Precisamos pensar sobre o quê. KreepShow: Você precisa pensar mais sobre o que você pode dar à música. —MetalGossip. “O tempo é muito lento para quem espera, muito rápido para quem teme, muito longo para quem chora, muito curto para quem

27.07.2023

Rahti Gorfin é coach de vida e fundadora da Creative Calling Coaching, LLC. Professional Certified Coach (PCC) credenciado pela International Coach Federation, ACCG Level ADHD Coach credenciado pela ADD Coaching Academy e provedor de Career Specialist Services (CSS). Selecionado como um dos 15 melhores personal trainers da cidade de Nova York pela Expertise em 2018. Ela se formou no programa de atuação da Universidade de Nova York e atua no teatro há mais de 30 anos.

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Acontece que alguns pensamentos sobre pessoas ou problemas simplesmente não saem da sua cabeça. Isso acontece com muita frequência e com quase todas as pessoas, mas às vezes os pensamentos obsessivos podem ser difíceis de combater e nos distraem do trabalho. Neste artigo, mostraremos como se livrar de pensamentos irritantes e concentrar sua atenção em um trabalho específico.

Passos

Pare o fluxo de pensamentos

Escreva seus pensamentos. Os pensamentos distraem você do trabalho e deixam você chateado, preocupado e preocupado. Portanto, a primeira coisa a fazer é anotar os problemas que lhe preocupam. Em seguida, coloque-os em ordem, começando pelo mais importante e maior até aquele que menos o preocupa.

Por exemplo, se a sua maior preocupação é perder o emprego, a sua lista pode ser assim: 1. Como vou pagar as contas e sustentar a minha família? 2. E se eu não conseguir encontrar um novo emprego? 3. E se o chefe disser ao segurança para me acompanhar na frente de todos?
Primeira resposta ultima questão, o que incomoda menos do que outros.

Imagine esta situação. Sente-se e feche os olhos. Imagine uma situação que o preocupa menos do que outras.

Agora pause esse pensamento! Defina o cronômetro para 3 minutos. Em seguida, concentre-se no seu pensamento indesejado. Assim que o tempo acabar e o cronômetro apitar, diga a si mesmo “pare!” Pense imediatamente em algo abstrato: o mar, as férias, a família. Tente concentrar sua atenção nesta imagem por 30 segundos. Se durante esse período sua mente retornar involuntariamente ao problema, diga novamente a si mesmo “pare!”
- Você pode acompanhar o comando “pare!” algumas ações: mudar de postura, clicar, bater palmas. Isso fortalecerá o comando e ajudará a interromper o pensamento indesejado.
- Você pode tentar um método alternativo: gravar em um gravador de voz como você diz “pare!” Em seguida, reproduza esta gravação a cada 2-3 minutos. Assim que ouvir o comando, concentre-se imediatamente em outra imagem.
Prática. Repita este exercício até que o pensamento comece a desaparecer sob comando. Em seguida, tente este exercício novamente, mas o comando “pare!” diga com voz normal, sem gritar ou adicionar gestos. Assim que notar o resultado, vá para o próximo nível: diga o comando em um sussurro. Prática. Com o tempo, você será capaz de interromper o fluxo de pensamentos apenas pensando no comando “pare!” Depois de fazer isso, passe para o próximo pensamento e faça estes exercícios com ele.
- Esta técnica não o ajudará a se livrar instantaneamente de pensamentos indesejados. No entanto, isso irá ensiná-lo a parar e mudar e, com o tempo, diminuirá o impacto que esses pensamentos têm sobre você.
- Você tem que admitir que tem esses pensamentos e aceitá-los. Eles podem distraí-lo, fazer você se sentir desesperado e, se você sentir que não consegue controlá-los, a situação só piorará. No entanto, se você aceitar o fato de ter esses pensamentos e aprender a não reagir tão fortemente a eles, isso o ajudará a lidar com eles.
Aprenda uma lição por si mesmo. Se você não consegue deixar de pensar que fez ou disse algo errado no passado, veja isso como uma oportunidade de aprender uma lição. Pense no que você faria se tivesse a chance de melhorar, o que essa situação lhe ensinou. Resuma seus pensamentos, coloque-os em uma frase e anote-os no papel.

Deixe o tempo passar. Se uma situação ou pessoa teve um grande impacto em você, leva tempo para parar de pensar nisso. Isto é especialmente verdadeiro para situações que você nunca encontrou antes, como ser enganado por um ente querido, testemunhar a morte de alguém ou sofrer um acidente de carro. É bastante natural voltar seus pensamentos a esses eventos repetidas vezes. Além disso, cada pessoa é diferente e se precisar de mais tempo para lidar com uma situação, não é sinal de fraqueza ou falta de qualidades que os outros tenham.

Não diga a si mesmo: “Deixo de pensar em ____” ou “Não penso em ____”, caso contrário você começará a pensar ainda mais nisso.
Não espere resultados rápidos. Mesmo depois de obter bons resultados em todas essas técnicas e exercícios, pensamentos irritantes ainda aparecerão de vez em quando. Aceite esse fato, seja paciente e lembre-se que algum dia esses pensamentos deixarão de incomodar você.
Se um pensamento o incomoda, tente iniciar uma conversa com alguém. Você concentrará sua atenção não em seus pensamentos, mas na conversa.
Se você está incomodado com pensamentos sobre uma pessoa com quem você tem que ver todos os dias, tente evitar o contato visual com essa pessoa e finja que ela não está lá.

Preciso pensar

expressão introdutória e no significado do predicado

1. Expressão introdutória. O mesmo que “talvez, com toda a probabilidade”. Identificado por sinais de pontuação, geralmente vírgulas. Detalhes sobre pontuação quando palavras introdutórias consulte o Apêndice 2. ()

Bem, aí vem o auditor! Bem, que auditor! não, se ao menos Pavel Trofimych Peregorensky pudesse auditar - isso, é preciso pensar, ele revisaria! M. Saltykov-Shchedrin, Chegada do auditor. Comerciante de Tobolsk, Preciso pensar, Ele enganou seu próprio povo: contou-lhes no depósito de armas em Zaimishche, enquanto ele próprio pensava em como retirar suas mercadorias. P. Bazhov, Querida Revolução Terrestre.

2. No significado do predicado. Não é necessária pontuação.

Sua casa pegou fogo, ou foi destruída por um furacão, ou levada por uma enchente - você Preciso pensar não sobre o que exatamente aconteceu com a casa, mas sobre onde morar agora, como morar agora, o que fazer a seguir... A. e B. Strugatsky, Um bilhão de anos antes do fim do mundo. Não é disso que você está falando agora precisamos pensar no perdão... I. Turgenev, Ninho dos Nobres.

Livro de referência de dicionário sobre pontuação. - M.: Portal de referência e informação na Internet GRAMOTA.RU. VV Svintsov, VM Pakhomov, IV Filatova. 2010 .

Sinônimos:

Veja o que é “deve pensar” em outros dicionários:

Preciso pensar- advérbio, número de sinônimos: 56 mais verdadeiro (45) mais verdadeiro (46) verdadeiro (110) ... Dicionário de sinônimo

Preciso pensar- NECESSIDADE 1, ou seja. conto., com indefinido, alguém, o quê ou o quê. O mesmo que necessário (ver necessário nos números 3 e 4). N. trabalho. Sua preocupação n. entender. N. dinheiro. Acima de tudo, N. quem n. (sobre alguém que é muito ativo, interfere em tudo; coloquial desaprovado). Então ele... Dicionário Explicativo de Ozhegov

Preciso pensar- veja, eu preciso... Dicionário de muitas expressões

Preciso pensar!- Claro, nem é preciso dizer... Dicionário de muitas expressões

Você tem que pensar com a cabeça- e não uma censura idiota. Comportamento míope e frívolo... Dicionário de jargão russo

necessário- ???, ??? 1. Se você precisa fazer algo, então você precisa fazer. Eu preciso falar com você. | Em primeiro lugar, você deve compreender firmemente que a lei permite apenas testamentos autenticados. | Este problema deve ser resolvido... ... Dicionário Explicativo de Dmitriev

presumivelmente- Cm … Dicionário de sinônimo

necessário- NECESSÁRIO, significado. conto., com indefinido, quem (o quê) ou o quê. O mesmo que necessário (ver necessário nos números 3 e 4). N. trabalho. Sua preocupação n. entender. N. dinheiro. Acima de tudo, N. quem n. (sobre alguém que é muito ativo, interfere em tudo; ind. coloquial). Então para ele... ... Dicionário Explicativo de Ozhegov

devemos ser- Cm … Dicionário de sinônimo

pensar- verbo., nsv., ??? Morfologia: eu penso, você pensa, ele pensa, nós pensamos, você pensa, eles pensam, pensam, pensam, pensaram, pensaram, pensaram, pensaram, pensaram, pensaram, pensaram; Santo. pense 1. Quando você pensa em alguém ou algo, você... ... Dicionário Explicativo de Dmitriev

Livros

Não precisa pensar, apenas coma, Katsova L.. Lara Katsova é a apresentadora do programa “Home Kitchen” do canal “Home”, uma personalidade brilhante e uma cozinheira incrível que alcançou a perfeição no preparo de comida ensolarada e muito boa. Forshmak e...

— Quando você pergunta a uma pessoa comum como se alimentar bem, todo mundo imediatamente fala em peito de frango e faz cara de tristeza.

— Muitas pessoas pensam que o peito de frango só pode ser consumido como “linguado”, mas esquecem que pode ser preparado de formas interessantes, por exemplo, com molho de cereja ou ervas gosto com erva-cidreira; Como resultado, o peito fica na garganta e é impossível comer. Você precisa entender claramente que pode comer muito saboroso e variado. Mas você pode comer um pedaço de pato (bem, claro, não todos os dias) ou um kebab!

— O pato não é gordo?

- E daí? O principal é ter um equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos ao longo do dia.

— Então começamos a falar sobre equilíbrio. Como montar sua dieta para uma pessoa para quem a educação física é apenas uma linha de diário escolar? Ele não é atleta, mas quer ser magro.

— Agora ouvimos muitas vezes falar de várias variações de nutrição racional: o método do prato, a pirâmide nutricional racional, ou você pode medir a ingestão alimentar em copos, etc., mas tudo isso é a mesma ingestão calórica, ou seja, contando quilocalorias, só nós calculei tudo para você e distribuí o saldo corretamente ao longo do dia! Além disso, agora existem muitos gadgets que fazem esse trabalho, embora, admito, nem sempre seja perfeito, porque eles não veem você e não conhecem suas características. É importante que a pessoa não exagere e mantenha a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos. Por dia você precisa consumir 25-35% de gordura (são diferentes), 50-60% de carboidratos e 15-20% de proteína. Estamos falando de uma pessoa que não vai aumentar massa muscular, mas apenas coloque seu formulário em ordem.

— Então você precisa entender o que é.

— Se os princípios básicos da dietética permanecerem inalterados, então os próprios produtos mudam e vale a pena reconhecer que não estão melhorando. Há muitos fast food e adoçantes nas prateleiras das lojas, cuja composição ninguém descreve, ou descreve de uma forma que nem um nutricionista entenderia, apenas um químico. Acho que isso deveria ser criminalizado! Todos os produtos são cristalizados. A propósito, no Reino Unido vão introduzir um imposto sobre o açúcar. Meus colegas estão investigando, encomendam kits de refeições prontas (agora existem muitos desses serviços de entrega) e vemos que, por exemplo, a aveia mais comum com frutas também contém muitos adoçantes sintéticos, e nós há muito sabem sobre seus danos. E assim em tudo!

O princípio “não coma depois das seis” não funciona

— O que devo fazer?

“É preciso aprender a cozinhar gostoso e certo, não tem outro jeito.” Você precisa saber o básico. Por exemplo, que a última refeição deve ser três horas antes de dormir e não deve conter carboidratos. E sim, o princípio de “não comer depois das seis” está errado, porque algumas pessoas vão para a cama às duas da manhã ou da manhã. Por isso, os nutricionistas recomendam comer peixes, carnes, frutos do mar, aves e vegetais no jantar. Estes últimos, embora contenham carboidratos, são muito pequenos. Você deve evitar batatas, e alguns colegas também são contra beterraba e cenoura.

Digo a todos os meus pacientes que eles precisam fazer preparativos, por exemplo, preparar peito de frango ou costeleta de peru e congelar. Faça hoje com cenoura, amanhã com abobrinha, depois de amanhã com pimentão, use temperos. Não tenha medo de experimentar, descubra o sabor de diferentes pratos que você pode ter recusado na infância, experimente de novo e de novo!

— Com que frequência você deve comer?

— Na primeira consulta sempre descubro a que horas a pessoa levanta e vai dormir para poder calcular o número de refeições. 30 minutos a uma hora depois de acordar, você deve tomar café da manhã. No bom sentido, devem ser carboidratos de difícil digestão, por exemplo, cereais. Se não houver problemas no trato gastrointestinal, recomendo que os pacientes comecem o dia com produtos lácteos fermentados duas ou três vezes por semana, pois as bactérias do ácido láctico que eles contêm são melhor absorvidas com o estômago vazio. Você pode adicionar frutas vermelhas ao seu cereal matinal (é claro, não colocamos açúcar branco ou mascavo!) ou frutas ou frutas secas, mas elas são doces.

Você também pode comer ovo com legumes no café da manhã, mas o principal é lembrar do equilíbrio ao longo do dia. Não é necessário contar quilocalorias, e isso não é necessário, se você entende o princípio da alimentação racional, comeu algo gorduroso no café da manhã, depois desistiu da gordura na segunda e terceira refeições. O café da manhã é a refeição do dia com maior densidade calórica, representando 30-35% do total da dieta diária.

Depois de três horas fazemos um lanche (é 10% valor diário), geralmente é uma fruta ou meio copo ou um copo de frutas vermelhas. Explico aos pacientes na mão: esse é o tamanho da fruta que você pode comer. Você também pode comer doces com chá. Este doce lanche não deve conter gordura e conservantes. Podem ser marshmallows sem chocolate, marshmallows ou marmeladas de alta qualidade.

Então, depois de três a quatro horas, há almoço. Aliás, não deve haver intervalos de cinco a seis horas entre as refeições, caso em que surge um apetite terrível. Em média, você precisa comer 100-150 gramas de produto proteico no almoço. Além disso, o almoço deve conter pelo menos um copo de vegetais. Você pode comer cereais, batatas, massas de trigo duro. Aliás, se na embalagem diz que cozinham três minutos, significa que são feitos de outras variedades. Não é aconselhável, mas pode adicionar sobremesa - frutas, bagas ou alguns marshmallows, marshmallows ou chocolate preto.

Em seguida vem um lanche da tarde ou até dois lanches da tarde. Novamente, trata-se de frutas, frutas vermelhas ou produtos lácteos fermentados. Além disso, é melhor pegar o requeijão e adicionar uma colher de mel ou frutas vermelhas do que comprar o requeijão pronto, porque não é um produto natural.

Para o jantar deixamos peixes, aves, carnes e vegetais.

Vegetarianismo e negócios farmacêuticos

- Nada complicado, ao que parece. O vegetarianismo é um assunto delicado, mas precisa ser discutido. Uma pessoa pode encontrar um substituto para a carne em alimentos vegetais? É verdade que a carne contém proteínas que não podem ser substituídas por feijão, arroz e tudo mais?

— O negócio farmacêutico está crescendo, então podemos aguentar um pouco. Mas, em primeiro lugar, existem contra-indicações para o vegetarianismo. Em segundo lugar, devemos lembrar que não somos herbívoros. Temos intestino de comprimento médio, ao contrário dos herbívoros (eles têm mais comprimento), também temos caninos, incisivos e molares, sem dúvida são menores que os dos predadores, mas estão lá, e assim por diante.

A carne também contém aminoácidos essenciais. Definitivamente, os vegetarianos precisam usar suplementos.

Se você abre mão da carne, mas deixa peixes, ovos e laticínios, isso não é ruim, está próximo da dieta mediterrânea, que o Ministério da Saúde considera ótima.

Os veganos podem ficar em boa forma por muito tempo, depende das características individuais. Tenho uma paciente vegana com 15 anos de experiência que por algum motivo está com colesterol alto, embora não consuma gordura animal, mas isso já é hereditário, e abrir mão da proteína animal não vai adiantar.

- EM últimos anos Os esportes chegaram às principais cidades da Rússia: não apenas corrida e preparação física, mas também cross-fit, artes marciais, tipos diferentes dançando e assim por diante. Quais são as estatísticas, as pessoas ficaram mais magras?

— As assinaturas estão sendo vendidas, as pessoas estão se exercitando, mas ninguém se preocupa com uma alimentação balanceada, então o nível de obesidade e diabetes está aumentando. Há dez anos, na minha recepção não havia tantos jovens com diabetes mellitus segundo tipo. E isso acontece em todo o mundo.

O Congresso Europeu de Dietistas teve lugar recentemente. Os colegas estrangeiros riem-se de nós: “Vocês estão a dar todas as cenouras, mas estamos a usar artilharia pesada. Já estamos cansados, não vemos resultados e entendemos que a obesidade é uma doença”. Eles prescrevem imediatamente suporte medicamentoso aos pacientes, e são usados três ou quatro medicamentos ao mesmo tempo, que removem gorduras e bloqueiam o apetite.

— Ou seja, você ainda está lutando... conosco.

“Estamos tentando, estamos lidando até agora.” A obesidade é verdadeiramente uma doença crónica que requer tratamento médico e observação a longo prazo, por isso teremos tempo para prescrever comprimidos. Procuro não fazer isso de imediato, a menos, claro, que as indicações médicas exijam, porque em algum momento o peso do paciente começa a estagnar, e isso imediatamente causa pânico, para nossos queridos pacientes, então podemos ajudar com farmacologia e truques, sem eles de jeito nenhum.

O fato é que quando comemos qualquer alimento saboroso, o cérebro libera hormônios que nos viciam nele. A mesma coisa acontece com drogas e cigarros. E quanto mais nos deixamos levar, mais eles se destacam, então fica cada vez mais difícil combatê-los.

Por exemplo, quando comemos carboidratos à noite, é liberada insulina, que nos espera pela manhã e diz: dá-nos mais. O jantar tardio tem mais um consequência desagradável: diminui a produção de melatonina, o hormônio do sono e da juventude.

Higienistas dizem coisas assustadoras

— Diferença no conteúdo antioxidante. O fator psicológico também é importante: se uma pessoa come apenas frutas e vegetais verdes, com calorias e índice glicêmico um pouco mais baixos, ela pensa que está de dieta. Recomendo aos meus pacientes que não comam três frutas idênticas por dia.

— Outra questão polêmica: você deve engolir a comida?

— As opiniões sobre esta questão estão mudando. Definitivamente, você precisa beber antes das refeições e pela manhã. Sabe-se que muitas vezes a sede se disfarça de sensação de fome. O facto é que no cérebro humano, nomeadamente no hipotálamo, o centro da fome e o centro da sede estão próximos. Com a idade, o centro da sede torna-se menos excitável, as pessoas não sentem mais sede e o sinal do centro da sede é percebido como um sinal do centro da fome. Uma pessoa pensa que está com fome quando na verdade está com sede. Nesse caso, os nutricionistas americanos aconselham beber um copo d'água no momento em que sentir fome. Na minha opinião, é melhor beber durante o dia, a cada duas ou três horas, apenas 20-30 minutos antes das refeições, em pequenos goles. Você deve começar com no máximo meio copo de água.

Os médicos falam constantemente sobre hormônios: “o equilíbrio hormonal está perturbado”, “a terapia hormonal é necessária” e muitas outras palavras inteligentes. A endocrinologista Ilya Magerya falou sobre a importância dos hormônios, o que você precisa comer para ser macho na cama e por que não deve tomar comprimidos imediatamente.

Consumir uma grande quantidade de líquido de uma só vez pode remover todas as substâncias e minerais úteis junto com a urina antes que eles tenham tempo de serem absorvidos pelo corpo. O consumo fracionado ajuda a restaurar o equilíbrio água-sal sem grandes perdas. Com uma quantidade suficiente de líquidos no corpo, você não confundirá sensação de fome e sede. Assim, saciamos a sede no centro de saturação da cabeça.

Se uma pessoa quiser beber depois de comer, então, claro, isso deve ser feito, não há necessidade de se torturar. Mas deve ser água ou Chá verde, não suco ou, pior ainda, água doce com gás.

— Existem índices e fórmulas especiais, mas basicamente conto por hábito: altura mais 200 ml. Ou seja, se você tem 160 cm de altura, precisa beber 1.800 ml por dia, sem incluir sopas e laticínios fermentados. Naturalmente, quem pratica esportes precisa beber mais. Existe mais algum vários recursos, por exemplo, com doenças concomitantes. Levamos tudo em consideração, confie nos seus médicos!

— Como os nutricionistas veem o jejum? Agora, muitas pessoas estão experimentando isso.

- Você não pode passar fome. Todas as experiências com jejum ou hidroterapia do cólon não são histórias médicas. A questão do equilíbrio da microbiota intestinal é muito importante, pois muitos problemas muitas vezes começam nos intestinos. E quando você passa fome, o equilíbrio é perturbado.

— É saudável comer bifes mal passados? Ou é melhor cozinhar a carne por mais tempo?

- A carne pode ser cozida para que permaneça um coágulo sanguíneo. Não sou defensor disso, mas não imponho minha opinião. Se você sabe quem criou esta vaca e onde e como ele a alimentou, coma-a com sangue. Mas aconselho fritar carnes e aves, do ponto de vista higiênico. E o peixe precisa ser bem cozido ou consumido em restaurante de confiança. Os higienistas falam coisas horríveis, você nem sabe onde comer.

— Como os nutricionistas se sentem em relação aos suplementos esportivos - ganhadores, aminoácidos, l-carnitina e muito mais?

Todos sonhamos em viver felizes para sempre. E como se viu, um é a chave para o outro. Esses e outros segredos da longevidade foram compartilhados pelo palestrante do fórum “A Saúde da Nação é a Base da Prosperidade da Rússia”, Acadêmico da Academia Russa de Ciências, Doutor em Ciências Médicas, Professor, Cientista Homenageado da Federação Russa, Presidente da Associação Russa de Gerontologistas e Geriatras, Vladimir Shabalin.

— Devemos partir do objetivo: manter o tônus ou perder peso. No segundo caso, a pessoa terá reservas de gordura suficientes, irá queimá-las. Se uma pessoa deseja ganhar massa muscular, ela é forçada a recorrer à ingestão adicional de proteínas em suplementos, porque é simplesmente difícil ingerir a quantidade necessária de proteína. Porém, não se esqueça do check-up preliminar, consulte o seu médico sobre possíveis contra-indicações e consequências. Essas pessoas costumam ter problemas com enzimas hepáticas e outros distúrbios. Suplementos esportivos podem ser usados, mas sob estrita supervisão médica.

— É possível perder peso apenas com dieta?

- Pode, mas junto com a gordura corre o risco de perder massa magra (água, massa muscular, massa esquelética, órgãos internos e outras estruturas). Vamos começar com o fato de que se você decidir perder peso sem fazer exercícios, o baço e o fígado ficarão muito sobrecarregados de trabalho. Também será muito difícil acelerar o seu metabolismo, mesmo se seguir todas as regras acima. A atividade física regular é Meios eficazes aceleração dos processos metabólicos. Usando cada nova dieta leva a uma diminuição na taxa de processos metabólicos, e essas mudanças podem ser muito duradouras. Depois disso, você precisará fazer um grande esforço para que seu metabolismo volte ao normal. Como você pode ver, a resposta à pergunta é sim, mas para alcançar bons resultados será extremamente difícil.

Se você não pode ir à academia, pode caminhar, correr ou dançar mais com seu filho.

— Você disse tantas coisas úteis. De que outra forma você poderia usar isso na vida?

“Você só precisa se acostumar a pensar no que come.” Você precisa amar a si mesmo e à sua família e pensar na qualidade de vida, mas aqui sem uma alimentação balanceada e atividade física em lugar nenhum!

Entrevistado por Evgeny Eremkin

Existe um padrão tal que quando realmente esperamos algo, isso sempre se torna realidade. No entanto, às vezes não conseguimos o que realmente queremos e precisamos, mas o que esperamos receber. Você já percebeu que quando você espera com confiança algum evento ou outra coisa que definitivamente deveria acontecer, isso começa a influenciar sua personalidade e caráter? Quanto mais confiança depositarmos em nossas expectativas, maior será a probabilidade de que algumas ações ou palavras estejam associadas a elas. E, como resultado, podemos aumentar significativamente a oportunidade de obter exatamente o que precisamos.

Uma coisa maravilhosa está associada a essas expectativas: a liberdade de ação. Cada vez que você acordar de manhã você pode dizer o seguinte: “Acredito que hoje me trará algo incrível e bom”. Precisamos pensar no bem diariamente. Com estas palavras, criamos um certo campo de expectativas que o rodeia e influencia todos com quem você se comunica. E acontece que é neste dia que acontecem com você aqueles acontecimentos incríveis e bons, grandes e/ou pequenos, que você desejou ao acordar de manhã.

Pessoas bem-sucedidas esperam antecipadamente que terão sucesso. Quem está feliz espera pela felicidade. Pessoas famosas espere popularidade. Você pode perceber que todas essas pessoas se propõem a pensamentos e resultados positivos, ou seja, desenvolvem o hábito de pensar positivamente e ver qualquer acontecimento apenas sob uma luz positiva. Eles esperam benefícios em tudo, mesmo em pequenas falhas e problemas. Eles pensam apenas coisas boas sobre as outras pessoas e esperam o melhor delas. E o que é ainda mais surpreendente é que todas as pessoas de sucesso raramente ficam desapontadas.

Porém, além dessas expectativas positivas, também existem expectativas negativas que são típicas da maioria de nós. Geralmente, pessoas infelizes Na maioria das vezes a expectativa não é de sucesso, mas sim de fracasso. Eles estão completamente decepcionados com as pessoas e acreditam que por causa delas podem sentir dor, tristeza, sofrimento, etc. Eles também não ficarão surpresos com o azar nos negócios, porque esperam isso com antecedência. Em tudo e sempre não esperam os melhores acontecimentos, mas apenas o pior.
É possível garantir saúde, felicidade e prosperidade na vida? Sim você pode. Mas, ao mesmo tempo, é muito importante aprender a esperar o melhor de cada situação e de cada pessoa, você precisa pensar no bem apesar de como tudo possa parecer à primeira vista. Você deve adquirir o hábito de esperar todas as coisas melhores e positivas. No final, você ficará surpreso com o impacto que isso começará a ter nas pessoas ao seu redor e em você mesmo.

Além de formar os hábitos corretos, você também deve desenvolver os pensamentos apropriados. Portanto, certos pensamentos são ativados por emoções, sejam elas negativas ou positivas. Assim que pensamos em algo, imediatamente surge uma espécie de campo de força ao nosso redor, provocando a atração de determinadas circunstâncias ou pessoas.
Se você pensar em algo bom, atrairá circunstâncias positivas ou pessoas boas. Bem, se eles surgirem pensamentos ruins, então, conseqüentemente, atrai circunstâncias negativas ou pessoas más.

Feliz e pessoas bem sucedidas Eles sempre pensam e dizem o que querem da vida. Mas pessoas infelizes e malsucedidas costumam falar sobre situações e pessoas que lhes causam decepção e raiva.

Nesse sentido, o hábito mais importante deve ser o hábito de preencher sua mente apenas com pensamentos positivos sobre sua vida e o mundo ao seu redor. Claro que é preciso muito esforço para desenvolvê-lo, mas vale a pena.

Deve ser lembrado que todo o mundo que nos rodeia nada mais é do que um reflexo do nosso mundo interior.

Vamos imaginar que existem apenas espelhos ao nosso redor. Para onde quer que olhemos, vemos o nosso reflexo, ou seja, a forma como tratamos as pessoas é o que recebemos em troca. O que pensamos sobre nosso corpo afeta nossa aparência e saúde. A maneira como vemos as pessoas e os relacionamentos mútuos é como a amizade ou vida familiar. Nossa ideia de prosperidade e sucesso afetará nosso bem-estar e carreira. De qualquer forma o mundo nos mostra a nós mesmos, como espelhos, e sempre recebemos o que está escondido nos lugares ocultos de nossa consciência.

Simplificando, obtemos aquilo em que pensamos constantemente. Você deve se lembrar disso. E nos tornaremos exatamente o que imaginamos ser. Tudo o que pensamos controla e determina o mundo que nos rodeia.

Se você quer mudar sua vida, mude sua consciência e seus pensamentos. Somente nós controlamos nossa consciência, e não ela nos controla. Somente nós mesmos decidimos o que pensar e o que não pensar. Não há necessidade de procurar outra forma de controle para moldar corretamente sua vida e seu futuro. Se você controlar completamente sua consciência, poderá administrar facilmente sua vida. E graças a isso você encontrará felicidade, força, confiança e liberdade. E é improvável que você possa ser interrompido mais tarde.

expressão introdutória e no significado do predicado
1. Expressão introdutória. O mesmo que “talvez, com toda a probabilidade”. Identificado por sinais de pontuação, geralmente vírgulas. Para obter detalhes sobre pontuação para palavras introdutórias, consulte o Apêndice 2. (Apêndice 2)
Bem, aí vem o auditor! Bem, que auditor! não, se ao menos Pavel Trofimych Peregorensky pudesse auditar - isso, é preciso pensar, ele revisaria! M. Saltykov-Shchedrin, Chegada do auditor. Comerciante de Tobolsk, Preciso pensar, Ele enganou seu próprio povo: contou-lhes no depósito de armas em Zaimishche, enquanto ele próprio pensava em como retirar suas mercadorias. P. Bazhov, Querida Revolução Terrestre.
2. No significado do predicado. Não é necessária pontuação.
Sua casa pegou fogo, ou foi destruída por um furacão, ou levada por uma enchente - você Preciso pensar não sobre o que exatamente aconteceu com a casa, mas sobre onde morar agora, como morar agora, o que fazer a seguir... A. e B. Strugatsky, Um bilhão de anos antes do fim do mundo. Não é disso que você está falando agora precisamos pensar no perdão... I. Turgenev, Ninho dos Nobres.

Sinônimos:
muito provavelmente, muito provavelmente, verdadeiramente, provavelmente, aparentemente, evidentemente, talvez, como, como, deveria, deve, deve acreditar, deve ser, eu acho, há chances de, há chances de que, para saber, esse é o ponto vai, isso, vai, isso, parece, como se, como parece, como parece, como me parece, como me parece, como se pode concluir, como eu olho, talvez, possa acontecer, pode acontecer, provavelmente, provavelmente, deve ser, deve ser assumido, não está excluído que, suponho, obviamente, pode muito bem ser, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, com toda a probabilidade, aparentemente, vá, talvez, talvez, muito provavelmente, aparentemente, chá, esperançosamente, ou algo assim, ou algo assim

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