Здорова лазня для мам та дітей. Лазня для вагітних. Вартість відвідування сауни у медичному центрі «аква-лікар»

Лазні з дитячою кімнатою в Москві - популярна новинка, що дозволяє присвятити банним задоволенням вихідний, не турбуючись про те, з ким залишити дитину і чим її зайняти.

Сімейний день

Вважається, що відвідувати лазню з дітьми можна, починаючи з досягнення ними 3 місяців, якщо жінка регулярно парилася під час вагітності. В іншому випадку з лазневими процедурами немовлят варто знайомити не раніше досягнення ними 8-9 місяців, а краще за рік. І в будь-якому випадку перед першим відвідуванням лазні дитиною варто проконсультуватися у лікаря, який його спостерігає з народження.

Інша справа - полегшена лазня, коли дитина може купатися в басейні, а паритися їй, на вашу думку, поки що ні до чого. Для цих випадків при саунах все частіше відкриваються спеціальні дитячі чи ігрові кімнати, за аналогією з готелями, фітнес-центрами, шопінгами та іншими громадськими місцями тривалого перебування.

Ще краще – це повноцінні сімейні сауни, куди дозволено вхід виключно дорослим із дітьми. Там для маленьких відвідувачів є стільці для годування, дрібні басейни з іграшками, можна замовити дитячий масаж. В ігровій кімнаті постійно знаходиться вихователь, проводяться різні майстер-класи, гімнастика або йога та інші цікаві заняття, що дозволяють батькам спокійно відвідувати лазневі процедури без шкоди для дитини.

Суворі правила

Сауни для відвідування з дітьми - це новий формат банного закладу, де не побачиш дратівливих багатьох ліжок, барів і жердин для стриптизу. Як правило, у них дотримуються такі правила:

Відповідний інтер'єр приміщень сауни, без двозначних зображень та предметів;

Співробітниками саун крім стандартних санітарних заходів проводиться додаткова обробка приміщень та предметів;

Наявність дитячого басейну або великого, але з дитячим відділенням, розрахованим на зростання маленької дитини;

Пекти та інші потенційно небезпечні предмети в сауні сховані або ізольовані так, щоб до них не було доступу цікавим маленьким відвідувачам;

Якщо сауна розрахована не тільки на відвідування з дітьми, добре якщо в ній діє спеціальний сімейний годинник, коли немає ризику побачити сторонніх дорослих у непотрібному вигляді;

У сімейних саунах пропонуються дитяче меню чи закуски, а також можливість зробити соки, молочні коктейлі та підігріти принесену з собою їжу.

Бажано, щоб у сауні була окрема дитяча ігрова кімната, де можна подивитися мультфільми або пограти під наглядом дорослого, поки батьки паряться або відвідують спа-процедури;

У кімнаті відпочинку саун має бути ігровий куточок та достатньо місця для всіх членів сім'ї;

Важливо, щоб сауни з дитячою кімнатою в жодному разі не дозволяли відвідувачам курити та розпивати алкоголь.

Російська парна баня - це одна з найпрекрасніших і корисних традицій, що дісталися нам у спадок від предків. Про користь лазні для здоров'я говорять не тільки лікарі, а й багатий російський фольклор, на цю тему складено безліч приказок, прислів'їв, примовок. У багатьох російських казках приймаючи гостей, господар не лише пригощав їх та пропонував ночівлю, а й спеціально топив лазню.

І сьогодні для багатьох російських чоловіків лазня природне та приємне проведення часу, простий спосіб відпочинку та розслаблення. Набагато менше жінок, яким подобається регулярно відвідувати лазню Ще менше жінок, які ризикнуть увійти до парилки під час вагітності або з дуже маленькою дитиною. Однак на Русі відвідування лазні вагітними і матерями з немовлятами вважалося цілком повсякденною справою, навіть дуже багато народжували в лазні, де для цього були найкращі умови. Якщо вагітність протікала нормально і дитина була здорова, то в лазню малюка брали, починаючи з двотижневого віку.

Багатьох сучасних вагітних жінок турбує питання: "А чи можна ходити під час вагітності у парну лазню?" На думку Лазарєвої І.П., досвідченого педіатра, яка створила справжній клуб матерів, любительок попаритися, можна. Вона радить відвідувати особливі клуби для вагітних, майбутні мами в таких клубах зазвичай відвідують басейн, лазню, спілкуються один з одним та з фахівцями. Якщо Ви з якихось причин не можете ходити в такі клуби, то в лазню краще йти з людьми, які мають певний досвід. Навіть якщо Ви до вагітності часто ходили в лазню, і Ви цілком у собі впевнені, "надійний тил" Вам не завадить, адже все може статися. Обов'язково порадьтеся з лікарем-можлива Вам лазня протипоказана. Якщо Ви до вагітності ніколи не були в російській лазні, але хочете почати (що краще робити на ранніх термінах, Не пізніше 7 місяців) починайте. Але починайте знову ж таки в компанії з досвідченими людьми і будьте дуже обережні. Взагалі вагітним у лазні слід чуйно дослухатися вимог свого організму. Не засиджуйтеся в парилці, не замерзайте в надто холодному басейні. Якщо Ви починаєте відчувати нездужання, негайно виходьте з лазні!

У лазню потрібно ходити регулярно, 1-2 рази на тиждень. Якщо у Вас є бажання та можливість ходити в лазню, і Ви маєте достатню обережність, лазня принесе Вам та Вашій майбутній дитині користь та задоволення. Ті батьки, у кого вже народилася дитина, задаються іншим питанням: "Чи варто брати немовля в лазню? Як слід поводитися з малюком у цій ситуації?" На ці питання відповідає педагог-психолог Теплякова О.М., яка має величезний досвід у галузі загартовування (зокрема, вона гартувала всіх своїх вісьмох дітей, і багато батьків скористалися її практичні порадами).

Лазня відіграє велику роль у загартовуванні організму. Коли Ви разом з немовлям паритеся, обливаєтеся, занурюєтеся, приймаєте контрастний душ, організм малюка "вчиться" адекватно реагувати на різкі перепади температур, завдяки чому підвищується загальна опірність організму до різних захворювань. Крім того, у немовлят парна включає важливі механізми терморегуляції, які у них поки що слабо розвинені: потовиділення, розширення кровоносних судин і так далі. Але найголовніше, це те, що гаряча пара, запашні віники, крижаний душ приносять величезне задоволення і дорослим, і дітям. Після відвідування парної лазні настає повне розслаблення та відпочинок. Для багатьох людей це справжнє свято душі та тіла.

Однак для того, щоб лазня дійсно сподобалася Вам і Вашому малюку і принесла вам користь, хотілося б, щоб молоді батьки, особливо мами, прислухалися до наших порад. Перш ніж брати дитину із собою, подумайте про те, як Ви самі звикли до лазні. Якщо Ви самі знайомі з російською лазнею лише з чуток, але все-таки хочете заохотити до лазні свого малюка, спробуйте спочатку ходити в лазню самі, без дитини. Звісно, ​​бажано починати під керівництвом знаючих людей, які познайомлять Вас із азами банної культури. Коли регулярні візити до лазні стане для Вас приємною звичкою, можна починати "привчати" до неї та дитину. Слід подбати про те, щоб малюк відвідував лазню регулярно, адже якщо Ваша дитина ходитиме туди рідко, то користі від цього буде мало. Оптимально ходити в лазню раз на тиждень.

Прекрасно, якщо у Вас є своя лазня, наприклад, на дачі, нехай без басейну та інших надмірностей, які є в міських закладах такого роду (можна обійтися і двома-трьома відрами крижаної води, а взимку після парильні можна купатися в снігу, що дуже весело та дуже корисно). Свою лазню можна і потрібно добре протопити, температура в парилці має бути підходящою для Вас. Не варто знижувати температуру, шкодуючи дитину, просто в прохолодній парилці вам потрібно буде довше сидіти, чекаючи коли ви спітнієте, або ваша шкіра почервоніє. Якщо у Вас немає такої можливості і Ви проживаєте в місті, чудовий варіант - це спеціальні клуби для майбутніх та молодих мам, про що йшлося вище. Клуби для бажаючих ходити в лазню є у багатьох містах, просто запитуйте у своїх знайомих, або подивіться у засобах масової інформації. Іноді такі клуби "ховаються" під назвою пренатальних центрів, центрів "роди у воді".

Однак багато хто вважає, і небезпідставно, що лазня справа - суто інтимна, особиста і сімейна, і зайва публіка їм ні до чого. Маючи обережність і терпіння, Ви зможете придбати необхідний досвід і самостійно, поодинці. Враховуючи Ваше бажання ходити в лазню одним, найбільш підходящий для Вас варіант (звичайно якщо Ви мешкаєте у великому населеному пункті) це лазня-люкс або лазня сімейного типу, тобто крім батьків та малюка нікого немає. Ці послуги є практично при кожній лазні. Слід вибрати ту лазню, де Вам найбільше сподобалося: де гарна парилка, басейн без "хлорки", є умови для сповивання або одягання малюка, дотримується гігієна, привітний персонал, список можна продовжити далі.

Але такі послуги доступні не всім через свою відносно високу вартість. Ходити з малюком можна і в громадську лазню, у багатьох лазнях є відділення "Мати та дитя", можна ходити і в просто спільне жіноче відділення. Якщо лазня відповідає таким вимогам, як чистота і гігієна, в ній є дійсно хороша парна, душ, чистий басейн, лазня розташована недалеко від будинку, то туди можна піти з малюком. Не варто забувати ще про один фактор - "людський". Придивіться до людей, які відвідують цю лазню. Чи багато їх, коли багато народу, дуже багато суєти та поспіху. Чи є матері з маленькими дітьми, як до них належать інші відвідувачі? Уся баня може бути безнадійно зіпсована поведінкою інших відвідувачів. Як правило, це "жалібні" старенькі, які на всю парилку кричать про те, що Вашому синові чи доньці ну дуже жарко, і що Ви безсердечна мати, взяли малюка з собою, адже в їхні часи дітей брали тільки з п'яти років і так далі , тощо.

Ваш спокій та спокій оточуючих – запорука психологічного комфорту Вашого малюка у лазні. Дитина думатиме, що лазня - це добре, тому що мама посміхається, і інші жінки навколо не дивляться на неї зляканими очима, коли вона занурюється або париться, а спокійно ставляться до того, що відбувається. Краще відкласти візит у лазню, якщо дитина погано почувається, не виспалася, втомилася, у неї поганий настрій, вона голодна або навпаки, занадто щільно поїла. Пам'ятайте, що в лазні головне – обережність та поміркованість, прислухайтеся до себе. Ваш організм сам підкаже, що добре, а що погано. Поставтеся до дитини з розумінням і чуйністю, властивими будь-якій матері, довіртеся материнському інстинкту. Щоб уникнути непотрібних дитячих примх (практично завжди вередують діти, які вже вийшли з грудного віку і мають певні звички, схильності та характер), усією своєю поведінкою покажіть дитині, що лазня Вам дуже подобається і Вам дуже добре. Найкраще, якщо ви йдете в лазню всією сім'єю, але якщо Ви зібралися в громадську лазню, з немовлям ми рекомендуємо йти матері. Підтримка матері віком до трьох років дуже багато означає для малюка.

Отже, як поводитися в лазні з малюком?

Ви роздяглися самі і розділили свого малюка. Беремо немовля на руки і входимо до парилки. Температура в парній повинна бути прийнятною для самої мами. Сідаємо і тримаємо малюка на руках або саджаємо його на коліна. Пам'ятайте, що не варто метушитися і турбуватися, покажіть дитині своїм виглядом, що Вам дуже подобається сидіти в парилці. Перші кілька секунд дитина не виявляє занепокоєння. Потім він починає рухатися, шкіра рожевіє, малюк хоче заплакати. Не чекайте, коли дитина спітніє, у перші відвідування цього може й не статися. Адже механізм потовиділення включається не відразу, так що цілком ймовірно, що потіти малюк почне через три-чотири рази, а то й більше, залежно від індивідуальних особливостей

Не чекаючи сильного занепокоєння немовляти, слід вийти із парної. Головний принцип, яким Ви повинні керуватися - це "Не пересидіти!" Зазвичай перші відвідування парильні за часом становлять від кількох секунд до кількох хвилин - це залежить від настрою і самопочуття дитини і матері, температури парильні і так далі. У майбутньому час перебування в парилці поступово збільшуватиметься, залежно від потреб малюка. У наступні заходи можна злегка попарити малюка, легенько осягати йому ніжки, погладити віником спинку, дати подихати йому через віник. Найкращі віники, звичайно, березові, решта: дубові, ялинові, трав'яні, інші – на любителя. На голову дитині можна одягнути легку шапочку чи чепчик, але це зовсім не обов'язково. Вийшовши з парної ми деякий час відпочиваємо з дитиною на руках, потім обережно входимо на короткий час під холодний душ.

Можна спробувати приймати контрастний душ, при цьому обіймаємо дитину, немов захищаємо її від води. Душ починаємо з теплого обливання, холодну та гарячу воду включаємо поперемінно не більше ніж на 60-100 секунд кожну. При цьому тіло дитини рожевіє, він може стривожитися, постарайтеся не демонструвати йому переляк, навіть якщо Вам хочеться заверещати або закричати від несподіванки. Малюкові можна наспівувати якусь пісеньку, темою якої є вода, наприклад "Водичка, водичка, умий Вані личко ...".

Змінивши воду з гарячої на холодну кілька разів, виходимо з-під душу. Закінчувати можна і холодним і гарячим обливанням. Трохи відпочивши після душу, знову йдемо в лазню. Контрастний душ можна приймати і вдома, повільно, але вірно збільшуючи час впливу гарячої та холодної води до оптимального рівня (зазвичай навіть дорослому вистачає 1,5 хвилин холодної води, щоб захотіти переключити її на гарячу). Після душу обов'язково витираємося насухо, одягаємось у домашній одяг. Холодний або контрастний душ можна замінити зануренням або обливанням відра. Все це потрібно робити дуже обережно і швидко, притискаючи малюка до себе, посміхаючись йому. Добре, якщо вода в басейні або в тазіку, з якого вас обливають, по-справжньому холодна, ефект від цього буде чудовий.

Ті щасливці, які можуть вискочити з парної прямо в сніг, повинні пам'ятати, що спочатку треба занурити дитину в сніг буквально на мить. Якщо Ви побоюєтеся купати малюка в снігу цілком, спершу можна просто розтерти малюку снігом кінцівки. Купання в снігу-це, звичайно, добре, але не забувайте про обливання та занурення. До речі, занурюватися і обливатися краще все-таки повністю, але можна почати обливати малюка з хитання ніг та рук. Найкраще, якщо Ви поєднуєте і парилку, і душ, і обливання, і занурення, ну а якщо сюди додати і купання в снігу, то вам позаздрить будь-який, навіть найзатятіший прихильник справжньої російської лазні. Проте, можна обмежитися лише парилкою, душем чи обливаннями. Головне, щоб Вам це подобалося, сподобається малюкові. Заходимо до парної ще кілька разів, чергуючи її з водними процедурами.

Походами до лазніще з давніх-давен люди лікували безліч захворювань: застуда, що починається, нервові хвороби (в даний час це різного роду стреси), чистили організм від токсинів, тренували імунітет на різні вірусні захворювання. Загалом ходити в лазню з дітьмибуло нормою. В даний час лікарі запровадили низку обмежень, які спрямовані як на хворих на застуду дітей, так і на дорослих. Зокрема, вони не рекомендують ширяти дітей у лазні до двох років включно. У віці від двох до семи років – виходити із необхідності та частоти відвідування лазні, а з семи років можете поступово прищеплювати культуру відвідування, щоб дітивміли та знали як паритися у лазніправильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ :

Діти йдуть у лазню

Щоб батьки з дітьми сходили до лазніі похід нічого не затьмарило, важливо до нього правильно підготуватися.

• Розкажіть, що саме роблять у лазні, навіщо ширяють і як це відбувається.
• Зберіть для дитини той самий набір, що й собі. Рушник, шапочка для голови, капці, простирадло, мило, мочалка. Візьміть йому компот, якщо дитина не любить чай із травами, щось перекусить.
• В ідеалі, якщо до початку спільних походів у лазню з дітьми, Ви проводили систематичне загартовування ( ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ :). Це потрібно для того, щоб сформувати звичну реакцію у дитини на парну та душ після неї.
• Якщо йдете з дитиною перший раз у лазню, обмежтеся лише одним заходом. При цьому температуру до 7-річного віку не варто перевищувати 80 градусів. Надалі, поки дитина не виросте і не звикне до відвідування, не варто перевищувати її вище 90 градусів.
• Пам'ятайте, що в лазню потрібно вести (особливо вперше) тільки здорову дитину. За будь-яких слід відмовитися від її відвідування.
• Банщики зі стажем не рекомендують перед заходом мити дитину. А ось після останнього – маленьких дітейслід дорослим у лазнівимити під душем з милом та мочалкою.
• Щодо прийомів їжі та відвідування лазні – рекомендації, як і у дорослих. Не можна йти в лазню натще, але й із почуттям повного шлунка там робити нічого.

Якщо правильно підготуватися, то походи в лазню дитиноюстануть доброю та доброю традицією вашої родини.

Як парити дитину у лазні

Коли діти разомз батьками паряться у лазні,то з цих водних процедурможна отримати багато користі. Головне правильно вибрати віник і не перестаратися.

• Березовий віник для дітей у лазнірекомендують застосовувати астматикам. Але перш ніж відвідати саму лазню, важливо отримати рекомендації вашого лікаря. При цьому березовий віник допоможе почистити шкіру від гнійників та висипу.
• Липовий віникпідійде для всіх дітейі дорослих схильних до частих простудних захворювань.
• Дубовий віникволіють ті, у кого пустують нерви. Попаритися мама з дітьми у лазніз дубовим віником, і в будинку з'являється доброзичлива атмосфера, теплота та взаєморозуміння.
• Як правило, маленьких дітей жінки в лазніпарять самі. Важливо і абсолютно правильно, що при цьому віниками просто погладжують шкіру, не завдаючи жодних ударів, як у випадку з дорослими. Адже шкіра дитини дуже ніжна та надмірно чутлива до будь-якого механічного впливу.
• Якщо розумієте, що шкіра дитинипід час походу у лазнюстала надмірно блідою, терміново приберіть його з парної. Відпоїть компотом або водою. Не заходьте більше ширяти його цього разу. Навіть якщо зовні він не виявляє жодних ознак, все одно закінчіть лазневі процедури звичайним теплим душем із милом.
• Основне правило здорової лазні для мам, тат та дітей- Регулярність. Почали привчати малюка до лазні – ходіть у неї із завидною постійністю. Максимум – 1 раз на тиждень, щонайменше 2 рази на місяць. Імунітет дитини буде набагато вищим, ніж у однолітків, які не відвідують лазню. Стійкість до простудних захворювань та можливість організму протистояти різним вірусам – ось те головне, що отримує сім'япри постійному відвідуванні лазні.

Як мити дитину у лазні

По-перше, не варто плутати варіант, коли ви парите дитину, а коли миєте. Для того, щоб його парити потрібно, щоб дитина виросла щонайменше до семи років. Для того, щоб діти милися в лазні,цей віковий поріг можна звести до мінімуму.

• Помити немовляви можете за допомогою тазика з теплою водою, який ви занесете до парилки.
• Температура в парилці в цей час не повинна перевищувати максимум 60 градусів.
• Обливаючи його в тазику з водою та надаючи можливість подихати теплим повітрям – ви не тільки очищаєте його шкіру, а й проводите легку інгаляцію.
• У будь-якому випадку маленькі діти у лазнівідпочивають навіть у разі, коли тільки миються і потім сплять усю ніч дуже міцно!

У громадській лазні з дітьми

Походи у громадську лазню з дітьмимають багато позитивних та негативних сторін. Насамперед це масове відвідування місця для прийому водних процедур – для гидливих мам швидше за все не підійде. З іншого боку – можливість регулярного відвідування дітьми лазні з дорослиминадає стійкість їх імунітету та допомагає звикнути до даних процедур. У будь-якому випадку вам слід передбачити деякі моменти, щоб уникнути незручних ситуацій.

• Чи будуть діти в лазні голякаабо ви одягнете на них трусики. До якого віку ви думаєте, що голяка ще вважається нормою, а коли ні. Визначтеся із цим заздалегідь.
• Діти паряться у жіночій лазніабо підуть до спільного відділення з татами. Куди діти-дівчата та хлопчики підуть у лазні, який предмет одягу вони віддадуть перевагу і в якому віці. Що робити, якщо ви, як мама йдете одна з різностатевими дітьми до лазні.Продумайте заздалегідь про те, кого, де переодягатимете, митимете, паритимете і в чому діти ходитимуть.
• Сімейним парам у лазні з дітьминайпростіше, кожен із батьків бере дитину своєї статі і всі питання вирішено. У цьому випадку важливо лише донести до тата інформацію про те, що дитина може втомитися, їй може стати погано. Головне за перших походів, щоб тато дуже пильно стежив за ним.

Корисне відео

Доктор Комаровський розповів про всіх нюансах відвідування лазні з дітьми, пропонуємо їх до вашої уваги, перш ніж вирушити в парилку:

Діти у лазні на цьому відеопаряться, миються, натираються медом. Про те, як все це робити ви дізнаєтеся з аматорського відео турботливого тата:

Прекрасне відео сім'ї з дітьми у лазні:

Підсумки

Ваші сімейні походи в лазнюстворять у будинку затишну, дружню обстановку, зміцнять імунітет усієї родини та залишать лише добрі спогади! Головне при походах у лазню з дітьми - уважно стежити за їх акліматизацією і при необхідності йти додому, щоб малюк прийшов у норму, а ви зробили правильні висновки про те, де переборщили.

Фото та відео: вільні джерела Інтернет

Сімейні лазні в Москві - чудовий вибір для сімейного відпочинкуз дітьми... нудно і корисно. Вибирайте лазню для сім'ї у цьому розділі, але обов'язково зробіть бронювання бажаного часу.

Найкращі сімейні сауни та лазні в Москві на одному сайті

Сауни та лазні можна відвідувати не лише на самоті або з друзями, але ще й із сім'єю. У Москві є сімейні сауни та лазні, де можна чудово провести час, оздоровитись та відпочити. Тут кожен член сім'ї знайде заняття до душі, і відпочинок принесе багато задоволення.

Сімейні сауни та лазні у Москві обладнані всім необхідним для затишного відпочинку. Тут є вітальня зі столом і зручними меблями, де можна поїсти, випити ароматного чаю з медом, побалакати і просто розслабитися під улюблену музику. Так само сімейні сауни та лазні в Москві обладнані одним або декількома. басейнами, часто вода в басейні з підігрівом. Комфортну температуру зможете вибрати на власний розсуд. У Московських сімейних лазневих закладах, Ви чудово проведете час зі своїми рідними та близькими, розслабтеся та відчуєте всю красу лазневого відпочинку.

У лазню сім'єю у Москві

Що може бути кращим, ніж похід у лазню сім'єю, адже це не просто відпочинок, а ще й оздоровлення. У лазню сім'єю в Москві ходять багато хто, і це не дивно, адже лазневий відпочинок дуже корисний. Банні процедури сприяють зміцненню імунітету, після регулярного відвідування парної Ви забудете про мігрені, болі в спині, погане самопочуття. Настрій покращиться, зникне почуття втоми та тривожності. Ви відчуєте легкість у всьому тілі. Походи в лазню сім'єю в Москві, принесуть Вам масу яскравих та позитивних емоцій.

Сауна з дітьми у Москві

Відвідування сауни корисне не лише дорослим, а й дітям. Адже дитячий організм теж потребує зміцнення імунітету. Сауна, в яку можна сходити з дітьми в Москві, це лазневий заклад найвищої категорії. Так як відпочинок з дітьми має бути комфортним та якісним. Найчастіше сауна з дітьми в Москві це цілий розважальний комплекс. Де діти зможуть не лише оздоровитись, а ще й цікаво провести час. У таких саунах, як правило, є дитячий куточок, басейн з теплою водою, телевізори з дитячими каналами та звичайно ж кімната відпочинку. Де малюки можуть поспати після активних ігор та розслаблюючих лазневих процедур. Сауна з дітьми в Москві, чудове місце для релаксу та веселого проведення часу.

Ми хочемо бути здоровими, красивими, легко народжувати та швидко відновлюватися, хто з нами? :) Будемо ходити в лазню коли плануємо вагітність, в очікуванні, вже з малюками і протягом всього життя! Будьте здорові!

• ви повинні бути ситі, у лазні потрібно їсти, але не переїдати, тому добре підійдуть овочі, фрукту, сухофрукти, сири, хліб, зелень
• обов'язково багато пити до парної і після парної, найкраще теплий трав'яний чай, тому що тепле легко всмоктується в кишечник і шлунок, запобігаючи зневодненню, холодна вода- не найкращий варіант
• намагайтеся сходити в туалет перед походом у лазню, щоб усе непотрібне вашому організму виходило, а не всмоктувалося
• якщо ви відчули нездужання, необхідно вийти з парної
• обов'язково приймати прохолодний душ після ширяння з головою, але не крижаною водою
• дуже важливо постаратися розслабитися, відключити всі думки, коли ви заходите в парну, і посидіти мовчки
• ваші ноги повинні бути на одному рівні з вашим тілом, тобто. на одній сходинці

З легкою парою друзі:)

Правила відвідування лазні під час вагітності:

• порадитися з лікарем. Якщо ви ніколи раніше не відвідували лазню, то слід вводити організм у банне загартування м'яко і поступово.
• Не забувайте у перервах між процедурами багато пити – це сприятиме кращому виведенню зайвих солей, токсинів, шлаків. З напоїв найкраще підійдуть: тепла вода з медом та лимоном, трав'яний чай, шипшина.
• лазня не повинна викликати будь-яких негативних емоцій. Вам повинні бути приємні та розслаблююча атмосфера, і компанія, з якою вам належить паритися
• вирушаючи в лазню, захопіть з собою гумові капці, на полицю обов'язково постеліть рушник, простирадло або спеціальний килимок.
• достатнім вважається відвідування вагітними жінками лазні один раз на тиждень, при цьому лазневий час має бути досить тривалим, однак у найпарнішій вагітній потрібно перебувати менше, ніж іншим. Голова при цьому має бути захищена спеціальною шапочкою.
• будьте обережні зі звичними ароматами російської лазні та використанням ефірних олій, відварів та настоїв. Не можна: полин, тую, пижму, руту, ісоп! Вагітним жінкам у лазні можна вдихати аромати хвої, ромашки, м'яти, евкаліпта, цитрусових, лаванди, чайного дерева, бергамота, сандала, іланг-ілангу.
• розпарений організм потребує обов'язкового охолодження, проте вагітним різкі перепади температур протипоказані. Тому забудьте про крижану купель на період виношування - приймайте після короткочасного ширяння (протягом декількох хвилин) злегка прохолодний душ.

Користь лазні для вагітних жінок.

Багато фахівців визнають, що відвідування парної під час вагітності є непоганим профілактичним заходом попередження:

• проявів пізнього токсикозу
• надмірної ваги
• набряків
• шкірних висипань
• головного болю.

Банні процедури надають позитивний вплив на:

• систему кровообігу
• регулярне відвідування парилки зміцнює організм
• благотворно впливає на нервову системувагітної, допомагає в потрібний момент розслабитись.

При цьому покращується кровопостачання плаценти та запобігає її передчасному старінню, тренуються дихальна та кровоносна системи. Лазня при вагітності є відмінною профілактикою проти розтяжок, зникають шкірні захворювання. Знижується ризик внутрішньоутробної гіпоксії плода та гестозу вагітних.

Лазня активізує обмінні процеси, сприяє виведенню шлаків, загальному очищенню організму. Є наукові дані про те, що через шкіру виводиться у 3,5 рази більше шлаків, ніж через кишечник та сечовий міхур. Навряд чи можна вигадати кращу підготовку до пологів, адже все це не тільки природно «налаштує» організм на майбутні навантаження, а й значно полегшить можливі хворобливі відчуття.

Виходить, що якщо жінка відчуває в собі бажання ходити в лазню під час вагітності, здорова і до вагітності регулярно відвідувала лазню, не варто відмовляти собі в цьому задоволенні. Не слід забувати про лазню і після пологів. Відвідування лазні сприяє збільшенню лактації, зняття депресивних настроїв та відновлення сил. Що стосується новонароджених, будь-який здорова дитинаможе відвідувати лазню, проте режим лазневих процедур має бути більш щадним, ніж для дорослих.

Протипоказання до відвідування лазні під час вагітності:

• підвищений тиск
• сильний токсикоз
• загроза переривання вагітності
• перший триместр вагітності (до 16 тижнів)