Bunuh ilusi. Aturan universal. Rahasia pertumbuhan pribadi, atau bagaimana mulai mengubah hidup Anda Mengubah sikap Anda terhadap kehidupan

17.03.2022

Selalu mudah dan menyenangkan untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang penuh dengan cinta kehidupan. Dan kehidupan mereka berjalan dengan baik: pekerjaan bagus, lingkungan menyenangkan, kedamaian dalam keluarga. Nampaknya orang-orang ini mempunyai karunia istimewa. Tentu saja keberuntungan harus ada, namun nyatanya seseorang sendiri yang menciptakan kebahagiaannya sendiri. Yang utama adalah sikap yang benar dalam hidup dan berpikir positif. Orang optimis selalu bersikap positif dan tidak mengeluh tentang kehidupan, mereka hanya memperbaikinya setiap hari, dan semua orang bisa melakukan ini.

Memikirkan introvert dan ekstrovert

Sebelum Anda mengetahui cara mengubah cara berpikir Anda ke arah yang positif, Anda perlu memahami susunan mental Anda. Seorang introvert adalah orang yang penyelesaian suatu masalahnya diarahkan pada dunia batin. Seseorang mencoba mencari tahu apa yang dituntut darinya saat ini. Ia bekerja dengan informasi tanpa berusaha melawan keadaan atau orang yang menyebabkan ketidaknyamanan. Aliran energinya tidak keluar dalam bentuk hinaan, melainkan tetap berada di dalam.

Orang ekstrovert menyadari bahwa semua tantangan dapat diatasi dan diperlukan untuk pengembangan pribadi. Mengubah beberapa karakter atau meningkatkan pengetahuan profesional akan membantu Anda mengatasinya. Pendekatan ini sebanding dengan menemukan seseorang di sekolah kehidupan, di mana dia dapat pindah ke tingkat yang baru. Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa berpikir positif dan negatif mencirikan seseorang sebagai seorang ekstrovert atau introvert.

Ciri-ciri berpikir negatif

Psikologi modern secara konvensional membagi proses berpikir menjadi negatif dan positif dan menganggapnya sebagai alat individu. Hidupnya tergantung pada seberapa besar dia memilikinya.

Berpikir negatif adalah rendahnya tingkat kemampuan otak manusia berdasarkan pengalaman masa lalu individu dan orang lain. Biasanya ini adalah kesalahan dan kekecewaan. Akibatnya, semakin tua seseorang, semakin banyak emosi negatif yang menumpuk dalam dirinya, masalah baru bertambah, dan pemikiran menjadi semakin negatif. Tipe yang dimaksud adalah tipikal orang introvert.

Jenis pemikiran negatif didasarkan pada pengingkaran terhadap fakta-fakta yang tidak menyenangkan bagi individu. Memikirkannya, seseorang mencoba menghindari situasi yang terulang kembali. Keunikannya adalah dalam hal ini dia lebih melihat apa yang tidak menyenangkan baginya dan tidak memperhatikan sisi positifnya. Pada akhirnya, seseorang mulai melihat hidupnya dalam warna abu-abu, dan sangat sulit untuk membuktikan bahwa kehidupannya penuh dengan peristiwa-peristiwa indah. Orang yang berpikiran negatif akan selalu menemukan banyak fakta yang membantah pendapat tersebut. Menurut pandangan dunia mereka, mereka benar.

Ciri-ciri orang yang berpikir negatif

Dengan berfokus pada hal negatif, individu terus-menerus mencari pihak yang harus disalahkan dan berusaha menemukan alasan mengapa segala sesuatunya begitu buruk. Pada saat yang sama, ia menolak peluang baru untuk perbaikan, dan menemukan banyak kekurangan di dalamnya. Oleh karena itu, seringkali peluang bagus terbuang sia-sia, yang tidak terlihat karena masalah di masa lalu.

Ciri-ciri utama orang dengan tipe berpikir negatif antara lain sebagai berikut:

keinginan untuk menjalani gaya hidup yang akrab;
mencari aspek negatif dalam segala sesuatu yang baru;
kurangnya keinginan untuk menerima informasi baru;
keinginan untuk bernostalgia;
antisipasi masa-masa yang lebih sulit dan persiapan menghadapinya;
mengidentifikasi kendala dalam keberhasilan Anda sendiri dan orang lain;
Saya ingin mendapatkan semuanya sekaligus, tanpa harus melakukan apa pun;
sikap negatif terhadap orang lain dan keengganan bekerja sama;
kurangnya aspek positif dalam kehidupan nyata;
adanya penjelasan yang meyakinkan mengapa kehidupan tidak dapat diperbaiki;
kekikiran dalam hal materi dan emosional.

Seseorang dengan sikap negatif terhadap segala sesuatu tidak pernah tahu persis apa yang diinginkannya. Keinginannya adalah membuat hidupnya saat ini lebih mudah.

Sikap optimis - kesuksesan dalam hidup

Berpikir positif merupakan tingkat perkembangan proses berpikir yang lebih tinggi, yang didasarkan pada pengambilan manfaat dari segala sesuatu yang ada di sekitar seseorang. Motto orang optimis adalah: “setiap kegagalan adalah langkah menuju kemenangan.” Dalam kasus di mana orang-orang dengan pemikiran negatif menyerah, orang-orang tersebut melakukan upaya dua kali lebih banyak untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Berpikir positif memberikan individu kesempatan untuk bereksperimen, mendapatkan informasi baru dan menerima peluang tambahan di dunia sekitarnya. Seseorang terus berkembang, dan tidak ada rasa takut yang menahannya. Karena ada fokus pada hal positif, bahkan dalam kegagalan seseorang menemukan keuntungan bagi dirinya sendiri dan menghitung apa yang berhasil ia pelajari dari kekalahan tersebut. Yang dimaksud biasanya menjadi ciri orang ekstrover.

Ciri-ciri seseorang dengan tipe berpikir positif

Seseorang yang hanya melihat sisi positif dari segala sesuatu disekitarnya dapat dicirikan sebagai berikut:

mencari keuntungan dalam segala hal;
minat yang besar untuk memperoleh informasi baru, karena ini merupakan peluang tambahan;
keinginan gelisah untuk meningkatkan kehidupan Anda;
penciptaan ide, perencanaan;
keinginan untuk bekerja keras untuk mencapai tujuan;
sikap netral dan positif terhadap orang lain;
pengamatan orang-orang sukses, berkat pengalaman dan pengetahuan mereka yang diperhitungkan;
mencari jawaban atas pertanyaan mengapa rencana itu harus dilaksanakan;
sikap tenang terhadap pencapaian Anda;
kemurahan hati dalam hal emosional dan material (dengan rasa proporsional).

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat dengan aman menyimpulkan bahwa penemuan-penemuan dan pencapaian-pencapaian yang dilakukan manusia merupakan hasil kerja keras orang-orang yang mempunyai cara berpikir positif.

Bagaimana cara menciptakan sikap optimis?

Untuk memperoleh sesuatu yang bermanfaat dari setiap keadaan, seseorang harus mempunyai sikap positif. Bagaimana cara melakukannya? Anda perlu lebih sering mengulangi pernyataan positif dan berkomunikasi dengan orang-orang optimis, belajar dari pandangan dunia mereka.

Bagi warga modern, pendekatan terhadap kehidupan ini sama sekali tidak biasa, karena mereka dibesarkan secara berbeda. Ada berbagai prasangka dan sikap negatif yang diterima sejak kecil. Kini Anda perlu mengubah kebiasaan dan lebih sering memberi tahu anak Anda agar mereka tidak takut pada apa pun, percaya diri, dan berusaha untuk sukses. Ini adalah pendidikan optimis, berkat terbentuknya pemikiran positif.

Kekuatan pikiran adalah landasan sikap

Generasi modern sangat terpelajar, dan banyak yang tahu bahwa segala sesuatu yang dipikirkan seseorang diberikan kepadanya oleh kekuatan yang lebih tinggi seiring berjalannya waktu. Tidak masalah apakah dia menginginkannya, yang penting dia mengirimkan pemikiran tertentu. Kalau diulang berkali-kali pasti jadi kenyataan.

Jika Anda ingin memahami bagaimana mengubah pemikiran Anda menjadi positif, Anda harus mengikuti anjuran para praktisi Feng Shui. Pertama-tama, Anda harus selalu berpikir positif. Kedua, dalam ucapan dan pikiran Anda, hilangkan penggunaan partikel negatif dan perbanyak kata afirmatif (saya terima, saya menang, saya punya). Anda harus benar-benar yakin bahwa semuanya akan berhasil, dan kemudian sikap positif akan hidup kembali.

Apakah Anda ingin menjadi orang yang optimis? Jangan takut dengan perubahan!

Setiap orang terbiasa dengan kehidupan sehari-hari, dan banyak orang bahkan bisa berkembang menjadi fobia, yang tidak boleh Anda fokuskan. Seseorang harus memperhatikan kualitas-kualitas positif yang akan diperoleh seseorang daripada berfokus pada keyakinan-keyakinan negatif. Mereka hanya perlu diusir.

Misalnya, muncul peluang untuk pindah ke pekerjaan lain. Orang yang pesimis sangat khawatir dengan hal ini, dan muncul pemikiran berikut: “tidak ada yang akan berhasil di tempat baru”, “Saya tidak bisa mengatasinya”, dll. Seseorang yang memiliki cara berpikir positif berpikir seperti ini: “a pekerjaan baru akan membawa lebih banyak kesenangan”, “ Saya akan belajar sesuatu yang baru”, “Saya akan mengambil langkah penting lainnya menuju kesuksesan”. Dengan sikap inilah kita menaklukkan ketinggian baru dalam hidup!

Apa akibat perubahan nasib tergantung pada individu itu sendiri. Yang utama adalah memulai hari baru dengan berpikir positif, menikmati hidup, tersenyum. Lambat laun, dunia sekitar akan menjadi lebih cerah, dan orang tersebut pasti akan sukses.

Seni Berpikir Positif Tibet: Kekuatan Pikiran

Christopher Hansard menulis buku unik tentang proses berpikir yang dimaksud. Dikatakan bahwa pemikiran yang benar dapat mengubah kehidupan tidak hanya orang itu sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Individu tersebut sama sekali tidak menyadari akan besarnya potensi yang ada dalam dirinya. Masa depan dibentuk oleh emosi dan pikiran yang acak. Orang Tibet kuno berusaha mengembangkan kekuatan pemikiran dengan menggabungkannya dengan pengetahuan spiritual.

Seni berpikir positif masih dipraktikkan hingga saat ini dan sama efektifnya dengan beberapa tahun yang lalu. Beberapa pemikiran yang tidak pantas menarik perhatian orang lain. Jika seseorang ingin mengubah hidupnya, dia harus memulainya dari dirinya sendiri.

Seni Tibet: mengapa Anda perlu melawan hal-hal negatif?

Menurut K. Hansard, seluruh dunia adalah satu pemikiran besar. Langkah pertama untuk memanfaatkan energinya adalah memahami sejauh mana sikap pesimis dapat memengaruhi hidup Anda. Setelah ini, pelajari cara mengusir fantasi yang tidak diinginkan.

Hebatnya lagi, pikiran negatif bisa menguasai seseorang bahkan sebelum ia lahir (dalam kandungan) dan berdampak sepanjang hidupnya! Dalam hal ini, Anda harus menyingkirkannya secepat mungkin, jika tidak, jumlah masalah hanya akan bertambah, dan kemampuan untuk menikmati momen sederhana akan hilang. Negatif selalu tersembunyi di balik segala sesuatu yang terlalu rumit agar tidak terekspos. Hanya cara berpikir positif yang akan menjadi penyelamat Anda, tetapi dibutuhkan upaya untuk mencapai tingkat yang baru.

Latihan No. 1: “Menghilangkan hambatan”

Dalam buku tentang seni berpikir positif Tibet, K. Hansard memberikan banyak hal kepada pembacanya rekomendasi praktis. Diantaranya ada latihan sederhana yang membantu menghilangkan hambatan dalam hidup. Yang terbaik adalah melakukan ini pada Kamis pagi (hari menghilangkan rintangan menurut aturan Bonn). Ini dilakukan selama 25 menit (lebih lama jika diinginkan) sesuai dengan algoritma yang dijelaskan di bawah.

Duduklah dalam posisi yang nyaman di kursi atau lantai.
Fokus pada masalahnya.
Bayangkan penghalang itu hancur berkeping-keping karena hantaman palu besar atau terbakar dalam nyala api. Pada saat ini, kita perlu membiarkan pikiran negatif yang tersembunyi di balik masalah muncul ke permukaan.
Pikirkan bahwa segala sesuatu yang buruk dihancurkan berkat ledakan energi positif yang dihasilkan.
Di akhir latihan, Anda perlu duduk dengan tenang, memberikan aliran rasa terima kasih kepada kekuatan yang lebih tinggi.

Anda harus terus melakukan latihan selama 28 hari dengan selang waktu minimal 1 minggu. Semakin lama hal ini berlangsung maka semakin kuat pula perkembangan berpikir positifnya.

Latihan No. 2: “Mengubah situasi negatif menjadi positif”

Seseorang dengan persepsi positif terhadap dunia di sekitarnya terkadang dihadapkan pada kebutuhan untuk menjadikan situasi yang tidak menguntungkan bermanfaat bagi dirinya sendiri agar dapat terus bergerak maju. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan energi positif yang cukup kuat dari proses berpikir.

Pertama-tama, seseorang harus memahami penyebab masalah dan berapa lama masalah tersebut berlangsung, melihat reaksi orang lain (mengenai masalah tersebut): apakah mereka percaya untuk menghilangkannya, apa akibat yang bisa terjadi jika kejadian negatif diubah menjadi masalah. positif, berapa lama efeknya akan bertahan. Setelah semua pertanyaan ini dijawab dengan jujur dan bijaksana, teknik berikut digunakan.

Duduklah di tempat yang tenang.
Bayangkan api yang menyala-nyala di depan Anda, dikelilingi oleh aroma yang menyenangkan.
Bayangkan bagaimana penyebab masalah itu berkobar dan luluh dari kekuatan pikiran dan suhu tinggi api.
Ubah alasan secara mental menjadi sesuatu yang positif dan bermanfaat.
Situasinya berubah, dan bersamaan dengan itu apinya pun menjadi berbeda: alih-alih nyala api jingga, seberkas cahaya putih-biru yang menyilaukan muncul.
Benda baru tersebut masuk ke dalam tubuh melalui tulang belakang dan menyalurkan dirinya ke kepala dan jantung. Sekarang Anda adalah sumber cahaya dan keluar Dunia energi positif.

Setelah melakukan latihan ini, hasilnya tidak lama lagi akan terlihat.

Latihan No. 3: “Keberuntungan untuk keluarga Anda”

Pemikiran Tibet memungkinkan Anda membantu orang yang dicintai menemukan pekerjaan yang baik, teman, dan menemukan kebahagiaan. Yang utama adalah yakin dengan jelas bahwa hanya manfaat dan niat tulus yang akan didapat (kekhawatiran bukan pada diri sendiri). Untuk melakukan latihan tersebut perlu mengarahkan energi mental kepada orang yang perlu dijaga (terbebas dari hambatan). Selanjutnya, Anda perlu melihat dan merasakan bagaimana semua hambatan dalam hidup hilang di bawah pengaruh pemikiran yang kuat. Setelah itu, arahkan pancaran energi mental putih ke dalam hati orang tersebut, di mana energi positif mulai bangkit, menarik keberuntungan. Dengan cara ini vitalitas orang-orang terkasih terstimulasi. Setelah selesai, Anda perlu bertepuk tangan dengan keras sebanyak 7 kali.

Latihan “Menciptakan Keberuntungan untuk Keluarga Anda” harus diselesaikan sepanjang minggu, dimulai pada hari Minggu. Ulangi tiga kali. Kemudian orang yang menerima bantuan akan mulai mengambil langkah pertama untuk mencapai ketinggian baru dan melakukan hal yang benar.

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa kesuksesan, pemikiran positif, dan kemauan seseorang merupakan tiga unsur yang saling berhubungan yang dapat meningkatkan kehidupannya.

Sikap hidup (dengan kata lain kedudukan hidup) terbentuk dari komunikasi dengan orang lain dan lingkungan di rumah orang tua. Bagaimana Anda bisa mengubah sikap Anda terhadap kehidupan jika standar sikap negatif terhadap kehidupan telah ditetapkan sejak masa kanak-kanak?

Alasan sikap negatif

Setiap orang dilahirkan dan dibesarkan, dan prinsip-prinsip serta pengetahuan utama dalam kehidupan seseorang diturunkan langsung dari orang-orang terdekat. Sejak kecil, pandangan seorang anak terhadap dunia sekitarnya ditanamkan dari orang-orang terdekatnya (kebanyakan orang tua, jarang guru di panti asuhan).

Jadi, jika seorang anak hanya merasakan hal-hal negatif sejak kecil, maka sikapnya terhadap kehidupan di kemudian hari akan negatif. Oleh karena itu, jika seorang anak tumbuh dalam cinta dan kasih sayang, maka tidak boleh ada sikap negatif terhadap kehidupan.

Namun, pandangan hidup tidak selalu bergantung pada sikap dan pola asuh orang tua. Setelah masuk sekolah, anak mulai berkomunikasi dengan teman sebaya yang mempengaruhi dirinya tidak kurang dari orang tuanya. Kebetulan seorang anak dapat diintimidasi dengan kejam, yang memicu kemarahan dan sikap negatif seseorang terhadap kehidupan.

Selain itu, pandangan tentang kehidupan tampaknya sudah mungkin terjadi di masa dewasa: kegagalan di tempat kerja, keramaian yang terus-menerus di angkutan umum, masalah dalam keluarga, dll.

Jadi, alasan sikap negatif terhadap kehidupan:

pengaruh orang tua;
pengaruh sosial;
kesulitan di tempat kerja dan dalam hubungan pribadi.

Semua alasan dapat diatasi dengan satu atau lain cara. Tentu saja, pengaruh orang tua sulit untuk diubah, tetapi mengabstraksikan diri Anda dari pengaruh tersebut dan memandang situasi secara berbeda adalah mungkin dan bahkan perlu.

Bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan

Bagi sebagian besar orang, untuk mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, Anda harus mulai dari diri Anda sendiri, dengan sikap pribadi Anda terhadap apa yang terjadi dan dengan lingkungan terdekat Anda.

Biasanya, mengerjakan diri sendiri adalah proses yang sangat rumit, tetapi hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu apa lagi alasan sikap hidup ini.

Tonton videonya: 5 langkah sederhana untuk mengubah hidup Anda.

Jadi, algoritma untuk mengubah posisi hidup Anda:

Pahami dari mana asal muasal situasi ini;
Batasi komunikasi dengan orang yang menimbulkan pikiran negatif (orang yang selalu depresi);
Mulailah dari diri Anda sendiri.

Bibit dari sikap negatif terhadap kehidupan, seperti disebutkan sebelumnya, seringkali adalah orang tua. Jika Anda membayangkan situasi di mana orang tua sering bertengkar, memarahi anak tanpa alasan (dalam kasus terburuk, mereka memukulinya), berkelahi di antara mereka sendiri, atau sekadar membicarakan betapa semua orang di sekitar mereka bersikap negatif, maka sikap anak akan berkembang sesuai dengan hal tersebut.

Untuk memperbaiki situasi ini, orang dewasa memerlukan banyak upaya untuk meyakini bahwa hidup pada dasarnya membawa kesenangan. Pertama-tama, Anda harus memaksakan diri untuk percaya bahwa tidak semua hal di sekitar Anda seburuk yang dibayangkan orang tua Anda.

Ada banyak orang yang selalu menyalahkan orang lain. Manifestasinya bervariasi. Indikator utamanya adalah seseorang mempunyai sikap negatif terhadap apapun situasi kehidupan- ini adalah agresi di tempat umum, perasaan bahwa semua orang di sekitar kita berhutang segalanya kepada orang tersebut. Model perilaku ini bermula pada masa kanak-kanak, ketika rumah orang tua mewajibkan seseorang untuk melaksanakan tugas di luar kemampuannya.

Jika orang seperti itu hadir di lingkaran Anda, maka Anda perlu membatasi komunikasi dengannya - ini adalah tugas utama seseorang.

Mulailah dari diri Anda sendiri

Bayangkan situasinya: Anda sedang bepergian dengan kereta bawah tanah, dan orang asing secara tidak sengaja menginjak kaki Anda. Tentu saja, dia tidak melakukan ini dengan sengaja dan akan segera meminta maaf. Untuk mulai mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, bahkan dalam hal-hal kecil seperti itu, Anda tidak boleh merespons secara agresif, tetapi, misalnya, “hal-hal sepele”. Membangun model perilaku ini dalam diri sendiri akan memastikan lebih sedikit konflik, yang memiliki dinamika positif.

Psikolog mengatakan bahwa membaca buku membantu memahami dunia di sekitar kita dengan benar. Oleh karena itu, jika awal perubahan sikap hidup sudah dilakukan, maka jangan lupa untuk membaca buku. Sastra tidak hanya membantu perkembangan intelektual, tetapi juga rohani. Khususnya sastra klasik membantu untuk mulai memandang kehidupan dari sudut yang berbeda. Misalnya saja sikap terhadap kehidupan pribadi dan keluarga.

Banyak buku bergenre klasik menunjukkan prinsip-prinsip kekeluargaan yang harus diikuti, menunjukkan hal-hal utama nilai-nilai kehidupan. Misalnya, situasi dimana laki-laki tidak hanya menjadi kepala keluarga, tetapi juga pencari nafkah, seseorang yang mempunyai kesempatan untuk menghidupi dirinya dan keluarganya, adalah tepat.

Perempuan dalam karya-karya tersebut digambarkan sebagai penjaga perapian, pendukung yang dapat diandalkan, dan ibu yang penuh kasih. Dengan membangun kesadaran pada prinsip cita-cita sastra, seseorang dapat mengubah posisi hidupnya dan hidup di dunia yang positif.

Pada saat yang sama, karya sastra membantu melihat dunia dalam warna yang tepat, membedakan antara yang baik dan yang jahat, menetapkan prioritas hidup dengan benar, dan mengubah pandangan dunia secara keseluruhan. Hal utama yang harus diingat adalah Anda tidak boleh pesimis terhadap segala hal, ini tidak akan membawa kebaikan. Sikap pesimis terhadap kehidupan berkontribusi terhadap sejumlah masalah kesehatan, gangguan mental, dan juga meningkatkan kemungkinan terjadinya depresi.

Saat pergi ke dokter spesialis dengan masalah seperti ini, Anda harus bersiap untuk saran berikut:

Anda tidak harus mengorbankan diri sendiri.
Penetapan tujuan yang benar.
Penilaian yang memadai terhadap perubahan dan perubahan lain dalam hidup.
Kepentingan sosial dan sosial.
Menemukan sesuatu yang Anda sukai.
Anda tidak bisa bosan.
Rasa ingin tahu tidak ternilai harganya.

Ketika sesuatu yang negatif terjadi dalam kehidupan seseorang, maka terciptalah citra korban. Ini sangat dilarang. Mencoba mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda harus tetap tenang dalam segala hal, bahkan yang paling negatif sekalipun, dan berusaha semaksimal mungkin untuk bersikap positif.

Pada sebagian besar orang, orang menginginkan banyak hal, tetapi merasakan beberapa kendala yang tampaknya lebih sulit daripada hambatan standar, seseorang mencoba untuk melepaskan mimpinya. Dalam kasus seperti itu, Anda harus mengatasi ketakutan Anda dan hambatan yang tampaknya tidak dapat diselesaikan.

Untuk mengatasi rintangan tanpa upaya khusus, seseorang harus mengembangkan apa yang disebut kekebalan terhadap masalah yang lebih mudah agar masalah yang kompleks dapat diselesaikan dengan cepat.

Perubahan dan segala perubahan lainnya dalam hidup memang selalu tanpa cela, namun tak heran jika ada pepatah yang mengatakan “Segala sesuatu yang dilakukan adalah menjadi lebih baik”, dan ini memang benar adanya. Misalnya seseorang dipecat dari pekerjaannya, hal ini bukanlah alasan untuk menarik diri, melainkan semacam “dorongan” agar orang tersebut dapat menemukan sesuatu yang disukainya, pekerjaan yang mendatangkan kegembiraan.

Orang-orang yang penting secara sosial termasuk teman dan keluarga. Dukungan dan perhatian mereka disebut sebagai insentif utama, yang tujuannya adalah agar seseorang mulai menghargai kehidupan dan menikmati hal-hal kecil biasa.

Apa yang Anda sukai sebagian merupakan solusi dari banyak masalah. Melakukan sesuatu yang Anda sukai membantu Anda mulai melihat sesuatu yang positif dalam hidup, dan juga membantu mengurangi pikiran dan emosi negatif. Saat melakukan hobi favoritnya, seseorang membuang semua hal buruk yang menimpanya sepanjang hari. Selain itu, aktivitas favorit Anda dapat membantu mengembangkan bisnis Anda.

Tentu saja, jika Anda terlibat dalam urusan pribadi, seseorang harus melalui banyak rintangan, namun akibatnya bahkan orang yang depresi pun bisa mulai menikmati hidup.

Kebosanan tidak hanya menimbulkan sikap negatif terhadap dunia sekitar kita, tetapi juga berkontribusi terhadap konsumsi alkohol dan depresi. Oleh karena itu, Anda tidak bisa duduk diam, Anda harus selalu bergerak.

Rasa ingin tahu yang berlebihan dan upaya untuk masuk ke kehidupan orang lain berdampak buruk pada hubungan dengan orang lain. Namun, rasa ingin tahu tentang berbagai bidang aktivitas membantu beradaptasi dengan lingkungan apa pun. Hal ini menimbulkan emosi positif dan keinginan untuk kehidupan yang lebih baik.

Karena rasa ingin tahu melahirkan minat, perilaku ini juga berdampak positif perkembangan mental seseorang, yang memungkinkan dia untuk secara signifikan meningkatkan posisinya tidak hanya di banyak bidang kegiatan, tetapi juga posisinya dalam masyarakat.

Masalah psikologis di orang yang berbeda berbeda-beda, namun inti dari permasalahan ini terletak pada empat kesalahan mendasar yang kita lakukan. Kita khawatir karena ilusi bahaya, kecewa karena ilusi kebahagiaan, menderita karena ilusi kesamaan nama, dan konflik dengan orang lain karena ilusi saling pengertian. Ilusi-ilusi ini tersembunyi di alam bawah sadar kita dan merugikan kita terlalu banyak. Jadi jika kita benar-benar ingin bahagia, kita perlu mengetahui “kesalahan klasik” ini dan memiliki petunjuk untuk mengatasinya. Anda akan menemukan keduanya dalam buku ini.

Andrey Kurpatov adalah spesialis yang unik dan berwibawa, psikoterapis, kepala Klinik Dr. Andrey Kurpatov, kepala Pusat Psikoterapi Kota St. Petersburg, anggota Akademi Pedagogis Baltik. Buku-bukunya luar biasa menarik, ditulis dalam bahasa yang jelas, penuh ironi dan sangat membantu Anda menjalani hidup.

Andrey Kurpatov.
21 jawaban benar.
Bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan

Sebelumnya, buku ini berjudul "Ilusi Termahal". Dan sejujurnya, saya menyukai nama ini. Kami menyukai ilusi kami, mereka sayang kepada kami. Tentu saja, hal ini membawa konsekuensi yang menyedihkan, dan oleh karena itu ilusi kita sangat merugikan kita. Jadi, judul bukunya adalah permainan kata – ilusi mahal, sangat mahal…
Tapi saya dikritik karena game ini - mereka bilang tidak jelas tentang apa! Dan satu hal lagi - mengapa seseorang perlu mengetahui tentang ilusi? Mungkin akan lebih bermanfaat baginya untuk membaca tentang akal sehat? Ya, dan seterusnya.
Secara umum, setelah beberapa perlawanan, saya menyerah. Jika Anda ingin judulnya masuk akal, biarkan saja. Pada akhirnya, buku ini hanya tentang dia, tentang akal sehat. Jika ada yang bisa menyelamatkan kita dari ilusi, itu dia, sayang! Dan menghilangkan ilusi adalah satu-satunya cara yang tepat jika Anda ingin mengubah sikap Anda terhadap kehidupan.
Ada empat ilusi “dasar” secara total: ilusi bahaya, ilusi penderitaan, ilusi kebahagiaan, dan ilusi saling pengertian. Ini adalah beberapa jenis kesalahan sistem. Mereka menjatuhkan kita, membawa kita ke dunia mimpi, fantasi, dan kengerian. Dan kita tidak lagi melihat dunia nyata, kita melihatnya sebagai dunia yang terdistorsi. Namun di dunia ilusi, segala sesuatu yang ada di sana hanyalah ilusi – bahkan kebahagiaan.
Jadi, untuk mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, untuk melihat dunia sebagaimana adanya, Anda harus melepaskan ilusi dan mengambil keputusan yang jujur. Ada lima keputusan jujur untuk masing-masing ilusi. Saya akan membicarakan keputusan ini nanti. Detil Deskripsi masing-masing ilusi.
Jadi, inilah dua puluh jawaban yang benar tentang bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan. Dan ada dua puluh satu lagi - ini tentang ilusi kelima, yang istimewa, ilusi cinta.
Saya berharap Anda kebahagiaan sejati, saling pengertian yang tulus dan cinta sejati! Itu mungkin. Anda hanya perlu melepaskan ilusi!
Dengan hormat,
Andrey Kurpatov

KATA PENGANTAR

Masing-masing dari kita memiliki satu kehidupan - bukan dua, bukan tiga, bukan sepuluh atau lima belas, tapi satu. Ini adalah fakta yang jelas, namun kami tidak menganggapnya serius. Jika kita menganggapnya serius, kita tidak akan mengubah hidup kita menjadi tur tanpa akhir keliling kota dan desa dengan nama “Kecemasan”, “Depresi”, “Khawatir”, “Iritasi”, “Ketakutan”, “Stres”, “Penderitaan” , " Kelelahan kronis", "Pertengkaran", "Konflik", "Kekecewaan"... Tapi mereka mengubahnya.

Namun, kita sudah terbiasa dengan nasib ini. Kami bahkan menyombongkan diri dan bersorak: “Tidak terlalu buruk!” Tapi ini adalah semboyan penghiburan, dan optimismenya dibuat-buat. Dan saya tidak melebih-lebihkan sama sekali, kita hanya lupa bagaimana berbicara jujur pada diri sendiri dan berusaha untuk menganggap angan-angan saja sebagai kenyataan. Tidak ada gunanya mencuci kain kotor di depan umum, dan mengapa harus membuka luka? Bagi kami, tampaknya lebih baik memasang wajah baik saat itu permainan yang buruk daripada mengakui pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak sebaik yang kita inginkan.

Manusia adalah konspirator terhebat. Dia berhasil menyembunyikan kebenaran tentang dirinya tidak hanya dari orang-orang di sekitarnya, tapi bahkan dari dirinya sendiri. Kami telah belajar dengan baik: Tuhan melarang kami menghadapi kebenaran, pertemuan yang sangat tidak menyenangkan bisa saja terjadi! Lupakan aku, lupakan aku! Itu sebabnya Anda tidak ingin mengingat kesulitan, kekecewaan dan kerugian. Itu sebabnya Anda tidak ingin membicarakan kekhawatiran dan suasana hati Anda yang buruk. Meskipun taktik seperti itu dapat dimengerti, namun tidak konstruktif. Kami tetap diam mengenai masalah ini, namun hal ini tidak menghilangkan atau menyelesaikannya.

Dalam buku-buku saya sebelumnya, yang ditujukan kepada “pembaca umum” (yaitu, bukan spesialis, tetapi orang biasa), saya mencoba memberi tahu Anda masalah apa yang Anda dan saya miliki, bagaimana masalah tersebut memanifestasikan dirinya dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Sekarang, menurut saya, penting untuk memahami apa itu “akar kejahatan”, untuk memahami alasan utama dan mendasar terjadinya hal tersebut. Saya ingin memberi tahu Anda di mana, pada titik mana kita melakukan kesalahan. Sampai kita menemukan jawabannya, kita akan berjalan berputar-putar tanpa tujuan.

Tidak ada yang muncul tanpa alasan, segala sesuatu memiliki alasannya masing-masing, dan oleh karena itu siksaan mental kita bukanlah kutukan yang diberikan kepada kita oleh entah siapa. Posisi kita, kita kondisi psikologis- ini adalah hasil dari beberapa tindakan, dan terutama tindakan kita sendiri. Dan di sini Anda tidak bisa lepas dari tanggung jawab; tanggung jawab akan selalu mengejar dan memaksa Anda untuk membayar.

Hidup adalah hal yang luar biasa! Sekalipun berbelok tajam ke bawah, setelah beberapa waktu tetap lurus kembali. Ini hanyalah semacam hukuman: selama kita masih hidup, apa pun yang terjadi, tidak peduli bagaimana nasib menimpa kita, suatu kekuatan yang tidak diketahui masih mendorong kita ke permukaan. Betapapun kerasnya kita berusaha, kita tidak akan tenggelam! Kadang-kadang kita bahkan menginginkan ini, kita merindukan akhirnya, tetapi tidak berhasil! Hidup membutuhkan “kelanjutan perjamuan.”

Namun, kekuatan tak dikenal yang mendorong kita ke permukaan tampaknya tidak peduli sama sekali terhadap kualitas hidup, apakah kita memiliki kehidupan yang baik. Dia tertarik pada fakta vitalitas, kelanjutan hidup, tapi tidak tertarik pada bagaimana kita akan menjalani hidup kita. Mungkin ini memiliki kebenaran tersendiri: untuk hidup, hidup, tetapi jika Anda menginginkan kenyamanan, maka berbaik hatilah untuk menyediakannya untuk diri Anda sendiri.

Saya merasa seperti tersesat dan menanyakan arah pulang kepada orang yang lewat. Dia bilang dia akan menunjukkan jalannya padaku dan berjalan bersamaku di sepanjang jalan yang indah dan mulus. Namun tiba-tiba putus. Lalu teman saya berkata kepada saya: “Yang harus kamu lakukan sekarang adalah mencari jalan keluar dari sini.”
Ludwig Wittgenstein

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyelesaikan dua masalah. Pertama, kita perlu mencari tahu di mana kita melakukan kesalahan, yaitu. memahami apa yang tidak boleh dilakukan. Dan kedua, dan ini sangat penting, kita perlu mengetahui apa yang perlu dilakukan, bagaimana melakukan hal yang benar. Dan ketika saya mengatakan "benar", saya tidak berbicara tentang "kebenaran" formal, tentang bagaimana "seharusnya". Saya sedang berbicara tentang apa yang kita butuhkan, jika, tentu saja, kita ingin hidup dengan baik.

Jadi, dua pertanyaan. Mengapa kita memiliki kehidupan yang buruk? Dan bagaimana kita dapat memastikan bahwa hidup dan keberadaan kita bukanlah sebuah hukuman, melainkan sesuatu yang layak untuk dijalani? Mari kita rumuskan pertanyaan ini dengan lebih sederhana: bagaimana hidup sedemikian rupa sehingga baik? Inilah pertanyaan-pertanyaan yang sekarang akan kami coba jawab.

Ilusi kita, yang akan dibahas dalam buku ini, adalah kesalahan terbesar kita, dan hal tersebut terlalu merugikan kita sehingga kita tidak bisa membiarkan ilusi tersebut mengatur hidup kita.

BUKAN PENDAHULUAN

APA ILUSI ITU?

Segala sesuatu dalam hidup memberi tahu kita bahwa manusia ditakdirkan untuk mengalami sesuatu yang menipu, ilusi kosong dalam kebahagiaan duniawi. Untuk itu, jauh di lubuk hati terdapat misteri.
Arthur Schopenhauer

Ilusi adalah konsep kunci dalam buku ini. Oleh karena itu, sebelum kita mulai membahas ilusi tertentu yang mengubah hidup kita menjadi siksaan terus-menerus, kita harus memahami apa itu ilusi pada prinsipnya. Buku ini memiliki pemahaman khusus tentang kata "ilusi" - psikoterapi.

Psikologi, misalnya, mendefinisikan ilusi sebagai “persepsi yang menipu”. Lihatlah segelas air dengan sendok yang tergantung di dalamnya. Pada antarmuka udara-air, sendok biasa tampak pecah. Ini adalah kesalahan persepsi, atau dengan kata lain, ilusi. Jika kita mengambil dua bola dengan massa yang sama, tetapi ukurannya berbeda, maka bola yang lebih besar akan terasa lebih berat bagi kita - ini juga merupakan ilusi dari sudut pandang psikologis. Psikiatri juga memiliki pemahaman tersendiri tentang ilusi. Misalnya, jika seseorang mulai merasa dianiaya, padahal sebenarnya tidak ada yang peduli padanya, maka ini, menurut psikiatri, adalah “ilusi patologis” yang menyakitkan.

Sebelumnya, buku ini berjudul “Ilusi Termahal”. Dan sejujurnya, saya menyukai nama ini. Kami menyukai ilusi kami, mereka sayang kepada kami. Tentu saja, hal ini membawa konsekuensi yang menyedihkan, dan oleh karena itu ilusi kita sangat merugikan kita. Jadi judul bukunya adalah permainan kata - ilusi mahal, sangat mahal...

Tapi saya dikritik karena game ini - mereka bilang tidak jelas tentang apa! Dan satu hal lagi - mengapa seseorang perlu mengetahui tentang ilusi? Mungkin akan lebih bermanfaat baginya untuk membaca tentang akal sehat? Dan seterusnya.

Secara umum, setelah beberapa perlawanan, saya menyerah. Jika Anda ingin judulnya masuk akal, biarkan saja. Pada akhirnya, buku ini hanya tentang dia, tentang akal sehat. Jika ada yang bisa menyelamatkan kita dari ilusi, itu dia, sayang! Dan menghilangkan ilusi adalah satu-satunya cara yang tepat jika Anda ingin mengubah sikap Anda terhadap kehidupan.

Ada empat ilusi “dasar” secara total: ilusi bahaya, ilusi penderitaan, ilusi kebahagiaan, dan ilusi saling pengertian. Ini adalah beberapa jenis kesalahan sistem. Mereka menjatuhkan kita, membawa kita ke dunia mimpi, fantasi, dan kengerian. Dan kita tidak lagi melihat dunia nyata, kita melihatnya sebagai dunia yang terdistorsi. Namun di dunia ilusi, segala sesuatu yang ada di sana hanyalah ilusi – bahkan kebahagiaan.

Dan untuk mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, untuk melihat dunia sebagaimana adanya, Anda harus melepaskan ilusi dan mengambil keputusan yang jujur. Ada lima keputusan jujur untuk masing-masing ilusi. Saya membicarakan solusi ini setelah penjelasan rinci tentang masing-masing ilusi.

Jadi, inilah dua puluh jawaban yang benar tentang bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan. Dan ada dua puluh satu lainnya - ini tentang ilusi khusus kelima - ilusi cinta.

Saya berharap Anda mendapatkan kebahagiaan sejati, saling pengertian yang tulus, dan cinta sejati! Itu mungkin. Anda hanya perlu melepaskan ilusi!

Dengan hormat,

Andrey Kurpatov

Kata pengantar

Masing-masing dari kita memiliki satu kehidupan - bukan dua, bukan tiga, bukan sepuluh atau lima belas, tapi satu. Ini adalah fakta yang jelas, tapi entah mengapa kami tidak menganggapnya terlalu serius. Jika kita menganggapnya serius, kita tidak akan mengubah hidup kita menjadi tur tanpa akhir keliling kota dan desa dengan nama “Kecemasan”, “Depresi”, “Khawatir”, “Iritasi”, “Ketakutan”, “Stres”, “Penderitaan” , “Kelelahan kronis”, “Pertengkaran”, “Konflik”, “Kekecewaan”... Tapi mereka mengubahnya.

Namun, kita sudah terbiasa dengan nasib ini. Kami bahkan menyombongkan diri dan bersorak: “Tidak terlalu buruk!” Tapi ini adalah semboyan penghiburan, dan optimismenya dibuat-buat. Dan saya tidak melebih-lebihkan sama sekali, kita hanya lupa bagaimana berbicara jujur pada diri sendiri dan berusaha untuk menjadikan angan-angan sebagai kenyataan. Tidak ada gunanya mencuci kain kotor di depan umum, dan mengapa harus membuka luka? Tampaknya bagi kita lebih baik memasang wajah baik pada pertandingan yang buruk, daripada mengakui pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak sebaik yang kita inginkan.

Manusia adalah konspirator terhebat.

Dia berhasil menyembunyikan kebenaran tentang dirinya tidak hanya dari orang-orang di sekitarnya, tapi bahkan dari dirinya sendiri. Kami telah belajar dengan baik: Tuhan melarang kami menghadapi kebenaran, pertemuan yang sangat tidak menyenangkan bisa saja terjadi! Lupakan aku, lupakan aku! Itu sebabnya Anda tidak ingin mengingat kesulitan, kekecewaan dan kerugian. Itu sebabnya Anda tidak ingin membicarakan kekhawatiran dan suasana hati Anda yang buruk. Meskipun taktik seperti itu dapat dimengerti, namun tidak konstruktif. Kami tetap diam mengenai masalah ini, namun hal ini tidak menghilangkan atau menyelesaikannya.

Tidak ada yang muncul tanpa alasan, segala sesuatu memiliki alasannya masing-masing, dan oleh karena itu siksaan mental kita bukanlah kutukan yang diberikan kepada kita oleh entah siapa. Posisi kita, keadaan psikologis kita adalah hasil dari beberapa tindakan, dan terutama tindakan kita sendiri. Dan di sini Anda tidak bisa lepas dari tanggung jawab; tanggung jawab akan selalu mengejar dan memaksa Anda untuk membayar.

Hidup adalah hal yang luar biasa! Sekalipun berbelok tajam ke bawah, setelah beberapa waktu tetap lurus kembali. Ini hanyalah semacam hukuman: selama kita masih hidup, apa pun yang terjadi, tidak peduli bagaimana nasib menimpa kita, suatu kekuatan tak dikenal masih mendorong kita ke permukaan. Betapapun kerasnya kita berusaha, kita tidak akan tenggelam! Kadang-kadang kita bahkan menginginkan ini, kita merindukan akhirnya, tetapi tidak berhasil! Hidup membutuhkan “kelanjutan perjamuan.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyelesaikan dua masalah. Pertama, kita perlu mencari tahu di mana kita melakukan kesalahan, yaitu memahami apa yang tidak boleh dilakukan. Dan kedua, dan ini sangat penting, kita perlu mengetahui apa yang perlu dilakukan, bagaimana melakukan hal yang benar. Dan ketika saya mengatakan "benar", saya tidak berbicara tentang "kebenaran" formal, tentang bagaimana "seharusnya". Saya sedang berbicara tentang apa yang kita butuhkan, jika, tentu saja, kita ingin hidup dengan baik.

Ilusi kita, yang akan dibahas dalam buku ini, adalah kesalahan terbesar kita, dan hal tersebut terlalu merugikan kita sehingga kita tidak bisa membiarkan ilusi tersebut mengatur hidup kita.

Daripada perkenalan: Apa itu ilusi?

Psikologi, misalnya, mendefinisikan ilusi sebagai “persepsi yang menipu”. Lihatlah segelas air dengan sendok yang tergantung di dalamnya. Pada antarmuka udara-air, sendok biasa sepertinya pecah. Ini adalah kesalahan persepsi, atau dengan kata lain, ilusi. Jika kita mengambil dua bola dengan massa yang sama, tetapi ukurannya berbeda, maka bola yang lebih besar akan terasa lebih berat bagi kita - ini juga merupakan ilusi dari sudut pandang psikologis. Psikiatri juga memiliki pemahaman tersendiri tentang ilusi. Misalnya, jika seseorang mulai merasa dianiaya, padahal sebenarnya tidak ada yang peduli padanya, maka ini, menurut psikiatri, adalah “ilusi patologis” yang menyakitkan.

Bagi seorang psikoterapis, ilusi adalah sesuatu yang sangat berbeda. Ketika dia berbicara tentang ilusi, dia berbicara tentang kesalahan yang dibuat oleh kesadaran kita, yang dia maksud adalah kesalahan dalam hubungan, dalam perasaan. Kadang-kadang kita menganggap angan-angan saja, dan ini, seperti kita ketahui, penuh dengan sejumlah konsekuensi yang tidak diinginkan. Kadang-kadang mata kita “menjadi lebih besar karena rasa takut”, dan oleh karena itu, peristiwa-peristiwa yang pada dasarnya tidak bersalah dianggap oleh kita sebagai “bencana yang nyata”. Kadang-kadang kita mulai merasa bahwa kita telah mencapai “saling pengertian mutlak” dengan seseorang, dan kemudian, lihatlah, dia tidak memahami kita, tidak mendukung kita, mengecewakan kita atau bahkan mengkhianati kita.

Ya, jelas ada kesalahan yang telah kita buat, atau, secara psikoterapi, “ilusi”. Tentu saja, dalam keadaan seperti itu, seseorang dapat mengeluh tentang “sifat buruk manusia”, tentang “kekakuan hidup”, tentang “pengalaman masa lalunya”. Tapi masalahnya berbeda, masalahnya adalah kita salah memahami kenyataan, dan karena itu bersikap berlebihan. Kami berangkat dari penilaian yang salah, dan oleh karena itu tindakan kami salah. Namun kenyataannya menempatkan segala sesuatu pada tempatnya.

Sketsa dari praktik psikoterapi: “Bu, diamlah!”

Sayangnya, anak-anak sering kali mengulangi kehidupan orang tuanya, dan bukan bagian terbaiknya. Mengapa? Terima kasih kepada orang tuaku... Ibu Anya, entah kenapa, tidak kuketahui, tidak mampu memperbaiki kehidupan pribadinya. Mereka tinggal bersama suami pertama mereka, ayah Anya, selama kurang dari setahun; dia meninggalkan rumah dalam empat arah dengan satu koper. Pernikahan kedua ibu Anya terjadi lima tahun kemudian, namun suami barunya, ayah tiri Anya, ternyata adalah seorang peminum berat, dan oleh karena itu kebahagiaan keluarga kali ini hanya berumur pendek. Ibu Anya putus dengan suami keduanya setelah empat tahun, yang jika dikaitkan dengan skandal keluarga, bisa saja mencapai empat puluh tahun. Suami ketiga ibu Anya yang terakhir diusir dari apartemen pada tahun kedua hidup bersama setelah dicurigai makar.

Jadi, ketika Anya berusia empat belas tahun, ketika tubuh dan kesadarannya yang kekanak-kanakan mulai berubah menjadi tubuh dan kesadaran seorang wanita, dia sudah memiliki pengalaman yang kaya akan “kebahagiaan keluarga”. Ibunya menjadi sakit hati dan memberi tahu putrinya bahwa “pria hanya membutuhkan satu hal”, bahwa “Anda tidak dapat mengandalkan mereka”, dan bahkan jika mereka tidak keluar, mereka “akan meminum semua yang ada di dunia”. Setuju, instruksi yang diterima Anya tentang membangun “kebahagiaan keluarga” sangat komprehensif! Bukan suatu kebetulan jika sang ibu, ketika menyapa putrinya dengan perasaan serupa, selalu menambahkan: “Saya sungguh ingin kamu bahagia, Nak!”

Agar bisa “bahagia”, Anya memutuskan untuk merdeka sepenuhnya dari laki-laki, dan menurutnya, hal ini hanya bisa dicapai melalui pendidikan dan pekerjaan yang baik. Anya menerima pendidikan hukum, yang pada awal tahun sembilan puluhan merupakan anugerah yang luar biasa. Setelah berganti beberapa pekerjaan, Anya memutuskan untuk memulai bisnisnya sendiri dan melakukannya. Pada pertengahan tahun sembilan puluhan, dia sudah menjalankan salah satu kantor notaris paling sukses di St. Petersburg. Kegagalan tahun 1998 membuatnya sedikit keluar jalur, tetapi dia menenangkan diri dan kariernya kembali menanjak. Hanya sekarang kondisi pikiran Anya sudah menurun dengan aman.

Mengapa saya tidak mengatakan apa pun tentang perkembangan kehidupan pribadi Anya? Jawabannya sederhana: dia tidak memiliki kehidupan ini. Mencurigai setiap pria sebagai subjek yang tidak dapat diandalkan, karena dia "berpikiran sendiri", atau "wanita", atau "pecandu alkohol" (dan saat ini juga seorang pecandu narkoba di wajib), sayang ini dan wanita sukses berubah menjadi penyelidik sungguhan. Anya mengamati semua pria yang menunjukkan tanda-tanda perhatian padanya untuk mengetahui apakah mereka memiliki kualitas yang sesuai. Anehnya, semua orang berhasil lulus ujian. Jika calon pelamar bukan seorang pecandu alkohol, maka dia ternyata sendirian, dan jika dia bukan seorang penggoda wanita, maka tentu saja dia adalah seorang pecandu narkoba. Tidak ada yang bisa disembunyikan dari seorang pengacara!

Ketika dia datang menemui saya, mengeluh tentang suasana hati yang buruk dan keengganan putus asa untuk hidup, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Jika seseorang secara neurotis mengharapkan suatu tangkapan, seberapa besar kemungkinan dia akan memperhatikan tangkapan tersebut, meskipun tidak ada tangkapan? Praktek menunjukkan bahwa pikiran yang canggih akan menemukan cukup banyak argumen yang mendukung hipotesisnya. Dan hipotesis yang dibuat oleh ibu Anya diperkuat secara konkret: “laki-laki tidak bisa dipercaya dalam keadaan apa pun.” Di sisi lain, jika Anda terus menerus memeriksa seseorang, dia mungkin akan menjadi sangat marah. Jika saya tidak dipercaya pada perasaan terbaik saya, maka mengandalkan perasaan terbaik saya tidak dapat dibenarkan. Terakhir, bukankah menjadi masalah bagi seorang pria untuk memiliki wanita yang sukses? Pasti ada masalah. Jika Anda terhubung dengannya untuk urusan bisnis, maka ini adalah masalah ganda. Namun lingkaran kenalan Anya hanya sebatas pada bisnis ini...

Singkatnya, Anya melakukan segala yang mungkin dan tidak mungkin untuk memastikan kehidupan pribadinya berjalan sebagaimana mestinya. Apakah laki-laki yang patut disalahkan dalam hal ini? Saya belum siap mengatakannya dengan tegas, meski terlihat jelas bahwa metode interaksi dengan jenis kelamin laki-laki yang dipilih ibu Anya benar-benar merusak alur di sini. Anak-anak, tentu saja, tidak bertanggung jawab atas orang tuanya, tetapi mereka membayar kesalahan mereka - itu sudah pasti. Bisa jadi ibu Anya memang kurang beruntung dengan laki-laki, namun bisa jadi posisi perempuan itu sendiri tidak konstruktif.

Kehamilan memang bukan perkara mudah, bisa dibilang bencana hormonal, namun tetap saja kita hanya bisa menebak-nebak apa yang harus dilakukan seorang wanita agar pria yang mencintainya terpaksa meninggalkannya dengan anak idaman yang baru saja lahir... Faktanya bahwa “tidak ada pengampunan baginya dan itu tidak mungkin,” hal ini juga dapat dimengerti, dan oleh karena itu suami ibu Anya berikutnya, sebagaimana seharusnya dalam kasus seperti itu, menerima sebuah granat – untuk dirinya sendiri dan untuk lelaki itu. Minum karena kesedihan juga menjadi solusinya masalah keluarga Meskipun penuh dengan komplikasi, apa pun yang dikatakan orang, ini adalah sebuah pilihan. Jadi yang kedua mulai minum. Secara umum, semuanya terjadi dalam tradisi terbaik. Pengkhianatan berikutnya terhadap suami ketiga hanya menambah skema keseluruhan dan, mungkin, juga terprovokasi. Tapi mari kita berhenti di situ saja.

Ada hal lain yang penting di sini, yang terpenting adalah Anya yang telah melupakan asas praduga tak bersalah yang seharusnya ia ketahui setidaknya sebagai seorang pengacara profesional, mencurigai setiap pria yang tidak cuek padanya akan segala hal yang serius. Dan kecurigaan ini sendiri telah mempermainkannya. Tidak diragukan lagi, karena cakap dalam urusan hukum, Anya mengabaikan khayalannya yang paling penting, ilusinya yang paling serius, yang sangat merugikannya. Dia secara keliru percaya bahwa hidupnya adalah kehidupan ibunya. Dia salah dalam meyakinkan dirinya sendiri bahwa tidak ada orang yang bisa diandalkan, karena ini jelas-jelas berlebihan. Akhirnya, dia sama sekali tidak menyadari bahwa hubungan antara dua orang – antara seorang pria dan seorang wanita – adalah hubungan timbal balik. Oleh karena itu, perilaku seseorang secara langsung mempengaruhi perilaku orang lain.

Akibat delusi ini, dia berperilaku sedemikian rupa sehingga dia benar-benar tidak dapat mengandalkan keandalan laki-laki. Tidak semua orang mampu menahan kecurigaan dan diskriminasi gender yang tiada habisnya, tidak semua orang begitu berpengetahuan dalam psikologi manusia untuk melihat masalah mental yang begitu tersembunyi di balik skandal yang muncul tiba-tiba. Dan Anya sendiri tidak dapat dengan tenang menanggung kesepian yang diakibatkan oleh ilusinya. Dan depresi menjadi kesimpulan logis dari kegilaan ini.

Setelah kami menemukan ilusi Anya selama proses psikoterapi, banyak yang berubah, tetapi ini hanyalah permulaan. Selanjutnya, kita harus menghilangkan ketakutan dan prasangka, belajar bereaksi berbeda terhadap laki-laki dan membentuk kesiapan untuk hubungan jangka panjang yang stabil. Ngomong-ngomong, aku harus berkonsultasi dengannya pemuda, yang telah berusaha mendapatkan bantuan Anya selama lebih dari setahun, namun, karena alasan yang Anda dan saya ketahui, tidak berhasil dalam hal ini. Untungnya, dia tidak sempat menjadi sakit hati saat ini dan menunjukkan pemahaman yang adil terhadap kondisi kekasihnya. Selain itu, dalam proses kerja sama kami, dia sangat menyadari hal penting: Menjadi dapat diandalkan adalah sebuah panggilan.

Nah, kini usia pernikahan mereka sudah menginjak tiga tahun, mereka sudah belajar untuk saling memahami dan mendukung, sehingga membuat hubungan ini benar-benar bisa diandalkan. Dan baru-baru ini mereka memiliki seorang putri, dan menurut saya Anya, yang mendoakan kebahagiaan putrinya, tidak akan memupuk ilusi dalam dirinya yang dapat membuat keinginan tersebut tidak tercapai.

Dua otak dalam satu

Semua orang tahu bahwa otak manusia terdiri dari dua belahan. Faktanya, otak manusia terstruktur, secara halus, agak lebih kompleks - ada ganglia basalis, otak kecil, pons, formasi retikuler, dan banyak lagi. Namun belahan otak inilah yang penting bagi kita, karena di sinilah kesadaran kita hidup. Jadi, belahan otak yang tampak serupa ini, seperti kembar, menjalankan fungsi yang berbeda, dan oleh karena itu kita tidak memiliki satu, tetapi dua “kesadaran”.

Kesadaran kita yang pertama menggunakan gambaran dan disebut “kiasan”, dan kesadaran kedua menggunakan kata-kata dan disebut “verbal”. Kita, di satu sisi, bisa “berpikir dengan gambar”, dan di sisi lain, “berpikir dengan kata-kata”. Tentu saja, pada kenyataannya, kedua proses tersebut terjadi secara bersamaan: kita melihat “gambaran internal” dan membuat berbagai “kesimpulan verbal” tentang hal ini. Artinya, kedua "kesadaran" ini - kiasan dan verbal - saling melengkapi, tetapi tetap saja keduanya berbeda.

Para ilmuwan telah mempelajari perbedaan antara belahan otak kanan dan kiri manusia dengan menggunakan alat khusus metode psikologis. Subjek di sini bukanlah orang biasa, melainkan pasien yang telah menjalani terapi kejut listrik, yang “mematikan” salah satu belahan otak, atau pembedahan, yaitu menyilangkan jalur saraf yang menghubungkan belahan otak satu sama lain. 1
Tentu saja kita tidak sedang membicarakan dokter sadis yang melakukan perbuatan kotornya di kamp konsentrasi. Kita berbicara tentang tes psikologi yang dilakukan oleh orang-orang yang telah menjalani operasi otak karena alasan medis. Misalnya, sengatan listrik pada salah satu belahan otak terkadang diperlukan untuk mengobati depresi berat yang tidak merespons obat-obatan, dan operasi otak untuk memutus hubungan saraf antar belahan otak sebelumnya dilakukan pada kasus epilepsi parah.

Hal ini memungkinkan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana belahan otak kita bekerja secara terpisah.

Dalam proses penelitian tersebut, ternyata belahan otak kanan manusia bertanggung jawab atas persepsi informasi dan pewarnaan emosionalnya, dan belahan otak kiri bertanggung jawab atas analisis logis dan pengambilan keputusan. Sederhananya, belahan otak kanan merasakan dan mengalami, sedangkan belahan otak kiri berpikir dan bertindak. Hal ini tentu saja mengandung makna biologis yang dalam, yang dapat diungkapkan dalam rumusan terkenal: “memecah belah dan menaklukkan”. Namun, di sinilah permasalahan serius muncul.

Seolah-olah ada dua orang yang tinggal di dalam diri kita. Yang satu (belahan otak kanan) mudah dipengaruhi, emosional, tetapi benar-benar sembrono, bahkan bisa saya katakan bodoh. Yang kedua (belahan otak kiri), sebaliknya, adalah seorang ahli logika sejati, seorang formalis dan, tanpa berlebihan, seorang yang sangat membosankan, dan karena itu bodoh. Dan dua bersaudara akrobat ini sedang berbicara bahasa berbeda. Secara formal, mereka memiliki “bahasa” yang sama; baik belahan otak kanan maupun kiri memahami kata-kata, ucapan manusia. Namun jika belahan otak kiri hanya menggunakan kata-kata dalam praktiknya, maka belahan kanan “berpikir dengan perasaan”; kata-kata di sini bertindak sebagai pemicu perasaan, tidak lebih. Jadi ternyata mereka tampak memahami satu sama lain, namun kebulatan suara sejati di antara mereka tidak dapat ditemukan pada siang hari! Semuanya tampak seolah-olah, di satu sisi, seorang ahli matematika gila (otak belahan kiri) dan, di sisi lain, seorang seniman agung (otak belahan kanan) membahas masalah yang sama. Pada saat yang sama, “artis”, karena ia bertanggung jawab atas persepsi dan, karenanya, menerima informasi terlebih dahulu, menentukan suasana untuk keseluruhan diskusi. Sementara “ahli matematika” kita bergabung dalam diskusi kedua, dan oleh karena itu dia tidak dapat lagi mengubah sifat diskusi, dia hanya menambah bahan bakar ke dalam api: dia berkata untuk menekan - dia menekan, mereka berkata untuk bernyanyi - dia bernyanyi.

Jika “seniman” menilai apa yang dirasakannya secara positif, maka “ahli matematika” tidak akan menentang penilaian tersebut, tetapi hanya akan memperkuat penilaian positif tersebut. Jika “seniman” menilai apa yang dirasakannya secara negatif, maka “ahli matematika” akan memperparah hal negatif tersebut, yaitu belahan otak kiri, meskipun ia bertanggung jawab atas otak kita; “kewajaran” justru dipaksa mengikuti arah yang digariskan oleh indra. Namun coba kita pikirkan: seberapa benarkah persepsi kita terhadap peristiwa ini atau itu jika didasarkan pada analisis fakta dan “kesan pertama”? Anda hampir tidak dapat mengandalkan kewarasan di sini!

Sebaliknya, suatu peristiwa yang awalnya kita anggap salah (belahan otak kanan kita) kemudian dianalisis oleh belahan otak kiri kita untuk menentukan apakah “kesan pertama” ini benar atau salah, dan mengapa itu benar. Dengan kata lain, belahan otak kiri kita, setelah ikut berdiskusi tentang beberapa masalah kedua, tidak mempertanyakan keandalan penilaian utama (yang diberikan pada peristiwa tersebut oleh belahan kanan), tetapi hanya menegaskan - dengan bantuan "argumen logis" - bahwa penilaian ini, tidak peduli apa pun itu, pada kenyataannya benar.

Aku tidak mengerti kamu!

Mari kita lihat kerja belahan otak kita dengan menggunakan contoh spesifik, agar lebih jelas. Kami memberi tahu teman kami tentang betapa buruknya seseorang memperlakukan kami (yaitu, kami mengungkapkan kepadanya pendapat subjektif kami tentang masalah ini). Dan teman kami sebagai tanggapan menyatakan bahwa dia berpikir secara berbeda, bahwa, kata mereka, kamilah yang bertindak buruk, tetapi, sebaliknya, mereka memperlakukan kami dengan sangat manusiawi (ini adalah pendapat subjektifnya, yang tentu saja dia miliki. Kanan). Pesan darinya yang bertentangan dengan pesan kita ini masuk ke belahan kanan kita, yang didominasi oleh gambaran dan perasaan dendam, jengkel, dll. Tentu saja, kita memandang posisi lawan bicara kita dengan sikap bermusuhan. Kami mengandalkan dukungan, pengertian, dan persetujuan, tetapi di sini, di sini, mereka mulai mengganggu kami! Seorang teman telah mengambil posisi musuh!

Alih-alih memahami mengapa teman kita berpikir seperti ini dan bukan sebaliknya, kita malah menjadi jengkel. Dan tepat pada saat ini, belahan otak kiri kita yang “logis” diaktifkan. Apa yang akan dibicarakan? Akankah dia melakukan klarifikasi yang tidak memihak tentang posisi teman kita, yang dengan licik berpihak pada musuh? Akankah dia mencoba menganalisis argumennya? Akankah dia tertarik pada mengapa dia berpikir berbeda? Tidak terjadi apa-apa! Ia, yang diarahkan oleh belahan otak kanan kita ke dalam saluran perjuangan yang tidak dapat didamaikan, akan mulai berpikir betapa bajingan dan pembelot keji teman kita ini. Di satu sisi, ia akan mencari bukti baru yang mendukung kebenaran kami, di sisi lain, argumen yang mendukung kekeliruan posisi keduanya - orang yang, menurut pendapat kami, bertindak buruk terhadap kami, dan orang yang sedetik lalu adalah teman kita, dan sekarang telah menjadi musuh nyata!

Jika pertama-tama kita dapat menganalisis situasi saat ini dan kemudian memutuskan bagaimana menanggapinya, pembicaraan ini mungkin akan berjalan berbeda. Kita pasti kaget dengan pernyataan teman yang mendukung bukan kita, tapi musuh kita. Kita akan berpikir bahwa seorang teman adalah seorang teman karena dia mendoakan yang terbaik bagi kita. Berdasarkan hal ini, kami akan segera memutuskan untuk mendengarkan pendapatnya (Anda tidak pernah tahu, kami tidak memperhatikan sesuatu, tetapi dia akan memberi tahu kami - dari luar kami lebih tahu). Dengan kata lain, dalam hal ini kita akan meragukan kebenaran kita sendiri dan akan mampu secara obyektif (dengan bantuan teman kita dan visi kita sendiri tentang situasi tersebut) memahami inti permasalahannya. Sangat mungkin bahwa dalam situasi yang sedang didiskusikan kami salah. Jika iya, maka ada baiknya kita menarik kesimpulan dari sini agar tidak terjadi kesalahan serupa di kemudian hari. Tetapi…

Berbagai hal terjadi dalam hidup, baik positif maupun negatif. Kadang-kadang depresi terjadi dan seseorang tidak tahu harus berbuat apa. Saya tidak menginginkan apa pun, tidak ada yang membuat saya bahagia. Optimisme dan sikap hidup hilang, semuanya menjadi tidak terkendali. Pada saat-saat seperti itulah setiap orang mulai berpikir tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya dan bagaimana mengubah hidup mereka. Ada yang mengubah situasi, ada yang mengubah lingkungan, dan ada pula yang menarik diri begitu saja. Namun apa pun yang terjadi, Anda tidak boleh menyerah. Lagi pula, jika Anda memperlakukan segala sesuatu secara positif dan melakukan segala sesuatu dengan optimisme, maka kehidupan akan mulai membaik.

Tidak peduli berapa usia seseorang, tidak ada kata terlambat untuk mengubah diri sendiri, hidup dan sikap Anda terhadapnya. Namun artikel ini akan memberi tahu Anda harus mulai dari mana dan bagaimana melakukannya.

Mengubah keadaan adalah langkah pertama menuju kesuksesan

Untuk memahami bagaimana mengubah hidup Anda, mulailah dengan mengubah keadaan di sekitar Anda, yaitu.

Mengubah sikap terhadap kehidupan dan keadaan

Kebetulan dalam satu hari, minggu, bulan tidak mungkin mengubah apa yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun. Tidak selalu mungkin untuk menghilangkan kebiasaan dan keinginan Anda secara instan; Anda jarang memiliki kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru, maka Anda harus mengubah sikap Anda terhadap situasi tersebut. Seperti kata pepatah, jika Anda tidak dapat mengubah suatu situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya. Hal ini sangat membantu dalam mencapai kedamaian dan suasana hati yang positif.

Mengubah penampilan adalah sebuah langkah menuju diri sendiri

Seperti kata pepatah, Anda bertemu seseorang dari pakaiannya. Setiap orang bahagia dan puas dengan hidupnya bisa dilihat dari jauh. Dia bersinar dengan kegembiraan, memancarkan cahaya dan kehangatan. Oleh karena itu, salah satu langkah untuk mengubah diri dan hidup Anda adalah dengan mengubah penampilan. Bagaimanapun, hanya keseimbangan eksternal dan internal yang dapat membantu mencapai tujuan.

Jagalah keseimbangan antara bekerja, belajar, dan bersenang-senang. Semuanya harus secukupnya. Jika Anda tenggelam dalam pekerjaan atau hidup di dunia peristirahatan abadi, cepat atau lambat semuanya akan menjadi membosankan dan tidak menarik. Anda harus bisa bekerja, tetapi Anda tidak boleh melupakan istirahat.
Kehidupan pernikahan bisa menjadi rutinitas. Anda harus selalu berbicara dengan pasangan, lebih sering menghabiskan waktu bersama, mengatur perjalanan bersama, jalan-jalan, atau sekadar malam yang tenang di depan TV. Diversifikasi kehidupan intim Anda. Bersikaplah terbuka dan selesaikan masalah yang muncul. Jangan pernah menunda keputusan ini untuk waktu yang lama, jangan mengingat keluhan lama. Jalani hari ini dan berbahagialah.
Disarankan untuk berkomunikasi dengan sukses dan orang-orang yang positif. Patuhi mereka, karena ketika Anda berkomunikasi dengan yang terbaik, tanpa Anda sadari, Anda menjadi lebih baik. Pilihlah citra positif untuk diri Anda sendiri dan hormati itu. Ini bisa jadi anggota keluarga Anda, guru di sekolah, universitas, rekan kerja, dll. Jangan mencoba melompati kepala Anda. Ambil saja langkah kecil untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Cobalah untuk tidur lebih awal. Bangun pagi juga. Jam tambahan dapat digunakan dengan bermanfaat: dihabiskan untuk diri sendiri (perawatan diri), kreativitas, membantu orang yang dicintai, teman, berjalan-jalan dengan anjing atau jogging. Semua ini akan membantu Anda menjadi lebih baik dan lebih bahagia.
Jika Anda tidak tahu persis bagaimana cara mengganti gaya rambut atau pakaian, konsultasikan dengan kerabat atau teman, temui stylist, penata rambut, atau penata rias. Mereka pasti bisa memberi saran yang berguna, sarankan bagaimana cara terbaiknya dan apa yang paling cocok untuk Anda.
Berpikirlah positif, bangun dengan senyuman dan harapan untuk hari yang baru. Cobalah untuk menikmati hal-hal kecil.

Tips ini ditujukan bagi semua orang yang ingin mengubah diri dan hidupnya, agar merasa dibutuhkan oleh dunia dan orang di sekitarnya. Jangan salahkan segalanya pada masa lalu, kehidupan, cuaca, pekerjaan, masyarakat. Untuk mengubah segalanya, Anda harus selalu memulai dari diri sendiri. Dengan meninggalkan zona nyaman Anda, melakukan sesuatu yang baru, bertemu orang baru, Anda akan belajar menghargai diri sendiri dan kehidupan, Anda akan diminati dan diinginkan, mereka akan mulai mengundang Anda untuk berkunjung - dan hidup akan berkilau dengan warna-warna baru! Tahu bagaimana tidak hanya bekerja, tetapi juga bersenang-senang dan tersenyum. Orang yang murung dan pemarah tidak disukai; mereka biasanya kesepian dan tidak bahagia. Telah terbukti secara ilmiah bahwa orang itu optimis dan positif orang yang berpikir mereka jauh lebih beruntung, semuanya berjalan baik dalam hidup mereka.