As misturas para perda de peso só dão resultados em um sistema complexo com dieta e atividade física. Permitem reduzir o peso corporal reduzindo o apetite, melhorando o metabolismo digestivo e eliminando toxinas e substâncias tóxicas. O mais importante é que sejam fáceis de fazer você mesmo. As bebidas caseiras para emagrecer são muito fáceis de preparar e suas receitas acessíveis a todos.

Antes de começar a tomar uma bebida para perder peso em casa, você deve excluir:

• álcool- é bastante rico em calorias: qualquer tipo contém açúcar, o que leva a um conjunto de quilos extras;
• bebidas energéticas– são compostos por aditivos e corantes, o que leva a distúrbios metabólicos;
• cerveja, cujo alto índice glicêmico leva à deposição adicional de tecido adiposo;
• limonada- caminho direto para a celulite;
• café- em grandes quantidades perturba o equilíbrio hídrico.

Ao eliminar esses alimentos de sua dieta e mudar para outros saudáveis, você perderá peso visivelmente. excesso de peso.

Não importa quanto chá, suco ou outras bebidas você beba, não se esqueça da água. Você deve beber pelo menos dois litros por dia - este é um solvente universal que remove toxinas. Reduz a fome e tem zero calorias.

Tipos de bebidas para perda de peso:

• chás para emagrecer;
• coquetéis;
• outros tipos de bebidas.

Receitas de chá para perder peso

Verde – tonifica, melhora o metabolismo. Use sem açúcar; em casos extremos, substitua por mel.

Hortelã – melhora a digestão, acalma (sob a influência de emoções fortes começamos a comer intensamente). Para dois copos de chá preparado, adicione 1 colher de chá de hortelã fresca ou seca, deixe por 5 minutos, embrulhe pano quente. Beba sem açúcar.

O gengibre é um excelente limpador para o corpo. Para preparar, pegue 3 colheres de sopa de raiz de gengibre ralada, adicione 2 colheres de chá de mel e suco de limão. Despeje a mistura resultante com água morna, mas não quente, e deixe em infusão. Use meia hora antes das refeições.

Herbal - remove toxinas do corpo. Tem quase as mesmas propriedades do chá de gengibre. Para prepará-lo, misture hortelã, raiz de dente de leão, salsa picada e erva-doce em proporções iguais. Em seguida, adicione três partes de espinheiro. Despeje água fervente sobre uma colher de sopa da mistura e coe após 15 minutos. Tome meio copo pela manhã com o estômago vazio. O curso de administração da infusão é de dois meses em combinação com qualquer dieta. Este tipo de chá tem forte efeito laxante. Isso pode não ser perceptível nos primeiros dias.

Das folhas de framboesa - aumenta a transpiração e remove substâncias nocivas e toxinas pelos poros da pele, o que leva à limpeza do corpo. Pode ser preparado assim: despeje uma colher de folhas amassadas em um copo d'água, leve ao fogo, espere ferver e deixe agir por 15 minutos. Você pode adicionar algumas frutas vermelhas para dar gosto.

“Masala” - reduz a fome e queima bem a gordura. Rale a raiz de gengibre e adicione cinco paus de canela quebrados. Em seguida, despeje a mistura preparada em água fervente (um litro). Após ferver por 2 minutos, adicione 7 grãos de pimenta, uma pitada de noz-moscada moída e 5 dentes. O fogo deve ser reduzido, após cinco minutos adicione leite desnatado (1,5 l) e adicione 4 colheres de chá preto de folhas soltas. Ferva por mais 7 minutos e deixe por 10 minutos. Coe e adicione mel no final. Beba ao longo do dia.

É muito fácil fazer essas bebidas em casa e são mais saudáveis ​​que as vendidas no mercado.

Receitas de bebidas para queimar gordura

Bebidas eficazes para queimar gordura incluem Vários tipos coquetéis. Eles funcionam muito bem simultaneamente com a atividade física. Se você não gosta de praticar exercícios, substitua uma refeição por esta bebida. As receitas de coquetéis são variadas, mas qualquer uma delas pode ser feita misturando vários ingredientes e batendo na batedeira.

Pique alguns raminhos de aipo, adicione o pepino picado e as ervas. Pode ser salsa ou endro, dependendo da sua preferência. Adicione o alho, bata no liquidificador e consuma entre as refeições. Este coquetel queima gordura com eficácia.

Um coquetel de suco de limão e pimenta irá ajudá-lo a se livrar rapidamente das toxinas. Adicione uma colher de suco de limão e uma pequena pitada de pimenta em um copo de água. Beba meia hora antes das refeições.

100g de mel misturado com suco de limão em 1 litro de água. Tome com o estômago vazio para melhorar a digestão.

Na batedeira, misture três bananas picadas, 100 g de espinafre e folhas de dente de leão, acrescente dois copos de água. Tome a mistura resultante de manhã e à noite.

Um coquetel drenante pode ser preparado despejando 50 g de folhas de groselha com um litro de água fervente. Esfrie a mistura e beba um copo 4 vezes ao dia. Há uma intensa liberação de líquidos, que elimina a celulite.

Receitas para outros tipos de bebidas

Para obter resultados positivos, você pode preparar em casa as seguintes bebidas para perder peso.

A água Sassi limpa bem o corpo e promove a rápida remoção de toxinas. Para um limão grande, adicione um ramo de hortelã, pepino e duas colheres de chá de mel. Corte o limão e o pepino, rasgue a hortelã, misture tudo e despeje 2 litros. água plana. Deixe tudo durante a noite. Esta mistura deve ser bebida ao longo do dia.

O suco de gengibre para queimar gordura acelera o processo metabólico e reduz significativamente a vontade de comer. Despeje água morna, mas não quente, em uma garrafa térmica, adicione suco de limão espremido na hora e um pouco de gengibre ralado. Adicione hortelã, se desejar. Caseiro semelhante bebidas energéticas pode ser consumido quente e frio.

Bebida de limonada - utilizada como tipo de dieta independente (não coma nada ao beber). A receita é simples: adicione o suco de seis limões e 50 gramas de mel à água comum (2,5 litros), misture e beba por dia. Se possível, você pode adicionar frutas frescas. Não beba outras bebidas neste momento.

Deve-se tomar infusão de gengibre para emagrecer, feita em casa - esta é uma das bebidas mais eficazes que o ajudarão a perder quilos extras.

Sucos de frutas espremidos na hora (“frescos”) de toranja e cranberries com adição de cenoura são perfeitos para perder peso.

Ao utilizar estas receitas em combinação com dietas, você obterá excelentes resultados. Mas se possível, consulte nutricionistas.

Em vez de pós artificiais, que em vez de prejudicar a saúde, você pode usar Produtos naturais que o ajudará a perder peso e melhorar sua saúde. Neste artigo falaremos sobre receitas dessas bebidas. Basta lembrar que a poção preparada não deve ser fundamental; além disso, você deve direcionar seus esforços para e, ou seja, abordar o processo de perda de peso de forma abrangente.

Receitas de bebidas para perder peso

Falando em bebidas para emagrecer, antes de mais nada gostaria de citar a água pura. Sim, sim, simples, se você beber em quantidades suficientes, pode fazer maravilhas. A água limpa o corpo, inicia o processo metabólico e dá uma sensação de saciedade. Se você beber um copo água limpa meia hora antes de uma refeição, é improvável que você consiga comer demais. De manhã, com o estômago vazio, é útil beber água morna com um pouco de suco de limão. Você pode usar limão ou hortelã a gosto.

A toranja é considerada uma boa bebida para perder peso, pois composição química afeta negativamente as células de gordura e as destrói. Basta seguir duas condições: o suco deve ser realmente espremido na hora e não adicionar açúcar! Kefir é outra ótima bebida. Não há necessidade de consumir um produto com baixo teor de gordura; um produto com teor médio de gordura servirá perfeitamente. Melhora a digestão e sacia a fome por muito tempo, então você pode usar, e.

Receitas de bebidas para queimar gordura:

Decocções para perda de peso

As infusões para perda de peso podem ser preparadas a partir de uma variedade de ervas, grãos, vegetais, raízes e frutas e cada uma será eficaz em sua própria área. Via de regra, o efeito das decocções visa normalizar a atividade do trato gastrointestinal, acelerando o metabolismo e proporcionando sensação de saciedade.

Bebidas para perder peso: comentários

As bebidas caseiras para perder peso sempre apresentam resultados positivos. O principal nesta questão é escolher a “sua” receita, e este é um método de tentativa e erro. Em qualquer caso, as bebidas preparadas com ingredientes naturais nunca farão mal ao organismo se não houver alergia e contra-indicações.

O que beber ao perder peso:

1. Água. Você precisa beber pelo menos 2 litros por dia. Remove tudo o que é desnecessário do nosso corpo, promove o funcionamento do cérebro, reduz a fome e não contém absolutamente nenhuma caloria.
2. Chá. Tonifica e limpa.
3. Suco. Eles contêm muitas substâncias úteis. Mas o suco não deve ser comprado em loja, contém muito açúcar, mas sim feito em casa, espremido na hora.
4. Limonada caseira.
5. Kefir. Uma bebida maravilhosa para quem quer perder peso.

O que não beber ao perder peso:

1. Álcool. Causa danos significativos à nossa saúde. Calorias suficientes, então o peso só aumentará. Mata células cerebrais, destrói o fígado.
2. Energia. Eles têm um monte de aditivos, corantes e açúcares.
3. Cerveja. Altera os níveis hormonais nas mulheres e pode causar câncer e até infertilidade. Contém muitas calorias, que são imediatamente armazenadas nos depósitos de gordura.
4. Refrigerante. Muitas calorias corantes diferentes e muitos aditivos. Além disso, leva ao aparecimento de celulite.
5. Café. Muitas pessoas discutem se o café é bom ou ruim. Melhora o humor e contém antioxidantes. Mas todos sabem que no mínimo vicia, por isso é melhor substituí-lo pelo chá. Bem, se você realmente quer café, não abuse muito.

Chá Emagrecedor:

1. Verde. Limpa todo o corpo e promove um bom metabolismo. Mas para perder peso, você deve abrir mão do açúcar.
2. Hortelã. Reduz dores de cabeça, acelera a digestão, tonifica e também é um bom sedativo.
3. Chá com limão, gengibre. Acelera o sistema imunológico, limpa, ajuda com resfriados.
4. Maçã. Prepare como de costume, adicione fatias de maçã. Deixe fermentar por 5 minutos. Nós bebemos.

Receita 1:

1. Em kefir comum adicione um pouco de raiz de gengibre, pimenta vermelha e canela em pó. Se você usá-lo regularmente, os resultados da perda de peso serão visíveis quase imediatamente.
2. Para um copo de kefir Pegue uma colher de chá de canela em pó, uma colher de gengibre e pimenta vermelha na ponta de uma faca.
3. Para mexer bem, é melhor usar um liquidificador, mas você pode usar apenas uma colher.
4. Importante prepare-o antes de beber.
5. Será melhor, se você beber 20 minutos antes das refeições.

Receita 2:

1. Sua baseé água pura, um pouco de lima, limão e um pepino pequeno.
2. Água você precisa de cerca de 2 litros, mas deve ser sem gás.
3. Adicione algumas colheres de sopa de gengibre, ralado, limão e lima cortado em rodelas e pepino cortado em rodelas. No final adicione um monte de hortelã.
4. Refrigere o coquetel, cerca de um dia, beba o dia todo. No dia seguinte preparamos um novo.
5. Receita.Útil para esta receita Chá verde, um pequeno raminho de hortelã, uma pequena raiz de gengibre.
6. Ferva um litro de água e deixe esfriar.
7. Primeiro, rale três gengibre, adicione suco de limão e um pouco de hortelã.
8. Como a água esfria?, despeje a mistura e adicione imediatamente um saquinho de chá verde.

Receita 3: prepare o chá masala, acelera o metabolismo:

1. 1 litro de leite, litro de água, 5 colheres de chá preto, 2 colheres de mel, 200 gramas de gengibre, 7 grãos de pimenta, um par de cravo, um pouco de noz-moscada, 1 colher de sopa de canela em pó.
2. Vamos ferver a água e retire-o do fogo.
3. Moer o gengibre ralado e colocado na água com todos os outros temperos.
4. Em alguns minutos adicione leite e chá.
5. Deixe a bebida fermentar cerca de 10 minutos.

Receita 4: Acredita-se que este coquetel tonifica e combate a fome intensa:

1. Por isso Para prepará-lo levamos beterraba, uma cenoura, uma maçã pequena, um cacho de endro e espinafre.
2. Moa no liquidificador e acrescente a clara de ovo, mexendo novamente. Preparar.

Receita 5: este suco fresco combate a fome e enriquece todo o nosso corpo com microelementos:

1. No liquidificador, misture um cacho de aipo, um pepino fresco, uma pequena maçã verde, duas folhas de repolho, meio limão e cem gramas de kefir. Você pode beber.

Receita 6:

1. 100 gramas de leite desnatado, 100 gramas de queijo cottage desnatado, 50 gramas de frutas vermelhas e 1 ovo.
2. Bata.

Todos os coquetéis são fáceis de preparar e acessíveis. O principal é lembrar de beber bastante água limpa. Idealmente, você deve começar sua manhã com isso. Deixe que isso se torne um hábito, pois a água acorda nosso corpo e remove dele todas as toxinas.

Outras bebidas

A melhor bebida para perda de peso eficaz- suco. As pectinas do suco ajudam a limpar o corpo e iniciar o processo de perda de peso.

1. Suco de aipo:
   
   • Libera o excesso de umidade do corpo.
   • Restaura o metabolismo.
   • Ajuda a diminuir o colesterol.
   • Aumenta a imunidade.
2. Suco de repolho. Uma daquelas bebidas que você simplesmente deve beber para perder peso.
3. Suco de beterraba. Na sua forma pura, não pode consumir mais de 60 gramas por dia, é melhor diluí-lo com outras bebidas; Peculiaridades:
   
   • Limpa as paredes dos vasos sanguíneos.
   • Livre-se das toxinas.
   • Promove o bom funcionamento da glândula tireóide.
   • Renova o corpo.

1. Suco de pepino:
   
   • Melhora a digestão.
   • Alivia a azia.
   • Laxante natural.
   • Expulsará pequenas pedras dos rins.
   • Remove substâncias nocivas do seu corpo.
   • Mate sua sede.
2. Suco de tomate:
   
   • Reduz o apetite, aumenta a imunidade.
   • Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.
   • Enriquecido com vitamina C e potássio.
3. Suco de melancia:
   
   • Pode substituir doces.
   • Reduz a pressão arterial.
   • Reduzirá o colesterol.
4. Suco de abóbora:
   • Saturado com magnésio, ferro, cálcio, cobre.
   • Sem calorias.

Receitas das bebidas mais eficazes para perder peso

Os shakes de proteína são considerados os mais eficazes atualmente.

A razão para isso são as propriedades únicas da proteína:

1. Reduz a sensação de fome. Basta beber 1 copo deste coquetel e ele fornecerá ao corpo todos os microelementos de que necessitamos.
2. Você pode perder peso sem reduzir seu desempenho. A bebida dá energia para o dia inteiro, embora tenha poucas calorias.
3. Pode acelerar o metabolismo.
4. Reduz o peso corporal apenas queimando gordura, não massa muscular.
5. As bebidas têm um sabor agradável e variedade de espécies.
6. Devido à massa de vitaminas as bebidas são muito saudáveis.

Alcançar bons resultados, você deve seguir algumas regras:

1. Para evitar erros nas proporções, adquira balanças medidoras e um liquidificador que ajudarão a levar a bebida à consistência desejada.
2. Produtos utilizados devem ter baixo teor de gordura.
3. Para evitar infecção, certifique-se de verificar a qualidade dos ovos.
4. O coquetel deve ser bebido imediatamente depois de cozido.
5. Beba em pequenos goles.
6. Essas bebidas aceleram o metabolismo, e para perder peso é preciso pelo menos praticar esportes ou levar um estilo de vida ativo.
7. Se não houver contra-indicações, um coquetel pode substituir uma refeição.
8. Calcule a quantidade de gordura contida, proteínas e carboidratos que entram em seu corpo.

Receitas:

1. Receita 1 – padrão: leite, iogurte (tudo deve ser desnatado). Bata no liquidificador até formar espuma. É padrão porque outros ingredientes podem ser misturados com ele.
   
2. Receita 2 – morango: necessário: leite 330 ml, iogurte 200 ml, semente de linhaça 1 colher de sopa. colher, morangos 100g. Bata tudo no liquidificador.
3. Receita 3. Coquetel de banana com mel. Você precisa de: leite 330 ml, iogurte 200 ml, banana 50 g, cereais 50 g, mel 30 g. Bata tudo no liquidificador.
4. Receita 4. Requeijão e cereja. Você vai precisar de: leite 330 ml, iogurte 220 ml, requeijão 50g, suco de cereja 100g, açúcar 5g. Bata no liquidificador.
5. Receita 5. Manga. Para preparo: leite 330 ml, iogurte 220 ml, requeijão 50g, clara de ovo 1, manga 50g. Clara de ovo bata separadamente, depois combine e bata novamente.

É bem possível preparar em casa um saboroso e saudável “remédio para perder peso”. As bebidas de limpeza e perda de peso são muito populares e eficazes.

A bebida é chamada de “drenagem” apenas porque ajuda uma pessoa de forma eficaz e, o mais importante, a remover o excesso de “água” do corpo de forma segura e natural, o que provoca inchaço. Junto com isso excesso de líquido As toxinas que se acumularam durante muito tempo nos vasos sanguíneos, no tecido muscular e no sangue deixam o corpo.

Além disso, agindo no estômago, essa bebida literalmente “inicia” o processo digestivo, melhora todos os processos metabólicos, absorção de alimentos e metabolismo. Bebidas drenantes pode trazer grandes benefícios e perda de peso somente quando você estiver seguindo uma dieta ou nutrição apropriada consumir uma quantidade mínima de calorias por dia.

Observou-se também que o uso complexo de bebidas drenantes, em combinação com a atividade física, pode dar maiores resultados. Se você leva um estilo de vida passivo e come “junk food”, infelizmente, uma bebida drenante não o ajudará a atingir os objetivos desejados. Use bebidas drenantes somente quando tiver certeza de que não há contra-indicações ou alergias a todos os componentes.

Como perder peso com bebidas saudáveis?

Bebida de morango:

• Ferva a agua
• Despeje água fervente (100 ml) em 2 colheres de chá. morangos secos em uma xícara.
• Despeje a outra parte da água fervente (também 100 ml) sobre as folhas de morango.
• Deixe os morangos fermentarem
• Misture as duas partes
• Adicione 1 colher de chá. suco de limão e gelo opcional

Bebida de groselha:

• Você precisará de folhas secas de groselha (3-4 colheres de sopa).
• Eles devem ser despejados em água fervente (250-200 ml) e deixados em infusão.
• Em seguida, esprema o suco de 100 g de groselha fresca (você pode fazer um purê no liquidificador).
• Combine infusão de folhas e suco de frutas vermelhas

Bebida de bétula:

• Folhas de bétula (secas) devem ser despejadas em água fervente por meia hora e deixadas em infusão. Água fervente – 200-250 ml.
• Esprema a infusão e adicione 0,5-1 colher de chá de mel.
• Junte 1 colher de sopa. limão
• Adicione um pau de canela à água fervente ao cozinhar no vapor.

Receitas melhores bebidas na luta por um corpo esguio

Bebidas queimadoras de gordura para perda de peso, o que são?

A bebida é chamada de bebida “queima de gordura” porque ajuda a acelerar o metabolismo do corpo e a eliminar toxinas. A bebida fornece ao corpo um importante suprimento de vitaminas e microelementos; uma pessoa ativa passa a consumir facilmente as gorduras acumuladas e a perder peso.

Bebida de toranja:

• Esprema o suco de uma toranja grande
• As raspas da fruta devem ser raladas e despejadas em água fervente, deixe fermentar.
• Combine a infusão de suco e raspas, adicione 0,5 colher de chá. canela em pó e um raminho de hortelã.

Bebida de tangerina:

• 300 g de polpa de tangerina devem ser triturados no liquidificador.
• As crostas são despejadas em água fervente e infundidas por pelo menos meia hora.
• A solução resultante deve ser misturada com suco espremido na hora.

Bebida de chá:

• Prepare 0,5 litros de chá verde puro
• Esprema o suco de qualquer cítrico azedo (de preferência limão).
• Rale bem e adicione as raspas de frutas cítricas
• Você pode adoçar a bebida com 1 colher de chá. mel

Perder peso através do consumo regular de bebidas “saudáveis”

Bebidas desintoxicantes de limpeza para perda de peso, princípio de ação

As bebidas detox são necessárias para libertar os intestinos de toxinas e fezes estagnadas e remover toxinas do corpo (sangue, músculos, órgãos internos).

É fácil preparar você mesmo uma bebida de “limpeza”. Para fazer isso, você pode combinar vários componentes que possuem uma série de propriedades benéficas para perda de peso. Bebida desintoxicante pode ser preparado adicionando à água:

• Limão– ajuda a garantir que venenos, toxinas, bem como várias bactérias putrefativas deixem o corpo junto com o “excesso” de líquidos e fezes.
• Toranja– melhora o metabolismo do corpo, limpa-o.
• raspas de frutas cítricas– limpa o fígado de toxinas, tem propriedades de queima de gordura.
• Ruivo– melhora a todos órgãos internos, ajuda a digerir os alimentos, elimina a constipação.
• Hortelã, erva-cidreira -“acalma” o intestino e ajuda a remover o excesso de líquido do corpo.
• Pimenta picante– tem efeito aquecedor e ajuda a manter o corpo em boa forma.
• Folhas de framboesa e groselha– têm um poderoso efeito diurético; as toxinas “sai” do corpo junto com a urina;
• Pepino– diminui o apetite, remove a água do corpo, elimina o inchaço e acelera os processos metabólicos do corpo.
• Morangos (e outras frutas vermelhas)– saturar o corpo com vitaminas importantes, em particular vitamina C. O suco de frutas vermelhas remove toxinas.
• Kefir com baixo teor de gordura– elimina problemas de defecação, remove resíduos, toxinas, bactérias putrefativas e fezes do intestino.
• Chá verde - alivia o corpo de toxinas e tem efeito diurético.
• Cúrcuma– promove a produção suficiente de suco gástrico, com o que o processo digestivo melhora.
• Suco de beterraba- tem efeito laxante e diurético, junto com as fezes e a urina, o corpo fica livre de toxinas.
• Suco de abóbora– elimina a prisão de ventre, inicia processos metabólicos, ajuda a combater a obesidade.
• Suco de aipo– melhora a produção natural de suco no estômago, proporciona um leve efeito laxante.

Preparando bebidas caseiras para perda de peso eficaz

Como fazer uma bebida de limão com mel e canela para perder peso?

Limão pode ser usado para fazer muitas bebidas saudáveis, tanto quente quanto frio. É importante saber que as bebidas frias retêm mais substâncias benéficas do que as aquecidas.

As bebidas emagrecedoras devem ser armazenadas na geladeira em recipientes de vidro ou cerâmica. O prazo de validade das bebidas drenantes e de limpeza é de 1 dia. É durante esse período que as vitaminas e microelementos retêm seus benefícios para o ser humano e depois evaporam.

Você precisará de:

• Água – 1 litro (purificada ou fervida)
• Limão – 1 unid. (grande)
• Mel para doçura (pode ser omitido) – 1 colher de sopa.
• Canela em qualquer formato (moída ou em palitos) - a gosto
• Alguns ramos de hortelã ou erva-cidreira

Preparação:

• As raspas de limão são raladas finamente, despejadas em um copo de água fervente e infundidas.
• O suco de limão é espremido em uma jarra
• A hortelã deve ser lavada e picada no limão.
• Coloque um pau de canela ou 1 colher de chá no fundo da jarra. chão.
• Adicione mel, de preferência líquido ou já dissolvido em água.
• Despeje a infusão de raspas de limão
• Adicione água e misture bem

Perder peso com bebidas caseiras

Como fazer uma bebida de limão com hortelã e pepino para perder peso?

O pepino é um vegetal de baixa caloria e com muitos benefícios. Juntamente com outros componentes da bebida, o pepino pode promover a perda de peso quando consumido regularmente.

Você precisará de:

• Pepino – 1 unid. grande ou 2 pequenos
• Água – 1 litro (purificada)
• Limão – 1 unid. fruta pequena
• Hortelã – um cacho de 10 g (pequeno)
• Pau de canela – 1-2 unid.

Preparação:

• Coloque um pepino cortado em rodelas finas no fundo da jarra.
• Esprema o suco cítrico e rale as raspas
• Um monte de hortelã deve ser lavado e rasgado em uma jarra
• Adicione o pau de canela com todos os ingredientes
• Despeje água fervente (60-70 graus) e agite a jarra
• Tempo de infusão – até 7 minutos

Receitas de bebidas deliciosas e saudáveis ​​para desintoxicação e perda de peso

Bebida de gengibre e maçã para perder peso: receita

O gengibre é um ingrediente eficaz que permite ao corpo perder peso rapidamente porque desencadeia todos os processos metabólicos do corpo.

Bebida de gengibre:

• Raiz fresca (20 g) deve ser ralada e despeje água fervente (60-70 graus) em uma jarra.
• Uma maçã (de preferência vermelha) é cortada em cubinhos e adicionada ao gengibre.
• Rale o limão num ralador fino, coloque as raspas no jarro e esprema todo o sumo.
• Mergulhe 1-2 paus de canela na água; para doçura, você pode dissolver 1 colher de chá. mel

Bebida de maçã e canela para emagrecer, como preparar?

Você precisará de:

• Maçã – 2 unid. (de preferência variedade azeda ou agridoce).
• Raspas de tangerina – 100 g.
• Canela (qualquer) - a gosto
• Água – 1 litro purificada
• Querida – 1-2 colheres de chá. (se quiser adoçar a bebida)

Preparação:

• Pique a maçã em cubos pequenos e coloque-a em uma jarra.
• Polvilhe canela nas maçãs
• Pique finamente as raspas de tangerina
• Adicione mel

Bebida de chá verde com limão para emagrecer, como preparar?

O chá verde é conhecido e popular há muito tempo devido às suas propriedades tônicas e diuréticas. Quando combinada com outros ingredientes, a bebida pode ajudar a pessoa a perder peso e a se livrar do excesso de peso.

Você precisará de:

• Chá verde preparado e resfriado – 1 litro
• Limão – 1 unid. (não grande)
• Mel – 1 colher de sopa.
• Pau de canela – 1 un.
• Melissa - vários ramos

Preparação:

• Prepare o chá adicionando raminhos de erva-cidreira e um pau de canela à água quente.
• Rale as raspas e adicione ao líquido ainda quente.
• Esprema o suco de um limão e dissolva o mel
• A bebida gelada está pronta para beber

Bebidas preparadas com infusão de ingredientes saudáveis

Bebida para perder peso: salsa, limão. Como cozinhar?

A salsa é conhecida por seu rico suprimento de vitamina C. Além disso, possui poderosos efeitos diuréticos e antioxidantes.

Você precisará de:

• Salsa – 1 cacho
• Limão – 1 unid. (fruta grande)
• Água – 1 litro
• Gengibre – 5g.

Preparação:

• A salsa deve ser derramada com água fervente e deixada em infusão por meia hora.
• Depois disso, coe a decocção de ervas e despeje o líquido em uma jarra.
• Rale o limão e despeje as raspas em uma jarra, esprema o suco de um limão.
• O gengibre precisa ser picado ou ralado grosseiramente e colocado em uma jarra.
• A bebida deve descansar por meia hora antes de beber.

Bebida Sassi para perder peso: receita, foto

Sassi Water é uma bebida popular inventada pela nutricionista Cynthia Sissi. A bebida ajuda a eliminar o excesso de peso e o excesso de líquidos no corpo. A água Sassi ajuda a melhorar os processos metabólicos, a produção de suco gástrico e os movimentos intestinais normais.

Você precisará de:

• Água purificada – 2 litros (fria)
• Hortelã – 1 raminho (aproximadamente 10 folhas, mais é possível).
• Gengibre – 1 colher de sopa. fresco ralado
• Pepino – 1 unid. (grande e sem casca)
• Limão – 1 unid. (não grande)
• Água purificada – 2 litros (fria)

Preparação:

• Pepino é descascado e cortado em rodelas
• O limão é cortado em rodelas junto com as raspas
• Limão ralado finamente, pode ser cortado em cubos
• Folhas de hortelã estão rasgadas ao meio
• Todos os ingredientes são colocados no fundo da jarra e enchidos com água.
• A bebida é infundida antes de beber por meia hora ou uma hora.

"Irreverente"

Bebidas detox para emagrecer e limpar o corpo: receitas

Receita nº 1:

• Raiz de salsa seca – 1 colher de chá.
• Funcho seco – 1 .l.
• Hortelã – 2 raminhos
• Água – 1 litro
• Limão - algumas fatias

Preparação:

• Os ingredientes secos devem ser despejados em água fervente e deixados em infusão.
• Após a infusão, passe a infusão por um pano de algodão.
• Adicione folhas de hortelã e rodelas de limão à bebida ainda quente.
• Você pode deixar a bebida um pouco mais doce com mel.

Esta bebida ajudará o estômago e os intestinos a digerir completamente os alimentos, melhorar o processo de defecação, limpar o intestino das fezes estagnadas e aliviar a flatulência.

Receita nº 2:

• Folhas de framboesa secas ou frescas - 3 colheres de sopa.
• Framboesas – 100 g (frutas frescas ou secas)
• Limão - algumas fatias
• Água – 0,5 l.

Preparação:

• Folhas de framboesa são derramadas com água fervente
• Eles deveriam sentar por meia hora
• Depois disso, frutas frescas ou secas são adicionadas à água morna.
• Adicione rodelas de limão

A bebida melhorará significativamente a digestão, fazendo com que os intestinos e o estômago funcionem com força total. A bebida ajudará a “expulsar” o excesso de água do corpo e a limpar os vasos sanguíneos.

Receita nº 3:

• Cascas de tangerina – 200 g.
• Fatias de limão ou laranja - vários pedaços.
• Chá verde – 2 saquinhos ou 2 colheres de chá. (sem aromatizantes).
• Maçã – 2 unid. (azedo ou doce e azedo)

Preparação:

• A maçã deve ser cortada em cubinhos e colocada no fundo da jarra.
• À maçã você deve adicionar cascas de tangerina picadas, bem como rodelas de limão ou laranja.
• Prepare o chá verde (1,5 litros), deixe fermentar por 5-7 minutos e depois despeje o chá em uma jarra.
• A bebida deve ser bebida após o primeiro resfriamento

Bebidas caseiras saborosas e “rápidas” para perder peso

Bebida verde para emagrecer: receita, foto

Você precisará de:

• Pepino – 1 unid. (sem casca)
• Salsa – 1 cacho (pequeno)
• Gengibre – 1 colher de chá.
• Limão – 1-2 fatias

Preparação:

• Moa um pepino sem casca no liquidificador.
• Adicione salsa picada e gengibre
• Você pode espremer uma pequena quantidade de suco de limão
• Se o smoothie ficar grosso, adicione um pouco de água e ligue novamente o liquidificador.
• Decore a bebida finalizada com rodelas de limão.

Bebida para emagrecer feita de kefir e gengibre: receita, foto

Você precisará de:

• Gengibre – 1 colher de sopa. raiz fresca ralada
• Limão – 0,5 de uma fruta
• Canela – 0,5 colher de chá. chão
• Pimenta preta moída – uma pitada

Preparação:

• Todos os ingredientes são colocados na tigela do liquidificador
• Um liquidificador ajudará a misturar bem todos os ingredientes.
• Você pode adicionar suco de limão e raspas à bebida.

Como preparar uma bebida para emagrecer com vinagre de maçã?

Você precisará de:

• Vinagre de maçã – 1 colher de chá.
• Mel natural – 1 colher de chá.
• Água – 1 copo

Primeiro dissolva o mel na água e depois no vinagre. Não se deve beber a bebida toda de uma vez, mas sim dividi-la em três doses após cada refeição, meia hora depois.

Bebida de banana para emagrecer: receita, foto

Você precisará de:

• Banana – 1 unid.
• Mel – 0,5-1 colher de chá.
• Limão – suco de uma fruta
• Laranja – suco de uma fruta

Preparação:

• Uma banana cortada em rodelas é enviada para o liquidificador.
• Esprema o suco de limão e laranja
• Adicione uma colher de mel
• Você pode adicionar água como desejar
• Bata a bebida no liquidificador por alguns minutos
• Divida a bebida em várias partes

Bebida de aveia para emagrecer, como e como prepará-la?

Você precisará de:

• Flocos de aveia – 2 xícaras
• Água – 1 litro (limpa)
• Limão – 0,5 frutas
• Canela – 1 colher de chá.

Preparação:

• Despeje os flocos de aveia em uma tigela e adicione um litro de água fria.
• Deixe a aveia inchar por uma hora
• Depois disso, coloque a aveia no fogo e deixe ferver.
• Ferva em fogo baixo por 15-20 minutos
• Depois disso, o mingau deve ser colocado no liquidificador
• Adicionar água fria(opcional) e suco de limão, canela.
• Moa a massa para que fique homogênea e divida a massa em várias doses para beber.

Bebida de aveia

Bebida de beterraba para emagrecer: receita e foto

Você vai precisar:

• Beterraba – 1 unid. (pesando aproximadamente 500 g)
• Limão – 0,5 frutas
• Canela - uma pitada
• Gengibre – 1 colher de chá. fresco ralado

Preparação:

• Beterrabas frescas são raladas e colocadas no liquidificador
• A ele você deve adicionar gengibre ralado, raspas de limão e o suco de metade da fruta.
• Tempere com canela a gosto
• Bata no liquidificador até ficar homogêneo

Bebida de aipo para emagrecer: receita e foto

Você precisará de:

• Talos de aipo – 2 unid.
• Laranja – 1 unid. grande (pode ser substituído por tangerinas).
• Água – 1 copo (fria, limpa)
• Canela - uma pitada

Fatias de laranja e talos de aipo picados devem ser colocados no liquidificador e misturados com água até ficar homogêneo. Adicione uma pitada de canela à bebida antes de servir.

Bebida de cúrcuma para perder peso: receita e foto

Você precisará de:

• Kefir com baixo teor de gordura – 0,5 litros
• Cúrcuma – 0,5 colher de chá.
• Noz-moscada – 1/3 colher de chá.
• Canela – 0,5 colher de chá.
• Gengibre seco em pó – 1/3 colher de chá.

Todos os ingredientes são misturados, de preferência no liquidificador ou mixer.

Vídeo: “As 5 melhores bebidas caseiras para perder peso”

Para perder peso, é preciso ter cuidado na escolha dos alimentos. Todo mundo conhece essa coisa básica. Mas não menos importante é o que você bebe. Algumas bebidas podem de uma maneira maravilhosa promovem a queima de gordura, enquanto outros contêm uma grande quantidade de calorias. Vamos descobrir quais bebidas devem estar em sua dieta quando você está tentando perder peso e quais é melhor esquecer.

Este artigo não tratará de produtos, misturas ou suplementos dietéticos especialmente desenvolvidos, mas sim daquelas bebidas que todo mundo tem em casa e que podem ser facilmente preparadas se você está perdendo peso.

A importância do líquido para perda de peso

Alguns fatos simples ajudarão você a compreender a enorme importância dos líquidos para o funcionamento do corpo, principalmente durante o período de perda ativa de peso.

1. Os processos bioquímicos no corpo ocorrem apenas na presença de água. Quando não há quantidade suficiente, os processos metabólicos ficam mais lentos e a gordura se acumula.

2. Quanto mais líquido é consumido, mais ele é excretado do corpo. E junto com a água, saem resíduos e toxinas, e as gorduras são decompostas durante o processo de troca.

3. Se não houver líquido suficiente, o corpo começa a acumulá-lo. São esses depósitos que criam inchaço e dão obesidade à figura.

4. Um quinto das calorias diárias consumidas provém de bebidas. Isso significa que você precisa tratar as bebidas com o mesmo cuidado com que trata os alimentos: deve-se escolher aquelas que contenham poucas calorias, acelerem o metabolismo e reduzam o apetite.

O efeito das bebidas para perder peso é limpar o corpo e acelerar o metabolismo. Com o mínimo esforço e sem quaisquer restrições, as bebidas ajudam a restaurar uma bela figura.

Bebidas saudáveis ​​para perda de peso

Água

A água é a mais barata, mais acessível e incrível remédio eficaz perdendo peso. A água não contém calorias, ela tem um efeito positivo no metabolismo, diminui o apetite e limpa o corpo de substâncias nocivas. Os nutricionistas recomendam beber um copo de água antes de comer. Isso ajudará a evitar comer demais e lhe dará uma sensação de saciedade.

Você deve beber pelo menos 8 copos de água limpa por dia (). Se você beber água fria, o corpo será forçado a gastar suas reservas de energia para aquecê-la. E estas são, embora pequenas, calorias queimadas. As regras gerais para água potável estão listadas no final deste artigo.

Chá: verde, preto e de ervas

O chá é uma bebida saudável que pode ser bebida à vontade (mas sem açúcar). É especialmente recomendado beber chá verde, que não contém calorias, aumenta a imunidade, é um excelente queimador de gordura e atua como limpador do corpo, melhorando sua capacidade de eliminar toxinas.

Os chás de ervas também têm zero calorias, aceleram a digestão e ajudam a perder peso. Mas é necessário preparar o chá de ervas somente depois de estudar suas propriedades e consultar o seu médico, pois muitas decocções têm propriedades diuréticas, coleréticas e outras propriedades medicinais específicas.

Café

Apesar da crença generalizada de que o café é estritamente contra-indicado para quem está tentando perder peso, isso não é inteiramente verdade. Você pode tomar café, mas claro, sem açúcar e sem leite. O café preto contém poucas calorias, é rico em antioxidantes, dá energia e acelera o metabolismo. Isso significa que essas poucas calorias consumidas serão queimadas rapidamente.

Para potencializar o efeito, você pode adicionar canela ao café (na ponta de uma faca) - ela reduz o apetite e regula o metabolismo dos carboidratos, acelerando um pouco o metabolismo.

Sucos de frutas e vegetais

Os sucos naturais contêm muitos nutrientes e vitaminas, ajudam a limpar completamente o corpo. Os sucos de vegetais têm menos calorias do que os sucos de frutas, portanto, beba sucos de vegetais sempre que possível.

Na hora de escolher um suco, certifique-se de que ele seja natural e sem adição de açúcar. Evite néctares e sucos que contenham adoçantes e conservantes. A melhor opção Haverá sucos espremidos na hora. É melhor dar preferência aos sucos com polpa, pois... contém fibras necessárias para limpar o trato gastrointestinal. Se os sucos frescos forem muito concentrados para você, dilua-os em água.

Além de ajudar a perder peso, os sucos naturais desempenham muitas outras funções benéficas:
- a maçã fornece ao corpo vitaminas A, B, C, cálcio, potássio,
- a toranja é um poderoso queimador de gordura,
- o suco de cranberry fortalece os vasos sanguíneos, limpa o corpo do álcool e da nicotina, combate infecções,
- o damasco fornece vitaminas A, B, C, K e fósforo,
- beterraba – vitamina C, cálcio, ferro,
- suco de repolho limpa toxinas e melhora a digestão,
- o tomate sacia bem a fome, dá sensação de saciedade,
- a cenoura também é eficaz no combate quilos extras, pode ser cozinhado com adição de aipo.

Bebidas com limão

O limão é conhecido por sua capacidade de queimar o excesso de peso. Contém antioxidantes que regulam os níveis de açúcar no sangue e reduzem a fome. Pessoas que bebem suco de limão ou água com limão perdem peso mais rapidamente porque a vitamina C acelera o metabolismo. A única coisa que deve ser levada em consideração é que o ácido cítrico tem efeito destrutivo nas paredes do estômago e por isso deve ser usado com cautela (é melhor diluí-lo com bastante água). Vários chás com limão, mel e gengibre são bons para perder peso.

Bebidas com gengibre

As propriedades de queima de gordura do gengibre são conhecidas há muito tempo. Mas recentemente tornou-se um dos produtos mais populares para perder peso. O gengibre protege o corpo contra resfriados e vírus, tem um efeito fortalecedor, contém vitaminas B, vitamina C e muitos microelementos úteis. O gengibre melhora o funcionamento do sistema digestivo, promovendo assim a perda de peso.

Gengibre picado ou ralado é adicionado ao chá e outras bebidas para perder peso. A receita mais simples de chá de gengibre: despeje água fervente sobre o gengibre ralado/picado, deixe fermentar, acrescente limão e mel. O melhor é beber várias vezes ao dia antes das refeições.

Kefir e bebidas lácteas

O kefir com baixo teor de gordura é outra ótima bebida para perda de peso. Reduz o apetite, melhora a digestão e protege o estômago. Se você adicionar temperos ao kefir (gengibre, canela, pimenta vermelha), eles também queimarão o excesso de gordura. Kefir é bom como lanche entre as refeições.

Em casa, você pode preparar vários coquetéis de leite fermentado para perder peso. Use kefir, leite desnatado e leite fermentado como base. Para dar sabor e cor (e como fonte de vitaminas), adicione frutas frescas, frutas vermelhas, vegetais, ervas (endro, salsa, aipo, pepino) ou farelo. Um copo desse coquetel antes das refeições protegerá contra excessos e horário da noite pode substituir o jantar.

O leite contém muitas substâncias benéficas, especialmente cálcio e potássio. Ajuda a eliminar a sensação de fome. Mas lembre-se de que o leite contém carboidratos complexos e é digerido lentamente.

O que não beber ao perder peso

Bebidas carbonatadas

O que você realmente deve evitar são várias bebidas carbonatadas. Eles contêm grandes quantidades de carboidratos, açúcar, aditivos alimentares e corantes. As bebidas carbonatadas só aumentam a sede e são uma das causas da celulite. Mesmo que sua vida seja impossível sem refrigerante, ele precisa ser substituído por outras bebidas, por exemplo, sucos ou água mineral.

Álcool

Tenha cuidado com o consumo de álcool, pois a maioria bebidas alcoólicas Não só são prejudiciais à saúde, mas também contêm muitas calorias. As bebidas mais calóricas são os licores e os coquetéis. Eles contêm muito açúcar, que desidrata as células do fígado e do cérebro e aumenta o crescimento de fungos. Além do próprio álcool, os lanches consumidos de forma invisível com álcool contêm uma grande quantidade de calorias.

Regras para beber líquidos

E finalmente, vamos listar alguns regras gerais sobre o uso de líquidos:
- beba pelo menos 2 litros de líquido por dia (principalmente água limpa),
- beba um copo de água antes do café da manhã (ajuda a “lavar” o corpo por dentro, eliminar as toxinas, preparar o sistema digestivo para o café da manhã),
- beba líquidos ANTES das refeições e não antes de uma hora DEPOIS,
- beba chá e café sem açúcar, leite e outros aditivos (e claro, sem biscoitos e outros doces),
- entre o café da manhã e o almoço você pode beber uma xícara de chá verde,
- durante o lanche da tarde você pode beber um copo de suco,
- última ingestão de líquidos – 2-3 horas antes de dormir para evitar inchaço,
- Antes de dormir, você pode beber um copo de kefir.

A importância das bebidas para perda de peso dificilmente pode ser superestimada. Mas lembre-se ainda que o efeito deles só será perceptível com a dieta correta. E somente o exercício físico pode criar belos contornos corporais.