Көрнекілік ережелері. Дұрыс визуализация Өзіңізден немесе сырттан визуализациялаңыз

Визуализация арқылы мақсаттарға жету әдісі «Құпия» культтік фильмі шыққанға дейін белгілі болды, соның арқасында тәжірибе көпшілік арасында танымал болды. Бұл әдіс қаншалықты тиімді болатынын айту қиын, өйткені тілектерді визуализациялау үлкен «ходгеподж» болып табылады. Мұнда аздап эзотеризм, аздап психология, аздап дін бар, мұндағы ғылыми фактілер мистикалық идеялармен тығыз астасып жатыр және осының барлығының негізі ойдың материалдылығының дәлелденбеген қағидасы болып табылады.

Кез келген даулы іліммен бетпе-бет келгенде, қарапайым адам ең алдымен оның қандай зиян келтіруі мүмкін деген сұрақты қояды, «мен не үшін тәуекелге барамын?». Қалауды визуализациялау әдісінің жақсы жағы - ол ешқандай қауіп-қатермен байланысты емес: сізде болуы мүмкін ең нашар нәрсе - сіз өз уақытыңызды босқа өткізіп, нәтиженің болмауына байланысты ренжіп қаласыз. Сонымен қатар, бәрін фанатизммен, соның ішінде визуализация тәжірибесімен емдеуге болады. Біз сізге осы қарапайым жаттығуларды діни экстаз деңгейіне дейін орындауды ұсынбаймыз, өйткені кез келген ынта қалыпты жағдайда жақсы.

Тартымдылық заңы қалай жұмыс істейді

Оқиға туралы ой сол оқиғаның өзіне пара-пар деген пікір кең тараған (соның ішінде кейбір ғылыми ортада). Психолог мұны ойды да, фактіні де бірдей түсіндіретін подсознание жұмысының ерекшелігімен түсіндіреді. Бұл құбылыс психотерапияда кеңінен қолданылады: пациенттен оның проблемасымен қалай күресетінін егжей-тегжейлі елестетуді сұрайды, содан кейін оған тәжірибені шындықта қайталау оңайырақ. Психологтардың заманауи идеялары бойынша, елестететін және іс жүзінде жүзеге асырылмайтын ештеңе жоқ.

Мистиканың түсіндірмесі біршама басқаша болады: оның көзқарасы бойынша белгілі бір әмбебап ақпараттық орталық бар, оны абсолютті ақыл-ой немесе тіпті Құдай деп атауға болады. Ой – адамның тікелей осы ақпарат орталығына жіберетін сұрауы, ал ойдың жүзеге асуы – сұрауға жауап. Осыған сәйкес адам жаман нәрселер туралы ойласа, жағымсыз оқиғаларды өзіне тартады, ал жақсы нәрселерді ойласа, жағымды нәрселерді тартады.

Осыған ұқсас көзқарастар кейбір діни ілімдерге тән, мысалы, «әркімге өз сеніміне қарай беріледі».

«Тартылым заңының» табиғатын зерттемей-ақ, ол қандай болса да, біз оған барлық уақытта және дәуірде сілтеме таба аламыз. Қытайдың атақты қолбасшысы Сунь Цзы «Соғыс өнері» атты монументалдық трактатында былай деп жазды: «Жеңімпаз жауынгерлер алдымен жеңіске жетеді, содан кейін ғана шайқасқа шығады. Жеңілгендер алдымен шайқасқа түседі, содан кейін ғана жеңіске жетуге тырысады». Сократтың афоризмі бар: «Кім қалайды - мүмкіндіктерді іздейді, ал қаламайтын - себептерді іздейді». Бұл жерде, әрине, мистицизм туралы айтып отырған жоқпыз, бірақ ниеті мен сенімі бар адамдардың мақсатына жетуге психологиялық тұрғыдан әлдеқайда жақын екені анық көрсетілген.

Қалауларды бейнелеудің 5 ережесі

Кейде бір нәрсені жай ғана елестету жеткіліксіз, әйтпесе армандар бар адамдар үшін орындалады. Сіз оны дұрыс бейнелеуіңіз керек. Тарту заңы сұрау дәл және белгілі бір форматта жасалған жағдайда жұмыс істейді. Бес қарапайым ережені білу сіздің тілектеріңізді максималды тиімділікпен бейнелеуге көмектеседі.

Оны дұрыс тұжырымдаңыз

Дұрыс санадан тыс қабылдаудың ерекшеліктерін ескеру дегенді білдіреді. Ең бастысы «жоқ» бөлшекке қатысты. Сіз «Мен жалғыз болғым келмейді» деген сияқты бірдеңені айтқан кезде, подсознание «Мен жалғыз болғым келеді» дегенді естиді, өйткені «жоқ» бөлшек сөз емес және сүзгіден өтеді. Осы егжей-тегжейдің арқасында сіз өзіңізді қарама-қарсы тілектерге ие бола аласыз. Мұны білу және үнемі есте сақтау қаншалықты маңызды.

Барлық тұжырымдар растау болуы керек, мысалы, «Мен жалғыз болғым келмейді» дегеннің орнына «Мен әйел/күйеу тапқым келеді» дейміз.

Мақсатыңызды нақты көрсетіңіз

Бұл мақсатты сізде бар және сіз оған қарап тұрғандай ең кішкентай бөлшектерде елестете алатын деңгейді білдіреді. Бұл тәжірибе негізінде барлық абстрактілі және жалпы ұғымдарды жоққа шығарады. «Мен бай болғым келеді», «Мен ұзақ өмір сүргім келеді», «Мен танымал болғым келеді» тұжырымдары - мұның бәрі ерекшеліктері жоқ жалпы тіркестер. Байлық, танымалдық және ұзақ өмір сүру - салыстырмалы ұғымдар, олар салыстырмалы түрде ғана бар. Миллион доллар, Forbes рейтингінің алғашқы ондығына кіру және 90 жыл өмір - бұл елестетуге болатын нақты ұғымдар.

Сөздің дұрыстығын тексеру үшін оны нақтылауға тырысыңыз. Қолыңыздан келгенше оны тексеріңіз.

Қайталау

Бірнеше кездейсоқ визуализация сізді ешқайда апармайды. Қалаудың күрделілігіне байланысты күндер, апталар немесе айлар тұрақты, тұрақты тәжірибе қажет болуы мүмкін. Визуализацияны жұмыс немесе міндет ретінде қарастырмай, әр уақытта тілекпен, ынтамен және қызығушылықпен жаттығу маңызды. Жаттығу әдетке айналуы және сіздің серігіңіз болуы керек.

Нәтижелерді тезірек алу үшін ұзақ мерзімді тілектерді құрамдас қысқа мерзімді тілектерге бөліп, оларды бір-бірлеп тартуға болады.

Анкерлерді пайдаланыңыз

Егер сіз визуализацияңызды бейне ретінде елестетсеңіз (және дәл солай болуы керек - көлемді, процедуралық және егжей-тегжейлі шағын фильм), онда «зәкір» бірнеше негізгі кадрлардың бірі болып табылады. Мұндай жарқын, эмоционалды және жақсы есте қалған кадрлар кез келген сәттен бастап визуализацияны «қосуы» керек, не істесеңіз де және қай жерде болсаңыз да, қалаған күйге кіру процесін жеңілдетеді.

Өзіңізді орындалған тілектің ішінде елестетіп көріңіз

Бұл өте маңызды детальпроцесс. Сіз оны сырттан, бақылаушы ретінде елестету арқылы қалауды тарта алмайсыз, тіпті болашақта өзіңізді «байқауға» тура келсе де. Бұл әлі де үшінші тарап - басқа біреудің тілегі орындалды. Ол сіз үшін жүзеге асуы үшін оны дәл қазір өз теріңізбен сезінуіңіз керек. Сіз өзіңіздің қалауыңыз сізді осы жерде және қазір қоршап тұрғанын елестетуіңіз керек, оның ішінде болыңыз, кез келген қашықтықтан аулақ болыңыз.

Қалауды визуализациялау әдістері

Әдістемелер кеңестік сипатта, сіз оларсыз жасай аласыз, өйткені олар сізге табысқа абсолютті кепілдік бермейді. Бұл арман визуализациясы нәтиже берген адамдардың тәжірибесінің бір түрі. Көптеген адамдар өздерінің тәжірибелерін жеңілдетуге тырысып, интуитивті түрде бірдей шешімдерге келді. Ең танымал 4 түрі бар:

1. Жаттығулар жинағы.
2. Көру тақтасы.
3. Визуализация картасы.
4. Тілектер дәптері.

Көрнекілік дағдыларын дамытуға арналған жаттығулар

Неліктен олар маңызды? Егер сіз дәл қазір көзіңізді жұмып, мысалы, Нотр-Дам соборының қасбетін елестетуге тырыссаңыз, сіз, әрине, қасбетті көргеніңізге және оның қалай көрінетінін есте ұстағаныңызға қарамастан, пішінсіз және ыңғайсыз нәрсе аласыз. Бірақ әлі жоқ нәрсені елестету керек болса ше? Мәселе мынада, визуализация - бұл сіздің миыңыз үшін жаңа әрекет, ол ешқашан мұндай нәрсені жасамаған және оған ойлар мен бөлшектерді дұрыс жүзеге асыру, бір уақытта оның көз алдында көптеген фрагменттерді сақтау қабілеті қажет емес. . Бұл дағдыны мүмкіндігінше тез және тиімді дамыту үшін жаттығулар қажет, олар өте қарапайым және түсінікті.

1. Алдарыңызға күрделі контуры бар нысанды қойыңыз, мысалы, мүсінше. Оны мұқият қараңыз, мүмкіндігінше көп мәліметтерді есте сақтауға тырысыңыз. Көзіңізді жұмып, оны әрбір бөлшекте елестетуге тырысыңыз.
2. Сурет салу. Бірақ табиғаттан емес, «қиялдан». Сызбаның егжей-тегжейлерін өз ойларыңызда ойластырып, салуды үйреніңіз, содан кейін оларды қағазға көшіріңіз.
3. Медитация. Медитация бөгде ойлардан «шуды» өшіру, сананы басқару және зейінді шоғырландыру мүмкіндігін қамтиды. Медитациямен айналысатын монахтарда бұл үшін көптеген құралдар бар - мантралар, йогалар, розарилер, музыка, сәжделер және т.б.

Көру тақтасы

Бұл ұйымдастырылған кеңістік, сіз өз қалауыңыздың кескіндерін жасайтын жеке бұрыш. Фотосуреттердің, сызбалардың, жазбалардың, тақырыптық нысандардың көмегімен - сіздің ойыңыздағы нәрсеге шоғырлануға мүмкіндік беретін барлық нәрсе. Әдетте бұл үшін барлық қажетті заттар мен фото коллаждар бекітілген тақта (мектеп тақтасы сияқты) пайдаланылады. Сіз күн сайын тақтамен жұмыс істеуіңіз керек, бұл сіздің жеке мотиваторыңыз.

Ең дұрысы, сіздің көру тақтасы сіз қалаған нәрселерді көрсетуі керек. Ұқсас емес, дәл солай емес, дәл осылар. Мысалы, сіз тұрғыңыз келетін үйдің немесе үйленгіңіз келетін әйелдің фотосуреттері.

Визуализация картасы

Тақта сияқты. Айырмашылықтар материалды неғұрлым ойластырылған ұйымдастыруда. Фотосуреттер мен жазбаларды олармен жұмыс істеу сізге ыңғайлы ретпен орналастырыңыз, олардан тілектер картасын, визуализация кезінде ұстанатын белгілі бір жолды жасаңыз. Қажетті визуализация картасын дұрыс жасау маңызды. Ұйымда логика болуы керек: бұл бір айға немесе бір жылға жоспар құрумен бірдей. Қалаулар олардың орындалу ретімен кезектесіп отырады.

Тілектер дәптері

Оны іскер адам ұйымдастырушыны пайдаланатындай пайдалану керек. Дәптерді қалауларды жазу үшін емес, оларды жоспарлау үшін пайдаланыңыз. Дәптер көру тақтасын алмастырушы немесе балама болмауы керек, өйткені бұлар қосымша құралдар: тақта бейне тізбегін жасайды, қағаздағы тілек плакат жоспар құруға көмектеседі. Оны өзіңізбен бірге алып жүріңіз, мақсаттарды жазыңыз, прогресті жазыңыз, өзгерістерді қадағалаңыз. Дәптерді сақтаудың арнайы ережелері жоқ, оны өзіңізге ыңғайлы етіп жасаңыз.

Соңғы кезде көп еститін болдық визуализацияның керемет күші туралы. Бірақ, өкінішке орай, бұл бәріне бірдей бола бермейді. Және бұл жерде мәселе жетістікке жеткендердің сиқырлы қасиеттерінде емес. Біз жай ғана білмейміз, біз ережелерді білмейміз, солардың негізінде әрекет ету арқылы біз міндетті түрде қалағанымызды шындыққа айналдырамыз. Есіңізде болсын, әркім елестетуді үйренеді, сонымен қатар позитивті ойлауды үйренеді және басқа да пайдалы дағдылар мен қабілеттерді меңгереді, олардың кейбіреулері өмір салтына айналады және өмірімізді өзіміз қалағандай құруға, қалағанымызға оңай қол жеткізуге мүмкіндік береді. және қуанышпен. Сізге тек мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін ережелерді сақтау керек. Міне, олар:

Бейнелеу ережелері:

1. Мақсатыңыз туралы ойланыңыз.

Төменде визуализация мақсаттарын қалай таңдау керектігі туралы айтатын боламыз. Бұл жерде алдымен біз оны жүзеге асыру күнін көрсете отырып, мүмкіндігінше нақты мақсат қоятынымызды түсіну маңызды. Сондай-ақ мақсатыңызға жету жолындағы негізгі кезеңдерді елестете аласыз. Бұл сіздің мақсатыңызды нығайтады және оған жету жолыңызды жеңілдетеді.

2. Физикалық шындыққа назар аударыңыз.

Мүмкін бұл визуализацияның негізгі ережелерінің бірі шығар. Енді мен бұл нені білдіретінін түсіндіремін. Дәл қазір барлық назарыңызды айналаңыздағы әлемге аударыңыз. Сіз қаншалықты берік тұрасыз немесе отырасыз, не көріп тұрсыз, қандай дыбыстар сізді қоршап тұр. Сіз бір нәрсеге қол тигізе аласыз. Енді өз ойларыңызға, қазір не туралы ойлап жатқаныңызға, компьютерге отырмас бұрын не туралы ойлағаныңызға назар аударыңыз. Сіз айырмашылықты сезінесіз бе? Тағы бірнеше қосқыштар жасаңыз, қатты физикалық әлемге назар аудару мен ойлар әлемі арасындағы осы сызықты ұстаңыз. Визуализация сіздің назарыңыз күштірек және материалды болған кезде жүзеге асырылуы керек. Визуализацияны бастамас бұрын, сіз қазір орындаған бұл жаттығуды орындап, материалдық аспектіге назар аудара аласыз.

3. Болашақтың бейнесін жасаңыз.

Енді физикалық шындықты сезінуді жалғастырыңыз және сіздің мақсатыңыз орындалған болашақта сол сәтте екеніңізді елестетіңіз. Дәл сіз бірінші абзацта белгілеген күні. Және тағы да физикалық сезімдерден бастаңыз. Сіздің денеңіз қай жерде, қандай күйде? Өзіңізді физикалық тұрғыдан қалай сезінесіз, жылы сезінесіз бе, әлде суық па? Сіз не естисіз? Сіз не көріп тұрсыз? Тек осы жерде сіз өзіңіздің мақсатыңызға жету туралы визуалды бейнеңізді егжей-тегжейлі айта бастайсыз. Максималды егжей-тегжейлі және рахатпен. Бірақ барлық сезімдеріңізді ұмытпаңыз. Сіз өз мақсатыңызға жетуді көріп қана қоймай, естуіңіз, сезінуіңіз, тіпті иіскеуіңіз және қолыңызбен ұстауыңыз керек.

4. Эмоциялық ләззат.

Көрнекіліктің келесі кезеңі - тәжірибені эмоциялармен қанықтыру. Мүмкіндігінше мұны істегеніңіздің қуанышын сезініңіз! Сіз мақсатыңызға жеттіңіз! Енді сіз болып жатқан нәрседен ләззат аласыз! Бұл сіздің үлкен арманыңыз! Және барлығы бас әріптермен және леп белгілерімен. Сіздің тәжірибеңіз сіздің өміріңіздегі ең жарқын, қуанышты тәжірибелердің бірі болуы керек. Оны есте сақтау керек.

5. Визуализация жұмыс істеді!

Мұнда біз соңғы жанасуды қосамыз - «Ура! Визуализация жұмыс істеді!» Сіз өзіңіздің тәжірибеңізде мұның бәрі сіз ұзақ уақыт бойы визуализациямен айналысып, арманыңызды орындай алғандықтан болғанын сезінуіңіз керек. Бұл не үшін қажет? Мәселе мынада: сіз өзіңіздің күшіңізді жасауыңыз керек. Өйткені, ертең Күннің шығатынына еш күмәніміз жоқ, ол да бар. Сол сияқты, визуализацияның жұмыс істейтініне күмәнданбау керек. Және ол жұмыс істеген қуанышты қайталау, керемет түрдесізге деген сенімді нығайтады. Демек, сіздің визуализациялау қабілетіңіз және осылайша өз мақсаттарыңызға жету.

Түсіну қалай дұрыс бейнелеу керекжәне визуализация өнерін тамаша меңгеру үшін лайықты уақытты жұмсап, екеуін пайдалану керек қарапайым ережелер(айтпақшы, олар кез келген оқуды оқығанда өте жақсы жүреді жаңа технологиянемесе пәндер:

Біз бәрін біртіндеп жасаймыз.

Кішкентай мақсатпен бастаңыз, сөзбе-сөз 2-3 апта. Оған қол жеткізген кезде сіз өзіңіздің күшіңізге сенесіз және 1-2 айдың ішінде маңыздырақ мақсатты қолға аласыз. Күшіңіздің қосымша растауын алғаннан кейін сіз келесі маңызды мақсатты және т.б.

Жүйелілік – табыстың кілті.

Бір немесе екі тәсіл үшін күн сайын визуализация жасаңыз. Мысалы, таңертең және кешке. Бүкіл тәжірибе әдетте 5-10 минутты алады, артық емес. Бірақ күн сайын түпкілікті нәтижеге қол жеткізгенше - мақсатыңызға жету. Бұл оған жету жылдамдығын және Lady Luck игілігін айтарлықтай арттырады. Ол өз мақсаттарына белсенді түрде ұмтылатындарға мүмкіндік беруді және барлық қосымша әдістерді қолдануды жақсы көреді.

Мүмкін, визуализация туралы есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - бұл қатаң тыйым салынадыөзіңіздің сәтсіздігіңізді немесе жеңілісіңізді елестетіңіз. Сіз әрқашан тек сәттілік немесе сәттілікті елестетуіңіз керек.

Дұрыс визуализация – позитивті визуализация

Қатені тапсаңыз, мәтін бөлігін бөлектеп, басыңыз Ctrl+Enter.

Бұл мақалада мен визуализация туралы айтқым келеді. Қазіргі уақытта визуализация тақырыбы өте танымал, бірақ көптеген адамдар онымен проблемаларға тап болады. Бұл мақалада мен дұрыс визуализацияның негізгі сәттерін талдап, қателерді көрсетемін.

Негіздерден бастайық: Визуализация дегеніміз не және ол не үшін қажет?

Көптеген адамдар жауап береді: сіз бейнелейтін нәрсені өміріңізге тарту. Мен келісемін! Бірақ бұл жауап адаммен не болып жатқанының бүкіл механизмін ашпайды. Визуализацияны көптеген адамдар сиқыр ретінде қабылдайды, дегенмен мен оның сиқырының жоқтығына сенімдімін. Бізге беймәлім кез келген сиқырлы процесс кәдімгі физикалық процесс, бірақ неғұрлым нәзік деңгейде, шектеулі сезімталдыққа байланысты бізге қол жетімді емес.

Дәл осындай жағдай визуализацияда: әрбір объект, әрбір орын, әрбір адам нәзік әлемде ерекше тербеліс жиіліктеріне сәйкес келеді. Бейнелеу, подсознаниемен жұмыс істеу және басқа әдістерді қолдану арқылы біз тербеліс жиіліктерімізді және санадан тыс параметрлерді өзгертеміз. Діріл өзгергеннен кейін (подсознание параметрлері) физикалық әлем де өзгере бастайды, өйткені... біз басқа адамдарға, заттарға, орындарға және т.б.

Мысалы, сіз айына 50 000 рубль табасыз, сіздің тербеліс жиіліктеріңіз және подсознание параметрлері осы көрсеткішке толығымен сәйкес келеді. Бұл табыс сіз үшін ҚАЛЫПТЫ, яғни. мұндай табыспен сіз өзіңізді КӘДІПТІ және ҚАЛЫПТЫ сезінесіз.

Енді сіз бірден 3 есе көп ақша таба бастадыңыз деп елестетіп көріңіз - айына 150 000 рубль. Өзіңізді қалай сезінесіз? Жақсы немесе жаман маңызды емес, сіз өзіңізді орынсыз сезінесіз және бұл табиғи нәрсе, өйткені... Сіз «айына 150 000 рубль қалыпты жағдай» күйінде емессіз.

Әрі қарай не болады? Өзара қозғалыс басталады: сіздің NORM өсе бастайды, ал ақша мөлшері осы нормаға ұмтылады. Анау. үш есе көп ақша бар норманы жоғарылатады және бұл бізге шын мәнінде қажет.

Біз өмірге НОРМ деп санайтын нәрсені тартамыз - бұл анық факт.

Подсознание шындық пен визуалды шындық арасындағы айырмашылықты көрмейтінін бәрі біледі. Анау. Айына 150 000 рубльді визуализациялау арқылы біз жеке ҚАЛЫПТЫ ақша сомасын шыңға көтере аламыз.

Көрнекіліктің мақсаты - НОРМАНЫ ауыстыру.

Визуализация сіздің денеңізді қабылдауға және қажет жағдайды енгізуге дайын болып көрінеді.

Енді визуализация ережелері туралы сөйлесейік:

1) Оны бүкіл денеңмен сезін. Сіз өзіңіздің денеңізбен сезінуіңіз керек, дәлірек айтқанда, денеңізбен визуалды жағдайды, заттарды, адамдарды және т.б. үйрене бастадық.

2) Жоқ - жабайы ләззат. Айналаңыздағы заттарға қараңыз, сіз оларды объективті түрде тарттыңыз, айналаңыздағы барлық нәрсе сіздің тербелісіңізге сәйкес келеді. Сіз оларды иеленуден жабайы ләззат аласыз ба? Жауап анық - жоқ. Бір нәрсені елестету кезінде қатты толқу керек пе? Жауап: жоқ, біздің міндетіміз визуалды жағдайды нормаға айналдыру, ал норма мұндай эмоцияларды тудырмайды. Шамадан тыс эмоциялар кейбір ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін; жаңа жемпірге қалай дақ түсіргеніңізді немесе жаңа ғана сатып алған телефонды еденге түсіріп алғаныңызды есте сақтаңыз. Эмоциялық күй үйлесімділікке ұмтылады және ол болмауы керек жерде позитивті «зарядтау» арқылы сіз тепе-теңдікті қалпына келтіретін негативті тудырады. Бұл тек позитивті жағдайларға қатысты қажетінен артық екені анық , мені қате түсінбеңіз, сіз бақытты бола аласыз және болуыңыз керек, бірақ бұл мүлде басқа әңгіме...

3) Көзден көрініс.Визуализация кезінде жағдайды әдеттегідей, дәлірек айтқанда, «өз көзіңізбен» елестетіңіз. Жағдайды «сырттан» елестету арқылы сіз өзіңіздің күйіңізге әсер ете алмайсыз және мен бірнеше рет жазғанымдай, визуализацияның мақсаты - өзіңізді, тербелісіңізді, подсознание параметрлеріңізді өзгерту.

4) Аудио, дене сезімдерін, иістерді қосыңыз. Барлығы ішіндегідей болуы керек шын өмір, сонда подсознание жағдайды НОРМ ретінде тез қабылдайды.

5) Визуализация үшін қанша? Сіз күн сайын, 10 минуттан астам визуализациялауыңыз керек.

Рендеринг кезіндегі қателер:

Сырттан қарау. Визуализация кезінде барлығын «ауада қалықтаған бейнекамера» түрінде емес, «өз көзіңмен» елестету өте маңызды. Тек «көзбен» визуализация жағдайды сезінуге және имитацияланған өмірге үйренуге мүмкіндік береді. «Сырттан» визуализацияны суреттері бар журналды парақтау немесе фильм көрумен салыстыруға болады; барлық адамдар мұны күн сайын жасайды, және олардың өмірінде ештеңе өзгермейді, өйткені... олар жай бақылаушы. «Көзбен» визуализация кезінде, керісінше, сіз оқиғалардың қатысушысысыз, тербелісіңізді өзгертесіз, сіздің денеңіз бен рухыңыз жаңа жағдайға үйренуге мүмкіндік береді.

Жүйелілік жеткіліксіз. Мұнда да жағдай ұқсас. Визуализацияның мақсаты - жаңа тербелістерге үйрену, егер сіз мезгіл-мезгіл визуализация жасасаңыз, нәтиже болмайды. Визуализация күн сайын кем дегенде бірнеше минут бойы жасалуы керек.

Таңертең «үй» саламыз, кешке бұзамыз. Өкінішке орай, көптеген адамдар визуализациямен және басқа тәжірибелермен айналыса бастайды жеке өсу, олардың қай жерде және қалай теріс бағдарламалауға ұшырайтынын түсінбейді. Жағдай әдетте келесідей: таңертең энергияға толы адам көз алдына елестейді және армандарының орындалуын күтеді, ал кешке ол теледидар немесе компьютер алдында отырады және өзінің «сүйікті» сериясын көреді. теріс мінез-құлық үлгілерімен толтырылған. Таңертең тербелістеріңді көтеріп, кешкісін жерге таптайсыңдар екен. Бұл жағдайда нәтиже жоқ деп таң қалмау керек. Голливуд өнімдері, Youtube желісіндегі жастар арасында «Karamba TV» сияқты танымал шоулар миды қатты «сұйытады»; бұл шоулар мен фильмдерде жағымсыз мінез-құлық үлгілері сіздің санадан тыс санаға енеді және бұл сананы айналып өтеді, өйткені адам бейнені көру кезінде жеңіл трансқа түседі.

Қорытындылар:

Визуализацияның мағынасы – өз денеңді, рухыңды, санаңды белгілі бір күйге келтіру.

Бізде бар нәрсе норма. Бірдеңе біз үшін қалыпты жағдайға айналғанда, оны оңай алуға болады. Көрнекіліктің мақсаты - НОРМАНЫ өзгерту.

«Көзіңнен» елестет.

Күн сайын визуализациялаңыз.

P.S.«Подсознаниемен жұмыс істеудің қадамдық жоспары» тренингінде Мен өзіңіздің подсознаниеңізді бірте-бірте түрлендіру, қорқыныш пен шектейтін сенімдерден арылу туралы айтамын.

Пікірлеріңізге өте риза боламын!!!

Құрметпен, Игорь Сафронов.

Ең терең армандарыңызды қалай жүзеге асыруға болады? Қалауларды визуализациялау ережелерін біліңіз!

Қалауларды визуализациялау ережелерін қолдана отырып, сіз өзіңіздің денсаулығыңызды жақсарта аласыз, сыртқы түріңізді өзгерте аласыз, белгілі бір сипаттағы қасиеттерге ие бола аласыз немесе өзіңізге ұнамайтын қасиеттерден арыла аласыз, қалаған жағдайларды тарта аласыз, жаңа таныстар мен достар таба аласыз, өзіңізді жақсарта аласыз. материалдық жағдайжәне тағы басқалар!

Мұның бәріне қалай қол жеткізуге болады?

Көрнекілік – қалаған шындықтың бейнелерін қиялда жасау. Бұл көп уақыт пен күш-жігерді қажет етпейтін мақсаттарға жетудің ең қуатты және қарапайым құралдарының бірі.

Ең алдымен, сіз визуализациялауды қалайтыныңызды шешуіңіз керек. Ол анық, «жоқ» бөлшексіз тұжырымдалған болуы керек.

Оң жақ:жетекшілік еткім келеді сау бейнеөмір.

Қате : Мен темекі тартпағым келеді.

Сіз өзіңіздің қалауыңыз туралы шешім қабылдаған кезде, ыңғайлы позицияны алыңыз (жата аласыз), демалыңыз, көзіңізді жабыңыз. Мұны оянғаннан кейін немесе ұйықтар алдында жасаған дұрыс. Босаңсыған күйде келесі ережелерді сақтаңыз.

Қалауларды визуализациялау ережелері

Көрнекіліктің бірінші ережесі

Суретті елестетпеңіз - не болып жатқанының толық елесін жасаңыз!

Оң жақ:егер сіз белгілі бір қалаға барғыңыз келсе, оның көшелерімен серуендеп, көрмелерге, клубтарға, барларға (немесе барғыңыз келетін жерлерге) барғаныңызды елестетіңіз.

Қате:Сіз Парижге барғыңыз келеді және арманыңызда тек Эйфель мұнарасын елестетесіз¹.

Көрнекіліктің екінші ережесі

Көруші емес, арманыңыздың кейіпкері болыңыз!

Оң жақ:егер сіз көлік сатып алғыңыз келсе², өзіңізді оның салонында елестетіңіз. Барлығын өз көзіңмен көр. Орындықтардың сезімін түртіңіз, оларды өз қолыңызбен сезініңіз. Оқиғаларға бақылаушы емес, қатысушы болыңыз. Сіз арманыңызды бірінші адамда елестетуіңіз керек.

Қате:автокөлікті сатып алуды сырттан бақылаңыз.

Көрнекіліктің үшінші ережесі

Барлық сезімдеріңізді қосыңыз!

Оң жақ:айналаңыздағы хош иісті сезіңіз. Тыңдаңыз: сіздің қиялыңызда музыка ойнап жатыр ма? Егер иә болса, қайсысы? Егер сіз сыртта болсаңыз, ауа-райын сезініңіз. Бәлкім, жаңбыр жауып, сен суланып қалған шығарсың? Әлде ыстықсың ба? Адамдардың айтқанын тыңдаңыз, өзіңіз де айтыңыз.

Айналаңыздағы барлық нәрсені түртіңіз. Егер сіз бір нәрсені алғыңыз келсе, бәрін тексеріңіз: құрылымы, салмағы, түсі... Егер ол материалдық емес нәрсе болса, мысалы, неке туралы куәлік, чектер, ақшалар, ваучерлер, билеттер және т.б. - нәтижеге қолыңызды тигізіп, ішіңіз. коктейль, оның дәмін ұсақ-түйекке дейін сезіну.

Қате:ешбір эмоцияны сезбестен белгілі бір суретті елестетіңіз.

Көрнекіліктің төртінші ережесі

Көрнекі кадрды есте сақтаңыз және оған үнемі оралыңыз!

Оң жақ:машинаны сатып алуды егжей-тегжейлі елестетіп, оны ұйықтар алдында әр уақытта қайталаңыз.

Қате:әр уақытта автомобиль маркасын, оның түсін, бағасын, сатып алу орнын және т.б.

Бейнелеудің бесінші ережесі

Арманыңыз орындалғанға дейін өз қалауыңызды елестету сіздің жақсы әдетіңізге айналуы керек!

Оң жақ:Әр кеш сайын (немесе таңертең, қайсысы сізге ыңғайлы болса) белгілі бір тілектің орындалуын елестетіңіз.

Қате:визуализациямен қалаусыз, жай ғана көрсету үшін, ретсіз айналысу.

Көрнекіліктің алтыншы ережесі

Өзіңіздің сүйікті жолдарыңызбен арманыңызға жету жолдарын ойластырыңыз және ең жағымдысын таңдаңыз!

Өзіңізге ұнайтын нәрсеге жету жолын елестетіңіз. Ойыңызда стратегиялық жоспар жасаңыз және оны күнделікті визуализацияда орындаңыз.

Оң жақ:жоғарылатқыңыз келсе, сабақтан тыс тапсырмаларды ойша орындаңыз, жұмысқа ерте келіңіз, жұмысыңызға жатпайтын жұмысты жасаңыз, көп жұмыс жасаңыз, конференциялар мен семинарларға барыңыз.

Немесе мансап сатысымен жоғары көтерілуге ​​көмектесетін ойдан шығарылған қағаз парағына жазып алыңыз және мақсатыңызды елестету кезінде оларды ойша аяқтаңыз. Содан кейін сіздің бастығыңыз сіздің жоғарылауыңыз туралы сізге қалай айтатынын елестетіп көріңіз, сол сәтте сіз сезінетін қуаныш эмоцияларын сезініңіз.

Қате:Сіз өз тарапыңыздан ешқандай күш-жігерсіз жоғарылатылды деп елестетіңіз.

Көрнекіліктің жетінші ережесі

Визуализацияңызды қуаттандырыңыз³!

Оң жақ:өз қалауыңмен жанып, оны өмір сүр, сезін оң эмоцияларбұл сізге қуат пен шабыт береді. Жоспарларыңыздың орындалатынына сеніңіз.

Қате:жүзеге асыруға сенбеңіз, визуализацияны орындау кезінде ешқандай эмоцияны сезбеңіз. Осы қарапайым ережелерді сақтау арқылы сіз қалағанның бәріне қол жеткізе аласыз.

Материалды тереңірек түсіну үшін ескертпелер мен мақалалар

¹ Эйфель мұнарасы - Париждің орталығындағы металл мұнара, оның ең танымал сәулет ескерткіші (Уикипедия).

² Егер сіз көлік сатып алып, өміріңізге байлықты тартқыңыз келсе, онда сипатталған тәжірибе