Как да се научите да въртите топка на пръста си? Основното нещо е да си поставите цел и да работите усилено за постигането й! Как да ударите крива топка
Искаш ли да се изфукаш?
Колкото и уроци да прочетете, вероятно няма да спечелите гранично състезание. Но можете абсолютно да научите най-простото атлетично умение - въртене на топка. Това умение ще бъде полезно в други области - например можете да хвърлите палачинка от тесто за пай.
Преди да се заемете с работата...
Намерете място, където дейността ви няма да пречи на никого (или нищо). Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Готови ли сте да завъртите топката? Захващай се за работа!
Етап 1: Раздвижете ръцете си
Няма значение по какъв начин въртите топката: направете го така, както ви е удобно. Имайте предвид, че по-голямата част от въртящия момент се генерира от върховете на пръстите ви, а не от дланите.
Дръжте топката на половин метър от лицето си със свити ръце на 90° градуса. За да завъртите топката по-добре, можете да държите едната ръка по-близо, а другата по-далеч.
Стъпка 2: Прецака го
Сега хвърлете топката нагоре с бързо движение на китката, движейки ръцете си в противоположни посоки.
Добавете въртене с върха на пръстите си.
Практикувайте въртене на топката (на височина 1-1,5 метра от земята) няколко пъти. Нека падне, основното сега е скоростта на въртене и стабилността.
Скоростта е най-важният фактор. Добре преденият връх може да стои на върха си и да не падне. Същото е и с топката. Помислете за това и опитайте да завъртите топката още няколко пъти.
Стъпка 3:
Сега, когато топката се върти, не я оставяйте да падне. Бързо поставете показалеца си върху оста на въртене. Няма нужда да пъхате пръста си в браздата (пъпки и т.н.). Не хвърляйте топката твърде високо - ще бъде трудно да я хванете. Просто оставете топката да запази инерцията си.
Ако задържите топката за една секунда, смятайте, че вече сте успели. Търпение и малко усилия.
Дръжте коленете си свити, за да поддържате баланс.
Не правете това в апартамента си!
Кривата топка е един от най-ефективните (и най-зрелищните) удари, познати както на играчите, така и на зрителите. С умели крака (да, точно така) това е оръжие, на което е много трудно да устои един вратар. Известни са случаи, когато вратар „взема” крива топка и буквално влита с нея във вратата (отблизо) или я хваща и... я пуска. В резултат на това на таблото бе регистриран още един гол. Целта на статията е да обясни на начинаещите как да удрят правилно крива топка.
Преди да започна практиката, бих искал да обърна внимание на още едно предимство на този специфичен удар. Факт е, че кривата топка е опасна не само за вратаря. След като сте научили този удар, ще можете да преминавате през полето, включително през защитник, без никакви проблеми. Кривата топка е чудесна за изпълнение на дузпи и корнери.
Да започнем с теорията
Траекторията на топката зависи от точността на удара. Тук също трябва да се прицелите.
Топка, ударена отдясно, ще лети наляво. Съответно въртенето ще бъде същото.
Топка, ударена отляво, ще лети надясно. Съответно ще се върти по същия начин (надясно).
Топката, ударена с вътрешната страна на крака, ще има добро завъртане и точност. Възможни ли са други варианти? Разбира се. Топката обаче ще има по-малко въртене. И за много начинаещи футболисти е много по-трудно да овладеят тези ритници.
Сега - практика
Да започнем с бягане и определяне на опорния крак. Да приемем, че сте на път да ударите крива топка. вътрекрака. За да направите това, трябва да вземете бягане отдясно, ако е удобно да ритате с левия крак и обратно. Също така трябва да „оцените“ ъгъла на ускорение. В идеалния случай - 45° (спрямо топката). Можете да направите прав бягане, но няма да можете да завъртите добре топката. Точността на удара също ще намалее. Увеличаването на ъгъла или разстоянието може да увеличи силата на въртене.
В началото на тренировката не поставяйте опорния крак на по-голямо разстояние. Твърде близкото разстояние обаче е много нежелателно. По време на удара трябва да чувствате баланс и опора.
Как да ударите крива топка? Ударът трябва да пада върху долната му част. В самия момент на удара кракът се премества в най-горната част на топката. Ето как се върти. Всичко това отнема част от секундата. Погледът ще накара топката да се завърти около оста си. Обърнете внимание в този момент на работата на коляното си – то трябва да следва удара, придавайки допълнителна сила на усукването и задавайки траекторията.
Между другото, извитата топка е много подобна на паса за бузи - използва същата област на стъпалото, но кракът се върти при удар. Искате ли да увеличите своята точност? Веднага след удара обърнете гърдите и раменете си към целта.
Пригответе се за дълги и тежки тренировки. Това е доста труден удар. Започнете да работите върху това, като определите целта си. За тази цел е подходящ всеки ясно видим предмет: конус, бутилка, обикновен камък. Основното нещо е не просто да ритате топката около полето. Целта ще ви позволи да научите как да изчислявате точността и силата на удара. Започнете с 10 метра, а времето за увеличаване на разстоянието ще определите сами. Съгласете се, удрянето на целта (и дори виждането на резултатите) е много по-удобно и приятно от въртенето на топката в нищото. Първо накарайте топката да се завърти. По-късно ще тренирате силата и точността на вашия удар.
Туист ударът е любим „трик“ за много фенове и индикатор за умения за тези, които искат сами да станат футболисти. Легендарният Валери Лобановски стана известен благодарение на своя „сух лист“ - усукан удар от ъгъла на полето. Как да въртите топката във футбола? Да учим заедно.
Туист ударът е любим „трик“ за много фенове и индикатор за умения за тези, които искат сами да станат футболисти. Легендарният Валери Лобановски стана известен благодарение на своя „сух лист“ - усукан удар от ъгъла на полето. Как да въртите топката във футбола? Да учим заедно.
Метод 1.
Извиване на вътрешната част на ходилото.
Пригответе се да ударите топката с външната част на крака си върху легнала топка. Трябва да наблюдавате опорния крак - той трябва да е насочен към първоначалното усукване. По този начин двата крака ще бъдат почти успоредни.
Опорният крак трябва да е на оптимално разстояние: да не пречи на удара, но и достатъчно близо, за да не губи силата на удара. Ръката от опорната страна трябва да е настрана. Топката трябва да се удря с частта на стъпалото, където свършва палецът и започва стъпалото.
Пред вас е условно разделена топка под формата на мишена. Когато удряте с десния крак, трябва да удряте долната дясна страна, както е показано на тази диаграма. С ударен крак - съответно долу вляво. Опорният крак не трябва да се движи. Ако искате да ударите горната част, ударете долната част на топката.
Метод 2.
Завъртане на топката с външната страна на крака.
Трябва да се приближите до топката под лек външен ъгъл. В този случай опорният крак трябва да гледа вляво от целта и при удар да остане неподвижен. В този случай ръката от опорната страна на тялото също трябва да бъде оставена, но не трябва да се повдига твърде силно. В този случай, ако си спомняте снимката по-горе, трябва да ударите долната средна или долната лява част на топката. Играчите с десния крак се опитват да завъртят топката по посока на часовниковата стрелка, докато играчите с левия крак се опитват да завъртят топката обратно на часовниковата стрелка.
Естествено, за да постигнете резултати, се нуждаете от многократно обучение. Освен това по време на мач, на фона на умора и вълнение, е много по-трудно да се изпълни точен усукан удар, отколкото на тренировка. Но без да работите върху себе си, така или иначе нищо няма да излезе. Туист ритникът не е най-лесната техника и за да работи добре, трябва да го практикувате редовно.
Можете да направите това упражнение. Поставете половин метър стойка на терена. Направете така, че топката да изглежда сякаш се върти по време на полета си. Можете да удряте всяка страна на стъпалото.
Тук можете да гледате и кратък видео урок по тази тема с нагледна демонстрация как се върти топката и как го правят футболните звезди.
Между другото, откривателят на „сухия лист“ (удар с обрат) все още се смята не за Валери Лобановски, а за известния бразилец Диди. Но тъй като Валери Василиевич не е имал възможност да „шпионира“ как магьосниците играят топката, обикновено се приема, че всеки от тях е стигнал до своето откритие независимо.
И за десерт - най-красивите голове от тези, които владеят изкуството на изкривения удар до съвършенство.
източник: "Съветски спорт"
19/04 20:05 Тенис
Медведев победи Жокера! Руснакът нокаутира първата ракета на планетата в Монте Карло Даниил Медведев за първи път в кариерата си. И за първи път стигнах до полуфинал на Мастърс. В Монако 23-годишният руснак победи самия Новак Джокович - 6:3, 4:6, 6:2.
08/04 20:15 Тенис
Света се върна и спечели! Преди това не я бяхме виждали от септември Светлана Кузнецова изигра първия си мач от септември миналата година - и постигна победа над Екатерина Александрова в Лугано, Швейцария. При резултат 8:6 в тайбрека на третия сет.
24/04 08:30 Хокей
Лудо завръщане от Сан Хосе: четири гола за четири минути! Това изобщо случва ли се? Вегас поведе с 3:0 в решителния мач, но в третия период, само за четири минути, Сан Хосе вкара четири попадения наведнъж. Вегас намери сили да изравни. И тогава...
21/04 12:00 ММА
Александър Шлеменко: Ударите с коляно са основният коз на Овърийм, който работи срещу Олейник Известният боец в смесените бойни изкуства говори за причините за поражението на Алексей Олейник от холандеца Алистър Оверийм.
21/03 20:30 Биатлон
италианска кухня. Никой не очакваше такъв провал от Витоци, което ще бъде запомнено с безпрецедентния провал на Лиза Витоци, която заедно с Доротея Вирер претендираха за обща победа в Световната купа. Изглежда сега Доро няма да даде големия глобус на никого.
21/04 17:30 Тенис
Медведев не удари джакпота в Монте Карло. Но все пак проведе супер турнир! На Мастърса в Монте Карло Даниил Медведев победи Новак Джокович за първи път в кариерата си, стигна до полуфинал и почти се бори за титлата. Вярно, за съжаление той сензационно загуби от Душан Лайович.
24/04 12:00 Футбол
"Хетафе" е най-неочакваният претендент за билет за Шампионската лига от Испания. Пет кръга преди края на сезона "Хетафе" заема четвъртото място в първенството. В четвъртък той е домакин на своя съсед по маса Реал Мадрид.
11/04 15:15 Фигурно пързаляне
Русия загуби отборното световно първенство. Рано, без шанс - и заради Самарин приключи първият ден от Световното отборно първенство във Фукуока. Руският отбор, който водеше преди кратката програма при мъжете, сега е едва трети.
18/02 12:30 Тенис
Медведев вече е в топ 15! Руснакът е на крачка от елита Даниил Медведев не успя да спечели втора поредна титла - на полуфиналите на турнира в Ротердам той загуби от Гаел Монфис в три партии - 6:4, 3:6, 4:6.
15/04 00:45 ММА
Неочакван допинг на Тайсумов, съперник на Хабиб и завръщане на Макгрегър. Основното в ММА за седмицата. Турнирът UFC 236 се проведе в Атланта (САЩ), по време на който беше определен следващият противник на Khabib Nurmagomedov, друг руснак подписа договор с най-силната лига в света, а Mairbek Taisumov беше хванат за допинг.
23/04 08:30 Хокей
Боен клуб: Овечкин бие финландеца и псува съдиите. Сега той може да бъде дисквалифициран! „Каролина“ накара целия отбор да се бори, „Вашингтон“ имаше само един руски капитан. В резултат Ови не издържа, изкара гнева си върху съдиите и бе изгонен до края на мача. Безнадеждно загубен – 2:5.
12/04 18:00 Фигурно пързаляне
Наталия Бестемянова: В отборните състезания е опасно да правиш това, което направи Саша Самарин, олимпийската шампионка Наталия Бестемянова.
24/04 17:00 Хокей
Дори върнахме пет гола за 17 минути! Всички най-немислими завръщания в плейофите на НХЛ Лудото завръщане на Сан Хосе Шаркс в мач 7 от серията срещу Вегас Голдън Найтс ни принуди да се обърнем към най-мощните и немислими завръщания в историята на НХЛ.
27/03 19:47 Биатлон
Книгата на рекордите на Йоханес. Проучване на суперсезона на Be Jr. Световното първенство 2018/19 завърши с пълния триумф на норвежеца Йоханес Бое, който постави много и всякакви рекорди.
13/04 14:15 Фигурно пързаляне
Такава Туктамишева може да спечели златото на Сайтама! Русия спечели бронз на Световното отборно първенство Световното отборно първенство приключи във Фукуока, а с него и целият сезон. Отборът на Русия завърши трети: две точки зад Япония и 13 точки зад победителите от САЩ.
23/04 22:30 Футбол
Максим Боков: Преследвачи на Зенит, вземете пример от Долматовски ЦСКА! Бившият защитник на ЦСКА и Зенит си спомня 1998 г., когато армейците, за които тогава играеше, завършиха шампионата с поредица от 12 победи и почти настигнаха Спартак.
22/04 13:30 ММА
Валентина Шевченко: Ще бъде страхотно, ако турнирът на UFC се проведе в Махачкала. Шампионката на UFC в категория муха коментира поражението на сестра си Антонина от американката Роксан Модафери и отбеляза добрата организация на турнира в Санкт Петербург.
15/02 07:00 Тенис
Пак Испания, пак Хърватия! Русия определи съперниците си за финалния турнир за Купа Дейвис.
11/04 16:30 Фигурно пързаляне
„Ако шампионатът не се проведе в Япония, Туктамишева можеше да се бори за първото място“ Треньорът Максим Завозин - за кратката програма на жените на Световното отборно първенство по фигурно пързаляне.
22/04 17:30 ММА
Алистър Оверийм: Ако се бих с Волков, тогава победата щеше да е и моя, холандският тежък играч Алистър Оверийм, след победата си на турнира на UFC над Алексей Олейник, говори за битката и впечатленията си от Санкт Петербург.
24/03 18:30 Биатлон
Сега можете да се забавлявате истински. Вирер спечели Световната купа Последното състезание за сезона донесе Големия кристален глобус на Доротея Вирер, а тя загуби Малкия кристален глобус от шведката Хана Оберг в класирането в масовия старт. Анастасия Кузмина завърши кариерата си.
Един от най-ефективните удари във футбола, разбира се. Curveball е доста мощно оръжие в правилните ръце (хм, не го избрах много добре, защото няма да убием никого :)), срещу което е много трудно за вратарите да издържат – curveball е в пъти по-трудно да хванеш в ръцете си, това е факт.
Освен това, ако се научите да хвърляте крива топка, ще ви бъде лесно да подавате през полето, а топката ще бъде почти невъзможна за прихващане на защитниците.
Завъртане - Страхотно за преминаване над защитник, също и за стрелба. Туист ударът е подходящ и за удари от дълги разстояния, ъглови удари и дузпи. Ето защо трябва да се научите как да удряте крива топка.
Малко теория
В тази статия ще разберете как да се научите да удряте правилно крива топкакакво трябва да знаете, за да можете да хвърляте крива топка вътрешничаст от стъпалото. Ще разгледаме основите на това, което трябва да знаете, за да ударите крива топка.
Първото нещо, което трябва да научите по пътя към силен и най-важното точен удар във футбола, е как траекторията на топката зависи от това къде я ударите.
Всичко, което трябва да знаете:
- Топка, ударена в дясната страна, ще отлети наляво и ще се завърти наляво.
- Топка, ударена от лявата страна, ще отлети надясно и ще се завърти надясно.
Крива топка може да бъде ударена в различни частикраката, но ако искате да удряте с извит удар, удряйте с вътрешната част на стъпалото. Смятам, че това е най-добрият и най-лесният начин да накараш топката да се върти добре и точно.
Но можете също да удряте с външната част на стъпалото си или с стъпалото, ако искате повече сила при удара, но топката ще се върти по-малко и тези удари са малко по-трудни за овладяване (поне за мен). Малко по-късно ще напиша статия за тази конкретна криволичеща топка с външната страна на крака, но сега основното нещо за нас е да се научим как да удряме криволичещата топка първо с вътрешната страна на крака.
Бягане, опорен крак
За да ударите крива топка с вътрешната страна на крака, трябва да направите разбег от дясната страна, ако удряте с левия крак, и обратното, тоест трябва да направите разбег отстрани. Искате да ускорявате на около 45 градуса от топката.
Ако бягате чисто прав, няма да можете да завъртите топката нормално и точността на такъв усукан удар пада значително.
И обратното, ако бягате под ъгъл около 45 градуса, ударът ще бъде доста точен. За да направите извитата топка по-здрава, можете да увеличите ъгъла или разстоянието.
Поставете опорния си крак на кратко разстояние от топката, но се уверете, че кракът ви не е поставен твърде близо. Трябва да почувствате опора, баланс по време на удара.
Ритник
За да извършите усукващ удар, трябва да ударите топката в долната част на топката и докато вече докосвате топката, преместете крака си в горния далечен ъгъл на топката, като по този начин я завъртите. За крива топка трябва да плъзнете топката, за да я накарате да се завърти около оста си.
Обърнете внимание как завъртате коляното си по време на удара, то трябва да следва удара и също така да завъртите топката, задавайки траекторията на усукания удар.
Кривата топка е много подобна на обикновен пас с бузи - използвате същата част от крака си като паса, но докато го удряте, завъртате крака си, за да го завъртите и повдигнете високо.
Когато хвърляте крива топка, удряйте с областта, показана на снимката. Тази част от стъпалото прави най-мощните удари и генерира голяма сила при удара.
Също така, ето няколко съвета за вас: обърнете раменете и гърдите си към целта след удара - точността се увеличава.
Схематично може да се изобрази усукана топка, както е показано на фигурата вдясно.
Способността да въртите топка на пръста си е един от най-зрелищните и прости спортни трикове. Много е лесно да научите това; всичко, от което се нуждаете, е търпение, усърдно обучение и познаване на тайната на този трик. И това е просто - за да предотвратите излитането на топката от пръста ви при въртене, трябва да намерите така наречената най-тежка точка на топката. За да направите това, трябва да поставите баскетболната топка във всеки контейнер със същия диаметър, пълен с вода, след което трябва да маркирате най-ниската му точка. И така, как да завъртите топка на пръста си:
Първи начин
Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете. Дръжте топката на една ръка разстояние (ако сте дясна ръка, тогава отдясно; левичарите трябва да се научат да въртят топката съответно от лявата ръка). Точката, която отбелязвате, трябва да е строго върху пръстите ви. Дръжте топката отгоре с другата си ръка.
С леко движение на пръстите на ръката, върху която лежи топката, я завъртете около оста си. И в момента, когато той виси във въздуха, трябва да поставите показалеца си под точката, която сте маркирали. Показалецът трябва да сочи право нагоре.
Втори начин
Има и друг начин да научите как да въртите топка на пръста си. Стойката е същата. Вземете топката в ръцете си и я задръжте на разстояние половин метър от лицето си. В същото време свийте ръцете си в лактите. Използвайте върховете на пръстите си, за да завъртите топката настрани.
Хвърлете топката нагоре, но не забравяйте да я завъртите с върха на пръстите си. Опитайте се да се въртите възможно най-бързо.
В момента, когато навитата топка е на максимум висока точка, внимателно поставете показалеца си нагоре. Не забравяйте, че топката, хвърлена твърде високо, е трудна за улавяне и има риск да нараните пръста си. За да предотвратите падането на топката, добавете скорост към нея със свободната си ръка.