Jeg vil nyte livet, men jeg kan ikke. Hvordan leve lykkelig og nyte livet? Hemmeligheten blir avslørt av en helt lykkelig mann, John Janday fra Thailand, på TEDx. Kringkasting og indre harmoni

Hvordan lære å nyte livet? Dette er et spørsmål som har oppdaget sin relevans akkurat nå, når det ser ut til å være alle muligheter for et positivt liv, men noe er i veien. Noen mennesker har oppdaget en manglende evne til å glede seg, en vane med å legge merke til mangler, andre tror til og med at livet består av en rekke ubehagelige øyeblikk og en haug med negative følelser, og generelt er de bare omgitt av negativitet. La oss for eksempel ta en eldre kvinne, ensom, med lite penger, som lever et kjedelig liv. Hvordan tilbringer hun livet? Han reiser seg, går ut på gaten, ser skitt eller unge mennesker oppføre seg uanstendig og blir sint og forbanner alt rundt seg. Det regner – hun sverger igjen. Han kommer hjem, slår på nyhetene, hører negativitet og blir irritert igjen. Slik går livet hennes. Men hun vil være i stand til å endre det og diversifisere det, med litt innsats, finne en livspartner, tjene litt mer penger og bruke dem selv på små gleder. Men oftere enn ikke, selv om de har muligheten til å nyte livet, er folk ofte misfornøyde med det, de mangler ressurser under alle forhold, og det ser ut til at de bare er omgitt av problemer.

Selv uten å radikalt endre livet ditt, under alle forhold, kan du lære å leve mye lykkeligere. Kanskje denne kvinnen kan konsentrere seg om det positive, finne en grunn til glede, kommunisere med interessante mennesker.

Men hvordan kan du lære å nyte livet og se det positive? Dette krever litt innsats på seg selv, endre vanene med å gruble, kritisere og være i en deprimert sinnstilstand. Det er verdt å merke seg at vi bor i unik tid– Aldri før har folk hatt så mye høy level livet slik det er nå. I gamle tider levde konger verre enn gjennomsnittsmennesket i dag. Konstante kriger og sykdommer, mangel på et bredt utvalg av mat, medisiner og underholdning. Men selv i denne perioden med velstand og ro, finner folk ofte noen få negative øyeblikk ut av alle de positive tingene og konsentrerer seg bare om dem, og glemmer å se de positive realitetene - den skinnende solen, fred, armer og ben, vann og mat , klær, venner, deres eget potensial og mange muligheter og underholdning i den moderne verden.

Hvordan lære å leve her og nå og nyte livet?

Lær å overvinne dine svakheter. For å oppnå det du ønsker, må du anstrenge deg for å danne de riktige vanene, overvinne hindringer og med vilje fjerne negativiteten fra deg selv som du er vant til, og erstatte den med positivitet. Du bør med andre ord overvinne deg selv og komme deg ut av komfortsonen. Inntil en person gjør disse anstrengelsene, blir han tvunget til å eksistere i det trange rommet til automatismene sine. Hvis du lærer å gjøre alt dette, vil du uunngåelig bli en vellykket person som vet å nyte ikke bare de positive øyeblikkene i livet, men også dele andre menneskers lykke uten misunnelse, noe som vil multiplisere gleden din med antall venner og bekjente .

Hvordan lære å nyte livet og se det positive? For å gjøre dette, anbefaler alle psykologer å utvikle en tilstand av å være her og akkurat nå, å nyte det. Når du går i parken, ikke vær i skyene og tenk på fortiden eller fremtiden, men nyt naturen rundt akkurat nå, ta et dypt pust av frisk luft, se på solen, smil mot himmelen. Når du kommuniserer med en god mann– føl gleden av denne kommunikasjonen, start en samtale om hva som er viktig og hyggelig for deg, ta temaet i en positiv retning. Når du spiser, kjenn smaken, nyt maten. Selv når du legger deg, føler du at du ligger i en varm leilighet, dekket med et mykt teppe.

Utvikle vanen med å alltid se det gode og tenke på det lyse. Dette betyr å gå bort fra scener, ikke se hvordan noen kaster bort penger og ord, kaste bort livet sitt, ikke engang gå inn i selskaper der du mottar en negativ avgift. Prøv å nyte naturen rundt deg, harmonisk musikk, lyse mennesker, etter kommunikasjon med hvem du har godt humør. Lær å velge kreativt materiale for din oppmerksomhet og tanker, sett opp filtrene dine riktig for dette.

Hvordan vi tenker er hvordan vi føler. I vanskelige tider hjelper det å revurdere de gode tingene du har. Vurder også på nytt hvilke dårlige ting du har, lær deg å bli kvitt unødvendige ting, både utdaterte holdninger og erfaringer, og ting. Aktiver hyggelige, sørg for at oppmerksomheten din er opptatt av gledelige øyeblikk, der du kan henge opp favorittbildene dine fra ferien, kaste ut gamle møbler knyttet til en vanskelig fortid, og kjøpe noe enkelt som vil gi deg komfort. Når en person revurderer hva som har falt i forfall, innser han at halvparten av alt kan tas ut - territoriet vil bli frigjort, og endringer vil komme til dette stedet. Oftest hindrer vi selv at endringer kommer til oss. Skap et positivt miljø og glede kan sette seg i deg.

For å føle deg bra i et forhold, gi partneren din noe godt å tenke på, sett ham opp for positive øyeblikk. Skriv for eksempel hvilke gode ting du tenkte på, hvilke hyggelige ting du opplever akkurat nå – så vil han begynne å tenke på positiviteten din. Lad det med lungene dine - det vil returnere dem til deg, multiplisere dem.

Tenk i bilder så mye som mulig. Når vi bruker hodet hele tiden, er det bare i veien. Selv en veldig smart person som siterer store sannheter, men ikke lar dem passere gjennom livet, viser seg å være en lenestolfilosof, og resonnementet hans blir lett til kritikk av det som skjer. Det er lett å snakke om de dårlige tingene rundt deg, mens det å stå opp og begynne å leve livet personlig i all sin fylde er implementeringen av programmet du har valgt for deg selv.

Man kan hevde at universet bestemmer alt, men Gud har ingen andre armer eller ben enn mennesker, det avhenger av deg hva slags liv du vil skape. Dette betyr ikke at du må tvinge deg selv til å smile, selv når det er ille. Gi din oppriktige reaksjon. Men prøv å programmere gode ting med egen innsats. Vi programmerer det når vi planter blomster, føder barn, investerer i en bedre fremtid - vi programmerer alt godt når vi øker det.

Tillat deg selv hyggelige øyeblikk, enten det er å kjøpe eksotisk frukt, et glass vin med venner eller en uplanlagt helgetur. Sett av en liten sum penger til når ting blir vanskelig, "legg ut sugerør" slik at du i et kriseøyeblikk ikke blir opprørt, men vær sikker på at alt er bra med deg.

Vær oppmerksom på virkelig glade og avslappede mennesker, observer hva de gjør og hvordan de oppfører seg. Hvis det er vanskelig for deg å glede deg som dem, bør du oftest lete etter røtter i barndommen. Vanlig årsak det faktum at barnet ble rost lite og mye ble krevd av ham. Som et resultat, nå, etter å ha blitt voksen, roser han ikke seg selv eller andre i det hele tatt, og krever maksimalt fra programmet.

For eksempel gleder et barn seg, hopper i en sølepytt, og nyter til og med det faktum at han smører skitten over seg selv. Mamma kommer opp, skjeller ut og slår ham. På det kroppslige nivået og på bevissthetsnivået utvikler han en holdning - han må betale for glede. Eller i barndommen visste ikke barnet nøyaktig hvordan foreldrene hans ville oppføre seg i det neste minuttet, om de ville rope eller glede seg, skjelle ut eller rose, så i sitt voksne liv ser det ut til at han tar på seg et skall, er i konstant beskyttelse, og kan aldri slappe av. Naturligvis er det vanskelig for ham å oppleve glede.

Foreldre formidler også sin tro til barnet, for eksempel at hvis du ler lenge, så vil du definitivt gråte. Foreldremeldinger forsterkes, og barnet venter på konsekvensene hele livet. Hvordan fikser jeg disse programmene, er det noen spesifikke anbefalinger?

En av interessante tips psykologer - for å finne din glede i kroppen. Hvor bor hun? Kanskje hun er som en solkule i brystet eller varme bølger i magen. Fokuser på hvordan du føler deg. Etter at du har funnet din glede i kroppen, må du gi den spesiell oppmerksomhet - øk den, kanskje den vil forvandle seg i størrelse, endre farge, bli lysere. Merk tiden - du trenger 5 minutter på å flytte oppmerksomheten til gleden din. Du må gjøre denne øvelsen i 21 dager. Men start med å gjøre det i 5 dager, så ta en pause og når du kjenner behovet igjen, fortsett.

Den neste måten er å utløse en følelse av glede på kroppslig nivå, slik at den senere huskes i bevisstheten. Denne øvelsen vil være enkel å gjøre for voksne som allerede har barn. Men hvis det ikke er barn, er det fortsatt minner fra din egen barndom. Husk hvordan du som barn beundret en liten ting, for eksempel da moren din kjøpte is eller favorittgodteriet til deg - hva kunne du kjøpe til deg selv nå og være glad? Etter å ha kjøpt denne tingen til deg selv, bli alene, aktiver følelsene som om du hadde det gøy nå som barn, og sørg for å glede deg over kroppen din akkurat som du gjorde i barndommen - du kan riste på armene, hoppe, skrike av glede . Start kroppen din for å føle en følelse av eufori og glede gjennom den. Gi dette til deg selv, og da vil ditt indre barn bli mettet med inntrykk, og det blir lettere å glede seg over mer komplekse, voksne ting.

Og den tredje, enkleste og samtidig vanskelige måten er å slutte å se ned. Når vi ser ned løper vi negative følelser. Når det går opp, opplever vi en følelsesmessig økning, en bølge av hormoner, glede utløses selv på det fysiologiske nivået. Når vi ser på skyene, ser vi litt perspektiv, husker hyggelige øyeblikk og håper på det beste og lyseste.

Hei kjære lesere. Dagens tema er hvordan du lærer å smile og nyte livet.

Vi streber alle etter tilfredsstillelse, det vil si evnen til å nyte livet. For å gjøre dette bruker noen ulike erstatninger (alkohol, narkotika osv.) Andre fordyper seg i studiet av ulike spirituelle praksiser, andre bruker alle kroppslige bevegelser (dans, fysisk trening osv.) Det er selvfølgelig mange flere måter , men hvem vet hvor mye

I et sosialt miljø tenker folk hovedsakelig i mønstre, de kategoriene av tanker som de og som foreldrene lærte dem til fra vuggen. .. At alt en person får her i livet er kun arbeid og mer arbeid, når målet er nådd, så kan du glede deg en kort periode, riste av deg svetten og ta stafettpinnen for å nå toppen, som evt. være flere år eller flere tiår unna.

For å oppnå, som også vil vare en veldig kort periode, trenger en person å bruke hele livet, jeg sier ikke, men kortsiktige glimt av glede og lykke som varer en veldig kort periode , som smelter som snø i varme hender..

Og den følelsen av glede, lykke, selvforsyning og ro i livet som varer evig, tilstanden Zen for buddhister eller samadhi for hinduer. Men tilstanden av harmoni er mer egnet for oss, det vil si tilstanden av harmoni og kjærlighet. Som den gamle likte å si Paulo Coelho -Endring skjer kun når vi går mot det vi er vant til.

Faktisk er det mulig, fordi hele vår tilstand her og nå er avhengig av det, om det her og nå vil utstråle glede og nåde, eller det vil bli lastet med unødvendige problemer og ulike tanker og at alt er forferdelig for deg.

1. Det viktigste er å lære å stille inn hele den kommende dagen, som ordtaket sier: "hvordan du møter dagen er hvordan du tilbringer hele dagen," dette ordtaket har en veldig dyp betydning. Tenk på de lyse tingene når du våkner om morgenen, uansett hva temaet er, hvor vakkert været er, hvor vakkert solen skinner, nyt hver minste ting, resten av dagen avhenger av det. 🙂
2. Alle problemene våre er vår holdning til disse problemene, jo tydeligere vi fokuserer på dem, jo ​​mer blåses de opp og blir til slutt en trussel mot oss, hver tanke har makt hvis energi hele tiden legges inn i den, din oppmerksomhet, din skjevhet om at alt er forferdelig enn Jo mer du konsentrerer deg om det negative, jo mer mørkner det tilværelsen din, bare hvis du begynner å kontrollere sinnet ditt, med jevne mellomrom gir det et slag "slik at det ikke forstyrrer negativiteten" - trekk det tilbake eller si fra høyt at nok er nok, stopp negativiteten. ..
3. Huske! Når tankene våre er som i sangen "Mine tanker er mine hester" - da vil du ikke kunne tøyle disse hestene hvis du ikke spenner dem! Våre tanker er som en flokk med ville hester som har én særegenhet: hvor de vil, galopperer de dit. For å temme hestene dine, det vil si tankene dine, må du stoppe ditt ville sinn i løpet av dagen, ingen tanker, ingen følelser, ingen følelser.. Bare tomhet, selv tanken på at du har kontroll, uansett hvilke tanker som dukker opp, er skadelig, hold deg i denne tilstanden i noen minutter, jo lenger jo bedre, dette er en slags minimeditasjon som gjør underverker med riktig øvelse, naturlig nok lær derved å kontrollere din "intelligens"
4. For det meste bekymrer folk seg for materiell rikdom, det er alltid noe som mangler, en følelse av at man føler seg mindreverdig, jeg tror dette er kjent for mange, at livet er en komplett løkke. For å ta dette steget, må du lære å sette pris på det du har. dette øyeblikket, det er et uttrykk for at du ikke kan tjene alle pengene, selv å ha mye penger gjør ikke en person virkelig lykkelig. Tenk og reflekter over slike tanker - at det er gitt til en person å skape, å skape med tanker, å skape med bilder, at i hver person er det et "guddommelig prinsipp som er udødelig" - vi er alle mennesker er en helhet, kvinner flyter inn i menn og omvendt, det vil si i hver mann og en kvinne har menn og feminine energier. En person er så mangefasettert at det å lære eller fortelle hvordan man lærer å glede seg og se det positive overalt var dumt og meningsløst fra min side, fordi du er, kraften som inneholder all kunnskap om universet, bare strekk ut hånden, som bekreftelse på dette - alt som er i samsvar med deg din sjel - resonerer absolutt i ditt "hjerte og sinn" - jeg forteller deg denne teksten, og du ser ut til å snakke med deg selv, du oppdager denne kunnskapen, glem et øyeblikk at du er en student som mottar kunnskap - bli din egen lærer, så på deg Som med en tryllestav, som fra et overflødighetshorn, vil kunnskap strømme til deg, som inneholder en enorm mengde energi, "kunnskap er energien til de opprinnelige kildene ." Årsakene er inni oss, utenfor er det bare unnskyldninger.
5. Det er vanskelig for en person når det er en hendelse som livet hans avhenger av, uansett hva, selv den verste hendelsen - det har en dyp mening, i "universet" er det ingenting som skjer akkurat slik, alt er for en grunn, selv om det er den mest forferdelige krigen, jordskjelv, katastrofe på global skala, alt, alt har en dyp og hellig betydning, trenger du ikke å gå inn med charteret ditt, at hvis noe forferdelig skjedde med deg eller alle av menneskeheten, så er dette gitt for å tenke nytt, for erfaring, for konseptet om hva uansett hvordan sjelen går til grunne, bare ved å lide kroppen vil våre sjeler bli frelst. La oss oppsummere det femte punktet - oppfatt alle problemer som erfaring, som en drivkraft for kjærlighet, du og jeg blir presset mot kjærlighet, mot bevissthet, mot åndelig renhet, mot glede, gjennom smerte og lidelse. Det er andre måter, hvis en person selv går til renhet av ånd og sjel, gjennom å revurdere hele livet og alle handlinger. Ideelt sett, lær å glede deg over alle problemene som skjer med deg, gi slipp på problemet, åpne sjelen og hjertet ditt og tenk hvorfor du har fått en situasjon som kan fortære deg, eliminere smerte og det vil bli mye lettere for deg kl. enhver livsfase.
6. Hvert stadium i livet bærer med seg noen minner, ikke vær sint, ikke vær opprørt over noe som har skjedd i livet ditt, gled deg over både det dårlige og det gode, alt som er akkumulert er ditt. Selvfølgelig må du tenke nytt om alle øyeblikkene der du drepte kjærligheten, tråkket på følelsene dine og alt du tror du gjorde galt i forhold til andre mennesker, gjenoppleve alle øyeblikkene i livet mentalt, "hvordan ville du levd dem", vie 10 minutter til dette øyeblikket - 15 minutter om dagen. Hvis du vil gråte - gråte, hvis du vil le - le, hvis du vil skrike - skrik, hvis du vil skrike - skrik, det er normalt, alt vi har opplevd kan komme ut i stykker følelsesmessig utbrudd Dermed blir din "sjel og kropp" renset.
7. Hvis det er veldig vanskelig, faller alt ut av hånden, ingenting ordner seg og du kan ikke konsentrere deg "du er som i en tåke" - som virker dramatisk med ett slag, hele kroppen vår er en bevisst mekanisme, alt vi tenker og gjør påvirker fysisk både tanker og tanker på kroppen. Kroppen vår er en enkelt helhet, inkludert alle andre kropper som vi ikke ser med fysisk syn, all negativitet gjenspeiles i alle systemer, så bluesen har kommet - prøv å smile, le veldig høyt, strekk på tærne, rist av deg hele kroppen, hopp - det vil si, gjør alt bevegelsene som kommer inn i tankene dine, og du vil se et fantastisk resultat, humøret ditt vil endre seg, effekten kan selvfølgelig være kortsiktig, men da kan du ta alle handlinger , dette er en slags førstehjelp..

Alt som skjer med oss ​​er en konsekvens av vårt sinn; vi er livets herrer. Ingen har skylden - ikke staten, ikke politiet, ikke legene, ikke mannen, ikke kona - bare oss og det er det, punktum...

For å glede og gjøre andre mennesker glade i andres liv, er det skrevet mange bøker og ulike publikasjoner om dette. Men det er et veldig enkelt middel som virkelig vil endre følelsen fra minus til pluss. Til denne oppskriften trenger du bare én ingrediens, dette er en person til, uansett alder eller kjønn han er, det viktigste er at du liker ham.

Hva slags middel er dette? Det er enkelt, en varm klem, ingenting får blodet til å flyte raskere enn en enkel klem, amerikanske forskere har utført forskning på at klem kan kurere mange alvorlige sykdommer, selvfølgelig er det ingen grunn til å gjøre det siden amerikanerne bruker alt av egoistiske grunner. Dette kan kvalifiseres som energivampyrisme, bare fra hjertet og kun ved gjensidig samtykke.

Louise Hay skrev i boken sin at klem ikke skal gjøres til en vane og klem opptil 4 ganger om dagen, jeg tror at hvis klemmene er ømme og sensuelle så kommer det ikke an på mengden. Vær deg selv.

I tillegg vokser barn som ikke fikk klemmer i barndommen ofte opp til å bli grusomme mennesker, så prøv å ikke glemme å klemme barna dine på samme måte...

Viktig informasjon om temaet her

Det de fleste mennesker rundt om i verden mangler er rett og slett Nyt livet. Det ser ut til at alt er der, og likevel føler du fortsatt en slags misnøye med deg selv. Dagen så ut til å gå bra, men hjertet mitt var trist. Og slik fra dag til dag. I denne artikkelen vil vi vurdere ett prinsipp som alltid vil hjelpe og lære oss å nyte livet.

Prinsippet er enkelt og først må vi huske det. Noen lesere av denne artikkelen har ennå ikke funnet ut hva som bor, eller rettere sagt hvem som bor, "inne" i hver av oss. Det bor et lite og flott barn inni hver av oss. Husk deg selv som barn. Husk hvordan livet var enkelt, rolig for deg, og drømmene dine virket som virkelighet for deg. Husk hvordan du lo, boltret deg, løp, hoppet, og du brydde deg ikke om hva andre tenkte om deg. Husker du? Lukk øynene og spole tilbake denne fantastiske tiden. Det er faktisk veldig nyttig!!!

Bare barn kan gjøre dette – tulle fra hjertet og få mye energi og positivitet samtidig. Og hvis du har det samme ønsket - ønsket om å tulle, hvorfor i det hele tatt nekte deg selv? Dette er en glede, og du kan gi det til deg selv akkurat nå uten materielle kostnader. I tillegg er det skadelig å begrense slike følelsesmessige behov som kommer fra hele sjelen din. Paulo Coelho skrev i sin bok " Femte fjell ": " Et barn kan lære en voksen 3 ting":

1. Å glede seg uten noen grunn;
2. Finn alltid noe å gjøre;
3. Insistere på.

Barn har denne egenskapen av å alltid tilpasse seg nesten enhver situasjon, og uansett: ha det gøy, boltre seg og selvfølgelig nyte livet.

Hvordan lære å nyte livet, hvordan være lykkelig

En dag havnet jeg på sykehuset med en byll i nesa. Det er ubehagelig å skrive om dette, og til og med huske ... men bare det som skjedde i begynnelsen av denne historien. Jeg var ikke i noe humør der, og det kunne jeg ikke ha vært. Nesen min kunne ikke puste i det hele tatt, og hver dag brukte jeg så å si, " syke aktiviteter " . Jeg sovnet av redsel, og hilste hver morgen med samme følelse. Jeg var i tenårene da. Da jeg lå på rommet mitt (vi var ca 10-12) begynte jeg sakte å kommunisere med barna, som var 11-12 år. I motsetning til meg, som trodde hva som ventet ham i fremtiden, levde de i nuet. Og en dag inviterte de meg til å leke med dem. Jeg er enig. Vi spilte dette spillet: vi måtte bruke en liten maskin for å slå ned så mange pinner som mulig. Jeg vet ikke hvor de fikk dem fra, men det var veldig gøy. Jeg la ikke merke til hvordan jeg hadde glemt meg selv og hadde det så gøy som du sannsynligvis bare kan få ved å hoppe fra tak til tak med et stempel i hendene. Jeg sluttet å bekymre meg, jeg sluttet å synes synd på meg selv, jeg begynte å smile hver dag. Og å tilbringe tid med barn som er fire år yngre enn meg, følte meg som et barn som lever livet og nyter det uansett. Jeg kom med følgende konklusjoner:

• Lev i nuet;
• Finn alltid noe å gjøre (jeg kjenner ingen barn som vil lide av lediggang);
• Nå målet ditt med utholdenhet;
• Uttrykk åpent følelsene dine (le, glede deg og ha det gøy til fulle).

Men jeg ville ikke gjøre det da. Ikke bare var jeg ikke i humør, men jeg betraktet meg selv som en voksen for denne typen oppførsel. Det er tross alt synd. Men nei. Jeg skammet meg da jeg innså at jeg hadde forbudt meg selv slik oppførsel, selv om sjelen min virkelig tryglet meg om å gjøre det. I tillegg har barn en egenskap som de, i motsetning til oss voksne, nesten alltid viser. Og denne egenskapen er et smil. Vi kan smile også, men vi gjør det sjelden eller på grunn av omstendigheter som tvang oss til å gjøre det. Det er lettere å si - av ytre intensjoner. Hvordan kan du starte en slik vane? Smil så mye som mulig, oftere, mer energisk. Tross alt gir et smil skjønnhet til en person.

Hver gang du føler deg trist eller misfornøyd, husk barnet som bor inni deg. Snakk med ham, roe ham ned. Fortell ham at alt er bra, og du vil beskytte og ta vare på ham. Det er så enkelt. Barnet opptrer lett og naturlig. Og de gjør det fra hjertet, rent og oppriktig. Hvorfor? For det er det de vil. Vi voksne har allerede lært å se oss rundt, ta hensyn til andres meninger, tenke på anstendighet osv.

Dessverre lurer vi ofte oss selv ved ikke å gi fritt spillerom til følelsene våre. Barn har ennå ikke lært dette, og derfor er livet lettere for dem. De tror på mirakler, på drømmene sine. Når vi vokser opp, forstår vi at ikke alt er så enkelt, og derfor er vi redde for å mislykkes (les artikkelen: "Hvordan bli en vellykket person. 8 egenskaper til vellykkede mennesker"). Det er her frykt blir født på veien mot målene dine. Faktisk burde man være mer redd for absolutt passivitet enn frykten for å mislykkes. For barn er verden et spill for voksne, verden er en masse problemer, skuffelser og full av vanskeligheter. Min mening er at hvis du oppfører deg som et barn: direkte, vedvarende, enkelt og med et smil om munnen, ville det vært mange flere vellykkede og glade mennesker i vår verden.

Når vi mister barnet i oss, mister vi vår spontanitet, uforutsigbarhet og spontanitet. Som et resultat finner vi oss selv med et monotont monotont liv. Vårt verdensbilde blekner og ingenting gjenstår grå nyanser. Vi begynner rett og slett å eksistere. Vi blir som zombier som handler i strid med vår "programmering". I stedet for å leve livet til det fulle fulle av forskjellige hendelser, vi vandrer bare langs grensen som vi ikke tør krysse og trenge inn i verden der vi skal være bo. For å gjøre dette må vi ta risiko. Risiko er en del av livet vårt og kanskje det mest interessante. Våkn opp fra søvnen. Oppfør deg som et barn. Se på verden med overraskede, kunnskapsrike øyne. Med øyne av interesse og glede. Bli imponert igjen!!! Når du husker barnet ditt, som bor inni deg hver dag og gir ham frie tøyler, vil du føle deg yngre, fordi ungdom er sjelens tilstand, og ikke fødselsdatoen som er angitt i passet ditt. Nå for tiden vokser barn raskt opp og synes at det å vokse opp tidligere er veldig kult. Men være det som det kan. Slike tenåringer (14-15 år) forstår ikke engang at de frarøver seg selv en bekymringsløs barndom og enkeltsinnede gleder. Barndommen er en del av vårt menneskeliv, og kanskje den korteste delen av det. Jeg synes synd på tenåringer som ikke forstår dette.

Heldigvis er det en annen side ved mynten. Det er mennesker som er gamle og fortsatt er barn. De er fulle av energi, øynene deres lyser med en lys flamme, og det ser ut til at de kan gi odds til personer med middelalder. Jeg kjente en kvinne. Hun var 94 år gammel og viet hele livet til teatret. Og i teateret lærer de deg bare hvordan du skal være barn fra tid til annen. Denne kvinnen var fantastisk. 94 år gammel kunne hun vært 70-75. Etter hennes tilstand og energi å dømme, var det rett og slett utenkelig.

Det var alltid interessant med henne. Hun snakket mye om livet sitt, delte erfaringen sin, var full av optimisme (les artikkelen: "Hvordan bli en optimist. 8 unike tips"), oppriktighet og var en virkelig lys person. I denne verden forlot denne fantastiske kvinnen et lyspunkt, spesielt i byen der jeg bor. En av hennes hemmeligheter var nettopp åpenheten i følelsene hennes. Jeg er veldig glad for at jeg begynte å gjøre dette – å vekke barnet i meg selv. Livet mitt har blitt bedre og rikere. Det er alltid noe å gjøre, og enda mer å nyte livet. Kom også i gang.

Du kan kommentere denne artikkelen. Lykke til!!!

Og skuffelser kommer naturlig, men for å være fornøyd må du anstrenge deg. De færreste av oss kan skryte av et omgjengelig sinnelag og et positivt syn. Men i stedet for å bli opprørt over dette emnet, foreslår vi at du finner grunner til å ha det gøy. Livet gir oss mer enn nok av dem hver dag. Sammen med ekspertpsykolog fra Domashny-kanalen Larisa Renard fant vi så mange som 16.

1. Godt vær. Klimaet vårt er i utgangspunktet ubehagelig, men det finnes ikke noe som heter ideelt vær, og de som klager på regnet vil også klage på varmen. Det handler om holdning. Vi bor ikke i huler og kler oss ikke i skinn, så vi vet ikke hvordan vi skal takle det negative. Den frostkalde luften, kraften til et tordenvær, stjernehimmelen og snøfonner er vakre. Barn liker sølepytter, og voksne husker at naturen ikke har dårlig vær.

2. Gleden ved å spise. Dykten om å gå ned i vekt, ønsket om modellformer og lidenskapen for hurtigmat fører til at vi ikke har tid til å oppleve smaken av mat. Selv om du tillater deg selv en kake om dagen, dediker deg til den og få ekte glede.

3. Lukter. Noen minner om barndommen, andre - ungdommens eventyr, andre - gleden ved ferien, resten liker du bare. Når du kjøper mandariner, pust inn aromaen, før du tar en slurk kaffe, nyt lukten. Lukten av favorittparfymen din, som alltid er tilgjengelig, vil forbedre humøret ditt.

4. Kommunikasjon med dyr. De er søte og spontane, luftige og vokale og kan bringe både uro og fred. I sosiale nettverks tidsalder har bilder og videoer av småbrødre blitt populære. Nyt å se dem.

5. Lyder. Dette kan være din favorittmusikk, naturlyder eller stillhet. Utvikle evnen til å finne og høre det du liker: lytte til et barns latter, stemmen til en du er glad i, suset fra sider.

6. Lesing og kino. Fans av TV-serier vet hvor mye som finnes i TV-mesterverk. De lærer deg å le av vanskeligheter og bygge relasjoner. Du kan alltid finne et minutt eller to til å se på favorittkarakterene dine.

7. Venner. Du valgte hver av dem selv, så det var en grunn. Forhold kan ikke være uten skuffelser, men det er bedre å akseptere hverandre som de er. Det vil være noen som vet å støtte, le og kritisere.

8. Sov. Noen ganger må du vente til helgen for en slik nytelse, men i øyeblikk når du er sliten - en nytelse som er vanskelig å erstatte.

Larisa Renard: "En person har alltid et valg hvordan han skal føle seg. Hvis vi finner noe positivt, har vi det positive følelser, og hvis vi tror at dette kan ødelegge livene våre, føler vi sinne, smerte og harme, som begynner å ødelegge oss.

Frykt for fremtiden forårsaker angst, og bekymring for fortiden forårsaker depresjon, og disse svingningene hindrer deg i å nyte det som skjer - mat, musikk, samtaler, et barns smil, kreativitet.

Vi bruker 60 % av energien vår på minner fra fortiden, 30 % på bekymringer for fremtiden og bare 10 % på nåtiden. Spør deg selv, hva er det jeg ser, hører, føler, føler? Når vi møter positive mennesker, og denne gleden ikke er falsk, stiger sinne og irritasjon opp i oss ubevisst.

Glede, som solens energi, avslører sjelens mørke hjørner. Når vi møter optimister, starter renseprosessen, og alt vi selv ikke har sett begynner å komme ut.»

"Hvis du irriterer deg over andres positivitet, tenk på hvilke undertrykte følelser og ulevde situasjoner dette er assosiert med." Foto: thinkstockphotos.com

9. Fantastiske minner. Alle har dem. I vanskelige tider er det viktig å huske at det fortsatt skjer gode ting, noe som gjør at vanskeligheter vil bli liggende bak seg.

10. Muligheten til å hjelpe noen andre. Det virker for oss som om kun støtte rettet til oss gjør oss glade, men vi kan føle positiv kontakt når vi gjør noe for andre. Dette gir nesten alltid respons. Det er nok å gi fra seg setet til en sliten person på offentlig transport.

11. Sport. Ikke for å gå ned i kilo, selv om det vil gjøre deg glad som et resultat. Livet er bevegelse, for å oppleve det er det viktig å føle at du er et levende menneske, du har muskler og de kan jobbe.

12. Arbeid. Og i arbeidsnarkomaners tidsalder er det fullt mulig å glede seg over jobben. Kjemp mot rutinen, se etter det du liker med jobben din.

13. Kjærlighet. Selv om du er forelsket uten gjensidighet, er evnen til å føle det allerede en stor suksess! Hvis ikke, gled deg over andres lykke. Det er mulig, noe som betyr at du også vil være heldig.

14. Kunnskapsgleden. I i ulike aldreønsket om å lære nye ting vokser og avtar. Men du kan alltid finne ut hva som interesserer deg. Lære fremmed språk Det er ikke alltid nødvendig for virksomheten, men hvis det gjør deg glad, vil det definitivt komme godt med.

15. Evne til å slappe av. Tillat deg selv å ikke tenke på noen bekymringer. Slutt å være ansvarlig og viktig, bare føl deg som en del av livet her og nå.

Hva skal man gjøre hvis misnøyen med livet blir enorm. La oss se videoen!

Lest: 3.443

Et interessant faktum er det alltid tilstedeværende paradokset. Vi irriterer oss over positive, konstant glade og smilende mennesker. Og samtidig ønsker vi uendelig å være som dem. Hvordan lære å leve og nyte livet? Jeg anbefaler å prøve to øvelser.

Faktisk er det tre øvelser, men to er veldig like, har en nesten identisk effekt og avviker bare i tidspunktet på dagen for implementering.

Hva folk flest mangler for en positiv oppfatning livssituasjoner? Optimisme? Tro? En slags sekterisk overbevisning om tilværelsens storhet og godhet?

Vanskelig å si…

Men ett faktum er åpenbart. For det meste er vi pessimistiske, alltid irriterte og ser glasset som «halvtomt» i stedet for «fullt». Alt dette er inngrodd på vanenivå, og bare et fysisk smil kan ikke løse problemet.

"Fysisk smil" er en øvelse der det anbefales å smile kraftig for å formidle et godt humør til hjernen på muskelnivå. Det hjelper virkelig, men ikke i avanserte situasjoner og med litt optimisme og humor i sinnet.

Det viser seg at våre oppgaver er å leve og nyte livet:

• lade opp deg selv med positivitet;
• elsk deg selv og andre;
• se mer godt enn dårlig.

Alt som gjenstår å gjøre er å finne ut hvordan du gjør det!

Hvordan lære å leve og glede seg?

Du vil ikke tro det, men det er veldig enkelt: du må leve og være lykkelig.

For å implementere dette, bruk følgende: trening: hver dag finner og registrerer de 100 gleder i det meste ulike situasjoner og livssektorer.

Tror du det er enkelt? så prøv akkurat nå å liste opp 20 gleder i dag på 10 minutter.

Hvis det gikk, så er jeg bare oppriktig glad!

Faktisk er denne øvelsen veldig vanskelig, fordi 100 gleder om dagen er omtrent 6 gleder i timen. For å få et slikt volum av positivitet, må du se godt og lyst overalt.

• hos kolleger på jobben og deres oppførsel;
• i innfall og historier til et barn;
• i været;
• i ledelse og kunder;
• i naturfenomener;
• i ektemannens senhet;
• i ditt velvære og andres helse;
• i ting som er gjort, og noen ganger i ting som ikke er gjort.

Nesten i alt.

For å være ærlig, når jeg gjør denne øvelsen, er jeg selv et rot. Jeg teller med "tiere". Det vil si, omtrent hver time samler jeg mentalt 10 gleder i løpet av de siste 60 minuttene. Og du vet, det fungerer som et kraftig antidepressivum.

Rundt punkt 6-7 dukker det opp et spontant smil på leppene, og humøret bedres på magisk vis.

Så, "100 gleder - 1 dag." En praksis som bør gjøres permanent hvis du vil leve og nyte livet.

Å rose er ikke å overprise!

Jeg starter med et spørsmål: vel, husker du forrige gang du roste deg selv?

Hvis denne morgenen eller i går kveld, så er alt bra! Og hvis "jeg husker ikke når" eller "aldri", så er alt dårlig.

Jeg begynner å beskrive andre øvelse: obligatorisk uttrykking av rosende ord til deg selv om kvelden - 5 minutter før sengetid.

Vi gikk for å pusse tennene, så på oss selv i speilet, så inn i øynene våre: «Hvem har det bra? Jeg er ferdig!". Smil og sov!

Hva er problemet med denne øvelsen?

1. Vi liker ikke å prise oss selv
2. Vi finner ingen grunn til å prise oss selv

Vi sliter rett og slett med den første. I det andre tilfellet finner vi årsakene. Selv på den verste dagen kan du finne noe å glede deg over og noe å være stolt av! Ja, i det minste oppvasket.

Selvfølgelig er det ingen som forringer det faktum at det var en dårlig dag. Men vi vet også alle om livets streakness og innser at alt vil bli bedre. Spesielt hvis du gjør en innsats for dette.

Vi vil tredje øvelse.

Det og "ros deg selv", men ikke om kvelden, men om morgenen. Omtrent den første halvtimen etter å ha stått opp. Uttrykket skal høres omtrent slik ut: «Hvem er flott? Jeg er flott, og jeg kommer til å ha en flott dag!»

La oss oppsummere hvordan du lærer å leve og nyte livet:

1. Ros deg selv om morgenen
2. Finn 100 gleder på en dag (ca. 6 per time)
3. Ros deg selv om kvelden

Prøv det! Og livet vil fort vise seg fra sin beste side!