Жоғарғы қабақты қалай қатайту керек - қабақ жаттығулары. Галина Дубининадан бет тігу: жоғарғы қабақты көтеру және көз астындағы сөмкелерді жою

Көз айналасындағы тері өте жұқа және осал. Жасы ұлғайған сайын ол икемділігін жоғалтады және бұл қабақтың салбырауының себептерінің біріне айналады. Денедегі сұйықтықтың сақталуына байланысты қабақтар салбырап қалуы мүмкін.

Қабақтардың түсуі: оларды қалай жоюға болады?

Қабақтардың түсуімен қалай күресуге болады

Қабақтардың ісінуі денеде судың сақталуы нәтижесінде пайда болады. Бұл жағдайда оларды жою үшін мүмкіндігінше аз тұзды тұтыну керек. Көздің қатты шаршауына байланысты қабақтар ісінуі мүмкін. Көздің шамадан тыс шаршауын болдырмау керек, компьютерде тым ұзақ жұмыс істемеу немесе ұзақ уақыт теледидар көрмеу керек, таза ауада көбірек жүру керек. Мәселені шешу үшін жүрек ауруы, бүйрек ауруы немесе қалқанша безінің ауруы салдарынан қабақтар салбырап кетуі мүмкін, негізгі ауруды емдеу қажет;

Ісінуді болдырмау үшін төсекке дейін қабақтарға қолданылатын арнайы косметиканы қолдану керек. Түнде көз айналасындағы терінің ісініп кетпеуі үшін арқамен ұйықтау ұсынылады. Таңертең салбырап тұрған қабақтарыңызға мұз текшелерін жағуға болады, бұл қан айналымын жақсартады және ісінуді жоюға көмектеседі.

Қабақтың ісінуінің себебі аллергия болуы мүмкін косметикалық құралдар. Бұл жағдайда сіз олардан бас тартып, гипоаллергенді косметиканы қолдануыңыз керек

Сіз пластикалық хирургтардың көмегіне жүгіну арқылы қабақтың түсу мәселесін шеше аласыз. Мұндай жағдайларда блефаропластика ұсынылады, оның барысында артық талшық пен тері жойылады. Операция жергілікті анестезиямен бір-екі сағат бойы жасалады. Науқастың тігістері алтыншы күні алынады. Операцияның нәтижесі әдетте оң, блефаропластикадан кейін ісіну және көгеру аз.

Қабақтарға арналған гимнастика

Салбырап тұрған қабақтарды кетіру үшін терінің серпімділігін жақсартуға көмектесетін арнайы көз жаттығуларын жасауға болады.

Жаттығулар күн сайын жасалуы керек, бұл жағдайда әсерге бірнеше айдан кейін қол жеткізуге болады:

• көздер мәнерлі болады
• ісіну азаяды
• көру өткірлігі артады

Қабаққа арналған гимнастика айна алдында орындықта отырғанда жасалуы керек. Бұл бұлшықет жұмысын бақылау үшін қажет

Қабақ гимнастикасын бастамас бұрын денені қыздырыңыз: алға қараңыз, содан кейін көзіңізді солға, бірнеше секундтан кейін оңға, содан кейін жоғары және төмен жылжытыңыз. 5 қайталау жасаңыз. Жылытқаннан кейін жаттығулар жиынтығын жасаңыз.

Шектеу мәселесі жоғарғы қабақтарпластикалық хирургия немесе тұрақты жаттығулар арқылы шешуге болады қабақтарға арналған гимнастика. Бұл мақалада сізге көмектесетін жаттығулар табасыз жоғарғы қабақтарды тартыңызжәне көзіңізге сұлулықты қайтарыңыз

Көру туралы айтатын болсақ, біз әдетте көздің денсаулығы туралы айтамыз. Линзалар көру проблемаларын шешуге көмектеседі, бұл ыңғайлы ғана емес, сонымен қатар өте эстетикалық. Қажет болса, сіз түрлі-түсті линзалардың фотосуреттеріне дейін және кейін қарай аласыз, көздің түсін өзгерту үшін линзаларды қалай қолдануға болатынын біліп, өзіңіз үшін тамаша опцияны таңдай аласыз.

Дегенмен, бүгін біз денсаулық туралы емес, көздің сұлулығы туралы, дәлірек айтқанда, арнайы жаттығулардың көмегімен сөйлесетін боламыз.

Жасы ұлғайған сайын қабақтың бұлшықеттері бірте-бірте әлсірейді, бұл қабақтың түсуіне әкелуі мүмкін, бұл жалпы көрініске теріс әсер етеді. сыртқы түрі. Көздер көрнекі түрде кішірейеді, көрініс ауыр, шаршаған және мұңды болады. Әрине, бұл мәселені пластикалық хирургия арқылы түзетуге болады, бірақ қабақтарды қатайтудың басқа, мүлдем арзан әдісі бар - жүйелі күнделікті гимнастика, бұл мүлдем қиын емес және сіздің уақытыңыздың ең көбі 15 минутын алады.

Қанша аянышты болса да, осы сәтСұрақ «қабақтарыңызды қалай қатайтуға болады?» әділ жыныстың көптеген өкілдерін алаңдатады.

Көздер беттің ең маңызды бөлігі болып табылады, олар көбінесе басқалардың біз туралы алғашқы әсерін анықтайды. Әрбір әйел өзінің макияжын оның көздері одан да үлкен және мәнерлі болып көрінетін етіп таңдауға тырысады. Бірақ, өкінішке орай, біздің қабақтың терісі өте жұқа және нәзік және құрамында май мүлдем жоқ. Дәл осы жерде алғашқы әжімдер жиі 25 жасқа дейін, ал егер жасөспірім косметиканы ұқыпсыз пайдаланса, одан да ертерек пайда болады. 40 жаста жоғарғы қабақтарды леваторлармен байланыстыратын байламдар (оларды көтеретін бұлшықеттер) барлық көз бұлшықеттері құрғап, атрофия бастайды; Нәтижесінде үстіңгі қабақтың мыжылған терісі көзге ілініп, оларды визуалды түрде кішірейтеді. Көрініс бұлыңғыр және шаршайды, кейде өте ауыр болады.

Сирек әйел сұлулықты жоғалтумен келісе алады, көпшілігі оны сақтау немесе қайтару жолын іздейді. ? Бұл жағдайда пластикалық хирургтар өз пациенттеріне операция – блефаропластиканы ұсынады. Бұл процедура кезінде қабақтың табиғи қыртысы бойымен кесу жасалады, ол арқылы артық тері мен талшық жойылады. Бірақ әркімнің денсаулығы мен қаржылық әл-ауқаты оларға пышақ астына түсуге мүмкіндік бермейді, сонымен қатар пластикалық хирургияның нәтижесі әрқашан болжау мүмкін емес.

Жағдайдан шығудың жолы болуы мүмкін қабақтың жаттығулары. Өйткені, егер дененің кез келген бұлшықеттері әлсіреген болса, олардың көмегімен оларды күшейту керек физикалық белсенділік, қабақтың бұлшықеттері ерекшелік емес. Рас, қабақ гимнастикасының әсері тез байқалмайды. Дегенмен, оның көмегімен, тілек пен шыдамдылықпен сіз өте маңызды жетістіктерге қол жеткізе аласыз.

Қабаққа арналған профилактикалық және жасартатын гимнастиканы айна алдында орындыққа отырып, қай бұлшықеттер жұмыс істейтінін көру үшін жасаған дұрыс.

1. Жылыту үшін көздің бұлшықеттерін күшейтетін және олардың қозғалғыштығын арттыратын қабақ жаттығуларын жасаңыз.Бірнеше секунд алға қараңыз, содан кейін көзіңізді баяу солға қарай, бірнеше секундтан кейін - жоғары, кейін - оңға және қысқа үзілістен кейін - төмен жылжытыңыз. Көздер бірте-бірте сағат тілімен бұрылады. Әрбір позицияда көзқарас бірнеше секундқа бекітіледі. Мұны 5 шеңбер бойымен орындаңыз және көзқарасыңызды сағат тіліне қарсы жылжытып, кері ретпен қайталаңыз.

2. Жоғарғы қабақтың «тез жыпылықтауына» арналған жаттығуБасыңызды жоғары көтеріп, көзіңізді төбеге бағыттаңыз, аузыңызды ашыңыз және кем дегенде жарты минут бойы жылдам жыпылықтаңыз.

3. «Кезекшілік» жаттығуыКөзіңізді мықтап жабыңыз, өзіңізге үшке дейін санаңыз, содан кейін оларды алысқа қарап, кеңірек ашыңыз. Содан кейін қабақтарыңызды қайтадан мықтап жабыңыз. Маңдай мен қас қозғалыссыз қалады, тек жоғарғы қабақтар жұмыс істейді. Қатарынан 5 рет қайталаңыз.

4. Көзіңізді ашыңыз, саусақтарыңызды ғибадатханаларыңызға қойыңыз. Теріні аздап артқа тартыңыз, оны тым көп созудан сақ болыңыз. Жылдам жабыңыз және жарты минуттай көзіңізді ашыңыз. Саусақтарыңыз қозғалмайтынына көз жеткізіңіз, тек қабақтарыңыз қозғалады.

5. Қабақтарды тартуға көмектесетін келесі жаттығу «Гейша» деп аталады.Көзіңді жаб. Теріні көздің сыртқы бұрыштарынан жоғары ұстап тұру үшін сұқ саусақтарыңыздың жастықшаларын жұмсақ қысыммен қолданыңыз. Саусақтарыңыздың қысымын жеңе отырып, жоғарғы қабақтарыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеруге тырысыңыз, оларды осы күйде бірнеше секунд ұстаңыз, содан кейін оларды төмендетіп, демалыңыз.

6. Сұқ саусақтардың жастықшаларын көздің ішкі бұрыштарынан сәл жоғары қойып, қабақтарға арналған алдыңғы жаттығуды қайталаңыз.

7. «Көбелек қанаты» жаттығуы салбырап тұрған қабақтарды кетіруге көмектеседі.Көзіңізді жұмып, сұқ саусақтарыңызды мұрын сызығына перпендикуляр немесе оған 45 градус бұрыш жасай отырып, жоғарғы қабақтарыңызға қойыңыз. Саусақтардың қарсылығын жеңіп, көзіңізді мүмкіндігінше кеңірек ашып, бірнеше секундтан кейін қайтадан жабыңыз. Қастар қозғалмауы керек.

8. Жоғарғы қабақтарға арналған жаттығу «мұрныңызға қараңыз»Басыңызды мүмкіндігінше жоғары еңкейтіп, қабақтарыңызды мүмкіндігінше төмен түсіріп, осы қалыпта 5 секундқа қалдырыңыз.

9. Көз бұлшықеттерін босаңсу үшінАлақаныңызды жылыту үшін бір-біріне ысқылаңыз. Көзіңізді жұмыңыз, бірақ көзіңізді қыспаңыз. Алақаныңызды қайық пішініне келтіріп, қабақтарға тигізбестен көз аймағын жабыңыз. Көздеріңіз бен қабақтарыңыз жеткілікті демалғанын сезгенше осы қалыпта отырыңыз.

Бұл қарапайым қабақтың гимнастикасы ұсынылады күніне екі рет жасаңыз, әрбір жаттығуды орындау (соңғысын қоспағанда) 5-6 рет. Мұны үйде, таңертең және кешке небары 15 минут уақытты бөліп, немесе тіпті жұмыста жасауға болады, әсіресе компьютерде көп сағат отыруды қажет ететін болса. Осылайша сіз екі есе пайда аласыз: қабақтарыңызды тартыңыз (немесе олардың түсуіне жол бермеңіз) және көру шаршауын жоясыз.

Әрбір адам сыртқы тартымдылықты ұзақ уақыт бойы және айтарлықтай қаржылық шығындарсыз сақтай алады. Әрине, әркім қартаяды, бұл табиғи процесс, бірақ физикалық белсенділік арқылы оны айтарлықтай баяулатуға болады; Кәсіби спортшылар және жай ғана белсенді өмір салтын қолдаушылар тұрақты жаттығулардың арқасында ұзақ уақыт бойы серпілген және мүсіндік денені сақтайды. Сол сияқты, тиісті гимнастика нәтижесінде қабақтың атрофияланған бұлшықеттері күшейіп, тартылады.

Тіпті салбыраған қабақтар блефаропластика арқылы жойылса да, дәрігер әлі де жаттығуды ұсынады қабақтарға арналған гимнастика. Бұл таңқаларлық емес, дәрігерлер тек әсерді жояды, бірақ себеп әлі де сақталады, бұлшықет атрофиясы және қабақ терісінің қартаюы жалғасуда, ал тұрақты жаттығулар жалғыз тиімді әдісолардың тоқтатылуы.

Көз айналасындағы тері ең жұқа, сондықтан әжімдер бірінші болып пайда болады. Косметологиялық процедураларӘркімнің қалтасы көтере бермейді және нәтиже әрқашан қанағаттандырмауы мүмкін. Көз айналасындағы теріні қатайтуға арналған жаттығулар - жақсы жолтабиғи құралдарды қолдана отырып, бетіңізді жас және балғын ұстаңыз.

Көз айналасындағы әжімдердің пайда болу себептері

Көз айналасындағы терінің жиі кездесетін проблемалары:

• Қарға аяқтары - көздің сыртқы бұрыштарынан шығатын кішкентай әжімдер. Олар дамыған бет әлпеті бар эмоционалды қыздарда 25 жылдан кейін пайда болуы мүмкін.
• Көздің астындағы шеңберлер мен сөмкелер де көптеген әйелдер құтылғысы келетін ортақ мәселе.
• Жоғарғы қабақтың түсуі 40-50 жастағы әйелдердің проблемасы.

Көз айналасындағы әжімдерге арналған жаттығулар бұл аймақты тегістеуге, оның икемділігін қалпына келтіруге, ісіну мен сөмкелерді кетіруге көмектеседі, бұл жас көрінуге мүмкіндік береді. Оларды үнемі жасау маңызды, содан кейін әсер айтарлықтай болады.

Бет гимнастикасының көптеген әдістері бар. Ең танымал:

• Кэрол Маджио әдісі бойынша гимнастика;
• Евгения Баглыктан Facebook ғимараты;
• Бенита Кантиетидің бет пішіні.

Әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар және ұқсас әдістер бар. Әртүрлі мектептердегі қабақ жаттығуларын жасап көріңіз және өзіңізге қолайлысын таңдаңыз.

Кэрол Маджио көз айналасындағы әжімдерге арналған жаттығулар

Оның техникасы арқылы беттің 57 бұлшықеті жұмыс істейді және 2-3 аптадан кейін ол жас және сергітеді. Максималды нәтиже 2 айдан кейін уәде етіледі тұрақты жаттығу. Маджионың көзге арналған екі жаттығуы бар:

1. Көздің ұлғаюы. Ортаңғы саусақтарыңызды қастарыңыздың арасына және сұқ саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрыштарына қойыңыз. Көзіңізді қысыңыз, төменгі қабақты жоғары көтеріңіз. Қозғалысты он рет қайталаңыз, соңғы көзді 40 санау үшін ұстаңыз.
2. Көз астындағы аймақты нығайту, ісінуді азайту. Ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды көздің сыртқы және ішкі бұрыштарына жайлап басыңыз. Төменгі қабақты қысып, бірақ көзіңізді жұмбай, мүмкіндігінше жоғары қараңыз. Гимнастиканы он рет қайталаңыз, соңғы қозғалысты 40 санау үшін ұстаңыз.

Бұл гимнастиканы орындаған кезде саусақтарыңыз пульсацияны сезінуі керек.

Евгения Баглыктың көзіне арналған Facebook ғимараты

Евгения Баглыктың YouTube арнасында бет гимнастикасын қалай дұрыс жасау керектігін көрсететін көптеген бейнелер бар. Төменде қабақ аймағына арналған жаттығулар берілген.

1. «Шиваның көзқарасы» - көздің ішкі бұлшықеттерін нығайтуға, ісіну мен ісінуді жоюға көмектеседі. Мұны әсіресе таңертең жасаған дұрыс. Оның мәні көзбен жоғарыдан төменге және артқа қарай зигзаг қозғалыстарын жасау, 10-20 рет қайталау.
2. Жоғарғы қабақты нығайту. Ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды көзіңіздің ішкі және сыртқы бұрыштарына қойып, көзіңізді мықтап жабыңыз. Саусақтарыңыз пульсацияны сезінуі керек. Қозғалысты он рет орындау керек.
3. Төменгі қабақты күшейту. Гимнастика сөмкелер мен ісінуді кетіруге және көздің астындағы аймақты біркелкі етуге көмектеседі. Біз саусақтарымызды екінші жаттығудағыдай орналастырамыз. Біз көзімізді жоғары қарай бағыттаймыз, төменгі қабақты қатайтамыз және мұны он рет қайталаймыз.
4. Көз астындағы аймақтың лимфа дренажды массажы. МЕН көздері жабылдысіз оқушыларыңызды айналдыруыңыз керек. Кернеуді сезінгеннен кейін, саусақ ұшын артқа тартпай, төменгі қабақтың астына ақырын қойып, жаттығуды жалғастырыңыз. Саусақтарыңыз көз алмасының қозғалысын сезінуі керек.
5. Көздің дөңес болуы – орбикулярлы бұлшықетті түзетеді, оның кернеуін және қарға табанының көрінісін азайтады. Алға қарап, көзіңізді кең ашыңыз.
6. Көздің сыртқы бұрыштарын қатайту. Біз алақанды маңдайдың ортасына орналастырамыз, маңдайдың бүйір аймақтарын бекіту үшін оларды аздап айналдырамыз. Бұл позицияда қастардың сыртқы бұрыштарын көтеріңіз. Негізгі міндет: уақытша аймақтарды жылжыту, бірақ маңдайдың орталығы қозғалыссыз қалады.

Бұл жаттығулардың барлығы келесі бейнеде:

Фейсформинг

Бенита Кантиетиден бет қалыптастыру басқа бет гимнастикасының әдістеріне ұқсамайды. Гимнастикамен айналысуды бастамас бұрын, Бенита бет бұлшықеттерін белсендіру үшін бастың әртүрлі аймақтарына саусақпен қысым жасауға кеңес береді. Егер сіз құлағыңызды қозғалтуды үйренсеңіз, онда сіз бұл мақсатқа жеттіңіз.

Бенита Кантиетиден көз аймағына арналған гимнастика:

• Көз астындағы сөмкелерге арналған. Біз көзімізді жұмып, оларды босаңсытамыз. Біз саусақтардың ұштарын инфраорбитальды сүйекке мұқият орналастырамыз. Біз төменгі қабақпен жоғары қарай жеңіл итеру жасаймыз. Біз қозғалысты 60 рет қайталаймыз.

• Қабақтарды тегістеу. Біз индекстік саусақтардың ұштарын қабақтың үстіне сыртынан қойып, теріні храмдарға қарай аздап созамыз. Бұл күйде жоғарғы қабақты төменгі қабаққа 60 рет басыңыз. Мұндай гимнастика - жедел жәрдемқарға аяғымен күресте.

• Көзді ашу. Ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды қасыңыздың сыртқы бұрыштарына қойыңыз. Көзіңіздің сыртқы бұрыштарын храмдарыңызға қарай ақырын тартыңыз. Жаттығуды 60 рет қайталаңыз.

Көз айналасындағы әжімдерге арналған жаттығуларды жүйелі түрде орындау арқылы сіз оң өзгерістерді байқай бастайсыз: көзіңіз ашылады, әжімдер мен ісіктер азаяды.

Көз айналасындағы көптеген әжімдердің алдын алу үшін алдын-ала жаттығулар жасау керек. Арнайы гимнастика көп уақытты қажет етпейді, бірақ оны үнемі жасасаңыз, нәтижені көресіз.

Бүгін Podglazami.ru сайты сіздермен кейбір әдістермен бөліседі.

«Көкжиекте»

Кішкентай саусақтарыңыз көздің сыртқы бұрыштарына жақын болуы үшін саусақтардың ұштарын храмдарға бағыттау керек. Енді сіз алысқа қарауыңыз керек, қабақтарыңызды аздап жабуыңыз керек - алыстағы нәрсені көргіңіз келгендей.

Көзіңізді қысудың қажеті жоқ; Бұл жаттығу тек көз айналасындағы бұлшықеттерді жұмыс істейді.Көз айналасындағы әжімдерге арналған бұл жаттығу кезінде бұлшықеттерді бірте-бірте кернеу керек, ал саусақтар теріні ақырын созу керек.

Шиеленіс максималды болған кезде, сіз осы күйде бес секунд бойы қатып қалуыңыз керек, содан кейін - үш минуттық релаксация. Бұл жаттығуды көздің айналасындағы ісіну мен әжімдер үшін қайталаңыз - үш-бес рет.

Мұндай гимнастикадан бір айға жуық уақыт өткенде, сіз орындау қарқынын тездетуге болады.

Бұл жағдайда бұлшықеттер бір-екі секундқа созылады, содан кейін бір секундқа босаңсытады. Бұл қарқынмен жаттығу шамамен бірдей уақытқа созылуы керек, мүмкін екі немесе үш апта. Содан кейін сіз кезектесе аласыз - оны жеделдетілген қарқынмен, содан кейін баяу қарқынмен орындаңыз. Сізге бес тәсіл жасау керек. Ал гимнастиканың өзі – аптасына кемінде үш рет.

Көз айналасындағы әжімдерге арналған бұл жаттығу пайдалы және тиімді: ол жас қапшықтарын азайтады, сонымен қатар қабақ аймағындағы ұсақ қатпарлардың жақсы алдын алады.

«Тығыз жаға»

Саусақтарыңыздың жастықтары щектерге, уақытша аймақтың негізіне жақын болуы керек. Бұл жағдайда бұлшықеттерді кернеу керек - иек бұлшықеттері - тым тығыз жағаны немесе галстукты босату қажет болғандай. Бірте-бірте сіз уақытша бөліктің бұлшықеттерін, сондай-ақ мойын мен иекті қатайтуыңыз керек.

Шиеленістің шыңында сіз осы күйде төрт секунд тұруыңыз керек, содан кейін бірнеше секунд босаңсып, қайтадан қайталаңыз. Сонымен – 5 тәсіл. Үш аптадан кейін тәсілдер саны артады. Біртіндеп - он есеге дейін. Содан кейін гимнастика күніне жеті-он рет жасалады.

Мұндай тиімді әрекеттер әжімдерді тегістеуге, көздің астындағы сөмкелерді азайтуға, уақытша аймақтағы теріні қатайтуға және оны серпімді етуге көмектеседі.

«Байушки қош»

Көздің үстінде және астында пайда болған әжімдерге арналған бұл жаттығудың ерекшелігі - қабақтарыңызды мықтап жабуыңыз керек, бірақ тым көп қыспаңыз.. Қабақтарыңызды бірте-бірте көбірек қысыңыз.

Шиеленіс ең жоғары деңгейге жеткенде, осы күйде бес секундқа қалдырыңыз, содан кейін үш секунд бойы демалыңыз. Қайталау жылдамдығы 5-7 рет.

Бір-екі апта өткенде, алдыңғы жаттығулардағыдай жылдамдатуға болады. Олардың барлығы 2 секунд бойы шиеленісіп, бір рет демалсаңыз, әжімдерге қарсы тиімді. Мұны бірнеше апта бойы істеу керек, содан кейін өлшенген қарқынмен ауысу керек.

Бұл жаттығулар тиімді, себебі олар көз аймағындағы терінің серпімділігін арттыруға көмектеседі.

«Қабағы кең ашылған»

Әрбір көзді мүмкіндігінше кеңірек ашып, айналадағы бұлшықеттерді біртіндеп қатайту керек. Максималды параметрге жеткенде, оны шамамен жеті секунд ұстап тұру керек, содан кейін үш секундтық релаксация болады. Қайталау - бес рет.

Үш апта өткен сайын қарқын артады. Кернеу - 4 секунд, ал бірнеше секунд - керісінше, релаксация. Бір-екі апта тағы осылай жаттығамыз. Содан кейін қадамдар ауысып отырады.

Бұл жаттығудың артықшылығы - бұл көздің сақина тәрізді бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі.

«Күн мен түн»

Көзге арналған гимнастика терең әжімдербасқа жаттығумен толықтыруға болады. Бұл бастапқыда «кең ашық көздерімен" Көрсеткіш және ортаңғы саусақтарды V әрпі түріндегі «шанышқымен» ұстау керек. Ортаңғы саусақтардың жастықшаларымен қас доғаларының ішкі жиектерінен мұрын көпіріне тию керек.

Бұл жағдайда көрсеткіш саусақтарды - дәлірек айтқанда, кеңестерді - қастардың сыртқы жиектеріне бағыттап, аздап басу керек. Төменгі қабақтар адамның көзін қысқысы келетіндей тартылуы керек, содан кейін сіз демалуға болады. Бұл жұмыс төменгі қабақтардың бұлшықеттерін қамтиды, ал үстіңгі қабақтарды босаңсыту керек.

https://youtu.be/0P-7eQatQZk

Қарастырылған жаттығудың тағы бір шарты бар - адам көзін жабуы керек. Төменгі қабақтар шиеленісуін жалғастыруда, бұл кезде сіз көзіңізді өте, өте мықтап жабуыңыз керек және осы күйде шамамен қырық секунд ұстаңыз, содан кейін сіз демаласыз.

Қарастырылған жаттығудың оңтайлы қайталануы - 10 рет. Бұл гимнастика кішкентай көздері бар адамдар үшін маңызды, өйткені ол оларды үлкейтуге көмектеседі.

«Ойлы ханым»

Бастапқы позиция - сіздің көзіңіз алға қараған кезде. Қас доғаларының ішкі жиектеріне тигізу үшін ортаңғы саусақтардың жастықшаларын пайдаланыңыз. Қастарыңыздың сыртқы бұрыштарына жету үшін сұқ саусақтардың ұштарын пайдаланыңыз, содан кейін теріге жеңіл қысым жасаңыз. Алға және сәл жоғары қараңыз. Төменгі қабақтарыңызды қатайтыңыз, көзіңізді қысуға тырысыңыз. Содан кейін - жағымды релаксация. Бірақ жоғарғы қабақтарыңызды қозғалтпаңыз. Мұны он рет жасаңыз.

Бұл жаттығудың тағы бір бастапқы позициясы бар - біз көзбен қараған кезде. Төменгі қабақтарды кернеуді жалғастыру керек, көзіңізді айналдыруға тырысыңыз, басыңыздың үстінде ілулі тұрған затқа қарауға тырысыңыз. Бұл позицияны шамамен қырық секунд ұстау керек, содан кейін демалуға болады.

Бұл жаттығу төменгі қабақтың әжіміне қарсы жақсы.

«Жоғары-төмен»

Сіз өзіңіздің маңдайыңызға қарағыңыз келгендей, жоғары қарауыңыз керек, бұл қалыпта бес секунд тұруыңыз керек, ал екіге демалуыңыз керек. Содан кейін сіз өз иегіңізді көруге тырысу үшін төмен қарауыңыз керек. Тағы да - тиісінше 5 және 2 секундқа бұлшықеттердің кернеуі және босаңсыуы.

Бұл жаттығумен сіз тек көз алмаңызды жылжытуыңыз керек. Көзден басқа ештеңе қозғалмауы керек - мойын да, басы да.

Бірнеше аптадан кейін орындау қарқынын тездету керек. Содан кейін бәрі бұрын сипатталған жаттығулардағыдай.

Бұл әрекет бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі, бұл жанама түрде әжімдердің пайда болуының тамаша алдын алады.

«Қамыт»

Көзіңізді көтеріп, бірден оң жаққа қарау керек. Ал көрінбейтін нүктеге біраз уақыт қараңыз - бес секунд. Бірнеше секунд демалыңыз, содан кейін төмен қараңыз. Бұл жолы - солға және төменге. Бұлшықеттерді бес секундқа созу керек, содан кейін екі рет босаңсу керек.

Бірдей жиілікте солға және жоғарыға, содан кейін оңға және төменге қарау керек. Бұл гимнастика кезінде басыңызды қозғалтпау керек. Жаттығу бес рет орындалады.

Содан кейін қайталау санын көбейтіп, қарқынын арттыру керек. Және де - әжімдерге арналған барлық алдыңғы жаттығулар сияқты, екі апта бойы кезектесіп отырыңыз - принцип бірдей.

Әркім таңдайды әртүрлі жолдарпериокулярлық бұлшықеттерді сақтау және нығайту.Бірақ бұл гимнастика - егер үнемі орындалса - өте пайдалы болады.

Жасы ұлғайған сайын көз айналасындағы тері апатты жылдамдықпен бұрынғы серпімділігін жоғалтады. Кеше ғана ол сұлулық пен жастықпен жарқырап тұрды, ал бүгін бұрыштарда қарға табанының өрмекші торы жорғалады. Содан кейін ол нашарлайды, өйткені птоз (салу) көп жағдайда 30 жылдан кейін басталады, уақыт өте келе айқынырақ көрінеді. Ешқандай шара қолданбасаңыз, 40 жасқа қарай сіздің жасыңызды әп-сәтте сатқындататын ауыр, мұңды келбетке ие боласыз.

Сәндік косметика сізді құтқармайды және бәрі де хирургиялық пышақ астында блефаропластикадан өтуге шешім қабылдамайды. Көпшілігі ең жақсы нұсқа- үйде кез келген адам қолдана алатын қабақты көтеру. Ал бұл мәселемен неғұрлым тезірек айналыса бастасаңыз, соғұрлым жастық шағыңыз ұзарады.

Птоздың себептері

Көз айналасындағы теріні күтуге арналған косметика әзірше оған қабақты көтеру ретінде жүктелген функцияларды орындайды. Бірақ оның тиімділігі толығымен нөлге дейін төмендегенше біртіндеп төмендейді. Неліктен жасқа байланысты алғашқы өзгерістер беттің осы бөлігіне әсер етеді? Мұның себептері бар:

• мұнда тері өте жұқа;
• май қабаты жоқ;
• бұлшықеттер жасына қарай кебеді;
• жоғарғы қабақтың атрофиясын көтеруге қызмет ететін байламдар;
• тері көздің үстінде салбырап кетеді;
• сөмкелер мен қара шеңберлер пайда болады.

Осы процестердің барлығына байланысты көрініс ересек адам сияқты бұлыңғыр, шаршаған және ауыр болады. Бұл жағдайды келісу қиын, сондықтан әрбір әйел үйде қабақтарын тиімді көтерудің жолын табуға тырысады. Бұл мәселені тезірек шешсеңіз, көз айналасындағы тері жас және әдемі болып қалады.

Егер 50 жылдан кейін тұлғаның осы бөлігінде тәуелсіз көтеруді жүзеге асыру өте қиын болса, онда одан да көп ерте жасБұл үшін әртүрлі әдістер бар және олардың кез келгенін үйден шықпай-ақ қолдануға болады.

Есімнің шығу тарихы.«Птоз» термині ежелгі гректің «πτῶσις» сөзінен шыққан, ол «күзу» деп аударылады.

Гимнастика

Ең алдымен, үйде үнемі қабақты көтеру жаттығуларын орындау керек, бұл беттің осы бөлігіндегі бұлшықеттерді күшейтеді. Олар қарапайым, сондықтан олар тіпті күніне бірнеше рет жасалуы мүмкін: үйде, жұмыста, кезекте, көлікте. Бұл әрқашан қысқа болатын уақытыңызды үнемдейді.

1. Қабақтарыңызды мықтап қысыңыз және көзіңізді жабыңыз. Қысымды сезіну. Оларды мүмкіндігінше кеңірек ашыңыз. Көзіңізді бір бағытта бірнеше секундқа бекітіңіз. Жаттығуды басынан бастап қайталаңыз. 2-3 минут жасаңыз. Басыңыз айналып немесе көзіңізде дақтар пайда болса, келесі жолы мұны тез жасамаңыз.
2. Беттің басқа бұлшықеттері де жұмыс істеуі үшін аузыңызды ашыңыз. Қабақтарыңыздың қаншалықты шиеленіскенін сезе отырып, көзіңізді тез жыпылықтай бастаңыз. Ұзақтығы – 2-3 минут.
3. Көзіңізді қарқынды түрде жылжытыңыз әртүрлі жақтары. Көрінетін қарапайымдылығы мен пайдасыздығына қарамастан, бұл жаттығу үйде қатайтуға арналған ең жақсы жаттығулардың бірі болып саналады.
4. Сұқ саусақтарыңызды пайдаланып, көзіңіздің сыртқы бұрыштарын басып, оларды екі жаққа созыңыз, сонда сіз қытайлық адамға ұқсайсыз. Бұл жаттығу жақсы қатайтуды береді және қарға аяқтарының тамаша алдын алады.
5. Жоғарғы қабақты саусағыңызбен аздап басыңыз. Қарсылықты жеңе отырып, оны ашуға тырысыңыз. Көз алмасына қысым тым күшті емес екеніне көз жеткізіңіз.
6. Көзіңізді мүмкіндігінше кең ашыңыз. Сұқ саусақтарыңызды пайдаланып, ғибадатхананың терісін құлағыңызға қарай тартыңыз. Енді кезекпен көзіңізді 1 минутқа ашып, жабыңыз.

Бұл сіз таба алатын үйдегі ең жақсы жоғарғы қабақты көтеру. Мұндай гимнастикамен үнемі айналысатын болсаңыз, сізге қауіп төнбейді. Жаттығулар жиынтығын көтеру массажымен толықтырсаңыз, әсер одан да тезірек келеді.

Тарих беттері арқылы. Facebook ғимаратының негізін қалаушы пластикалық хирургГерманиядан Reinhold Benz. Ол өзінің сүйіктісіне (ол атақты балерина Ева Хоффман болатын) бет бұлшықеттерін жаттықтыру және оларға массаж жасау үшін жаттығулар кешенін ойлап тапты.

Массаж

Үйде операциясыз қабақты көтеру қажет болса, ұйықтар алдында өзін-өзі массаж жасауды үйреніңіз. Бұл лимфалық дренаждық желілердің барлығын зерттеу бастапқыда қиын болады және әртүрлі техникаларқозғалыстар, бірақ уақыт өте келе сіз қажетті дағдыларға ие боласыз және тіпті бұл процедурадан ләззат ала аласыз.

Әрқашан макияжды кетіруден бастаңыз:

1. Көрсеткіш және ортаңғы саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрышына қойыңыз. Сағат тілімен 10 айналмалы қозғалысты орындаңыз.
2. Саусақтардың ұштарын пайдаланып, ғибадатханадан мұрынның көпіріне дейін қабақтарды ақырын басыңыз. Бұл манипуляция белгілі бір дағдыларды талап етеді, өйткені тері саусақтармен қозғалмауы керек. Біріншіден, қозғалыс төменгі қабақты көтеру үшін орындалады (3 рет), содан кейін жоғарғы қабақты көтеру (бірдей рет), бірақ қарама-қарсы бағытта - мұрынның көпірінен храмға дейін.
3. Төменгі қабақтың үстіне 4 саусақты бір сызыққа қойып, оны жастықшалармен бірнеше секунд басыңыз, содан кейін саусақтарыңызды үстіңгі қабаққа жылжытыңыз және сол қадамдарды қайталаңыз.
4. Төменгі қабақтың бойымен ғибадатханадан мұрынның көпіріне дейін және жоғарғы қабақтың бойымен қарама-қарсы бағытта қозғалу үшін индекс және ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланыңыз.
5. Көздің сыртқы бұрышына қысым жасау үшін ортаңғы саусағыңызды пайдаланыңыз. Саусақ жастықшасын пайдаланып, көздің шетіндегі сүйекті ішкі бұрышқа қарай басыңыз. Мұрын көпіріне тағы 10 рет қысым жасаңыз. Бұрышқа жеңіл қысымды қайталаңыз.
6. үшін индекс және ортаңғы саусақтарыңызды пайдаланыңыз айналмалы қозғалыстаркөздің бұлшық еттерінің бойымен, бет сүйегінің жоғарғы бөлігін суперцилиарлы аймақпен бірге ұстауға тырысады. Массаж қозғалысын сыртқы бұрыштан бастаңыз, төменгі қабақтың бойымен храмнан мұрынға дейін жылжытыңыз.
7. Массажмен қабақты көтеруді аяқтау үшін алдыңғы нүктедегідей бағытта қозғала отырып, саусақ ұшымен жеңіл түртіңіз.
8. Массажды алдымен жуумен аяқтаңыз - суық су, содан кейін жылы.

Массаж көмегімен үйдегі үстіңгі қабақ оны птоздан босатады. Төменгі қабақ бұдан былай ісінбейді және таңертең қара шеңберлермен жарқырайды.

Сондықтан бұл процедураны зерттеп, оны мүмкіндігінше тезірек іске қосқан жөн. Өйткені, бұл салбыраудың түріндегі жасына байланысты өзгерістерді түзету ғана емес, сонымен қатар оның ең белсенді профилактикасы.

Птозды күтпеу керек - оны болдырмау әлдеқайда оңай. Ал әсерді күшейту үшін көтеру әсері бар халықтық құралдарды қолдануға болады.

Сіз мұны білесіз бе...үйдегі массаж көз айналасындағы теріні қатайтып қана қоймайды, сонымен қатар қамтамасыз етеді емдік әсері, сізді бас ауруынан құтқарасыз ба? Екінші бонус ретінде тұрақты сеанстар арқылы көруді жақсарту.

Халықтық емдеу құралдары

Қолда бар құралдардан - үйде жақсы нәтиже беретін тағы бір тамаша бет пен қабақ көтеру.

Кейбір азық-түлік өнімдерінің көтеру әсері бар: олар коллаген синтезіне ықпал етеді, ылғалдандырады және жұқа, нәзік және толық нәрлендіреді. сезімтал терікөз айналасында.

Осының салдарынан жоғарғы қабақтың түсу процесі баяулайды. Сондықтан тиісті рецепттерді таңдап, бұрынғы жастық пен сұлулық үшін көріністі қалпына келтіруге тырысыңыз.

• Картоп маскасы

Салқындатылған картоп пюресін тұзсыз аз мөлшерде туралған ақжелкен немесе аскөкпен араластырыңыз. 10 минут бойы жұқа қабатпен жағыңыз. Қалдықтарды алып тастаңыз мақта жастықшасыжылы сүтке батырылады. Бұл ең жақсы маскаүй жағдайында қабақты көтеруге арналған, ол көтеру, ісінуге қарсы және жасартатын әсері бар.

• Нан маскасы

Қиыршық ақ нанжылы сүтке және түймедақ (жүгері гүлі) қайнатпасына батырыңыз. Екі қабатты дәкеге орап, аздап қысыңыз, 7-10 минутқа жағыңыз.

• Шабдалы маскасы

Аршылған шабдалы пюресі және оны қаймақ немесе кілегеймен тең пропорцияда араластырыңыз.

• Протеин маскасы

Көз аймағындағы протеинді маскамен абай болу керек. Ол жоғарғы қабақтың тамаша көтерілуін қамтамасыз етеді, бірақ сонымен бірге ол теріні қатты құрғатады, ал беттің бұл бөлігінде ылғал жетіспейді. Дегенмен, әсер тұрарлық. Ақты сарысынан бөліп, көбік пайда болғанша шайқаңыз және қабақтарға жұқа қабатпен жағыңыз.

Үйде жасалған маскаларды қолдана отырып, косметикалық қабақтың терісін қатайту қол жеткізілген әсермен салыстырғанда көптеген салон процедураларына тамаша балама болып табылады. Егер бұл сізге жеткіліксіз болса, дұрыс бастаңыз - және көтеру шараларының қажеттілігі өздігінен жоғалады.

Пайдалы ақпарат.Артық кесілген кезде хирургия арқылы қабақты көтеру тері, блефаропластика деп аталады (ежелгі грекше «βλέφαρον», яғни «қабақ» дегенді білдіреді).

Үйде жасы ұлғайған сайын салбырап қалатын қабақтарды қалай көтеруге болатыны туралы миыңызды қинатпау үшін жас кезіңізден көздің айналасына дұрыс күтім жасау керек. Бұл қартаю процесін баяулатады және жастықты ұзақ уақыт сақтайды.

1. Көзге арналған косметика ( тушь, көз бояуы, қарындаш) әрқашан балғын және жоғары сапалы болуы керек.
2. Макияжды кетіру үшін пайдаланыңыз. Птоздың алдын алу үшін мицеллярлық су ұсынылады.
3. Өзіңізден сабынды кетіріңіз су процедураларыбет үшін.
4. Түнде ешқашан көзіңізге макияж қалдырмаңыз.
5. Күніне екі рет көз айналасындағы теріні сарысу немесе гельмен нәрлендіріңіз.
6. Бұл аймаққа скраб бөлшектерінің енуіне жол бермеңіз.
7. Көзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғаңыз. Күн шуақты ауа-райында күннен қорғайтын көзілдіріксіз немесе кең жиекті қалпақсыз көшеге шықпаңыз.

Жастық шақ тым тез өтіп кетеді, онымен бірге жүзіңнің сұлулығы да еріп кетеді. Ең алдымен көз аймағы зардап шегеді. Үстіңгі қабақ баяу, бірақ еріксіз төмен түсіп, жасты ашып, бетті мұңайып, ашуландырады.

Жарқыраған, ашық түріңізді птозбен бұзбау үшін сіз дер кезінде бет әлпеті туралы ойлануыңыз керек. Ол тек салондарда ғана емес, үйде де бар. Сондықтан сізге бірден қатаң шаралар қабылдаудың қажеті жоқ - алдымен уақытпен тексерілгендерді қолданып көріңіз халықтық емдеу құралдарыүйде.