Birinchi tug'ilish paytida o'zini qanday tutish kerak. Tug'ish paytida o'zini tutish taktikasi - qanday qilib to'g'ri tug'ilish kerak. Yirtilishning oldini olish uchun tug'ruq paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak

Bolaning tug'ilishi butun oila uchun katta baxtdir, ammo tug'ilishning o'zi homilador onaning tanasi va ruhiyati uchun jiddiy sinovdir. Birinchi qisqarishni his qilib, ko'pchilik ayollar vahima qo'zg'atadilar va muqarrar noma'lum narsa oldida yo'qoladi. Ushbu maqolada biz tug'ruq xonasida xatti-harakatlar normalarini, shuningdek, tug'ilish jarayonining har bir bosqichini ko'rib chiqamiz. Agar siz asosiy nazariy bilimga ega bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni engish osonroq.

Tug'ish xonasida o'zini qanday tutish kerak?

Birinchi qisqarishlar tez yordam, tug'ruqxona, shifokorlar: hamma narsa shunchalik tez sodir bo'ladiki, tug'ruqdagi ko'pchilik ayollar atrofdagi shovqindan vahima qilishadi. Mehnatni iloji boricha qulay va oson qilish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling:

• Barcha kerakli narsalarni oldindan to'plang: o'zingiz va chaqaloq uchun kiyim almashtirish, oziq-ovqat, shaxsiy gigiena vositalari.
• Tibbiyot xodimlarini tinglang: siz uchun qanchalik og'ir va qo'rqinchli bo'lmasin, xalaqit bermaslikka yoki baqirmaslikka harakat qiling. Shifokorning asosiy vazifasi sizga yordam berishdir. Va shuningdek, savollar berishdan tortinmang.
• To'g'ri nafas oling- uchinchi trimestrning oxiriga kelib, olingan ko'nikmalarni avtomatizmga olib keladigan nafas olish texnikasini oldindan o'zlashtirish kerak. Bu sizni tinchlantirishga, og'riqni kamaytirishga va qisqarish og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.
• Qulay pozitsiyani egallang- Kasılmalar paytida og'riqni yo'qotish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing va eng qulay pozitsiyani oling.
• Qichqirmaslikka harakat qiling- bu juda charchatadi va itarish paytida sizga kerak bo'ladigan kuchni oladi.
• Yolg'iz qolmang. Agar barcha tibbiy xodimlar ofisni tark etgan bo'lsa va o'zingizni yomon his qilsangiz, tugmachani bosing va shifokorni chaqiring. Tug'ilish - bu xavfsiz o'ynash yaxshiroq bo'lgan holat.
• O'z-o'zidan massaj qiling va massaj qiling- Bu og'riqni yo'qotish va stress darajasini kamaytirishga yordam beradi. Agar tug'ilish sherik bo'lsa, massaj turmush o'rtog'i tomonidan amalga oshirilishi kerak.
• Faqat shifokor buyrug'i bilan suring- istak qanchalik kuchli bo'lmasin, havaskorlik faoliyati qabul qilinishi mumkin emas, chunki ular chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin.

Tug'ilish jarayonining bosqichlari:

- birinchi bosqich: tayyorgarlik

Tug'ruqdan o'tgan ayollarning fikriga ko'ra, qisqarishni boshqa hech narsa bilan aralashtirib bo'lmaydi. Pastki qorindagi spazmodik og'riqlar muntazam ravishda paydo bo'ladi. Keyinchalik, bu segmentlar qisqaradi va og'riq tobora kuchayib boradi. Birinchi bosqich - tanani tug'ish uchun uzoq va juda og'riqli tayyorlash. O'z navbatida, u 3 bosqichga bo'linadi:

1. Yashirin- bachadon bo'yni 4 sm gacha kengayishi.
2. Faol- 8 sm gacha kengayish.
3. O'tish davri- 10 sm gacha to'liq kengayish.

Muhim! Bola tug'ishning tabiiy jarayoniga shoshilmang. Bu tug'ilish kanali to'qimalarining yorilishi bilan to'la bo'lishi mumkin.

- ikkinchi bosqich: surish va tug'ish

Sizning oldingizda muhim va mas'uliyatli vazifa turibdi - chaqaloq tug'ilishiga yordam berish. Barcha e'tiboringizni shifokorlarning ko'rsatmalariga rioya qilishga qarating. Tibbiy xodimlar ko'rsatmasi bo'yicha itaring va nafas oling. Bolaning boshi asta-sekin chiqishga yaqinlashadi va tug'ilish kanalida bir necha marta yashirinishi mumkin - bu mutlaqo normaldir, shuning uchun siz qo'rqmasligingiz kerak. Bosh tegishli darajaga chiqqandan so'ng, shifokor chaqaloqni o'zini ozod qilishga yordam beradi.

Malumot! Bola tug'ilganda, ayol eyforiya holatini boshdan kechiradi. Bu qonga oksitotsin gormonining kuchli chiqishi tufayli yuzaga keladi.

- uchinchi bosqich: platsentaning chiqishi

Bu bosqich ancha zaif va kam qisqarish bilan boshlanadi. Qoida tariqasida, 1-2 urinishdan so'ng, platsenta bachadondan chiqadi. Bachadonning to'liq tozalanishi juda muhim - aks holda shifokorlar murojaat qilishadi jarrohlik aralashuvi. Uchinchi bosqichning oxirida ona chaqaloq bilan qisqa vaqt davomida kuzatuv ostida qoldiriladi, so'ngra bo'limga yuboriladi.

Kasılmalar paytida to'g'ri xatti-harakatlar:

Kasılmalar juda og'riqli jarayondir. To'pni kutish uchun buklanishni xohlashingiz tabiiy. Albatta bu noto'g'ri. Ammo chaqalog'ingiz bilan uzoq kutilgan uchrashuvdan oldin og'riqni engillashtirish uchun nima qilishingiz mumkin?

- tinchlik saqlang

Haqiqiy hayotda amal qilish juda qiyin bo'lgan aniq maslahat. Quyidagi tavsiyalar sizga to'g'ri fikr yuritishga yordam beradi:

• Muammo haqida bilimdon bo'ling. Hozirgi kunda tug'ish va onalik haqidagi yuqori sifatli adabiyotlarni topish unchalik qiyin emas. Sizni oldinda nima kutayotganini bilib, siz noma'lum narsalar oldida vahima qo'ymaysiz va tug'ruqxonada o'z harakatlaringizni yanada aniqroq muvofiqlashtira olasiz.
• Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va tasalli beradigan odam bilan kasalxonaga boring. Bu turmush o'rtog'i yoki boshqa oila a'zosi bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz unga ishonishingiz mumkinligini his qilasiz.
• To'g'ri nafas olishni o'rganing. Kasılmalar paytida va ular orasida turli xil nafas olishingiz kerak. Bu og'riqni engillashtiradi, tug'ilishni osonlashtiradi va nervlarni tinchlantiradi. Shifokoringizdan sizga to'g'ri nafas olish asoslarini o'rgatishini so'rang va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotganda bu ko'nikmani uyda mashq qiling.

- qulay pozitsiyani egallang

Quyidagi pozitsiyalar qisqarishdan o'tishga yordam beradi:

• Diqqat bilan tik turish. Siz tirsagingiz bilan devorga, bosh taxtaga, stulga yoki sherigingizning yelkasiga turishingiz mumkin.
• O'tirish. Kasılmalar paytida stulda o'tirish eng yaxshi yechim emas. Bola tug'ilish kanali bo'ylab asta-sekin harakat qiladi va bu holat uning harakatini sekinlashtirishi mumkin. Kresloga muqobil ravishda siz fitbol yoki hojatxonadan foydalanishingiz mumkin.
• Tiz ustida. Tirsaklar va tizzalaringizga diqqatni qaratib, o'rnidan turing, barcha mushaklaringizni bo'shashtiring.
• Yoningizda yotish. Og'riq va kasallik tufayli yotish istagi juda tabiiy. Yoningizda, boshingiz va soningiz ostiga yostiq qo'yib, qisqarishga chidash osonroq. Homilador ayollar uchun maxsus U shaklidagi yostiqdan foydalanishingiz mumkin.

- yurish mumkinmi?

Kasılmalar paytida yurish va turish mumkin va bundan tashqari, foydalidir. Gap shundaki, tik holatda bola tug'ilish kanali orqali tezroq harakat qiladi.

Muhim! Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, vertikal pozalardan birini olishga harakat qiling.

Tug'ilgan ayol chalqancha yotganda, katta qorin butun og'irligini yirik qon tomirlariga qo'yadi. Bu ko'pincha og'riqning kuchayishiga, zaiflik va charchoq hissi paydo bo'lishiga olib keladi.

- yengillashtiruvchi massaj qiling

Massaj mushaklarni yoqimli bo'shashtiradi, og'riqli spazmlarni yo'qotadi va nervlarni tinchlantiradi. Kasılmalar paytida massaj qilishning asosiy qoidalari:

• Qo'llar issiq bo'lishi kerak chunki sovuqlik hissi mushaklarning refleksli spazmini qo'zg'atishi mumkin.
• Kremlar va jellar siljishni osonlashtiradi va og'riqni engillashtiradi. Agar kerak bo'lsa, siz maxsus og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin: jellar, malhamlar, yog'lar. Agar siz uyda massaj moyini unutgan bo'lsangiz, lekin protsedurani "quruq" qilishni xohlamasangiz, hamshiradan bir oz vazelin so'rang.

- maxsus nafas olish mashqlarini bajarish

Nafas olishning ahamiyati haqida ko'p narsa aytilgan. Va haqiqatan ham, tug'ilish jarayonining har bir davri ma'lum bir nafas olish texnikasiga rioya qilishni talab qiladi.

Masalan, kuchli kasılmalar bosqichida "it kabi" sayoz nafas olish juda ko'p yordam beradi: burun va og'iz orqali qisqa inhaliyalar va ekshalasyonlar.

Bosish sodir bo'lganda, shifokorning tavsiyalarini tinglash va faqat uning buyrug'i bilan surish juda muhimdir. Bu erda "shamni o'chirish" texnikasi yordam beradi: burningizdan chuqur nafas oling va og'zingizdan nafas oling, lablaringizni naychaga cho'zing. Havoning butun hajmi bilan siz bolani chiqish tomon surishingiz kerak.

- optimistik bo'ling

Ijobiy munosabat, ehtimol, tug'ruq paytida eng muhim narsadir. Chaqaloq bilan birinchi uchrashuv haqidagi yorqin fikrlar har qanday og'riq va qorong'u fikrlarni soya qilishi mumkin. Bu eng ko'p biri ekanligiga o'zingizni tayyorlang baxtli kunlar hayotingizda va harakat qiling!

Bosish paytida to'g'ri xatti-harakatlar

Kichkina mo''jizangizni ko'rishdan oldin so'nggi turtki bo'ladi, o'zingizni torting va barcha e'tiboringizni shifokorning buyruqlariga qarating: u bolaning tug'ilish kanalidagi holatini ko'radi va shunga asoslanib, sizga surish buyrug'ini beradi. Buni to'g'ri bajarish uchun bir nechta shartlarga rioya qiling:

• Bosish boshlanganda va shifokor buyruq berdi, maksimal havo hajmini torting va oshqozonga qarab, uni tezroq kutib olishga yordam berish uchun uni chaqaloqqa yo'naltiring. Bitta qisqarish paytida siz uch marta bosishingiz kerak.

Muhim! Taranglik boshingizga qo'yilmaganligiga ishonch hosil qiling. Bu ko'z kapillyarlarining yorilishi va burundan qon ketishiga olib kelishi mumkin.

• O'tiring va oshqozoningizga qarang- shu tarzda siz ligamentlar va mushaklardagi yukni kamaytirasiz.
• Kasılmalar orasidagi dam olish- Bu energiyani tejash va nafas olishni tiklash uchun muhimdir.
• Baqirmaslikka harakat qiling. Qichqiriq bilan siz kuchingizni yo'qotasiz va itarish uchun zarur bo'lgan kislorodni chiqarasiz.
• Bosh va elkalar paydo bo'lganda itarmang. Akusher chaqaloqni yumshoq to'qimalarga yorilishsiz yoki shikastlanmasdan tortib olish uchun "it kabi" sayoz nafas olishga o'tishingizni so'raydi.

Xulosa

Bola tug'ilishi mutlaqo tabiiy jarayon bo'lishiga qaramay, siz faqat tabiat va sezgiga tayanmasligingiz kerak. Nafaqat sizning farovonligingiz, balki chaqalog'ingizning sog'lig'i ham tug'ruqxonadagi xatti-harakatlaringizga bog'liq bo'ladi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Tug'ilish qanday davom etishini tasavvur qilish va shunga mos ravishda o'zini tutish kerak. Ona va bola o'rtasida juda ko'p ish bor va siz o'zingizning vazifangizni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilishingiz kerak.

Tug'ilish va mehnat paytida o'zini qanday tutish kerakligini tushunish og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi. Kasılmalar paytida qanday pozitsiyalarni olish yaxshiroq va qanday qilib to'g'ri nafas olishni bilish muhimdir. Xavotir olmaslik va barcha fikrlaringizni his-tuyg'ularingizga emas, balki tug'ilish arafasida turgan bolaga, uzoq kutilgan chaqaloqqa qaratish muhimdir.

Tug'ilishning turli daqiqalarida siz boshqacha yo'l tutishingiz kerak:

• Birinchi bosqich qisqarishning boshlanishi bilan bog'liq. Ular notekis bo'lishni to'xtatadi va vaqti-vaqti bilan va tez-tez emas - har 20 daqiqada bir marta 1-2 daqiqada paydo bo'ladi. Bu vaqtda siz odatdagidek o'zingizni tutishingiz, biznes qilishingiz, o'qishingiz, narsalarni yig'ishingiz, hammom qilishingiz mumkin. Kasılmalar orasidagi vaqt bunga imkon beradi, siz kuchingizni tejashingiz kerak. Siz chuqur, chuqur nafas olishga harakat qilishingiz kerak. Aynan shu bosqichda keyingi bosqichga o'tish uchun siz tug'ruqxonaga borishingiz kerak.
• Ikkinchi bosqich - kasılmaların kuchayishi. Ular allaqachon har ikki daqiqada sodir bo'ladi va bir xil vaqt davomida davom etadi. Bu erda siz allaqachon ma'lum qoidalarga rioya qilishingiz kerak, masalan, siz orqangizda o'tira olmaysiz yoki yotolmaysiz. Yurish yaxshiroq, siz cho'kib ketishingiz yoki to'rt oyoqqa turishingiz mumkin. Siz faqat qisqarishlar orasida chuqur nafas olishingiz mumkin va qisqarish paytida siz "it kabi" sayoz nafas olishga o'tishingiz kerak. Hech qanday holatda siz nafasingizni ushlab turmasligingiz kerak - qondagi va shuning uchun bolaning tanasidagi kislorod miqdori bunga bog'liq. Quvvatingizni tejang va o'zingizni chalg'itishga harakat qiling, qo'shiqlar kuylang, she'rlar o'qing, musiqa tinglang. Siz qichqirolmaysiz - qichqiriq bachadon bo'yni spazmlarini qo'zg'atishi mumkin, ammo nafas olayotganda nola qilish mumkin va hatto bachadon bo'yni mushaklarining bo'shashishiga yordam beradi.
• Uchinchi bosqich - itarish va bolaning tug'ilishi. Birinchi urinishlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish va ularga yordam berishga shoshilmaslik kerak: agar bachadon bo'yni to'liq kengaymagan bo'lsa, bu xavf tug'dirishi mumkin, shuning uchun agar siz ko'z yoshlari va kesmalarsiz tug'ishni istasangiz, shoshilmang va tinglang. shifokor maslahati. Nafas olish it kabi yoki tez-tez yig'lab turishi kerak, lekin muntazam ravishda. Bosishni boshlashdan oldin, siz ozgina havo olishingiz va uni kuch bilan bo'shatishingiz mumkin, bu chaqaloqning harakatlanishiga yordam beradi. Tug'ilish jarayonining o'zi taxminan besh daqiqa davom etadi.
• Platsentaning tug'ilishi endi og'riqli yoki qo'rqinchli emas. Chaqaloq tug'ildi, u ko'kragingizda va yo'ldoshning chiqishi uchun shifokorning iltimosiga binoan faqat bir marta bosishingiz kerak.

Siz tug'ish paytida yolg'iz emassiz

Hayotning ushbu qiyin vaqtida sizning yoningizda shifokorlar bo'ladi, ular sizga tug'ish paytida o'zingizni qanday tutish kerakligini aniq aytadilar. Siz faqat ularning maslahatlariga diqqat bilan amal qilishingiz kerak. Sizni kutayotgan hamma narsadan xabardor bo'lishi kerak bo'lgan turmush o'rtog'ingizning ishtiroki, nima qilish kerakligini va qanday og'riqsiz va yorilishsiz tug'ish kerakligini yaxshi tushunadi.

Dadam nafaqat siz haqingizda qayg'urishi, balki haqiqatan ham yordam berishi kerak:

• shifokorlar va hamshiralarning harakatlarini nazorat qilish, agar ular tug'ruq paytida ayolga o'zi xohlagancha e'tibor bermasalar, chunki uning o'zini nazorat qilishga vaqti yo'q;
• pastki orqa massaj qiling, u foydali va og'riqni engillashtiradi;
• to'g'ri nafas olishni eslatib turadi.

Tug'ishga tayyorlaning

Jismoniy jihatdan, tanangiz o'zini tug'ish uchun tayyorlaydi va zarur bo'lgan hamma narsani qiladi. Siz xotirjam bo'lishingiz va bolaning o'z-o'zidan tug'ilishiga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qilish uchun tug'ilishga ruhiy tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Agar siz bolaning tug'ilishi bilan birga keladigan og'riqlarga psixologik jihatdan tayyor bo'lsangiz, uning bu dunyoda og'riqsiz tug'ilishiga yordam berish uchun bor kuchingizni yo'naltira olasiz. Siz shunchaki uning dardini o'z zimmangizga olasiz - bu ong sizga yordam beradi, chunki siz allaqachon onasiz!

Birinchi farzandi bo'lgan ko'plab homilador ayollar kasılmalar haqida turli xil "dahshatli hikoyalar" dan qo'rqishadi. Ha, bu tug'ilishning eng og'riqli va uzoq bosqichi, ammo qo'rquv qanchalik katta va psixologik tayyorgarlik qanchalik kam bo'lsa, shunchalik ko'p azob chekishingiz kerak bo'ladi. Oldindan ogohlantirilgan. Farzandingiz bilan uzoq kutilgan uchrashuvdan oldin sizni nima kutayotgani haqida bilim bilan qurollang.

Kasılmalar haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tug'ilish qisqarish bilan boshlanadi. Kasılmalar, surishdan farqli o'laroq, nazoratsiz jarayondir, siz unga hech qanday ta'sir qila olmaysiz. Siz chaqaloqqa ham, sog'lig'ingizga ham zarar etkazmaslik uchun nima bo'layotganini va o'zingizni qanday tutish kerakligini bilishingiz mumkin.

Haqiqiy qisqarishlarni prekursorlardan yoki mashg'ulot qisqarishlaridan ajratib turadigan birinchi narsa ularning muntazamligidir. Shuning uchun, sakrum, pastki orqa, qorin bo'shlig'ida og'riqli hislar paydo bo'lishi bilanoq, bu hislarning boshlanishi va oxiriga e'tibor bering. Keyin ikkita qisqarish orasidagi vaqtga e'tibor bering. Agar spazmlar muntazam ravishda boshlanib, davomiyligi bir xil bo'lsa, bu qisqarishning boshlanishi.

Birinchi homiladorlik paytida, agar u yaxshi rivojlanayotgan bo'lsa, 10 daqiqadan so'ng qisqarishlar takrorlana boshlaganda, siz tug'ruqxonaga borishingiz kerak. Agar sizning suvingiz buzilib qolsa yoki qon ketsa, darhol tug'ruqxonaga borishingiz kerak.

Kasılmalar paytida o'zini qanday tutish kerak

Eng muhimi, ijobiy munosabat. Vahima yoki qo'rquvga hojat yo'q. Hech bir homilador ayol tug'ishdan qochib qutulmadi, hamma qandaydir tarzda omon qoldi va siz undan omon qolasiz.

Kasılmalar boshlanganda, yotish emas, balki yurish yaxshidir. Bu bachadon bo'yni tez kengayishiga yordam beradi. Farzandingiz va siz kislorod va kuchga muhtojsiz, shuning uchun chuqur va xotirjam nafas oling, qisqarishlar orasida dam oling. Siz hatto uxlashingiz mumkin. O'z kuchingizni surish, g'amxo'rlik qilish va tejash uchun juda ko'p kuch talab etiladi.

Tananing har qanday pozitsiyasi, agar u og'riqni engillashtirsa, taqiqlangan emas. Siz to'rt oyoqqa turishingiz, raqsga tushishingiz, soningizni aylantirishingiz, oshqozoningizni oqayotgan suv ostiga qo'yishingiz, ulkan shishiriladigan to'p ustida yotgan holda tebranishingiz mumkin. Tug'ilgan ayollar forumlarini o'qing - u erda hech qanday g'alati pozalarni topa olmaysiz. Sakrum, oyoq yoki oyoqning engil massaji juda ko'p yordam beradi.

Chaqaloq tug'ilgunga qadar kasılmalar kuchayadi. Tug'ilishning keyingi bosqichlarida doya yoki shifokorning ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishni maqsad qilib qo'ying. Ular nima qilish kerakligini va qaysi vaqtda kerakligini bilishadi. Nafas oling, tarang va dam oling, ularning ko'rsatmalariga aniq amal qiling. Agar sizga endi buni qilishga kuchingiz yo'qdek tuyulsa ham, kuchingiz borligiga shubha qilmang. Buni qilish orqali siz hozir hech bo'lmaganda farzandingizga yordam berayotganingizni anglab yetsin qiyin davr siznikidan ko'ra. Va unutmangki, siz onasiz va birinchi navbatda chaqaloq haqida o'ylashingiz kerak. Agar siz bo'lmasa, unga kim yordam beradi?

Kasılmalar paytida og'riq kerakmi?

Ayollarning taxminan 3 foizida kasılmalar deyarli og'riqsizdir, ba'zilari esa tug'ilish jarayonidan yoqimli jismoniy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Kim biladi, balki siz ham ulardan birisiz?

Insonni yaratgan Xudo tug'ish jarayonini ham o'z zimmasiga olgan. Ayol tanasi U shunday ishlab chiqilganki, o'zi qisqarish paytida og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlab chiqaradi. Va siz tug'ish uchun yaxshi tayyorlangansiz: siz dam olishni, to'g'ri nafas olishni va ijobiy bo'lishni o'rgandingiz! Oxirgi chora sifatida siz og'riqni yo'qotish uchun dori-darmonlarni qo'llashingiz mumkin.

Ularning bolaga ta'siri borligi ma'lum, ular faqat o'ta og'ir holatlarda qo'llanilishi mumkin.

Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz, hamma narsa amalga oshadi! Siz va chaqalog'ingiz tez orada bir-biringizni ko'rasiz!

Ko'p ayollar chaqaloqning tug'ilgan kuni yaqinlashganda qo'rquvni his qilishadi. O'zingizni ijobiy fikrlarga yo'naltirish juda muhimdir. Siz ona bo'lasiz! Bundan go'zalroq nima bo'lishi mumkin? Bu baxt, bu quvonch, bu har qanday ayolning hayotining ma'nosi. Tug'ilish tabiiy jarayon bo'lib, tabiat hamma narsani ta'minlagan. Tug'ruqdagi ayolning asosiy vazifasi - bu muhim va mas'uliyatli daqiqada o'zini to'g'ri tutishdir.

Tug'ilish 3 ta davrdan iborat.

1. Kasılmalar (tug'ruqning yashirin va faol bosqichi)

Tug'ilish qisqarish bilan boshlanadi.

Juda muhim Birinchi qisqarishni his qilganingizda, faol mehnat boshlanishini o'tkazib yubormaslik uchun uning davomiyligini eslang. Birinchi kasılmalar ko'pincha taxminan 30 soniya davom etadi va har 20 daqiqada takrorlanadi.

Bu mehnatning yashirin fazasi. Og'riq kichik va sezilmas bo'lishi mumkin. lekin aynan shu davr boshlanishidan darak beradi yaqinlashib kelayotgan tug'ilish. Birinchi tug'ilish paytida faza 24 soatgacha davom etishi mumkin.

Bu vaqtda siz iliq dush olishingiz, o'zingizni tozalashingiz va tug'ruqxonaga sayohatga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Uyda yolg'iz qolishdan qo'rqmang va vahima qo'ymang. Sizning vazifangiz kasılmalar davomiyligini kuzatishdir. Qisqartirish 1 daqiqa davom etishi va 5-7 daqiqadan so'ng takrorlanishi bilan siz tez yordam chaqirishingiz yoki o'zingiz tug'ruqxonaga borishingiz kerak. Ushbu davrda ichish taqiqlanadi. Agar siz chanqaganingizni his qilsangiz, shunchaki og'zingizni suv bilan yuving. Yotmang yoki o'tirmang. Chuqur va sekin nafas olayotganda atrofda yuring. Burun orqali nafas oling, og'zingizdan nafas oling. Ekshalatsiya 2-3 soniya ko'proq bo'lishi kerak. Qisqartirishning eng yuqori nuqtasida, og'riq kuchli bo'lganda, tez nafas oling. Nafas olish qisqa bo'lishi kerak, ekshalasyon uzoq va uzoq bo'lishi kerak.

Bachadon bo'yni kengayganda, tug'ilish faollashadi. Kasılmalar 2-3 daqiqadan so'ng takrorlanadi va 2 daqiqa davom etadi. Bu davrda qattiq og'riq boshlanadi, u doimo o'sib boradi va kuchayadi.

Bu davrda asosiy narsa dam olish va e'tiboringizni har qanday narsaga chalg'itishdir. Ushbu bosqichda chuqur nafas olish endi yordam bermaydi. Tez ishlatish yaxshiroqdir. Va faqat og'riq pasayganda, chuqur va sekin nafas oling. Bu sizga nafas olishni tiklashga imkon beradi.

2. Xomilaning tug'ilishi

Ushbu davrdagi kasılmalar bir daqiqaga qisqartiriladi. Chaqaloq o'z vaznini to'g'ri ichakka bosib, itarib yuboradi. Shifokor sizni ginekologik stulga qo'ymaguncha, sizni surish qat'iyan man etiladi. Bachadon bo'yni hali tug'ilishga tayyor emas va siz yorilishlarga olib kelishi va chaqaloqqa shikast etkazishingiz mumkin. Siz itning nafas olishiga o'xshab tez nafas olishingiz mumkin. Og'riq bo'lsa, siz to'rt oyoqqa turib, tos suyagini ko'tarishingiz mumkin. Bu holat chaqaloqning boshidagi bosimni engillashtiradi.

Tug'ilishdan oldin siz ginekologik stulga joylashtiriladi. Ushbu davrda akusherning buyruqlarini to'g'ri bajarish juda muhimdir. U sizni itarishni buyurgan zahoti, iloji boricha ko'proq havo torting, diqqatingizni oshqozonga qarating va nafas olayotganda chaqaloqni "itarib yuborishga" harakat qiling. Faqat qorin bo'shlig'ingizni torting. Buni bitta jangda 3 marta qilish kerak. Tug'ruqdagi ko'plab ayollar o'zlariga nafas chiqarishda xato qilishadi. Bunday holda, ko'zlardagi qon tomirlari yorilib, akusherlar ham oshqozonni bosishlari yoki chaqaloqni olib tashlash uchun akusherlik forsepslarini ishlatishlari kerak.

O'qish vaqti: 7 daqiqa. Ko'rishlar 3,3 ming. 04/06/2019 chop etilgan

Homiladorlikning so'nggi haftalarida barcha kelajakdagi onalar tug'ilish jarayonini murakkablashtirmaslik uchun qanday qilib to'g'ri tug'ilish va qisqarish paytida o'zini qanday tutish haqida o'ylay boshlaydi.

Tug'ruq paytida onalarning ba'zi harakatlari tug'ilishni kechiktiradi, bu esa chaqaloq va ona uchun sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Keling, tug'ilish jarayonini engillashtirish uchun akusherlik tavsiyalarini ko'rib chiqaylik.

Mehnatning uch bosqichi

Tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligi haqida o'ylab, ayol allaqachon og'riqli jarayonga o'tib, qo'rqishni boshlaydi. Bolaning tug'ilishi - bu mehnatda onadan xotirjamlik va diqqatni jamlashni talab qiladigan og'ir ish.

Sizning yordamingizsiz chaqaloq tug'ilmaydi, shuning uchun salbiy fikrlarni itarib yuboring va og'riq haqida o'ylamang. Og'riqli qisqarish paytida, u tez orada o'tib ketishini unutmang.

Ayolning kayfiyati chaqaloqqa uzatiladi. Bolaning mehnat paytida o'zini qanday tutishini bilish uchun siz o'zingizga qarashingiz kerak: agar siz qichqirsangiz va vahima qo'ysangiz, chaqaloqni qo'rqitsangiz, uning tug'ilish kanalidan o'tish jarayonini murakkablashtirasiz.

Tug'ish paytida va tug'ishning har bir bosqichida o'zingizni qanday tutish kerakligi haqida ma'lumotga ega bo'lsangiz, o'zingizni yanada ishonchli va xotirjam his qilasiz.

Yetkazib berish 3 bosqichda amalga oshiriladi:

1. Bolani va bachadonni tug'ilishga tayyorlash- kasılmalar, bachadon bo'yni kengayishi. 12 soatgacha davom etishi mumkin bo'lgan eng uzun bosqich.
2. Chaqaloq tug'ilishi- urinishlar.
3. Platsentaning tug'ilishi.

Keling, har bir tug'ilish bosqichini batafsil ko'rib chiqaylik.

Birinchi bosqich

Kasılmalar paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Og'riq doimo kuchayib boradi, tug'ilish kanali chaqaloqning o'tishi uchun tayyorlanadi. Chaqaloq asta-sekin tos bo'shlig'iga tushadi.

Birinchi bosqich ham 3 bosqichga bo'linadi:

1. Yashirin. Bachadon bo'yni juda sekin ochiladi, suv buziladi, kasılmalar amalda sezilmaydi.
2. Faol. Bachadon bo'yni 8 sm kengayishi kerak, kasılmalar tez-tez bo'lib, juda og'riqli bo'ladi.
3. O'tish davri. Kasılmalar orasidagi intervallar qisqaradi (2-3 minut), bir qisqarishning davomiyligi 60 sekundga etadi.

Bachadon bo'yni maksimal darajada (10-12 sm) kengayganida, tug'ruqning keyingi bosqichi boshlanadi.

Ikkinchi bosqich

Ayol tezda tug'ilish aravachasiga o'tishi kerak, chunki surish davri boshlanadi. Tug'ilishning bu vaqtida chaqaloq tug'ilish kanali bo'ylab asta-sekin harakat qiladi, boshi chiqish joyiga etadi.

Tug'ayotgan ayol, akusher buni buyurganida, uni turtki berishi kerak. Bosh paydo bo'lgandan so'ng, elkalar va torso paydo bo'ladi.

Bu bosqich ayol uchun eng faol va qiyin, ammo u tez o'tadi. Chaqaloq ayolning ko'kragiga yotqizilgan va u dam olishi mumkin, chunki eng qiyin qismi allaqachon orqada.

Uchinchi bosqich

"Bolalar joyi" - platsenta chiqadi. Buning uchun tug'ruqdagi ayol zo'riqish kerak.

Plasentaning chiqishi og'riqsiz va muhim jarayondir, chunki yo'ldoshning to'liq chiqarilmasligi yallig'lanishning rivojlanishiga va kuchli qon ketishining paydo bo'lishiga olib keladi.

Tug'ruq paytida ayolning xatti-harakati

Oson tug'ish uchun siz tug'ilishning har bir bosqichida o'zingizni to'g'ri tutishingiz kerak. Har bir bosqich ma'lum xususiyatlar bilan tavsiflanadi, ular tug'ilishni osonlashtirishi va bolaning tug'ilish jarayonini tezlashtirishi mumkin.

Kasılmalar paytida o'zini qanday tutish kerak

Kasılmaların dastlabki bosqichida og'riq juda aniq emas. Qayta tug'ilgan ayollar uchun bu bosqich tez o'tadi, shuning uchun tug'ruqxonaga o'z vaqtida borish kerak. Kasılmaların faol bosqichi boshlanganda siz sezilarli og'riqni his qilasiz.

Tug'ishni oson va og'riqsiz qilish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

1. Siz uchun qulay bo'lgan pozitsiyani tanlang, lekin u chaqaloqqa bosim o'tkazmasligi kerak. Ko'pincha tug'ruq paytida ayollar tizzalarini egib, yon tomonlarida yotishadi. O'tirish taqiqlanadi, chunki chaqaloqning boshi tos suyagiga tushadi va siz vena kavasini siqib qo'yishingiz mumkin.
2. To'g'ri nafas oling. Nafas olish mashqlari og'riqni engillashtiradi va tanani kislorod bilan to'ydiradi, "it kabi" nafas olish ayniqsa samarali. Og'riqli kasılmalar paytida nafas olish ham muhimdir, chunki chaqaloq juda ko'p kislorodga muhtoj.
3. O'z-o'zidan massaj qiling. Kasılmalar paytida belingizni mushtlaringiz bilan massaj qiling. Bu og'riqni engillashtiradi va sizni biroz chalg'itadi. Agar siz eringiz bilan birga tug'sangiz, u holda sizning orqa va yelkangizni massaj qilsin.

Chidab bo'lmas og'riq paytida, u tez orada tugaydi va siz nihoyat chaqalog'ingizni ko'rasiz deb o'ylang.

Kasılmalar paytida to'g'ri nafas olishni va o'z-o'zini massaj qilishni o'rganish uchun homilador ayollar uchun treningga yozilish tavsiya etiladi.

Agar siz sherik tug'ishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan birga kurslarga qatnashishingiz mumkin. Bunday harakatlar sizni psixologik jihatdan ham mehnatga tayyorlaydi.

Tinchlikni saqlash va tabiatning tabiiy behushlik bilan ta'minlanganligini esdan chiqarmaslik kerak. Tug'ilish boshlanishidan bir necha hafta oldin, bachadondagi nerv hujayralari qisman vayron bo'ladi, bu esa og'riqni kamaytiradi.

Bundan tashqari, kasılmalar paytida tanada endorfinlar va enkefalinlar - quvonch gormonlari va og'riq qoldiruvchi vositalar sintezlana boshlaydi.

Agar siz qo'rqsangiz va vahima qo'ysangiz, gormonlar samarasiz bo'lib, og'riq kuchayadi. Kasılmalar orasida meditatsiya qilish va tug'ilish bilan bog'liq bo'lmagan neytral narsa haqida o'ylash tavsiya etiladi.

Bosish paytida o'zini qanday tutish kerak

Kasılmalar tez-tez uchraydi va har 3 daqiqada takrorlanadi, spazmlar pastki qorinni va pastki orqa qismini qoplaydi. Ayol anusda kuchli bosimni his qiladi, bu esa surish uchun kuchli istakni keltirib chiqaradi. Ammo tug'ruqdagi ayol shifokorning ko'rsatmalaridan keyin tug'ruq xonasiga o'tkazilganda itarishni boshlaydi.

Ushbu davrda akusherning ko'rsatmalarini tinglash muhim, uning maslahati tug'ilish kanalining shikastlanishi va yorilish ko'rinishini kamaytiradi;

Kasılma boshlanganda, chuqur nafas oling va qo'llaringizni tug'ish kursisining qo'llariga qo'ying. Keyin iyagingizni ko'kragingizga bosing va barcha kuchni qorin bo'shlig'i va bachadonga yo'naltiring.

Birinchi marta tug'ilgan ayollar ko'pincha kuchni ko'zlarga yo'naltiradilar, bu esa singan kapillyarlarga va ko'z olmalarining qattiq qizarishiga olib keladi. Agar siz to'g'ri ichakka bossangiz, gemorroy rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin.

Siz faqat akusherning so'rovi bo'yicha shifokor bachadon bo'yni chaqaloqni chiqarib yuborishga tayyorligini nazorat qilgandan keyin bosishingiz kerak; Diqqatni itarishga qarating, chunki siz qanchalik kuchli bossangiz, u tezroq tugaydi.

Va itarish paytida beixtiyor ichak harakatlariga yoki siyishga e'tibor bermang - bu tabiiy jarayonlar.

Plasenta chiqqanda o'zini qanday tutish kerak

Birinchi 2 tug'ruq bosqichi tug'ruqdagi ayoldan katta kuch talab qiladi. Oxirgi bosqichda membranalar va yo'ldoshning bo'shatishini tezlashtirish uchun siz engil tortishingiz kerak.

Bu vaqtda ayolning oshqozoniga muzli suv solingan isitish pedi qo'yiladi. Ushbu davrning davomiyligi 5-30 minut.

Tug'ish paytida ayollarning xatolari

Ayollarning ko'p harakatlari og'riq va tug'ilish jarohatlarining kuchayishiga olib keladi.

Tug'ish paytida nima qilmaslik kerak:

1. Qichqiriq. Qichqiriq paytida siz energiya va kislorodni isrof qilasiz, shuningdek, sizga yordam berishni xohlaydigan shifokorning ko'rsatmalariga e'tiboringizni qaratmaysiz.
2. Bu muqarrar ekanligini tushunishingiz kerak va bu jarayonning davomiyligi faqat sizga bog'liq.
3. Mushaklaringizni torting surish paytida - bu homilaning tug'ilish kanali bo'ylab o'tishini sekinlashtiradi.
4. To'liq kengayguncha suring serviks - bu perineumning yorilishiga olib keladi.
5. Tibbiy muolajalarni rad etish. Ayni paytda qanday yordam kerakligini shifokorlar yaxshi biladi.
6. Ovqat yeyish. Ovqat qusishni qo'zg'atadi. Siz ozgina ichishingiz mumkin.

Hozirgina tug'ilgan ba'zi ayollar o'zlarini energiya bilan ta'minlaydilar, ular o'rnidan turib keta oladigandek his qilishadi. Bu hislar aldamchi, ular azobning oxiridan boshlab eyforiya natijasidir. Tug'ilgandan so'ng, yo'qolgan kuchni tiklash uchun to'liq dam olishingiz kerak.

Xulosa

Tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligini bilib, siz o'zingizning harakatlaringizga ishonchingiz komil bo'ladi. Jarayonning davomiyligi sizning xatti-harakatlaringizning to'g'riligiga va shifokorlarning ko'rsatmalariga rioya qilish qobiliyatiga bog'liq.

Og'riq tufayli tug'ilishdan qo'rqishning hojati yo'q - har bir ayolning o'z og'riq chegarasi bor. Ba'zi odamlar dastlabki bosqichda engil qisqarishlarga dosh bera olmaydi, boshqalari esa bosimga dosh bera oladi.

Tinchlaning va tug'ilish tez va asoratsiz o'tadi.