É possível amamentar? Nutrição durante a amamentação. Regras para o uso de produtos potencialmente perigosos

30.07.2023

Quando você planeja, concebe e dá à luz um filho, tudo em seu mundo ganha novas cores incríveis. Não é à toa que se acredita que a vida se divide em antes e depois quando se tem um filho. Os recém-nascidos são criaturas muito comoventes e indefesas, totalmente dependentes dos cuidados maternos, do amor e de um ambiente favorável.

Lactação

O corpo feminino possui muitas portas secretas que são descobertas após algumas mudanças e transformações. O leite produzido nos seios da mulher após o parto depende de hormônios. O tecido mamário, sob a influência da progesterona e do estrogênio, cresce e aparece - o primeiro estágio da formação do leite no seio de uma mulher. Dentro de 3 dias após a formação do colostro, aparece o leite materno completo.

O hormônio prolactina afeta os lactócitos, que, por sua vez, produzem o leite materno. Depois que seu bebê é amamentado pela primeira vez, um novo suprimento de leite é produzido devido ao aumento dos níveis

Graças ao inibidor, o leite se acumula nas glândulas mamárias e surge a dor, o que indica que as mamas estão cheias demais. Quanto mais forte o fator inibidor, mais lentamente o leite é produzido. A sucção do bebê desencadeia a produção de um novo lote de leite materno.

O processo de alimentação é individual. O que você pode comer também depende muito da idade da criança e de sua reação aos alimentos. Algumas crianças desde a infância são imunes aos alimentos alergênicos, pratos condimentados e coloridos que a mãe come. Mas, em qualquer caso, é melhor seguir a dieta padrão para uma mulher que amamenta.

Comer durante a amamentação

Muito provavelmente, a questão do que a mãe pode comer precisa ser redirecionada para uma direção diferente. É geralmente aceito que uma mulher que amamenta deve limitar sua dieta de várias maneiras para manter a saúde de seu bebê. Mas, via de regra, o período mais traiçoeiro da alimentação de uma jovem mãe é a infância. É nesse período que você deve pensar especialmente no que pode comer durante a amamentação e no que não pode.

Muitas vezes as mães pensam apenas no filho, esquecendo que expuseram o seu corpo ao estresse. Afinal, a gravidez e o parto são sempre uma terapia de choque para qualquer pessoa. corpo feminino. Portanto, não se esqueça de você. Após o parto, o corpo necessita de muitas vitaminas e minerais para se recuperar. Portanto, a dieta de uma jovem mãe não deve ser apenas hipoalergênica para a criança, mas também saudável para ela. Responda à pergunta sobre se você pode comê-lo sozinho. Mas há uma pequena dica: se não contiver aditivos, não haverá efeitos nocivos. Escolha cremoso ou creme brulee.

Após o nascimento, o bebê não está mais tão intimamente ligado ao corpo da mãe, mas ainda continua consumindo seus produtos derivados. Ele se alimenta de leite materno. Além dos hormônios que auxiliam na produção de leite, o corpo retira substâncias úteis do sangue da mulher. Todas as substâncias úteis e necessárias para a restauração e alimentação entram na corrente sanguínea através dos intestinos. Disto podemos concluir que o cardápio da mãe e a qualidade do leite para a criança estão interligados. Vale a pena saber o que você pode comer durante a amamentação de um recém-nascido.

Esta dieta é aproximada. Dependendo de suas preferências de gosto, condições de vida, época do ano e capacidade financeira, você pode criar de forma independente seu próprio menu de comida pessoal. Saiba o que você pode comer durante a amamentação e preste atenção à sua dieta.

8h00 - Caçarola de requeijão.
11h00 - Ovos cozidos e verduras.
14h00 - Macarrão com frango.
17h00 - Aveia com leite.
20h00 - para casal.

Esta é uma resposta aproximada à questão do que você pode comer durante a amamentação. Seguindo as recomendações, você não só protegerá seu bebê de reações alérgicas, mas também poderá se alimentar adequadamente. O que terá um efeito positivo na sua figura no futuro.

Quanto à bebida, é melhor não limitar a quantidade. Beba mais chá, coma nozes para enriquecer o leite. Se você diversificar seu cardápio com vitaminas, você garantirá o crescimento e o bom desenvolvimento do seu bebê.

Produtos que é aconselhável comer

Você aprenderá com o texto abaixo quais alimentos você pode comer durante a amamentação. Não é nenhum segredo que os vegetais e frutas da sua dacha são cem vezes mais saudáveis do que os do mercado. Comer alimentos naturais não é apenas saboroso e saudável, mas também lucrativo. Por exemplo, as mulheres se perguntam se é possível comer cerejas durante a amamentação. Você descobrirá mais tarde.

Lista de produtos hipoalergênicos

Carne de frango, carne de peru.
Carne cozida.
Sopas de cereais e vegetais.
Óleos - girassol e azeitona.
Arroz, aveia, trigo sarraceno.
Iogurtes naturais sem aditivos.
Requeijão sem aditivos.
Leite.
Kefir.
Leite coalhado.
Queijo, suluguni.
Ervilha verde.
Batata.
Pepinos.
Vegetação.
Repolho.
Compota de frutas secas.
Lavash sem fermento, pão de trigo.

Quais frutas você pode comer durante a amamentação:

maçãs verdes assadas;
peras;
cerejas;
groselhas;
pêssegos e nectarinas;
romã;
melancias;
bananas;
ameixa;
caqui;
figos

Todas essas frutas devem ser consumidas na estação, quando amadurecem. Se você não está na época de amadurecimento de uma determinada fruta, é melhor não experimentar. Agora você sabe quais frutas sua mãe pode comer durante a amamentação. Acredita-se que é necessário consumir frutas dependendo da região em que mora a lactante.

O que não é permitido e o que é possível depende muito das características específicas do corpo. Por exemplo, algumas mães não comem frutas vermelhas porque podem provocar uma reação alérgica, mas os médicos as recomendam mesmo assim, porque as frutas contêm uma grande quantidade de vitaminas e, se você comê-las em proporções adequadas, não fará mal a si mesmo ou a criança.

Frutas que devem ser evitadas durante a amamentação

Uva. Pode causar inchaço em uma criança.
Citrino. Todo mundo conhece suas propriedades alérgicas, por isso é melhor não experimentá-las.
Frutas exóticas. Por exemplo, feijoa, abacaxi, kiwi, mamão. Seu consumo excessivo pode afetar negativamente a saúde e aparência criança. Mas se você usá-los dentro de limites razoáveis, não há consequências, então você pode continuar.
Bagas. Este ponto é mais uma precaução. Se você comer frutas vermelhas nas proporções certas, poderá evitar as consequências.

Dependendo dos seus desejos e características corporais, escolha vegetais, frutas e outros alimentos. Você não deve ser muito protetor consigo mesmo quando se trata de tomar vitaminas. Muito pior se você não excluir maus hábitos e um estilo de vida selvagem. Dessa forma você certamente prejudicará a criança.

Dieta adequada para uma mãe que amamenta por uma semana

Hoje, as mulheres têm pressa em ficar magras e em forma após o parto. Muitas pessoas conseguem esse resultado mesmo durante a amamentação. Se você comer alimentos inteligentes e saudáveis, poderá alcançar uma figura ideal e continuar a alimentar seu bebê.

Pratos de segunda-feira

Mingau, qualquer tipo. Você pode comer aveia, trigo sarraceno, sete grãos.
Sopa de vegetais.
Arroz com costelinha a vapor.

Pratos de terça

Banana, sanduíche.
Sopa de vegetais.
Purê de batata, costeleta.

Pratos de quarta-feira

Macarrão com ervas.
Sopa de vegetais.
Ensopado de carne e legumes cozidos no vapor.

Pratos de quinta-feira

Salada de frutas.
Sopa de vegetais.
e ensopado de carne.

Pratos de sexta-feira

Caçarola de requeijão.
Sopa de vegetais.
Goulash com legumes.

Pratos de Sábado

Sanduíche.
Prato de sopa e carne.
Mingau.

Pratos de domingo

Caçarola de requeijão.
Sopa de vegetais.
Mingau sem açúcar com costeleta no vapor.

Produtos Proibidos

Você já descobriu o que pode comer durante a amamentação. Mas e os alimentos e ações proibidos para a mãe? Muitas mulheres se enganam ao pensar que se não comerem vegetais e frutas vermelhas, mas beberem álcool, poderão evitar alergias alimentares no bebê que está amamentando.

A mãe é responsável pela vida e saúde do bebê. Toda mulher deseja que seu filho seja feliz e não doente. Mas para alcançar esses resultados é preciso se recompor e monitorar não só o cardápio diário, mas também eliminar os maus hábitos.

Se você não se livrar dos maus hábitos e maneiras de beber álcool durante a amamentação, existe a possibilidade de seu bebê ter vários tipos de doenças. É preciso entender que a saúde do bebê que bebe leite materno depende apenas do comportamento da mãe e de sua alimentação.

beber álcool;
fumaça;
usar drogas e medicamentos;
beba drogas fortes, antibióticos.

Saúde

Se sentir alguma dor, é melhor consultar um médico. Você não deve abusar de medicamentos. Dependendo da origem e da natureza da síndrome dolorosa, tente se contentar com a medicina tradicional e os remédios naturais.

A medicina não fica parada; muitos medicamentos podem ser usados durante a gravidez e a amamentação. Sua ação não afetará de forma alguma o feto nem a criança que bebe leite materno.

A homeopatia pode ajudá-lo com muitas doenças e tipos de dor. Os medicamentos homeopáticos geralmente são inofensivos e custam alguns centavos.

Outra ótima maneira de se livrar de doenças é etnociência. Não foi à toa que nossas avós foram tratadas com ervas e decocções. Aprenda o que pode ser curado com ervas, saiba como funcionam e em que casos utilizá-las. Esse conhecimento sempre será útil.

Mas não deixe de visitar um especialista. Fique atento, a sua saúde está em suas mãos e mais ainda a saúde do bebê, que é totalmente dependente da mãe.

Existem muitos produtos nas prateleiras das lojas que podem conter perigos ocultos. Para evitar mal-entendidos, você deve estudar os ingredientes dos produtos antes de comprá-los. Já os produtos de confeitaria contêm alguns alérgenos que podem afetar negativamente a saúde humana. Acredita-se que os gatilhos alérgicos mais fortes sejam os elementos químicos adicionados a bolos, doces e outros doces.

É possível comer enlatados, salsichas e conservantes de carne durante a amamentação?

Indesejáveis, contêm inúmeras substâncias que podem afetar o desenvolvimento de alergias. Os pratos consumidos pela nutriz devem ser frescos e confeccionados apenas com produtos de alta qualidade. É melhor não comer alimentos enlatados, fast food e outras junk food. Às vezes, mesmo após o tratamento térmico dos alimentos, eles podem causar uma reação alérgica.

Consiste em produtos simples. Você pode preparar rapidamente qualquer prato com eles. Tenha cuidado com os alimentos que você ingere e veja quais alimentos desencadeiam suas alergias.

Conclusão da lactação

Muitas mulheres não sabem o que comer durante a amamentação e como terminar a amamentação de maneira adequada. Numerosas publicações dão várias dicas. Cada mãe escolhe até que idade amamentar seu filho e como realizar esse processo.

A alimentação é um programa psicológico ao qual a mãe e o bebê estão apegados. Acredita-se que o que criança mais velha, mais difícil será o processo de desmame.

Quem, senão você, deveria conhecer as peculiaridades do comportamento do seu bebê. Somente a mãe pode determinar quando parar de amamentar. Em geral, considera-se correto amamentar o bebê até que ele comece a se alimentar regularmente. Essa idade ocorre aproximadamente em 1,5-2 anos. Dependendo das características individuais do bebê, a mulher consegue determinar se seu filho está pronto para o desmame.

Algumas mulheres deixam o filho com os pais por um tempo para tornar o processo menos doloroso, fazem curativos nos seios ou tomam comprimidos especiais. Mas a maioria a melhor maneira Após o desmame, haverá redução gradativa das doses e quantidades de alimentação. Se você planeja completar a lactação, inicialmente precisa se preparar emocionalmente. A atitude certa é a chave para um negócio de sucesso.

A criança sente com sensibilidade todas as emoções da mãe, incluindo a confiança em suas ações. Portanto, você deve estar convencida de que chegou a hora de acabar com a amamentação. É assim que será colocado o primeiro tijolo.

Eliminar as mamadas diurnas não é difícil se você usar roupas que cubram os seios e alimentar seu bebê com comida normal na hora certa. Se o bebê exigir o seio, distraia-o. Você já sabe do que ele gosta. Assim que ele pedir para mamar, ofereça sua brincadeira preferida. Você não levará mais de uma semana para reduzir sua alimentação diária a zero.

Consideremos o desmame usando o exemplo de 3 dias, com o número de mamadas durante a noite - 3 peças.

1 dia. Reduza em uma alimentação noturna. Deixe a alimentação antes de dormir e durante o sono.
Dia 2. Reduza a alimentação da segunda noite.
Dia 3. Deite seu bebê sem amamentar. Isto pode parecer impossível. Mas se você estiver determinado, tudo dará certo.

Não negligencie o bombeamento. Ajudará a aliviar a dor no peito nos primeiros dias. No futuro haverá menos leite e logo ele desaparecerá completamente.

Uma alimentação equilibrada e saudável é duplamente importante para a nutriz, pois fornece a dois organismos todas as substâncias necessárias. Os alimentos devem conter quantidades suficientes de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e microelementos. Ao mesmo tempo, durante a amamentação, é frequentemente recomendado excluir muitos alimentos que possam ter efeitos nocivos. Influência negativa para o bebê. A lista desses produtos, juntamente com os potencialmente perigosos, por vezes também inclui produtos totalmente inofensivos, que em alguns casos provocaram diversas reações nas crianças e, por isso, foram classificados como não confiáveis. Então, o que definitivamente não é permitido e o que uma mãe que amamenta pode comer?

Produtos proibidos durante a amamentação

Tendo recebido do médico uma lista de alimentos permitidos após a alta da maternidade, as mães às vezes ficam desesperadas, pois faltam muitas das guloseimas habituais e parece mais uma lista para pacientes com doenças do aparelho digestivo. Tal como na natureza não existem transições claras, por exemplo, de uma cor para outra, também não existe uma fronteira clara entre potencialmente perigoso e produtos saudáveis na nutrição de uma mãe que amamenta, e essas listas são compiladas com um alto grau de resseguro. Na verdade, não existem produtos proibidos, porque não existem produtos que, quando consumidos pelas mães, afetem sempre o estado e a saúde de cada criança.

Importante! Não existem produtos que, quando consumidos pelas mães, afetem sempre o estado e a saúde de cada criança. A única exceção a essa regra é o álcool, que, penetrando no leite, entra no corpo da criança e pode até causar intoxicação em grandes quantidades.

Mitos sobre alimentos proibidos

Você não deve comer alimentos que possam causar aumento da formação de gases. Esses produtos incluem legumes, abobrinha, repolho, uva, refrigerantes e peras. Em parte, este mito deve a sua origem aos frequentes problemas de barriga nos bebés nos primeiros meses de vida, cuja causa não é a dieta da mãe, mas a adaptação da criança a novos alimentos e a colonização do trato gastrointestinal com microflora benéfica. No entanto, se esses produtos causarem flatulência na própria mulher, provavelmente afetarão a composição do leite e, como resultado, causarão sintomas semelhantes na criança.
Flatulência e fezes verdes espumosas são o resultado da ingestão de um produto proibido. Maioria causa comum fezes verdes não são um produto proibido, mas sim problemas digestivos de uma criança causados por um desequilíbrio entre o primeiro e o último leite. Este desequilíbrio ocorre, mais uma vez, não por causa da nutrição da mãe, mas por causa da alimentação curta, quando o bebé suga apenas o primeiro leite. A mama não fica completamente vazia e o bebê não recebe o chamado leite posterior, que é rico em gordura. A lactose no leite materno sem gordura suficiente não é digerida, causando problemas digestivos. Portanto, as primeiras ações prioritárias em tal situação não serão solicitar exames e uma dieta rigorosa para a mãe, mas sim estabelecer adequadamente a amamentação.
Durante a amamentação, você não deve comer doces. O surgimento de tal proibição deve-se à falta de uma compreensão clara do impacto tipos diferentes doces no corpo. Afinal, ninguém nega os benefícios das frutas secas, do mel (na ausência de alergia), das geléias, que, além dos açúcares naturais, contêm vitaminas e outros componentes úteis de que o corpo necessita. A questão é diferente quando falamos de produtos de confeitaria que, além do excesso de sacarose e aditivos alimentares, contêm substitutos da manteiga de cacau ou outras gorduras modificadas ricas em isômeros trans de ácidos graxos, cujos malefícios foram comprovados cientificamente. Além disso, o excesso de açúcares pode levar à fermentação na barriga do bebê. Portanto, produtos naturais ricos em açúcares naturais (principalmente glicose, frutose e uma pequena quantidade de sacarose) podem e devem ser consumidos, uma vez que os açúcares são consumidos no processo de síntese do leite.
Não se deve comer cebola, alho, rabanete e outros alimentos picantes e picantes, pois afetam negativamente o cheiro e o sabor do leite materno, podendo o bebê recusá-lo. Tais cuidados são desnecessários, pois pesquisas comprovam que tais alimentos não só não obrigam a criança a recusar o leite materno, mas às vezes até, ao contrário, estimulam o apetite da criança. Afinal, o sabor do leite, assim como sua composição, não é constante e é difícil “surpreender” um bebê com uma mudança no sabor ou no cheiro dos alimentos que lhe é natural. Portanto, se o seu corpo necessita desses produtos, não recuse, mas, como tudo, saiba quando parar.
Uma mãe vegetariana precisa abandonar sua dieta durante a amamentação. Não há necessidade de recusar se a dieta dessa mãe contiver quantidade suficiente de proteínas de origem vegetal, devido ao consumo de grãos integrais e leguminosas. A alimentação diária de uma mãe vegetariana deve conter alimentos não refinados óleos vegetais, como girassol e azeitona, ricos em ácidos graxos insaturados,
necessário para desenvolvimento completo Farofa. Se, além da carne, a mulher ainda não ingere laticínios, é importante repor as reservas de cálcio ingerindo complexos de vitaminas e minerais contendo cálcio, necessário aos dentes e ossos da criança. Quanto às vitaminas, quase todas estão presentes em alimentos vegetais, com exceção da vitamina B12, cuja fonte são os alimentos de origem animal (carne, vísceras, gema ovo de galinha, queijo). Você também deve cuidar do consumo dessa vitamina, pois se sua deficiência não for perceptível na mãe, isso não significa que esteja tudo bem na criança. A vitamina B12 se acumula no fígado e sua deficiência pode ser detectada vários anos após uma dieta vegetariana. A falta dessa vitamina causa atrofia muscular e diminuição dos níveis de hemoglobina em bebês. Ao suprir a deficiência de todas as substâncias que faltam nos alimentos vegetais, a mãe vegetariana terá até benefícios em relação às mães comuns, pois seu leite será mais ecologicamente correto. Afinal, a maioria dos poluentes está contida na gordura, cujo conteúdo nas plantas não é tão alto quanto nos produtos de origem animal.

Lista de produtos potencialmente perigosos

Por que é ainda mais apropriado falar de produtos potencialmente perigosos? Acontece que é impossível determinar antecipadamente se o produto realmente fará mal ao bebê por vários motivos:

ninguém sabe exatamente como este ou aquele componente alimentar será transformado no corpo da mãe;
não se sabe ao certo qual a forma, concentração e quais componentes específicos circularão no sangue da mãe;
esses componentes serão capazes de penetrar no leite através da barreira sangue-leite e quantos deles estarão lá;
se haverá reação aos componentes que penetram no leite materno por parte do corpo da criança.

Vários grupos de alimentos são considerados potencialmente perigosos

Produtos contendo proteínas alergênicas. Uma alergia é a reação do corpo a uma proteína estranha, incluindo uma que pode entrar no corpo do bebê através do leite materno. Na maioria das vezes, uma reação alérgica é causada pela proteína do leite de vaca; portanto, se a mãe beber leite fresco (não fermentado), a criança pode ter uma reação alérgica ou dor de barriga. A questão é completamente diferente se for leite fermentado, em que a proteína muda de estrutura e se torna inofensiva. Portanto, consumir kefir, leite fermentado e iogurte não só não é perigoso, mas também muito saudável. Outro alérgeno é o glúten de cereais (trigo, centeio, aveia, cevada). Os cereais são um dos componentes Alimentação saudável, portanto, ao excluí-los, é necessário encontrar um substituto digno, que pode ser arroz, trigo sarraceno, milho, que não contenham o alérgeno. Muito raramente, as reações alérgicas podem ser causadas por soja, ovos, amendoim, aves ou peixes e frutos do mar. O ponto de partida para as alergias, neste caso, é o consumo significativo desses produtos pela nutriz, o que provoca o acúmulo de proteínas estranhas no sangue e, consequentemente, sua maior penetração com o leite no corpo da criança.
Legumes e frutas são vermelhos. A ocorrência de uma reação alérgica ocorre devido ao pigmento vermelho encontrado nesses produtos. Aqui é importante saber quando parar e não consumir essas frutas e vegetais em grandes quantidades, principalmente se houver predisposição hereditária a reações alérgicas. Se forem maçãs vermelhas, bastará descascá-las para proteger o seu bebê.
Frutas incomuns para a região onde moram mãe e filho. Frutas exóticas e cítricas são indesejáveis porque o corpo simplesmente não está acostumado a percebê-las. Enquanto nas regiões onde crescem as mesmas laranjas, elas não são consideradas tão alergênicas como, por exemplo, os produtos que contêm glúten e, portanto, são introduzidas como alimentos complementares para crianças. Comer uma tangerina provavelmente não terá nenhum efeito sobre a criança, mas se a mãe não conseguir parar e comer uma após a outra, a probabilidade de uma reação alérgica aumenta significativamente.
Café. Contém o alcalóide cafeína, que o organismo da criança não consegue absorver e eliminar rapidamente, o que, ao tomar café em quantidades significativas, leva ao acúmulo desse composto no organismo do bebê. Altas concentrações de cafeína têm um efeito prejudicial à saúde da criança. Portanto, há evidências de que a cafeína afeta a absorção de microelementos, principalmente o cálcio, tão necessário para um corpo em crescimento. Mas todas essas histórias de terror continuarão sendo histórias de terror se uma mulher não beber litros de café, mas se limitar a uma xícara de café por dia. Além disso, a cafeína é encontrada não apenas no café, mas também no chá, no chocolate e no cacau. No entanto, você pode beber chá fraco durante a amamentação.
Produtos que contêm quantidades significativas de aditivos alimentares. Adoçantes, espessantes, intensificadores de sabor e aroma, conservantes e outras “delícias” da indústria alimentícia moderna não são, em sua maioria, naturais para os alimentos naturais tradicionais. Portanto, o corpo da criança, assim como o corpo da mãe, não está inicialmente habituado a essas substâncias. Ao longo da vida, o corpo adulto adapta-se às mudanças nas condições ambientais, incluindo o aparecimento de aditivos alimentares nos alimentos. O corpo do pequenino ainda não está adaptado a nada além do leite materno e, portanto, pode simplesmente não conseguir lidar com a barragem de “química” que caiu e responder com protesto. Além disso, há evidências de que o adoçante aspartame aumenta a dopamina, o que reduz a síntese de prolactina e, portanto, a produção de leite materno. Esses tipos de produtos incluem salgadinhos, salsichas, cereais matinais prontos e biscoitos de diversos sabores.
Algumas ervas medicinais. Seu efeito se deve a substâncias específicas incluídas em sua composição que podem afetar a produção do leite materno. São eles hortelã, erva-cidreira, alecrim, cones de lúpulo, sálvia e tomilho.

Regras para o uso de produtos potencialmente perigosos

Você não deve incluir alimentos potencialmente perigosos em sua dieta desde os primeiros dias de amamentação. Entre o sangue e o leite existe a já mencionada barreira hemato-leite, representada pelos lactócitos - células que revestem os alvéolos da glândula mamária por dentro. Nos primeiros dias após o nascimento existem lacunas entre eles que permitem mais liberdade, mas depois de alguns dias começam a fechar e há menos substâncias penetrando livremente no leite. É melhor não consumir alimentos potencialmente perigosos nos primeiros três meses de vida de uma criança.

Importante! É melhor não consumir alimentos potencialmente perigosos nos primeiros três meses de vida de uma criança.

Mesmo que os alérgenos alimentares entrem no corpo da criança de vez em quando junto com o leite, sua quantidade será insignificante, o que ajudará a habituá-los gradativamente e no futuro reduzirá significativamente o risco de reações alérgicas ou reduzirá suas manifestações. Concordo que isso lembra uma espécie de vacinação anti-alérgica para um bebê.

Importante! Um produto que possa causar reação alérgica deve ser excluído da dieta por um mês e a reação do bebê deve ser observada. Não é recomendado remover completamente esse produto do cardápio de uma mãe que amamenta. Pequenas quantidades de alérgenos alimentares no leite materno ajudam o bebê a se adaptar a eles e, no futuro, reduzem significativamente o risco de reações alérgicas ou reduzem suas manifestações.

De qualquer forma, se a criança tiver uma reação alérgica, a mãe deve tentar lembrar quais dos alimentos potencialmente perigosos ela comeu. Para isso, é conveniente manter um diário alimentar para não lembrar dolorosamente o que comeu. Um produto que possa causar reação alérgica deve ser excluído da dieta por um mês e a reação do bebê deve ser observada. Não é recomendável retirar completamente tal produto do cardápio da nutriz, pelo contrário, após um mês deve-se tentar introduzi-lo novamente; Isso tornará mais fácil para o bebê se adaptar ao alérgeno através do leite materno. Freqüentemente, a causa das erupções cutâneas não é algum produto, mas outros alérgenos presentes ao redor da criança (cosméticos, sabão em pó, poeira, lã). Além disso, muitas crianças com três semanas de idade costumam apresentar acne neonatal hormonal, que se manifesta como erupções cutâneas no rosto. Eles são completamente independentes da dieta da mãe e desaparecem após um mês e meio. É importante lembrar se sua família imediata é alérgica a algum alimento e tentar evitar seu consumo significativo. Se não houver reações alérgicas a alimentos na família, então você pode comer de tudo, mas não ao mesmo tempo e de forma aleatória, mas gradativamente, para que se a criança desenvolver uma reação individual, sua origem seja clara.

Importante! Desconfie de alimentos que causam alergias em algum membro da sua família.

Produtos permitidos durante a amamentação

Tendo em conta que não existem produtos proibidos enquanto tais, com excepção do álcool, e que é mais apropriado falar de produtos potencialmente perigosos, perde-se todo o sentido de quaisquer listas de produtos permitidos. Afinal, acontece que você pode comer qualquer coisa, apenas tomando cuidado com produtos potencialmente perigosos. No entanto, nem todos os alimentos são igualmente benéficos para um bebê em crescimento e, ao comer de tudo, você deve seguir os princípios de uma alimentação saudável. O que é considerado uma dieta saudável? A alimentação saudável é uma alimentação equilibrada e variada com alimentos mais próximos da região de residência da mãe da criança. A frequência das refeições e a forma de prepará-las também são importantes. Portanto, você deve comer pelo menos três vezes ao dia com dois lanches e tentar comer alimentos cozidos no vapor, cozidos e assados. Graças a este processamento, os produtos retêm o máximo de nutrientes e são melhor absorvidos, mas se simplesmente sentir enjôo, por exemplo, por causa de peixe cozido ou cozido no vapor, então é melhor comê-lo na forma como está acostumado. . Não custa às vezes ouvir os desejos do seu corpo, pois só ele sabe exatamente o que o bebê mais precisa no momento.

Produtos úteis para a amamentação

Arroz, milho, trigo sarraceno, como todos os cereais, são a base de uma alimentação saudável, pois contêm carboidratos lentos que são benéficos ao corpo e criam uma sensação de saciedade por muito tempo. Mas no caso das culturas de grãos (trigo, centeio, cevada), deve-se ter cautela, pois são produtos potencialmente perigosos pelo risco de alergias ao glúten.
Produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura e sem aditivos alimentares - kefir, leite fermentado, queijo cottage, iogurte - devem estar presentes na dieta todos os dias, pois contêm cálcio em forma de fácil digestão. Não é recomendado consumir leite fresco e sem acidez devido ao risco de alergias.
Legumes e frutas contribuem para o funcionamento normal do intestino devido às fibras, contêm açúcares de fácil digestão (glicose e frutose), vitaminas, microelementos e antioxidantes. Mas apenas os vegetais e frutas que crescem onde moram a mãe e o filho podem ser considerados saudáveis e seguros. Alimentos exóticos apresentam risco aumentado de reações alérgicas. É preciso prestar muita atenção aos vegetais e frutas vermelhas, pois estão na lista de produtos potencialmente perigosos.
De todos os tipos de carne, aves e peixes são os mais benéficos. Mas se você ou seu filho tiverem reações alérgicas a esses alimentos, poderão comer outras carnes magras. Atenção especial deve ser dada aos peixes marinhos, pois contêm ácidos graxos poliinsaturados que não são encontrados em outros alimentos.

Lista de alimentos com diferentes atividades alérgicas para nutrizes

Para navegar pelos produtos alimentares com base no grau de perigo para o seu bebê em termos de reações alérgicas, são apresentados abaixo três grupos de produtos.

Produtos altamente alergênicos

caviar (vermelho e preto), vários tipos de peixes, frutos do mar;
leite de vaca, produtos lácteos integrais, queijos, produtos à base de queijo;
ovos;
carnes defumadas, conservas, marinadas;
alimentos quentes, picantes e salgados;
carne de aves (com exceção de frango e peru);
vegetais vermelhos e cor laranja(tomate, abóbora, beterraba, pimentão, cenoura), repolho branco em conserva, azeda, berinjela, aipo;
vegetais picantes (rábano, rabanete, rabanete);
frutas vermelhas e laranja (framboesas, morangos, cerejas, espinheiro), frutas (romã, caqui), além de abacaxi, uva, melão, frutas cítricas;
frutas secas e nozes;
confeitaria e produtos de panificação;
bebidas carbonatadas;
produtos com aditivos alimentares e corantes;
cogumelos;
mel, chocolate;
café, cacau;
produtos exóticos.

Produtos de Média Potência

cereais (trigo, centeio);
carne (porco, cavalo, cordeiro);
bagas (cranberries, groselhas pretas e vermelhas, melancias, mirtilos), frutas (bananas, pêssegos, damascos);
vegetais (leguminosas, pimentões verdes).

Produtos pouco alergênicos

produtos lácteos fermentados (iogurte, leite fermentado, kefir, queijo cottage, queijo feta, iogurte sem aditivos);

Nekrasova Anastasia Mikhailovna

Pediatra, cardiologista pediátrico

Faça uma pergunta

Tudo o que entra no corpo da mãe com os alimentos também passa para o leite materno, afetando o desenvolvimento do bebê. Além disso, devido a perturbações no trato gastrointestinal da mãe, inclusive durante a gravidez, os antígenos que causam alergias não são eliminados do organismo como deveriam, e também entram no leite materno, causando patologias nos recém-nascidos. Como evitá-los? Leia o artigo sobre o que uma mãe que amamenta pode comer.

Nos países europeus, a nutrição durante a lactação praticamente não difere da nutrição anterior. Em nosso país, muitos elevaram a amamentação à categoria de heroísmo. Praticamente não há nada que uma mãe que amamenta possa fazer, principalmente no primeiro mês após o parto, se quiser se livrar dos gases, das cólicas e de outros problemas associados à amamentação. desenvolvimento precoce Farofa.

Mas você sabia que todos esses problemas são consequência da adaptação natural do bebê ao mundo exterior. Inicialmente ele comia pelo cordão umbilical e agora será alimentado pelo estômago. Dê a ele algumas semanas de treinamento e tudo dará certo. Para fazer isso, certifique-se de que o corpo receba as substâncias mais importantes:

Carboidratos - devem representar cerca de 50 a 60% de todos os produtos. Esta é a energia que as jovens mães tanto precisam.
Proteína – deve ser cerca de 20%. São materiais de construção para o corpo, por isso tanto a mãe como o bebé precisam deles igualmente;
Gordura – cerca de 20 – 30%. Estas substâncias são tomadas Participação ativa nos processos metabólicos, portanto, são responsáveis pela absorção de vitaminas e microelementos, saúde e excelente bem-estar.

Já nos primeiros dias após o parto, deve-se iniciar um diário alimentar, que mostrará os alimentos introduzidos na dieta e as reações da criança a eles. Se ocorrer uma alergia, o produto é abandonado por várias semanas e depois tentado novamente.

Para evitar confusão, novos produtos são introduzidos três vezes por semana, em dias alternados, antes do almoço, em pequenas quantidades. Eles entram no corpo do bebê em até 12 horas, permitindo observá-lo por um dia e, caso surjam problemas, trate deles à noite, garantindo um sono saudável à noite.

Não é recomendado comer por dois durante a lactação. A alimentação requer cerca de 800 kcal por dia. Esta é a quantidade pela qual você precisa aumentar sua ingestão calórica diária devido a comidas saudáveis. Aplicativos especiais para gadgets ajudam você a fazer isso sem prejudicar seu corpo. Baixe-os e calcule-os diferentes variantes nutrição. Para melhorar a lactação, siga o regime de bebida e tome chás especiais na farmácia.

Nos primeiros dias após o parto, recomenda-se ingerir pequenas porções de alimentos líquidos. Isto é especialmente importante se houver rupturas perineais ou hemorróidas. Alimentos muito grossos provocam o aparecimento de fezes espessas, o que pode causar divergência nas costuras. Se a situação for grave (foram feitas suturas em grandes áreas), o médico pode recomendar abandonar alimentos ricos em fibras: vegetais, pão de centeio, farelo, pois melhoram o funcionamento intestinal, aumentam a formação de gases e removem rapidamente as fezes.

Pratos permitidos: sopas, mingaus líquidos, laticínios fermentados. Nas primeiras 3 semanas após o nascimento, é importante garantir que todos os alimentos estejam bem cozidos. Se o bebê não tiver problemas de saúde, as restrições alimentares serão suspensas aos 2 meses. Mas isso não significa que você possa comer absolutamente tudo de uma vez. Simplesmente, é hora de apresentar novos produtos e monitorar a reação da criança a eles.

Várias regras dizem respeito ao regime de consumo de álcool. Nos primeiros dias após o nascimento do bebê, não se deve beber mais do que 1 litro de líquido. Isso se aplica ao período em que o colostro aparece. Caso contrário, quando chegar, haverá muito leite e isso, por um lado, impedirá seu escoamento durante a sucção e, por outro lado, provocará lactostase.

Bebidas permitidas: água, leite, chás, sucos. Com a chegada do leite, a quantidade de líquido que você bebe pode ser aumentada para 2 a 3 litros por dia.

O que você pode comer

Para sua comodidade, é fornecida uma tabela que inclui os alimentos permitidos durante a amamentação.

produtos	Explicação
Carne	Isso é proteína. Variedades magras de carne bovina jovem, coelho, peru, frango doméstico e carne de porco magra vários meses após o nascimento são adequadas. Podem ser assados, cozidos ou estufados.
Peixe	Escolha tipos de peixes de rio e mar com baixo teor de gordura. Via de regra, começam com pescada e escamudo, acrescentando posteriormente lúcios e carpas. Eles são assados e cozidos no vapor. Consumir duas vezes por semana, evitando carne nestes dias.
Laticínios e produtos lácteos fermentados	Você precisa comê-los diariamente. Ao escolher, atenção especial deve ser dada ao teor de gordura. O limite permitido para o leite é de 2,5% - nem superior nem inferior. Beba no máximo 200 ml por dia. Iogurtes sem aditivos de frutas são permitidos em quantidades não superiores a 600 - 800 ml por dia. Queijo suave e queijo cottage com teor de gordura de 5 a 9% são saudáveis. Ao usar este último diariamente, é importante monitorar a fontanela do bebê, certificando-se de que ela não feche rapidamente. No primeiro mês, muitos pediatras recomendam evitar o leite de vaca.
Vegetais	Abóbora, abobrinha, endro e salsa são permitidos algumas semanas após o nascimento. Recomenda-se introduzir cenoura e beterraba aos 3 meses, consumi-las cozidas ou assadas. O principal é monitorar a reação do bebê, pois a beterraba pode enfraquecer; Batatas são permitidas desde os primeiros dias. No 3º mês de alimentação pode-se introduzir repolho, sendo permitido qualquer tipo desde que o bebê não sofra de cólicas. É melhor adiar as leguminosas para seis meses.
Frutas	As primeiras guloseimas possíveis são maçãs verdes e bananas. É assado ou comido cru, depois de bem lavado. É permitido 1 banana por dia e 1 a 2 maçãs. No segundo mês após o parto, você pode adicionar aos poucos outras frutas da estação, por exemplo. É melhor recusar por enquanto os importados e exóticos.
Mingau	Trigo sarraceno e aveia são permitidos literalmente desde os primeiros dias. Só que inicialmente são preparados com água e depois com leite. O arroz é consumido com cautela, pois pode torná-lo forte. O trigo e a cevada pérola não são introduzidos antes de seis meses ou até mais tarde.
Especiarias, especiarias	Hortelã, aipo, manjericão, orégano, tomilho e estragão podem ser experimentados aos 3 meses. Cebolas em sopas são permitidas desde o nascimento e cebolas verdes frescas - a partir dos 3 meses.
Sopas	Legumes e cereais em caldo desnatado.
Pão, macarrão	Ontem é permitido pão feito com farinha integral, inclusive farelo, e é melhor escolher macarrão de trigo duro. Você pode comer bagels e biscoitos (não confundir com salgados, comprados em lojas).
Gorduras	São permitidos óleos vegetais (girassol, azeitona, milho), com os quais você pode preparar pratos, manteiga em um volume de até 15 ml por dia.
Nozes	Nozes são permitidas.
Bebidas	Compotas, sucos de frutas de mirtilo, cereja, groselha - a partir de 1 mês. Os chás de ervas são benéficos Chá verde e preto fraco com leite.

O que você pode fazer com cautela

Existe uma regra chamada “semáforo alimentar”. Segundo ele, a lista de alimentos permitidos e proibidos durante a lactação depende diretamente da cor. Em outras palavras, você pode comer qualquer coisa verde. Você precisa ter cuidado com os alimentos laranja. Conseqüentemente, os tintos são proibidos.

Assim, os alimentos que você pode comer, mas com cuidado, incluem:

Melão;
kefir fresco;
feijão e ervilha;
óleo vegetal em sua forma pura, por exemplo, para temperar saladas.

Observe que só porque esses alimentos estão na zona amarela não significa que você não possa comê-los. É possível e até necessário, mas com moderação e introduzindo gradativamente na dieta alimentar. Simplesmente porque provocam inchaço, cólicas e dores de estômago no bebê.

O seguinte grupo causa prisão de ventre se tomado em excesso:

pão fresco, pastelaria;
romã;
caqui;
pera.

Possíveis alérgenos:

leite de vaca - nem todas as crianças toleram sua proteína;
groselha preta;
peixe vermelho;
ovos;
milho, milho e até mingau de semolina, principalmente se este for cozido com leite.

Sucos espremidos na hora são melhor introduzidos a partir dos 3 meses. Você pode começar com maçã e cenoura. Sucos de frutas feitos com groselhas pretas e mirtilos também são adequados.

Nesse período, aos poucos eles vão introduzindo tipos diferentes nozes, exceto amendoim e pistache. Usa-se geléia de maçã ou cereja como adoçante, experimenta-se mel e creme de leite e prepara-se carne de codorna.

O que não é permitido e por quê

Em primeiro lugar, o grupo de produtos potencialmente perigosos para bebés inclui:

O chocolate amargo amargo (aquele com cerca de 70% de cacau) é um alérgeno forte. Segundo alguns pediatras, você pode tentar introduzir leite ou clara em sua dieta dos 3 aos 6 meses, entretanto é importante estar preparado para uma reação alérgica.
Frutos do mar, alguns tipos de peixes e caviar são os primeiros a acumular metais pesados. O caviar pode ser de má qualidade e causar envenenamento. Camarão é um alérgeno. Entre os peixes que causam alergia estão a cavala, o atum e o peixe vermelho.
Vegetais crus são proibidos nos primeiros dois meses, principalmente os comprados em lojas, pois podem causar intoxicações. Além disso, melhoram a motilidade intestinal e causam inchaço.
Frutas cítricas e exóticas são alérgenos permitidos somente após 3 meses e devem ser administradas em fatias. Quais frutas e bagas ainda são perigosas? Uvas e ameixas, damascos, se o bebê estiver inchando.
Melancias - elas podem ser venenosas.
Produtos semiacabados, alimentos defumados, caldos gordurosos, picles - causam cólicas no bebê.
Mostarda, raiz-forte, pimenta, alho, molhos picantes, cebola (não confundir com penas verdes) - causam azia na mãe, dores abdominais no recém-nascido e alteram o sabor e o cheiro do leite. Se você realmente quiser, eles não poderão ser introduzidos antes de 6 meses.
Os queijos azuis podem causar envenenamento.
Café e chá pretos e fortes causam ansiedade na criança.
Qualquer álcool.

Ao planejar sua alimentação, lembre-se que a alimentação durante a lactação não é um teste, mas um investimento na saúde do seu filho. Faça isso agora e no futuro ele apreciará seus esforços.

A amamentação mal organizada pode levar a problemas de saúde da própria nutriz e à diminuição e, no pior dos casos, à cessação da lactação, o que, por sua vez, afetará negativamente a saúde do bebê. Vamos descobrir quais erros ocorrem com mais frequência.

O primeiro erro. Alimentação programada

Pediatras e especialistas em amamentação recomendam aderir a uma rotina diária gratuita, em que a própria criança define a rotina ideal para si, de acordo com suas necessidades. O leite materno está totalmente adaptado ao trato gastrointestinal do bebê e é rapidamente absorvido, por isso o bebê pode e deve ser amamentado quantas vezes quiser. É a chamada alimentação sob demanda, em que os intervalos entre as mamadas e a duração da sucção são definidos pela própria criança. O estômago do bebê tem pequeno volume e é projetado para receber leite em pequenas porções. Se os intervalos entre as mamadas aumentarem para 3 horas, o bebê precisará de uma porção muito maior de leite para se saciar do que pode absorver, o que leva ao estiramento excessivo das paredes do estômago e à regurgitação.

Além disso, amamentar é um trabalho árduo para um bebê recém-nascido. Ele pode simplesmente estar cansado e não sugar leite suficiente em uma única mamada. Ou seja, em uma mamada o bebê consegue sugar muito pouco leite, mas depois de 20 a 30 minutos ele pede novamente ao seio para terminar de comer.

É importante lembrar que quanto mais a mãe colocar o bebê no peito, mais ele será produzido nos dias seguintes. Portanto, para manter a lactação plena no início, são necessárias pelo menos 10–12 aplicações por dia. Com raras mamadas do bebê, ocorre estimulação insuficiente da mama e, como resultado, diminuição da quantidade de leite.

Manter um intervalo de três horas entre as mamadas é recomendado apenas para crianças que estão alimentação artificial, uma vez que a fórmula infantil difere em composição do leite materno e leva algum tempo para digerir proteínas, gorduras e carboidratos.

Erro dois. Cancelando as mamadas noturnas

Numa época em que nossas mães e avós criavam os filhos, acreditava-se que o bebê não deveria incomodar a mãe e o pai à noite. Utilizando todos os métodos possíveis (balançar nos braços ou no berço, suplementar com água, chupar chupeta), os pais procuravam fazer com que a criança dormisse a noite toda sem acordar. As mamadas noturnas também eram “proibidas” porque se acreditava que à noite o estômago da criança deveria descansar da comida.

Atualmente existe um ponto de vista completamente diferente - as crianças podem e devem ser alimentadas à noite. Além disso, o bebê deve ser aplicado na mama quantas vezes por noite quiser. O corpo do bebê foi projetado para que seu estômago possa digerir o leite materno sem interrupção. Além disso, após a alimentação intrauterina contínua, o bebê não consegue suportar longos intervalos entre as refeições, sendo natural que ele acorde e coma à noite.

As mamadas noturnas contribuem para a produção de leite suficiente e para o estabelecimento de uma boa lactação. A quantidade máxima de prolactina (hormônio do qual depende o volume da lactação) é formada à noite: das 3h às 7h. Se o bebê não for amamentado à noite, a prolactina é produzida em pequenas quantidades e, consequentemente, a produção de leite diminui.

Erro três. Limite as mamadas a 10–15 minutos

A amamentação bem organizada implica que a duração da alimentação seja definida pela própria criança. Uma das regras para uma lactação bem-sucedida é esta: o bebê deve ser mantido ao peito pelo tempo que precisar, ou seja, A alimentação deve terminar quando ele soltar o seio sozinho.

O processo de amamentação leva um tempo diferente para cada criança: algumas precisam de 5 minutos, outras de 30 minutos. Alguns bebês amamentam rapidamente e saem do peito sozinhos, outros adormecem enquanto fazem isso, enquanto outros amamentam por muito tempo e com prazer. Em grande medida, isso depende do temperamento da criança, dos processos de adaptação e do estado de sua sistema nervoso e idade. Via de regra, os bebês amamentam por muito tempo nas primeiras semanas de vida, ao adormecer, quando estão doentes ou na presença de desconforto psicológico. As mamadas curtas estão mais frequentemente associadas à necessidade de matar a sede ou acalmar-se no seio da mãe quando situação estressante, medo, dor.

Limitar o tempo que o seu bebé amamenta pode levar a consequências desagradáveis. Se a mãe interromper a alimentação antes do tempo, o bebê não recebe a porção “de volta” do leite, rico em nutrientes e enzimas. Substâncias não digeridas (lactose) da porção “frontal” do leite entram no intestino grosso, onde causam distúrbios digestivos na forma de fermentação, aumento da formação de gases, distúrbios fecais e cólicas abdominais. Tudo isso, por sua vez, leva ao baixo ganho de peso do bebê, à ansiedade e aos distúrbios do sono.

Além disso, o mau esvaziamento da mama devido à sucção insuficiente leva à diminuição da produção de uma nova porção de leite, podendo também contribuir para o desenvolvimento da estagnação do leite (lactostase).

Erro quatro. Alimentação complementar com fórmula

Muitas mães que amamentam pensam que se o bebê for amamentado com frequência, isso significa que ele não está recebendo o suficiente para comer e precisa de alimentação adicional com fórmula. Na verdade isso não é verdade.

Para os bebês nos primeiros meses de vida, a amamentação frequente é um processo normal e natural. O fato é que até os 3 meses o bebê precisa do seio não só para se alimentar. Com a ajuda da sucção, ele satisfaz suas inúmeras necessidades: de contato físico e emocional com a mãe, de carinho, segurança, de cuidado e amor constantes. Ao sentir algum desconforto, o bebê liga para a mãe. Não devemos esquecer que as crianças pequenas têm um reflexo de sucção bem desenvolvido e o bebé necessita de satisfazer a sua necessidade de sucção.

A amamentação particularmente frequente é típica de crianças no primeiro mês de vida. Um bebê recém-nascido pode pedir a mama de 12 a 16 vezes ao dia. Mas a partir dos 2 meses ele começa a fazer isso com menos frequência e, aos 3 meses, o bebê desenvolve seu próprio horário de alimentação com intervalos de 2 a 3 horas.

Erro cinco. Adicionando água ao bebê.

A questão de saber se é necessário suplementar o bebê com água é uma das perguntas mais frequentes aos especialistas. O fato é que nos tempos soviéticos era costume dar água ao bebê entre as mamadas. Hoje, uma das regras para uma amamentação bem-sucedida, estabelecida pela Organização Mundial da Saúde, é: “Nenhuma suplementação ou introdução de outros líquidos e produtos estranhos por até 6 meses”. Assim, um bebê amamentado não deve receber líquidos adicionais até os 6 meses de idade.

Existe uma explicação simples para esta regra. O leite materno contém uma quantidade suficiente de água, aproximadamente 85–90%, e é capaz de satisfazer plenamente as necessidades de líquidos do bebê. Além disso, a suplementação com água afeta negativamente a lactação. Mesmo uma pequena quantidade de água enche o estômago do bebê e cria uma sensação de falsa saciedade. É menos provável que ele queira pegar o seio e a quantidade de leite produzido diminui.

Erro seis. Bombeando após cada alimentação

Se a mãe amamentar o bebê quando necessário, não há necessidade de bombear o seio regularmente. Nesse caso, ocorre estimulação suficiente das glândulas mamárias e o próprio corpo da mulher “calcula” quanto leite produzir. A nutriz que amamenta o bebê quando solicitado e extrai os seios após cada mamada provoca aumento na produção de leite. Assim, a mama recebe informações “falsas” sobre a quantidade de leite utilizado. Na próxima mamada, o leite chegará na seguinte quantidade: sugado pelo bebê mais ordenhado. O bebê não consegue ingerir o grande volume de leite produzido; ele fica estagnado na mama e, com isso, aumenta a probabilidade de desenvolver lactostase e mastite (inflamação das glândulas mamárias).

A ordenha da mama pode ser necessária em casos de problemas como ingurgitamento mamário, no tratamento de lactostase, mastite, fissuras nos mamilos, em caso de leite insuficiente para aumentar sua produção, em caso de separação forçada entre mãe e bebê.

Erro sétimo. Beber grandes quantidades de líquido

O erro mais comum que as mães que amamentam cometem é beber muito líquido. Muitas pessoas acreditam que quanto mais líquidos uma mulher bebe, mais leite ela produz. Na verdade, o processo de produção de leite é regulado não pela quantidade de líquido que entra no corpo da mãe, mas pelos hormônios hipofisários (prolactina e oxitocina).

Além disso, especialistas em amamentação afirmam que o excesso de líquidos não só não estimula a lactação, mas também pode reduzi-la. A ingestão excessiva de líquidos geralmente leva à formação de mais leite do que o bebê necessita, o que, por sua vez, costuma causar lactostase. Para uma lactação estável, uma mãe que amamenta precisa beber 1,5–2 litros por dia.

Erro oito. Seguindo uma dieta rigorosa

Muitas mulheres associam a amamentação à amamentação rigorosa, que até recentemente os médicos recomendavam que as mães observassem durante a alimentação natural. O objetivo da dieta era excluir do cardápio da lactante todos os alimentos que pudessem causar reações alérgicas ou distúrbios digestivos no bebê. Atualmente, uma abordagem competente à questão da nutrição de uma mãe que amamenta é monitorar a reação do bebê a um determinado produto ingerido pela mãe, e não recusá-lo. Ou seja, produtos que causam transtornos ao bebê são excluídos posteriormente, e não antecipadamente.

Além disso, uma mãe que amamenta não deve comer o dobro do normal. Isso nada mais é do que um mito. O volume de alimentos consumidos não afeta a quantidade e a qualidade do leite produzido. A mãe que amamenta deve receber alimentação completa e balanceada todos os dias. Seu conteúdo calórico deve ser de 400 a 600 kcal por dia a mais do que o normal, já que aproximadamente o mesmo número de calorias é gasto por dia na produção do leite materno.

Para evitar erros no estabelecimento da lactação, caso surjam diversas dúvidas e dificuldades, a nutriz pode procurar ajuda de um pediatra ou especialista em amamentação.

O leite materno é um produto alimentar único para o recém-nascido, não só natural, mas também muito saudável. Contém tudo o que é necessário para o bom desenvolvimento do corpo da criança. nutrientes, microelementos e vitaminas.

O colostro precede a formação do leite materno. Não tem igual na composição e qualidade dos nutrientes. Durante os primeiros 2-3 dias, satura perfeitamente o bebê e é de fácil digestão. E 4-5 dias após o nascimento, o verdadeiro leite materno aparece.

Com o nascimento de um filho, uma jovem mãe tem muitas dúvidas e problemas diversos em relação à alimentação. Há especialmente muitos deles no nascimento do primeiro filho. Respostas para o máximo Perguntas frequentes pode ser encontrado neste artigo.

Longe vão os dias em que os recém-nascidos eram mantidos em maternidades separadas das mães. Hoje está comprovado (e implementado) que o contato entre o recém-nascido e a mãe e a primeira pega no seio são necessários imediatamente após o nascimento. Quanto mais cedo o bebê for colocado ao peito, mais rápida será a amamentação e mais fácil será a adaptação do bebê após o nascimento.

Com que frequência alimentar seu bebê

Um de questões importantes para uma jovem mãe - o número de mamadas durante o dia, e muitos duvidam se é possível alimentar o bebê à noite. Existem 3 opções para resolver este problema:

A alimentação por hora, ou de acordo com o horário, é um método antigo, quando o bebê era colocado ao peito estritamente após 3 horas. Isso é conveniente para a mãe e não para o bebê, pois a mãe poderia fazer as tarefas domésticas nos intervalos entre as mamadas.

Alimentação sob demanda, ou seja, aplicar no seio materno ao primeiro choro do bebê a qualquer hora do dia. É exatamente assim que os pediatras recomendam agora a alimentação das crianças. Além disso, o bebê pode sugar o peito o quanto quiser. Como resultado de aplicações frequentes, a lactação é estimulada sem o uso de quaisquer meios adicionais.

O bebê rapidamente se acostuma a dormir no seio da mãe. À noite, não há necessidade de acordar o bebê para mamar: se ele quiser, vai mamar sozinho, com o bico na boca. Mas a mãe parece estar constantemente apegada à criança, a qualquer momento ela deveria poder alimentá-la.

Além disso, a criança pode chorar por outro motivo: cólica abdominal, fralda molhada ou outro motivo. E a mãe, sem entender isso, vai tentar alimentá-lo.

A alimentação gratuita é um método intermediário entre os dois primeiros. Com esse método, a mãe alimenta o bebê “de acordo com o apetite” dia e noite, mas não mais do que a cada 2 horas. Segundo a fisiologia, a criança não deveria precisar de comida antes. Você só precisa segurar o bebê junto ao peito por 15 a 20 minutos. – este tempo é suficiente para a saturação. Uma sucção mais longa apenas ajuda a satisfazer o reflexo de sucção. As mamadas noturnas devem ser mantidas, pois são importantes para a manutenção da lactação.

A escolha da opção de alimentação cabe à mãe decidir em conjunto com o pediatra. Neste caso, os interesses da criança devem ser colocados em primeiro plano.

Quantidade e qualidade do leite

Literalmente desde os primeiros dias após a alta da maternidade com o recém-nascido, toda mãe começa a se preocupar com a qualidade, e muitas vezes com a quantidade, do leite: o bebê tem quantidade suficiente e o leite tem teor de gordura suficiente? Talvez uma mistura seja melhor? Além disso, a publicidade afirma insistentemente que a fórmula infantil não é inferior ao leite materno.

Porém, nada pode substituir o leite materno. É importante que o bebê seja amamentado por pelo menos 6 meses.

Os benefícios do leite materno para o bebê são inegáveis:

sua composição combina perfeitamente com o bebê;
o leite materno não causará e, se apenas a mãe seguir as recomendações do médico sobre nutrição;
além dos nutrientes, a mãe protege o bebê contra muitas doenças com seus anticorpos contidos no leite;
Não há necessidade de aquecer os alimentos nem de condições especiais de armazenamento, o que é especialmente cómodo na alimentação noturna ou fora de casa.

É por isso que você não deve ter pressa em alimentar seu bebê com fórmula, é preciso lutar para manter a lactação. A amamentação frequente promove o fluxo de leite melhor do que qualquer estimulante. Mesmo que o seio pareça “vazio”, o bebê suga o leite, chamado leite posterior, que é considerado mais valioso que o leite anterior. É por isso que não é recomendado trocar frequentemente de mama durante a amamentação. Se houver falta de leite posterior, o bebê perderá peso e poderá ter problemas intestinais.

Para a lactação são importantes o estado psicoemocional da nutriz, a ausência de estresse e tempo suficiente para descanso e sono noturno. Pois bem, a qualidade do leite depende diretamente da natureza da dieta da mãe.

Qual a melhor posição para alimentar seu bebê?

Você pode amamentar um bebê em diversas posições, mas três delas são consideradas as mais comuns.

Na hora de escolher a posição na alimentação de um recém-nascido, a principal condição é a comodidade, sensação de conforto tanto para a criança quanto para a mãe.

Posturas principais 3:

clássico (“berço”): a mãe senta e segura o bebê nos braços, segurando-o próximo a ela com a cabeça levemente levantada; ao mesmo tempo, o bebê fica deitado como se estivesse em um berço, que era o nome da pose;
pela axila: a mãe segura o filho de lado, debaixo do braço, pressionando a cabeça dele contra o peito. Esta posição é usada com mais frequência ao dar à luz gêmeos e alimentar os dois bebês ao mesmo tempo;
deitada de lado: a mãe deita de lado; uma criança está deitada perto, perto do peito; a posição mais confortável na alimentação noturna, após uma cesariana.

As posições podem ser alteradas, o que permitirá ao bebê sugar o leite de diferentes lobos da glândula mamária para evitar a estagnação. É importante que em qualquer posição o corpo do bebê esteja no mesmo plano e não dobrado.

Aperto peitoral correto

É muito importante ensinar o bebê a agarrar o mamilo corretamente: a boca bem aberta deve conter o mamilo e a maior parte da aréola, e o lábio inferior do bebê deve estar voltado para fora. O nariz e o queixo ficam apoiados no peito durante a alimentação. Ao mesmo tempo, a criança não engolirá ar e sofrerá de cólicas e, devido à regurgitação, não ganhará peso.

Não é difícil determinar a pegada correta: você não ouvirá estalos ao sugar o seio e a amamentação não causará dor à mãe. Se o mamilo for tirado incorretamente, é necessário inserir com cuidado o dedo mínimo na boca do bebê, puxar o mamilo e inseri-lo corretamente, apontando para o céu.

Preciso extrair leite?

A extração obrigatória após cada alimentação, bem como a alimentação por hora, é agora considerada uma relíquia dos tempos soviéticos. Hoje em dia, os pediatras não recomendam que as mães se expressem. O leite na glândula mamária será produzido na mesma quantidade que o bebê o suga.

Mas às vezes é necessário bombear:

Com plenitude e sensação de plenitude na glândula mamária. Bombear e massagear os seios ajudarão a evitar.
No nascimento de um bebê prematuro que não consegue sugar completamente o leite. Mas, neste caso, você precisa extrair os seios antes de alimentar o bebê para que ele sugue o leite posterior mais útil. A extração ajudará a preservar a lactação até que o bebê sugue completamente o leite da mama.
Ao extrair, você pode manter a lactação durante o período de doença da mãe e separação do bebê ou tomar antibióticos.
Na ausência da mãe por algum tempo (para ir trabalhar ou por outro motivo).

Nutrição segura para mães que amamentam

Perguntas naturais sobre. A natureza da dieta da mãe afeta a qualidade e o sabor do leite. Todos os nutrientes do leite vêm dos alimentos consumidos pela mãe.

Se a mãe não recebe nenhuma substância em quantidade suficiente, a criança as recebe das reservas de reserva do corpo da mãe, o que necessariamente afeta sua saúde (cabelos, dentes, etc. caem). É por isso que atenção especial deve ser dada à alimentação da mãe.

Os alimentos devem ser ingeridos em porções moderadas, 5 a 6 vezes ao dia; Mas também dietas rigorosas Não pode ser utilizado durante a lactação - a alimentação deve ser variada e satisfazer todas as necessidades do organismo da criança e da mãe.

Durante o primeiro mês é aconselhável seguir uma dieta hipoalergênica: excluir frutas cítricas, frutas e vegetais cor brilhante, produtos de farinha e doces, leite de vaca, mel, chocolate, cacau, etc.

No primeiro mês, a mãe pode consumir:

sopas e caldos não ricos;
carne (estufada ou cozida) - boi, coelho, peru;
mingau (na água) - arroz e trigo sarraceno;
queijo cottage com baixo teor de gordura e creme de leite;
queijo duro;
produtos lácteos fermentados, excluindo kefir;
purês de vegetais de abobrinha, brócolis, couve-flor, batata;
bananas e maçãs verdes após tratamento térmico.

É necessário excluir alimentos condimentados, gordurosos e fritos, temperos, picles, molhos, frutos do mar e alimentos enlatados.

Você deve selecionar os alimentos com cuidado nos primeiros 3 meses. após o parto, acrescentando-os ao cardápio um de cada vez em intervalos de 3 a 5 dias e monitorando a reação da criança. Se o bebê não tiver problemas intestinais ou fenômenos alérgicos, pode-se deixar o produto na dieta alimentar. Frutas frescas (exceto morangos, frutas exóticas e cítricas) e vegetais são introduzidos gradativamente e levados até 500 g por dia.

Das gorduras, é preferível usar óleos de oliva, girassol e milho, mas dentro de limites razoáveis, pois o leite gorduroso é mais difícil de digerir pelo bebê. Peixe, ovos e nozes são introduzidos gradualmente.

Mostarda, raiz-forte e outros temperos podem dar sabor ao leite, enquanto cebola e alho podem dar um odor desagradável e fazer com que o bebê recuse a amamentação. Claro, qualquer bebida alcoólica deveria ser proibida.

Leguminosas, ameixas e repolho podem causar aumento da formação de gases e cólicas e, às vezes, diarréia no bebê. Comer demais pela mãe causará distúrbios digestivos no bebê - cólicas, flatulência, prisão de ventre ou diarréia.

É obrigatório que a mãe que amamenta beba 2 a 3 litros de líquido por dia. Pode ser chá com leite, sucos naturais, compotas de frutas secas, leite (teor de gordura não superior a 2,5%), água sem gás. Você não pode beber cacau e café antes do segundo semestre do ano após o parto. O leite de vaca integral costuma causar alergias em bebês, por isso os pediatras aconselham as mães a consumi-lo com cautela, não antes dos 4-6 meses, em pequenas quantidades.

Qualidade e quantidade do leite materno

Às vezes parece para a mãe que ela está produzindo pouco leite e que o bebê está desnutrido. O ganho de peso e a quantidade de micção ajudarão você a descobrir isso. Um bebê normalmente deve urinar mais de 8 vezes ao dia. O peso corporal aumenta semanalmente em cerca de 120 g (cerca de 500 g por mês). Aos seis meses de idade, o peso ao nascer deve dobrar. Se esses 2 indicadores estiverem normais, o bebê tem leite suficiente.

Algumas mulheres produzem muito leite, o que causa vazamento espontâneo, peso nas glândulas e congestão nos seios. Nesses casos, você pode extrair um pouco de leite antes de alimentar e reduzir a quantidade de líquido que ingere por dia.

As ansiedades também costumam ser infundadas. O percentual de gordura pode ser facilmente verificado em casa. Para fazer isso, você precisa extrair o leite em um tubo estéril após 20 minutos. após a alimentação e deixe repousar 6 horas em temperatura ambiente. O leite será dividido em 2 camadas, a de cima mostrará o teor de gordura: sua altura (medida com régua) em mm mostrará o percentual de teor de gordura (1 mm = 1%). Normalmente deve ser de 3,5 a 5%.

A composição do leite muda à medida que a criança cresce e satisfaz plenamente as necessidades do corpo em crescimento. Se a criança estiver calma e o ganho de peso for normal, não há necessidade de se preocupar. Leite muito gorduroso pode causar cólicas graves e desenvolvimento (violação da proporção de bactérias benéficas no intestino) em bebês.

Lactação insuficiente

Se ainda não houver leite suficiente, não há necessidade de pressa para a alimentação complementar, mas tome medidas para aumentar a lactação:

Dê chupeta ao bebê com menos frequência e aplique-a no peito com mais frequência - a sucção estimula a formação de leite;
Também é produzido de forma mais ativa durante o contato pele a pele, ou seja, se as mamas ficam expostas para alimentação;
certifique-se de fazer uma leve massagem nas glândulas mamárias;
normalize sua dieta;
aumentar o volume de líquidos que você ingere (água, sucos, compotas) com a inclusão obrigatória de chá quente com leite, caldos e sopas na dieta;
proporcionar à nutriz descanso suficiente, caminhadas diárias ao ar livre;
eliminar a ansiedade e o estresse que reduzem a lactação.

Seguindo o conselho do seu pediatra, você pode beber chás de ervas. Medicamentos e suplementos dietéticos só podem ser tomados conforme prescrito por um médico (alguns podem causar alergias em crianças):

Lactogon é um suplemento alimentar que contém geleia real, suco de cenoura, extratos de ervas, vitamina C.
Apilak é uma preparação em comprimidos que contém vitaminas e geleia real (pode causar distúrbios do sono).
Mlekoin é um produto de origem vegetal na forma de grânulos.
Hipp - chá de ervas, contém erva-doce, erva-doce, urtiga e cominho.
O Lukoshko da Vovó é um chá com efeito lactogênico, tônico e fortalecedor.

A reação do corpo de uma mulher e de uma criança a essas drogas é puramente individual.

É importante manter a amamentação durante pelo menos 6 meses. Você pode complementar seu bebê com fórmula láctea somente em consulta com o pediatra, quando o bebê estiver perdendo peso por falta de leite. Ao mesmo tempo, é aconselhável continuar amamentando e complementar a quantidade de fórmula calculada pelo pediatra com colher, e não com mamadeira com bico.

Por que o bebê está chorando

Normalmente o recém-nascido chora quando quer comer ou expressa insatisfação com a fralda molhada. O choro noturno geralmente também está associado às mamadas noturnas. A partir do segundo semestre não há mais necessidade fisiológica deles, mas desenvolveu-se uma dependência, o hábito de sugar o peito à noite a cada 3 horas. Você pode abandonar gradativamente as mamadas noturnas alterando o horário e a ordem de queda. dormindo depois de 30-40 minutos. após a alimentação noturna.

Às vezes, choramingar à noite é apenas uma verificação para ver se a mãe está por perto. Se você simplesmente dar um tapinha na cabeça da criança, ela se acalmará e adormecerá novamente. Não há necessidade de acostumar o bebê a balançar nos braços, nem correr para pegá-lo nos braços à noite - as crianças se acostumam rapidamente com isso e só vão chorar até dormir nos braços.

Choro e ansiedade também podem indicar problemas de saúde da criança (com cólicas, dentição, no início da doença). Ao observar o comportamento do bebê, a mãe logo aprenderá a determinar a causa do choro.

Cólica

A cólica afeta quase todos os bebês até os 3 meses e, às vezes, mais. Uma leve massagem na barriga ajudará a aliviar o estado do bebê e melhorar a passagem dos gases.

Desde as primeiras semanas de vida, as cólicas incomodam quase todos os recém-nascidos - a adaptação a uma nova dieta está em andamento. Não são uma patologia e geralmente desaparecem após 3-5 meses. Na cólica, a criança chora, pressiona as pernas contra a barriga e as fezes podem ficar perturbadas. Como ajudar o bebê?

Necessário:

Antes de alimentar, coloque o bebê de bruços sobre uma superfície dura por 2 a 3 minutos;
monitorar a postura e a pegada do mamilo durante a mamada para que o bebê engula menos ar;
segurar o bebê após a mamada em “coluna” (ou seja, na posição vertical) até que o ar escape e regurgite;
coloque a criança de costas e estique e dobre as pernas;
faça uma leve massagem abdominal em movimentos circulares no sentido horário;
aplique uma fralda quente na barriga;
tomar um banho relaxante (com adição de infusão de camomila);
siga uma dieta para uma mãe que amamenta.

Conforme prescrito pelo seu pediatra, você pode usar produtos farmacêuticos para lidar com cólicas:

Espumisan baby (gotas) e Bifiform baby (solução oleosa) podem ser usados desde o nascimento para normalizar a digestão e prevenir a disbiose;
a partir das 2 semanas de idade você pode usar Plantex para eliminar gases e diminuir cólicas;
a partir do 2º mês, as gotas Bobotik e a suspensão Sub Simplex, Linex, Bebinos são usadas para reduzir o inchaço e aliviar as cólicas.

Regurgitação e vômito

A regurgitação é um processo fisiológico normal, não uma doença. É observado em todos os bebês desde o nascimento até os 4-6 meses. Ocorre espontaneamente após 15-30 minutos. após a alimentação e está associada à deglutição de ar durante a sucção. O leite é excretado inalterado em um volume não superior a 5 ml. Ao mesmo tempo, o bem-estar do bebê não é prejudicado.

Se a regurgitação for abundante, como uma fonte, isso já indica indigestão e exige contato com o pediatra. Ao vomitar, o volume e a frequência não são limitados; o alimento pode ser liberado em fonte, já parcialmente digerido (leite coalhado com odor azedo). Este fenômeno indica um distúrbio digestivo grave e requer consulta com um médico. O estado geral da criança sofre: ansiedade, sono insatisfatório, recusa em comer, etc.

Como cuidar de seus seios durante a lactação

Basta lavar os seios com sabonete neutro duas vezes ao dia e depois enxugar a umidade com um pano macio. E você precisa lavar as mãos com sabão antes e depois da alimentação.

O sutiã deve ser de algodão, sem costuras dentro xícaras, sem sementes. Não deve apertar o peito. É aconselhável usar protetores mamários especiais que absorvam o excesso de leite, protejam a pele e os mamilos de irritações, fricção com linho e evitem que as roupas se molhem (mas deverão ser trocadas regularmente).

Ao tomar banho, é aconselhável massagear levemente os seios por 3-4 minutos (usando movimentos circulares sentido horário). Esta massagem irá prevenir a lactostase e estimular a produção de leite. Nesse caso, não é necessário apertar a glândula mamária ou pressionar intensamente a pele. Para facilitar o deslizamento, você pode lubrificar as mãos com azeite.

Se a lactação for atrasada na primigesta, você também pode usar compressas: antes da mamada - quentes para estimular a produção de leite, e depois - frias para restaurar o formato dos seios.

Lactostase

A estagnação do leite na mama ocorre com bastante frequência. Nesse caso, forma-se uma espécie de tampão de leite, impedindo a movimentação do leite pelos dutos. As manifestações da doença são aumento do tamanho da glândula, formação de selos dolorosos, vermelhidão no local da estagnação e aumento da temperatura. O estado geral também sofre - dor de cabeça, fraqueza.

O que fazer se ocorrer estagnação do leite:

alimente o bebê a cada hora;
mudar a posição da criança para que o local de estagnação (compactação) fique sob o queixo;
se a alimentação for muito dolorosa, você pode primeiro extrair um pouco de leite com as mãos, massagear levemente a glândula, colocar uma toalha embebida em água quente ou tomar banho;
Após a alimentação, aplique qualquer uma das compressas por 15-20 minutos: folha de repolho fria, ou requeijão frio, ou mel com farinha em forma de bolo para aliviar a dor.

Febre acima de 38 0 C pode indicar o início de um processo inflamatório purulento no peito, por isso você deve consultar um médico com urgência. Cuidados médicos também são necessários se a condição não melhorar em 2 dias, a fim de prevenir o desenvolvimento de mastite.

Mamilos rachados

A principal causa de rachaduras nos mamilos da mãe é a pega inadequada do bebê ao seio. Quando aplicado corretamente, a boca do bebê cobre a maior parte da aréola (e não apenas o mamilo), fica bem aberta e o lábio inferior voltado para fora.

Danos nos mamilos causam dor à mãe durante a alimentação, por isso é melhor evitar o desenvolvimento de rachaduras.

As razões para o seu aparecimento podem ser diferentes:

pele delicada e sensível;
formato de mamilo plano;
apego impróprio da criança;
descumprimento das regras de higiene pessoal.

Se houver rachaduras, você precisará continuar a alimentar o bebê. Não trate os mamilos com soluções de verde brilhante, iodo ou outras soluções alcoólicas, ou pomadas com antibióticos.

Para tratamento pode ser usado:

pomadas com vitamina A: Retinol ou Videstim não só curam feridas, aliviam a dor, mas também previnem a ocorrência de novos danos; não requer enxágue;
Purelan e Sanosan mom não necessitam de lavagem do produto antes da alimentação, não causam alergias (são constituídos por lanolina sem impurezas);
Creme de Avent óleo de côco e a lanolina cura perfeitamente as feridas, não requer enxágue;
Bepanten é um agente antibacteriano, utilizado para cicatrização e prevenção de fissuras, e requer enxágue obrigatório antes da alimentação.

Resumo para mães que amamentam

O artigo aborda questões que surgem em quase todas as jovens mães. O melhor conselheiro e consultor na sua decisão deve ser o pediatra local.

Aqui está uma imagem clara de como colocar corretamente um bebê na mama:

Webinar da consultora em lactação N. Salimova sobre o tema “Regras básicas para uma amamentação bem-sucedida”:

Pediatra E. O. Komarovsky sobre cólica infantil: