose(aumento da sudorese) é uma característica fisiológica que pode se tornar uma surpresa desagradável ao praticar com vara. Simplificando, se as palmas das mãos suarem muito, será difícil segurar as mãos - suas mãos escorregarão. Para resolver este problema, muitas vezes é suficiente usar magnésio esportivo.
Temeré um companheiro frequente para iniciantes. Medo de lesões, medo de altura, medo de posições corporais incomuns (por exemplo, pendurado de cabeça para baixo). Esta é uma emoção natural causada pelo instinto de autopreservação, que passa com o aumento da experiência esportiva.
Prepare-se para machucar: com certeza serão, todos os dançarinos de dança de chão de sucesso já passaram por isso. Se você não consegue imaginar sua vida sem minissaia ou se os hematomas na pele demoram para desaparecer, isso pode se tornar um pequeno problema. Seja paciente e use pomadas que ajudem a resolver hematomas (badyaga, troxevasin, etc.).
Pole Dance: contra-indicações
As contra-indicações para a dança de chão incluem epilepsia, tonturas frequentes, zumbido, vários distúrbios vasculares, doenças inflamatórias das articulações, hérnias da coluna cervical e lombossacral, pós-operatório e várias doenças oftalmológicas. Além disso, pessoas com excesso de peso não podem praticar no pole. Infelizmente, isso é um fato - quanto mais leve a jovem, mais seguras (!) serão as aulas e mais fácil será conquistar a pole. Se excesso de peso“É óbvio”, mas você quer muito ir ao pole, então aconselhamos primeiro a perder peso. Os materiais são coletados em uma seção separada, e você pode sentar-se dieta(apenas razoável!). A maioria das meninas que vieram para o Pole Dance, aconteça o que acontecer, ficam muito tempo nela ou “enjoam” de dançar para sempre.Aqui está o que eles dizem sobre sua paixão pela dança do poste
(comentários da irecom):
E os homens, por exemplo, consideram a dança de gênero o melhor esporte Para uma menina! Claro, existe tal representante do sexo forte que não sonharia com um alongamento ideal para sua outra metade?
Pole Dance: motivação.
Vídeo das melhores performances
Temos algo especial reservado para o final: os vídeos mais “deliciosos” das apresentações de dançarinos profissionais de dança de chão. Assista e divirta-se :) É bom que você esteja sentado.
Segure-se bem no seu lugar, porque este vídeo com Polina Volchek é simplesmente ALGO!
Abasteça-se de validol, pois seu coração precisará de algo para acalmá-lo.
Desempenho do par. Fabuloso.
Os homens também não ficam atrás.
Christian Lebedev como espartano. Fortemente.
Qual é, quem vai dizer agora que Pole Dance é simples...ou vulgar? A dança do poste é uma verdadeira arte de força e homem bonito e mulheres. E ainda assim, não podemos decepcionar as expectativas de quem esperava pelo “tempero”: garantimos que você nunca viu Hannibal Lector assim:
Eles sabem como é chamado o poste de dança. Mas como este tipo de dança ainda não atingiu as massas, a palavra “pilão” pode ser um termo desconhecido e incompreensível para o cidadão comum, associado a uma doença ou a uma bebida desconhecida. Vamos consertar a situação!
Poste de dança - poste
O nome cultural de um poste de dança na Rússia é "pilão". É uma palavra de origem estrangeira, utilizada em arquitetura e que significa literalmente “suporte”, “coluna”, “poste”. Se usarmos o significado original em russo, então é melhor escolher a palavra “pólo” como análogo. Mas, não é tão atraente em termos de publicidade, por isso ainda é um pilar. Mas na América eles não têm vergonha de chamar as palavras pelos seus nomes próprios. “Pole dance” significa literalmente “dança em um poste, bastão, suporte vertical, poste”. “Pólo” é um suporte no sentido simples do dia a dia, como um bastão ou pilar. A “pole dance” surgiu como tendência do fitness há cerca de 15 anos, e toda a sua história anterior está diretamente relacionada ao strip-tease e à prostituição ritual (na cultura dos povos antigos). Como sabemos, essas profissões raramente usam nomes estéticos para alguma coisa.
Espiral, saída da bandeira
Pólo chinês
Como você sabe, o pole dancing é dividido em diversas categorias. Um deles envolve dominar o próprio corpo no nível da acrobacia. Na China antiga e moderna, atos semelhantes num poste podiam ser vistos em qualquer circo. As varas eram feitas de bambu para serem fortes, flexíveis e muito altas. Escalar uma vara de bambu flexível até uma altura é muito mais fácil do que escalar uma vara de madeira com o diâmetro do braço. Portanto, os artistas de circo russos preferiam apresentações em cordas, e a diversão em postes era realizada apenas durante as feiras.
Os acrobatas chineses modernos mostram milagres de flexibilidade que nem mesmo as conquistas dos dançarinos profissionais de pole dance podem ser comparadas. Outra diferença é que os postes são feitos de tubos de metal polido e os postes chineses possuem revestimento emborrachado. Graças a este revestimento especial, o acrobata consegue uma boa aderência ao suporte enquanto está totalmente vestido. A este respeito, os chineses são muito conservadores.
Khamb - pólo indiano
Além dos postes metálicos para fitness, também existem suportes de madeira. Eles são mais comuns na Índia. Lá, até hoje, existe a prática do “mallakhamb”, que se chama hatha yoga em um pilar. Khambas (postes) vêm em diferentes espessuras, mas na maioria das vezes têm um diâmetro maior que o poste. Outro diferencial é que os khambas possuem o topo arredondado, que pode ser usado para fixar as pernas ou como local para sentar. Existe uma teoria de que mallakhamb é um análogo da tradição dos pilares russos, que nos tempos antigos os “sábios brancos” trouxeram para a Índia. Praticar em poste de madeira exige exposição, só assim é possível garantir a melhor aderência do corpo e sustentação. Em fontes históricas você pode encontrar informações sobre o antigo esporte russo, quando jovens seminus escalavam um pilar de gelo até o topo para mostrar suas proezas. Muitas analogias podem ser feitas. O objetivo oficial do mallakhamb é desenvolvimento físico guerreiro. Acredita-se que a prática constante não apenas treina o corpo de todas as maneiras possíveis, mas também ajuda a administrar a intuição, as emoções e os próprios pensamentos.
Agora que você já sabe o nome do poste do dia do pole dance (pilão, caso tenha esquecido), bem como do poste indiano para formação de guerreiros, você encontrará mais informações nas videoaulas do nosso site.