Гарипова салмақ жоғалтқанға дейін және кейін. Үш өлшемді қалай жоғалтуға болады: Дина Гарипованың диетасының құпиясы. Дина Гариповадан арықтау ережелері

12.08.2023

Арық әрі сымбатты Дина Гарипова туралы қауесеттер, содан кейін фотосуреттер үйлену тойынан кейін бірден пайда бола бастады. Айтпақшы, жас жұлдыз күйеуінің қоғамдық адам еместігін және шоу-бизнеске еш қатысы жоқ екенін айтып, әлі күнге дейін күйеуінің атын жасырып жүр.

Жақында әнші өзінің 15 жылдығын атап өтті және осыған орай Instagram-да өзінің фотосуреттерін жариялады, онда барлығы қыздың айтарлықтай арықтағанын көрді. Кейбіреулер 25 кг деп санайды, ал басқалары қарапайым, бірақ әлі де маңызды нәтиже 15 кг деп атайды.

Дегенмен, Динаның өзі оның фигурасына қатысты ешқандай комплекс болмағанын, сондықтан тіпті салмағын да салмайтынын түсіндірді. Қазіргі салмағына келсек, ол 8 келіге жуық арықтады деп есептейді.

Ол күйеуінің атын құпия сақтағанымен, салмақ жоғалту жүйесі туралы айтты.

Дина Гарипова - арықтаудың құпиясы

Ондай жүйе жоқ екен. Бір кездері жас жұбайлар дұрыс тамақтануға қызығушылық танытып, рационынан қажетсіз тағамдарды алып тастады. Қазір олар чипсы, қуырылған тағамдар, фастфуд, майлы тағамдар, т.б. Дина Гарипова нақты не ықпал етті деп санайды жылдам салмақ жоғалту, және ең ауыр диеталардың азабын бастан өткерместен.

Айтпақшы, Дина Гарипованың айтуынша, барлық қатаң диеталар тек зиян және денсаулыққа қажетсіз проблемалар әкеледі. Өйткені, аштықсыз, бірақ принциптерді ұстану арқылы салмақ жоғалту өте оңай дұрыс тамақтану, мұнымен сіз денеңізге салмақ жоғалтуға көмектесе аласыз.

Дина Гариповадан арықтау ережелері

Негіз ретінде алыңыз дұрыс тамақтанужәне денсаулығыңызға және беліңізге зиян келтіретін ештеңе жемеңіз. Тәттілер мен нан өнімдерін азырақ жеңіз.

Түнде артық тамақтанбаңыз. Егер сіз кенеттен аштықтан зардап шеге бастасаңыз және бұл сезім ұйықтауға мүмкіндік бермесе, алма, сәбіз жеп немесе бір стақан айран ішіңіз.

Көбірек қозғалуға тырысыңыз, лифтпен аз жүріңіз және көбірек жүруге тырысыңыз. Дина гастрольдік кестесі қыза бастаған бойда тез арықтай бастағанын айтты.

Дұрыс тамақтану күніне кемінде төрт рет бірнеше рет тамақтануды қамтиды.

Спортзалға баруға уақытыңыз болмаса, оны үйде үнемі жасап көріңіз.

Мыналар қарапайым трюктарДина Гарипова сияқты бір айда бірнеше келіден оңай арықтауға және арықтауға көмектеседі.

Дина Гарипова - үлгі мәзір

Дина Гарипованың диеталар және оның тамақтану принциптері туралы айтқанының бәрін ескерсек, онда сау мәзіркелесідей көрінуі мүмкін:

Ең бастысы, зиянды тамақты жеу емес, жеміс-жидек, көкөніс, сүт өнімдері, майсыз ет және балыққа сүйену.

Таңертең буға немесе буға пісірілген омлетті жеу керек пісірілген жұмыртқа, барлығын қантсыз шаймен жуыңыз.

Екі сағаттан кейін сіз бір уыс жидек, алма немесе апельсинді жеуге болады.

Түскі асқа майсыз немесе көкөніс сорпасы қосылған бір кесе сорпаны жеуге болады, ал салаттың бір бөлігін жеуге болады.

Түстен кейінгі тағамдар үшін бір стақан табиғи жаңа сығылған шырын ішіңіз немесе кез келген жемісті жеңіз.

Сіз өзіңіздің талғамыңыз бен қалауыңыз бойынша көкөніс немесе жеміс салатымен кешкі ас ішуге болады.

Диеталық омлет рецепті

Біртіндеп сүт қосып, екі жұмыртқаны шайқаңыз. Дәміне қарай тұз қосып, қос қазандыққа 20 минут қойыңыз.

Сорпа рецепті

Тауықтың терісін алып тастап, оны пісіруге рұқсат етіңіз. Пиязды, сәбізді, тәтті бұрышты және картопты тураңыз.

Барлығын сорпаға қосып, дайын болғанша пісіріңіз. Пісіруден 5 минут бұрын тұз бен бұрыш қосыңыз. Табаға құйып, жаңа піскен шөптерді қосыңыз.

Жеміс салатының қарапайым рецепті

Алма, алмұрт, киви немесе үйдегі кез келген жемістерді тураңыз. Барлығын араластырып, қантсыз йогуртпен дәмдеңіз. Ал мұнда - сүзбе диетасы туралы оқыңыз.

Дина Гарипова Ресейдегі «Голос» шоуының алғашқы жеңімпазы болды, ал біраз уақыттан кейін ол «Евровидение» халықаралық ән байқауында ел атынан шығу құрметіне ие болды. Жас талант сыншылардың пессимистік болжамдарына қарамастан, бесінші орынға ие болды. Әншінің дауысы миллиондаған тыңдармандарды баурап алды, бұл оған атақ пен танымалдық әкелді. Дегенмен, Динаның фигурасы мінсіз емес еді, артық салмақжас орындаушы болмайтыны анық. Гарипованың өзі кез келген диетаға үзілді-кесілді қарсы екенін және өз денесінде өзін жайлы сезінетінін баспасөзде бірнеше рет мәлімдеді. Бірақ, бәріне қарамастан, 2015 жылы Дина Гарипова салмағын жоғалтты, оның фотосуреттері белсенді түрде талқылана бастады. әлеуметтік желілердежәне баспасөз. Арық болудың сыры неде? Бұл туралы жұлдыздың өзі айтты.

Дина Гарипованың арықтағанын тұрмысқа шыққанға дейінгі және кейінгі фотолардан көруге болады. Әлеуметтік желіде әнші өзінің суретін жариялады үйлену көйлегі, және бірнеше айдан кейін ол мүлдем жаңа бейнеде Үздік FM радиостанциясына арналған кеште пайда болды. Артық салмақтан арылған Динаға жаңадан түскен күйеуі көмектесті деген қауесет тарады, оның кім екенін жұлдыздың өзі сенімді түрде сақтайды.

Гарипованың өзі таңдағанымен бірге салмақ жоғалта бастағанын мойындады. Диеталар туралы көптеген әдебиеттерді зерттеген отбасы өздері үшін ең қолайлы жолды таңдады - денсаулық пен фигураға зиян келтіретін тағамдарды жою. Және артық салмақтан арылу үшін көп күтудің қажеті жоқ еді.

Динаның өзі ешқашан салмағын көрмегенін айтады, өйткені оның ешқандай комплексі жоқ қисық, және ол қанша килограмм жоғалтқанын білмейді, бірақ бұл көрсеткіш 8 кг шамасында ауытқиды деп болжайды.

Тамақтану принциптері

Жас әншінің өзі диетадағы қатаң шектеулерді ұнатпайды және салмағын жоғалтатын кез келген адамға «аштық» диетасын қолдануға тыйым салады. Дина және оның күйеуі дұрыс тамақтану принциптерін ұстанады, ол өзі үшін арықтаудың қарапайым жолын таңдады және алынған нәтижеге өте риза.

Отбасы артық салмақпен қандай ережелермен қоштасқанын қарастырайық.

Гарипова өзінің диетасынан тек қуырылған тағамдарды алып тастағанын айтады, бірақ ол барлық басқа тағамдарды тұтынады; Сондықтан ол көп психологиялық және жоқ табысқа физикалық ыңғайсыздықсалмағыңызды қалыпты күйде ұстаңыз.

Физикалық белсенділік

Дина онсыз да мойындайды физикалық жаттығуларол жоғары нәтижелерге қол жеткізе алмас еді. Әншінің өзі эллиптикалық жаттықтырушыда жаттығады, лифтпен емес, баспалдақпен жүруді ұнатады және кез келген сылтаумен серуендейді.

Қорытындысында

Дина Гарипова диетаға аздаған түзетулер енгізудің және минималды диетаны енгізудің арқасында ғана арық бола алғанын айтады. физикалық белсенділіккүнделікті режиміңізге. Дегенмен, ол оның өзгеруіне тығыз жұмыс кестесі, тұрақты вокалды жаттығулар және өмірдің жылдам қарқыны да әсер етті деп болжайды.

Белсенді өмір салты мен дұрыс тамақтану арқылы кез келген адам артық салмақтан арыла алады. Артық салмақ, әнші мұны өз мысалымен дәлелдеді.

Үйлену әнші Дина Гарипованың келбетіне жақсы әсер етті. Үйлену тойынан кейін бірнеше айдан кейін ол 8 келіге арықтады.

Алғашқы «Дауыстың» жеңімпазы атанған әнші Дина Ғарипова биыл жазда тұрмысқа шықты. Мен қазірдің өзінде жеткілікті салмақты жоғалтып алдым. Гарипованың айтуынша, отбасылық өмірбірнеше айдың ішінде одан 8 келі алып кеткен.

Мұның сыры күйеуі екеуі ұстанатын диетада екені белгілі болды.

Дина Гарипова арықтау сырымен бөлістіжурналистермен:

«Мен өзімді салмақтағанды ұнатпаймын, сондықтан мен қанша келіге арықтағанымды білмеймін, бірақ юбкам мен шалбарымның қаншалықты үлкен болғанын ескерсек, мен тек өткен жылы шкафты жаңарттым енді мен қайтадан сатып алуды бастауым керек. Мен күйеуіммен бірге салауатты, теңдестірілген диетаға келдім. Екеуміз диетаның барлық түрлері туралы көп оқыдық және өзімізге ыңғайлы жолды таңдадық. Біз қуырылған тағамдардан бас тарттық, қалғандарының бәрін аз мөлшерде жейміз. Осылайша, мен диетамнан бірде-бір өнімді алып тастаған жоқпын, мен барлығын аз ғана тұтынамын. Және, әрине, мен кешке ештеңе жемеймін. Соңғы шара ретінде мен тәттісіз бір жеміс немесе шайға рұқсат ете аламын. Сондай-ақ мен өзіме күнделікті қолданатын эллиптикалық тренажер сатып алдым.".

Дина Гарипова енді былай көрінеді:

Еске сала кетейік. Дина Гарипова осы жазда үйленді. Ол бұл оқиғаның айналасында шудың болғанын қаламады, сондықтан оның жанкүйерлері үйлену тойы туралы әлеуметтік желілер арқылы білді. Instagram желісіндегі ресми парақшасында «Дауыс» шоуының бірінші маусымының жеңімпазы той көйлегін киіп түскен суретін жазылушылармен бөлісті. «Жаңа өмірдің басталуы», - деп жазды әнші суретке.

Дина мен оның таңдаулысы қос той жасады - алдымен мұсылмандық рәсім жасалды. Динаның таңдаған адамы туралы дерлік ақпарат жоқ, оның өзі күйеуі туралы өте лайықты адам ретінде айтады. Ол шоу-бизнестен емес, ол Динадан бірнеше жас үлкен және бұқаралық ақпарат құралдарының артық назарын ұнатпайды.

Шағын Зеленодольск қаласының тумасы 22 жастағы Дина Гарипова күтпеген жерден пайда болып, өз дауысымен көрермендерді тез баурап, көптеген жанкүйерлер жинады. Евровидениеде жас әншіге аз ғана мүмкіндік бергеніне қарамастан (бұл оның деңгейі емес екенін баса айтты), ол финалға шығып, 5-ші орынға ие болды.

Дина Гарипова – бас әріппен жазылған жұлдыз, таңғажайып дарынды тұлға. Ол Татарстанда туып-өскен. Қыз отандық музыкалық Олимпты тез және сенімді түрде бағындырды. Оның таланты «Дауыс» байқауының төрешілерін де, көптеген телекөрермендерді де таң қалдырды. Бірақ әрбір бөшкеде жақпадағы кішкентай шыбын бар. Біздің жағдайда жас әншінің дөңгелек пішінін айтамыз. Сондықтан жақында Дина Гарипованың салмағын қалай жоғалтқаны туралы тақырып белсенді түрде талқыланды: бұрын және кейін. Арнайы арықтау техникасының көмегімен бойжеткен салмақ қосуын тоқтатып, артық фунттан арыла алды.

Дина Гарипова арықтады: дейін және кейін. Қалай болды

Мұндай тез салмақ жоғалтуға болатынына аз адамдар сенді. Әрине, көпшілік оған арнайы диета көмектесті деп мәлімдеді, бірақ хирургтың көмегінсіз бұл мүмкін емес деп санайтындар да болды. Бірақ жанкүйерлерін ренжітпеу үшін Динаның өзі сұлу фигураның сырын ашты. Қыз дөңгелек пішіндер оны ешқашан мазаламайтынын, бұл туралы ешқандай кешендері жоқ екенін айтты. Және ол әрқашан өз денесінде өзін жайлы сезінеді. Ол тамаққа келгенде өзін шектемейді, қалағанын жейді; Сонда ол қалай арықтады?

Арықтау үшін пайдалы ақпарат

Қыздың бойындағы өзгерістердің негізгі себебі - өзін көрсетуге деген ұмтылыс ең жақсы жағыхалықаралық жарыста. Тынымсыз жаттығулар, ең қиын жарысты күтудегі үнемі толқу және өзі үшін және бүкіл ел үшін жауапкершілік сезімі қарапайым жұмысын жасады.

Дина Гарипованың диетасы

Дина Гарипова журналистермен арықтау сырымен бөлісті:

«Мен өзімді салмақтағанды ұнатпаймын, сондықтан қанша килограмм жоғалтқанымды білмеймін. Бірақ юбкам мен шалбарымның үлкен болғанына қарап, мен сегіз келіге арықтадым. Бірақ өткен жылы мен бүкіл гардеробымды жаңарттым. Ал енді қайтадан сауда жасауым керек... Мен күйеуіммен бірге дұрыс, теңдестірілген диетаға келдім. Екеуміз диетаның барлық түрлері туралы көп оқыдық және өзімізге ыңғайлы жолды таңдадық. Біз қуырылған тағамдардан бас тарттық, қалғандарының бәрін аз мөлшерде жейміз. Осылайша, мен диетамнан бірде-бір өнімді алып тастаған жоқпын, мен барлығын аз ғана тұтынамын. Және, әрине, мен кешке ештеңе жемеймін. Соңғы шара ретінде мен тәттісіз бір жеміс немесе шайға рұқсат ете аламын. Мен өзіме күнделікті қолданатын эллиптикалық тренажер сатып алдым».

Осылайша, тәжірибелі тәлімгерлерін тыңдаған Дина Гарипова арықтау үшін әртүрлі диеталарды қолданудан үзілді-кесілді бас тартты. Бірақ ол өз салмағынан он бес келіге дейін қалай арықтады?

Әншінің айтуынша, оның сымбатты болуына үш маңызды фактор әсер еткен:

Арнайы психологиялық жағдайхалықаралық Eurovision байқауы алдында. Өздеріңіз білетіндей, мұндай эмоционалды стресс жағдайында адамның тәбеті айтарлықтай төмендейді, бұл өз кезегінде айтарлықтай салмақ жоғалтуға әкеледі.
Дауыс деректерін жақсартудың күнделікті және көп еңбекті қажет ететін процесі. Сарапшылардың пікірінше, мұндай ауыр жаттығулар әншілерге таза және мінсіз дауысты ғана емес, сонымен қатар нәзік және сексуалды формаларға қол жеткізуге көмектеседі.
Күннің құтырған режимі мен ырғағы, оның барысында көп нәрсе өртенеді қосымша калория. Сонымен қатар, егер адамның бір минуттық бос уақыты болмаса, ол оның фигурасын жағымсыз күйге әкелген бұрынғы мол диетаға тез үйреніп кетеді, айтпақшы, бұл туралы жұқа Ксения Бородина да айтты. Бірінші арнаға сұхбат.

Пайдалы ақпарат

Арықтаудағы тамақтанудың рөлі, Дина Гарипова

Дина Гарипова ешқандай диета ұстанбағанын мәлімдегенімен, оның салмақ жоғалтуында тамақтанудың рөлі әлі де үлкен. Әншінің азық-түлік түріндегі шағын айырулары мен шектеулері болды. Ол чипсы, крекер, фастфуд және т.б. сияқты зиянды тағамдарды тұтынбады, өйткені бұл оның дауысына зиян келтіруі мүмкін, бұл рұқсат етілмейді. Бұл фигураны сымбатты етпейтін тәтті газдалған сусындарға да қатысты.

Әрине, әнші тәттіні жақсы көретінін айтқанымен, соңғы рет қашан тәтті тағамдарға әуестенгенін айтпады. Гарипованың жұмыс кестесінде ашкөздікке уақыт болмады. Ол ораза ұстамады, бірақ ол да артық тамақтанбауға тырысты, өйткені ол үшін үнемі ән айтып, билеу ыңғайсыз болар еді.

Осылайша, барлық осы үш факторды талдағаннан кейін, біз осы күнделікті режимде дене майының айтарлықтай мөлшері шынымен жоғалады деп сенімді түрде айта аламыз. Ал енді Дина Гарипова қалай арықтады деген сұрақ өзектілігін мүлдем жоғалтты.

Мұндай салтанатты табыстан кейін оның көптеген жанкүйерлерге ие болуы таңқаларлық емес. Бұл жанкүйерлердің барлығы енді Динаның вокалдық қабілетіне ғана емес, сонымен қатар Гарипованың мұндай жағдайда қалай көп салмақ жоғалтқанына қызығушылық танытады. қысқа мерзімді? Өкінішке орай, Дина Гарипованың диетасын көргісі келетіндердің көңілі қалады. Әнші ешқашан диета ұстанбағанын және оған қарсы екенін алға тартады.

Дина Гарипова арықтағанға дейін

Евровидениеге дейінгі сымбатты Дина Гариповадан алыс

Дина Гарипова (сол жақта) досымен жағажайда (фото бір жыл бұрын түсірілген)

Ол ешқашан спортпен айналыспаған. Дина Гарипова «Евровидение» алдында тек қобалжудан арықтаған екен? Оның айтуынша, иә, бірақ, шынымды айтсам, сену қиын. Фотоға қарағанда, Дина кем дегенде 15 келіге арықтаған, семіздікке бейім, бұрын диета ұстанбаған қыздың бұлайша арықтауы екіталай сияқты. Және осындай қысқа мерзімде.

Әлде Динаның дене бітімі соншалықты ғажайып, әлде әнші немқұрайлылық танытып, байқау алдында диета ұстаған. Оның үстіне бұл диета өте қатал болды. Немесе «нервтер» диетаның әсерін күшейтетін фактор болды.

Евровидениедегі арық Гарипованың суреті

Қалай болғанда да, Дина оған өте жарасады жаңа сурет, сондықтан біз оның осымен тоқтап қалмай, одан да сымбатты болғанын қалаймыз.