Масаж у лазні інтимних зон. Масаж у лазні: користь, шкода, види та техніки. Ручні масажери для лазні

А давайте поговоримо про масаж у лазні. Як багато ми знаємо про нього? Слово яке цікаве! Масаж!

Одні джерела говорять про французьке походження цього слова. Але нещодавно я виявила твердження про арабське коріння цього слова. У французькому перекладі – масаж – означає – розтирати. А арабський варіант звучить як – трохи натискати.

Втім, і те, й інше твердження однаково. Масаж поєднує розтирання, розминання, погладжування, натискання і навіть постукування. Навіщо? Навіщо це нам потрібно?

При відповіді це питання, потрібно зрозуміти що таке наша шкіра, навіщо вона дана людині.

Бог нагородив нас шкірою для захисту нашого тіла. А так само, щоб ми відчували зв'язок навколишнього світу та власного організму. Знали про холод, вологу, спеку, вітер…

Шкіра – наша природна сорочка. Вона вся складається з найдрібніших нервових закінчень – рецепторів. А вже від них, по мільйонах найтонших ниток мчать з посланнями імпульси прямо в головний мозок.

Мало хто знає, але за допомогою масажу легко можна заспівати гарну пісню. Чудовий виступ - "Оздоровчі процедури для нашого організму".

І як не в лазні робиться масаж?

Просте миття мочалкою вже є дана процедура. Похлестали віником тіло, розігнали кров по капілярах, а рецептори вже передають імпульси в нервову системулюдини.

Підтримка в тонусі цієї системи лише позитивно впливає на працездатність всіх функцій організму людини.

Потрібно пам'ятати про те, що масаж сам по собі досить приємна процедура. Необхідною умовоює гарне м'яке, ніжне ковзання по шкірі. Отже, процедура буде глибшою.

Що потрібно знати масажисту

• Перед масажем необхідно підготувати руки: зняти кільця, годинники, браслети
• Перед масажем необхідно вимити руки
• Перед масажем необхідно розігріти, розім'яти руки
• Перед масажем необхідно ляснути пару разів у долоні
• Масований повинен зручно розташовуватися, а тіло його має бути розслаблене
• При масажі корисно використовувати спеціальні олії та крем
• Масаж проводять по ходу кровотоку
• При масажі тіло може і повинно сильно порозовітіти, але в жодному разі не повинні залишатися синці та підтікання на шкірі.

Масаж – це не китайська грамота, правила та рухи прості. Давайте спробуємо навчитися деяким основним прийомам разом.

Основні прийоми масажу

Перед початком процедури масажу необхідно розігріти тіло. Лазня – найкращий у світі засіб підготовки людського тіла до масажних дій. Лазня готує тіло м'яко, рівномірно нагріваючи. Тільки після того, як ви досить прогрілися, можна приступати до активних масажних рухів.

Починаємо масаж енергійними ковзаннями до лімфатичних вузлів. Наприклад, від кисті руки до ліктя. Потім до пахв, тут потрібно зупинитися, тому що в пахвової западині знаходяться лімфатичні вузли. Їх масажувати не можна!

Так само масажують ноги, від ступнів до паху, роблячи зупинки в місцях розташування лімфовузлів. Це колінна та пахова область.

Дуже корисний такий прийом, як розминання. Стомлені м'язи, суглоби швидко відновляться. Спробуйте розім'яти пальчики ніг, стопу, рухаючись вище до гомілкостопа. Наші маленькі помічники – капіляри несуть кришку швидше, обмін речовин збільшується, а це дуже корисно втомленому організму.

М'язи гомілки та стегна розминаємо захопивши між великим пальцем та чотирма рештою пальчиків. Легенько стиснемо, потім сильніше. Цей прийом називають вичавлюванням, його можна робити і двома руками. Так відбуватиметься зміна венозної крові на артеріальну, багатшу на кисень.

Закинувши руку за спину, тильною стороною долоні можна розтерти спину. Напрямок руху від попереку до лопаток.

Живіт масажують круговими рухами за годинниковою стрілкою. А потім розминають двома руками. Починають захоплення м'яких тканин від боків, просуваються до центру живота.

Найчутливіше і ніжне місце для процедур – це шия. Спочатку її погладжують від потилиці до плечей. Після інтенсивне розтирання. А на завершення розминка круговими рухами та легкими натисканнями.

Яке полегшення ви відчуєте, уся втома пройде! Безперечно доведено, що масаж у лазні ефективно знімає втому, життєві системи організму відновлюються і людина почувається просто чудово! 🙂

Але, як кажуть: "Все добре в міру". Сама по собі лазня це загальний масаж всього тіла. Тому важливо не перестаратися. Думаю, що достатньо буде помасажувати ті ділянки тіла, які турбують вас. Наприклад, втомлені ноги чи комірцеву зону.

Ех, банька російська! Скільки користі від тебе! Чистота, краса, здоров'я, гарний настрій! Ніхто й ніколи не зможе сказати про тебе погане слово, коли впізнає тебе краще!

Час, проведений у справжній російській парній - це розкішний відпочинок для душі і тіла. А ще – не тільки стара добра традиція, а й можливість створити в умовах однієї невеликої «хатинки» створити справжній SPA-салон: з ароматерапією, масажем та приємними процедурами. Чому б не спробувати? Давайте розглянемо докладніше найскладніший елемент – масаж у лазні та техніки його проведення.

Для початку пропонуємо вам переглянути відео ролик з майстер-класом від фахівця:

Що ж відбувається із тілом під час банного масажу? Судини під впливом спеки розширюються, кров починає циркулювати швидше і через відкриті пори виходить більше продуктів розпаду. За одну процедуру в людини виділяється до 2 літрів поту. А тепер давайте розглянемо особливості самого масажу від геніального лікаря Авіценни (Абу Алі Ібн Сіна), який чимало розвинув цей напрямок у Європі:

• Слабкий, ніжний масаж знімає напругу та заспокоює.
• Помірний – гармоніює.
• Підготовчий– добре розігріває.
• Відновлюючий– допомагає тілу позбутися неприємних відчуттів після фізичної напруги.
• Сильний – зміцнює та активізує.
• Тривалий– допомагає вилікуватись від багатьох захворювань, у тому числі – від зайвої ваги.

Який підійде вам? Залежить від вашої фізіології та цілей.

Масаж лазневим віником - російське мистецтво. Ось як правильно потрібно робити масаж банним віником у справжній російській лазні:

• Крок 1. Людина лягає на полицю, руки витягає вздовж тіла. Двома віниками ви починаєте погладжувати ступні, сідниці, ікри, спину та руки. На рівні попереку віники потрібно опустити і на 5 секунд придавити до тіла, що масажується.
• Крок 2. Протягом хвилини легенько постигайте спину, поперек, сідницю, стегна, ікри та ступні. Далі слідує вже більш відчутне погладжування.
• Крок 3. Переверніть масаж на спину, покладіть одну його руку на серце, іншу - в область паху. Тепер продовжуйте віником легенько постігати груди, живіт, руки, стегна, гомілки та стопи.
• Крок 4. Масований знову перевертається на живіт. Похльостуйте віником вже з компресом: підніміть його вище, і захоплюйте їм гаряче повітря. Далі легенько 2-3 тричі похльостуйте по спині, і різко притискайте віники до тіла на 2-3 секунди. Те ж повторіть з лопатками, хребтом, попереком, шиєю, сідницями, ступнями, стегнами та гомілками. Але не можна чіпати шкіру під колінами – там вона надто ніжна.
• Крок 5. Масаж закінчуйте розтиранням. В одній руці тримайте віник, прикладений до тіла, що масажується, а другу покладіть на його листяну частину - тепер робіть розтирання в різних напрямках.

Ну і ще момент - прислухайтеся до того, що каже ваш клієнт - перебрати з температурою дуже легко.

Самурайський масаж – шлях до довголіття!

Бамбук у східних країнах – це символ витонченості та довголіття. Сама рослина наділена зцілюючими і антибактеріальними властивостями, чому і використовується до сьогодні різними знахарями і костоправами.

Банний масаж бамбуковим віником - процедура дуже приємна. Все тіло розслаблюється, нервова система заспокоюється, а після лазні приходить незвичний приплив сил. Самурайський масаж допомагає усунути дрібні дефекти шкіри, вирівняти її і навіть позбутися дрібних зморшок. Кровообіг посилюється, пори відкриваються і назовні виходять усі токсини – ось чому шкіра виглядає після цього набагато краще.

Якщо самурайський масаж проводити регулярно, поєднуючи при цьому з гарячою парою справжньої російської лазні – незабаром пройдуть усі болі в суглобах та хребті, а серцево-судинна система працюватиме спокійніше. Крім того, масаж бамбуковим віником у лазні – це відмінний пілінг шкіри, навіть без застосування будь-яких частинок, що відлущують.

І останнє. Технік самурайського масажу – безліч, і в кожного майстра – своя методика. Але загальні принципиє:

1. У масажі використовується не сам віник, а кінчики його бамбукових лозин.
2. Віник під час масажу тримати треба вертикально, обережно впливаючи на потрібні точки.

І в будь-якому масажі бамбуковим віником є ​​основні етапи: «вільне падіння», «потім схрещування», «постукування» та «погладжування», після чого «поплескування» та «віяло». Якщо ви проводитимете масаж після лазні, тоді, коли шкіра вже не розпарена, – потрібні будуть ефірні олії. Ними необхідно добре змастити шкіру, щоб не подряпати її.

Пінний масаж – чистота по-східному!

Без цієї чудової процедури турецький хаммам – не хаммам. У такому масажі поєднуються корисні та приємні процедури, що омолоджують.

Перед турецьким мильним масажем необхідно добре розігрітися, щоб шкіра розпарилася і пори розкрилися. А потім все відбувається за таким алгоритмом:

1. Відпочиваючий лягає та розслабляється.
2. Масажист обгортає людину теплою водою і починає розтирати тіло особливою шорсткою тканиною – щоб до кінця очистити пори від бруду. Так, такий масаж проводиться без мила – лише спеціальною рукавицею з козячої вовни.
3. На тіло виливається велика кількість мильної піни.
4. Тепер безпосередньо сам масаж: приємний і ковзний, не такий, як сухе тіло.

Після такого банного масажу особливо добре засмагати – колір буде ідеально рівним, і жодних опіків навіть у найсвітліших людей!

Спортивний масаж: відновлюємо сили

Навіть у спортивному світі банний масаж вважається чи не панацеєю від усіх проблем зі здоров'ям, і особливе значення йому надається, якщо необхідно зняти нервову напругу, втому або вилікувати будь-які спортивні травми.

Спортивний масаж проводити потрібно трохи інакше, ніж звичайний. Отже, слідуйте таким крокам:

• Крок 1. Підготуйте місце для масажу – обліть лаву чотирма тазами гарячої води.
• Крок 2. Покладіть два віники один під голову, другий під стопи.
• Крок 3. Розташуйте два поролонові килимки під коліна і під лікті.
• Крок 4. Почніть з енергійного погладжування спини, переходячи до глибокого вичавлювання.
• Крок 5. Тепер чергуйте вичавлювання з потряхуванням, і повторіть те саме на сідницях і м'язах стегон. Зверніть увагу, що вичавлювання на стегнах потрібно робити обхватом, на відміну від сухого масажу: кисті зміщені вперед і назад, і в процесі вони зближуються і злегка скручують м'яз. А розтирати потрібно гребенями обох куркулів, щоб кисть однієї руки захоплювала палець іншої, і при цьому руки не повинні розходитися. Все це триває близько двох хвилин.

Після підготовки переходимо до детального масажу:

• Масажуємо поперек. Підставою долоні тиснемо від центру в сторони, до лави, і робимо від сідниць догори спіралеподібні та прямолінійні рухи. Потім все те саме – у поперечному напрямку.
• Масаж вздовж хребта. Робимо колоподібні рухи подушечками великих пальців, причому кожен палець – лише зі свого боку.
• Переходимо до міжреберних проміжків. Тут ті ж самі прийоми, що при сухому масажі.
• Масажуємо навколо лопаток – кругоподібним розтиранням подушечками чотирьох пальців.
• Масажуємо плечовий суглоб – так само, як і навколо лопатки.
• Тепер масаж шиї. Її потрібно розтирати кругоподібно і прямолінійно гребенями куркулів, потім подушечками пальців.
• Масажуємо голову - розтираємо область потилиці. Без такої процедури не обійтися тим, хто займається боротьбою, боксом, акробатикою чи атлетикою.
• Масаж рук – розтираємо плечові суглоби та м'язи плеча.
• Масаж області тазу. Робіть спочатку енергійне вичавлювання, а потім глибоке розтирання. Масаж має бути сильним та глибоким.
• Масаж ніг. Стегна масажуйте вичавлюванням, а ігри просто розминайте, як і ягідні м'язи.

На якісь області доведеться звернути пильну увагу- це залежить від вашого комплексу вправ, що передував банним процедурам.

Цілющий масаж: використовуємо олії та скраби!

У той день, коли ви проводитимете масаж в умовах лазні, підготуйте воду для каміння. Додайте в неї ароматичні або цілющі речовини, щоб процедура виявилася ще цілющою. Ось універсальні рецепти на всі випадки просто додайте вказану пропорцію на таз води.

Масаж з використанням віника включає наступні етапи:

1. Погладжування. Людина лягає на живіт, парильник м'яко проводить двома віниками по тілу знизу вгору, починаючи з литок і закінчуючи спиною. Потім процедуру повторюють у протилежному напрямку, далі потрібно підняти віник і різким рухом опустити на поперек, притиснути його руками і потримати протягом 2-5 секунд.
2. Похльостування. Також потрібно лягти на живіт. Після парильник протягом хвилини легкими рухами похльостує спину та ноги, а потім швидко погладжує. Далі повторити цю процедуру лежачи на спині.
3. Віничний компрес. Масований лягає на живіт, парильник піднімає віник, захоплює їм пару і злегка похльостує кожну область тіла 2-3 рази, потім притискає віник на кілька секунд. Провести цю процедуру в області спини, попереку, сідниць, стегон та литок. Область під колінами краще пропустити, там шкіра надто чутлива.
4. "Розтяжка". Парник кладе віник на поперек і розводить його в різні сторони: вгору та вниз. Потрібно повторити цю процедуру 4-5 разів.
5. Розтирання. Масаж завершується приємною і м'якою процедурою: парильщик однією рукою бере віник, а інший притискає його до тіла і починає розтирати тіло в усіх напрямках.

Використовувати віник у сауні не потрібно, оскільки в ній низька вологість та підвищена температура, це призведе до того, що віник висохне, його гілки стануть твердими, і замість масажу вийде хвороблива процедура.

Відвідування лазні, яке несе велику користь людському організму, може стати ще більш ефективним засобом оздоровлення та омолодження тіла, якщо додати масаж. Він зробить ефективнішими інші процедури, багаторазово посиливши їх сприятливий ефект. Залежно від того, якому масажу в лазні віддавати перевагу, можна домогтися омолоджуючого, заспокійливого, оздоровчого або антицелюлітного впливу на організм. Посилити ефект допомагають різні натуральні засоби, які також можна приготувати своїми руками. Стануть в нагоді в парилці і масажери, які спростять вам завдання і допоможуть якісніше опрацювати бажані зони тіла.

Благотворний вплив банного масажу

З його допомогою можна позбавити набряклості тіла. При регулярному відвідуванні парної з наступним масажем посилюється циркуляція крові та лімфи у тканинах організму. Після першого сеансу поліпшиться зовнішній вигляд шкірного покриву. Шкіра стане більш пружною, еластичною і бархатистою на дотик. Якісно зроблений масаж активізує роботу підшкірних залоз: потових та сальних. Завдяки цьому зникають прояви акне. При регулярних масажних маніпуляціях з поверхні тіла видалятимуться омертвілі частинки шкіри, які заважають нормально «дихати» кожному покриву.

Підсилити вплив масажу в лазні можна за допомогою натуральних олій, з якими тіло буквально оживе. Залежно від типу вашої шкіри, регулярність проведення масажів з використанням масляних засобів відрізнятиметься. Наприклад, якщо у вас відзначається суха шкіра з шорсткою поверхнею, робити масаж з маслами потрібно кілька разів на тиждень, навіть поза парною. Власники нормального типу шкіри можуть обмежитися лише одним-двома сеансами на тиждень – у банний день. А ось людям з жирною шкіроюможна вдаватися до такого масажу виключно після лазні, разів на десять днів.

Якщо проводити всі маніпуляції правильно, можна навіть відсунути процес старіння організму.

На більш глибокому рівні масажі в лазні благотворно впливають на стан кровоносних судин. Після кількох сеансів підвищиться тонус їх стін. Якщо ви страждаєте від болю в суглобах і м'язах, наприклад, після інтенсивних тренувань у спортзалі або робіт на присадибній ділянці, глибокий масаж допоможе швидше позбавитися від больових відчуттів. В цілому, якщо в лазні робити масаж, цей тандем ще ефективніше зміцнить вашу імунну систему, піднявши опірність організму перед хвороботворними мікроорганізмами та вірусами.

Вчені давно з'ясували, що масаж і лазня позитивно впливають на стан центральної нервової системи. Зокрема, у людини нормалізується психоемоційний стан та покращується режим сну. Тільки уявіть, як здорово ви почуватиметеся, якщо об'єднати ці дві приємні процедури. Особливо помітно сприятливий впливмасажу у лазні на людську психіку у міжсезоння, коли спостерігається особливе навантаження на центральну нервову систему.

Стане в нагоді цей допоміжний заспокійливий метод і при дієтах, коли багато людей відчувають психологічний дискомфорт через позбавлення себе смаколиків. І в процесі схуднення масажі в лазні знадобляться, оскільки вони активізують роботу метаболізму в організмі і буквально розбивають відкладення жиру на тілі. А ще вони здатні регулювати апетит людини. Позитивно реагує на лазневі масажі та шлунково-кишковий тракт. Стимулюється травлення, регулюється рівновага та циркуляція газів в організмі.

Коли масажі в лазні можуть завдати шкоди

Найбільший негативний ефект може бути завдано некомпетентною людиною, яка не знає, як правильно впливати на ті чи інші групи м'язів та тканини. Бажано для проведення масажів у лазні звертатися до перевірених фахівців, з якими вже мали справу ваші друзі чи родичі. Неправильно проведений масаж на розігрітому в лазні тілі може призвести до таких негативних наслідків, як: пошкодження м'язових тканин і нервових закінчень, поява гострих запальних процесів.

Тільки подумайте: п'ятнадцять відсотків усіх людей, які відвідували сеанси масажу, потім звертаються до лікарів за відновним лікуванням через помилки некомпетентного масажиста!

Болісні відчуття в тілі після глибокого масування спочатку зустрічаються у всіх. Але якщо ваше тіло не звикає до такого впливу, це може сигналізувати про те, що були пошкоджені м'язи та нерви, а то й хребці. Навіть якщо ви користуєтеся послугами перевіреного масажиста, потрібно стежити за станом свого здоров'я, тому що у ряді випадків відвідування лазні з масажем може зашкодити. Слід утриматися від походу в лазню і тим більше від масування, якщо у вас є свіжі рани, забиті місця, різні садна або порізи.

Також перед масажем рекомендується виміряти температуру свого тіла. Якщо відзначаються хоча б трохи підвищені значення, краще відкладіть процедуру. У парній лазні і потім під час масажу відбувається прискорення кровообігу та підвищення температури. І досить складно спрогнозувати, яким чином це вплине на ваше здоров'я.

Існує перелік захворювань, за яких відвідування масажиста в лазні категорично протипоказане. Зокрема, до списку заборони потрапили такі захворювання:

• хвороби серцево-судинної системи;
• запалення легень;
• ВІЛ та СНІД;
• онкологія;
• епілепсія;
• алергічний висип на шкірі;
• грибкові прояви на покриві шкіри;
• періостит.

У ваших інтересах дотримуватися цієї заборони. Інакше негативні наслідкинасамперед позначаться на вашому здоров'ї. А у випадку з грибковими захворюваннями ви ще можете заразити людину, яка взялася вас масажувати.

Типи масажів у лазні

Фахівці виділяють кілька видів масажів, які часто проводять за умов лазні. Лише одиниці їх виконуються у парної. Наприклад, саме у парилці роблять масаж банними віниками. Як правило, всі інші різновиди впливу на шкіру та м'язи виконують у кімнаті відпочинку, де температура не така висока.

Виділяють такі види масажів, які можна проводити у лазні:

• класичний;
• точковий;
• спортивний;
• з віником;
• сегментарно-рефлекторна техніка;
• гігієнічний;
• апаратний;
• пінний.

А ось у сауні всі масажі виробляють виключно в кімнаті відпочинку, тому що через екстремально високі температури з низькою вологістю працювати там масажисту просто неможливо.

Класичний та спортивний

Для нормального масажу характерна ретельне опрацювання кожної частинки тіла. До нього входить і глибокий масаж окремих сегментів, як, наприклад, активний вплив на деякі ділянки хребта. Класичний масаж, що проводиться у лазні, стимулює кровообіг та рух лімфатичної рідини. Робити цей вид масажу рекомендується, починаючи з шиї, переходячи на руки, поперек, тазостегнову зону та ноги. Особлива увага приділяється литковим м'язам. Можна також трохи помасажувати живіт.

А ось при точковій техніці відбувається вплив на біологічно активні зони на людському тілі, які впливають на внутрішні процеси організму У стародавніх східних працях описано близько 700 таких точок. Але при масажі найчастіше використовують близько 150. Але це не означає, що фахівець задіятиме їх усі під час масажу в лазні.

Як правило, точкову техніку з'єднують з класичною та сегментарно-рефлекторною техніками.

Спортивний масаж вважається комплексною процедурою, що включає кілька етапів. За характером впливу може бути:

• попередній;
• відновлювальний;
• тренувальний.

У лазні до нього приступають після кількох заходів у парну, коли тіло добре прогріється. Починають масаж з легких погладжувань спини та потряхування тіла. Потім масажист переходить до опрацювання поперекової зони: натискає, рухаючись від центральної частини в сторони і піднімаючись від сідниць догори. Після цього подушечками пальців масажується хребет і міжреберні простори в проміжку від поперекової зони до шийного відділу. Розтирається шкіра навколо лопаток та біля плечових суглобів. Потім кулаками та подушечками пальців масажується шия, розтирається потилиця, плечові суглоби та плечові м'язи. Потім переходимо до області тазу, яку активно вичавлюємо. Вичавлення продовжуються на стегнах, після чого розминаються сідниці та литкові м'язи.

Спортивний масаж особливо ефективний після інтенсивного тренування з наступним відвідуванням лазні. Він добре поєднується з антицелюлітною програмою. Зокрема, після такої масажної техніки добре зробити косметичні обгортання. А ось виходити на вулицю та різко рухатися після спортивного масажу не варто.

Поширені банні види масажів

Традиційно похід у російську лазню не обходиться без на тіло віником. Його проводять після кількох відвідувань парної, оскільки важливо, щоб тіло добре прогрілося, а пори на шкірі максимально розкрилися. Найкраще для масажу використовувати одночасно два віники – по одному в кожній руці. Спершу просто погладжуйте ними тіло людини. Для цього повільно рухайте листя від ніг у бік голови та навпаки. Потім переходити в поперековий відділ. Натисніть віники до попереку і потримайте так протягом п'яти секунд. Наступну хвилину витратите на легкі постібання тіла і більш інтенсивні погладжування віниками.

Попросіть людину перевернутися на спину і покласти її ліву руку на область серця, а праву в пахову зону. Розітріть його тулуб віниками. Нехай людина знову перевернеться на живіт. Злегка похльостуйте його віниками таким чином, щоб захоплювати більше пари, наганяючи його на тіло. Для цього слід піднімати руку з віником вище. Під час цих похльостувань уникайте впливати на чутливу зону під колінами, щоб не доставити людині дискомфорту. У фіналі розітріть віниками все тіло людини.

Насамкінець ви можете відкласти віники убік і зробити сегментарно-рефлекторний масаж низької інтенсивності. Він заснований на ретельному опрацюванні окремих зон тіла, в яких людина відчуває дискомфорт. Наприклад, можна опрацювати комірцеву зону. Ця техніка масажу покликана усунути патологічні процеси на окремих ділянках тіла.

Гігієнічний масаж відрізняється від інших лазневих варіантів технікою виконання. Він триває близько півгодини, і основний акцент робиться на вичавлювання, розминання, розтирання тіла, і на ударних прийомах. Робити його допустимо лише кваліфікованому фахівцю, тому що при неправильному виконанні ця масажна техніка може бути травмонебезпечною.

Якщо ви відвідуєте великий лазневий комплекс, в якому надаються додаткові спа-процедури, можна замовити собі апаратний масаж. У цьому сегменті представлені такі види масажів:

• гідромасаж;
• вібромасаж;
• Вакуумний.

Гідромасаж проводиться у спеціальній ванні. Коли людина лежить у ній, з його тіло впливають струменями води. Ця процедура має терапевтичну дію. Вона стимулює кровообіг у шкірі та покращує обмін речовин в організмі. Це той варіант масажу в лазні, якого можна вдаватися, якщо у вас на тілі є набряки або гематоми, так як ця техніка прискорює процес їх розсмоктування. Вакуумний масаж передбачає використання спеціальної насадки. Коли її прикладають до тіла, вона втягує тканини, стимулюю кровообіг.

Вібромасаж виконується за допомогою спеціальних апаратів, які передають частині тіла, що масажується, коливальні рухи різної сили та амплітуди. Цей варіант хороший для антицелюлітної програми в лазні.

Східне блаженство – пінний масаж

Справжньою розкішшю для вашого тіла буде використання піни, що є родзинкою турецької лазні. До такого масажу в хамамі фахівці приступають після того, як людина ретельно вимиється і прогріє тіло на мармуровій лавці, що підігрівається. Для цієї техніки використовують особливу мильну піну, збиту з натурального мила на основі евкаліпту та оливкової олії. У середньому на пінний масаж у фахівця йде півгодини.

Спочатку банщик обгортає розслабленого клієнта великою кількістю теплої води, щоб змити з нього піт. Потім починає ретельно розтирати спеціальною масажною рукавичкою, пов'язаною з козячої вовни. Таким чином, масажист очищає пори на шкірі і проводить якісний пілінг тіла. Коли банщик буде задоволений результатом виконаної роботи, він обливає людину теплою водою і викладає на неї «шапку» запашної піни. Разом із піною він починає масажувати тіло людини, опрацьовуючи найдрібніші ділянки.

Натуральні засоби для масажу в лазні

Використання спеціальних природних масажних сумішей полегшує ковзання рук масажиста тілом людини, що знижує ризик розтягування шкіри. Найбільш ефективними засобамиє масляні суміші з додаванням косметичної глини або рідкого меду. Вони одночасно спрощують ковзання та насичують шкіру корисними речовинами.

Залежно від компонентів, що додаються в масажну суміш, можна добитися в лазні різних оздоровлюючих або косметичних ефектів.

Складіть суміш самі	Ефект буде вражаючим
Наприклад, можна зробити суміш на основі марокканської червоної глини з додаванням кількох крапель олії, видобутої із зерен какао.	Масаж з нею виведе зі шкіри токсини та покращить її кровопостачання.
Рекомендується під час масажу в лазні використовувати суміш, що складається з екстракту червоного вина, морської глини та натурального меду.	Вона хороша для того, щоб зміцнити кровоносні судини та наситити шкіру, роблячи її одночасно еластичнішою.
Корисно у будь-яке натуральна оліянаприклад, оливкова, додати трохи косметичного шоколаду.	Тоді ваш шкірний покрив збагатиться мінералами. Ця ароматна суміш має тонізуючі та живильні властивості.
Хороша масажна суміш, що складається з масел, здобутих їх імбиру, кардамону, кориці та гвоздики.	Вона має розслаблюючий ефект.
Ще потрібно підготувати для масажу масу, що складається з нутового борошна, меду, куркуми та кориці.	Цей склад підійде для уповільнення старіння шкіри. Він славиться своїм антиоксидантним ефектом та відомий ще з часів Стародавньої Індії.

Оздоровчий пілінг-масаж можна зробити із сумішшю із солі Мертвого моря, натуральної оливкової олії та куркуми.

Ручні масажери для лазні

Якщо немає можливості замовити послуги професійного масажиста, можна зробити все своїми руками або за допомогою компаньйона. Для цього варто користуватися масажерами для лазні. Найчастіше для ручного масажуу лазні використовують масажні рукавиці, роликові або зубчасті масажери, а також щітки. Всі вони мають різні «пальчики» або зубчики, від довжини і товщини яких залежить інтенсивність впливу. Слід враховувати, що тонші зубці здатні впливати на біологічно активні точки на тілі. Також вони торкаються глибших шарів шкірного покриву.

Масажною рукавичкою зручно орудувати самостійно. Її рекомендується використовувати не в парній лазні, а в душі, коли ви змиватимете піт. Ці масажні рукавиці можуть бути пластиковими з невеликими пухирцями, що впливають на тіло, або навіть з вбудованими кульками, що рухаються.

Дуже зручно використовувати у лазні масажні щітки. Їх плюс у натуральності всіх матеріалів. Так, основу часто роблять дерев'яною, а ролі масажних елементів використовується натуральний жорсткий ворс. Сьогодні на прилавках магазинів можна знайти широкий асортимент моделей щіток для масажу. Зверніть увагу на щітки з довгою ручкою, за допомогою яких самостійно зможете масажувати свою спину. Найбільш ефективним вважається масаж за допомогою сухої щітки.

Різновидом масажної щітки є рефлекторні масажери. Їхня особливість у тому, що замість натуральної щетини масаж виконується пластиковими зубцями. Цей варіант не дуже популярний у любителів лазні, тому що він може створювати досить неприємні відчуття.

Роликові пристосування для масування в лазні зручні тим, що вони оснащені елементами, що рухаються. Ці рухливі деталі мають безліч голок або шпильок. Вони поколюють тіло, коли возиш ним роликовим масажером.

Таким варіантом пристосування для масажу зручно в лазні масажувати стегна, живіт та сідниці. А ось для опрацювання області спини підійде гнучкий масажер витягнутої форми. Його потрібно закидати за спину і, тримаючи дві ручки в руках, водити їм по спині з боку на бік.

Роликові масажери обох типів особливо добрі у боротьбі з проявами целюліту. Вони ефективні як у душі, так і для масування сухої шкіри. Підійдуть вони і для підтримки шкіри в тонусі, і для боротьби з невеликими жировими відкладеннями. Чи є мінуси у всіх видів ручних масажерів для лазні? Так, але, за великим рахунком, лише два. Реальних результатів за допомогою цих лазневих аксесуарів можна досягти лише при поєднанні двох складових: якщо людина готова докладати чималих зусиль і терпіти неприємні, часто болючі відчуття.

Для масажу в лазні рекомендується вибирати моделі з дерев'яною основою, якою не страшні високі температури. Можна також купувати пластикові варіанти. Але в такому випадку ви повинні бути впевнені, що купуєте якісний товар, який не буде в лазні випаровувати шкідливі речовини.

Масажування мочалками в лазні

Рекомендується віддавати перевагу жорстким варіантам, які ефективно скрабують шкіру. Саме такі підійдуть як масажні мочалки для лазні. До найбільш затребуваних натуральних мочалок відносяться:

• люфа;
• сизаль;
• рамами.

Мочалка з люфи (або люфи) є обробленим тропічним плідом із сімейства гарбузових. Навіть по зовнішньому виглядуможна легко здогадатися про натуральне походження цього аксесуара для лазні. Вона добре відлущує від шкіри омертвілі частинки, а також масажно впливає на тіло. Відразу після покупки замочіть мочалку з люфи у гарячій воді на п'ятнадцять хвилин. Від цього вона стане м'якшою та приємнішою у використанні.

Відмінними масажними якостями славляться мочалки із сизалю. Це дуже жорсткі волокна, які отримують з листя рослини мексиканська агава. Масаж за допомогою такої мочалки стимулює кровообіг та циркуляцію лімфи у тканинах. Це у свою чергу прискорює обмінні процеси в організмі. Через жорстку структуру використовувати таку мочалку частіше одного разу на тиждень не рекомендується. Тому ідеально її брати із собою у лазню. Але потрібно запастися декількома мочалками, тому що вони досить швидко розкуйовджуються, що вже не годиться для масування. У магазинах можна купити різні варіантицього аксесуара для лазні: у формі рукавиці, стандартної круглої мочалки або прямокутника з ручками для масажу спини.

А ось мочалки з волокон азіатської кропиви рами прослужать довго, тому що цей матеріал відрізняється міцністю. Рукавичками з рами зручно масажувати стегна, руки та живіт. Також зустрічаються у продажу в'язані варіанти, всередину яких вставлено поролон. Подібні моделі хороші тим, що вони краще миляться.

Для антицелюлітного масажу мочалкою характерно те, що він проводиться не після того, як ви побували в парилці, а до заходу в приміщення. Після цього потрібно розслабитися у парній. А коли змиєте піт під душем, нанесіть на проблемні ділянки тіла антицелюлітний крем.

Масажувати тіло за допомогою мочалки потрібно, починаючи з сідниць, здійснюючи поодинокі кругові рухиза годинниковою стрілкою. Стегна з переднього боку масажуйте прямими рухами у напрямку знизу нагору. Намагайтеся прикладати більше сил при впливі на уражені целюлітом ділянки тіла. Але якщо у вас є прояви варикозного розширеннявен, тоді обійдіть без використання жорсткої мочалки в лазні.

Масажі в лазні стануть вам таким же корисним і улюбленим заняттям, як і розслаблення в парній. Ідеально, звичайно, заручитись допомогою кваліфікованого масажиста. Але за великого бажання деякі масажні технікиможна застосовувати у банному комплексі та самостійно.

Лазня по праву вважається однією з найефективніших оздоровчих процедур. Будь то російська парилка або фінська сауна, у будь-якому випадку, при відвідуванні парної спостерігається сприятливий вплив на систему кровообігу, обмін речовин, нервово-м'язовий апарат, шкірні покриви. Якщо до процесу пропарювання додати якісно виконаний масаж, то ефект оздоровлення збільшиться в рази.

Масажні процедури в лазні, подвоїть корисні властивостібанних процедур.

Яких лише методик масажу немає! Деякі в лазні воліють класичний варіант, інші - самомасаж. Техніка, до якої вдаються майже всі відпочиваючі в російській парній - хльостання віником - також є способом масажування тіла. У сучасних лазневих закладах іноді пропонують і досить екзотичні, на перший погляд, варіанти, наприклад, еротичний масаж у лазні. Вибір методу більшою мірою залежить від ваших уподобань та від того, якого саме лікувального ефектуви хочете досягти. Особливо приємно поплавати в басейні, після масажу – пропонуємо вашій увазі. Якщо ви наважитеся втілити такий проект – обіцяємо вам, ви не пошкодуєте!

Користь банного масажу

Якщо у вас немає партнера для проведення процедури масажу, його можна провести самостійно, використовуючи віник.

Проведення класичного масажу, самомасажу або застосування віників у лазні веде до розслаблення мускулатури, збільшення рухливості та еластичності зв'язкового апарату. Відбувається зняття болю, набряків, втоми, швидше гояться рани, відновлюється активність після фізичних навантажень. Загалом покращується кровообіг, розширюються судини та ліквідується венозний застій, що значно спрощує роботу серця. Сприятливий вплив отримує і шкіра, яка буквально оновлюється за допомогою швидкого відлущування відмерлих клітин та звільнення від токсинів.

Не варто забувати і про заспокійливу дію на нервову систему. Масаж у поєднанні з високою температурою парної призводить до притоку крові на периферію, тому кровотік у мозку дещо зменшується. Таким чином, відбувається зняття нервової та психічної напруги, що, у свою чергу, підвищує стійкість організму до зовнішніх несприятливих факторів. Також, якщо ви страждаєте на зайву вагу або вашу фігуру псує целюліт, то масаж у лазні зможе стати чудовою альтернативою виснажливим дієтам і навіть ліпосакції.

Розглянемо деякі варіанти масажу, що мають найбільшу популярність і мають найбільш виражений терапевтичний ефект.

Класичний масаж

Сеанс слід проводити після ретельного розпарювання, коли всі м'язи та шкіра добре розігріті. Деякі вважають за краще проводити масаж прямо в парній, проте, все ж таки правильним буде вийти в більш прохолодне приміщення. У процесі масажу застосовуються такі прийоми: погладжування, вичавлювання, розтирання, розминання, удари та вібрації. Всі ці методи іноді чергуються і змінюються в залежності від типу м'язів, що масажуються.

Масажні рухи, за правилами, мають бути спрямовані у бік струму венозної крові та лімфи, тобто до серця.

Самомасаж у лазні

Для виконання класичного масажу обов'язково потрібний масажист. Якщо ж його немає, то цілком можна обійтися і самотужки, освоївши техніку самомасажу. Ця методика майже нічим не відрізняється від класичного варіанта, проте характеризується меншою кількістю використовуваних прийомів. Це пов'язано з тим, що масаж, крім лікувальної властивості, повинен мати і розслаблюючу дію, тому не варто втомлювати організм зайвими навантаженнями. Якщо ви маєте намір за допомогою масажу лікувати забиті місця або переломи, то обов'язково перед початком процедури проконсультуйтеся з лікарем.

Масаж з віником

Віник для масажу має бути постійно вологим, тому під час процедури періодично змочуйте його у теплій воді. При масажі віник лише злегка стосується тіла, рухи м'які та акуратні. Це пов'язано з тим, що різкі розмахи при високій температуріздатні призвести до опіку шкіри гарячою парою. Дана методика цінується за те, що в спекотних умовах віник випаровує фітонциди - особливі речовини, що згубно діють на хвороботворних бактерій. Ефірні оліїрослини, потрапляючи на шкіру, сприяють її омолодженню та покращують обмін речовин.

Пропонуємо до вашої уваги відео українського майстра банного масажу:

Медовий масаж у лазні

Медовий масаж допомагає розслабитися, а також очистити шкіру тіла.

Існує ще один досить цікавий вид масажу із застосуванням меду, який здатний вилікувати бронхіт, грудний кашель, а також полегшити стан при болях у суглобах, печінці та нирках.
Перед процедурою необхідно відвідати парилку, потім вимитися теплою водою, просушити шкіру рушником і нанести на тіло шар натурального меду. Далі потрібно прикласти до шкіри долоні, які швидко прилипнуть, і різко їх прибрати. У цьому випадку разом із медом із вашого організму виходитимуть токсини та шлаки.

Після масажу

Після будь-якого масажу не поспішайте одразу вставати – трохи полежіть та відпочиньте. Далі слід сполоснутися під теплим душем і знову зайти в парну, щоб посидіти на нижній, прохолодній, полиці. Потім можна вимитися, поплавати в басейні, випити гарячого чаю і завершити лазневі процедури. З легкою парою!