Как да се подготвим за раждане. Подготовка за раждане: най-важното. Подготовка на бременни жени за раждане: важни моменти

Бременността вече е смел подвиг, но предстои още едно изпитание, през което майката и бебето ще трябва да преминат, преди да се срещнат. Изглежда, че този вид нещо? Но не, трябва да се подготвите за тях предварително през цялата бременност и особено няколко седмици преди раждането. Сега ще говорим за подготовката за раждане.

Така че, в очакване на чудо, трябва да планирате предварително всичко, което може да бъде полезно по време на раждането, а също така да започнете да подготвяте тялото си. Подготовката за раждане се състои от няколко компонента:

психологическа подготовка. Правилното отношение не е без значение, има два аспекта: не трябва да мислите, че всичко ще бъде безболезнено и обратното, че ще бъде невероятно болезнено. Докато сте бременна, избягвайте каквито и да било истории и разговори за това колко болезнено е всъщност да раждате и колко много ще трябва да преживеете. Не забравяйте, че отивате в болницата с квалифицирани специалисти, които знаят повече от вас за състоянието на вашето здраве и вече са приели стотици новородени бебета.

Физическа подготовка, тялото ви сега е под стрес и, може да се каже, работи за износване. Не бъдете твърде мързеливи, за да му помогнете, за да направите това, ще трябва да се запишете на курсове за бременни жени (те се предлагат в почти всеки родилен дом), да слушате внимателно и да практикувате у дома всички знания, които ще получите там. Обърнете специално внимание на дихателните упражнения. Е, не забравяйте, че здравият дух е в здраво тяло, опитайте се да правите ежедневни разходки, да отидете на басейн или да правите йога за бременни.

В тези етапи няма нищо сложно, основното е да положите малко усилия и да направите първата стъпка, като влезете в правилното мислене за успешен резултат. Не забравяйте, че шкембеят усеща и изживява всичките ви тревоги заедно с вас. Когато се подготвяте за раждане, подкрепата на близките е много важна, затова се опитайте, ако е възможно, да предадете възможно най-много знания на бащата на нероденото дете или на човека, който ще бъде с вас, когато може да възникнат контракции.

2. Подготовка на шийката на матката за раждане

Говорейки за физическа подготовка, нека се съсредоточим не само върху физическата активност, но и върху органите, които са пряко включени в раждането. Първо, това са мускулите на шийката на матката и вагината; това трябва да се обърне специално внимание не само на жените, които раждат за първи път; правилната подготовка на мускулите на шийката на матката ще помогне да се избегнат разкъсвания и пукнатини. Можете да изпълнявате тези упражнения от края на втория триместър:

притискане и отпускане на вагиналните мускули, трябва да се усеща, че изстисквате нещо и след това рязко го избутвате навън;

разтворете краката си последователно в различни посоки, но без резки движения. Това упражнение се изпълнява изправено и възможно най-плавно.

Подготовката на матката обикновено включва процеса на подготовка на перинеума, но това е малко по-сложно и можете да попитате вашия гинеколог как правилно да месите гениталиите. Областта на слабините също се нуждае от подготовка за предотвратяване на разкъсвания.

3. Подготовка на гърдата за раждане

В другата ни статия за кърменето вече говорихме за това как правилно да подготвим гърдите си и от какви грижи се нуждаят. Поради липса на опит можете да нараните и повредите гърдите си при първото хранене. За да избегнете това, трябва предварително да подготвите гърдите си за хранене; това е серия от прости процедури, които няма да отнемат много време. Много помага например контрастен душ и обтриване с хавлиена кърпа. Също така подгответе зърната, за това трябва да ги издърпате, с това в бъдеще ще улесните храненето на вашето бебе. Също така, ако е възможно, опитайте се да ходите из къщата без сутиен и организирайте така наречените въздушни бани за гърдите си.

4. Подготовка за раждане, какво трябва да знаете и какво да купите

Около няколко седмици преди деня X бъдеща майказапочва да кове куфари и тогава възниква въпросът какво може да бъде полезно за вас и бебето. Разбира се, ще получите първичен списък с това, от което се нуждаете, от вашия гинеколог заедно с направление, но не можете да разчитате само на съвета на лекаря. Средно ще прекарате от 5 до 10 дни в родилния дом и не забравяйте, че това са първите дни на вашето бебе и то наистина се нуждае от вашата помощ, така че майката трябва да е напълно подготвена. Така че бебето ще се нуждае от:

еднократни пелени;

пълен комплект дрехи за новородени;

мокри кърпички;

вземете шише (не го смятайте за ненужно нещо, тъй като ще се храня сам) за всеки случай;

залъгалка;

Сега нека да преминем към списъка, от който бъдещата майка ще се нуждае:

помпа за кърма;

уплътнения;

еластични бинтове;

машина за еднократна употреба;

сутиен за кърмене, както и омекотяващ крем за зърната;

продукти за лична хигиена;

кърпа и пелена;

чорапи, най-добре е да вземете топли и тънки за спане (често е много готино в родилните домове и ще трябва да поискате второ одеяло за много дълго време);

халат и пижама;

уплътнения

Отделно трябва да се каже, че събирайте всички необходими документи предварително, страната ни все още е бюрократична и навсякъде се изискват документи. Ще ви трябват паспорт, обменна карта, договор за раждане (ако имате), резултати от всички тестове.

5. Курсове за подготовка за раждане

Курсове за подготовка за раждане има в почти всеки град, много често такива курсове се предлагат дори на базата на родилен дом. Не се питайте дали да отидете при тях или не, но не забравяйте да отидете и да грабнете сродната си душа. Курсовете за майчинство са отличен начин да се подготвите за раждането, както физически, така и психологически, и важното е къде ще ви научат на правилни дихателни техники. Правилното дишане по време на раждане и раждане е почти половината от успеха; с дишането вие не само ще облекчите болката, но и ще помогнете максимално на вашето бебе. Също така, по време на курсовете за подготовка за раждане, вие постоянно ще имате необходимата физическа активност, което не само ще се отрази добре на вашето здраве, но и ще ви помогне да избегнете разкъсвания по време на раждане. Обикновено момичетата, които са посещавали тези курсове, се сблъскват с контракции почти без страх и дори могат да помогнат на своите съседи по отделение, които не знаят. В допълнение, момиче, което е посещавало курсове за подготовка за раждане и е работило под наблюдението на специалисти, обикновено има много еластични стени на матката (те се развиват там със специални упражнения), което отново ще ви помогне да не се нараните по време на раждането.

Успехът на всяко важно събитие зависи до голяма степен от това колко старателно е била извършена подготовката за него.

Раждането, като процес, който изисква безпрецедентна мобилизация от жената на всички ресурси на нейното тяло, както физически, така и психо-емоционални, не е изключение.

Главният герой в родилната зала е родилката и за да изпълни адекватно задачата си, помагайки на малкото човече да се роди, бъдещата майка трябва правилно да се подготви за раждането.

По време на бременност жената трябва поне да получи представа какво я очаква в деня на раждането и ранния следродилен период и в идеалния случай преди ден X да се научи да контролира тялото си, дишането и емоциите си.

През дългите девет месеца на чакане на бебе една жена може да направи много, за да помогне на тялото си безопасно да оцелее при раждането, да се възстанови от раждането и да се подготви за лактация.

Физическа подготовка за раждане

Често жените, след като са научили за бременността си, рязко ограничават дори домакинската физическа активност и изобщо отказват да ходят на фитнес.

Така че активният спорт трябва да бъде изоставен само през първите 12 седмици от бременността - период на повишен риск от спонтанен аборт на плода. И за повече по късноДори силовите тренировки не са забранени, разбира се, съгласувани с наблюдаващия лекар.

Оптималният избор за бъдещи майки са специални класове в групи за бременни жени, които съществуват на базата на много институции, предоставящи медицински грижи. подпомагане на бременността, както и в някои фитнес центрове.

По правило часовете в такива групи включват набор от спортни дейности специално за бъдещи майки:

• Гимнастика за бременни жени, базирана на упражнения от пилатес, йога, включително използването на спортно оборудване: леки дъмбели, фитболи, амортисьори и др.

Редовното изпълнение на специални упражнения има благоприятен ефект върху състоянието на вътрешните органи на бременната жена, помага за укрепване на мускулния корсет, работи на мускулите на корема и тазовото дъно, подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Бъдещата майка се научава да „чува” тялото си и да го контролира. В допълнение, някои упражнения помагат на плода да вземе правилното представяне в матката.

• Занимания в басейна: плуване, гмуркане, водна аеробика за бременни.

В допълнение към факта, че водата има лечебни свойстваоблекчаване на психическия стрес на къпещия се, „облекчаване“ на мислите, което е важно за бременна жена; тялото във водата става сякаш безтегловно. Това ви позволява дори да посетите басейна.

Упражненията във вода за бъдещи майки като правило включват упражнения за разтягане, дихателни упражнения и тонизиращи упражнения. Бременните жени могат да спортуват във вода почти до раждането, разбира се, като подбират упражненията според гестационната си възраст.

• Дихателни упражнения за бременни, които са популярни в последните годининараства експоненциално, тъй като е доказано, че използването на специални дихателни техники по време на раждане значително улеснява техния ход и увеличава вероятността за благоприятен изход.

Извършването на дихателни упражнения подобрява качеството на кръвния поток, както за самата жена, така и за нейното неродено бебе. Овладяването на дихателни техники и използването им по време на раждане облекчава болката от контракциите, увеличава продуктивността на напъните, минимизира страданията на плода от хипоксия по време на родовия канал и др.

В допълнение към периодичните тренировки, бъдещата майка в никакъв случай не трябва да пренебрегва ежедневните разходки на чист въздух със спокойно темпо и изпълнението на ежедневната си домакинска рутина. Разбира се, всякакви физическа дейносттрябва да бъдат одобрени от лекаря, водещ бременността.

Подготовка на родовия канал за раждане

По време на процеса на преминаване на плода през родовия канал при раждането, мускулите на тазовото дъно и перинеума на майката изпитват огромен стрес от натиска на плода, често не могат да го издържат и се нараняват - разкъсват. Или има нужда от хирургична интервенция- дисекция на перинеума.

В този случай раждането изглежда още по-болезнено, а механичните увреждания на органите усложняват следродовото възстановяване на родилката. В допълнение, трудното движение на бебето през родовия канал води до риск от раждане на новороденото.

• Перинеален масаж с растителни масла, което има благоприятен ефект върху еластичността на тъканите, което може да се извърши още в 20-та седмица от бременността, ако бременността протича без усложнения. Препоръчително е да отделяте около 1 до 3 минути на процедурата всеки ден или поне три дни в седмицата.

Техниката на извършване на масажа е проста, бъдещата майка може лесно да го направи сама или да включи партньор или специално обучен персонал за извършването му. Маслото за процедурата може да бъде закупено обогатено, предлагано от различни производители, но обикновеното растително масло ще свърши работа.

• Специални упражнения, които тренират мускулите на тазовото дъно.

Упражненията, предложени от акушер-гинеколог Арнолд Кегел, са насочени към укрепване на вагиналните мускули и могат значително да намалят риска от разкъсвания по време на раждане. Те допринасят и за бързото следродилно възстановяване на органите, пряко участващи в родилния процес.

Редовното (в идеалния случай дори на етапа на планиране на бременността) изпълнение на упражненията на Кегел ви позволява да избегнете проблеми, характерни за бъдещите майки, свързани с намаляване на тонуса на гладката мускулатура, например инконтиненция на урина, проблеми с изпражненията и др.

Освен това, тъй като анусът също участва по време на тренировка, намалява риска от развитие на следродилни хемороиди.

Както перинеалният масаж, така и упражненията на Кегел са възможни и полезни за бъдещата майка само ако тези процедури са одобрени за нея от наблюдаващия гинеколог.

Подготовка на гърдите преди раждане

Световната здравна организация настоява, че идеалното хранене за бебе от момента на раждането му и най-малко шест месеца е кърмамайка му.

Въпреки това, младите майки често отказват кърмене (БК) поради появата на болезнени пукнатини в зърната, дискомфорт в гърдите при изтичане на мляко и др.

За да се гарантира, че периодът на кърмене не е засенчен от подобни проблеми, ще бъде полезно за бъдещата майка да приведе гърдите си в „работно състояние“ преди раждането, тоест да „втвърди“ зърната.

Следните процедури ще помогнат за това:

• ежедневен контрастен душ за гърдите, завършен с хладка вода;
• триене на зърната с груба кърпа;
• вложки от груб плат в сутиен.

Най-често младите майки изпитват болка по време на кърмене поради неправилно прикрепване на новороденото бебе към гърдите. Ето защо е препоръчително предварително да проучите техниката на закрепване и възможностите за позиции на майката и бебето по време на хранене. Няма да ви навреди да вземете със себе си в родилния дом бързозаздравяващ мехлем, съвместим с кърменето.

Освен това зърната на някои жени изглеждат прибрани и това може да затрудни прикрепването на бебето към гърдата. Специални подложки за гърди ще помогнат на бъдещата майка да реши този проблем след раждането. А по време на бременност можете да развиете зърната си със специален масаж - издърпвайки ги ръчно, както и чрез пренатално "тестване" на помпа за кърма върху себе си.

Ако е възможно, след раждането жената може да използва услугите на специалисти кърмене, което ще помогне за преодоляване на всички проблеми, които възпрепятстват създаването на прекрасна „млечна“ връзка между майката и детето.

За да предотвратите загубата на привлекателност на гърдите си след бременност и кърмене, жената може да се обърне към специални упражнения, чието изпълнение ви позволява да поддържате гръдните мускули в тонус.

Трябва да се има предвид, че можете да започнете активно да се подготвяте за кърмене не по-рано от 38-та седмица от бременността, тъй като стимулирането на гърдите може също да стимулира контрактилната активност на матката.

Психологическа подготовка за раждане

Психологическата пренатална подготовка ще помогне за преодоляване на страховете и тревогите, които възникват при бъдещите майки по време на бременност, особено малко преди очакваната дата на раждане.

Неговите неразделни компоненти са:

• Информиране на бъдещия родител за етапите на процеса на раждане. Всеки етап от раждането изисква определено поведение от родилката.

Разбирането на какви физически усещания постоянно ще изпитва от началото на първите контракции до раждането на плацентата и как да действа по време на този процес ще помогне на раждащата жена да възприема правилно командите на медицинския персонал по време на раждането.

В този случай съзнанието на родилката е насочено към сътрудничество с медицинския персонал в полза на новороденото, което значително притъпява усещането за болка.

• Професионална психологическа подкрепа.

Като правило, по време на курсове за бъдещи родители, психолозите работят върху психо-емоционалното състояние на бременна жена. Те ще ви научат как да насочвате мислите си в правилната посока и да не се паникьосвате по време на раждане.

Например, колкото е възможно по-често визуализирайте мислено процеса на раждане с вашето участие във всички подробности, докато болката по време на контракциите ще бъде поносима, натискането ще бъде продуктивно и новороденото бебе веднага ще падне на гърдите на майката. Бъдещата майка трябва да помни чувството на щастие, топлина и любов, които със сигурност ще я очакват след успешно раждане.

• Подгответе се за безболезнено раждане.

Има методи, разработени от уважавани акушер-гинеколози, следвайки чиито препоръки бъдещата майка ще може да се подготви за раждането като естествен процес.

Пренатална подготовка методически материалище помогне на жена при раждане да „издиша“ болезнени усещания, да се въздържа от преждевременни опити и, като контролира съзнанието си, да не изпада в паника, но да поддържа положително отношение.

• „Репетиция“ на процеса на раждане.

Или по-точно дихателни техники в различни етапи от родилния процес. Това ще се превърне в навик предварително и родилката ще може лесно да възпроизведе желания тип дишане по време на раждане по команда на асистента си или съсредоточавайки се върху собствените си усещания. Освен това многократно репетираното действие губи своята „страховита“ окраска.

• Мерки за организиране на комфортна среда в родилната зала.

Например присъствието на асистент измежду близки хора, който ще присъства на раждането (т.нар. партньорско раждане), ако бъдещата майка прецени, че е необходимо. Както и използването на все още нестандартни технически методи за раждане: водно раждане; вертикално раждане, раждане в клекнало положение и др.

Важно условие за спокойствието на бъдещата майка е доверието в лекаря, който ще следи хода на родилния процес. Ето защо, преди да отиде да роди, е препоръчително бъдещата майка да избере институцията, в която е предназначено да се роди нейното бебе.

Избор на родилен дом и акушер за раждане

От 2006 г., с въвеждането на акта за раждане, бременната жена получи гарантираното от държавата право на избор на родилен дом и акушер, който да я роди. При условие, че в избрания родилен дом има свободни места и желаният акушер ще бъде дежурен в деня на раждането.

Акт за раждане се издава на бременна жена в общинската предродилна клиника по място на регистрация за период от 30 седмици. Отсега нататък бъдещата майка трябва да носи сертификата, заедно с паспорта си, обменна карта, полица за задължителна медицинска застраховка и SNILS, до раждането.

Разбира се, при постъпване по спешност в родилен дом без акт за раждане, дори и жената да няма издаден такъв, ако има други изискуеми документи, ще й се попълни откъсване на акта в родилния дом и проблема ще се реши.

Ако бъдещата майка е наблюдавана по време на бременност в специализирана институция на търговска основа и също така сключи договор за управление на раждането, тогава родилният дом няма да изисква от нея акт за раждане.

Комерсиални услуги за раждане в момента се предоставят от почти всички родилни институции у нас. Условията на договора във всеки родилен дом могат да варират, но по правило „платената“ родилка може да разчита на гарантирано присъствие при раждането на избрания от нея акушер, чието име е включено в договора, отделно майчинство отделение, използване на анестезия по време на раждане, условия за повишен комфорт на престоя в следродилния период и др.

В този случай родилката може да се нуждае само от третия талон от акта за раждане за възстановяване на разходите от Фонда за социално осигуряване за медицински услуги в детска клиника при наблюдение на дете в ранна детска възраст.

Ако родилката няма обменна карта, в която се вписват резултатите от задължителните изследвания, тогава тя може да бъде допусната до раждане само в инфекциозното отделение на родилния дом или в стая за наблюдение. В този случай не може да става въпрос за правото на избор, дори срещу отделна такса.

В допълнение, изборът на родилна болница за бъдеща майка може значително да ограничи нейната медицинска история, въз основа на която лекарят, наблюдаващ бременността, ще препоръча настройка на родилна болница, която приема родилки с определени проблеми.

Както и непредсказуемо развитие на събитията, например бързо раждане, когато единственият разумен вариант може да бъде да отидете до най-близкото родилно отделение. Или линейка, извикана по време на контракции, може да откаже да пътува из града, за да стигне до желаната институция, но просто ще отведе раждащата жена в териториалния родилен дом.

Но дори и всичко да не върви по план, най-важното за бъдещата майка в този момент е да не хаби енергия за конфликти и тревоги, а да се съсредоточи върху предстоящата съвместна работа с меда. персонал, който със сигурност ще направи всичко възможно да се роди най-дългоочакваното и най-обичаното бебе на света.

Опитните майки знаят, че много зависи от това колко отговорно е организирана подготовката за раждането - отчасти процеса на раждане на бебето и следродилния период. В тялото на жената всички органи и системи започват да се подготвят за предстоящо ражданепочти от първите дни на „интересната ситуация“. Това са физиологични, хормонални, клетъчни процеси, чиято задача е да осигурят бременността и последващото раждане на дете. Не по-малко старателно подготвителна работаИзисква се и от самата жена, която се готви да стане майка. В тази статия ще ви кажем как правилно и компетентно да се подготвите за раждането и какво да имате предвид.

Трябва ли да се подготвите?

Предварителната подготовка за раждане е важна поради няколко причини и подготовката трябва да се извършва в няколко области. Раждането винаги е голям стрес, който понякога пречи на жената да роди лесно, без разкъсвания и наранявания. Колкото по-голям е стресът, толкова по-голяма е вероятността от усложнения при раждане. Със страх и паника раждащите жени изпитват мускулни контракции, които пречат на бързото раждане на дете.На това твърдение се основават множество трудове на учени и лекари от цял ​​свят, в резултат на което се появяват програмите „Раждане без болка и страх“, „Безболезнено раждане“ и др.

Колкото по-спокойна и уверена е една жена по време на бременност и по време на раждане, толкова по-правилно, лесно и с минимална болка ще протече раждането на детето.

Акушер-гинеколозите във всички страни обръщат голямо внимание на подготовката за раждане. В някои от бременните жени се изисква да посещават курсове и училища за бременни жени. В Русия курсовете за бъдещи майки са чисто доброволни, при постъпване в институция за майчинство никой няма да ви помоли да представите сертификат за завършен курс подготвителни курсове. или да се доверите на случайността - решава самата жена.

В процеса на раждане има много психосоматични фактори: страх, страх, нежелание за изпитване на болка, очакване на същата болка, мнението, че тя е задължителна и неизбежна, може значително да усложни раждането. Докато правилното дишане, готовността на родовия канал и всички мускули на тялото ще помогнат за по-бързото раждане на дете. Правилно подбраните неща и документи, интелигентно организираното пространство у дома ще направят първите дни след раждането на детето по-комфортни за всички.

Много хора се интересуват кой има нужда от подготовка. Отговорът е съвсем прост - всяка бременна жена. Но в по-голяма степен - за първородилките, бременните с близнаци или тризнаци, жените, които раждат второ или трето дете след дълго временно прекъсване, както и тези, които избират партньорско раждане.

Подготовката включва физически упражнения, някои специфични процедури и психологическа подготовка.

И ние също не трябва да забравяме за практическата страна на въпроса - правилно събраните неща за майката и детето никога не са наранили никого.

Подготвя се физически

Физическа формамного важно за раждащата жена. Жените с нисък мускулен тонус и затлъстяване са по-склонни да страдат от усложнения по време на раждането и в ранния следродилен период, така че подготовката на мускулите трябва да се извърши от самото начало на бременността или още по-добре преди нейното начало. Някои, след като са видели две линии на теста, умишлено отказват да ходят на фитнес и други физически дейности, спират да ходят, вярвайки, че за нероденото дете е най-предпочитаното състояние на почивка на майката. Но това мнение е погрешно. Невъзможно е да подготвите тялото си за раждане, докато лежите на дивана.

Никой не изисква една жена да поставя олимпийски рекорди и то прекомерни физическа дейност. През първия триместър на бременността, който се счита за период на най-големи рискове, като цяло се смята, че е по-добре стресът да се намали до минимум, но не и да се изоставя напълно - възстановителната гимнастика, ходенето ще бъдат полезни за всички бременни жени без изключение, дори ако жената не упражнява преди началото на „интересна ситуация.“ Учех.

Има специални физически групи за бременни - работят на басейни и в повечето спортни центрове. Можете да учите в група с други бъдещи майки. Йога и пилатес са особено полезни за подготовката на мускулите за раждане. Плуването и водната аеробика също могат да осигурят безценни ползи. Да бъдеш във водата ще помогне на бебето да заеме правилната позиция в маточната кухина.

Всяко упражнение във вода или на сушата трябва да бъде съпоставимо със стадия на бременност. Жената не трябва да се уморява, натоварването не трябва да бъде тежест, да причинява мускулна болка или дискомфорт.Физическото обучение включва и дихателни техники, които насърчават релаксацията по време на раждане, увеличават интензивността на кръвния поток и предотвратяват хипоксията по време на раждане.

Правилното дишане не само улеснява раждането, но и намалява болката по време на раждане. Именно на дихателните техники се основават всички съществуващи днес програми „Раждане без болка и страх“. Написахме отделна статия за вас за правилното дишане по време на раждане, защото този въпрос трябва да бъде разгледан подробно.

ОТНОСНО правилна техникаДоста видеоклипове са заснети на дишане.

Морална готовност

Психологическата пренатална подготовка е много важна. Често именно страхът става причина за необичайна родова активност и слабост на родовите сили.Преодоляването на страховете и тревогите е важно за безопасното и бързо протичане на раждането. Основната трудност е, че почти от детството на момичето е пробито в главата, че раждането е болезнено и трудно. Има такива сцени във филми, има негативни примери в литературата, дори в класическите детски приказки, където кралицата умира по време на раждане, неспособна да понесе болката. В резултат на това в момиче, момиче или жена се образува устойчив блок, който задейства процесите на животински ужас преди раждането.

Може да звучи странно, но в тъканите на матката почти няма рецептори за болка, така че родилната болка съществува само в главата на родилката. Колкото повече се страхува, толкова по-силна ще бъде болката - това е основното правило на хипнотерапията преди раждане, което се практикуваше още в СССР, а сега на него се основават методите на психолозите и психиатрите.

Глупаво е да се изисква от бременна жена решителността на разузнавач от специалните сили и същия висок праг на болка. Но психолозите в предродилните клиники и психотерапевтите във всяка клиника - публична или частна - могат да успокоят жената и да й предадат принципите на хипнораждането. Трябва само да кандидатствате. И колкото по-рано, толкова по-добре, защото експресният курс на психологическа подготовка през третия триместър не е толкова ефективен, колкото планираната дълга подготовка.

Можете сами да направите психологическа подготовка, но трябва да знаете в какво се състои тя.

• Изучаване на теорията - процеси и етапи, всичко свързано с раждането.Как протичат контракциите и опитите, как да се държим на един или друг етап, как да дишаме, кога и защо, кога да напъваме и кога да отпускаме. как по-добра женаТеоретично разбираема, толкова по-добре се държи в родилната зала. Когато изучавате теория, трябва да използвате материали от надеждни източници и да избягвате да четете женски форуми, където информацията често не е вярна. Освен това бременната жена няма абсолютно никаква нужда от чужди негативни истории и примери. Можете да помолите акушер-гинеколог в предродилната клиника да даде съвет относно избора на литература. Лекарят винаги ще ви посъветва кои книги за бременни ще бъдат най-полезни при подготовката за раждане.
• Автотренинг.Жена, която всеки ден си повтаря, че всичко ще бъде наред, със сигурност ще повярва. Тази увереност ще даде спокойствие и редовност. Една жена няма да възприеме началото на раждането като бедствие, а самото раждане като трудно изпитание. Раждането е процес, който доближава срещата с любимо и дългоочаквано бебе, а не изобщо „подигравка на природата с женското тяло“. Организмът на всяка жена на планетата има всичко необходимо, за да роди дете. Това не трябва да се забравя. Доверието на собственото ви тяло и увереността в положителния резултат е половината от успеха.
• Промяна на представите за родилната болка.По-горе беше казано, че болката е от психогенен произход, което означава, че може да бъде сведена до минимум с подходяща психологическа подготовка. Естественият процес на раждане не е болест или спешен случай. Тук са полезни дихателните техники по време на раждане, например дишането на Колбас, както и други методи за естествено облекчаване на болката, преподавани в курсове.
• Симулация на ситуацията.Жената в собственото си въображение може да преиграе многократно собственото си раждане – представете си как издържа контракциите, как напъва, как се ражда бебе. В същото време е важно да си представите всичко от положителна гледна точка.Смята се, че всяка жена е способна психически да програмира хода на собственото си раждане. Очакването на болка и ужас води до болезнено, трудно, дълъг труд. Лекото и позитивно отношение към един напълно естествен процес води до съответната реалност.
• Партньорски раждания.Раждането с асистент сред семейството и приятелите, на които жената има пълно доверие, повишава комфорта на престоя в родилна зала и родилна зала. Ако е взето решение да раждате заедно, трябва да започнете съвместна подготовка, както психологическа, така и физическа. Партньорът в родилния дом може да бъде много полезен - той ще ви направи масаж между контракциите, ще ви напомни кога и как да дишате и ще ви помогне да заемете най-добрата позиция, за да понесете по-лесно контракциите.
• Доверие в медицинския персонал.Доверието в лекаря, който ще роди бебето или ще извърши планирано цезарово сечение, има много голямо психологическо въздействие върху бременната жена. Ако една жена напълно се довери на медицински специалист, нивото на стрес по време на хоспитализация намалява десетократно. Затова е важно да изберете лекар, при когото няма да се страхувате да отидете в родилна зала или операционна зала.

важно! Ако не можете сами да подредите мислите и чувствата си, определено трябва да се консултирате с психолог. В предродилни клиники, родилни домове и перинатални центрове помощта на такива специалисти е напълно безплатна.

Готовност на родовия канал

По време на физиологичното раждане натоварването на мускулите на тазовото дъно винаги е невероятно високо. Гимнастическият комплекс Kegel ще помогне за намаляване на вероятността от нараняване на перинеума, разкъсвания и слабо разширение на шийката на матката. Упражненията за укрепване на тазовото дъно трябва да се извършват с разрешение на лекар. Ако една жена няма истмико-цервикална недостатъчност, заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане, акушер-гинекологът може да й позволи да практикува такъв комплекс.

Упражненията на Кегел са набор от мускулни упражнения за мускулите на вагината и тазовото дъно, както и за мускулите и сфинктера на ануса. Помага за укрепване на съответните мускули и е отлична профилактика на разкъсвания и следродилни хемороиди.

За подготовка на родовия канал през третия триместър, особено в последните днипрепоръчва се преди раждането направете лек масаж с натурално масло,което ще включва масажиране на външните полови органи за повишаване на еластичността кожатаи мускулите на перинеума.

За да отпуснете кръглия мускул на шийката на матката, 2 седмици преди раждането, някои бременни жени се препоръчват да приемат No-Shpu. Този ефективен спазмолитик помага на шийката на матката да се подготви по-добре за раждане.

Млечни жлези и предстоящо хранене

За да избегнете проблеми с храненето на бебето след раждането, експертите съветват да подготвите млечните жлези предварително. Подготовката на гърдите трябва да стане задължителна процедура, може да се направи у дома, сами, тъй като такава подготовка сама по себе си не е трудна. Разбира се, жената не може да повлияе на времето на пристигането на постоянно мляко. Този процес се причинява от производството на хормона пролактин. Но Подготовката на собствените ви зърна за хранене на бебето е задача на бъдещата майка.Пукнатини и болезнени рани по зърната често спират процеса на хранене на бебето, което е доста болезнено начинание. За да ги предотврати, жената се съветва да предприеме правилен подход към хигиената на гърдите по време на бременност, особено когато започне да се произвежда коластра.

Трябва да миете гърдите си с топла вода, без сапун, поне два пъти на ден.Поддържащият сутиен за бременни ще облекчи неприятните усещания за тежест, които съпътстват увеличаването на броя на гърдите по време на бременност.

За укрепване на млечните жлези, като част от подготовката им, се препоръчва ежедневно да се взема контрастен душ и да се носят подложки в сутиена.

Що се отнася до съвета да търкате зърната си с груба кърпа, да ги масажирате, определено трябва да се консултирате с лекар - прекомерното стимулиране на зърната води до повишаване на нивото на окситоцин в тялото, което може да предизвика преждевременно раждане. В акушерството съветски периодТакива препоръки съществуваха и се прилагаха предимно в края на бременността. Съвременното акушерство има малко по-различен поглед по този въпрос - подготовката на зърната с масаж и стимулация е възможна само за онези жени, чиято бременност протича без усложнения или патологии.

Техниката за поставяне на бебе на гърдата, ако жената ще роди първото си дете, също си струва да се проучи предварително. Не всеки родилен дом отделя достатъчно време на този въпрос.

За многораждалите майки винаги е по-лесно да родят дете - те имат съответния опит. Препоръчва се активна подготовка на гърдите за предстоящото кърмене не по-рано от 38-та седмица от бременността, докато хигиенните изисквания за грижа за млечните жлези се прилагат от първите месеци на бременността.

Какво преподават в курсовете?

Безплатни курсовеза бременни - това не е парадно събитие, както някои хора си мислят. Това е чудесна възможност да зададете всичките си належащи въпроси не на безлични съветници в Интернет, а истински дипломирани специалисти.Заниманията в школата по подготовка за раждане се водят от акушер-гинеколози, педиатри, неонатолози, психолози и специалисти по социални услуги.

По този начин обучението в такива курсове е многостранно и много интересно. На жените се казва как започва раждането, как се развиват контракциите, как могат да бъдат облекчени, как да се държат по време на напъна, как протича ранният период на възстановяване след раждането, какви препоръки трябва да се следват, за да бъде рехабилитацията по-бърза и лесна.

Педиатрите и неонатолозите ще говорят за това как да се грижат за бебето в първите дни от живота му, как да го хранят, как да го лекуват пъпна ранаи предотвратяване на обрив от пелени. Психолозите ще ви помогнат да се насладите на раждането и да избегнете следродилна депресия, а специалистите по социални услуги ще дадат съвети относно обезщетенията и плащанията, дължими на конкретно семейство във връзка с раждането на бебе, и ще ви кажат как бързо да кандидатствате за тях.

Ако се планира партньорско раждане, и двамата партньори трябва да посещават часовете.Ако се очаква съпругът да присъства, той ще бъде научен да прави релаксиращ масаж на жена си и ще бъдат показани ефективни пози за партньорско раждане, в които жената може да изчака следващата контракция. Освен това по време на курса на партньора ще бъде предоставен списък с изследвания и прегледи, които трябва да бъдат направени, за да бъде допуснат в родилния дом с родилката. Лекциите се провеждат както през деня, така и вечер, ще бъде удобно да ги посещавате както за тези, които работят или учат, така и за тези, които вече са в отпуск по майчинство и имат много свободно време.

Как да изберем болница за майчинство?

Преди това жените нямаха право на избор, родилката беше хоспитализирана или в родилния дом по местоживеене, или в дежурния родилен дом, ако беше откарана с линейка. От 2006 г. на всяка бременна жена е законово закрепено правото да избере самостоятелно родилния дом или перинатален център, в който иска да роди детето си. Това право се потвърждава от акт за раждане. Издава се в предродилната консултация, където се наблюдава бременната, заедно с болничен лист при заминаване за отпуск по майчинство.

Ако раждането е планирано на платена основа, тогава няма нужда от акт за раждане. Жената ще може самостоятелно да договори условията с ръководството на избрания родилен дом– договорът за платени медицински услуги обикновено предполага присъствието на определен лекар или акушер при раждането, луксозно отделение преди и след раждане, използване на епидурална анестезия не по показания, а по желание на майката, присъствие на партньор при раждането, и безплатни посещения на родилката в отделен бокс от близки.

Същите услуги, освен безплатни посещения на роднини и ВИП отделение, могат да се получат безплатно, но при условие, че в деня на започване на раждането ще бъде дежурен акушер-гинеколог и е разрешено присъствието на партньора от ръководството на родилния дом. При избора на родилна болница жената може да се ръководи от собствените си предпочитания и прегледи на други бременни и родилки.

Също така няма да навреди да посетите избраното родилно заведение и да изясните следните въпроси:

• условия на пренатален и следроден престой - какви са стаите, на колко места, къде се намира банята, има ли душ;
• условия за живот на децата - заедно с майките им или поотделно;
• квалификация на лекари и акушер-гинеколози, квалификация на педиатри, анестезиолози;
• оборудване и оборудване - родилният дом разполага ли с необходимото оборудване за оказване на помощ на деца и майки при възникване на непредвидени опасни усложнения.

Трябва да вземете предвид отдалечеността на родилния дом от вашето местоживеене - помислете за вашите близки, защото те ви посещават почти всеки ден.

В избрания родилен дом трябва да подпишете обменна карта след 30-та седмица от бременността. На жената ще бъде напомнено и какви документи и вещи трябва да вземе със себе си за хоспитализация.

Събиране на неща

Има универсални списъци с неща за родилния дом, но във всеки родилен дом списъкът на допустимото може да се различава. Затова определено трябва да попитате персонала на избрания родилен дом какво имате нужда и какво не е необходимо да вземете със себе си в конкретна институция.

Средно списъците са доста сходни. Дамската чанта в класическия си вариант се състои от три групи неща:

• За раждане– списъкът е индивидуален.
• За жена в следродилния период.За да останете в родилния дом обикновено ви трябват чехли, които се перат, нощница, пакет превръзки за след раждане, халат, чаша и лъжица, и тоалетна хартия, сапун, четка и паста за зъби.
• За дете.За да се грижите за детето си, трябва да вземете най-малките пелени за новородени, прах, бебешки крем, няколко жилетки и комини или пелени от естествени материи. Помпа за кърма също може да бъде полезна.

Наборът от необходими документи винаги е един и същ, независимо от избрания родилен дом. Включва:

• паспорт;
• политика;
• акт за раждане;
• обменна карта;
• медицинска карта от клиниката (ако има съпътстващи хронични заболявания);
• удостоверения за здравословно състояние на партньора за партньорско раждане.

Някои институции за майчинство изискват и копие от болничния лист, чийто оригинал жената е предала в счетоводството на работното си място, когато е излязла в отпуск по майчинство.

Напоследък лекарите настоятелно препоръчват на жените да носят със себе си чифт медицински компресионни чорапи за раждане, за да предотвратят усложнения със съдовете и вените на долните крайници. Важно е да не забравяте мобилния си телефон и зарядното му устройство, можете да вземете книга или списание, за да прекарате свободното си време изгодно.

Ако ви предстои цезарово сечение

Хоспитализацията преди планова операция, ако е показана, трябва да се приеме сериозно. Направлението за родилния дом трябва да се направи на 38 седмица от бременността, тъй като самата операция се извършва след 39 седмици.

Необходимо е предварително да отидете в болницата, тъй като преди операцията жената се подготвя внимателно в родилния дом - правят се необходимите прегледи, тестове и се избира методът на анестезия.

Към списъка с неща за жена, която отива на планирана операция, трябва да добавите самобръсначка за еднократна употреба, еднократни пелени и компресионни чорапивтора степен на компресия. Ако желаете, жената може също да закупи и вземе със себе си следродилна следоперативна превръзка, която ще улесни процеса на възстановяване след операция за раждане.

Когато се подготвя за предстоящото раждане, жената трябва да привлече подкрепата на лекуващия лекар, при когото е регистрирана. Трябва да му се доверите напълно. Само той със голяма точностще може да отговори какво може да пие конкретна бременна жена за главоболие, дали трябва да пие отвара от малинови листа преди раждането и други.

Много хора се опитват да съберат „зестра“ за бебе предварително. На този етап от подготовката наистина трябва да се обърне специално внимание. Но всичко трябва да се направи предварително, за да не се случи, че в последните дни преди раждането жената ще тича из детските магазини, вместо да си почива.

Според жените, след подходяща планирана подготовка, която обхваща всички горепосочени аспекти, отиването в родилния дом е лесно и дори видимо по-спокойно, отколкото спонтанно с надеждата за добър изход. Разбира се, никой не може да предвиди предварително всички възможни ситуации, всички възможни усложнения – нито лекарят, нито бременната. Но една жена трябва да помни най-важното - тя е в добри ръце. Ако нещо се обърка, тя определено ще получи помощ.Съвременната медицина е доста високо нивоследователно детската и женската смъртност по време на раждане сега е изключително ниска, а процентът на усложненията намалява.

Периодът на бременност и раждане е сериозно изпитание за една жена не само физически, но и психологически. През всичките 9 месеца тя се справя с различни заболявания, често посещава лекар и в същото време не трябва да забравя за семейството си. С наближаването на раждането жената започва да се тревожи за нов етап от живота си. Това време трябва да бъде прекарано с полза както за себе си, така и за нероденото дете. Ще разгледаме как да подготвите тялото си за раждане в тази статия!

Как да се подготвим правилно за раждането

Безпокойството и страхът съпътстват почти всяка жена през цялата бременност и в по-голяма степен в по-късните етапи. Това явление е нормално, особено за тези, които ще стават майки за първи път. Въпреки че раждането е естествен процес, той е много сложен и отговорен. За да бъде възможно най-безопасно както за жената, така и за бебето, е необходимо внимателно да се подготвите за това.

Подготовката за раждане се състои от няколко части, които са еднакво важни както за правилното протичане на бременността, така и за предстоящия родилен процес. Бъдещата майка трябва да знае как протича всеки етап, правилната реакция към тях, както и последствията от всякакви реакции. Следователно жената трябва да се подготви за раждането, както физически, така и психологически, както и да научи дихателни техники.

Психологическа подготовка за раждане

Обикновено най-трудният момент за една жена е очакването на първото й дете. През този период бъдещата майка изпитва психологически дискомфорт. Проявява се по следния начин:

• Нестабилност на емоционалния фон, свързана с хормонални промени в тялото.
• Ревизия на житейските ценности. Това се дължи на психологическите процеси на очакване на нов статус и отговорност за бебето.
• Страхове и фобии, свързани с раждането. Бъдещите майки се страхуват от болката по време на раждането, непрофесионализма на медицинския персонал, незнанието за грижа за новороденото и други проблеми.

Някои от преживяванията на жената са оправдани, но някои от тях произтичат от прекомерна подозрителност. За да поддържа психологически баланс, бременната жена трябва да се научи да идентифицира истинските причини за страх от общия брой притеснения. Именно затова е необходима предварителна психологическа подготовка за раждането.

Те ще ви помогнат да се справите с психологическите проблеми при подготовката за раждане:

1. Курсове за подготовка за раждане, където жените не само ще си прекарат добре, но и ще могат да се сбогуват с тревожните митове за бременността и раждането. В този случай можете да изберете курсове със специфичен фокус, например в подготовка за естествено раждане, раждане във вода и др. Най-добре е да посещавате курсове и за двамата родители, които предоставят и обучение за практически умения за отглеждане на бебе.
2. Четене на книги и статии за психологическа подготовка за раждане и проблеми, свързани с бременността. Благодарение на тях можете да научите правилно поведение по време на раждане, както и техники за дишане.
3. Позитивното отношение ще ви помогне да избегнете паниката в трудни ситуации. Хобита, разходки на чист въздух и хубава музика ще помогнат за това.
4. Визуализация и автотренинг. В трудни моменти ще помогне мотивация като раждането на здраво дете. Днес можете да изберете подходяща психологическа техника, свързана с концентрация или, обратно, релаксация и освобождаване от напрежението. Можете да изберете подходящия сами или след консултация със специалист.

Най-честият страх сред бременните е страхът от самия процес на раждане. Тази тревожност е свързана със страх от силна болка, както и от неизвестното. Можете да се успокоите с факта, че почти всички жени минават през това и търпят болка. Колкото по-малко притеснения, толкова по-лесно протича раждането.

Физическа подготовка за раждане

По време на бременността жената трябва физически да се подготви за раждането, което ще помогне на тялото да се справи с натоварването по време на процеса. За да направите това, трябва да изпълните набор от общоукрепващи упражнения. Можете да се запишете за специални курсове за бременни жени, където занятията ще се провеждат заедно с треньор, или можете да изпълнявате гимнастика сами у дома.

В края на бременността трябва да знаете пози, които помагат за подобряване на кръвообращението в долната част на тялото и също така намаляват болката. Една от тези позиции на тялото: събраните заедно крака се повдигат възможно най-близо до тялото. Тази позиция увеличава кръвообращението в долната част на тялото и също така подобрява гъвкавостта на таза, което е много полезно при раждането.

Ако имате болки в долните крайници или се чувствате уморени, е полезно да легнете по гръб с повдигнати крака над нивото на торса. Това помага не само да се отпуснете, но и да вземете бебето в правилната позиция в матката. Друг начин за промяна на позицията на детето е позата на четири крака. В това положение притокът на кръв се увеличава до вътрешни органи, тъй като налягането на плода намалява. Освен това помага на бебето да се обърне.

Полезно е да правите полуклякове. За да направите това, трябва да застанете на разстояние 60 см от стената и да клекнете с изправен гръб, сякаш има невидим стол. Полукляканията се повтарят 20 пъти.

Ако една жена планира да кърми бебето си, тогава е необходимо да подготвите зърната си за този процес, особено ако са плоски. За да направите това, от 28-та седмица се извършва масаж, при който трябва да хванете зърното с палец и показалец и по този начин да правите прибиращи разтриващи движения.

Първо можете да научите самомасаж. Специалните курсове ще ви помогнат да научите как да намирате болезнени точки, за да ги повлияете по време на раждане.

Преди раждането също е полезно да правите упражнения за перинеума, за да предотвратите разкъсванията му по време на раждане. Това може да е добре известното упражнение на Кегел или някои други:

• Застанете странично до облегалката на стола, като подпрете ръцете си на него. Преместете крака си възможно най-високо. Повторете упражнението 10 пъти за всеки крак.
• Застанете на събрани колене. Бавно се преобърнете назад, седнали на петите си.
• Разхождайте се един файл из къщата.
• Седнете с кръстосани крака пред вас.
• Бавно приклекнете с широко разтворени крака. Останете в това положение за няколко секунди и отскочете назад. Бавно се издигнете и отпуснете. Повторете 5 пъти.
• Опитайте се да вършите повече домакинска работа, докато клякате.

Дихателни упражнения за подготовка за раждане

Бременната жена трябва да знае, че в първия етап на раждането тя трябва да бъде отпусната и спокойна. Отпуснатите стени на коремната кухина и тазовото дъно не оказват съпротивление, което спомага за лекото преминаване на бебето през родовия канал при всяка контракция на матката. Когато са напрегнати, кръговите мускули на матката се свиват, което води до повишена работа. Поради това по-малко кислород навлиза в маточната тъкан, което води до повишена болка по време на контракциите.

За да намалите болката, трябва да се научите да почивате между контракциите. За да направите това, започвайки от 20 седмици, можете да започнете да овладявате релаксиращо автотрениране. Тези упражнения трябва да се изпълняват ежедневно.

За да направите това, заемете удобна позиция в легнало или седнало положение на стол и включете тиха музика. СЪС затворени очитрябва да преминете към спокойно дишане. Вдишайте през носа, докато стомахът е леко надут, издишайте през устата и стомахът се издухва с него. Издишването трябва да е спокойно и малко по-дълго от вдишването. По време на такова обучение трябва да си представите нероденото дете, дори можете да говорите мислено с него.

Правилното дишане по време на раждане може да помогне да се гарантира, че няма нужда от лекарствена намеса.

Контракциите в началото на трудовия процес са слаби и редки, така че по това време няма нужда от специално дишане. Ако болката се увеличи, трябва да изберете удобно седнало положение с разтворени крака. Колкото повече жената може да се отпусне, толкова по-добре ще се отвори шийката на матката.

В този случай трябва да броите: вдишайте, като броите до 3, докато издувате корема, издишайте, като броите до 7, докато издувате корема. Това дишане продължава една минута, през което време с определен брой ще можете да направите 6 вдишвания и издишвания.

С течение на времето контракциите ще зачестяват и ще се удължават във времето, интервалите между тях ще стават по-къси, а болката ще се засилва. Дишането трябва да е още по-дълбоко и по-бавно. Вдишайте, като броите до 3, издишайте, като броите до 10. В течение на минута ще получите 4 такива вдишвания и издишвания. Този вид дишане трябва да се тренира предварително. За да направите толкова дълго издишване, трябва да тренирате постепенно.

1. Първият етап на раждането завършва с пълно отваряне на шийката на матката, контракциите настъпват след 20-30 секунди и продължават около 2 минути, болката е силна. Честото, повърхностно дишане е подходящо през този период. Когато тренирате, можете да дишате бързо, като вдишвате през носа и също бързо издишвате през устата. Можете също така да дишате само през носа или само през устата. Необходимо е да дишате по този начин за минута, може да се появи леко замайване.
2. За втория етап на раждането жената трябва да практикува задържане на дъха си. По време на раждането ще трябва не само да задържите дъха си до половин минута, но и да натискате. По време на тренировка трябва да вдишате рязко и дълбоко през устата си, да задържите дъха си, да отворите леко устата си и леко да напрегнете перинеума, след което да издишате спокойно през устата. Дишането за избутване трябва да се практикува постепенно, като се започне със задържане на въздуха за 10 секунди и впоследствие се стигне до 30 секунди. Извършват се общо 3 такива подхода.

Когато се подготвяте за раждане в късна бременност, дихателните упражнения трябва да се извършват ежедневно в продължение на 20-30 минути.

Подготовка за раждане: процедура

След началото на контракциите трябва да действате в съответствие със следния план:

започнаспазми болка -Необходимо е да се сравнят 3 последователни контракции и продължителността на интервалите между тях. Ако интервалите между контракциите нямат еднакъв интервал от време не повече от 10 минути, те тренират. При нередовни контракции с големи интервали и липса на болка, разумно решение би било да останете вкъщи и да изчакате, докато интервалът между контракциите намалее. Трябва да продължите обичайния си начин на живот: да ядете, да се разхождате, да спите достатъчно, да се къпете, да събирате пакети за родилния дом. По време на контракции практикувайте правилно дишане.

Проверка на документи- Лична карта и нейното фотокопие, полица за задължителна медицинска застраховка и фотокопие на полица, обменна карта, акт за раждане (при наличие), полица ДМС (при платено раждане).

За да се чувства уверена, да не се паникьосва, да се държи правилно в родилния дом и да може да си помогне с неприятните усещания, родилката трябва да има доста добра представа за това, което я очаква по време на раждане. Бъдещата майка трябва да знае как да не пропусне началото на раждането, кога да отиде в родилния дом, какви документи и неща ще са необходими за хоспитализация, как да се държи правилно по време на контракции и напъни, какво правят специалистите и защо по време на раждане.

За да посрещнете този процес „напълно въоръжени“, модерни женизапочват да стават сериозни много преди края на бременността подготви се за раждане. Някои изучават специализирана медицинска литература, други се абонират за списания за бременност, трети търсят информация в необятните пространства на Интернет. По време на бременност много посещават курсове за бъдещи родители, научават техники за самоанестезия и активно поведение по време на раждане и пишат подробни бележки, които отразяват основните етапи на всеки етап от раждането.

Но повечето жени, които са прекрачили прага на майчинството, се оплакват, че в най-важния момент цялото натрупано знание е изчезнало наведнъж и въпреки обширното теоретично обучение, първите контракции все пак са ги изненадали. Има една обща поговорка: „Подготовката е безполезна - по време на ражданеТака или иначе ще забравите всичко. Разбира се, това твърдение е невярно; Така се оправдават онези, които ги мързи или просто ги е страх да разберат нещо за раждането предварително. И все пак има известна истина в това твърдение: как не пригответе се за раждане, началото на този процес все още ще бъде свързано с естествено вълнение, при което всички придобити знания могат да се объркат в главата.

Да предположим, че бъдещата майка има първите „подозрителни“ усещания: боли я гърбът, стомахът й се напряга и от гениталния тракт се появява течен секрет. В този момент в главата й се появяват едновременно много мисли въз основа на получената информация за раждането; тези мисли обаче понякога са много противоречиви - в края на краищата, в курсовете и в специализираната литература ние разбрахме различни вариантиначалото на раждането. И така, откъде да започнете: да се обадите на лекаря, съпруга си или линейка? Ами ако това е фалшива тревога? Какъв е най-добрият начин да се държите сега по време на „усещания“: опитайте се да се отпуснете или незабавно използвайте техники за облекчаване на болката? Трябва ли да си броя контракциите или веднага? Какво е по-добре сега - да легна, да седна или да ходя? Къде са документите? Събрахте ли необходимите неща и трябва ли да ги вземете всички наведнъж? – Търсенето на отговори на тези въпроси по време на контракции, ровене в купчина списания или дебели бележки от курса е изключително неудобно.

Междувременно има чудесен начин, който помага по време на началото на ражданетоизбягвайте суетенето и вълнението, не правете грешки и не забравяйте нищо. Този метод е абсолютно достъпен и изненадващо прост: трябва предварително да направите „мамски лист“ за поведение по време на раждане. Трябва да е ясен и кратък, без сложни медицински термини и дълги обяснения. В мамения лист, като в бележка на млад боец, трябва да очертаете, точка по точка, необходимите действия за всеки етап от раждането, като се започне от първите усещания до момента на преместване в следродилното отделение.

Например как да се държите в началото, в зависимост от чувствата си, кога да се обадите на лекар, кога да отидете в родилния дом, какви документи да вземете със себе си и къде се намират, какво да облечете и какво да вземете със себе си, и т.н.

Всяка бъдеща майка може лесно да напише такава бележка; Записи от курсове и статии за бъдещи родители са идеални за това. За да бъдат инструкциите практични, трябва да се опитате да си представите, че описаната ситуация се развива в този момент, и запишете въпроси, които могат да възникнат във връзка с това. След като идентифицирате основните въпроси, трябва да намерите ясни, изчерпателни отговори на тях в авторитетни източници (популярна литература за бъдещи родители или лекции от курсове) и да ги запишете на хартия. След това трябва да редактирате получените бележки, така че да са достатъчно кратки, като същевременно остават изчерпателни и разбираеми. Трябва предварително да напишете „мамски лист“ (не по-късно от 36-та седмица); След като сте написали чернова, добре е да я покажете на лекар в предродилна клиника или на лектор от курс, за да премахнете възможността за грешки и може би да добавите нещо. След като бележката е съставена, тя трябва да се постави на видно място в къщата, например да се закачи с магнити за хладилника или бутон за стената в стаята. Най-доброто решение би било да направите няколко копия на „листа за измама“; едната дръжте на видно място вкъщи, другата сложете в чантата си заедно с необходимите документи (в случай, че началото на раждането ви завари извън дома), а третата - дайте на съпруга си (за да има и той водач към действие и може да ви каже как да се държите).

Подготовка за раждане: план за действие

Можете да направите план за действие по време на контракции, както следва:

Появиха се контракции- сравнете три съседни контракции и два интервала между тях. Реалните контракции трябва да са на равни интервали от не повече от 10 минути. Ако интервалите са неравномерни или повече от 10 минути, контракциите не са болезнени и нищо друго не ви притеснява, можете да останете вкъщи и да наблюдавате дали зачестяват. Можете да се държите свободно (да ядете, да ходите, да спите, да се къпете, да опаковате нещата си). Дишайте спокойно по време на контракциите.

Проверка на документи– паспорт, фотокопие на паспорт, полица за задължителна медицинска застраховка, фотокопие на полица, обменна карта, акт за раждане (ако има), полица за доброволно здравно осигуряване (при договор за раждане).

Проверете нещата, които трябва да вземете със себе си:

• чанта “за раждане”: негазирана вода, мокри кърпички, балсам за устни, термо спрей, риза, халат, перящи се чехли (списъкът може да се допълва в съответствие с изискванията на избрания родилен дом);
• неща за съпруга (ако изберете партньорско раждане): чехли за пране, чисти чорапи, медицински костюм.

Редовни контракциина всеки 10 минути или по-често –

• обадете се " линейка»;
• обадете се на съпруга или майка си (за удобство в този момент можете да запишете телефонните номера на лекаря, линейката и мобилния номер на съпруга си).

Можете да отидете до родилния дом с линейка или със собствен автомобил. Отсега нататък се опитайте да не седите на твърда повърхност, да ядете или пиете. По време на контракция дишайте спокойно и се дръжте свободно между контракциите. Можете да ходите, да лежите, да седите на топката. В лек автомобил седнете на задната седалка в легнало положение на ваша страна или легнало по гръб.

Изтича вода –

• обадете се на лекар (за индивидуално водене на раждане);
• извикай линейка;
• обадете се на съпруга или майка си.

Отидете в родилния дом, независимо дали има контракции; Можете да отидете с линейка или със собствената си кола. Използвайте стерилна дамска превръзка за изписване след раждане. Преди пристигането на екипа на линейката легнете, не яжте и не пийте; в колата си, седнете на задната седалка отстрани или облегнати по гръб.

Силна коремна болка, главоболие, повръщане, кървави въпросиот гениталния тракт, общо влошаване на здравето - спешно отидете в родилния дом; само с линейка!

В приемното отделение - обадете се на лекар (за индивидуално водене на раждане), сменете обувките си, свалете връхните си дрехи, вземете всички документи (паспорт + копие, полица за задължителна медицинска застраховка + копие, обменна карта, акт за раждане или договорна полица - ако има) и влезте вътре без опашка. Действия на персонала: акушерката попълва картата, измерва кръвното налягане, пулса, температурата, ръста и теглото, дава съгласие за хоспитализация, извиква лекаря. Лекарят гледа на дивана или стола, слуша сърдечната дейност на плода и прави ултразвук (ако е необходимо). След прегледа акушерката взема кръв от пръста, бръсне перинеума, прави клизма, води ви до тоалетната, след това до душа и до родилното.

В отделението - CTG запис (може да легнете или да седнете на топка - попитайте лекаря) и втори преглед. Ако ви е позволено да се изправите, можете да се разхождате из отделението, да търсите удобни позиции, да седнете на топката. Ако не можете да станете, легнете на една страна.

Болезнени контракции– по време на контракция изберете удобна поза, отпуснете се максимално, масажирайте, използвайте болкоуспокояващо дишане. Опциите трябва да бъдат описани отделно. Между контракциите почивайте и дишайте спокойно. Консултирайте се с Вашия лекар за необходимостта от лекарствено облекчаване на болката.

Искам да натискам- обадете се на лекар; По време на контракция дишайте често през устата („куче“), за да не започнете да напъвате преди време. Ако ви е позволено да се изправяте, изберете вертикална или полувертикална позиция; ако не можете да станете, легнете настрани, като се повдигнете на лакът и огънете коленете си. Отпуснете максимално всички мускули и наблюдавайте дишането си. Между контракциите лягайте и дишайте спокойно; изплакнете устата си, освежете с термичен спрей.

Опити– натискайте само когато е позволено. Натиснете три пъти по време на контракцията; преди да натискате, поемете дълбоко въздух през устата, задръжте дъха си, притиснете брадичката към гърдите си и стегнете корема колкото е възможно повече. След натискане по команда издишайте плавно с полуотворена уста. Между контракциите се отпуснете и дишайте спокойно.

Дишане по време на раждане

Контракции	Дъх	Пози	Движения	Масаж
Кратък, безболезнен, интервал над 10 минути	„Корем“: бавно вдишайте през носа и издишайте през устата	Всякакви	Въртене или люлеене на таза	Не е необходимо
Неудобно, интервал 5–10 минути	Вдишайте през носа на 3 броя, издишайте през устата на 7 броя.	Всичко, с изключение на седенето на твърда повърхност, може да се прави на колене, клякане, на топка - без натиск върху перинеума	Ходене, навеждане, обръщане	Малък на гърба
Болезнено, интервал 3–5 минути	„Свещ“: често, повърхностно, вдишвайте през носа, издишайте през устата	Стоене с опора на ръцете, на четири крака, клякане, на фитбол	Люлеене, навеждане?/?извиване на гърба, пристъпване от крак на крак	Долната част на гърба, долната част на корема, вътрешната част на бедрата
Болезнено, на всеки 2 минути	“Локомотив”: вдишване през носа, издишване през устата, в началото на контракцията дишането е спокойно, със засилване на болката става по-често и форсирано, а с отшумяването постепенно се изравнява.	Седейки на топка, легнали в леглото на ваша страна, стоейки на четири крака	Мърдам	Долната част на гърба, долната част на корема, вътрешната част на бедрата, слабинната гънка
Имаше желание да се натиска	“Куче”: често повърхностно, вдишване и издишване през устата	Посъветвайте се с лекар (легнал настрани, изправен на ръце или на топка)	Мърдам	Малък на гърба

Контролен преглед след раждане– лекарят оглежда родовия канал на стола за разкъсвания; опитайте се да отпуснете максимално тазовите си мускули и дишайте спокойно.

След раждане– оставаме в родилното отделение два часа под наблюдение на медицински персонал. Не ставайте и не сядайте, дръжте лед на корема си, опитайте се да не заспите; Почивка.

На гърба на „листа за измама“ е препоръчително да направите кратка таблица за методите на самоанестезия, в която можете схематично да отразите пози, движения и опции за масаж за основните етапи на раждането, както и да опишете видовете дишане по време на контракции.

Разбира се, това е само приблизителен план за „мамски лист за раждане“. Планът може да бъде променян и допълван по ваша преценка - най-важното е, че той отчита всичко необходимо за вас и в точния момент е на една ръка разстояние!