أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال. لماذا يستيقظ الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة في كثير من الأحيان؟ الأسباب الرئيسية لقلة النوم ليلاً عند الأطفال لماذا ينام الطفل بقلق

ما الذي يمكن أن يزعج الطفل في الليل؟ إن معرفة ذلك أمر مهم للغاية ليس فقط من أجل راحتك، ولكن أيضًا من أجل صحة الطفل.

إيقاع الساعة البيولوجية لحديثي الولادة دوري. في البداية، تسود دورة نوم واستيقاظ مدتها 90 دقيقة. في عمر 2-8 أسابيع، تظهر دورة مدتها 4 ساعات، وهي مستقرة إلى حد ما حتى 3 أشهر تقريبًا. بعد 3 أشهر، يمكن للطفل أن ينام طوال الليل، ويستيقظ فقط للتغذية.

الأسباب المحتملة لعدم نوم طفلك جيدًا:

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم عند الأطفال حديثي الولادة هو ألم البطن، والذي يحدث عادة بعد حوالي أسبوعين من الولادة. سيتحسن نصفهم خلال شهرين، وسيعاني البعض من الألم لمدة تصل إلى أربعة إلى خمسة أشهر. السبب الدقيق للمغص غير معروف، ولكن يعتقد أن حليب البقر هو السبب. من المعروف أن آلام البطن غالبًا ما تزعج الأطفال الرضع الرضاعة الطبيعيةإذا كانت الأمهات تستهلك أكثر من 0.5 لتر حليب بقرفي يوم. بالإضافة إلى ذلك، قد ترتبط هذه الآلام بتركيبة حليب الأطفال.

في كثير من الأحيان، يمكن أن تكون اضطرابات النوم المزمنة ناجمة عن حساسية تجاه الساليسيلات، الموجودة في الأسبرين، المضافات الغذائية(صبغة صفراء تارترازين E 102) وبعض الخضار والفواكه (الطماطم والحمضيات والتوت). النظام الغذائي الخالي من الساليسيلات يحسن النوم بشكل ملحوظ خلال أيام قليلة. على أية حال، قبل المخاطرة بإدخال أي شيء في النظام الغذائي لطفلك أو تغيير نظامك الغذائي، استشر طبيب الأطفال الخاص بك.

سبب آخر لعدم نوم الطفل جيدًا هو التسنين. في هذه الحالة، يمكن أن توفر المواد الهلامية المهدئة وتدليك اللثة بالثلج مساعدة فعالة.

غالبًا ما يرتبط سبب قلة النوم بالأمراض الخلقية في الجهاز العصبي المركزي - اعتلال الدماغ. يمكن أن تكون أمراض النساء الحوامل هي الدافع وراء تطورها عادات سيئةوالإجهاد من ذوي الخبرة.

يمكن أن يكون سبب قلة النوم أيضًا أورام المخ.

تسبب أمراض الأذن (التهاب الأذن الوسطى) وعسر العاج أيضًا قلقًا شديدًا عند الأطفال في الليل. كل هذا مصحوب بألم شديد، ولا ينام الطفل جيدا.

في بعض الأحيان تكون زيادة الإثارة وقلة النوم من سمات الأطفال الذين يعانون من الديدان الدبوسية. لا يتضايق الطفل من الحكة فحسب، بل إن جهازه العصبي يتسمم باستمرار بسبب السموم التي تفرزها الديدان الدبوسية.

يمكن أن تؤدي الأمراض المعدية أيضًا إلى اضطرابات النوم - الأنفلونزا والتهاب السحايا والتهاب الدماغ وارتفاع درجة الحرارة (38-40 درجة).

قد يتعذب الطفل بأحلام فظيعة، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ. ثبت علميا أن الطفل يحلم في الرحم من 25 إلى 30 أسبوعا من الحمل. ولا يزال من غير المعروف سبب حدوث هذه الأحلام، وما الذي يحلم به الطفل، وما هو دور الأحلام في نمو الطفل. وبحسب إحدى النظريات، فإن الأحلام عند الأطفال هي ذاكرتهم الجينية، التي يُنظر إليها كما في السينما، وتضمن تحميل الدماغ بالمعلومات الضرورية، كما تنمي المشاعر والتفكير. قلة النوم يمكن أن تعطل جسديًا و التطور العقلي والفكريطفل.

عند الأطفال الأكبر سنًا، غالبًا ما يكمن سبب "الأرق" وراء الرعب الليلي المتنوع.

من عمر ثلاث إلى خمس سنوات، نادراً ما يتمكن أي طفل من تجنب الخوف من الظلام. كقاعدة عامة، خلال هذه الفترة، يتعرف الطفل على شخصيات الكتاب والكرتون السلبية. يمكن أن تكون صورهم مشرقة جدًا لدرجة أن الطفل يبدأ بالخوف من مقابلتهم عندما يُترك بمفرده في غرفة مظلمة.

في سن الخامسة إلى السابعة، يبدأ بعض الأطفال بالتفكير في الموت. في أغلب الأحيان، يتجنبون المحادثات الصريحة مع والديهم حول هذا الموضوع لمجرد أن هذه ظاهرة غامضة وغير مفهومة تمامًا بالنسبة لهم. ولكن، إذا مات أحد أحبائك في العائلة، فإن الطفل يشعر بالقلق بشدة، على الرغم من أنه لا يظهر ذلك ظاهريًا. في بعض الحالات، تبدأ لحظة نوم الطفل في الارتباط بشكل لا واعي بلحظة الوفاة.

الخوف الأكثر شيوعًا في هذا العصر هو الخوف من العناصر. بالنسبة للفتيان والفتيات اليوم، يتم تغذيته إلى حد كبير من خلال أفلام الكوارث الشعبية وغير المنضبط التي يتم عرضها على شاشة التلفزيون حول الحرائق والزلازل والفيضانات والأعاصير وما إلى ذلك.

سبع سنوات - سن الأول جرس المدرسة. عندما تبدأ أيام العمل الأولى بعد الاحتفالات، غالبا ما تأتي معها مخاوف جديدة: الخوف من إجابة غير ناجحة، أو استنكار المعلم، أو الموقف غير اللطيف من زملاء الدراسة. يخاف الطفل من أن يبدو مضحكاً أو ضعيفاً أو غبياً. وإذا لم يجد في هذه اللحظة تعاطفا من والديه، فإن المخاوف تتعزز بسهولة، وبعد ذلك تبدأ مشاكل النوم. عند الذهاب إلى السرير، لا يستطيع الطفل التخلص من فكرة أنه في صباح اليوم التالي ينتظره كابوس مدرسي مرة أخرى. في محاولته المماطلة، يجلس عمدا أمام التلفزيون، بل إنه على استعداد للجلوس على مكتبه حتى وقت متأخر، لأداء واجباته المدرسية لفترة أطول بكثير من المطلوب.

يمكن أن يكون سبب الأرق أيضًا أخطاء في تربية الطفل، عندما يخلق الآباء أنفسهم موقفًا يساهم في حدوث اضطرابات النوم. يعد هذا عدم امتثال لجدول النوم عندما يوضع الطفل في الفراش كل يوم في الساعة وقت مختلف‎الألعاب الصاخبة قبل النوم. لا ينام الطفل جيداً إذا رفعت صوتك أو صرخت في وجهه.

يشير نوم الطفل المضطرب إلى أن هناك خطأ ما في الطفل، وربما يؤلمني شيء ما. لذلك يجب أن نحاول معرفة سبب قلة النوم ومحاولة القضاء عليه أولاً. يمكن أن تكون أسباب النوم المضطرب، على وجه الخصوص: المغص والكساح أو أي نقص فيتامين، واضطرابات عصبية (أو الطفل مفرط قبل النوم)، والتسنين، وتغيرات الطقس لدى طفل يعتمد على الطقس.

وصفات فانجا للنوم المضطرب عند الأطفال

يمكن أن تكون أسباب الأرق عند الأطفال كثيرة: الإثارة المفرطة قبل النوم، والأمراض، والأضرار، وما إلى ذلك. ولعلاج الأرق لدى الأطفال، اقترحت فانجا العلاجات التالية:

• في الصباح الباكر، عندما يسقط الندى على العشب، انشر قطعة قماش بيضاء نظيفة على المرج وانقعها جيدًا بالندى. ثم لف الطفل بملاءة واتركه ينام لمدة ساعة ونصف حتى يجف الملاءة عليه.
• أعط طفلك ربع كوب من مغلي اليقطين مع العسل ليشرب ليلاً: كوب واحد من الماء - 200 جرام من اليقطين المفروم وملعقة كبيرة من العسل. اسلقي اليقطين لمدة 15 - 20 دقيقة وأضيفي العسل إلى المرق المبرد.

مغلي البابونج: يُسكب ملعقة كبيرة من عشبة البابونج مع الزهور في كوب واحد من الماء المغلي المحلى، ويُطهى لمدة 15 دقيقة. أعطي الطفل ربع كوب دافئ قبل النوم بساعة.

منقوع جذر الناردين: صب ملعقة كبيرة من جذر الناردين المخزني المسحوق في كوب من الماء المغلي. يغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. اتركيه لمدة 45 دقيقة ثم صفيه. يأخذ الأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

فاليريان يساعد ضد العين الشريرة والخوف والأرق عند الأطفال. في الليل، تحتاج إلى تحميم طفلك في مغلي الماء من حشيشة الهر لضمان نوم سلس ومريح.

يمكنك تحميم الأطفال بمغلي عشبة القش. للاستحمام تحتاج إلى خمس ملاعق كبيرة من عشبة القش لكل لتر من الماء المغلي. اتركيه لمدة نصف ساعة ثم صفيه في الحمام. مباشرة بعد الاستحمام، تحتاج إلى وضع طفلك في السرير.

العلاجات الشعبية لعلاج النوم المضطرب

صب ملعقة صغيرة من عصير الشبت وملعقة صغيرة من العسل مع كوب واحد من الحليب. تخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم، في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة. أعط الأطفال ملعقة صغيرة بعد الأكل دافئة لتحسين النوم.

ضع جذر حشيشة الهر ملفوفًا بالشاش على رأس الطفل لمساعدة الطفل على النوم بسلام أكبر.

اسكبي ملعقة حلوى من زهور البابونج مع كوب واحد من الماء المغلي واتركيه لمدة ليلة واحدة. يصفى ويعطى الطفل ملعقة صغيرة 5-6 مرات في اليوم حتى ينام الطفل بسلام.

صب ملعقة كبيرة من الشبت المفروم الطازج أو بذور الشبت مع كوبين من الماء. يبث ويصفى ويعطى الطفل ملعقة صغيرة في الليل.

يعد نوم الأطفال المضطرب في الليل مشكلة شائعة إلى حد ما. يحلم العديد من الأمهات والآباء بأن يحصل طفلهم على نوم جيد ليلاً ويمنحهم، هم والداهم، ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم. لا يعرف جميع الأمهات والآباء سبب نوم أطفالهم بشكل سيئ في الليل، وغالبًا ما يستيقظون ويرتجفون ويتقلبون بلا راحة. مع هذه الأسئلة، يلجأ الآباء إلى طبيب الأطفال الرسمي ومؤلف الكتب والمقالات حول صحة الأطفال، إيفجيني كوماروفسكي.

حول المشكلة

هناك أسباب عديدة لاضطرابات نوم الأطفال ليلاً. هذا مرض أولي عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد، والاضطراب العاطفي، وفرة من الانطباعات.

قد ينام الطفل بلا راحة وغالباً ما يستيقظ ويبكي إذا كان الجو بارداً أو حاراً إذا تم الإفراط في تناوله. ما يصل إلى 4 أشهر، قد يكمن سبب الأرق الليلي في المغص المعوي، ما يصل إلى 10 أشهر و طفل أكبر سناقد يواجه صعوبة في النوم بسبب الانزعاج الناجم عن التسنين.

قد يواجه الطفل حديث الولادة والرضيع حتى عمر عام واحد صعوبة في النوم إذا كان جائعًا. في جميع الأطفال، دون استثناء، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح أو اعتلال الدماغ أو التشخيص العصبي.

نقص النوم يشكل خطرا على جسم الطفل.بسبب النقص المستمر في النوم، تصبح العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة، ويعاني الطفل من نقص في العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. ولذلك، فإن تحسين النوم هو مهمة ذات أولوية.

حول معايير نوم الأطفال

يضع إيفجيني كوماروفسكي علامة مساواة جريئة بين مفهومي "نوم الأطفال" و"نوم الأسرة بأكملها". إذا كان الطفل ينام جيدا، فيمكن لوالديه الحصول على قسط كاف من النوم. ونتيجة لذلك، تشعر الأسرة بأكملها بالارتياح. وإلا فإن كل فرد في الأسرة يعاني.

في طب الأطفال، من المعتاد تقييم نوعية النوم اليومي للطفل وفقًا لبعض المعايير المعايير المتوسطة:

• عادة مولود جديدينام حتى 22 ساعة في اليوم.
• عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي الساعة 20 صباحا.
• مسن من 6 أشهريحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 14 ساعة من النوم، منها 8 إلى 10 ساعات في الليل.
• سنة واحدة من العمروللبقاء بصحة جيدة، يجب أن ينام الطفل ما لا يقل عن 13 ساعة يومياً، منها حوالي 9-10 ساعات ليلاً.
• إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة في النوم.
• بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
• في عمر 6 سنواتيجب أن ينام الطفل 9 ساعات في الليل (أو 8 ساعات، ولكن بعد ذلك تأكد من الذهاب إلى السرير لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
• بعد 11 سنةيجب ألا تقل مدة النوم ليلاً عن 8-8.5 ساعة.

في الوقت نفسه، يذكر كوماروفسكي أنه من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل خلال النهار.لا توجد معايير موحدة هنا، كل شيء فردي تماما. وبشكل عام يحتاج الطفل أقل من سنة إلى 2-3 حبات صغيرة ساعات هادئة"بعد الظهر. الطفل أقل من 3 سنوات هو سنة أو سنتين. الوضع عندما لا ينام طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار، ليس طبيعيا للغاية، لأنه لا يزال صغيرا جدا لتحمل اليوم بأكمله دون راحة. إذا رفض طفل يبلغ من العمر 5 سنوات القيلولة أثناء النهار، فقد يكون هذا بديلاً عن القاعدة، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج الشخص الأصغر.

كيفية تحسين النوم؟

الحصول على ليلة نوم جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى . في هذه الحالة، يقدم يفغيني كوماروفسكي عشرة "قواعد ذهبية لنوم صحي للأطفال".

القاعدة الأولى

يُنصح بإجراء ذلك بمجرد وصولك أنت وطفلك من مستشفى الولادة. من الضروري تحديد الأولويات في أسرع وقت ممكن وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل حدسي أن هناك وقتًا يستريح فيه كل من حوله.

يوصي كوماروفسكي بتحديد فترة النوم المناسبة لجميع أفراد الأسرة على الفور. يمكن أن يكون ذلك من الساعة 9 مساءً إلى 5 صباحًا أو من منتصف الليل إلى 8 صباحًا. يجب وضع الطفل في الفراش ليلاً في هذا الوقت بالضبط (لا ينبغي تغيير الإطار الزمني إلى أي مكان).

سيكون الانضباط مطلوبًا من جميع أفراد الأسرة وامتثالهم للقواعد المعمول بها.

من الواضح أنه في البداية قد يستيقظ الطفل ليلاً لتناول الطعام. لكن بحلول عمر 6 أشهر، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية، وستكون الأم قادرة على الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل ينام بين ذراعيهم فقط. بمجرد نقله إلى سريره، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن عدم الرضا. هذه الحالة هي عدم الانضباط بين الوالدين أنفسهم. ويكفي أن تتذكري أن التأرجح بين ذراعيك لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة النوم وسلامته، بل هو مجرد نزوة من الوالدين أنفسهم. لذلك، الخيار لهم - التنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي هو أن الطفل يجب أن ينام في سريره ويذهب إلى السرير في نفس الوقت.

القاعدة الثانية

هذه القاعدة تتبع القاعدة السابقة. إذا قررت الأسرة متى يجب أن يبدأ النوم ليلاً، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي لأصغر فرد في الأسرة. في أي وقت سوف يسبح ويمشي وينام أثناء النهار؟ سوف يعتاد المولود بسرعة كبيرة على الجدول الزمني الذي عرضه عليه والديه، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهارًا.

القاعدة الثالثة

عليك أن تقرر مسبقًا أين وكيف سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أنه بالنسبة لطفل أقل من 3 سنوات هو الأكثر الخيار الأفضل- سريرك الخاص، ويمكن أن يكون بسهولة في غرفة نوم الوالدين لمدة تصل إلى عام، لأنه بهذه الطريقة سيكون أكثر ملاءمة للأم لإطعام الطفل ليلاً وتغيير الملابس في حالة حدوث ما هو غير متوقع.

بعد مرور عام، يقول Evgeniy Olegovich، من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة للطفل ونقل سريره هناك (إذا كان هذا الاحتمال موجودًا بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين، وهو ما تحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء ممارسته الآن، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد إيفجيني كوماروفسكي أنه لا علاقة له بهذا الاستغراق في النومهذا النوع من الراحة ليس له أي فوائد، ولا يضيف الصحة للأم والأب ولا للطفل. وبالتالي فإنه ببساطة لا معنى له.

القاعدة الرابعة

ليست هناك حاجة لاستخدامه إذا كان والديه مدروسين جيدًا للروتين اليومي للطفل. ولكن إذا كان الطفل يتقلب كثيرًا أثناء الليل، وينام بشكل متقطع لمدة 30 دقيقة أو ساعة، ولم يجد الأطباء لديه أي أمراض جسدية أو تشخيصات عصبية، فمن المرجح أنه ببساطة يحصل على قدر كبير من النوم أثناء النهار. . يوصي إيفجيني كوماروفسكي بعدم الخجل وإيقاظ الطفل النائم بحزم أثناء النهار حتى "تضيع" ساعة أو ساعتين لصالح الراحة الليلية.

القاعدة الخامسة

النوم والطعام هما احتياجات الطفل الأساسية في السنة الأولى من حياته. ولذلك، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهما. للقيام بذلك، ينصح كوماروفسكي بتحسين نظامك الغذائي. من الولادة إلى 3 أشهر، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى الرضاعة 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي إطعامه مرة واحدة في الليل. بعد ستة أشهر، ليست هناك حاجة للتغذية ليلاً على الإطلاق، كما يقول الطبيب.

مع تنفيذ هذه القاعدة في الممارسة العملية، تنشأ معظم المشاكل في الأسر التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط موصى به بشكل متكرر (عند الطلب، ولكن على فترات زمنية معينة - على الأقل 3 ساعات)، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا على الفور مع كل صرير ، فلا تتفاجأ بأن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه أن يفعل ذلك ببساطة لأنه ببساطة يأكل بشكل مزمن ويعاني من آلام في المعدة.

من الأفضل أن تقدمي لطفلك وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة، وفي المرة الأخيرة قبل النوم ليلاً، أطعميه وجبة دسمة وكثيفة.

القاعدة السادسة

لكي تنام بشكل سليم في الليل، عليك أن تكون متعباً أثناء النهار. لذلك، تحتاج إلى القيام بمزيد من المشي المتكرر في الهواء الطلق مع طفلك، والانخراط في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر، وممارسة الجمباز، والقيام بالتدليك وتقوية الطفل. ومع ذلك، في المساء، قبل ساعات قليلة من النوم، من الأفضل الحد من الألعاب النشطة والعواطف القوية. من الأفضل قراءة كتاب، والاستماع إلى الأغاني، ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يذكر كوماروفسكي أنه لا يوجد حبة نوم أفضل في الطبيعة من تهويدة الأم.

القاعدة السابعة

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا ينبغي أن يكون الطفل ساخنًا أو باردًا، ولا ينبغي أن يتنفس هواءً جافًا أو رطبًا جدًا. يوصي كوماروفسكي بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة، رطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم والهواء النظيف. من الأفضل تركيب صمامات خاصة على مشعاع التدفئة في الشقة مما يمنع جفاف الهواء في الشتاء.

القاعدة الثامنة

لكي ينام طفلك بشكل أفضل، لا تنسي التدليك قبل السباحة المسائية. يوصي كوماروفسكي بالاستحمام في حوض استحمام كبير للبالغين مملوء بالماء البارد (لا يزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء، يتم ضمان شهية جيدة ونوم صحي.

القاعدة التاسعة

يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على نوم جيد ليلاً التأكد من أن طفلهم ينام بشكل مريح. ينبغي إيلاء اهتمام خاص لجودة المرتبة. لا ينبغي أن تكون طرية جدًا وقابلة للضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "مضادة للحساسية".

يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.لا ينبغي عليك شراء ملاءات وأغطية لحاف مشرقة شخصيات كرتونية. إنه أكثر فائدة للطفل إذا لم يكن هناك أصباغ نسيج في الملابس الداخلية، فسيكون ذلك طبيعيا أبيض. تُغسل الملابس ببودرة الأطفال الخاصة، ثم تُشطف جيداً. يقول إيفجيني كوماروفسكي: إن الطفل لا يحتاج إلى وسادة حتى يبلغ عامين على الأقل. بعد هذا العمر يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).

القاعدة العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية، والتي يسميها إيفجيني كوماروفسكي نفسه الأكثر أهمية من بين القواعد العشرة بأكملها. فقط الطفل الذي يكون جافًا ومريحًا يمكنه الحصول على نوم مريح. لذلك، يجب أن تكوني انتقائية للغاية عند اختيار الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن ذات الطبقة الماصة "الذكية" التي أثبتت فعاليتها عبر الأجيال وآمنة.

إذا واجه الآباء مهمة تحسين نوم الطفل الذي تجاوز الحفاضات لفترة طويلة، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولا، سوف يحتاج الطفل إلى الزيادة تمرين جسديوتقليل تدفق الانطباعات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري ألعابًا أو كتبًا جديدة أو تعرض أفلامًا جديدة مؤقتًا). في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن النوم أثناء النهار لصالح النوم أثناء الليل.

"لماذا طفلي مضطرب للغاية؟ لماذا لا ينام؟ أطفال أصدقائي يتصرفون مثل الملائكة، وأنا..." في كتابها الجديد "من الرائع أن تكوني أمًا!" تتحدث عالمة النفس وأم العديد من الأطفال لاريسا سوركوفا عن سببين رئيسيين لسلوك الطفل القلق. الأول يأتي من العالم داخل الرحم، والثاني - من الأشهر الأولى من حياة الطفل.

دماغ الطفل هو أحد الأعضاء التي تبدأ في التطور المكثف بالفعل في الأسبوع الرابع من الحمل. بالنسبة للطفل، تعزف العديد من الأمهات الموسيقى لـ "المعدة"، ويقرأن الكتب ويأخذنه إلى المتاحف. لكن في الوقت نفسه، لا يهتمون كثيرًا بالتواصل اليومي مع الآخرين، وخاصة مع أزواجهم.

كتب جون ميدينا، في أحد كتبي المفضلة، "قواعد لتنمية دماغ طفلك"، بشكل جيد للغاية: "هل ترغبين في مواصلة حملك حتى النهاية ومساعدة طفلك على أن يصبح ذكيًا ومتكاملًا؟ اتركه لوحده". هذا صحيح. أفضل أساس نفسي لحياة الطفل المستقبلية هو السلام أثناء الحمل.

إن دماغ الطفل الذي لم يولد بعد يمتص المعلومات المحيطة به. قبل أن تتكون الحواس لدى الطفل، فإن اتصاله بالعالم الخارجي يتم من خلال الهرمونات التي تفرزها الأم: الكورتيزول، الأدرينالين. يعتاد الطفل عليهم، فهو يحفزه على تطوير خط معين من السلوك.

طفل لا يهدأ؟ 4 أسباب بعد الولادة

ولكن ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين ولد طفلهم بالفعل ويعذبون أمهم بقلقهم؟ استبعد أولاً مشاكل البطن والمشاكل العصبية والمشكلات الصحية الأخرى. قبل تناول الأدوية وإجراء دورات التدليك، في حالة وجود أي أمراض والأشهر الأولى من حياة الطفل، فإن الأمر يستحق زيارة طبيب العظام. وبعد ذلك... تولى مسؤولية نفسك! هناك أربعة أسباب رئيسية تجعل الأطفال يشعرون بالقلق بسبب مشاكل الأبوة والأمومة:

1. قلة النوم عند الوالدين.
2. العزلة الاجتماعية للوالدين.
3. عدم المساواة في توزيع عبء العمل بين الوالدين.
4. - اكتئاب أحد الوالدين.

1. قلة النوممدمرة لنفسية الأم والطفل. يولد الطفل بإيقاع حياته الخاص، ولا يعلم أن الأم تحتاج إلى النوم لساعات طويلة متتالية. يعتقد المزيد والمزيد من الخبراء أن خصائص النوم الليلي متأصلة في علم الوراثة، لكن لا يمكننا استبعاد الانزعاج الذي يسببه العالم الخارجي عند الوليد: فهو جاف بشكل غير عادي (بعد التعرض للماء داخل الرحم)، يتغير الضغط الجوي بشكل دوري، وقد الآباء الذين يحملون مزاجًا معينًا. مباشرة بعد الولادة، يبدأ الدماغ في استيعاب المعلومات بسرعة هائلة. كل هذا يمنع الطفل من إنشاء روتينه الخاص.

يجب أن تكون أمي وأبي في حالة مناسبة. إذا لم تتمكن من التعامل مع الأمر بمفردك، فاطلب المساعدة. من الأخطاء الكبيرة التي يرتكبها الآباء محاولة إلقاء كل المسؤوليات على عاتق الأم. ليست هناك حاجة للسعي لتحقيق ذلك، بل على العكس من ذلك، امنح الأم الراحة وفرصة النوم في نفس وقت نوم الطفل، إذا كانت لديها مثل هذه الحاجة.

إذا لم تكن هناك جدات ولا توجد فرصة لتوظيف مساعدين، فمن الضروري، باللغة الحديثة، "التخلي عن كل شيء"! تحدثي مع زوجك وصفي حالتك. تذكري أن قلة النوم تضر بالنفسية؛ فهي تؤدي إلى الاكتئاب وقلة الرغبة في الاتصال بالناس. إن العدوان على الزوج الذي يتمكن من النوم لفترة أطول سيزداد.

1. التواصل ضروريلأم شابة! أنت غير قادر على التواصل مع الناس في الحياه الحقيقيه؟ افعل ذلك افتراضيًا: اكتب عن نفسك وعن تحدياتك باستخدام وسائل التواصل الاجتماعيومنتديات للأمهات. أنت بحاجة إلى هذا الدعم. لا تنسي التواصل مع زوجك: خذا إجازة معًا أو على الأقل اقضيا بضع ساعات بمفردكما للتحدث بهدوء ومناقشة كل الأخبار.
2. مشاركة الأعمال المنزلية.تخفف العديد من النساء أزواجهن من المخاوف مقدمًا: "أنت تعيلنا، الأمر صعب عليك، لذلك سأفعل كل شيء بنفسي في المنزل". لكن الطفل لا يهتم بمستوى الدخل في الأسرة؛ فهو يحتاج إلى آباء ينظرون إلى المرحلة الجديدة من الحياة بفرح، وليس كالتعذيب! يمكن القيام بكل شيء ببساطة ووضوح: تعتني أمي بالطفل في الليل، ويأخذه الأب في الساعة السادسة صباحًا عندما يستيقظ. صدقني، يمكن للرجل أن يستعد للعمل بينما زوجته نائمة. وكقاعدة عامة، يتصرف الأطفال بشكل جيد تحت إشراف والدهم، لأن الأب يتعامل مع كل شيء ببساطة أكبر.
3. إذا فكرت جيدًا في النقاط التالية، الاكتئاب لن يتفوق عليك.يرجى ملاحظة أن النتيجة لن تأتي إلا من العمل اليومي على نفسك، وليس من محاولة لمرة واحدة.

كيفية الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

1. أيتها الأمهات، اشتري لنفسك خليطًا مهدئًا واشربيه باللتر - بدلاً من الشاي والقهوة وكل شيء آخر. هذه الأداة الرائعة ستسمح لك بالاحتفاظ بها الجهاز العصبيفي حالة مناسبة. أنت بحاجة إلى ذلك لأن مستوى الهرمونات "يقفز" وهذا يؤثر على الجهاز العصبي.
2. تذكر أن الطفل مر بضغوط هائلة أثناء عملية الولادة. لقد عدت من مستشفى الولادة إلى بيئة مألوفة، لكنه لم يفعل. كل شيء في هذا العالم غريب عنه إلا أنت. اترك الأسرة وشأنها وخصص الأشهر الثلاثة الأولى على الأقل للطفل. شراء إذا لزم الأمر. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فهذا رائع! إذا لم يكن الأمر كذلك، فقط كن مع طفلك. افعل كل الأشياء الأخرى كما يحلو لك وبناءً على حالتك.
3. الآباء الأعزاء! هل سبق وأن أنجبت أطفالاً؟ ماذا عن البقاء في المنزل مع طفل؟ ماذا عن حالتين مناخيتين؟ وتأكل عندما تكون محظوظا؟ ماذا عن النوم 3-4 ساعات يوميا لعدة أشهر؟ ماذا عن الحفاظ على نظافة المنزل وإعداد العشاء لمن تحب مع طفل بين ذراعيك؟ فلماذا تعتقد أن زوجتك وطفلك لم يفعلا شيئًا طوال اليوم، وأن العشاء كان بسيطًا إلى حد ما؟

لا تطالب، ولكن افعل شيئًا بنفسك إذا كنت تريد حب زوجتك وأطفالك. لك صورة جديدةأصبحت الحياة بهذه الطريقة بمشاركتك. لا تنس أن الأطفال جادون ومدى الحياة.

1. الامهات! النوم وتناول الطعام لمحتوى قلبك.
2. تواصل مع الآخرين. لا تقرأ بصمت، بل اكتب عن نفسك وعن الصعوبات التي تواجهها، وسوف تكتشف أنك لست وحدك. تعيش آلاف الأمهات في هذا المسلسل، لكن صدقوني، لديه استمرار ممتاز!
3. يقرأ الطفل مزاج الطاقة الخاص بك. تعتقد أمي وأبي أنه لا حرج في مناقشة علاقتهما أو الشكوى من سلوك الطفل الذي لا يطاق: "إنه لا يفهم شيئًا بعد". نعم، الأطفال لا يفهمون معنى الكلمات، لكنهم يقرؤون مزاج والديهم - تذكر هذا! لا تتحدث عنه بالسوء - وعن بعضكما البعض أيضًا.
4. اسمح لنفسك أن تعيش، غير موجود. جميع الأطفال مختلفون، وكذلك أمهاتهم. إذا جلست على الأرض والطفل على بطنك ولعبت مع طفلك الأكبر سناً، ولم تتعجلي في إعداد العشاء وتنظيف الشقة، فسيصبح المنزل هادئاً. لا تظن أن الجميع سيموتون من الجوع ويغطون بالتراب. ربما تريدين أن تصبحي امرأة خارقة، ولكن الآن عليك فقط أن تكوني أمًا.

علق على مقال "طفل مضطرب ونوم سيء؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين"

المزيد عن موضوع "سلوك الطفل المضطرب والأهواء وقلة النوم والأسباب":

نوم بدون راحة. يوم جيد! لذلك كانت تعاني في البداية من مشاكل في النوم. لقد نامت جيدا، ولكن بعد ذلك استيقظت فجأة، قفزت وبدأت في طرح أسئلة حول كيفية الاستجابة لأهواء الطفل، وما هي التدابير التي يجب اتخاذها في حالة الهستيريا.

لماذا الأطفال "متوترون"؟ عندما تتهم طفلك بأنه متوتر للغاية، فكر للحظة: أليس هذا خطأك؟ أحاول أن أتصرف بهدوء قدر الإمكان، هل يعاني الطفل المضطرب من صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين.

حلم. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. رعاية وتعليم الطفل حتى عام واحد: التغذية والمرض والنمو. حلم مضطرب جدا! يرجى تقديم المشورة ماذا تفعل وماذا تفعل! الفتيات، مرحبا! لمنع الطفل من الزحف عن الأريكة، أقوم باستبدال الكراسي بظهر...

حلم. الطفل من سنة إلى 3 سنوات. تربية الطفل من سنة إلى ثلاث سنوات: التصلب والنمو، التغذية والمرض، الروتين اليومي وتنمية المهارات المنزلية. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين.

طفل لا يهدأ؟ 4 أسباب بعد الولادة ولكن ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين ولد طفلهم بالفعل ويعذبون أمهم بقلقهم؟ مدعاة للقلق؟ طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين.

النوم المضطرب وتقويم العظام؟ لقد كتبت هنا بالفعل أن سانيوليا كانت موجودة منذ أن كان عمرها 6 أشهر. لا ينام جيداً في الليل. هل يبكي طفلك كثيراً؟ متى تأخذ طفلك إلى طبيب العظام؟ ومع ذلك، مع مرور الوقت، يمكنك دراسة طفلك الذي لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين.

علم نفس نمو الطفل: سلوك الطفل، المخاوف، الأهواء، الهستيريا. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ 4 أسباب بعد الولادة ولكن ماذا يجب أن يفعل أولئك الذين ولد طفلهم بالفعل ويعذبون أمهم بقلقهم؟

ابنتي (3.5) تستمتع بالذهاب إلى روضة الأطفال. دائما الغناء والتخطي. تقول هي نفسها إنها تحبني كثيرًا، ولم تبكي أبدًا عندما انفصلت عني، رغم أنها طفلة منزلية جدًا. ألتقطه بعد شاي بعد الظهر في الساعة 4 مساءً. وبطبيعة الحال، لم نصل إلى هذا على الفور، ولكن تدريجيا. لذلك أصبحت متحمسة للغاية في الحديقة، وكانت الليالي الثلاث الأخيرة لا تطاق بشكل عام: في منتصف الليل كانت تصرخ بشدة آآآآآآآآآ. وفي الحلم، على ما يبدو، لأنه... لا يبكي بعد ذلك ولا يقول أي شيء.

مرحبًا، ابنتي تبلغ من العمر 3 سنوات تقريبًا، وغالبًا ما تعاني من حالة هستيرية في الليل، وتستيقظ في منتصف الليل وتبدأ بالصراخ كالمجنون، ومن المستحيل تهدئتها. ما يجب القيام به؟ هل هناك خطأ ما معها؟ نعم، وخلال النهار هناك حالة هستيرية مستمرة، إذا كانت الهستيريا قوية، فإنها تتقيأ (هذا فقط خلال النهار). لقد ولدت مع ورم دموي رأسي، قاموا بفحص الضغط داخل الجمجمة، قال طبيب العيون أن كل شيء على ما يرام، قال طبيب الأعصاب في العيادة إن كل شيء على ما يرام، لقد كانت مثل هذه الطفلة، لكن لا يمكن أن يكون الأمر كذلك، ليس بنفس القدر.

طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. الليل و قيلولةالطفل: كيفية ضبط الروتين. على سبيل المثال، يقول الآباء أن الطفل أو الطفل الذي يتراوح عمره بين سنة وسنتين ينام فقط 6.5-7 ساعات في الليل.

يساعد. الطفل لا ينام جيداً في الليل. معايير العمر. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. السبب الأكثر شيوعًا لقلق الوالدين في الليل هو بكاء الطفل أو أنينه أثناء نومه.

علم نفس نمو الطفل: سلوك الطفل، المخاوف، الأهواء، الهستيريا. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. اكتمال القمر؟؟؟. حلم. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. رعاية وتعليم الطفل حتى سنة واحدة: التغذية والمرض...

طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. في النهاية، بعد 3 سنوات، بدأت أنام معه (قبل ذلك كنت أكافح بشدة حتى ينام الطفل بمفرده. لذلك قمت أيضًا بوضع حد لنفسي، لكن عامين، لماذا كان ينام بشكل سيئ لمدة 1.5 عام) ...

طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. هل العداء تجاه الطفل قابل للشفاء؟ ولهذا السبب بدأت بالتوقف طواعية عن استخدام التوباماكس، لما له من تأثير سيء على النفس. تطور طفلي.

طفل لا يهدأ. أهواء. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. رعاية وتعليم الطفل حتى عام واحد: التغذية والمرض والنمو. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. يعتاد عليها الطفل، فهي تحفزه على إنتاج...

طفل لا يهدأ. أهواء. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. يعتاد الطفل عليهم، فهو يحفزه على تطوير خط معين من السلوك.

أنا لا أنام جيدا في الليل. حلم. الطفل من الولادة إلى سنة واحدة. رعاية وتعليم الطفل حتى عام واحد: التغذية والمرض والنمو. النوم في الشهر التاسع. طفل عمره 9 أشهر لا ينام جيداً في الليل. طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. أهواء.

المشكلة هي أن الطفل لا ينام جيداً منذ ولادته، ويبدأ بالدوران والأنين. إذا لم تضع زجاجة من الكيفيرو في الوقت المناسب، فإنها تبدأ في الهدير، لكن الماء لا يساعد. في بعض الأحيان يمكنه أن يزأر بصوت عالٍ أثناء نومه وبدون زجاجة يصعب تهدئته. يقول أحد الأصدقاء أن أحد الجيران رأى طبيب أعصاب لهذا الغرض. لا أعرف ماذا أفعل، ربما إذا توقفت عن الأكل ليلاً سيعود نومي إلى طبيعته أم لا يزال بحاجة إلى علاج؟ يخبر

طفل لا يهدأ، لديه صعوبة في النوم؟ الأسباب تكمن في سلوك الوالدين. ولهذا السبب يتصرف بطريقة إشكالية؛ بشكل عام، غالبًا ما يجذب الأطفال الانتباه بهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك، بالنسبة للعديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات، فإن لحظات النشاط الزائد هي ببساطة القسم: الشلل الدماغي. أنين ، أنين ...

يستعد معظم الآباء قبل ولادة طفلهم لحقيقة أن المولود الجديد سيغير بنية الأسرة القائمة. في الواقع، يجلب الطفل حديث الولادة الكثير من المشاكل الممتعة وأحيانًا غير الممتعة. من أكثر أسباب قلق الأمهات والآباء شيوعاً هو أن الطفل لا ينام جيداً في الليل.

غالباً ما يستيقظ الرضيع ليلاً عندما يريد أن يأكل. ومع ذلك، يتوقف العديد من الأطفال عن النوم في أوقات مختلفة من حياتهم دون سبب واضح. في بعض الأحيان يبدأ الطفل الذي كان ينام بشكل سليم طوال الليل في الاستيقاظ والبكاء. لماذا يتفاقم النوم وماذا يجب على الوالدين فعله لتغيير الوضع؟

مراحل النوم

النوم هو أحد أهم الاحتياجات الفسيولوجية للإنسان. أثناء النوم، تحدث العديد من العمليات في جسم الإنسان التي تضمن الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء الحيوية، وهي:

يتكون النوم من مرحلتين رئيسيتين - بطيئة وسريعة، كل منها يؤدي وظيفة مهمة للشخص. خلال المرحلة البطيئة، يتم تجديد الجسم، ويتم تجديد الطاقة المستهلكة، ويتم تنظيم عمليات التفكير. هذه المرحلة لها عدة مراحل:

• الوقوع في سبات. يستمر الدماغ في العمل، وتتم معالجة المعلومات الواردة. يمكن للعديد من البالغين الذين يعانون من النعاس حل المشكلات التي حيرتهم في اليوم السابق.
• غط في النوم. ينطفئ الوعي ثم يعمل مرة أخرى، لكن الدماغ يستمر في العمل. في الفترات الفاصلة بين التشغيل والإيقاف، يمكن للشخص سماع كل ما يحدث من حوله. تصل العضلات إلى حالة استرخاء، ويتباطأ النبض. يمكن إيقاظ الأطفال الذين ينامون عند أدنى صوت.
• مرحلة انتقالية عميقة. ينطفئ الدماغ تدريجيًا، ويسترخي الجسم تمامًا، وتتباطأ العمليات في الجسم.
• أعمق النوم. يتوقف الدماغ عن الاستجابة العالميصبح التنفس عميقًا وتتباطأ الدورة الدموية. من الصعب جدًا إيقاظ الشخص في هذا الوقت. حتى لو استيقظ النائم، فلن يفهم على الفور مكانه وما يحدث له.

بعد المرحلة البطيئة تأتي المرحلة السريعة. خلال هذا الوقت، قد يكون لدى الشخص أحلام حية. إذا تم إيقاظ الطفل خلال المرحلة السريعة، فسيكون قادراً على وصف الحلم بألوان زاهية. خلال المرحلة السريعة، تحدث العمليات التالية:

• نمو الدماغ.
• تدريب الذاكرة؛
• القضاء على التوتر العصبي.
• استيعاب المعلومات الجديدة؛
• تجديد أسلاك الدماغ.

تشكل المراحل الأربع لنوم الموجة البطيئة ونوم حركة العين السريعة دورة واحدة. يمكن أن يخضع الشخص من 4 إلى 6 دورات خلال الليل. مدة كل منهم تعتمد على العمر. عند الأطفال حديثي الولادة، يهيمن نوم حركة العين السريعة على نوم الموجة البطيئة. إنهم قادرون على الدخول في مرحلة الصيام مباشرة بعد النوم. عند البالغين، يشكل نوم الموجة البطيئة الجزء الأكبر من الراحة الليلية.

مدة الدورات عند الأطفال حسب العمر ونسبة مراحل النوم موضحة في الجدول:

عمر الشخص	مدة الدورة، دقيقة.	نسبة نوم حركة العين السريعة إلى نوم حركة العين غير السريعة، %	الحاجة إلى النوم، ساعات في اليوم
0 - 1 شهر	40	75	16 - 20
1 – 3 أشهر	45	45 - 50	14 - 16
3 - 5 أشهر	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 أشهر - 1 سنة	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 سنة	50	25	10 - 13
5 - 10 سنوات	60	25	9 - 11
أكثر من 10 سنوات	90 - 100	20 - 25	8 - 10

لماذا ينام الطفل بشكل سيء وغالباً ما يستيقظ في الليل: أسباب محتملة

تؤدي الخصائص الفسيولوجية للجسم إلى حقيقة أن الطفل ينام بشكل سيء. لا ينام المولود جيداً لأنه يحتاج إلى الحليب. إنه عمليا لا يقع في نوم عميق، لذا فإن أي صوت يمكن أن يوقظه. ومع ذلك، عندما يستيقظ المولود الجديد باستمرار دون أن ينام لمدة نصف ساعة، أو الطفل أكثر من سنةيقوم بإخراج والديه من السرير وهو يبكي، مما يعني أن هناك شيئًا يمنعه من الحصول على الراحة الكاملة.

العوامل الفسيولوجية

يواجه العديد من الأطفال حديثي الولادة صعوبة في النوم ليلاً عندما لا يكون لديهم ما يكفي من حليب الثدي. عند بعض النساء، بسبب النظام الغذائي غير السليم، يفقد الحليب قيمته الغذائية. لا يحصل الطفل على ما يكفي من الطعام، فيستيقظ ويبكي. تشمل الأسباب الفسيولوجية لقلة النوم أيضًا ما يلي:

أسباب نفسية

لا ينام الطفل ليلاً في مرحلة جديدة من النمو. أطفال بعمر سنة واحدةيبدأون بالقلق عندما يتخذون خطواتهم الأولى. يشعرون أنهم يبتعدون عن أمهم، وهذا يقلقهم كثيرًا. وتبدأ الوقفات الاحتجاجية الليلية أيضًا خلال فترة التعود روضة أطفال. يجد الطفل نفسه في بيئة جديدة مرهقة للغاية بالنسبة له.

قد يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و7 سنوات من نوبات المشي أثناء النوم خلال فترة التكيف مع المدرسة. يستيقظ الطفل ويبكي ويستطيع التجول في الشقة ولا يتذكر شيئًا في الصباح.

وتشمل العوامل النفسية أيضًا:

• مخاوف. الأطفال سريعو التأثر للغاية. يمكن أن تؤدي الصور الحية أو المخيفة التي يتم مشاهدتها خلال النهار إلى خوف الطفل من الظلام والوحدة والأصوات الدخيلة.
• الانطباعات المفرطة قبل النوم. الألعاب النشطة وزيارة الجدة الحبيبة والصراعات بين الأقارب والمشاجرات مع الوالدين تؤثر على الحالة العاطفية للأطفال. الإفراط في الانطباعات الجيدة والسيئة يعطل النوم.
• غياب الأم . الأطفال مرتبطون جدًا بأمهم. عندما لا يرونها لسبب ما أثناء النهار أو قبل النوم، يبدأون في القلق داخليًا.
• الإجهاد بسبب الفطام. للعديد من الأطفال الرضاعة الطبيعيةهي سمة أساسية من سمات النوم، وغيابها يؤدي إلى الوقفات الاحتجاجية الليلية.
• تغيير المشهد. يشعر الأطفال بالقلق من الانتقال إلى أماكن جديدة. حتى تغيير ورق الحائط أو الأثاث يمكن أن يؤثر حالة نفسيةطفل.
• تؤثر ولادة طفل ثانٍ على راحة البال لدى الطفل الأكبر سناً.
• أمي متوترة. إذا كانت الأم مضطربة، فإن هناك شيئًا يقلقها، فإن الطفل يدرك حالتها دون وعي.

ظروف أخرى

ومن الأسباب التي تؤثر على نوم الأطفال أيضًا:

إذا كان الطفل ينام بشكل سيء في الليل ليس بسبب مشاكل تم حلها من قبل طبيب أعصاب، ولم يكن البكاء ناتجًا عن المرض، فيمكن لأمي وأبي التأكد من أن طفلهما ينام بسلام. لتطبيع نوم الأطفال، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

فيما يتعلق بنوم الأطفال، ينصح الدكتور كوماروفسكي بالالتزام بعدم المعايير والمفاهيم المقبولة عموما، ولكن بالخصائص الشخصية للطفل والسلام الأخلاقي لأمه. إذا كان أحد الأطفال يحتاج إلى النوم مرتين في اليوم ليشعر بالارتياح، فقد يحتاج طفل آخر إلى قيلولة واحدة خلال النهار.

ينصح كوماروفسكي بمراقبة سلوك الطفل أثناء النهار. عندما يمشي الطفل كثيراً وينام قليلاً أثناء النهار، فإنه في الليل سيسمح لجميع أفراد الأسرة بالنوم. إذا كان الطفل غير نشط، فسيواجه صعوبة في النوم والاستيقاظ بشكل متكرر.

ويوصي الطبيب الوالدين بعدم التكيف مع جدول الطفل، بل إعادة ترتيب جدوله حتى تتمكن الأم من الراحة بسلام أثناء الليل. أم أكثر هدوءا الطفل يحتاج إليها أكثرمن ساعة إضافية من النوم أثناء النهار. أنت بحاجة إلى العمل مع طفلك أثناء النهار حتى لا يكون لديه في المساء ما يكفي من القوة لتناول الطعام والنوم.

لا ينصح الدكتور كوماروفسكي بإعطاء طفلك وسادة قبل أن يبلغ عامين من عمره. وحتى هذا العمر، لم يكتمل نمو عموده الفقري بشكل كامل. قد يكون النوم على الوسادة غير مريح لطفلك.

إذا استيقظ الطفل بسبب الحفاض المبلل، يحتاج الآباء إلى اختيار منتج أكثر تكلفة أو أكثر راحة للطفل، على الأقل للنوم ليلاً. قبل الذهاب إلى السرير، تأكد من تهوية الغرفة. يجب ألا تزيد درجة الحرارة في الحضانة دائمًا عن 20 درجة. مرطب الهواء أمر لا بد منه.

يحتاج الأطفال في أي عمر إلى الكثير من الاهتمام خلال النهار. يجب الاستماع إليهم ومساعدتهم في حل المشكلات الشخصية. من المهم إعداد طفلك للتغييرات القادمة. إذا كنت تتوقع انتقالًا، أو ولادة طفل ثانٍ، أو أي أحداث مهمة أخرى، فأنت بحاجة إلى مناقشة العواقب المحتملة مسبقًا مع فرد الأسرة الأصغر سنًا.

هل لم ينام طفلك في الليل مرة أخرى؟ هل أعصابك متوترة إلى أقصى الحدود، ومرة ​​أخرى لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم وتشعرين بالإرهاق أثناء محاولتك تهدئة طفلك؟ انها مألوفة جدا! دعونا نلقي نظرة على أسباب قلة النوم لمعرفة السبب الذي قد يجعل الأطفال أقل من عام واحد يواجهون صعوبة في النوم ليلاً. ما الذي يزعج طفلك بالضبط وماذا تفعل حيال ذلك؟ تعرف على المصادر الأكثر شيوعًا لاضطراب النوم عند الأطفال، و نصيحة فعالةمن أجل محاربة هذا.

لماذا ينام طفلي بشكل سيئ في الليل؟

• المغص المعوي. غالبًا ما تقلق هذه الظاهرة غير السارة الأطفال حديثي الولادة: يحدث ألم في البطن وانتفاخ وانزعاج. الطفل مضطرب ويبكي بصوت عالٍ ويرتعش ذراعيه ويقرب ساقيه من جسده () ؛
• مخاوف الطفولة. يبدأون أولاً بإزعاج الأطفال بعد السنة الأولى من الحياة. قد يخاف الطفل من البقاء بمفرده في غرفة مظلمة، وقد يخاف من الأصوات الدخيلة أو الأصوات القادمة من الشارع، ويخشى ألا تكون أمه موجودة وقد لا تعود؛
• وضع سابق لأوانه في سرير كبير منفصل. في بعض الأحيان يكون الآباء في عجلة من أمرهم مع هذا الأمر. وقد لا يشعر الطفل بالراحة عند النوم في سرير كبير بمفرده، فهو غير مستعد لذلك بعد؛
• التسنين. كثير من الأطفال لا يتعاملون بشكل جيد مع مرحلة التسنين. تصبح اللثة ملتهبة ومؤلمة وحكة، وفي الليل، عندما لا تشتت الألعاب والألعاب الطفل، تشتد هذه الأحاسيس وتسبب المزيد من الانزعاج ()؛
• ظروف غير مريحة. قد تكون غرفة الأطفال خانقة جدًا أو باردة جدًا. من الممكن أن تكون المرتبة الموجودة على سرير الأطفال قاسية جدًا أو على العكس من ذلك ناعمة جدًا () ؛
• الإرهاق والإثارة المفرطة. إذا كان الطفل شديد النشاط والنشاط في المساء قبل النوم، فسيكون من الصعب عليه أن يهدأ في السرير، وسيكون نومه متقطعاً وليس عميقاً؛
• البرد أو الحمى أو الألم. يواجه الأطفال صعوبة في النوم ليلاً عندما يكونون مرضى. بسبب درجة حرارة عاليةيمكن أن يتألم الجسم كله بشكل غير سار، واحتقان الأنف أو السعال لا يسمح بالراحة الطبيعية في الليل، ويزعجك ويقلقك؛
• حساسية الطقس. يتفاعل بعض الأطفال بشكل حاد مع التغيرات في الطقس أو مع اقتراب العاصفة الرعدية أو مع اقتراب اكتمال القمر. ومع التغير المفاجئ في الطقس قد يصبح الطفل خاملاً وسلبياً ويعاني أحياناً من الصداع وانخفاض ضغط الدم. كل هذا يتعارض مع ليلة سعيدة.
• مراحل جديدة من التطور. يمكن أن يعاني الطفل من نوم سيء حتى بعد تحقيق إنجازات جديدة! على سبيل المثال، بعد أن بدأ الطفل في الجلوس أو المشي، أو التدحرج، أو الزحف، وما إلى ذلك، بشكل عام، أتقن شيئًا جديدًا؛
• وفرة من التجارب العاطفية. قد تبدأ مشاكل النوم بسبب الإجهاد الشديد، مشاعر عصبية أو الكثير من العواطف. ينام العديد من الأطفال بشكل سيئ بعد مقابلة أشخاص جدد، أو الانتقال، أو حتى الذهاب إلى مركز ترفيهي؛
• الخوف من فقدان أمي. قد يعيش الأطفال الصغار فترة استقلالهم الأول بطرق مختلفة. يشعر البعض بالقلق الشديد، ويبكون ويشعرون بالخوف، حتى لو ذهبت الأم إلى غرفة أخرى أو إلى المطبخ لفترة قصيرة. يصعب على الطفل أن ينام ليلاً إذا لم تكن أمه موجودة؛
• يبدأ الثدي في النوم بشكل أسوأ في الليل إذا بدأت الأم فجأة في تقليل الرضاعة والملحقات أثناء النهار.سيحتاج الطفل إلى الثدي لفترة أطول وفي كثير من الأحيان في الليل؛
• هناك شيء يمنع الطفل من النوم. يمكن أن يزعج تشغيل التلفزيون نوم طفلك. كما أن تشغيل الضوء سيمنع طفلك من النوم بشكل طبيعي في الليل.
• مع نقص فيتامين د في جسم الطفل . يمكن أن يؤثر نقص هذا الفيتامين أيضًا سلبًا على النوم ليلاً. يمكن إجراء الاختبار اللازم في عيادة الأطفال، وإذا كشفت الدراسة عن نقص فيتامين د، فسوف ينصح طبيب الأطفال بإعطاء الطفل قطرات فيتامين خاصة (عادةً ما تحتوي أيضًا على الكالسيوم لامتصاص أفضل).

كيفية تحقيق النوم المريح؟

لقد تعرفنا على الأسباب الرئيسية، والآن حان الوقت لتعلم نصائح قيمة لتطبيع نوم طفلك ليلاً:

• لا تدع طفلك يشعر بالإرهاق! وهذا دائمًا ما يكون له تأثير سلبي جدًا على مدة النوم الليلي وعمقه. يجب أن يكون الطفل متعبا، ولكن ليس مرهقا!
• من المفيد جدًا القيام بنفس الخطوات كل يوم قبل الذهاب إلى السرير. سيساعد هذا النوع من الطقوس الطفل على ضبط مزاجه بسرعة واسترخاء النفس. على سبيل المثال، يمكنك تشغيل أغاني هادئة لطفلك قبل النوم، وقراءة قصص الأطفال، وجمع الألعاب معه ووضعها في مكانها. يمكنك اختيار أو ابتكار طقوس مثالية مناسبة لطفلك. ومن المهم الحفاظ على الانتظام والقيام بهذه الخطوات في كل مرة قبل الذهاب إلى النوم ليلاً ()؛
• انتبه إلى كيفية تصرف طفلك بعد الاستحمام المسائي. إذا أصبح مبتهجًا بعد الغسيل وركض للعب على الفور، فيمكنك إضافة مغلي مهدئ من الأعشاب العلاجية والقطرات العطرية و الزيوت الأساسية. على سبيل المثال، فإن ضخ أوراق ميليسا أو النعناع أو زهور البابونج سيساعد على استرخاء نفسية الطفل وتخفيف الإثارة المفرطة؛
• من المهم أن تتمتع غرفة الأطفال بدرجة حرارة مريحة. وقبل وقت قصير من النوم، من المفيد تهوية الغرفة حتى يتمكن الطفل من النوم العميق ليلاً ويمكنه بسهولة تنفس الهواء النقي (ينصح خبراء الأطفال بالحفاظ على درجة الحرارة في الغرفة مع الطفل في حدود 18-22 درجة)؛
• استخدم الوقاية من نقص العناصر الدقيقة المهمة في جسم الطفل ‎أعطي طفلك قطرات فيتامين د مرة واحدة يوميًا؛
• انتبهي للوضعية التي يحب طفلك أن ينام فيها. يحب بعض الأطفال النوم على بطونهم فقط. بالمناسبة، هذه الوضعية رائعة لتخفيف الألم والانتفاخ أثناء المغص المعوي!
• لو طفل صغيرالقلق من آلام البطن والمغص المعوي ، فعليك أن تعطيه علاجاً خاصاً قبل الذهاب إلى السرير حتى لا يعاني الطفل ويبكي من الألم ليلاً. ساعدتنا قطرات الأطفال Espumisan كثيرًا في التخلص من الانتفاخ بشكل فعال وسريع () ؛
• الأمر نفسه ينطبق على حالات التسنين. لا تجعل طفلك يشعر بعدم الارتياح. خفف من الأحاسيس غير السارة عن طريق دهن لثتك الملتهبة بجل خاص مهدئ ومبرد. على سبيل المثال، Kamistad أو Dentinox ()؛
• تأكد من حصول طفلك على قيلولة كافية خلال النهار حتى لا يتعب الطفل أكثر من اللازم؛
• في بعض الحالات (خاصة إذا كان الطفل يخاف من الظلام أو يتفاعل بشكل حاد مع مغادرة الأم للغرفة)، يمكنك أن تقدمي للطفل نومًا مشتركًا.يهدأ العديد من الأطفال على الفور، ويشعرون بوجود أمهم في مكان قريب، ويبدأون في النوم بسلام أكبر؛
• حاول أن تترك الطفل لينام بمفرده، فربما أنت من تشتت انتباهه.. في بعض الأحيان تكون الأم هي التي تشتت انتباه الطفل وتمنعه ​​من النوم بشكل سليم!
• لا تجبر طفلك على الإفراط في تناول الطعام قبل النوم، لأن المعدة الممتلئة غالباً ما تتداخل مع عملية النوم ‎لا يستطيع الجسم أن يستريح بشكل كامل إذا اضطر إلى هضم الطعام!

هذا عبقري :)

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والانتظار حتى يختفي سبب قلة النوم من تلقاء نفسه. على سبيل المثال، ستخرج الأسنان عاجلاً أم آجلاً، ويختفي المغص المعوي من تلقاء نفسه عندما يصل الطفل إلى عمر ثلاثة أشهر. يمكنك مساعدة طفلك على تحمل مثل هذه الفترات غير السارة بسهولة أكبر والتعاطف معه بشكل أكبر. تقديم كل المساعدة الممكنة للمغص من خلال وضع الطفل على بطنه في كثير من الأحيان.

ولا تنس أنه من المهم جدًا وضع الأطفال دائمًا في الفراش وفي الوقت نفسه، لاحظ! يجد الأطفال الصغار أن النوم في المساء أسهل وأسهل إذا كان وقت نومهم هو نفسه كل يوم. تتكيف الساعة البيولوجية لطفلك مع روتينك. وإذا أرسلت طفلك إلى السرير في الساعة 9 كل مساء، فبحلول هذا الوقت يبدأ جسده بالكامل في التباطؤ والاستعداد للنوم من تلقاء نفسه، فلا حاجة إلى حيل إضافية.

طفلك لا ينام جيداً في الليل: كيف تحسنين نوم طفلك وتحصلي على قسط كافٍ من النوم؟ - دكتور كوماروفسكي