Si ta detyroni veten të ndryshoni për mirë. Pse njerëzit e kanë të vështirë të ndryshojnë? Si të arrini sukses financiar

22.07.2023

236 069 6 Jeta është e mahnitshme dhe e bukur në të gjitha manifestimet e saj, me ulje-ngritje, pikëllime dhe gëzime, pro dhe kundër... Thjesht sepse ekziston. Por nëse gjatë rrugës ka gjithnjë e më shumë rënie dhe rënie, depresioni dhe apatia ju pengojnë të jeni të lumtur dhe mos e lini ndjenjën se gjithçka ka arritur në një lloj qorre, atëherë do të thotë se është koha për të ndryshuar jetën tuaj në anën më të mirë. Dhe ju duhet ta bëni këtë, edhe kur nuk dëshironi të ndryshoni fare.

Ne iu afruam përgatitjes së këtij artikulli me shumë përgjegjësi. Ai përmban materiale nga botime të ndryshme të botuara, konferenca, trajnime dhe sigurisht përvojë personale. Artikulli është i mbushur këshilla praktike, ndërgjegjësimi dhe zbatimi i të cilave sigurisht që do të çojë në ndryshime në jetën tuaj. Ne do t'ju tregojmë se ku të filloni. Çdo person duhet të përcaktojë veprime të mëtejshme për veten e tij individualisht, në përputhje me atë që dëshiron të marrë. Epo, le të shkojmë! Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë

Nga vijnë mendimet për ndryshimet e jetës?

Të gjithë duan të jenë të lumtur, por për të realizuar ëndrrën, nuk mjafton të ulesh e të presësh në një vend. Prandaj ne duhet të veprojmë.

Në fillim vijnë mendime që thonë se mjafton, kjo nuk është më e mundur! Dhe ata, nga ana tjetër, materializohen në veprime. Kjo, natyrisht, me një qasje të përgjegjshme ndaj jetës suaj. Në fund të fundit, pa bërë asgjë për të ndryshuar situatën, mund ta çoni veten në një zbrazëti morale (e cila është shumë e padëshirueshme, pasi është e vështirë të dilni prej andej). Në këtë drejtim, sa herë që mendja dhe shpirti nxiten për të vepruar, duhet të fillojë menjëherë të bëjë përpjekjet e para për të ndryshuar jetën e tij.

Hapat e parë - ku të filloni të bëni ndryshime ?

Të gjithë e dinë dhe e ndjejnë këtë intuitivisht Është më mirë të filloni me veten tuaj. Por është shumë e vështirë për ta bërë këtë, dhe, në përgjithësi, hapat e parë janë gjithmonë më të vështirët. Por thelbi i problemit qëndron gjithashtu në faktin se është e nevojshme të zgjidhni rrugën e vetme të saktë përgjatë së cilës do të jetë e nevojshme të shkoni, pa u kthyer, për ca kohë. Dhe gjithashtu vendosni se çfarë saktësisht dëshironi të arrini. Për ta bërë këtë ju duhet:

Kryeni një kërkim të vogël për jetën tuaj dhe "Unë" tuaj. Mendoni se cilat aspekte do të dëshironit të korrigjoni, të përmirësoni, çfarë nuk ju pëlqen fare dhe cilat aspekte do të ishte e dëshirueshme të eliminoni në masë të madhe. Është më e lehtë për të kryer një punë të tillë jo në mendje, por në një copë letër, duke shkruar të gjitha pikat emocionuese, duke ndarë, natyrisht, pozitiven nga negativet.
Pastaj ju duhet të shkruani çdo pozicion, domethënë të shkruani përballë asaj të dëshiruar - pse doni ta arrini këtë Dhe si të arrihet qëllimi. Ato artikuj në listë që kanë një konotacion negativ duhet gjithashtu të shkruhen, dhe pastaj të kryhen dhe të harrohen rreth tyre.

Është pikërisht ky veprim - duke shkruar dëshirat, aspiratat, nevojat tuaja në një copë letër - është hapi i parë drejt ndryshimit të jetës suaj, përmirësimit! Është koha për ndryshim! Një listë kontrolli ju ndihmon të përcaktoni më saktë qëllimin tuaj dhe të kuptoni se çfarë duhet të hiqni nga jeta juaj dhe çfarë duhet të shtoni në mënyrë që ajo t'ju kënaqë.

Një fillim! Por nuk mund të presësh përmirësime, transformime dhe metamorfoza të menjëhershme. Ky proces është mjaft i gjatë dhe i vështirë. Duhet të keni shumë durim. Pritja e ndryshimeve të shpejta vetëm mund të shkatërrojë të gjithë gjendjen shpirtërore, gjë që do të çojë në një prishje të pashmangshme dhe një kthim në "lugun" e dikujt.

Për të ndryshuar jetën tuaj ju duhet të punoni pa u lodhur, vazhdimisht me veten tuaj. Është e mundur që në fillim t'ju mbushet koka mendimet e këqija, mendja do të kërkojë të gjitha llojet e provave se lumturia është fati i njerëzve të tjerë, etj. Pothuajse të gjithë ata që janë nisur në rrugën e ndryshimit pozitiv mëkatojnë me këtë. Gjëja kryesore është të mos ndaleni, të tërhiqeni dhe të vazhdoni! Dhe për të mos rrëshqitur përsëri në qëndrimet tuaja të mëparshme, duhet të përdorni rekomandimet dhe mënyrat e mëposhtme për të ndryshuar jetën tuaj në një drejtim pozitiv.

Për të arritur sukses në çdo biznes, duhet të hartoni një plan të detajuar veprimi përpara se ta filloni atë. Pra, rekomandimi i parë:

#1 Udhëzime për të shkruar

Është e dëshirueshme që çdo manovër në rrugën drejt qëllimit të konsiderohet në detaje. Kjo është e rëndësishme, sepse nuk mund të harroni asgjë, gjithçka duhet të bëhet siç duhet. Dhe atëherë mund të prisni efektin e dëshiruar.

Mbani mend rregullin në kokën tuaj dhe mendimet = rregull në jetë! Kjo duhet të bëhet një aksiomë në rrugën drejt ndryshimit.

Si të bëni një plan të saktë? Për ta bërë këtë, duhet të ktheheni në hapin e parë - listën tuaj të dëshirave. Ajo ka përshkruar tashmë se si të arrihet çdo qëllim. Dhe tani kjo listë do të jetë shumë e dobishme. Vetëm për të mos humbur asnjë detaj dhe për të bërë udhëzime të hollësishme nga shënimet.

Çdo artikull i listës mund të paraqitet në formën e një tabele. Për shembull, ekziston një qëllim: humb peshe .

Pengesat

Çfarë mund të ndihmojë?

Veprimet

Çfarë do t'ju japë atë që dëshironi?

1. Mungesa e vullnetit të nevojshëm për t'iu përmbajtur dietës.

2. Varësia nga ushqimi.

3. Rostiçeri të dëmshme.

4. Probleme me të ngrënit.

1. Letërsia.

2. Internet.

3. Nutricionist, gastroenterolog dhe endokrinolog.

4. Maratonë me një mik.

5. Foto motivuese.

1. Zhvilloni një menu për ushqyerjen e duhur.

2. Përfshini gradualisht sportet (kur?).

3. Peshoni veten një herë në javë.

4. Dilni me një sistem shpërblimi.

1. Shëndeti.

2. Bukuria: lekure e paster, çehre e shëndetshme.

Sigurisht, çdo kolonë tabele mund të përmbajë shumë më tepër artikuj. Gjithçka është individuale. Do të jetë gjithashtu e dobishme të mbani një ditar ose blog, ku përveç vetë qëllimeve, mund të regjistroni arritjet tuaja më të vogla, të përshkruani gabimet tuaja, etj.

Mendësia #2 për rezultatet më të mira

Gjithmonë, sapo dëshpërimi dhe humori i keq fillojnë të fitojnë përsëri terren, ju duhet detyroje veten me forcën e vullnetit kthehuni në anën pozitive. Në çdo mënyrë: lexoni pohimet, bëni diçka qetësuese, dëgjoni muzikë, etj. Është mirë që të keni gjithmonë në dorë disa motivues për raste të tilla. Të paktën vetëm lista juaj, ku të gjithë janë të listuar momente të mira që do të sjellë ndryshim.

Gjithmonë duhet të mbani mend se për çfarë qëllimesh filloi gjithçka. Mos kini turp t'i thoni vetes me zë të lartë se gjithçka do të funksionojë, shkruani arritjet tuaja. Në fund të fundit, ato fshihen shpejt nga kujtesa edhe përballë dështimeve më të vogla. Duke parë dinamikën e ndryshimeve pozitive para jush, do të jetë shumë më e lehtë të mbijetoni periudhën e humbjes së forcës.

Si të veprohet saktë në këtë fazë? Ju duhet të eliminoni negativitetin nga jeta juaj.

Shmangni grindjet dhe debatet. Dhe, në përgjithësi, nga të gjitha llojet e përplasjeve me njerëzit.
Gjeni gjithmonë një zgjidhje kompromisi. Ose thjesht mund të injoroni situatën e konfliktit.
Mësoni të shijoni gjërat e vogla, kushtojini vëmendje vetëm gjërave të ndritshme, të mira, pozitive rreth jush. Kjo çon në ndryshime të mira dhe lehtëson kalimin në një fazë të re të ekzistencës së dikujt.
Duhet të heqësh dorë nga e kaluara. Falini vetes të gjitha momentet negative, të trishtuara, veprimet e papërsosura, etj. Tani duhet të mendoni për një jetë të re, por duhet të jeni "këtu dhe tani".

Sigurisht, në rrugën drejt lumturisë, do të ketë prishje dhe shpërthime. Por ne nuk duhet t'i lejojmë ata të kalojnë të gjithë rrugën që është bërë dhe ta kthejnë atë në nivelin nga ku filloi, në mos më poshtë. Punë me kohë të plotë mbi veten tuaj nuk do ta lejoni këtë të ndodhë.

#3 Zakonet e panevojshme dhe të këqija janë një forcë që ju tërheq prapa

Kjo do të thotë jo vetëm alkool, duhan, etj. Por, në përgjithësi, të gjitha zakonet që nuk kalojnë në një të re. jete e lumtur. Çfarë mund të jetë? Është e thjeshtë:

flasin turpësi;
duke shkuar në shtrat vonë, duke qenë vazhdimisht në një gjendje të mungesës ekstreme të gjumit;
harroj premtimet;
të jesh dembel;
shtyni gjithçka për nesër;
ka shumë për të ngrënë ose për të përcjellë;
shikoni TV shpesh;
luani lodra në telefon;
harro te lash floket :)
kafshimi i thonjve etj.

Të gjithë do ta vazhdojnë listën për vete. Nuk ka njerëz idealë, por askush nuk ju ndalon të përpiqeni për përsosmëri. Duke hequr qafe gjërat e dëmshme dhe duke marrë gjëra të dobishme, do të ndiheni më mirë dhe më të sigurt në veten tuaj.. Të heqësh qafe varësitë është një proces i vështirë, por argëtues dhe i rëndësishëm në rrugën drejt ndryshimit të jetës për mirë. Kjo pikë duhet të përfshihet në planin për ndryshime të gëzueshme. Dhe sot filloni të zëvendësoni gjërat e dëmshme me ato të dobishme. Për shembull, normalizoni gjumin, eliminoni shikimin e televizorit nga rutina juaj e përditshme, rishikoni dietën tuaj, etj. Me kalimin e kohës (ndoshta jo menjëherë), zakoni i ri do të zërë rrënjë dhe do t'ju sjellë një hap më afër një të ardhmeje të mrekullueshme pozitive. Nëse e njihni këtë ndjenjë, atëherë mbani mend më shpesh: ndjenjën kur kupton se keni bërë një punë të jashtëzakonshme për veten tuaj dhe keni arritur një përparim të caktuar! Kjo do t'ju japë vetëbesim, forcë për të ecur përpara, për të vendosur qëllime të reja.

#4 Hapja ndaj njerëzve - ecja përpara

Nuk mund të fshihesh nga njerëzit, familja, të dashurit, miqtë, kolegët.. Kjo u referohet atyre që mund të inkurajojnë, mbështesin dhe thjesht të ngrenë shpirtin me praninë e tyre. Nëse dikush që njihni ka diçka që është në listën tuaj të dëshirave, atëherë duhet ta konsideroni në mënyrë të paanshme situatën dhe të mendoni se çfarë veprimi i lejoi këtij personi të kishte ëndrrën tuaj. Është më mirë të pyesni se si ai shkoi drejt këtij qëllimi dhe ia arriti. Ndoshta këshillat do të rezultojnë praktike dhe sot do të jetë e mundur t'i përshtatni ato në planin tuaj.

Duhet të komunikoni më shumë me miqtë. Nuk është e nevojshme të ndani përvojat dhe problemet tuaja, veçanërisht nëse nuk dëshironi ta bëni këtë. Ju thjesht mund të rimbushni veten me energji pozitive nga një kalim kohe e këndshme dhe biseda të ëmbla. Bota duket shumë më e bukur kur ekziston një person në botë tek i cili mund të mbështetesh.
Por kontaktet me njerëz të zemëruar, pesimistë dhe të trishtuar duhet të kufizohen ndjeshëm. Dhe nëse është e mundur, shmangni ato plotësisht.

Një nxitje e mirë për rritjen personale është personi pranë, të cilit ju duhet të rriteni, dhe të mos bini!

Nga rruga, njohjet e reja gjithashtu ju lejojnë të ecni përpara, duke ndryshuar idetë dhe qëndrimet e mëparshme ndaj drejtimeve të reja në jetë. Në fund të fundit, ata ju mësojnë të hapeni ndaj botës.

#5 Interesat dhe hobi janë ato që ju nevojiten!

Duhet të kujtojmë se çfarë na interesonte si fëmijë. Shpesh këtu qëndron thirrja. Për shembull, ju pëlqeu shumë mbledhja e gjetheve të vjeshtës ose shkopinjve të ngathët që dukeshin si kafshë, qepja ose thurja, dekorimi i mobiljeve të vjetra, gatimi ose pjekja, vizatimi i diçkaje në letër whatman, mësimi i fëmijëve të tjerë gjëra të reja. fjalë të huaja etj. Dhe ndoshta jo në fëmijëri, por në moshë madhore dhe plotësisht jetë e ndërgjegjshme Doja të bëja diçka, por në një farë mënyre nuk e arrita kurrë ose më kapërcejnë dyshimet. Por çdo person që e gjen veten në atë që do, është i lumtur. Atehere pse nuk behesh edhe ti i lumtur!?

Për më tepër, interesat mund të jenë mjaft të zakonshme. Nëse ju pëlqen të lexoni, të bëni punë dore ose të luani sport, atëherë ia vlen të lini kohë për këtë. Dhe kur duket se asgjë nuk ju intereson, atëherë ajo vetëm duket. Një numër i madh gjërash ekzistojnë në këtë botë në mënyrë që të shpërqendrohen nga mendimet e trishtuara dhe të mos lejojnë që dëshpërimi të fitojë dhe t'ju shtyjë përsëri në fillimin e rrugës. Ka shumë kurse dhe aktivitete interesante që mund të frymëzojnë. Dhe frymëzimi sjell gëzim!

Hap pas hapi vjen të kuptuarit se nuk ka kthim prapa, se zemra është plotësisht e hapur ndaj ndryshimeve, ndryshimeve më të mira dhe më të bukura në jetë. Por rekomandimet e listuara nuk janë mjaft të mjaftueshme për ta kthyer botën përmbys në një mënyrë të mirë. Prandaj, më shumë këshilla që do të ndryshojnë jetën tuaj janë jetike.

Si të filloni jete e re dhe ndryshoni veten? Ju nuk keni nevojë të jeni një supermen për ta bërë këtë. Të gjitha metodat janë tepër të thjeshta. Gjëja kryesore është të filloni dhe me kalimin e kohës nuk do të ketë asnjë gjurmë pesimizmi, vuajtjeje dhe ankesash.

Asnjë metodë më e mirë për të ndryshuar jetën tuaj nuk do t'ju ndihmojë nëse e bllokoni vazhdimisht trupin tuaj.Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje cilësisë dhe... Ne jemi ajo që hamë! Nuk është e nevojshme të hani vetëm perime dhe fruta nga kopshti juaj dhe të mos pini fare alkool. Thjesht duhet të kufizoni sa më shumë rrjedhën e mbeturinave brenda.
Ia vlen të filloni të mësoni një gjuhë tjetër. Kjo jo vetëm që do të zgjerojë botëkuptimin tuaj në mënyra të mahnitshme, por do të jetë gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për ndryshime profesionale. Ndonjëherë, kur përpiqeni të mbani mend një fjalë të re, filloni të mendoni për kuptimin e saj dhe të kërkoni sinonime. E gjithë kjo çon në zhvillimin e të menduarit, na detyron të shkojmë përtej të zakonshmes, duke çuar kështu në ndryshim. Dhe përveç kësaj, tani njohja e anglishtes është më shumë një domosdoshmëri sesa një trill.
Duhet të lexoni më shumë. Jo revista dhe lexime të tjera të lehta, por diçka për zhvillim në specialitetin tuaj. Ose klasike, sociologji, psikologji, histori etj. Nuk duhet të lexosh, por të dëgjosh. Gjëja kryesore është të kesh të paktën një libër në 7 ditë. Kjo shkon në rreth 52 në vit. Pesëdhjetë e dy vepra që me siguri do të ndryshojnë jetën tuaj.
Fundjavat nuk duhet të kalohen në divan. Kudo - në palestër, në natyrë, në një muze, në kinema, në një ekspozitë, në një qytet tjetër ose duke vizituar të afërmit. Mund të kërcesh edhe me parashutë, të mësosh të hipësh në kalë, të prekësh, etj. Gjëja kryesore është të grumbullosh më shumë përshtypje, ato mbushin jetën, me to bëhet shumë më interesante. Nuk ka nevojë të rri ulur. Ne duhet të zgjerojmë horizontet tona dhe zonën e kontaktit me botën. Ndryshimi fillon me lëvizjen.
Një blog ose ditar personal do t'ju ndihmojë të përballeni me problemet më shpejt sesa ato të bëhen të padurueshme.. Përfitimi i tyre qëndron në aftësinë për të arsyetuar, menduar dhe analizuar. Dhe është më mirë të shkruani në to për atë që doni më shumë. Dhe nëse Ditari personal ndoshta askush nuk do ta lexojë atë, atëherë blogu me siguri do të gjejë fansat e tij dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të fitoni para shtesë. Dhe të bësh atë që të pëlqen dhe të paguhesh për të është ëndrra e shumë njerëzve. Në fund të fundit, shumë shpesh e kundërta është e vërtetë.
Nëse mësoni të menaxhoni kohën tuaj, jeta do të bëhet shumë më e lehtë. Ne duhet të zhvillojmë zakonin për të marrë vendime menjëherë, duke vepruar sot, dhe jo nesër ose "më vonë". Çdo gjë që është planifikuar duhet të bëhet ose të transferohet në supet e një tjetri. Por, kryesorja është që detyrat e planifikuara të kryhen dhe të mos shtyhen pafundësisht. Përndryshe, ata do të bëhen një peshë e vdekur që ju tërheq poshtë. Dhe ne duhet të fluturojmë lart! Do të ishte gjithashtu një ide e mirë të mbani mend gjithçka të paplotësuar dhe ta shkruani atë. Kuptoni nëse ka nevojë në rrethanat e dhëna për të përfunduar këto çështje. Nëse jo, atëherë me qetësi mund t'i kaloni ato. Nëse po, atëherë bëni ato së shpejti. Kjo do të sjellë lehtësim të jashtëzakonshëm dhe do të çlirojë shumë forcë të re dhe shumë të nevojshme.
Duhet të heqësh dorë nga shpenzimet budallaqe të kohës në internet, veçanërisht lojërat, të cilat vjedhin jo vetëm kohën, por edhe jetën. Nëse përdorni mundësitë e pakufishme të rrjetit, atëherë vetëm për mirë - për zhvillim, trajnim, punë, etj. Dhe është më mirë të komunikoni me miqtë drejtpërdrejt. Çfarë mund të jetë më e bukur se takimet personale, bisedat, ndjesitë prekëse, të qeshurat, buzëqeshjet? Kujtimet e përbashkëta të këndshme krijohen në këtë mënyrë, jo nga emoticons në World Wide Web.
Të ndalosh të jesh i interesuar për lajmet nuk do të thotë të biesh pas botës. Të gjithë do të flasin për gjënë kryesore. Dhe çdo gjë dytësore dhe sipërfaqësore vetëm sa ndërhyn në jetë, duke shkaktuar shqetësime, shqetësime të panevojshme dhe duke lënë në hije diçka vërtet të rëndësishme. Është e gjitha konfuze.
Jo më kot ekziston një fjalë e urtë - kush ngrihet herët, Zoti ia jep. Pasi të keni mësuar t'i kaloni orët e mëngjesit me përfitim, shumë shpejt do të vini re se sa më shumë gjëra mund të arrini në një ditë. Shumë më tepër se kur shkoni në shtrat vonë. Për të fjetur mjaftueshëm një personi i nevojiten 7 orë, me kusht që të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse shkoni në shtrat në orën 23.00 dhe zgjoheni në orën 06.00, atëherë gjatë orarit të zgjimit mund ta ktheni të gjithë botën përmbys. Sot, gjithnjë e më shumë autorë dhe trajnerë të rritjes personale këshillojnë të filloni ditën tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur. Njerëzit po tregojnë rezultate të mahnitshme! Nuk ka kufi për admirimin kur e gjithë puna kryhet para drekës dhe ka kohë për të bërë diçka tjetër ose për të bërë diçka për argëtim.
Udhëtimi është një nga mënyrat për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj. Ju nuk keni nevojë të fluturoni në Australinë e largët për të kuptuar se sa e larmishme është bota. Ju nuk keni nevojë për turne të shtrenjta për të kuptuar se nuk ka kuptim ta konsideroni hapësirën tuaj të vogël si gjithë Universin - është shumë më e gjerë dhe shkon përtej kufijve të vetëdijes. Udhëtimi e bën një person më tolerant, më falës për dobësitë e veta dhe të të tjerëve, më të mençur dhe më të qetë.
Kreativiteti ju lejon të ndryshoni plotësisht botëkuptimin tuaj. Kreativiteti zhvillon hemisferën e djathtë, e cila na ndihmon të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë pa injoruar detajet. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj krijimtarie bëni. Vetë procesi është aq tërheqës sa nuk ka kohë për trishtim, melankoli dhe dëshpërim. Pjesa më e madhe e asaj që dukej jorealisht e rëndësishme dhe sillte dhimbje tërhiqet dhe bëhet dytësore, dhe më pas zhduket plotësisht pa lënë gjurmë nëse një person është i apasionuar pas diçkaje. Ju mund të bëni:

fotografisë,
vizatim,
duke kënduar,
duke kërcyer,
dizajni etj.

Gjëja kryesore është që puna të jetë e këndshme. Ndoshta në të ardhmen do të jetë në gjendje të gjenerojë të ardhura. Të kuptosh veten në diçka është shumë e rëndësishme!

Aktiviteti krijues ka veti të mahnitshme terapeutike. Kjo ju lejon të përjetoni dhimbjen e humbjes, melankolinë dhe mungesën e shpresës.

Aktivitetet sportive tonifikojnë trupin dhe provokojnë një rritje të hormoneve të lumturisë(dhe përmirëson metabolizmin). Dhe kjo është pikërisht ajo që ne po përpiqemi të arrijmë. Prandaj i rregullt stresi i ushtrimeve duhet patjetër të jetë një nga pikat në plan për të ndryshuar jetën tuaj.
Duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë. Për të filluar, nuk keni nevojë të bëni asgjë ekstreme. Thjesht ia vlen të vizitoni një vend ku nuk keni qenë kurrë, të shkoni në punë në një mënyrë tjetër, të ndryshoni pamjen ose imazh. Edhe rirregullimi i thjeshtë i mobiljeve ndihmon. Ndonjëherë dalja është një proces i dhimbshëm, por më shpesh është ajo që ju inkurajon të filloni një jetë të re. Kjo është shkruar në mënyrë mjaft interesante në librin me të njëjtin emër "Si të dilni nga zona juaj e rehatisë" nga Brian Tracy (shtëpia botuese MYTH). Ia vlen të lexohet për këdo që ka vendosur të marrë rrugën e ndryshimit të jetës.

Është e nevojshme rivendosja e rendit në sektorin financiar. Në planin e një personi që dëshiron të ndryshojë gjendjen financiare. Meqenëse asgjë nuk mund t'ju shqetësojë si vështirësitë financiare. Një goditje në portofol na ndalon në rrugën e ndryshimit dhe në momente të tilla edhe të mendojmë për kreativitetin dhe të ushqyerit e shëndetshëm Nuk dua. Përfshini problemin e parave në listën tuaj të kontrollit: merrni një punë shtesë me kohë të pjesshme, paguani një kredi në kohë, ndryshoni vendin e punës, kërkoni një rritje page, etj.
Duhet të hedhim gjërat e panevojshme. Mos i çoni në hambar ose garazh, por më mirë hiqni qafe ose jepini dikujt. Dhe vazhdimisht ruani ekuilibrin - duke përvetësuar gjëra të reja, duke hequr të vjetrat. Gjërat e vjetra janë çakëll i së shkuarës. Që të ndjek derisa ta heqësh nga sytë. Për ta hequr atë, duhet ta hidhni. Psikologët këshillojnë t'i kaloni gjërat tuaja sa më shpesh dhe t'i hidhni ato që nuk i keni përdorur për më shumë se një vit. Interneti është i mbushur me një numër të madh projektesh për të hequr qafe gjërat e panevojshme që vërtet prodhojnë rezultate.

Një intervistë interesante me një bloger që promovon dhe dëshmon me shembull personal se mund dhe duhet të heqësh qafe gjërat e panevojshme, si dhe çfarë të çon kjo.

Është e rëndësishme të jesh në gjendje ta pranosh botën "me të gjitha gjilpërat e saj". Refuzoni vlerësimet dhe analizat, merrni një pozicion neutral, ose më mirë akoma një pozicion pozitiv. Libri i mrekullueshëm i Elinor Porter "Pollyanna" na mëson shumë mirë se si të shohim anët pozitive në çdo gjë. Duhet ta lexoni deri në fund, kjo vajzë, heroina e veprës, do t'i mësojë këdo që ta shijojë jetën, qoftë edhe pesimistin më të devotshëm.
Lëreni të kaluarën në të kaluarën. Kjo duhet bërë! Te ecesh perpara! Sado e mirë apo e keqe të jetë kjo kohë, do t'ju tërheqë prapa, gjë që është e rrezikshme për ndryshime pozitive. Duhet t'i themi "faleminderit" për mësimet, përvojën, përshtypjet e mira, kujtimet e këndshme dhe momente të tjera pozitive dhe ta lëmë të shkojë në paqe. E kaluara nuk ka vend në të tashmen, aq më pak një të ardhme të lumtur.

Dhe gjithashtu ju duhet:

jep më shumë se sa merr,
ndani njohuritë tuaja,
mos kini frikë dhe mos u ndalni para pengesave,
bëni atë që ju pëlqen;
zhvillohet;
studim;
ndryshim nga brenda.

Sigurisht, kjo nuk është e gjitha. Nuk ka kufi për përsosmërinë. Por të gjitha mënyrat për të ndryshuar jetën tuaj për mirë vijnë në faktin se ju duhet të ndryshoni veten së pari. Dhe atëherë bota do të transformohet si përgjigje!

Por çfarë ju pengon të filloni të jetoni në një mënyrë të re? Armiqtë e ndryshimit pozitiv janë gabimet që bëjnë reformatorët. Janë ata që çojnë në faktin se çdo vendim pozitiv përfundon me humbje dhe një kthim në pozicionin origjinal, nëse jo më keq.

5 gabime që ndalojnë ndryshimet pozitive

Agresori kryesor që kundërshton ndryshimet pozitive është truri ynë. Shumë shpesh njerëzit harrojnë se funksioni i tij është të shpëtojë jetë, dhe jo ta bëjë një person të sigurt financiarisht dhe të lumtur në të gjitha fushat. Dhe ai e percepton mënyrën e zakonshme të jetës, mënyrën e vendosur të jetës, si një vend të sigurt për ekzistencë. Çdo gjë përtej kësaj do të përballet me armiqësi. Kjo eshte çdo gjë të re e konsideron të rrezikshme dhe kërcënuese për jetën e njeriut.

Prandaj, duke marrë vendim i rëndësishëm për të filluar ndryshime pozitive, është e rëndësishme që së pari të pajtoheni me veten. Dështimet do të shmangen jo nga specifika e qëllimeve (edhe pse kjo është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme), por nga thjeshtësia e hapave për ta arritur atë. Domethënë, aspirata më jomodeste duhet përshkruar në atë mënyrë që mbrojtësi ynë të mos ketë dëshirë të japë një sinjal për ta regjistruar ëndrrën si të parealizueshme.

Vetë ky ndikim vërehet lehtë kur, për një mendim specifik pozitiv përsa i përket ndryshimeve për mirë, ka një milion mendime-justifikime nga zbatimi i qëllimit në jetë. Për shembull, keni vendosur të vraponi çdo mëngjes? Po për:

Kohë e keqe?
A do të shikojnë njerëzit?
Nuk ka atlete normale!
Nuk kam absolutisht asnjë forcë për të bërë asgjë sot!

Prandaj, duhet të mendoni për gjithçka deri në detajet më të vogla!

Shpesh besohet se për të filluar ndryshimet, thjesht duhet të merrni një vendim dhe kaq, atëherë disi gjithçka do të funksionojë vetë. Sigurisht, një zgjidhje është e nevojshme. Por për të realizuar një qëllim, ai duhet të jetë specifik. Epo, nuk mjafton të thuash: "Kjo është, nesër do të filloj një jetë të re!", pa pasur një ide se si do të jetë në parim. Nëse nuk ka një detyrë të përcaktuar qartë, nuk ka kuptim se cili duhet të jetë saktësisht rezultati, atëherë të gjitha këshillat se si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë mund të rezultojnë të padobishme. Sepse mungesa e specifikës i privon trurit mundësinë për të kuptuar qëllimin dhe për t'i dhënë një zgjidhje problemit në formën e hapave drejt veprimit.

Gabimi i tretë është dëshira për të arritur diçka pa një mjedis të përshtatshëm mbështetës. Kjo është e vërtetë, natyrisht, por do të kërkojë një sasi të madhe të forcës dhe nervave mendore, praninë e vullnetit më të hekurt në botë dhe një motivim të vazhdueshëm e të pathyeshëm.

Gjithmonë do të ketë dikush (dhe më shumë se një) që do të minojë besimin dhe do t'ju bindë fuqimisht të largoheni nga një rrugë e re në jetë. Ndoshta këta do të jenë miq të ngushtë. Sigurisht, nuk duhet të shkëputni një marrëdhënie të shtrenjtë. Por marrja e mbështetjes së një komuniteti që ndan pikëpamjet për një jetë të re është shumë e rëndësishme.

Një gabim tjetër që bëjnë shumë njerëz kur hyjnë në rrugën e ndryshimit është mungesa e inkurajimit. Ato duhet të jenë edhe për arritjet më të vogla. Sepse gjithçka ka nevojë për ekuilibër. Dhe është e nevojshme që shqetësimi nga ndryshimet (dhe do të jetë) të barazohet me dhurata të këndshme, megjithëse të vogla për veten tuaj. Për shembull, në një javë të ushqyerjes së duhur - krem i mirë për trupin që keni ëndërruar prej kohësh. në muaj - Fustan i bukur. Kjo, natyrisht, është për gratë. Burrat kanë stimuluesit dhe motivimet e tyre.

Gabimi numër 5 - mos i tregoni askujt për vendimin tuaj për të filluar një jetë të re. Kjo ndodh për shkak të frikës se asgjë nuk do të funksionojë. Dhe në fakt kjo çon në faktin se nuk është e mundur të zbatohet plani. Në kokën time lind një mendim shpëtues: "Sa mirë që nuk i thashë askujt asgjë", etj. Në përgjithësi, rrethi vicioz. Nuk është e drejtë. Ju duhet të flisni për vendimin tuaj, me zë të lartë dhe të sigurt. Ky fakt imponon disa detyrime dhe tregon seriozitetin e qëllimeve. Dhe jep forcë dhe energji për sukses!

Guximi dhe guximi në çdo përpjekje janë komponentë të suksesit të ardhshëm. Por përveç kësaj, disa aspekte të tjera janë të rëndësishme.

Niseni ditën si duhet. Shmangni bisedat në zyrë në mëngjes: “Jam shumë i lodhur nga bllokimet e trafikut në mëngjes. Dita e punës së shpejti do të mbaronte. Fëmijët nuk më dëgjojnë fare, jam i rraskapitur. Jam plotësisht i rraskapitur”. Mendoni për gjërat e këndshme në jetën tuaj, buzëqeshni më shpesh. Regjistroni mendërisht çdo herë që mendoni për diçka negative dhe transformoni atë në diçka pozitive.
Vlerësoni atë që keni. Ne vazhdimisht duam të arrijmë diçka, të marrim diçka që nuk është e disponueshme. ky moment. Gjithmonë. Pasi kemi blerë një të tillë, menjëherë fillojmë të mendojmë për artikullin tjetër në listën e dëshirave, i cili përditësohet pafundësisht. Dhe nuk ka kohë për të qenë thjesht i kënaqur me atë që është. Dhe rezulton se jeta është një lojë ku duhet të mendosh vazhdimisht se si të kalosh në një nivel tjetër. Por megjithatë, është shumë e rëndësishme të ndalemi të paktën për një moment të shkurtër dhe të falënderojmë fuqitë më të larta për gjithçka. Aftësia për të falënderuar veten, Zotin, Universin për atë që keni pikë e rëndësishme e cila shpesh nënvlerësohet. Thënia e frazave mirënjohjeje për veten ju lejon të kuptoni gjërat e mira që keni dhe ju jep forcë për të marrë gjëra të reja.
Merrni përgjegjësinë për veten tuaj. Ju duhet të kuptoni se gjithçka që ndodh është rezultat i një zgjedhjeje të bërë. Nuk ka nevojë të fajësoni të tjerët për problemet tuaja. Përkundrazi, duhet të mblidheni dhe të filloni që tani të ndryshoni të krijuarën me duart e mia dhe mendimet për situatën. Dhe vazhdoni të mbani mend se askush tjetër nuk mund ta kontrollojë jetën tuaj, të përballojë pengesat dhe të mbajë përgjegjësi për veprimet dhe veprimet tuaja. Është e vështirë, por e nevojshme. Një palë e tretë mund të ndikojë në zgjedhjen, por vetëm ju e bëni atë vetë!
Ndihmoni njerëzit e tjerë, kujdesuni për të dashurit. Çfarëdo që mund të thotë dikush, dashuria lind dashuri dhe një vepër e mirë e bërë gjithmonë kthehet në burimin e saj.
Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, besoni intuitës tuaj.
Falni veten dhe të tjerët. Të gjithë e dimë se falja është ilaçi më i mirë për shpirtin. Ne e dimë, por ne vazhdojmë të mbajmë mëri në zemrat tona prej vitesh, duke shkatërruar veten dhe jetën tonë me këtë helm.
Eliminoni përgjithmonë nga ekzistenca juaj fenomene të tilla si dembelizmi dhe frika. Ata janë pengesat kryesore në rrugën drejt lumturisë. Përtacia lind sepse nuk mund të transportohesh në një jetë tjetër me një klikim. Për ta bërë këtë, duhet të punoni vazhdimisht, të veproni vazhdimisht, gjë që vërtet nuk dëshironi ta bëni. Por frika mund të çojë vetëm në faktin se, duke mos vendosur kurrë të hyni në një jetë të re, do t'ju duhet t'i jepni fund të vjetrës, pa e ditur kurrë se çfarë është lumturia dhe gëzimi i vërtetë.
Mos e rrah veten nëse diçka nuk funksionon. Është më mirë të lavdëroni përpjekjet tuaja dhe t'ju inkurajoni të ndërmerrni veprime të mëtejshme, në vend që të bindni veten për pavlefshmërinë tuaj dhe të braktisni të gjitha përpjekjet tuaja.
Prano atë që është e pamundur të ndryshosh. Lëreni të qetë. Përndryshe ju mund të keni të gjitha tuajat vitet më të mira shpenzojeni për të luftuar diçka që nuk ia vlen.
Nevoja për të jetuar jetën e vet, jo e dikujt tjetër. Prandaj, duhet të përcaktoni dëshirat dhe qëllimet tuaja të vërteta dhe të shkoni vetëm drejt tyre, dhe jo të përmbushni vullnetin e dikujt të imponuar nga jashtë.
Mbylle ditën siç duhet. Asnjëherë mos shkoni në shtrat me humor të keq dhe në asnjë rrethanë mos u grindni me të dashurit para se të shkoni në shtrat. Shkoni në shtrat në kohë, edhe nëse mendoni se keni ende forcë për të punuar. Do t'ju numërohet në mëngjes.
Mos harroni se ka gjithmonë potencial brenda për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Dhe për këtë nuk keni nevojë për "nesër", "e hënë", "kur të humbas peshë", etj. Mund dhe duhet të filloni që tani!

Kthehuni në listën tuaj të dëshirave. Rishikoni përsëri dhe dijeni se e gjithë kjo është e arritshme. Por ju duhet të kuptoni se edhe ëndrra më e dobët do të mbetet e tillë nëse nuk veproni dhe vazhdoni të jetoni në fuqinë e stereotipeve. Zgjeroni kufijtë e vetëdijes suaj, mësoni, zhvilloni, ndryshoni veten. Dhe atëherë ndryshimet e mahnitshme nuk do t'ju mbajnë në pritje.

Një video që duhet parë se si të ndryshoni jetën tuaj. "Udhëzime për jetën"

Të gjithë e dinë faktin që ne e kontrollojmë jetën ekskluzivisht vetë. Dhe gjithçka që kemi arritur dhe që do të marrim në këtë jetë është tërësisht merita jonë. Një përfundim tjetër rrjedh nga kjo: i gjithë negativiteti që na rrethon ka ndodhur vetëm për fajin tonë dhe për shkak të vendimeve ose veprimeve tona. Megjithatë, pavarësisht njohurive tona, na duhet një kohë shumë e gjatë që të kuptojmë se kemi mundësinë të ndryshojmë gjithçka. Prandaj, në këtë artikull synojmë t'ju tregojmë dhe t'ju bindim se ndryshimi i jetës tuaj për mirë është shumë real, sado i frikshëm dhe i pamundur të duket.

5 hapa të thjeshtë për të ndryshuar jetën dhe veten tuaj

Ekipi ynë i autorëve të faqes së internetit të revistës online beson se ekzistojnë pesë hapa kryesorë për të ndryshuar rrënjësisht veten dhe jetën tuaj. Këta janë hapat me të cilët duhet të filloni nëse vendosni të bëni ndryshime në jetën tuaj.

Përveç kësaj, ne dëshirojmë t'ju paralajmërojmë për vështirësitë me të cilat ka shumë të ngjarë të përballeni: ata nuk do t'ju kuptojnë, ata do t'ju këshillojnë të bëni gjithçka ndryshe, ata ndoshta do të përpiqen t'ju ndalojnë, dhe më e rëndësishmja, ju vetë. nuk do t'i rezistoni veçanërisht kësaj, pasi do të keni pak besim në realitetin e ndryshimeve të mundshme më të mira. Prandaj, para se të ndryshoni jetën tuaj, besoni në veten tuaj, në forcat tuaja dhe më e rëndësishmja, në suksesin tuaj përfundimtar!

Pra, hapa për një jetë më të mirë:

Imagjinoni një të ardhme më të mirë imagjinare dhe bëni një plan të detajuar për ta realizuar atë.Çdo ndryshim duhet të fillojë me një ëndërr. Secili nga ju duhet të ketë ëndrrën tuaj, ose më mirë akoma, një qëllim për të cilin do të jetoni, punoni dhe ndryshoni veten. Ëndrra duhet të jetë aq e fortë sa që për hir të saj të mund të zgjoheni herët në mëngjes dhe të shkoni në punë, për hir të saj nuk do të ndaleni pas dështimeve. Mundohuni të përshkruani të ardhmen tuaj në detaje. jete me e mire: çfarë dhe si do të zhvillohet çdo ditë. Për shembull, përshkruani vetes se çfarë lloj rrobash do të vishni, në çfarë lloj shtëpie do të jetoni dhe çfarë lloj personi do të jetë pranë jush. Pasi të keni një qëllim, përpiquni të krijoni dhe shkruani me detaje në copa letre një plan hap pas hapi ose detyra që duhen përfunduar. Për shembull, ne kemi një ëndërr të jetojmë në Kanada. Për ta bërë këtë, ne hartojmë një plan të përafërt: eksplorojmë opsionet për të emigruar në Kanada, mbledhjen e dokumenteve të nevojshme dhe mbledhjen e parave. Pastaj filloni të zbatoni secilën nga pikat. Kështu ata ndryshojnë jetën e tyre për mirë.

Prek ndryshimin e vërtetë. Ju nuk mund ta ndryshoni jetën tuaj për mirë duke ndryshuar ndonjë gjë të vogël në të, siç është blerja e një aparati fotografik profesional ose një udhëtim në det. Qëllimi duhet të jetë më global dhe të shqetësojë pjesën më të madhe të jetës suaj. Për shembull, ju mund të ndryshoni punën tuaj, vendbanimin, qëndrimin ndaj jetës, etj. Për më tepër, dëshirat tuaja duhet të jenë reale, dhe jo dëshira për të mësuar se si të fluturoni në ajër.

Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Në shumë mënyra, ndryshimet do të varen nga rrethi juaj i miqve nëse njerëzit rreth jush mbështesin, ndihmojnë dhe kontribuojnë në çdo mënyrë të mundshme për përmirësimet tuaja, atëherë gjithçka do të funksionojë. Nëse ata rreth jush janë xhelozë, përshkallëzojnë situatën, nuk besojnë në ju dhe thonë lloj-lloj gjërash të këqija për ju, atëherë sigurisht që nuk do të ketë ndryshime. Mund t'ju themi menjëherë se në 95% të rasteve rrethi juaj shoqëror do të duhet të ndryshojë në çdo rast, pasi nëse jeni të pakënaqur tani, atëherë është pjesërisht faji i njerëzve përreth jush. Ata mund të jenë fajtorë të drejtpërdrejtë në këtë, ose indirekt, për shembull, të jenë indiferentë ndaj jush situatën e jetës. Prandaj, filloni të komunikoni me njerëz të suksesshëm, njerëz të sjellshëm dhe ata që do të besojnë në ndryshimet tuaja të mundshme. Për njerëzit e tjerë, është më mirë të mos flisni fare për planet tuaja, thjesht ndaloni së kontaktuari me ta dhe kaq...

Gjeni forcën për t'u ngritur pas rënies. Sigurisht, kur ndërtohet një e ardhme e suksesshme dhe e lumtur, do të shfaqen probleme dhe dështime të vazhdueshme. Në këto momente të vështira, kurrë nuk duhet të dorëzoheni apo të dorëzoheni. Ju duhet të "ngriheni nga gjunjët" dhe të vazhdoni të ecni përpara drejt jetës tuaj më të mirë. Jini të përgatitur për vështirësi të tilla. Kërkoni mbështetje nga njerëzit e afërt. Jini më të guximshëm dhe më këmbëngulës, sepse ju ende duhet të arrini lumturinë tuaj, pavarësisht nga kostoja.

Merrni masa tani! A e dini cili është momenti më i mirë për të filluar ndryshimet tuaja?! TANI !!! Dëshironi të ndryshoni veten dhe jetën tuaj?! Pastaj filloni të ndryshoni menjëherë, mos prisni momentin e duhur, mund të mos ndodhë kurrë, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të uleni dhe ta prisni. Sa më shpejt të "filloni", aq më shpejt do të arrini qëllimin tuaj - jetën tuaj më të mirë.

Pothuajse çdo person në një fazë të caktuar të jetës përballet me një situatë kur ka dëshirë të ndryshojë zakonet, sjelljen, karakterin e tij. Gjatë gjithë jetës së tyre, njerëzit mund të ndryshojnë pafundësisht për mirë, sepse gjithmonë do të ketë diçka që nuk u përshtatet atyre.

Vetë-përmirësimi dhe dëshira për të ndryshuar më mirë karakterin e një personi, qëndrimin e tij ndaj jetës dhe Bota fillon ta trajtojë atë ndryshe. I gjithë grupi i ndryshimeve çon në një përmirësim në jetë. Qëllimet e larta që më parë dukeshin kaq të largëta bëhen të arritshme. Ndërsa ne ndryshojmë, ne rritemi.

Cila mund të jetë arsyeja e dëshirës për të ndryshuar për mirë mënyrën aktuale të jetesës? Një nga motivuesit kryesorë dhe të fortë që nxit dëshirën për ndryshim është frika.. Kjo mund të jetë frika për të humbur diçka të dashur (shëndetin, një të dashur, fëmijët, familjen, punën, statusin, etj.) ose frika se mos keni kohë për të marrë diçka nga jeta (e njëjta listë).

Për të filluar të ndryshojë, një person duhet të dijë dhe të kuptojë se ka një zgjidhje për situatën aktuale, ai duhet të ketë shpresë për një rrugëdalje. Prandaj një vajzë e dashuruar për të rënë në peshë dhe për të mos humbur njeriun e saj të dashur shkon në palestër dhe pishinë dhe një person që ka pësuar infarkt e lë menjëherë duhanin. Frika nga varfëria dhe varfëria ishte motivimi për punë të palodhur për shumë njerëz që u pasuruan si rezultat.

Një person nuk do të ndryshojë për mirë nëse i përshtatet jeta aktuale dhe ai beson se gjithsesi do të jetojë mirë. Ai nuk do të ndryshojë nëse nuk sheh një rrugëdalje nga situata aktuale - kështu japin dorëheqjen njerëzit me sëmundje të rënda kur besojnë se nuk ka shpresë për shërim. Nga kjo rrjedh një përfundim i thjeshtë: për të ndryshuar, duhet të kuptoni se sa e shtrenjtë është për ju që mund të humbni ose sa keq do të jetë në jetë nëse gjithçka mbetet e njëjtë.

Ekziston edhe një artikull për atë që dikur ishte i dashur. Ka disa mënyra për të hequr dorë nga personi me të cilin u ndave, por nuk mund ta harroni dhe kjo ju pengon të ndërtoni një jetë të re.

Ku të fillojë

Nuk ka mënyra për të ndryshuar diçka në veten tuaj shpejt dhe pa dhimbje. Mjetet juridike të mrekullueshme që ju lejojnë të zhdukni menjëherë zakonet e këqija ose të fitoni ato pozitive ende nuk janë shpikur. Dëshira për të ndryshuar veten dhe jetën e tij arrin sukses vetëm kur bëhen përpjekje dhe punë të caktuara për të arritur qëllimin.

Për të filluar, është një ide e mirë të kuptoni se çfarë saktësisht nuk ju përshtatet te vetja, çfarë ju pengon të jetoni. Duhet të zbulojmë sa keq apo cilësi të mira ju keni atë për të cilën mund të nevojiten. Ju duhet të zgjidhni ato që ju pengojnë të ndryshoni më shumë dhe nga të cilat duhet të hiqni qafe fillimisht.

Përpjekja për të hequr qafe të gjitha zakonet dhe cilësitë e këqija menjëherë nuk ia vlen - kjo është një detyrë e pamundur. Tipare pozitive të cilat janë në çdo person ia vlen të zhvillohen dhe kultivohen, si një kopshtar priret për lule. Edhe nëse çlirohen nga barërat e këqija, trëndafilat nuk do të kenë erë aromatike nëse nuk kujdeseni për ta - ashtu si virtytet tona kanë nevojë për kujdes.

Të menduarit pozitiv

Shërbimet të menduarit pozitivështë njohur prej kohësh nga të gjithë dhe nuk kërkon prova shtesë, por ankesat për jetën, njerëzit dhe motin nuk janë ulur. Prifti Will Bowen, pas vëzhgimit të gjatë të sjelljes së njerëzve, arriti në përfundimin se mendimet e tyre, të cilat ndikojnë në emocionet, ndjenjat dhe veprimet, varen nga deklaratat e njerëzve.

Për ata që donin të bënin ndryshime në jetën e tyre, prifti i këshilloi të mbanin një byzylyk të zakonshëm dhe të jetonin pa thashetheme, ankesa ose acarime për tre javë. Në rastin kur një person harronte veten dhe thoshte fjalë negative, vinte byzylykun në dorën tjetër dhe fillonte të numëronte përsëri ditët. Eksperimenti vazhdoi derisa byzylyku mbeti në njërën anë për tre javë të plota.

Metoda e propozuar nga një prift i zakonshëm doli të ishte shumë efektive - pjesëmarrësit në eksperiment ndryshuan shumë. Të jetuarit pa ankesa i bëri njerëzit të kuptojnë që në momentin që u zgjuan se nuk duhet të flasin për gjëra negative, por ilaçi më i mirë përmbahuni nga kjo - mësoni të vini re gjithçka pozitive në veten e tyre dhe botën që i rrethon.

Pjesëmarrësit e testit mësuan vetëkontrollin mbi mendimet dhe fjalët, por pa aftësinë për të kontrolluar veten, nuk mund të ndryshohet për mirë. Përveç kësaj, gjatë eksperimentit, të gjithë mësuan shumë për veten dhe të menduarit e tyre.

Ndryshimet në pamje

Ndryshimet në botëkuptimin e brendshëm sigurisht që do të çojnë në një ndryshim të jashtëm, rrënjësor ose duke prekur veçoritë individuale të imazhit të përgjithshëm. Duke filluar të mendoni pozitivisht, do t'i falni shkelësit dhe do të ndaloni të shpenzoni energji për ankesat.

Pasi të kuptoni se jeni unik, do ta doni veten dhe do të mësoni t'i shprehni dashurinë tuaj të dashurve tuaj. Dëshira për të mbrojtur veten nga fatkeqësitë e botës duke ngrënë tepër do të zhduket, pije alkolike, pirja e duhanit.

Do të shfaqet vetëbesimi dhe supet tuaja do të drejtohen, ecja juaj do të bëhet e sigurt, sytë tuaj do të shkëlqejnë. Bota do të ndryshojë, do të keni miq dhe hobi të rinj. Do të ketë një dëshirë për të ndryshuar imazhin, për të ndryshuar nga jashtë, sepse imazhi i mëparshëm nuk i përshtatet më përmbajtjes së brendshme.

Dhe, përkundrazi, shpesh njeriu ndihet i pasigurt në jetë sepse nuk i pëlqen pamja e tij. Duke hequr qafe kile të tepërta Pasi ka bërë një hairstyle të re ose ka përditësuar veshjet e tij, ai ndryshon fillimisht nga jashtë, dhe më pas vijnë ndryshimet e brendshme.

Nëse keni dëshirë të ndryshoni për mirë, nga jashtë apo nga brenda, mos e shtyni për nesër, të hënën ose muajin tjetër.

Merrni masa tani, pa marrë parasysh se në cilën ditë të javës apo orë të ditës, sepse çdo sekondë e jetës ikën në mënyrë të pakthyeshme dhe nuk mund të kthehet.

Gjithçka rrjedh, gjithçka ndryshon. Pothuajse në jetën e çdo personi, lind një situatë kur bëhet thjesht e nevojshme të ndryshosh diçka në vetvete. Kjo mund të ketë të bëjë me tiparet e karakterit, zakonet, interesat e jetës, sjelljen. Një dëshirë e tillë për përmirësim është mjaft e kuptueshme, sepse jeta nuk qëndron ende, dhe diçka në të mund të mos ju përshtatet. Sa më i lartë të jetë shiriti në jetë, aq më i ndritshëm dhe jeta eshte me interesante. Bota dhe njerëzit rreth nesh na trajtojnë më mirë sa më shumë të ndryshojmë për më mirë. Ne të gjithë mbetemi gjithmonë fëmijë në zemër dhe inkurajimi i atyre që na rrethojnë, një reagim i gjallë ndaj zhvillim personal, kjo është po aq e këndshme sa lavdërimi i prindërve tuaj në fëmijëri për një detyrë të përfunduar me sukses.

Motivimi do t'ju ndihmojë të ndryshoni për mirë

Frika është stimuli më i fortë për ndryshime në sjellje dhe, si rezultat, në jetë. Pas çdo bravadoje, edhe më cilësore, qëndron frika. Nuk ka njerëz absolutisht të patrembur a priori. Ne mund të kemi frikë të mos përmbushemi në jetë, të mos arrijmë qëllimet tona dhe shumë më tepër. Në asnjë rrethanë nuk duhet humbur shpresa për më të mirën, ka gjithmonë një rrugëdalje dhe një person duhet ta dijë këtë për të filluar ndryshimet në jetë.

Shumë njerëz të pasur njerëz të suksesshëm Ata u bënë të tillë pikërisht sepse i shtynte frika dhe dëshira për të mos përfunduar nën kufirin e varfërisë, për të mos dalë nga varfëria. Sa gra dhe burra vendosin çdo ditë të kujdesen për veten, të ndjekin një dietë të rreptë dhe të blejnë një anëtarësim në palestër vetëm sepse kanë frikë se mos humbasin një person të dashur? Ka edhe një numër të madh personash që e lënë duhanin vetëm pasi shëndeti i tyre është përkeqësuar si pasojë e një ataku kardiak.

Padyshim që ka mijëra shembuj kur njerëzit janë absolutisht të kënaqur me cilësinë e jetës së tyre, ndalen me kaq dhe nuk përpiqen të ndryshojnë. Kjo ndodh, si rregull, për faktin se atyre u mungon motivimi dhe absolutisht nuk shohin mënyra të tjera zhvillimi për veten e tyre. Për shembull, shpesh lind një situatë kur një person që dëgjon nga mjekët një diagnozë të kancerit thjesht heq dorë dhe nuk dëshiron të luftojë sëmundjen. Një person beson se ky është vendimi përfundimtar dhe çdo trajtim është i padobishëm, dhe anasjelltas - sa milionerë dini të cilët, pasi kanë fituar milionin e tyre të parë, vendosën të pushojnë në dafinat e tyre, të lënë biznesin e madh dhe të mos vazhdojnë ngjitjen e tyre në lartësitë e Olimpit?

Hap pas hapi drejt një jete më të mirë

Ekziston vetëm një përfundim - mos u ndalni këtu. Pasi të keni kapërcyer detyrën e vendosur më parë për veten tuaj, sigurohuni që të vendosni një shirit të ri, edhe më të lartë për veten tuaj. Nuk mund të jeni të sigurt se gjithçka në jetë do të mbetet e njëjtë dhe se bagazhi që keni tashmë do të jetë gjithmonë me ju. Dëshironi ndryshime? Kuptoni se sa e çmuar është ajo që keni dhe sa e vështirë do të ishte ta humbisni nëse nuk ndryshoni, dhe gjithashtu nuk përpiqeni për më mirë. Merrni një copë letre whatman dhe krijoni një kolazh mbi të me artikujt që ju nevojiten, dhe sa herë që ajo që prisni është bërë e vlefshme, vendosni një shenjë si një raport për punën e bërë. Mos ngurroni të shtoni gjithnjë e më shumë dëshira të reja dhe nëse nuk ka hapësirë në posterin tuaj të lumturisë, merrni një të re. Kjo nuk do ta komplikojë aspak jetën tuaj, por vetëm do të përmirësojë cilësinë e saj.

Si të ndryshoni veten? Nëse po e bëni këtë pyetje, do të thotë që tashmë jeni një person shumë i pjekur. Njerëzit kanë më shumë gjasa të bëjnë pyetje se si të ndryshojnë njerëzit ose rrethanat e tjera.

Vetëm një person i rritur dhe i arsyeshëm e kupton se çdo ndryshim në jetë fillon me ndryshime në vetvete.

Është vërtet një sukses i madh të kuptosh se menaxhimi i rrethanave të jetës tënde fillon me ndryshimin e vetes.

Si të filloni të ndryshoni saktë

Vendosja e qëllimeve

Ndryshimi i vetes është një vendim i denjë. Por nga të filloni? Para se të ndryshoni veten, duhet të kuptoni saktësisht se për çfarë qëllimesh po përpiqeni.Çfarë dëshironi të shihni si rezultat i ndryshimeve tuaja? Në fund të fundit, mund të shpenzoni shumë përpjekje dhe më pas të jeni të pakënaqur me rezultatin.

Qëllimet që mund të kërkojnë ndryshime janë shumë të ndryshme, për shembull:

Bëni një karrierë marramendëse.
Krijo një familje.
Gjeni shëndetin dhe bukurinë.
Fitoni një pozitë të lartë në shoqëri.
Krijoni burime të të ardhurave pasive.

Por duhet të kemi parasysh se për të arritur një qëllim të caktuar, do të kërkohen disa cilësi:

Për shembull, cilësitë që i duhen një gruaje për të krijuar një familje: mirësi, butësi, dëshirë për t'u kujdesur për fëmijët, butësi, bindje, besnikëri, përkushtim. Dhe nëse një vajzë i vendos vetes qëllimin për të krijuar një familje, atëherë do të jetë e dobishme për të që të ndryshojë dhe të zhvillojë pikërisht këto cilësi.
Nëse qëllimi është të ndërtoni një karrierë, do të nevojiten cilësi të tjera, si vendosmëria, vendosmëria, vendosmëria dhe forca.
Sigurisht, ju mund t'i zhvilloni të gjitha cilësitë në veten tuaj pak nga pak për një qëllim të papërcaktuar. Por me këtë qasje, përpjekjet për të ndryshuar ka të ngjarë të arrijnë shpejt në një qorrsokak. Meqenëse veprimet në mungesë të një qëllimi nuk sjellin shumë kënaqësi, prandaj humbet të ecësh përpara.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të vendosni një qëllim përpara se të filloni të ndryshoni. Vetëm "dua të ndryshoj" nuk mjafton për të transformuar veten. Ndryshimi fillon me zgjedhjen e një qëllimi. Kjo është përgjigja e pyetjes: "Ku të filloni të transformoni veten?"

Kërkoni për modele

Hapi tjetër për të ndryshuar veten do të jetë gjetja e njerëzve që kanë arritur tashmë qëllime të ngjashme.

Duke ditur pikën përfundimtare ku dëshironi të arrini, mund të përpiqeni të gjeni rrugën tuaj. Por duhet të kuptojmë se një kërkim i tillë kërkon një kohë të gjatë dhe shumë shpesh nuk çon në asgjë. Ndonjëherë të duket sikur përpiqesh të shpikësh shkrimin dhe gjuhën tënde.

Është shumë më e lehtë të studiohen shembuj të zhvillimit të atyre njerëzve që ishin në një situatë të ngjashme dhe ishin në gjendje ta ndryshonin atë. Është shumë e rëndësishme që ata të jenë në gjendje ta kapërcejnë atë me sukses. Këshillohet që të merren më shumë se një ose dy shembuj.

BIOGRAFIA E NJERËZVE TË SUKSESSHËM

Çfarë mund të merrni si shembull? Një opsion i shkëlqyeshëm është biografia. , në një fushë apo në një tjetër, ndonjëherë ata shkruajnë libra se si i kapërcejnë vështirësitë dhe si ndryshuan.

Leximi i librave biografikë ndihmon në identifikimin e tipareve të personalitetit që kontribuan në arritjen e qëllimeve të synuara përmes ndryshimeve. Zgjidhni libra, autorët e të cilëve mund të thonë me besim: "Unë ndryshova plotësisht veten dhe mora rezultate të mira".

NJERËZIT RRETH JU

Ndonjëherë mund të shihen shembuj në jetë. Për shembull, një mik, jeta personale e të cilit nuk funksionoi për një kohë të gjatë, por më pas ajo ndryshoi veten dhe gjeti lumturinë familjare.

Ose një koleg që në fillim mbante një post të vogël, por më pas... Shikoni njerëzit që janë në gjendje të arrijnë atë që duan. Vini re cilësitë e tyre, mos hezitoni të kërkoni këshilla.

LEKTURA, TRAJNIME

Dëgjimi i leksioneve dhe ndjekja e trajnimeve gjithashtu një opsion i mirë takohen njerëzit e duhur. Ndonjëherë vetë drejtuesi i trajnimeve të tilla është një person i suksesshëm që është i gatshëm të ndajë përvojën e tij se si të ndryshojë. Dhe unë kam kaluar nëpër ndryshime të mëdha në të kaluarën.

LITERATURA PSIKOLOGJIKE

Leximi ju ndihmon të ndryshoni veten. Megjithatë, jo të gjithë librat do të jenë të dobishëm.

Prandaj, studioni rishikimet dhe përpiquni të mësoni sa më shumë që të jetë e mundur për jetën e autorit. Jo të gjithë autorët e literaturës psikologjike janë të denjë për të qenë shembull se si të ndryshohet.

FEJA

Nëse besimi nuk është i papranueshëm për ju, atëherë mund të lexoni ose dëgjoni leksione nga klerikët. Mes tyre ka shpesh njerëz që kanë njohuri se si të ndryshojnë plotësisht dhe janë modele të mira.

Studimi i përvojave të njerëzve të tjerë

Hapi tjetër në vetë-përmirësim do të jetë studimi i përvojave të njerëzve që ishin në gjendje të ndryshonin rrjedhën e jetës së tyre. Duke studiuar përvojën e tyre, ju mund ta sistemoni atë dhe të kuptoni se si të ndryshoni në mënyrë që të bëheni si ata dhe të arrini qëllimet tuaja.

Lexoni libra, merrni pjesë në trajnime, studioni biografitë, mblidhni sa më shumë informacion nga përvojat e njerëzve të tjerë se si të ndryshoni veten.

Mos u hidhni me kokë në pishinë. Në fillim, disa gjëra mund të mos kuptohen. Kjo do të thotë, nuk do të ketë kuptim pse duhet të bëhet kjo apo ajo gjë, si ta zbatoni atë dhe pse është e nevojshme. Mos e fshini, futni gradualisht në jetën tuaj atë që është e afërt dhe e kuptueshme.

Për shembull, nëse vendosni të bëheni një person udhëheqës, atëherë duke e filluar atë menjëherë të hënën, deri të martën e javës tjetër ka një shans të lartë për ta lënë atë.
Pse? Sepse kur vjen mendimi "Unë dua të ndryshoj", një person nxiton të ndryshojë gjithçka menjëherë. Domethënë një ndjekës i sapo bërë imazh i shëndetshëm Jeta fillon të zgjohet në orën 6 të mëngjesit, të bëjë ushtrime, të ha perime dhe fruta në vend të petave të zakonshme, të lërë duhanin dhe të mos pijë alkool në ditëlindjen e ardhshme.
Si rezultat, pas disa ditësh apo javësh, kjo mënyrë jetese bëhet e padurueshme. Personi i kthehet zakoneve të vjetra. Pyetje: "Si të ndryshojmë?" Tani ai shqetësohet shumë më pak, dhe ka një ndjenjë neverie ndaj ndryshimeve.
Kur studioni përvojën e të tjerëve, bashkohuni me të gradualisht, me mirëkuptim. Nëse do të zgjoheni herët, ngrihuni 30 minuta më herët nesër. Pas tre ose katër ditësh për 10 minuta të tjera. Rritni gradualisht kohën e ngritjes në atë të dëshiruar. Kjo duhet të bëhet një zakon, jo vetë-abuzimi. Dhe para se të bëni ndonjë gjë, është shumë e rëndësishme të kuptoni pse keni nevojë për të.

Ku të kërkoni mbështetje dhe si të qëndroni të motivuar

Kur vendosni se si të ndryshoni veten, është shumë e rëndësishme të mbani mend se motivimi dhe dëshira e fortë për të ndryshuar janë shoqërues integral të përparimit.

Natyrisht, dëshira për të ndryshuar do të rritet dhe do të zbehet me kalimin e kohës. Herët a vonë, siguresa e parë do të kalojë dhe motivimi do të fillojë të ulet. Do të ketë patjetër situata përgjatë rrugës së ndryshimit kur duket sikur nuk ka përparim.

Do të ketë situata kur të duket se ndryshimet po shkojnë plotësisht në drejtimin e gabuar, se nuk po ju afrojnë më me qëllimet tuaja. Ndonjëherë mund të ketë një dëshirë të fortë për të hequr dorë nga gjithçka dhe për t'u kthyer në atë që ishte më parë.

Por mos harroni se për të thënë frazën: "Kam ndryshuar plotësisht veten, kam arritur sukses!" Mund ta bëjnë vetëm ata që më në fund arritën në fund, ata që u përballën me të gjitha vështirësitë, u mbijetuan momenteve të vështira dhe ata që nuk u dorëzuan.

Për të përballuar situatat e vështira që lindin përgjatë rrugës së ndryshimit, krijoni kushte për veten tuaj që do t'ju ndihmojnë të mos hiqni dorë nga ajo që keni filluar. Cilat janë këto kushte?

Qëndrimi i duhur ndaj dështimit

Padyshim që do të ketë suksese dhe dështime në procesin e ndryshimit. Është e rëndësishme të kesh qëndrimin e duhur ndaj dështimit. Nuk ka nevojë të qortoni veten për çdo gabim.

Dështimi është gjithashtu i mirë. Sepse jep ushqim për mendim dhe analizë. Kjo ju ndihmon të kuptoni gabimet tuaja dhe të mos i bëni ato në të ardhmen.

Nëse nuk po bëni gabime, atëherë me siguri nuk po mësoni. Çdo humbje mbart një mundësi të barabartë ose edhe më të madhe. Mësoni t'i shihni dështimet si mundësi dhe mësime.

Një mjedis i favorshëm për ndryshim

Pa një mjedis të mirë që ndan qëllimet tuaja, ndryshimi do të jetë i pamundur. Nuk ka njerëz që nuk përjetojnë kurrë dyshime. Ka shumë pak njerëz që mund t'i rezistojnë presionit të të tjerëve për një kohë të gjatë. Për t'i mbijetuar periudhave të dyshimit dhe refuzimit nga shoqëria, është e nevojshme të keni mbështetjen e njerëzve me mendje të njëjtë.

Nuk është e nevojshme që të ketë shumë njerëz të tillë, por duhet të ketë të paktën një. Sepse është mbështetja e dikujt që ndan aspiratat dhe bindjet tuaja që mund të ndryshojë gjithçka.

Ndjekja e progresit të ndryshimeve

Motivimi humbet për shkak të pamundësisë për të ndjerë përparim. Zgjidhja në këtë rast do të ishte një ditar ose ndonjë mënyrë tjetër e regjistrimit të gjendjes aktuale.
Kthehuni herë pas here në postimet e vjetra për veten tuaj për të parë se ndryshimet po ndodhin ende.

Pengesat e mundshme

Shpesh një person që deklaron: "Unë dua të ndryshoj" dhe fillon të lëvizë në këtë drejtim, perceptohet me armiqësi nga të tjerët.

Mos u shqetësoni për pyetjen: "Si mund të ndryshoj nëse ata rreth meje nuk më mbështesin?" përballet me të gjithë ata që vendosin të ndjekin rrugën e tyre, të ndryshojnë dhe të zhvillohen.

Një mjedis që parandalon ndryshimin

Për shembull, dikush në kompani ndaloi së piri dhe nuk pi më alkool. Zakonisht deklarata të tilla shkaktojnë një reagim të fortë. Sepse nuk mund të ndaloni së piri. Kjo kërkon një arsye shumë bindëse, siç është sëmundja ose shtatzënia. Nuk ka rrugë tjetër.

Njerëzit përreth jush, si rregull, kanë frikë nga ndryshimi, ata nuk ndajnë dëshirën tuaj për të ndryshuar. Ndoshta, nëse nuk devijoni dhe nuk arrini rezultate të mira, me kalimin e kohës, të njëjtët njerëz do të pyesin veten se si të ndryshojnë veten.

Por tani për tani, ata me shumë gjasa do të reagojnë negativisht ose me kujdes.

Tiparet e personalitetit që ju pengojnë të ndryshoni

Përveç njerëzve, edhe tiparet e karakterit si dembelizmi, frika dhe pavendosmëria pengojnë ndryshimin. Zakonet e vjetra të preferuara gjithashtu ngadalësojnë përparimin:

Për shembull, një person kujdeset për shëndetin e tij, zotërinj diete e shendetshme, ushtrime fizike. Por këtu përtacia dhe zakonet e vjetra fillojnë të sulmojnë. Hani një vakt të shijshëm në mbrëmje, anashkaloni stërvitjen.
Largoni dëshirat e tilla. Krijoni një mjedis në të cilin është e vështirë që zakonet e këqija dhe tiparet e karakterit të shfaqen. Pastaj, me kalimin e kohës, me kënaqësi do të thoni: "Unë kam ndryshuar plotësisht veten".