Ortiqcha suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin. Qanday mahsulotlar muammoni engishga yordam beradi. Nima qilmaslik kerak

Agar siz shish kabi muammoga duch kelsangiz yoki tanangizda juda ko'p ortiqcha suyuqlik bor deb hisoblasangiz, uni olib tashlashingiz mumkin va kerak. Buni qanday qilib to'g'ri va sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qilishni bilib oling!

To'g'ri ovqatlanish

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun, avvalambor, dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, chunki suvni saqlaydigan ovqatlar mavjud. Bularga barcha sho'rlanishlar (tuz tom ma'noda suyuqlikni tortadi va uni o'zlashtiradi), tuzlangan gazaklar, qovurilgan ovqatlar, shuningdek spirtli ichimliklar (shu jumladan, pivo kabi zaiflar) kiradi.

Agar sizda shish paydo bo'lsa, unda tuz iste'molini imkon qadar kamaytirishga harakat qiling va iloji bo'lsa, tuzlangan, qovurilgan va spirtli ichimliklardan saqlaning. Idishlarni bug'da pishirish yoki pechda pishirish yaxshidir.

Tolali mahsulotlar (sabzavotlar, ba'zi donalar, mevalar) foydalidir, chunki ular suvni o'zlashtiradi va uni toksinlar bilan birga tanadan muloyimlik bilan olib tashlaydi.

G'alati, suyuqlikni olib tashlash uchun etarli miqdorda suv ichish kerak. Haqiqat shundaki, agar u etarli bo'lmasa, tana signal beradi va unga kiradigan barcha ichimliklar "yomg'irli kun uchun" saqlanadi.

Voyaga etgan odamga kuniga kamida 1,5-2 litr suyuqlik kerak bo'ladi.

To'g'ri hayot yo'li

Tanadan ortiqcha suvni qanday olib tashlash mumkin? Sog'lom va to'g'ri turmush tarzini olib boring.

Mana bir nechta muhim qoidalar:

Ko'proq harakat qilishga harakat qiling, chunki harakatsiz turmush tarzi ko'pincha shish va birga keladigan kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Va oyoqlar ayniqsa og'ir azoblanadi.

Kechasi suyuqlik ichmaslikka harakat qiling, chunki u albatta tanada qoladi, chunki keyingi bir necha soat ichida siz albatta harakatlanmaysiz.

Agar sog'liq muammolari mavjud bo'lsa, ularni o'z vaqtida hal qiling, aks holda ular qor to'pi kabi to'planishi mumkin. Va keyin oqibatlari yanada jiddiy bo'ladi.

Uy davolari

Bundan tashqari, xalq davolanish usullaridan ham foydalanishingiz mumkin, ulardan ba'zilari juda samarali.

• Kuchli tabiiy diuretik ekanligi ma'lum bo'lgan oddiy tarvuz yordam berishi mumkin. Agar ortiqcha suyuqlik sezilarli bo'lsa, siz ro'za tutish tarvuz kunini tashkil qilishingiz mumkin
• Kefir ham yaxshi vositadir, uni ro'za tutish uchun ham ishlatish mumkin.
• Qahva, ayniqsa, tabiiy qahva, diuretik ta'sirga ega. Lekin uni haddan tashqari oshirmang, chunki bu ichimlik yurak urish tezligini oshirishi mumkin. Kuniga ikki yoki uch stakan kifoya qiladi va ularni kunning birinchi yarmida ichish tavsiya etiladi.
• Siz sutli choyni, ya'ni sutli choyni (lekin shakarsiz) ishlatishingiz mumkin, bu juda foydali, shu jumladan buyraklar uchun. Ushbu ichimlikdan kuniga taxminan bir litr ichishingiz mumkin.
• Qayin sharbati juda foydali. Ammo tabiiy va sifatlisini topish juda muhim, faqat bu noyob xususiyatlarga ega bo'ladi.
• Qayin barglari ham ishlaydi. Ushbu xom ashyoning ikki osh qoshiqini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang va yarim soat davomida iliq joyda qoldiring. Keyin tayyor infuzionni torting va shishish darajasiga qarab har uch-to'rt soatda bir choy qoshiq yoki osh qoshiq oling.
• Olma qobig'idan foydalaning. Uni quriting, so'ngra bir osh qoshiq quruq xom ashyoni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va taxminan yigirma daqiqaga qoldiring. Mahsulotni torting, sovutib oling va kun davomida (besh martagacha) choy, yarim stakan (taxminan 100 ml) iching.
• Qovoq sharbati juda foydali va tanadan suyuqlikni mukammal darajada olib tashlaydi. Va siz uni kun bo'yi ichishingiz mumkin (bir yarim litrgacha), u chanqoqni ham, ochlikni ham qondiradi. Shunday qilib, siz ham suvdan, ham qutulishingiz mumkin qo'shimcha funt, agar siz bunday ro'za kunini tashkil qilsangiz.
• Viburnum, lingonberries, malina va qulupnay kabi rezavorlardan tayyorlangan mevali ichimliklar bu vazifani juda yaxshi bajaradi. Ammo ularni kuniga ikki yoki uch stakandan ko'p bo'lmagan holda ichish tavsiya etiladi.
• Bearberry (shuningdek, ayiqning qulog'i deb ataladi) foydalanishga harakat qiling. Bu o'simlikning taxminan ikki choy qoshiq quruq barglarini bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va yigirma daqiqa davomida past olovda pishiring. Yarim soatga qoldiring, mahsulotni torting va ovqatdan oldin kuniga besh-olti marta bir osh qoshiq iching.

Dorixona mahsulotlari

Har qanday diuretik farmatsevtika preparatlari, xoleretik preparatlar kabi, faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin va faqat to'liq va batafsil tekshiruvdan so'ng. Va ular faqat yuqori qon bosimi yoki buyrak etishmovchiligi kabi jiddiy muammolar uchun qo'llaniladi.

Dorixonalar turli xil dorivor o'simliklarni sotadilar. Ular juda samarali va unchalik xavfli emas. Ammo shunga qaramay, ular mutaxassisning maslahati bilan olinishi kerak. Bundan tashqari, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan dozaga rioya qilish muhimdir.

Protseduralar

Ba'zi protseduralar ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi:

• Jismoniy mashqlar. Hatto o'n daqiqalik zaryad ham vaziyatni yaxshilaydi, lekin agar u faol bo'lsa. Muntazam ravishda mashq qilish yaxshiroqdir; buni uyda qilishingiz mumkin.
• Sauna yoki hammomga tashrif buyurish issiqlik ta'sirida suvni samarali ravishda olib tashlaydi, suyuqlik tom ma'noda tanadan bug'lanadi;
• Agar oyoqlaringiz shishgan bo'lsa, massaj yordam beradi. Faqat oyoq-qo'llarni eslab qoling, ularni ishqalang, ularni engil uring.
• Pishirish soda va tuz bilan hammom qiling. Buning uchun suvga ikki stakan tuz (afzal tabiiy dengiz tuzi) va bir stakan soda qo'shing, uning harorati taxminan 38-40 daraja bo'lishi kerak. Bunday mahsulotlar, birinchi navbatda, suyuqlikni tortib oladi, ikkinchidan, qon aylanishini va terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bundan tashqari, ushbu protsedura vazn yo'qotishga yordam beradi deb ishoniladi. Birinchi marta hammomni qabul qilish besh daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak, keyin asta-sekin protsedura davomiyligi 20-25 daqiqagacha oshirilishi mumkin.

Ehtiyot bo'ling!

Tanadan ortiqcha suvni olib tashlashga urinishlar juda faol bo'lmasligi kerak. Buni haddan tashqari oshirmang va suyuqlik juda zarur ekanligini unutmang, chunki tanamizning 60-70 foizi undan iborat. Va agar siz haddan tashqari oshirsangiz, o'zingizni suvsizlanishga olib kelishi mumkin, bu juda xavflidir.

Bundan tashqari, deyarli har qanday diuretiklar kaliyni tanadan yuvadi va bu yurak mushaklarining normal ishlashi uchun zarurdir. Shuning uchun uning zaxiralarini to'ldirishga harakat qiling.

Agar shishish kuchli bo'lsa va boshqa tashvish beruvchi alomatlar bilan birga bo'lsa, unda havaskorlik faoliyati bilan shug'ullanmang, bu zararli va xavfli bo'lishi mumkin. Muammoning sabablarini aniqlash uchun shifokoringizga tashrif buyuring va testlardan o'ting.

Tanadan suyuqlikni olib tashlashda, o'zingizga zarar bermaslik uchun aqlli va ehtiyot bo'ling.

Tanadagi to'plangan suyuqlik tashqi tomondan shish sifatida namoyon bo'ladi. Bu nafaqat kichik noqulayliklarni keltirib chiqarishi, balki halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shish paydo bo'lishi suyuqlikning tanada qolishi va ba'zi sabablarga ko'ra to'liq bartaraf etilmaganligi haqida signaldir. Shuning uchun siz darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Ortiqcha suvni olib tashlash uchun nima kerak

Tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin? Avvalo, siz faqat iste'mol qilinadigan tuz miqdorini kamaytirishingiz kerak. U tanada suvni juda kuchli ushlab turadi. Bundan tashqari, yarim tayyor mahsulotlardan voz kechishga arziydi, chunki ular juda ko'p tuzni o'z ichiga oladi. Uyda tayyorlangan taomlarga ustunlik berish yaxshidir.

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun siz ko'proq suv ichishingiz kerak - kuniga 2 litr. Bu metabolizmni tezlashtiradi va ko'plab organlarning ishiga yaxshi ta'sir qiladi. Suv tanadagi suyuqlikni ushlab turadigan ko'plab moddalarni chiqarib yuborishi isbotlangan. Ta'm uchun siz unga bodring, ohak va limon qo'shishingiz mumkin, ammo shakarsiz, chunki bu buyraklardagi yukni oshiradi.

Foydalanishni istisno qilish kerak spirtli ichimliklar va nikotin. Ushbu moddalar kapillyarlarning o'tkazuvchanligiga katta ta'sir qiladi va suyuqlik tanani yomon tark etganda, shish paydo bo'ladi.

Qanday mahsulotlar suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi?

Ba'zi sabzavotlar va mevalar tozalashni rag'batlantiradi. Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam bering: lavlagi, kokos suvi, shirin kartoshka, apelsin, qovun, banan, anjir. Ko'p miqdorda kaliy o'z ichiga olgan boshqa meva va sabzavotlar ham bu jarayonga hissa qo'shadi.

Siz juda ko'p tolani o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Qayta qilingan uglevodlar butun don bilan almashtirilishi kerak. Bularga mussli va non, quinoa, guruch va boshqa donlar kiradi. Ovqat hazm qilish tizimi moslashishi uchun siz iste'mol qiladigan tola miqdorini asta-sekin oshirishingiz kerak.

Kofein va boshqa diuretiklar qisqa vaqt ichida tanadagi suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo bu suvsizlanish va shishiradi, shuning uchun ularni ortiqcha ishlatmaslik kerak.

Parhez

Agar suyuqlik tanani tark etmasa, unda siz dietangizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. Ko'p turdagi dietalar mavjud, ammo ularning barchasi uzoq muddatga mo'ljallangan. Faqat suvga o'tish orqali siz o'zingizni oziq-ovqat bilan keskin cheklay olmaysiz. Bir hafta davom etadigan radikal parhez tavsiya etiladi. Birinchi ikki kun ichida ular faqat qaynatilgan kartoshka va sabzi iste'mol qiladilar. Va har biri besh bo'lakdan oshmasligi kerak. Uchinchi va to'rtinchi kunlarda - 200 g qaynatilgan go'sht, yaxshisi mol go'shti. Beshinchisi - qaynatilgan baliq, oltinchisi - uzum va bananlardan tashqari meva va sabzavotlar. Xun ettinchi kuni tugaydi, bu vaqtda ovqat olinmaydi va mineral suv yoki kefir ichiladi.

Jismoniy mashqlar

Dori va tabletkalarsiz tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin? Kundalik yurishlar oyoqlarda to'plangan ortiqcha suvni olib tashlash uchun juda yaxshi. Uzoq vaqt davomida sayohat qilganda (masalan, uzoq parvoz) shishish juda tez-tez sodir bo'ladi va buning oldini olish uchun iloji boricha tez-tez turishingiz va samolyot atrofida harakat qilishingiz kerak. Siz uzoq vaqt turolmaysiz yoki o'tira olmaysiz. Ajoyib vosita - ertalab yugurish. Boshlash uchun tanangiz stressga o'rganib qolishi uchun o'zingiz uchun sayrlarni tashkil qilishingiz mumkin. Tezlikni asta-sekin oshiring: bir yoki ikki daqiqa yuguring, qiyinlashganda, yurishga o'ting. Taxminan besh daqiqa piyoda yuring va keyin qisqa yuguring. Asta-sekin tana yuklarga o'rganib qoladi va ularni ko'paytirish mumkin. Agar semiz odam yugurishni boshlagan bo'lsa, bir daqiqada charchagan bo'lsa, ikki haftalik kundalik mashg'ulotlardan so'ng u besh daqiqalik uzluksiz krosga osongina dosh bera oladi.

Bundan tashqari, siz sport zaliga yoki fitness klubiga tashrif buyurishingiz mumkin. Mashq qilish, shuningdek, suyuqlikni teshiklaringizdan tozalashga yordam beradi. Ko'pchilik ortiqcha vaznli odamlar ko'pincha ozgina kuch sarflaganda ham terlashini payqashdi. Shunday qilib, ortiqcha suyuqlik tanadan chiqariladi. Jismoniy faollik foydali, ammo tanani ortiqcha ishlamaslik kerak. Ertalab yugurish ham, sport zalida mashq qilish ham tanaga asta-sekin ko'nikish kerak.

Massaj

Bu qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Va bu protsedura bo'shashadi, dam olishga olib keladi va stressni kamaytirishga yordam beradi. Va bularning barchasi tanadan to'plangan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

Sauna va vannalar

Agar suyuqlik tanadan yomon olib tashlansa, sauna yoki bug 'hammomiga tashrif buyurish eng ko'plaridan biridir samarali usullar asta-sekin, lekin tezda undan xalos bo'lish. Bitta protsedurada siz 2-3 litrgacha yo'qotishingiz mumkin. Shifokorlar har hafta muntazam ravishda saunaga tashrif buyurishni tavsiya qiladilar. Uyda, suvga qarag'ay ekstrakti qo'shib, issiq vannalardan foydalanishingiz mumkin.

O'tlar yordamida tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin

Lingonberries juda yaxshi yordam beradi, uni alohida pishirish mumkin, infuzion sifatida yoki oddiygina choyga qo'shiladi. Bundan tashqari, zira va gul kestirib ishlatiladi. Yashil choy va mate diuretik xususiyatlarga ega. Agar xohlasangiz, choyga ozgina sut qo'shishingiz mumkin.

Agar shishish yurak bilan bog'liq muammolardan kelib chiqsa, u holda oltin novda va do'lananing qaynatmalari va infuziyalari mos keladi. Yoki qon qizil kurtaklaridan foydalanishingiz mumkin. Bu o'simlik yaxshi diuretik xususiyatlarga ega.

Kavkaz hellebore ham suyuqlikni chiqarib yuborishi mumkin, ammo u juda zaharli. Dozani oshirib yuborish o'tkir ichak kasalliklari va bradikardiya, qon pıhtılarının shakllanishi bilan to'la. Siz uni ochiq bozorda yoki dori-darmonlarda topishingiz mumkin. Ammo shifokor bilan maslahatlashgandan keyin uni qat'iy qabul qilish yaxshiroqdir.

Suyuqlik tanadan chiqarilmaganda tabiiy ravishda, keyin siz pishirilgan oddiy arpabodiyon urug'idan foydalanishingiz mumkin. Bu suyuqlik kun davomida kichik qultumlarda ichiladi. Bu juda yoqimsiz ta'mga ega, ammo ajoyib ta'sirga ega. Siz yangi yoki quritilgan maydanozdan foydalanishingiz mumkin. Bir osh qoshiq bir stakan qaynoq suv bilan pishiriladi. Infuzionni kuniga uch marta iching.

Diuretik infuziyalar

Bearberry - juda mashhur o'simlik, boshqa ism - ayiqning qulog'i. Engil diuretik hisoblanadi. Infuzion uchun 2 choy qoshiq quritilgan barglarni oling, bir stakan suv qo'shing va 15 daqiqa davomida qaynatiladi. Shundan so'ng, uni 30 daqiqa davomida pishirishga ruxsat berishingiz kerak. Tayyorlangan infuzionni ovqatdan oldin ichish kerak (kuniga 5 marta), 1 osh qoshiq.

Qayin - uning sharbati va barglari - yaxshi siydik haydovchi ta'sirga ega. Infuzion uchun sizga 2 choy qoshiq quruq barglar kerak bo'ladi. Ular qaynoq suv bilan quyiladi va yarim soatga qoldiriladi. Shundan so'ng, ichimlik filtrlanadi. Unga pichoq uchida pishirish soda qo'shiladi. Shishishga qarab ichish. Kattasi uchun - har 3 soatda 1 osh qoshiq, 1 choy qoshiq etarli;

Avran officinalis yordamida tanadan suyuqlikni qanday olib tashlash mumkin? U diuretik xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum. Infuzion uchun 3 gramm oling va qaynoq suv quying. Siz uni biroz vaqt pishirishga ruxsat berishingiz kerak va keyin har 3 soatda ovqatdan so'ng 1 osh qoshiq ichishingiz kerak. Ammo shuni yodda tutish kerakki, Avran officinalisni faqat shifokoringiz bilan maslahatlashgandan so'ng ishlatishingiz kerak, chunki bu begona o't juda zaharli.

Arnika gullari infuziya uchun ham ishlatilishi mumkin, uni kuniga 4 marta ichish kifoya, shuningdek, bir osh qoshiq. Buning uchun bir choy qoshiq quruq o'simlikni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va bir necha soatga qoldiring. Shundan so'ng, filtrlashni unutmang.

Quritilgan olma qobig'i ajoyib ishlaydi. Siz uni pishirishingiz va kuniga 6 marta yarim stakan ichishingiz kerak. Buning uchun 1 osh qoshiq qobig'ini oling va bir stakan qaynoq suv quying. Faqat 10 daqiqa davomida infuz qilinadi.

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan eng samarali o'tlar, meva va sabzavotlar

Artishok sativa juda mashhur. U nafaqat suyuqlikni olib tashlaydi, balki ichak va oshqozon faoliyatini yaxshilaydi. Qora smorodina, greyfurt va arpabodiyon xalq orasida mashhur. Adaçayı va zig'ir urug'lari ekstrakti nafaqat ortiqcha suvni olib tashlaydi, balki so'ruvchi ta'sirga ega bo'lib, uning to'planishiga to'sqinlik qiladi, ichaklarni o'rab oladi.

Ko'p miqdorda kaliy o'z ichiga olgan mahsulotlar suyuqlikni olib tashlashda ham muvaffaqiyatli yordam beradi. Bular bodring, karam, kızılcık, baqlajon va qovoq, olma va o'rik, kartoshka va ba'zi quritilgan mevalar (mayiz, quritilgan o'rik va o'rik).

Tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan dorilar

Diuretik tabletkalar va kapsulalar asosan ishlatiladi. Ammo ularni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak, chunki ularning ko'pchiligi bor yon effektlar. Misol uchun, agar sizda buyrak etishmovchiligi bo'lsa, ba'zilarini olish mumkin emas, boshqalari esa qon bosimi va yurakka kuchli ta'sir qiladi. Diuretiklar "Veroshpiron", "Furosemid", "Diursan", "Hypothiazide" va boshqalarni o'z ichiga oladi. O'simlik preparatlaridan "buyrak" yoki "urologik" deb belgilanganlar yordam beradi. Ular tarkibida yallig'lanishga qarshi va

Agar sizda muhim voqea bo'lsa va siz yana bir kilogramm yo'qotishingiz kerak bo'lsa, nima qilish kerak? Javob oddiy - tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlang. Biz ko'pincha engil shishishni, ko'z ostidagi sumkalarni sezmaymiz - ammo bularning barchasi ortiqcha suyuqlikning belgisidir. Undan qanday qutulish mumkin va nima uchun u umuman to'planadi - siz ushbu maqoladan bilib olasiz.

Tanadagi ortiqcha suv: sabablari

Ushbu hodisa uchun ilmiy atama mavjud - giperhidratsiya. Tanadagi ortiqcha suyuqlik uning etishmasligidan ham xavfliroq bo'lishi mumkin. Tananing normal ishlashi va sog'lom suv va oziq-ovqat iste'moli bilan suyuqlik shunchaki saqlanib qolmaydi. Agar bu sodir bo'lsa, sog'lig'ingiz jiddiy xavf ostida.

Haddan tashqari hidratsiyaning sabablari:

1. Yo'q sog'lom ovqatlanish. Vitaminlarning etishmasligi va qondagi proteinning past darajasi suyuqlikning kechikishiga olib keladi.
2. Tuz, tatlandırıcılar yoki ziravorlarni ortiqcha iste'mol qilish siydik tizimi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bu odatdagi ovqatdan darhol butunlay voz kechishingiz kerak degani emas. Hammasi yaxshi, lekin me'yorida.
3. Suyuqlikni ushlab turishga moyil bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilish. Bunday dorilar gipertenziyani davolash uchun buyuriladi, qandli diabet yoki yallig'lanish jarayonlari.
4. Qattiq yoki mono diet. To'satdan vazn yo'qotish tana tomonidan stress sifatida qabul qilinadi va shuning uchun u har tomonlama energiya to'plashni boshlaydi.
5. Gormonal muvozanat, hayz ko'rish boshlanishi.
6. . Homiladorlikning ba'zi holatlarida bu chaqaloq va platsentaga kerak deb hisoblanadi;
7. Suvsizlanish. Tana shunchaki suyuqlikni kelajakda ishlatish uchun saqlashni boshlaydi.
8. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. Har qanday spirtli ichimliklar diuretik hisoblanadi. "Quvnoq" narsani qabul qilgandan so'ng, tana yana hayot uchun zarur bo'lgan suvni saqlaydi.
9. Diuretiklarni qabul qilish organizm tomonidan tahdid sifatida qabul qilinadi.
10. Yurak etishmovchiligi.
11. Jismoniy faollikning etishmasligi.
12. Jigar kasalliklari.
13. Gipertenziya.
14. Yallig'lanish.
15. Metabolik buzilish.
16. Flebeurizm.
17. Noto'g'ri uyqu rejimi.

Tanadan suvni qanday olib tashlash mumkin

Sizni shishning engil shakllarini oldini olish va engillashtirishga yordam beradigan chora-tadbirlar ro'yxati bilan tanishishingizni taklif qilamiz:

• to'g'ri ovqatlanish, tanani barcha kerakli vitaminlar va minerallar bilan to'yintirish;
• rad etish;
• qon oqimini yaxshilashga yordam beradigan mashg'ulot, hatto kardio mashqlari ham;
• sun'iy lazzat kuchaytirgichlarni oqilona iste'mol qilish - tuz, shakar va ziravorlar;
• kun davomida iste'mol qilish kamida 1,5 l toza suv, suyuqlikning asosiy qismini 18:00 dan oldin olish tavsiya etiladi;
• kontrastli dush qon aylanishini yaxshilaydi;
• saunaga tashrif buyurish dush kabi ta'sirga ega, faqat u ham yoqimli;
• qulay kiyim va poyabzal, tomirlarni siqish umumiy salomatlikka hissa qo'shmaydi;
• massaj, hech bo'lmaganda oyoq-qo'llarni oddiy silash;
• Stressdan saqlaning va u bilan kurashishni o'rganing.

Sog'lig'ingizni saqlash uchun quyidagi oziq-ovqatlarni iloji boricha kamroq iste'mol qiling:

1. Mayonez.
2. Do'konda sotib olingan kolbasa.
3. Tez tayyorlanadigan taomlar - noodle, stakanlarda kartoshka pyuresi.
4. Chipslar va krakerlar.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Grilda pishirilgan tovuqlar.
8. Yog'li shirinliklar.
9. Do'konda sotib olingan konservalar.

Tanadan suvni olib tashlaydigan narsa

Agar shishish bezovta qiladigan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. U tayinlaydi dorivor mahsulot, bu suvni tezda olib tashlaydi. Bunday dorilarning ilmiy nomi diuretiklardir.

O'z-o'zidan o'tib ketadigan kichik sog'liq muammolari tufayli tanada suyuqlik saqlanib qolishi juda kam uchraydi. Shuning uchun, birinchi navbatda, asosiy sababni tashxislash va yo'q qilish kerak - bu kasallikni haddan tashqari hidratsiyaga olib keladi.

Shifokorlar tomonidan eng ko'p buyurilgan diuretiklar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Furosemid. Kuchli va tez ta'sir qiluvchi vosita. Uni yotishdan oldin olmang - siz uyqu va ho'l to'shak o'rtasida tanlov qilishingiz kerak bo'ladi. 4-5 soat ichida tanadan chiqariladi. Suyuqlikni zudlik bilan olib tashlash kerak bo'lganda buyuriladi.
• Indapamid. Yumshoqroq dori, ammo uning ta'sir qilish muddati Furasemidga qaraganda ancha uzoqroq. Homilador va emizikli ayollar tomonidan foydalanish taqiqlanadi, chunki u platsentaga osonlikcha kirib boradi.
• Karbamid Furasemidning analogidir. Asos sifatida, boshqa barcha diuretiklar yuqoridagi analoglardir.

Har qanday diuretik preparatni qo'llash mutaxassis bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Sog'lig'ingizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmaslik uchun undan oldin tekshiruvdan o'tish yaxshidir. Barcha diuretiklar asta-sekin tanadan foydali moddalarni, masalan, kaltsiy yoki magniyni yuvadi. Ulardan ortiqcha foydalanmang.

Siz o'simlik choylari, sabzavot va mevalardan foydalangan holda tanani muntazam tozalashni mustaqil ravishda amalga oshirishingiz mumkin.

Tanadan suvni olib tashlaydigan mahsulotlar

Yodda tutingki, maksimal tozalash ta'siriga faqat kombinatsiyalangan usullar yordamida erishish mumkin. Misol uchun, har kuni mashq qilish, haftada bir marta hammom yoki saunaga tashrif buyurish va to'g'ri ovqatlanish tanani bir oy ichida normal holatga keltirishi mumkin.

Aniq diuretik ta'sirga ega mahsulotlar:

1. Yulaf uni eng kuchli tabiiy diuretiklardan biri hisoblanadi. Shu bilan birga, u ichaklarni toksinlardan mukammal darajada tozalaydi. Ehtiyot bo'ling, uzoq muddatli foydalanish kaltsiyni tanadan yuvishi mumkin.
2. Tarvuz, uning diuretik xususiyati tavsifga muhtoj emas. Qum va mayda buyrak toshlarida ajoyib ishlaydi. Vitamin va minerallarga boy.
3. , toksinlarni tanadan yaxshi olib tashlaydi.
4. Kefir. Tananing barcha chiqarish tizimlarini tozalaydi.
5. Bearberry barglari. Bir stakan qaynoq suvda quritilgan barglarni pishiring. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta bir osh qoshiq oling. Dorixonada sotiladi, qulaylik uchun u bir martalik qoplarga qadoqlanadi.

Ushbu mahsulotlarga qo'shimcha ravishda, kamroq kuchli diuretik xususiyatlarga ega bo'lgan ovqatlar ham mavjud. Ortiqcha suvni yumshoq va asta-sekin olib tashlash uchun javob beradi.

• olmalar;
• qovoq;
• qulupnay;
• ko'katlar - maydanoz, qichitqi o'ti, otquloq;
• lavlagi;
• karam;
• qovoqcha;
• baqlajon;
• o'rik;
• yalpiz;
• gilos;
• atirgul kestirib;
• otquloq;
• zirk.

O'tlar sabzavot yoki mevalarga qaraganda aniqroq xususiyatlarga ega. Haftada bir kun tanani tushirish foydalidir. Yulaf ezib yoki kefirga o'tiring. Bu usul nafaqat ortiqcha suv va toksinlarni olib tashlashga, balki ortiqcha vazndan ham xalos bo'lishga yordam beradi.

912 0 Salom! Tanadagi ortiqcha suyuqlik haqida gapirganda, odatda aqlga kelgan birinchi narsa: "Odam juda ko'p suv ichadi". Ammo bu fikr tubdan noto'g'ri. Ushbu maqolada nima uchun suyuqlik tanada to'planishini va qanday qilib aytamiz xalq davolari, jismoniy mashqlar, ovqatlanishni tuzatish va tanadan suvni olib tashlashning boshqa usullari.

Tanadagi suv to'planishining sabablari

Limfa, qon tomir tizimi va to'qima hujayralarida suyuqlik to'planadi. Ammo shish paydo bo'lishiga olib keladigan eng katta miqdordagi suv hujayralararo bo'shliqda to'plangan. Suvni tanadan nima olib tashlashi haqida gapirishdan oldin, keling, aniqlaylik uning kechikish sabablari.

1. Homiladorlik paytida va hayzdan oldin Suvsizlanish jarayonini inhibe qiluvchi gormonlar faol ishlab chiqarila boshlaydi.
2. metabolizmni sekinlashtiradi va natijada ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.
3. To'qimalarda suvning turg'unligi bog'liq ortiqcha tuzdan, ob-havo sharoitidan (yuqori namlik va to'lg'azish), allergik reaktsiyalarning mavjudligi.
4. Iste'mol qilinadigan suv miqdori etarli emas, tanani tozalash uchun zarur bo'lib, uning to'planishiga olib keladi. Ayniqsa kerak ko'p suyuqlik ichish issiq havoda, suv-elektrolitlar muvozanati tufayli tananing suvsizlanishi.
5. Metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi ichida statik pozitsiya ish vaqti, jismoniy faoliyatning etishmasligi. Mushaklar faoliyatining etishmasligi to'qimalarda suv to'planishiga olib keladi.

Shish mavjudligini tekshirish oson. Biz barmog'imizni dermisga bosib, reaktsiyani kuzatamiz. Agar hosil bo'lgan teshik bir necha soniya davomida yo'qolmasa, ortiqcha suvni qanday olib tashlash haqida o'ylash vaqti keldi.

Shishishning sabablari quyidagilardan iborat:

• noto'g'ri ovqatlanish, achchiq, qizarib pishgan, füme ovqatlarni iste'mol qilish;
• shirin gazlangan ichimliklarni dietaga kiritish;
• chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, ayniqsa pivo;
• jigar va buyrak kasalliklari;
• yurak etishmovchiligi, qon tomir muammolari;
• qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashi;
• vitamin etishmasligi;
• diuretik ichimliklar va farmatsevtik preparatlarni beg'araz iste'mol qilish.

Yotishdan oldin ko'p ichish, albatta, buyraklardagi zo'riqish tufayli ertalab yuzning shishishi va bel og'rig'iga olib keladi.

Suyuqlikning turg'unligi sabablari saralangan. Keling, suvni tanadan nima olib tashlashini aniqlaylik. Hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqing. Ehtimol, siz doimo kompyuterda o'tirasiz, mashq qilmaysiz yoki yomon ovqatlanasiz. Keyin, salomatlik va umr ko'rish davomiyligini oshirish uchun siz odatlaringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak.

Quyidagi chora-tadbirlar to'qimalar va organlarni qon bilan ta'minlashni yaxshilashga, metabolizmni tezlashtirishga va ayni paytda shishdan xalos bo'lishga yordam beradi:

1. Har kuni etarlicha toza, qo'shilmagan suv iching. Sovuq mavsumda - 1,5-2 litr, yozda - 3 litrgacha. Tanada suv tanqis bo'lganda uni saqlab qoladi va oddiy ichimlik sharoitida u tezda siydik orqali chiqariladi.

2. Tuz iste'molini kuniga bir choy qoshiq bilan cheklashga harakat qiling. Ba'zi hollarda, bu ziravorni boshqa ziravorlar va o'tlar bilan almashtirish o'rinlidir. Idishlaringizni ortiqcha tuzlashdan qochish uchun pishirish vaqtida tovushni cheklang va tayyor ovqatga tuz qo'shib, etarli bo'lmagan miqdorni to'ldiring.

3. Ertalab kamida 15 daqiqa mashq qiling.

4. Kombinatsiya yashil choy va sut suvni olib tashlashga yordam beradi. Bu ichimlik odatlangan ro'za kunlari.

5. Energiya sarfiga qarab oziq-ovqat miqdori va qismlarning hajmini kuzatib boring. Ratsioningizda tez uglevodlar va yog'lar miqdorini kamaytiring.

6. Oxirgi ovqat va suv yotishdan oldin 2 soatdan kechiktirmasdan bo'lishi kerak.

7. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish hajmi va chastotasini cheklash.

8. Farmatsevtik yoki o'z-o'zidan tayyorlangan urologik preparatlarni ehtiyotkorlik bilan iching. Shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, chunki komponentlarga allergik reaktsiyalar ehtimoli yuqori. Xuddi shu narsa diuretik tabletkalarga ham tegishli. Ba'zi dorilar hujayralararo bo'shliqdan suvni tezda olib tashlashiga qaramay, siz foyda va zararni tortishingiz kerak. Ortiqcha namlikni va u bilan foydali kimyoviy elementlarni olib tashlash orqali dorilar minerallarning etishmasligiga olib keladi.

9. Kun tartibiga rioya qiling. Soat bo'yicha ovqatlaning, dam olishni unutmang. Uyali biokimyoviy jarayonlarni normallashtirishda to'liq tungi uyqu muhim rol o'ynaydi.

10. Kiyish qulay kiyimlar, barqaror past poshnali poyabzal.

Taklif etilgan chora-tadbirlar ijobiy natijaga olib kelmasa, tibbiy muassasaga tashrif buyurib, tanani har tomonlama tekshirishingiz kerak. Uning natijalariga ko'ra, shifokor individual davolanishni belgilaydi.

Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan xalq davolanish usullari

Dorivor o'tlar va o'tlardan foydalanish muammoning darajasiga bog'liq. Agar to'qimalarda suvning turg'unligi sezilarli bo'lsa, archa, Seynt Jonning go'shti va atirgulning infuziyalari va damlamalarini oling. O'rtacha shishish qayin, yalpiz, lingonberry barglari va jo'ka inflorescences bilan bartaraf etiladi. Shuni esda tutingki, davolanish paytida buyrak faoliyati eng yuqori bo'lgan kunning birinchi yarmiga e'tibor beriladi. Tanadan suvni olib tashlaydigan dorivor o'simliklarga quyidagilar ham kiradi:

• otquloq:
• maydanoz;
• ayiq mevasi;
• zanjabil;
• qichitqi o'ti.

Qariyalar, homilador ayollar, bolalar, shuningdek, quyidagi kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa:

• urolitiyoz kasalligi;
• har qanday tabiatdagi neoplazmalar;
• o'tkir buyrak etishmovchiligi, nefroz;
• allergiya.

Ortiqcha suvni olib tashlaydigan xalq usullari uchun retseptlar:

1. 2 osh qoshiq oling. l. kalendula gullari, romashka, lingonberry barglari, malinaning teng ulushlaridan iborat to'plam. 0,5 litr qaynoq suv quying. Kamida ikki soat yopiq holda qoldiring. Natijada xushbo'y o'simlik choyi.
2. Biz 30 g arpabodiyon urug'idan va 400 ml qaynoq suvdan arpabodiyon suvini tayyorlaymiz. Olingan mahsulot kun davomida to'rt dozada iste'mol qilinishi kerak.
3. Viburnum rezavorlarini (50 g) pyuresi uchun maydalang va termosga joylashtiring. Bir stakan qaynoq suv quying. 1-2 soatdan keyin infuzion tayyor bo'ladi. Nonushta va tushlikdan keyin ikki dozada iching.
4. Bearberry (30 g) 250 ml suvga quyiladi va suv hammomida 15 daqiqa qaynatiladi. Ovqatdan oldin kuniga uch marta bir osh qoshiq oling.
5. Biz gul kestirib, yalpiz, lingonberries va olma qobig'ining teng qismlari to'plamini tayyorlamoqdamiz. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang va chorak soatga qoldiring. Istalgan vaqtda choy o'rniga ichamiz.
6. Bo'laklarga kesib oling va maydanozning yangi ildizini blenderda maydalang. Termosda turib oling, qaynoq suv quying, uzoq vaqt, 10-12 soat. Ovqatdan oldin 30 ml oling.

Buyrak faoliyatining etarli emasligi bilan bog'liq shish bug'doy o'ti, qush tugunlari, loviya va mürver bilan davolanadi.

Agar kasallik tufayli suvning turg'unligi yuzaga kelsa yurak-qon tomir tizimi, do'lana va tilla novdasining qaynatmalarini ichish.

Oziqlanishni tuzatish

Tanadagi suv-tuz muvozanatini saqlashning asosiy shartlaridan biri bu metabolik reaktsiyalar bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni ratsionga kiritish va keraksiz oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlashdir.

Parhezshunoslar idishlarni bug'da pishirish, qaynatish yoki pishirishni maslahat berishadi. Chanqoqni keltirib chiqaradigan yog'li, qizarib pishgan va achchiq ovqatlardan voz kechishingiz kerak.

Biz dietadan yuqori glisemik indeksli va nitrat tarkibidagi ovqatlarni chiqarib tashlaymiz:

• spirtli ichimliklar, shirin gazlangan ichimliklar, qahva;
• mayonez, soya sousi, ketchup;
• yog'li go'shtlar, qattiq pishloqlar, kolbasalar, yarim tayyor mahsulotlar;
• tez ovqatlanish, krakerlar, chiplar;
• zavod va uy sharoitida tayyorlangan konservalar;
• qandolat mahsulotlari, non mahsulotlari.

Agar salomatlik imkon bersa, har hafta Biz bajaramiz . Buning uchun quyidagi mahsulotlar va idishlar ishlatiladi:

1. Yulaf ezib suv yordamida tuzsiz tayyorlanadi. Asal va quritilgan mevalarni qo'shishga ruxsat beriladi. Siz cheksiz miqdorda eyishingiz mumkin. Don tarkibidagi tolalar tanani mukammal darajada tozalaydi, "yomon" xolesterolni olib tashlaydi, ovqat hazm qilish traktining faoliyatini yaxshilaydi va metabolik jarayonlarni boshlaydi. Yulaf parchalari yoki yormalardan tayyorlangan pyuresi parhez taomidir.
2. Qovoq sharbati qon tarkibini, yurak faoliyatini va qon tomirlarini yaxshilaydi. Diuretik ta'sir ko'rsatadi, chiqindilarni olib tashlashni tezlashtiradi.
3. Kam yog'li kefir yoki yogurt bir yarim litr miqdorida iste'mol qilinadi. Suvni olib tashlashdan tashqari, bu mahsulotlar to'qimalarni kaltsiy bilan ta'minlaydi, normal ichak mikroflorasini tiklaydi va immunitetni himoya qiladi.

Ro'za kunlarida siz 2 litr toza suv ichishingiz kerak, ziravorlar yoki ziravorlardan foydalanmang.

Bir vaqtning o'zida ovqatlaning, nonushta qilishni unutmang va kechasi ortiqcha ovqatlanmang. Ko'p miqdorda fruktoza bo'lganlardan tashqari, yangi fermentlangan sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalarni dietangizga kiriting. Bu banan, xurmo, uzum.

Tanadan suvni olib tashlaydigan mahsulotlarAgar shish paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, dietaga kiritish tavsiya etiladi:

1. Zanjabil. Yangi ildiz ko'proq diuretik ta'sirga ega. Zanjabil sink va kaltsiy yetkazib beruvchisi bo'lib, toksinlarni olib tashlaydi va ishtahani kamaytiradi. Zanjabil suvi yog 'yoqish vositasi sifatida ishlatiladi.
2. Klyukva. Berry sharbati toksinlarni, ortiqcha suvni olib tashlaydi va genitouriya tizimini kompleks davolashda ishtirok etadi.
3. Limon. Kislota-baz muvozanatini tiklaydi, yog'larni parchalaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi. Antiseptik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Sovuqni oldini oladi.
4. Guruch. Tozalanmagan guruch hujayralararo bo'shliqdan suvni olish uchun ishlatiladi. Ko'proq tanish, tozalangan don ortiqcha tuzni olib tashlaydi, bu suyuqlikning chiqishiga to'sqinlik qiladi.
5. Tarvuz. Diuretik xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, u antioksidant xususiyatlarga ega. Mahsulotni olib ketish tavsiya etilmaydi, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda shakar mavjud.
6. Lavlagi. Sabzavotning o'zi va undan olingan sharbat vazn yo'qotishga yordam beradi, laksatif ta'sir ko'rsatadi, ichaklarni yumshoq tozalaydi, xolesterin darajasini normallantiradi va gemoglobinni oshiradi.
7. Pomidorlar. Suyuqlikni faqat yangi yoki sharbat shaklida olib tashlash uchun ishlatiladi. Ular yurak, qon tomirlari va markaziy asab tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan sink va magniyni o'z ichiga oladi.
8. Baqlajon. Sabzavotni pishirgandan keyin qolgan suv eng katta diuretik ta'sirga ega. Uni qabul qilgandan so'ng, tana detoksifikatsiya qilinadi va buyraklar faoliyati normallashadi.
9. . Past kaloriya miqdori bilan tezda to'yingan, shishishni engillashtiradi va ichak motorikasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
10. Bodring. Buyrak, yurak va qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lgan mineral kompleksga boy.

Ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun jismoniy faoliyat

Zamonamizning ofati - jismoniy harakatsizlik - limfa drenaj tizimining faoliyatini sekinlashtiradi va metabolik reaktsiyalarni inhibe qiladi.

• Agar sizda harakatsiz ish bo'lsa, har 2-3 soatda bir necha daqiqa vaqt ajratib, ofis ishchilari uchun mo'ljallangan mashqlarni bajaring yoki oddiygina koridor bo'ylab, zinapoyadan pastga va yuqoriga ko'taring.
• Ishdan bo'sh vaqtingizda ertalabki mashqlarni bajaring va yuguring.
• Uzoq velosiped va piyoda yurish, jismoniy mashqlar jihozlari, yoga, suzish va aerobika ortiqcha suvni olib tashlashda yaxshi natijalar beradi.
• Agar oyoqlaringiz shishib qolsa, unda "qayin daraxti" mashqini bajaring. Bundan tashqari, yolg'on holatida, oyoqlar tananing darajasidan yuqori bo'lishi uchun plashdan yasalgan yostiq yoki yostiq ustiga qo'yiladi.
• Kurslarda olib boriladigan metabolizm va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Uning yordami bilan ular oqibatlardan xalos bo'lishadi stressli vaziyatlar, shishishni olib tashlashni inhibe qilish.
• Trening yoki yurishdan keyin kontrastli dush hujayralarning biokimyoviy jarayonlarini faollashtiradi. Natijada immunitetni himoya qilish, kasalliklarga chidamlilik va salomatlik kuchayadi.

Qaysi sport bilan shug'ullanishingiz muhim emas. Asosiysi, tizimli ravishda namoyish qilish jismoniy faoliyat, unda suv va ortiqcha vazn yo'qoladi.

Suv muolajalari

Hammom yoki saunaga tashrif buyurish

Buyraklarning normal ishlashi va ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish nafaqat dietani to'g'rilash, jismoniy faoliyat, rad etish yomon odatlar, mahsulotlar, shuningdek, hammom, saunaga tashrif buyurish. Issiq quruq yoki ho'l bug' yordamida tanadan suvni tezda olib tashlashingiz mumkin. Unga ta'sir qilganda, epidermis yog ', iflosliklar va toksinlardan tozalanadi. Teshiklar ochilib, terlashning kuchayishi jarayoni boshlanadi. Bir tashrif davomida ular ikki litrgacha suyuqlikni yo'qotadilar.

Kilo yo'qotish uchun vannalar

Ortiqcha vaznli odamlar vazn yo'qotish uchun tanadan suvni qanday olib tashlashga qiziqishadi. 300 g dengiz yoki oddiy tuzni o'z ichiga olgan iliq vannalar (37-38 ° C) mashhur. Pishiriq sodasi. Ushbu komponentlar dermisga hammom yoki saunadagi bug' kabi bir xil ta'sir ko'rsatadi. Hammom olishning 20 daqiqasida suvni olib tashlash tufayli 0,5-1 kg vazn yo'qoladi.

Muvaffaqiyat uchun kattaroq ta'sir agar siz kilogramm berishni istasangiz, magnesiya, glitserin kabi qo'shimchalarni qo'shing, efir moylari tsitrus mevalari, zanjabil. Har kuni takrorlanadigan (kursda 10 marta) har bir protseduradan so'ng, dush qabul qilish va yarim soat davomida dam olish uchun yotish tavsiya etiladi.

Ehtiyot choralari

Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish kontrendikatsiyaga ega emas. Ammo ro'za kunlari va parhezlar, ayniqsa, bitta mahsulotni iste'mol qilishni o'z ichiga olganlar, faqat ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashganidan keyin mumkin. Bu, ayniqsa, bolani kutayotgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Farmatsevtik diuretiklarni, dori-darmonlarni qabul qilmang an'anaviy tibbiyot ko'rsatmalarsiz yoki shifokorning retseptisiz. Shifo beruvchi o'tlar ular ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Tabletkalar va dorilarni beg'araz qo'llash suvsizlanishga va muhim biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadigan minerallarning yo'qolishiga olib keladi.

Bundan tashqari, suvni olib tashlaydigan maxsus choylarni ichmaslik kerak. Ushbu mahsulotlarning qisqa muddatli ta'siri ozuqa moddalarining yo'qolishiga tahdid soladi.

Hammomlarga, saunalarga tashrif buyurish uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar mavjud. suvni olib tashlash uchun tavsiya etiladi:

• yurak kasalliklari, qon tomir kasalliklari;
• ruhiy kasalliklar;
• astma, sil kasalligi;
• qandli diabet;
• isitma bilan infektsiyalar, surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• onkologiya.

Xuddi shu kontrendikatsiyalar soda va tuz bilan vannalardan foydalanish uchun qo'llaniladi. Jarayon epidermisning shikastlanishi (yaralar, kuyishlar, kesishlar) yoki ginekologik kasalliklar mavjud bo'lganda ham kontrendikedir.

Homiladorlik paytida tanadan suvni qanday olib tashlash mumkin

Homiladorlik ko'pincha shishish bilan birga keladi, ayniqsa tanadagi sezilarli suvni ushlab turish, bu oxirgi trimestrda kech toksikozning alomatidir. Tanadagi suv-tuz balansining buzilishi kutayotgan ona platsentaga salbiy ta'sir qiladi. Bolaga etarlicha oziq-ovqat va kislorod ololmaydi, bu erta tug'ilishga tahdid soladi.

Sog'lom turmush tarzi va ovqatlanishni o'zgartirish suvning kechikishi natijasida yuzaga keladigan jiddiy patologiyalarni rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Ginekologlar ratsiondan konservalangan sabzavotlar, dudlangan go'sht, qovurilgan, achchiq ovqatlar, shirinliklar va pishirilgan mahsulotlarni chiqarib tashlashni maslahat berishadi.

Uyqu va uyg'onish tartibi juda muhimdir. Siz kamida 8 soat uxlashingiz kerak. Kundalik yurish foydalidir jismoniy mashqlar, homilador ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan.

Uzoq cho'l sayohatlarida omon qolish uchun tuya o'z tepasidan suv oladi, degan ishonch bolalikdan boshlanadi. Aslida, bu sodda ongni o'ziga jalb qila oladigan, ammo haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q bir aldanish bo'lib chiqadi: dumlar yog 'hujayralaridan iborat va shuning uchun ular haqiqatan ham favqulodda energiya manbai bo'lib xizmat qiladi, ammo bu kimyoviy jarayonlar. Bu, nazariy jihatdan, cho'l sharoitida bu yog'ni suvga aylantirishga qodir.

Inson - bu butunlay boshqa masala. Biz uzoq vaqt o'tirganimizda yoki tursak, ko'p tuz iste'mol qilsak, dori-darmonlar qabul qilsak yoki etarlicha ovqatlanmasdan suvsizlanamiz. kunlik norma suyuqlik yoki jismoniy faoliyat davomida uni yo'qotib, tanamiz zahiralarni hosil qila boshlaydi. Buni har qanday narxda va birinchi navbatda o'z-o'zini himoya qilish rejimiga o'tish deb tushunish mumkin. ko'rinish, va yuz va oyoqlarda shish paydo bo'lishi buning aniq tasdig'idir. Bunday bufer suyuqlik chiqishining asosiy usullaridan biri bu tabiiy ehtiyojdir va bu mexanizmlarni intensiv ishga tushirish uchun bizga yordam beriladi. tabiiy mahsulotlar, diuretiklar deb ataladi.

Limon

Limonni sof shaklda iste'mol qilish aniq sabablarga ko'ra juda qiyin, ammo hech kim buni sizdan talab qilmaydi. Suv yoki ovqatga shunchaki limon sharbati qo'shsangiz ham ta'sir seziladi. Limon ortiqcha suvni olib tashlaydi, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. samarali vositalar ayrim kasalliklarni, xususan, siydik yo'llarining infektsiyalarini davolash va oldini olish uchun.

Seldr

Bizning tanamiz suvni nafaqat toza shaklda oladi, balki uni ovqatdan ham oladi. Bir misol, selderey - u juda ko'p suvni o'z ichiga oladi va bu bizni undan qutulish uchun hojatxonaga tez-tez tashrif buyurishga undaydi. Diuretik xususiyatlaridan tashqari, u juda to'yimli va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi. To'g'ri, selderey har kimning ta'miga mos kelmasligi mumkin, ammo bizning ro'yxatimizdagi ko'plab mahsulotlar uni mukammal ravishda to'ldirishi mumkin.

Zanjabil

Zanjabil nafaqat ta'm kurtaklarini, balki butun tanani ham tozalaydi, undan toksinlarni tezda olib tashlaydi. Bu qon aylanishini normallashtirishga, shishishdan xalos bo'lishga, artroz tufayli bo'g'imlarning og'rig'ini yumshatishga va barcha ortiqcha suyuqlikni chiqarishga yordam beradi. Zanjabilning barcha bu ajoyib fazilatlari, hatto uning ildizidan bir bo'lakni bir stakan suvga solib qo'ysangiz ham, sizga ochib beriladi.

Lavlagi

Diuretik xususiyatlariga qo'shimcha ravishda, lavlagi bizga antioksidantlar bilan bir qatorda foydalidir, shu jumladan bitta maxsus - betalain, bu juda cheklangan mahsulotlar to'plamida mavjud. Pancarni qovurish, qovurish va qaynatish mumkin, ammo mikroto'lqinli pech ular uchun mos emas. foydali xususiyatlar salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

Qovoqcha

Saratonning oldini olish, yurak xuruji ehtimolini kamaytirish, suyuqlikni yo'q qilish - qovoqning sog'lom sabzavot maqomi haqida bahslasha olmaydi. Faqat bir narsani eslang: pishirish jarayonida tuzdan ortiqcha foydalanish qovoqning diuretik ta'sirini kamaytiradi.

Kızılcık sharbati

Agar siz klyukva sharbati siydik yo'llari infektsiyalarini davolashda yordam beradi, deb eshitgan bo'lsangiz, bu qisman uning diuretik xususiyatiga bog'liq. Faqat bitta shartni bajarish muhim: sharbat yangi va tabiiy bo'lishi kerak.

Baqlajon

Baqlajonlarning tanadan ortiqcha suvni olib tashlash qobiliyatini boshdan kechirgan holda, ba'zilar uni ortiqcha vazn bilan kurashish vositalari ro'yxatiga kiritdilar. Foydalanish usuli juda g'ayrioddiy: baqlajonlarni qaynatib, pishirgandan keyin qolgan suvni ichish kerak. Agar bu juda g'alati tuyulsa, siz juda ko'p taomlar mavjud bo'lgan tayyor baqlajonlarga ega bo'lasiz.

Petrushka

Bir dasta maydanozni ko'p jihatdan ishlatish mumkin: idishga qo'shiladi, tetiklantiruvchi stakan suv, xuddi shunday iste'mol qilinadi, oxirida - u yoki bu tarzda, lekin siz uning barcha afzalliklarini his qilasiz. Va nafaqat saxiy diuretik ta'sir foydali, balki antioksidantlar ham. Yon ta'siri sifatida - yangi nafas.

Ilgari biz choy, qahva va Coca-Colani tonik xususiyatlari uchun yaxshi ko'rardik. Ammo kofein ham diuretik ekanligini bilish foydali bo'ladi. Sizga kerak bo'lgan narsa kuniga 200-300 milligramm kofein chegarasidan oshmasligi kerak, bu kofe ekvivalenti bo'yicha ikki yoki uchta 200 millilitrli stakanga to'g'ri keladi.

Yulaf

Yulaflar vazn yo'qotishni rag'batlantiradigan oziq-ovqat aurasini munosib ravishda qo'lga kiritdi. Ertalabki qismning boshqa tomonida jo'xori uni xolesterin bilan sodir bo'lgani kabi, jo'xori ortiqcha suvni singdirish xususiyatiga ega.

Pomidorlar

Istalgan effektga erishishning asosiy sharti pomidorni xom ashyoni iste'mol qilishdir. Ularni salat shaklida kesish yoki pomidor sharbatini tayyorlash bu talabni qondiradi. Ammo agar siz to'satdan ularning ta'mini yoqtirmasangiz, uni boshqa diuretik ovqatlar, masalan, sabzi yoki tarvuz bilan suyultiring. Umuman olganda, pomidorning sog'liq uchun foydalari suyuqlikni tanadan chiqarib yuborish qobiliyatidan ancha yuqori - saraton kasalligining oldini olish va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun sabzavot savatingizga pomidor qo'shishga arziydi.

bodring

Bodringning maksimal suv miqdori ularni detoks retseptlarida qanchalik tez-tez topish mumkinligini tushuntiradi. Diuretik sifatida, bodring umuman siydik yo'llariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, diabet va saraton rivojlanishining oldini oladi. Buning siri antioksidantlar va minerallarda, shu jumladan insonga har kuni kerak bo'lgan moddalarda.

Tarvuz

Bolaligimizda yotishdan oldin tarvuz iste'mol qilishni taqiqlash bejiz emas edi. Uning mevasi suvga to'la ulkan suv ombori - shunchalik shirinki, tarvuzni iste'mol qilishni to'xtatish juda qiyin. Ammo siz o'zingizni engishingiz kerak, chunki qon glyukozasining sezilarli darajada oshishi bularning barchasini inkor etadi ijobiy fazilatlar, shu jumladan tanamizdan suv va tuzlarni olib tashlash qobiliyati.

Sabzi

Sabzi ko'proq ko'rish qobiliyatini saqlab qolish uchun foydali elementlar manbai sifatida, balki boshqa yo'llar bilan ham aytiladi. inson salomatligi bu eng yomon tarzda ta'sir qilmaydi va misol sifatida - suyuqlikni olib tashlash. Bu salat yoki garnituraning bir qismi bo'ladimi, muhim emas - har qanday holatda ta'sir kafolatlanadi.

Sarimsoq

Sarimsoq ishtahani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan yana bir narsa bor - hojatxonaga tez-tez tashrif buyurish istagi. Va agar siz shunday maqsadni qo'ysangiz, unda bir yoki ikkita chinnigullar - yoki ularning kukun ekvivalenti - idishda foydali bo'ladi.