Hogyan tanuljunk meg labdát pörgetni az ujjunkon? A lényeg, hogy kitűzz egy célt és keményen dolgozz érte! Hogyan kell eltalálni egy görbegolyót
Szeretnél megmutatkozni?
Nem számít, hány leckét olvasol, valószínűleg nem nyersz határkeresztversenyt. De a legegyszerűbb atlétikai képességet - a labda pörgetését - teljesen megtanulhatja. Ez a készség más területeken is hasznos lesz - például kidobhat egy palacsintát a pite tésztájából.
Mielőtt belevágna az üzletbe...
Keressen olyan helyet, ahol tevékenysége senkit (vagy semmit) nem zavar. Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek egymástól. Készen állsz a labda pörgetésére? Munkára!
1. lépés: Mozgassa a kezét
Nem mindegy, milyen irányba pörgetjük a labdát: tedd úgy, ahogy jól érzed. Ne feledje, hogy a forgatónyomaték nagy részét az ujjbegyei generálják, nem a tenyere.
Tartsa a labdát fél méterre az arcától úgy, hogy a karjait 90°-os szögben behajlítja. A labda jobb pörgetéséhez az egyik kezét közelebb, a másikat távolabb tartva tarthatja.
2. lépés: Elszúr
Most dobd fel a labdát a csuklód gyors mozdulatával, a karjaidat ellentétes irányba mozgatva.
Adja hozzá a forgatást az ujjaival.
Gyakorold többször a labda pörgetését (a talajtól 1-1,5 méter magasságban). Leessen, most a forgási sebesség és a stabilitás a fő.
A sebesség a legfontosabb tényező. A jól fonott felső fel tud állni a hegyére, és nem esik le. Ugyanez a helyzet a labdával. Gondolj bele, és próbáld meg még párszor megpörgetni a labdát.
3. lépés:
Most, hogy a labda forog, ne hagyja, hogy leessen. Gyorsan helyezze a mutatóujját a forgástengelyre. Nincs szükség arra, hogy az ujját a vájatba dugja (pattanások stb.). Ne dobja túl magasra a labdát – nehéz lesz elkapni. Csak hagyd, hogy a labda megtartsa lendületét.
Ha egy másodpercig tartja a labdát, gondolja úgy, hogy már sikerült. Türelem és egy kis erőfeszítés.
Tartsa behajlított térdét az egyensúly megőrzése érdekében.
Ne csináld ezt a lakásodban!
A curveball az egyik leghatékonyabb (és leglátványosabb) lövés, amelyet a játékosok és a nézők is ismernek. Ügyes lábakkal (igen, ez így van) ez egy olyan fegyver, aminek nagyon nehéz ellenállni a kapusnak. Ismertek olyan esetek, amikor egy kapus „elvett” egy ívelt labdát és szó szerint a kapuba repült vele (közelről), vagy elkapta és... elengedte. Ennek eredményeként újabb gólt regisztráltak az eredményjelzőn. A cikk célja, hogy elmagyarázza a kezdőknek, hogyan kell helyesen eltalálni egy görbegolyót.
A gyakorlat megkezdése előtt szeretném felhívni a figyelmet ennek a konkrét ütésnek még egy előnyére. Az tény, hogy egy ívelt labda nem csak a kapusra veszélyes. Miután megtanulta ezt a lövést, probléma nélkül áthaladhat a pályán, beleértve a védőt is. A görbelabda kiválóan alkalmas büntetők és szögletek rúgására.
Kezdjük az elmélettel
A labda röppályája a lövés pontosságától függ. Itt is célozni kell.
A jobbról eltalált labda balra repül. Ennek megfelelően a forgatás ugyanaz lesz.
A balról eltalált labda jobbra repül. Ennek megfelelően ugyanúgy fog forogni (jobbra).
A láb belsejével eltalált labda jó pörgést és pontosságot eredményez. Vannak más lehetőségek is? Természetesen. A labda azonban kevesebbet fog forogni. És sok kezdő futballista számára sokkal nehezebb elsajátítani ezeket a rúgásokat.
Most - gyakorlat
Kezdjük egy felfutással és a támasztó láb meghatározásával. Tegyük fel, hogy egy görbegolyót készül eltalálni. belül lábát. Ehhez jobbról kell futni, ha kényelmes a bal lábbal rúgni, és fordítva. A gyorsulási szöget is „becsülni” kell. Ideális esetben - 45° (a labdához képest). Végezhetsz egyenes futást, de nem tudod jól megpörgetni a labdát. A sztrájk pontossága is csökkenni fog. A szög vagy távolság növelése növelheti a forgási erőt.
Az edzés elején ne helyezze nagyobb távolságra a támasztó lábát. A túl közeli távolság azonban nagyon nem kívánatos. A sztrájk során egyensúlyt és támogatást kell éreznie.
Hogyan kell eltalálni egy görbegolyót? Az ütésnek az alsó részére kell esnie. Az ütközés pillanatában a láb a labda túlsó felső részére kerül. Így pörög. Mindez a másodperc töredékét vesz igénybe. Egy rápillantó lövés hatására a labda a tengelye körül forog. Ebben a pillanatban figyeljen a térd munkájára - annak követnie kell az ütést, további erőt adva a csavarodásnak és beállítva a pályát.
Mellesleg, a görbegolyó nagyon hasonlít az arcpasszhoz - a láb ugyanazt a területét használja, de a láb becsapódáskor elfordul. Növelni szeretné a pontosságot? Közvetlenül az ütközés után fordítsa a mellkasát és a vállát a cél felé.
Készüljön fel a hosszú és kemény edzésre. Ez egy elég nehéz lövés. Kezdje el a munkát a cél meghatározásával. Bármilyen jól látható tárgy alkalmas erre a célra: kúp, palack, közönséges kő. A lényeg az, hogy ne csak úgy rúgd a labdát a pályán. A cél lehetővé teszi, hogy megtanulja, hogyan kell kiszámítani az ütés pontosságát és erejét. Kezdje 10 méterrel, és maga határozza meg a távolság növelésének idejét. Egyetértek, a célpont eltalálása (és még az eredményeket is látni) sokkal kényelmesebb és élvezetesebb, mint a labdát a semmibe pörgetni. Pörgesd először a labdát. Később gyakorolni fogja a ütés erejét és pontosságát.
A csavaró rúgás sok szurkoló kedvenc „trükkje”, és ügyességi mutatója azoknak, akik maguk is futballistává szeretnének válni. A legendás Valerij Lobanovszkij „száraz lepedőjének” - a pálya sarkáról készült csavart lövésének köszönhetően - vált híressé. Hogyan lehet pörgetni a labdát a futballban? Tanuljunk együtt.
A csavaró rúgás sok szurkoló kedvenc „trükkje”, és ügyességi mutatója azoknak, akik maguk is futballistává szeretnének válni. A legendás Valerij Lobanovszkij „száraz lepedőjének” - a pálya sarkáról készült csavart lövésének köszönhetően - vált híressé. Hogyan lehet pörgetni a labdát a futballban? Tanuljunk együtt.
1. módszer.
A lábfej belsejének csavarása.
Készülj fel arra, hogy a lábad külső oldalával üsd el a labdát egy fekvő labdán. Figyelnie kell a támasztó lábat - a kezdeti csavar felé kell irányítani. Így mindkét lába szinte párhuzamos lesz.
A támasztó lábnak az optimális távolságban kell lennie: ne zavarja az ütést, de elég közel is ahhoz, hogy az ütés ne veszítse el az erejét. A támasztó oldalon lévő kezét félre kell tenni. A labdát a lábfej azon részével kell megütni, ahol a nagylábujj véget ér és a lábfej kezdődik.
Ön előtt egy feltételesen megosztott labda célpont formájában. A jobb lábbal történő ütésnél a jobb alsó oldalt kell eltalálnia, ahogy az ezen az ábrán látható. Ütköző lábbal - rendre balra lent. A támasztó lábnak nem szabad elmozdulnia. Ha el akarod ütni a labda tetejét, üsd meg a labda alját.
2. módszer.
A labda csavarása a láb külső részével.
Enyhe külső szögben kell megközelítenie a labdát. Ebben az esetben a támasztó lábnak a célponttól balra kell néznie, és ütéskor mozdulatlannak kell lennie. Ilyenkor a test támasztó oldalán lévő kezet is el kell hagyni, bár nem szabad túl erősen felemelni. Ebben az esetben, ha emlékszel a fenti képre, akkor a labda alsó középső vagy bal alsó részét kell eltalálnod. A jobblábasok az óramutató járásával megegyező irányba, míg a ballábasok az óramutató járásával ellentétes irányba próbálják meg pörgetni a labdát.
Természetesen az eredmények eléréséhez ismételt edzésre van szükség. Ráadásul meccs közben a fáradtság és az izgalom hátterében sokkal nehezebb pontos csavart lövést végrehajtani, mint edzésen. De ha nem dolgozol magadon, úgysem lesz belőle semmi. A csavaró rúgás nem a legegyszerűbb technika, és ahhoz, hogy jól működjön, rendszeresen gyakorolni kell.
Meg tudod csinálni ezt a gyakorlatot. Helyezzen egy fél méteres állványt a pályára. Csináld úgy, hogy a labda repülés közben megpördüljön. A lábfej mindkét oldalát megütheti.
Itt megtekinthet egy rövid videóleckét is erről a témáról, amelyen szemlélteti, hogyan kell pörgetni a labdát, és hogyan csinálják a futballsztárok.
A „száraz levél” (csavarral ütés) felfedezőjének egyébként még mindig nem Valerij Lobanovszkijt, hanem a híres brazil Didit tartják. De mivel Valerij Vasziljevicsnek nem volt lehetősége „kémkedni” a bűvészek labdázásának módjára, általánosan elfogadott, hogy mindegyikük önállóan jutott felfedezésre.
Desszertnek pedig - a legszebb gólok azoktól, akik tökéletesre mesterkednek a csavart lövés művészetében.
forrás: "Szovjet Sport"
04. 19. 20:05 Tenisz
Medvegyev legyőzte a Jokert! Az orosz Monte Carlóban ütötte ki a bolygó első ütőjét, Daniil Medvegyev pályafutása során először verte meg az ATP-ranglista vezetőjét. És először jutottam be a Masters elődöntőjébe. A 23 éves orosz Monacóban magát Novak Djokovicsot győzte le - 6:3, 4:6, 6:2-re.
04. 08. 20:15 Tenisz
Sveta visszatért és nyert! Ezt megelőzően szeptember óta nem láthattuk Szvetlana Kuznyecovát tavaly szeptember óta, és győzelmet aratott Jekaterina Alexandrova ellen a svájci Luganóban. 8:6-os döntetlennel a harmadik szettben.
04. 24. 08:30 Jégkorong
Őrült visszatérés San Joséból: négy gól négy perc alatt! Ez egyáltalán megtörténik? A mindent eldöntő meccsen 3:0-ra vezetett a Vegas, de a harmadik harmadban, mindössze négy perc alatt egyszerre négy gólt szerzett a San Jose. A Vegas erőt kapott az egyenlítéshez. És akkor...
04. 21. 12:00 MMA
Alexander Shlemenko: A térdütés Overeem fő ütőkártyája, ami bevált Oleynik ellen A híres vegyes harcművészet Alekszej Oleynik vereségének okairól beszél a holland Alistair Overeemtől.
03. 21. 20:30 Biatlon
Olasz konyha. Ekkora kudarcot senki sem várt Vittozzitól Az utolsó szakasz első futama Lisa Vittozzi példátlan kudarcaként marad emlékezetes, aki Dorothea Wiererrel együtt a vb-győzelmet szerezte. Úgy tűnik, most Doro nem adja oda a nagy földgömböt senkinek.
04. 21. 17:30 Tenisz
Medvegyev nem érte el a főnyereményt Monte Carlóban. De még mindig szuper versenyt tartottak! Daniil Medvegyev pályafutása során először verte meg Novak Djokovicsot a Monte Carlo-i Masters-en, bejutott az elődöntőbe, és kis híján versenyben volt a címért. Igaz, sajnos szenzációsan kikapott Dusan Lajovictól.
04. 24. 12:00 Labdarúgás
A „Getafe” a legváratlanabb esélyes a Bajnokok Ligájába jutásért Spanyolországból Öt fordulóval a szezon vége előtt a „Getafe” a negyedik helyet foglalja el a bajnokságban. Csütörtökön asztalszomszédját, a Real Madridot látja vendégül.
04. 11. 15:15 Műkorcsolya
Oroszország elvesztette a csapat-világbajnokságot. Korán, esélytelenül - Samarin miatt pedig véget ért a fukuokai csapat-világbajnokság első napja. A férfi rövidprogram előtt az élen álló orosz csapat immár csak a harmadik.
02. 18. 12:30 Tenisz
Medvegyev már a legjobb 15 között van! Az orosz egy lépéssel közelebb került az elithez Daniil Medvegyev zsinórban nem tudott második címet szerezni - a rotterdami torna elődöntőjében három játszmában kikapott Gael Monfilstól - 6:4, 3:6-ra. 4:6.
04. 15. 00:45 MMA
Taisumov váratlan doppingolása, Khabib ellenfele és McGregor visszatérése. A hét legfontosabb dolga az MMA-ban Atlantában (USA) került sor az UFC 236-os tornára, amelyen kiderült Khabib Nurmagomedov következő ellenfele, egy másik orosz szerződést írt alá a világ legerősebb bajnokságával, Mairbek Taisumovot pedig elkapták. dopping.
04. 23. 08:30 Jégkorong
Fight Club: Ovecskin megveri a finnt és káromkodik a bírókra. Most már kizárható! A „Carolinában” az egész csapat harcolt, a „Washingtonban” csak egy orosz kapitány. Emiatt Ovi nem bírta ki, kioltotta a dühét a játékvezetőkön, és a meccs hátralévő részére kiállították. Reménytelenül veszített – 2:5.
04. 12. 18:00 Műkorcsolya
Natalya Bestemyanova: A csapatversenyeken veszélyes azt tenni, amit Sasha Samarin tett A híres műkorcsolyázó, Natalya Bestemyanova meglátogatta szerkesztőségünket.
04. 24. 17:00 Jégkorong
Még öt gólt is visszakaptunk 17 perc alatt! Minden elképzelhetetlen visszatérés az NHL rájátszásában A San Jose Sharks őrült visszatérése a sorozat 7. meccsében a Vegas Golden Knights ellen arra késztetett bennünket, hogy az NHL történetének legerőteljesebb és legelképzelhetetlenebb visszatérései felé forduljunk.
03. 27. 19:47 Biatlon
Johannes Rekordok Könyve. A Be Jr. szuperszezonjának tanulmányozása A 2018/19-es világbajnokság a sok mindenféle rekordot felállító norvég Johannes Boe teljes diadalával ért véget.
04. 13. 14:15 Műkorcsolya
Egy ilyen Tuktamysheva nyerhet Saitama aranyat! Oroszország bronzérmet nyer a csapat-világbajnokságon Fukuokában véget ért a csapat-világbajnokság, és ezzel az egész szezon. Az orosz csapat a harmadik helyen végzett: két ponttal lemaradva Japántól és 13 ponttal a győztes amerikaiak mögött.
04. 23. 22:30 Labdarúgás
Maxim Bokov: A Zenit üldözői, vegyünk példát a Dolmatovszkij CSZKA-tól! A CSZKA és a Zenit egykori védője 1998-ra emlékszik vissza, amikor a seregcsapat, amelyben akkor játszott, 12 győzelmes sorozattal zárta a bajnokságot, és kis híján felzárkózott a Szpartakhoz.
04. 22. 13:30 MMA
Valentina Sevcsenko: Nagyon jó lesz, ha az UFC-tornát Mahacskalában rendezik meg.
02. 15. 07:00 Tenisz
Megint Spanyolország, újra Horvátország! Oroszország azonosította ellenfeleit a Davis-kupában Megtörtént a Davis-kupa utolsó torna sorsolása.
04.11. 16:30 Műkorcsolya
„Ha a bajnokságot nem Japánban rendezték volna meg, Tuktamysheva harcolhatott volna az első helyért.” Maxim Zavozin edző - a műkorcsolya-világbajnokság női rövid programjáról.
04. 22. 17:30 MMA
Alistair Overeem: Ha Volkovval harcolnék, akkor a holland nehézsúlyú Alistair Overeem is az enyém lenne, miután az UFC tornán Alekszej Oleynik felett aratott győzelmet, és a szentpétervári benyomásairól beszélt.
03. 24. 18:30 Biatlon
Most igazán jól érezheti magát. Wierer nyerte a világkupát A szezon utolsó versenye Dorothea Wierernek hozta a Nagy Kristályglóbuszt, a Kis Kristály Glóbuszt pedig a svéd Hanna Oberg vesztette el a tömegrajtban. Anastasia Kuzmina befejezte pályafutását.
Természetesen az egyik leghatékonyabb rúgás a futballban. A görbelabda elég erős fegyver a megfelelő kezekben (hmm, nem választottam jól, mert nem ölünk meg senkit :)), ami ellen a kapusoknak nagyon nehéz kiállni – egy görbelabda sokszor nehezebb. a kezedbe fogni, ez tény.
Továbbá, ha megtanulsz görbelabdát dobni, akkor könnyen átpasszolhatsz a pályán, és a védők szinte lehetetlenné teszik, hogy elkapják a labdát.
Pörgetés – Kiválóan alkalmas védő átpasszolására, lövésre is. A csavart rúgás alkalmas távoli rúgásokhoz, szögletrúgásokhoz és büntetőkhöz is. Ezért meg kell tanulnod ütni egy görbegolyót.
Egy kis elmélet
Ebben a cikkben megtudhatja hogyan tanuljunk meg helyesen eltalálni egy görbegolyót amit tudnod kell ahhoz, hogy görbegolyót tudj dobni belső a láb része. Áttekintjük az alapokat, hogy mit kell tudnod a görbe ütéshez.
Az első dolog, amit meg kell tanulnod az erős és ami a legfontosabb: pontos rúgáshoz vezető úton a futballban, hogy a labda pályája hogyan függ attól, hogy hol találod el.
Minden, amit tudnia kell:
- A jobb oldalon eltalált labda balra repül és balra forog.
- A bal oldalt eltalált labda jobbra repül és jobbra forog.
Egy görbegolyót el lehet találni különböző részeken lábbal, de ha csavart ütéssel akarsz ütni, üsd a lábfej belsejével. Szerintem ez a legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy a labda jól és pontosan pörögjön.
De üthetsz a lábfejed külső részével, vagy a lábfejeddel is, ha nagyobb erőt akarsz az ütközésnél, de a labda kevésbé fog forogni, és ezeket a lövéseket kicsit nehezebb elsajátítani (legalábbis nekem). Kicsit később írok egy cikket erről a bizonyos görbegolyóról a láb külső oldalával, de most az a legfontosabb, hogy megtanuljuk, hogyan kell először a láb belsejével ütni a görbegolyót.
Felfutás, támasztó láb
Ahhoz, hogy egy görbelabdát a lábfejed belső oldalával üss, jobb oldalról kell felfutást végrehajtani, ha bal lábbal ütsz, és fordítva, azaz oldalról kell felfutást végrehajtani. Körülbelül 45 fokos szögben akar gyorsulni a labdához képest.
Ha tisztán egyenesen veszed a futást, nem tudod normálisan megpörgetni a labdát, és egy ilyen csavart lövés pontossága jelentősen csökken.
És fordítva, ha körülbelül 45 fokos szögből fut, az ütés egészen pontos lesz. A görbegolyó erősebbé tételéhez növelheti a szöget vagy a távolságot.
Helyezze a támasztó lábát kis távolságra a labdától, de ügyeljen arra, hogy a lába ne legyen túl közel. Támogatást, egyensúlyt kell éreznie az ütközés során.
Rúgás
Csavarlövés végrehajtásához el kell találnia a labdát a labda alján, és miközben már érinti a labdát, mozgassa a lábát a labda felső távoli sarkába, ezzel megcsavarva azt. Görbegolyó esetén csúsztatni kell a labdát, hogy forogjon a tengelye körül.
Ügyeljen arra, hogyan fordítja el a térdét az ütés során, kövesse az ütést, és forgassa a labdát is, beállítva a csavart ütés pályáját.
A görbe labda nagyon hasonlít a normál pofapasszhoz – a lábfejed ugyanazt a részét használod, mint a passz, de ahogy eltalálod, forgatod a lábadat, hogy megpörgesd és magasra emeld.
Amikor görbegolyót dobsz, üsd meg a képen látható területtel. A lábnak ez a része éri el a legerősebb ütéseket, és sok erőt generál az ütközés során.
Ezenkívül itt van néhány tanács: az ütés után fordítsa a vállát és a mellkasát a célpont felé - a pontosság nő.
Sematikusan egy csavart labda ábrázolható a jobb oldali ábra szerint.
A labda pörgetése az ujjadon az egyik leglátványosabb és legegyszerűbb atlétikai trükk. Ezt elég könnyű megtanulni, csak a türelem, a szorgalmas edzés, valamint a trükk titkának ismerete a fontos. És ez egyszerű - annak érdekében, hogy a labda ne repüljön le az ujjáról pörgés közben, meg kell találnia a labda úgynevezett legnehezebb pontját. Ehhez a kosárlabdát bármely azonos átmérőjű, vízzel töltött edénybe kell helyeznie, majd meg kell jelölnie a legalacsonyabb pontját. Tehát hogyan pörgessünk labdát az ujjunkon:
Első út
Álljon egyenesen, tegye a lábát vállszélességre. Tartsa a labdát karnyújtásnyira (ha jobbkezes, akkor a jobb oldalon; a balkezeseknek meg kell tanulniuk pörgetni a labdát a bal kezükön). A megjelölt pontnak szigorúan az ujjain kell lennie. A másik kezével tartsa a labdát a tetején.
Annak a kéznek az ujjainak finom mozdulatával, amelyen a labda fekszik, forgassa el a tengelye körül. És abban a pillanatban, amikor a levegőben lóg, helyezze a mutatóujját a megjelölt pont alá. A mutatóujjnak egyenesen felfelé kell mutatnia.
Második út
Van egy másik módja annak, hogy megtanuld, hogyan pörgess labdát az ujjadon. Az állvány ugyanaz. Vegye a labdát a kezébe, és tartsa fél méter távolságra az arcától. Ugyanakkor hajlítsa be a karját a könyökénél. Ujjbegyeivel csavarja oldalra a labdát.
Dobd fel a labdát, de ne felejtsd el megcsavarni az ujjbegyeddel. Próbálj meg a lehető leggyorsabban pörögni.
Abban a pillanatban, amikor a görbült labda a maximumon van csúcspont, óvatosan helyezze felfelé a mutatóujját. Ne feledje, hogy a túl magasra dobott labdát nehéz elkapni, és fennáll a veszélye, hogy megsérül az ujja. A labda leesésének elkerülése érdekében szabad kezével gyorsítsa fel.