Cilat janë emocionet pozitive? Emocione pozitive Fjalë që ngjallin një ngarkesë emocioni

Mos e humbisni. Abonohuni dhe merrni një lidhje për artikullin në emailin tuaj.

Emocionet janë tregues që e tregojnë këtë ky moment një person ndjen. Në të njëjtën kohë, ai mund t'i fshehë ato, duke u fshehur pas fjalëve të rreme, por nëse ndiqni shprehjet e fytyrës, gjestet dhe gjuhën e trupit, mund të zbuloni të vërtetën. .

Sipas Wikipedia, emocioni është një proces mendor me kohëzgjatje mesatare, që pasqyron një qëndrim vlerësues subjektiv ndaj situatave ekzistuese ose të mundshme dhe botës objektive. Emocionet pozitive janë një përgjigje pozitive ndaj një ngjarjeje që shkakton një gjendje gëzimi dhe korrespondon plotësisht me pritjet dhe qëndrimet e brendshme. Ato janë një derivat i energjisë së marrë pozitive të drejtuar drejt lloje të ndryshme- materiale, mendore, verbale ose të kombinuara, që na vijnë nga njerëz, sende, dukuri të tjera.

Emocionet pozitive përfshijnë gëzim, kënaqësi, kënaqësi, ngazëllim, besim, krenari, simpati, besim, dashuri, admirim, butësi, respekt, lehtësim. Megjithatë, disa psikologë besojnë se emocionet si interesi, kurioziteti dhe habia janë gjithashtu pozitive, megjithëse janë kanonikisht neutrale.

Kur një person përjeton emocione pozitive, ato shfaqen menjëherë në fytyrën dhe trupin e tij. Le të shohim disa emocione të zakonshme dhe si mund t'i zbuloni ato.

Lumturi

Lumturia është një gjendje njerëzore që korrespondon me kënaqësinë më të madhe të brendshme me kushtet e ekzistencës së dikujt, plotësinë dhe kuptimin e jetës.

Lumturia = kënaqësi e thellë me jetën + emocione maksimale pozitive + emocione minimale negative. Manifestimi:

• Goja buzëqesh (e hapur ose e mbyllur).
• E qeshura është e mundur, por ka shumë të ngjarë jo me zë të lartë.
• "Këmbët e sorrës" në anët e syve me gaz.
• Vetullat pak të ngritura.
• Koka mbahet drejt.

Gëzimi

Gëzimi është një ndjenjë e brendshme kënaqësie, kënaqësie, gëzimi dhe lumturie. Ka gëzim nga soditja, nga lëvizja, gëzimi i komunikimit, dija, bukuria, nga jeta. Kjo është e kundërta e trishtimit dhe trishtimit.

Ju mund ta dalloni gëzimin nga lumturia për ta bërë këtë, kushtojini vëmendje fjalimit të bashkëbiseduesit. Ai mund të përdorë fjalët e mëposhtme: i gëzuar, i gjallë, rehati, kënaqësi, harmoni, triumf. Manifestimet janë të ngjashme:

• Këmbët e sorrës në anët e syve.
• Goja është pak e hapur.
• Qoshet e gojës janë ngritur lart.

Uroj

Dëshira është një shkallë mesatare e vullnetit, midis dëshirës së thjeshtë organike, nga njëra anë, dhe një vendimi ose zgjedhjeje të qëllimshme, nga ana tjetër. Jo të gjithë psikologët dhe shkencëtarët e konsiderojnë këtë emocion pozitiv, megjithatë, gjithçka varet nga individi dhe situata. Për shembull, nëse vendosmëria përzihet me dëshirën për të arritur atë që dëshiron, atëherë një person përjeton ndjenjë e këndshme, sepse ai e di se çfarë të bëjë.

• Sytë janë të hapur, bebëzat janë zgjeruar.
• Vetullat pak të ngritura.
• Buzët buzëqeshin dhe janë pak të ndara nga njëra-tjetra.
• Koka është e përkulur përpara, sikur përpiqet të zotërojë atë që dëshiron.

Kënaqësi

Admirimi është një emocion shoqëror i shkaktuar nga miratimi i njerëzve që demonstrojnë talent ose aftësi që tejkalojnë standardet e pranuara përgjithësisht.

• Sytë e gjerë të hapur.
• Vështrim i palëkundur.
• Një dëshirë e zjarrtë për të mbyllur distancën me objektin e admirimit.
• Hape gojen.
• Fytyra është e relaksuar.

Interesi

Interesi është një proces emocional me ngjyrë pozitive që lidhet me nevojën për të mësuar diçka të re për një objekt me interes dhe vëmendje të shtuar ndaj tij.

Për disa psikologë ky është një emocion neutral, për të tjerët është një emocion pozitiv, i cili lejon një person t'i kushtojë vëmendje më të madhe një objekti, mendimi ose bashkëbiseduesi dhe të marrë kënaqësi në këtë drejtim.

• Një vështrim i qëndrueshëm në një temë me interes.
• Vetullat pak të ngritura.
• Buzët janë të shtypura lehtë së bashku.
• Koka është e drejtë ose e shtyrë përpara.

habi

Surpriza mund të jetë e këndshme ose e pakëndshme, por ne do të shqyrtojmë rastin e parë, pasi analizojmë emocionet pozitive.

Surpriza e këndshme është një emocion njohës që ndodh kur ndodh një situatë e papritur. Mund të lindë si reagim ndaj një takimi me një mik të vjetër, një kompliment të marrë ose një dhuratë.

• Sytë e gjerë të hapur.
• Vetullat shumë të ngritura.
• Nofulla e poshtme është ulur.
• Koka është hedhur pak mbrapa.

Lehtësim

Lehtësimi është një gjendje lehtësie, çlirimi nga diçka. Ky emocion shfaqet kur një person ishte i tensionuar nga brenda, duke pritur për lajme dhe i përshtatur me skenarin më të keq. Megjithatë, lajmi ishte i mirë për të.

• Skajet e jashtme të buzëve janë të varura.
• Goja është pak e anuar ose e qeshur.
• Koka është e anuar.

Për të interpretuar saktë emocionet e një personi, një shenjë nuk mjafton. Ju do të duhet të mbledhni informacione të ndryshme. Ju lutemi vini re artikujt e mëposhtëm:

• Këshilla: Kur një person mendon për diçka ose përjeton një emocion të fortë, ai reflektohet menjëherë në sjelljen e tij, gjuhën e trupit, gjestet dhe shprehjet e fytyrës.
• Ndryshimet në gjuhën e trupit dhe sjelljen: Nëse një person ndryshon gjuhën e trupit, sjelljen, shprehjet e fytyrës dhe gjestet, atëherë diçka domethënëse ka ndodhur në botën e tij të brendshme. Mundohuni të kuptoni se çfarë keni thënë dhe si jeni sjellë disa sekonda më parë.
• Grupimet: psikologët thonë se është shumë më efektive të kuptosh emocionet e një personi duke analizuar jo një të dhënë, por disa, të kombinuara në një të ashtuquajtur grup. Nëse bashkëbiseduesi juaj fillimisht anon pak drejt jush gjatë një dialogu, dëgjon me kujdes dhe më pas ngre pak vetullat, kjo ka shumë të ngjarë të tregojë se ai është i interesuar. Përpiquni t'i merrni parasysh të dhënat si një grup i tërë, dhe jo individualisht.
• Karakteri: Mund të bëni një gabim të madh në interpretimin e gjuhës së trupit dhe sjelljes së bashkëbiseduesit tuaj nëse nuk dini për karakterin dhe temperamentin e tij. Njerëzit kolerik, njerëzit flegmatikë, njerëzit sanguinë dhe njerëzit melankolikë sillen krejtësisht ndryshe kur tregojnë të njëjtat emocione, kështu që së pari përpiquni të vizatoni një portret psikologjik të tij. Përndryshe, ju do ta perceptoni një person flegmatik si një person të ndrojtur, dhe emocionet e një personi sanguin si të gëzueshme, megjithëse në fakt gjithçka mund të rezultojë e kundërta.
• Kontekst: Çdo situatë është unike, kështu që së pari duhet të kuptoni se çfarë do të thotë konteksti specifik për bashkëbiseduesin tuaj. Ai mund të reagojë ndaj të njëjtave fjalë në mënyra krejtësisht të ndryshme. Merrni parasysh gjithashtu disponimin e tij aktual, gjeneral gjendje psikologjike dhe prania e njerëzve të tjerë. Për shembull, në një dialog, bashkëbiseduesi mund të hapet në njërën anë dhe kur shfaqet një person i tretë, të sillet krejtësisht ndryshe. Gjithmonë merrni parasysh faktorë të rinj për të shmangur keqinterpretimet.

Është e rëndësishme jo vetëm të nxisni shfaqjen e emocioneve pozitive tek personi që dëshironi të kuptoni dhe të ndikoni, por edhe t'i interpretoni ato në mënyrë korrekte. Gëzimi dhe lumturia janë emocione pozitive, por sigurohuni që të bëni dallimin midis të parës dhe të dytës sepse mund të ketë pasoja të mëdha.

Kur të mësoni të njihni emocionet pozitive, do të jeni në gjendje ta nxirrni bashkëbiseduesin tuaj nga një gjendje joproduktive, negative në një gjendje pozitive. Mos harroni se është shumë më e lehtë të ndikoni tek një person nëse ai është rehat me ju dhe nëse ju ngjallni emocione pozitive tek ai.

Ju urojmë fat të mirë!

Shto te të preferuarat

Emocione pozitive

Kjo është një përgjigje pozitive ndaj një ngjarjeje që shkakton një gjendje gëzimi dhe është plotësisht në përputhje me pritshmëritë dhe qëndrimet e brendshme të vetë personit. Emocionet pozitive ose pozitive për shumicën e njerëzve janë baza e lumturisë së tyre dhe momenteve të lumtura në jetë. Emocionet pozitive janë një derivat i energjisë së marrë pozitive që na drejtohet në forma të ndryshme - verbale, mendore, materiale ose në kombinim, që na vijnë nga njerëz ose sende të tjera. Shembull: Fjala "Faleminderit!..." si mirënjohje për diçka është pjesë e një mesazhi të energjisë pozitive që ngjall një emocion kënaqësie te një person. Një gjë materiale si telefoni ngjall emocione gëzimi dhe një moment të lumtur, pasi përfshin punën dhe rezultatin e punës pozitive, energjinë pozitive të një numri të madh njerëzish.

Burimi kryesor i emocioneve pozitive dhe lumturisë në jetën tuaj jeni ju vetë, bota juaj e brendshme dhe të gjitha besimet dhe qëndrimet tuaja. Vetëdija dhe nënndërgjegjja, truri i njeriut, duke kuptuar se është arritur rezultati i dëshiruar, është arritur një qëllim ose një fitore e vogël, i japin një urdhër sistemit tonë endokrin që të bëjë diçka të këndshme për trurin - të çlirojë hormonin e kënaqësisë dhe gëzimit. në gjak.

ME anën fiziologjike ku një sërë substancash biologjike në trup quhen hormonet e gëzimit. Këto janë ato të njohura - endorfina, serotonina, oksitocina, dopamina. Hormoni më i fuqishëm i lumturisë është endorfina. Parimi i veprimit është i ngjashëm me morfinën. Gjëndra e hipofizës është pjesa e trurit përgjegjëse për prodhimin e kësaj substance. Gjëndra e hipofizës kontrollon punën e të gjitha gjëndrave endokrine, stimulon sistemin imunitar dhe rrit pragun e dhimbjes për plagët dhe lëndimet.

Qëndrimi juaj personal ndaj asaj që po ndodh përreth dhe brenda jush përcakton se sa ju vetë mund të rrezatoni buzëqeshje dhe emocione pozitive. Pa emocione pozitive, jeta bëhet e trishtuar, një person bëhet i dëshpëruar, i dëshpëruar dhe histerik. Një opsion edhe më i fuqishëm është kur tek një person jetojnë edhe ndjenja të larta e të ndritshme, së bashku me një gamë të tërë emocionesh pozitive. Në këtë rast, gjendja e lumturisë mund të afrohet maksimale.

Cilat janë emocionet dhe cilat janë ato? Ekziston një bazë e vetme për emocionet dhe ndjenjat pozitive - këto janë momente të lumtura! Janë momentet e lumtura ato që janë baza e të gjitha gjendjeve, emocioneve dhe ndjenjave të tjera pozitive. Nëse një person nuk ka gëzim nga momentet e lumtura, atëherë të gjitha emocionet dhe ndjenjat e tjera pozitive zbehen dhe vdesin shpejt dhe jeta e tij kthehet në vuajtje të vazhdueshme. Emocionet pozitive dhe ndjenjat e larta kanë një bazë të përbashkët - ky është, para së gjithash, një qëndrim pozitiv ndaj diçkaje, mendime dhe qëndrime pozitive.

Çfarë është qëndrimi pozitiv dhe reagimi?

Një qëndrim pozitiv dhe anasjelltas pozitive është një grup i ideve dhe besimeve të një personi, qëndrimeve dhe imazheve të jetës dhe idesë së tij për botën përreth tij dhe veten e tij. Prandaj, besimet dhe idetë negative formojnë një qëndrim negativ, ndërsa besimet pozitive formojnë një qëndrim pozitiv. Një qëndrim negativ, nga ana tjetër, është baza për çdo emocion negativ.

Për emocionin tuaj pozitiv dhe energjinë që rrezaton ky emocion, është e rëndësishme të përjetoni më shumë ndjenja pozitive dhe ju duhet të krijoni në veten tuaj sa më shumë besime dhe ide pozitive për botën që ju rrethon, për veten dhe veten tuaj.

Rruga drejt lumturisë qëndron përmes shumë emocioneve pozitive! Cilat janë emocionet pozitive?

Emocionet pozitive janë gëzimi me fuqi të ndryshme me qindra nuanca: Emocioni i gëzimit, Emocioni i gëzimit, Emocioni i kënaqësisë, Emocioni i krenarisë, Emocioni i admirimit, Emocioni i tërheqjes, Emocioni i pritjes.

Emocionet pozitive si buzëqeshja dhe e qeshura janë shprehje joverbale të emocioneve pozitive. Disa emocione, të tilla si Simpatia dhe Mëshira, janë shumë të lidhura me ndjenjat.

Si të merrni emocione pozitive?

Pa dyshim Bota nuk është vetëm një burim i pafund përshtypjesh pozitive dhe momentesh të gëzueshme. Shoqëria moderne dhe bota është shumë e larmishme. Ka edhe ngjarje shumë pozitive dhe shumë negative.

Kjo është jeta, kështu që ka vija të bardha dhe të zeza. Duhet mbajtur mend se për një gjendje të vërtetë dhe të qëndrueshme lumturie, ju duhet të grumbulloni burimet e emocioneve tuaja pozitive në formën e një gjendjeje shtesë. Paratë, pasuri e paluajtshme, jeta familjare, para, biznes i pavarur. Vazhdimisht përmirësoni, mësoni, vendosni qëllime të reja dhe arrini ato. Sigurisht që do të thoni se paraja nuk blen lumturinë, sipas klasikes frazë kapëse. Megjithatë, paratë janë fragmente të ngrira të mirënjohjes së njerëzve dhe është kjo mirënjohje në momentin e duhur që sjell lehtësim të konsiderueshëm dhe ngritje emocionale.

Ka një gjë pozitive shpërthime emocionale— vetë personi duhet të jetë i hapur dhe pranues. Nëse ai është plotësisht negativ, asgjë në këtë botë nuk do ta kënaqë apo kënaqë atë. Përkundrazi, edhe diçka e mirë rreth tij do ta zemërojë dhe acarojë. Prandaj përfundimi vijon: vetëm zhvillimi, formimi i njohurive të sakta dhe besimeve të forta pozitive brenda një personi krijon një bazë të fuqishme brenda një personi për zhvillimin e vazhdueshëm të emocioneve dhe ndjenjave pozitive. Një tregues që ju po ecni saktë në zhvillimin tuaj dhe në jetë në përgjithësi do të jetë një kënaqësi vazhdimisht në rritje me jetën dhe vija e mesme Lumturi.

Përshëndetje miq! Për shumicën e njerëzve, emocionet pozitive ose pozitive janë baza e lumturisë së tyre në jetë. Dhe sigurisht, duhet të jeni në gjendje të krijoni emocione të tilla, si të lëshoni një shkëndijë në veten tuaj, dhe akoma më mirë, në mënyrë që ato të rrjedhin vazhdimisht te një person). Dhe pa emocione pozitive, jeta bëhet e trishtuar, një person bëhet i dëshpëruar, bie në depresion, histerikë, etj.

Një opsion edhe më i fuqishëm është kur te një person, së bashku me një gamë të tërë emocionesh pozitive, jetojnë edhe emocione të larta. Në këtë rast, gjendja e lumturisë mund t'i afrohet maksimumit!

Para se të shqyrtojmë se cilat janë emocionet pozitive dhe nga t'i marrim ato, unë rekomandoj të njiheni me konceptet themelore:

Emocionet pozitive (pozitive).

Ekziston një bazë e vetme për emocionet dhe ndjenjat pozitive - kjo! Është gëzimi, edhe si emocion, edhe si ndjenjë, që është paraardhësi i të gjitha gjendjeve, emocioneve dhe ndjenjave të tjera pozitive. Nëse një person nuk ka gëzim, të gjitha emocionet dhe ndjenjat e tjera pozitive zbehen shpejt dhe vdesin, dhe jeta e tij kthehet në të vazhdueshme.

Të gjitha emocionet e tjera pozitive, në përgjithësi, janë një derivat i Gëzimit. Duhet të theksohet gjithashtu se shumë njerëz ngatërrojnë emocionet pozitive me ndjenjat. Për shembull, respekti dhe mirënjohja janë ndjenja, jo emocione, megjithëse ato mund të shprehen mjaft emocionalisht. Më lejoni t'ju kujtoj se ndjenjat i jepen një personi nga lart dhe ata jetojnë në zemrën shpirtërore (në), dhe emocionet prodhohen nga vetë njerëzit dhe vendi i tyre është (çakrat e poshtme).

Por emocionet pozitive dhe ndjenjat e larta kanë një bazë të përbashkët - kjo është, siç u përmend më lart, gëzimi dhe një qëndrim pozitiv në diçka. Pikërisht qëndrim pozitivështë baza themelore e emocioneve pozitive.

Për shembull, nëse i urreni njerëzit, atëherë praktikisht nuk keni asnjë shans të përjetoni emocione pozitive gjatë komunikimit me ta. Dhe anasjelltas, nëse e doni dikë, simpatizoni një person, do të përjetoni emocione pozitive kur komunikoni me të.

Dhe kështu është në gjithçka. Nëse ju pëlqen akullorja, ju pëlqen ta hani atë). Nëse e urreni shkumën nga qumështi i zier, ju jeni të neveritur nga pamja e thjeshtë e kësaj shkume. etj.

Çfarë është një qëndrim pozitiv?

Një qëndrim pozitiv ndaj diçkaje nuk është një dukuri spontane "nuk ndodh që i urrej njerëzit...". Një qëndrim pozitiv është një grup idesh dhe besimesh që një person ka për diçka ose dikë. Në përgjithësi, kjo është njohuria që ai mori, të cilat u kthyen në qëndrime dhe imazhe jetësore, në idetë e tij për botën rreth tij dhe veten e tij. Prandaj, besimet dhe idetë negative formojnë një qëndrim negativ, ndërsa besimet pozitive formojnë një qëndrim pozitiv. Një qëndrim negativ, nga ana tjetër, është thelbësor për këdo.

Përfundimi është i qartë: Për të përjetuar më shumë emocione dhe ndjenja pozitive, duhet të krijoni në veten tuaj sa më shumë besime dhe ide pozitive për botën që ju rrethon, për veten dhe fatin tuaj. Dhe qëndrimi negativ (besimet dhe idetë) duhet të hiqet, duke e zëvendësuar atë me një qëndrim pozitiv.

Kjo është rruga drejt lumturisë! Për atë që është Lumturia dhe cila është formula e saj e saktë -!

Cilat janë emocionet pozitive?

Në thelb, emocionet pozitive janë gëzimi i fuqive të ndryshme me qindra nuanca:

• Emocioni i gëzimit.
• Emocioni i ngazëllimit.
• Emocionet e kënaqësisë (ka shumë lloje dhe cilësi).
• Emocioni i Krenarisë (nëse krenaria pa gëzim është tashmë).
• Emocioni i admirimit.
• Tërheqje emocionesh (tërheqje).
• Emocioni i pritjes (i diçkaje të mirë).
• Emocione të tjera pozitive.

Shumë emocione, si p.sh., kufizohen me ndjenjat, ato zotërohen nga më shumë njerëz shpirtërorë, me një zemër të hapur shpirtërore dhe një shpirt të pastër.

Ku të merrni dhe nga të nxirrni emocione pozitive?

Sigurisht, bota përreth nesh është një burim i pafund i përshtypjeve pozitive, por nëse një person është i mbushur me negativitet të vazhdueshëm, asgjë në këtë botë nuk do ta kënaqë ose kënaqë atë. Përkundrazi, edhe diçka e mirë rreth tij do ta zemërojë dhe acarojë.

Prandaj, burimi kryesor i emocioneve pozitive dhe lumturisë në jetën tuaj është vetvetja, bota juaj e brendshme: të gjitha njohuritë dhe besimet tuaja, të gjitha qëndrimet tuaja personale ndaj asaj që po ndodh përreth dhe brenda jush.

Emocionet negative gjithmonë duket se ju bërtasin, ndërsa emocionet pozitive janë më shumë si një pëshpëritje. Kjo krijon atë asimetri midis pozitives dhe negatives, duke e anuar vëmendjen tonë më shumë drejt negatives (dhe në disa raste çon në një paaftësi të plotë për të përjetuar emocione pozitive). Dhe kjo nuk është një veçori individuale, kështu funksionon truri i njeriut: çdo gjë negative na tingëllon më fort, duke na paralajmëruar për rrezik. Ky sekret është i njohur mirë për mediat: mënyra më e shpejtë, më e besueshme dhe, më e rëndësishmja, më e lirë për të tërhequr vëmendjen tonë është një shkëndijë frike (në fund të fundit, të gjithë paraardhësit tanë "të patrembur" vdiqën pa evoluar kurrë, apo jo?).

Lajm i mirë miq!

"Miqësia" me 10 emocione pozitive do t'ju ndihmojë të përballoni ato negative!

Barbara Lee Fredrickson

Personi që unë e konsideroj udhërrëfyesin tim për psikologjinë pozitive është Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Fredrickson), ajo është drejtuese e Laboratorit të Emocioneve Pozitive dhe Psikofiziologjisë, presidente e Shoqatës Ndërkombëtare të Psikologjisë Pozitive. Kjo grua e shquar ishte në ballë të studimit të emocioneve pozitive dhe kujton kohën kur këto studime konsideroheshin të pakuptimta, si vetë emocionet pozitive dhe kuptimi i tyre në jetën e njeriut. Në leksionet e saj mbi llojet e emocioneve pozitive, Dr. Fredrickson qëllimisht e ndaloi përdorimin e fjalës "lumturi", pasi, për shkak të përdorimit shumë të shpeshtë, ka një kuptim mjaft të përgjithësuar dhe nuk përcjell të gjitha tejmbushjet e mundshme emocionale.

1. Gëzimi. Ajo ndjesi kur diçka funksionon vërtet mirë për ju, ndoshta edhe më mirë se sa pritej. Ne e shohim situatën dhe botën si të sigurta, të njohura dhe gjithnjë në përmirësim. Ndjenjat e gëzimit nxisin nevojën për të qenë lozonjare. Por është gjatë lojës që ne mësojmë. Pra, në rastin e ndjenjave të gëzimit, rezultati është shpesh përvetësimi i aftësive.
2. Mirënjohje. Është më shumë emocion i qetë, e cila është më e lidhur me shoqërinë. Nuk perceptohet thjesht si diçka e mirë që ju ka ndodhur, por sikur dikush ka dalë qëllimisht për të bërë këtë vepër të mirë për ju. Ne e përjetojmë atë si një dhuratë altruiste që duam ta kompensojmë disi. Prandaj, mirënjohja të çon në dhënie (ndërsa gjen një mënyrë krijuese për të dhënë), dhe rezultati i mirënjohjes janë lidhjet shoqërore dhe aftësia e intimitetit dhe dashurisë. Një tipar karakteristik i mirënjohjes, kur ajo ndodh normalisht, është kohëzgjatja dhe natyra ciklike e kësaj ndjenje, kur shkëmbimi i veprave të mira mes njerëzve vazhdon.
3. I qetë. Ndjehet sikur rrethanat tuaja aktuale në jetë janë aq të drejta sa doni ta zgjasni këtë ndjenjë. Shumë njerëz besojnë se qetësia çon në pasivitet dhe dembelizëm. Po, gjendja e qetësisë shoqërohet me një ndjenjë sigurie, besimi dhe aktiviteti të ulët, por përparësia kryesore e kësaj ndjenje është aftësia për të shijuar, shijuar momentin dhe për të integruar përvojën brenda vetes. Rezultati i ndjenjës së qetësisë është një ndryshim në veten, botëkuptimin dhe vendosjen e prioriteteve të jetës.
   
4. Interesi. Po, pak njerëz e konsiderojnë interesin për emocionet pozitive, dhe për emocionet në përgjithësi. Por ky është vendi i tij që i takon. Ju mendoni se njerëzit, objektet dhe rrethanat rreth jush janë të sigurt, por ka një element risie në to, diçka që nuk e dini ende, diçka misterioze. Pra provokon interes aktivitetet kërkimore dhe rezultati i këtij emocioni është njohuri e re dhe plotësia e energjisë.
5. Shpresa. Një emocion unik pozitiv që lind në rrethana që nuk mund të quhen pozitive. Ju ndjeni se emocioni tjetër mund të jetë dëshpërimi; është frika nga më e keqja dhe dëshira për më të mirën që nxit zgjuarsinë tonë, rrit qëndrueshmërinë gjatë dhe përballë kohërave të vështira.
6. Krenaria. Tashmë dëgjoj rënkimin e pakënaqur... Në asnjë rast nuk duhet ngatërruar me krenarinë dhe pamodestinë! Krenaria shoqërohet gjithmonë me arritje të rëndësishme shoqërore. Nuk është vetëm diçka që keni bërë mirë, por është diçka e mirë që vlerësohet në kulturën tuaj, që i bashkon njerëzit. Ju mund të jeni krenarë për veprimet tuaja, si dhe për veprimet e anëtarëve të familjes, miqve, kolegëve dhe bashkëqytetarëve tuaj. Kjo nuk është mburrje. Është një ndjenjë që të frymëzon dhe të bën të ëndërrosh shumë. Pra, rezultati i krenarisë janë arritje të reja (dhe arsye të reja për krenari).
7. Argëtim. A nuk fillon kënaqësia nga argëtimi? Ajo shoqërohet me mendjelehtësi, papërshtatshmëri të lehtë sociale. Gabimi juaj nuk çon në vetëflagjelim dhe dënim, por në argëtim të përbashkët, të qeshura dhe forcimin e lidhjeve. Rezultati i argëtimit nuk është aq i parëndësishëm - është krijimi i miqësive, zhvillimi i krijimtarisë. Pajtohem, për këtë ju mund t'i lejoni vetes të kryeni një marrëzi të vogël!
8. frymëzim. Ky emocion zgjohet tek ne kur biem në kontakt me përsosmërinë njerëzore. Në të njëjtën kohë, emocioni i frymëzimit lidhet më shumë me interpretimin: kur sheh që njerëzit mund të bëjnë diçka shumë mirë dhe me talent, i thua vetes: “Kjo është e mrekullueshme! Do të doja të isha si ky person, të bëja të njëjtën gjë!”. Kjo do të thotë, është një kombinim i veçantë i dëshirës për përsosmërinë e dikujt dhe aftësisë për të parë dhe vlerësuar pozitivisht epërsinë e një personi tjetër. Në çfarë çon frymëzimi? Sigurisht, për përvetësimin e aftësive të reja, krijimtarinë dhe zhvillimin e moralit të vet.
9. Frikë. Ky emocion është i ngjashëm me frymëzimin, por është më personal. Ndihesh i pushtuar nga madhështia, ndihesh i vogël në krahasim me gjërat e pabesueshme që po ndodhin pranë teje. Frika ju hap zemrën dhe mendjen ndaj gjërave të reja dhe rezultati i këtij emocioni është ndjenja e të qenit pjesë e një tërësie të madhe.
10. Dashuria. Ky është një nga emocionet më pozitive. E veçanta e saj është se grumbullon të gjitha emocionet e tjera pozitive: gëzim, qetësi, mirënjohje, frymëzim, krenari për një të dashur, etj. Por kjo nuk është gjithashtu një përvojë individuale - është një përvojë e përbashkët e dy njerëzve. Një ndjenjë pozitive e përkatësisë që ju lejon të ëndërroni, eksploroni, shijoni dhe luani. Dashuria sjell një ndjenjë të lidhjes së fortë, besimit, komunitetit dhe shëndetit të përgjithshëm.

Dhe në përfundim, disa fjalë më shumë për asimetrinë midis pozitive dhe negative: e keqja është më e fortë se e mira, sepse emocione negative duhet të bërtasim për të shpëtuar jetën tonë. Prandaj, negativen e vërejmë më shpesh sesa pozitiven. Por: në fakt, ngjarjet pozitive janë më të shpeshta se ato negative! Ka të dhëna shkencore përkatëse për ta mbështetur këtë. Ka shumë gjëra të mira në jetën tonë. Por nëse do të lejojmë që ngjarjet pozitive të kthehen në emocione pozitive është çështje zgjedhjeje dhe edukimi në familje. Por ju pëlqen apo jo, këto emocione të buta pozitive i ndjeni gjatë gjithë ditës, edhe pse më shpesh i quajmë ato mesatare ose neutrale. Emocionet neutrale janë emocione pozitive që ne nuk i njohim ose nuk jemi të vetëdijshëm për momentin. Dhe nëse i njihni, filloni t'i vini re, do t'i forconi dhe do t'u siguroni një fushë për punën e tyre të brendshme magjike!

Përshëndetje, e dashura ime!

Përsëri desha ta nis artikullin duke thënë se sot kemi një temë shumë interesante dhe të rëndësishme! Epo, çfarë mund të bëj nëse pothuajse të gjitha temat që lidhen me njohjen e vetvetes, vetë-zhvillimin, arritjen e qëllimeve dhe çështje të tjera të Suksesit janë kaq të rëndësishme dhe interesante?! :))

Kështu që sot do të flasim për emocionet!

Disa njerëz mendojnë se emocionet janë diçka e parëndësishme. Burrat tanë të fortë janë veçanërisht fajtorë për këtë, duke besuar se emocionet janë një privilegj thjesht femëror. Dicka e tille një burrë i vërtetë duhet të jetë i ashpër dhe i rezervuar, sikur të mos përjetojë fare emocione. Jemi ne, të rejat e buta, që mund t'i admirojmë, të gulçojmë, të rënkojmë, të shqetësohemi, të qajmë dhe të ligështojmë :)) Por në parim, këto janë të gjitha MANIFESTIME emocionesh, të cilat secili është i lirë t'i ndryshojë në forcë dhe shprehje, ashtu siç dëshiron! .

Por ne i përjetojmë vetë emocionet, pavarësisht nga gjinia, mosha dhe statusi shoqëror. Zemërimi, gëzimi, frika, mërzia, frymëzimi, kënaqësia, trishtimi, paqja... E gjithë kjo lind brenda nesh dhe ndikon në jetën tonë në mënyrën më të drejtpërdrejtë! Po, po, si ndikojnë!

Mos e nënvlerësoni rëndësinë e emocioneve. Fakti është se ato zënë një vend shumë të rëndësishëm në procesin e lëvizjes sonë drejt Qëllimit tonë! Së pari, ato shërbejnë si një lloj "busull" që tregon korrektësinë e lëvizjes suaj. Dhe së dyti, ata janë një "magnet" për tërheqjen e ngjarjeve pozitive ose negative në jetën tuaj.

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt të dy opsioneve.

Pra, "busull". Kur vendosni një qëllim për veten tuaj, Universi menjëherë ju "hap rrugën" drejt atij Objektivi. Kjo është rruga më e shkurtër dhe më e lehtë e mundshme. Pse? Po, sepse Universi i sheh TË GJITHA shtigjet e mundshme nëpër të cilat mund të arrini tek qëllimi juaj. Dhe zgjedh më të mirën për ju!

Pra, emocionet tuaja janë një tregues nëse po shkoni në rrugën e duhur. Nëse ndiqni me saktësi të gjitha sugjerimet e Universit dhe nuk devijoni nga rruga që ai ka planifikuar, emocionet pozitive do të mbizotërojnë tek ju. Ndihesh mirë, e lehtë dhe e gëzuar! Por nëse për ndonjë arsye merrni një kthesë të gabuar, fillojnë telashet, humori juaj bie dhe negativiteti shfaqet në emocionet tuaja.

Ju mund të përcaktoni nga gjendja juaj emocionale nëse po shkoni në rrugën tuaj. Mundohuni të mbani mend menjëherë se cilat emocione kanë qenë mbizotëruese tek ju kohët e fundit. Epo, për shembull, 4-5 ditët e fundit. Është e qartë se brenda një dite mundemi përjetojnë shumë emocione të ndryshme. Por nuk ju kërkoj t'i mbani mend të gjitha saktësisht. Mos harroni, si të thuash, sfondin emocional. Çfarë mbizotëronte, ishte dominuese në gjendjen tuaj emocionale - pozitive apo negative?

Nëse në përgjithësi jeni të kënaqur me veten dhe jetën, zemra juaj është e lehtë, ju shikoni në të ardhmen me interes dhe pritje për diçka të mirë, atëherë mund t'ju përgëzoj - gjithçka është në rregull me ju! Ju jeni një nga ata me fat që jetoni në harmoni me shpirtin tuaj, që do të thotë se ju ndiqni Rrugën Tënde!

Por nëse perceptimi juaj për botën dominohet nga ankthi, pakënaqësia, frika nga e ardhmja, agresioni, atëherë është shumë e këshillueshme që ju të mendoni me kujdes dhe të analizoni se si jetoni! Të gjitha këto emocione negative tregojnë se po shkoni qartë në drejtimin e gabuar. Ju nuk e dëgjoni (ose injoroni) zërin e shpirtit tuaj, duke vepruar jo si të dojë, por siç e kërkojnë rrethanat ose mirësjellja. Por duhet ta dini se injorimi i kërkesave të shpirtit tuaj është mënyra më e sigurt për të shkatërruar jetën tuaj! Shpirti ju çon drejt Lumturisë (dhe ai e di absolutisht se është mishërimi i këtij koncepti pikrisht për ju!), prandaj thirrja "Ndiq diktatet e shpirtit tënd!" - kjo nuk është një frazë boshe! Sa herë që NUK veproni siç ju thotë shpirti juaj, ju largoheni një hap më larg nga Lumturia juaj.

Sapo bëni diçka që përkon me diktatet e shpirtit tuaj, ju përjetoni menjëherë gëzim, kënaqësi, paqe dhe ngritje. Të gjitha këto emocione pozitive ju tregojnë menjëherë se keni bërë gjënë e duhur!

Përdoreni këtë "busull", miqtë e mi! Ky është një mjet absolutisht i saktë që i jepet çdo personi, por që jo të gjithë e dinë!

Tani le të flasim për funksionin e dytë të emocioneve tona. Kam shkruar pak për këtë në artikullin tim. Çështja është se kur përjetoni emocione pozitive, ju tërheqni ngjarje të mira në jetën tuaj. Dhe kur ato janë negative, ato janë të këqija. Gjithashtu nuk duhet të harrojmë se dëshirat tona realizohen vetëm në një valë emocionesh pozitive. Nëse jeni në humor të mirë, atëherë gjithçka që keni kërkuar nga Universi do të realizohet në realitetin fizik. Sapo humori përkeqësohet, zbatimi ndalon. a e kuptoni? Ju vetë rregulloni pamjen e asaj që dëshironi në jetën tuaj. Sa më gjatë të ruani një humor të mirë, aq më shpejt do të arrini atë që dëshironi. Por nëse një humor i keq mbizotëron tek ju 99% të rasteve, rrezikoni të mos merrni kurrë atë që dëshironi! Pikërisht ashtu! Nuk është fitimprurëse të jesh bug!

Ata mund të më thonë, po, gjithçka duket shumë mirë me fjalë, por çfarë duhet bërë jeta reale kur ka probleme nga të gjitha anët dhe nuk mund të jesh pozitiv?!

Pyetje e mirë! Unë vetë e pyeta këtë shumë shpesh në fillim të udhëtimit tim. Dhe, për të qenë i sinqertë, me të vërtetë shpresoja se kishte një lloj ilaçi magjik që do të ndihmonte, pa përpjekje nga ana ime, për të bërë "çdo gjë në çokollatë". Por jo, një ilaç i tillë nuk ekziston. Për të marrë diçka, së pari duhet të japësh diçka, të investosh diçka. Dhe në këtë rast do të jenë përpjekjet tona, puna mendore. Së pari, ju duhet të kuptoni dhe PRANONI faktin se GJITHÇKA që është tani në jetën tuaj është bërë nga ju vetë dhe askush tjetër! Por ndalo, ndalo, ndalo!!! Kjo nuk është në asnjë mënyrë një akuzë, si "Ke fajin tënd që jeton kështu!" Mos e fajësoni veten për këtë në asnjë rrethanë! Nuk ke faj, je PERGJEGJES! Domethënë, varet nga ju se çfarë jete do të keni në të ardhmen. A e ndjeni ndryshimin? Përgjegjësia është e drejta për të ZGJEDHUR për veten tuaj atë që dëshironi dhe ta mishëroni atë në realitetin tuaj përmes mendimeve tuaja!

Pra, nëse keni pranuar përgjegjësinë për gjithçka që keni bërë në jetën tuaj deri më sot dhe keni kuptuar se në të njëjtën mënyrë mund të bëni gjithçka që dëshironi të keni në të ardhmen, atëherë filloni të krijoni! Dhe mjetet tuaja do të jenë mendimet dhe emocionet tuaja. Ndryshoni mendimet negative në ato pozitive (do të ketë patjetër një artikull të veçantë për këtë). Përmirësoni disponimin tuaj me mendime pozitive. Thjesht mos u përpiqni të hidheni menjëherë nga negativiteti i tmerrshëm në euforinë e ylberit! Gjithsesi nuk do të funksionojë, vetëm do të zhgënjeheni. Ndryshoni gradualisht nivelin tuaj të humorit drejt pozitivitetit. Sigurohuni që përpjekjet tuaja (të menduarit për një mendim pozitiv është gjithashtu një përpjekje) t'ju bëjnë të ndiheni pak më mirë. Kështu që ngadalë por me siguri do të ngjitni shkallët drejt një humor të mirë.

Të gjithë kanë recetën e tyre për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Mos e neglizhoni! Hani akullore, shikoni filmin tuaj të preferuar, bëni pazar, bisedoni me miqtë, përkëdhelni macen! :))

Vendosni një qëllim ruajtjeje Keni një humor të mirë në kategorinë e atyre kryesore dhe mbani mend vazhdimisht për të! Sapo dikush ose diçka përpiqet t'ju prishë disponimin, gjurmoni menjëherë këtë fakt dhe neutralizoni atë me një pyetje të thjeshtë, por krejtësisht "vrasëse": "A ia vlen që unë të heq dorë nga realizimi i qëllimit tim?" Kujtojmë se sapo humori ynë përkeqësohet, procesi i përkthimit të Qëllimeve tona në botën fizike pezullohet. A ia vlen një sakrificë e tillë ajo që ju prish humorin?! Më besoni, më shpesh 99% e asaj që na bën të acaruar, të trishtuar, të zemëruar, në fakt nuk vlen as një të qindtën e vëmendjes që jepni! Bëjeni zakon t'i përgjigjeni me vetëdije ngjarjeve rreth jush.

Më lejoni t'ju jap një shembull të thjeshtë për ta bërë më të qartë. Një burrë po drejton një makinë, dhe papritmas një makinë tjetër e kapërcen atë (as nuk e "pret atë", por thjesht kalon me nxitim). Dhe fillon! “Çfarë dhie! Ku po shkon?! Ai do të vrasë veten dhe do të vrasë dikë tjetër! Ja pse ndodhin aksidente! Nuk ka policë trafiku mbi të! I urrej njerez te tille!!!" Dhe tani emocionet janë tejmbushur! Negativiteti po derdhet nga veshët e mi! Për më tepër, mbi të gjitha, nga emocione të tilla u shprehën mendime për aksidente... DHE ÇFARË do të tërheqë ky person në jetën e tij?! Ka njerëz që janë në gjendje të "përpunohen" fjalë për fjalë nga marrëzitë, dhe të "përfundojnë" veten aq shumë sa kjo "pagesë" u zgjat disa ditë! E imagjinoni dot sa katrahura mund të “tërhiqni” në jetën tuaj në vetëm pak ditë që jeni në një gjendje të tillë?!!!

Por ju mund të bëni diçka krejtësisht të ndryshme në këtë situatë! Epo, një makinë kaloi me nxitim pranë jush, dhe çfarë nëse personi në të është vërtet me nxitim për të arritur diku! I urojini atij fat dhe dërgojini mendimet tuaja pak inkurajim dhe mbështetje. Më besoni, patjetër do të kthehet tek JU!!!

Është pikërisht me gjëra kaq të vogla që ne krijojmë realitetin tonë. Mbani mend këtë, miq! Jetoni me vetëdije, monitoroni emocionet tuaja dhe përpiquni të mos hiqni dorë nga disponimi juaj i mirë!

Dhe mbani mend - pozitiviteti jo vetëm që zgjat jetën, por edhe e përmirëson ndjeshëm atë!!! :)))