Vježbe na fitballu s bebom: različite mogućnosti gimnastike. Vježbe na fitballu za dijete Vježbe na fitballu za slabe mišiće za dijete

Sportske aktivnosti su korisne u apsolutno bilo kojoj dobi. Vježbe na fitballu igraju preventivnu ulogu u bolestima kralježnice, razvijaju fleksibilnost i usađuju ljubav prema aktivnom načinu života od djetinjstva. Štoviše, lako se mogu izvoditi kod kuće, jer roditelji nemaju uvijek vremena i sredstava pružiti svom djetetu nastavu s profesionalnim trenerom.

Fitball vježbe za bebe

Zahvaljujući gimnastici, mišićna vlakna dojenčadi postaju jača, funkcioniranje vestibularnog aparata se normalizira, a koordinacija pokreta se poboljšava. Ako su prije nekoliko desetljeća dojenčad stalno ležala u krevetiću, sada im se posvećuje mnogo više pažnje tjelesna aktivnost jer njegov nedostatak može uzrokovati pretilost i brojne probleme s kralježnicom.

Postoji mnogo različitih vježbi na fitballu za bebe mlađe od šest mjeseci. Među njima su najučinkovitiji i najjednostavniji:

• Bebu je potrebno trbuščićem staviti na loptu. Podupirući ga rukama ispod pazuha, trebali biste izvoditi pokrete ljuljanja naprijed-natrag.
• Sljedeću vježbu treba izvesti u istom položaju. Samo se amplituda pokreta mijenja u uspon i pad.
• Morat ćete postaviti djetetove noge na fitball. Zatim se polako ponavljaju skokovi. Vi, pak, morate, stojeći na podu, držati loptu nogama kako se ne bi otkotrljala.
• Sljedeća opcija je izvrsna za razvoj nogu. Bebu treba staviti na krevet ili stol za presvlačenje. Morate pažljivo prinijeti loptu njegovim nogama i lagano pritisnuti. Zahvaljujući refleksu, beba će ga odgurnuti od sebe.
• Trbušne mišiće možete ojačati na sljedeće načine. Sjediš na stolici i držiš loptu nogama. Stavite bebu na leđa i nježno je podignite za ruke u sjedeći položaj. Možete ponoviti do deset puta u jednoj sesiji. Glavna stvar je početi raditi ovu vježbu tek nakon što se djetetov pupak formira i zacijeli.
• Uobičajena opcija za gimnastiku na fitballu su zavoji prema dolje. Beba leži trbuhom na lopti, a vi mu držite noge. Postupno nagnite dijete prema naprijed, a zatim se vratite u početni položaj.

Zahvaljujući ovima jednostavne vježbe Moći ćete razviti djetetove mišiće i kontrolirati razinu njegove aktivnosti. Štoviše, aktivnosti će prijeći u naviku i postati jednako uzbudljive i za roditelje i za bebu.

Vježbe s loptom za predškolsku i školsku djecu

U odrasloj dobi, mlađa generacija radije provodi vrijeme sjedeći za računalom ili igrajući se na gadgetima. Ali za školsku djecu i predškolska dob psihička vježba nisu manje važni nego za dojenčad. Uostalom, tijekom ovih godina većinu dana provode u vrtiću ili školi. Roditelji obraćaju više pažnje na mentalni razvoj, a to dovodi ne samo do bolesti organa vida, već i do problema s leđima i opće slabosti.

Iste skupove vježbi s fitballom možete raditi s predškolskom i školskom djecom, jer oni već u potpunosti razumiju što treba učiniti:

• Podignite loptu iznad glave petnaest puta u jednoj sesiji.
• Također možete poraditi na pažnji i koordinaciji pokreta. Dijete mora baciti fitball u zrak i uhvatiti ga rukama.
• Prethodnu vježbu mogu izvoditi dvije osobe, bacajući loptu jedna drugoj.
• Nastava mora uključivati ​​čučnjeve. Postoji nekoliko varijacija. Morat ćete staviti jednu nogu na loptu, a drugu na pod. Zatim, održavajući ravnotežu, dijete bi trebalo glatko čučnuti i vratiti se u početni položaj. Inače, trebate samo sjesti na loptu i brzo ustati. Samo djeca tjelesno vježbanje ne bi smjela doživljavati kao igru, jer se pažnja raspršuje i tehnika se ne prati.
• Da biste ojačali kralježnicu, trebate leći na fitball leđima i polako se kotrljati naprijed-nazad.
• Ova vježba će zahtijevati sposobnost održavanja ravnoteže. Dijete leži na lopti trbuhom tako da stopalima ne dodiruje pod. Zatim ih podiže do pregiba koljena i ispravlja.
• Klasični “most” može se izvoditi ležeći na lopti. Ali netko od odraslih mora biti u blizini kako bi se izbjegle ozljede.
• Ako kod kuće imate fit loptu s ručkama, pustite dijete da skače što više može.
• Iz stojećeg položaja morate se sagnuti, podići loptu i ispraviti se. Ponovite do dvadeset puta.

Vježbe s loptom za djecu s cerebralnom paralizom

Provođenje gimnastike na fitballu s djecom s cerebralnom paralizom ima svoje karakteristike koje je važno spomenuti:

• Prije svega, pokreti ne bi trebali uzrokovati bol.
• Dijete svakako osigurajte kako se ne bi ozlijedilo.
• Prije nego što počnete izravno sa složenim vježbama, morate odvojiti vrijeme da proučite svaku vježbu zasebno i odaberete najprikladnije.
• Trening bi trebao podići raspoloženje djeteta. Ako je dostigao svjesnu dob, onda svakako objasnite zašto to treba učiniti.
• Morat ćete isključiti one vježbe koje uključuju nagle pokrete.
• Teret ne smije biti pretežak.

Program aktivnosti za djecu s cerebralnom paralizom:

• Dijete bi trebalo sjediti na podu sa široko razmaknutim nogama, između kojih je postavljena loptica. Zamolite ga da odgurne loptu od sebe i rukama je povuče natrag.
• Trebat će vam mekana prostirka za ležanje. Stopala su postavljena na vrh lopte. Zatim ih trebate podići jednu po jednu što je više moguće.
• Jednostavno sjedenje na lopti također je vrlo učinkovito. Glavni cilj je održati ravnotežu.
• Početni položaj - ležeći na lopti trbuhom. Stopala bi trebala počivati ​​na podu. Držite dijete za ruke dok radite ovu vježbu.

Možda nećete moći učiniti sve savršeno prvi put. Ali s vremenom ćete moći primijetiti značajne promjene.

Dječja gimnastika idealna je za održavanje mišićnog tonusa, razvoj koordinacije i fleksibilnosti koji su potrebni u svakodnevnom životu. Ako imate bilo kakve bolesti, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom koji će vam pomoći u izradi individualnog programa treninga.

Nekada je bila norma da beba nepomično leži u ogradici, umotana od glave do pete. Sada pedijatri i napredne majke preporučuju potpunu slobodu kretanja od rođenja. Fitball za dojenčad osigurat će skladan tjelesni razvoj, zadovoljstvo i radost za majku i bebu.

Zar vaša obitelj još nema gimnastičku loptu? Šteta je! Kupite hitno i uživajte u novoj vrsti komunikacije sa svojom djecom!

Fitball je 50-ih godina prošlog stoljeća u Švicarskoj izumila fiziologinja Susan Klein-Vogelbach. Koristila ga je za svoje pacijente s ozljedama i bolestima kralježnice. Kako se pokazalo, čudotvorna lopta dobro se nosila i s problemima u središnjem živčanom sustavu.

Danas je ova lopta na napuhavanje postala izvrsna sprava za vježbanje koja nježno djeluje na ljudski mišićni i koštani sustav. Koristi se vrlo široko iu medicinske svrhe iu sportu.

Spremate li se postati majka ili ste nedavno rodili prekrasnu bebu? Uz ogradicu, kolica i dječje stvari svakako kupite gimnastičku loptu. Uz njegovu pomoć možete raditi sa svojim djetetom gotovo od rođenja. Koje su koristi i koje su prednosti ove gimnastike?

Fitball vježbe s bebama omogućit će vam:

• opustite mišiće i smanjite njihov tonus. Nakon rođenja, djeca imaju povećanu napetost mišića, to je zbog položaja embrija u maternici. Sigurno ste primijetili stisnute šake i savijene noge, drhtavu bradu kada plačete? Do tri mjeseca tonus praktički nestaje, živčani sustav se prilagođava uvjetima izvan majčinog trbuha. Ali možemo pomoći bebi da se mnogo brže prilagodi;
• ojačati i razviti mišiće. Noge i ruke, leđa i trbušnjaci trebaju početi raditi što je ranije moguće. Kralježnica će postati fleksibilna, beba će pouzdano držati glavu. Mišićno-koštani sustav će ojačati, a beba će moći sjediti, puzati i hodati prije vremena. Jaki mišići leđa osigurat će dobro držanje;
• poboljšati probavne procese. Pritisak na trbuščić djeluje opuštajuće na želudac i crijeva, vaše dijete neće mučiti plinovi, grčevi i zatvor. Vježbe na masaži loptom unutarnji organi. Povećava se cirkulacija krvi, što znači da će sve raditi kao sat;
• razvijati koordinaciju pokreta. Vježbanje vestibularnog sustava omogućit će vam navigaciju u prostoru i ne izgubiti ravnotežu. Dijete u budućnosti neće biti bolesno u prijevozu.

Rano vježbanje na fitballu će ojačati živčani sustav i bit će izvrsna prevencija raznih bolesti. A u kombinaciji s masažom, otvrdnjavanjem i plivanjem izrasti će zdrava i aktivna beba.

S koliko godina možete vježbati gimnastiku na lopti?

S djetetom na lopti možete početi vježbati postupno, počevši od rođenja. Samo nekoliko minuta donijet će opipljive koristi djetetovom živčanom sustavu. Potpuni trening bit će moguć nakon što pupčana rana potpuno zacijeli. Obično se to događa tri tjedna nakon rođenja.

Prve vježbe započinju njihanjem na lopti. To će pomoći novorođenčetu da se prilagodi našem svijetu, umiriti ga i dati mu dobro raspoloženje, jer glatki pokreti podsjećaju na majčin trbuh, u kojem je bilo toplo i ugodno.

Pravila odabira lopte

Odlučili ste kupiti loptu za vježbanje s bebom? Ne znate koji odabrati? Ovdje nema ništa komplicirano. Imajte na umu da se dijete brzo razvija i da će s godinama prerasti malu loptu. Kako ne biste kupili novi, odmah odaberite veliki promjera 75 centimetara, a na fitballu možete vježbati s cijelom obitelji.

Lopta može imati ručke ili rogove - to su najbolja opcija za aktivnosti s djetetom. Prvo, oni stvaraju neku vrstu podrške, a beba neće skliznuti s lopte na pod. Drugo, on će jednog dana uhvatiti te ručke, a refleks hvatanja je jako bitan za puni razvoj.

Lopta može biti glatka ili imati žljebastu površinu. Prištići se učinkovitije masiraju, ali ne smiju puno stršati. Prilikom kupnje pazite da nema deformacija ili grubih šavova koji mogu trljati kožu. Nazuvica pumpe ne smije stršati na površinu.

Obratite posebnu pozornost na miris. Gimnastička lopta mora biti izrađena od kvalitetne gume i bez mirisa. Ne zaboravite da djeca mlađa od godinu dana doživljavaju svijet okusom. Tome ne može pobjeći ni fitball, stoga mora biti hipoalergen i izrađen od sigurnih materijala.

Dobra lopta može izdržati težinu do 300 kg, ima prigušenu boju, ne eksplodira kada je oštećena i tiho se ispuhuje. Kupujte samo u specijaliziranim trgovinama sportskih trgovina. Odabirom lopte za bebu, pravite dar za cijelu obitelj.

Na internetu postoji mnogo vježbi i video uputa za vježbanje na gimnastičkoj lopti. Ovladajte njima postupno. Odaberite one koje će se svidjeti vama i vašoj bebi. Mnogi od njih postat će voljeni i donijet će puno radosti i zadovoljstva. Nakon nekog vremena moći ćete smisliti vježbe za zajednički trening. Samo naprijed i sve će vam uspjeti!

Za djecu mlađu od 3 mjeseca

Prve vježbe na lopti za dojenčad sastoje se od laganog ljuljanja naprijed-natrag, lijevo-desno. Dijete prvo leži na leđima, a kasnije, nakon što pupak zaraste, može se položiti na trbuh. Pazite da glava ne padne unatrag kada beba leži na leđima. Ne držite ruke i noge - vrlo su krhke i mogu se oštetiti ako se nespretno krećete.

1. "Kolijevka" - mnoge majke koriste fitball kao kolijevku, ljuljajući bebu da spava.
2. "Opruga" - držeći noge, lagano pritisnite na stražnjicu, uzrokujući da lopta poskoči gore-dolje.
3. "Nogomet" - dijete leži na leđima na tvrdoj površini, na primjer, na. Prinesite loptu nogama, beba će je odgurnuti od vas. Izvrstan trening za noge za mlade nogometaše.
4. "Oko svijeta" - polako okrećite loptu s djetetom u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega.
5. “Skakanje” je jedna od najomiljenijih vježbi za djecu koja mogu samouvjereno držati glavu. Uzmite dijete ispod pazuha i stavite mu stopala na loptu. Noge će odmah početi "plesati", izazivajući smijeh i radost.

Tijekom nastave nježno razgovarajte s bebom ili uključite mirnu glazbu.

Za djecu 3-6 mjeseci

Skup vježbi za djecu do šest mjeseci postaje složeniji i raznolikiji. To je zbog činjenice da dijete već pouzdano drži glavu, oslanja se na podlaktice i može držati ručku lopte. Vježba smisleno i može čak pokazati koje vježbe voli.

Od ove dobi ne morate držati bebu za leđa ili trbuščić;

1. "Kolica" - stavite bebu na trbuh, čvrsto uhvatite gležnjeve i gurajte loptu naprijed-natrag, poput kolica ili kolica.
2. “Pecanje” – dijete je na trbuhu, majka ga drži za noge. Nagnemo ga tako da beba može rukama pokupiti igračku s poda. Možete uloviti puno ribe i zabaviti se.
3. „Napumpavanje trbušnih mišića” - beba leži na leđima. Držeći podlaktice, polako dižemo bebu u sjedeći položaj, te se također pažljivo vraćamo u početni položaj.
4. "Avion" - iz položaja na trbuhu, okrenite se na bok, držeći podlakticu i potkoljenicu. Stranu masiramo pokretima naprijed-natrag. Ponovite na drugu stranu.

Za djecu stariju od 6 mjeseci

Skupu vježbi možete dodati još složenije.

1. “Roll-Ups” - stavite bebu na suprotnu stranu lopte i povucite je za ručke tako da se otkotrlja na loptu. Sada ga odgurnite od sebe u početni položaj.
2. "Potezanje konopa" - ovu vježbu morate izvoditi uz pomoć druge odrasle osobe. Stavite bebu na loptu na trbuh. Zakotrljajte je držeći je za podlaktice i potkoljenice tako da samo ruke ili noge budu na površini lopte, a leđa da vise u zraku. To savršeno jača mišiće leđa i čini kralježnicu snažnom i fleksibilnom.
3. „Prolećimo dok sjedimo“ - posjednite dijete na fit loptu i pokažite mu kako beba može poskakivati ​​opružnim pokretima. Ovaj dobra vježba za tisak.
4. “Ravnoteža” - stavite bebu na loptu i postignite stabilan položaj držeći tijelo. Nakon toga spustite ruke na koljena. Dijete će balansirati kako bi održalo ravnotežu.

Kada dijete nauči hodati i stajati, pokažite mu koliko je ugodno dlanovima pljeskati po površini lopte i rukama je gurati.

Čak i majka može vježbati na fitballu, i to zajedno sa svojom bebom. Uostalom, žena treba vratiti svoju formu nakon poroda, a nježne vježbe na lopti omogućit će joj da to učini brzo, bez izlaganja povećanoj tjelesnoj aktivnosti.

Sjednite na loptu, držeći bebu u naručju i lagano poskakujte gore-dolje. Ova vježba dobro napreže stražnjicu i bedra te opušta kralježnicu. Beba zaspi u to vrijeme - izvrstan način za ljuljanje, jer u uobičajenom položaju ruke postaju jako umorne, a leđa napeta.

Kod dojenja možete staviti noge na loptu i opustiti se, zdrava cirkulacija krvi u nogama i opuštanje, što vam više treba?

Dok beba spava, majka može radosno ponavljati bebine vježbe ljuljajući se na trbuhu ili leđima. Tako će vaša figura neprimjetno i ugodno vratiti nekadašnju elastičnost.

Činiti to kako treba

Preporučljivo je započeti vježbe na fitballu za dojenčad nakon savjetovanja s pedijatrom. Potrebno je isključiti moguće kontraindikacije.

Prve lekcije započnite postupno kako bi se dijete naviklo na loptu. Prije nastave možete skinuti bebu kako bi se okupala u zraku. Ispod stavite pelenu kako vas hladna površina ne bi plašila i kako bi bila ugodna na dodir golom kožom.

Najbolje je voditi nastavu ujutro, svakako dobro raspoloženje beba, sat vremena nakon jela.

Ako beba brizne u plač ili se prestraši, nemojte inzistirati na nastavku vježbi – to je može obeshrabriti na duže vrijeme.

Postupno povećavajte vrijeme vježbanja. Pokreti trebaju biti glatki, bez naglih trzaja. Obavezno pridržavajte tijelo kako beba ne bi skliznula.

Vježbajte pred ogledalom; djeca jako vole gledati sebe i svoju majku.

Tijekom nastave prostorija treba biti dobro prozračena.

Postoje li kontraindikacije za nastavu?

Naravno, ne postoje samo indikacije za nastavu, već i kontraindikacije.

1. Ne žurite, sve bi trebalo biti na vrijeme. Nemojte započinjati nastavu stavljanjem bebe na trbuh ako pupčana rana nije potpuno zacijelio. Izvedite skup vježbi prema dobi. Uostalom, mišićno-koštani sustav mora postati jači.
2. Ako je vaše dijete bolesno, prehlađeno ili jednostavno nije raspoloženo, ne biste trebali učiti.
3. U slučaju neuroloških problema ili bolesti potpornog sustava, nastavu je potrebno barem prvo vrijeme provoditi pod nadzorom stručnjaka. Skup vježbi obavlja terapeutske funkcije, pa se mora sastaviti pojedinačno.

Zaključak

Zajedničke aktivnosti pomažu roditeljima i djeci da se još više emocionalno zbliže. Gimnastika se pretvara u zabavna igra, donoseći radost i zadovoljstvo majci i bebi. U zabavnu tjelesnu aktivnost svakako uključite i svog tatu.

Nakon nastave, beba dobro jede i mirno spava, jer je i radio. Spojite posao sa zadovoljstvom i vidjet ćete kako vaša beba jača pred vašim očima. Fitball za bebe je “cool”!

Razvoj djece i poboljšanje njihovog zdravlja tijekom procesa učenja u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama jedan je od hitnih zadataka suvremene pedagogije.

Jedan od učinkovitih oblika rada s djecom predškolske dobi je metoda rada s korekcijskim loptama, odnosno fit loptama. Gimnastika s loptom jedna je od vrsta fitness gimnastike.

Vježbe na fitballu također emocionalno ukrašavaju nastavu, omogućujući vam da koristite loptu kao „konja“, što pridonosi formiranju vrlo važne motoričke vještine za dijete - skakanje s različitih početnih položaja. Dugotrajna uporaba fitballa kao objekta za vježbe skakanja može ne samo značajno poboljšati kvantitativne i kvalitativne pokazatelje ove motoričke vještine, već također poboljšava koordinacijske sposobnosti djeteta.

Fitball gimnastika omogućuje vam rješavanje zdravstvenih, obrazovnih i obrazovnih zadataka:

Naučite pravilno sjediti na lopti;

Naučite se ljuljati i odbijati na fitballs;

Naučiti izvoditi vježbe u različitim početnim položajima;

Ojačati različite mišićne skupine;

Oblikovati i učvrstiti vještinu pravilnog držanja;

Vježbajte svoju sposobnost održavanja ravnoteže;

Naučiti izvoditi vježbe u paru s vršnjacima, plesne pokrete;

Potaknite djecu da pokažu samostalnost, kreativnost i aktivnost.

Vježbe s loptom jačaju mišiće leđa i trbuha, stvaraju dobar mišićni korzet, ali što je najvažnije, formiraju tešku i dugotrajnu vještinu pravilnog držanja koja se razvija u normalnim uvjetima.

Gimnastika s loptama se može izvoditi pojedinačno ili u grupi. Vrijeme za jednu lekciju s djecom od 3-4 godine je 20-25 minuta, s djecom od 5-6 godina - 30-35 minuta. Nastava se održava u čistoj, prozračenoj prostoriji na strunjačama, djeca su odjevena što je lakše moguće, po mogućnosti bez cipela (u čarapama).

"Zlatna pravila" fitball gimnastike:

Svako dijete treba izabrati loptu prema svojoj visini, tako da kada sjedne na loptu, između tijela i natkoljenice, natkoljenice i potkoljenice, potkoljenice i stopala bude pravi kut. U pravilno držanje ubrajaju se i podignuta glava, spuštena i razdvojena ramena, ravan položaj kralježnice i uvučen trbuh.

• Prije igranja s lopticama treba se uvjeriti da u blizini nema oštrih predmeta koji bi mogli oštetiti loptu.
• Odjeća za djecu udobna odjeća koje ne ometaju kretanje i cipele koje se ne kližu.
• Počnite s jednostavnim vježbama i lakšim početnim položajima, postupno prelazeći na složenije.
• Nijedna vježba ne smije uzrokovati bol ili nelagodu.
• Izbjegavajte brze i nagle pokrete, uvijanje u vratnom i lumbalnom dijelu kralježnice, jaku napetost u mišićima i leđima.
• Prilikom izvođenja vježbi ležeći na lopti, ne zadržavajte dah.
• Kada izvodite vježbe na lopti dok ležite na trbuhu i ležite na leđima, glava i kralježnica trebaju činiti jednu ravnu liniju.
• Prilikom izvođenja vježbi lopta se ne smije pomicati.
• Tjelesna aktivnost treba biti strogo vremenski dozirana u skladu s dobnim mogućnostima djece.
• Pratiti tehniku ​​izvođenja vježbi, pratiti tehnike osiguravanja i podučavati samoosiguranje tijekom nastave s loptama.
• Na svakoj lekciji potrebno je nastojati stvoriti pozitivnu emocionalnu pozadinu, vedro, radosno raspoloženje.
• moguće složene klase kada se uz tjelesne vježbe djeca usavršavaju u govornoj kulturi i pravilnom izgovoru.
• Vježbe na loptama za formiranje komunikacijske vještine kod djece se mogu izvoditi u općerazvojnim vježbama u paru, igrama na otvorenom i timskim natjecanjima. Posebnu pozornost treba obratiti na znakove tjelesne smetnje kod djeteta, a ako se pojave, potrebno je smanjiti opterećenje ili nakratko prekinuti aktivnost.

Mehanizmi fizioloških učinaka vježbi fitballa na tijelo djeteta

U sportskoj, pedagoškoj i medicinskoj praksi skupljeno je značajno iskustvo u korištenju lopti za rješavanje zdravstvenih i sportskih problema.

Lopte velikog promjera - fitballs - pojavile su se relativno nedavno i već su stekle široku popularnost. Fitball preveden s na engleskom znači pomoćna lopta koja se koristi u rekreacijske svrhe.

Motorička aktivnost snažan je biološki stimulator vitalnih funkcija rastućeg organizma. Nova forma nastave na tjelesna i zdravstvena kultura a korekcija držanja kod djece je fitball-gimnastika.

Fitball gimnastika izvodi se na velikim raznobojnim loptama koje mogu izdržati težine do 300 kg. Lopta se u ovom slučaju može koristiti kao sprava za vježbanje, kao predmet i kao uteg (njena masa je približno 1 kg).

U nastavi se koriste fitballs različitih promjera, ovisno o visini i dobi polaznika. Za djecu od 3-5 godina promjer je 45 cm, od 6-10 godina - 55 cm, lopta je pravilno odabrana ako je kut između bedra i potkoljenice jednak ili malo veći od. 90°. Za aktivnosti preventivne i terapeutske svrhe, kao i za aktivnosti s djecom predškolske dobi, lopta treba biti manje elastična.

Lopte mogu biti ne samo različitih promjera, već i različite boje. Tople boje (crvena, narančasta) pojačavaju aktivnost autonomnog živčanog sustava. Također stimuliraju i jačaju imunološki sustav, jačaju pamćenje i vid, daju snagu i poboljšavaju boju kože.

Hladne boje (plava, cijan) normaliziraju rad srca i pogoršavaju brzinu i snagu.

Zelena boja normalizira rad srca i središnjeg živčanog sustava, stabilizira krvni tlak, opušta, ublažava napetost, pomaže kod bolesti kralježnice, metabolizma i migrene.

Dizajn boja sobe u kojoj se djeca bave tjelesnim vježbama i obrazovnim igrama značajno se razlikuje od soba u kojima se djeca opuštaju. Interijer igraonice ili teretane, izrađen svijetle boje i opremljen sportskim rekvizitima, poticat će kreativnu i razigranu aktivnost djece.

Osim učinka boja na ljudsko tijelo, loptice imaju i vibracijski učinak. Mehanička vibracija aktivno potiče rad svih ljudskih organa i sustava. Kontinuirana vibracija djeluje umirujuće na živčani sustav, dok isprekidana vibracija djeluje stimulativno. U nastavi s djecom koristi se lagana vibracija u mirnom ritmu (sjedeći, bez podizanja stražnjice s lopte). Vibracija, slično jahanju, koristi se u liječenju osteohondroze, skolioze, bolesti probavnog trakta, koronarne bolesti srca, pretilosti i neurastenije. Kada sjedite na lopti, ischialni tuberoziteti i sakrum imaju najveći kontakt s njom. Kroz sakrum, ritmičke vibracije se šire cijelom kralježnicom.

Dakle, samo ispravno slijetanje na fitball već doprinosi formiranju vještine pravilnog držanja. Ispravnim doskokom na fitball poravnava se kosi položaj zdjelice, što je važno za ispravljanje skolioznih devijacija u torakolumbalnoj kralježnici. Izvođenje vježbi u početnom položaju ležeći na trbuhu ili leđima puno je teže nego na stabilnoj podlozi. Održavanje ravnoteže uključuje koordiniran rad brojnih mišićnih skupina, rješavajući problem formiranja mišićnog korzeta jačanjem leđnih i trbušnih mišića.

Faze u kojima djeca svladavaju vježbe pomoću loptica

1. faza.

Ciljevi pozornice i njihova provedba.

1. Dajte ideju o obliku i fizička svojstva fitball.

Razno kotrljanje loptice po podu, na klupi, između orijentira u "zmijinom" uzorku, oko orijentira;

Udaranje fitballa s obje ruke na mjestu, u kombinaciji s različite vrste hodanje;

Dodavanje fitballa jedni drugima, bacanje fitballa;

Igre s fitballom: „Uhvati loptu“, „Pogodi metu loptom“, „Dodgeball“, „Uzmi loptu“ (opcije: guranje dlanovima; guranje ispruženom nogom).

2. Naučite kako pravilno sjediti na fitballu.

Sjedeći na lopti uz čvrstu potporu, provjerite jesu li vam stopala pravilno postavljena (stopala bi trebala biti pritisnuta na pod i paralelna jedna s drugom);

Sjedeći na fitballu, izvodite vježbe za rameni obruč sporim tempom.

Na primjer:

a) okretanje glave lijevo-desno;

b) naizmjenično podizanje ruku naprijed, gore i u stranu;

c) podizanje i spuštanje ramena;

d) klizanje rukama po površini fitballa;

e) savijanje ruku u ramenima, stiskanje šaka u šake, ruke u stranu;

f) na znak ustati i trčati oko lopte držeći je rukom.

3. Naučiti osnovne položaje pri izvođenju vježbi na tlu (sjedeći, ležeći, čučeći).

Sjedeći u polučučnju na nožnim prstima, okrenuti prema lopti, ravne ruke na lopti, koljena u stranu, leđa ravna.

Izvodimo iz stojećeg stava licem prema lopti: 1-2 čučnjeva, provjera položaja; 3-4 su ustali, ruke u stranu. Na znak, svi su se razbježali između loptica, potrčali su do svojih loptica i sjeli.

Ovaj položaj možete zauzeti u parovima blizu iste fit lopte, okrenuti jedan prema drugom.

I.p.- stanite na koljena okrenuti prema lopti, ruke na lopti;

sjednite na pete, pritisnite fitball na koljena;

vratiti se u početni položaj.

I.p.- ležeći na leđima na podu, ravne noge na lopti, oslonjene na pete. Njihajte fitball nogama lijevo-desno, rukama uz tijelo. Ovu vježbu možete raditi u paru s jednom loptom u zrcalnom položaju.

I.p.- ležeći na leđima na podu, noge ravne na lopti. Podignite zdjelicu od poda. Mogu se izvoditi istovremeno u paru, postavljeni u zrcalu.

I.p.- ležeći na leđima na podu, stopala na lopti. Napravite male korake po površini fitball naprijed-natrag.

Prijelazi iz sjedećeg položaja, fitball na ravnim nogama, kotrljanje fitballa na prsa, ležanje na leđima. Na sličan način vratite se u početni položaj.

I.p.- ležeći na leđima na podu, uhvatite fitball nogama. Savijte koljena i stisnite fitball. Možete to učiniti dva odjednom. Isto u sjedećem položaju.

I.p.- ležeći na leđima na podu, noge savijene u koljenima, ležeći na lopti, ruke iza glave. Podignite gornji dio tijela prema koljenima. Mogu ga raditi dvije osobe istovremeno.

I.p.- ležeći na leđima na podu, ravne noge zajedno, ruke ispružene iza glave, fitball u rukama. Prijeđite fitloptom iz ruku u noge i obrnuto.

Klečeći na podu okrenuti prema lopti, ispravite noge, okrenite se u položaj na trbuhu na lopti. Noge i ruke počivaju na podu. Bolje je započeti ovu vježbu s loptom, čiji je promjer jedna veličina manji od onog potrebnog za vježbanje djece.

Ležeći na leđima na podu, noge savijene u koljenima na lopti. Zategnite mišiće nogu, pritisnite fitball na stražnjicu.

Organizacijske i metodološke upute za vježbe na lopti

Struktura nastave u ovoj fazi uključuje tradicionalno zagrijavanje s različitim vrstama hodanja, trčanja, vježbe za ruke, trup, noge, komplekse ritmičke gimnastike, 5-6 vježbi s loptom, vježbe igre u obliku štafetnih utrka. , vježbe istezanja i opuštanja mišića bez fit lopte .

Djeca koja vježbaju s loptom trebaju biti na udaljenosti od 1-1,5 m jedna od druge i od raznih izbočenih predmeta u dvorani.

Tempo i trajanje vježbi su individualni.

2. faza.

1. Naučite kako održavati pravilno držanje pri izvođenju vježbi za ruke i noge u kombinaciji s ljuljanjem na lopti.

samostalno se zaljuljajte na fitball-u i isprobajte instalaciju: pete pritišću pod, leđa su ravna, fitball kao da prolazi kroz stražnji dio glave i kralježnicu kao "štap", izravnavajući tijelo leđa;

izvodite pokrete ruku prosječnim tempom: u stranu, gore, naprijed, dolje; izvodite kružnu rotaciju u zglobovima zapešća, lakta i ramena s ravnim rukama. Takvi pokreti trebali bi izazvati spontano ljuljanje na fitballu. Potrebno je osigurati stalni kontakt s površinom fitballa.

Dok sjedite na lopti, izvodite sljedeće vježbe:

hodanje u mjestu bez skidanja čarapa;

hodanje, visoko podižući koljena;

iz položaja spojenih stopala raširite pete u stranu i vratite se u početni položaj;

bočni korak:

Iz sjedećeg položaja, razmaknutih nogu prijeći u položaj prekriženih nogu.

2. Naučiti kako održavati pravilno držanje uz smanjenje područja oslonca (trening ravnoteže i koordinacije).

naizmjence stavljajte noge na petu, naprijed, u stranu, ruke na fitball;

naizmjenično postavljajte noge naprijed, u stranu, na prste;

ista vježba s različitim položajima ruku: jedna naprijed, druga gore; jedan iza glave, drugi sa strane.

3. Naučite dijete vježbama za održavanje ravnoteže s različitim položajima na fitballu.

nagnite se naprijed, noge razdvojene;

nagnite se naprijed do ispružene noge, naprijed s različitim položajima ruku;

naizmjenično se savijajte u stranu, sjedeći na lopti: stopala na podu, ruke na pojasu, ruke iza glave, ruke u stranu;

naizmjenično se savijati različite strane na nogu ispruženu u stranu s različitim položajima ruku;

sjedeći na fitballu, polako napravite nekoliko koraka naprijed i lezite leđima na fitball, održavajući pravi kut između potkoljenice i bedra, pete bi vam trebale biti na podu, rukama držite fitball sa strane. Koračajući nogama, vratite se u početni položaj.

I.p.- ležeći na lopti, ruke oslonjene na pod. Napravite nekoliko koraka rukama naprijed i natrag. Stražnji dio glave, vrat i leđa trebaju biti u ravnoj liniji.

I.p.- ležeći na trbuhu na lopti, polusavijenih nogu u "početnom" položaju na podu. Savijte laktove, dlanove naprijed ("krila"). Ne diži glavu.

I.p.- ležeći na trbuhu na lopti, ruke na podu, noge u "početnom" položaju. Naizmjenično podižite noge u vodoravni položaj, ruke neka budu savijene, ramena iznad šaka.

U istom početnom položaju podignite jednu po jednu nogu savijajući koljena.

I.p.- ležeći na leđima na podu, ravne noge na lopti. Izvedite naizmjenične zamahe s podignutom ravnom nogom.

I.p.- ležeći na leđima na podu, ruke uz tijelo, stopala naslonjena na fitball. Naizmjenični zamasi sa savijenom nogom.

Prethodne dvije vježbe izvodite iz početnog položaja - ruke iza glave.

4. Naučite kako izvoditi vježbe opuštanja mišića na fitballu.

sjedeći na podu s nogama savijenim bočno na fitball, oslonite se na fitball, držeći ga rukama, opustite mišiće vrata i leđa, stavite glavu na fitball i njihajte se u tom položaju;

sjedeći na podu leđima okrenutim lopti, držeći je rukama odostraga, opustite mišiće vrata i leđa, stavite glavu na loptu i njišite se lijevo-desno.

Organizacijske i metodološke upute.

Prilikom izvođenja vježbi u kombinaciji s oscilatornim zamasima na fitballu, potrebno je kontrolirati stalni kontakt s površinom fitballa!

Struktura nastave ostaje ista, ali se povećava obujam vježbi na fitballu. Možete koristiti glazbene i ritmičke skladbe s različitim preuređivanjem.

3. faza.

Ciljevi faze i njihova provedba:

1. Naučite kako izvoditi skup općih razvojnih vježbi koristeći fit loptu istim tempom za cijelu grupu.

skupovi općih razvojnih vježbi u skladu s dobnim zahtjevima učenika.

2. Podučavajte vježbe istezanja koristeći fitball.

stojeći na jednom koljenu, bočno prema lopti, druga noga je ispravljena i stopalom se oslanja na loptu, izvodite spore opružne pokrete njihanja;

Izvedite istu vježbu savijanjem ruku;

stojeći na jednom koljenu, natrag na fitball, drugo koljeno -na lopti, ruke na podu. Izvršite nekoliko opružnih pokreta natrag;

ležeći leđima na lopti, ruke u stranu, kut između potkoljenice i bedra je 90°, točka kontakta s loptom je na središnja linija lopatice;

sjedeći bočno prema lopti na podu, noga koja je najudaljenija od loptice je savijena i oslanja stopalo na pod, ruka najbliža lopti leži na površini lopte, ispružajući potpornu nogu, „otkotrljajte se“ na loptu , održavanje ravnoteže;

I.p.- isto, kada se "kotrljate" na fitball, podignite udaljenu ruku prema gore;

I.p.- isto, izvoditi istovremeno istom rukom i nogom.

4. faza.

Zadatak pozornice i njegova provedba:

1. Unaprijediti kvalitetu izvođenja vježbi u ravnoteži.

I.p.- ležeći na trbuhu na fitballu. Savijte noge i okrenite fitball prema prsima.

I.p.- isto, ali s jednom nogom odmarajući se na lopti.

Okrenuti se prema lopti, klečeći, premjestiti se u položaj ležeći na trbuhu, rukama poduprtim, jednom nogom savijenom.

Slična vježba, ali oslonite se na fitball s koljenom savijene noge, druga noga je ispravljena prema gore.

Lezite na leđa na fitball, ruke na podu, jedna noga podignuta.

I.p.- isto, noge gore.

Ležeći na trbuhu na fitballu, okrenite se na leđa.

Stojeći s desnom stranom na lopti, provucite desnu stranu kroz lopticu, otkotrljajte se na lopticu, a zatim prislonite lijevu, stanite s lijevom stranom na lopticu.

Sjedeći na lopti, noge spojene, lagano nagnuti ulijevo, kotrljajte se udesno na lopti, ustanite, loptica lijevo. Isto, kotrljanje ulijevo na fitball.

Ležeći na trbuhu na fitballu, naslonjeni na pod, okrećući se na strane. Točka kontakta s loptom postupno se udaljava od oslonca na podu.

Ista vježba, ali se jednom nogom oslanja na fitball.

Ležeći na leđima na podu, stopala na lopti, podignite zdjelicu od poda, savijte noge, okrenite loptu do stražnjice, vratite se u početni položaj.

Ista vježba s osloncem na fitball s jednom nogom.

S tri godine dijete jednostavno treba gimnastiku. Tjelesni razvoj u ovoj dobi je od velike važnosti. Gimnastika može uključivati ​​različite vježbe u obliku igre, vježbe na gimnastičkoj lopti ili vježbe artikulacije. Razgovarajmo o tome koje će vježbe biti korisnije za trogodišnje dijete.

Svaka gimnastika izuzetno je važna za dijete: blagotvorno utječe na njegovo zdravlje. Psihička vježba poboljšati dobrobit djeteta, pozitivno utjecati na njegov razvoj, fine motorike i sposobnost govora.

Gimnastika za djecu od 3 godine

Koje vježbe uključuje vježbanje za djecu od 3 godine? Pogledajmo neke od njih:
"Podignite ruke više!" Za izvođenje ove vježbe dijete mora stajati uspravno. Nakon toga treba malo raširiti noge i spustiti ruke. Zatim morate zamahnuti rukama naprijed-natrag i svaki put ih podizati sve više i više. Vježbu treba ponoviti 3-4 puta.
"Ptica." Za izvođenje ove vježbe dijete također mora ustati uspravno i raširiti noge, a zatim podići ruke u stranu i spustiti ih, zamahujući rukama. Vježbu također treba izvesti 3-4 puta.
"Mjehurić". Beba bi trebala stajati uspravno, a zatim čučnuti i ponovno se uspraviti, raširivši ruke u stranu. Ponovite vježbu 4-6 puta.
"Čaplja." Beba bi trebala hodati, podižući noge što je više moguće, oko minutu.
Najvažnije je da je tjelesni odgoj za djecu od 3 godine zabavan i zanimljiv. Tada će dijete to shvatiti kao igru ​​i počet će izvoditi sve vježbe s velikim zadovoljstvom.

Vježbe za djecu od 3 godine na fitballu

Vježbe na fitballu također će pomoći tjelesni razvoj dijete.
Važno: Za vježbanje morate koristiti fitball promjera ne većeg od 75 centimetara: ova veličina je najprikladnija za bebu. Trebali biste odabrati gimnastičku loptu poznatih proizvođača, izrađenu od visokokvalitetnih materijala i sposobnu izdržati do 200-300 kg - takva fitball je izdržljivija.
Za vježbanje dijete mora biti dobro raspoloženo. Vježbe treba izvoditi 20 minuta dnevno. Video ispod prikazuje približan skup vježbi na fitballu za bebu:
Gimnastika za djecu na lopti od 1 do 3 godine Dječji klub Kapitoshka

Gimnastika za prste za djecu od 3 godine

Artikulacijska gimnastika za djecu od 3 godine vrlo je važna. Pomaže razvoju fine motorike i centara za govor. Gimnastiku možete popratiti smiješnim pjesmicama, koje će kod djeteta razviti osjećaj za ritam, pa čak i sluh za glazbu. Vježbe za prste djeci donose veliko zadovoljstvo, kao što možete vidjeti odmah nakon što barem jednom vježbate s bebom. Video u nastavku predstavlja set vježbi artikulacije za djecu. Oni će vam pomoći da gimnastiku učinite zanimljivom i što korisnijom.

Danas fitball postaje sve više korišten simulator za gimnastičke vježbe predškolske ustanove. Velika i svijetla lopta donosi puno zadovoljstva djeci, a vježbe na njoj donose ne samo opipljive fizičke koristi, već i pozitivne emocije.

Fitball vježbe donose pozitivne emocije djeci

Sportske aktivnosti uz korištenje raznih sprava za vježbanje sastavni su element predškolski odgoj. Fitball za djecu postao je zanimljivo i korisno otkriće na mnogo načina - vježbanje na njemu donosi radost i donosi primjetnu korist.

Dječje loptice - svijetle, neklizajuće ili s ručkom

Fitball gimnastika u Dječji vrtić omogućava djeci kotrljanje i bacanje lopte, djeca mogu sjediti i ležati, skakati i stajati na lopti, a širok izbor vježbi omogućuje im:

• ojačati mišiće;
• formirati ispravno držanje;
• prilikom izvođenja vježbi u parovima djeca uče komunicirati i razumjeti jedni druge;
• razvijati fleksibilnost, ravnotežu, fine motoričke sposobnosti;
• razviti plastičnost;
• ojačati dišni i srčani sustav;

Za predškolce u dobi od 5 godina za aktivnosti je bolje koristiti loptu promjera 45 cm, za djecu od šest godina prikladan je promjer od 50 cm, a za sedmogodišnjake možete kupiti fitball s promjera 55 cm.

Razvijanje fleksibilnosti na fitlopti

Nastava za djecu od 3 godine ne smije trajati duže od 25 minuta.

Fitballs za djecu dolaze u jarkim bojama i to ima svoje značenje: crvena utječe na vid i pamćenje, plava aktivira srce, zelena snižava krvni tlak i pomaže u oslobađanju od napetosti.

Fitball vježbe za predškolsku djecu

Nastava se provodi u prozračenoj prostoriji pri izvođenju vježbi, važno je izbjegavati nagle pokrete koji uzrokuju bol ili nelagodu. Fitball vježbe za djecu počinju upoznavanjem sa spravama za vježbanje, jednostavne igre, poučavajući osnove i tek nakon što se dijete udobnije nosi s loptom, povećajte složenost vježbi.

Predškolci vježbaju u teretani

Važno je da cijeli proces nastave bude u igrivoj formi - na taj način dijete neće izgubiti želju i imati će stalni interes za nastavu.

Prilikom upoznavanja, beba može kotrljati loptu po podu, klupi, između postavljenih zastavica ili bilo kojeg drugog predmeta. Djeca se mogu međusobno igrati lovice, udarati po lopti i vidjeti kako se lopta može odbiti od poda. Na taj način beba će naučiti neke od mogućnosti lopte i imat će predodžbu što se s njom može raditi.

Lekcija u vrtiću s fitballs

Prve vježbe trebale bi biti vježbanje doskoka i ravnoteže na lopti. Kada ih izvode, djeca sjede na lopti, pritisnu noge na pod u ravnom položaju i izvode sljedeće radnje:

• Okreću im glavu desno i lijevo.
• Podiže i spušta ramena.
• Nagnite se naprijed.
• Rade okrete i okreću se na strane.
• Sagnite se, postavljajući svaku nogu na stranu.

Osnovne vježbe počinju zagrijavanjem mišića. Zagrijavanje uključuje jednostavne vježbe za razvoj držanja i ravnoteže, kao i skakanje i hodanje na lopti, vježbu "ljestve": sjedeći na fit lopti, djeca podižu ruke do struka, do ramena, zatim do vrha i pljesnite dva puta, spustite ruke obrnutim redoslijedom i opet 2 pljeska, ali ovaj put po lopti.

Postoje vježbe koje se izvode stojeći: podizanje ruku s loptom, bacanje loptice prema gore ili prijatelju, hodanje s visoko podignutom loptom.

Da bi razvilo ravnotežu, dijete stoji na jednoj nozi, drugom nogom se oslanja na loptu, u tom položaju beba mora naučiti čučati i kotrljati loptu. Sjedeći na spravi za vježbanje, beba "kotrlja" stopala od prstiju do pete, podižući noge i održavajući ravnotežu.

Vježba Skakanje sjedeći

Neke vježbe se mogu izvoditi dok ležite na fitballu:

1. Dijete mora podići noge bez držanja lopte rukama,
2. Stavite ruke na pod, noge podignute od poda, tijelo paralelno s podom,
3. Oslanjajući ravne ruke na pod, hodajte na rukama.

Vježbe s fitballom mogu se izvoditi dok ležite na prostirci na leđima: kotrljajte loptu nogama, istovremeno savijajući i savijajući noge, zatim ih podižući i spuštajući; uhvatite loptu ravnim nogama, podižite i spuštajte loptu nogama.

Sva djeca vole igre s loptom

Fitball gimnastika za predškolsku djecu uvijek treba završiti vježbama za vraćanje i stabilizaciju disanja.

Fitball za bebe

Masaža je vrlo važna za novorođenčad i pravilna gimnastika. Fitball vježbe su pravi božji dar za brižne roditelje, jer su jednako korisne i za majku i za bebu. Vježbe s loptom su vrsta igre, pozitivnih emocija i skupa vježbi koje jačaju zdravlje djeteta.

Beba od 3 mjeseca na lopti

Da biste vježbali na fitballu za novorođenčad, morate znati kako odabrati pravu loptu. Učinkovitost vježbi izravno ovisi o tome. Za bebe kupite loptu promjera 65-75 cm. Ovaj promjer omogućit će bebi da leži na njoj što udobnije. Fitballs za bebe proizvode se u jarkim bojama - to privlači pažnju, a boje također imaju blagotvoran učinak na vid, pamćenje i živčani sustav.

Bolje je dati prednost fitballu s grubom površinom, s ručkom, izrađenom od visokokvalitetnog materijala, bez mirisa i sa sustavom protiv eksplozije. Lopta mora biti bez vidljivih vanjskih šavova i elektrostatična.

Preporuča se započeti vježbanje na lopti s bebom u dobi od dva tjedna, kada bebina pupčana vrpca zacijeli. Liječnici savjetuju vježbanje ujutro sat vremena nakon hranjenja, počevši od nekoliko minuta dnevno. To će omogućiti bebi da se navikne na novu površinu. Bitno je da je dijete zdravo i mirno. Prvi satovi ne bi trebali trajati duže od 3 - 5 minuta.

Gimnastika i masaža na fitballu

Gimnastika na lopti za dojenčad učinkovita je za ublažavanje umora mišića, uklanjanje kolika, zatvora, gubitak viška kilograma i smanjenje živčane razdražljivosti. Vježbe poboljšavaju probavu, smanjuju stvaranje plinova, poboljšavaju koordinaciju pokreta i razvijaju vestibularni aparat.

Već početne dnevne 3 minute vježbe doprinose formiranju pravilnog držanja.

Fitball vježbe

Fitball vježbe za dojenčad počinju ležećim položajem na trbuhu. Prvo se lopta prekrije pelenom, beba se položi i počne se ljuljati lopta, držeći dijete čvrsto na njoj. Pelena se može stavljati do tri mjeseca starosti. Ljuljanje na lopti podsjeća bebu na pokrete na koje je navikla dok je bila u maminom trbuhu. Otklanja napetost, opušta, umiruje. Beba se osjeća sigurno, što je posebno važno u prva 2 mjeseca života. Sličnu vježbu možete ponoviti stavljanjem djeteta na leđa.

Opcije rolanja: 1-4 na trbuhu, 5-6 na leđima, 7 sjedeći, 8 na boku

U 2 mjeseca vježbe se počinju komplicirati:

1. Beba se položi na trbuščić, oslonjena na leđa i noge, čineći opružne pokrete prema dolje i gore,
2. Beba se leđima postavi na fitball, a lopta se polako okreće oko svoje osi.

Fitball za dojenčad također vam omogućuje da radite na jačanju mišića. S 3 mjeseca bebu možete staviti na trenažer i početi poskakivati ​​ili dok sjedi u majčinom krilu beba može nogama gurati loptu.

Već je razvijen čitav niz vježbi za djecu stariju od 6 mjeseci.

• Igračke se stavljaju ispred loptice, dijete leži na trbuhu, drži ga za noge i naginje tako da može uzeti igračku;
• Majka stišće loptu između nogu, čvrsto držeći bebu i pomažući mu da skoči na loptu;
• Beba leži na leđima, podiže se za ruke tako da sjedi na lopti;
• Stavite bebu na loptu i nježno vodite dijete da hoda po površini lopte;
• Kada beba nauči stajati, stavlja se ispred fit lopte tako da se rukama drži za loptu.

Osiguranje djece je obavezno za odrasle osobe

Važno je da roditelji upamte: u 2 mjeseca ili 3 mjeseca, pa čak i u šest mjeseci, dijete još uvijek ne zna kako se kontrolirati, stoga je tijekom nastave i tijekom vježbi potrebno čvrsto držati dijete i sigurno ga učvrstiti. Lopta.

Ako je beba hirovita tijekom nastave, to može biti uzrokovano nekoliko razloga: strah, neugodnost ili bol, neugodna situacija ili počinje pokazivati ​​svoj karakter.

Važno je prestati vježbati ako uzrokuje bol ili nelagodu i pregledati svoj plan vježbanja. Ako beba pokaže svoj karakter, bolje je pronaći drugačiji pristup nastavku gimnastike, inače će dijete brzo shvatiti da su suze pravi put da dobije ono što želi.