Como se livrar do medo de ficar sozinha sendo mulher. Medo da solidão - causas do pânico medo da solidão

22.07.2023

Algumas pessoas só conseguem relaxar e realmente fazer uma pausa na agitação do dia quando estão sozinhas. Mas há uma categoria de pessoas para quem ficar sozinho se torna uma verdadeira fobia. O medo da solidão pode ocorrer em uma pessoa, independentemente de sua posição social, seja ela casada ou em relacionamento permanente. Se você sente ansiedade e excitação quando fica sozinho em casa, adiciona todas as pessoas que não conhece à sua lista telefônica e verifica sua caixa de correio várias vezes ao dia - você pode ter os primeiros sintomas de autofobia, o medo da solidão.

O nome autofobia implica um transtorno mental comum em que apenas a ideia de estar sozinho causa pânico. Na psicologia, o medo da solidão também é chamado de monofobia ou isolofobia. A detecção oportuna da doença e seu tratamento podem afetar seriamente a vida futura do paciente, porque nessa categoria de pessoas são frequentemente registrados casos de suicídio.

Causas da autofobia

Por que as pessoas têm medo da solidão? Às vezes, a resposta a essa pergunta está na infância distante, quando a mãe, para acabar com a histeria do filho, ameaçou deixá-lo sozinho no quarto. As palavras faladas: “Ou você para de chorar ou vou trancá-lo sozinho em um quarto” podem se tornar o primeiro tijolo na base da autofobia. O medo do abandono também pode surgir em idades mais avançadas, quando ocorrem o primeiro amor e as primeiras separações.

Não há uma resposta exata sobre o que pode causar um caso específico de monofobia. Os psicólogos identificam os fatores mais comuns que provocam o medo de ficar sozinho.

Falta de atenção e cuidado infância. A mãe dá pouca atenção ao filho e muitas vezes o deixa com estranhos.
As qualidades psicológicas pessoais de uma criança não se desenvolvem na infância.
Como punição, as crianças são frequentemente ameaçadas de serem enviadas para um orfanato ou deixadas numa loja.
Difícil idade de transição, ambiente desfavorável.
O medo da solidão nas mulheres pode surgir devido ao medo de não ter tempo para ter um filho. própria família, dê à luz pelo menos 1 filho na hora certa.
Confiança excessiva em pessoas desconhecidas, que causaram muito sofrimento.
Medo obsessivo de perder Amado.
Dificuldades de comunicação, baixa autoestima.
Houve dramas de amor com finais ruins no passado.
Entes queridos constantemente ocupados, incapacidade de discutir problemas e experiências pessoais com eles.

Estas são as causas mais comuns de medo da solidão observadas em autofóbicos. Freqüentemente, a razão para tal comportamento não pode ser determinada.

Sintomas

Moradores de grandes e pequenas cidades são suscetíveis ao medo da solidão. Segundo as estatísticas, os moradores de edifícios de vários andares com muitos vizinhos muitas vezes se perguntam como superar o medo da solidão, apesar do acesso gratuito à Internet e da presença de outras pessoas. meios modernos comunicações. O que é a solidão e como evitá-la? Na maioria das vezes, a razão para a situação atual é a cessação do contato emocional com outras pessoas, a separação de pessoas e parentes antes próximos. Existe um equívoco de que as mulheres têm mais medo de ficar sozinhas. Isso não é inteiramente verdade, os homens também experimentam essa fobia, apenas restringem suas emoções com mais frequência.

Os sintomas da autofobia geralmente ocorrem despercebidos pelos outros. Na maioria das vezes, adolescentes, pessoas inseguras e moradores de grandes cidades têm medo de serem desnecessários.

Falta de auto confiança. Uma pessoa precisa constantemente de apoio e orientação de outras pessoas. Ele se sente incapaz de aceitar. decisões importantes e a autoestima cai.
Uma mudança brusca de rumo nos relacionamentos. Um indivíduo que ainda ontem era reservado e tinha medo das pessoas, de repente se torna um extrovertido brilhante e se esforça para se comunicar. Pelo contrário, tal comportamento pode assustar as pessoas e agravar a situação.
Tentando manter sua alma gêmea. O autofóbico começa a demonstrar total submissão, perde a própria opinião e faz apenas o que lhe mandam. Tudo isso é feito com um propósito: não ficar sozinho. Em casos extremos, uma pessoa pode recorrer à chantagem e ameaçar suicídio se for abandonada.

Ataques de neurose. Um sintoma marcante da autofobia são os ataques de pânico que ocorrem a partir de situações completamente banais: separação por vários dias, indisponibilidade de assinante, ligações não atendidas de um ente querido ou simplesmente falta de resposta a SMS. As convulsões irracionais são o primeiro sinal de que o problema da possível solidão existe e precisa ser resolvido.
Ações ilógicas. Às vezes, o medo de ficar sozinha em casa leva as mulheres a se casarem com a primeira pessoa que encontram. o objetivo principal nesta situação - não fique sozinho, e todo o resto não importa mais.
Demanda constante por evidências. Pessoas que sofrem desse transtorno mental assediam seus entes queridos com a confirmação de seu amor e amizade eterna. Um autofóbico só precisa saber que nunca será abandonado.

Como se livrar da autofobia

Como lidar com o medo da solidão talvez seja a pergunta mais frequente nas consultas com psicólogo. Não há indivíduo no mundo que nunca tenha sentido a falta da presença de outra pessoa. Você pode superar o medo da solidão mergulhando no subconsciente, onde vários medos são formados. Em primeiro lugar, a solidão é uma expressão do mundo interior de uma pessoa, do seu desejo de interagir emocionalmente com outras pessoas. Quanto mais uma pessoa é capaz de sentir compaixão e amor pelos outros, menos ela sofre com o medo da solidão. Aberto e pessoa amigável, sempre fazendo contato, faz novas amizades com facilidade. Na era da tecnologia moderna, você pode se comunicar com pessoas localizadas a milhares de quilômetros de distância.

Especialistas dão algumas dicas de como se livrar do medo da solidão:

Antes de mais nada, é preciso entender que ficar sozinho em casa de vez em quando é normal. É impossível comunicar-se constantemente com as pessoas; na vida de qualquer pessoa, deve haver um momento em que não há ninguém por perto. Para Tempo livre Não foi um fardo, você precisa encontrar algo que goste: fazer tarefas domésticas, fazer exercícios físicos ou visitar grupos de hobby. Nesses lugares, há mais oportunidades de conhecer novos conhecidos com interesses semelhantes e haverá menos tempo para pensamentos tristes.
Ter um animal de estimação. Muitas pessoas que perderam entes queridos adquirem animais de estimação. Não importa quem seja: um gato, um cachorro ou um peixe, o principal é se sentir necessário para alguém. Você também pode oferecer sua ajuda a quem precisa. Talvez haja uma velha morando no apartamento ao lado que não pode ir sozinha ao armazém. Ao ajudar os outros, você começará a sentir orgulho e satisfação por suas atividades.
Um psicólogo irá ajudá-lo a lidar com o problema de como não ter medo da solidão. Se você já apresenta os primeiros sintomas de autofobia, não deve atrasar a consulta médica, caso contrário, um distúrbio comum pode evoluir para uma fobia real.
Em sua rotina diária, você precisa aprender a realizar eventos não planejados: ir a um café ou ao cinema com os amigos, fazer compras e comprar algumas coisinhas bonitas o ajudará a afastar sua mente dos pensamentos de solidão.

A base da abordagem psicoterapêutica no tratamento da autofobia é a busca do principal motivo pelo qual a pessoa tem medo de ficar sozinha. As aulas de grupo são particularmente eficazes na eliminação dos principais sintomas da doença. O principal objetivo da terapia é fazer com que a pessoa se sinta um indivíduo. Se a autofobia estiver firmemente enraizada na mente de uma pessoa e houver uma ameaça à sua vida, é recomendável tomar antidepressivos e outros medicamentos. Se você seguir todas as recomendações do psicoterapeuta e tiver um desejo pessoal de se livrar do problema, não restará nenhum vestígio de autofobia. Isto não só restaurará a paz de espírito, mas também melhorará o relacionamento com outras pessoas.

Medo da solidão Todo indivíduo já experimentou isso pelo menos uma vez na vida. Muitas pessoas entendem que a solidão não é uma sentença de morte e depende muito de si mesmas se houver desejo de mudar a situação. Por exemplo, para encontrar amigos ou seu Amado, que vai alegrar o dia a dia e compartilhar os dias com alegria. Ao mesmo tempo, esse medo pode restringir a vontade até mesmo dos indivíduos mais sociáveis, rodeados por um número significativo de pessoas. E então o indivíduo pensa que algo precisa ser feito a respeito. Mas o que?

O medo da solidão é uma das fobias mais comuns e graves do nosso tempo, o que acarreta uma série de problemas, incluindo vícios psicoemocionais, doenças psicossomáticas, etc. Muitas vezes, o medo da solidão empurra a pessoa para um lugar onde ela nunca quis estar.

Esse medo é um grande problema tanto para os residentes das megacidades modernas quanto para as pequenas cidades. É paradoxal, mas os moradores de edifícios de vários andares muitas vezes se sentem como um verdadeiro Robinson Crusoe, apesar de terem acesso à TV e à Internet, e todos os dias no transporte ou nas ruas entram em contato com um grande número de pessoas . Por que isso está acontecendo? Tudo isso se deve à perda do contato afetivo com outros indivíduos, bem como ao distanciamento entre si (parentes próximos, amigos, colegas). É geralmente aceito na sociedade que as mulheres experimentam o medo da solidão com muito mais frequência do que os homens. Nem sempre é assim, pois os homens preferem não falar dos seus medos pelo desejo de preservar a sua masculinidade.

O medo patológico da solidão refere-se a uma forma de transtorno mental chamada autofobia. Uma pessoa que sofre desta fobia tem medo de ficar sozinha consigo mesma, sente desconforto e uma sensação desagradável de que ninguém precisa dela. Este tipo de medo inclui o medo do celibato, quando os indivíduos temem não conseguir se casar.

Razões para o medo da solidão

Como a maioria dos outros medos, as causas desta fobia estão escondidas profundamente no subconsciente de uma pessoa e escondidas dela, por isso é muito difícil livrar-se deste medo, pois sem compreender as razões é impossível resolver este problema.

Muitas vezes, as razões do medo da solidão residem na infância. As crianças que carecem de atenção e as que estão sujeitas a exigências excessivas, quando deixadas sozinhas, começam a sentir medo. Esse sentimento se intensifica com a idade e se manifesta com mais frequência. No cerne desse medo está o medo da responsabilidade.

Os sintomas do medo da solidão incluem o seguinte: a pessoa não consegue ficar sozinha consigo mesma, experimenta inquietação interior, desconforto, tédio, tenta encontrar algo para fazer o tempo todo, mas não consegue se concentrar nisso.

O medo da solidão também pode se desenvolver de forma totalmente inesperada após a perda repentina de um ente querido. Em tais situações, surge esse distúrbio, desenvolve-se aumento da ansiedade e ataques de pânico.

Os psicólogos atribuem essa fobia ao retorno do indivíduo a um estágio inicial de desenvolvimento e, em alguns casos, o medo da solidão baseia-se no medo do desconhecido e do futuro, bem como no medo da velhice. São os idosos, os solitários, que não têm amigos, familiares ou conhecidos, que têm medo de passar o resto da vida sozinhos. Próximo motivo Essa fobia pode ser causada pelo ritmo alucinante de vida em uma cidade grande, falta de tempo e emprego constante. E assim que a vida fica mais tranquila, a pessoa começa a sentir desconforto: é difícil para ela ficar sozinha, medo obsessivo sua própria inutilidade, começa a parecer-lhe que todos se esqueceram dele. Por isso, se uma pessoa perde um amigo, cônjuge ou cônjuge, ela tenta não ficar sozinha, mas encontrar alguém imediatamente. Em casos graves, há tentativas quando uma pessoa, pelo fato de estar sozinha e ninguém precisar dela, toma a decisão de morrer.

Como se livrar do medo da solidão

O sentimento de solidão é parte obrigatória e integrante da vida humana. Não há um único indivíduo no mundo que não esteja familiarizado com esta sensação. Por mais que uma pessoa queira, ela não conseguirá evitar completamente a solidão, nem no presente nem no futuro.

Uma compreensão mais profunda da psique do indivíduo, ou melhor, do seu subconsciente, onde se formam as fobias, ajudará a superar o medo da solidão. O sentimento de solidão é um reflexo do estado interior de uma pessoa. Quanto menos uma pessoa é capaz de realizar desejos pessoais no contato emocional com outras pessoas, mais solitária ela se sente. E, inversamente, se uma pessoa consegue se conectar emocionalmente com outras pessoas, sentir compaixão, amor, menos ela sofre dessa fobia.

Um indivíduo que ama de verdade e é capaz de dar amor, e não apenas aceitar esse sentimento, nunca experimenta essa fobia. Uma forma eficaz de se livrar desse medo é sair e se comunicar com as pessoas, incluindo sua compreensão, empatia e simpatia. Portanto, um excelente efeito preventivo para uma pessoa contra essa fobia é compreender a psique de outro indivíduo, bem como penetrar em seu estado de espírito.

Somente abrindo-se ao mundo e entrando Conexão emocional com outros indivíduos, revelando para si o mundo interior de outros indivíduos, a pessoa começa a atrair novos indivíduos que ficarão felizes em começar a se comunicar com ela. Hoje há um grande número de pessoas em todos os lugares e também há muitas maneiras de contatá-las. As tecnologias da Internet permitem comunicar com qualquer pessoa, mesmo sem sair de casa. Cada indivíduo, independente de escolaridade, idade, local de residência, pode ter muitos conhecidos ao redor do mundo. Para isso, basta mudar e entrar em sintonia com o contato emocional com as pessoas.

Medo da solidão nas mulheres. Muitas vezes, o motivo da solidão das mulheres reside no fato de que na juventude a representante do belo sexo se preocupava com sua aparência, já que ouvia repetidamente o ridículo de si mesma, o que resultou no desenvolvimento de um complexo de inferioridade. Então ela não poderia mais avaliar sensatamente sua aparência e tornou-se uma pessoa insegura, o que contribuiu diretamente para garantir sua condição de senhora solitária, já que a menina quase nunca permitia que jovens se aproximassem dela. Muitas vezes, as razões da solidão também residem na superestimação da própria beleza. Nesses casos, a menina simplesmente não permite que membros do sexo oposto se aproximem dela porque não são dignos dela. Freqüentemente, essa senhora é graciosa e arrogante, ela nem sempre percebe os fãs que pairam perto dela. Constantemente “examinando” os jovens, ela acaba ficando sozinha, mas no fundo de sua alma ela quer se livrar do estado opressivo de solidão.

Para alívio, vários métodos de relaxamento são recomendados e sedativos são prescritos por psicoterapeutas. Situações criadas deliberadamente em que uma pessoa permanece sozinha por algum tempo são eficazes. Assim, a mulher tem a oportunidade de superar de forma independente o medo da solidão e enfrentar o pânico.

O medo da solidão pode dificultar muito a vida, mas se você cooperar com um psicólogo, poderá se livrar do quadro que atrapalha sua vida.

A autofobia pode ocorrer por vários motivos. A formação da autofobia ocorre principalmente na infância devido à educação inadequada e ao clima psicológico negativo na família. Mais tarde, devido a problemas com a sociedade, a autofobia torna-se mais pronunciada. No tratamento do medo da solidão, são utilizados medicamentos na forma de antidepressivos e sedativos. Para aumentar a eficácia do tratamento, recomenda-se a utilização de psicoterapia de grupo ou individual.

Autofobia: o que é?

O nome "autofobia" significa medo da solidão. O medo da solidão é um estado mental doloroso que ocorre nas pessoas de diferentes idades, em homens e mulheres. Segundo as estatísticas, cerca de 60% da população sofre desta fobia. Na maioria dos casos, o medo da solidão é observado nas mulheres devido às características de sua constituição mental.

O medo de ficar sozinho tem vários motivos, um deles é a falta de atenção na infância. Isso se manifesta no fato de os pais muitas vezes saírem de casa e terem pouco contato com o filho. Um fator para o desenvolvimento dessa fobia é a falta de atenção necessária ao desenvolvimento da personalidade da criança. A deseducação é causa comum desenvolvimento do medo da solidão.

Além disso, os fatores para o desenvolvimento desta doença incluem más companhias na adolescência e experiências difíceis de um período de crise, falta de apoio neste momento. O medo da solidão se desenvolve devido ao fato de que à medida que a pessoa envelhece, surge o medo de não ter tempo para constituir família mesmo após o divórcio.

Nas crianças, a autofobia ocorre devido ao déficit de atenção antes dos três anos de idade. Um fator no desenvolvimento desse medo é a alienação dos irmãos e irmãs uns dos outros. As razões para o desenvolvimento da autofobia em homens e mulheres são:

alta confiança em pessoas desconhecidas;
apego rápido a pessoas não confiáveis;
medo de perder seu cônjuge;
morte de um ente querido;
abandono da família de um dos cônjuges;
baixa auto-estima;
dificuldades de comunicação com as pessoas;
experiência amorosa negativa;
traição de um ente querido;
alto emprego de pessoas, especialmente em cidades com população superior a um milhão;
família monoparental;
a chegada de um novo membro da família;
experiências de violência na infância e adolescência;
medos da infância.

Principais manifestações clínicas

Os sintomas da autofobia podem se manifestar de maneiras sutis. Essa é a dificuldade em detectar essa doença. Os sintomas da autofobia são os mesmos em homens, mulheres e crianças. A diferença está apenas nas causas desta doença, descritas acima.

Os sinais característicos desta doença são baixos níveis de autoestima e um sentimento de dúvida. Essa pessoa busca constantemente o apoio de outras pessoas. Uma pessoa com autofobia pode deixar de ser retraída e se tornar uma pessoa extrovertida que se esforça constantemente para interagir com as pessoas. Esse comportamento afasta as pessoas ao seu redor e agrava a situação.

Essas pessoas são extremamente complacentes, perdem as opiniões pessoais e fazem de tudo para não ficarem sozinhas. Um autofóbico pode tomar medidas extremas e chantagear outras pessoas com ameaças de suicídio se forem abandonadas. Existem ataques de pânico sem causa.

Este sintoma indica medo da solidão. O gatilho para um ataque é uma situação em que uma pessoa não consegue falar com um de seus amigos ou fica muito tempo sem receber uma resposta. Esses pacientes exigem provas de que seus amigos o amam e nunca o abandonarão. Ele precisa ter certeza disso.

Existem problemas e comportamentos ilógicos nos relacionamentos. Eles são indiscriminados na escolha do futuro cônjuge. Autofóbicos têm relacionamentos de curto prazo. Vale ressaltar que na maioria dos casos eles próprios se tornam os iniciadores do rompimento do relacionamento. Às vezes, essas pessoas se casam sem saber se o parceiro é adequado para elas ou não. Isso é feito para não ficar sozinho.

Tratamento

O tratamento da autofobia é feito com antidepressivos (Persen, Zyban, Novo-Passit, maprotilina, amitriptilina). Se o paciente apresentar distúrbios do sono, o médico prescreve soníferos (Andante, Reslip, Circadin, Melaxen) e sedativos (Afobazol, Atarax, diazepam, gidazepam). A terapia é realizada em casa e em ambiente hospitalar. A terapia hospitalar é indicada para pessoas que tentaram suicídio ou foram diagnosticadas com tendências suicidas.

Exceto tratamento medicamentoso, é necessário realizar psicoterapia. O objetivo deste método é descobrir a causa do desenvolvimento desta doença e desenvolver habilidades de relaxamento e meditação. Este método de tratamento é realizado no âmbito de consultas individuais ou trabalhos de grupo (formação). O principal método de tratamento é a terapia cognitivo-comportamental.

Psicólogo.

Medo da solidão- parte integrante da vida humana, todas as pessoas a enfrentam de uma forma ou de outra. Deve-se destacar que o medo da solidão é muito comum em nossa época. Pode ser vivenciado tanto por pessoas que têm família, vínculo social, quanto por pessoas que não têm, por exemplo, um ente querido e há medo de que o encontro nunca aconteça.

O medo da solidão pode ser caracterizado pelos seguintes sintomas: sentimento de insuportável inquietação e ansiedade quando é necessário ficar sozinho consigo mesmo, ou sentimento de melancolia e tédio, pois estão ansiosos ou desinteressados em ficar sozinhos consigo mesmos e o fazem. não entendem o que fazer e, se tentarem encontrar algo para fazer, terão dificuldade em se concentrar nisso. O medo da solidão pode se desenvolver devido à perda repentina de um ente querido importante, como resultado do aumento da ansiedade e do risco de ataques de pânico.

Os sinais do medo da solidão podem incluir ciúme patológico, desejo de manter os filhos perto de você e impedi-los de viver de forma independente, bem como tentativas de manter seus vínculos sociais a qualquer custo, mesmo que não tragam satisfação.

A solidão não é tão assustadora para pessoas que são capazes de construir conexões e contatos emocionais saudáveis, que são capazes de empatia e amor, compreensão e simpatia.

Autofobia

Autofobia(autofobia - medo de si mesmo) - um grau extremo de medo da solidão, desenvolvendo-se gradualmente. Ao contrário do medo da solidão, que uma pessoa experimenta, mas pode controlar, a autofobia é uma fobia patológica da solidão, contra a qual uma pessoa é incapaz de lutar sozinha. Os sinais de autofobia são sofrimento emocional grave, vazio espiritual, alto nível ansiedade, perda de interesse pelo mundo que nos rodeia e pelo que nele acontece, um desejo doloroso de estar constantemente entre as pessoas. A manifestação psicossomática da autofobia é a neurodermatite. A autofobia geralmente leva à depressão e ao comportamento suicida.

A Gestalt-terapia considera a autofobia como consequência de um trauma psicológico recebido na infância, na maioria das vezes antes dos 3 anos de idade, devido à ausência (temporária ou permanente) de conexão emocional e física com um dos pais ou pais.

A autofobia é bastante tratável. Pode ser superado com a ajuda da psicoterapia individual e de grupo. O tratamento a longo prazo pode variar de aproximadamente um a três anos. Durante a terapia, os medos e suas causas profundas são resolvidos. Se a autofobia for grave, medicamentos (antidepressivos, sedativos, estimulantes) também podem ser prescritos para seu tratamento.

Autofobia: medo da solidão A autofobia ou medo patológico da solidão pode facilmente ser considerada um dos transtornos mentais mais comuns no mundo.

A autofobia ou medo patológico da solidão pode facilmente ser considerada um dos transtornos mentais mais comuns no mundo. As pessoas sujeitas a esse medo não conseguem se livrar dos pensamentos sobre sua própria inutilidade; têm medo de ficar completamente sozinhas. Quem sofre de autofobia não tem medo do que existe, mas do que eles próprios inventaram.

Externamente, o medo da solidão é expresso de forma muito fraca. É difícil reconhecê-lo quando se comunica com uma pessoa por um curto período de tempo. Está profundamente enraizado no indivíduo, causando desconforto constante e aumentando os níveis de estresse. Estando em sociedade, essa pessoa quase pode esquecer seus problemas por um tempo, mas deixada sozinha, ela novamente começa a ter pensamentos sombrios sobre o significado de sua pessoa. Eles o sobrecarregam tanto que se tornam insuportáveis. Em casos avançados, esse tipo de fobia pode levar as pessoas a tentarem o suicídio para se livrarem do sentimento de solidão.

Não é à toa que o medo da solidão é considerado um problema da humanidade moderna. Pessoas que vivem em cidades e são ativas tendem a vivenciar isso com mais frequência. vida social. Eles se acostumam a estar constantemente rodeados de outras pessoas e tendem a se adaptar aos padrões aceitos em seu ambiente. O mundo interior dessas pessoas é bastante pobre e elas não se desenvolvem como indivíduos. Como resultado, eles pensam e se comportam de acordo com certos estereótipos, um ligeiro desvio dos quais leva ao pânico.

A autofobia reduz significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Deixa-o infeliz, doente e priva-o por muito tempo da capacidade de ser feliz. Entretanto, como muitos medos irracionais, é altamente tratável. O principal é realmente começar a lutar contra isso.

Razões para o desenvolvimento da autofobia

Há muitas pessoas que se sentem bem e confortáveis estando sozinhas consigo mesmas. Eles não se sentem incomodados mesmo quando rompem voluntariamente todos os laços com o mundo. Outros exigem comunicação constante, caso contrário, começam a se sentir mal. Independentemente da idade ou situação, qualquer pessoa pode sentir medo da solidão. Porém, a maior probabilidade de desenvolver autofobia é observada em pessoas dependentes e fracas que não querem ser responsáveis por seus atos. Eles se acostumam a ver um parceiro mais forte ao lado deles e, na sua ausência, imediatamente encontram um substituto para ele. Estar sozinho é tão assustador para eles que ficarão felizes com qualquer pessoa que apareça por perto. Por razões óbvias, esta escolha nem sempre é boa, mas traz relativa paz e alívio.

Aqueles que não têm amigos verdadeiros na vida ou não conheceram sua alma gêmea também podem sofrer de autofobia. A verdadeira razão para este estado de coisas reside na incapacidade do indivíduo de construir relacionamentos, mas é mais lucrativo para ele pensar que ninguém simplesmente precisa dele. O medo da solidão também pode surgir da falta de comunicação em pessoas tímidas e vulneráveis, que são forçadas a levar um estilo de vida mais comedido do que o habitual.

A opinião pública e os estereótipos persistentes a ela associados também podem contribuir para o surgimento da autofobia. É geralmente aceito que uma pessoa que não tem família é uma pessoa inferior, imperfeita e cheio de falhas. Se houver apenas um, ninguém precisa dele. Esta é apenas uma opinião, mas pode despertar na alma as mais incríveis ansiedades e medos.

Uma pessoa pode ter medo de adoecer, perder o emprego ou perder seu status social habitual. Isso significa tornar-se desnecessário e deixado de lado. Essas pessoas costumam ser solitárias.

Um alto risco de desenvolver autofobia também é observado em pessoas que vivenciaram a perda de entes queridos, traição ou traição. Eles literalmente já estavam sozinhos e não querem mais vivenciar isso novamente.

O medo da solidão pode ter raízes profundas que remontam à primeira infância. A falta de amor e atenção dos pais, o divórcio dos pais e métodos de educação não pedagógicos são as principais causas da fobia aqui. A falta de socialização durante a adolescência também pode ser um fator que gera problemas.

Na prática médica, são frequentemente registrados casos de autofobia por diversos motivos. Segundo as estatísticas, os homens têm mais dificuldade com a ausência de um círculo próximo de pessoas do que as mulheres. O medo da solidão, enraizado na infância, é o mais persistente.

Sintomas de autofobia

Dependendo das causas e da situação, os sinais de autofobia nas pessoas podem variar. A maioria primeiros sintomas A histeria e o choro alto de uma criança ao ficar sem a mãe servem como expressões de medo da solidão. Na adolescência, as crianças só podem fazer amizades ruins porque têm medo de ficar sozinhas. Essa patologia pode assumir um caráter diferente, manifestando-se com sintomas como neurodermatite e outras doenças de pele.

Como adultos, por medo de serem abandonados e deixados sozinhos, as pessoas podem ter medo de construir relações familiares, surge o medo dos relacionamentos. No casamento, a autofobia começará a se manifestar no ciúme patológico do parceiro, na tentativa a qualquer custo de manter os filhos perto de si e não permitir que vivam suas próprias vidas. As pessoas podem manipular os sentimentos dos outros para fazer isso, por exemplo, fingindo estar doentes.

Se os sintomas da autofobia no início de sua manifestação não forem muito perceptíveis, então com o desenvolvimento da doença o quadro muda. A pessoa começa a mostrar mais sinais óbvios medos, que incluem:

experiências e preocupações emocionais;
indiferença ao que está acontecendo ao redor;
o desejo de estar sempre entre as pessoas;
distração ou atenção obsessiva.

Em casos graves, a fobia pode evoluir para depressão, na qual o paciente frequentemente tem pensamentos suicidas. Na sua forma aguda, o medo se manifesta como um ataque de pânico. Os sintomas clássicos de uma fobia incluem tremores nos membros, respiração rápida e palpitações cardíacas.

Tratamento da autofobia

Claro, você não deve ignorar um distúrbio como a fobia e sucumbir à sua influência. Os medos inventados são altamente tratáveis e, em alguns casos, uma pessoa pode se livrar deles sozinha. No entanto, a ajuda especializada nestas questões é necessária com muito mais frequência.

Quando o medo da solidão começa a se manifestar através das primeiras preocupações e ansiedades, você pode tentar combatê-lo com todos os meios possíveis. Em primeiro lugar, uma pessoa deve compreender que todas as pessoas são únicas, portanto sempre haverá alguém que se interessará por ela. Novos conhecidos, hobbies ou uma mudança de atividade também irão desviar a atenção da doença. Muitas pessoas são ajudadas a se sentirem confiantes praticando esportes e viagens emocionantes, participando de eventos culturais e de entretenimento.

Ficar sozinho consigo mesmo e melhorar também é útil. Hoje, foram desenvolvidas muitas técnicas de autotreinamento que não são difíceis de aprender. Uma pessoa que sofre de autofobia deve crescer constantemente como pessoa para se livrar de seus vícios e começar uma nova vida plena.

Se você não consegue superar o medo da solidão sozinho, consulte um psicólogo ou psicoterapeuta. Esses especialistas estão prontos para ajudar em qualquer situação, mas você deve estar preparado para o fato de que o processo de recuperação não será rápido. Muito depende das qualidades pessoais da pessoa, da situação e da complexidade da doença. Porém, é possível superar a autofobia.

Várias técnicas são usadas para tratar medos irracionais. Por exemplo, um médico pode prescrever terapia em grupo ou pessoal. Para aliviar os sintomas desagradáveis da doença, está indicado o uso de sedativos, antidepressivos e psicoestimulantes. São prescritos individualmente para cada paciente, mas não são obrigatórios em todos os casos.

A terapia cognitivo-comportamental é considerada um método eficaz para se livrar do medo da solidão. Este tratamento permite não só identificar o verdadeiro motivo desenvolvimento da doença, mas também para formar novo modelo no comportamento humano, onde o pensamento lógico está envolvido em vez das emoções. Portanto, o negativo fica em segundo plano, dando lugar ao positivo.

Com esta terapia, a pessoa aprende a relaxar, a compreender-se e a controlar os seus sentimentos. Sua autoestima aumenta e surge a vontade de viver vida nova. Isto tem um efeito positivo no seu bem-estar e inspira confiança de que a recuperação é possível. Após a conclusão do tratamento, o medo desaparece para sempre.

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