Causas de distúrbios do sono em crianças. Por que uma criança menor de um ano acorda com frequência? As principais razões para o sono insatisfatório à noite em crianças Por que uma criança adormece inquieta

05.10.2023

O que pode incomodar uma criança à noite? Saber disso é muito importante não só para o seu conforto, mas também para o bem da saúde da criança.

O ritmo circadiano de um recém-nascido é cíclico. A princípio predomina um ciclo sono-vigília de 90 minutos. Com 2 a 8 semanas de idade, aparece um ciclo de 4 horas, que é bastante estável até aproximadamente 3 meses. Após os 3 meses, o bebê pode dormir a noite toda, acordando apenas para mamar.

Possíveis razões pelas quais seu filho não dorme bem:

Uma das causas mais comuns de distúrbios do sono em recém-nascidos é a dor abdominal, que geralmente ocorre cerca de duas semanas após o nascimento. Metade deles melhorará em dois meses e alguns sentirão dor por até quatro a cinco meses. A causa exata da cólica é desconhecida, mas acredita-se que o leite de vaca seja o culpado. Sabe-se que na maioria das vezes a dor abdominal incomoda os bebês que estão em amamentação se as mães consumirem mais de 0,5 litros leite de vaca Em um dia. Além disso, essas dores podem estar associadas à composição da fórmula infantil.

Muitas vezes, os distúrbios crônicos do sono podem ser causados por uma alergia aos salicilatos, que estão contidos na aspirina, aditivos alimentares(corante amarelo tartrazina E 102) e alguns vegetais e frutas (tomates, frutas cítricas, framboesas). Uma dieta livre de salicilatos melhora significativamente o sono em apenas alguns dias. Em qualquer caso, antes de arriscar introduzir alguma coisa na dieta do seu filho ou mudar a sua, consulte o seu pediatra.

Outra razão pela qual uma criança pode não dormir bem pode ser a dentição. Nesse caso, géis calmantes e massagear as gengivas com gelo podem ser uma ajuda eficaz.

A causa do sono insatisfatório pode muitas vezes estar associada a doenças congênitas do sistema nervoso central - encefalopatias. O impulso para o seu desenvolvimento pode ser doenças ginecológicas em mulheres grávidas, seu maus hábitos e estresse experimentado.

O sono insatisfatório também pode ser causado por tumores cerebrais.

Doenças do ouvido (otite média) e disbacteriose também causam grande inquietação nas crianças à noite. Tudo isso vem acompanhado de dores bastante fortes e o bebê não dorme bem.

Às vezes, o aumento da excitabilidade e a falta de sono são característicos de crianças que sofrem de oxiúros. A criança não se incomoda apenas com a coceira, mas seu sistema nervoso é constantemente envenenado por toxinas secretadas por vermes.

As doenças infecciosas também podem causar distúrbios do sono - gripe, meningite, encefalite e simplesmente temperatura elevada (38-40 graus).

A criança pode ser atormentada por sonhos terríveis, levando a despertares repentinos. Está cientificamente comprovado que um bebê sonha no útero entre 25 e 30 semanas de gravidez. Ainda não se sabe por que esses sonhos ocorrem, com o que a criança sonha e qual o papel dos sonhos no desenvolvimento da criança. Segundo uma teoria, os sonhos das crianças são a sua memória genética, que é vista como numa sala de cinema e garante que o cérebro seja carregado com as informações necessárias, além de desenvolver sentimentos e pensamentos. O sono insatisfatório pode prejudicar o desempenho físico e desenvolvimento mental criança.

Em crianças mais velhas, a causa da “insônia” geralmente está por trás de vários terrores noturnos.

Dos três aos cinco anos, raramente as crianças conseguem evitar o medo do escuro. Via de regra, nesse período a criança conhece personagens negativos de livros e desenhos animados. Suas imagens podem ser tão brilhantes que a criança começa a temer encontrá-las quando deixada sozinha em um quarto escuro.

Na idade de cinco a sete anos, algumas crianças começam a pensar na morte. Na maioria das vezes, eles evitam conversas francas com os pais sobre esse assunto simplesmente porque esse é um fenômeno completamente incompreensível e misterioso para eles. Mas, se alguém próximo a você morre na família, a criança fica profundamente preocupada, embora não demonstre isso externamente. Em alguns casos, o momento em que uma criança adormece começa a ser inconscientemente associado ao momento da morte.

Um medo mais comum nesta idade é o medo dos elementos. Para os meninos e meninas de hoje, ela é alimentada, em grande medida, por filmes populares e descontrolados sobre desastres exibidos na TV sobre incêndios, terremotos, inundações, tornados, etc.

Sete anos - a idade do primeiro sino da escola. Quando começam os primeiros dias de trabalho após as comemorações, muitas vezes surgem novos medos: o medo de uma resposta malsucedida, a desaprovação do professor ou a atitude indelicada dos colegas. A criança tem medo de parecer engraçada, fraca ou estúpida. E se neste momento ele não encontra a simpatia dos pais, os medos são facilmente reforçados, a partir dos quais começam os problemas de sono. Ao ir para a cama, a criança não consegue se livrar da ideia de que na manhã seguinte um pesadelo escolar a aguarda novamente. Tentando ganhar tempo, ele deliberadamente se senta em frente à TV e está até disposto a ficar sentado em sua mesa até tarde, fazendo a lição de casa por muito mais tempo do que o necessário.

A insônia também pode ser causada por erros na criação dos filhos, quando os próprios pais criam uma situação que contribui para a ocorrência de distúrbios do sono. Trata-se de descumprimento do horário de sono, quando a criança é colocada na cama todos os dias às tempo diferente, jogos barulhentos antes de dormir. Uma criança não dorme bem se você levantar a voz ou gritar com ela.

O sono agitado de uma criança indica que algo está errado com o bebê, talvez algo esteja doendo. Portanto, devemos tentar descobrir a causa do sono insatisfatório e antes de tudo tentar eliminá-lo. As causas do sono agitado podem ser, em particular: cólicas, raquitismo ou qualquer deficiência de vitaminas, distúrbios neurológicos (ou a criança fica superexcitada antes de dormir), dentição, mudanças climáticas em uma criança dependente do clima.

Receitas de Vanga para sono agitado em crianças

Pode haver muitos motivos para a insônia em crianças: excitação excessiva antes de dormir, doenças, danos, etc. Para tratar a insônia infantil, Vanga sugeriu os seguintes remédios:

De manhã cedo, quando o orvalho cair sobre a grama, estenda um lençol branco e limpo no prado e molhe-o bem com orvalho. Em seguida, embrulhe a criança em um lençol e deixe-a dormir uma hora e meia até que o lençol seque.
Dê ao seu filho 1/4 xícara de decocção de abóbora com mel para beber à noite: para 1 copo de água - 200 g de abóbora picada e 1 colher de sopa de mel. Ferva a abóbora por 15 a 20 minutos e adicione mel ao caldo resfriado.

Decocção de camomila: despeje uma colher de sopa de erva de camomila com flores em um copo de água fervente adoçada e cozinhe por 15 minutos. Dê à criança 1/4 de xícara quente uma hora antes de dormir.

Infusão de raiz de valeriana: despeje uma colher de sopa de raiz de valeriana officinalis esmagada em um copo de água fervente. Ferva por 15 minutos em fogo baixo. Deixe por 45 minutos, coe. As crianças tomam uma colher de chá três vezes ao dia.

Valeriana ajuda com mau-olhado, medo e insônia em crianças. À noite, você precisa dar banho em seu filho com uma decocção aquosa de valeriana para garantir um sono tranquilo e reparador.

Você pode dar banho nas crianças com uma decocção de grama. Para um banho você precisa de cinco colheres de sopa de grama por litro de água fervente. Deixe por meia hora, coe para o banho. Imediatamente após o banho, você precisa colocar seu filho na cama.

Remédios populares para tratar o sono agitado

Despeje 1 colher de chá de suco de endro e 1 colher de chá de mel com 1 copo de leite. Guarde na geladeira por no máximo um dia e em temperatura ambiente por no máximo meia hora. Dê às crianças 1 colher de chá após as refeições, aquecida, para melhorar o sono.

Coloque raiz de valeriana enrolada em gaze na cabeça da criança para ajudá-la a dormir mais tranquilamente.

Despeje 1 colher de sobremesa de flores de camomila com 1 copo de água fervente e deixe por 1 noite. Coe e dê à criança 1 colher de chá 5 a 6 vezes ao dia para que ela durma mais tranquilamente.

Despeje 1 colher de sopa de endro fresco picado ou sementes de endro com 2 xícaras de água. Infundir, coar, dar à criança 1 colher de chá à noite.

O sono agitado das crianças à noite é um problema bastante comum. Muitas mães e pais sonham que a criança terá uma boa noite de sono e proporcionará a eles, os pais, pelo menos 8 horas de sono. Nem todas as mães e pais sabem por que seus filhos dormem mal à noite, muitas vezes acordam, estremecem e se reviram inquietos. Com essas perguntas, os pais recorrem ao renomado médico infantil e autor de livros e artigos sobre saúde infantil, Evgeniy Komarovsky.

Sobre o problema

Existem muitas razões para os distúrbios do sono das crianças à noite. Esta é uma doença incipiente, quando seus sintomas ainda não são percebidos pelos outros, e turbulência emocional, abundância de impressões.

O bebê pode dormir agitado e muitas vezes acordar e chorar se estiver com frio ou com calor se estiver superalimentado. Até 4 meses, a causa da inquietação noturna pode estar na cólica intestinal, até 10 meses e criança mais velha pode ter dificuldade para dormir devido ao desconforto causado pela dentição.

Um recém-nascido e uma criança de até um ano de idade podem ter dificuldade para dormir se estiverem com fome. Em todas as crianças, sem exceção, o sono insatisfatório pode ser um sintoma de uma doença grave - raquitismo, encefalopatia ou diagnóstico neurológico.

A deficiência de sono é perigosa para o corpo de uma criança. Devido à constante falta de sono, muitos órgãos e sistemas ficam desequilibrados; a criança apresenta deficiência de muitas enzimas e hormônios que são produzidos justamente durante o sono. Portanto, melhorar o sono é uma tarefa prioritária.

Sobre os padrões de sono das crianças

Evgeny Komarovsky coloca um ousado sinal de igualdade entre os conceitos de “sono das crianças” e “sono de toda a família”. Se o bebê dormir bem, seus pais poderão dormir o suficiente. Como resultado, toda a família se sente muito bem. Caso contrário, todos na casa sofrerão.

Na pediatria, costuma-se avaliar a qualidade do sono diário de uma criança de acordo com determinados padrões médios:

Geralmente recém-nascido dorme até 22 horas por dia.
Criança com idade de 1 a 3 meses- cerca de 20 horas.
Idoso a partir de 6 meses O bebê precisa de pelo menos 14 horas de sono, das quais 8 a 10 horas devem ser à noite.
um ano de idade Para se manter saudável, uma criança deve dormir pelo menos 13 horas por dia, das quais cerca de 9 a 10 horas são alocadas à noite.
Se o bebê de 2 a 4 anos- A criança deve passar cerca de 12 horas dormindo.
Depois de 4 anos- pelo menos 10 horas.
Aos 6 anos A criança deve dormir 9 horas à noite (ou 8 horas, mas depois vá para a cama mais uma hora durante o dia).
Depois de 11 anos O sono noturno não deve ser inferior a 8-8,5 horas.

Ao mesmo tempo, lembra Komarovsky, é preciso levar em consideração as horas que a criança dorme durante o dia. Não existem padrões uniformes aqui, tudo é bastante individual. Em geral, uma criança menor de um ano precisa de 2 a 3 pequenos “ horas tranquilas"a tarde. Uma criança menor de 3 anos tem um ou dois anos. A situação em que uma criança de 2 anos não dorme durante o dia não é muito normal, pois ela ainda é pequena para aguentar o dia inteiro sem descanso. Se uma criança de 5 anos se recusa a tirar uma soneca durante o dia, isso pode muito bem ser uma variante da norma, já que o sono depende em grande parte do temperamento do menor.

Como melhorar o sono?

Ter uma boa noite de sono não é tão difícil quanto parece à primeira vista . Neste caso, Evgeny Komarovsky oferece dez “regras de ouro para um sono saudável das crianças”.

Regra um

É aconselhável realizá-la assim que você e seu bebê chegarem da maternidade. É necessário definir prioridades da forma mais rápida e irrevogável possível. A criança deve compreender intuitivamente que chega um momento em que todos ao seu redor descansam.

Komarovsky recomenda decidir imediatamente qual período de sono é adequado para todos os membros da família. Isso pode ser das 21h às 5h ou da meia-noite às 8h. A criança deve ser colocada na cama à noite exatamente neste horário (o horário não deve ser alterado).

Será exigida disciplina de todos os familiares e cumprimento das regras estabelecidas.

É claro que a princípio o bebê pode acordar à noite para comer. Mas aos 6 meses de idade, a maioria dos bebés não necessita de alimentação nocturna e a mãe conseguirá dormir 8 horas sem acordar para a refeição do filho ou filha.

Os pais costumam reclamar que o bebê dorme apenas nos braços. Assim que é transferido para o berço, ele imediatamente acorda e começa a expressar insatisfação. Esse caso é a falta de disciplina entre os próprios pais. Basta lembrar que balançar nos braços não prejudica em nada a saúde e a qualidade do sono, é apenas um capricho dos próprios pais. Portanto, a escolha é deles - baixar ou não baixar. A opinião de Komarovsky é que a criança deve dormir no berço e ir para a cama ao mesmo tempo.

Regra dois

Esta regra decorre da anterior. Se a família já decidiu a que horas deve começar o sono noturno, então é hora de pensar na rotina diária do membro mais novo da família. A que horas ele vai nadar, caminhar, dormir durante o dia? Muito rapidamente, o recém-nascido se acostumará exatamente com o horário que seus pais lhe ofereceram e não terá problemas para dormir nem de dia nem de noite.

Regra três

Você precisa decidir com antecedência onde e como a criança vai dormir. Komarovsky acredita que para uma criança menor de 3 anos o mais A melhor opção- seu próprio berço, e até um ano pode ficar facilmente no quarto dos pais, pois assim será mais cômodo para a mãe alimentar o bebê à noite e trocar de roupa caso aconteça o inesperado.

Depois de um ano, diz Evgeniy Olegovich, é melhor reservar um quarto separado para a criança e mudar sua cama para lá (se, é claro, tal possibilidade existir). Dormir junto com os pais, que muitas mães e até pais estão tentando praticar, não é a melhor opção. Evgeny Komarovsky acredita que não tem nada a ver com durma profundamente Esse tipo de descanso não traz nenhum benefício e não traz saúde nem para a mãe, nem para o pai, nem para a criança. E, portanto, simplesmente não faz sentido.

Regra quatro

Não há necessidade de utilizá-lo se a rotina diária do bebê for bem pensada pelos pais. Mas se uma criança se revira muito à noite, dorme aos trancos e barrancos por 30 minutos ou uma hora, e os médicos não encontraram nenhuma doença física ou diagnóstico neurológico nela, provavelmente ela simplesmente dorme demais durante o dia. . Evgeny Komarovsky recomenda não ser tímido e acordar resolutamente um bebê sonolento durante o dia, para que uma ou duas horas “passem” em favor do descanso noturno.

Regra cinco

O sono e a alimentação são necessidades básicas do bebê no primeiro ano de vida. Portanto, os pais precisam encontrar o equilíbrio certo entre eles. Para fazer isso, Komarovsky aconselha otimizar sua dieta. Do nascimento aos 3 meses, o bebê pode precisar biologicamente de ser alimentado 1 a 2 vezes à noite. De 3 meses a seis meses - basta alimentar uma vez à noite. Depois dos seis meses, não há mais necessidade de mamar à noite, afirma o médico.

Com a implementação desta regra na prática, os maiores problemas surgem nas famílias que tentam alimentar a criança à vontade. Se houver um regime claro ou um regime misto frequentemente recomendado (sob demanda, mas em determinados intervalos - pelo menos 3 horas), o bebê se acostuma a comer dessa forma. Mas se, a cada guincho, ele recebe imediatamente o seio, então não se surpreenda que o bebê acorde a cada 30-40 minutos e chore. Ele pode fazer isso simplesmente porque simplesmente come demais e tem dor de estômago.

O melhor é oferecer ao seu bebê um lanche leve na penúltima mamada e, na última vez antes de dormir, alimente-o com uma refeição farta e densa.

Regra seis

Para dormir profundamente à noite, você precisa estar cansado durante o dia. Por isso, é necessário fazer caminhadas cada vez mais frequentes ao ar livre com seu filho, participar de jogos educativos adequados à idade, praticar ginástica, fazer massagens e fortalecer o bebê. Porém, à noite, algumas horas antes de ir para a cama, é melhor limitar os jogos ativos e as emoções fortes. É melhor ler um livro, ouvir músicas, assistir (por pouco tempo) seu desenho animado favorito. Komarovsky lembra que não existe melhor remédio para dormir na natureza do que a canção de ninar da mãe.

Regra sete

Regula o microclima do quarto onde a criança dorme. O bebê não deve estar com calor nem frio, não deve respirar ar muito seco ou muito úmido. Komarovsky recomenda respeitar os seguintes parâmetros de microclima: temperatura do ar - de 18 a 20 graus, umidade do ar - de 50 a 70%.

O quarto deve ser ventilado e o ar limpo. É preferível instalar válvulas especiais no radiador de aquecimento do apartamento, o que evitará que o ar seque no inverno.

Regra oito

Para que seu bebê durma melhor, não se esqueça de uma massagem antes do mergulho noturno. Komarovsky recomenda tomar banho em uma banheira grande para adultos com água fria (não superior a 32 graus). Após este procedimento, estão garantidos um bom apetite e um sono saudável.

Regra nove

Os pais que desejam ter uma boa noite de sono devem garantir que seu bebê durma confortavelmente. Atenção especial deve ser dada à qualidade do colchão. Não deve ser muito mole e esmagar sob o peso do bebê. É melhor que seja preenchido com materiais ecológicos marcados como “hipoalergênicos”.

A roupa de cama deve ser confeccionada com tecidos naturais. Você não deve comprar lençóis e capas de edredom brilhantes com personagens de desenhos animados. É muito mais útil para o bebê se não houver corantes têxteis na roupa íntima, será normal branco. Lave as roupas com talco especial para bebês e enxágue bem. Um bebê não precisa de travesseiro até os 2 anos de idade, diz Evgeny Komarovsky. Após essa idade, o travesseiro deverá ser pequeno (não mais que 40x60).

Regra dez

Esta é a regra mais delicada, que o próprio Evgeniy Komarovsky chama de a mais importante de todas as dez. Somente um bebê seco e confortável pode ter um sono reparador. Portanto, você deve ser muito exigente na hora de escolher uma fralda descartável. É melhor dar preferência a fraldas caras com uma camada absorvente “inteligente”, comprovada ao longo de gerações e segura.

Se os pais se depararem com a tarefa de melhorar o sono de uma criança que já não usa mais fraldas, a mãe e o pai terão que trabalhar duro. Em primeiro lugar, a criança precisará aumentar exercício físico e reduzir significativamente o fluxo de novas impressões (não compre novos brinquedos, livros ou exiba novos filmes temporariamente). Às vezes vale a pena abrir mão do sono diurno em favor do sono noturno.

“Por que meu filho está tão inquieto? Por que ele não está dormindo? Os filhos dos meus amigos se comportam como anjos, e os meus...” Em seu novo livro “É ótimo ser mãe!” a psicóloga e mãe de muitos filhos Larisa Surkova fala sobre duas razões principais para o comportamento ansioso de uma criança. A primeira vem do mundo intrauterino, a segunda dos primeiros meses de vida da criança.

O cérebro da criança é um dos órgãos que inicia um desenvolvimento intensivo já na quarta semana de gravidez. Para a criança, muitas mães tocam música para o “estômago”, lêem livros e levam-na a museus. Mas, ao mesmo tempo, prestam pouca atenção à comunicação diária com outras pessoas, especialmente com o marido.

John Medina, em um dos meus livros favoritos, “Regras para o desenvolvimento cerebral do seu bebê”, escreveu muito bem: “Você quer levar sua gravidez até o fim e ajudar seu filho a se tornar completo e inteligente? Deixe-o em paz". Isto é verdade. A melhor base psicológica para a vida futura de uma criança é a paz durante a gravidez.

O cérebro até mesmo de um feto absorve as informações circundantes. Antes da formação dos órgãos dos sentidos da criança, sua conexão com o mundo exterior ocorre por meio dos hormônios produzidos pela mãe: cortisol, adrenalina. O bebê se acostuma com eles, eles o estimulam a desenvolver uma determinada linha de comportamento.

Criança inquieta? 4 razões após o nascimento

Mas o que devem fazer aqueles cujo bebê já nasceu e está literalmente atormentando a mãe com sua ansiedade? Primeiro descarte problemas de barriga, problemas neurológicos e outros problemas de saúde. Antes de tomar medicamentos e fazer cursos de massagem, em caso de alguma enfermidade e nos primeiros meses de vida da criança, vale a pena consultar um osteopata. E então... Assuma o controle de si mesmo! Existem quatro razões principais pelas quais as crianças ficam ansiosas devido a problemas parentais:

Falta de sono nos pais.
Isolamento social dos pais.
Distribuição desigual da carga de trabalho entre os pais.
Depressão de um dos pais.

Falta de dormir destrutivo para a psique da mãe e do filho. O bebê nasce com ritmo de vida próprio, sem saber que a mãe precisa dormir tantas horas seguidas. Cada vez mais especialistas acreditam que as características do sono noturno são inerentes à genética, mas não podemos excluir o desconforto que o mundo exterior causa no recém-nascido: ele fica excepcionalmente seco (após exposição intrauterina à água), a pressão atmosférica muda periodicamente, ele tem pais que carregam um certo humor. Imediatamente após o parto, o cérebro começa a absorver informações a uma velocidade tremenda. Tudo isso impede que a criança estabeleça sua própria rotina.

Mamãe e papai devem estar em condições adequadas. Se você não consegue lidar sozinho, peça ajuda. Um grande erro que os pais cometem é tentar atribuir todas as responsabilidades à mãe. Não há necessidade de se esforçar para isso; pelo contrário, dê à mãe descanso e oportunidade de dormir ao mesmo tempo que o bebê, se ela tiver necessidade.

Se não há avós e não há oportunidade de contratar auxiliares, então é preciso, em linguagem moderna, “desistir de tudo”! Converse com seu marido, descreva sua condição. Lembre-se de que a falta de sono é prejudicial ao psiquismo, leva à depressão e à falta de vontade de entrar em contato com as pessoas. A agressão ao marido que consegue dormir mais só vai aumentar.

A comunicação é necessária para uma jovem mãe! Você não consegue se comunicar com pessoas em Vida real? Faça isso virtualmente: escreva sobre você e seus desafios usando mídia social e fóruns para mães. Você precisa desse suporte. Não se esqueça de se comunicar com seu marido: tirem um dia de folga juntos ou pelo menos passem algumas horas sozinhos para conversar com calma e discutir todas as novidades.
Compartilhe as tarefas domésticas. Muitas mulheres aliviam antecipadamente as preocupações dos maridos: “Você sustenta a gente, é difícil para você, então em casa eu faço tudo sozinha”. Mas a criança não se interessa pelo nível de renda da família; ela precisa de pais que percebam a nova etapa da vida com alegria, e não como uma tortura! Tudo pode ser feito de forma simples e clara: a mãe cuida do bebê à noite e o pai vai buscá-lo às 6 da manhã, quando ele acorda. Acredite, um homem pode se preparar para o trabalho enquanto sua esposa dorme. E, via de regra, os filhos se comportam bem sob a supervisão do pai, porque o pai trata tudo com mais simplicidade.
Se você considerar cuidadosamente os seguintes pontos, a depressão não irá tomar conta de você. Observe que o resultado virá apenas do trabalho diário consigo mesmo, e não de uma tentativa única.

Como prevenir a depressão pós-parto

Mães, comprem uma mistura calmante e bebam em litros - em vez de chá, café e tudo mais. Esta ótima ferramenta permitirá que você mantenha sistema nervoso em condições adequadas. Você precisa disso porque o nível de hormônios “salta” e isso afeta o sistema nervoso.
Lembre-se que o bebê passou por um enorme estresse durante o parto. Você voltou da maternidade para um ambiente familiar, mas ele não. Tudo neste mundo é estranho para ele, exceto você. Deixe a casa em paz e dedique pelo menos os primeiros três meses à criança. Compre se necessário. Se você está amamentando, ótimo! Se não, fique com seu filho. Faça todas as outras coisas como desejar e com base em sua condição.
Queridos pais! Você já deu à luz filhos? Que tal ficar em casa com uma criança? E com duas condições climáticas? E comer quando tiver sorte? Que tal dormir de 3 a 4 horas por dia durante muitos meses? Que tal manter a casa limpa e preparar o jantar para seu ente querido com um bebê nos braços? Então, por que você acha que sua esposa e seu filho não fizeram nada o dia todo e que o jantar foi simples?

Não exija, mas faça algo você mesmo se quiser o amor de sua esposa e filhos. Seu nova imagem a vida ficou assim com a sua participação. Não esqueça que crianças são coisas sérias e para a vida toda.

Mães! Durma e coma o quanto quiser.
Conecte-se com outras pessoas. Não leia silenciosamente, mas escreva sobre você e suas dificuldades - e você descobrirá que não está sozinho. Milhares de mães vivem nesta série, mas acredite, ela tem uma excelente continuação!
A criança lê seu humor energético. Mamãe e papai acham que não há nada de errado em discutir o relacionamento ou reclamar do comportamento insuportável do bebê: “Ele ainda não entende nada”. Sim, as crianças não entendem o significado das palavras, mas lêem o humor dos pais - lembre-se disso! Não falem mal dele - e um do outro também.
Permita-se viver, não existir. Todas as crianças são diferentes e as mães também. Se você sentar no chão com o bebê de bruços e brincar com o filho mais velho, e não se apressar preparando o jantar e limpando o apartamento, a casa ficará silenciosa. Não pense que todos morrerão de fome e ficarão cobertos de sujeira. Talvez você queira ser uma supermulher, mas agora só precisa ser mãe.

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Fases do sono

O sono é uma das necessidades fisiológicas mais importantes do ser humano. Durante o sono, ocorrem muitos processos no corpo humano que garantem o funcionamento normal de todos os órgãos vitais, nomeadamente:

O sono tem duas fases principais - lenta e rápida, cada uma das quais desempenha uma função importante para uma pessoa. Durante a fase lenta, o corpo é renovado, a energia perdida é reposta e os processos de pensamento são regulados. Esta fase tem várias etapas:

Caindo no sono. O cérebro continua funcionando, as informações recebidas são processadas. Muitos adultos em estado de sonolência conseguem resolver questões que os intrigaram no dia anterior.
Adormecendo. A consciência desliga e liga novamente, mas o cérebro continua funcionando. Nos intervalos entre ligar e desligar, uma pessoa pode ouvir tudo o que acontece ao seu redor. Os músculos ficam relaxados, o pulso diminui. As crianças que adormecem podem ser acordadas ao menor som.
Estágio profundo de transição. O cérebro desliga gradualmente, o corpo relaxa completamente e os processos no corpo ficam mais lentos.
O sono mais profundo. O cérebro para de responder o mundo, a respiração torna-se profunda e a circulação sanguínea fica mais lenta. É muito difícil acordar uma pessoa a esta hora. Mesmo que quem dorme acorde, ele não entenderá imediatamente onde está e o que está acontecendo com ele.

Depois da fase lenta vem a rápida. Durante esse período, uma pessoa pode ter sonhos vívidos. Se uma criança for acordada durante a fase rápida, ela será capaz de descrever o sonho em cores vivas. Durante a fase rápida, ocorrem os seguintes processos:

Desenvolvimento cerebral;
treinamento de memória;
eliminação da tensão nervosa;
assimilação de novas informações;
religação cerebral.

Os quatro estágios do sono de ondas lentas e do sono REM constituem um ciclo. Uma pessoa pode passar de 4 a 6 ciclos durante a noite. A duração de cada um deles depende da idade. Nos recém-nascidos, o sono REM predomina sobre o sono de ondas lentas. Eles são capazes de entrar na fase rápida imediatamente após adormecerem. Nos adultos, o sono de ondas lentas constitui a maior parte do descanso noturno.

A duração dos ciclos em crianças, dependendo da idade e da proporção das fases do sono, é mostrada na tabela:

Idade da pessoa	Duração do ciclo, min.	Proporção entre sono REM e sono NREM,%	Necessidade de dormir, horas por dia
0 – 1 mês	40	75	16 - 20
1 – 3 meses	45	45 - 50	14 - 16
3 – 5 meses	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 meses - 1 ano	45 - 50	35 - 40	11 - 14
15 anos	50	25	10 - 13
5 - 10 anos	60	25	9 - 11
Mais de 10 anos	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Por que uma criança dorme mal e muitas vezes acorda à noite: possíveis razões

As características fisiológicas do corpo fazem com que o bebê durma mal. O recém-nascido não dorme bem porque precisa de leite. Ele praticamente não cai em sono profundo, então qualquer som pode acordá-lo. No entanto, quando um recém-nascido se levanta constantemente sem dormir durante meia hora, ou a criança mais de um ano Ele tira os pais da cama chorando, o que significa que algo o está impedindo de descansar completamente.

Fatores fisiológicos

Muitos recém-nascidos têm dificuldade para dormir à noite quando não recebem leite materno suficiente. Em algumas mulheres, devido à alimentação inadequada, o leite perde seu valor nutricional. O bebê não come o suficiente, então ele acorda e chora. As causas fisiológicas do sono insatisfatório também incluem:

Razões psicológicas

A criança não dorme à noite em um novo estágio de desenvolvimento. Bebês de um ano começam a se preocupar quando dão os primeiros passos. Eles sentem que estão se afastando da mãe e isso os preocupa muito. As vigílias noturnas também começam no período de adaptação Jardim da infância. A criança se encontra em um novo ambiente, que é muito estressante para ela.

Crianças de 6 a 7 anos podem apresentar crises de sonambulismo durante o período de adaptação à escola. A criança acorda, chora, pode andar pelo apartamento e pela manhã não se lembra de nada.

Fatores psicológicos também incluem:

Medos. As crianças são muito impressionáveis. Imagens vívidas ou assustadoras vistas durante o dia podem fazer com que o bebê tenha medo do escuro, da solidão e de sons estranhos.
Impressões excessivas antes de dormir. As brincadeiras ativas, a visita de uma avó querida, os conflitos entre parentes e as brigas com os pais afetam o estado emocional dos filhos. Uma superabundância de boas e más impressões perturba o sono.
Ausência da mãe. Os bebês são muito apegados à mãe. Quando por algum motivo não a veem durante o dia ou antes de dormir, começam a se preocupar internamente.
Estresse devido ao desmame. Para muitos bebês amamentaçãoé um atributo essencial para adormecer, cuja ausência leva a vigílias noturnas.
Uma mudança de cenário. As crianças estão preocupadas em se mudar para novos lugares. Até mesmo a mudança do papel de parede ou dos móveis pode afetar condição psicológica criança.
O nascimento de um segundo filho afeta a tranquilidade do filho mais velho.
Mamãe está estressada. Se a mãe está inquieta, algo a preocupa, então o bebê percebe subconscientemente seu estado.

Outras circunstâncias

Entre os motivos que afetam o sono das crianças estão também:

Se uma criança dorme mal à noite, não por causa de problemas resolvidos por um neurologista, e o choro não é causado por doença, a própria mãe e o pai podem garantir que seu filho durma em paz. Para normalizar o sono das crianças, você deve seguir as seguintes recomendações:

Em questões de sono infantil, o Dr. Komarovsky aconselha a aderir não às normas e conceitos geralmente aceitos, mas às características pessoais da criança e à paz moral de sua mãe. Se um bebê precisa dormir 2 vezes ao dia para se sentir bem, outro pode precisar de uma soneca durante o dia.

Komarovsky aconselha monitorar o comportamento da criança durante o dia. Quando o bebê anda muito e dorme pouco durante o dia, à noite ele deixa toda a família dormir. Se uma criança estiver inativa, ela terá dificuldade para adormecer e acordará com frequência.

O médico recomenda que os pais não se adaptem aos horários do bebê, mas reorganizem seus horários para que a mãe possa descansar tranquilamente à noite. Mãe muito mais calma a criança precisa mais do que uma hora extra de sono diurno. Você precisa trabalhar com seu filho durante o dia para que à noite ele mal tenha forças para comer e adormecer.

Komarovsky não recomenda dar um travesseiro ao seu bebê antes de completar 2 anos de idade. Até essa idade, sua coluna não está totalmente formada. Dormir sobre um travesseiro pode ser desconfortável para o bebê.

Se o bebê acordar com a fralda molhada, os pais precisam escolher um produto mais caro ou mais confortável para o bebê, pelo menos para dormir à noite. Antes de ir para a cama, ventile o quarto. A temperatura no berçário não deve ser sempre superior a 20 graus. Um umidificador de ar é obrigatório.

Crianças de qualquer idade precisam de muita atenção durante o dia. Eles precisam ser ouvidos e ajudados a resolver problemas pessoais. É importante preparar seu filho para as próximas mudanças. Se você está esperando uma mudança, o nascimento de um segundo bebê ou outros eventos significativos, é necessário discutir antecipadamente as possíveis consequências com o membro mais jovem da família.

Seu filho não dormiu à noite novamente? Seus nervos estão à flor da pele e, novamente, você não dormiu o suficiente e está exausto tentando acalmar seu filho? É tão familiar! Vejamos as razões do sono insatisfatório para descobrir por que crianças menores de um ano podem ter problemas para dormir à noite. O que exatamente está incomodando seu filho e o que fazer a respeito? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono em crianças e conselhos eficazes para combater isso.

Por que meu filho dorme mal à noite?

Cólica intestinal. Esse fenômeno desagradável muitas vezes preocupa os recém-nascidos: ocorrem dores no abdômen, inchaço e desconforto. A criança fica inquieta, chora alto, contrai os braços e aproxima as pernas do corpo ();
Medos de infância. Eles começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. A criança pode ter medo de ficar sozinha em um quarto escuro, pode se assustar com ruídos estranhos ou sons vindos da rua, medo de que sua mãe não esteja por perto e ela não volte;
Colocação prematura em uma cama grande separada. Às vezes, os pais têm muita pressa com isso. E o bebê pode ficar desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
Dentição. Muitas crianças não lidam bem com a fase da dentição. As gengivas ficam inflamadas, doloridas e coçando, e à noite, quando os brinquedos e brincadeiras não distraem a criança, essas sensações se intensificam e causam mais desconforto ();
Condições nada confortáveis. O berçário pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão da cama das crianças seja muito duro ou, pelo contrário, muito mole ();
Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estiver muito excitada e ativa à noite, antes de dormir, será mais difícil para ela se acalmar na cama e seu sono será intermitente e não profundo;
Resfriado, febre ou dor. As crianças têm mais dificuldade em dormir à noite quando estão doentes. Por causa de Temperatura alta todo o corpo pode doer de forma desagradável e a congestão nasal ou tosse não permite um descanso normal à noite, irrita e preocupa;
Meteosensibilidade. Algumas crianças reagem bruscamente às mudanças climáticas, à aproximação de uma tempestade ou à lua cheia que se aproxima. Com uma mudança repentina no clima, a criança pode ficar letárgica, passiva, às vezes sentir dor de cabeça e baixar a pressão arterial. Tudo isso atrapalha uma boa noite de descanso;
Novas etapas de desenvolvimento. Uma criança pode dormir mal mesmo depois de novas conquistas! Por exemplo, depois que uma criança começou a sentar ou andar, rolar, engatinhar, etc., em geral, ela dominou algo novo;
Uma abundância de experiências emocionais. Os problemas de sono podem começar devido a estresse severo, sentimentos nervosos ou muitas emoções. Muitas crianças dormem mal depois de conhecer novas pessoas, se mudar ou até mesmo ir a um centro de entretenimento;
Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem vivenciar o período da sua primeira independência de diferentes maneiras. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam assustados, mesmo que a mãe vá para outro cômodo ou para a cozinha por um curto período. É difícil para uma criança dormir à noite se a mãe não estiver por perto;
Os seios começam a dormir pior à noite se a mãe repentinamente começar a reduzir as mamadas e os apegos diurnos. O bebê precisará da mama por mais tempo e com mais frequência à noite;
Algo está impedindo a criança de adormecer. Uma TV ligada pode perturbar o sono do seu bebê. Manter a luz acesa também impedirá que seu filho adormeça normalmente à noite.
Com falta de vitamina D no corpo da criança . A falta desta vitamina também pode impactar negativamente o sono noturno. O exame necessário pode ser feito em uma clínica infantil e, se o estudo revelar deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará dar ao bebê gotas vitamínicas especiais (geralmente também contêm cálcio para melhor absorção).

Como conseguir um sono reparador?

Já nos familiarizamos com os principais motivos e agora é hora de aprender dicas valiosas para normalizar a noite de sono do seu filho:

Não deixe seu filho ficar cansado demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo na duração e na profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não cansada demais!
É muito útil seguir os mesmos passos todos os dias antes de ir para a cama. Esse tipo de ritual ajudará a criança a entrar rapidamente em um clima calmo e a relaxar a psique. Por exemplo, você pode tocar músicas calmantes para seu filho antes de dormir, ler histórias infantis, colecionar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher ou criar um ritual ideal para seu filho. É importante manter a regularidade e realizar esses passos sempre antes de dormir à noite ();
Preste atenção em como seu filho se comporta após o banho noturno. Se após a lavagem ele ficar alegre e imediatamente correr para brincar, então decocções calmantes de ervas curativas, gotas aromáticas e óleos essenciais. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, flores de hortelã ou camomila ajudará a relaxar a psique da criança e a aliviar a excitação excessiva;
É importante que o quarto das crianças tenha uma temperatura confortável. E pouco antes de ir para a cama, vale a pena ventilar o quarto para que a criança tenha uma noite de sono profunda e possa respirar ar puro com facilidade (os pediatras aconselham manter a temperatura do quarto com a criança entre 18 e 22 graus);
Use a prevenção da deficiência de microelementos importantes no corpo do bebê , dê gotas de vitamina D ao seu filho uma vez ao dia;
Preste atenção na posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente de bruços. Aliás, essa postura é ótima para diminuir a dor e o inchaço durante as cólicas intestinais!
Se criança pequena preocupado com dores no abdômen e cólicas intestinais , então você deve dar-lhe um remédio especial antes de dormir para que o bebê não sofra e chore de dor à noite. O colírio infantil Espumisan nos ajudou muito, o que eliminou de forma eficaz e rápida o inchaço ();
O mesmo se aplica a situações iniciais. Não faça seu filho se sentir desconfortável. Alivie-o de sensações desagradáveis untando as gengivas inflamadas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinox();
Certifique-se de que seu filho tire sonecas suficientes durante o dia para que o bebê não fique cansado;
Em alguns casos (especialmente se a criança tiver medo do escuro ou reagir bruscamente à saída da mãe do quarto), você pode oferecer ao bebê um sono compartilhado. Muitas crianças se acalmam imediatamente, sentindo a presença da mãe por perto, e passam a dormir com muito mais tranquilidade;
Experimente deixar a criança adormecer sozinha, talvez seja você quem a está distraindo. Às vezes é a mãe quem distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
Não force seu filho a comer demais antes de dormir, porque o estômago cheio muitas vezes interfere no processo de adormecer , o corpo não poderá descansar completamente se for forçado a digerir os alimentos!

Isto é brilhante :)

Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar até que a causa do sono insatisfatório desapareça por conta própria. Por exemplo, os dentes sairão mais cedo ou mais tarde e as cólicas intestinais desaparecerão por conta própria quando o bebê atingir a idade de três meses. Você pode ajudar seu filho a suportar esses períodos desagradáveis com mais facilidade e a ter mais simpatia por ele. Preste toda a assistência possível nas cólicas, colocando o bebê de bruços com mais frequência.

E não se esqueça que é muito importante sempre colocar as crianças na cama ao mesmo tempo, observar! As crianças pequenas acham cada vez mais fácil adormecer à noite se a hora de dormir for a mesma todos os dias. O relógio biológico do seu bebê se adapta à sua rotina. E se você mandar seu filho para a cama às 9 horas todas as noites, a essa altura todo o seu corpo começará a desacelerar e a se preparar para adormecer sozinho, nenhum truque adicional será necessário.