Tug'ishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak. Tug'ishga tayyorgarlik: eng muhimi. Homilador ayollarni tug'ish uchun tayyorlash: muhim fikrlar

Homiladorlik allaqachon jasoratli jasoratdir, ammo oldinda ona va chaqaloq uchrashishdan oldin yana bir sinovdan o'tishi kerak. Bu shunday tuyuladimi? Ammo yo'q, siz homiladorlik paytida va ayniqsa tug'ilishdan bir necha hafta oldin ularga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Endi biz tug'ilishga tayyorgarlik haqida gaplashamiz.

Shunday qilib, mo''jizani kutib, siz tug'ish paytida foydali bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani oldindan rejalashtirishingiz kerak, shuningdek, tanangizni tayyorlashni boshlashingiz kerak. Tug'ishga tayyorgarlik bir necha tarkibiy qismlardan iborat:

psixologik tayyorgarlik. To'g'ri munosabat muhim emas, ikkita jihat bor: hamma narsa og'riqsiz bo'ladi va aksincha, aql bovar qilmaydigan darajada og'riqli bo'ladi deb o'ylamasligingiz kerak. Homilador bo'lganingizda, tug'ish qanchalik og'riqli ekanligi va siz qanchalik ko'p narsalarni boshdan kechirishingiz kerakligi haqida har qanday hikoya yoki suhbatlardan qoching. Esingizda bo'lsin, siz sog'lig'ingiz holati haqida sizdan ko'ra ko'proq biladigan va allaqachon yuzlab yangi tug'ilgan chaqaloqlarni qabul qilgan malakali mutaxassislar bilan kasalxonaga borasiz.

Jismoniy tarbiya, sizning tanangiz endi stress ostida va, aytish mumkinki, kiyish uchun ishlaydi. Unga yordam berish uchun dangasa bo'lmang, buning uchun siz homilador ayollar uchun kurslarga yozilishingiz kerak (ular deyarli har bir tug'ruqxonada mavjud), diqqat bilan tinglang va u erda oladigan barcha bilimlarni uyda mashq qiling. Nafas olish mashqlariga alohida e'tibor bering. Xo'sh, sog'lom aql sog'lom tanada ekanligini unutmang, har kuni sayr qilishga, hovuzga borishga yoki homilador ayollar uchun yoga qilishga harakat qiling.

Bu bosqichlarda hech qanday murakkab narsa yo'q, asosiysi, bir oz kuch sarflash va muvaffaqiyatli natija uchun to'g'ri fikrlashga kirishish orqali birinchi qadamni qo'yishdir. Shuni unutmangki, qorin bo'shlig'i sizning barcha tashvishlaringizni siz bilan birga his qiladi va boshdan kechiradi. Tug'ishga tayyorgarlik ko'rayotganda, yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi juda muhim, shuning uchun iloji bo'lsa, tug'ilmagan bolaning otasiga yoki qisqarish sodir bo'lganda siz bilan birga bo'ladigan odamga imkon qadar ko'proq ma'lumot berishga harakat qiling.

2. Bachadon bo'yni tug'ish uchun tayyorlash

Jismoniy tarbiya haqida gapirganda, faqat jismoniy faoliyatga emas, balki bevosita mehnatga jalb qilingan organlarga ham e'tibor qaratsak. Birinchidan, bu bachadon bo'yni va qinning mushaklari; Ushbu mashqlarni ikkinchi trimestr oxiridan boshlab bajarishingiz mumkin:

vaginal mushaklarni siqish va ochish, siz biror narsani siqib, keyin uni keskin ravishda itarib yuborayotgandek bo'lishingiz kerak;

oyoqlaringizni turli yo'nalishlarda navbatma-navbat yoying, lekin keskin harakatlarsiz. Ushbu mashq tik turgan holda va iloji boricha silliq bajariladi.

Bachadonni tayyorlash, odatda, perineumni tayyorlash jarayonini o'z ichiga oladi, ammo bu biroz murakkabroq va siz ginekologingizdan jinsiy a'zolarni qanday qilib to'g'ri yoğurishni so'rashingiz mumkin. Yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun kasık sohasi ham tayyorgarlik ko'rish kerak.

3. Ko'krakni tug'ish uchun tayyorlash

Emizish haqidagi boshqa maqolamizda biz allaqachon ko'krakni qanday qilib to'g'ri tayyorlash va ularga qanday g'amxo'rlik qilish kerakligi haqida gapirgan edik. Tajribasizlik tufayli siz birinchi oziqlantirish paytida ko'kragingizni shikastlashingiz va shikastlashingiz mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz ko'kragingizni ovqatlantirish uchun oldindan tayyorlashingiz kerak, bu ko'p vaqt talab qilmaydigan bir qator oddiy protseduralar; Misol uchun, kontrastli dush va terri sochiq bilan ishqalanish juda yaxshi yordam beradi. Shuningdek, nipellarni tayyorlang, buning uchun siz ularni tortib olishingiz kerak, bu bilan kelajakda siz chaqalog'ingizning ovqatlanishini osonlashtirasiz. Bundan tashqari, iloji bo'lsa, uyda sutyensiz yurishga harakat qiling va ko'kragingiz uchun havo vannalarini tashkil qiling.

4. Tug'ishga tayyorgarlik, nimani bilishingiz kerak va nimani sotib olishingiz kerak

X kunidan bir necha hafta oldin kelajakdagi onam chamadonlarni yasashni boshlaydi va keyin siz va chaqaloq uchun nima foydali bo'lishi mumkinligi haqida savol tug'iladi. Albatta, siz ginekologingizdan tavsiyanoma bilan birga sizga kerak bo'lgan asosiy ro'yxatni olasiz, ammo siz faqat shifokor maslahatiga tayanolmaysiz. O'rtacha 5 kundan 10 kungacha tug'ruqxonada bo'lasiz va unutmangki, bu sizning chaqalog'ingizning birinchi kunlari va u haqiqatan ham sizning yordamingizga muhtoj, shuning uchun ona to'liq tayyor bo'lishi kerak. Shunday qilib, chaqaloqqa kerak bo'ladi:

bir marta ishlatiladigan tagliklar;

yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun kiyimlarning to'liq to'plami;

nam salfetkalar;

har qanday holatda shishani oling (buni keraksiz narsa deb hisoblamang, chunki men o'zimni ovqatlantiraman);

emzik;

Keling, kelajakdagi onaga kerak bo'lgan ro'yxatga o'tamiz:

ko'krak pompasi;

qistirmalari;

elastik bandajlar;

bir marta ishlatiladigan mashina;

emizuvchi sutyen, shuningdek, nipellar uchun yumshatuvchi krem;

shaxsiy gigiena vositalari;

sochiq va taglik;

paypoqlar, uxlash uchun issiq va yupqa narsalarni olish yaxshidir (tug'ruqxonalarda ko'pincha juda salqin va siz juda uzoq vaqt davomida ikkinchi adyolni so'rashingiz kerak bo'ladi);

xalat va pijama;

qistirmalari

Alohida ta'kidlash kerakki, barcha kerakli hujjatlarni oldindan to'plang, bizning mamlakatimiz hali ham byurokratik va hamma joyda hujjatlar talab qilinadi. Sizga pasport, almashinuv kartasi, tug'ilish shartnomasi (agar sizda mavjud bo'lsa), barcha testlarning natijalari kerak bo'ladi.

5. Tug'ilishga tayyorgarlik kurslari

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rish kurslari deyarli har bir shaharda mavjud bo'lib, bunday kurslar hatto tug'ruqxonada ham mavjud. Ularning oldiga boringmi yoki yo'qmi deb o'zingizdan so'ramang, lekin borib, o'z hamkasbingizni ushlang. Onalik kurslari jismoniy va psixologik jihatdan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli va eng muhimi, sizga to'g'ri nafas olish texnikasini o'rgatishdir. Tug'ish va tug'ish paytida to'g'ri nafas olish muvaffaqiyatning deyarli yarmidir, nafas olish bilan siz nafaqat og'riqni engillashtirasiz, balki chaqaloqqa ham imkon qadar yordam berasiz. Shuningdek, tug'ilishga tayyorgarlik kurslari davomida siz doimo zarur jismoniy faoliyatga ega bo'lasiz, bu nafaqat sog'lig'ingizga yaxshi ta'sir qiladi, balki tug'ruq vaqtida yorilishlardan qochishga yordam beradi. Odatda, ushbu kurslarda qatnashgan qizlar deyarli qo'rqmasdan qisqarishga duch kelishadi va hatto o'zlarining bilmagan xonadoshlariga yordam berishlari mumkin. Bundan tashqari, tug'ilishga tayyorgarlik kurslarida qatnashgan va mutaxassislar nazorati ostida ishlagan qiz odatda juda elastik bachadon devorlariga ega (ular u erda maxsus mashqlar bilan ishlab chiqilgan), bu yana tug'ruq paytida jarohatlanmaslikka yordam beradi.

Har qanday muhim voqeaning muvaffaqiyati ko'p jihatdan unga qanchalik puxta tayyorgarlik ko'rilganiga bog'liq.

Tug'ilish, ayoldan o'z tanasining barcha resurslarini, ham jismoniy, ham psixo-emotsional jihatdan misli ko'rilmagan safarbarlikni talab qiladigan jarayon sifatida bundan mustasno emas.

Tug'ruqxonadagi asosiy belgi tug'ruqdagi ayol bo'lib, o'z vazifasini munosib tarzda bajarish, kichkina odamning tug'ilishiga yordam berish uchun homilador ona tug'ruq uchun to'g'ri tayyorgarlik ko'rishi kerak.

Homiladorlik paytida ayol hech bo'lmaganda tug'ish kunida va tug'ruqdan keyingi erta davrda uni nima kutayotgani haqida tasavvurga ega bo'lishi kerak va ideal holda, X kunidan oldin o'z tanasini, nafas olishni va his-tuyg'ularini nazorat qilishni o'rganishi kerak.

Bolani kutishning uzoq to'qqiz oyi davomida ayol o'z tanasiga tug'ilishdan xavfsiz omon qolish, tug'ruqdan keyin tiklanish va laktatsiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun juda ko'p yordam berishi mumkin.

Tug'ishga jismoniy tayyorgarlik

Ko'pincha ayollar homiladorligi haqida bilib, hatto uydagi jismoniy faoliyatni keskin cheklaydilar va sport zaliga borishdan butunlay bosh tortadilar.

Shunday qilib, faol sportdan faqat homiladorlikning dastlabki 12 haftasida - homilaning o'z-o'zidan abort qilish xavfi yuqori bo'lgan davrda tark etilishi kerak. Va ko'proq uchun keyinroq Hatto kuch-quvvat mashqlari ham, albatta, nazorat qiluvchi shifokor bilan kelishilgan holda taqiqlangan emas.

Kelajakdagi onalar uchun maqbul tanlov - bu tibbiy yordam ko'rsatadigan ko'plab muassasalar asosida mavjud bo'lgan homilador ayollar uchun guruhlardagi maxsus sinflar. homiladorlikni qo'llab-quvvatlash, shuningdek, ba'zi fitnes markazlarida.

Qoida tariqasida, bunday guruhlardagi mashg'ulotlar homilador onalar uchun maxsus sport tadbirlarini o'z ichiga oladi:

• Homilador ayollar uchun gimnastika, Pilates mashqlari, yoga, shu jumladan sport anjomlaridan foydalanish: engil dumbbelllar, fitbollar, amortizatorlar va boshqalar.

Maxsus mashqlarni muntazam ravishda bajarish homilador ayolning ichki organlarining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, mushak korsetini mustahkamlashga yordam beradi, qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'i mushaklarini ishlaydi, tananing pastki qismida qon aylanishini yaxshilaydi. Kelajakdagi ona o'z tanasini "eshitish" va uni nazorat qilishni o'rganadi. Bundan tashqari, ba'zi mashqlar homilaning bachadonda to'g'ri ko'rinishga ega bo'lishiga yordam beradi.

• Hovuzdagi mashg'ulotlar: suzish, sho'ng'in, homilador ayollar uchun suv aerobikasi.

Bundan tashqari, suv bor shifobaxsh xususiyatlari cho'milishning ruhiy stressini engillashtiradi, homilador ayol uchun muhim bo'lgan fikrlarni "engillashtiradi". Bu hatto hovuzga tashrif buyurishga imkon beradi.

Kelajakdagi onalar uchun suvdagi mashqlar, qoida tariqasida, cho'zish mashqlari, nafas olish mashqlari va tonlama mashqlarini o'z ichiga oladi. Homilador ayollar deyarli tug'ilgunga qadar suvda mashq qilishlari mumkin, albatta, mashqlarni homiladorlik yoshiga qarab tanlaydi.

• Homilador ayollar uchun nafas olish mashqlari mashhur o'tgan yillar eksponent ravishda oshadi, chunki tug'ish paytida maxsus nafas olish usullaridan foydalanish ularning borishini sezilarli darajada osonlashtirishi va ijobiy natija ehtimolini oshirishi isbotlangan.

Nafas olish mashqlarini bajarish ayolning o'zi uchun ham, tug'ilmagan chaqaloq uchun ham qon oqimining sifatini yaxshilaydi. Nafas olish texnikasini o'zlashtirish va ularni tug'ish paytida qo'llash qisqarish og'rig'ini engillashtiradi, itarish samaradorligini oshiradi, tug'ilish kanalida gipoksiyadan homilaning azoblanishini kamaytiradi va hokazo.

Vaqti-vaqti bilan mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, homilador ona hech qanday holatda toza havoda kunlik yurishni va kundalik uy ishlarini bajarishni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak. Albatta, har qanday jismoniy faoliyat homiladorlikni olib boradigan shifokor tomonidan tasdiqlanishi kerak.

Tug'ilish kanalini tug'ish uchun tayyorlash

Tug'ilganda homilaning tug'ilish kanalini kesib o'tishi jarayonida onaning tos bo'shlig'i va perineum mushaklari homilaning bosimidan juda katta stressni boshdan kechiradi, ko'pincha bunga dosh berolmaydi va shikastlanadi - yirtilib ketadi. Yoki bunga ehtiyoj bor jarrohlik aralashuvi- perineumning parchalanishi.

Bunday holda, tug'ilish yanada og'riqli ko'rinadi va organlarning mexanik shikastlanishi tug'ruq paytida ayolning tug'ruqdan keyingi tiklanishini qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, chaqaloqning tug'ilish kanali orqali qiyin harakatlanishi yangi tug'ilgan chaqaloq uchun tug'ilish jarohati xavfini keltirib chiqaradi.

• Perineal massaj o'simlik moylari, bu to'qimalarning elastikligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, agar homiladorlik asoratlanmagan bo'lsa, homiladorlikning 20-haftasidan boshlab amalga oshirilishi mumkin. Har kuni yoki haftada kamida uch kun protseduraga 1-3 daqiqa vaqt ajratish tavsiya etiladi.

Massajni o'tkazish texnikasi oddiy, homilador ona buni o'zi osonlikcha bajarishi yoki uni bajarishga sherik yoki maxsus o'qitilgan xodimlarni jalb qilishi mumkin. Jarayon uchun moyni mustahkamlangan sotib olish mumkin, taklif qilinadi turli ishlab chiqaruvchilar tomonidan, lekin oddiy o'simlik yog'i qiladi.

• Tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qiladigan maxsus mashqlar.

Akusher Arnold Kegel tomonidan tavsiya etilgan mashqlar vaginal mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan va tug'ruq paytida yorilish xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Shuningdek, ular tug'ilish jarayonida bevosita ishtirok etadigan organlarning tug'ruqdan keyingi tez tiklanishiga hissa qo'shadilar.

Kegel mashqlarini muntazam ravishda (ideal, hatto homiladorlikni rejalashtirish bosqichida ham) bajarish silliq mushaklar ohangining pasayishi bilan bog'liq bo'lgan homilador onalarga xos bo'lgan muammolardan, masalan, siydik o'g'irlab ketish, axlat bilan bog'liq muammolardan va hokazolardan qochish imkonini beradi.

Shuningdek, mashqlar paytida anus ham ishtirok etganligi sababli, tug'ruqdan keyingi hemoroid rivojlanish xavfini kamaytiring.

Perine massaji ham, Kegel mashqlari ham homilador ona uchun mumkin va foydali bo'ladi, agar bu protseduralar kuzatuvchi akusher tomonidan tasdiqlangan bo'lsa.

Tug'ilishdan oldin ko'krakni tayyorlash

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ta'kidlashicha, chaqaloq tug'ilgandan boshlab va kamida olti oy davomida ideal ovqatlanishdir. ona suti onasi.

Biroq, yosh onalar ko'pincha nipellarda og'riqli yoriqlar paydo bo'lishi, sut oqimi paytida ko'krak qafasidagi noqulaylik va boshqalar tufayli emizishni rad etishadi (BF).

Laktatsiya davri bunday muammolar ostida qolmasligi uchun homilador ona tug'ilishdan oldin ko'kragini "ish holatiga" keltirishi, ya'ni ko'krak uchlarini "qattiqlashishi" foydali bo'ladi.

Bunga quyidagi protseduralar yordam beradi:

• kunlik kontrastli ko'krak dushi, salqin suv bilan to'ldiriladi;
• nipellarni qo'pol mato bilan ishqalash;
• sutyendagi qo'pol matodan qilingan qo'shimchalar.

Ko'pincha yosh onalar yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'kragiga noto'g'ri biriktirilishi tufayli emizish paytida og'riqni boshdan kechirishadi. Shuning uchun, oziqlantirish paytida ona va bolaning pozitsiyalari uchun biriktirish texnikasi va variantlarini oldindan o'rganish tavsiya etiladi. Siz bilan tug'ruqxonaga emizish bilan mos keladigan tez shifobaxsh malhamni olib borish zarar qilmaydi.

Bundan tashqari, ba'zi ayollarning ko'krak uchlari tortilganga o'xshaydi va bu chaqaloqning ko'kragiga yopishishini qiyinlashtirishi mumkin. Maxsus ko'krak yostiqchalari kelajakdagi onaga tug'ruqdan keyin bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Homiladorlik paytida siz ko'krak uchlarini maxsus massaj bilan rivojlantirishingiz mumkin - ularni qo'lda tortib, shuningdek, ko'krak pompasini o'zingizga prenatal "sinov" orqali.

Iloji bo'lsa, tug'ruqdan keyin ayol mutaxassislar xizmatidan foydalanishi mumkin emizish, bu ona va bola o'rtasida ajoyib "sut" aloqasini o'rnatishga to'sqinlik qiladigan har qanday muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.

Homiladorlik va laktatsiya davridan keyin ko'krak jozibadorligini yo'qotmaslik uchun ayolga murojaat qilishi mumkin maxsus mashqlar, uning amalga oshirilishi ko'krak qafasi mushaklarini ohangda saqlashga imkon beradi.

Shuni yodda tutish kerakki, siz homiladorlikning 38-haftasidan oldin emizishga faol tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin, chunki ko'krakni stimulyatsiya qilish ham bachadonning kontraktil faolligini rag'batlantirishi mumkin.

Tug'ishga psixologik tayyorgarlik

Psixologik prenatal tayyorgarlik homiladorlik davrida, ayniqsa, kutilgan tug'ilish sanasidan biroz oldin bo'lajak onalarda yuzaga keladigan qo'rquv va tashvishlarni engishga yordam beradi.

Uning ajralmas tarkibiy qismlari quyidagilardir:

• Kelajakdagi ota-onaga tug'ilish jarayonining bosqichlari haqida ma'lumot berish. Tug'ilishning har bir bosqichi tug'ruq paytida ayoldan muayyan xatti-harakatlarni talab qiladi.

Birinchi qisqarishning boshlanishidan platsentaning tug'ilishigacha qanday jismoniy tuyg'ularni doimiy ravishda boshdan kechirishini va bu jarayonda qanday harakat qilish kerakligini tushunish, tug'ruq paytida ayolga tibbiy xodimlarning buyruqlarini to'g'ri qabul qilishga yordam beradi.

Bunday holda, tug'ruqdagi ayolning ongi yangi tug'ilgan chaqaloqning manfaati uchun tibbiyot xodimlari bilan hamkorlik qilishga qaratilgan bo'lib, bu og'riq hissini sezilarli darajada susaytiradi.

• Professional psixologik yordam.

Qoida tariqasida, kelajakdagi ota-onalar uchun kurslar davomida psixologlar homilador ayolning psixo-emotsional holati bo'yicha ishlaydi. Ular sizni fikringizni to'g'ri yo'nalishga qanday yo'naltirishni va tug'ish paytida vahima qo'ymaslikni o'rgatadi.

Masalan, iloji boricha tez-tez, tug'ilish jarayonini barcha tafsilotlarda o'zingizning ishtirokingiz bilan tasavvur qiling, shu bilan birga qisqarish paytida og'riq bardoshli bo'ladi, itarish samarali bo'ladi va yangi tug'ilgan chaqaloq darhol onaning ko'kragiga tushadi. Kelajakdagi ona muvaffaqiyatli tug'ilgandan keyin uni albatta kutadigan baxt, iliqlik va sevgi tuyg'usini eslashi kerak.

• O'zingizni og'riqsiz tug'ilishga tayyorlang.

Faxriy akusherlar tomonidan ishlab chiqilgan usullar mavjud bo'lib, ularning tavsiyalariga binoan homilador ona tabiiy jarayon sifatida tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishi mumkin.

Prenatal tayyorgarlik uslubiy materiallar tug'ruqdagi ayolga og'riqli his-tuyg'ularni "nafas olishga" yordam beradi, erta urinishlardan saqlaydi va uning ongini nazorat qilib, vahima qo'zg'atmaydi, balki ijobiy munosabatda bo'ladi.

• Tug'ilish jarayonining "repetisiyasi".

Yoki, aniqrog'i, tug'ilish jarayonining turli bosqichlarida nafas olish texnikasi. Bu oldindan odat bo'lib qoladi va tug'ruq paytida ayol o'z yordamchisining buyrug'i bilan yoki o'z his-tuyg'ulariga e'tibor qaratgan holda tug'ruq paytida kerakli nafas turini osongina takrorlay oladi. Bundan tashqari, ko'p marta takrorlangan harakat o'zining "qo'rqinchli" rangini yo'qotadi.

• Tug'ish xonasida qulay muhitni tashkil etish chora-tadbirlari.

Masalan, agar homilador ona buni zarur deb hisoblasa, tug'ilishda (sherik tug'ilish deb ataladigan) yaqin odamlar orasidan yordamchining mavjudligi. Shuningdek, etkazib berishning hali ham nostandart texnik usullaridan foydalanish: suvda tug'ilish; vertikal tug'ilish, cho'kkalab tug'ilish va boshqalar.

Kelajakdagi onaning xotirjamligining muhim sharti - bu tug'ilish jarayonini kuzatib boradigan shifokorga bo'lgan ishonch. Shuning uchun, tug'ilishdan oldin, homilador onaga chaqaloq tug'ilishi kerak bo'lgan muassasani tanlash tavsiya etiladi.

Tug'ruqxona va tug'ruq uchun akusherlikni tanlash

2006 yildan boshlab tug‘ilganlik to‘g‘risidagi guvohnomaning joriy etilishi bilan homilador ayolga davlat tomonidan kafolatlangan tug‘ruqxona va tug‘ruqni amalga oshiradigan akusherlikni tanlash huquqi berildi. Tanlangan tug'ruqxonada joylar mavjud bo'lishi sharti bilan va kerakli akusher tug'ilgan kuni navbatchi bo'ladi.

Tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma homilador ayolga ro'yxatdan o'tish joyidagi shahar antenatal klinikasida 30 hafta muddatga beriladi. Bundan buyon homilador onaning pasporti, ayirboshlash kartasi, majburiy tibbiy sug'urta polisi va SNILS bilan birga tug'ilgunga qadar sertifikati bo'lishi kerak.

Albatta, tug'ruqxonaga shoshilinch ravishda tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomasiz yotqizilgan taqdirda, agar ayol uni bermagan bo'lsa ham, agar u boshqa zarur hujjatlarga ega bo'lsa, unga guvohnomaning yirtib tashlash varaqasi to'ldiriladi. tug'ruqxona va muammo hal bo'ladi.

Agar homilador ona homiladorlik davrida ixtisoslashtirilgan muassasada tijorat asosida kuzatilgan bo'lsa va tug'ilishni boshqarish bo'yicha shartnoma tuzsa, tug'ruqxona undan tug'ilganlik haqidagi guvohnomani talab qilmaydi.

Ayni paytda mamlakatimizdagi deyarli barcha tug‘ruq muassasalarida tug‘ruq bo‘yicha tijorat xizmatlari ko‘rsatilmoqda. Har bir tug'ruqxonada shartnoma shartlari har xil bo'lishi mumkin, ammo, qoida tariqasida, tug'ruqdagi "pullik" ona o'zi tanlagan akusherning tug'ilishida kafolatlangan mavjudligiga ishonishi mumkin, uning nomi shartnomaga kiritilgan alohida tug'ruqxona. bo'lim, tug'ruq paytida behushlikdan foydalanish, tug'ruqdan keyingi davrda qolish qulayligi uchun sharoitlar va boshqalar.

Bunday holda, yangi onaga bolani go'daklik davrida kuzatayotganda, bolalar poliklinikasida tibbiy xizmatlar uchun Ijtimoiy sug'urta jamg'armasidan to'lash uchun faqat tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomaning uchinchi kuponiga muhtoj bo'lishi mumkin.

Agar tug'ruqdagi ayolda majburiy testlar natijalari kiritilgan almashinuv kartasi bo'lmasa, u faqat tug'ruqxonaning yuqumli kasalliklar bo'limida yoki kuzatuv xonasida tug'ilishga qabul qilinishi mumkin. Bunday holda, hatto alohida to'lov uchun ham tanlash huquqi haqida gap bo'lishi mumkin emas.

Bundan tashqari, homilador ona uchun tug'ruqxonani tanlash uning kasallik tarixini sezilarli darajada cheklashi mumkin, buning asosida homiladorlikni kuzatuvchi shifokor ma'lum muammolari bo'lgan ayollarni tug'ruqxonaga qabul qiladigan tug'ruqxonaga borishni tavsiya qiladi.

Hodisalarning oldindan aytib bo'lmaydigan rivojlanishi bilan bir qatorda, masalan, tez tug'ilish, yagona oqilona variant eng yaqin tug'ruqxonaga borish bo'lishi mumkin. Yoki qisqarish paytida chaqirilgan tez yordam mashinasi kerakli muassasaga borish uchun shahar bo'ylab sayohat qilishdan bosh tortishi mumkin, ammo mehnatkash ayolni hududiy tug'ruqxonaga olib boradi.

Ammo hamma narsa reja bo'yicha ketmagan bo'lsa ham, hozirgi vaqtda homilador ona uchun eng muhimi, nizolar va tashvishlarga kuch sarflamaslik, balki asal bilan yaqinlashib kelayotgan qo'shma ishlarga e'tibor qaratishdir. dunyodagi eng uzoq kutilgan va eng sevimli chaqaloq tug'ilishini ta'minlash uchun hamma narsani qiladigan xodimlar.

Tajribali onalar ko'p narsa tug'ilishga tayyorgarlik qanchalik mas'uliyat bilan tashkil etilganiga bog'liqligini bilishadi - qisman chaqaloqni tug'ish jarayoni va tug'ruqdan keyingi davr. Ayolning tanasida barcha organlar va tizimlar tayyorlana boshlaydi yaqinlashib kelayotgan tug'ilish deyarli "qiziqarli vaziyat" ning birinchi kunlaridan boshlab. Bular fiziologik, gormonal, hujayrali jarayonlar bo'lib, ularning vazifasi homiladorlik va bolaning keyingi tug'ilishini ta'minlashdir. Kamroq mashaqqatli tayyorgarlik ishlari Ona bo'lishga tayyorlanayotgan ayolning o'zidan ham talab qilinadi. Ushbu maqolada biz tug'ilishga qanday qilib to'g'ri va malakali tayyorgarlik ko'rish kerakligini va nimani e'tiborga olish kerakligini aytib beramiz.

Tayyorgarlik kerakmi?

Tug'ishga oldindan tayyorgarlik ko'rish bir necha sabablarga ko'ra muhimdir va tayyorgarlik bir necha yo'nalishda amalga oshirilishi kerak. Tug'ilish har doim katta stress bo'lib, ba'zida ayolning yorilishi va jarohatisiz osongina tug'ilishiga to'sqinlik qiladi. Stress qanchalik katta bo'lsa, tug'ilishning asoratlari ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Qo'rquv va vahima bilan, tug'ruqdagi ayollar mushaklarning qisqarishini boshdan kechiradilar, bu esa bolaning tez tug'ilishiga to'sqinlik qiladi. Butun dunyodagi olimlar va shifokorlarning ko'plab asarlari ushbu bayonotga asoslanib, natijada "Og'riqsiz va qo'rquvsiz tug'ish", "Og'riqsiz tug'ish" va boshqa dasturlar paydo bo'ldi.

Homiladorlik paytida va tug'ish paytida ayol qanchalik xotirjam va ishonchli bo'lsa, bola tug'ilishi shunchalik to'g'ri, oson va minimal og'riq bilan amalga oshiriladi.

Barcha mamlakatlarning akusher-ginekologlari tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga katta e'tibor berishadi. Ba'zilarida homilador ayollar homilador ayollar uchun kurslar va maktablarga borishlari shart. Rossiyada bo'lg'usi onalar uchun kurslar tug'ruqxonaga qabul qilingandan so'ng ixtiyoriydir, hech kim sizdan bitiruv sertifikatini taqdim etishingizni so'ramaydi; tayyorgarlik kurslari. yoki tasodifiy masalaga ishonish - bu ayolning o'zi qaror qiladi.

Tug'ilish jarayonida juda ko'p psixosomatik omillar mavjud: qo'rquv, qo'rquv, og'riqni boshdan kechirishni istamaslik, bu og'riqni kutish, bu majburiy va muqarrar degan fikr tug'ilishni sezilarli darajada murakkablashtirishi mumkin. To'g'ri nafas olayotganda, tug'ilish kanali va tananing barcha mushaklarining tayyorligi bolani tezroq tug'ishga yordam beradi. To'g'ri tanlangan narsalar va hujjatlar, uyda oqilona tashkil etilgan joy bola tug'ilgandan keyingi birinchi kunlarni hamma uchun qulayroq qiladi.

Ko'pchilik kimga tayyorgarlik kerakligini qiziqtiradi. Javob juda oddiy - har qanday homilador ayol. Ammo ko'proq darajada - birinchi marta tug'ilgan onalar, egizak yoki uch egizakli homilador ayollar, uzoq muddatli vaqtinchalik tanaffusdan keyin ikkinchi yoki uchinchi bolani tug'adigan ayollar, shuningdek, sherik tug'ishni tanlaganlar uchun.

Tayyorgarlik jismoniy mashqlar, ba'zi maxsus protseduralar va psixologik tayyorgarlikni o'z ichiga oladi.

Va masalaning amaliy tomonini ham unutmasligimiz kerak - ona va bola uchun to'g'ri yig'ilgan narsalar hech qachon hech kimga zarar keltirmagan.

Jismoniy tayyorgarlik

Jismoniy shakl tug'ruqdagi ayol uchun juda muhimdir. Mushak tonusi past va semirib ketgan ayollar tug'ruq paytida va tug'ruqdan keyingi erta davrda asoratlardan aziyat chekishadi, shuning uchun mushaklarni tayyorlash homiladorlikning boshidanoq yoki undan ham yaxshiroq, uning boshlanishidan oldin amalga oshirilishi kerak. Ba'zilar, testda ikkita chiziqni ko'rib, sport zaliga va boshqa jismoniy mashg'ulotlarga borishni ataylab rad etadilar, yurishni to'xtatadilar va tug'ilmagan bola uchun onaning dam olish holati eng afzalroq deb hisoblaydilar. Ammo bu fikr noto'g'ri. Divanda yotgan holda tanangizni tug'ish uchun tayyorlash mumkin emas.

Hech kim ayoldan Olimpiya rekordlarini o'rnatishni va haddan tashqari ko'p narsalarni talab qilmaydi jismoniy faoliyat. Eng katta xavf davri hisoblangan homiladorlikning birinchi trimestrida, umuman olganda, mashqlarni minimal darajaga kamaytirish, lekin ularni butunlay tark etmaslik yaxshiroqdir - tiklash gimnastikasi, yurish barcha homilador ayollar uchun foydali bo'ladi. istisno, agar ayol "qiziqarli vaziyat" boshlanishidan oldin mashq qilmasa ham.

Homilador ayollar uchun maxsus jismoniy guruhlar mavjud - ular suzish havzalarida va aksariyat sport markazlarida ishlaydi. Siz boshqa kelajakdagi onalar bilan guruhda o'qishingiz mumkin. Yoga va Pilates mushaklarni tug'ish uchun tayyorlash uchun ayniqsa foydalidir. Suzish va suv aerobikasi ham bebaho foyda keltirishi mumkin. Suvda bo'lish chaqaloqqa bachadon bo'shlig'ida to'g'ri pozitsiyani egallashga yordam beradi.

Suvda yoki quruqlikda har qanday mashq homiladorlik davri bilan taqqoslanishi kerak. Ayol charchamasligi kerak, yuk yuk bo'lmasligi, mushaklarning og'rig'i yoki noqulaylik tug'dirishi kerak. Jismoniy tarbiya, shuningdek, tug'ruq paytida bo'shashishni ta'minlaydigan, qon oqimining intensivligini oshiradigan va tug'ruq paytida gipoksiyaning oldini oladigan nafas olish texnikasini ham o'z ichiga oladi.

To'g'ri nafas olish nafaqat tug'ilishni osonlashtiradi, balki tug'ruq paytida og'riqni kamaytiradi. Bugungi kunda mavjud bo'lgan barcha "Og'riqsiz va qo'rquvsiz tug'ish" dasturlari nafas olish texnikasiga asoslangan. Biz siz uchun tug'ruq paytida to'g'ri nafas olish haqida alohida maqola yozdik, chunki bu masalani batafsil ko'rib chiqish kerak.

HAQIDA to'g'ri texnika Nafas olish haqida bir nechta videolar suratga olingan.

Axloqiy tayyorgarlik

Psixologik prenatal tayyorgarlik juda muhimdir. Ko'pincha qo'rquv g'ayritabiiy mehnat faoliyati va tug'ilish kuchlarining zaifligiga sabab bo'ladi. Tug'ilish xavfsiz va tez sodir bo'lishi uchun qo'rquv va tashvishlarni engish muhimdir. Asosiy qiyinchilik shundaki, qizning boshiga deyarli bolalikdan boshlab tug'ilish og'riqli va qiyin bo'ladi. Filmlarda shunday sahnalar bor, adabiyotda, hatto klassik bolalar ertaklarida ham malika tug‘ish paytida og‘riqga chiday olmasdan vafot etuvchi salbiy misollar bor. Natijada, qiz, qiz yoki ayolda doimiy blok shakllanadi, bu esa tug'ilishdan oldin hayvonlarning dahshat jarayonlarini qo'zg'atadi.

Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo bachadon to'qimalarida og'riq retseptorlari deyarli yo'q, shuning uchun tug'ruq og'rig'i faqat tug'ruqdagi ayolning boshida mavjud. U qanchalik qo'rqsa, og'riq shunchalik kuchli bo'ladi - bu tug'ilishdan oldin gipnoterapiyaning asosiy qoidasi bo'lib, u SSSRda qo'llanilgan va hozirda psixologlar va psixiatrlarning usullari bunga asoslanadi.

Homilador ayoldan maxsus kuchlar razvedkachisining qat'iyligini va xuddi shunday yuqori og'riq chegarasini talab qilish ahmoqlikdir. Ammo antenatal klinikalardagi psixologlar va har qanday klinikadagi psixoterapevtlar - davlat yoki xususiy - ayolni tinchlantirishi va unga gipnoz qilish tamoyillarini etkazishi mumkin. Siz shunchaki murojaat qilishingiz kerak. Va qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi, chunki uchinchi trimestrda psixologik tayyorgarlikning ekspress kursi rejalashtirilgan uzoq tayyorgarlik kabi samarali emas.

Psixologik tayyorgarlikni o'zingiz qilishingiz mumkin, lekin u nimadan iboratligini bilishingiz kerak.

• Nazariyani o'rganish - jarayonlar va bosqichlar, tug'ilish bilan bog'liq hamma narsa. Kasılmalar va urinishlar qanday o'tadi, u yoki bu bosqichda o'zini qanday tutish kerak, qanday nafas olish, qachon va nima uchun, qachon itarish va qachon dam olish kerak. Qanaqasiga yaxshiroq ayol Nazariy jihatdan aqlli bo'lsa, u tug'ruqxonada o'zini qanchalik yaxshi tutadi. Nazariyani o'rganishda siz ishonchli manbalardan olingan materiallardan foydalanishingiz va ma'lumotlar ko'pincha noto'g'ri bo'lgan ayollar forumlarini o'qishdan qochishingiz kerak. Bundan tashqari, homilador ayol boshqa odamlarning salbiy hikoyalari va misollariga mutlaqo muhtoj emas. Adabiyotni tanlash bo'yicha maslahat berish uchun siz antenatal klinikada akusher-ginekologga murojaat qilishingiz mumkin. Shifokor har doim homilador ayollar uchun qaysi kitoblar tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishda foydali bo'lishini maslahat beradi.
• Avtotrening. Hammasi yaxshi bo'lishini har kuni o'ziga takrorlaydigan ayol bunga albatta ishonadi. Bu ishonch xotirjamlik va muntazamlikni beradi. Ayol tug'ilishning boshlanishini falokat, tug'ilishning o'zini esa sinov sifatida qabul qilmaydi. Tug'ilish - bu sevimli va uzoq kutilgan chaqaloq bilan uchrashuvni yaqinlashtiradigan jarayon, bu "ayol tanasiga nisbatan tabiatning masxarasi" emas. Sayyoradagi har bir ayolning tanasida bola tug'ish uchun zarur bo'lgan hamma narsa mavjud. Buni unutmaslik kerak. O'z tanangizga ishonish va ijobiy natijaga ishonish muvaffaqiyatning yarmidir.
• Tug'ilish og'rig'i haqidagi fikrlarni o'zgartirish. Yuqorida aytilgandek, og'riq psixogen kelib chiqishi, ya'ni to'g'ri psixologik tayyorgarlik bilan uni minimallashtirish mumkin. Tug'ilishning tabiiy jarayoni kasallik yoki favqulodda holat emas. Bu erda tug'ruq paytida nafas olish texnikasi, masalan, Kolbas nafasi, shuningdek, kurslarda o'qitiladigan tabiiy og'riqni yo'qotishning boshqa usullari yordam beradi.
• Vaziyatni simulyatsiya qilish. Ayol o'z tasavvurida o'z tug'ilishini ko'p marta takrorlashi mumkin - u qisqarishga qanday chidashini, qanday itarib yuborishini, chaqaloq qanday tug'ilishini tasavvur qiling. Shu bilan birga, hamma narsani ijobiy nuqtai nazardan tasavvur qilish muhimdir. Har qanday ayol aqliy jihatdan o'z tug'ish jarayonini dasturlashtira oladi, deb ishoniladi. Og'riq va dahshatni kutish og'riqli, qiyin, uzoq mehnat. To'liq tabiiy jarayonga engil va ijobiy munosabat mos keladigan haqiqatga olib keladi.
• Hamkorning tug'ilishi. Ayol to'liq ishonadigan oila va do'stlar orasidan yordamchi bilan tug'ish tug'ruq xonasida va tug'ruq xonasida qolish qulayligini oshiradi. Agar birgalikda tug'ilish to'g'risida qaror qabul qilinsa, siz ham psixologik, ham jismoniy tayyorgarlikni boshlashingiz kerak. Tug'ruqxonadagi hamkor juda foydali bo'lishi mumkin - u sizga qisqarish oralig'ida massaj qiladi, qachon va qanday nafas olishni eslatib turadi va qisqarishga dosh berishni osonlashtirish uchun eng yaxshi pozitsiyani egallashga yordam beradi.
• Tibbiyot xodimlariga ishonch. Bolani tug'diradigan yoki rejalashtirilgan sezaryenni amalga oshiradigan shifokorga ishonish homilador ayolga juda katta psixologik ta'sir ko'rsatadi. Agar ayol tibbiy mutaxassisga to'liq ishonsa, kasalxonaga yotqizish paytida stress darajasi o'n barobar kamayadi. Shuning uchun, tug'ruq xonasiga yoki operatsiya xonasiga borishdan qo'rqmaydigan shifokorni tanlash muhimdir.

Muhim! Agar siz o'z fikringiz va his-tuyg'ularingizni o'zingiz tartibga sola olmasangiz, albatta psixologga murojaat qilishingiz kerak. Antenatal klinikalar, tug'ruqxonalar va perinatal markazlarda bunday mutaxassislarning yordami mutlaqo bepul.

Tug'ilish kanalining tayyorligi

Fiziologik tug'ish paytida tos bo'shlig'i mushaklariga yuk har doim ajoyib darajada yuqori bo'ladi. Kegel gimnastika majmuasi perineal shikastlanish, yorilish va bachadon bo'yni zaif kengayish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. Tos bo'shlig'ini mustahkamlash uchun mashqlar shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi kerak. Agar ayolda istmik-servikal etishmovchilik, homiladorlik yoki erta tug'ilish xavfi bo'lmasa, akusher-ginekolog unga bunday kompleks bilan shug'ullanishga ruxsat berishi mumkin.

Kegel mashqlari qin va tos bo'shlig'i mushaklari, shuningdek, anusning mushaklari va sfinkteri uchun mushaklar mashqlari to'plamidir. Bu mos keladigan mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va yorilish va tug'ruqdan keyingi hemoroidlarning ajoyib oldini oladi.

Uchinchi trimestrda, ayniqsa, tug'ilish kanalini tayyorlash uchun oxirgi kunlar tug'ilishdan oldin tavsiya etiladi tabiiy moy bilan engil massaj qiling, Bu elastiklikni oshirish uchun tashqi jinsiy a'zolarni massaj qilishni o'z ichiga oladi teri va perineum mushaklari.

Bachadon bo'yni yumaloq mushaklarini bo'shatish uchun, tug'ilishdan 2 hafta oldin, ba'zi homilador ayollarga No-Shpu ni qabul qilish tavsiya etiladi. Ushbu samarali antispazmodik bachadon bo'yni tug'ilish kengayishiga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.

Sut bezlari va yaqinlashib kelayotgan oziqlantirish

Tug'ilgandan keyin chaqaloqni oziqlantirish bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilish uchun mutaxassislar sut bezlarini oldindan tayyorlashni maslahat berishadi. Ko'krakni tayyorlash majburiy protsedura bo'lishi kerak, uni uyda o'zingiz qilishingiz mumkin, chunki bunday tayyorgarlikning o'zi qiyin emas. Albatta, ayol doimiy sutning kelishi vaqtiga ta'sir qila olmaydi. Bu jarayon prolaktin gormoni ishlab chiqarilishi natijasida yuzaga keladi. Lekin Bolani boqish uchun o'z nipellarini tayyorlash - kelajakdagi onaning vazifasi. Ko'krak qafasidagi yoriqlar va og'riqli yaralar ko'pincha chaqaloqni oziqlantirish jarayonini to'xtatadi, bu juda og'riqli ishdir. Ularning oldini olish uchun ayolga homiladorlik davrida, ayniqsa og'iz suti ishlab chiqarila boshlaganda, ko'krak gigienasiga to'g'ri yondashish tavsiya etiladi.

Ko'krakni kuniga kamida ikki marta sovunsiz iliq suv bilan yuvish kerak. Qo'llab-quvvatlovchi onalik sutyeni homiladorlik davrida ko'krak lobullari sonining ko'payishi bilan birga keladigan yoqimsiz og'ir hislarni engillashtiradi.

Sut bezlarini mustahkamlash uchun ularni tayyorlashning bir qismi sifatida har kuni kontrastli dush qabul qilish va sutyenga prokladkalar kiyish tavsiya etiladi.

Ko'krak uchlarini qo'pol sochiq bilan ishqalash, ularni massaj qilish bo'yicha maslahatga kelsak, siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak - ko'krak uchlarini haddan tashqari rag'batlantirish tanadagi oksitotsin darajasining oshishiga olib keladi va bu erta tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin. Akusherlikda Sovet davri Bunday tavsiyalar mavjud bo'lib, asosan homiladorlikning kech davrida qo'llaniladi. Zamonaviy akusherlik bu masalada biroz boshqacha nuqtai nazarga ega - nipellarni massaj va stimulyatsiya bilan tayyorlash faqat homiladorlik asoratsiz va patologiyalarsiz davom etadigan ayollar uchun mumkin.

Agar ayol birinchi farzandini tug'moqchi bo'lsa, chaqaloqni ko'kragiga qo'yish texnikasi ham oldindan o'rganishga arziydi. Har bir tug'ruqxonada bu masalaga etarlicha vaqt ajratilmaydi.

Ko'p tug'ilgan onalar uchun bolani tug'ish har doim osonroq - ular tegishli tajribaga ega. Ko'krakni homiladorlikning 38-haftasidan oldin bo'lajak emizish uchun faol ravishda tayyorlash tavsiya etiladi, sut bezlarini parvarish qilish uchun gigienik talablar homiladorlikning birinchi oylaridan boshlab qo'llaniladi.

Kurslarda ular nimani o'rgatishadi?

Bepul kurslar homilador ayollar uchun - bu ba'zi odamlar o'ylagandek, namoyishkorona hodisa emas. Bu sizning barcha dolzarb savollaringizni Internetdagi yuzsiz maslahatchilarga emas, balki berish uchun ajoyib imkoniyatdir haqiqiy sertifikatlangan mutaxassislar. Tug‘ishga tayyorgarlik maktabida mashg‘ulotlarni akusher-ginekolog, pediatr, neonatolog, psixolog, ijtimoiy xizmat mutaxassislari olib boradilar.

Shunday qilib, bunday kurslarda o'qitish ko'p qirrali va juda qiziqarli. Ayollarga tug'ruq qanday boshlanishi, qisqarish qanday rivojlanishi, ularni qanday engillashtirish mumkinligi, itarish jarayonida o'zini qanday tutish kerakligi, tug'ruqdan keyingi erta tiklanish davri qanday o'tishi, reabilitatsiyani tezroq va osonlashtirish uchun qanday tavsiyalarga amal qilish kerakligi aytiladi.

Pediatrlar va neonatologlar chaqaloqqa hayotining birinchi kunlarida qanday g'amxo'rlik qilish, chaqaloqni qanday ovqatlantirish, qanday davolash kerakligi haqida gapiradi. kindik yarasi va bezi toshmalarining oldini olish. Psixologlar tug'ruq haqida ijobiy fikrda bo'lishga va tug'ruqdan keyingi depressiyadan qochishga yordam beradi va ijtimoiy xizmat mutaxassislari chaqaloq tug'ilishi munosabati bilan ma'lum bir oilaga to'lanadigan nafaqalar va to'lovlar bo'yicha maslahat beradilar va ularga qanday tezda murojaat qilish kerakligini aytadilar.

Agar sherikning tug'ilishi rejalashtirilgan bo'lsa, ikkala hamkor ham darslarga borishi kerak. Agar erning hozir bo'lishi kutilsa, unga xotiniga tasalli beruvchi massaj qilishni o'rgatadi va sherikning tug'ilishi uchun samarali pozitsiyalarni ko'rsatadi, bunda ayol keyingi tug'ruq qisqarishini kutishi mumkin. Shuningdek, kurs davomida sherigiga tug'ruqxonaga tug'ruqxonaga kirishga ruxsat berish uchun o'tkazilishi kerak bo'lgan testlar va tekshiruvlar ro'yxati beriladi. Ma'ruzalar kunduzi ham, kechqurun ham o'tkaziladi, ularda ishlayotgan yoki o'qiyotganlar uchun ham, tug'ruq ta'tilida bo'lganlar uchun ham bo'sh vaqtlari ko'p bo'ladi.

Tug'ruqxonani qanday tanlash mumkin?

Ilgari, tug'ruqdagi ayolni tanlash huquqi yo'q edi; 2006 yildan boshlab har bir homilador ayol o'z farzandini dunyoga keltirmoqchi bo'lgan tug'ruqxona yoki perinatal markazni mustaqil tanlash huquqini qonuniy ravishda mustahkamlab qo'ygan. Ushbu huquq tug'ilganlik haqidagi guvohnoma bilan tasdiqlanadi. Homilador ayol kuzatilgan antenatal klinikada, ketish paytida kasallik ta'tillari to'g'risidagi guvohnoma bilan beriladi. Homiladorlik va tug'ish ta'tillari.

Agar bola tug'ilishi pullik asosda rejalashtirilgan bo'lsa, unda tug'ilganlik haqidagi guvohnomaga ehtiyoj qolmaydi. Ayol mustaqil ravishda tanlangan tug'ruqxona rahbariyati bilan shartlarni kelishib olishi mumkin- pullik tibbiy xizmat ko'rsatish shartnomasi odatda tug'ilish paytida ma'lum bir shifokor yoki akusherning mavjudligini, tug'ilishdan oldin va keyin hashamatli palataning mavjudligini, epidural behushlikdan ko'rsatmalarga ko'ra emas, balki onaning iltimosiga binoan foydalanishni nazarda tutadi. tug'ilishda sherik va qarindoshlar tomonidan alohida qutida onaga bepul tashrif buyurish.

Xuddi shu xizmatlar, qarindoshlarning bepul tashriflari va VIP bo'limiga qo'shimcha ravishda, bepul olinishi mumkin, ammo tug'ilish boshlangan kuni akusher navbatchi bo'lishi va sherikning mavjudligiga ruxsat beriladi. tug'ruqxona rahbariyati tomonidan. Tug'ruqxonani tanlashda ayol o'z afzalliklari va boshqa homilador va tug'ruqdan keyingi ayollarning sharhlariga asoslanishi mumkin.

Shuningdek, tanlangan tug'ruqxonaga tashrif buyurish va quyidagi savollarga aniqlik kiritish zarar qilmaydi:

• prenatal va postnatal qolish shartlari - qanday xonalar, qancha joyda, hammom qaerda joylashgan, dush bor;
• bolalar uchun yashash sharoitlari - onalari bilan birgalikda yoki alohida;
• shifokorlar va akusherlarning malakasi, pediatrlar, anesteziologlarning malakasi;
• uskunalar va jihozlar - tug'ruqxonada kutilmagan xavfli asoratlar yuzaga kelganda bolalar va onalarga yordam ko'rsatish uchun zarur jihozlar mavjudmi.

Siz tug'ruqxonaning yashash joyingizdan uzoqligini hisobga olishingiz kerak - qarindoshlaringiz haqida o'ylang, chunki ular deyarli har kuni sizga tashrif buyurishadi.

Tanlangan tug'ruqxonada siz homiladorlikning 30-haftasidan keyin almashinuv kartasini imzolashingiz kerak. Shuningdek, ayolga kasalxonaga yotqizish uchun qanday hujjatlar va narsalarni olib borish kerakligi haqida eslatma beriladi.

Narsalarni yig'ish

Tug'ruqxona uchun narsalarning universal ro'yxati mavjud, ammo har bir tug'ruqxonada maqbul bo'lgan narsalar ro'yxati farq qilishi mumkin. Shuning uchun, siz tanlagan tug'ruqxona xodimlaridan aniq bir muassasaga o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan narsalarni va nima kerak emasligini so'rashingiz kerak.

O'rtacha, ro'yxatlar juda o'xshash. Klassik versiyada ayol sumkasi uchta narsadan iborat:

• Tug'ish uchun- ro'yxat individualdir.
• Tug'ruqdan keyingi davrda ayol uchun. Tug'ruqxonada qolish uchun sizga odatda yuviladigan shippak, tungi ko'ylak, tug'ruqdan keyingi yostiqchalar, xalat, chashka va qoshiq kerak bo'ladi. tualet qog'ozi, sovun, tish cho'tkasi va tish pastasi.
• Bola uchun. Farzandingizga g'amxo'rlik qilish uchun siz yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun eng kichik tagliklar, kukun, chaqaloq kremi, tabiiy matolardan tayyorlangan bir nechta yelek va rompers yoki tagliklar. Ko'krak pompasi ham foydali bo'lishi mumkin.

Kerakli hujjatlar to'plami tanlangan tug'ruqxonadan qat'i nazar, har doim bir xil bo'ladi. Bunga quyidagilar kiradi:

• pasport;
• siyosat;
• tug'ilganlik haqidagi guvohnoma;
• almashtirish kartasi;
• klinikadan tibbiy karta (agar birga keladigan surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa);
• sherikning tug'ilishi uchun sherikning sog'lig'i to'g'risidagi guvohnomalar.

Ba'zi tug'ruqxonalarda kasallik ta'tillari to'g'risidagi guvohnomaning nusxasi ham talab qilinadi, uning asl nusxasi ayol tug'ruq ta'tiliga chiqqanida ish joyidagi buxgalteriya bo'limiga topshirgan.

So'nggi paytlarda shifokorlar pastki ekstremitalarning tomirlari va tomirlari bilan asoratlarni oldini olish uchun ayollarga tug'ruq paytida o'zlari bilan bir juft tibbiy kompressor paypoqlarini olishni qat'iy tavsiya qiladilar. Uyali telefoningiz va uning zaryadlovchi qurilmasini esdan chiqarmaslik muhim, siz bo'sh vaqtingizda ham kitob yoki jurnalni olib ketishingiz mumkin;

Agar siz sezaryen bo'lsangiz

Agar ko'rsatilsa, rejalashtirilgan operatsiyadan oldin kasalxonaga yotqizish jiddiy qabul qilinishi kerak. Tug'ruqxonaga yo'llanma homiladorlikning 38-haftasida amalga oshirilishi kerak, chunki operatsiyaning o'zi 39-haftadan keyin amalga oshiriladi.

Kasalxonaga oldindan borish kerak, chunki operatsiyadan oldin ayol tug'ruqxonada ehtiyotkorlik bilan tayyorlanadi - kerakli tekshiruvlar, testlar o'tkaziladi va behushlik usuli tanlanadi.

Rejalashtirilgan operatsiyaga ketayotgan ayol uchun narsalar ro'yxatiga siz bir martalik ustara, bir marta ishlatiladigan tagliklar va kompressor paypoqlari siqilishning ikkinchi darajasi. Agar so'ralsa, ayol tug'ruqdan keyingi operatsiyadan keyingi tiklanish jarayonini osonlashtiradigan tug'ruqdan keyingi bandajni ham sotib olishi va o'zi bilan olib ketishi mumkin.

Kelgusi tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotganda, ayol ro'yxatdan o'tgan davolovchi shifokorning yordamiga murojaat qilishi kerak. Siz unga to'liq ishonishingiz kerak. Faqat u bilan katta aniqlik ma'lum bir homilador ayol bosh og'rig'i uchun nima ichishi mumkinligi, tug'ilishdan oldin malina barglari qaynatmasini ichish kerakmi va boshqalarga javob bera oladi.

Ko'p odamlar chaqaloq uchun "mahr" ni oldindan yig'ishga harakat qilishadi. Ushbu tayyorgarlik nuqtasiga, albatta, alohida e'tibor berilishi kerak. Ammo tug'ilishdan oldingi oxirgi kunlarda ayol dam olish o'rniga bolalar do'konlari atrofida yugurib ketmasligi uchun hamma narsani oldindan qilish kerak.

Ayollarning fikriga ko'ra, yuqoridagi barcha jihatlarni o'z ichiga olgan tegishli rejalashtirilgan tayyorgarlikdan so'ng, tug'ruqxonaga borish yaxshi natijaga umid qilish uchun o'z-o'zidan ko'ra oson va hatto sezilarli darajada tinchroqdir. Albatta, hech kim barcha mumkin bo'lgan vaziyatlarni, barcha mumkin bo'lgan asoratlarni oldindan ko'ra olmaydi - na shifokor, na homilador ayol. Ammo ayol asosiy narsani eslashi kerak - u ishonchli qo'llarda. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, u albatta yordam oladi. Zamonaviy tibbiyot juda yaxshi yuqori daraja, shuning uchun tug'ruq paytida chaqaloqlar va ayollar o'limi juda past bo'lib, asoratlar darajasi pasaymoqda.

Homiladorlik va tug'ish davri ayol uchun nafaqat jismoniy, balki psixologik jihatdan ham jiddiy sinovdir. Butun 9 oy davomida u turli kasalliklar bilan kurashadi, tez-tez shifokorga tashrif buyuradi va shu bilan birga u oilasini unutmasligi kerak. Tug'ilish yaqinlashganda, ayol hayotining yangi bosqichi haqida tashvishlana boshlaydi. Bu vaqt o'zingiz uchun ham, tug'ilmagan bola uchun ham foydali bo'lishi kerak. Ushbu maqolada tanangizni tug'ish uchun qanday tayyorlashni ko'rib chiqamiz!

Qanday qilib tug'ilishga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish kerak

Anksiyete va qo'rquv deyarli har bir ayolga homiladorlik davrida va ko'proq darajada keyingi bosqichlarda hamroh bo'ladi. Bu hodisa, ayniqsa, birinchi marta ona bo'lmoqchi bo'lganlar uchun odatiy holdir. Bola tug'ilishi tabiiy jarayon bo'lsa-da, bu juda murakkab va mas'uliyatli. Buni ayol va chaqaloq uchun imkon qadar xavfsiz qilish uchun unga ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik ko'rish kerak.

Tug'ishga tayyorgarlik bir necha qismlardan iborat bo'lib, ular homiladorlikning to'g'ri kechishi uchun ham, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish jarayoni uchun ham bir xil darajada muhimdir. Kelajakdagi ona har bir bosqichning qanday sodir bo'lishini, ularga to'g'ri javob berishini, shuningdek, har qanday reaktsiyalarning oqibatlarini bilishi kerak. Shuning uchun ayol tug'ruq uchun ham jismoniy, ham psixologik tayyorgarlik ko'rishi, shuningdek nafas olish texnikasini o'rganishi kerak.

Tug'ishga psixologik tayyorgarlik

Odatda ayol uchun eng qiyin vaqt birinchi farzandini kutmoqda. Bu davrda kelajakdagi ona psixologik noqulaylik his qiladi. U o'zini quyidagicha namoyon qiladi:

• Tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq hissiy fonning beqarorligi.
• Hayotiy qadriyatlarni qayta ko'rib chiqish. Bu chaqaloq uchun yangi maqom va mas'uliyatni kutishning psixologik jarayonlari bilan bog'liq.
• Tug'ilish bilan bog'liq qo'rquv va fobiyalar. Kelajakdagi onalar tug'ruq paytida og'riqdan, tibbiyot xodimlarining noprofessionalligidan, yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni bilmaslikdan va boshqa muammolardan qo'rqishadi.

Ayolning ba'zi tajribalari oqlanadi, ammo ularning ba'zilari haddan tashqari shubhalanishdan kelib chiqadi. Psixologik muvozanatni saqlash uchun homilador ayol tashvishlarning umumiy sonidan qo'rquvning haqiqiy sabablarini aniqlashni o'rganishi kerak. Aynan shuning uchun tug'ilish uchun dastlabki psixologik tayyorgarlik zarur.

Ular tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishning psixologik muammolarini engishga yordam beradi:

1. Tug'ishga tayyorgarlik kurslari, bu erda ayollar nafaqat yaxshi vaqt o'tkazishlari, balki homiladorlik va tug'ish haqidagi tashvishli afsonalar bilan xayrlashishlari mumkin. Bunday holda, siz ma'lum bir yo'nalishga ega bo'lgan kurslarni tanlashingiz mumkin, masalan, tayyorgarlik tabiiy tug'ilish, suvda tug'ilish va boshqalar. Ikkala ota-ona uchun ham chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bo'yicha amaliy ko'nikmalarni o'rgatadigan kurslarga borish yaxshidir.
2. Tug'ishga psixologik tayyorgarlik va homiladorlik bilan bog'liq muammolar bo'yicha kitoblar va maqolalarni o'qish. Ularning yordami bilan siz tug'ruq paytida to'g'ri xulq-atvorni, shuningdek, nafas olish texnikasini o'rganishingiz mumkin.
3. Ijobiy munosabat qiyin vaziyatlarda vahima qo'ymaslikka yordam beradi. Xobbi, toza havoda sayr qilish va yaxshi musiqa bunga yordam beradi.
4. Vizualizatsiya va avtomatik trening. Qiyin paytlarda sog'lom bolaning tug'ilishi kabi motivatsiya yordam beradi. Bugungi kunda siz diqqatni jamlash yoki aksincha, dam olish va kuchlanishdan xalos bo'lish bilan bog'liq mos psixologik texnikani tanlashingiz mumkin. Siz o'zingiz yoki mutaxassis bilan maslahatlashgan holda to'g'ri tanlashingiz mumkin.

Homilador ayollar orasida eng keng tarqalgan qo'rquv tug'ilish jarayonining o'zi qo'rquvidir. Bu tashvish kuchli og'riq qo'rquvi, shuningdek, noma'lum. Deyarli barcha ayollar buni boshdan kechirishlari va og'riqlarga chidashlari bilan o'zingizni xotirjam qilishingiz mumkin. Xavotirlar qanchalik kam bo'lsa, tug'ilish jarayoni shunchalik oson bo'ladi.

Tug'ishga jismoniy tayyorgarlik

Homiladorlik davrida ayol tug'ruq uchun jismonan tayyorgarlik ko'rishi kerak, bu jarayon davomida tanaga yukni engishga yordam beradi. Buning uchun siz umumiy mustahkamlash mashqlari to'plamini bajarishingiz kerak. Siz homilador ayollar uchun maxsus kurslarga yozilishingiz mumkin, bu erda mashg'ulotlar murabbiy bilan birgalikda o'tkaziladi yoki siz uyda gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Homiladorlikning kech davrida pastki tanadagi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan, shuningdek, og'riqni kamaytiradigan pozalarni bilishingiz kerak. Ushbu tana pozitsiyalaridan biri: birlashtirilgan oyoqlar imkon qadar tanaga yaqinroq ko'tariladi. Bu holat pastki tanadagi qon aylanishini oshiradi, shuningdek, tug'ish uchun juda foydali bo'lgan tosning moslashuvchanligini yaxshilaydi.

Agar pastki ekstremitalarda og'riq bo'lsa yoki o'zingizni charchagan his qilsangiz, oyoqlaringizni gavda darajasidan yuqoriga ko'tarib, chalqancha yotish foydalidir. Bu nafaqat dam olishga, balki chaqaloqni bachadonda to'g'ri holatga keltirishga ham yordam beradi. Bolaning holatini o'zgartirishning yana bir usuli - bu to'rt oyoqdagi poza. Bu holatda qon oqimi oshadi ichki organlar, xomilalik bosim pasayganda. Bu, shuningdek, chaqaloqning aylanishiga yordam beradi.

Yarim squats qilish foydalidir. Buni amalga oshirish uchun siz devordan 60 sm masofada turishingiz kerak va go'yo ko'rinmas stul bordek tekis orqa bilan cho'kishingiz kerak. Yarim squats 20 marta takrorlanadi.

Agar ayol chaqaloqni ko'krak suti bilan boqishni rejalashtirsa, unda bu jarayon uchun ko'krak uchlarini tayyorlash kerak, ayniqsa ular tekis bo'lsa. Buning uchun 28-haftadan boshlab massaj o'tkaziladi, unda siz bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ko'krak uchini ushlashingiz va shu bilan orqaga tortuvchi ishqalanish harakatlarini qilishingiz kerak.

Avval o'z-o'zini massaj qilishni o'rganishingiz mumkin. Maxsus kurslar sizga tug'ruq paytida ularga ta'sir qilish uchun og'riq qoldiruvchi nuqtalarni qanday topishni o'rganishga yordam beradi.

Tug'ilishdan oldin, tug'ruq paytida uning yorilishining oldini olish uchun perineum uchun mashqlar qilish ham foydalidir. Bu taniqli Kegel mashqlari yoki boshqalar bo'lishi mumkin:

• Kresloning orqa tomoniga yon tomonga turing, qo'llaringizni ustiga qo'ying. Oyog'ingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring. Har bir oyoq uchun mashqni 10 marta takrorlang.
• Birlashtirilgan tizzalar ustida turing. Sekin-asta orqaga qayting, to'pig'ingizga o'tiring.
• Uy atrofida bitta fayl bo'ylab yuring.
• Oyoqlaringizni oldingizda kesib o'ting.
• Oyoqlarini bir-biridan kengroq qilib, sekin cho'zing. Bu holatda bir necha soniya turing va orqaga qayting. Sekin-asta ko'taring va dam oling. 5 marta takrorlang.
• Cho'kkalab o'tirganda ko'proq uy ishlarini bajarishga harakat qiling.

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rish uchun nafas olish mashqlari

Homilador ayol mehnatning birinchi bosqichida bo'shashishi va xotirjam bo'lishi kerakligini bilishi kerak. Qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'ining bo'shashgan devorlari qarshilik ko'rsatmaydi, bu esa chaqaloqning har bir bachadon qisqarishi bilan tug'ilish kanalidan yumshoq o'tishiga yordam beradi. Taranglashganda, bachadonning dumaloq mushaklari qisqaradi, bu esa ishning kuchayishiga olib keladi. Shu sababli, bachadon to'qimalariga kamroq kislorod kiradi, bu esa qisqarish paytida og'riqning kuchayishiga olib keladi.

Og'riqni kamaytirish uchun siz qisqarishlar orasida dam olishni o'rganishingiz kerak. Buning uchun 20-haftadan boshlab siz bo'shashtiruvchi avtomashinani o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin. Ushbu mashqlar har kuni bajarilishi kerak.

Buning uchun yotgan yoki stulda o'tirgan qulay holatni oling va sokin musiqani yoqing. BILAN ko'zlar yopiq tinch nafas olishga o'tishingiz kerak. Burun orqali nafas oling, oshqozon biroz shishirilsa, og'iz orqali nafas oling va oshqozon u bilan nafas oladi. Nafas olish tinch va nafas olishdan bir oz uzoqroq bo'lishi kerak. Bunday mashg'ulot paytida siz tug'ilmagan bolani tasavvur qilishingiz kerak, hatto u bilan aqliy gaplashishingiz mumkin.

Tug'ish paytida to'g'ri nafas olish dori aralashuviga ehtiyoj yo'qligini ta'minlashga yordam beradi.

Mehnat jarayonining boshida kasılmalar zaif va kamdan-kam uchraydi, shuning uchun bu vaqtda maxsus nafas olishning hojati yo'q. Og'riq kuchaysa, oyoqlarini yoyib, qulay o'tirish holatini tanlashingiz kerak. Ayol qanchalik ko'p bo'shashsa, bachadon bo'yni shunchalik yaxshi ochiladi.

Bunday holda siz hisoblashingiz kerak: qorin bo'shlig'ini puflaganda 3 sonida nafas oling, qorin bo'shlig'ini puflaganda 7 sonida nafas oling. Bu nafas olish bir daqiqa davom etadi, bu vaqt davomida ma'lum bir hisoblash bilan siz 6 ta inhalatsiya va nafas olishingiz mumkin bo'ladi.

Vaqt o'tishi bilan qisqarishlar tez-tez bo'lib, vaqt o'tishi bilan uzayadi, ular orasidagi intervallar qisqaradi va og'riq kuchayadi. Nafas olish yanada chuqurroq va sekinroq bo'lishi kerak. 3 ta hisobda nafas oling, 10 ta hisobda nafas chiqaring. Bir daqiqa davomida siz 4 ta shunday nafas olish va nafas chiqarishni olasiz. Bunday nafas olishni oldindan o'rgatish kerak. Bunday uzoq ekshalatsiyani amalga oshirish uchun siz asta-sekin mashq qilishingiz kerak.

1. Tug'ilishning birinchi bosqichi bachadon bo'yni to'liq ochilishi bilan tugaydi, qisqarish 20-30 soniyadan keyin sodir bo'ladi va taxminan 2 daqiqa davom etadi, og'riq kuchli. Bu davrda tez-tez, sayoz nafas olish mos keladi. Trening paytida siz burun orqali tez nafas olishingiz va og'zingizdan tezda nafas olishingiz mumkin. Bundan tashqari, faqat burun orqali yoki faqat og'iz orqali nafas olishingiz mumkin. Bir daqiqada shu tarzda nafas olish kerak, engil bosh aylanishi mumkin;
2. Tug'ilishning ikkinchi bosqichi uchun ayol nafasini ushlab turishni mashq qilishi kerak. Tug'ish paytida siz nafaqat nafasingizni yarim daqiqagacha ushlab turishingiz, balki itarishingiz ham kerak bo'ladi. Trening paytida siz og'zingizdan keskin va chuqur nafas olishingiz, nafasingizni ushlab turishingiz, og'zingizni biroz ochishingiz va perineumni ozgina siqishingiz kerak, shundan so'ng siz og'zingizdan tinchgina nafas olishingiz kerak. Surish uchun nafas olish asta-sekin, havoni 10 soniya ushlab turishdan boshlab, keyin 30 soniyagacha mashq qilish kerak. Jami 3 ta shunday yondashuv amalga oshiriladi.

Homiladorlikning kech davrida tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotganda, nafas olish mashqlari har kuni 20-30 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak.

Tug'ishga tayyorgarlik: protsedura

Kasılmalar boshlangandan so'ng, siz quyidagi rejaga muvofiq harakat qilishingiz kerak:

Boshlangankramp og'rig'i - Ketma-ket 3 ta qisqarishni va ular orasidagi intervallarning davomiyligini solishtirish kerak. Kasılmalar orasidagi intervallar 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan bir xil vaqt oralig'iga ega bo'lmasa, ular mashg'ulotdir. Katta intervallar bilan tartibsiz qisqarishlar va og'riqlar bo'lmasa, oqilona yechim uyda qolish va kasılmalar orasidagi interval kamayguncha kutishdir. Siz odatdagi turmush tarzingizni davom ettirishingiz kerak: ovqatlaning, sayrga boring, etarlicha uxlang, hammom oling, tug'ruqxona uchun paketlarni yig'ing. Kasılmalar paytida to'g'ri nafas olishni mashq qiling.

Hujjatlarni tekshirish- shaxsiy guvohnoma va uning nusxasi, majburiy tibbiy sug'urta polisi va polisning fotokopisi, ayirboshlash kartasi, tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnoma (agar mavjud bo'lsa), VHI polisi (pullik tug'ilganda).

O'zini ishonchli his qilish, vahima qo'ymaslik, tug'ruqxonada o'zini to'g'ri tutish va yoqimsiz his-tuyg'ular bilan o'ziga yordam bera olish uchun tug'ruq paytida ayol uni nima kutayotgani haqida juda yaxshi tasavvurga ega bo'lishi kerak. tug'ish paytida. Kelajakdagi ona tug'ruqning boshlanishini qanday o'tkazib yubormaslik kerakligini, tug'ruqxonaga qachon borishni, kasalxonaga yotqizish uchun qanday hujjatlar va narsalar kerakligini, qisqarish va surish paytida o'zini qanday tutish kerakligini, mutaxassislar nima qilishini va nima uchun tug'ish paytida bilishi kerak.

Ushbu jarayonni "to'liq qurollangan holda" bajarish uchun zamonaviy ayollar ular homiladorlikning tugashidan ancha oldin jiddiylasha boshlaydilar tug'ish uchun tayyorlang. Ba'zilar maxsus tibbiy adabiyotlarni o'rganadilar, boshqalari homiladorlik jurnallariga obuna bo'lishadi, boshqalari esa Internetning keng doiralari haqida ma'lumot izlaydilar. Homiladorlik davrida ko'pchilik kelajakdagi ota-onalar uchun kurslarga boradi, o'z-o'zini behushlik qilish usullarini va tug'ish paytida faol xatti-harakatlarni o'rganadi va tug'ilishning har bir bosqichining asosiy bosqichlarini aks ettiruvchi batafsil eslatmalarni yozadi.

Biroq, onalik ostonasini kesib o'tgan ayollarning aksariyati eng muhim daqiqada barcha to'plangan bilimlar bir vaqtning o'zida yo'qolib ketganidan shikoyat qiladilar va keng ko'lamli nazariy tayyorgarlikka qaramay, birinchi qisqarishlar ularni hayratda qoldirdi. Umumiy maqol bor: "Tayyorlik befoyda - tug'ish paytida Siz baribir hamma narsani unutasiz." Albatta, bu bayonot noto'g'ri; Dangasa yoki tug'ish haqida oldindan biror narsani bilishdan qo'rqqanlar o'zlarini shunday oqlaydilar. Va shunga qaramay, bu bayonotda qandaydir haqiqat bor: qanday qilib emas tug'ish uchun tayyorlaning, bu jarayonning boshlanishi hali ham tabiiy hayajon bilan bog'liq bo'ladi, unda barcha olingan bilimlar boshda chalkashishi mumkin.

Aytaylik, homilador onaning birinchi "shubhali" hissiyotlari bor: uning orqasi og'riyapti, oshqozoni taranglashadi va jinsiy a'zolardan suyuqlik oqadi. Ayni paytda uning boshida tug'ilish haqida olingan ma'lumotlarga asoslanib, bir vaqtning o'zida ko'plab fikrlar paydo bo'ladi; ammo, bu fikrlar ba'zan juda qarama-qarshidir - axir, kurslarda va ixtisoslashtirilgan adabiyotlarda biz tushundik turli xil variantlar mehnatning boshlanishi. Xo'sh, qaerdan boshlash kerak: shifokorni, eringizni yoki tez yordamni chaqiring? Agar bu noto'g'ri signal bo'lsa-chi? Endi "sezgilar" paytida o'zini tutishning eng yaxshi usuli qanday: dam olishga harakat qiling yoki darhol og'riqni yo'qotish usullaridan foydalaning? Kasılmalarimni hisoblashim kerakmi yoki darhol ketishim kerakmi? Endi nima yaxshiroq - yotish, o'tirish yoki yurish? Hujjatlar qayerda? Kerakli narsalarni yig'dingizmi va barchasini bir vaqtning o'zida o'zingiz bilan olib ketishingiz kerakmi? - Kasılmalar paytida bu savollarga javob izlash, jurnallar to'plami yoki qalin kurs yozuvlarini varaqlash juda noqulay.

Ayni paytda, davomida yordam beradigan ajoyib usul mavjud mehnatning boshlanishi shov-shuv va hayajondan qoching, xato qilmang va hech narsani unutmang. Bu usul mutlaqo mavjud va hayratlanarli darajada sodda: siz xatti-harakatlar bo'yicha oldindan "aldash varag'ini" qilishingiz kerak. tug'ish paytida. U aniq va ixcham bo'lishi kerak, tibbiy atamalar va uzoq tushuntirishlarsiz. Aldash varag'ida, yosh jangchining eslatmasida bo'lgani kabi, siz tug'ilishning har bir bosqichi uchun, birinchi his-tuyg'ulardan boshlab, tug'ruqdan keyingi bo'limga o'tish paytigacha zarur bo'lgan harakatlarni ko'rsatishingiz kerak.

Masalan, his-tuyg'ularingizga qarab, boshida o'zini qanday tutish kerak, shifokorni qachon chaqirish kerak, qachon tug'ruqxonaga borish kerak, qanday hujjatlarni olib ketish kerak va ular qayerda, nima kiyish va o'zingiz bilan olib ketish kerak. va boshqalar.

Har qanday homilador ona bunday yozuvni osongina yozishi mumkin; Buning uchun kelajakdagi ota-onalar uchun kurslar va maqolalardagi yozuvlar juda mos keladi. Ko'rsatmalar amaliy bo'lishi uchun siz tasvirlangan vaziyat sodir bo'layotganini tasavvur qilishga harakat qilishingiz kerak bu daqiqa, va shu munosabat bilan paydo bo'lishi mumkin bo'lgan savollarni yozing. Asosiy savollarni aniqlagandan so'ng, siz nufuzli manbalarda (bo'lg'usi ota-onalar uchun ommabop adabiyotlar yoki kurslardan ma'ruzalar) ularga aniq, har tomonlama javoblarni topishingiz va ularni qog'ozga yozishingiz kerak. Keyin olingan eslatmalarni to'liq va tushunarli bo'lib, etarlicha ixcham bo'lishi uchun tahrirlashingiz kerak. Oldindan "cheat varaq" yozishingiz kerak (36-haftadan kechiktirmasdan); Loyihani yozgandan so'ng, xatolar ehtimolini bartaraf etish va, ehtimol, biror narsa qo'shish uchun uni antenatal klinikada shifokorga yoki kurs o'qituvchisiga ko'rsatish yaxshidir. Eslatma tuzilgandan so'ng, uni uyning ko'rinadigan joyiga qo'yish kerak, masalan, muzlatgichga magnitlar yoki xonadagi devorga tugmacha bilan biriktirilgan. Eng yaxshi yechim "cheat varaq" ning bir nechta nusxasini yaratish bo'ladi; birini uyda ko'rinadigan joyda saqlang, ikkinchisini kerakli hujjatlar bilan hamyoningizga qo'ying (agar tug'ilish sizni uydan tashqarida topsa), uchinchisini - eringizga bering (uning ham yo'lboshchisi bo'lishi uchun) harakat qilish va unga o'zini qanday tutish kerakligini aytishi mumkin).

Tug'ishga tayyorgarlik: harakatlar rejasi

Kasılmalar paytida siz quyidagi harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin:

Kasılmalar paydo bo'ldi- uchta qo'shni qisqarishni va ular orasidagi ikkita intervalni solishtiring. Haqiqiy kasılmalar 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan muntazam intervallarda bo'lishi kerak. Agar intervallar notekis bo'lsa yoki 10 daqiqadan ko'proq bo'lsa, qisqarishlar og'riqli emas va sizni boshqa hech narsa bezovta qilmasa, siz uyda qolishingiz va ularning tez-tez bo'lishini kuzatishingiz mumkin. Siz o'zingizni erkin tutishingiz mumkin (ovqatlanish, yurish, uxlash, hammom qilish, narsalarni yig'ish). Kasılmalar paytida tinchgina nafas oling.

Hujjatlarni tekshiring– pasport, pasport fotokopisi, majburiy tibbiy sug‘urta polisi, polis, ayirboshlash kartasi, tug‘ilganlik to‘g‘risidagi guvohnoma (agar mavjud bo‘lsa), ixtiyoriy tibbiy sug‘urta polisi (agar bola tug‘ish shartnomasi bo‘lsa).

O'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan narsalarni tekshiring:

• "tug'ish uchun" sumkasi: gazsiz suv, nam salfetkalar, labda balzam, termal buzadigan amallar, ko'ylak, xalat, yuviladigan shippak (ro'yxat tanlangan tug'ruqxona talablariga muvofiq to'ldirilishi mumkin);
• er uchun narsalar (agar sherik tug'ilishni tanlasangiz): yuviladigan terlik, toza paypoq, tibbiy kostyum.

Muntazam kontraksiyonlar har 10 daqiqada yoki tez-tez -

• qo'ng'iroq qilish " tez yordam mashinasi»;
• eringizga yoki onangizga qo'ng'iroq qiling (qulaylik uchun bu vaqtda siz shifokorning telefon raqamlarini, tez yordam mashinasini va eringizning mobil raqamini yozishingiz mumkin).

Siz tug'ruqxonaga tez yordam yoki shaxsiy mashinangiz bilan borishingiz mumkin. Bundan buyon qattiq yuzaga o'tirmaslikka, ovqat yemaslikka va ichmaslikka harakat qiling. Kasılma paytida xotirjam nafas oling va qisqarishlar orasida o'zingizni erkin tuting. Siz yurishingiz, yotishingiz, to'pga o'tirishingiz mumkin. Yo'lovchi avtomashinasida orqa o'rindiqda yoningizda yotgan yoki orqa tarafingizda yonboshlab o'tiring.

Suv oqmoqda –

• shifokorni chaqirish (tug'ishni individual boshqarish uchun);
• Tez yordam chaqiring;
• eringizga yoki onangizga qo'ng'iroq qiling.

Kasılmalar bor-yo'qligidan qat'i nazar, tug'ruqxonaga boring; Siz tez yordam mashinasida yoki shaxsiy mashinangizda borishingiz mumkin. Tug'ilgandan keyin bo'shatish uchun steril gigienik yostiqdan foydalaning. Tez yordam brigadasi kelishidan oldin, yoting, ovqatlanmang va ichmang; mashinangizda orqa o'rindiqda yoningizda yoki orqangizda yonboshlab o'tiring.

Kuchli qorin og'rig'i, bosh og'rig'i, qusish, qonli masalalar genital traktdan, sog'lig'ining umumiy yomonlashuvi - shoshilinch ravishda tug'ruqxonaga boring; faqat tez yordam mashinasida!

Qabul bo'limida - shifokorni chaqiring (tug'ishni individual boshqarish uchun), poyabzalingizni almashtiring, ustki kiyimingizni eching, barcha hujjatlarni oling (pasport + nusxa, majburiy tibbiy sug'urta polisi + nusxa, almashish kartasi, tug'ilganlik haqidagi guvohnoma yoki shartnoma polisi - agar mavjud bo'lsa) va navbatsiz ichkariga kiring. Xodimlarning harakatlari: doya kartani to'ldiradi, qon bosimi, yurak urishi, harorat, balandlik va vaznni o'lchaydi, kasalxonaga yotqizishga rozilik beradi, shifokorni chaqiradi. Shifokor divanga yoki stulga qaraydi, homilaning yurak urishini tinglaydi va ultratovush tekshiruvini o'tkazadi (agar kerak bo'lsa). Tekshiruvdan so'ng, doya barmoqdan qon oladi, perineumni qirib tashlaydi, klizma beradi, sizni hojatxonaga, keyin dushga va tug'ruqxonaga olib boradi.

Bo'limda - CTG yozuvi (siz yolg'on gapirishingiz yoki to'pga o'tirishingiz mumkin - shifokordan so'rang) va ikkinchi tekshiruv. Agar turishga ruxsat berilsa, siz palata bo'ylab yurishingiz, qulay pozitsiyalarni izlashingiz, to'pga o'tirishingiz mumkin. Agar turolmasangiz, yoningizda yoting.

Og'riqli kasılmalar- qisqarish vaqtida qulay holatni tanlang, iloji boricha dam oling, massaj qiling, og'riq qoldiruvchi nafasni qo'llang. Variantlar alohida tavsiflanishi kerak. Kasılmalar orasida dam oling va xotirjam nafas oling. Dori og'rig'ini yo'qotish zarurati haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Men turtmoqchiman- Doktorni chaqiring; Siqilish paytida, vaqtdan oldin itarishni boshlamaslik uchun tez-tez og'zingizdan ("it") nafas oling. Agar turishga ruxsat berilsa, vertikal yoki yarim vertikal holatni tanlang; agar o'rningizdan turolmasangiz, yoningizda yotib, tirsagingizda o'zingizni ko'taring va tizzalaringizni buking. Barcha mushaklarni iloji boricha bo'shashtiring va nafasingizni kuzatib boring. Kasılmalar orasida yotib, xotirjam nafas oling; og'zingizni yuving, termal buzadigan amallar bilan tozalang.

Urinishlar– faqat ruxsat etilgan hollarda bosing. Siqilish paytida uch marta itaring; itarishdan oldin og'zingizdan chuqur nafas oling, nafasingizni ushlab turing, iyagingizni ko'kragingizga bosing va qorin bo'shlig'ini iloji boricha torting. Bosgandan so'ng, buyruq bo'yicha, yarim ochiq og'iz bilan silliq nafas oling. Kasılmalar orasida dam oling va xotirjam nafas oling.

Tug'ish paytida nafas olish

Kasılmalar	Nafas olish	Pozlar	Harakatlar	Massaj
Qisqa, og'riqsiz, interval 10 daqiqadan ortiq	"Qorin": burun orqali sekin nafas oling va og'iz orqali nafas oling	Har qanday	Tos suyagining aylanishi yoki silkinishi	Kerak emas
Noqulay, interval 5-10 daqiqa	3 marta burun orqali nafas oling, 7 marta og'iz orqali nafas oling.	Qattiq sirtda o'tirishdan tashqari hamma narsani tizzangizda, cho'kkalab, to'pda - perineumga bosim o'tkazmasdan qilish mumkin.	Yurish, egilish, burilish	Kichkina orqa
Og'riqli, interval 3-5 minut	"Sham": tez-tez, yuzaki, burun orqali nafas oling, og'iz orqali nafas oling	Qo'lingizda, to'rt oyoqingizda, cho'zilgan holda, fitbolda turish	Chayqalish, egilish?/?orqani egish, oyoqdan oyoqqa qadam tashlash	Pastki orqa, pastki qorin, ichki sonlar
Og'riqli, har 2 daqiqada	"Lokomotiv": burun orqali nafas oling, og'iz orqali nafas oling, qisqarish boshida nafas tinchlanadi, og'riq kuchayganida u tez-tez va kuchayadi va og'riq pasayganda u asta-sekin tekislanadi.	To'pga o'tirish, yon tomonda yotoqda yotish, to'rt oyoqqa turish	Qimirlamoq	Pastki orqa, qorinning pastki qismi, sonning ichki qismi, sonning burmasi
Bosish istagi bor edi	"Doggy": tez-tez yuzaki, og'iz orqali nafas olish va nafas olish	Shifokordan so'rang (yoningizda yotib, qo'lingizda yoki to'p ustida turing)	Qimirlamoq	Kichkina orqa

Tug'ruqdan keyingi tekshiruv– shifokor yorilishlar uchun stulda tug'ilish kanaliga qaraydi; tos mushaklarini iloji boricha bo'shashtirishga harakat qiling va xotirjam nafas oling.

Tug'ilgandan keyin– Tibbiyot xodimlari nazorati ostida tug‘ruqxonada ikki soat turamiz. Turmang yoki o'tirmang, oshqozoningizda muzni saqlang, uxlamaslikka harakat qiling; dam olish.

"Aldash varag'i" ning orqa tomonida o'z-o'zini behushlik qilish usullari bo'yicha qisqa jadval tuzish tavsiya etiladi, unda siz tug'ilishning asosiy bosqichlari uchun duruşlar, harakat va massaj variantlarini sxematik tarzda aks ettirishingiz, shuningdek, tug'ruq paytida nafas olish turlarini tavsiflashingiz mumkin. kasılmalar.

Albatta, bu "tug'ruq uchun aldash varag'i" ning taxminiy rejasi. Reja sizning xohishingizga ko'ra o'zgartirilishi va to'ldirilishi mumkin - asosiysi, u siz uchun barcha zarur narsalarni hisobga oladi va kerakli vaqtda u sizning qo'lingizda!