Mogu li trudnice jesti jabuke svaki dan? Jabuke tijekom trudnoće: čiste krv i poboljšavaju imunitet. Trudnoća i jabuke: postoji li moguća šteta?

Nije tajna da se tijekom trudnoće okusne navike žene mijenjaju. Stoga uopće ne čudi što mnoge buduće majke privlače “kiselo i slano jelo”. Kisele krastavce oduvijek su na visokom cijenjenju trudnica, iako ih se ne preporuča konzumirati u velikim količinama. Ali mnoge trudnice preferiraju jabuke kao kiselu hranu. Štoviše, one sorte koje su kisele. Koliko su jabuke zdrave tijekom trudnoće pitanje je koje zanima mnoge. Stoga, pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Prednosti jabuka tijekom trudnoće

Mnogi znaju da su jabuke vrlo zdravo voće. Uostalom, jabuke sadrže: voćne i organske kiseline, tanine, vitamine i vlakna, kao i pektine.

Organske i voćne kiseline jačaju stijenke krvnih žila, mangan, fosfor, magnezij, sumpor, kalij i željezo neophodni su elementi koji pomažu našem tijelu normalno funkcionirati. Vlakna potiču normalan metabolizam, a pektini uklanjaju toksine iz tijela. Štoviše, jedenje jabuka potiče aktivno izlučivanje želučanog soka, pa se preporučuje jesti ih 20 minuta prije jela. Ali pečeno voće poboljšava pokretljivost crijeva i ublažava zatvor. Imajte na umu da su pečene jabuke ukusan dijetetski proizvod, što je vrlo važno tijekom trudnoće, jer je dobivanje na težini u zanimljivom položaju jednako lako kao guljenje krušaka.

Također je važno napomenuti da sjemenke jabuke sadrže jod, pa se i one preporučuju za konzumaciju. Dnevna potreba za jodom sadržana je u samo 7 sjemenki jabuke.

Konzumacija jabuka omogućuje trudnicama da spriječe napade bronhijalne astme i alergije, opskrbe svoje tijelo svim potrebnim mikroelementima, nadoknađujući nedostatak čak i zimi.

Kako pravilno konzumirati jabuke za trudnice?

Počnimo s činjenicom da se ne bismo trebali zanositi jabukama, koliko god dobrobiti donosile našem organizmu. U svemu morate promatrati umjerenost i slušati svoje reakcije i dobrobit. Samom jabukom se nećete zasititi, pa koliko god da vam je muka od druge hrane, ipak morate jesti. Optimalna količina jabuka za trudnice je 4 manje voćke dnevno. Ipak, ne zaboravite da osim jabuka postoji i mnogo drugog zdravog sezonskog voća.

Voće treba konzumirati pola sata prije jela, jer na pun želudac neće donijeti dobrobiti koje očekujemo. Činjenica je da plodovi vrlo brzo prolaze kroz želudac i zadržavaju se samo u crijevima. A ako ih pojedete odmah nakon ručka, morat će "čekati svoj red" dosta dugo. Štoviše, pod utjecajem enzima, koji se također nalaze u želucu, voće počinje fermentirati, gubeći sve svoje korisne kvalitete.

Kako odabrati prave jabuke?

Svi znamo da jabuke postoje crvene, žute i zelene. U isto vrijeme, zelene jabuke, koje sadrže najveću količinu vitamina, smatraju se najkorisnijima. Zelene jabuke također sadrže više željeza od drugih sorti i praktički ne uzrokuju alergije.

Jedino o čemu bi buduće majke trebale voditi računa je oguliti koru s jabuka. Činjenica je da kora jabuke može izazvati grčeve i nadutost, pogotovo ako nije kora ljetnih jabuka.

Ako trudnica ima problema s probavnim traktom, najbolje je jesti pečene jabuke. U pečenim jabukama nema vitamina C, ali su sačuvane voćne kiseline i drugi vitamini.

I na kraju, ne zaboravite da i svježe cijeđeni sok od jabuke sadrži maksimum vitamina i mikroelemenata, stoga investirajte u dobar sokovnik i pijte ukusan sok za svoje zdravlje.

Ali bolje je izbjegavati kupovne sokove jer koncentrirani napici neće koristiti ni vama ni vašem nerođenom djetetu.

Čuvajte se i budite zdravi!

Posebno za Ira Romanij

Bilo koje voće i sokovi dobri su za trudnicu sve dok se pridržava preporučene količine konzumiranja. Mnogi liječnici preporučuju jesti jabuke tijekom trudnoće, jer čak i jedna voćka dnevno može značajno poboljšati zdravlje organizma.

Prednosti jabuka tijekom trudnoće

Vitamini u ovim slasnim plodovima pospješuju procese probave, čiste i poboljšavaju stanje kože, a vlakna oslobađaju trudnicu od toksina.

Ako želite jabuke tijekom trudnoće

Internetska publikacija Thorax Published objavila je zanimljivu studiju nizozemskih i škotskih znanstvenika prema kojoj jedenje ovih slasnih plodova tijekom trudnoće smanjuje vjerojatnost da njihova djeca u budućnosti obole od astme. Promatrano je 2000 trudnica i proučavana je njihova prehrana. Nakon 5 godina analizirano je zdravstveno stanje njihove djece. Utvrđeno je da djeca čije su majke redovito jele jabuke imaju značajno smanjen rizik od razvoja astme i bolesti. dišni put. Rezultati studije sugeriraju da, osim jabuka, ne postoje drugi čimbenici koji bi ovo smanjenje pobolijevanja kod beba povezali s prehranom njihovih majki tijekom trudnoće.

Koji se zaključci mogu izvući? Nemojte se bojati jesti svježe jabuke, ali budite oprezni s namočenim jabukama tijekom trudnoće, osobito u zadnjem tromjesečju, kada ih ima veliki rizik razvoj edema.

Odaberite pravo voće! Jabuke bi trebale biti čvrste na dodir i bez stranih mrlja. U jesen je bolje jesti jabuke s naših geografskih širina - one imaju ugodan miris i najbolji okus. Čuvajte jabuke na hladnom mjestu kako ne bi brzo izgubile svježinu i postale mlitave.

Zanimljiva činjenica: Jabuke potiču rast kose.

Jabuke unose raznolikost u svaki jelovnik trudnica. Ovaj članak će vam detaljno reći o prednostima, štetama i pravilima za konzumaciju ovog voća tijekom trudnoće.

Korisna svojstva

Jabuke ne oduševljavaju samo svojim sočnim okusom. Oni su također korisni. Ovo voće sadrži mnogo vrijednih tvari koje mogu poboljšati funkcioniranje tijela buduće majke. Minerali i aktivne tvari koje sadrže imaju blagotvoran učinak na stanice tijela, što dovodi do poboljšanja biokemijskih procesa koji se u njima odvijaju.

Ovo aromatično voće sadrži:

• biljna vlakna;
• pektini;
• fruktoza;
• glukoza;
• bjelančevine;

• fitoncidi;
• vitamini: skupina B, biotin, tokoferol, askorbinska i nikotinska kiselina;
• minerali (kalij, natrij, željezo, mangan, magnezij, jod, fluor i drugi);
• antioksidansi.

Posebne komponente – antocijanini – daju jabuci specifičnu boju. Sadrže i kvercetin. Ove tvari, kada uđu u tijelo, doprinose normalizaciji funkcioniranja stanica, a također imaju pozitivan učinak na metaboličke procese. Ova radnja pomaže smanjiti vjerojatnost mnogih patologija, uključujući intrauterini razvoj fetus Aromatično voće također sadrži flavonoide. Ove biološki aktivne tvari neophodne su za održavanje dobrog rada srčanog mišića. Povoljno utječu i na vaskularni tonus, što dovodi do smanjenja rizika od razvoja krvožilnih bolesti tijekom trudnoće.

Mnoge buduće majke upoznate su s problemom čestih prehlada. Dakle, trudnica se može razboljeti nekoliko puta tijekom svih devet mjeseci nošenja djeteta. Razlog tome leži u činjenici da buduća majka doživljava promjene u radu imunološkog sustava.

Pad imuniteta dovodi do povećane osjetljivosti na razne viruse.

Jabuke sadrže posebne komponente - fitoncide. Pomažu prirodnom jačanju imunološkog sustava, promičući opću dobrobit. Kako bi se maksimalizirao rad imunološkog sustava, jabuke je bolje konzumirati tijekom njihove sezone zrenja. Ako je voće dugo skladišteno, tada će sadržavati znatno manje aktivnih sastojaka i minerala nego u voću koje je ubrano sa stabla prije nekoliko sati. Ovi sočni plodovi sadrže dosta kiselina. Poseban kiseli okus jabuka često doprinosi činjenici da ih konzumiraju trudnice koje pate od toksikoze. Ovo patološko stanje može pogoršati dobrobit svake buduće majke. Tipično, neugodne manifestacije toksikoze opažene su u prvoj polovici trudnoće. Konzumiranje jabuka, osobito nezaslađenih vrsta, pomaže u borbi s iscrpljujućom mučninom i slabošću.

Ovo zdravo voće pomaže u poboljšanju probave.

Jabuke su bogate organskim kiselinama koje mogu utjecati na želučano lučenje. Ove aktivne tvari mogu pospješiti povećanu proizvodnju probavnih sokova organa za izlučivanje. Jabuke također sadrže elemente koji poboljšavaju izlučivanje žuči. Ovaj složeni učinak na probavni sustav pomaže u poboljšanju njegovog funkcioniranja, što ima blagotvoran učinak na opću dobrobit žene.

Jabuke sadrže tvari koje pomažu u uklanjanju opasnih otrovnih tvari iz tijela. Takve komponente mogu dovesti do stvaranja patoloških bolesti kada se akumuliraju. Ako redovito jedete svježe jabuke, možete očistiti unutarnje okruženje tijela od ovih štetnih elemenata. Jabuke sadrže željezo. Ovaj mineral je neophodan za održavanje fizioloških procesa hematopoeze, kao i za povećanje hemoglobina u krvi. Uzrok nastanka je patološko smanjenje ovog minerala u krvi anemija uzrokovana nedostatkom željeza, koji se prilično često otkriva tijekom trudnoće.

Konzumiranje svježih jabuka smanjuje rizik od razvoja ove podmukle patologije.

Ovo mirisno voće sadrži i antioksidanse. Pomažu u zaštiti stanica od raznih vrsta oštećenja. Antioksidansi također mogu smanjiti negativan rizik od izlaganja kože ultraljubičastom zračenju. Žene koje žele ostati lijepe tijekom trudnoće koriste jabuke ne samo za hranu, već i za kuhanje domaće hrane kozmetika. Tako se od pulpe jabuke može pripremiti prirodna maska ​​koja poboljšava tonus i elastičnost kože.

Moguća šteta i kontraindikacije

Jabuke sadrže mnogo korisnih tvari, ali ako se nepravilno konzumiraju, ovo voće može biti štetno. Liječnici ne preporučuju konzumaciju ovih plodova budućim majkama koje imaju stroge kontraindikacije za njihovo uzimanje, inače se mogu pojaviti štetne posljedice. Jabuke ne smiju jesti trudnice koje su alergične na ovo voće. Važno je napomenuti da je razvoj simptoma alergije najčešće posljedica konzumacije žutog i crvenog voća, jer ono sadrži više tvari koje imaju alergeno djelovanje. Žene koje imaju visoku sklonost razvoju alergija trebale bi dati prednost zelenim jabukama.

Zabranjeno je konzumiranje ovih aromatičnih plodova čak i ako imate individualnu netoleranciju.

Ovo patološko stanje se otkrije jednom i traje cijeli život. Vrijedno je napomenuti da se takva zabrana odnosi ne samo na samo voće, već i na sokove, kao i piree i salate pripremljene od njih. U ovom stanju jabuke se ne mogu konzumirati ni u kojem obliku.

Buduće majke koje pate od gastritisa s visokom kiselošću želučanog soka ne smiju jesti kisele jabuke. Organske kiseline koje sadrže mogu utjecati na rad želučanih stanica, što može izazvati bol ili čak žgaravicu.

Trudnice koje imaju čir na želucu ili dvanaesniku ne smiju jesti svježe jabuke.

Takva se ograničenja također nameću za erozivni gastritis. U ovoj patologiji, uzimanje jabuka, osobito kiselih, može uzrokovati razvoj niza opasnih komplikacija. Pogoršanje kroničnog pankreatitisa još je jedna kontraindikacija za konzumaciju svježih jabuka. Uz ovu patologiju, rad gušterače je poremećen. Jabuke sadrže organske tvari zbog kojih se u takvoj situaciji možete osjećati još gore.

Žene koje pate od preosjetljivosti zubne cakline trebale bi temeljito isprati usta vodom nakon što pojedu svježe jabuke ili sok od ovih plodova. Činjenica je da ovo aromatično voće sadrži tvari koje mogu izazvati bol u zubima. Kako bi se smanjio rizik od razvoja takve nelagode, potrebno je ispiranje.

U kojem obliku ga je najbolje konzumirati?

Trudnice često žele pojesti nešto ukusno. U isto vrijeme, u pravilu, ljudi su privučeni ne samo različitim proizvodima rani stadiji trudnoće, ali i prije poroda. Žene često primjećuju da su tijekom trudnoće imale jaku želju za razne proizvode, koji su se iznimno rijetko koristili prije začeća. Takve promjene u prehrambenom ponašanju uvelike su posljedica hormonalnih promjena koje se događaju u tijelu buduće majke. U prvoj polovici trudnoće povećava se koncentracija hormona u njezinom tijelu koji su potrebni za puni rast fetusa. U drugom - hormonske tvari potrebne za razvoj djeteta i stabilan tijek trudnoće.

Dakle, trudnica koja nikad nije voljela pečeno voće može imati jaku želju da pojede pečenu jabuku. Ne biste si trebali uskratiti ovo zadovoljstvo. Pečene jabuke sadrže mnoge komponente koje poboljšavaju funkcioniranje tijela. Također, termički obrađeni plodovi sadrže brojne minerale koji su potrebni organizmu fetusa tijekom njegovog razvoja.

Pečene jabuke mogu jesti i trudnice koje boluju od kroničnih probavnih bolesti. Pečeno voće dopušteno je čak i ženama koje pate od gastritisa i kolitisa. Međutim, trebali biste pratiti količinu voća koju jedete. Čak i pečeni, ovo voće sadrži biljna vlakna koja, ako se unesu u velikim količinama, mogu izazvati štetne simptome. Kako bi se izbjegao njihov razvoj, pečeno voće treba konzumirati samo u malim količinama.

Dakle, 1-2 pečene jabuke srednje veličine bit će dovoljne da obogate tijelo korisnim tvarima, ali ne i naškode.

Tijekom trudnoće također možete jesti svježe jabuke (u nedostatku kontraindikacija). Kao što je već spomenuto, sadrže mnoge biološki aktivne tvari koje poboljšavaju probavu. Nažalost, mnoge se žene tijekom trudnoće suočavaju s problemom zatvora. Vlakna sadržana u jabukama pomažu u poboljšanju uklanjanja prerađenih ostataka hrane iz tijela, što dovodi do boljeg pražnjenja crijeva.

Prije jela jabuke treba ih temeljito oprati jer plodovi mogu sadržavati opasne patogene. To se mora učiniti pod tekućom vodom. Ako su jabuke kupljene izvan sezone zrenja, bolje ih je oguliti prije jela. Činjenica je da mnogi proizvođači prerađuju voće s posebnim kemikalije. Lako je posumnjati u prisutnost takvih tvari - da biste to učinili, samo trebate pažljivo pogledati jabuku. Prisutnost sjajnog sjaja znak je da je voće tretirano posebnim voskom.

Takva obrada ne samo da poboljšava prezentaciju voća, već pomaže i produžiti njihov rok trajanja.

Opasnost od takvih kemijskih komponenti, koje se često koriste za liječenje jabuka, je da mogu dovesti do razvoja štetnih simptoma kod buduće majke. Na primjer, nakon jedenja takvog voća mogu se razviti bolovi u trbuhu, jaka nadutost i disfunkcija crijeva. Također, brojne tvari mogu izazvati pojavu alergijskih simptoma, što je izuzetno opasno tijekom trudnoće, stoga možete jesti samo voće s korom koje ste uzgajali u vlastitoj kući ili vrtu. Jabuke kupljene od poznatih poljoprivrednika možete jesti i s korom. Samo u tom slučaju možete biti sigurni da voće nije tretirano nikakvim štetnim kemikalijama.

Za više informacija o prednostima i štetama jabuka tijekom trudnoće pogledajte video u nastavku.

Jabuka je nevjerojatno zdravo voće koje vole mnogi ljudi. Umak od jabuka jedan je od prvih koji se nudi kao dohrana novorođenčadi, što znači da sadrži veliku količinu vitamina i mikroelemenata koji su važni za pravilno funkcioniranje organizma, kako odraslih tako i djece.

Dok čeka bebu, buduća majka također treba jesti svježe voće i povrće, uključujući jabuke. U međuvremenu, jesti jabuke tijekom trudnoće, čak i ako to stvarno želite, treba biti učinjeno s oprezom, jer u nekim situacijama mogu biti štetne. U ovom članku ćemo vam reći kako pravilno jesti jabuke tijekom trudnoće kako biste izvukli maksimalnu korist od njih.

Koje su koristi i štete od jabuka za trudnice?

Identificirana su sljedeća svojstva jabuka koja mogu biti korisna tijekom trudnoće:

1. Ovo voće povećava zaštitne sile tijelo buduće majke i smanjuje vjerojatnost prehlade.
2. Karoten sadržan u jabukama ima pozitivan učinak na stanje kostiju i zuba, što je posebno važno za trudnice.
3. Visok sadržaj jača živčani sustav buduća beba.
4. Također, jedenje jabuka pomaže u širenju krvnih žila i često pomaže trudnicama da se nose s glavoboljom, a također sprječava razvoj srčanih bolesti.
5. Konačno, redovita konzumacija jabuka smanjuje vjerojatnost bronhijalne astme kod djeteta.

U isto vrijeme, jabuke za trudnice mogu donijeti ne samo koristi, već i štetu. Stoga je ovo voće kontraindicirano za trudnice kojima je dijagnosticirana bilo kakva bolest probavnog trakta, na primjer, gastritis ili čir. Osim toga, osobe predisponirane za razvoj kardiovaskularnih bolesti trebaju jesti samo kisele sorte.

Također, šećer i voćne kiseline sadržane u jabukama u velikim količinama mogu oštetiti zubnu caklinu. Budući da trudnice tijekom trudnoće vrlo često imaju mnogo problema sa zubima, potrebno je vrlo pažljivo pratiti stanje usne šupljine, a nakon konzumacije jabuka u bilo kojem obliku, potrebno je isprati usta čistom vodom.

Konačno, djevojke koje su sklone alergijskim reakcijama trebale bi tijekom trudnoće jesti samo zelene jabuke. Crvene i žute sorte mogu uzrokovati osip na koži, svrbež i druge znakove alergije.

Koliko svježih jabuka trudnica može pojesti dnevno?

Većina liječnika slaže se da trudnica ne smije jesti više od 4 cijele jabuke dnevno. Istodobno, ponekad se trudnicama preporučuje dan posta, kada se svježe jabuke mogu jesti u neograničenim količinama. Ova se mjera često koristi kod prekomjernog debljanja ili anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Osim toga, istovar na jabuke tijekom trudnoće je kasnije pomoći će nježno ublažiti zatvor, koji ga vrlo često prati posljednjih dana razdoblje čekanja djeteta.

Mogu li trudnice jesti pečene i sušene jabuke?

Pečene jabuke tijekom trudnoće najpoželjnija su opcija za pripremu ovog voća. Ovo jelo nema apsolutno nikakvih kontraindikacija i mogu ga bezbrižno jesti čak i buduće majke koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i srca i krvnih žila. Osim toga, tijekom procesa kuhanja, pečene jabuke zadržavaju sve vitamine i korisne mikroelemente, pa ih jesti u "zanimljivom" položaju nije samo moguće, već i potrebno.

Nažalost, gube ogroman broj korisnih svojstava. Unatoč tome, prilično su bogate željezom i vlaknima, pa mogu pozitivno djelovati i na organizam buduće majke. Istovremeno, kompot i druge napitke od suhih jabuka tijekom trudnoće ne smiju piti žene koje se previše debljaju. U takvoj situaciji bolje je izabrati neki drugi način konzumacije ovog voća.

Trudnice vole jesti kisele zelene jabuke, posebno žene koje pate od toksikoze.

Sočni plodovi pomažu odagnati jutarnje mučnine, razveseliti i vratiti organizmu tonus. Ali jesu li jabuke uvijek dobre za vas tijekom trudnoće?

– potpuno neegzotičan proizvod, poznat svakom stanovniku naše zemlje. Teško je pronaći vrt, vikendicu ili povrtnjak koji nema barem jedno nepretenciozno stablo koje obilno plodonosi.

Unatoč rasprostranjenosti i uobičajenosti ovog voća, ne biste ga trebali zanemariti - osobito tijekom trudnoće.

Jabuke tijekom trudnoće: samo prednosti

Odgovor na pitanje: "Mogu li jesti jabuke tijekom trudnoće?" bit će nedvosmislen: moguće je i, bez sumnje, potrebno. I zato:

1) Mirisno voće sadrži pektine koji pomažu u uklanjanju toksina.

2) Jabuka je odličan aperitiv. Pojedeno 15 minuta prije puni prijem hrane, potiče izlučivanje želučanog soka, povećava apetit i rješava probavne probleme, koji nisu rijetki za trudnice.

3) Voćne kiseline, sadržanih u izobilju u proizvodu, jačaju stijenke krvnih žila, olakšavajući trudnoću.

4) Tanini doprinose kvalitetnoj apsorpciji vitamina C.

5) Vlakna pomažu u poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta.

6) Unutar jednog zelenog ploda ima mnogo mikroelemenata bez kojih bi naše tijelo teško funkcioniralo.

Trudnici su vitamini i minerali potrebni u većim dozama, pa će joj svaki liječnik savjetovati da se naslanja na domaće sezonsko voće.

7) imaju laksativna svojstva i pomažu prirodno boriti se protiv zatvora.

8) Za naš bend, jabuke su najčešće i najpopularnije voće, pa je mnogo manje vjerojatno da će izazvati alergije nego, recimo, naranče ili marelice.

9) Zbog činjenice da se jesenski plodovi dobro čuvaju zimi, u teškim mraznim vremenima gotovo su jedini izvor vrijednih tvari za trudnice.

10) Ovo je dijetetski, niskokalorični proizvod koji pomaže da se ne udebljate. višak kilograma i poboljšava imunitet (uostalom, sadrži čak i više vitamina C nego naranča).

11) Prema nekim podacima, jabuke uključene u prehranu trudnice imaju pozitivan učinak na zdravlje njezine bebe. Na primjer, u budućnosti će biti manje osjetljiv na bolesti dišnog sustava (astmu) i alergije.

12) Obilje vitamina B pomaže u borbi protiv glavobolje i živčane napetosti, a također ima blagotvoran učinak na ljepotu kose, kože i noktiju.

13) Sjemenke jedne jabuke sadrže (pažnja!) dnevna norma najvrjedniji mikroelement - jod.

No, ne smijete ih pretjerati s unosom jer se u njima nalazi i cijanovodična kiselina (amigdalin glikozid).

Trudnoća i jabuke: postoji li moguća šteta?

Ako vaša trudnoća nastupi u plodnom ljetno-jesenskom razdoblju, ne biste se trebali odreći drugog sezonskog voća – krušaka, breskvi, banana – samo radi jabučne dijete.

Umjerenost i raznolikost dobri su u svemu. Adekvatna doza jabuka je ne više od 3-4 ploda srednje veličine dnevno.

Jabuke tijekom trudnoće, kao i ostalo voće, treba jesti ispravno - prije jela, a ne nakon njih.. Voće se smatra laganom hranom; gastrointestinalni trakt na njemu troši vrlo malo vremena.

Međutim, pojedeni nakon čvrstog "prvo, drugo i kompot" mogu dugo ostati zapeti u jednjaku i početi lutati, gubeći se korisna svojstva i dovodi do nadutosti i žgaravice.

Koje jabuke jesti tijekom trudnoće

Najkorisnijima se smatraju zeleni s kiselim okusom - sorte "Granny Smith", "Antonovka", "Renet Simirenko".

Hipoalergeni su i maksimalno bogati vitaminima (željezo, mangan, magnezij, kalij i fosfor).

Preporuča se odrezati stvrdnutu koru s jesenskih i zimskih sorti kako ne bi patili od grčeva i nadutosti.

Za zatvor su indicirane pečene jabuke, a za proljev ili žgaravicu, naprotiv, svježe.

Vrijedno je zapamtiti da pečeno ili sušeno voće ne sadrži vitamin C (zbog čega ne dolazi do žgaravice), ali sve druge tvari ostaju netaknute.

Zelene jabuke sadrže više vitamina - to je činjenica, ali ne treba se odreći crvenog i žutog voća.

Kisele i sočne sorte "Jonagold", "Idared" i "Grushovka" sigurno će se svidjeti zahtjevnim damama u bilo kojoj fazi trudnoće.