Desenvolvimento de habilidades mentais em adultos: exercícios e recomendações. Como aumentar a erudição

A quantas guerras a humanidade sobreviveu? Como medir a beleza? O que o riso e uma careta de descontentamento têm em comum?

Você encontrará centenas de explicações claras sobre uma variedade de coisas neste livro. Seu autor é professor do Departamento de Psicofisiologia da Universidade Estadual de Nizhny Novgorod. N.I. Lobachevsky, pesquisador líder do Instituto de Física Aplicada da Academia Russa de Ciências Vladimir Antonets.

Do livro:

O som do seu nome pode afetar a forma como você é percebido?

O filólogo russo Vladimir Zhuravlev descobriu que as mensagens contidas no som das palavras na língua russa moderna podem ser avaliadas usando 25 comparações antônimas emocionais: “bom - ruim”, “alegre - triste”, “seguro - assustador”, “simples - complexo " e outros.

Depois de realizar pesquisas com um grande número de pessoas, Zhuravlev foi capaz de estabelecer qual classificação subconsciente cada som tem em qual escala.

Hoje em dia é fácil encontrar na internet pistas sobre a impressão que seu nome deixa. Por exemplo, Nikolai é bonito e seguro, Kolya é bom e Kolyan é bom, gentil e bonito. Uma análise dos poemas e ilustrações deles mostrou que os poetas seguem intuitivamente as regras fonosemânticas e que também existem relações som-cor que também são observadas na língua.

Beleza ao quadrado

A maioria das pessoas pensa que a matemática é muito abstrata e está longe de ser Vida real a ciência. Não tão!

Você já ouviu falar de uma teoria matemática que ajuda a simplificar a busca por um parceiro para a vida? Você consegue adivinhar como o crescimento exponencial está relacionado às catástrofes que ameaçam a humanidade? Você percebe que os números no logotipo de uma empresa influenciam suas compras? No livro do matemático e filósofo Alex Bellos você aprenderá sobre isso e muito mais. Leia de uma só vez!

Do livro:

Um Aviso à Humanidade

O professor de física Albert Bartlett dá sua famosa palestra "Aritmética, População e Energia" desde 1969. Cada vez que ele começa declarando em tom de mau agouro: “A maior falha da raça humana é a sua incapacidade de compreender a essência do crescimento exponencial”.

O crescimento exponencial ocorre quando uma quantidade aumenta continuamente em proporção ao seu valor, por exemplo, duplicando: 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64...

Imagine uma garrafa de bactérias cujo número dobra a cada minuto. Às 11h há uma bactéria na garrafa e às 12h a garrafa estará completamente cheia de bactérias. “Se você fosse uma bactéria comum vivendo nesta garrafa”, pergunta Bartlett, “em que momento você perceberia que não havia mais espaço livre?” Surpreendentemente, às 11h55 a garrafa parece quase vazia: está apenas 3% cheia.

A garrafa de Bartlett é um aviso aos habitantes da Terra. Se a população do planeta aumentar exponencialmente, não sobrará espaço livre muito mais rápido do que parece.

Teoria do jogo

Você quer encantar os outros com sua visão? Aprender a pensar estrategicamente e sair vitorioso de qualquer situação? Este livro foi escrito especialmente para você.

Do livro:

Menos é melhor

Você pode pensar que é sempre bom ter mais opções. Mas se você pensar estrategicamente, restringir suas opções pode ser mais gratificante.

Thomas Schelling escreve em seu livro sobre como o comandante ateniense Xenofonte lutou de costas para um desfiladeiro profundo. Ele escolheu deliberadamente tal posição para que seus soldados não tivessem a oportunidade de recuar. Suas costas ficaram rígidas naquela batalha, mas eles venceram.

Da mesma forma, Cortés afundou seus navios ao chegar ao México. Os astecas podiam recuar profundamente em seu território e os soldados de Cortez não tiveram oportunidade de escapar ou recuar. Ao tornar a derrota ainda mais desastrosa do que teria sido por si só, Cortés aumentou as suas chances de vitória – e venceu.

Psicologia

A psicologia é uma das ciências humanas mais interessantes e agora se tornou acessível a todos. Para entender melhor a si mesmo e às outras pessoas, você não precisa ler o que está escrito linguagem complexa trabalhos de cientistas.

Este livro explica a teoria de forma tão simples e envolvente que em apenas alguns dias você poderá aconselhar seus amigos. Paul Kleinman irá ajudá-lo a compreender as ideias-chave da psicologia, os conceitos de Freud, Fromm, Rorschach e outros pesquisadores.

Do livro:

Fobia social

A fobia social é um dos tipos mais comuns de transtorno de ansiedade; Seus sintomas afetam quase 13% da população mundial em algum momento.

Uma pessoa que sofre de fobia social está constantemente preocupada com a forma como os outros a percebem. Essas pessoas experimentam um medo irracional de que alguém as trate mal ou as avalie negativamente, e também de que não pareçam estar no seu melhor na frente dos outros.

A fobia social não deve ser confundida com timidez excessiva, pois a primeira é acompanhada de sintomas persistentes e muito graves de natureza emocional e física: tremores, aumento da sudorese, taquicardia, nervosismo intenso em situações de comunicação com estranhos, medo de ser subestimado, ansiedade pela possibilidade de ser humilhado, ansiedade excessiva pelo fato de outras pessoas perceberem a ansiedade do paciente, medo de acontecimentos pré-planejados, etc.

Estatísticas nuas

Nosso mundo está gerando enormes quantidades de dados cada vez mais rápido. No entanto, como observou corretamente o The New York Times, “os dados são apenas a matéria-prima do conhecimento”. As estatísticas são a ferramenta mais poderosa que temos à nossa disposição para a utilização prática da informação.

Neste livro Charles Whelan dá muitas respostas perguntas interessantes: como calcular o número de sem-abrigo numa metrópole, porque é que os casinos estão sempre no azul, como a globalização afecta os pobres e outros.

Do livro:

Previsão da polícia

No filme Minority Report de 2002, Tom Cruise interpreta um detetive que combate o crime. Seu herói é funcionário de uma agência que usa certa tecnologia para prever crimes antes que eles sejam cometidos. E isso não é mais fantasia.

Em 2011, o The New York Times publicou um artigo intitulado: “A polícia está no local antes de um crime ser cometido”. Afirmou que um programa de computador especial previu alta probabilidade de furtos de carros naquele dia em um estacionamento subterrâneo localizado no bairro comercial da cidade de Santa Cruz.

Quando os detetives chegaram lá, encontraram duas mulheres olhando atentamente para as janelas do carro. Um deles foi repetidamente detido por roubo e o outro foi encontrado na posse de drogas ilegais.

O sistema utilizado em Santa Cruz foi desenvolvido por dois matemáticos, um antropólogo e um criminologista. O Departamento de Polícia de Chicago criou uma unidade inteira de analistas de previsões. Parte de sua formação foi explicada pelo fato de as gangues que aterrorizavam a cidade agirem de acordo com determinados padrões.

Interestelar. Ciência nos bastidores

Antes de filmar Interestelar, o cientista consultor Kip Thorne sugeriu duas regras simples ao diretor. Primeiro: nada no filme deve contradizer as leis da física geralmente aceitas ou o conhecimento confiável sobre o mundo. Segundo: toda especulação deve ser apoiada cientificamente.

Se você ainda tiver dúvidas depois de assistir, o livro de Kip Thorne sobre a curvatura do espaço e do tempo, buracos negros, gravidade e outros mistérios do Universo ajudará a respondê-las.

Do livro:

Distorção do Tempo

O personagem principal do filme"Interestelar" Cooper está preocupado em não ver mais sua filha Murph, pois, estando perto de Gargantua, envelhece apenas algumas horas, enquanto os anos passam na Terra. Como explicar isso?

Em 1912, Einstein percebeu que corpos massivos podem dobrar o tempo e essa curvatura é a causa da gravidade. Quanto maior a dilatação do tempo, mais forte será a atração gravitacional. E na superfície de um buraco negro, onde o tempo quase não se move, a gravidade é tão enorme que nem mesmo a luz consegue superá-la.

A teoria foi confirmada quando Robert Wessot, de Harvard, usou um foguete da NASA para elevar o relógio atômico 10 mil quilômetros e, usando sinais de rádio, comparou seu tempo com o dos relógios que permaneceram na Terra. Descobriu-se que o tempo na Terra flui cerca de 30 microssegundos por dia mais devagar do que a uma altitude de 10.000 quilômetros.

Economia de tudo

O reitor da Faculdade de Economia da Universidade Estadual de Moscou explica como a economia influencia vários processos sociais.

Ao ler este livro você aprenderá maissobre a estrutura do Estado e compreender porque nos deparamos com certas forças de fricção social, por que razões a perfeição é inatingível, o que é o capital social, o problema do aproveitador, bem como a doença britânica e a esclerose vermelha, qual o dilema que o as elites enfrentam na Rússia e muito mais.

Do livro:

Precisamos de um estado?

Não apenas na Rússia, mas também na consciência pública mundial, havia muitos mitos associados ao Estado. E em algum momento esses mitos começaram a ser testados. Por exemplo, todos os grandes economistas britânicos deram o mesmo exemplo: se não fosse o governo, quem construiria faróis em Inglaterra? Mas a nação precisa de faróis – o que seria da Inglaterra sem transporte marítimo?

O economista Ronald Coase foi aos arquivos do Almirantado Britânico e começou a investigar quem realmente construiu os faróis. Acontece que nem um único farol na Inglaterra foi construído pelo governo. Quem os construiu – guildas de capitães, comunidades locais, corporações de armadores, mas não o governo.

Então Friedrich von Hayek verificou como estavam as coisas com os sistemas monetários. Descobriu-se que diferentes estados em tempo diferente criaram seus próprios sistemas de tesouraria de notas monetárias, mas todos morreram. As notas que utilizamos agora são as chamadas notas, ou seja, sistemas de recebimentos privados entre bancos. Eles começaram a olhar para a polícia, para o corpo de bombeiros, para o exército, e novamente houve respostas contraditórias.

A conclusão que se pode tirar de tudo isto é a seguinte: se o Estado é necessário, não é para aquilo que se pensava anteriormente. O estado tem substitutos em todos os lugares.

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Às vezes perdemos nosso tempo Tempo livre, conversando com amigos nas redes sociais ou postando outra foto no Instagram.

Em vez disso local na rede Internet chama sua atenção para uma seleção de sites extremamente úteis para o autodesenvolvimento.

• é uma plataforma educacional que oferece a todos cursos online das principais universidades e organizações do mundo.
• O Universarium é um projeto global que oferece a milhões de cidadãos russos a oportunidade de receber educação de qualidade dos melhores professores russos e das principais universidades.
• Khan Academy - um recurso educacional gratuito que contém uma coleção de mais de 4.200 micropalestras gratuitas sobre todos os tipos de disciplinas - da literatura à cosmologia.
• A Udemy é uma feira de conhecimento que conta atualmente com mais de 10 milhões de estudantes inscritos de todo o mundo. O programa inclui mais de 40 mil cursos.
• NIWEB é uma plataforma de aprendizagem online que, em conjunto com universidades líderes, desenvolve produtos educacionais online com o objetivo de divulgar uma educação de qualidade em russo.
• A Universidade Sem Fronteiras é uma plataforma de intercâmbio de conhecimentos acadêmicos atuais para um público de língua russa, independentemente do local de residência, geografia, local de trabalho ou estudo, bem como do status socioeconômico.
• HTML Academy - cursos online cujo objetivo é transformar qualquer pessoa, desde iniciante, em profissional de desenvolvimento web.
• Lumosity é um site para o desenvolvimento de habilidades mentais. Parece nada novo, mas o Lumosity tem uma peculiaridade: o aplicativo seleciona um programa de “treinamento” individual para cada pessoa. Não perca seu tempo neste projeto emocionante!
• Eduson é um centro de treinamento online para futuros empresários de todo o mundo. A metodologia principal são vários cursos ministrados por professores renomados e profissionais de sucesso.
• O Wikihow é o resultado dos esforços combinados de milhares de pessoas para criar o guia passo a passo mais útil do mundo. Assim como a Wikipedia, o WikiHow faz parte da comunidade wiki e qualquer pessoa pode escrever ou editar uma página do site.
• Escola online da Escola Superior de Economia da National Research University - cursos em disciplinas socioeconômicas, matemática, história, russo e inglês.
• Lingualeo é uma plataforma de aprendizagem interessante e eficaz da língua inglesa, na qual já estão cadastradas mais de 12 milhões de pessoas.
• Memorado é um aplicativo gratuito para smartphones, chamado por seus criadores nada menos que “uma verdadeira academia para o cérebro”. O jogo tem um grande número de níveis - 600, que são representados por uma variedade de quebra-cabeças.
• Duolingo é uma plataforma gratuita para aprendizagem de idiomas e traduções crowdsourced. O serviço foi pensado para que, à medida que o usuário avança nas aulas, ajude simultaneamente a traduzir sites, artigos e outros documentos.
• 4brain - treinamento gratuito para desenvolver habilidades de leitura dinâmica, aritmética mental, pensamento criativo, falar em público, memória, etc.
• Psychology Today é uma revista online dedicada exclusivamente a um tema que todos amamos: nós mesmos. Os tópicos do portal cobrem todos os aspectos do comportamento e humor humano: saúde mental e emocional, crescimento pessoal, relacionamentos, sexo, paternidade e muito mais.
• Brainexer é um site com um grande número de testes e exercícios de aritmética mental, memorização, atenção e pensamento. Os testes são gratuitos e estão disponíveis sem registro. Apesar do recurso estar em inglês, há tradução para o russo.

O conhecimento é algo que sempre foi tido em alta conta. Costuma-se até dizer que quem tem conhecimento controla o mundo inteiro. Em nossa religião, a busca pelo conhecimento e pelo desenvolvimento integral é um mandamento do Todo-Poderoso. Claro que todos queremos ser mais inteligentes, ter ainda mais conhecimento, mas como conseguir isso?

Embora muitas pessoas acreditem que cada pessoa tem conhecimento limitado, existem vários métodos para aumentar as habilidades cognitivas, tornar-se mais inteligente e eficiente.

1. Novidade.

Lembre-se de que para criar novas conexões neurais no cérebro, uma pessoa simplesmente precisa de novas experiências e novas informações.

2. Visitar novos lugares.

Seja visitando um novo café, uma livraria, fazendo um caminho diferente para o trabalho, viajando para outro país - tudo isso é útil para expandir seus horizontes. Esta é uma experiência nova, uma saída da zona de conforto, obrigando o cérebro da pessoa a trabalhar de uma nova forma, definir e resolver novos problemas.

3. Educação.

Sim, a coisa mais banal que uma pessoa pode fazer para aumentar seus conhecimentos é ir estudar, matricular-se em cursos. Estamos habituados a pensar que a educação termina numa certa idade e já não tem lugar nas nossas vidas, mas não é assim. Este é o melhor investimento de dinheiro e seu tempo.

4. Ler livros.

Este método de “tornar-se” uma pessoa inteligente é conhecido por todos. Ler é uma experiência nova, um aumento vocabulário, novos pensamentos, linguagem “correta”. No entanto, esta é apenas metade da magia da leitura.
Quando uma pessoa lê, independentemente do gênero, ela constrói conexões multifacetadas entre o mundo do livro e o mundo real. Ler é um método alternativo para forçar seu cérebro a visitar um novo lugar e experimentar emoções completamente novas.

5. Obtenção e aplicação de novas competências.

O trabalho é um espaço para novas experiências. Não importa que tipo de trabalho você faça, você terá oportunidades de romper com os padrões estabelecidos, ser mais criativo e trazer novas ideias para o seu trabalho.

6. Desafie-se.

Assim como um levantador de peso treina seus músculos, o treinamento do cérebro deve ser feito diariamente por meio de tarefas mais desafiadoras. Quanto mais difícil a tarefa, mais força, engenhosidade e inteligência nosso cérebro demonstra.

7. Resolver quebra-cabeças.

Os quebra-cabeças não são apenas para crianças; eles desenvolvem perfeitamente as habilidades mentais de uma pessoa. Experimente booleano Jogos de tabuleiro ou jogos que desenvolvem a memória em vez de assistir TV ou redes sociais. Será ainda melhor se seus entes queridos ou amigos participarem do jogo intelectual.

O acesso constante a smartphones e outros gadgets tornou a pessoa mentalmente preguiçosa. Já não contamos de cabeça, mas digitamos na calculadora, não lembramos o que esquecemos - olhamos o Google, não pensamos em como fazer um determinado percurso, recorremos ao GPS. Tudo isso não permite que nosso cérebro funcione plenamente. Use gadgets apenas quando for absolutamente necessário, deixe seu cérebro trabalhar por conta própria.

9. Desenho.

Não é preciso ser artista para apreciar o desenho, que cultiva a atividade cerebral de forma surpreendente. Ao mesmo tempo, a eficiência do seu trabalho intelectual aumenta.

10. E, claro, estudar e memorização Alcorão.

A compreensão dos significados do Alcorão Sagrado, aliada à memorização das suratas, permitirá não apenas treinar sua memória, mas também trará grandes benefícios ao seu estado espiritual. Lembre-se: “Na verdade, somente na lembrança de Allah o coração encontra paz” (13:28).

Só um estudante tem medo de ser considerado muito inteligente (e se começarem a provocá-lo como um nerd?). Os adultos entendem: não existe inteligência demais.

Se houvesse uma varinha mágica que pudesse melhorar instantaneamente o seu pensamento e aumentar a sua erudição, ela se tornaria instantaneamente um best-seller.

É possível desenvolver inteligência na idade adulta?

Há uma opinião de que é preciso “ficar esperto” na juventude: dizem que na terceira década a pessoa atinge o teto; Depois, resta apenas uma tarefa - permanecer nas posições ocupadas.

Até os cientistas compartilharam essa ideia no passado recente.

Anteriormente, teóricos e investigadores argumentavam que a capacidade intelectual atingia o pico por volta dos 20 anos, mas agora é claro que esta conclusão se baseava numa interpretação incorrecta dos limitados dados de investigação disponíveis naquela altura.

Observações realizadas no século 20 usando o método longitudinal (ou seja, experimentos de longo prazo) mostraram que depois de se formar na universidade uma pessoa tem mais do que chances reais de aumentar seu próprio nível intelectual.

“Mas e as mudanças fisiológicas?”, perguntarão os leitores. As reações psicomotoras de um jovem provavelmente serão muito mais rápidas do que as de seu avô.

A questão é que a eficiência da mente não limitado ao potencial biológico sistema nervoso.

R. Cattell e D. Horn identificaram dois tipos de inteligência - “fluida” e “cristalizada”. Fluido são as habilidades básicas que permitem aprender coisas novas (memorização, percepção de conexões entre objetos, etc.). Tende a enfraquecer com a idade. A inteligência cristalizada – a quantidade acumulada de conhecimento e experiência – cresce ao longo dos anos e compensa a diminuição da velocidade de pensamento.

Com velocidade, felizmente, nem tudo é tão primitivo.

Uma pessoa que pratica constantemente habilidades intelectuais, processando informações multifacetadas por meio de diferentes métodos, não se torna menos aprendível. Ele consegue simultaneamente manter a clareza de pensamento e operar com a bagagem acumulada de dados prontos.

Grandes descobertas - especialmente nas humanidades - não foram feitas por jovens de 20 anos, mas por cientistas de 40-50 ou mesmo de 70 anos.

Um exemplo inspirador. O famoso fisiologista I.P Pavlov morreu aos 86 anos. Um ano antes de sua morte (!), ele mencionou em uma carta a I.M. Maikov: “Até agora, não permito mudanças na distribuição e no tamanho de minhas atividades”. Ainda nas últimas horas de vida, o acadêmico conseguiu surpreender os colegas. Já esquecendo as palavras, repetiu com entusiasmo: “Com licença, mas isso é a casca, isso é a casca, isso é o inchaço da casca!” Como descobri mais tarde, o diagnóstico estava absolutamente correto.

Algumas pessoas pensam que apoiam o seu intelecto trabalhando. No entanto, muitos tipos de trabalho mental estão associadas à realização do mesmo tipo de operações, que, aliás, são gradativamente trazidas para a automação.

Para desenvolver a mente, é necessário usar ao máximo as capacidades intelectuais - por exemplo, engajando-se no auto-estudo.

Exercícios "intelectuais"

Não quero decepcionar os leitores que abriram a página na busca. exercícios especiais para o desenvolvimento da inteligência. Tais problemas existem; eles são publicados em livros inteiros.

Aqui estão exemplos de um livro popular "Treinamento da Mente" de Tom Wujek(publicado em 2011).

No capítulo sobre treinando com palavras Wujek recomenda a leitura:

• frases em que as letras são escritas na ordem inversa;
• declarações escritas sem espaços;
• frases de um texto literário - e depois, sem olhar, repita-as na ordem da última palavra para a primeira;
• texto impresso em uma folha invertida.

• “Ordem alfabética”: escreva temporariamente o maior número possível de palavras cujas letras coincidam com a “direção” alfabética (raio - “l” vem antes de “y” e “y” vem antes de “h”);
• “Através de carta”: nomeie a letra e descubra qual deve ser; lembre-se rapidamente do número máximo de palavras adequadas (“sh”, a terceira desde o início: gato, xícara, rabo, etc.);
• “Duplets”: pegue duas palavras com o mesmo número de letras e construa uma corrente de uma para a outra, substituindo uma das letras em cada elo e usando apenas substantivos no caso nominativo, singular (transformar “cabra” em “bolo” : cabra - casca - corte - bolo tente pegar um “peixe” em uma “rede” ou transformar uma “caneta” em “tinta”);
• “Anagramas”: crie palavras apenas reorganizando as letras (é melhor brincar com fontes prontas - murmúrio, inseto, rato, carruagem, freixo, rebanho).

Para desenvolver habilidades matemáticas, Wujek sugere fazer exercícios com números- pronunciar sequências numéricas:

• de 1 a 100 e de 100 a 1;
• aumentando ou diminuindo em 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• com aumento e diminuição alternadamente - por exemplo, em 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, etc.

Aconselho você a procurar mais jogos no livro “Desenvolva o seu intelecto: exercícios de desenvolvimento, memória, inteligência e inteligência” (K. Philip, Moscou, "Astrel", 2003). É inconveniente recontar fragmentos dele, pois muitas tarefas serão incompreensíveis sem ilustrações.

Tudo isso é muito emocionante e maravilhoso, mas, para ser sincero, duvido que você se torne um gigante do pensamento apenas por meio desses exercícios. Também são necessárias cargas mais sérias - por exemplo, auto-estudo.

Estude, estude e estude

Faça um curso de matemática on-line ou simplesmente leia um livro de matemática do ensino médio e você melhorará seu raciocínio de uma maneira muito mais significativa do que contar de um a cem e vice-versa. Da mesma forma com outras áreas do conhecimento que são importantes para você. Os materiais serão encontrados (veja), se você tiver a atitude certa.

Se você quer se tornar mais inteligente e melhorar sua memória, aprenda um idioma sozinho; isso realmente ajuda. O cientista escocês Thomas Buck conduziu um estudo usando o mesmo método longitudinal que mencionei no início do artigo. Buck determinou o nível de QI de um grupo de pessoas, primeiro em 1947 (os participantes do experimento tinham 11 anos), depois em 2008-2010 (“Aprender uma segunda língua na idade adulta pode retardar o envelhecimento cerebral”, “The Telegraph”, 02/06/2014).

Descobriu-se que, aos setenta anos, as pessoas que estudavam uma língua estrangeira geralmente permaneciam em boa forma intelectual. Uma advertência: o efeito foi observado quando o conhecimento foi adquirido não por conhecimento, mas para aplicação ativa, e não ficou na memória como um peso morto.

Dê preferência ao idioma em que pretende pelo menos às vezes se comunicar, ler, ouvir programas, assistir filmes.

Aqui você encontrará Conselho prático para autoaprendizagem de inglês:

Não tem energia para fazer exercícios regularmente? Ok, jogue dublês e anagramas à noite e “O quê?” Onde? Quando?" ou "Pessoas Razoáveis". Em “Pessoas Razoáveis” e “CHGK”, o que leva ao sucesso não é tanto a rica erudição, mas a flexibilidade de pensamento.

Educação física para a mente

A atividade física acaba sendo muito benéfica para a atividade intelectual.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Universidade Técnica Nacional de Pesquisa de Kazan em homenagem a A.N. Tupolev, filial de Naberezhnye Chelny, artigo “A conexão entre educação física e esportes e o desenvolvimento da inteligência”, materiais da conferência “Problemas modernos cultura física e esportes: retrospectiva, realidade e futuro”) escrevem que exercício tem efeito para desenvolvimento:

• atenção;
• observação;
• velocidade de consideração, etc.

Ajuda a melhorar as habilidades cognitivas boa saúde(problemas com o fornecimento de sangue ao cérebro, que ocorrem em muitas doenças, complicam muito os processos de pensamento). Desta vez.

O movimento intenso requer tensão muscular e esforço mental. São dois.

E o que, quanto mais você treina, melhor? Não.

No artigo “A influência do exercício físico no corpo e nas habilidades intelectuais de uma pessoa” (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Oryol State University em homenagem a I.S. Turgenev, materiais “Science-2020”) lemos:

Comprovado fato interessante que a conexão é estabelecida apenas entre a inteligência e o indicador geral aptidão física pessoa. Isso não tem nada a ver com conquistas esportivas, treinamentos exaustivos que levam ao excesso de trabalho. As habilidades mentais e cognitivas são mais desenvolvidas em uma pessoa que pratica exercícios regularmente. exercício, mas não tem como objetivo alcançar elevados resultados desportivos.

Os recursos do corpo são limitados. Treinamento muito intenso não tonifica, mas esgota.

Como aumentar a erudição?

Já que você decidiu aumentar seu nível de inteligência, pense ao mesmo tempo em como desenvolver seus horizontes. Um adulto fica constantemente incomodado com coisas para fazer, mas se quiser pode reservar meia hora por dia para o descanso educativo.

Leia livros científicos populares e notícias científicas. Assista a documentários - eles facilitam a absorção de informações devido a uma combinação de percepção visual e auditiva. Não se preocupe em buscar informações puramente factuais: novas emoções também ensinam a pessoa a pensar de forma mais ampla - por exemplo, aquelas proporcionadas pela música clássica (viu?)

Mas - conselho importante - cresça em áreas que são para você interessante e/ou útil.

Não adianta entender tudo de uma vez: para se tornar um verdadeiro polímata no século 21, você terá que viver literalmente em livros vinte e quatro horas por dia. E no final das contas, Yandex e Google ainda são uma ordem de magnitude mais inteligentes que você.

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Todo redator precisa ser uma pessoa erudita para criar artigos informativos sobre diversos temas. No entanto, a maioria dos criadores de texto não entende todos os tópicos para os quais recebe pedidos. Para corrigir esta deficiência, deve-se desenvolver a erudição. Você aprenderá como isso é feito lendo esta publicação.

O que é erudição?

A qualidade de uma pessoa que possui amplo conhecimento de vários campos e o conhecimento da maioria das perguntas que as pessoas fazem é considerado erudição. Desenvolver não é nada difícil - é preciso estudar muito e ler muito, compreendendo as informações recebidas e tirando conclusões lógicas.

Como desenvolver adequadamente a erudição?

Atualmente, a maioria das pessoas simplesmente não tem tempo para ler livros, porque o domínio da informação não deixa oportunidades para a obtenção de conhecimentos úteis. Portanto, neste momento muitas pessoas estão preocupadas com a questão de como desenvolver a erudição em um adulto ou em uma criança.

Muitos livros e artigos foram escritos sobre como desenvolver adequadamente a inteligência em crianças. E nesta publicação falaremos sobre como aumentar a erudição para que ele consiga escrever artigos sobre qualquer assunto, apresentando-se intelectualmente aos clientes personalidade desenvolvida. Neste caso, certamente encontrará fãs do seu trabalho que estejam dispostos a pagar-lhe quantias fabulosas pelos seus serviços.

Não é nenhum segredo que a leitura pode desenvolver o pensamento e aumentar a inteligência. Portanto, todo redator deve ler livros que desenvolvam a erudição. Essas publicações incluem publicações de natureza educacional. É improvável que romances, ficção científica, contos de fadas e literatura técnica ajudem a desenvolver o pensamento. Afinal, os autores de livros do primeiro tipo procuram evocar emoções nos leitores, o segundo e o terceiro - para incluir a fantasia, e o quarto - para aceitar a informação como ela é.

Livros e artigos de cunho educativo desenvolvem o pensamento e aumentam o nível intelectual, obrigando você a pensar no que lê e a tirar suas próprias conclusões. São precisamente essas edições e publicações que podem ajudar os redatores a ampliar seus horizontes e desenvolver a erudição. Os materiais de um livro ou artigo devem ser interessantes e evocar um desejo irresistível de discutir o que você leu com alguém. Esses textos desenvolvem a capacidade de apresentar com eloquência as informações recebidas com suas próprias palavras.

Rápido desenvolvimento da erudição

Se antes as pessoas podiam ler livros durante horas todos os dias, hoje a maioria não tem tempo de acordar antes de perceber que já é hora de ir para a cama. E assim quase todos os dias. Muitas pessoas não têm tempo suficiente nem para assuntos urgentes. E o que podemos dizer sobre a leitura? Estudando as estatísticas de visitas a sites de informação, a maioria dos webmasters percebe que as pessoas, por falta de tempo, nem leem os artigos do começo ao fim, mas escolhem os pontos mais interessantes, examinando rapidamente as páginas. Com essa leitura, não será possível desenvolver o pensamento, mas apenas captar as informações às pressas e logo esquecer o que lê.

Se você também sofre de falta de tempo, será inútil se comprometer a ler um capítulo por dia. Você simplesmente adiará o momento em que poderia começar a desenvolver seu pensamento, atolado no trabalho, navegando na Internet e fazendo tarefas domésticas. Portanto, a melhor solução seria combinar as atividades do dia a dia com a obtenção de informações que lhe sejam úteis. Isso é fácil de fazer começando a ouvir audiolivros. Por exemplo, “” é considerada uma publicação educacional que descreve a história da antiga Rus'. Este audiolivro deve ser ouvido por quem escreve artigos sobre temas relacionados.

Você pode selecionar audiolivros propositalmente e ouvi-los no caminho de ida e volta para o trabalho ou enquanto faz compras no supermercado. Os audiolivros são uma grande distração dos pensamentos sombrios sobre a futilidade das ações ao limpar a casa, lavar pratos e lavar roupas. Ao mesmo tempo, desenvolve automaticamente a capacidade de pensar logicamente, aprender a analisar informações e tirar conclusões significativas. Depois de cerca de um ano e meio ouvindo constantemente audiolivros úteis, o estilo de escrever artigos e seu conteúdo melhoram significativamente.

Ao ouvir audiolivros sobre um tema específico ao trabalhar em um pedido grande, qualquer redator poderá criar artigos muito interessantes e informativos que atrairão não apenas o cliente, mas também os leitores. Ouvir audiolivros temáticos é uma forma de desenvolver rapidamente sua erudição ou criar nas outras pessoas a sensação de que o autor dos textos é versado no assunto, possuindo os conhecimentos necessários.