Диня диета за 14 дни. Диня диета (отзиви, диета план за отслабване). Отзиви и резултати

Динената диета има много предимства пред другите видове диети за отслабване през лятото, както се вижда от множество положителни отзиви на тематични форуми и сайтове за жени.

Според диетолозите диетата с диня е ефективна и полезна за организма при липса на противопоказания и човек, който отслабва, е в добро здраве

Диетата е широко известна и станала любима на мнозина., тъй като се понася доста лесно и дава добри резултати.

Динята е вкусен и в същото време нискокалоричен продукт, идеално насища и дава положителни емоции. Това се дължи на съдържащите се в него полезни вещества от захарен тип: глюкоза, декстроза, лактоза и др.

Те облекчават глада за дълго време и имат благоприятен ефект върху здравето. Друго важно вещество, съдържащо се в динята, са пектиновите фибри.

Те освобождават тялото от отпадъци и токсини, премахват излишната течност, ускоряват метаболизма, прочистват червата и подобряват работата на целия храносмилателен тракт и изгарят мазнините по корема.

Ефектът на диетата върху здравето

Динената диета има положителен ефект върху здравето– пречиства организма, подобрява храносмилането, намалява нивата на холестерола и захарта.

Динята е изключително полезна, освен пектини и сложни въглехидрати съдържа калий, витамини А, РР, В1, В2, фосфор, желязо, калций, фолиева и аскорбинова киселина. Също така е богат на каротеноиди, които действат като антиоксиданти в тялото.

Хранителна стойност на динята на 100 грама продукт

Динята подобрява чернодробните заболявания, например цироза, холелитиаза и хроничен хепатит, се препоръчва от лекарите при затлъстяване, хипертония, анемия, атеросклероза и подагра.

Но има и противопоказания:

• Не е подходящ за хора със заболявания на бъбреците, пикочно-половата система, панкреаса диета с диня за отслабване –Мненията на лекарите потвърждават това. Поради диуретичния ефект се увеличава натоварването на тези органи и системи.
• Диетата е противопоказна при диабет поради съдържащите се в динята глюкоза, захароза и лактоза, не се препоръчва за бременни през последния триместър, както и за хора, страдащи от тежки отоци.

Недостатъците на диетата с диня

Един от основните недостатъци на динената диета е, че в повечето си варианти тя е монодиета. Това означава, че може да бъде придружено от слабост, замаяност и главоболие.

Въпреки че динята е богата на хранителни вещества, тя не може да осигури на тялото дневната нужда от всички необходими вещества, така че не трябва да седите на нея твърде дълго.

Друг недостатък на тази диета е ниското й съдържание на калории.. Ако не се отнасяте сериозно към диетата си, рискувате бързо да си върнете изгубените килограми.

Кога диетата с диня е най-подходяща?

Важно е да запомните! Най-доброто време за диета с диня е август - септември; през сезона раираните плодове са вкусни, естествени и не съдържат нитрати или пестициди.

Как да изберем правилната диня

Необходимо е да изберете зрели, захарни плодове, тъй като райетата ще бъдат в основата на ежедневната диета.

Добрата диня има няколко характерни черти:

• При почукване се издава звънлив, леко вибриращ звук;
• Кората е плътна, без вдлъбнатини;
• Няма петна по повърхността;
• Опашката е суха.

Правила и диета за динената диета

Има много варианти на динената диета, но най-разпространените са три.

Настроики диета с диня за отслабване (най-ефективната според прегледасутрин)	Правила за хранене	Продължителност
1 вариант	Динята може да се яде колкото искате и по всяко време.
Вариант 2	На всеки 10 кг тегло има 1 кг плодове. Например, жена с тегло 70 кг може да консумира до 7 кг диня дневно. Вземат се предвид както пулпата, така и корите. Препоръчително е да се храните често, като между храненията остават поне 2-3 часа.
Вариант 3	Количеството диня се определя по същия начин, както при вариант 2. Към всяко хранене се добавя парче ръжен или пълнозърнест хляб (30 г). Можете леко да го подсушите.

Забележка! Която и опция диня диета за отслабване не е избран, мненияпоказват, че е необходимо да се пие обикновена вода в големи количества. Зеленият чай е разрешен.

Колко дни можете да следвате диета с диня?

Продължителността на диетата зависи от нейната цел и се определя индивидуално. Приблизителният интервал е от 3 до 10 дни. Ако изберете опция, при която в диетата присъства само диня - трябва да се спазва не повече от 5 дни, в противен случай може да навреди на здравето.

Ако в допълнение към динята планът за хранене включва и други храни, например хляб, тогава продължителността може да се увеличи до 10 дни. Също така продължителността на диетата се влияе от резултата, който се очаква от нея. Колкото повече килограми иска да свали човек, толкова по-дълго трябва да продължи диетата.

Добър вариант за тези, които искат просто да поддържат теглото си на същото ниво, е ден на гладно, базиран на диета с диня.

Варианти на диета с диня за отслабване

Диня-пъпеш

При тази диета основната храна се състои от нискокалорични храни, а динята и пъпешът се използват като десерти и закуски. С тази опция тялото получава всички необходими вещества, няма чувство на глад или слабост, доста лесно се издържат на ограниченията.

По време на диетата динята се яде след закуска, обяд и вечеря, а пъпешът се яде за лека закуска и следобедна закуска. Дневна норма - не повече от 1 кг плодове. Между храненията трябва да има 2-3 часа пауза.

Какво е позволено да ядете на тази диета:пилешко, пуешко, риба и говеждо месо, ориз, нискомаслена извара и кисело мляко, яйца, пресни зеленчуци - краставици, домати, зеле, моркови, чушки; могат да се консумират като салата с масло, за предпочитане без сол. Пийте много вода и зелен или билков чай.

Забранен:брашно, сладкарски изделия, сладкиши, сол, газирани напитки.

Продължителност – 10 дни, можете да отслабнете от 2 до 4 кг.

Необходимо е да изберете само зрели плодове.Добрият пъпеш мирише сладко, няма петна или черни петна и при почукване издава бумтящ звук, а не шамар. Трябва да се яде отделно от други храни, особено от ферментирало мляко, за да се избегне стомашно разстройство.

Диня-кефир

Тази диета се състои от редуване на диня и кефир. По-добре е да пиете кефир преди ляганеза да не страдате от чести позиви за ходене до тоалетната и чувство на глад. Ако диетата се понася добре, можете да я спазвате една седмица. В противен случай трябва да се ограничите до ден на гладно.

Този вариант е подходящ за летните жеги, когато нямате апетит и ви се иска нещо леко.Недостатъкът му е, че страничните ефекти често включват подуване на корема и лошо храносмилане.

Диня-краставица

При тази диета ядете краставици и диня, колкото искате и когато искате., за обяд се допуска 100 г варено месо. Продължителност – 3 дни. Очакваното тегло е 2-3 кг.

С черен хляб

Много хора обичат комбинацията от диня и черен хляб, така че се чувстват комфортно да се придържат към тази диета. При този вариант към всяко хранене можете да добавите 60–90 г хляб (2-3 парчета).

Продължителност – 5 дни, можете да се отървете от 2 до 5 кг.

Диня-протеин

Тази диета вече спечели много фенове, тъй като ви позволява да отслабнете именно благодарение на мастната тъкан. Основната част от диетата се състои от храна, съдържаща протеини, а динята се консумира за десерт и по време на междинни закуски. Храни, които можете да ядете на тази диета:постно месо, пуешко, бяла риба, заешко, сирене, кисело мляко, яйчен белтък.

Благодарение на диуретичния ефект на динята, тялото се освобождава от излишните течности и токсини., липсата на въглехидрати в диетата помага да се отървете от мастните натрупвания, а протеините запазват и укрепват мускулната тъкан.

Продължителност 7-10 дни, очаквана загуба на тегло до 6 кг.

Диня-елда

Тази диета е по-малко популярна. Нейната диета е проста:за закуска и обяд ядат каша от елда без масло, пресни или варени зелени зеленчуци, можете да правите салати, като ги подправяте със зехтин или натурално кисело мляко, постно месо не повече от 100 г на хранене, а за вечеря - диня. Динята се приема в размер на 1 кг на 30 кг тегло.

Ограниченията трябва да се спазват 5-7 дни, като през това време някои губят до 2-4 кг.

Диня-ябълка

Строга монодиета, но много хора я харесват, защото за 10 дни ограничения можете да кажете сбогом на 7-9 кг.Тук всичко е просто: дните на диня заменят дните на ябълките. Максималното дневно количество диня е 1 кг на всеки 10 кг тегло, ябълки – до 1,5 кг на ден.

Лекарите предупреждават, че спазването на тази диета за повече от 10 дни може да бъде опасно за вашето здраве.

На диня и ориз

Тази диета дава добри резултати. Разрешени са диня и ориз. За да разберете колко диня можете да ядете на ден, трябва да разделите теглото си в килограми на 20. Оризът трябва да е кафяв, див или задушен, тези сортове ориз съдържат полезни вещества и са идеални за отслабване. Максималното дневно количество сварен ориз е 250 гр.

Видове ориз, консумирани по време на динено-оризова диета

Продължителност 4 дни.

На диня и извара

Тази опция се счита за доста засищаща поради изварата. Основното условие е да не комбинирате диня и извара в едно хранене.В противен случай могат да възникнат проблеми с храносмилането. С тази диета можете да се отървете от 2 до 4 кг, трябва да я спазвате не повече от 7 дни.

Излезте от диетата с диня

За да консолидирате резултата, е необходимо да следвате изхода от диетата.

Правила за излизане:

В техните прегледи на диета с диня за отслабванежените посочват, че е по-добре да направите това 3 часа преди лягане.

Диня диета по време на бременност

По-леките видове диета с диня се прилагат от бременни жени, които са напълнели твърде много. Можете да започнете диетични ограничения само след консултация с лекар.

Ако имате проблеми с храносмилането или се чувствате по-зле, трябва да се консултирате с Вашия лекар за продължаване на диетата.

Забележка! Чудесен вариант за бременни жени е денят на гладно с диня. Помага за контролиране на наддаването на тегло.

По-добре е да изберете местни дини или внимателно да проверите плодовете преди ядене. със сигурност Трябва да започнете такава диета или дни на гладно не по-рано от средата на август.

Ако навън е есен и си мислите каква диета е най-подходяща за вас, за да свалите излишните килограми, отговорът е очевиден - трябва да отслабнете с динената диета. Динята е вашият най-добър помощник при отслабване, яденето на дини е абсолютно безопасно, така че диетата с диня за борба със затлъстяването се препоръчва от много експерти и медицински организации (например през 2014 г. Американският национален съвет по затлъстяването издаде препоръки за борба с наднорменото тегло с помощта на динената диета, наричайки този метод за отслабване най-ефективният и безопасен).

Въпреки това, преди да започнете диетата, трябва да дарите кръв за захар, тъй като дините съдържат голямо количество захар и това може да повлияе негативно на нивата на кръвната захар. Ако резултатите от изследванията ви за захар са нормални, можете да преминете на тази диета без страх.

Как работи диетата с диня

Динята е идеална храна за отслабване. Едно парче диня съдържа по-малко от 50 калории. По време на диетата можете да ядете само диня и да пиете чиста вода. Не можете да пиете чай и други напитки, не можете да пиете зеленчуци, плодове и други храни. Нискокалорична диета и много течности ще гарантират добри резултати, за 15 дни можете да отслабнете с 10 кг.

Ефектът на диетата върху здравето

Динената диета има благоприятен ефект върху здравето, особено върху работата на бъбреците. Въпреки това, за хора с високи нива на кръвна захар, яденето на диня може да представлява известна заплаха (за такива хора е необходима консултация с вашия лекар преди започване на диетата).

Диета

Диетата е изключително проста – 15 дни можете да ядете само дини. Можете да ядете по всяко време на деня, количеството диня на ден се изчислява по следната формула:

За всеки 10 кг от вашето тегло на ден можете да изядете 1 кг каша от диня.

Опитайте се да слушате тялото си и яжте толкова диня, колкото наистина имате нужда. И не забравяйте, че определено трябва да пиете чиста вода, водата е изключително необходима, тъй като премахва всички вредни вещества от тялото и активира процеса на изгаряне на мазнините.

Ограничения

Динената диета не се препоръчва на хора, страдащи от

Динята се появява за първи път в Южна Африка; любителите на това вкусно и сочно зрънце го дължат на този регион. Може би дините са известни още от египетските времена. Те са пренесени в Западна Европа по време на кръстоносните походи и едва през 16 век руснаците научават за това. Почти всеки свързва горските плодове с лятото; вероятно всеки знае, че това зрънце е много полезно за тялото. По-специално, той е известен със своите микроелементи, от които има големи количества в състава си. Но тук Възможно ли е да ядете диня, докато отслабвате?или не - въпросът е уместен.

Благодарение на него се подобрява работата на черния дроб и чревния тракт. В същото време това е отлична превенция на атеросклерозата. Въпреки това, имунната система като цяло става по-силна и по-добра. Има мнение, че динята е отличен помощник в борбата с наднорменото тегло, тъй като има много малко калории. И експертите препоръчват яденето на горски плодове дори за диабетици и хора, които губят тегло.

Калоричното съдържание на диня на 100 грама е 40 калории. В същото време това е много нискокалоричен продукт. Дори захарта, която е в състава, не влияе по никакъв начин на наддаването на тегло, защото се абсорбира перфектно и не се добавя излишно тегло.

Хранителна стойност на зрънцето:

Ако го използвате умерено, е невъзможно да се подобрите от него. Освен това можете да се придържате към монодиета с диня и да ядете само дини в продължение на няколко дни.

Динята съдържа голямо количество витамини и микроелементи. Именно в червената каша на зрънцето има огромно количество полезни елементи, както и витамини А, Е, С, В9, В6, В2, В1, РР.

Основният въглехидрат е фруктозата, а не захарозата, както се смята. И този факт дава възможност дори на хора, страдащи от диабет, да ядат горски плодове.

За мъжете е много полезно да консумират пулпата, тъй като е отлична профилактика на мъжкото безплодие и подобрява потентността. Това се обяснява с факта, че съдържа ликопен, който е известен със своите антиоксидантни свойства. Пулпът и сокът са отлично диуретично и холеретично средство.

Диетичните фибри в пулпата са в необходимото за тялото количество, което прави динята полезна за червата. Както бъбреците, така и черният дроб ще ви бъдат благодарни, ако консумирате достатъчно плодове, а нивото на холестерола в кръвта ще намалее.

Добри ли са горските плодове за отслабване?

Много хора се чудят дали е възможно да се яде диня по време на диета? Фибрите от диня са полезни, тъй като имат слабително действие върху тялото, по-специално подобряват чревната функция. Това означава, че зрънцето ще ви помогне да се справите със запека и да премахнете холестерола от тялото. Вярно е, че преди да отслабнете на диета, при която основното ястие е диня, трябва да вземете предвид няколко фактора:

• Лицето има ли диабет?
• Страдате ли от проблеми с панкреаса и простатата?
• Наличие на камъни в бъбреците.

Ако имате някое от горните, тогава трябва да се ограничите до количеството на този продукт. В останалите случаи - зелено.

Също така е важно плодовете да не съдържат нитрати, защото има голяма вероятност от повръщане, диария и гадене. Нитратите са опасни за тези, които страдат от бъбречни заболявания, както и за децата.

Обърнете внимание дали ядете плодовете чисти. Когато се съмнявате, изяжте зрънцето само наполовина. Факт е, че нитратите се натрупват близо до кората.

Ползите от динята за отслабване

Някои хора казват, че трябва да избягвате динята, когато отслабвате, особено преди лягане. Това се дължи на факта, че зрънцето оказва голямо натоварване на кръвоносната система, както и на храносмилателната система. Всъщност има много примери, които доказват, че пулпата от диня е чудесна за отслабване. Единственият минус в този въпрос е сезонността на плодовете, тъй като те се продават само през лятото. Полезно е да ядете диня, защото страдате от хипертония, която често съпътства затлъстяването. Съдържа много магнезий. Ако страдате от хипертония, тогава трябва да организирате дни на гладно, които ще бъдат строго контролирани от Вашия лекар. За да получите необходимото количество магнезий, е достатъчно да ядете около 150 грама каша на ден, а ако искате да получите лечебен ефект, тогава около 2 килограма.

Особено важно е, че зрънцето може да се комбинира с голямо разнообразие от храни. Как точно помага динята по време на отслабване? Съставът на зрънцето прави възможно отслабването. Кръвоносната и храносмилателната системи започват да функционират активно. Не е тайна, че основата на зрънцето е вода, както и минерали. В него практически няма мазнини и протеини. Има въглехидрати, които придават сладостта на пулпата. Вярно е, че тези въглехидрати не остават дълго в тялото, бързо се разграждат, така че не се превръщат в мастни натрупвания. А водата може да премахне вредните елементи от тялото, по-специално отпадъците и токсините.

вреда

Разбира се, където има полза, вероятно ще има и вреда. Ето защо, когато ядете диня, трябва да запомните важни правила:

• Преди консумация не трябва да ядете храни с високо съдържание на сол или пушени храни.
• Преяждането с диня може да доведе до подуване и подуване на корема.
• Хората, които са алергични към цветен прашец, не трябва да ядат диня, защото това може да предизвика само негативни реакции. Може да е усещане за парене, сърбеж.
• Динята съдържа различни химикали и е вредна. Най-често се намират в пъпешите, които се продават извън лятото. През август това зрънце е най-достъпно.
• Страдащите от чернодробни заболявания, както и бременните жени не трябва да ядат нитратна диня.

Диени диени

Има няколко вида диени диети. Първият е различен по това, че можете да ядете диня във всякакви количества през целия ден и да я добавяте към различни ястия. Може да е ново за някои, но можете да приготвите много вкусни ястия с него.

Забравете за обикновеното готвене, направете вкусно пюре от диня, добавете лимон, джинджифил и билки на вкус. Можете да ядете по този начин не повече от три дни. Ако понасяте добре тази диета, увеличете я на 5 дни. Но не повече, защото има възможност за повишаване на концентрацията на арсен в тялото. Но е по-добре продължителността на диетата да бъде предписана от диетолог. Всъщност отзивите на тези, които вече са опитали диетата, са невероятни, защото за три дни могат да свалят до 4 килограма.

Диета №1

За да постигнете желаните резултати, по време на динената диета не трябва да ядете захар, яйца, храни с високо съдържание на въглехидрати, млечни продукти, мазнини и зърнени храни.

Трябва да излезете и да се храните много внимателно, да ядете мюсли или каша, извара с ябълка, чай за закуска. За обяд яжте салата от зеленчуци и билки, риба или месо и едно яйце. Яжте и диня за вечеря. Всъщност диетата с диня впечатлява много хора, благодарение на отличните резултати, вие се връщате към нея всеки път. И всичко това, защото е лесно и вкусно да седнете, а в същото време килограмите постепенно изчезват.

Ползи от диетата

Динената диета има огромен брой предимства, които вече бяха споменати по един или друг начин.

Въпреки това си струва да обобщим, че благодарение на такава диета можете:

• няма нужда да броите количеството, необходимо за ядене на диня
• няма нужда да харчите много пари за закупуване на хранителни стоки
• Яденето на диня ви позволява да пречистите тялото си.
• Зрънцето има ценен състав, който е полезен за организма като цяло.

Вярно е, че трябва да слушате тялото си, защото консумацията на пулп натоварва много бъбреците, такава моно-диета е доста строга, отначало от диетата се премахва само течност, няма мастни натрупвания. В някои случаи динята премахва натрия и калия заедно с вредните вещества.

Възможно ли е да се яде диня през нощта?

Известно е, че вечер наистина започваме да искаме да ядем нездравословна храна. И това желание ще бъде напълно задоволено от динята. Само малко парче диня може да насити тялото, а сладостта на динята ще победи желанието да ядете солена или пушена храна. Това е отлична вечеря, която премахва натрупаните вредни отлагания от тялото. Следователно яденето на диня през нощта е добър начин да отслабнете. Точно това твърдят публично диетолозите.

Практически съвет: Вярно е, че е по-добре да го ядете час-час и половина преди лягане, а вечер да се ограничите до няколко филийки.

Не забравяйте, че това е самостоятелно ястие, не е необходимо да го смесвате с хляб, кифли и други храни, защото това предизвиква ферментация в стомаха. Това може да доведе до стомашно разстройство, общ дискомфорт и подуване на корема. Не е необходимо да ядете храни с високо съдържание на сол, преди да ядете пулпата, тъй като това допринася за появата на подуване на тялото.

Всяка година все повече и повече момичета са привлечени да отслабнат, като искат да загубят излишни килограми. Подходящ ли е за всеки? Колко време трябва да спазвате специална диета, за да получите видими резултати? За кого са противопоказани снимката и другите материали ще намерите в статията.

Какви са ползите от раираните плодове?

Дините са богати на рибофлавин, каротин и антиоксиданти. Те също така съдържат витамини от група В, магнезий, аскорбинова и фолиева киселина. Динята е изключително полезна за бъбреците и сърцето. За да го получите, е достатъчно да изядете само 100 г раирани плодове. Струва си да се отбележи, че дефицитът на този микроелемент може да причини слабост, нервно напрежение и мускулни спазми.

Странични ефекти от динята

Въпреки всичките си предимства, раираното зрънце може да навреди и на тялото, особено ако се консумира прекомерно. Какви са вредите от диетата с диня? Първо, този продукт има силен диуретичен ефект. За хората с бъбречни проблеми това може да бъде сериозно предизвикателство. Второ, когато ядете диня заедно с определени храни, може да се появи подуване и образуване на газове, така че този метод за отслабване не е подходящ за всички.

Диня диета: прегледи от лекари

Каним ви да разгледате подробно какво представлява диетата с диня. Прегледите на лекарите ще помогнат да се определи неговата ефективност. Способността на динята да ускорява процеса на отслабване е свързана с няколко фактора. Първият може да се нарече неговият диуретичен ефект. Динята ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, а това е минус 1-2 кг. Чудесен вариант за разтоварване! Вторият фактор е, че пулпата на динята запълва стомаха. В продължение на няколко часа човек се чувства сит. е 38 калории на 100 г продукт. Допустимо е да се ядат не повече от 1-1,5 кг каша на ден. При прекомерна консумация могат да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт. Страничните ефекти включват дехидратация и диария.

Динената диета за отслабване е противопоказана за хора, страдащи от:

• синдром на раздразнените черва;
• уролитиаза;
• захарен диабет, придружен от нарушена бъбречна функция;
• заболявания на отделителната система;
• аденом на простатата.

Сега разбирате, че диетата с диня не е подходяща за всеки. Ползите и вредите трябва да се анализират и сравняват. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.

Плюсове на диетата:

1. Лесно за носене.
2. Подпомага прочистването на организма (от токсини, излишни течности и др.).
3. Подобрява метаболизма.
4. Не е придружено от чувство на глад.
5. Не изисква сериозни финансови разходи.
6. Позволява ви да постигнете добри резултати за кратко време.

Минуси на диетата:

1. Не покрива нуждите на организма от мазнини, протеини и някои други вещества.
2. Увеличава натоварването на органите на отделителната система.
3. Представлява известен стрес за организма.

Дни на гладуване

Динената диета ще ви помогне да се отървете от 2-3 кг, които се появиха след тежки пиршества. Ползите и вредите от този метод за отслабване бяха обсъдени от нас по-рано. Сега е време да поговорим за разновидностите и характеристиките на диетата с диня. Според лекарите най-ефективният и безопасен вариант за здравето са дните на гладно. Продължителността на такава мини-диета е 24 часа. Яжте от 0,5 до 2 кг каша, като разделите това количество на 4-5 хранения. Между храненията можете да пиете чаша зелен чай. Освен диня, за обяд трябва да ядете чиния варен ориз или пиле на пара.

Опции за диета с диня

За момичета, които имат 10 или повече излишни килограма, един ден на гладно няма да бъде достатъчен. За да се получат видими резултати, те трябва да се придържат към специална диета в продължение на няколко дни.

Необходимите условия:

• Разделете 1,5 кг пулп на 3-5 части.
• По време на диетата е разрешено да се ядат крекери и черен хляб, но в разумни количества.
• Можете да пиете обикновена вода и минерална вода без газ. Чаят и кафето са забранени.
• Загубата на тегло за три дни ядене на дини ще бъде 2-3 кг. След седмица диетата може да се повтори, но не трябва да се увличате по този метод за отслабване.

Диня диета за 5 дни. Първи вариант

• За закуска изяждаме 300 г каша от диня. Един час по-късно изпийте чаша зелен чай, хапнете кисело мляко (нискомаслено) или препечен хляб с тънък слой пармезан.
• Обяд: 300-350 г диня. След час можете да ядете лека супа, варено пилешко филе или риба на пара без сол.
• Вечеря: 300 г каша от диня. Един час по-късно ядем зеленчукова салата (без картофи).

Втори вариант

• За закуска и обяд е позволено да се яде зеленчукова салата, две филийки сирене, постно месо, риба на пара и неподсладена каша, варена във вода. Като дресинг можете да използвате лимонов сок и
• За вечеря изяждаме 1-1,5 кг диня. През деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода (обикновена или минерална без газ).

Ефективност на диетата

Физическата активност играе важна роля в процеса на отслабване. Лицевите опори, кляканията и други упражнения само ще допринесат за активното разграждане на подкожната мастна тъкан. Освен това физическата активност ще предотврати увисването на кожата, което често се случва при бърза загуба на тегло. Обърнете внимание на това.

Темата на статията е диетата с диня. Ще ви разкажем за ползите и вредите от тази техника за отслабване и ще ви запознаем с примерно меню за 1, 3 и 7 дни.

Динена диета – общи принципи

Динята е не само сочен и вкусен продукт, но и здравословно зрънце, чийто сок практически няма естествени соли и киселини. Но съдържа алкали, които имат положителен ефект върху пикочната система.

Нефролозите съветват да консумират тази пъпешна култура за хора, които редовно страдат от камъни в бъбреците. Също така е полезно да ядете продукта по време на обостряне на пиелонефрит, цистит и нефрит, но в малки количества.

Популярни диетолози, които имат подкрепата на лекарите, препоръчват да се ядат до 2 кг от това раирано зрънце на ден. Ако решите да опитате диета с диня, но се страхувате от еднообразно меню, тогава диетолозите съветват да пиете 2 чаши сок от диня с 5 г мед по време на нея.

Този метод на хранене е прочистваща монодиета. Позволява ви да премахнете излишната течност и вредни вещества от тялото, благодарение на изразения си диуретичен ефект.

Ползите и вредите от динената диета

Основното предимство на диетата с диня е лекотата на преносимост и липсата на глад, с което не всеки друг метод за отслабване може да се похвали.

Ползи от диетата:

• намаляване на количеството холестерол в кръвта;
• ускоряване на метаболитните процеси в организма;
• отстраняване на отпадъци и токсини от тялото;
• прочистване на камъни в бъбреците;
• стабилизиране на чревната подвижност;
• намаляване на риска от образуване на ракови клетки.

Полезните свойства на продукта се дължат на неговия химичен състав:

• аскорбинова и никотинова киселина;
• витамин А;
• желязо;
• натрий;
• витамини от група В;
• рибофлавин;
• калий;
• тиамин;
• калций;
• фолиева киселина;
• ниацин;
• каротин;
• липокин.

Само 0,25 кг от изядения продукт допълва дневната нужда на човек от магнезий. 100 g каша от диня съдържа само 38 Kcal, което прави този продукт незаменим за тези, които искат да отслабнат бързо и ефективно.

Полезно е да се ядат дини при гастрит, анемия, хепатит А, заболявания на жлъчния мехур, артериална хипертония, сърдечни дефекти, артрит и други заболявания. Дините са полезни и за мъжете, тъй като помагат за възстановяване на потентността.

Ивическото зрънце може да причини вреда на тялото, когато се комбинира с алкохол. В този случай е вероятно стомашно разстройство.

Разрешени и забранени продукти

Динената диета е монодиета, така че ако я спазвате до 3 дни, можете да ядете само дини и да пиете зелен чай и негазирана вода. Ако спазвате диета повече от 3 дни, можете да ядете овесени ядки, варени на вода, зеленчукова салата и извара.

Докато отслабвате, избягвайте следните храни:

• газирана вода и сокове от магазина;
• захарни изделия;
• пушени меса;
• тлъсто месо;
• сладък чай и кафе;
• хляб;
• млечни напитки;
• продукти от брашно.

резултати

Ако спазвате диетата с диня, можете да свалите до 3 кг, а ако продължите да спазвате специално хранене, ще свалите още 5 кг. Продължителността на диетата не трябва да надвишава 5 дни, храненето с диня - 10 дни. Динената диета се понася лесно и е особено приятна в горещото лятно време.

Тази техника за отслабване, когато се следва правилно, осигурява мощен диуретичен ефект. Това свойство има както самото зрънце, така и кората му.

Отвара от динени кори помага да се справите с подуване, причинено от бъбречни и сърдечни заболявания. За да приготвите лекарството по всяко време на годината, пригответе суровините през лятото, като изсушите корите във фурната.

Рецепта за отвара

съставки:

• кори от диня - 0,1 кг;
• вода - 1л.

Приготвяне:

1. Поставете корите в тенджера и ги покрийте с вода.
2. Поставете съда на котлона и оставете да къкри пет минути.

Употреба:Пие се по 110 мл студена отвара до 4 пъти на ден.

Ефект:Премахване на отоци, подобряване на ревматизъм и подагра.

Семената от диня помагат да се справите с червеите. За да направите това, семената трябва да бъдат изсушени, смачкани в кафемелачка, смесени с мляко в съотношение 1 към 10. Вземете готовия продукт по 500 ml два пъти на ден отделно от храната.

Диетично меню с диня

Дневният прием на диня се изчислява въз основа на теглото на отслабващия. На всеки 10 кг се препоръчва да изяждате 1 кг диня. Например, ако тежите 80 кг, тогава дневният прием на продукта не трябва да надвишава 8 кг.

При отслабване е допустимо да се пият много течности – негазирана вода, зелен и билков чай. Ако се почувствате по-зле, трябва незабавно да спрете диетата.

За 1 ден

Ако предпочитате периодично да организирате дни на гладно, тогава еднодневната диета с диня е идеален вариант за вас. През деня трябва да изядете частта от продукта, изчислена по формулата, като я разделите на 5 порции. Пийте също до 1,5 литра чиста вода или зелен чай.

За 2 дни

Ако искате да удължите диетата, тогава консумирайте продукта според режима на първия ден, като добавите към него 2,5 литра чиста вода. По желание пийте неподсладен билков чай.

За 3 дни

Не можете да ядете дини сами за дълго време, тъй като това може да доведе до влошаване на вашето здраве. Следователно, като се започне от ден 3, диетичното меню става по-обширно.

Ето примерно меню за 3 дни:

• закуска - 0,2 кг нискомаслено извара, 150 г диня;
• лека закуска - 250 г диня;
• обяд - 250 мл оризова каша, сварена във вода, порция диня;
• следобедна закуска - 50 г нискомаслено извара;
• вечерята е същата като обяда.

За 5 дни

Петдневната диета предполага същата диета като тридневната. През това време можете да отслабнете с 5 кг.

Можете да ядете не повече от 5 кг раирани плодове на ден. Сутрин можете да изпиете 1 чаша кафе без захар.

Диня диета за една седмица

Ако целта ви е да отслабнете с 2-3 кг, без да промените значително обичайната си диета, тогава тази 7-дневна диета ще ви помогне в това. Количеството раирани плодове се изчислява по схемата - на всеки 30 кг тегло има 1 кг продукт. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

По-долу е менюто за цялата седмица:

• закуска - чаша неподсладен зелен чай, 250 мл овесени ядки, сварени във вода без захар и сол, 1 варено яйце;
• обяд - зеленчукова салата със зехтин, 0,2 кг риба на пара;
• вечеря - порция диня, изчислена на база собственото ви тегло.

Диня диета за 10 дни

Ако следвате този метод на хранене, можете да отслабнете с 6-8 кг. Има няколко опции на менюто, строги и нежни. Придържайте се към този, който ви харесва най-много.

Строга диета

Яжте равни порции горски плодове три пъти на ден, изчислени според вашето тегло. Пийте много негазирана вода и билков чай. Закуска със зелени ябълки, сливи и праскови.

Нежна диета

Последното хранене трябва да бъде 4-5 часа преди лягане. Порция диня се изчислява по схемата - 1 кг плодове на 30 кг от вашето тегло.

Ето примерно меню за 10 дни:

• закуска - овесена каша, сварена с вряла вода, 2 филийки нискомаслено сирене;
• обяд - 0,25 кг варено постно месо, зеленчукова салата, облечена със зехтин;
• вечеря - порция раирани горски плодове.

Диня-кефирна диета

Тази хранителна система е предназначена за 3, по време на които можете да загубите до 3 кг. Ефективността му се дължи на диуретичния ефект на двата компонента на диетата, кефир и диня, както и на техния контрол върху скоростта на храносмилането.

По време на диетата трябва да пиете нискомаслен кефир, дневната му доза е 1 литър. През деня редувайте да ядете 0,4 кг диня и 250 мл кефир на всеки 3 часа.

Предимството на този метод за отслабване е подобряването на чревната микрофлора, функционирането на черния дроб и бъбреците и укрепването на имунната система.

Диня-краставица диета

Продължителността на тази техника за отслабване е 2 седмици, през които ще свалите 15 кг. Всеки ден трябва да изяждате по 1 кг краставици и диня, както и да изпивате 1 вода. През деня можете да ядете парче ръжен хляб и 2 часа преди лягане да изпиете 250 ml нискомаслен кефир.

Докато сте на диета, е крайно нежелателно да се занимавате с каквито и да е физически упражнения. Ако е възможно, почивайте колкото е възможно повече и прекарвайте време на чист въздух, спете поне 8 часа на ден, приемайте витамини.

Хората с гастрит, бъбречна недостатъчност или стомашни язви не трябва да следват този метод на хранене.

Диня-протеинова диета

Този метод за отслабване е предназначен за 10 дни, през които можете да загубите до 6 кг, без да изпитвате глад. Тази хранителна система е подходяща за любителите на месото, някои експерти смятат тази диета за балансирана. Излишните килограми ще изчезнат с незначителни негативни последици.

Принципът на хранене е да се ядат няколко резена диня след основното хранене, както и по време на закуски. Дневната норма на продукта е най-малко 2 кг.

За максимални резултати яжте постно месо като пуешко или пилешко, постна риба, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко в продължение на 10 дни. Ако желаете, пийте мляко с масленост 1%, неподсладен зелен чай и негазирана вода. Ще трябва напълно да се откажете от алкохола и сладкарските изделия.

Диня-елда диета

Друг вариант на балансирана диета, използваща раирани плодове и елда. Меню като това ще ви помогне да отслабнете значително, без да чувствате глад.

През целия ден яжте каша от елда (1 кг), сварена във вода и без сол. Количеството пъпеш е 50 г на всеки 1 кг от теглото ви, но не трябва да надвишава 5 кг на ден. Позволени са и зеленчукови салати, подправени с лимонов сок или зехтин. Можете да пиете неподсладен зелен чай или билкова отвара и чиста вода в неограничени количества.

Последното хранене не трябва да е по-късно от 17 часа. Ако гладът започне да ви завладява, изпийте 250 мл нискомаслен кефир преди лягане.

По време на бременност

По време на бременност женското тяло се нуждае от допълнително минерално хранене, което ще помогне да се компенсира липсата на определени микроелементи за правилното развитие на плода. И всички тези елементи присъстват в динята.

Яденето на диня по време на бременност ще помогне за прочистването на тялото от токсини и излишната течност. Бременната жена може да яде не повече от 5 кг продукт от пъпеш на ден.

Основната опасност от консумацията на диня по време на бременност е наличието на нитрати в продукта, което ще се отрази негативно на здравето на жената и детето. Затова е препоръчително да ядете дини от градината си или да ги купувате от доверени места. Преди да използвате продукта, трябва да се консултирате с гинеколог.

Противопоказания

Хората с чревни заболявания трябва да ограничат консумацията на диня, тъй като консумацията на продукта може да причини подуване на корема. Също така трябва да ограничите консумацията на плодове в края на бременността, с диабет и тежки отоци.

Хората с бъбречни заболявания не трябва да ядат много диня, тъй като това може да доведе до влошаване на здравето им. Във всички останали случаи е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате продукта.

Как да излезем от диета

За да консолидирате получения ефект, е важно да знаете как правилно да излезете от диетата. След като спрете ограничената си диета, опитайте се да не се връщате към обичайните си храни през следващите няколко дни. Не яжте печени продукти. Също така са забранени пушени, солени и мазни храни. Ако е възможно, яжте задушени или приготвени на пара храни, пържените храни могат да имат отрицателно въздействие върху фигурата ви.

Предпочитайте протеиновите храни - постна риба, постно месо, плодове и зеленчуци. Намалете обичайните порции 1,5 пъти и продължете да ядете диня.

Меню за излизане от диетата

Ето примерно меню, което можете да следвате след спиране на диетата:

• закуска - 0,3 кг диня;
• междинна закуска - 220 мл нискомаслено кисело мляко, тост от ръжен хляб;
• обяд - зеленчукова салата, 100 г варено пиле;
• следобедна закуска - филия черен хляб, 0,3 кг диня;
• вечеря - зеленчукова салата.

Не забравяйте за режима на пиене! Пийте поне 2 литра негазирана вода на ден.

Как да изберем правилните дини

За да се спазва методът за отслабване с диня, е строго забранено да се ядат ранни дини. Това се дължи на възможното съдържание на нитрати в тях, които могат да причинят интоксикация на тялото.

Можете да откриете наличието на нитрати в даден продукт у дома. За да направите това, потопете парче плодова каша във вода и го оставете за 20-30 минути. Пулпът, който съдържа нитрати, ще се разтвори леко и ще оцвети водата. Нормалната диня ще запази формата си.

Препоръчително е да купувате дини с тегло 6-8 кг. Големите плодове най-често съдържат химикали, а малките са неузрели. Преди да използвате продукта, той трябва да се измие в топла сапунена вода. Преди да използвате продукта, той трябва да се измие в топла сапунена вода.

За да изберете вкусна диня, просто почукайте кората. Силният звук означава презрял плод, глухият звук означава неузрял. Вземете нещо средно по звук. Зрялата диня има еластична кора и потъмняла и суха опашка. Узряването настъпва в края на лятото.